終極二選一！從膽量看你的個人魅力

波波終極二選一挑戰！面對這些狀況你會怎麼選擇呢？跟著波編一起從膽量測出你的個人魅力，看看自己是哪一種女孩！別忘了領取專屬提升魅力建議唷！ Q1:以下哪種情況你比較能接受？ (1) 夏天超熱沒冷氣也沒電風扇—————————————————-> Q2 (2) 冬天零下只能穿短袖—————————————————–> Q3 Q2:如果只能留一樣化妝品，你會選擇 (1) 眉筆 —————————————————–> Q3 (2) 口紅 —————————————————–> Q4 Q3:跟很喜歡的曖昧對象約會前一天，瀏海被剪壞了…妳會？ (1) 沒關係！帶個帽子出門當造型—————————————————–> Q4 (2) 嗚嗚嗚…裝病告知對象無法赴約—————————————————–> Q5 Q4. 和朋友喝完酒頭昏腦脹，疲倦的你到家第一件事是？ (1)當然是卸妝啊，肌膚搞壞怎麼行—————————————————–> Q5 (2)倒頭就睡啊，累都累死了！————————————————————-> Q6 Q5. 朋友發了一張合照，妳比較能接受？ (1)風太大吹到看不見頭髮 ——————————————————————-> Q6 (2)大家都睜開眼睛，只有妳大ㄆㄧㄚˇ眼 ——————————————–> Q7 Q6. 如果你很愛的另一半有個怪癖，你比較能接受？ (1) 一個禮拜洗一次頭————————————————————————-> Q7 (2) 約會總是穿著吊嘎配藍白拖 ———————————————————–> Q8 Q7. 如果只有兩種選擇你會？ (1) 一個人在無人島生活———————————————————————-> A (2) 24小時跟一群人在一起——————————————————> B Q8. 出門忘記帶口紅，想跟朋友借卻發現色號不適合你，你會？ (1) 馬上跑去買一支適合自己的口紅 ————————————-> Ｃ (2) 乾脆不擦 素唇也漂亮 —————————-> D 測驗結果 A細心照顧人的白開水女孩 膽量指數：20% A選項的妳心思細膩，做事相對保守小心，但共感能力強，常常能感受到旁人的情緒，有療癒人心的能力。比起打扮你更重視日常的保養，從身體到頭髮都不馬虎！波編推薦給這樣的妳阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)，讓你在炎熱的夏天，也能如白開水般乾淨輕透！日本專為台灣悶熱氣候打造的控油洗髮精，薄荷精萃x瞬吸油脂平衡配方，減緩出油維持整日蓬鬆，跟惱人油脂說掰掰～內含獨家水感香氛超療癒！有了阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)讓妳一整天都清新舒爽！ ►專屬魅力提升推薦：阿葵亞 淨水賦活洗髮精(控油款) B熱情有活力維他命女孩 膽量指數：45% B選項的妳喜歡和人交流，在陌生的環境下也不怯場，自然而然的開啟話題，讓大家凝聚在一起，是團體的靈魂人物。妳在各種局跑跳、社交的同時，常常忘了喘口氣，不知不覺能量耗盡！波編推薦專科極輕透系列面膜讓妳不管面對什麼樣的場合，都能夠水、嫩、亮展現魅力！全系列皆含雙倍玻尿酸x角鯊烷，深層滋潤肌膚，就算隔天上妝也能擁有水潤光澤感，如果是敏感肌女孩也可以試試專科極輕透舒緩修護面膜，溫和舒緩鎮定泛紅，根本是肌膚急救包，打造飽水彈潤肌！ ►專屬魅力提升推薦：專科 極輕透系列面膜(保濕特潤/保濕光澤/舒緩修護) C從裡美到外精緻女孩 膽量指數：70% C選項的妳除了平時外在的穿搭、妝容、保養之外，也很注重內在的自我提升，喜歡學習新的東西，充滿才華的樣子十分有魅力，時常是大家有煩惱時請教的對象，非常可靠。注重全方位提升的你也別忘了身體的保養唷！波編推薦可以從最簡單的日常飲食選擇開始，除了挑選乾淨原型食物之外，也可以補充維他命、膠原蛋白等，成為精緻女孩的美麗秘密都在這裡啦！ ►專屬魅力提升推薦：養成健康的飲食習慣 圖片來源：www.freepik.com D自然隨性的海派女孩 膽量指數：100% D選項的妳認為「做自己最漂亮」，凡是順應內心的聲音，不受旁人影響，勇敢、隨心所欲的樣子非常吸引人。