KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

畫對一條眼線差很多！單眼皮、內雙不同眼型的「命定眼線」大公開！

要完成一個美麗的眼妝最大的功臣就是眼線啦，不要看眼線細細一條好像無所謂，其實最重要的就是它，不僅可以改變我們的眼型，增加深邃、放大的效果，所以從判別自己的眼型，到畫出適合的眼線就必須學起來，這樣畫出來的眼妝就會美麗、自然很多呢～一起來看看吧！ 1.單眼皮 不少剛學會化妝的單眼皮女孩，都喜歡會怕眼線不夠，而畫得很大一片又很黑，反而會讓眼睛看起來很髒，其實稍微把眼線畫書一點就好，用棕色調的眼影來暈染眼線，這樣深邃又更加的自然！ 2.內雙 內雙眼皮的女孩最討厭的就是眼線畫個老半天，一張眼就消失不見，或是左右大小不一，所以記得最好不要畫外眼線，利用內眼線還有拉長眼尾部分就好，這樣就很好看。 3.圓眼 圓眼類型的人，最適合尾巴下垂式的畫法，就是眼線畫到眼尾的時候，往下延伸畫下去，最後再稍微加粗就完成了，這樣尾端拉長的秘訣能讓眼睛看起來更大！ 4.長眼 再來眼型偏長的話，就要記得避免再把眼線拉得過長，多出來的地方在視覺上會再把眼睛變寬，所以最好是能利用深色調的眼影，加深眼尾的位置，增強深邃感才對。 5.鳳眼 想改變鳳眼細長的外觀，就不能再把眼線畫的又長又黑，畫到眼尾處時，往下與眼頭相同的水平延伸，然後在眼尾的三角處用眼影加深，這樣就可以讓雙眼更圓滑～ 6.下垂眼 無辜又有點無神的下垂眼，眼線一定要避免使用往下延伸的畫法，這樣只會讓整體看起來更下垂，眼線的終點位置最好是與眼頭呈現一直線，或是稍微上揚一點，這樣才會有神許多！ 7.寬眼距 那眼距較寬的眼型，就要利用眼妝來縮短之間的距離，所以要把重點放在眼頭，上眼線延伸到眼頭以外，下眼線也要從前面往後畫1/3，這樣讓上下眼線自然的接合，就能讓眼妝更好看。 8.窄眼距 相反的眼距偏窄的女孩，就要強調眼尾，來讓妝容視覺上更平衡，眼頭的地方不用畫，尾端的眼線稍微拉長加粗，然後連接下眼線到1/3處即可，這樣就會很自然又放大。 當然這些不同方式的畫法，就是能夠幫助我們把眼型展現得更完美、好看，也能提升眼妝自然的感覺，如果要完成不同風格的妝容，當然也是能使用不一樣的眼線畫法的喲～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #下垂眼 #內雙 #命定眼線 #單眼皮 #圓眼 #寬眼距 #新手眼線教學 #眼線畫法 #窄眼距 #長眼 #鳳眼 

淡妝、偽素顏的首選！超顯白『肉桂烏龍茶』唇色，隨便一擦都好看～

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹MAC的銀管唇膏#452，潤唇膏的質地搭配肉桂烏龍茶色，讓你隨便塗都好看，絕對是喜歡淡妝、偽素顏的首選唇色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1341303 MAC 水漾果凍潤唇膏 保濕、潤色、修護三效合一的唇膏，添加乳木果油、芒果籽油與荷荷芭籽油，上唇後晶瑩剔透找不到唇紋，感覺隨時能掐出水的潤色妝效！潠唇膏本身的持久度就偏一般，但重複擦不會讓嘴唇感到不適，反而有種越塗越水潤的感覺！自然提升氣色，超級適合學生！ 色號：452 THAT TICKLES! #452 THAT TICKLES!是素顏、打底都可以使用的顏色，薄塗比較粉嫩偏蜜桃橘的無花果色，厚塗是顯白的肉桂烏龍茶色，不挑膚又能修飾唇紋，水感亮澤的嘟嘟唇絕對是目前的大勢妝感～ 整體的顏色還帶有點紅棕的色調，加上潤唇的效果，格外適合現在秋冬的季節啦～想要顏色深一點可以多塗幾層，或直接當作打底再另外疊加自己喜歡的顏色！ （圖片來源：小紅書芥末色的喵） 以上就是這次的美色介紹啦～編輯覺得學生或通勤族非常適合，擦上就能馬上提升氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #MAC #MAC水漾果凍潤唇膏 #mac潤唇膏 #MAC美色推薦 #水漾果凍潤唇膏 #美色 #美色推薦 

