［生活］正能量｜三個轉念練習帶你走出負能量

文/#Ming 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 記得曾聽一位網紅說「我待生活如初戀，生活待我如大便」。在這個累人的世界拚命爭上游的你，是不是也深有同感呢？ 曾經有一段時間小編也曾深陷憂鬱，但是對生命最大的尊重就是活得開心，活得正直，活得無愧。 今天就帶大家一起看看小編是靠著那一些轉念走出那一段憂鬱時期的吧！ （Photo credit: Maksim Goncharenok） 轉念一#停止比較 讓小編走出負能量的第一步就是停止比較。 我們都喜歡在心裡默默比較自己和他人。從外貌、學歷、工作、對象、薪水、家庭、身高甚至是旅遊過的景點，只要有心什麼都能比。 「人比人氣死人」這個世界上永遠都有人在某個方面比你厲害，每當你登上一座高峰，你會發現永遠有人站在比你更高的山頂。 但要如何停止比較呢？ ✏️學會喜歡自己 小編也曾有覺得自己一無所事的時候，但我為自己找到了方法！那就是每天為自己定一個小目標！ 目標可以很小，它可以是慢跑30分鐘、背5個新單字、寫一篇日記、為自己煮一頓飯、少喝一杯飲料。多小的目標都沒有關係，凡事都從小的開始。 盡量訂下可以讓你集中於自身的小目標，並且在當天嚴格的執行它。幾個月過後你可以開始慢慢拉長小目標的執行時間長度，並且增加每天執行的小目標數量。 當你漸漸專注於提升自己的內在時，你會更喜歡自己，並且學會和自己相處。從這些小目標中看到自己的優點，並且懂得愛自己。 If you can't love yourself. How in the hell you gonna love somebody else? - RuPaul ✏️學習欣賞他人 要停止自己的比較心理，你也必須學會欣賞他人！ 當你學會愛自己後，必須要開始學會愛別人。一樣米養百種人，世界上一定會有那麼幾個跟你不對盤的人，你這輩子一定會遇到就算地球剩下你們兩個，你們也無法變成朋友的人。 但！就算是這種人，也請你在他身上找到一個值得欣賞的點，並學會讚美。 也許你不喜歡的這個人他很會穿衣服、他很會彈琴、他很擅長洗碗、他對父母很有禮貌。不論是你多討厭的人，請在他身上找一個很小的點來欣賞他。 小編經過自身實驗後發現，當我開始可以欣賞別人時，我的比較心就變少了。我一樣是看到那個人身上比我好的地方，但當我站在欣賞的角度時，我便能把對方當成榜樣。遇到在專業上比我跟有表現的人時，不要壓低自己跟對方做比較，學會欣賞對方，然後照著自己的步伐往前就好了。 （Photo credit: VisionPic .net） 轉念二#停止抱怨 「如果你不喜你現在的樣子，那你就改變」 英文有句用語Playing the victim（表現的像一個受害者），而當你開始抱怨時，你就是在Playing the victim。哪些小步驟可以幫助自己停止抱怨呢？ ✏️學習聆聽和理解 在抱怨他人之前先學會理解對方。 「做一個溫暖的人」，你也許不同意他的話，但記得你可以維護他說話的權利。我們都很不一樣，離開同溫層後我們面對的都是我們不能理解的事情。多一份聆聽和理解，生活就能少一份抱怨。 ✏️學習看事情的積極面 遇到失敗挫折和鳥事後的抱怨不會讓我們心情變好，努力後的成功才能真的讓人開心。 世界上可以抱怨的事情太多了，心情不好時連出家門看到的第一個人長得不合你心意你都能把它想成一整天倒霉運的原因。 人生是由我們每一步的選擇組成的，我們也許不能選擇自己的家庭、父母。但我們可以選擇自己的心態。這句話聽起來超級陳腔濫調，但是他就是這麼的正確。 讓我們一起看事情的正向面，收起抱怨，腳踏實地的往前。 （Photo credit: Bich Tran） 轉念三#停止找藉口 ✏️學習承擔錯誤 “Never a failure always a lesson” 犯錯又怎樣？錯中學，錯中長。你需要做的只有記起教訓不要犯第二次，並且承認自己的錯誤。 堂堂正正的擔起錯誤，記取教訓。所有的失敗和錯誤都會成為你的養分。總有一天你都要學會負起責任，不如就從現在開始吧！ ✏️學習做規劃 提前做好規劃，凡事提早，為自己留一個緩衝期。計畫趕不上變化，所有的計畫都需要有緩衝期。 為自己做好準備，等到臨時有變化時也不會措手不及。少了那些措手不及的時刻，你也會少掉需要為自己找藉口的時候。 以上就是小編讓自己走出負能量所做的改變，希望大家能一起走出這個烏煙瘴氣的2020！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓流： 👉🏻秋天歌單！適合秋天的十首好歌！ 👉🏻人生歌單！唱進我們心裡徬徨的五首歌！ 👉🏻情歌歌單！十首最揪心的韓式情歌！ 👉🏻從any song開始的舞蹈挑戰！你都跟上了嗎？ 🇰🇷韓星： 👉🏻超可愛兒童演員！每一位都讓人融化！ 👉🏻盤點那些童星出生的韓星！男大也是十八變！ 👉🏻那些不走甜美路線的女idol！每一組都帥到不行！ 👉🏻那些韓星中的百萬訂閱YouTuber!!每一個都必追!! 👉🏻Jessi Sexy!韓國最做自己的女明星！I just want to be me!! 👉🏻台灣有晶晶體, 韓國有Jessi體！Come on！！

