「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠、淺眠的伴侶們，晚上來個撲倒計畫吧

失眠、淺眠，睡眠品質低下是許多現代人的煩惱～你知道其實「睡前的性愛」有助於提升晚上睡眠品質嗎～4個睡前性愛的好處幫助你一覺到天明，今晚只好直接來個撲倒計畫囉～ （圖片來源: pinterest.com） #入睡速度更快 睡前性行為可以做為睡眠的輔助工具，因為性愛可以分泌賀爾蒙調節皮質醇，進而釋放大腦壓力。當你的身體充滿激素和高潮帶來的愉悅、放鬆時，你會比平常更快地入睡。 #男生會比女生更快地入睡 因為男生的肌肉量比女生多。肌肉組織在身體活動後產生更多的疲勞疲倦感，所以他們在性行為後也會感覺更加疲倦、更容易入眠。 （圖片來源: pinterest.com） #改善淺眠 睡前性愛可以改善頻繁地起床上廁所或是翻來覆去的毛病，讓你更安穩地入睡。從生理角度來看，性愛可以增加女性雌激素的分泌，讓睡眠狀態更加深沈。 （圖片來源: pinterest.com） 睡前性愛不只可以增進彼此感情，還能提升睡眠品質～以後另一半在睡前求歡，真的沒有理由拒絕了呢（笑） #Dr.Love #兩性 #性愛 #戀愛 #波波邱比特 #睡前性愛 #私密話題 

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

【12星座本週運勢】天蠍內外兼修，完美代表就是你～雙子小心身邊的玻璃心，否則被刺傷的會是你 (06/07~06/13)

撰文編輯 #百蟬 恭喜各位！隨著疫情日漸穩定，大家心情想必也放鬆不少。而心情放鬆了，很多事情其實也會在情緒感化下迎刃而解，因此本週運勢不用太擔心，縱使有不順的地方，星星也會一如以來將解決方法帶給大家的唷～ 👉🏻12星座洗澡時都在想些什麼？來偷窺一下他們最赤裸裸的一面吧～ 幸運指數：★★★☆☆ 本週運勢先順後逆，且深入後可能會遇到各種麻煩，讓你一個頭兩個大。 可喜可賀！本週工作運勢強強滾！貴人運強盛，成效有望邁進一大步。 本週會遇到一些傷不起的人和事，讓你心情盪到谷底，但也不用太煩惱，運用智慧，你一定可以過關的。 沒有改變就沒有成長，雖然蛻變的過程很痛，但痛過才有成長的可能，如果沒有嘗試過，只會讓自己安於現狀，無法成長。 每次當你在熱頭上時總會遇到一些潑你冷水的人事物，讓你心灰意冷失去生活的重心和熱情。 人際關係是你本週的一大助力！若有問題就不要埋頭苦幹，去求救吧！會有貴人協助你的！ 別太在意別人的眼光，做好自己就好，不可能事事都讓人滿意，別把別人的眼光變成壓倒你的最後一根稻草。 內心充實，外在也富足，人生最美好莫過於此，完全就是讓人羨慕忌妒恨的對象啊！ 本週你會花頗多心力在成就事業與愛情上，只要野心不是太大或太過好高騖遠，就一定有實現的可能唷！ 本週人氣下滑，不如以往如魚得水，但若能藉此改變提升一點外表質感，則可讓人氣又有恢復的可能，人要衣裝，佛要金裝呀！ 本週效率極高且與人相處融洽，趁著這股氣勢好好地去開創一番新事業吧！一些之前很棘手的燙手山芋也都有機會在本週處理圓滿喔～ 本週適合砍掉重練、重新開始，一些舊的人事物或回憶就讓它隨風而去，好好地向前走，才有再進化的可能。 👉🏻【12星座下週愛情運勢】06/07~06/13 水瓶單身有伴都幸福！雙子觀念不同大傷元氣，讓你萌生退意～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【波波專欄作家】教你如何調出韓妞質感的照片，想要一秒變調色高手看這篇就對了！

