養成這些好習慣！成功減重不是夢！

「為什麼我常減重失敗？」 「為什麼就是瘦不下來？」 「難道這輩子真的和減肥成功無緣嗎？」 曾經經歷過減重失敗的朋友們內心應該都會有以上的疑問或吶喊吧！ 這裡讓Karen來分享一些如何透過生活上的小習慣來幫助各位在減重的路上事半功倍以外還更能大大提升減重成功的機率唷！ 如果減肥老是失敗很有可能就是你在減肥的過程中「還沒養成」以下這些習慣！ 習慣一「三餐8分飽」 減肥的成功條件之一就是「三分靠練 七分靠吃」! 吃進去的量完全是掌控能不能成功瘦下來的關鍵！ 畢竟如果連吃進肚子裏的食物多寡自己都不能控制的話，還有誰能幫你成功瘦下來呢？！ 習慣二「提升飲水量」 大多的人都知道「喝水」的重要性，「喝水」可以幫助身體排除毒素、幫助排便、讓皮膚保持水嫩等等⋯⋯的好處，卻不知道「喝水」也是會影響到能不能成功減肥的關鍵呢！ 因為！ 「喝水」可是會大大的影響到身體的代謝呢！適度的水分可以幫助身體代謝！ 所以減重期建議將飲水量調整為「體重*35-40=每日水量ml數」 習慣三「固定每週運動時間長度」 對於一般人來說，養成運動習慣非常重要，畢竟人要活就要動！ 但對減重中的朋友們來說養成運動習慣不僅非常重要，而且除了要養成運動習慣以外還需要規定自己「運動時間」不只是要運動，也就是說每天或每週固定「運動多少時間」。 切記！運動對一般人來說是「要活就要動」，運動對減肥中的人來說就是「動則得救」啊！ 習慣四「學會看營養標示」 「熱量是吃進去的」減肥時要學會看營養標示是非常重要的一件事！ 因為透過營養標示可以清楚的知道自己到底吃了些什麼，畢竟「知己知彼才能百戰百勝」啊！ 這些都是非常不起眼卻很重要的小習慣，相信養成這些小習慣並持之以恆地貫徹執行成功瘦下來就絕對不是夢啦！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 

