你把時間浪費在哪？每天下班、放學回家必備SOP，讓生活更規律！

撰文編輯＃Haru 你是不是常常覺得為什麼下班、下課後回到家，時間總是過得特別快，發懶一下、什麼都沒做就要23點了，感覺莫名的空虛感，卻也只能日復一日的這樣，其實你能更有效率的運用時間，提前規劃好每天要做的清單，讓閒暇的日常過得更充實！ ｜每天回到家的To Do List 1.簡單的運動時間 回到家用餐完休息過後，不要就躺在沙發上或是電腦桌前追劇、發懶，不妨選擇一些有氧、肌肉訓練的運動，每天做個30分鐘左右，在洗澡前流流汗，既舒服又能維持體態！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 2.洗澡 很多人都覺得洗澡是一整天最沒有壓力的時候，可以洗淨每天的髒污，還能消除疲勞，或是利用泡澡來紓壓身心，都是不錯的方法！ 3.全身保養 洗完澡後當然不能錯過肌膚的呵護，馬上保養皮膚才不會變得太乾燥，除了臉部肌膚外身體的滋潤也不能錯過，因應不同季節跟換適合自己的保養品，來保持肌膚最好的狀態！ 👉🏻日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！ 4.睡前伸展操 不只可以用洗澡來放鬆，也能透過伸展運動來舒緩身體的疲勞感，選擇一些簡單的伸展操，不用太過複雜會到滿身大汗的程度就好，伸展一些緊繃的肌肉，才能更放鬆～ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！ 5.按摩 除了伸展操外，也能搭配上按摩來紓壓，記得一定要使用乳液或精油，不然乾燥的皮膚硬推可會受傷的，可以按一些淋巴或是血液循環不好的地方，結束後來一杯花草茶做個完美ENDING(如果咖啡因會讓你失眠的話，就省略這一步吧XD) 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 6.心靈充電 身體放鬆完後當然就是我們的心靈，每天抽點時間閱讀、聽聽廣播，或是寫日記都可以，放下3C產品的包圍，花點時間充實心靈，而不是一直被外來的資訊衝擊腦袋～ 👉🏻【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 7.社群遊覽 還是能利用一點時間滑滑手機、逛逛社群，吸收一些美麗的資訊，用來搭配明天的妝容和穿著，或是看一些自己喜歡的影片，放鬆一下也是OK的～ 8.準備好明天的東西 每天早上都在忙碌中度過嗎？不如前一天先把隔天上班、上課所需的東西，全部都先準備好，這樣隔天就不用如此慌亂，還容易丟三落四的啦！ 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 9.上床睡覺 一切就緒後最重要的重頭戲就是睡覺啦，美容最重要的就是睡眠，23點以前上床睡覺，讓體內修復達到最好的狀態，才不會每天都睡不飽，帶著黑眼圈見人啊 每天照著做就能讓零碎的時間變得更有幫助，規律的作息也能提升生活的品質，當然也能因應每個人不同的工作性質，或是偶而假日有活動安排的話，都能自己做調整喔！ #充實生活 #全身保養 #漂亮 #生活品質 #睡前SOP #美麗 #規律日常 #變美小心機 #質感女孩 #運動 #閱讀 

⋞亞麻灰綠⋟

 不用漂也給你霧感💚 染完質感大提升 ♡.搭配 #女神鉑金護髮 讓染後髮質不糾結 🦄髮型師➪ @una.goddess 🦄更多作品➪ #尤娜醬 ——————ᵁᴺᴬ—————— 「✨完全採預約制 歡迎提早預約✨」 ▲ ɢᴏᴅᴅᴇss女神旗艦店 ▲髮型師 Una 尤娜 #尤娜醬 ▲特定優惠：剪髮五折、護髮九折、壽星燙染九折 ▲髮型諮詢、預約 + ʟɪɴᴇ @dmw1797s ▲ 旗艦殿電話：04-22256489 ▲旗艦殿地址：台中市中區三民路二段124號 「任何問題都可以利用匿名、官方ʟɪɴᴇ、或是小盒子 詢問喔♡♥♡♥♡♥」 #尤娜醬 #台中 #美髮 #美髮師 #日系 #外国人風カラー #日系发型 #日系髮型 #電棒造型 #三管電棒 #旗艦店 #goddess旗艦店 #goddess女神旗艦殿 #透明感 #當代霧色系 #透明 #台中景點 #台中美食 #勤美 #誠品南西 #台中髮型師推薦 #台中髮型師 #台中設計師 #台中美髮師 #抖音

