實驗系列 - 冰人Ｗim Hof的兩個簡單鍛鍊法

 2021決定開始實驗系列文， 主要分享我從國外網站得到的任何對於“提升打造自己” 有益的做法及親身體驗 新的一年剛開始沒多久，如果你想藉由簡單的一招，提高自己的意志力跟免疫力， 那你一定要知道Ｗim Hof這個神奇人物的神奇方法！ 今天會介紹這位冰人的鍛鍊方法以及我自己試驗將近兩年的心得 Wim Hof 是一名極限運動員，他有名的事蹟就是將自己暴露在寒冷的環境中， 不論是裸身爬雪山，雪地溫度下泡冰水對他來說都是小意思 他常年搭配這樣的方法以及他的呼吸法，練就了驚人的身體 許多電視台曾報導過他，Radboud University的醫療中心甚至對他做過實驗，施打內毒素． （補充：內毒素是存在於病原體如細菌內的天然化合物，具有潛在的毒性。） 通常施打內毒素的實驗者會有發燒，頭痛等類似流感的症狀，但是Wim Hof卻完全沒有顯現出一點異樣 他的免疫機制能強力作用，病毒對他並沒有影響 不過雖然該機構對於研究報告嘖嘖稱奇，但目前研究還缺乏大量範本，因此無法下結論Ｗim Hof 所使用的方法真的能提高免疫力 Wim Hof 的方法總共有兩個： 1. 暴露在低溫中 2. 呼吸 方法 ㄧ：暴露在低溫中 因為方法簡單，youtube上也有許多人自己身體力行，每天洗冷水澡讓自己短暫地跳出舒適圈 不論生理上是不是真的實質提升了免疫力，但是心理的茁壯是大家的共同感想 我第一次嘗試的時候，是因為看了知名Youtube團體"Yes theory"的影片， （Yes theory 挑戰 Ice man的鍛鍊：點擊看影片） 某天晚上（也是冬天），我看完影片迫不及待想要嘗試，就洗了冷水澡 一開始很刺骨難受，但是最後漸漸地稍微麻痺變得比較可以接受，心情上卻是很亢奮，洗完澡後感覺多巴安分泌爆表 因為這樣，建議不要在晚上睡前嘗試，你可能會過High, 導致睡不著 也建議不要一開始就直接沖冷水，尤其在這麼冷的天氣下，有可能會中風或心臟麻痺 如果想要嘗試，你可以先洗舒服的溫度，再慢慢轉冷 剛開始嘗試，可以從10秒慢慢加上去，自己斟酌 我的做法是，轉冷到不舒服的溫度後，沖個30秒 早上我都會這麼做, 順便瞬間甩掉瞌睡蟲 方法二：呼吸 Ｗim Hof 有一套自己的呼吸法，簡易版本的可以參考這個 另外一個是比較長的，請看這個 基本上完整版的需要深層吸氣吐氣好幾回合，並且圖中穿插幾次憋氣 我自己嘗試時發現，在憋氣的時候會有奇妙的感受，一種飄飄然的感覺， 而且似乎可以越憋越久 不過因為我怕空氣污染，每次都要開清淨機等一下，所以呼吸這個方式我並沒有持之以恆 有興趣嘗試的人可以點這邊一起做：點擊看影片 歡迎大家一起成為把自己變得更好的實驗人員 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 閱讀更多： 『心理學』忘記如何說話？三招技巧讓你立刻拉近彼此的距離 『兩性』我的婆婆怎麼那麼可怕？三個點檢視到底可不可以嫁 『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂 也只是另一個人類 歡迎追蹤我的ＩＧ：anotherhuman124 # wim hof breathing method ＃Wim Hof #冰人呼吸法 ＃BBC ＃意志力訓練 ＃提升免疫力 ＃免疫機制 ＃冰人 ＃自我訓練 ＃自我挑戰 ＃冷水澡

