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枯燥乏味的枯黃短髮 從新配色後質感提升了不少🌹

自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點

氣質是甚麼? 氣質是一種無形散發出的感覺，而這樣的感覺感受與你的習慣有大大的關係，但想要培養氣質該怎麼做? 今日就分享幾項給大家並且記得收藏起來開始著手實踐。成為更好的自己更有氣質的妳 高EQ ❶學會先處理情緒在處理事情 ❷凡事先思考再說 ❸懂得控制自己的情緒 太多事情都太追究對與錯，但發生了再多追究終究還是發生，把情緒處理好，把事情處理好，每個人都會有情緒，那就好好發洩要大哭大罵都去，但處理完情緒記得處理事情，理性與感性往往都在拉扯，如果能感性的處理情緒，理性的處理事情，那麼世界就完美了! 當然，只是如果而已人生會遇到很多我們說不準猜不透的事情，做好每個自己該做的，好好投資自己不斷學習，自然而然慢慢的理想的「我」就會慢慢出現。有時候也別太一眛的過於自我認知，因為每個人認知都不一樣，放在心裡放在腦裡多點思考。 ❹能主動聆聽他人的話 ❺能自如地和朋友以及陌生人交談 能很自然主動的與別人對談，並且對話內容拿捏適中是一件很吃香的事，因為在可能還是陌生環境時妳卻已經適應並且主動，而這樣的表現事很自然而然散發出你的氣質魅力 ❻隨興但不隨便 妳懂得什麼時間該做什麼事情，該場合時你會外放活潑，該工作時你會懂得堅守本分，這樣的人知道自己在做什麼，你可以很親近但你也有自己的原則不會讓人觸犯底線，原則性很重要建立好的原則才不會讓人對你隨便 ❼察言觀色 可以看看這篇 👉自我成長｜想要當個人見人愛的人，把握以下原則 外表 ❶乾淨的外表 人沒有絕對的完美，但我們要懂得打理自己的外表，你不用到濃妝豔抹或是刻意誇張的穿著你只要穿的得體，整理的乾淨給人是舒服的感覺就剛剛好了，記得一些小細節也要注意好比指甲的縫隙不要有汙垢、口腔的氣味、眼睛不要有眼屎 ❷身形勻稱 身材不用到極好極辣剛剛好健康就好，規劃自己飲食、規劃運動都是好方式 👉女孩們妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃 ❸笑容 這點大概說過N~遍吧!!! 笑容真的是很重要的，笑容絕對是很加分的關鍵因為沒有人喜歡臭臉人，趕快學會微笑吧~ 自信心 自信心是培養氣質很大的動力之一，因為有自信妳散發出的魅力是無法模仿或是學習而來的! 如何提升自信心? 原文請看 👉如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 裡面有更多詳細解說! #提升自我 #培養氣質 #質感女孩 #高質感女人 #氣質 #高情商 #自我成長 #自信心 #微笑 #勉勵自己 #正能量 #凡凡 #創作者 #波波黛莉 #凡凡自我成長系列 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

