iPhone 13來了！Apple「秋季發表會」7大新品出爐，亮點介紹、價錢、新色一次看！

今日稍早就是Apple「秋季發表會」正式登場，除了有萬眾矚目的iPhone 13全系列以外，還有全新的iPad、iPad mini以及Apple Watch！雖然少了很多大家本來預期的Airpods 3或是MacBook Pro 2021，不過這次的新品也是非常亮眼，也有很多新色登場喔～就讓我們一起來看看吧！ （圖片來源：Apple） iPhone 13、iPhone 13 mini 🔺售價｜ iPhone 13＄25,900 iPhone 13 mini＄22,900 全新的iPhone 13搭載全新的「A15」仿生晶片，讓全體性能、速度與相機都更升一級！有6.1寸的iPhone 13以及5.4寸的iPhone mini，搭配雙鏡頭（這次改為對角線設計）以及「電影效果模式」，讓用戶在使用上可以有全新的感受！ iPhone 13的續航力也來到全新的境界，影片播放時間最長可以來到19小時；而這次使用的超瓷晶盾比以往的玻璃更堅固，同時也做到防潑水與防塵的功能，更有利於線下許多人從事的外送工作。 （圖片來源：Apple） 這次iPhone 13推出了五種顏色，除了一直以來有的紅色以外，編輯認為非常亮眼的「牛奶粉」與「星光白」，非常適合少女的兩個顏色呀～另外的「午夜黑」及「海軍藍」也非常特別！ （圖片來源：Apple） iPhone 13 Pro、iPhone 13 Pro Max 🔺售價｜ iPhone 13 Pro＄32,900 iPhone 13 Pro Max＄36,900 這次全新的iPhone 13 Pro系列搭配不鏽鋼編框、超磁晶玻璃螢幕讓整體手機的質感升級！同樣搭載A15全新晶片與120Hz Promotion更新率，對於愛玩遊戲的用戶們非常有魅力，並且同樣擁有防潑水及防塵功能。 最特殊的就是在Pro系列的拍攝與攝影技術「ProRes Video」，內裡的「電影效果模式」不僅可以自動聚焦、自行轉移焦點，在色彩調色上也有更大的更進，讓我們可以享受在手機上拍攝電影的感覺，並且在夜拍功能上也有很大的提升。 （圖片來源：Apple） 在iPhone 13 Pro系列推出了四款非常奢華的顏色，分別為「石墨色」、「香檳金」、「銀河銀」以及全新的「天峰藍色」！（天峰藍太美了） （圖片來源：Apple） Apple Watch S7 🔺售價｜預計＄11,041 全新的Apple Watch S7比以往的Apple Watch有更大的螢幕及更窄的邊框，錶面的亮度也提升70%、螢幕上的按鍵也更大更明顯讓用戶更方便的可以點選。Apple Watch S7有全新的動態錶面及全新的健康資訊頁面，在防水、防塵的同時擁有更堅固的防撞錶面！ （圖片來源：Apple） 這次推出了五種新色，不鏽鋼版本有三種，更有多種全新的錶帶款式，非常特別的是與Nike及Hermes推出的聯名款！ （圖片來源：Apple） iPad 🔺售價｜ 64GB ＄10,500 256GB ＄15,000 全新的iPad 採用A13晶片，讓用戶做使起來更為靈敏；10.2 吋 Retina 顯示器具備原彩顯示技術，可呈現出色細節與鮮活色彩，並提供舒適的觀看體驗。iPad OS多了許多新功能，讓用戶們可以感到更便利，同時也支援巧控鍵盤以及第一代的Apple Pencil，非常適合疫情時代學生們線上上課的需求！ （圖片來源：Apple） iPad mini 🔺售價｜ 64GB ＄14,900 256GB ＄19,400 這次的新品中全新的iPad mini可以說是非常亮眼！全新的iPad mini看起來就像小版的iPad Air，8.3寸的螢幕與可觸碰的Touch ID，整體性能更提升了2倍，在翻譯功能的速度上也非常靈敏與便捷，在玩遊戲及處理更複雜使用上都沒問題！ iPad mini搭載USB–C接頭，方便用戶接上各類3C商品，鏡頭與音效的升級都讓這款iPad mini成為新一代必買商品呀～ （圖片來源：Apple） 全新的iPad mini有四種非常好看的顏色可以挑選，而且喜歡暗色的朋友們有福囉～分別為「薰衣草紫」、「牛奶粉」、「星光金」以及「太空灰」！ （圖片來源：Apple） https://www.popdaily.com.tw/life/984094 以上就是對於這次「秋季發表會」新品們的介紹～大家是不是有衝動想要購入全新的iPhone 13或是iPad 呢？ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #3C少女 #iphone13 #iPhone13mini #iphone13pro #iphonepromax #午夜黑 #星光白 #櫻花粉 #深土耳其藍 #生活精選 #秋季發表會 