這口味卡路里最高！Subway熱量排行榜公開，減脂推薦與地雷品項TOP5

外食族想控制熱量，Subway 一直都是不少人的安心選擇，但看起來清爽的潛艇堡，其實熱量差距可以非常大，一個不小心就可能變成爆卡地雷！像是加入美乃滋的鮪魚、蛋沙拉，或是多種加工肉組合的經典款，熱量比想像中還高；反而選對雞肉或蔬菜類與調整醬料，才能吃得清爽又有飽足感～這篇幫你整理最新 Subway 6吋潛艇堡熱量排行，從減脂族必收的低熱量TOP5，到一定要避開的高熱量地雷一次公開，還有分享幾個編輯覺得超實用的點餐技巧，快來看看有哪些吧✨ （圖片來源：IG@subwaytw） Subway低熱量推薦TOP5（減脂安心選） 想吃 Subway 又怕熱量爆表，其實只要選對品項，潛艇堡也能變成清爽一餐！如果你正在控制飲食，建議優先選擇雞肉或蔬菜類品項，這類通常油脂較低、蛋白質相對充足，再搭配少醬或不加高熱量醬料，就能大幅降低整體熱量負擔唷～ 低熱量TOP1｜素食蔬菜 250 kcal 以大量生菜、番茄、小黃瓜等新鮮蔬菜為主體，幾乎不含額外油脂，是所有品項中熱量最低的一款。整體口感清爽、負擔感低，非常適合想控制熱量、做飲食調整或清淡飲食的人。如果搭配無糖飲料或黑咖啡，更能維持整體低卡組合。不過蛋白質可能也會相對較不足！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP2｜嫩切雞肉 300 kcal 嫩切雞肉主打高蛋白、低脂肪，是不少健身族與減脂族的首選。雞肉口感軟嫩不乾柴，搭配蔬菜後不僅有飽足感，也能補充蛋白質，有助於維持體力與肌肉量。若再減少醬料或選擇清爽醬，更能成為日常最穩定的健康餐。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP3｜火腿：317 kcal 屬於經典不敗款，口味溫和、鹹香適中，熱量也相對親民。雖然是加工肉品，但整體油脂含量不算高，適合想要簡單吃點肉類又不想負擔太重的人，介於清爽與口感之間，偶爾吃是不錯的選擇。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP4｜墨西哥辣牛：320 kcal 墨西哥辣牛帶有微辣香料風味的牛肉口味，適合喜歡重口味但又想控制熱量的人。相較其他牛肉品項，這款熱量表現算是相對友善，既能滿足味蕾，又不會讓熱量大幅飆升，是低卡中少數風味較濃的品項！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP5｜哈燒起司總匯：321 kcal 融合起司與多種食材的組合，帶有濃郁奶香卻不至於過於油膩。整體熱量控制在中低範圍內，對於想兼顧口感與熱量的人來說，是一款相對均衡的選擇，能同時滿足「想吃好一點」又不想太罪惡的需求。 （圖片來源：Subway官網） Subway高熱量地雷TOP5（小心踩雷） 有些品項看似清爽、甚至給人「比較健康」的印象，但其實在製作過程中加入了美乃滋、起司或油脂較高的肉類與調味醬料，讓整體熱量在不知不覺中大幅提升。尤其像鮪魚、蛋沙拉這類以美乃滋為基底的品項，或是多種加工肉堆疊的口味，雖然風味濃郁、口感豐富，但同時也有較高的油脂與熱量。如果正在進行減脂或飲食控制，建議點餐時多留意配料與醬料選擇，必要時減醬或避開這類品項哦！ 高熱量TOP1｜鮪魚：507 kcal 最大地雷！堪稱潛艇堡中的「隱藏熱量王」，主要因為鮪魚會拌入大量美乃滋，使整體油脂與熱量大幅提升。雖然口感滑順、風味濃郁，但非常容易在不知不覺中攝取過多熱量，是減脂期間最需要特別留意的品項。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP2｜辣豆瓣嫩牛：460 kcal 以濃厚豆瓣醬為主調的牛肉口味，風味強烈、鹹香夠味，很適合重口味愛好者。不過因醬料本身油脂與鈉含量較高，再加上牛肉本身熱量，使整體數值偏高，建議適量食用或搭配減醬調整。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP3｜鷹嘴豆泥餅：425 kcal 鷹嘴豆泥餅雖然主打植物蛋白與素食概念，但鷹嘴豆泥本身含有一定油脂，加上製作過程中的調味，讓整體熱量不如想像中清爽。適合素食族或想嘗試不同口味的人，但若有控卡需求仍要留意份量。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP4｜蛋沙拉：421 kcal 以雞蛋與美乃滋混合製成，口感綿密滑順，是許多人喜愛的經典口味。不過也因為美乃滋比例較高，讓整體熱量快速上升，與鮪魚同樣屬於「看似清爽、實際偏高熱量」的代表！ （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP5｜義大利經典（B.M.T）：409 kcal 義大利經典口味結合多種加工肉，例如臘腸、火腿等等，吃起來風味濃郁且層次豐富，是 Subway 的招牌人氣款。不過因加工肉油脂與鈉含量較高，整體熱量自然偏高，適合偶爾解饞，但不建議作為日常低卡選擇哦！ （圖片來源：Subway官網） 💡懶人必看｜Subway點餐小技巧 選擇雞肉或蔬菜類會比加工肉更低負擔，搭配少醬或不加美乃滋，熱量可以大幅下降；同時多加蔬菜提升飽足感，就能在享受潛艇堡的同時，也兼顧清爽與健康～ https://www.instagram.com/p/DAH5h8CM0OQ/ https://www.instagram.com/p/DQIv-jmEzIl/ 之後想吃 Subway 不用再糾結啦，只要避開高熱量組合，其實也可以吃得健康又很有飽足感！ 延伸閱讀 👉費仔來台點名要吃！ 鼎泰豐必點菜色和隱藏吃法一次看，會點這些才是老饕 👉杜拜巧克力Q餅哪裡買？ 這7間人氣超高，吃過一次就回不去 👉發胖三月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣日與價格吃貨們一次看 撰文編輯 #伊娃 #popyummy #subway #subway熱量 #subway熱量排行 #subway菜單 #波波發胖 #潛艇堡 #發胖編報你知 #發胖編帶你吃 #胖編帶你吃 