在打扮穿搭上也比較崇尚舒服、簡單的風格。這類型的女孩，不需要太多餘的打扮或者複雜的妝容，透過日常喜愛的運動像是瑜伽、慢跑等等，雕塑健康的體態，可以散發更多自信魅力！ ►專屬魅力提升推薦：培養可以持之以恆、喜歡的運動 圖片來源：upslach.com 妳是哪種類型的女孩呢？覺得準也快點分享給好姐妹！一起發掘彼此的魅力吧！ #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 #好物真心話 #好物真心話 #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 

溫差大怎麼穿？「15°C～25°C」溫度穿搭法大公開！穿搭新手也能跟著學

天氣變化無常，到底要怎麼穿才能既舒服又時尚？其實在各種穿搭公式中，「溫度穿搭法」是最實用的一種，根據每日氣溫選擇適合的衣服，才能讓體感溫度剛剛好。最近氣溫時起時落，如果不想每天都陷入「過冷或太熱」的怪圈循環，就一定要把每個溫度區間的穿搭好好學起來！ 圖片來源：IG@_imyour_joy 溫度穿搭法｜15°C至17°C 穿搭建議：以「一厚一薄」為原則打造疊穿法 圖片來源：小紅書@孟子義 當氣溫介於15°C至17°C時，大家千萬不要掉以輕心，雖然從數字看溫度並沒有低到極限，但體感上還是會冷到「凍未條」，所以在這個溫度區間，「疊穿法」就顯得尤為適合，但要注意的是，內搭、外套需要以「一厚一薄」的組合來選擇，否則整個人就會看起來非常臃腫、大隻，若外套是蓬鬆的毛絨材質，那內搭就儘量以貼身、輕薄為主，若內搭面料偏厚，就要搭配寬鬆、飄逸的外套。 15°C至17°C穿搭範本｜「針織背心+簡約白T」搭配長款風衣飄逸不臃腫 圖片來源：小紅書@Cecilia宋妍霏 對於時尚達人來說，針織背心是非常百搭又實用的單品，它自帶一些厚度，所以能幫助身體暖和起來，此時大家若選擇棉服或羽絨外套，就會讓上半身看起來太過臃腫，但如果像宋妍霏這樣搭配長款風衣，就可以在保暖之餘顯瘦、顯氣質。 15°C至17°C穿搭範本｜短版羽絨外套+輕薄毛衣，顯高同時自由調整體溫 https://www.instagram.com/p/C1RL3RaPCJv/?img_index=3&igsh=eHR0dXhnMm8wZTlp 短版羽絨外套可以調整身材比例，讓雙腿看起來又細又長，是許多女孩冬天必備的單品之一，但每到中午，微微回升的氣溫就會影響大家的穿著體驗，所以請務必記得在內搭方面，跟員瑛一樣選擇輕薄的衣服，這樣才能自由、靈活的調節體溫，不會過冷或過熱。 溫度穿搭法｜18°C至19°C 穿搭建議：稍有厚度的毛衣、大學T簡單搭配就有型 圖片來源：小紅書@蔡文靜 18°C至19°C非常適合舒服的毛衣或大學T，簡單搭配牛仔褲就能休閒又有型，如果你的「抗凍能力」比較強，也可以搭配短裙或短褲，再踩上一雙長靴就會看起來很亮眼，這樣隨性的穿搭不僅充滿青春活力，還能讓大家在寒冷季節也依然保持輕盈感。 18°C至19°C穿搭範本｜搭配襯衫增加造型層次感 https://www.instagram.com/p/DD-_oXeh-BA/?img_index=5&igsh=MTVlbGlmZGM0bDE2bg== 如果擔心只穿單件毛衣有點涼，但又不想穿外套，就可以像薇娟一樣在裡面穿一件襯衫，帶有蕾絲花邊的衣領十分復古可愛，既維持了身體溫暖，又增加了造型層次感。 18°C至19°C穿搭範本｜不規則短裙+襪套，讓枯燥大學T少女感十足 https://www.instagram.com/p/C5gCvmdSEP9/?img_index=1&igsh=amlrZDF6cHNtcmw0 除了常規的百褶裙、A字裙以外，不規則短裙也是大家可以嘗試的單品之一，尤其是搭配中規中矩的大學T，能夠中和掉造型的枯燥感，轉而營造出少女的活潑與靈動，如果覺得搭配有些單調，也可以穿上一雙柔軟的襪套，到小腿的長度不僅可以拉長比例，還能加深減齡印象。 