炎炎夏日的季節，每次和閨密出門是不是都很希望自己能拍出和ins上一樣仙的照片呢～今天就來分享幾個色調教學給大家！ #乾淨微粉色調 《VSCO》 G7+12 Exposure曝光+1 Contrast對比+1 Shadows陰影補償+2 Highlights高亮減淡+6 Skin Tone膚色-6 這款非常適合使用在乾淨背景的照片～讓照片質感直接大大提升！ #日系暖白色調 《B612》 A1+100 《Instagram》 Brightness亮度+20 Warmth暖色調節+20 Fade淡化+20 Shadows陰影+60 喜歡日系風格的你一定會Like這款～ #韓系暗暖色調 《Instagram》 Juno+20 Brightness亮度-10 Contrast對比-40 Warmth暖色調節+30 Highlight亮部-70 Shadows陰影+40 這款韓妞們都大愛的韓系濾鏡！你還不收藏起來嗎？ #簡約乾淨色調 《VSCO》 AL1+6 Exposure曝光+1 Shadows陰影+1 Temperature色溫-1 Saturation飽和度-1 是不是看起來超舒服的呀～ 如果喜歡我的分享，歡迎追蹤我的Instagram @vsco_hua，裡面有更多值得你私藏的色調唷！ #3C少女 #VSCO #vsco_hua #vsco修圖 #vsco教學 #vsco調色 #修圖 #修圖技巧 #波波專欄作家 

【12星座本週運勢】06/27~07/03金牛谷底翻身，財運滾滾來～天秤做好理財規劃，讓每分錢效益極大化

完全大發！本週幾乎所有星座的運勢都好的不得了呀！過去的不順利終將撥雲見日，話不多說，一起來看看本週各星座的超級好運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1014591 本週運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 有想要轉職或尋覓新工作的朋友，要好好把握本週的黃金時光，會有符合你所需的工作出現。 TOP2 射手座 幸運指數：★★★★☆ 貴人運旺盛，任何事情都能獲得他人的協助，讓你事半功倍。 TOP1 金牛座 幸運指數：★★★★★ 對於商業資訊靈敏，容易獲得商機，財運亨通，能把之前失去的一次補回來。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 穿著明亮鮮豔的衣物可以提振精神，也能在無形中加強你的運勢，可以多利用一些開運小物，讓自己更加幸福。 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 事業運極佳，做任何事情都能得心應手，能力備受肯定。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 容易健忘，如果有待辦事項最好紀錄下來，避免自己忘記又白跑一趟。 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 平時沒什麼交集的人突然對你表示對你的關注和欽佩，讓你受寵若驚，也更加強了你要做好形象管理和提升自我的意識。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1013014 處女座 幸運指數：★★★★☆ 感性大爆發，對於他人的遭遇都能感同身受，無形中也讓你的親民形象大大提升。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 重點不是賺多少錢，而是能存下多少才是關鍵，做好理財規劃，才不會錢到用時方恨少。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 對自己要求過高，導致學習力有點下降，試著調整一下標準，多多肯定自己，你其實比想像中的你還要更好。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 平日的付出以及累積的人脈，在你有需要時紮紮實實派上用場，雖然會遭遇一些突發狀況，但幸好都能在貴人相助下順利過關。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 養兵千日，用於一時，平時穩紮穩打建立起來的實力可在本週被看見。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1015414 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座運勢 #poplove #星座 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