質感洗面乳☺️

收到 Iris 的洗面乳了🎉 @irischen_style 和 @mine_mission 聯名合作設計的洗面乳🥰 霧面玻璃瓶身讓質感大大提升💕 洗起來也很舒服😌 要有幼咪咪的膚質最重要的就是清潔了🧽 - 真的是幾十百年沒發文 終於積了一些照片可以慢慢發了哈哈哈

2019日本11月限定商品《SHISEIDO》

今天來分享《SHISEIDO》 11月1日開始販售 唇膏組五色每支2.5g⋯一組¥6000円+稅 紅妍肌活露⋯一支75ml¥16000+稅 全效抗痕白金抗皺精華乳⋯一支22g¥14000+稅 紅妍肌活露真的大推，kiki覺得他對於肌膚的免疫力真的有提升，肌膚透明感、細膩度真的有大大提升我現在還一直在用唷！😆😆😆 喜歡kiki的文章記得按下❤️ 有問題想跟kiki交流歡迎留言唷！

IG新功能「Stories翻譯年糕」啟動！一鍵化身國際通，心事也能被偷看？！

每日在IG上發發限時動態，已是許多人的日常。不僅可以記錄當下有趣的事情，還能回顧過去曾經有過的回憶。隨著各國用戶不斷提升，IG在近期也不斷優化軟體，讓大家使用上相當方便！相信不少人有在追蹤各國偶像，有時候會看不懂他們到底在說什麼，因此近期推出的「Stories翻譯年糕」新功能，就是來解救大家，讓各國的人可以輕鬆在社群上交流。那關於「翻譯年糕」新功能有什麼亮點呢？讓我們一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/889253 翻譯年糕用法一｜一秒化身國際通 Instagram 在限時動態中推出全新「翻譯年糕」功能，一鍵就能輕鬆翻譯超過 90 種語言，讓你不再害怕看不懂限動內容，準確追蹤偶像的發文！不過目前只有支援文字內容，如果是說話的音頻內容翻譯是不支援的，不過這項功能已解決許多語言上的隔閡了！ （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/1221 翻譯年糕用法二｜字再小都看得到 過去也有許多人將限時動態作為抒發情緒管道，相信大家一定有看過那一大片黑色貼文的角落有一坨不知道在寫什麼的小文字吧？也許這樣的發文是希望受到關心，而非讓人看到內容的做法。然而「翻譯年糕」功能一出，所有秘密都被翻譯在下方囉ＱＱ （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/677337 除了Stories翻譯年糕功能外，IＧ最近將新增一項「控制敏感內容」的功能呦！使用者可以自行啟用。只要在「探索」頁面中，設定限制接收敏感內容，例如含有性暗示、暴力成份等內容的帖文，就可以為自己打造個人化的IG社群了！是不是超讚的～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃艾比Abby #2021IG新功能 #3C少女 #90種語言翻譯 #IG偷窺 #IG小小字 #IG新功能 #IG玩家必備 #IG翻譯年糕 #IG限動 #Story翻譯年糕 #手機功能 #生活精選 #翻譯年糕使用 #英翻中 

Ig:tyu174123

記住你的價值，它不因你的外觀的不雅而貶值，總有發光的一天。提升自己的能力，要一天比一天過的更好💪💪💪 Ig追起來！！ #婕樂纖代理 #美白#瘦身#豐胸#保健 歡迎合作 歡迎大家詢問💕 底下留言or IG小盒子📩 