提升女孩自信的20招！（2020必收藏）

💖 廢話不多說，怎麼找回更自信的自己？20招絕對讓你改頭換面，從頭到腳自然散發渾然自信美的技巧！大家務必收藏～ ＃遠離那些貶低你的人 有些人就是狗嘴裡吐不象牙。明明看見你的進步和良好的表現，卻非要雞蛋裡挑骨頭，逮到機會就數落你一番。貶低和真的希望你好是可以分辨出來的；我們實在不需要費神去和喜歡從貶低別人來抬高自己的人打交道。 ＃不要凡事都跟別人做比較 在任何圈子都會有比較心態和競爭，但是比來比去是比不完的；當你不斷看到別人有，自己卻沒有的，自卑感和忌妒心就會吞噬你。所以良性競爭很重要，從學習對方的優點來加強自己，並和自己做比較，每一次的進步和獲得，都是自己的驅動力。 ＃學會把目光正視別人 你有低頭的習慣嗎？走路總是低著頭走，在公共場合習慣用滑手機來掩飾自己的不安，當有別人介紹你時，你的眼神總在找一個角落來避免尷尬的對視。從今天開始，把頭抬起來，把眼光聚焦；面對人時，堅定禮貌的直視，在公共場合時，放下手機，試著去觀察週遭的人事物，你會發現，這個世界並沒有你想得可怕。 ＃每天讚美自己 別人給不了的自信，我們自己給自己。先天條件不如其他人沒關係，我們一定有屬於自己的優點，例如：今天的皮膚看起來吹彈可破、 幾天沒熬夜，氣色看起來更好了～ 除了外在，在課業或工作上一定有那麼幾個屬於你自信的地方，不要覺得自己一無是處，知道自己的優點和才能，才是擁有自信的基礎！ Ps.但大家也要注意，是自信不是自戀哦～ ＃抬頭挺胸 走路駝背，整個人無精打采又垂頭喪氣時，自然就會顯得很沒自信，姿態也不好看。學習挺直腰桿走路，把肩膀往後放，胸部挺起來，你會像是獲得一股力量般，覺得整個人都精神抖擻了起來。走路姿勢一正確，不管你看起來是怎樣，都會讓人覺得：「哇塞～這個人看起來好有氣勢哦！」 ＃找到自己的興趣愛好 “不知道自己會什麼”是每個人都曾遇過的迷茫，我相信真的有人不知道自己喜歡什麼，想要什麼，我們都需要花時間去發掘；建議大家在缺乏生活目標和動力的時候，多看書和展覽、多出去走走，聽聽別人的故事，就能更快找到屬於自己的興趣。 ＃保持身體健康 「常熬夜、缺乏運動、三餐不定時、懶惰保養」，這些因素都會傷害你的身體，並且破壞你的外在形象。所以說健康規律的生活，才能使你的外在看起來更完美，更有氣色和氣質。 ＃提升適合自己的品味 有些女孩盲目地追求快流行而逐漸失去個人特色。當你越通俗越大眾化時，就容易讓人忽略。找到屬於自己的風格和特色，捨棄快時尚，建立高質感的品味，自信就會一點一滴找回來。 ＃主動和別人打招呼 你是否總是感覺沒人想與你親近？有可能是你看起來防備心太強！有些人雖然不是故意的，但身上總會散發一股“不要靠近我”的強烈意識，其實只是因為沒自信...。以後，學會自己主動和別人打招呼，勇敢的跨出那一步，相信友善的相處是不會被人拒絕的！ ＃保持微笑 如果要你主動和別人打招呼有點太勉強了，那也可以從禮貌的微笑開始，至少微笑也是善意的舉動。通常人與人交往的第一步，就是從眼神交流及微笑開始的！所以絕對不要吝嗇自己的嘴角。 ＃立即行動改掉畏畏縮縮的心態 建立自信的關鍵有一點就是“想到就要去做”。把各種推託，各種猶豫和裹足不前的想法都拋開，因為只有行動才能證明結果，如果你都不嘗試看看，只會原地打轉，是永遠找不回自信的！ ＃嘗試與外界交流 很多人沒自信的原因是因為自我封閉，像是不願意出門、社交恐懼、害怕面對人群...等，想要改善這種狀況，就只能從根本解決，嘗試與外界接觸，與人溝通和交友；建議一開始可以先從和別人打字聊天開始，再到面對面，一步一步慢慢來。 ＃堅持己見 沒自信的人容易隨波逐流，更容易成為人群中的牆頭草；如何擺脫綠葉角色，為自己的人生發言？堅持己見，勇敢的把自己的想法表達出來很重要！當然，與對方充分的溝通也很重要，即使最後不採用你的意見，至少你也表達出來，就能贏得對方的尊重！ ＃做好充分準備 面對任何事情都要做好準備，認真負責並拿出全力，當你嚐到成功的滋味，自信就會隨之而來；反之，你做事只用三分力，既隨便又馬乎，迎來的只會是別人對妳的嫌棄和不滿而已。 ＃挑戰恐懼 在社會上最大的恐懼是什麼，是你的「不確定」。生活上有很多不確定性和很多未知數，當我們因為害怕結果而不敢嘗試，其實我們就先輸了！嘗試挑戰一次自己的不確定，就算失敗了你也會覺得自信又值得！ ＃記錄自己成功的樣子 不要總是糾結於過去的失敗，人生會經歷那麼多大大小小的事，總有幾件是成功的，把自己成功的樣子記錄下來，為此感到自豪自滿。 ＃累積經驗和智慧 先累積自己的實力和經驗，充實好自己之後，自信自然而然就會跟著出現了。 ＃試著傾聽並給予意見 不自信的人通常不擅長傾聽和表達，甚至會把別人的傾訴拒於門外，像是 朋友：我男友背著我找別的女生，我快氣死了！ 你：呃...這個...我不知道，你還是找別人好了。 以後試著在別人想和你傾訴的時候安靜聆聽，然後給予意見。 ＃注重自己的內在美 膚淺的人容易自得其滿，也容易產生自卑感。比起外在和一切身外之物，真正能帶給你價值的東西其實是內涵和智慧，所以先充實好自己的內在，才能獲得真正的自信。 ＃相信自己並不比別人差 不要總是貶低自己或是覺得自己比別人差，每個人都有自己的優點和強項，懂的發揮自己的長處，找到自身的價值，就一定能找回自信！ ＃波波黛莉＃找回自信＃自信＃如何獲取自信＃變自信的方法＃女孩生活＃生活撇步