混合肌保濕霜大評比！四罐保濕常勝軍一較高下，第一名竟然是今年母親節新品？

（左圖來源：instagram_@yelu.22） 保濕這件事到底多重要？真的不能只有天生乾肌／超乾肌的女生才認真保濕，保濕是全天下人都要做的功課！（激動）因為保濕做足了，就不用擔心其他肌膚問題會接二連三出現，但是只要一忽略，會整組去了了的！但保濕霜百百種，究竟哪款是保濕力最強、C/P值最高、最值得入手的保濕霜呢？今天小編就認真度100來幫大家做「專櫃保濕霜大評比」，搜刮所有保濕常勝軍全部攤開來一項項比，一個都別想逃！一起來看看最後是誰能夠勇奪冠軍吧～ #混合肌女孩一定要關注的評比！用對產品不管是保養還是後續上妝都事半功倍！ 今天參賽的專櫃最熱賣、好評不斷的保濕霜們，分別是蘭芝的水酷肌因智慧保濕凝凍、Kiehl’s的金盞花精萃亮采水凝霜、倩碧的水磁場72H超循環保濕凝膠和品木宣言的天生麗質粉美肌超霧感水凝霜，我們就一個一個來吧！ #「韓系女孩最熱搜的保濕霜」 蘭芝→水酷肌因智慧保濕凝凍（$1350/50ml） 實際測試保濕度，提升了8％，算是表現優秀。 使用一週後發現有稍微改善因為乾燥造成的細紋問題，保濕上的表現還不錯，在肌膚本身調理上就比較少。 〔總評比〕 保濕力：⭐️⭐️⭐️⭐️ 清爽＋吸收度：⭐️⭐️⭐️ 溫和度：⭐️⭐️⭐️ 調理肌膚：⭐️⭐️⭐️ C/P值：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 共18顆⭐️ #「問題肌的平安符！保濕之外還能調理粉刺痘痘」#Kiehl’s→金盞花精萃亮采水凝霜（$1650/50ml） 這款Kiehl’s剛推出沒多久的金盞花爆水霜，真的一推出就超轟動，原本金盞花系列就是日常必囤的明星產品，現在竟然又推出了保濕霜！這款水凝霜又被稱作爆水霜，因為一抹開就爆水！不僅味道非常療癒，吸收速度很快而且不黏膩，小編自己覺得也很適合用來妝前使用。 除了保濕之外，大家都知道金盞花系列最厲害的地方就是可以用來「調理淨膚」和「舒緩鎮定」，每次要長出大痘痘前緊急濕敷金盞花化妝水，就可以舒讓失控的痘痘冷靜下來，而金盞花爆水霜則可以讓膚況更穩定後讓補水效果更顯著，外加沒有添加酒精成分，所以也是敏感肌可以使用的～ 實際測試保濕度，提升了9％，相當優秀。 質地抹開會感覺有水珠，然後抹勻之後讓它吸收，肌膚變得亮亮又超級嫩～ 使用一週後，肌膚變得比較透亮，而且原本泛紅、痘痘的地方也改善很多，膚況穩定許多～整體功效上，最讓人驚豔的是一罐保濕霜就能做到比一般保濕霜更多了「調理肌膚」的功效，光是這一點就很值得加分！ #「熱銷熟面孔！溫和長效保濕」倩碧→水磁場72H超循環保濕凝膠（$1500/50ml） 說到倩碧的保濕就一定會想到水磁場系列了，保濕常勝軍的72H超循環保濕凝膠，主打的就是保濕續航力超強！隨便一爬文就可以發現它被網友推到不行，太多死忠愛好者！自從改版之後保濕時間可以長達72小時！連每天洗完臉之後還是一樣水嫩Q彈不緊繃，因為它的鎖水因子加上蓄水科技，才可以讓臉一直保水。很棒的地方是他們家都主打100％無香精，所以用起來很溫和～ 實際測試保濕度，提升了6％，表現算是良好。 質地就是明顯的凝膠感覺，吸收速度很快，但也有微微一點黏膩。 使用一週之後，皮膚感覺沒那麼乾燥了，變得比較滑嫩～ 〔總評比〕 保濕力：⭐️⭐️⭐️ 清爽＋吸收度：⭐️⭐️⭐️⭐️🌟 溫和度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 調理肌膚：⭐️⭐️⭐️ C/P值：⭐️⭐️⭐️⭐️ 共19.5顆⭐️ #「霧感保濕！粉嫩女孩的話題新歡」品木宣言→天生麗質粉美肌超霧感水凝霜（$1550/50ml） 這款最特別的是它是不含油脂的保濕型水凝霜，所以用起來很清爽，而且大家最喜歡的地方就是拿來妝前使用，因為用了之後就可以呈現柔霧感的膚質！主打可以縮小毛孔、讓臉不泛油光，去除老廢角質，改善蠟黃，很適合肌膚容易出油的女孩使用，有著天然的精油香味～ 實際測試保濕度，提升了7％，表現良好。 質地非常清爽好吸收，但會有一點點刺刺的，吸收完之後是不是那種水亮感～ 使用一週之後，感覺皮膚暗沈有稍微改善，但毛孔的部分就沒有特別什麼感覺～ 〔總評比〕 保濕力：⭐️⭐️⭐️⭐️ 清爽＋吸收度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 溫和度：⭐️⭐️⭐ 調理肌膚：⭐️⭐️⭐️⭐ C/P值：⭐️⭐️⭐️ 共18顆⭐️ 看完之後可以明顯發現，Kiehl’s的金盞花爆水霜雖然才剛開賣沒多久，但幾乎快大獲全勝，在美妝網站上排名也都已經登上了第一，最近有考慮要買保濕霜的女孩們，看完這篇依照自己的膚質需求知道誰最適合妳了吧！小編偷偷好康跟妳說，免費兌換爆水霜>>點我 #KIEHL’S #倩碧 #品木宣言 #天生麗質粉美肌超霧感水凝霜 #水磁場 #水磁場72H超循環保濕凝膠 #水酷肌因智慧保濕凝凍 #爆水霜 #蘭芝 #金盞花精萃亮采水凝霜 