[保養]Menorah輕盈以油養膚【水晶番茄x巴西莓果 雙重逆齡精華油】Cindy開箱

［精華油開箱］ 肌膚想要維持穩定，其實關鍵在水油平衡。 身為混合肌保養控的 Cindy，慢慢感受到只要缺水與出油拿捏得好， 肌膚狀態自然就會比較舒服穩定。 比起依季節更換保養品，我更在意成分與整體使用感受， 因此一直都很喜歡「以油養膚」的保養方式。 尤其對臉皮偏薄、膚況較為嬌嫩的我來說， 能夠兼顧保濕感、又不帶負擔感的精華油， 反而更適合放進日常保養流程裡。 我也一直很欣賞能真正理解肌膚需求的保養品牌， 【MENORAH】在產品設計上，特別著重親膚性與整體使用感受， 讓保養不是多道程序，而是一種輕鬆、舒服的日常保養。 因此除了入手設計相當便利的【米糠保濕噴霧化妝水】， 也把同系列、質地表現不同於一般印象的【水晶番茄 x 巴西莓果 雙重逆齡精華油】一起包軌！ 再次讓偏愛以油養膚的我，對精華油的質地有了不同感受， 這瓶整體表現相當輕盈、好延展，使用感受讓人蠻有驚喜的。 【水晶番茄 x 巴西莓果 雙重逆齡精華油】30ml。 挑選精華油時，我最在意的不在於滋潤度， 而是要挑選上臉後的整體膚感，以及是否適合融入日常保養流程、不造成負擔。 這款精華油在設計上就很貼近這樣的需求， 主打水油比例調配，讓保養過程更直覺、也更好上手。 成分含無色類胡蘿蔔素的水晶番茄萃取、金盞花萃取、 巴西莓果萃取、布里蒂果油萃取、燕麥油滋養等， 整體以滋養而自然光澤感取向， 適合在保養時作為補充水分與鎖水使用，提升彈性與光澤。 對我來說，這類型的配方更像是讓肌膚維持在一個舒服的狀態， 而不會追求過度滋潤而有存在感。 外觀設計也很加分，霧面玻璃瓶身拿在手上相當有質感， 搭配滴管設計，使用時衛生又方便。 瓶身可以清楚看到內容物，是7:3的水油比例， 上層是油、下層則是淡粉色的精華液，每次使用前稍微搖晃即可。 雖然靜置後會很快恢復上下分層， 但實際吸取時不用太在意，滴管一吸就能同時帶到水與油。 香味屬於低調型路線，帶點像精油的氣息， 是在保養過程中會讓人覺得放鬆、討喜的味道。 【水晶番茄 x 巴西莓果 雙重逆齡精華油】 雖然名為「精華油」，但實際使用後質地卻比想像中輕盈許多， 上臉後延展性很好，推開時是水感路線，是屬於輕盈質地迅速吸收， 手感反而更接近精華液，而不像是厚重油類保養品。 實際使用時，給我的感受就是清爽又舒服， 不會有油感殘留，更不會覺得油膩。 這點對混合肌來說特別重要，無論是全臉使用或是換季時加強保養，多數都不太需要特別分區使用。 當臉部偏乾燥、緊繃時使用，它的水感讓使用後的膚感感覺更加柔軟、舒適。 我平常的使用方式是，先搭配同系列的【米糠保濕噴霧化妝水】作為第一步， 再取適量精華油全臉使用，早晚皆可， 最後依個人需求搭配同款保濕乳液或修護霜作為收尾。 這樣的搭配方式讓保養簡單輕鬆，卻很適合忙碌的日常保養節奏。 所以這瓶我最喜歡的地方，就是它兼具精華油的鎖水使用感，同時保有精華液般的清爽膚感。 沒有油光感，視覺上呈現的是肌膚明亮、自然光澤感狀態， 加上討喜的香氣，會讓人願意每天持續使用。 【MENORAH】 以簡潔包裝、實用設計為品牌核心，致力打造貼近日常需求的保養品。 從成分選擇到包裝、質地的整體設計都走簡約實用的路線，專注於使用者的肌膚使用感受與保養節奏。 給人一種很重視設計與使用體驗的印象，都能感受到品牌對日常保養的理解。 想看更多 Menorah水晶番茄x巴西莓果 雙重逆齡精華油 試用心得請到以下網址https://www.justwoman.tw/Rpt.aspx?no=90QKYP&utm_source=CindyLeehttps://www.justwoman.tw本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #Menorah #Menorah水晶番茄x巴西莓果 #雙重逆齡精華油 #Cindy開箱 #水晶番茄萃取 #金盞花萃取 #巴西莓果萃取 #布里蒂果油萃取 #燕麥油滋養 #提升彈性與光澤 #輕盈質地迅速吸收 #肌膚由內而外散發明亮緊緻的年輕光采

冬日暖身提案！HOT TENGA 暖暖真空杯11 / 30療癒上市！冷熱一次全體驗

日本性健康領導品牌TENGA長期致力於提供消費者創新的性體驗，這回更為了讓使用者在寒冬能有更舒適的感受及樂趣，推出不用電、不用火即可加熱的革命性產品「HOT TENGA 暖暖真空杯」，運用TENGA獨家研發的發熱系統「快速加熱器」感受不一樣的溫暖體驗！紀念HOT TENGA 暖暖真空杯11月30日發售，TENGA也同步推出可以同時感受冷熱交錯刺激的「HOT＆COOL 冷暖TENGA組合」，只在指定通路限定販售！12月18日起更祭出包含三款溫感產品的「極致TENGA暖冬系列組合」，限量發售，售完不補！ 革命性 HOT TENGA 暖暖真空杯11月30日登場！獨家「快速加熱器」加熱僅4分鐘 TENGA志在創造「讓每個人都能自在享受性」的未來，為了滿足消費者於冬天追求溫暖體驗及更多元的使用樂趣，TENGA特別推出季節限定、簡單步驟即能加熱的「HOT TENGA 暖暖真空杯」！杯底特製 TENGA獨家研發的發熱裝置「快速加熱器」，簡單操作即能以蒸氣加熱杯體，輕鬆享受溫熱感受！只要在撕開包裝後，拉出並轉動把手之後再於平坦表面將把手壓進加熱器底部，加熱器內部就會產生蒸氣開始發熱！靜置4分鐘後，杯體內部溫度就會達到約45度，讓人感受溫熱的舒適快感！11月30日起全通路販售，滿足消費者渴望被溫暖包覆的幸福感！ 產品資訊 產品名稱：HOT TENGA 暖暖真空杯 型號：TOC-201W 本體尺寸：69×69×186mm 重量：約160g 售價：280元 販售連結：https://www.tenga.tw/products/ec-toc-201w 冷熱快感一次享受！「HOT&COOL 冷暖TENGA組合」11月30日起只在官網及 TST 限定販售！ 正如泡湯時交叉浸泡在冷泉與溫泉所創造的快感，TENGA 也希望藉由反差感受創造多元體驗！配合HOT TENGA 暖暖真空杯在台上市，TENGA也同步推出限定的「HOT＆COOL 冷暖TENGA組合」，滿足消費者同時感受不同溫度帶來的體驗，增添使用樂趣！「HOT＆COOL 冷暖TENGA組合」包括一個HOT TENGA 暖暖真空杯及以往只有在夏天販售、清涼感十足的TENGA CUP真空杯冰酷版，兩種體驗一次滿足！「HOT＆COOL 冷暖TENGA組合」與 HOT TENGA 暖暖真空杯同時於11月30日上市，只在TENGA官網及TENGA STORE TOKYO百貨專櫃限量販售，有興趣的消費者還得加緊腳步購買以免向隅！ 產品資訊 產品名稱：HOT＆COOL 冷暖TENGA組合 售價：460元 產品內容：HOT TENGA暖暖真空杯、TENGA CUP真空杯冰酷版各乙個。 販售通路：11月30日起於 TENGA 官網及TENGA STORE TOKYO百貨專櫃限定販售，數量有限售完為止。 販售連結：https://www.tenga.tw/products/ec-ttws-201wc 滿足各類需求！暖感「極致TENGA暖冬系列組合」12月18日豪華登場 TENGA「極致TENGA暖冬系列組合」提供多款溫暖產品，是更能滿足多種使用情境而誕生的溫暖體驗組合！除了包括方便一次性使用的HOT TENGA 暖暖真空杯乙個之外，組合內更包括熱源可重複使用的「TENGA CUP WARMER 杯體加熱器 + TENGA CUP真空杯」及「FLIP 0 （ZERO） [RED & WARMER SET/熱情紅&暖杯器]」組合，提供各式習慣的使用者嘗試體驗！「TENGA CUP WARMER 杯體加熱器」使用於最經典的TENGA CUP上，只要按下按鍵即能簡單操控開關及溫度。而加熱器也可以再重複用於各式拋棄式TENGA CUP ，簡單方便又極具變化空間！「FLIP 0 （ZERO） [RED & WARMER SET/熱情紅&暖杯器」則是設計為可重複使用的加熱杯體。杯體紋路構造專為加熱後能讓潤滑液均勻溫熱每個空間而特別設計。加熱後的潤滑液還能表現更絲滑的觸感，清潔杯體後更能重複體驗，整體感受度更加提升。三種產品同時滿足了追求快速方便、喜愛多元選擇或重視質感的使用者，而消費者也可以從這限量販售的限定組合中，因應不同的使用情境找到最符合需求的溫暖體驗方式。 產品資訊 產品名稱：極致TENGA暖冬系列組合 售價：原價：7260元，特價：6530元 產品內容：HOT TENGA暖暖真空杯、TENGA CUP WARMER 杯體加熱器 + TENGA CUP真空杯組合及 FLIP 0 (ZERO) [RED & WARMER SET/熱情紅&暖杯器]組合各乙份。 販售通路：12月18日起於全通路販售，數量有限售完為止。 販售連結：https://www.tenga.tw/products/ec-ttws-w3set （以上圖片來源：TENGA） #HOT TENGA #HOT TENGA 真空杯 #HOT TENGA暖冬系列 #TENGA #TENGA暖冬系列 #情趣 #情趣玩具 #情趣用品 