超強顯臉小組合！盤點網友推薦TOP5「修容、打亮」產品，這些CP值最高！

想要讓整體妝容更加精緻小巧，那就千萬不能不使用「修容、打亮」，雖然這個步驟是許多人會省略的～但如果想要擁有模特兒或明星般的小臉以及增加五官立體的曲線，除了靠修容加深臉部的陰影形成臉部較小的情況，也能透過打亮散發出的閃亮光澤度，不只能讓臉部更加立體、有光澤，同時也能讓妝容變得更加精緻哦！以下就為大家介紹網友們推薦的「修容、打亮」TOP5！ 👉🏻新手必看！保母級日常妝容教學，從眼妝、腮紅修容和唇妝懶人包整理給你看 ｜修容推薦 TOP5.BBIA 小幸運戀愛修容粉 花生 BBIA的花生一直都是非常難買到的！想要修容卻又不希望被發現喜歡自然的人一定要買這個！顏色偏灰不顯髒，非常好暈染、很自然，能與肌膚完美的融合平衡，能夠很自然的修飾五官達到立體效果卻非常自然完全沒有粉痕的感覺，更是人手一個被譽為影子本人！ TOP4.I’m meme 我愛修修小V臉修容盤 粉質細緻親膚不結塊，能輕鬆打造自然修容妝感，高CP值可以一盤抵多盤能單用也可混用，不管是眼妝、修容、眉毛、髮際線都能使用！同時也是非常適合亞洲人的膚色～非常適合小資族和學生族入手！ 👉🏻畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！ TOP3.MAC 時尚焦點小眼影 omega 你沒看錯～這顆雖然是眼影，但也有許多人更愛當成修容使用！當成眼影使用時可以加深眼部輪廓，當成基本打底色，更容易畫出深邃的眼妝。當成修容使用時可以修飾兩頰輪廓以及鼻子變成山根、鼻翼的救星，除了不會顯髒還很自然！新手也可以輕鬆駕馭的一款修容！ TOP2.Too cool for school 美術課三色修容餅 喜歡韓國彩妝的朋友們一定知道Too cool for school吧！美術課三色修容餅在各個平台都能看見大家的分享～雖說價格對於小資族和學生族可能難以入手，但是用三種顏色混合而成的修容非常適合東方膚色的偏黃色調！能修出自然完美的陰影，粉質也很細緻，可由淺至深慢慢堆疊刷出輪廓線，是彩妝新手也適用的國民修容餅！不管是修容還是鼻影，甚至到髮際線，都能使用它！ TOP1.heme 三色修容餅 第一名是由台灣彩妝品牌heme的三色修容餅拿下～heme首次推出的修容餅有冷暖兩大色調，三色色塊圓型均分可任意沾取混色～由深至淺搭配混刷也不失手！少量多次能層層疊出零界線自然感的立體小臉！可用於雙頰、顴骨下方及髮際線，不必再靠濾鏡就能擁有完美輪廓！ 👉🏻太陽吻過的痕跡！這顆自帶打亮「栗子肉桂紅」，襯膚到什麼肌都超適合！ ｜打亮推薦 TOP5.heme 晶緻亮采餅 全新訂製適合各種膚調的打亮光感，特調水光白金、蜜光金棕兩大色系，以透明感及金棕感為肌底完美融入肌膚，刷上立現澎潤感，粉體細緻服貼、不顯毛孔，悄悄提升整臉妝容精緻度，由內而外散發氣色光澤感！ TOP4.Bobbi Brown 金緻美肌粉 PINK GLOW 在小紅書上被暱稱為「五花肉高光」的金緻美肌粉，在這次的聯名包裝上特別壓上絕美花朵圖騰，搭配限量香檳裸玫瑰色系，一刷在雙頰上立即有漂亮光澤，絕對要列入必收清單。 👉🏻EXCEL「漸層魅色腮紅」新登場！ 溫柔血色Ｘ艷澤打亮 打造絕美漸層頰色 TOP3.1028 久耀閃閃打亮盤 外包裝採用時尚的雷射霓虹非常搶眼～這盤是專為亞洲女性設計的打亮盤，一次打造小臉與立體五官，滿足澎頰、大眼、挺鼻與翹唇願望。細緻珍珠光澤粒子搭載高光感粉體搭配獨特濕式製粉技術，能大幅度提升亮度，不顯毛孔不卡細紋。在眾人當中你是最超級耀眼、閃閃發光！ TOP2.Becca 無瑕光燦提亮餅 moonstone 配方中富含超細膩的亮澤珍珠粉，打造絲滑的質感及觸感，讓肌膚煥發迷人的自然光澤～由於moonstone是稍偏白的柔和香檳金色所以又被稱為最適合亞洲人的打亮！同時也是最熱銷的色號～光澤屬於細緻碎鑽非常容易刷勻！自然到宛若肌底透出光～ 👉🏻美到瘋掉！M.A.C絕美新品『玫瑰雕花家族』，從唇膏色到打亮餅壓紋都精緻美爆啦～ TOP1.CEZANNE 珠光修容霜 外包裝採用簡約的設計，簡單帶有時尚感～超親民的價格同時擁有專櫃的品質！難怪是許多網友們心目中的第一名，成分含有玻尿酸、薰衣草花提取物、洋甘菊花提取物等，讓肌膚呈現光透水潤，彷彿肌膚內建蘋果光！ 修容、打亮不僅能創造立體的五官，還能讓你的妝容更加精緻完美！讓你的臉部立即擁有深邃的輪廓！ 👉🏻天生奶油肌就靠這道！大家推爆的「開架奶油光打亮」盤點，花小錢也有女神光！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3ojj4Zp 撰文編輯 ＃irene #1028 #BBIA #BECCA #Bobbi Brown #CEZANNE #Heme #I'M MEME #MAC #too cool for school #修容 #修容推薦 #打亮 #打亮推薦 #網友推薦修容 #網友推薦打亮 #顯瘦 #顯臉小 

