〖新品試色〗Dior玫瑰木色潤唇膏，口罩妝必備！

不用介紹就已經長年賣翻的Dior明星商品「癮誘粉漾潤唇膏」 最近入手期待已久的新色012玫瑰木 今天來分享012玫瑰木跟長青款001嬰兒粉兩色上唇比較 這支是隨體溫變色的潤唇膏，所以每個人擦上唇的效果會有差異 001嬰兒粉的自然潤色能提升整個人的氣色 無濃妝感顏色不挑人，就算素顏擦也不突兀 其實001嬰兒粉也很適合男生用 只是它的包裝會讓男生抗拒帶在身上... 本來001嬰兒粉我都在眼妝或腮紅比較高調的時候，想讓唇妝不要太搶眼才會用 但現在戴口罩長時間悶著就變得常常會用這支潤唇膏！它在唇上沒存在感，保濕時間跟顯色時間也很長不用一直補 見過很多台灣跟日本女明星化妝包裡不約而同都有這支，女明星大多會用來當唇妝打底 012玫瑰木本來想像塗出來是沉穩的玫瑰色或是帶一點棕調的粉紅，畢竟它拿紅心木頭的品種名字來比喻這個色號 實際上唇顏色比想像還要鮮豔 它是護唇膏不是口紅所以膏體看起來的顏色跟實擦會有色差，這點要做好心理準備 不喜歡唇太油亮妝感的人可以用點塗的方式，亮度會收斂很多 012玫瑰木適合在有帶妝的臉上 習慣素顏塗這支潤唇膏的人還是推薦繼續用001嬰兒粉 很多人都是用過Dior的潤唇膏以後自動加入無限回購的行列 跟我一樣有囤這支潤唇膏習慣的朋友現在很適合去官網逛逛 本來每次出國去免稅店必囤貨，機場免稅店價單支NT$1020，現在台灣官網線上店兩支NT$2000免運費重點是還能買到新色!!!!!!! 折價活動到2020/06/03 08:00 (不要問我是早上八點還晚上八點我也不知，這篇沒有跟品牌合作單純是好情報跟好朋友分享) 以前都習慣去實體店買化妝品 這是第一次從線上店購入 沒想到寄來這麼有儀式感的包裝 有一種收到禮物的喜悅感♡♡♡ 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami #Dior癮誘粉漾潤唇膏 #Dior #迪奧 #癮誘粉漾潤唇膏 #潤唇膏 #012玫瑰木 #玫瑰木色 #玫瑰木唇膏 #玫瑰木潤唇膏 #素顏神器 #Dior明星商品 #新品試色 #試色 #波波妝漂亮 #Rosewood #DiorRosewood #makeup #instamakeup #cosmetic #cosmetics #populzzang #beauty #popdaily