最夯美顏系珍奶！KOL激推的開架冠軍粉餅，台灣特調「珍奶小粉盒」造就持久不暗沉的「氧氣奶油肌」，可愛外型、妝感都視覺滿分

身為外貌協會的小編，在入手底妝時不只要超美妝感，包裝更是要好看到能一秒攻進女孩們的心坎裡！今年造成轟動的新品絕對是美妝界公認的開架冠軍粉餅Za，台灣專屬的限量珍奶小粉盒這次不收藏就對不起自己，全新升級的粧自然無瑕粉餅EX到底有多厲害，讓用過KOL、網友們從此對它死心塌地，快跟小編一起開箱吧～ 歷代小粉盒超強進化！今年珍奶小粉盒相揪買起來～ 說到開架好用粉餅，Za粧自然無瑕粉餅絕對會入榜，而近幾年推出的限定粉盒，屢屢引爆話題討論！2019年首次改版推出小巧好攜帶的方形粉盒，簡約又獨特的配色，讓網友直呼當年的「撞色小粉盒」是Za史上最好看粉盒！同年的「極光小粉盒」，更是攜手義大利插畫家合作出迷人冬季氛圍。2020年人見人愛的「旺來小粉盒」，繽紛又消暑的鳳梨手繪圖案一推出就大受歡迎～而2021年的「奶油小粉盒」大家更是不陌生，溫柔奶油色命中少女心，不只妝感升級美到哭，連包裝都想傳承給女兒！ 今年Za果然沒讓人失望，驚喜推出歹丸郎最愛的珍珠奶茶設計！！粉嫩底色，搭配可愛的珍奶乾杯圖騰，讓你拿出「珍奶小粉盒」瞬間萌翻眾人！台灣限定發售，這不手刀搶起來就太對不起自己啦～ 美顏系粉餅！無法抗拒的氧氣奶油肌，還不快囤爆～ 全新進化的Za 粧自然無瑕粉餅EX，粉質更輕盈細緻，獨家「空氣感輕盈粉體」，上臉輕透貼膚，怎麼補妝都不會有令人尷尬的厚粉感！即使戴口罩也不會有皮膚被悶住的窒息感～還會隨著時間呈現出絕美的微霧奶油肌。升級添加抗暗沉配方，整日都能維持透亮持久妝感，怪不得學生、上班族化妝包人手必備！ 除了號稱開架最細粉質外，還有厲害的「彈力粉末技術」，讓粉體具有超軟Q的延展性，能撫平並柔焦肌膚紋理，完美修飾不顯毛孔。同時添加保濕護膚成分，服貼潤澤，避免粉類底妝的乾裂問題。升級版更是連防曬係數都提升成SPF30 PA+++，讓女孩們出門在外更能抵禦日常紫外線。 四款色號也是專屬特調，透過降低紅感，添加奶茶色基底，更能修飾亞洲人偏黃的膚色，女孩們再也不怕找不到自己的色號啦~ 能被譽為天菜底妝真不是沒道理，小編上Dcard、IG逛了一圈真的是好評刷不完，「氧氣奶油肌就是脫魯仙丹」、「輕盈又服貼的妝感超喜歡」、「一整天真的不暗沉！」、「可愛又好用絕對回購爆」小編拍胸保證用過就會成為終生鐵粉呀～台灣限定的「Za粧自然無瑕粉餅EX珍奶組」賣完就沒啦，跟著買下去就對啦，宛如初戀般的好氣色可遇不可求啊，快跟姐妹們一起打造持久透亮的奶油肌妝感吧！ 限定Za粧自然無瑕粉餅EX珍奶組這裡買>>點我