【調色教學】#023 北投圖書館 ... 每張照片幕後都有想拍文創氣息的 Moment

- 週末去了一趟北投圖書館，真的很適合練習拍建築物，圖書館本身是懷舊風格，外面的公共廁所也蓋得古色古香的，旁邊也有一棟紅磚博物館，可以拍的東西很多，可惜館內不能夠拍攝人像，要在館內拍攝記得要先跟圖書館申請喔。 - - 這邊先跟想要去的朋友說一聲，要注意以下幾件事： 交通狀況｜旁邊就是新北投捷運站，建議坐捷運過去。 飲食狀況｜附近有許多知名所速食店，不用擔心肚子餓。 廁所狀況｜這裡有我見過最漂亮的公共廁所。 活動狀況｜有三棟建築物可以欣賞，旁邊的廣場偶而也有市集。 - 這張照片的拍攝時間是下午的時候，有些許的太陽從窗外射進來，我們把重點放在室內的空間，那就讓我們進 Lightroom 開始後製調整吧！ - 基礎數值｜ISO 250｜18mm｜F2.8｜1/100秒｜拍攝模式：RAW / 色溫 4500 - Step 1 降低曝光，增加細節。 - 色調調整｜曝光 -0.30｜對比 +30｜亮部 +30｜陰影 +70｜白色 +80｜黑色 +45 - Step 2 提升清晰度。 - 外觀調整｜紋理 +50｜清晰度 +50｜去朦朧 +50｜鮮豔度 +50｜飽和度 -25 - Step 3 降低曝光度。 - 區域調整｜亮部 -100｜深色 +40｜陰影 -25 - Step 4 降低澄色飽和度，提升亮度。 - 色系調整｜澄色 +0,-40,+20 - Step 5 減少黃色色系，讓顏色更為統一。 - 色系調整｜黃色 -45,-46,+96 - Step 6 讓畫面偏暖。 - 分割色調｜亮部色相 +50、對比 +20｜陰影色相 +50、對比 +20 - Step 7 降低窗外的亮度，增加細節。 - 窗外漸層｜色溫 +19｜曝光 -1.00｜亮部 -30｜清晰 +80 - Step 8 提升書籍區域的暖度。 - 書上漸層｜色溫 +30｜色調 +30 - Step 9 減少暗角影響。 - 裁切後暗角｜總量 +5｜終點 +50｜羽化 +50 - 前後對比。 - 影片版本動態解析 - 關於 RSDairy・攝影日誌Facebook 社群 👉 http://bit.ly/3a4ggIUInstagram 攝影 👉 http://bit.ly/2HPC1QBYoutube 頻道 👉 http://bit.ly/3cgfTgePopdaily 計畫 👉 https://bit.ly/396c2Q5 - P.S 備註 規格 SONY A73｜鏡頭 CANON 18mm F2.8