初戀必收款！盤點五款「蜜桃色」腮紅，粉粉嫩嫩的好想談戀愛啊！

撰文編輯 ＃irene 女孩們在妝容上會使用腮紅嗎？其實腮紅上的好可是非常加分的！今天就要來盤點五款蜜桃色的腮紅，它們的特色就是淺粉嫩嫩的顏色，就算沾多了也比較不容易失手，很適合彩妝新手或喜歡偽素顏的女孩～除了能夠提升紅潤好氣色，也可以當做基底堆疊其他顏色創造不同的感覺~使用的場合、妝容也都很百搭～想不入手都難！ 👉canmake再出招！超顯白「乾燥薔薇」腮紅，白裡透紅氣質好氣色 3ce Mood Recipe腮紅#mono pink 帶點冷色調的蜜桃粉有讓皮膚更顯白的效果，非常適合日常妝容，完全不飛粉的細緻粉質，搭配同色系的霧面包裝，質感超好～ 👉MAC又來燒！果凍潤唇膏×奶凍腮紅，韓妞瘋搶LISA色西柚果凍、蜜桃奶茶，人間芭比同款必收呀！ peripera 刻字腮紅 #02Milktea coral 細緻的粉質好暈染，能夠給人一種清爽自然的感覺，實用又百搭！搭配透明感的包裝加上” It’s okay, you ◡̈ already shine”的可愛壓紋在日本韓國都非常受歡迎！ 👉Canmake腮紅霜出大招！秋季新色肉桂奶茶vs生可可，選擇障礙直接發作！ Nars 炫色腮紅 #Love Nars的高潮系列一定是每個女孩都知道的熱門色，而Love這顆是帶有氣氛且沉穩的蜜桃玫瑰，顏色非常仙女，很適合日常使用，上在臉上超級顯好氣色的啊～ 👉若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ Clinique 花漾腮紅 #18pinkhoney 顯色卻自然的腮紅，使用起來沒有粗糙的粉感，有如絲一樣滑順～使用上不會跟粉底打架也不會變色，所以適合各種膚色的人，不管是誰都能輕鬆打造出紅潤好氣色！ 👉本季必收初戀款！精選6顆「玫瑰奶杏粉」腮紅，讓你整個人秒變溫柔的命定色！ https://www.instagram.com/p/B7P_S1PlZGY/?igshid=176m8ycc8lnyw innisfree 我的腮紅霜 the saem這顆單色腮紅CP值超高～價格不貴之外，竟然有5g這麼多！很難想像要使用多久才能看到鐵片君～除此之外其實也可以當眼影使用哦～ 👉偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 腮紅不但可以修飾臉型，還可以讓整個人呈現出健康好氣色的狀態，想打造出自然紅潤感的肌膚，腮紅是必備不可少的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag ##02Milktea coral ##18pinkhoney ##mono pink ##pk09pastel rosy #3CE #3ce Mood Recipe腮紅 #Clinique #Clinique 花漾腮紅 #LOVE #Mood Recipe腮紅 #NARS #NARS 炫色腮紅 #PERIPERA #peripera 刻字腮紅 #Saemmul Single Blusher #the SAEM #the saem Saemmul Single Blusher #刻字腮紅 #炫色腮紅 #花漾腮紅 #蜜桃色腮紅 