旅行好物｜Travel Blue 舒適再升級！旅行小物控一定會愛的頸枕，豪華頸枕套組舒適登場！

旅行好物｜舒適再升級！旅行小物控一定會愛的頸枕，豪華頸枕套組舒適登場！

有在關注我文章的朋友應該都知道， 我一直都蠻愛用 Travel Blue 的旅行小物， 之前也陸續分享過幾樣，幾乎沒有踩雷過。 相關文章可參考! 所以這次看到 Travel Blue新出的「豪華頸枕收納盒組」， 肯定要入手一顆來跟大家好好聊一下真實感受。 豪華頸枕套組 這次的包裝一樣走簡約路線， 但多了一點「升級版」的精緻感。 除了頸枕本體，也有附了一個專屬收納盒， 這就是Travel Blue頸枕的特色，硬殼收納讓你好攜帶也不怕髒。 材質部分我覺得是這次最有感的升級。 它用的是慢回彈記憶棉，但不是那種很軟、壓下去就沒支撐的類型， 而是有一點Q度、會慢慢回彈的那種。 實際靠上去的時候，脖子更是被「撐住」的， 我想是因為材質升級，因此使用時發現脖子跟頸枕是非常吻合的。 而外層布料摸起來更是細緻柔軟的絨布感， 貼在皮膚上不會有粗粗或悶悶的感覺。 實際使用的感覺，我覺得可以用「包覆感很完整」來形容。 它的設計會讓整個頸部被固定住，尤其是左右兩側的支撐做得蠻到位的， 所以就算在車上或飛機上不小心睡著，頭也比較不會東倒西歪。 這點真的差很多，因為以前用頸枕，常常睡一睡脖子還是會歪掉， 醒來反而更痠。 而收納的部分，它是可以把頸枕捲一捲，用三個步驟收進收納盒裡， 收起來之後體積小很多，也比較好放進包包或行李箱。 如果不想放裡面，收納盒本身也可以掛在行李上，整體機動性很高。 如果要我簡單講它跟一般款的差別， 我會說一般款比較像「好用」， 而這款比較像是「真的可以提升旅途舒適度」。 不管是支撐力、包覆感，還是整體使用體驗，其實都有明顯升級。 最後小小總結一下， 如果你是那種常搭飛機、坐長途車，或是很在意旅行中能不能好好休息的人， 那這組 Travel Blue 豪華頸枕收納盒組我覺得蠻值得考慮的。 以上就是這次的分享， 如果你們也有用過他們家的東西， 或有其他好用的旅行小物，也可以推薦給我～ 產品資訊 Travel Blue 藍旅 官網👉請點擊 FB👉請點擊 IG👉請點擊 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #TravelBlue#旅行好物#藍旅 #旅行用品#旅行 #頸枕

TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚霜
大家都叫它敏肌乖乖霜

一直待在冷氣房肌膚也會「鬧脾氣」冷氣開太久小腿乾到發白.手臂也癢癢的連穿衣都不太舒服那天洗完澡打開 TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚霜大家都叫它 #敏肌乖乖霜那一抹滑開的瞬間就知道這罐要被我封為秋冬保養 MVP 它是和日本皮膚科權威川島真博士共同研發的全系列都在日本製造成分很安心通過敏感測試.不致粉刺測試對於敏弱肌真的很友善擦起來的質地是那種潤澤的乳霜感延展性很好能感覺肌膚柔軟潤澤 這罐厲害的地方在它的成分。裡面有品牌專利的 S7ABELIX™七重修護植萃配方能幫助舒緩乾燥.穩定肌膚狀態加上 3 重神經醯胺和 4 重玻尿酸就像從裡到外給肌膚一整套保水守護力滲透補水又能強化肌膚屏障最特別的是那個鎖水磁石我覺得它真的讓保濕更持久 洗完澡擦上後隔天早上起來摸還是嫩嫩滑滑的官方也有做臨床測試使用一次後滋潤度提升 2 倍*長效保濕可達 72 小時^對我這種乾性肌真的很有感就像替身體蓋上一層溫柔的保濕呵護魔法!! 搭配洗澡的一起使用真的對乾性肌膚好友善阿~~TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 溫和保濕泡沫潔膚露泡泡很細緻洗完不乾.不繃 很喜歡每晚洗澡後的安靜的保養時刻享受肌膚一點點更加潤澤細緻這系列不是那種花俏的香氣也沒有浮誇包裝每次抹的時候都會覺得簡單的溫柔感更讓人安心呢~*20 人每天使用一次 0.2% Hydro-Soothe 365 進行臨床測試的結果。^12 人每天使用兩次 1% Hydro-Soothe 365 進行臨床測試的結果。 現在屈臣氏剛好有活動真的很值得入手：📅 即日起-11/26 新品優惠「低敏長效保濕潤膚霜 300g」特價$499（原價$699）還買大送小 30g，數量有限，送完為止唷！.其他同系列產品也有不同優惠，有興趣的人可以去逛逛👉屈臣氏 TARGET PRO by Watsons 肌膚專研品牌館：TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 長效舒緩身體系列 | 屈臣氏 Watsons 💧https://www.watsons.com.tw/promo-targetpro-2. IG@watsonstaiwan.#TargetPro#肌膚專研#敏肌乖乖霜#敏肌專家#敏感肌#日本製#屈臣氏#屈臣氏獨家.