【開箱評價遠東生技藻精蛋白】幫助提升保護力功效的好成分

我有位友人是中醫師，他看診外也經營中藥鋪，前些時間碰面時我好奇的問他：這波狀況來襲，讓大家盡量都不外出，那你的生意有受影響嗎？ 他回答：沒有捏，我的生意反而更好，很多人都是來買尋求調整體質或提升保護力的！ 聽他說完，我想想也對...台灣之所以是模範生是因為我們台灣老百姓向來都是超前佈署的，很有養生概念，台灣人很知道要去找促進健康的保健食品。 藻精蛋白是許多媽媽都在團購的保健食品，能幫助我們調整體質、促進健康和提升保護力，這次大嬸和遠東生技合作開箱試試看兩款用藻精蛋白的保健食品 👉👉遠東生技藻精蛋白有國際專利APOGEN與研究發表 市面上有許多藻精蛋白的品牌與商品，大嬸做了點功課後發現遠東生技的APOGEN 有獲得美國專利，且有國際研究發表，在包裝上也有標示專利證號， 還有自己的養殖場與工廠，且工廠有通過ISO-22000合格認證是可以放心的廠商！ 👉👉遠東生技的滴劑和嚼錠沒有異味，方便好入口 首先大嬸我打開藻精蛋白滴劑，因為市面上許多藻類保健食品味道很特殊，我好奇著apogen藻精蛋白的味道會不會一樣.....一樣很奇怪的味道？會不會很難吃？ 我怕不好吃難入口就先小心翼翼的拿著小湯匙滴一小滴....然後在吃到一小滴後勇敢的給它滴很多在湯匙上，因為還蠻好吃的，我蠻喜歡這個味道.！🥰🥰 好吃，這個藻精蛋白滴劑吃起有點涼涼甜甜的，跟我以前吃的保健食品印象完全不一樣。 APOGEN藻精蛋白口含錠就像字面上的意思一樣，是種嚼錠，吃起來沒什麼味道，淡淡的，硬要描述出來那就有點像淡淡的健素糖味道，但也滿好入口的。 現代人都很有健康概念，知道要提升自己的保護力，對於養生選擇食品，我個人覺得遠東生技生產的藻精蛋白滴劑、口含錠適合不會吞膠囊的朋友食用。 遠東生技藻精蛋白這裏買～ https://lihi1.com/TK0f5

零食也是有等級，像姊這種Level的就是要吃這款！一種貴婦宅在家還是要吃高檔次松露洋芋片的概念！

秀美洋芋片也許在台灣不像其他洋芋片紅到超商或賣場都進口販售，但它好吃的程度在韓國洋芋片界可是相當有競爭性！品名兩個字表示出色的「秀」與美好的「美」，也是希望大家能朗朗上口，因此取了這個親近又好記的名字。 最基本的就是這三款，由左而右是洋蔥口味、蜂蜜黃芥末口味、原味。秀美洋芋片的特色在於他的味道很濃郁！洋蔥口味的話，洋蔥味真的很重，而原味就是濃濃的馬鈴薯味，其中最紅的就是蜂蜜黃芥末口味了，前一兩年刮起的蜂蜜洋芋片風潮，這款也是熱銷款，因為它除了基本的蜂蜜味道之外，比其他品牌多了清爽又不嗆鼻的黃芥末，真的無敵好吃！ 今天要介紹的是最近上市的兩款新口味！「秀美洋芋片PRIME」原味／巧克力 名稱多了PRIME表示最棒、最出色之意，主打高級紅酒下酒菜或是喝咖啡搭配最佳零食。 黑色包裝的是使用高級黑巧克力包覆於秀美洋芋片外層的巧克力口味 紅色包裝是添加了松露以提升風味層次的松露口味。原本三種口味已經讓大家掛保證好吃了，新推出的這兩款根本又是搶購新選擇！加上包裝也是相當精緻，非常適合拿來當做禮物送人。 資料來源： 整理報導 #松露洋芋片 #泡菜 #洋芋片 #秀美 #秀美칩 #韓國 #餅乾 #수미칩 