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

愛豆界近幾年風靡的器械式皮拉提斯到底是什麼？就連孫藝珍和Jennie都深深被它的魅力著迷！隨著健身風潮的興起，器械式皮拉提斯逐漸成為現代人注重身體健康與姿勢改善的首選，對於改善姿勢、塑形以及強化核心有顯著成效！今天就推薦幾間位於台北的器械式皮拉提斯教室，統整地點和價格一次幫大家做比較～ （圖片來源/IG@marcellasne_） 器械式皮拉提斯是什麼？ 器械式皮拉提斯（Reformer Pilates）顧名思義是使用專門的器械來進行皮拉提斯訓練，這項運動不僅提升了傳統皮拉提斯的訓練效果，還能提供更多支撐，因此是不少皮拉提斯新手入門的好選擇。透過使用一些專業器械，能夠給予身體額外的支撐與阻力，讓每個動作都能更精確地發揮效果。 https://www.instagram.com/p/CZlblVmFCli/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d5a4c4e8-f5a3-4fec-8a0a-eddee0f2fbc4 器械式皮拉提斯的好處 增強核心力量：皮拉提斯非常注重核心肌群的訓練，幫助提升腹部、背部和臀部的穩定性和力量。 改善姿勢：透過加強核心及背部肌肉，幫助修正不良姿勢，減少長時間坐姿或站立造成的背部和肩膀疼痛。 增加柔韌性：器械的彈性和阻力能促進肌肉的拉伸和放鬆，進而提高全身的柔韌度。 塑形：透過有針對性的訓練，有助於改善身體曲線，尤其是腹部、腿部和臀部的塑形。 低衝擊運動：對關節的壓力相對較小，非常適合初學者或有運動傷害的朋友，減少受傷風險。 https://www.instagram.com/p/CTMYcVTBFuj/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦 台北器械式皮拉提斯教室推薦1. MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™ MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™結合了皮拉提斯和嬋柔兩個不同運動概念，由復健科醫師、專業物理治療師團隊，以物理治療的基礎打造出適合各式年齡、滿足各式體態調整需求的皮拉提斯教室。 *小貼士補充* 嬋柔由匈牙利裔芭蕾舞者發明，結合瑜珈、太極、體操，主要訓練動作流暢度，強調伸展筋膜及增強脊椎穩定性，強化核心改善肩頸腰背不適，廣泛用於歐洲骨科治療 地址：台北市大安區復興南路一段249號7F 費用：1V1體驗課 NT$1,700 https://www.instagram.com/p/C-W6uLKz-D5/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦2. Purpose Space Soft Purpose Space Soft包含三種課程：全器械皮拉提斯一對一教學、皮拉提斯器械小班、瑜伽團體課程。除了有注重心靈層面的瑜伽之外，皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。 地址：台北市大安區安和路一段32號2F-1 費用：1堂體驗課（團體）NT$1,200 https://www.instagram.com/p/CrIYX-KIjI9/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦3. müvon Pilates 沐普拉提（國館教室） müvon Pilates 沐普拉提是一間規模很大的連鎖皮拉提斯教室，目前在臺北地區總共有五間分店，課程內容提供一對一器械皮拉提斯、精緻器械雙人班以及個人客製課程，另外也有不定期舉辦一些證照師資培訓、體態矯正研習等課程。 地址：台北市信義區忠孝東路四段500號2樓之五 費用：1V1體驗課 NT$1,000 https://www.instagram.com/p/DBYUkILzblD/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦4. WO5 Pilates WO5 Pilates共有三種課程供選擇：包含適合新手、無經驗者的基礎課程，可以很好的調整體態減緩姿勢不良造成的身體痠痛；特色課程則是適合有基礎課程的中階班，著用關節活動與肌肉伸展與全身雕塑；最後也有適合進階學生的進階課程，除了難度提升外，課程也會加進跳板、瑜伽求、提升負重等輔具。 地址：台北市中山區中山北路二段16巷12號5F 費用：1堂體驗課（團體）NT$800 https://www.instagram.com/p/C7lJBhLPENF/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦5. Pilacado 花與皮拉提斯 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號12F-2 費用：1V1體驗課 NT$1,199、1堂體驗課（團體）NT$899 Pilacado 花與皮拉提斯主打將皮拉提斯與花藝結合，營造出浪漫且充滿生命力的氛圍。每兩三個月不定期舉辦不同主題的花藝活動，並配有畫作展出，在體驗課程的同時也能培養花藝興趣。主要提供一對一、一對二、和團體課程。 https://www.instagram.com/p/DCmBYtKPb_J/ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 撰文編輯 ＃Joanna #台北器械式皮拉提斯 #台北器械式皮拉提斯教室推薦 #器械式皮拉提斯 #器械式皮拉提斯教室 #器械式皮拉提斯教室推薦 #皮拉提斯 

GA #500  Matte 奢華訂製柔霧唇膏

紅色系的霧面 GA #403 試色登場囉！這個紅帶一點點桃，不挑膚，顯白！ . 平時可以薄擦，用手指推開，氣色也會提升不少唷！ . 這款霧面，在唇上不會有厚重的感覺，那也帶一點點光澤，可能是成分的關係，但不是緞面那種光澤哦！視覺上來看，還是霧面哦！ （非商業合作） #小紅帽唇膏#致命美色403#我吻我征服#奢華訂製柔霧唇膏#miahuanglipsticks