管另一半最有一套的星座😂

總是被另一半吃得死死的嗎？！快來看看妳(你)的她(他)有沒有上榜！ 👧🏻女孩兒部分 雙魚女 時而可愛溫柔，時而能幹、兇巴巴的雙魚女，總是讓對方摸不著頭緒卻又深深的吸引著。她們很願意保養自己，處在最佳狀態，讓另一半對她有危機意識怕被搶走！就能把另一半吃得死死的啦！ 處女女 在另一半面前，處女女也會發作她們的完美主義，關心所有細碎的小事，但是改一下瘋狂碎碎念的方式吧！花點巧思包裝妳的好意，讓另一半更能心甘情願的待在妳管轄範圍內囉！ 獅子女 戀愛中的獅子女同樣具有王者風範，另一半就是她的所有物不容侵犯。獅子女也有明確的原則，順著規矩就能在她的領土中享受，要是逆了她的毛那就有你受的了…… 👦🏻男孩兒部分 金牛男 天生固執堅持己見的金牛男總是有許多的規矩需要遵守，除非妳有比他更大的耐性跟他講道理(但極高機率還是會失敗)。不如先順著他，等他心情好再試試看，這時候開恩的機會就能大大提升唷！！ 射手男 像風一樣自由的射手男要是認定了妳，妳就會像孩子手裡的那塊糖一般，根本不會被放開的！腦筋動得很快的他們會想出很多例子說服妳、管著妳，如果被逼急了有可能還會冷嘲熱諷的，是挺孩子氣的。 天蠍男 千萬別跟霸道總裁天蠍男硬碰硬，妳是不會贏的。稍微軟一些，並且表現出妳真的有懂他說的話，再藉此跟他講道理(前提是自己邏輯要清楚呀！)，可以的話再加上一點撒嬌，總裁大人就會大器批准啦！ ＃十二星座 ＃男孩 ＃女孩

「妳的臉真的在發光欸？！」效果等同於幫臉內裝LED的爆紅安瓶面膜，出門前敷它連打亮都省了！

天氣變冷後不知道女孩們有沒有同感，總感覺底妝都變得特別難上，即使妝前拼命保濕，上妝後臉還是乾巴巴的看起來黯淡無光，也很容易出現脫皮乾屑，這時候就算上了打亮看起來也是不自然的光澤，今天就要來告訴各位，要如何讓肌膚在冬天還是超保濕，底妝不用上打亮就能自動發出水嫩飽滿的光澤！ 答案就是最近這款爆紅的安瓶面膜，因為敷一片就等於擦了一整瓶安瓶！ 我的心機新推出的高效安瓶EX面膜系列，有分成紅瓶、藍瓶、黃瓶三款不同功效，快來看看它到底多厲害～ 小編要先讚揚一下這系列面膜的超細纖維膜材質，摸起來絲綢般的觸感很柔滑細緻，非常親膚服貼又輕薄透氣，還有特殊網狀結構能防止面膜起皺，也能減少肌膚摩擦刺激，高滲透性能讓精華完全吸收進肌底，讓面膜效果好上加好！ 安瓶面膜更特別的是它的精華液是乳狀質地，含有植物萃取與美容油成分能幫助肌膚油水平衡，加上獨特濃縮技術，讓整瓶安瓶的新鮮精華濃縮在一片面膜裡，在秋冬膚況容易缺水不穩定時，就需要強大的修護力還能持續一整天長效滋潤肌膚才夠力！ ＃高效安瓶EX特潤修護面膜 冬天除了容易脫妝，連擦保養品都會感覺刺刺的不舒服，這時候最需要黃瓶的極效濃縮滋潤修護複方來修護並強化肌膚屏障，補水同時也要能鎖住水分才能真正保濕！ ＃高效安瓶EX極致淨白面膜 再來紅瓶更是美白控的必備面膜，含有極效濃縮養潤白皙複方，能讓肌膚呈現透明感十足的純淨白皙膚色，敷完拿下來就能讓臉直接亮好幾階跟暗沉說byebye！ ＃高效安瓶EX保濕補水面膜 藍瓶的極效濃縮保濕補水複方能夠有效提升角質含水量，讓臉能確實地由裡到外補進水分，喝飽水的肌膚就會自然呈現出透亮的膨潤光澤，是不管任何膚色、膚質都需要的基本款保濕面膜！ 尤其在妝前敷上安瓶面膜，短時間內就能讓濃縮精華滲透進肌膚，讓臉水嫩到發出打亮般的光澤，如同內建LED燈泡超亮！在重要約會前也能臨時急救畫出完美服貼的底妝，更能大大提升持妝度一整天不脫妝！ 這三款目前都在小編的愛用保養品裡同時服役中，目前膚況都穩穩的，上班底妝沒上打亮還被同事驚呼：「妳的臉真的在發光欸？！」，看來想美美度過整個冬天就靠它們啦～點進來 #保濕 #保養品 #修護 #安瓶 #秋冬保養 #美白 #面膜 