換季也換髮！2021輕盈系「中短髮趨勢」圖鑑，讓妳整體氣質度UP！

撰文編輯 ＃haru 又到了換季的時節了，除了服裝要換季之外，髮型也需要跟著改變一下風格！而秋冬總是會穿著比較有厚重感的衣著！想要中和一下的話髮型上就可以走「輕盈」的路線！今年流行的不少中短髮造型都能幫助整個人提升輕盈感，今天就特搜了五款流行的中短髮，讓你煥然一新！ C字型捲髮 首先像是這樣C字、內灣型的短髮造型，就是不少人的選擇，因為整體簡單又很好整理，而且再加上瀏海的修飾，整張臉都小了一號，所以任何臉型都很適合～ 鮑伯頭 已經流行一陣子的鮑伯頭，也是短髮中零失敗的造型，如果會擔心鮑伯頭讓髮型看起來很厚重的話，可以換上不一樣的髮色，例如奶茶色、淺咖、淺灰都可以，一樣充滿輕盈感。 精靈短髮 另外就是最近的精靈短髮，可甜可鹽的百變風格最受到歡迎，不只很有清爽的感覺，更多了一份俏皮、帥氣的FU，大膽的換個短髮也是不錯的選擇呢！ 無層次短髮 接下來這個髮型也是很有個性感，就是不帶任何層次的短髮，髮尾的位置直接剪齊，隨意把頭髮塞在耳後就很好看，而且也不會有頭髮亂翹的困擾，整理一下就能出門。 外翹捲短髮 最後就是充滿線條感的外翹捲，跳脫中規中矩的整齊感，想要統一向外翹，或是隨意的亂翹都是不同的感覺，而且這樣的空氣十足的線條感，也是很能幫助修飾臉型的一款髮型喔！ 以上介紹這麼多髮型，其實秋冬不一定都要長髮披肩，偶而換一下中短髮的長度也是很不錯的選擇，或是短髮換一下不同的層次，也能打造出完全不同的感覺呢～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2020髮型推薦 #C字型捲髮 #中短髮 #外翹捲短髮 #無層次短髮 #精靈短髮 #頭髮造型 #髮型圖鑑 #鮑伯頭 

時髦女生必知！預測「2022流行色系」TOP 5，搞懂才能說自己愛穿搭！

你準備好迎接2022了嗎？如果說2021也是艱難的一年，那希望2022就是一個治癒的開始！2022後疫情時代，是個必須謹慎也必須保持樂觀的時期，而這些都反映在我們的生活之中，流行趨勢當然也不例外！以下則是穿搭編搶先預測整理出來的五大「2022流行顏色預測」，快來看看有沒有你愛的色系呢？ https://www.popdaily.com.tw/style/1139744 橄欖油綠 這兩年綠色可以說是佔據著流行核心的關鍵色！綠色象徵著寧靜、平衡、環保以及欣欣向榮的生命力，在疫情的影響下，長時間的隔離生活，也讓大家更加渴望接觸大自然，因此橄欖油綠可說是代表著長久生生不息的全能者，說什麼都不能少了它。 https://www.popdaily.com.tw/style/1125111 芒果雪糕 這是什麼樣的顏色呢？融合了橘色的果肉搭配上黃色的亮度打光，這就是芒果雪糕色啦！是一種極具振奮人心且充滿有活力的色彩，能夠為人們帶來幸福和健康的感覺，給人一股滿滿的正能量！ https://www.popdaily.com.tw/style/1123156 蝴蝶蘭 蝴蝶蘭明亮的紫紅色，相當鮮豔並且飽和，同時帶有些許科技感！服飾方面除了大面積設計，也將會運用在細節處理上，強烈的衝擊力，可以有效增亮膚色，提升活力感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1122712 大西洋藍 濃郁的深藍色調為本季的重點色之一！藍色本身就帶有安定人心、希望以及和平的象徵，沒有什麼顏色能比藍色更能夠撫慰人心！而在原有的藍色基礎上，加上點灰色色調，更給人可靠的穩重信賴感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1118552 奶油色 奶油色是一種柔軟、帶有油脂、激發食慾的色感。這種顏色在2022年春夏的設計中會經常出現，且奶油黃是一種適應性極強的色調，將此色選入2022年春夏流行色就是因為它在吸引人的同時，與其他關鍵色組合在一起，也能在調和的基礎上達到吸睛的目的。 https://www.popdaily.com.tw/style/1116729 總結以上五大流行色系的預測，可以看到主要都是象徵著希望與正能量，希望明年時尚界也能用顏色來治癒大家，同時也讓大家變得更好、更美！ 撰文編輯 #cora #2022 #Pantone #女生穿搭 #流行 #流行色系 #流行趨勢 #流行顏色 #配色 #配色穿搭 