信義區早餐推薦｜盤點信義區6間CP值超高早餐，吃飽才有力氣工作！

身為台北精華地段的信義區，許多美食名店都會選擇在這裡開店，不過相信吃過的朋友都知道，很多價格都不是很可愛，這篇文章除了要造福信義區的上班族，也要讓平時常去信義區的朋友有全新選擇，今天編輯就為大家盤點了幾家信義區的人氣早餐店，俗擱大碗的份量，絕對可以讓你在上班前吃飽飽，一整天動力十足，大家相約早起吃早餐啦！ 信義區早餐推薦：城翔早午餐 地址：台北市信義區虎林街132巷51號 豬排起司蛋餅 $70 編輯推薦：★★★★★ 光看照片就知道這家蛋餅的份量有夠澎湃，招牌的豬排蛋餅，內餡除了店家手工製作的豬排外還添加了濃郁的起司，豬排口感相當扎實香氣也很濃郁，餅皮有點像是蔥油餅的口感，厚實酥脆越嚼越香！除此之外他們家的醬料也很多元，除了基本的醬油膏還有咖喱醬或是味增這種比較不常見的醬料喔！ 信義區早餐推薦：阿婆號早午餐 地址：台北市信義區莊敬路367號 肉蛋菠蘿 $75 編輯推薦：★★★ 這家阿婆號早午餐招牌的肉蛋菠蘿可是大大擄獲了編輯的味蕾，將常見的吐司換成菠蘿麵包，內餡則是醃製過的豬肉搭配上新鮮的煎蛋，跟香甜酥軟的菠蘿意外的很搭，甜鹹甜鹹的口感相當涮嘴，而且份量很足夠編輯自己吃半個就覺得飽了！ 信義區早餐推薦：威美早餐店 地址：台北市信義區莊敬路381號 蔬菜總匯蛋餅 $70 編輯推薦：★★★★ 早餐喜歡吃蔬菜的朋友這家推薦給你，他們家的蔬菜總匯蛋餅菜量給好給滿，裡頭還有火腿肉鬆一旁還有小雞塊，一份就讓你飽到天靈蓋，餅皮的口感酥脆紮實，越嚼越香，整體口味編輯很尬意喔！ 信義區早餐推薦：初作早餐 地址：台北市信義區光復南路455號 花生起司豬排肉蛋吐司 $70 編輯推薦：★★★★ 這間「初作早餐」受到許多在地人的喜愛！店內有多項種類的早餐可以選擇，其中「花生起司豬排肉蛋吐司」是使用顆粒大的花生醬，味道濃厚到不行，再加上蛋的口感很嫩、吐司柔軟，整體吃下來耐吃又有飽足感，而且起司還會拉絲，真的非常推薦大家去吃吃看！ https://www.instagram.com/p/Ck5ICDoBDMc/ 信義區早餐推薦：早安！一餅 地址：台北市信義區虎林街40巷1號 塔香明太子薯餅起司蛋餅 $120 編輯推薦：★★★★★ 位於信義區的「早安！一餅」，不論是現場還是外送都超多人！他們家的蛋餅是店裡的招牌，蛋餅外皮相當酥脆可口，而且蛋量充足，吃起來爽感十足！另外，推薦會吃辣的朋友們，可以加他們的辣椒醬，直接讓蛋餅的香氣提升了一個層次！ https://www.instagram.com/p/CgwIV3rJl5y/ 信義區早餐推薦：白暮蛋餅先生5號店（北醫店） 地址：台北市信義區吳興街284巷5號之8號 起司2.0蛋餅 $65 編輯推薦：★★★★ 說到蛋餅，也不能不提這間「白暮蛋餅先生5號店」，在台北已有多間分店。他們家除了主打蛋餅以外，還有多種口味的三明治可以選擇，他們的起司2.0蛋餅外皮煎的相當酥脆，裡面包著滿滿的起司，一咬下去還會牽絲，味道濃厚可口，喜歡吃起司蛋餅的人絕對不能錯過這間！ https://www.instagram.com/p/Cvkd1yOP1tr/ 以上這幾家信義區的高CP值早餐分享給大家，各位信義區的上班族或是愛去信義區走走逛逛的朋友，不妨參考看看這些省荷包又可以吃得飽的新選擇喔！ 撰文編輯＃薯餅艾瑪 PopYummy／撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉南港早午餐推薦 👉新竹人氣早餐 👉善導寺美食必吃推薦 #信義區小吃 #信義區早餐 #信義區美食 #初作早餐 #台北早餐 #城翔早午餐 #威美早餐店 #早安!一餅 #白暮蛋餅先生5號店 #阿婆號早午餐 