溫度穿搭法｜20°C至21°C 搭配建議：貼身薄長袖可單穿、可搭配西裝打造通勤風格 https://www.instagram.com/p/C5-SAQjMwwD/?igsh=MW9maWRvY2Y2enBkbA== 溫度稍微回暖，一些貼身長袖可以單穿，若想打造通勤風格，只要在外面加上西裝外套即可，這樣的搭配既適合上班族，也能在約會、派對時大放異彩，只要上衣溫度足夠，就不用額外疊加其他單品。 20°C至21°C穿搭範本｜百褶裙+過膝長襪，為腿部保暖還能製造視覺重點 https://www.instagram.com/p/C4xurZYSQIk/?img_index=1&igsh=MTN3bGh6bHZhODN2YQ== 一件薄薄的T恤，可能在此時無法應對早晚溫差，所以還是建議大家，帶一件稍有厚度的外套出門，若擔心搭配短裙腿部會著涼，也可以穿上一雙過膝襪來抵禦大風，不僅可以輕鬆營造富家千金感，也能令造型更加完整。 20°C至21°C穿搭範本｜厚針織套裝輕鬆營造富家千金感 https://www.instagram.com/p/C0oa8xwR14t/?igsh=NWZjOHE1ZTlyZzB0 溫柔甜美的套裝，也非常適合在這個溫度拿出來穿，瀰漫著春天氣息的顏色非常有活力，搭配粉嫩又具存在感的腮紅，是誰家的千金出門郊遊啦？ 溫度穿搭法｜22°C至23°C 搭配建議：「短袖T恤+薄外套」or「襯衫+背心/薄針織上衣」打造學院風格 https://www.instagram.com/p/C5a3rv-ShTh/?igsh=YnFrd2Jhbm5td3dj 當氣溫介於22°C至23°C時，可以選擇「短袖T恤+薄外套」的穿搭方式，也可以採用「襯衫+背心/薄針織上衣」的搭配法，打造隨性又有層次感的學院風格。 22°C至23 °C穿搭範本｜針織開衫+貼身背心，保暖之餘還能拉長腿部比例 https://www.instagram.com/p/C7Si01GvF97/?img_index=5&igsh=MWZ6bWs3dDdkOWQwNw== 把針織開衫的第一顆扣子扣上，再在裡面搭配貼身背心，Jennie的搭配方式值得女孩們借鑑，一來柔軟的毛衣可以為身體提供溫暖，二來打開的下襬能有效調整身材比例，讓整個人看起來更纖長。 22°C至23 °C穿搭範本｜皮革外套+高飽和度小可愛，提升造型特別感 https://www.instagram.com/p/Cw4fmHEJo3m/?igsh=ZWt6ZTI0dGliYXp0 帥氣的皮革外套，是一年四季都能穿的實用單品之一，在溫差巨大的日子裡，大家可以用它來抵禦夜間寒冷，雖然市面上的皮革外套顏色有很多，但女孩們仍然種愛黑色的經典款，所以穿搭編也建議大家，可以選擇一些飽和度較高的亮色內搭，來提升整體造型的特別感。 溫度穿搭法｜24°C至25°C 穿搭建議：「簡單短袖+薄外套」or「大學T+短裙」保持造型清爽感 https://www.instagram.com/p/C-XonV4vpqq/?igsh=Y3B5OHdldXhxbzN2 24°C至25°C是大家公認的「舒適溫度」，不冷不熱的天氣能夠肆意穿搭，簡單的短袖/長袖上衣搭配薄外套就非常足夠，若不想額外帶一件外套，也可以用大學T搭配短裙/短褲，這樣既不會冷到發抖，也能保持造型的清爽感。 24°C至25 °C穿搭範本｜無袖洋裝+短版針織開衫，讓你看起來更瘦更高 https://www.instagram.com/p/C7Dkhj3P9EL/?igsh=MXFwMW91dnpzampwdQ== 這樣的溫度直接穿洋裝可能還有些冷，所以大家可以跟Joy一樣搭配一件薄薄的短版針織開衫，和洋裝相呼應的活潑藍色十分俏皮，頗有春遊踏青的快樂氛圍，如果想要拉長腿部比例，可以在腰間圍一條腰帶，除了看起來更瘦更高之外，也讓造型更有亮點。 24°C至25 °C穿搭範本｜短版上衣+長裙減少露幅度，增加造型質感 https://www.instagram.com/p/Cu9k8lVvJ7B/?img_index=1&igsh=cGg4ejB3b3JrbnBh 要如何把低腰長裙穿的漂亮？那一定少不了短版上衣的幫忙，清楚露出的腰線會讓腿部比例看起來更好，而因長裙減少的露膚度，也能有效提升造型質感，如果覺得早晚有些涼，可以穿上一件防風的工裝外套，除了可以抵禦寒風侵擾外，還頗有帥氣美女氛圍。 