【波波心測】渣男磁鐵是你？測出感情路上你最容易遇上哪種類型渣男！測完請徹底遠離，秘訣學起來一起披渣斬男！

『在感情路上，總會遇上幾個渣男啦～』，這一定是你被渣男狠狠傷透心後好友給你的第一句話吧！有時候比起脫單更想徹底擺脫渣男糾纏啊！真的好想要遠離渣男磁鐵這個封號～快跟小編一起來測測在感情路上你最容易遇上哪款渣男，四款不同類型，測完同事們都覺得超準（前男友就是那種類型的哼！）往後記得遠離這類型渣男，讓我們少走失戀路一起邁向戀愛花路吧～ Ｑ：今天終於要跟曖昧已久的他第一次約會了，你會選擇哪種香味的香水赴約呢～ A/帶著清淡乾爽酸甜的柑橘調甜香 B/有著麝香神秘感濃厚的東方香調 C/不甜不膩的玫瑰花香 D/沈穩內斂感木質調香氣 選好的女孩快快往下拉看解答吧！ 選擇A-才華洋溢鬼才活潑型 這樣的男生通常從事創意類型產業，總是有很多想法，時常帶你嘗試新事物，讓你總是覺得超級有趣！但其實最愛嘗鮮的就是他！當你一但沒有魅力了他馬上失去新鮮感了就會開始找尋新的獵物！當你開始懷疑他時因為腦筋動超快，所以常常你說一句他回十句絕對不承認出軌事實！ 選擇B-掌握大權大男人型 這款渣男通常在工作上掌握大權，一般來說飯局多，自然而然身邊花蝴蝶也不少，總是希望女生對他們也是百依百順，因為太過大男人主義把自己設為世界中心，當女生對他撒嬌就會讓他覺得心癢癢，自然不太專情，常常把你對他的好當成理所當然。 選擇C-中央空調人人都好型 總是覺得他好暖，對我超好、這怎麼他都知道～就是因為他對每個人都好，所以讓你有了這種錯覺！這樣的男生通常交際手腕不錯，乾妹妹一籮筐，所以超級了解女生在想什麼，自然放線容易～一收網滿滿一大袋魚，你只是其中一條而已。 選擇D-看似沈穩神秘文青男 選到D的女生通常嚮往一個有肩膀沈穩的男人，當你遇到他時，話不多而且品味絕佳，常常對你說耐人尋味的情話，原本覺得很浪漫～但當你醒來時才發現，其實他秘密超多，對象也超多！都用著他幫自己經營的表面矇騙，早些醒醒好哇～ 戀愛中的柯南是你？大受日本妹歡迎的「抓猴」手遊，讓你更神準抓到他在說謊，變身戀愛小天才！ 測完準到小編雞皮疙瘩都起來了，由衷希望女孩們都可以遠離萬惡渣男啊～其實戀愛技能要up 真的不需要被傷透了心才能提升，每談一次戀愛就要花一次時間相識到相戀到分手，女孩們青春有限不能隨便耗費啊！小編最近發現一款日本爆紅的沈浸式戀愛手遊- 《Doubt~說謊的男人是誰?》根本是戀愛教科書！可以幫我們在戀愛技能越級打怪！ 這款遊戲在日本大受日本女孩歡迎，這可不是那種每天沈浸在戀愛泡泡裡跟遊戲男主角戀愛遊戲呀！這是一款戀愛推理遊戲，而是要你像柯南一樣從男生的行為舉止跟包包裡是不是有可疑物品，還有社群軟體去抓這個男生是否正在使壞！ 遊戲中妳扮演的是一位年近三十的職場女子，明明長得漂亮但卻是典型的「殘念美人」一直在感情路上遇到不對的人，還不斷被媽媽催婚！當妳正在思考身邊的男友是不是對的人時，就可以透過遊戲中的各種線索來分析所遇到的十位男主角，哪些其實正是欺騙女生的渣男！ 而殘酷的是遊戲中有十個不同類型跟個性的男主，像是天才外科醫師，或是很有才華的服裝設計師、看似超富有的霸道總裁等等，外表都超亮眼～實在有夠帥～但！十個當中竟然只有一個不是渣男！要如何找到唯一命定的男主角，就要看妳敏銳的觀察力了！保證玩完後現實生活中的戀愛力也會跟著升級啦！ 遊戲設定超級有趣～小編們一玩秒上癮！可以從男主的一舉一動去蒐集證據，包含社群上的對話紀錄或包包內的小飾品等揪出說謊的男主角是誰！每位角色共有5種結局可以體驗，還可以知道即使是渣男也有不為人知的祕密過去，小編才玩幾天就覺得自己戀愛技能秒提升了耶！ 之前在日本超夯，小編苦等了五年中文版終於在台灣正式上市了！有遇過渣男的女孩一定可以感同身受，如果還沒談過戀愛的更要玩！別被渣男的花言巧語給蒙騙啦～ 快下載抓猴起來，一舉提升戀愛觀察力！立刻玩>>點我 現在官方粉絲團還有上市限定的抽獎活動 >>點我 遊戲內的期間限定上市折扣禮包也超適合新手，終極獵男攻略學起來，一舉收服男人的心，渣男從此掰掰啦！