如何和巨蟹男聊天？八大看巨蟹男回訊息的方式，就能知道他是否喜歡你！

巨蟹男算很好相處的星座之一，但有時因為不確定自己對女生的感覺，是欣賞還是喜歡，沒有明確的表態，只好不斷的試探，一邊享受曖昧的過程，想知道如何判斷他是否真的喜歡你，下面八種回訊息方式可不能錯過囉～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066786 巨蟹男回訊息的方式1：認真回覆 一般來說巨蟹男在戀愛前期是很害羞被動的，很少會直接表達自己的心意，但可能透過日常的問候，或認真和你討論某些話題，展現對你的重視。 巨蟹男回訊息的方式2：引導式對話 巨蟹男很少直接表達自己的看法，善於邊猜測對方的心意邊調整意見回覆，隱藏自己也是很看重對方評價的一種展現，他們的防備心很重，確認關係前會保留，喜歡你的話，應該也會引導對方透露、有所表態呢。 巨蟹男回訊息的方式3：故意讓你吃醋 有時巨蟹男會用激將法的方式，去試探對方反應，比如誇獎其他女生，或不經意間提到有其他人喜歡他，藉此看看你的情緒是否隨之起伏，也是很在意你的方式之一呢～ 巨蟹男回訊息的方式4：持續的延續話題 當你發現和巨蟹男聊天告一段落，他卻欲罷不能的一直回訊息，或是持續延伸更多話題的話，很有可能是真的喜歡你呢，記得好好把握當下的氣氛，趁勝追擊喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066778 巨蟹男回訊息的方式5：越來越主動 巨蟹男大部分是有些被動的，若你發現他越來越主動互道早安，記得關心你的三餐，說明你在他心中的份量，以及是很認真看待這段關係的呢～ 巨蟹男回訊息的方式6：逗你開心 巨蟹男不喜歡太枯燥的互動方式，他們覺得幽默的聊天方式，會讓人變得開心起來，而且還能夠提升生活中的樂趣，就像是開心果一樣，帶來歡樂給身邊的人，也是希望喜歡的對象快樂的表現。 巨蟹男回訊息的方式7：記得你提過的細節 深為洞察力與心思細膩的星座之一，如果巨蟹男喜歡你的話，是會留意對方說的小細節，當聊天時發現，他提起你之前說過的訊息內容，表示真的很用心對待你呢～ 巨蟹男回訊息的方式8：照顧你的日常 身體裡隱藏著母性的巨蟹男，很擅長照顧別人，也同樣渴望被需要，當越來越熟悉彼此的日常作息，也是關係越來越好的證明。 當你發現兩人聊天聊的很熱絡，巨蟹男會照以上方式回訊息，就代表可以主動出擊去確認關係囉，因為有很大機率是對方也喜歡你的呢～ （以上圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1057822 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #巨蟹男 #巨蟹男回訊息 #巨蟹男聊天 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #聊天 #訊息 