雞美國原點 Instinct 鮮凍乾實測，WDJ飼料推薦榜單上的秘密武器

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2025/10/instinct-wdj.html身邊的朋友常常笑我說，我挑毛孩的食物比挑自己吃的還要用心。 說到美國原點 Instinct 鮮雞凍乾，我真的要好好來分享一下，因為這款原點雞肉凍乾系列貓飼料不只是單純的「小點心」，更像是和毛孩之間的互動橋樑。 身為一個鏟屎官，我其實對毛孩吃的東西非常在意，畢竟他們不像我們能自己挑選食物，所以我更希望每一口都能安心又營養。 Instinct 是美國很有名的寵物食品品牌，算是領導品牌之一，原點雞肉凍乾系列貓飼料強調使用高品質原肉，盡量保留自然營養。 原點雞肉凍乾系列貓飼料最主要的成分就是純雞肉，搭配少量的維生素、礦物質，沒有多餘的人工增加物。 打開包裝時，能聞到淡淡的雞肉香氣，不會有刺鼻或過度加工的味道，聞起來就很自然。 原點雞肉凍乾系列貓飼料的形狀大小偏中等，一顆顆像小方塊，手感輕盈但扎實。 硬度上不會太硬，用手指輕壓就能捏碎，很適合拿來當零食獎勵，或者拌進主食裡提升風味。 我家吉吉第一次接觸原點雞肉凍乾系列貓飼料的時候，先是小心翼翼地嗅了嗅，接著舔了一下，沒多久整顆就被咬得乾乾淨淨，還一臉「還有嗎？」的表情，看了真的覺得好療癒。 適口性這點我必須大推，因為吉吉平常很挑嘴，有些零食擺在碗裡一整天都不理。 但這款原點雞肉凍乾系列貓飼料不一樣，他一聽到我撕開袋子的聲音就會馬上跑過來，眼神閃閃發亮，完全展現出對它的期待感。 甚至有幾次我只是把袋子拿在手上，他就會自動坐好，用那種討好的小眼神看著我，等著我餵他。 而最讓我喜歡的是，這款凍乾也能拿來當互動小點心。 像是我在陪吉吉玩逗貓棒或訓練簡單口令時，就會用它當獎勵。 過程中不只加強我們之間的默契，也讓吉吉覺得玩耍是一件開心又有回報的事情。 每次他叼到凍乾，滿足地咀嚼後，那種幸福的小表情真的會讓我心都融化了。 總結來說，美國原點 Instinct 鮮雞凍乾不只是好吃的零食，它更是能讓毛孩享受自然風味、同時提升互動樂趣的一個好選擇。對我來說，它讓我和吉吉之間的連結更緊密，也讓我更放心，因為知道自己給他的，是來自美國領導品牌的安心選擇。 顆粒形狀：整體是 中小顆的方形或不規則小塊狀，看起來有點像小方塊或小圓塊，不是很整齊的形狀。顏色：呈現 淺棕色到米棕色，帶有自然雞肉乾燥後的顏色，有些塊狀會比較深。質地：屬於 輕盈、鬆脆的凍乾感，用手指輕壓就能掰碎，不像乾乾那麼硬。大小：大概 1 公分左右一小顆，適合貓咪直接咬或是飼主掰碎後拌進主食裡。氣味：打開袋子就能聞到明顯的 雞肉香氣，不像加工飼料那樣有人工香精味，而是比較自然的肉乾香。 貓凍乾飼料怎麼挑? 挑選貓咪凍乾飼料真的不能只看「牌子大不大」，而是要從成分、來源到貓咪自身需求去考量。 像我自己在幫吉吉選擇時，就會特別注意幾個面向： 首先，一定要看「主原料」。理想的凍乾飼料，第一順位應該是高比例的肉類或內臟，因為貓咪是絕對的肉食動物，蛋白質的品質與來源對牠們來說就是生命力的關鍵。 選擇時，我會避開含有過多澱粉、豆類或穀物填充的品牌，因為那會對腎臟和消化增加負擔。 再來是「添加成分」。 好的凍乾不只提供肉，還會搭配適量的自然蔬果、維生素、礦物質，這類幫助腸胃調整的小成分。 這些不是隨便加，而是設計來幫助營養更完整，也讓毛孩吃得健康。 第三個我很在意的是「製造來源與透明度」。 我會特別挑明確標示原料來源、產地、加工方式的品牌。像有些美國或紐西蘭的凍乾，會強調人用等級（human grade）或通過 AAFCO、FDA 等安全標準，這對鏟屎官來說就是安心感。 口感跟適口性也是一個很現實的問題貓咪飼主飼料挑選分享。 再好的配方，如果貓咪不愛吃，也等於白搭。我會觀察凍乾的「大小、軟硬度」，太大塊的要不要掰碎？會不會太硬導致牙齒不舒服？這些都要實測後才知道。吉吉自己就偏好雞肉風味，而且凍乾要稍微泡軟牠才會更愛。 最後還有一個很多人忽略的點，就是「價格與CP值」。 凍乾普遍比乾乾或罐頭貴，但並不是越貴越好。要平衡「能否長期餵養」跟「貓咪的健康需求」。 像有些人會把凍乾當作零食或主食搭配，這樣就能找到比較適合自家毛孩的模式。 總結來說，挑貓凍乾就是：成分自然乾淨、肉含量高、來源透明、添加合理，再加上毛孩願不願意吃，這五個面向都兼顧，基本上就不會踩雷。 這裡是官方標出的成分表，針對那款鮮雞凍乾餐 (“Raw Meals Freeze-Dried Chicken”)：主原料等等 • 雞肉（含雞骨研磨骨頭 ground chicken bone） • 雞肝（chicken liver） • 雞心（chicken heart） 營養保證分析（Guaranteed Analysis）等等 • 粗蛋白質（Crude Protein）最少約 35% • 粗脂肪（Crude Fat）最少約 33% 製造與安全流程介紹Instinct 在製造這種凍乾生食 ("raw freeze-dried meals") 所採取的流程與安全把關，資料來自官方 FAQ 與公開新聞。以下是整理：原料來源與品質把關Instinct 使用「負責來源 (responsibly sourced)」的雞肉與其他原料。雞肉是 cage-free（非籠養）雞隻，供應商要經過檢驗與監控。蔬果等輔助食材大部分是非基因改造 (non-GMO)。高壓處理 (High Pressure Processing, HPP)在將食材凍乾之前或之後（視種類），Instinct 使用 HPP 技術來降低食物中潛在的病原菌風險，如 Salmonella、E. coli、L. monocytogenes 等。這是一種不使用高溫烹煮的殺菌方式，用極高壓力處理，以維持原料的營養與風味同時確保安全。 凍乾（Freeze-Drying）處理原料先被調配、混合，在低溫下真空環境中凍結，之後慢慢除去水分，使食材從內部到外部都幾乎乾燥，但沒有經過高溫烹調。這樣營養素、風味與質地都比較保留。官方也特別強調這種方式讓產品比一般乾飼料（kibble）或罐頭料理少經加工。混合與營養補足為了讓產品成為「完全且平衡的飲食」（Complete & Balanced Meal），除了主肉與器官之外，會加入必要的維生素與礦物質，如維生素 E 和 D3，鋅、銅、錳等，還可能添加如 DL-Methionine（幫助蛋白質均衡）與其他氨基酸。這部分是為了符合美國 AAFCO 餵食標準。 安全檢測與包裝製造過程中，Instinct 的工廠（例如在美國內布拉斯加州 Lincoln 的設施）持有 SQF（Safe Quality Food）食品安全與品質認證。食材到廠之後會有初步檢驗，混合後會再進行病原體檢測與金屬異物檢測。凍乾品在包裝前也會確保水活性（water activity）與濕度、水分含量合適，以確保長期保存與不易變質。製造設施與未來展望Instinct 正在建設新的生產設施（Center of Excellence），意在把原料冷凍／凍乾／混合／HPP 等原本可能分散於不同地點的製程集中化，也提升環保與效率，減少運輸中潛在污染與誤差。這樣的廠房設計也希望能達到 LEED 認證、縮短製造週期與觸碰點（touchpoints）等等。 美國原點 Instinct 鮮雞凍乾製作過程 貓飼料開箱當你拿 Instinct 鮮雞凍乾給家裡的毛孩時，你不只是給了一塊雞肉點心，而是在給他接近原始風味的體驗。 因為這種凍乾製法，能最大限度保留雞肉本身的香氣、蛋白質、胺基酸與某些微量營養成分──不像有些乾糧、罐頭或烘烤零食那樣，需要經過高溫或過度加工，把食物風味與營養「烤掉」或稀釋掉。 凍乾貓飼料開箱這種保留讓味道更加自然，也讓口感帶有那種「是真正的鮮肉」的感覺。 再者，這種產品通常蛋白質來源比較單純 ―─ 比方說這裡主要就是雞肉、雞器官（肝、心等）等 ―─ 所以對於對蛋白過敏或挑嘴的貓貓來說比較友好。 牠聞得到、嘗得到的是肉本身，而不是被填充物或人工香料蓋過去了。這樣不僅提升他們吃飯／吃零食時的興趣，也減少因為添加物或過多植物填充物可能造成的不適。 而且 Instinct 在標示營養時會比較清楚，例如他們的 freeze-dried raw meals（凍乾生食類）聲明比一般乾糧中的蛋白質、器官肉更豐富，並且加工過程比較「輕」，也就是 less processed。 這意味著對消化系統比較溫和，也容易讓身體吸收。 還有一點，是使用方式很靈活。 這樣的凍乾肉可以當主食（看是否標示為 complete & balanced），也可以當零食、獎勵或混在乾糧／濕食中做 topping，提升整碗餐的風味與誘因。 對於訓練、互動也很有幫助：毛孩表現好就給一小塊，牠會因為「真肉味」的獎勵而更願意合作。總結來說，Instinct 鮮雞凍乾的優點是在於它更貼近自然、蛋白質來源單純、高適口性、營養保留好，以及用途彈性強。 這讓它在眾多乾糧、濕食或普通零食中，有種比較「真實」「高質感」「對身體與味蕾比較友善」的獨特地位。 原點飼料推薦嗎? 如果要我給建議：如果你的貓比較活潑、蛋白質需求大，腸胃比較穩定，且你願意為食物品質付出比較高的成本，那我會很推薦原點飼料。 牠在成分與口感上的表現對多數貓咪來說是加分的，也比較容易激起貓咪吃飯的興趣。 但如果你的貓比較老、牙齒狀況不好、容易消化不良，或者你希望控制預算，那可能可以挑原點中比較低脂、顆粒小的品項，或搭配其他比較平價但仍有基本品質的飼料一起餵。 美國原點Instinct評價自從讓吉吉嚐過美國原點 Instinct 鮮雞凍乾之後，我自己心裡其實有種「找到對的東西」的感覺。吉吉本來就是一隻挑嘴到不行的小皇帝，平常零食要不是嗅一嗅就走開，就是吃個一兩口就沒興趣，但這款凍乾完全不一樣。 每次我才剛拿出袋子，他就會馬上跑來腳邊，眼睛發亮、尾巴翹得高高的，好像迫不及待在等我分一塊給他。那種「小貓咪瞬間變積極」的模樣，真的讓我覺得很可愛。 從味道到口感，吉吉都表現得相當滿意。 哪款貓凍乾適口性最好?吃的時候咀嚼得很專注，吞完還會舔舔嘴，甚至還會自己蹭過來撒嬌，好像在跟我說「再給我一點嘛」。更讓我覺得安心的是，這款凍乾成分很單純，主要就是高品質的鮮雞，沒有多餘的人工香料或添加物，我也比較放心讓他吃，覺得給毛孩的東西應該就是要單純、自然。 這段時間下來，我發現凍乾不只是「零食」，它還變成我們互動的橋樑。 哪款貓凍乾適口性最好?不管是訓練小動作，還是單純的親密時刻，我只要拿出 Instinct 鮮雞凍乾，吉吉就會乖乖坐好，用期待的小眼神看著我。這樣的互動讓我覺得，我跟他之間的連結好像更緊密了。 原點凍乾飼料 評價總結來說，Instinct 鮮雞凍乾對我和吉吉來說，不只是食物，更是一種小小的幸福。 原點貓咪喜歡嗎對吉吉來說，它是滿足口腹的美味點心；對我來說，它是能讓我放心、同時又能看到毛孩開心的選擇。 看到吉吉每次吃完那種滿足又幸福的表情，我覺得這款凍乾已經成為我們日常生活裡不可缺少的小儀式了。 美國原點 Instinct 原點(本能) Instinct WDJ 連續推薦貓狗飼料 !最強口碑飼料：原點貓凍乾飼料、原點貓皇極飼料美國第一鮮肉飼料領導品牌，原點完美保留原始營養的鮮肉營養與專純肉噴灑技術，原點保留 100% 營養，就像餐餐吃鮮肉​。❏​ 獨家純肉噴灑技術，營養更豐富❏​ 不含人工香料、防腐劑、抗生素、生長激素❏​ 優質不飽和脂肪酸，維持寵物皮毛健康 專屬購買連結: https://petpetgo.com/category/Instinct?ppgclid=guujydhg6f 原點(本能) Instinct WDJ 連續推薦貓狗飼料 !A全台寵物公園門市、毛孩市集皆可購買線上購買：（入選後將會提供專屬購買連結） 官網：官網 Facebook粉絲專頁：美國原點 Instinct pet food 線上購買：毛孩市集旗艦館 影片如下