抗痘沐浴乳10款口碑好評推薦，一起消滅惱人背痘，洗出無瑕光滑美背！

惱人的痘痘不只會長在臉上，背上、胸口也會長！對付背上的痘痘使用抗痘抗菌的沐浴乳最有效！大家一定要把握趁著冬天還沒結束，趕緊消滅背痘，夏天時才能展露無暇光滑的美背！今天就來介紹10款「抗痘沐浴乳」，不僅可以消滅痘痘，還能提升肌膚保濕度，洗出柔嫩的肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229812 抗痘沐浴乳推薦1. 曼秀雷敦 抗痘沐浴乳 👉背痘不再鬧脾氣 添加有效藥用抗痘成分，能深入毛孔底部抗菌、抑制青春痘形成，含水楊酸促進老廢角質代謝、預防毛孔阻塞，含有多種舒緩成分，緩解痘痘造成的紅腫與不適感，抗菌、舒緩、清潔、保濕一瓶搞定！ （圖片來源：官網） 抗痘沐浴乳推薦2. 白雪 維他命E果酸沐浴乳 👉肌膚嫩白Q彈 邊洗邊保養，天然果酸讓肌膚嫩白Q彈，維他命E激活保濕力，金盞花萃取修護青春力～除了青蘋果款還有奇異果款，添加奇異果萃取物，富含維生素C，肌膚呈現透亮光澤，兩款洗完都保濕不緊繃～ （圖片來源：官網） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 抗痘沐浴乳推薦3. 新肌霓 淨痘平衡沐浴露 👉現在買還有優惠加購價 透過五重淨痘成分，掃除會致痘的壞菌，淡淡療癒茶樹香，是男女生都會喜歡的味道，無痛改善痘痘，洗澡就能達到保養效果！輕鬆洗去身體痘痘！ 抗痘沐浴乳推薦4. 施巴 pH5.5潔膚露 👉一瓶就免運 pH5.5不含皂鹼，溫和不刺激提升皮膚保護力，添加尿囊素、多種維生素，雙重保護皮脂、角質層，全天候水嫩保濕，是敏感肌膚必備的沐浴乳！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 抗痘沐浴乳推薦5. ORBIS 和漢淨肌潔體露 👉油性膚質也適合 和漢植物萃取成分能防止堆積，清潔肌膚表面過多的皮脂、汗水與角質，細緻豐富溫和的泡沫，能清爽潔淨全身肌膚，洗出光滑柔潤的肌膚！添加薄荷成分為全帶來清涼舒適的感受！ 抗痘沐浴乳推薦6. Biore 淨嫩沐浴乳抗菌清爽型 👉自然清新的香氛 日本創新研發「礦物來源潔淨配方」，含綠茶、茶樹、尤加利菁華等抗菌抗痘成分，深入毛孔洗淨細菌髒污、深層洗淨角質堆積、預防痘痘形成，並舒緩痘痘肌不適，洗後肌膚舒爽自在不黏膩！ （圖片來源：官網） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213892 抗痘沐浴乳推薦7. The Body shop 茶樹淨膚沐浴膠 （圖片來源：小紅書樊可爱） 抗痘沐浴乳推薦8. ezskin 背部專用高濃度果酸凝膠 說到抗痘絕對不能少了皮膚科醫師的品牌，這款不含油脂及任何致粉刺成分，高濃度果酸提供良好的調理肌膚，能細緻及淨化毛孔、改善暗沉，使皮膚嫩白，凝膠狀的質地清爽無負擔！ （圖片來源：官網） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035657 抗痘沐浴乳推薦9. 美琪 抗菌沐浴乳 👉三重防護雙重保濕 美琪的抗菌沐浴乳有多種香味可以選擇，每瓶的香調、前中後調、功效都不同，泡沫溫和細緻，清爽好沖洗～編輯私心推薦杏桃花與蜂蜜，添加茶樹＋百里香＋金盞菊、高效玻尿酸＋水解膠原蛋白，肌膚水潤又Q彈，輕鬆ko背痘！ （圖片來源：官網） 抗痘沐浴乳推薦10. 沙威隆 抗菌潔淨沐浴乳 👉增加抗菌力 獨創 ICP™ 專業抗菌配方，可以洗淨並抑制多數細菌，增加抗菌力，為家人健康的保護力加分！不含皂、酒精、PARABEN防腐劑，避免刺激、質純溫和、肌膚零負擔，適合天天使用！共有6款香味可選，編輯推薦天然茶樹精油！ （圖片來源：官網） 延伸閱讀 👉🏻12款沐浴乳推薦，平價好用到奢華養膚通通有！ 👉🏻網友評價最高！最強護色洗髮精推薦TOP13，幫你留住最美的髮色～ 👉🏻2024網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #抗痘 #抗痘沐浴乳 #抗痘沐浴乳推薦 #沐浴乳 #沐浴乳推薦 