時尚KOL妍安的時尚輕摺學：穿搭必備單品- 飛利浦輕巧掛燙機STH3020，30秒快速平整，完成穿搭的最後一步，締造時尚

每次開心入手了新單品，但在鏡子前卻總是覺得哪裡不對勁，這並不是妳的穿搭出問題，常是忽略了穿搭的最後細節關鍵！ 對於衣著時尚品味敏銳的妍安，除了精心搭配自己的日常穿搭外，對衣物平整度有著極高要求，對於新衣服、收納後的摺痕、或是衣架吊掛的痕跡特別敏銳，時常就是這些煩人的皺摺破壞了穿搭，讓妳怎麼看怎麼怪。妍安笑著說出門前一定要將它們徹底消除才解心中之痛, 自從遇到『飛利浦元氣筒』 – 可摺疊輕巧掛燙機STH3020後，讓每天精心搭配的outfit更加亮眼，大力推薦女孩們也快跟上妍安，把飛利浦「熨燙輕摺學」學起來，將飛利浦元氣筒STH3020視為最必備的時尚單品！ 對妍安來說，飛利浦元氣筒STH3020完全顛覆了她以往對熨燙的想像。以前想到熨燙，心中就是浮現『麻煩』兩個字，但現在只要快速30秒就能簡單熨燙，輕鬆效率出門！ 效率輕摺學: 30秒效率熨燙術，即燙即走，帶著走也OK！ 飛利浦元氣筒STH3020一改熨斗笨重呆板的刻板印象，外型輕巧時尚，更獲得if設計大獎。無須熨衣板，30秒就能展開效率熨燙術，輕鬆出門。還有神奇的摺疊設計，收納超方便，帶著走也ok! 像妍安常有在外拍攝的需求，時常需要帶多套衣服替換，因此她一定會準備一台在身邊，即時快速整燙衣物，完美呈現每一個時髦穿搭。 工作之餘，喜愛旅行的妍安也會帶著飛利浦元氣筒STH3020，精巧可摺疊收納，就算旅遊放進行李箱也不佔空間，多天過夜的旅行也能拍出滿滿IG美照！ 直覺輕摺學：不挑衣料，首次熨燙就上手！ 身為服飾店品牌老闆的妍安，衣櫃裡充滿了各種風格、材質的Outfit，如風衣、毛料大衣、絲質洋裝等。這些較細緻的需要費心呵護的質料，若是用一般熨斗，若沒技術超難燙，更有燙壞的風險。飛利浦元氣筒STH3020不挑衣料的小秘密就是利用每分鐘20g強化穿透蒸氣+超導技術熨壓板，不勾絲也不怕刮傷，更可以無腦熨燙，適用所有材質，就算是「熨燙小白」也能首次熨燙就上手! 質感輕摺學：每分鐘99.9%除菌+100%防螨，從穿搭到居家生活的質感躍升 除了穿搭的質感大提升外，在重視殺菌防螨的後疫情時代，飛利浦元氣筒STH3020擁有一分鐘99.9%除菌+100%防螨，家中無法隨時清洗的布製品如窗簾、沙發、小孩的玩偶，都能輕鬆打理，讓居家生活更安心美好！ 小編實測推薦 想要讓生活變精緻，除了有敏銳的時尚品味，好好打理自己將衣服穿出整潔俐落的上身效果，才能讓自己真正活得有品味。在面對各種重要的面試、約會和拍IG美照時，很需要一台『飛利浦元氣筒』 – 輕巧掛燙機STH3020，主動出擊替自己的第一印象加分。融合了極簡美學飛利浦可摺疊輕巧掛燙機，外型簡約又時尚，絕美白色系更榮獲德國iF設計獎的高顏值設計，隨手一擺都能讓生活空間充滿質感，搭配「熨燙輕摺學」中折疊好攜帶的輕巧概念，即便外出來趟輕旅行，也不會佔用到過多行李空間，這些正是小編極力推薦飛利浦元氣筒STH3020的原因！ ＃效率輕摺學：30秒效率熨燙術，快速開啟熨燙體驗 特別是在快節奏的都市中生存，「快狠準」絕對是不敗的精緻哲學！千萬別讓忙碌的步調成為自己偷懶的藉口，只要30秒的時間就能迅速平整衣物，不用提前進行麻煩的熨燙作業，出門前即燙即走，這些都是小編每天不會遲到也能打理好自己的秘密武器。 ＃直覺輕摺學：不挑衣服材質，任何服裝版型都能秒上手 且最讓小編心動的地方是，不分任何材質的衣服款式，都能被這台飛利浦元氣筒STH3020收得服服貼貼，這樣的神隊友加持，完全就是女孩提升自我生活品味的最佳夥伴。 像女孩衣櫃中常見的雪紡材質或針織材質，非常嬌貴容易被燙壞，偏偏這幾種材質若沒有提前燙過就穿上，整個人就像套上酸菜乾一樣。飛利浦元氣筒STH3020利用每分鐘20g的持續蒸氣，不用依照衣服材質做任何設定，不挑衣料都能輕鬆搞定！ 另外許多特殊剪裁像以往需要高度熨燙技巧的西裝或是裙子，只需要吊放在衣桿上就能進行燙熨，簡單直覺就算是「熨燙小白」也能輕鬆上手。 ＃質感輕摺學：一分鐘即可殺菌99.9%、除蟎100% 『飛利浦元氣筒STH3020』不單能用在衣服上，對於女孩來說房間內多少都有些玩偶、娃娃，甚至床單、窗簾這時候也可以透過它來消滅細菌，小編的過敏問題有好轉一些呢，現在每週末使用飛利浦元氣筒STH3020已經是一個習慣了! 另外對於在外租屋的小資族來說，大型的掛燙機非常佔空間，且使用很不便利！而飛利浦元氣筒STH3020不僅方便折疊好收納，居家都能擺放，更不用說外出很好攜帶 全方位的提升自我生活質感，就是這麼的簡單有效率！生活中有了「飛利浦元氣筒STH3020」的神助攻，讓你穿搭更加完整且有精神，從此之後大家對你的第一印象都多了一個「精緻完美」呢～ [產品購買資訊] 全台飛利浦百貨專櫃均有販售 [傳送門] 飛利浦官方直購 MOMO線上選購 全國電子線上購物 新光三越線上購物skm online [了解更多飛利浦熨燙輕摺學] 飛利浦官方Facebook 飛利浦官方Instagram