提升異性緣這樣做！2019星座幸運香氛，你今年適合什麼味道的香水呢？

2018年已經結束，不好的人事物就讓它過去，一起期待全新的2019年吧！不管是關於職場、愛情、還是生活，新的一年總要有新的開始呀！星座專家Tiffany老師這次就要和大家分享2019年12星座大小事，快看看今年自己適合哪種幸運香氛和小物，為自己新的一年迎來好運勢吧～ （圖片來源：Pinterest） 土象星座 : 魔羯座、金牛座、處女座 評語 : 居安思危，小心職場危機 （圖片來源：Pinterest） 2019年中，土象星座較有可能在生活中及職場上遇到小人攻擊。因此，平時需多注意人際關係，並且以平常心去面對危機，才能在遇到危險時處變不驚，安然度過。而今年土象星座的孩子們適合選擇小蒼蘭、英國梨、等帶有甜味的香味，再搭配金色飾品，增加職場魅力、提升你的好人緣，並讓生活在理性與感性間保持完美平衡 推薦品牌：經典Jo Malone、室內擴香Les Parfums de Farcent、A’PIEU滾珠香水、還有之前引起熱潮的Missha身體芳香噴霧及566香水洗髮露。以上的品牌都有推出這幾個幸運香氛唷～ 風象星座 : 雙子座、天秤座、水瓶座 評語 : 堅持到底初嘗甜美果實，減少過多慾望 （圖片來源：Pinterest） 風象星座的朋友在今年會歷經吐絲結繭、破繭成蝶的辛苦過程。在面對生活上的重大決定時，記得要調整紊亂的思路、審慎思考以及避免虎頭蛇尾才能收穫可觀的成功果實。心思雜亂的你適合偏中性的木質調、例如鼠尾草海鹽，透過穩重的香氛平靜身心、安定心神。你也可以選擇多到海邊走走，屏除過多的慾望，提升整體運勢。 推薦品牌：室內擴香Les Parfums de Farcent、MISH清爽香氛洗髮精、經典Jo Malone、paul mitchell 洗髮精。以上的品牌都有推出這幾個幸運香氛唷～ 水象星座 : 巨蟹座、天蠍座、雙魚座 評語 : 情緒盪鞦韆，保持正面能量 （圖片來源：Pinterest） 水象星座的朋友將迎來波折的一年。因此，要盡力將動盪的情緒保持平靜，以免波及身邊愛護你的家人及朋友。在行事上切忌投機取巧，要訂立明確的生活計畫，按部就班執行，並保持積極向上的態度才能獲取潛在的好運。建議選擇星木蘭、藍風鈴的味道或是在室內插上散發香氣的花卉，增加別人對你的信賴及關注。而剛墜入愛河的朋友們，也能巧妙的運用香氛促使愛情早日萌芽！ 推薦品牌：You Can Buy 洗衣精、Le Pichet香氛洗髮精、經典Jo Malone。讓你從頭到腳都散發迷人氣息～ 火象星座 : 牡羊座、獅子座、射手座 評語 : 自立自強，隨時補充正面能量 （圖片來源：Pinterest） 火象星座的你要特別注意身心靈的健康，在工作上切莫過度自信，以免踢到鐵板。人際關係方面應避免過度仰賴朋友的幫助及貪圖安穩。凡事要認真、身體力行，親力付出才會看到人生不一樣的風景。面對新年的挑戰，若想重拾初生之犢不畏虎的勇氣及歷練多年的自信，不妨選擇清爽的青檸系列香氛，而在生活飲食上也可藉由喝喝花茶、到大自然散心，為生命增添活力及正面能量。 推薦品牌：EAU Salon香氛沐浴乳、Les Parfums de Farcent室內擴香、cocodor擴香。讓你從裡到外都清新氣爽～ （圖片來源：Pinterest） 如果是希望戀愛能獲得結果，也推薦星木蘭、藍風鈴的香氛來提升愛情運；在學習上遇到挑戰則可使用清爽的柑橘類香氛來刺激腦筋靈活度；若想要增加活力、打開財運不妨挑選鼠尾草與海鹽；在工作上感到沮喪、疲憊時可以選擇偏甜的氣味找回熱情。藉由Tiffany老師的星象分析，只要在生活上正確的使用香氛就可以讓自己在新的一年氣勢如虹，讓好運源源不絕，為生活注入更多的新鮮活力。 推薦閱讀 沒刻意噴香水但就是香香的！只有自己才聞得到的男友香，其實是有根據的 2019最有機會脫單的星座TOP3！快來看看自己是不是要終結單身了！ 【2019年度運勢】射手12年一次最強運勢！雙魚事業爆發、獅子財運亨通，2019開年吉利！ #A’pieu #Cocodor #Jo malone #Les Parfums de Farcent #十二星座 #味道 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #花仙子 #香氛 