法式馬卡龍推薦，嚴選日本生乳，當季水果口味，層次豐富甜而不膩，另有生日、節慶、客製化蛋糕

愛吃馬卡龍的你，絕對不能錯過 曦爾凱•緻果！他們家的法式馬卡龍，不只顏值爆表，使用當季水果，調出最迷人的天然甜味！每一口都是甜而不膩的幸福滋味，水果的清新香氣在口中，層次感豐富。店家也提供生日與節慶蛋糕、客製化造型蛋糕、乳酪蛋糕等烘焙小點，所有蛋糕皆以100%日本生乳製作，是台中下午茶及送禮的絕佳選擇。 藍莓馬卡龍 外殼有很淡的藍莓香，口感酥軟，裡面的無糖乳酪餡口感綿密，或多或少的吸收到了一點點果香，味道甜而不膩，尾韻有淡淡的奶味回甘。一口吃進去，果汁迸發後的層次，既香甜又清爽。 芒果馬卡龍 外殼有著淡淡的果香，沒有再做任何調味的水果，讓馬卡龍的風味變得很有層次感，加上每批來的甜度和酸度不盡相同，每一次品嚐到的也會有些許不一樣。 麝香葡萄馬卡龍 這款水果風味由淡轉濃，最主要是因為咬開後的剎那和後來的果汁化開，後面會有滿滿的水果香。 草莓馬卡龍 此款馬卡龍殼的草莓味較為濃郁的，而無糖乳酪餡巧妙的接住了一點點草莓的酸度，微微的提升了一點點甜度，就像是草莓優格那樣，但不會這麼甜膩。 剛剛好的炙燒乳酪 最外層有焦糖的酥脆和糖香，中間的口感扎實後綿密，含在口中後可以品嚐到濃郁的奶香，底部再以消化餅乾來做襯底，帶出更多立體的香氣。 圖文介紹 : https://fruitlovelife.com/taichung-westdistrict-cnkpatisserie/ 店名：曦爾凱•緻果 地址：臺中市西區自由路一段28-5號 電話：暫無 營業時間：11:00-20:00 公休日：星期日、一 交易方式：現金 / Line Pay 更多西區美食探索 #台中甜點 #台中馬卡龍 #水果馬卡龍 #台中蛋糕 #台中西區蛋糕 #台中西區馬卡龍 #乳酪蛋糕 #台中西區甜點店 #台中西區甜點 #台中甜點店