平價刷具推薦！特搜超好買品牌TOP4，花小錢也能讓妝容更精緻！

撰文編輯＃Haru 正所謂『好的刷具帶你上天堂』～想化出美麗的妝感，怎麼能少了小幫手呢？這麼多的刷具品牌，有哪些又是真正好用，讓人無法抗拒的好物呢，就一起來看看這些一旦用上，就會讓你無法自拔的刷具組合吧！ ｜NES COSMETICS 最近討論度超高的刷具就是NES推出的睫毛膏刷了！號稱可以讓刷睫毛變十分容易，能輕鬆刷出自然但是又像是種睫毛一般的精緻睫毛，因為細毛可以輕鬆刷到睫毛根部＆一般睫毛膏刷頭刷不到的細小睫毛，就連下睫毛也能輕鬆變得超濃密喔！ ｜Oli Vie 歐妞 Oli Vie這個品牌主推都是「無動物毛製成刷具」，而是利用獨家設計的超凡纖維製作，成品質感絲毫不打折，不只摸起來很柔軟舒適，沾粉力也很強，觸碰在臉上更不會過敏或是癢刺，還有一個優點就是超好清潔，使用普通的中性清潔產品或是肥皂即可，對環保超友善又能永續資源，重點還超好用，怎麼能叫人不心動呢～ ｜Fillimilli 近期因為太妍而受到超高討論度的「Fillimilli」刷具，本身在韓國就很受到韓妞的力推，除了價格親民以外，材質細緻不扎肉，其中V Cut這隻粉底刷擦起來，因為能撫平毛孔、遮住小瑕疵，所以火紅到不行，讓你上完底妝直接完勝一半！ ｜一隻貓 如果你喜歡很有質感有很少女風格的人，一隻貓的刷具超級適合你～精心設計的包裝加上好握的手柄，還有設計可愛的的刷頭，毛質採用化纖毛，不易過敏、抓粉力又夠，價格也很平價，根本就是想讓人直接包一組，也不會心疼！ ｜Colourpop 不只眼影盤很厲害的Colourpop，這陣子新推出的刷具組也是引起不小騷動，夢幻的包裝、觸感舒服的刷頭、從頭包到尾的刷型，價格也是讓新手們很願意入手，本身毛很密集卻不咬臉，沾一點彩妝上在臉上就很顯色，難怪一推出就不少人一次包整組～ 每次化完妝總是覺得差那一點，卻又找不出原因的話，不妨改變一下化妝的方式＆工具，或許就能提升妝容的層次感，讓你美麗更加分呢～ #ColourPop #fillimilli #FLALIA #OliVie #一隻貓 #刷具分享 #刷具品牌 #刷具組 #化妝工具 #漂亮 #美妝品牌 #質感刷具 

《Foodie色調》韓系女生必備的奶油色調~你還不來看？

嗨大家！我是Moon。如果不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧。如果喜歡這個色調，歡迎大家在IG按讚，收藏起來！ - App: Foodie 濾鏡 Filter SI2 +60 亮度 Brightness -7 對比 Contrast -6 飽和度 Saturation +4 紋理 Texture +10 亮部 Highlights +8 陰影 Shadows -10 色溫 Temp -3 延申閲讀《Foodie色調》韓系少女色調 延申閲讀《Foodie色調》日系清新色調 延申閲讀《Foodie色調》日系復古膠片色調 延申閲讀《Foodie色調》灰棕色調 延申閲讀《Foodie色調》氣質棕色調 喜歡這個色調，記得按讚、收藏 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個色調，記得追蹤PopDaily和Instagram！ #IG調色教學#濾鏡教學#照片色調#相片濾鏡#自拍#色調教學#調色教學#色調#調色#濾鏡