時尚KOL妍安的時尚輕摺學：穿搭必備單品- 飛利浦輕巧掛燙機STH3020，30秒快速平整，完成穿搭的最後一步，締造時尚新高度！

夏斷食：一個月瘦身輕盈計畫！2025夏天甩肉不復胖，就靠這一招！

最近網路上爆紅的「春斷食」風潮延燒到夏天，「夏斷食」成為今年上半年話題度最高的健康瘦身法之一。如果你也打算在這個夏天瘦出直角肩、天鵝頸、消除小腹，這份為期四週的「夏斷食計畫」絕對值得一試。它不強調極端節食，也不是拼命運動，而是透過健康科學的方式，讓身體自然代謝、逐步減重、穩定塑形，一個月瘦下5～10公斤！ https://www.instagram.com/p/C505dcTPj8W/?img_index=1 夏斷食是什麼？ 夏斷食是一種為期四週、循序漸進的減重與排毒飲食計畫，利用夏季人體代謝旺盛、食慾自然減弱的優勢，搭配斷食、清淡飲食與間歇性進食法，有效促進脂肪燃燒與體重控制。與快速斷食法不同，夏斷食著重於身體的適應與健康節奏，避免過度限制造成的營養不良與體重反彈。透過溫和調整飲食結構與生活作息，不僅能瘦得更健康，也能養成長期穩定維持的體質。 https://www.instagram.com/p/C8oTkzaSrsf/?img_index=1 夏斷食需要注意什麼？ 充足水分：每天飲水2000～2500ml，有助排毒與代謝。 避免重口味與加工食物：減少鹽、糖與高油脂食品攝取。 選擇適當運動：依身體狀況進行快走、瑜伽、伸展等輕量運動。 睡眠與作息要規律：良好睡眠能提升代謝效率，幫助脂肪燃燒。 恢復飲食需循序漸進：斷食結束後切勿暴食，避免復胖。 https://www.instagram.com/p/C708nlayRBW/?img_index=1 夏斷食四週計畫表 第一週：戒斷期（預計減重：1.5–2.5公斤） 這一週主要目標是調整飲食結構，讓身體進入初步代謝模式，為接下來的減重期打下基礎。第一週雖然不強調運動，但身體會明顯感覺變輕盈，精神更穩定。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：燃脂進攻期（預計減重：2–3公斤） 這週進入脂肪代謝的關鍵期，利用時間限制進食來提高燃脂效率。這週燃脂效果快速明顯，建議可適度攝取黑咖啡與高纖食物幫助代謝與利尿。 （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：代謝強化期（預計減重：2.5–3.5公斤） 身體逐漸適應斷食節奏，此階段可開始加入輕量運動進一步提升代謝力。胃口會自然變小，偏好清淡食物，體能與精神也會逐漸提升。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：塑形穩定期（預計減重：1.5–2.5公斤） 這一週進入鞏固與塑形階段，將減重成果轉化為穩定體態，身體輪廓會有明顯變化，小腹平坦、肩頸線條更突出，是打造理想體型的黃金時期。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #夏天甩肉秘訣 #夏斷食 #夏斷食瘦身 #瘦身法 #美體瘦身 