接案人生｜開始接案該如何做準備？六大步驟慢慢上手！

沒想到離開公司轉眼就過了4年，還記得當初抱著「想自由」、「多賺四小時」的意念有多強大（就可知道在公司一分鐘都如坐針氈）。其實自由工作說穿了一點也不自由，之後會分享工作日常的時間管理，因為一旦成為接案者，時間就是你寶貴的資源，每一分鐘都應該以得到的報酬來計算。如果你跟我一樣已經選擇開始接案的人生，卻不知道該如何開始，那就跟著這六大步驟慢慢舖建你的接案生活！ 1. 找案源 這是每個接案者很難跨出第一步的原因，因為不知道該從何開始，案源該如何找！現在的外包平台發展快速，除了有人力銀行的外包網，像是104外包網、1111外包網、Tasker出任務（518外包網），也有以件計價的接案平台，如PRO360、YABO …等，免費的則可加入FB各大接案社團，關鍵字只要打「接案」隨便都有十幾個可以加入，但前提需要版主進行審核，所以要好好的寫入社團的資料，新社友進來「自我推薦」的機會一定要把握，不但可以讓大家知道你能提供的服務，也能讓有需要的業主直接私訊你，是一個非常好的引薦方式。 而我自己剛開始接案時（2016年）使用過104外包網付費，每天都很認真聯繫至少10個業主，畢竟有付費的時間壓力，就要趕緊把握資源。回信的業主大概佔40%，如果沒回信我都會隔天再打電話追蹤詢問。很多業主在第一關報價的部分就打退堂鼓，當時的平台業主屬於低價競爭。（現在沒有付費了，所以無法確定現況如何）因為當初也確定自己不願意採削價競爭，所以我在104成案的只有兩件，一件為粉專經營（簽約3個月合作），一件為小農文章撰寫（以篇計價，共10篇）。 在去年還有使用PRO360，屬於以件計價。在平台上比較多中小型企業想要網路轉型，卻不太清楚該如何做，或是怎麼評估成效，會花比較多的時間跟業主溝通。我在PRO360承接過三個案件，分別為粉專經營（簽約3個月合作）、品牌故事文撰寫、個人簡介撰寫。 光看這樣的接案狀況，當然很難撐4年。其實最重要的是累積人脈與客戶、同事、過去的老闆打好關係，這非常重要！當初一畢業後進公司累積的人脈（雖然沒有很久），但除了公司老闆、同事，甚至是客戶，都是非常好的轉介窗口。在2018年要設立公司時，也加入過商業型早餐會（需要年費，且每週三早上6:30都要準時吃早餐），其目的就是能拓展自己的人脈，或是找產業連結的機會。我目前穩定的案子都是透過「轉介」而來，還有一個客戶從我創業到現在一直跟著，他們也會幫忙推薦。 現在有穩定的客戶要拓展新的產品線，我都使用FB外包社團，回覆率也算高。但價格偏低，蠻多大學在校生同時競爭，業主對社群的了解程度有高有低，所以是需要時間好好溝通的。目前在社團承接到一個百大企業的案子，也算是非常的幸運！ 2. 取得聯繫、提供作品集 終於跟客戶取得聯繫了！要如何把握住客戶，讓他覺得「這個案子非你不可」的積極就靠提案與中間溝通的技巧了！首先是溝通的技巧，無論遇到哪一種客戶，禮貌絕對是給對方好感的第一印象，沒有錯字、注音文是基本，開頭的問候「從哪裡看到資訊」，還有結尾的提醒都非常重要，絕對不能忽略。 我的開場白會是：「您好，有收到您在OOO發的「社群行銷」需求，以下是我的作品集請您參考…」中間過程分享你的經驗、年資、簡單列點服務項目，最後在結尾的地方也要告知：「如果有任何問題，歡迎隨時討論、聯繫，期待與您合作！」讓業主知道你可以幫他解決哪些問題，最重要的是取得聯繫！ 關於作品集的部分也算是一門學問，在這邊簡單的分享裡面的架構，之後有機會可以細說。這是業主認識你的第一個機會，他有興趣就會點開來看，但並沒有太多時間。建議可以使用一頁式履歷，履歷建議自己重新製作，不要直接使用人力銀行的制式履歷，尤其是創意、行銷、美編的案子，客戶更重視你對自己的簡歷如何整理。如果服務項目眾多也能製作10頁以內的簡報（一個服務約1-2張簡報）。上傳到雲端分享連結給客戶。 3. 經營規劃（包含受眾、策略、競品分析） 當客戶想進一步了解，也算是與成案又更近一步了！這時候可以提出為客戶「客製化」的提案，針對客戶的需求提供你接案後會如何做，通常這一步如果做的完整，客戶覺得真正替他解決問題，也有預期內的報價，其實就算是成案了！ 4. 找題材（主題發想、線上資源） 成案每月的規劃要如何做，需要清楚的列出時程表，也就是月規劃。哪天做什麼事提供什麼素材需要讓客戶知道，盯緊時程很重要！尋找題材、話題可以從各大趨勢論壇、FB社團，還有新聞、節慶中取材。我是做社群內容規劃，所以通常會依照業主的需求，粉專經營的目的去規劃，有主打品牌聲量、電商導流、衛教宣導、實際來店客數…等，不同的目的都會影響到整個粉專的經營內容與規劃。 5. 製作（寫文、作圖、拍影片、剪輯，或找合作夥伴） 其實社群經營者需要包山包海的技能，除了文案的基本要求、社群洞察力外，像簡單的PS製圖編修，或是影片拍攝、剪輯都是必備技能！如果剛開始真的應付不來，也能將不擅長的工作外包給適合的接案者或朋友。因為我自己是設計系畢業，所以使用繪圖軟體上並不算太難，接案後才開始學影片剪輯，基本上簡單的開箱影片，或是試吃分享影片，比較偏生活化的其實就很足夠。當然有時間的話還想再精進影片剪輯的功力及縮短製作工時！ 6. 續約 這個部分就是靠著你接案後，有沒有實際看到成長，或是替客戶解決問題來判定了。所以每個月都需要提供月報，告知客戶在這個月做了什麼、競品有什麼新活動，我們應該如何加強等建議，其實我最喜歡月報的時間，除了是每個月請款的時間外，也是與客戶拉近距離的時間。由於自由工作者跟客戶不用天天見面，基本上都是遠端溝通，這時候能面對面跟客戶討論（我比較喜歡用聊天的方式XD）更能讓客戶知道你的專業跟未來該如何優化，增加客戶的信任與信心。續約的機率就會大幅提升！ 分享了上述六大接案步驟，每一個階段都扎實的做好，無論是透過何種方式而來的客源，都能慢慢培養、把握，讓他們成為你長長久久的合作夥伴。 想看更多關於自由工作者接案文章，可到我的網站喔👉www.livwoo.com 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信 #創業 #自由工作者 #接案 #社群經營 #提案 