大眾占卜｜吃什麼卡：深夜食堂，今天想吃什麼？反映你內心的需求與渴望。

隱藏在街坊巷弄之間，都市人滋養胃口、酒足飯飽的閒散場所。 深夜食堂開張，營業時間為17：00～02：00，菜單上共有十五道料理，十五種療癒的滋味，今天你想吃什麼呢？ ⠀⠀⠀ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ #拉麵 無法出走的時候，幫自己製造一點旅行的氛圍吧。 ⠀⠀⠀ #臭豆腐 不管別人怎麼看，堅持做我自己。 ⠀⠀⠀ #牛排 與別人分享心情是享受中的享受。 ⠀⠀⠀ #速食 匆忙之際，也能享有充實而美好的時光。 ⠀⠀⠀ #義大利麵 為生活製造一點浪漫吧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #咖哩飯 理智跟情緒要分開？ 還是攪和在一起？ 取決在自己。 ⠀⠀⠀ #壽司 清爽！簡單！灑脫！ 是一種自由的生命狀態。 ⠀⠀⠀ #肉圓 生活在紮實之餘，別忘了保持一些彈性。 ⠀⠀⠀ #關東煮 這個好，那個也很好，箇中滋味只有自己知道。 ⠀⠀⠀ #火鍋 此刻最需要的，是溫暖自己的心。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #蛋炒飯 用熱情大火炒過的生命，滋味定能提升。 ⠀⠀⠀ #椒麻雞飯 一成不變的生活，需要一點刺激和快感。 ⠀⠀⠀ #水餃 涵容多元的聲音，將會蹦出更多新奇點子。 ⠀⠀⠀ #蚵仔煎 邀請你一起跳舞，回應這滋滋作響的舞動人生。 ⠀⠀⠀ #飲茶 每隔一些時候，需要一種放慢的輕鬆。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 期望你擁有美好的療癒食光，歡迎再次光臨。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

戀愛讓他們更漂亮！最適合談戀愛的四個星座，愛情使他們滋潤～

我們常常說要先把自己過好，再來用最好的狀態戀愛才會對生活有加分！不過有些星座就是很適合談戀愛，感覺他們就是為了戀愛而生啊～這幾個星座會因為戀愛而讓生活更幸福，所以對他們來說反而是加分的，那麼有哪些星座上榜呢？就跟邱比特一起來看看吧～ 巨蟹座：需要一個心靈寄託 巨蟹座是一個非常沒有安全感的星座，但同時只要他們擁有一個「精神支柱」就會變得很強大，所以他們很需要一個可以在背後支撐他們的動力，戀愛對他們來說就是一個很好的心靈寄託，因為這會讓他們覺得自己是被愛且被需要的，這無疑是在他們心裡種下了一個安心的種子。 獅子座：需要撒嬌充電 別看獅子座生活精彩豐富朋友也多，但其實這樣的獅子才更需要戀愛的滋潤呢！因為獅子是個很愛逞強的星座，所以他們其實很需要在緊繃的生活中增添點戀愛的甜蜜。因此當獅子找到那個能和他同甘共苦的對象時，對獅子來說就像有個強而有力的靠山，能讓他們無後顧之憂的繼續在外打拼～ 天蠍座：戀愛使他心情平靜 天蠍座雖然也和巨蟹一樣屬於沒安全感的星座，但他們又比巨蟹多了更多猜疑和不信任，這也讓天蠍常常走入一個極端，因此如果天蠍能夠遇到一份好的感情、好的對象，其實會讓他們內心相對比較平靜，不容易有太多情緒波折，反而對天蠍來說是件好事呢！ 雙魚座：提升自信變勇敢 戀愛對雙魚座來說不是只是單純的精神支柱，更可以讓他們有所提升！雙魚是個可以為愛付出一切的人，所以他們可以為愛成長、茁壯，做到許多原本不可能的事，也讓雙魚開始有自信變勇敢，願意嘗試許多沒有嘗試過的事，「愛情使他茁壯」這句話拿來形容雙魚座最適合不過了！ 以上就是四個最適合談戀愛的星座啦！其實邱比特發現這幾個星座都蠻在乎有「心靈寄託」這件事，所以對他們而言有一個可以依靠的人在身旁，可以讓他們更有活力和動力去過好生活～你也是這個類型的人嗎？那麼邱比特也祝大家都能收穫甜甜的戀愛喔！ （以上圖片來源：JTBC官方劇照） 延伸閱讀： 👉小心機騙不了他們！最難被算計的星座TOP5，一眼就能看出別人的詭計！ 👉Z世代流行放閃方式原來是這樣！盤點4種「Soft Launch」低調戀愛法～ 👉天生的萬人迷～最受歡迎的「血型＋MBTI」四種人氣王組合，人緣好人氣高！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #情侶 #愛情使他們滋潤 #戀人 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #適合戀愛 #適合戀愛星座 