希望孩子有幸福人生，這個「能力」很關鍵！4方法從小訓練小孩社交智商～

社交智商（SQ）並不單單只是提升孩子的社交能力而已，而是在人際相處的過程中，能夠感知他人的情緒和意圖，並做出適當的回應。擁有高社交智商，人際關係愈好，會讓我們過得更健康快樂，生活幸福。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文／羅梅英（未來Family記者） 「你希望孩子將來長大後，成為什麼樣的人？」相信很多父母的答案大同小異，不外乎希望孩子健康快樂、過得幸福。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年所做的研究報告，「社交情緒能力」是孩子未來成功與幸福的關鍵。單有高智商，並不足以保證孩子在學校甚至成年之後，能夠健康和快樂。高社交情緒能力，不僅有助於適應各種變化與挑戰、和人建立良好的關係、與他人團隊合作，也較容易對生命感到滿足。 過去談IQ（智商）和EQ（情商），近年有愈來愈多人開始重視SQ（ Social Intelligence Quotient，社交智商）的重要性。什麼是社交智商？是指「人際相處交往的過程中，能夠感知他人的情緒、情感和意圖，並做出適當回應的能力。」社交智商愈高，人際關係愈好，會讓我們更快樂、健康，生活更幸福。 培養高SQ孩子，爸媽必須知道的3件事 隨著孩子漸漸長大，每進入一個新的環境或是認識新的朋友，會遇到各種人際問題，例如：和新班級格格不入；你想跟同學一起玩，他們卻不想讓你加入等。 諮商心理師陳彥琪認為，幫助孩子增加SQ，並不單單只是提升孩子的社交能力而已，「良好的社交技巧只是跨出去的第一步。」 更廣義地來看，SQ還包括：挫折忍受度、情緒管理等議題，這些能力會因應周遭人事物的不同，在每次的人際互動中持續發展。 1. 父母教養方式影響孩子的社交智商 陳彥琪指出，人是群居動物，社交是生存的必備能力之一；學習社交能力的第一個場域就是「家庭」，爸媽與主要照顧者如何與孩子互動、建立關係的方式，如：當孩子提出需求時，父母很快給予回應，在在影響孩子未來的社交能力。 「當孩子從小與人建立關係，大多是正向經驗時，將來進入學校甚至是職場，和人互動來往，自然會複製所學到的社交模式，有助於和人相處。」 2. 社交智商高≠好人緣 很多父母期待孩子個性大方主動，有許多好朋友、人緣非常好。陳彥琪提醒，人際關係本來就會有親疏遠近之分，孩子不需要和全班20幾個同學都是摯友，「 SQ的概念，並非是追求好人緣，而是著重擴充孩子交朋友的彈性、提升與外界連結的能力。」 有些爸媽會幫孩子創造多元的社交機會，例如：幾個家庭相約出去玩，參加才藝班或社團等。陳彥琪認為，好處是孩子因此有很多不同的機會，練習發展正向的人際經驗，但她提醒，「爸媽不需要太執著於孩子在每個團體裡都要有好朋友，否則，對孩子來說交朋友變成一個任務，而不是彈性的選項。 」 「爸媽應該鼓勵的是，孩子擁有健康的人際關係，而不是追求朋友的數量或社交能力多卓越。」 3. 不是外向小孩就沒有人際困擾 陳彥琪表示，除了父母的教養方式之外，年紀比較小的孩子的社交技巧和行為表現，也和個人的特質很有關係。 很多人以為個性外向主動的孩子，交朋友一定沒有問題。但其實不然，「開朗外向的孩子和人互動時，可能缺乏人我界線感，讓對方感到壓力而漸漸拉開距離。 」 而個性內向的孩子，只有1、2個好朋友，或是寧可自己玩、不想和其他人一起玩，看在父母眼裡也很擔心。陳彥琪建議爸媽釐清，孩子本身是否對於人際關係感到困擾，若孩子很享受自己和人相處的模式，父母也就不需要特別煩惱了。 父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微 孩子遇到人際問題或衝突時，「父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微，」陳彥琪說。 小學階段最常見的人際問題，包括：孩子說在學校沒有人和他玩；好朋友突然不理自己，和別人更要好；同學跟別人說秘密卻沒有跟他說；好朋友下課沒有找他一起玩等。爸媽對此常有自己的想像和擔心，覺得孩子被人欺負、排擠了。 陳彥琪說：「孩子不見得是交不到朋友，而是他最在乎的那個人說了什麼、做了什麼。」面對孩子細瑣但具體的人際煩惱，很多父母的反應是「你想那麼多幹嘛？就去找別人玩啊。」但這其實正是培養孩子社交智商的好機會，社交智商並非與生俱來，而是需要長時間地練習和累積經驗。 當孩子遇到人際困擾，爸媽可以如何協助提升孩子的社交智商呢？陳彥琪建議以下4個方法： 1. 理解孩子遇到什麼困難 許多爸媽一聽到孩子抱怨自己沒朋友，十分心疼、急著想要解決問題，忍不住脫口而出「是不是你做了什麼，別人才不跟你玩？」或是「你就是這樣子，別人帶玩具和零食去學校，你不會也帶去嗎？」 陳彥琪建議，首先爸媽可以試著表現好奇、理解孩子發生了什麼事，問問他「今天發生什麼事了嗎？你的感覺還好嗎？」而不是直接下結論，告訴孩子「你就這樣子做就對了」。 先站在孩子的角度，細緻地去理解孩子究竟遇到什麼樣的困難，孩子真正困擾的是什麼？讓他沮喪的是什麼？當孩子說「在學校沒有朋友」時，究竟是因為他不太會說話？還是他不願意和人分享？或是同學都在聊動漫和手遊，和他們沒有共同話題？ 即使父母有一些想法，也先聽聽孩子的想法，問問他「希望爸媽怎麼樣幫你嗎？你覺得可以怎麼做？」 若他有需要，你再提出想法，「如果是我可能會這樣做，你覺得呢？」和孩子一起討論可能的處理方法。 2. 同理孩子的情緒 對孩子來說，爸媽可以陪伴、同理他的情緒，非常重要。甚至進一步陪他辨識情緒，例如：好朋友突然和其他人更要好，孩子的感覺是好生氣、好孤單？或是嫉妒、吃味？ 「當孩子能夠說出自己的感覺，懂得求助、知道自己有個信任的對象可以傾訴，有助於『擴充』他的情緒耐受力和挫折容忍度。 」陳彥琪說。而且如此一來，孩子就不致於選擇負面的方式表達情緒，如悶著不說、攻擊別人等。 3. 陪孩子實際演練 面對孩子的人際煩惱，爸媽可以和孩子一起討論可能的做法，並陪他實際演練一遍；當他想要加入一群正在玩的小朋友，怎麼說或怎麼做比較好？如果別人很沒禮貌的直接拒絕，可以如何回應？當下次遇到類似情況時，孩子就比較不會慌亂。 4. 站在對方的角度思考 除了幫助孩子解決問題之外，陳彥琪提出另外一個思考的角度，「爸媽可以陪孩子，試著站在對方的角度去想他為什麼這樣做？」如：好朋友下課不和我玩，為什麼？「有可能，他就是想玩溜滑梯，不想和你一起跑操場；或是他有時候也想跟其他的同學一起玩。 」 陳彥琪強調，「換位思考」除了讓孩子理解自己，也可以提升同理心、接納他人的能力。更重要的是，「讓孩子了解，被拒絕和失敗的經驗十分正常，有時候被拒絕並不代表自己不好；具備這個觀念的孩子，會有比較高的自我價值感。 」 絕大多數父母的思考模式是，想方設法幫助孩子解決問題、教他如何成功社交。 但其實父母更應該教會孩子的是，如何面對失敗與被拒絕。 「有些孩子遇到人際受挫，會覺得自己不夠好，整個人很沒自信。 」當孩子學會被拒絕或失敗也不會怎麼樣，不需要因此沮喪或挫折，「孩子就不會為了維繫人際關係，而討好別人、委屈自己。 」陳彥琪說。 #SQ #人際關係 #未來Family #社交 #社交智商 