【12星座每週運勢】11/23~11/29水瓶座創新思潮，天秤學會定調自身

在這深秋與初冬交替的時節，宇宙的能量正經歷一場微妙而有力的轉變。展開了一段探索與擴張的旅程，點燃了我們對遠方、真理和自由的渴望，使得人際關係和情感交流更趨向深刻與激烈，追求表象之下的真實連結，敦促我們重新審視職業目標、長遠計劃與權威關係。好了，快跟著邱比特一起來看看本周星星要給予我們甚麼指引吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 雙子座 整體運勢：本週的你猶如身處一場思辨的盛宴。水星的能量雖然在逆行中，卻奇異地清除了你思緒中的雜訊，讓你的判斷力更為精準。但請警惕「過度分析」的傾向，有時直覺比邏輯更可靠。 工作運勢：在複雜的商業或溝通情境中，你的應變能力和快速學習將成為制勝關鍵。適合參與跨部門的協調，或將舊有資訊重新整理，以嶄新角度呈現，將帶來令人刮目相看的成績。 感情運勢：情感交流不再流於表面，你渴望並能建立起更有智慧和深度的對話。單身者可能透過知識分享或辯論邂逅心靈伴侶。有伴者則能在深度討論中，提升彼此的默契與信任。 財富運勢：資金調度上呈現靈活且有遠見的特質。適合對現有投資組合進行微調，特別是與教育、長途旅行或法律相關的支出，雖然短期可能略有壓力，但都是為了更遠大的未來做準備。 TOP2獅子座 整體運勢：一股沉穩且深層的魅力正從你身上散發出來。你不再需要靠外放的姿態來證明自己，而是以一種堅定、不容置疑的氣場吸引著旁人。本週是建立「個人品牌價值」的黃金期。 工作運勢：你的決策權重在本週顯著提升。適合主導那些需要強大自信和獨到眼光的項目。雖然工作量可能增大，但你有能力將之轉化為展現領導魄力的舞台。 感情運勢：感情生活充滿高貴且戲劇化的張力。你散發的吸引力強大，可能引來地位或成就高於你的人的注意。有伴侶者，本週適合共同規劃一個有高度目標的未來，為關係注入新燃料。 財富運勢：你的創意與自信是本週的財富泉源。特別是透過專業形象或公共展現帶來的收入，將有意外之喜。然而，在享受豐收的同時，切記保持財務上的透明和紀律。 TOP1水瓶座 整體運勢：你的目光投向了未來和集體利益。本週，社群、朋友和大型團體將是你能量的焦點，你將成為創新思潮的傳播者。 工作運勢：你的創新思維將在團隊或網路社群中發光發熱。適合啟動跨界合作或與高科技相關的業務。你的社交網絡將為你帶來意想不到的職業機遇。 感情運勢：友誼與愛情之間的界線可能變得模糊。你更傾向於與伴侶或潛在對象共享一個共同的理想或願景，而非僅僅是浪漫的激情。關係中的自由與空間對你而言至關重要。 財富運勢：你的財富增長與你的社群、網路或未來趨勢息息相關。來自群體合作或朋友推薦的投資機會值得關注，但請獨立驗證其可行性。 牡羊座 整體運勢：你被一股深沉的能量所驅動，焦點從自我表現轉向共同資源與隱藏的真相。這是一段面對現實、挖掘表象下潛在動機的時光，你將經歷一次深刻的內在蛻變。 工作運勢：你可能需要與人共同承擔風險，或參與涉及財務、繼承、權力結構或保密資訊的項目。這將考驗你的信任與協商能力，唯有放下單打獨鬥的習慣，才能得到真正的利益。 感情運勢：關係不再容忍表面的和平，你們會傾向於深入挖掘潛在的問題。