美感為何這麼重要？5個方法教你如何培養審美能力！多看、多練習是關鍵！

「美感」是一種對美的事物的感知、欣賞及創造的能力。無論是欣賞自然風景、藝術作品，還是體驗日常生活中的細微之美，美感都能帶來心靈上的愉悅和滿足。培養美感，不僅能增強我們的創造力和創新能力，應用在工作中。此外，透過多觀察、多體驗、美的教育和實踐，我們也能夠在忙錄乏味的生活中找到內心的平靜與和諧，對生活產生更多熱情。 （圖片來源：《單戀原聲帶》 劇照） 我們為什麼要培養美感？如果這世界少了美感會怎麼樣呢？美感是人類文化和生活中的一個重要元素，培養美感不僅僅是為了欣賞美麗的事物，還可以促進心理健康，更是提升個人素質和生活質量的關鍵，少了美感的世界將會變得灰暗、單調和缺乏活力。 除此之外，以工作上來看，擁有美感的人更容易從多樣的視角看待問題，激發出創新的解決方案。設計師、廣告策劃師等職業也是需要豐富的創意與源源不絕的靈感，使作品更具吸引力和獨特性。 （圖片來源：《無法抗拒的他》 劇照） 可能很多人會覺得審美能力是與生俱來的，但其實美感是可以從後天培養的！今天就來跟大家分享，可以提升審美能力的5個小技巧！ 培養美感方法1：多觀察，從生活中發現美 在生活中多觀察周圍的事物，是培養美感最重要的關鍵！從小至路人的穿搭、店鋪的櫥窗設計，大至藝術作品、大自然的景觀、建築設計等等，都可以成為觀察的對象。每一個細節都蘊藏著美的元素，值得我們去發現和欣賞。 除了觀察生活周遭的事物，還可以多看電影、雜誌、畫展。電影中的畫面構圖、色彩運用和服裝設計，雜誌中的時尚潮流和攝影作品，畫展中的繪畫和雕塑，這些都是培養美感的豐富資源。通過多角度、多層次的觀察，我們可以拓寬自己的審美視野，豐富審美經驗。 在觀察的過程中，也可以多多記錄下當時的心情、感受和對美的理解。這些記錄不僅能幫助我們更好地回顧和反思，還能逐漸形成自己獨特的審美觀，每一次的觀察和記錄都是一次審美的提升。 （圖片來源：IG ＠goyounjung） 培養美感方法2：建立自己的美感圖庫 除了多觀察外，也建議大家平時多利用瑣碎的時間大量看圖，並把喜歡的圖片儲存下來，建立自己的美感圖庫，隨時學習參考。這樣做不僅能夠豐富我們的視覺經驗，還能幫助我們在日常生活中不斷提升審美能力。 此外，定期整理和回顧這些圖片，分析自己喜歡的風格和元素，能夠幫助我們更好地理解自己的審美偏好，並在未來的創作和設計中融入這些元素。這不僅有助於提升個人美感，也能激發更多的創意和靈感。隨著時間的推移，這些將內化成我們的一部分，幫助我們在各個領域中展現出更多創造力。 （圖片來源：《單戀原聲帶》 劇照） 培養美感方法3：大量攝影 承上述所說，自己對生活美的觀察，及建立自己的美感圖庫，都可以以大量攝影的方式去紀錄，我們可以從隨意地記錄生活點滴開始，提升自己發現美的能力。隨時捕捉那些讓你感到驚豔或特別的瞬間，無論是日常生活中的小物件、街道上的風景，還是朋友之間的互動，都可以成為你的攝影對象。這種即時記錄不僅能夠讓你更加敏銳地察覺周圍的美，還能培養你對構圖、光線和色彩的感知力。 （圖片來源：《單戀原聲帶》 劇照） 培養美感方法4：將事物的美拆解分析 不只要多看，看的同時還要去進行思考。物件或畫面的構圖、搭配、空間層次、場景、配色、光影、氛圍營造等等，都是我們可以去觀察的部分。 這種深度的觀察和思考，能幫助我們理解美感背後的邏輯和原則。例如，當我們欣賞一幅畫時，不僅要注意它的整體效果，還要分析畫家如何運用色彩來傳達情感、如何布置場景來引導視線、如何利用光影來增強畫面的立體感和氛圍。 此外，拆解和分析美的事物可以讓我們更好地理解其構成元素和相互作用，這對於我們自身的創作和設計有著重要的借鑒意義。比如，觀察一個成功的設計作品，我們可以思考其色彩搭配是否和諧、構圖是否平衡、細節處理是否精緻等。這些觀察和思考能夠幫助我們在自己的創作中運用相似的技巧和方法，提升作品的質量和美感。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》 劇照） 培養美感方法5：模仿及應用 模仿也是一種加強認知的過程，美感的培養也需要多練習去模仿、應用，透過訓練去掌握美的原則，再逐漸形成自己的風格。通過模仿和應用，我們可以深入理解美的原則，並將其內化為自己的創作能力。 https://www.instagram.com/p/BhomDLaF1a0/ 美感是需要透過需要長期的觀察、學習和實踐、創造與應用，一點一點累積出來的，我們可以先尋找自己喜歡的風格，以此為標的，再嘗試以上的方法，長期的紀錄、刻意訓練，來掌握對美的感覺，培養自己的審美能力，最後再逐漸找出屬於自己的風格！ 如果你是創作新手，想要從零開始培養美感，那麽靈感日日村『21天創作養成挑戰』 非常適合你！ 從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 👉🏻 配色能力如何培養？從宮崎駿電影分析色彩構圖，教你3招輕鬆掌握配色技巧！ 👉🏻 【2024台北展覽懶人包】蜷川實花展來啦！最新展覽一次看，一起來沉浸式體驗展覽的魅力 👉🏻 5招教你如何提升拍照的美感！ 👉🏻 21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！ 撰文編輯#雪莉粥 ##美感培養 #培養審美的方法 #審美能力 #美感 #美感圖庫 