悶熱爆痘、曬黑長斑⋯⋯夏天肌膚問題大集合，這兩招教妳告別困擾，從此再熱也可以當仙女！

（photo：via_@kkkkaren_） 夏天的時候，每次走在路上看到一些白白乾淨的仙女們走過，再照鏡子看看自己熱到頭髮黏在臉上、還佈滿痘痘曬斑，總是忍不住想問自己上輩子做錯什麼！小編我也好想當仙女啊～～～經過小編的認真研究（沒錯！沒辦法像人家天生麗質，就要靠後天努力！）發現要當仙女其實不是不可能，只要抓到兩大重點，就可以離仙女更近一步啊！！ #別以為仙女很好當～從清潔到防護都得注意！認識膚質，選對產品最重要～ #選對防曬產品，從此曬到太陽不用害怕 關於防曬，如果妳也超級懶惰，又怕熱不想包得跟養蜂人一樣外加撐傘出門，就要選擇最強的防曬產品，擦一罐就搞定！一個很簡單的選擇指標，就是選高防曬係數的！有著SPF50+、PA++++的這罐ORBIS極緻抗陽防曬露，完全不用擔心高係數防曬會粘膩悶厚或泛白，擁有擦起來超級輕盈透氣、清爽又保濕的質地，身體跟臉部都可以擦！ 除了基本的防水抗汗外，更驚奇的是有防止「光老化」的作用，（是的，曬太多太陽肌膚是會老化的），還有添加三種保濕精華，擦起來很滋潤但完全不黏（去海邊也不會黏沙子啦），又能徹底隔離紫外線！ （photo：via_@avina_rr） 小編一倒還嚇一跳，也太水了吧！完全不敢相信是防曬產品，一點都不厚重！ 更棒的是不用專用卸除劑，一般沐浴乳就可以洗掉了！超方便！ 小編擦完馬上做了清爽度實測，真的相當不黏膩！ #別只做防曬，保養也是很重要的一點 除了防曬外，從保養開始就要做起！是說曬太陽會讓痘痘變更嚴重妳知道嗎？所以夏天一定要讓肌膚提升抗菌力！ORBIS的和漢淨肌系列，就是目標讓妳擁有平滑無瑕美顏肌，從此斷開各種痘痘的煩惱，連「週期痘」和「生根痘」不再春風吹又生！ 添加了可以提升抗菌力的漢方精華，甚至還能快速撫平紅腫痘痘！從清潔開始就要選對產品，和漢淨肌的潔面乳可以用綿密的泡泡去除肥厚角質，再以胺基酸洗淨成分溫柔洗淨污垢，讓肌膚呈現最好吸收保養品的狀態！ 再來是和漢淨肌化妝水，就算原本是大油田肌的女孩使用也能快速吸收，讓抗菌和保濕成分達到毛孔深處，終結油水不均、痘痘粉刺困擾！ 最後就是鎖水的部分了，和漢淨肌保濕液很特別的地方是，不像其他品牌大多是用乳液或霜狀產品做最後一步，而是用無油分的凝露質地鎖水！可以讓肌膚長時間都處於保濕狀態，讓本來粗糙乾硬的痘痘肌也瞬間被滋潤、強化防禦機能，同時又不黏不膩，變成人人羨慕的平滑麻糬肌！ 和漢淨肌系列是男女生都適用的，穩定肌膚從根本解決問題，不管是成人痘、青春痘、壓力痘、經期痘都能獲得改善，趕快買了和男友一起用吧！ 夏天又到了，以上這兩點照著做，今年夏天就從此晉升仙女組，告別凡人煩惱啦～ 網友推爆神防曬>>點我 狠甩痘痘不留疤>>點我 #ORBIS #保養 #和漢淨肌 #抗痘 #極緻抗陽防曬露 #淨白 #防曬 