受封南韓「最美皮膚」！《雖然是精神病但沒關係》徐睿知超強養膚秘訣公開！

撰文編輯＃Haru 最近不少男神都帶著新作回歸，像是金秀賢就攜手師妹徐睿知一起演出《雖然是精神病但沒關係》，一開播就引起不少話題，而且她獨特高冷的形象已經令人印象深刻，尤其是她近乎無瑕的肌膚，更是讓人好奇她到底是怎麼保養的，才能養出這麼細緻的肌膚呢！ 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 〈圖片來源：tvN사이코지만괜찮아 〉 ｜養膚秘訣一：超認真卸妝 想讓皮膚變好的第一步，就是仔細卸妝！對於徐睿知來說不管有多累，一定要把妝卸乾淨，如果殘妝留在臉上，就算再怎麼保養也是徒勞無功，而正確的卸妝方式是先用卸妝水浸濕化妝棉後，濕敷10秒讓卸妝水更徹底的把妝卸掉，不用過度的拉扯肌膚，也能輕鬆把妝卸掉！ 👉🏻曾是GD的女人？6點認識《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，幼時綽號是「奶奶」？ 先前在節目《get it beauty》中，就大方公開她卸妝保養的過程！除了超神的素顏之外，徐睿知的臉只需要三張化妝棉就可以完整覆蓋，也難怪會跟金秀賢被稱為小臉CP啊！ 那卸妝水挑選的方面，徐睿知個人喜歡著重在於保濕度，因為卸妝時，會讓皮膚內的水分被帶走，所以保濕度越高的卸妝水，對於皮膚的傷害也比較低，比較好，眼唇的部分則是用專門的卸妝水卸才能更乾淨，而且記得先卸眼唇再卸底妝喔～ ｜養膚秘訣二：卸完妝不洗臉 卸完妝後一般人都還是會再次利用洗面乳，來清洗臉部的肌膚，想要把臉洗得更乾淨，不過徐睿知認為這樣反而適得其反，過度的清潔會讓皮膚越來越乾燥，所以其實卸妝步驟有做確實就很夠了，不用再靠洗臉做清潔。 ｜養膚秘訣三：極簡的保養程序 做好基本的清潔後，當然就是保養的步驟了！比起繁瑣的保養順序，徐睿知的養膚順序只有化妝水、精華、乳液3個而已，而且只搭配指腹來按摩肌膚，幫助精華的營養更完整的被吸收。 而且私底下的她覺得能不化妝，就盡量素顏讓皮膚透氣，擦一點護唇膏提升氣色，或是選擇搭配淡妝，就是希望可以降低化妝品對於皮膚的負擔～ 如果你也想改善肌膚的狀況，卻又不知道該從何做起的話，也可以試試看照著以上的原則，先把膚況養好，這樣化什麼樣的妝容，也能更細緻、更美麗了！ #《雖然是神經病但沒關係》 #＃漂亮 #保養分享 #卸妝觀念 #女星保養 #徐睿知 #清潔保養 #皮膚保養 #肌膚管理 #金秀賢徐睿知 

睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

將漢服穿成時尚-夏季夜間約會篇

好多浪漫的節日 今天就來嘗試 讓甜蜜約會帶上漢服的加持 所以這次子沐的漢服穿搭任務是-夏季夜間約會 這篇是漢服與常服的搭配 各位客官請慢慢享用~ ➤漢服是漢人的傳統服飾並非漢朝衣服喔 ➤也不是cosplay ( cosplay是還原角色) 約會當然要甜蜜動人 最好帶點小性感 所以這次我選了平口的短版上衣 這件小性感又優雅的感覺 提升了整個人的魅力感 鞋子部分是黑色短靴 然後一樣是搭配我們的~宋褲! 這次用到的是停雲流光漢服-十二闌袴褲 材質有點挑錯了QQ (挑到秋冬款的樣子) 不過看看這個色系的搭配是沒問題的 黑色的褲子材質其實蠻厚實的 個人感覺秋冬穿也可以 先上個圖看一下 這張照片可以清楚看到宋褲的材質 紅色的平口上衣也是絨布材質 短版上衣可以若影若現地露出腰部 宋褲在腰上打個結 有收腰的效果 配飾部分沿用了上一篇的髮飾、手鍊、軟瓔珞 下身部分也可以搭配上一篇的宋褲 素華一派-復原宋褲合襠袴 (淘寶台灣現已下架) 性感的深紅色搭配百搭的奶杏色 有韻味又清純 來上個圖感受一下這個感覺 是不是瞬間魅力感提升 小雅致又性感 飄逸又帶點清純 完全是擄獲人心的小妖精呀XD 我裡面搭配了一件漢服的中褲 因為這件蠻透的 各位也可以嘗試看看各種 優雅風、性感風的約會穿搭 有什麼好的成果記得也跟子沐說說=目 這邊附上我的instagram: qier767 任何問題可以私訊我喔 謝謝你們看到這邊 我是子沐♥ 希望有一天在正式場合 人們除了西裝也能選擇漢服 #taobaotaiwan #淘寶台灣 #PopDaily #新潮創作者 #淘寶海外精選 #淘寶週一時尚日#漢服#混搭#仙氣#甜美#時尚#優雅#漢元素