引爆防水風暴！PALLADIUM推出全新未來軍事支線  首創LITE PLUS輕量大底抓地力再進化 強勢來襲！

法國軍靴品牌PALLADIUM再創防水風暴，2018年推出全新WATERPROOF藍標防水系列未來軍事支線，除延續品牌秋冬#DARETHECITY「顛覆未來、大膽想像」概念，再進化挑戰以經典不敗結合防水科技，全系列以經典PAMPA Boots靴型為發想，加入未來軍事元素外，今秋PALLADIUM更推出全新LITE+輕量進化大底，抓地力與防磨係數再升級，創新功能性設計結合PALLADIUM未來軍風，完美詮釋DEFY THE CITY STORM「挑戰城市風暴」概念。 PALLADIUM再進化經典藍標防水系列靴款設計概念，首創LITE+輕量進化大底，結合防磨片設計，不僅輕量，更加強鞋底防磨，提升抓地力，防磨係數再升；同時，PALLADIUM將防刮橡膠、黏扣帶、雙層鞋面、拉鍊盤、潛水布等劃時代未來元素融入使用性設計，大膽顛覆防水靴既有印象，打造新世代防水靴：藍標防水-未來軍事支線系列，未來軍事支線系列靴款包含共四款式，全系列散發濃厚未來軍事氣息。 PAMPA LITE+ CYBER– 改良式戰術防水軍靴 潛水布結合LITE+輕量進化大底與科技防水設計，打造乾燥裸足腳感 WATERPROOF藍標防水系列-未來軍事支線靴款以防水實用性結合未來軍風設計，其中PAMPA LITE+ CYBER靴款以經典PAMPA Boots靴型為設計原型，首度將潛水布料運用在防水靴款鞋面，拼接防刮進化飛機輪胎橡膠完整包覆鞋身，並推出PALLADIUM全新LITE+輕量進化大底，加入防磨片設計，不僅輕量，更加強鞋底防磨，提升抓地力，防磨係數再升級。全鞋身包覆Waterproof科技防水塗層同時融入防水車線鞋舌翼與油蠟帆布圓體鞋帶等全面防水設計，保持鞋內乾燥，更讓穿著時有裸足腳感，全靴款同時附有黑黃撞色反光越野鞋帶，不只防水，更強化全靴未來軍風細節設計。 PAMPA LITE+ CYBER延續WATERPROOF藍標防水系列設計，大膽挑戰未來軍風再進化，除在鞋舌處加入未來元素輪胎橡膠黏扣帶設計，強化靴款腳踝包覆性外，更提升全靴軍事風格，加入反轉彈孔設計鞋眼與鞋後戰鬥軍靴支撐設計、輪胎橡膠後跟護片，腳部保護力再提升的同時完美詮釋PALLADIUM「顛覆未來、大膽想像」的軍風時尚。 PAMPA LITE+ CYBER結合戰術軍靴經典軍風與輪胎橡膠黏扣帶等未來元素 PAMPA LITE+ RUBBER– 雙層複合式襪套防水軍靴 雙層複合鞋面結合LITE+輕量進化大底與科技防水設計，創造全方位保護與支撐 PALLADIUM首次將雙層複合式材質運用於鞋面推出PAMPA LITE+ RUBBER鞋款，Waterproof高科技防水塗層包覆結合雙層鞋面設計，創造雙倍防水力。內層63%棉料與37%科技纖維複合式材質外，更融入Dri-LexTM科技排汗面料，提供舒適腳感、結合外層以特殊工法創新打造的極軟防刮輪胎橡膠鞋面，提升靴身全方位保護性與支撐。 PAMPA LITE+ RUBBER全靴身以經典PAMPA Boots靴型為原型結合PALLADIUM首創LITE+輕量進化大底，並以鑽石切割紋打造靴身細節，鞋腰處更加入可拆卸拉鍊盤設計，除拉鍊盤拆卸後可一鞋多穿外，更能如懶人鞋般更加方便穿脫，可伸縮束口式鞋領的柔軟質地擺脫所有不適。 PAMPA LITE+ RUBBER首次推出雙層鞋面設計與科技排汗面料，更加入拉鍊盤與鑽石切割紋、可伸縮束口式斜領等未來元素設計，打造未來軍靴再進化 PAMPA SPORT CUFF SHADOW– 強化支撐防刮橡膠防水軍靴 無縫熱壓首次用於橡膠鞋面，強化支撐、包覆與行走穩定性 WATERPROOF藍標防水未來軍事支線PAMPA SPORT CUFF SHADOW靴款沿襲法式軍靴七十年經典並延續藍標防水系列異材質拼接設計，重新詮釋PALLADIUM「未來軍風機能」的活力，鞋面採用斜紋帆布拼接極軟防刮飛機輪胎橡膠結合Waterproof科技防水塗層，全方位防水設計搭配鞋舌翼防水車線與潛水布鞋領，有效導出鞋面雨水的同時防堵鞋內進水，提供舒適乾燥腳感。 PAMPA SPORT CUFF SHADOW在鞋後處首次將無縫熱壓技術用於橡膠鞋面打造橡膠包覆後腳跟護片設計，強化後跟支撐、包覆與行走穩定性；同時更加入反光撞色越野鞋帶，強化全靴未來軍風細節設計。 PAMPA SPORT CUFF SHADOW首次將無縫熱壓技術用於橡膠鞋面打造橡膠包覆後腳跟護片，同時加入反光撞色鞋帶，強化全靴未來軍風細節設計 PAMPA CUFF WP LUX ST– 黏扣調節磨砂牛巴哥防水軍靴 黏扣帶取代鞋帶設計結合磨砂防水牛巴哥，同時享受舒適皮革與生活防水便利 PALLADIUM大膽運用未來元素設計全皮革打造PAMPA CUFF WP LUX ST，全靴帶出內斂而深沉的奢華氣息，PAMPA CUFF WP LUX ST除加入以輪胎橡膠包覆尼龍黏扣帶取代鞋帶設計外，更以磨砂牛巴哥皮結合Waterproof科技防水塗層完整包覆鞋身、尼龍鞋領與PAMPA Boots經典輪胎橡膠包覆大底，大幅提升生活防水效能，輕鬆面對雨天挑戰，同時擁有皮革的舒適、外觀和鞋身內的乾燥，奢華未來感防水展現全新進化#DEFY THE CITY STORM「挑戰城市風暴」概念。 PAMPA CUFF WP LUX ST全靴身以奢華磨砂牛巴哥皮打造，結合黏扣帶等未來元素與Waterproof高科技防水塗層，奢華未來感打造新世代防水軍靴 WATERPROOF藍標防水系列-未來軍事支線 PAMPA LITE+ RUBBER 極黑(男女) 售價：NT$3,880 PAMPA LITE+ CYBER 極黑(男女)／陸軍綠(男女) 售價：NT$3,780 PAMPA CUFF WP LUX ST 極黑(男女)／琥珀棕(男女) 售價：NT$4,280 PAMPA SPORT CUFF SHADOW 極黑(男)／城市灰(男)／陸軍綠(男) 售價：NT$3,480 PALLADIUM L’ORIGINALE DEPUIS 1947 來自法國里昂的時尚軍靴品牌Palladium，最初以飛機輪胎製造工藝聞名全球，1947年應用先進的注膠技術以及軍事材料的高端科技，製作出革命性的法式傳奇經典軍靴Pampa Boots，隨即成為法國軍隊御用軍靴製造商。Palladium經過70年不斷改良，結合個性、極簡、高辨識度的原創設計風格、兼具機能、舒適與耐磨堅韌的特性，成就實用與時尚的完美結合，使Palladium成為國際潮流時尚鞋履的流行指標，確立品牌「城市探索的領航者」地位。 #引爆防水風暴 #風雨無懼 