此生必推！網友票選「必回購面膜」Top10，一敷就有感CP值超高！

撰文編輯 ＃irene 俗話說保養做得好肌膚沒煩惱，平常除了基礎保養以外，每週或每月一次深層保養也很重要！通常大家都會選擇使用面膜來當作更深層、進階的保養之一，面膜的功能從保濕、美白、茶樹調理、抗皺等等，「面膜」可說是懶人的救星！今天就來和大家介紹妝漂亮網友票選的回購面膜的前十名！想知道第一名是誰就繼續看下去吧！ 👉皮膚也吃素？讓膚況穩定發展的「純素保養」只要三步驟就能搞定！ ｜第十名 SK-II SK-II是口碑熱銷的面膜之一，能煥發肌膚晶瑩透亮的光澤感，幫助調理肌膚，就連湯唯也都在使用！不過SK-II只在第十名的原因是價格比較不便宜～所以才在第十名啦！沒有價錢考量的水水這款真的值得購入唷！ ｜第九名 DR.WU 一系列的高效能低敏感專業保養，而且有多款面膜可做選擇～女孩們可以針對自己的膚質做挑選。在官網的熱賣前三名分別是全效極地植萃膠囊、煥顏嫩膚膠囊、保濕修復膠囊。不過有網友特別推薦維他命c的還有a面膜～ 👉網友大讚「夏天永遠不能少」的急救法寶！一秒幫肌膚補水變Ｑ彈，紫外線都來了還不快搬救兵！ ｜第八名 專科完美保濕特潤面膜 網友們表示專科的面摸非常驚艷！專科的獨家超濃縮特潤配方及潤澤包覆技術，玻尿酸、膠原蛋白都可以幫助讓肌膚更保濕更Q彈紅潤～每一片都有滿滿的精華液，臉部和身體都可以同時做保養，CP值很高！ 👉被演技耽誤的諧星！6點認識《當我最漂亮的時候》林秀香，整形疑雲、保養秘訣公開！ ｜第七名 我的心機 高效EX安瓶精華系列 很多妝漂亮的網友都很推薦這款！！除了面膜超服貼～好吸收之外也不會油油的！這款高效安瓶面膜採用超細纖維親膚材質，輕薄透氣且滲透性高，添加積雪草的萃取能夠修復、舒緩肌膚，無防腐劑及動物來源，讓你安心使用！ 👉不想擦保養品也想變美？「讓皮膚變好」的10個小方法，被動也能有嫩嫩肌膚！ ｜第六名 提提研 征服法國的台灣面膜品牌就是他！！提提研特別以敏弱肌族群作為測試的標準，成分選用頂級原料及日本親膚性布膜及單片發酵生物纖維，讓你輕鬆體驗不刺激的敷感！面膜有許多的價位和種類可供選擇！有網友推薦他們家的金箔黑面膜系列喔～ ｜第五名 嘉丹妮爾 來到了網友狂的第五名面膜寶寶！嘉丹妮爾網友們狂推的就是積雪草修復面膜，積雪草有強大的修復舒緩功能，還能清爽保濕、緊緻皮膚，溫和保濕的效果是敏弱肌膚都可以安心使用的選擇！ 👉年過30又怎樣？《怪胎》謝欣穎4大「大學生肌保養術」，稚嫩凍齡超簡單！ ｜第四名 雪芙蘭 雪芙蘭真的狂被推～～他們的時間保養面膜系列共有六種可以選擇，極潤、美白、Q彈、修護、抗痘、收斂，網友表示六款都很好用！女孩們可以依照肌膚當天的情況再決定使用哪個時間保養面膜唷～ 👉兩週就有效？！網友推薦「超有感開架美白乳液」，美白之路沒它不行！ ｜第三名 未來美 想必大家都知道未來美的八分鐘面膜，只需要敷八分鐘效果也很好！非常適合拿來當妝前保養～之後也推出升級版、安瓶版等，也是大家會在選擇面膜時會購買的品牌之一！ 👉出道19年都沒老！S.H.E三人保養秘方，逆生長回春術學起來！ ｜第二名 霓淨思 來自台灣品牌的霓淨思主打成分簡單的保養品，其中印度積雪草注水修護面膜和N7肌膚專科配方面膜一直都是非常受到大家歡迎的兩款熱門面膜，積雪草能夠提升肌膚防禦率並修護角質，N7也有十一款種類可以挑選！ 👉她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ ｜第一名 豐台灣 第一名由我們豐台灣的山形玫瑰水白面膜拿下！這款真的超多人點名！！豐台灣的面膜紙輕薄和肌膚的服貼度剛剛好，敷完肌膚像是喝飽水一樣，提升肌膚的亮澤、無瑕、剔透！敷在臉上的肌膚當然要給最天然安心的呵護啦～ 以上就是妝漂亮網友們票選的回購面膜！不過面膜的產品種類眾多，一定要注意面膜裡面的成分是不是會導致過敏等情況發生，建議大家與醫生或美容師討論後再決定是否使用，畢竟要挑選到自己命中註定的面膜非常困難！千萬不要花了錢卻讓皮膚變糟糕！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #DR.WU #SK-II #嘉丹妮爾 #專科 #我的心機 #提提研 #未來美 #豐台灣 #雪芙蘭 #霓淨思 #面膜 