這雖然帶來壓力，但也是將關係從平凡推向深刻的絕佳時機。單身者，你的磁場吸引著那些有故事和深度的人。 財富運勢：聚焦於合資、貸款或投資分紅。不適合單獨的衝動消費，反而適合利用槓桿或外部資源來優化你的財務結構。 金牛座 整體運勢：你的生活重心徹底落在人際和夥伴關係上。你會清晰地看到哪些關係是真正的資產，哪些是沉重的負擔。本週的主題是結盟、協商與承諾。 工作運勢：合約、聯盟和公開的合作是主題，任何單打獨鬥的行為都不如與人結盟來得有效。你必須學會靈活地協調，才能讓合作關係為你帶來實質的增長與穩定。 感情運勢：你們的關係將走向更正式的承諾或更明確的切割，沒有模糊地帶。關鍵在於，尊重彼此的界線，並從中找到平衡點。單身者可能遇到一個與你價值觀極為互補的對象。 財富運勢：財務穩定性與你的重要合作夥伴息息相關。來自配偶或合夥人的資金流動可能增加，但同時也意味著你必須公開透明地處理共同資產。 巨蟹座 整體運勢：你的注意力全部投入到日常的組織、健康和工作流程的優化。你對細節的敏感度極高，適合清理積壓的待辦事項，建立一套更有效率的運作系統。 工作運勢：你的服務精神與實用主義將受到讚揚，是提升工作流程、處理行政細節的絕佳時機。然而，要小心不要因為過度承擔而耗盡精力，區分職責是本週的隱藏課題。 感情運勢：愛情的表達將體現在細膩的照料和生活安排上。你用實際的行動來展現關懷，而非甜言蜜語。有伴者，透過共同改善生活品質，關係將更為緊密。 財富運勢：財務狀況穩定，但你可能傾向於將資金花在改善自身健康、工作工具或效率提升的方面。這些都是必要且有助於長期生產力的「紀律性支出」。 處女座 整體運勢：本週你被一股創造性的能量所鼓舞，促使你跳出框架，擁抱生活中的樂趣與冒險。讓自己從日常的規律中解放出來，去享受當下的光芒。 工作運勢：適合將個人愛好或興趣融入項目，讓工作充滿新意。你的原創性與玩心反而能開啟一扇新的商業大門，特別是藝術、娛樂或教育相關領域。 感情運勢：浪漫的火花隨處可見。單身者魅力大增，但請分辨遊戲與承諾的界線，切莫過於投入短暫的熱情。有伴者，重燃你們之間最初的激情與快樂，是本週的重點。 財富運勢：這是投機與創造性收入並存的一週。雖然有獲得意外之財的可能性，但也潛藏著高風險的誘惑。任何與娛樂、遊戲或高槓桿投資相關的決定，請保持絕對的理性與清醒。 天秤座 整體運勢：你正在經歷一場自我價值的重估。本週的焦點落在物質安全感和個人資產的累積上，你對自己的定位將影響你的財富。 工作運勢：你會更關注薪酬、效益和資源分配的公平性。這是一個為你的服務訂定更高標準，並要求對等報酬的有力時段。你的優雅與堅持將帶來回報。 感情運勢：你尋求的對象是能讓你感覺到被珍視和被保護的人，而不僅僅是外貌或社交光環。情感的滿足與你的內在安全感緊密相連。 財富運勢：這是提升實質收入和建立儲蓄的有利時段。你的努力將直接轉化為金錢。適合進行預算審核，建立一套堅實的財務基石。 天蠍座 整體運勢：這是一個充滿力量與個人意志的一週。火星的加持賦予你無畏的決心和貫徹到底的執行力。你感到需要為自己爭取一個更有力的位置，以一個全新且強大的自我示人。 工作運勢：你的競爭力達到頂峰，適合推動那些需要大刀闊斧變革或深度調查的項目。