編輯私藏超有感補水保濕神物！入秋敏感時分也能輕鬆養成滑嫩水煮蛋肌，讓妳一摸就深陷！

最近一波波冷空氣接力來報到，大家是不是覺得早上起床和晚上洗完臉後，臉頰摸起來乾巴巴的，甚至有時還會有小脫皮小泛紅，就連照鏡子氣色看起來也不太好呢？秋冬到了，再偷懶下去不好好補水保濕真的不行啦～～小編前陣子發現一個MIT小眾保養品牌MATHILDA，說真的一開始是看到那高顏值高質感才控制不了自己的手買下去，但一用之後直接變成天天必備的保養神物！洗完臉沒擦它就會覺得超不安心啊～女孩們必須快快跟上啦！ 乾燥、粗糙直接掰！一滴直達肌底深層補水，素肌也能水得超柔潤～ 時序入秋後，肌膚乾燥、粗糙、緊繃樣樣來，最基礎的保養環節絕對不能忽略，補水就是首要功課！很多人會把補水和保濕混為一談，但其實兩者還是有差異的。洗完臉肌膚乾燥時第一件事是先用分子小的潤濕型產品「補水」，然後再使用滋潤的鎖水型產品「保濕」，才不會怎麼保養都不見效果，甚至還覺得保養品黏得惱人阿～ 小編一用就上癮的這瓶MATHILDA #微平衡補水精萃 質地就非常討人喜歡！補水產品百百種，這麼輕盈卻又超有感的真的難得一遇阿～因為延展性夠好，一滴就能塗抹全臉，重點是上臉後完全不會感到黏膩，很快就能滲入肌底，就連油肌代表的小編都覺得這清爽的感受也太讚了吧！！完全可以早晚用、天天用沒問題！而且吸收後臉蛋摸起來立刻變得超柔嫩、超滋潤！乾燥感完全消失，粗糙、泛紅的地方也感覺被修護到了，後續上底妝也變得超服貼，真的很難不愛上呀～ 之所以深層補水這麼有力，就是因為裡頭添加了PMA抗敏鎖水液等豐富的補水保濕因子，像是能提升肌膚彈性、改善肌膚平衡的維他命原B5及聚麩胺酸，以及兼具舒緩和抗氧化功效的尿囊素，還有歐盟ECOCERT天然認證的醣基海藻醣與玻尿酸鈉，對於改善細紋、提升肌膚屏障都超給力！小編自己也很喜歡搭配霜類產品一起使用，保濕效果爆好，立刻還妳一個透亮彈潤的肌膚！直接跟脫屑、細紋、敏感通通說掰～而且它的質地超溫和，幾乎任何膚質都適用，對於敏感肌也超友善，換季保養絕對不能沒有它啦！！ 激高顏值美的讓人太想擁有！MIT原創品牌天然友善成分用了超安心～ 小編會這麼喜歡它不單純只因為超好用，MATHILDA全系列產品都是台灣研發生產，絕不添加人工香精、酒精、色素，也堅持無動物實驗，裡頭添加的都是對肌膚無負擔的純粹成分，回歸簡單保養用了也相對安心呀～品牌Slogan「保養是一門平衡的藝術，是認識自己的無垠旅途」也很貼近人心！天然、友善、平衡的理念，讓我們知道還是有好多台灣在地人文品牌在為這個地球努力～怎麼可以不好好支持一波呢？ 相信大家應該也都跟小編一樣對於化妝桌上的瓶瓶罐罐有點顏控吧（笑）保養時心情也很重要，高顏值的保養品就是會有股魔力讓人更想好好享受保養時光呀！MATHILDA不光是成分技術，連所有設計、包裝都是MIT，不只質感超好也美到不行～有時累了一天真的好懶得保養，但有了這麼高顏值的保養品在呼喚著妳怎麼可以冷落它，保養時光也能變得超療癒！ 相信大家都已經被燒到不行了吧～不管是顏值還是功用都值得直接晉升化妝桌上的C位！還有什麼好猶豫的呢？快領取試用包先啦＞＞點我 這裡買＞＞點我 #購物攻略 