你是哪一種動物系戀人？快衝右滑神照產生地M·A·C「愛情轉運站」換上爆紅四大動物系妝容，趁年底脫胎換骨驚豔全場！

想要把握年末脫單可要快啦！！面對接下來將會有聖誕節、跨年，各種浪漫值破表的節日可以作為邀約曖昧對象的藉口，大膽將心儀對象約出來，進行場浪漫約會吧！但要如何收穫他的心呢？這次讓曖昧助教M·A·C助你一臂之力吧，先從爆紅心理測驗找出你的專屬命定「動物系戀人妝容」，接著前往這由滿滿戀愛感所打造出來的幸福「愛情轉運站」，在此享受巨星級待遇，還能順利扭轉戀愛運，這就把握年底替愛情運衝刺一波，用四種整容級動物妝容美翻全場、化身最美偷心賊！ 美妝圈瘋傳心理測驗！快來看「你是哪一種動物系戀人？」 想要在寒冷冬天中體驗到宛如偶像劇般被溫暖擁入懷中的劇情！相信不少女孩都是好不容易鼓起勇氣赴約，怎麼能不悉心妝扮提升自信心，但身為彩妝小白即使瘋狂爬文各種韓星化妝教程，都會陷入腦袋已經學會、雙手就是學不會的窘境，深怕妝容色系或風格不適合自己，還在焦慮的女孩請看過來！最懂戀愛感少女心的M·A·C，獨家打造LINE OA心理測驗，秒測出最適合自己的動物系戀人妝容，就快跟波編一起找M·A·C專業彩妝師取經，絕對一秒變身偷心動物系女孩，瞬間美到冒泡！ 點擊心理測驗開始測試>>加入LINE好友馬上預約 軟萌兔系 想要順利打破曖昧僵局主動出擊嗎？軟萌兔系戀人看似無辜令人泛起憐愛之心，但其實真正的獵人往往以獵物的形式出現，看似無害的妝容裡暗藏小心機！迷濛空靈的眼神一對視眼神就難以挪走，以同色系眼影、臥蠶跟腮紅完美融合全臉妝容，畫出原生五官精緻度大幅提升，可愛軟萌的模樣一秒激起對方的佔有慾，在不知不覺中已經妥妥拿下他的心！ 溫暖犬系 擁有一雙水汪汪的無辜大眼是犬系女孩的標配，所以眼神中楚楚可憐中又不失活力感的氛圍，最能展現犬系女孩的暖心魅力。彩妝重點在重要的眼尾、眼線下墜必須拿捏到精髓，就像是韓劇《犬系戀人》中清純女神朴圭瑛，圓圓狗狗眼及自然微笑的臥蠶感，任誰都會被撩到魂不守舍，輕而易舉讓對方為你暈船～ 高冷狐系 帶給人一種有種高冷距離感中，時而散發出撫媚動人的魅惑感，不被迷得神魂顛倒都難啊！讓人明知會受傷卻依舊想接近的高冷狐系，妝容著重於平拉飛揚的狐狸媚眼、整體的眼型線條乾淨俐落，如混血女王般的深邃雙眸～相信見到你的他，內心絕對壓抑不住的瘋狂小鹿亂撞！ 傲嬌貓系 不同於狐系的高冷感，貓系女孩的眼神中帶有著慵懶的迷幻氛圍，這就用超犯規傲嬌貓系妝容，讓你成功攻進他的心！完美勾勒的眼尾打造出奶兇感貓咪電眼，宛如調皮又迷人的性感小野貓，搭配小煙燻眼妝提升氣勢，想防也防不住的心動感，離年末最後一波脫單距離不遠啦～ 點擊心理測驗開始測試>>加入LINE好友馬上預約 約上姐妹朝聖「SWIPE RIGHT！愛情轉運站」，女星級豪華彩妝體驗 看完四種動物系戀人妝容，是不是內心蠢蠢欲動呢？既然手殘怎樣都練不會，不如馬上預約明星御用的彩妝老師，直衝「SWIPE RIGHT！愛情轉運站」為戀愛神助攻吧！ 不用特地飛韓國預約彩妝老師，在M·A·C「愛情轉運站」就能馬上體驗超專業1對1彩妝服務，讓你以最自信的絕美神顏約會去～不誇張！每個經過老師巧手的平凡女孩，都能搖身一變時尚魅力女神。現場完妝後更能直接拍出絕美照，佈置出了夢幻渡假風、復古奇幻風的打卡空間，隨手一拍都能打造封面等級的時尚大片！曖昧助教M·A·C更貼心準備攝影團隊拍下你最想留念的精緻妝容，且馬上就能把剛出爐的精修美照帶回家，媲美女星的高規格體驗，不手刀預約真心會搶不到名額啊，快把握最新巡迴場次吧！ 【SWIPE RIGHT！愛情轉運站】獨家超澎湃滿額禮大放送！ 除了豐富的精彩活動外，還有M·A·C獨家寵粉滿額禮要送給大家～像是只要在現場購買任二底妝，就送出超奇肌修護花瓣精萃 15ml；購買任二眼眉，送正貨 妝前FIX+活力水噴霧100ml；還有購買超持妝奢緞粉底精華、超奇肌修護花瓣精，直接送正貨舒緩保濕潔膚膜等等，波編只能說買越多送越多，竟然還不手軟送出正貨、明星熱賣品，超霸氣M·A·C一出手果然誠意十足、寵粉無極限，馬上揪單身姐妹一起到「SWIPE RIGHT！愛情轉運站」美炸全場吧！ 點擊心理測驗開始測試>>加入LINE好友馬上預約 📍【SWIPE RIGHT！愛情轉運站】 2023/12/15-12/17 台中新光三越 2023/12/15-12/17 台中中友 2024/01/12-01/14 板橋大遠百 2024/01/12-01/14 台中大遠百 2024/01/19-01/21 信義新光三越A11 2024/01/19-01/21 高雄巨蛋 2024/01/26-01/28 中壢SOGO 2024/01/26-01/28 台南西門新光三越 2024/02/16-02/18 信義新光三越A8 2024/02/22-02/25 台北忠孝SOGO 2024/02/23-02/25 台北南西新光 