鐵劑功效＋補鐵吃法一次看！鐵劑推薦6大品牌，補氣色、好吸收這樣挑

忙碌壓力大、飲食不均的生活下，你是否也常感到疲倦、頭暈、氣色不佳？這些狀況可能與「鐵質攝取不足」有關，女性、孕哺期、素食者與年長者，更是缺鐵的高風險族群。想要補鐵提升體力與氣色，吃對很重要！本篇整理補鐵好處、鐵劑怎麼吃的重點，並精選鐵劑推薦選購要點與6大鐵劑推薦品牌，幫助你找到好吸收、溫和不刺激的補鐵好選擇。 鐵質是人體必需元素！常見缺鐵與貧血症狀 「鐵」是人體必需的微量營養素，是構成血紅素及肌紅素不可或缺的必要物質，在人體當中有許多功能，包含幫助紅血球生成、氧氣輸送與利用、促進新陳代謝等。 人體若缺鐵，紅血球數量可能減少，血液中無法運送足夠氧氣，影響細胞能量供應，容易造成臉色蒼白、氣色差、頭暈、頭痛、容易疲倦、注意力不集中、易喘等，甚至導致缺鐵性貧血。 補鐵好處有哪些？6大鐵劑功效一次看 鐵質是血紅素及肌紅素的重要成分，適時補鐵有助紅血球形成，維持身體氧氣運輸及利用，更能帶來整體健康的正向影響，究竟補鐵好處有哪些？以下整理6大鐵劑功效！ 鐵劑功效1：幫助正常紅血球形成 鐵質是構成血紅素與紅血球的重要元素，攝取充足有助於預防缺鐵性貧血，維持良好血液品質與輸氧功能，讓身體保持正常代謝與活力來源。 鐵劑功效2：保持青春好氣色 有助維持健康的血紅素水準，讓臉色紅潤、唇色健康，自然展現好氣色。 鐵劑功效3：提升體力、幫助思緒專注清晰 有助氧氣運輸、正常運用，參與細胞能量生成，幫助提升體力及維持大腦思緒清晰及專注力。 鐵劑功效4：維持女性經期健康 女性每月經期會流失鐵質，補鐵有助維持血紅素濃度，改善可能因缺鐵造成的頭暈、疲勞等，也有助減緩經痛。 鐵劑功效5：維持孕期及胎兒健康 研究指出，孕期缺鐵可能與早產、胎兒體重過輕等有關。補鐵除了供應孕婦本身及胎兒所需外，還能大量儲存於胎兒體內，才夠供應胎兒出生後六個月內使用。 鐵劑功效6：幫助運動表現 運動訓練時身體需要製造更多紅血球，以維持較高氧氣輸送與肌肉代謝，補鐵有助更佳運動表現。 鐵劑怎麼吃更有效？補鐵推薦食用指南與注意事項 補鐵除了天然含鐵量高的食物：紅肉、瘦肉、內臟類、雞蛋、海鮮類、菠菜、紫菜、堅果類等，也推薦鐵劑相關的營養保健品。除了選對產品，補充方式也會影響吸收效果與身體負擔，可以注意下列補鐵原則： 1. 每日建議補充量 衛福部建議，成年男性每日攝取量為10mg，成年女性15mg；懷孕、哺乳建議攝取量約30mg應攝取足量並避免過量補充。 2. 建議補充時機 一般建議鐵劑於空腹（飯前一小時或飯後兩小時）服用吸收效果較佳，主要因鐵劑在酸性環境吸收較佳。不過若是擔心腸胃刺激，可以選擇飯後服用，避免產生不適。 3. 二價鐵 vs 三價鐵解析 食物中的鐵通常以兩種形式存在： • 血紅素鐵（血基質鐵 Heme iron）：型式為二價鐵，存在於動物性成分，如紅肉、動物內臟等，人體吸收率高。 • 非血紅素鐵（非血基質鐵 Non-heme iron）：型式為三價鐵，食物中最常見的，動物及植物性成分中皆有。 4. 影響鐵質吸收，補鐵避開這些食物！ 日常飲食中有物質會抑制鐵吸收，要特別留意。 • 單寧酸：茶、咖啡等含有單寧酸，會與鐵質結合影響吸收，因此要盡量避免在補充鐵時飲用，盡量間隔2小時為佳。 • 鈣：牛奶、優酪乳、優格或起司等富含鈣的食物會降低鐵質吸收率。 • 草酸、植酸：深色蔬菜含有鐵質，但同時也有草酸及植酸會抑制鐵的吸收，可透過汆燙等適當烹調，增加非血基質鐵在人體的吸收率。 5. 常見補鐵 Q&A 鐵劑會便祕嗎？ 鐵質刺激性較高，可能造成腸道蠕動下降、刺激胃部黏膜，所以有些人在服用鐵劑後，可能會出現噁心想吐、便秘等副作用。在攝取時，除了挑選較不具刺激性的甘胺酸亞鐵，建議可配合好消化的其他食物共同攝取，如富含維生素C的蔬果或全榖雜糧，減少負擔。 鐵劑可以天天吃嗎？ 鐵劑需要補充的劑量、劑型及需要補充的時間，建議可依照產品標示補充或與醫療專業人員討論。基本上一般人只要不超過衛福部建議的成年人上限攝取量40mg就不會有太大的問題。 哪些族群要留意補鐵？ 1. 懷孕、哺乳媽媽：懷孕及哺乳期對於鐵質的需求增加，需留意鐵質攝取是否充足。2. 月經出血量多女性：月經出血量大的女性，缺鐵風險易增加。3. 素食者：植物性來源鐵質吸收率不高，且素食者常食用的蔬菜或豆類多含有植酸，不利鐵質吸收。4. 年長者：年長者容易因消化功能下降或飲食不均，導致鐵質吸收不良；一些慢性疾病也可能造成功能性缺鐵，應於日常留意鐵質補充。 掌握鐵劑功效關鍵，鐵劑推薦選購4大標準 市面上有不少鐵質補充劑，選對鐵劑功效更能發揮。鐵劑推薦 4 大挑選重點，讓你補得安心、補得健康！ 1. 二價鐵甘胺酸亞鐵吸收率佳 屬於螯合型鐵劑，結構穩定且易於被人體吸收，吸收率高於其他鐵3.7倍。同時溫和較不易刺激腸胃，引起便秘或噁心等副作用，也較無腥味。 2. 劑量足量適中不過量 足量鐵質有助維持健康，挑選時產品應以每日建議劑量足夠為原則，並注意攝取上限，根據衛福部規定，成年人上限攝取量為每日40mg。 3. 複方成分加成效果 有許多營養素能夠幫助鐵質吸收，例如維生素C可顯著提升體內鐵的利用率，此外維生素B6、B12及葉酸等也有助紅血球形成。想要更好的維持氣色，也可參考同時擁有膠原蛋白及神經醯胺的複方。 4. 專利認證、安全檢驗更安心 選擇使用國際大廠專利原料、有品牌授權者，並檢視產品是否通過安全檢驗，無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留，確保原料來源品質穩定且具科學驗證。 鐵劑推薦6大品牌 鐵劑推薦1：大研生醫 黑棗補鐵精華飲 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：15 mg（每包） • 複方：維生素B群、維生素C、小分子膠原蛋白、神經醯胺 • 安全檢驗： 無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留 • 產品特色：使用美國專利Ferrochel®甘氨酸亞鐵，高穩定、高吸收的螯合鐵，溫和不刺激且無腥味更好補充；添加維生素B群及C，有助鐵質吸收。並添加77%黑棗原汁助排便順暢，同時加入小分子膠原蛋白與神經醯胺，維持紅潤亮采！每日一包15mg，滿足鐵質需求，補鐵好輕鬆！ 鐵劑推薦2：李時珍 頂級四物鐵 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：10 mg（每瓶） • 複方：四物萃取 • 安全檢驗： 無農藥、重金屬殘留 • 產品特色：國家健康食品認證四物鐵飲品，以四物鐵為基底，嚴選漢方草本融合獨家PMS配方，結合生物技術，中西合璧養身極品，更提升對女性的全面呵護！ 鐵劑推薦3：BHK’s 甘胺酸亞鐵錠 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：20 mg（每粒） • 複方：葉酸、維生素B12、維生素C、蘋果多酚 • 安全檢驗： 無西藥、重金屬、塑化劑殘留 • 產品特色：專利鐵好吸收，搭配30秒速崩錠快速補鐵。同時添加葉酸、維生素B12 幫助紅血球形成；以及維生素C、蘋果多酚，讓你隨時擁有好氣色！ 鐵劑推薦4：LOVITA愛維他 當歸亞鐵素食膠囊 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：36 mg（每顆） • 複方：維生素B群、葉酸、維生素C、當歸 • 安全檢驗： 無重金屬、塑化劑、防腐劑、微生物殘留 • 產品特色：使用溫和甘胺酸亞鐵，好吸收不刺激：複方添加維生素B6、B12及葉酸，有助紅血球形成，更添加女性調理聖品－當歸，有助調節生理機能、滋補強身！ 鐵劑推薦5：Angel LaLa 天使娜拉 新惠補寧 血紅素+鐵錠 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：18 mg（每粒） • 複方：維生素B群、葉酸、鈣、鎂 • 安全檢驗： 第三方檢驗合格 • 產品特色：美國進口血紅素鐵，吸收率高於一般鐵，維持紅潤好氣色。複方添加維生素B6、B12及葉酸，參與紅血球形成，同時加入鈣、鎂，有助骨骼、牙齒發育及心臟、肌肉的正常運作！ 鐵劑推薦6：DHC 紅潤鐵素 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：5 mg（每顆） • 複方：維生素B12、葉酸、維生素C • 安全檢驗：無標示 • 產品特色：來自日本人氣保健食品大廠，選用生物利用率高的血紅素鐵，不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，並添加維生素B12、葉酸及維生素C ，助你「一輩之麗」，時時擁有好氣色！ 延伸閱讀： 最新21款維他命C推薦開箱：營養師教你維他命C推薦必看挑選方法 維他命C推薦10款，善存、DHC維他命C好嗎？ 最新12款維他命C推薦：專家教你維他命C/維生素C怎麼挑