用完直登2021年愛用空空賞～一擦立即彈、潤、亮！能否養出飽滿澎潤感的美肌就差在這一步呀！

每年最期待的就是年末「空空賞」推坑介紹啦！原本小編還想說要慢慢累積各種保養品心得，沒想到今年才剛開始沒多久，就出現了讓小編一用愛上的超狂保養品，恨不得馬上分享給大家，並預定為今年愛用空空賞新寵啊～就是這罐雅詩蘭黛的花秘水，一上臉就可以感受到肌膚變得彈、潤、亮，親自使用後超有感的嫩膚保養效果，實在讓小編等不及封它為2021年必買保養品呀！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 高質感玻璃包裝與強大保養效果，加入極地喜馬拉雅冰晶龍膽花的頂級精華水！ 會讓小編這麼喜歡不是沒有原因的，因為花秘水一直都是雅詩蘭黛小奢華且一上臉立即豐潤有感的代表！這次升級的版本中不僅將瓶身改為高質感玻璃包裝，就連成分上也是UPUP大升級，使用了來自海拔高達4000公尺喜馬拉雅山上的冰晶龍膽花精萃呢！！可能有些女孩對冰晶龍膽花不太熟悉，就讓小編先告訴大家有關於冰晶龍膽花的厲害之處吧～此花生存在嚴峻酷寒的極地氣候中，對於肌膚而言可是滿滿的美肌能量，加上數量非常稀少，每年僅有少少10天可以進行採收，更困難的是冰晶龍膽花無法透過人工培育，所以非常稀有特殊，也因此被稱為傳奇花種中的極地花后！ 就是因為冰晶龍膽花能在嚴酷冷峻的極地中生存，讓科學家們開始研究後發現到MY GOD！冰晶龍膽花不單自身擁有強大的生存能力，也能藉由鎖水聚水機制能將水分牢牢鎖住，更加厲害的是從花中萃取出的「凍齡因子」能夠協同膠原蛋白作用，並且能萃取花中活性成分，掌握黃金修護期有效對抗肌膚老化，當女孩們每次使用花秘水來保養肌膚時，就能一次提升肌膚八大能量，所以使用後不單可以感受到，逐漸有老態的臉蛋變得更加水潤Q彈，肌膚比以往更加明亮同時還能順利養出健康的肌膚，美到照鏡子都被自己柔潤彈嫩的亮澤肌膚美哭。 一次滿足女孩們的保養心願！這罐認真要列為人生必用保養清單難波萬啊～ 這罐真的是令小編一用秒入坑耶！花秘水屬於頂級精華水，擁有精華般強大的修護力與鎖水力，一擦保水、二拍潤澤、三厚敷更可達到提升肌底水嫩感，三步驟讓你順利養成彈、潤、亮的美肌～完全是帶領自己直升無瑕頭等艙的好膚質。雖然花秘水的質地上不像化妝水那樣水感，帶點豐潤的質地，但千萬不要擔心會非常難被肌膚吸收喔，因為小編每每用來保養時，都會被它高親膚性嚇到，因為真的太好被肌膚吸收進去啦！！當肌膚在吸滿滿精華的同時，卻又不會感覺臉蛋厚重黏膩，不管是質地和效果上都是無可挑剔的超級喜歡，只能說這罐不單小編自己要永久入坑，還要推坑大家列為必買頂級精華水清單中！女孩們也快趁機會將花秘水入手吧～ 從第一次使用就已經注定會是今年空空賞必推難波萬了～雅詩蘭黛頂級花秘水就是這麼值得入手！特別是在乎自己臉蛋失去澎潤與光澤感的女孩，單用化妝水可是不夠的，一滴就含有超強的多種美肌能量的花秘水絕對是投資肌膚首選，快將花秘水收下讓肌膚直接升級躍上人人稱羨的彈潤亮美肌吧！ 看完是不是感到心動呢？除了多功能的花秘水超級欠買，整個花秘家族產品都不能錯過！想要體驗看看的女孩，可以回櫃免費體驗全新升級的花秘系列，保證一用就會秒入坑啦。 兌換頂級花秘試用包>>點我 