兼具美感與實用的辦公室收納小物！誰敢再說我的桌面是垃圾堆，人家可是收納小達人！

看到辦公室亂七八糟的環境，真的會讓人感到心煩意亂，雜亂的空間，永遠找不到的文件，上班更是心很累，真的是剪不斷，理還亂阿！！別擔心，這裡提供給你四種超實用的收納小物，東西不再丟三落四，讓你的辦公室跟垃圾場說bye bye！ 提升工作效率的透明行事板 糟糕！又忘了禮拜二早上要開臨時會議了！行事曆板絕對是不可或缺的辦公室小物，不管你是要用便利貼、還是用麥克筆速寫，從此老闆交代的事再也不會忘啦！ 質感加分趣味十足的收納置物小道具 誰說辦公桌一定都很無聊，偏偏我的就是跟別人不一樣！這些多物利用的收納小巧思，讓雜物都有了屬於自己的小窩了，看起來超清爽乾淨的，心情自然都好起來了。開放式的分類收納盒，文件一張張一目了然，拿取超方便快速，利用牛仔布設計的收納小袋子超療癒的，辦公室就你的最搶眼！各司其職的桌邊小工具，不怕要用找不到！ 取代傳統事務櫃的可愛小推車 活動自如的小推車我最愛！顏色材質也是百百種，再也不用很麻煩的把東西搬來搬去，要去哪都推著走，不費力又省時，不同層板收納多種雜物，根本就是行走小櫃子。偷偷跟你說，我裡面都是放零食啦！辦公室人生怎麼可以少了解饞的小零嘴，肚子餓了腦袋怎麼運轉阿~喂~~ 善用密封罐小鐵桶收納小物件 平常吃完喝完的漂亮空罐子千萬別丟掉，用來收納一些哩哩叩叩的小東西最棒了！要用的時候總是沒有的橡皮筋，或是文件隨手都要使用的燕尾夾，超容易弄丟的迴紋針、小圖釘，依物品性質挑選不同高矮和材質的瓶罐，繽紛的瓶瓶罐罐讓桌面的層次感更豐富吶！ 只要花點巧思，辦公室辦公桌也可以不再枯燥，擁有良好的工作環境不僅可以大大提升你的工作效率，幫助你釐清思緒，充滿趣味的桌面也能帶來好心情，獨特的個人風格讓你在辦公室增添多一點點的魅力喔！ 圖片來源/pinterest #居家生活 #收納 #生活精選 #辦公室 #辦公室小物 #辦公室收納 

好物分享  |  雪天果－無糖潤喉糖

⍣ 之前沒有攜帶喉糖的習慣 除非感冒喉嚨痛的時候 但最近因為疫情關係 只要小小咳嗽 周遭的人都會投以異樣眼光👀 所以就準備了一盒隨身攜帶 小小一盒也很方便攜帶喲👍🏻 這次新口味是雪天果睽違20年推出的【雪鹽檸檬】 而且還是100%無糖 真的沒有黏膩感 平常其實沒有到很喜歡喉糖的味道 但這款很可以啊😊 吃起來酸酸甜甜的 好像在吃糖果🍬 而且精選了草本植物配方 讓潤喉的效果更加提升呢🧚‍♀️ ⁃ ⁃ #雪鹽檸檬 上市嚐鮮價ɴᴛ.89 （即日起~05/19） ―――――――――― Info. ⟦ 雪天果－無糖潤喉糖 ⟧ 📍 全台7-11 ⏰ 24hr _ 🔎 Hashtag 🏷#真der食記 #真ㄔ超商 🏷#yhcpstory ―――――――――― #雪天果 #無糖潤喉糖 喜馬拉雅岩鹽 #喉糖專家 #草本天然 #partipost #711 #711美食 #檸檬 #喉糖 #超商美食 #lemon #雪天果 #無糖潤喉糖 #喜馬拉雅岩鹽 #喉糖專家 #草本天然

鄭瑄茉超持久霧面裸膚氣墊

#mx底妝 JUNGSAEMMOOL超持久霧面裸膚氣墊粉餅 底妝之王JUNGSAEMMOOL氣墊來了！ 包裝是米白色底，黑色的殼身 做成霧面的，不容易沾指紋跟刮傷 ♡四個色號：fair-light / light /medium / deepmedium ♡防曬係數：SPF50+ PA+++ ♡適合膚質：中性-油性 氣墊特性： ♡霧面妝感，遮瑕度大約中間上一點 ♡保濕同時油水平衡，讓底妝持久度提升 ♡打造不暗沉底妝，不會出門像面具，回家像關公 ♡粉底調節盤，打開氣墊裡面的那個紋路，是可以用來調整氣墊使用量的 使用心得： 我選的色號是light，夏天可以用到medium 混合偏油的我剛上底妝的時候 常常會遇到容易出油的地方卡粉的問題 這時候可以局部加強保濕 或是選用妝前乳來改善就可以了！ 這樣可以提升底妝持久度，也可以避免白芝麻 粉底調節盤的設計很棒，不用再拍在手上 遮瑕度中間，稍微可以疊加 如果追求完美遮瑕度，可以局部使用遮瑕產品～ @jsmbeauty_tw 官方直營店在蝦皮已經可以找得到囉，不怕買到假貨 #JSM#JUNGSAMOOL#JUNGSAMOOLTAIWAN#鄭瑄茉 #超持久霧面裸膚氣墊粉餅 #韓國連線#蝦皮購物 