不要害怕挑戰權威，你的銳利洞察與果斷行動將讓你贏得關鍵性的勝利。 感情運勢：你不再滿足於膚淺的互動，尋求一種靈魂深處的連結與忠誠。有伴者關係將面臨權力平衡的調整；單身者，你強烈的磁場將吸引同樣激情、深刻且複雜的對象。 財富運勢：你可能面臨重要的財務決策，特別是關於長期投資或與他人共同承擔債務的問題。你的直覺比任何分析師的報告都更可靠，但請警惕因過於自信而做出的投機決定。 射手座 整體運勢：本週是你的主場時刻！太陽回歸本宮，為你注入了無窮的樂觀、好奇心和行動力。你對生活的熱情感染著周圍的人，適合將視野放遠，擺脫日常瑣事的束縛。 工作運勢：你將是職場上最富有前瞻性的思想家。適合提出大膽的革新方案、展開國際合作，或涉及高等教育與知識傳播的業務。你的熱情能輕易說服他人追隨你的腳步。 感情運勢：感情世界充滿自由與冒險的氣息。單身者可能在旅途或學習新知的過程中，邂逅一個能與你共享精神世界的對象。有伴者，你們的關係將因共同追求一個更高的目標而更加緊密。 財富運勢：財富的增長與你的視野和知識擴張直接相關。本週適合將資金投入於自我提升、專業培訓或長途差旅。這些看似支出，實則是對未來收益的最佳投資。 摩羯座 整體運勢：本週的星象將你帶入一個內省與療癒的階段。你可能需要從公眾的目光中退居幕後，處理一些隱藏已久的焦慮或心結，為即將到來的爆發期做準備。 工作運勢：適合進行策略規劃而非立即執行。這是檢查失誤、修補漏洞的最佳時機。特別是那些涉及慈善、藝術或幕後支援的工作將大有可為，你的同理心是重要的資源。 感情運勢：秘密或潛意識的恐懼可能會浮現，這正是你釋放與療癒的絕佳機會。你必須先面對內心的脆弱，才能在親密關係中建立真正的安全感。 財富運勢：財務上需要避免大動作或高調的投資。適合靜默地處理舊有債務或未繳清的款項。你的財富增長將來自於對自我能力的深層信心，而非外在的炫耀。 雙魚座 整體運勢：你的事業和公眾地位成為本週星象的聚焦點。你將被賦予機會去影響更廣泛的受眾，或在你的專業領域內獲得更高的認可，成為眾人注目的焦點。 工作運勢：你的同理心和直覺是解決複雜人際問題的利器，適合擔任調解者或具有藝術鑑賞力的角色。你的努力將使你贏得權威人士的尊重與讚揚。 感情運勢：你可能會被有成就或社會地位的人吸引，或你的感情生活與你的職業聲譽產生連結。在追求理想浪漫的同時，請堅守你的個人界限。 財富運勢：你的專業名聲將直接為你帶來財富。任何提升形象、專業認證或投資於長遠職業發展的支出都是值得的。請務實地將你的夢想轉化為具體的收益。 星象的變動如同潮汐，提供方向，但無法替你划槳。本週，請以射手座的樂觀探索為燈塔，以摩羯座的務實沉潛為基石。無論運勢起伏，你的自由意志與明智決斷，才是你命運最堅實的指南針。 延伸閱讀： 👉盤點《哈姆太郎》12星座！你和哪隻黃金鼠是同個星座呢？快來一起看看吧～ 👉12星座的行為電力表公開！獅子被潑冷水時會立刻斷電、巨蟹宅在家時瞬間滿電？ 👉想談戀愛就找她們！MBTI「最適合當女友」TOP5，愛對了人每天都是情人節～ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