最佳喝水時間表

－ 放假期間最容易忽視喝水這件事，記得還是學生時期的時候，寒暑假幾乎每天喝不到兩杯水，都在喝飲料... 或是等到口乾舌燥了才想到要喝水，這樣子真的母湯！ 新的一年想要擁有健康的身體就從「養成正確的喝水習慣」開始！ 喝水不只是喝水，在對的時間喝水功效可是大不同～ 當然平常隨時都能補充水分，但在這6個時間喝水，更能對身體有實質性的幫助哦～ 👍🏻喝水的好處 1.提升免疫力及專注力 2.預防疾病、排毒 3.幫助消化、代謝及腸胃蠕動 4.改善失眠、抗憂鬱 👉🏻第一時間：剛起床後 起床刷牙洗臉後第一件事就是喝一大杯溫水，因為一夜過去，體內的水分幾乎都被消耗掉了，所以身體屬於一個缺水的狀態，所以起床後應該要立即補充水份哦！ 👉🏻第二時間：上午9點 早上9點是腸胃運作排毒的時間，在這時補充適量的水分能有效幫助清理體內毒素，增加代謝率，提升精神與維持體力。 👉🏻第三時間：午飯前半小時 or 午飯後半小時 兩者可以擇一，飯前喝水可以增加飽足感、減少進食；午飯後半小時腸胃開始消化，喝水可以促進消化。而中午這個時段也是心臟排毒的時間，補水可以幫助作用。 👉🏻第四時間：下午3點 午餐過後血液都跑到胃部去幫忙消化，加上經過整個上午的疲憊與專注，這時就容易感到腦子混沌，精神恍惚，所以趕緊在下午時間大量補充水分來維持身體機能的運作，也能提振精神～ 👉🏻第五時間：晚上7點 經過一天上課或上班的疲累，晚上7-9點是身體放鬆的最佳時間，也是最適合補充水分的時間，但也要注意避開晚餐時間，餐後至少半小時再喝水，才不會造成消化的負擔。 👉🏻第六時間：睡前2小時 睡覺雖然是讓身體與大腦休息，但器官還是在運作，運作就會消耗水份，所以在睡前「兩小時」補充水分能幫助一整晚的體內消耗，又不會造成隔天一早水腫或是半夜想上廁所的問題。 以前的我也是一個不愛喝水的小孩，至從督促自己養成喝水的習慣後，不喝水反而會覺得整個身體都不對勁；習慣喝水後也就自然的戒掉含糖飲料，整個身體機能都恢復了，精神變好，皮膚也變好，真的很神奇！！！ 這篇超重要，拜託大家都要收藏起來🙏🏻 ＃波波黛莉＃懂生活＃正確生活習慣＃喝水＃喝水時間＃正確喝水時間＃什麼時候要喝水＃喝水的好處