油肌人此生摯愛！網友激推「神級控油組合」，超強持妝力讓妝容全天透亮清爽! 有它才能美美的撐過夏天啊～

台灣夏天氣候悶熱，簡直就是油肌女孩的地獄，經常化好妝沒多久後，妝容即出油變成土石流，超級崩潰！眼看夏天來臨，同樣身為中東油田的小編，要來跟大家分享油肌網友愛用多年的「神級控油組合」！據說夏天能讓底妝持久力如同開外掛一般，保持美美的妝感一整天！ 沒錯～這個組合就是很多油肌女孩的最愛！Za超熱賣的明星商品「油光BYE²清透粧前乳」＋「油光BYE²清透蜜粉餅」！口說無憑～小編親自分享上妝感受、實測持妝力給大家一探究竟！ ＃網評爆好！神級控油組合「提升持妝力100%」怎能不愛上！ Za油光BYE²「清透粧前乳+蜜粉餅」，一直都是小編用完就要秒補貨的萬年愛用品，甚至還被網友稱為「地表最強持粧雙冠王」！ 粧前乳可說是維持完美底妝的關鍵，必須打好底才能讓底妝全天候服貼，而油光BYE²清透粧前乳質地水潤且清爽，肌膚不會有被悶住的黏膩感，添加「油光吸附粉末」，能長時間控油、維持不暗沉的明亮膚色，上妝一陣子後也沒有白芝麻的NG妝感，完美解決油肌人因泛油顯毛孔的困擾，一抹隱形毛孔、清透持妝，更棒的是不會跟後續底妝打架喔！ 而在這酷熱夏季，想要完美持妝，千萬別忽略定妝步驟！有別於一般的蜜粉，油光BYE²清透蜜粉餅是Za專門為亞洲女性所研發的控油型定妝蜜粉餅，不僅能定妝還能控油！粉質非常細緻、不飛粉，輕拍即可打造輕透的柔霧妝感，不用擔心妝感厚重，除此之外，這款蜜粉餅分成兩種色號，讓大家能依照自己膚色打造出更自然透亮的底妝！ 簡單的兩個步驟就能大大提升持妝力，不僅不用擔心控油力強而有緊繃的感受、更不用擔心厚粉感，完全打破了輕薄＝不持久＝粉感重的老舊印象，小編親自實測使用一般控油產品及Za油光BYE²系列讓大家比較，經過9小時後，明顯看出用了油光BYE²系列，整天下來妝感還是非常服貼，且不泛油光！ 反之，它牌控油產品卻讓小編我出油且大脫妝。就算妳是中東油田等級，在這夏天也能跟浮粉脫妝說掰掰！！還在被夏天困擾的女孩們，快去把這夏天必備的神級控油組合收進化妝包吧～～ ＃Za油光BYE²家族 ＃Za油光BYE²清透粧前乳 ＃Za油光BYE²清透蜜粉餅 看完這麼多的介紹，是不是覺得很生火呢? 有了Za油光BYE²粧前乳+清透蜜粉餅，就算妳是中東油田等級，在這夏天也能跟浮粉脫妝說掰掰！！ 小編還幫大家打聽到這Za這兩款 #地表最強控油持粧雙冠王 有夏日限定優惠75折，讓我們在這夏天一起跟油光說BYE²＞＞＞點進去