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男友問最近怎麼變美了？就是因為這個超貼心的眼妝教學，連新垣結衣仿妝也難不倒她！

今天要介紹的這位日本姐姐完全是約會必勝妝容的第一把交椅！在＠kajierimakeup梶恵理子的眼妝中妳一定不會看到搶眼濃烈的色彩，就是這麼舒服溫暖的配色，默默提升別人對你的好感度！所有的眼妝教學從圖解到影片都超清楚，一目了然完全可以立馬上手，就算是彩妝初學者也不用怕！ 先來個約會必勝之招桃花妝容！建議這個妝絕對要筆記，情人節、聖誕節畫它絕對沒問題！ 先以淺珠光色大範圍打亮整個眼窩，眼線部份選用卡其色的眼線液，輕輕畫上細眼線，並且將睫毛當成主角，將睫毛夾翹如花瓣般綻放，就能讓眼神看起來自然又明亮！關鍵的眼下三角區域先點上YSL的唇頰蜜，然後用海綿輕拍，接著刷上RMK的頰彩粉，完美呈現出少女般的白裡透紅光！ ＃透明系日常妝容 能令人留下深刻印象的永恆眼妝，首先將淺棕色眼影上在眉骨及眼窩凹陷處提升立體度，這一步很重要喔！ 接著在靠近眼線的位置上滿眼線液，下眼瞼處也是絕不留下任何空隙，將黑色眼線飽滿的描繪，稍微下垂的眼線，並強調下眼瞼眼角的眼妝，能讓眼型更圓更有神，提升印象喔！ 除了眼妝很細緻淡雅之外，這位日本姐姐還是仿妝天后！從新桓結衣、戸田恵梨香，甚至是迪士尼公主等等，她的仿妝對象至少超過50位了呢，與大多仿妝部落客不同的是，她所呈現出來的不只是相似的妝容，連髮型、風格、講話口氣都很像，完全學到精髓的意思，展現超強大的觀察力！ ＃戸田恵梨香仿妝point 在粉底液中混入紅色腮紅霜，用海綿將融合後的粉紅色上於兩頰，就是肌膚自然散發好氣色的關鍵！明亮帶有光澤的奶油色眼影霜用手指直接塗抹於眼皮，不多餘的色彩呈現戸田恵梨香的清新氣質感！ 眼線部份使用了黑色和棕色兩款，能更加突顯眼神喔。明顯的淚袋是仿戸田恵梨香妝的關鍵，用香檳色塗滿整個下眼瞼，接著用眉筆在香檳色下方化出細細的線後再用棉籤模糊暈出自然的眼袋感。 薄擦上充滿成熟大人感的玫瑰紅唇彩，當然連痣也不能放過囉！先用棕色眼線液輕點，再用筆稍飾模糊就能很真實。 ＃新垣結衣仿妝point 選用刷具上粉底液能在短時間內使肌膚發亮，一樣將紅色頰彩霜混入粉底液中就可以呈現出超自然的血色感喔！搭配粗平眉，以天生的眉型特色去做沿伸，不需要刻意的修飾。 新垣結衣的仿妝關鍵來了！上下內眼線一定要確確實實的畫好畫滿，接著務必使用睫毛夾將睫毛夾翹，用淚袋眼影強調飽滿感，才能讓整體眼妝看起來更明亮。 鼻子兩側添加些許陰影，整個輪廓感立刻現身！ 唇部先用遮瑕膏稍作遮掩，因為結衣的嘴唇偏薄，在畫上有淡淡光澤的唇膏，加上澎澎瀏海一來，整個超到位！ 透過梶恵理子言簡意賅的影片中能學到很多易上手的化妝技巧，只要做一點點小小的改變就能擁有煥然一新的妝容，立刻就來試試看吧！ #youtuber #仿妝 #妝容教學 #彩妝 #日本 #漂亮 #眼妝 

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