最夯美顏系珍奶！KOL激推的開架冠軍粉餅，台灣特調「珍奶小粉盒」造就持久不暗沉的「氧氣奶油肌」，可愛外型、妝感都視覺滿分～

出國玩不能餓著～「韓國天冷必吃街頭美食推薦TOP 7」熱呼呼的刺激食慾呀！

韓國進入了秋冬的季節，除了街上賣的衣服、配件等都換季了之外，有些天冷限定的食物也在這個時候推出。想要品嘗道地的韓國小吃，就要從隨時隨地都能吃到的平民美食開始，除了各大購物商圈有路邊攤之外，其實走在路上也能看到一台台滿載美味的餐車呦～今天要來推薦「韓國秋冬熱門街頭美食TOP 7」看完這篇你就能成為街頭美食霸主！ ＃魚板湯 逛街逛到身體發抖時，來玩熱湯就能馬上暖起來！幾乎隨處可見的小吃攤販必賣，就是熱呼呼的魚板湯，也可以稱它為韓式關東煮。推薦的吃法是，用阿啾媽給的碗裝起一碗熱湯，拿起一串魚板，並且跟阿啾媽要「辣炒年糕」的醬，沾著吃，一口熱湯配一口魚板，整個冬天就被這碗湯征服了！ ＃韓式雞蛋糕 全世界的雞蛋糕都有一個特點，「軟、熱、甜」非常適合逛街逛到血糖過低而失神的各位女子們，以及輔佐的提購物袋伴侶！韓式的雞蛋糕跟台灣常見的雞蛋糕不太一樣，在綿綿的蛋糕體上會打上一顆蛋，再下去烘烤出爐，一顆吃下去元氣滿滿，戰力馬上提升，直接橫掃各大商圈！ ＃辣炒年糕 韓國路邊攤通常會跟魚板湯搭擋的就是「辣炒年糕」，每一攤的口味都不太一樣，有的偏甜、有的偏辣，不過共同的是，韓國獨特的口味，在冷颼颼的天裡吃到只能說非常幸福！推薦各位可以加點「튀김炸物」，通常會有炸魷魚、炸魚糕、炸紫菜，沾著辣炒年糕的醬吃美味升級～ ＃糖餅 一樣是韓國必吃的街頭小吃之一，泡菜編目前吃過最好吃的糖餅在釜山南浦洞的電影街上一家天天大排長龍的糖餅攤。麵糊經過油炸後裡頭放入紅糖、堅果，紅糖遇熱會融化成糖漿，外酥內軟，加上堅果一起咬下的口感很紮實豐富，是一個非吃不可的傳統小吃。 ＃OREO糖餅 當傳統的小吃糖餅遇到西方的餅乾OREO會擦出什麼火花呢？最近在釜山引起熱議的小吃就是這個「OREO糖餅」，將大人小孩都愛的OREO餅乾和入麵粉糊下去油炸，起鍋後外圍會再沾上一層碎OREO粉，一口咬下OREO的香氣充滿嘴裡，螞蟻人一定會愛！ ＃鯛魚燒 鯛魚燒不是只有日本才吃得到，這種內餡飽滿，外頭鬆軟的鯛魚燒，無論是哪個國家的人都愛，也成為了路邊攤常見的小吃之一，天氣冷時來一隻鯛魚燒真的很療癒。 ＃熱吐司 除了大家熟悉的「韓國美而美」Issac吐司和今年很紅的Egg Drop這兩大吐司三明治品牌之外，其實很多路邊賣的這種現點現做的吐司三明治也很好吃，重點價錢便宜，平價就能吃得飽足，不用害怕熱量，冬天要吃得飽身體才會暖，逛街才會有動力呦！ 以上這幾個是韓國秋冬必吃路邊攤小吃，各位去到韓國除了餐廳或是咖啡廳必踩點之外，也千萬不要錯過這些國民美食呦！吃完記得跟泡菜編分享心得～ 找便宜住宿可以點這：http://bit.ly/2N3rMMD #2018韓國必吃 #OREO糖餅 #泡菜美食 #熱吐司 #糖餅 #美食推薦 #路邊攤 #辣炒年糕 #釜山 #韓國 #韓國小吃 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國美食 #韓國自由行 #韓國街頭小吃 #韓式雞蛋糕 #首爾 #魚板湯 #鯛魚燒 