LANCÔME X CHIARA FERRAGNI NEON BLUE IS COMING! 眨眼藍潮   時髦藍潮風暴

2019年，蘭蔻首度與全球No.1時尚部落客–Chiara Ferragni聯手推出《Lancôme x Chiara Ferragni 粉紅眨眼系列》甫上市立刻完售的超狂紀錄無人超越！挾帶Chiara的超人氣，2021開年蘭蔻將再次掠 奪鐵粉視線「眨眼藍潮」限量彩妝系列，包含1只眼影頰彩盤與3色唇膏，形象照一釋出，令全球媒體、 美妝部落客們引頸期盼，被譽為2021年最令人期待、最吸睛的限量聯名彩妝系列，2021準備淪陷 Chiara Neon Blue眨眼藍潮炫風中！ 社群女王 Chiara Ferragni 啟動藍潮風暴 社群女王Chiara Ferragni無疑是當今世代眾所矚目的時尚表率，擁有2215萬Instagram追蹤者的 她，以直率自然的風格紀錄著她的日常軌跡，與老公放閃、和兒子親暱互動、出席時尚活動，更 以一對藍色眼睛征服全球網友。 2021年開年最令人振奮欣喜的消息，LANCÔME與Chiara再度攜手合作推出聯名彩妝《 Lancôme x Chiara Ferragni眨眼藍潮系列》，以她自身最熱愛的藍色為系列主色調，並搭配經 典眨眼圖騰，Chiara Ferragni分享：「藍色眨眼，讓我想起了米蘭時裝週充滿創意、前衛節奏的 時尚冒險！」一雙充滿好奇的眼睛在五光十色絢爛的時裝週眨呀眨，象徵女人無所畏懼展現自信 魅力的態度！閃耀絢爛光芒的潮藍搭配眾人熟知的俏皮眨眼圖騰包裝下，帶來最搶眼時髦態度的 超強色彩組合！ https://www.instagram.com/p/CHKmqYPh-am/ 只送不賣！眨眼三件組 歡慶《Lancôme x Chiara Ferragni眨眼藍潮系列》限量上市，凡購買任2件眨眼藍潮系列產品，即贈「眨眼藍潮三件組」， 包含：眨眼潮藍化妝包1只、快速眼唇卸妝液30ml、超輕盈UV水凝露10ml 限量加贈，只送不賣！務必於2021.1.1手刀搶購！ Chiara Ferragni 眨眼藍潮系列 眼影頰彩盤 NTD 2,980 多變妝效 時髦立現 萬用多變且毫無廢色超百搭的《Chiara Ferragni眨眼藍潮系列-眼影頰彩盤》，創作起因來自Chiara Ferragni在時裝週時需要不停換妝跑趴的需求，結合高達13個和諧色彩，從眼影到修容，一盒彩 盤，即可打造如Chiara般多變且隨時閃耀的妝容，拿在手中宛如一只華麗手拿包，輕鬆吸引眾人 目光，更完全徹底勾起美妝鐵粉的收藏慾望！ 打開盒蓋，映如眼簾包括：乾燥玫瑰、金棕、裸粉、土棕等4個極具實用提升氣色及立體度的修容 頰彩；以及無論是細緻霓光還是霧紅棕色調不同場合皆百搭的漸層眼影9色；透過眼頰彩盤，創造 透出可愛女人味的淡粉玫瑰紅暈肌膚，搭配性感魅惑電力十足的雙眼。更貼心的是，彩盤內內附3 支刷具，不論日常、工作、約會、派對、旅遊，只要一盤在手，都能隨心妝點出可甜美、可清新、 可華麗的「Chiara風格」，更完美融合蘭蔻獨有的法式浪漫，美感立現！ 絕對完美迷霧唇膏 NTD 1,200 閃耀全場 絕對有型 限量聯名系列共推出2色《Chiara Ferragni眨眼藍潮系列-絕對完美迷霧唇膏》，閃耀的藍色管 身，印著Chiara Ferragni經典俏皮眼睛圖騰，時髦度堪稱放大絕！唇彩色號包括：人間最美奶 茶色#274與顯白蘋果紅#505！霧面的迷霧唇膏質地，一抹唇瓣如同猶如高級天鵝絨般輕撫雙 唇，打造立體飽滿不乾澀的唇形，一擦，就是最大膽的性感、最美的驚嘆！ 連用過上百支唇膏的唇模們 都臣服傳奇奶茶色! 絕對完美迷霧唇膏#274 蘭蔻經典唇彩色號#274儼然是品牌傳奇色彩， 不僅是許多唇模私底下化妝包中出鏡率最高的色 號，更是每有新品便會吸引大票鐵粉衝櫃收藏的 人氣首選！極霧版本的#274，是帶著粉紅濾鏡 只要擦上它就被問爆的 白雪公主蘋果紅！ 絕對完美迷霧唇膏#505 在Instagram與小紅書上流傳已久！傳說中能讓 膚色顯白一階、只要擦上就被問爆的蘋果紅，薄 塗水潤清透，厚擦則立體飽滿，是各種膚色都百 搭的必備紅唇色選。 除了2色絕對完美迷霧唇膏的限量版本，本次聯名更推出一款唇膏 體上刻印著經典眨眼圖騰的隱藏限量版《Chiara Ferragni眨眼藍 潮系列-絕對完美唇膏#2020》！ 日韓妞摯愛推薦！ 俏皮草莓水紅色！ 絕對完美唇膏#2020 以經典絕對完美唇膏乳霜質地，擦上後立即滋潤雙唇，展現持久亮麗的光澤！色號#2020是水潤 清透的草莓色，是日本、韓國女孩指名率最高的色選；更特別的是，轉出唇膏瞬間，唇膏上更壓印 了招牌人氣Chiara俏皮眨眼圖騰，增添迷人可愛印象，更具收藏價值！ #Chiara Ferragni #LANCOME #眨眼藍潮 #眨眼藍潮三件組 

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