小紅書常見的手機桌布調色教學～by vsco

嗨大家～繼上次的拿鐵冰淇淋色調後，我們又見面拉～ 左為Before 右為After 這次要來跟大家分享在小紅書 / pinterest上非常紅的手機桌布調色教學～ 調出來後非常非常適合放在桌布or螢幕保護!!!!! 是個非常復古風的色調 看了心情都會非常好🤣 那麼今天所使用的軟體是VSCO， Ta-da ! 完成 白色系床單＋銀色的電腦瞬間顏值大提升🤣 當然完成後也可以下載一些有特別濾鏡的app， 我這邊用Afterlight來做示範， 加了一點特效， 變得更有特色一點， 當然也可以看我的影片，會示範得更清楚喔！ 點我進入 以上就是這次的調色拉， 拍了美照絕不浪費😏 希望大家都能做出一個自己理想的桌布！ 若還有其他問題的話， 歡迎到我的ig找我玩❤️ 千萬別害羞多跟我聊天呀～～ insatgram傳送門 以上✌🏽

跟日妞學約會小心機！終結曖昧的約會必勝法寶都在這，這些do和don’t一定要注意！

想必有很多女生都有這種經驗，每次和曖昧的男生聊得如火如荼，終於相約第一次約會，結果見面後對方態度變得超冷淡，甚至有些還假裝有事要提早離開，欸欸欸太讓人難過了吧！只想對天大喊問「我到底做錯了什麼」，但對方通常也不好意思明說⋯⋯只好在家哭喊把我的時間還給我啊！！ 今天小編就特地訪問了廣大男性朋友們，初次約會的地雷是哪些，到底是什麼原因讓他們一秒退縮呢？一起來看看！ 這些don’t妳中了幾點？別怪別人對妳冷淡，這些簡單的小細節都不該忽略～ 小編來幫大家簡單整理了男生們第一次約會都會在意的三大點，這些千萬不要做的幾點Don’t一定要避開啊～ #人沒到味道先到 Don’t ❌ 沒洗頭或香水味過刺鼻 我知道每天要不要洗頭對女孩們來說都是一場天人交戰，但約會的前一天還是洗個頭吧～如果飄出頭油味真的很扣分！另外男生也不喜歡過濃刺鼻的香水味，反而會讓好感度降低啊～ Do 👉🏻選擇身體香氛噴霧、香膏或精油 清新的香味撩得他心癢癢！ 眾男孩們都大力贊同，女生身上的香味就是讓他們怦然心動的關鍵呀～如果工作太忙太累沒辦法洗頭，除了稍微噴一下乾洗髮外，也可以用身體&頭髮的芳香噴霧或香膏取代香水，會讓人感覺舒服很多！像是日妞隨身必備的日本無敵開架品牌CANMAKE，最近就推出了「好心情身體芳香噴霧」和「好心情香膏」，噴霧除了可以噴在身體和頭髮取代香水，香味聞起來也是溫和清爽的寶寶香，不刺鼻又能夠帶出清新的髮香感，像洗完澡一樣！ 很適合在約會前噴一下，撩得他不知不覺！吃完味道很重的東西後也可以噴一噴去除身上的味道！不僅聞起來舒服療癒之外，還有添加美容滋潤成分、不含酒精喔！ 而香膏也是非常推薦的選擇，香味更持久，可以擦在手腕、頸部、胸部和腳踝髮梢等處之外，還可以擦在指緣當指緣油保濕用～是不是超貼心！ 另外，如果還是習慣用香水的女孩們，也建議可以選擇這款「好心情滾珠式淡香水」，輕鬆滾一滾就有香氣，也是很舒服療癒的清新香調！這系列香氛尺寸都是走迷你路線，很適合出門約會隨身攜帶，隨時增添自己的香氣！馬上提升約會即戰力！ #外表看起來不乾淨清爽 Don’t ❌ 脫妝油光滿面 大浮粉 台灣夏天這種天氣，脫妝真的是天經地義的事了，但是首次約會如果脫妝很嚴重變成土石流，男生也會忍不住覺得有點扣分、或是妝感很重啊！ Do 👉🏻妝前打底確實做 底妝要持久控油、預防脫妝，當然就要把妝前打底做好囉！這瓶「棉花糖持妝飾底乳」就是妳的神隊友啦！含有控油粉末、能夠吸附皮脂、預防脫妝外，還有抗汗的效果，天氣再炎熱潮濕也不怕！妝前使用有修飾膚色、毛孔粗大和滋潤的效果，也很建議局部使用在容易泛油的T字部位喔～想要呈現日妞素顏肌的時候，也可以單獨使用它！薄透的妝感輕柔修飾毛孔瑕疵、又不會有厚重妝感，難怪這系列在日本被稱作撩男必勝系列呀！ #太過濃妝艷抹 Don’t ❌誇張假睫毛或唇膏顏色過重 初次見面如果戴了很誇張的假睫毛，或是刷太多層的睫毛膏，讓睫毛感覺很厚重、甚至結塊，絕對是很NG的點啊！近年流行的霧面唇也很容易因為過乾造成唇紋明顯，總之妝太濃真的會給人一種不好親近的第一印象～ Do 👉🏻選擇自然感睫毛膏和水潤款唇膏 說到自然感的睫毛膏，就不得不提到人氣爆棚的CANMAKE「多功能復活睫毛膏」了！新款在日本推出的時候就搶購一空，敲碗好久台灣終於開賣啦！日本製的三效合一多功能睫毛膏，同時做到打底、睫毛膏和睫毛雨衣的功效，刷起來是根根分明的妝效，不會太誇張，除了黑、棕色外，還有透明款的可以選擇，刷完會有像做角蛋白的感覺～也可以和其他睫毛膏一起使用，能讓抗汗、抗皮脂、抗淚水、抗暈染與濕氣的效果更強喔～ 刷頭很細緻，眼頭眼角和下睫毛都可以輕鬆刷到！來看看沒有夾睫毛、單刷上這款睫毛膏的妝感！這翹度也太驚豔！ 雖然超抗暈染，夏天去玩水也不怕，但最感人的是，完全不用擔心會有不好卸的問題，使用同樣是CANMAKE明星商品的睫毛膏卸除液就可以快速卸掉啦～有夠乾淨！難怪是日妞人手一支的必備單品呀！ 在唇膏上建議可以選擇透亮款的潤色款唇膏，像是CANMAKE的「絲滑透亮唇膏（潤色款）」，擦起來的妝感是水光的半透明妝感，還有著修護成分可以預防脫皮，更重要的是愛心切面設計超級可愛！！ 質地超滑順但不粘膩，而且光澤真的很美啊～反覆擦也不會厚重，擦起來超滋潤～日常約會可以用T01 新娘珊瑚粉很顯氣色 ，T02玫瑰奶茶是日妞大推的自然裸粉色，擦上去有種溫柔感，T03摯愛鮮紅就在夜景約會的時候偷偷補上吧！有種小女人的感覺又不至於太豔麗難駕馭，而且特別顯白喔！ 以上幾點和心儀對象首次約會要注意的事項，女孩們筆記好了嗎？ 下次要出發前先check一下，保證曖昧的他手到擒來啊～ 現在CANMAKE這幾款日妞撩男必勝系列新品終於都在台灣開賣囉！ 目前只在網路賣場獨家販售，久等的女孩們可以趕快入手啦！ 現在去逛👉🏻點我提升約會即戰力 #canmake #清爽生活提案 #約會技巧 

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養成這些好習慣！成功減重不是夢！

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