網驚！小資女普遍代謝低、嗯嗯不順暢！3個超火身心靈舒暢的飲食法，美味好上手又能啟動高效代謝！

波編我本人自從出社會當上班族後，每天忙得昏天暗地，不僅久坐少運動、飲食不定時，更常因加班壓力大而暴飲暴食，導致代謝越來越慢，嗯嗯也不太順暢啊～有一天剛好滑到網上女孩板上正在討論這件事，想不到許多小資妹妹都有和波編一樣的困擾！正當討論串綿延幾百樓時，有人分享了一個健康、療癒飲食搭配法，點進去後如同看見一道曙光，不僅不用犧牲美味、一樣能大飽口福、療癒心情之外，更能有感提升、促進新陳代謝，讓身體健健康康，重點是蹲廁所的時間也大幅減少，十分順暢！這種瞬間提升生活品質與健康，堪稱達人等級的知識，波編當然馬上要貼上來拯救各位上班族小資妹啦～ 三大最療癒的優酪儀式感！簡單易調理的輕食，就能製造滿滿的幸福感～ 不瞞各位了！上至水水網紅，下至素人上班族都一致認同大爆推的飲食搭配法，其中的靈魂C位就是「優酪乳」！這個大家很熟悉的健康概念飲品，不但能幫助維持好的代謝，更能讓我們更暢快的「輸出」，不再卡卡！還有一個大重點，就是優酪乳很好喝，又很百搭！想要健康不用犧牲自己的口福，搭配以下3種唾手可得的食材，就能輕鬆打造啟動代謝的健康餐！ 1.優酪乳＋水果 沒錯！就是這麼簡單又樸實無華，不用花時間備料調理，就能享受到健康與療癒！配上多種不同風味的水果，如蘋果、葡萄、番茄、哈密瓜、鳳梨、香蕉等，酸甜香爽滋味豐富，樣樣都是兼具可口與健康的好物～ 只要將優酪乳搭配著水果吃，就能輕鬆享受到果肉纖維x乳酸菌，順暢力、代謝力更加up!up！無論是泡在優酪乳裡吃，或是一口喝優酪乳、一口吃水果，都讓身心靈十分舒暢，飽足感也很夠，當早點、點心或是宵夜都十分合適！ 乳酸菌＋全麥的高纖維根本是腸道的最佳清道夫，每天早上這樣吃，嗯嗯肯定有感順暢，不拖泥帶水！況且在口感上，濃醇滑順的優酪乳，配著鬆厚、帶有顆粒質地的麵包一起吃，極佳的滋味，讓心靈也感覺很舒暢！ 3.優酪乳＋輕食餅乾 最簡單輕便易攜帶、好調理的午後點心選擇！ 上班族如波編，到下午的時候容易昏昏沉沉想睡覺，這時候就需要口味不重、吃完不口渴、天然健康的小點心來提振精神！只要挑選一些成分單純、不高糖高鹽的餅乾，搭配優酪乳，就能在昏沉的午後瞬間喚醒代謝、添加味覺上的小確幸！波編建議可以盡量挑選原味的餅乾，沾泡優酪乳後更好吃！ 不藏私的優酪乳挑選法，找找小綠人~ 那麼～我們又該如何挑選優酪乳品牌呢？波編這邊不藏私告訴大家，絕對是首選有通過國家認證的小綠人標章，在安全性、功效性、安定性都獲得肯定的「AB原味優酪乳」啦！ 榮獲腸胃2項國家認證功效的AB原味優酪乳，除了能增加腸內好菌、降低胃幽門螺旋桿菌，有感幫助腸胃順暢、排去身體廢物外，而且還很好喝！滑順綿密的口感，配上原純的酸甜味，連心靈都能一併療癒，一瓶幫你照顧腸胃、代謝、和心情緒啦！ 網路溫度計證實！網友熱推的順暢首選～就是優酪乳/優格！ 除了這三種超熱門、女孩紛紛效仿的飲食法之外，波編也注意到《DailyView網路溫度計》最近的調查，發現大家心中的「順暢攻略」No.1 竟然就是優酪乳/優格！聲量遠超第二名的高纖豆漿、無糖茶、黑咖啡等常見的飲品選擇，可見眾人不但都給優酪乳極高的「暢通」評價，也在意它調理腸胃、啟動代謝力的附加價值！ 趕快來試試這三種優酪乳搭配法，吃得開心，也幫自己的健康按個愛心！ 本篇與AB優酪乳合作

歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！

近年來健康飲食的盛行，影響了不少人的生活方式，最簡單的從飲食開始。想要簡單又快速地獲取一日所需的纖維素和營養成分，風靡國內外演藝圈的「綠拿鐵」會是很好的選擇，綠拿鐵不只是簡單的蔬果汁，而是一種結合十字花科蔬菜、水果、優質油脂、液體與機能性營養素的營養飲品，既天然、又能針對排毒、抗氧化、清腸、瘦身不同需求而設計，是一款老少咸宜的營養補給品呢！ https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵並非特定配方，而是一種以健康營養為核心的綠色飲品，結合十字花科等綠色蔬菜、水果、優質油脂，以及茶或水製成。透過天然比例混合並打成果昔，不僅保留食材的營養與纖維，還能藉由好油脂促進脂溶性營養吸收，提升代謝與口感。綠拿鐵可作為日常蔬果攝取的輕鬆補充，常被納入排毒、減重等健康飲食中。 綠拿鐵爆紅原因 健康意識提升：現代人追求高纖、低糖、自然飲食，綠拿鐵能快速補充蔬菜營養，符合需求。 便利與時尚兼具：製作快速、方便攜帶，成為上班族與網紅間流行的「喝的早餐」。 減重與排毒熱潮助攻：低熱量、高飽足感，有助減重與促進排便，常被納入輕斷食與代餐飲食法中。 明星同款綠拿鐵食譜 范冰冰 食譜：波菜、羽衣甘藍、酪梨半顆、鳳梨、水梨、一顆百香果、檸檬汁、些許橄欖油、蛋白粉、400ml水 作為以「牛奶肌」著稱的范冰冰，她的綠拿鐵主打美白與保濕，食材選擇上結合了水果的維他命C與優質脂肪來源酪梨與橄欖油，打造內外亮麗的狀態。 田馥甄 食譜：超級青花椰菜苗、克非爾優格、羽衣甘藍、黑種草油、桑椹酵素、蜜露珂娜一包、百里香、迷迭香、波菜、薄荷、蘋果。 田馥甄對健康飲食極為講究，她的綠拿鐵堪稱「草本綠金」，強調腸胃健康與免疫力提升，食材搭配細緻且富含機能性營養品。 米蘭達可兒 食譜：波菜、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、檸檬、奇亞籽 澳洲超模米蘭達·可兒是綠拿鐵的忠實擁護者。她的配方簡單卻擁有很足夠的營養成分，重點在於抗氧化與天然排毒，是日常維持好氣色的法寶。 帕梅拉 食譜：水煮波菜（可用羽衣甘藍替代）、半根香蕉、一顆酪梨、一大勺花生醬、300l水、一勺膳食營養粉益生菌復合粉 德國健身女神帕梅拉的綠拿鐵主打增肌代謝、長效飽足感。適合運動後飲用，搭配膳食補充粉與益生菌，讓身體高效吸收營養。 製作與食用小叮嚀 冷熱適度：菠菜與羽衣甘藍生吃雖然保留酵素，但對甲狀腺或腎功能較弱者不宜大量攝取，建議稍微汆燙或水煮後再打成汁。 避免過寒：芹菜、奇異果等屬寒性水果，容易手腳冰冷者可減量或搭配溫性食材（如薑、花生醬）中和。 飲用時間：建議早上空腹喝，可促進腸道蠕動、排除宿便。 酌量增加配料：可加入蛋白粉、亞麻籽粉、奇亞籽等，增添飽足感與營養密度。 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #帕梅拉 #波波星座調查局 #田馥甄 #米蘭達可兒 #綠拿鐵 #范冰冰 