年底囤貨必衝！新光三越最後一波週年慶快跟上，保養×彩妝×生活好物一次入手，台北站前店補貨最剛好！

11月底了居然還有週年慶？錯過了雙十一也沒關係，新光三越台北站前店迎來今年最後一波週年慶優惠，從 ​​11/27 起一路讓你買到耶誕夜！ 普發一萬就是要花在最划算且最值得的地方！這次新光三越台北站前店精選了超多優惠組合，包含專櫃保養品牌嬌蘭、肌膚之鑰、雅詩蘭黛、資生堂，還有提升生活儀式感的 LUSH 、高顏值音響 Marshall。波編下列整理了超值得入手的好物，快來看看有哪些降價好貨吧！ 年底保養就選這些！耶誕保養清單一次打包 城市進入耶誕點燈季，肌膚也要同步亮起來！呈現完美妝容前最重要的是把肌膚底子養好，有好的肌膚直接讓人氣場提升好幾階！這波週年慶包含最受歡迎的保養品牌嬌蘭、肌膚之鑰、LA MER、資生堂，優惠組合多到讓人眼睛發亮，補庫存、想升級肌膚狀況的都不能錯過！ THE WHOO 秘帖循環純淨加量禮盒 原價NT$6,455 特價NT$2,980 內容物：秘帖循環精華130ml+拱辰享雪珍珠 煥白凝露20ml+煥白凝乳20ml+煥白水凝霜4ml+純白迷你托特包 Clé de Peau Beauté 創生・極致 淨白露囤貨組 原價NT$10,508 特價NT$7,100 內容物：創生 • 極致 淨白露囤貨組 創生•極致淨白露125ml+ 創生•極致淨白露30mlx2 skm pay加贈CPB創生•極致防護乳3ml GUERLAIN 嬌蘭皇家蜂王乳雙導精華加大容量組 原價NT$13,031 特價NT$7,515 內容物：嬌蘭皇家蜂王乳雙導精華加大容量組 皇家蜂王乳雙導精華50ml+ 皇家蜂王乳淨亮精華水40ml+平衡油精華5ml+修護黑霜21ml（7mlx3） LA MER 超能水150ml明星組 原價NT$7,800 特價NT$5,400 內容物：超能修護精華露150ml+超能修護精華露15mlx3 資生堂國際櫃 熱銷NO.1粉底精華組 原價NT$4,469 特價NT$2,070 內容物：超聚光活膚精華粉底+山茶花修護精華10ml+ 潔膚皂15ml+奇蹟露30ml+ 漾潔顏油40ml+手指粉撲 耶誕派對妝容靠它們！妳的化妝包準備升級 不只是保養，妝容也要跟著一起過節～這次週年慶的彩妝組內容超豐富，讓人直接升級整袋化妝包！從氣墊、底妝、經典唇彩到派對限定色選通通入列。想追求高級氛圍感妝容，或年末拍照必不會落漆的新手必買款，波編幫妳一一整理到位。 YSL 限量雲朵皮革版 超模光感精華水氣墊 推薦價：NT$3,180 傳承品牌 LOULOU PUFFER 的經典輪廓，蓬軟立體的皮革搭配高訂感的粉色緞光，再加上金屬巨型 Logo 點綴，把柔美優雅和率性自信一次收進包裡，呈現專屬 YSL 的粉色迷人光芒。 ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛歡慶時刻禮盒 原價NT$17,526 特價NT$3,200 頰彩兩用棒＋眼影盤＋唇蜜＋唇膏兩隻＋睫毛膏（色號01）＋6件禮 今年耶誕節必收禮物！LUSH 聖誕12夜禮盒 推薦價：NT$4,800 耶誕節一定要收的，就是 LUSH 驚喜「聖誕12夜禮盒」！年底工作壓力大、忘了怎麼好好放鬆？LUSH 「聖誕12夜禮盒」要來療癒你啦！打開就像倒數日曆一樣，每一格有一款限定沐浴球或香氛小物，從香氣到泡澡儀式感都直接拉滿。每次拆一款限定沐浴球或香氛，就是給自己專屬的小確幸，不用花大錢去 SPA，也能在家享受療癒泡澡時光，輕鬆重拾放鬆感與好心情。 生活升級！Marshall 音響必須擁有 原價NT$7,900 推薦價NT$5,990 今年年底，就把儀式感留給自己。Marshall 高顏值音響，讓妳把生活過成舒服又優雅的樣子。週年慶期間的特價真的下手最划算，錯過會後悔那種！ 這組太可愛！集點送史努比質感小家電！ 美味升級 厚釜微電腦電子鍋 skm point 11,000點或30點＋1,199元；早餐升級 多功能三明治機 skm point 7,500點或30點＋799元 這次波編特別推薦的就是超人氣「史努比野趣俱樂部」系列！從小電鍋、多功能三明治機到露營小物，全都帶著 Snoopy 可愛又不過度的質感設計，不只實用、擺著也超療癒，是送禮、自用都會愛的年末驚喜。 新光三越台北站前店這波週年慶是今年最後一次優惠檔！想省錢、想囤貨、想提升生活質感的，快趁這波把好物一次買好。 ❤週年慶購物好康搶先看：https://www.skm.com.tw/s/VQ3g7b2k ❤史努比超萌贈品先入手：https://www.skm.com.tw/s/SdyqFrNh ❤新光三越購物最佳神器：https://www.skm.com.tw/s/0PqBVR41

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