20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

撰文編輯＃Haru 出道多年而且今年也已經38歲的韓藝瑟，完美的外型根本看不出年紀，而她究竟是如何維持自己的好身材，到底該怎麼吃、怎麼運動呢？她也在自己的YouTube頻道中，傳授給大家管理體態的秘訣，才能有今天這樣的好身材！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ ｜關於運動的TIPS 早上起床時第一件事情就是運動，可以先換上運動服，幫助你離開床上，不然一直穿著睡衣會忍不住懶惰，而不想離開床上，接著來點輕快、節奏性的音樂，隨著擺動來喚醒身體，大腦則是可以來點咖啡、茶、柳橙汁，來讓自己清醒過來。 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 至於每次運動的時間大約半小時到一小時就好，可以做像跳繩、散步或是開合跳之類的有氧運動都行，可以視心情而做調整，然後每天睡前就改做肌肉運動，來幫助提升體內基礎代謝和改善肌肉線條，其實比起消瘦的身材，漂亮的體態讓你更有魅力～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜關於飲食的TIPS 睡前是最容易感到飢餓的時候，不管是忍不住出門買消夜或是叫外送，都會讓你不小心破功，所以可以先準備好健康、低卡的零食，以備不時之需，另外如果真的很想吃甜食的話，記得放在白天下午以前吃，這樣才能把熱量消耗掉。 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 而且你是不是只要坐在電視、電腦桌前就會開始想吃東西，克制不了零嘴的欲望，這個時候最好的辦法就是轉移自己的注意力，一定要讓自己忙起來，比如打掃家裡、出門散步或是讀書之類的！ ｜關於堅持的TIPS 但是只靠意志力去堅持運動是很困難的，最好還是幫自己設立一個目標、賞罰分明，像是準備好一個日曆，在上面標記每天做的事情，畫圈表示做了有氧運動、愛心表示睡前空腹、星星則是做了肌肉運動。 如果三項都有做到的話，就能給自己一點獎勵，例如隔天休息一項，或是周末給自己放鬆獎勵都可以，這樣才會有動力堅持下去！ 想要保持好身材，除了這些方法外，最重要的就是「持之以恆」的心，每天堅持這些原則，而不是三分鐘熱度，你的努力才會有回報阿！ #健康 #女星瘦身 #有氧運動 #漂亮 #維持身材 #身材線條 #運動塑身 #運動觀念 #韓藝瑟 #飲食習慣 

【12星座本週運勢】12/17~12/23牡羊善用人際關係，讓你如虎添翼～天秤調適身心，別陷入負面情緒

本週各星座運勢落差有點大，運勢好的星座要把握機會趁勝追擊，運勢較為低落的星座也不用擔心，只要記得邱比特的提點，好好調整一下，也能反敗為勝。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 求職機會多，也能從朋友中獲得許多資源和幫助，但也要好好提升自己的實力，不能一味靠運氣。 TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 壓力漸漸減輕，能夠有時間安排下一趟旅行，讓你感到心情舒暢許多。 TOP1 牡羊座 幸運指數：★★★★★ 在與人溝通接觸上，你會發現團隊力量的強大，並同時善加運用這份資源，讓你在職場上如虎添翼。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 易從朋友口中得到好消息，但別太快到處張揚，低調一些，等時機成熟後再說比較好。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 身邊的好夥伴一個個異動到其他單位，讓你也有些蠢蠢欲動，但還是要評估下自己的狀態和整理環境考量，別輕易妄下決定。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 玩樂心重，小心別因為太過放鬆，導致無心工作而頻頻犯些低級錯誤。 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 人際關係欠缺圓融，需要再柔和一些，才不會讓自己越過越累。 天秤座 幸運指數：★☆☆☆☆ 心情起起伏伏，讓你焦慮且煩躁，需要試著找到新的生活重心，才不會讓自己總是陷在負面情緒中。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 多向外出去走走，找尋新的靈感和契機，別老是待在室內，那只會扼殺你的創意和創造力。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 求取錢財的過程中別太過刻意，否則可能會有無意間冒犯到他人的可能，自己也會因此受到打擊。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 外界助力強，能在與人互動過程中獲得相當大的滿足感，讓你也無形中提升了不少自信。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 人氣旺盛，大家大事小事都喜歡與你分享，讓你感受到自己被大家喜愛和重視，不過與此同時，也要留意別把他人向你傾訴的煩惱，變成自己的煩惱。 延伸閱讀： 👉【2024年12星座整體運勢】摩羯脫胎換骨的一年，坦然接納得失；金牛事業將迎來大轉變 👉交往前後不一樣？12星座「曖昧到結婚」變化大公開！一探他們的戀愛小劇場 👉這就是心動的感覺～越喜歡你越羞澀星座TOP4！真的完全不敢直視他啦 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

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