7件事認識《社内相親》薛仁雅！曾是偶像練習生、大方承認整形，真實性格超圈粉！

由安孝燮、金世正主演的辦公室甜寵劇《社內相親》，大家看了嗎？這部韓劇改編自同名網路小說與漫畫，首播後即獲得大量關注！劇中除了男、女主角爆紅外，劇中飾演「 陳映書」的演員薛仁雅，更是以幽默的個性，獲得不少觀眾的喜歡。今天泡菜編要來介紹她在冰山美貌下藏著什麼特別經歷，就讓我們下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1238227 薛仁雅的故事｜1. 出道經歷 1996年出生的薛仁雅，2015年透過電視劇《製作人的那些事》出道。原本夢想成為演員的他，在國中二年級時聽取公司意見「成爲歌手後挑戰演技是更快的方法」，因而開啟偶像練習生生活。由於公司內部管理、嚴格紀律規範，在薛仁雅升上高三時，身邊所有練習生都離開了。 (圖片來源：薛仁雅IG) 對未來感到徬徨的他，開始努力準備高考，利用僅剩三個月的時間向朋友學習舞蹈，以及發揮練習生時期累積的表演實力，最終順利考取首爾藝術大學表演系，也結束長達3年9個月的練習生生活，全心朝演員發展。 https://www.instagram.com/p/C5VawDUyvdW/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 薛仁雅的故事｜2. 歷年作品 薛仁雅的歷年作品 – 《製作人的那些事》、《獄中花》 2015年薛仁雅在《製作人的那些事》飾演「辛蒂（Cindy）的黑粉高中生」正式出道，隔年在《獄中花》以「韓琴玉」的少年一角展現強烈存在感，提升不少知名度。 (圖片來源：KBS) 薛仁雅的歷年作品 – 《大力女子都奉順》、《學校2017》 2017年在《大力女子都奉順》飾演大提琴家「趙熙智」一角，展現與以往作品不同的氣質形象，並與金志洙有不少對手戲，同年也在《學校2017》以高中生「洪南珠」出場，劇中與張東尹譜出愛戀。 薛仁雅的歷年作品 – 《明日也晴朗》 2018年在KBS日日連續劇《明日也晴朗》首次擔綱女主角，在中壯年群體中取得大量人氣，並拿下當年度KBS演技大賞新人獎殊榮。 2019年則是在《特別勞動監督官趙常風》飾演冷漠秘書「高末淑」一角，挑戰高難度動作戲，以此讓演技有驚人突破，此後也主演《愛情是Beautiful，人生是Wonderful》中的警察公務員考生「金清雅」，活潑表現深受觀眾喜愛，讓他拿下KBS演技大賞女子優秀演技獎肯定。 (圖片來源：薛仁雅IG) 薛仁雅的歷年作品 – 《青春紀錄》 2020年薛仁雅在《青春紀錄》中飾演朴寶劍前女友「鄭智雅」一角，劇中出軌卻理直氣壯的態度成功惹怒劇迷，同時展現穩重精湛的演技。 (圖片來源：薛仁雅IG) 薛仁雅的歷年作品 – 《哲仁王后》 2020年在《哲仁王后》飾演後宮「趙花眞」，戲份不多卻將角色刻畫得很飽滿，戲中趙花真原本是一位善良且勇敢的少女，卻因為在后宮受到冷落逐漸將自己黑化。而她大多數的戲份都是內心戲，但卻不會讓觀眾覺得她面部表情空洞，角色詮釋到位，也讓她被觀眾讚譽是帶有反轉魅力的角色。 薛仁雅的歷年作品 – 《社內相親》 2022年薛仁雅在爆紅劇《社內相親》中飾演女二「 陳映書」，劇中身為白富美的她，個性卻完全不嬌氣，還時常為女主出氣，也會不計形象喝醉搞笑，討喜的個性也讓觀眾對她留下印象深刻，人氣再次提升。與男二金旻奎獲得大量CP粉，也獲得了當年的SBS演技大賞的最佳情侶獎。 (圖片來源：官網) 薛仁雅的歷年作品 – 《閃亮的西瓜》 2023年薛仁雅以《閃亮的西瓜》再次展現好演技，除了完美消化一人分飾兩角的設定外，劇情也因為有關親情、聾啞議題、穿越等等要素，讓整齣劇在網上引發討論。 (圖片來源：tvN) 薛仁雅的故事｜3. 至親請夏 出道前薛仁雅及請夏在舞蹈學院認識，同為96line加上懷有偶像夢的兩人非常合得來，也在2019年共同出演綜藝《Running Man》一起跳舞、玩遊戲，展現搞笑才能。能看到兩人各自在舞台上發光發熱，實在是很欣慰啊！ 薛仁雅的故事｜4.名品身材 喜歡運動的薛仁雅除了擁有跆拳道三段認證外，2016年也開始學習巴西柔術，大量活動讓他維持美好體態。2017年擔任首爾歌謠大賞紅毯住持人時，薛仁雅身穿一席藕粉色深V禮服，完美展現凹凸有致的豐滿身材，當時還因為太養眼直接登上韓網熱搜第一，成為當天典禮的最大焦點！ 薛仁雅的故事｜5. 諧星魅力 有別於高冷外貌，薛仁雅其實是深藏不露的諧星！先後出演三次《Running Man》的她，除了在亂舞環節中大跳BIGBANG的《BANG BANG BANG》外，還破格展現「Freeze」(地板動作)，讓成員看得目瞪口呆！不只如此，薛仁雅也是節目公認的「臭手王」，運氣差到連李光洙都甘拜下風，各種拋開包袱的的舉動，成功讓他晉升綜藝新寵兒。 (影片來源：SBS) 薛仁雅的故事｜6. 大方承認整形 薛仁雅曾在採訪中承認自己做過鼻子整容，也表示：「看到有關整容的搜索詞也不會感到難過，反正大家看到照片都會知道，根本沒有說謊的必要」，豁達大方的態度，反而讓外界對他好感度大增！ 薛仁雅的故事｜7. 不同於外貌的單純個性 外貌相較年齡成熟且冷酷的薛仁雅，經常接演反派角色，而現實生活中他則是化身開朗調皮的女孩，經常可以在IG上看到他與愛犬「茱莉」（音譯）依偎的畫面，十分有愛。值得一提的是，薛仁雅曾經透露自己是戀愛傻瓜的事實：「當時就讀首爾藝大一年級時，與同系學長交往，卻在某天看到男友與其他女孩的合照，手機還取名『花豬』的愛稱」，然而當時陷入愛情的薛仁雅則是選擇容忍，一段時間後才分手。這樣一看，薛仁雅不同於戲劇的單純傻萌反而更圈粉，是值得入坑的好演員！ 看完演員薛仁雅的介紹，有沒有更了解她了呢？從偶像練習生過渡到演員身份，時刻為自身夢想努力的樣貌，讓人看得很欣慰，要是想感受更多薛仁雅致命魅力，別錯過更多她的戲劇啦～ 延伸閱讀 👉跪求假戲真做！網票選13對「最有CP感」韓劇情侶，《社內相親》、《語意錯誤》閃瞎觀眾！ 👉比主角更甜！9對韓劇裡的「高人氣副線CP」，《社内相親》、《二十五，二十一》超經典！ 👉女神名品身材都這樣來！11位韓國女星「運動菜單」大公開，女團魔鬼式訓練超拼！ 撰文編輯 #佳佳 #RunningMan #名人專題 #哲仁王后 #大力女子都奉順 #學校2017 #愛情是Beautiful，人生是Wonderful #明日也晴朗 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #特別勞動監督官趙常風 #獄中花 #薛仁雅 #薛仁雅Runningman #薛仁雅作品 #薛仁雅出道 #薛仁雅性格 #薛仁雅戀愛 #薛仁雅搞笑 #薛仁雅整形 #薛仁雅綜藝 #薛仁雅請夏 #薛仁雅身材 #薛仁雅運動 #薛仁雅韓劇 #製作人的那些事 #青春紀錄 

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