一千五搞定全臉妝容！經濟實惠好用彩妝LIST，不只精打細算還要買到最厲害的！

相信各位都會覺得一踏進彩妝世界，要花的錢也是越來越多！光是臉上需要用到的彩妝類型就可大致分為基本防曬、底妝、眼妝、頰彩修容和唇彩，如果每項都要買到的話大約就是要控制在300元以內，實在是手頭很緊啊！沒關係，今天就要來跟大家分享經濟實惠又好用的彩妝懶人包清單，超划算必須筆記！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/779829 底妝｜購買價格約控制在NT.400左右 彩妝裡通常就是底妝的價格比較高，大家不妨可以在藥妝店有折扣時入手，如果預算不夠，可以直接選擇質地較水潤的遮瑕產品＋粉餅來當作底妝組合，先將臉上黑眼圈、痘疤遮瑕後再使用適合自己膚色的粉餅定妝即可，打造簡單自然的妝感！ 開架粉底液、粉餅參考👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/698033 https://www.popdaily.com.tw/beauty/953160 https://www.popdaily.com.tw/beauty/937875 定妝蜜粉參考👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/946225 編輯愛的平價遮瑕👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/616715 眉＋眼妝｜購買價格約控制在NT.500 眼妝部分除了眼影，還有包含眼線液、睫毛膏等，眼影盤可以選擇顯色度較高、一盒裡頭就有不同質地的款，編輯個人推薦眼影、眼線和睫毛膏三選二來畫眼妝即可，這樣搭配起來的眼妝自然、也更親民喔！ 眉毛參考👉🏻 眼影參考👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/427438 https://www.popdaily.com.tw/beauty/663037 https://www.popdaily.com.tw/beauty/424301 睫毛膏參考👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/627647 如果三者缺一不可，其實眼影本身也可以直接變成眼線的畫法、或是學會無眼線妝容，這樣就可以省下眼線液的錢啦👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/2618 https://www.popdaily.com.tw/beauty/383190 頰彩修容｜購買價格約控制在NT.300 如果想要擁有好氣色，就需要腮紅來幫自己提升臉部的紅潤感，另外則是讓臉的輪廓變立體變小的深色修容餅。在這邊會建議大家直接選擇眼影+腮紅多功能彩盤，這樣一來只要一盤就可以搞定啦！ 腮紅修容推薦👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/864650 https://www.popdaily.com.tw/beauty/700377 https://www.popdaily.com.tw/beauty/875664 唇妝｜購買價格約控制在NT.300 唇彩應該就是女孩們包裡最不嫌多的彩妝啦！你們知道其實唇彩也可以直接當作眼影和腮紅哦，尤其是唇釉的質地，就像是眼影膏上在眼皮；還可以直接當作腮紅慕斯上在雙頰提升好氣色，讓整體妝容更有一致性。 該收的唇彩請先收一波👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/130250 https://www.popdaily.com.tw/beauty/840234 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #開架 #開架修容 #開架唇彩 #開架唇膏 #開架彩妝 #開架彩妝推薦 #開架必買彩妝 #開架眼影盤 #開架睫毛膏 #開架粉底液 #開架粉餅 #開架腮紅 #開架蜜粉 

從你最習慣的坐姿分析你的個性！《趣味篇》

 🔮以下 6 種坐姿，哪一種是你最常出現的？ 1. 雙腳併攏 2. 翹二郎腿 (右腳在上) 3. 翹二郎腿 (左腳在上) 4. 雙腳張開 5. 膝蓋互碰腳底微張 6. 雙腳交叉 🔮測驗結果分析 1. 雙腳併攏 為人謹慎又細心，有很強的自我約束力。 2. 翹二郎腿 (右腳在上) 你的個性有點內向，比較喜歡有人給你意見，在感情中喜歡給男生領導權。 3. 翹二郎腿 (左腳在上) 個性開朗，做事態度積極、不拖泥帶水。 4. 雙腳張開 為人大方又樂觀，通常一件事情不會困擾你太久。 5. 膝蓋互碰腳底微張 對自我有極高的要求，會時時刻刻改進不足之處，提升自己的能力。 6. 雙腳交叉 簡單四個字：童心未泯！ 

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