等好久終於出新品了！M·A·C超持妝家族讓妳知道自己零瑕疵長什麼樣子，皮膚還變更光滑啦！

（圖片來源：instagram_@ilaydatacarr、@maccosmetics） 是說最近M·A·C推出超多燒死人的新品，小編自己每次寫完都忍不住荷包不保，今天小編要再來推坑一個他們家的新品，就是大家千呼萬喚～終於新推出的遮瑕霜啦！！！沒錯～～～雖然說M·A·C的超持妝無瑕粉底液基本上遮瑕力就已經很夠了，但像小編一樣本來就痘疤啊～暗沉啊還有淚溝很嚴重的問題，就一定要再上遮瑕，才能達到真的全臉0瑕疵的境界！而這支全新的遮瑕霜，就是讓妳美度再提升的美肌神器啊！ #想要完全零死角，美度更提升就靠這支！黑眼圈眼袋斑都輕鬆再見！ 是說用遮瑕霜最怕就是遇到遮了之後，沒多久就開始浮粉、或是變得更乾顯皺紋，結果越遮越糟的狀況了！（那還不如一開始不要遮）買到這種遮瑕膏真的很想哭喊快把我的錢還來～～～為什麼要騙我！！！但別擔心，M·A·C全新的超持妝24h遮瑕霜，就是我們望穿秋水喚來的美肌小助教！ 不但因為添加了超多鎖水調理養膚配方，可以幫妳在遮瑕時長時間為肌膚鎖水保濕，讓妝容服貼不浮粉，還因為它的高科技彈性霜狀粉體，有著超高的延展性，疊擦就會有超高度的遮瑕效果，瞬間讓所有瑕疵都柔焦啦！肌膚還會變得更光滑、均勻，不管是黑眼圈、痘疤還是淚溝暗沉，不會積線結塊，所以妳恨透的臉上瑕疵偷偷都遮光光！ 小編推薦可以搭配#270刷，這支很像是#170被照到縮小燈啦！刷起來的感覺就像是用了迷你美妝蛋，觸感很柔軟像海綿一樣，但又能深入臉部細小的部位，刷起來粉體有夠服貼！ 更厲害的是，因為有獨家的封膜科技，所以持妝可以長達24小時！完全抗暈抗汗還防水，真的有夠神奇！其實遮瑕膏用了最怕就是脫妝變成一脫坨在瑕疵旁邊，不但沒遮到反而更糟，而這支遮瑕霜能夠讓遮瑕效果始終保持在剛完妝的狀態，出去party一晚也有夠放心！ 而且不像一般遮瑕膏頂多只有兩三個色好可以選，這款超持妝24h遮瑕霜台灣總共有十個色號、二種色調可以選，終於不用再因為選不到適合自己的膚色頭痛了！也不會因為跟底妝不搭反而遮完瑕疵更明顯了～ #搭配台日韓賣爆的這瓶粉底液，從此對自己完妝的臉超有自信！ 介紹完新品，當然要回頭提醒一下大家，一定要搭配M·A·C的超持妝無瑕粉底液一起用，才能整張臉都一整天24小時不脫妝啊！這款粉底液本身就有著專利的智慧柔焦吸油粉體，不但可以隱形細紋與毛孔，還能強力吸油，不管是超熱的夏天還是本來就是中東油田，都可以清爽零油光！ 但不要以為很控油用起來就會很乾，這款粉底液還添加了十種神級保養配方，所以根本是上妝兼保養，真的很適合亞洲女生用，難怪不管是台灣還是日本韓國都在一上市之後就賣到不行啊！ 本來就是超持妝無瑕粉底液的愛用者的人就一定要入手新款的遮瑕霜，啊如果沒用過的人是在跟我開玩笑嗎？快去給我靠櫃試用！

模特兒魅力全開！光是基因就強到不行，三國混血日本女模野崎智子超吸睛！

不知道女孩們有沒有注意到，不只演員歌星，模特兒受到大眾的注目度也逐漸提升，可以說是非常受到關注的族群，想是小編自己也很喜歡關注模特兒，除了看男模賞心悅目之外，女模也有很多值得女孩學習的地方，每次看到他們就下定決心自己一定要變更美。 來自日本的女模野崎智子除了IG裡總是有著可愛俏皮和專業的照片之外，他的身世更是受到眾人關注，野崎智子除了是日本人之外，身上還流著其他三國的血統，分別是菲律賓、中國和西班牙，也難怪他長得這麼有外國人的味道了。 野崎智子除了是個活耀於各個雜誌的專業模特兒之外，她的IG更有許多人在追蹤，可說是人氣很高的女孩呢！ 畢竟，除了他在雜誌上專業的表現，大家應該更想要看看他私下活潑可愛的一面吧！野崎智子真的是超可愛耶！小編也要快點來追蹤她的IG一起學著變可愛了！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

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你把時間浪費在哪？每天下班、放學回家必備SOP，讓生活更規律！

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⋞亞麻灰綠⋟

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質感洗面乳☺️

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2019日本11月限定商品《SHISEIDO》

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IG新功能「Stories翻譯年糕」啟動！一鍵化身國際通，心事也能被偷看？！

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Ig:tyu174123

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最夯美顏系珍奶！KOL激推的開架冠軍粉餅，台灣特調「珍奶小粉盒」造就持久不暗沉的「氧氣奶油肌」，可愛外型、妝感都視覺滿分～

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等好久終於出新品了！M·A·C超持妝家族讓妳知道自己零瑕疵長什麼樣子，皮膚還變更光滑啦！

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