減法生活哲學:減少這五樣東西進加入質感生活

現代人追求的物質娛樂過多，常接收爆炸的資訊量，有的時候看似多采多姿，但有時候太多反而影 響生活品質，曾有哲學家說過少即是多，不僅可以用在設計美學，對於提升生活品質也相當重要! 飯編偶爾也會看一些生活文章，整理了一些減法生活方式，讓大家一起來提升生活品質! 一、減手機 手機已經佔據現代人大部分的時間，工作娛樂都需要使用手機，雖然便利，但有時候會因為手機浪 費時間或晚睡，偶爾也要嘗試運動、和親朋好友聚餐、親近大自然等娛樂，讓自己使用3C產品的時 間能平衡，並讓靈魂之窗休息一下。 二、減社群網站&遊戲 雖然在社群網站聊天或玩手機，也是一個不錯的娛樂方式，但有時候也要和其他事情平衡一下， 因為整天黏在手機上，也會影響生活品質，讓自己太過沉迷或晚睡，並忽略了日常生活核心，影響 自己的身心健康。 三、減垃圾食物 減少吃垃圾食物可以讓自己減少吸收一些人體非必要的東西，而且現代人常常大魚大肉，零食又是 唾手可得，常常容易吃過量食物，引響身體健康，減少垃圾食物，省錢，環保又健康，一舉多得 四、減血拼 有時候適量的花費是對自己好，但有時候因為發洩或者是看到折扣就失去理性的亂買就不太好，因 為會導致家裡會有很多重複且不必要的東西，最後又會丟掉，或者是花時間整理，讓自己增添不必 要的東西，又浪費物資，帶來不好的生活品質，所以減少不必要的血拚，省錢又能提升生活品質。 五、減煩惱 有時候，我們常常會因為一點小事而心煩，像是太在意別人的眼光，或是放大別人的動作，但想想 其實不必要花太多時間去煩惱一些小事，因為通常大家都只管自己的事，也不會太留意自己，另 外，我們有時候也會觀察別人，但不會放大看，但有時候還是會因為路人斜眼看人、鄰居小孩沒禮 貌、鄰居大嬸愛亂講八卦等小事而心煩，但是也可以試著左耳進右耳出，與自己無關的行為可以當 作在看一場戲，讓自己不要太過注意一些無聊的小事，保持愉快心情，提升自己的身心健康以及生 活品質。

精緻女孩 ∷ 女生氣質養成秘訣

 俗話説相由心生， 有些人相貌或許不是特別出衆， 但一言一行、一顰一笑都蘊含著獨特的氣質， 這種美往往會讓人越看越覺得漂亮。 女生的氣質與天生的容貌不同，是需要自己付諸行動和努力才能慢慢培養起來的。 #調整生活習慣 健康是影響女生外貌與整體形象的主要因素，如果整天無精打采、憔悴疲憊的，別人看了都會覺得累，更別提培養氣質了。 懂得愛護自己的女生，會懂的健康的重要性，不會過度透支自己，自律的養成良好的生活習慣，慢慢變成最好的自己。 #多多豐富内在的自己 女生漂亮的外表是一時的，但内在涵養的漂亮是永久的。 有句話是這麽説的，你的氣質藏在你看過的風景和讀過的書裡。 音樂、繪畫能夠提升個人的審美力；舞蹈、瑜伽能夠修飾人的形體；讀書能夠開闊人的眼界和提升内涵；運動可以讓人變得更加自信與樂觀。 #站得挺、坐得雅、走得穩、穿得適合 站立時要擡頭挺胸收腹，每天在家靠著墻壁練習，久而久之就會習慣了。 坐時要雅正端莊，臀部只坐椅子的三分之一，雙腿并攏。 走路時別總是低頭看路，雙眼直視前方，自信的走。 許多女生都喜歡一昧的追求當季流行的服裝款式，選擇適合自己的穿搭雖然需要多次嘗試，但一昧的模仿呈現出來的效果有可能是扣分的。 #多多微笑 一個女生的笑容是她最大的魅力，愛笑的女生通常都會比較自信，也比較積極向上，給人一種陽光樂觀的感覺，看到就讓人心情舒暢，也能吸引很多朋友哦。 #氣質 #培養自信 #精緻女孩 #生活 #reyki0614

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