延伸閱讀 👉「慵懶慢人風」是什麼？上班族通勤也可穿、這個單品是關鍵，8個穿搭範本簡單又好看 👉「貝果風穿搭」是什麼？Jennie超愛這樣穿、只要有這個單品就成功一半，10個搭配範本請筆記 👉3步驟解鎖Jennie襯衫另類穿法！再搭配這5個範本穿上超出片 👉「631穿搭法」是什麼？5個搭配示範一次教會你，萬能穿衣公式所有風格都適用 撰文編輯 #LeahHan #女生穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #流行時尚 #溫差穿搭 #溫度穿搭法則 #秋冬溫度穿搭 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭分享 #穿搭技巧 #風格穿搭 

2023「東港美食」精選7間必吃推薦，沒吃過別說過你來過東港！

屏東東港有三寶，黑鮪魚、櫻花蝦、烏魚子，每次到東港必吃必買的伴手禮就是這三樣，其實東港還有必吃的小吃，沒有吃到別說你來過東港！今天發胖編整理出東港小吃，俗又大碗，除了有新鮮海鮮之外，還有東港在地特色小吃，保證可以吃飽又外帶回家，現在就趕快來看看有那些吧！ (圖片來源：IG ＠amos0716 / ＠qiu_sashimi) https://www.popdaily.com.tw/food/960939 https://www.popdaily.com.tw/food/885406 東港美食推薦：東港正宗肉丸 地址：屏東縣東港鎮新基街45巷39號 價格：蝦筍肉丸 $36 / 原味肉丸 $36 / 四神湯 $15 / 魚丸湯 $15 這一間養大了三代東港人，阿公阿嬤爸媽一定都會吃過，這一間的肉圓有兩種烹飪方式，有蒸的跟炸的，蒸的外皮很軟，用嘴巴抿一下就可以分開，炸的外皮吃起來很Q，喜歡有嚼勁的朋友可以選擇炸的方式！而油鍋裡面同時炸著香腸與米腸，炸肉丸會包覆著香腸的香味，再來一碗四神湯完美啊！ 東港美食推薦：秀英肉粿 地址：屏東縣東港鎮光復路二段100號 價格：肉粿(大) $65 來東港一定要吃的就是這一碗肉粿，每到中午時刻外面總是會大排長龍，肉粿裡面的配料有櫻花蝦、肉片、香腸與白粿，最後在淋上虱目魚熬煮的高湯，有一點稠稠的，每一口都可以扒附在粿上，很道地的小吃，有湯的跟乾的可以選擇喔！ 東港美食推薦：阿卿姐飯湯 地址：屏東縣東港鎮興漁街211號 價格：湯飯 $70 很多東港的居民都會把飯湯當作是早餐，一大桶湯裡有滿滿的配料，有魚板、肉燥、筍絲、櫻花蝦、碎魚肉和一些蔬菜，與高湯一起熬煮，再加進飯裡像是鹹粥一樣，吃完一碗會很有飽足感，一天的開始一定要來上一碗飯湯啦！ 東港美食推薦：林記肉粿 地址：屏東縣東港鎮光復路三段84號 價格：湯肉粿 $60 / 乾肉粿 $60 肉粿本身味道像是蘿蔔糕，再加上配料櫻花蝦與香腸豬肉，淋上高湯整個味道都提升起來，來到這裡除了肉粿之外，還一定要點店裡的小菜，粉腸拼盤也是店裡的招牌，難得來到東港一定要來吃吃看！ 東港美食推薦：王匠黑鮪魚生魚片 地址：屏東縣東港鎮朝隆路39號華僑市場228攤位 價格：六色盛合 $390 / 特選炙燒握壽司 $250 / 海鮮丼A4 $390 東港最有名的就是黑鮪魚來，來到東港怎麼能不吃生魚片呢！而生魚片最有名的市場就是華僑市場，是連在地人都很推薦，王匠就在華僑市場裡，黑鮪魚有各個部位可以選擇，生魚片很新鮮，不會有魚腥味，除了生魚片之外還有海鮮丼，怕吃不飽或選擇障礙的朋友可以點這一類喔！ 東港美食推薦：東港佳吉烤饅頭 地址：屏東縣東港鎮中正路128號 價格：魚鬆加蛋烤饅頭 $40 / 烤饅頭 $20 有炸饅頭也有烤饅頭，這一間用炭火慢慢的炭烤，外表上有炭火烤出來的焦香，裡面還會裹上奶油與煉乳，外酥內軟再帶點奶油的香氣，非常罪惡呀～還有其他口味，起司烤饅頭裡面放上一大片的起司片，喜歡起司的朋友一定要加點，再配上一杯豆漿，就是完美的套餐啊！ 東港美食推薦：後壁湖邱家生魚片 地址：屏東縣恆春鎮大光路79-51號 價格：生魚片(小) $100 (大) $200 生魚片愛好者一定要來這裡，一大盤滿滿的綜合生魚片只要200元，CP值超高的生魚片就在這，每一片都是現切很新鮮，沾上芥末與醬油香氣直接提升，還有很多海產料理也不馬虎！這一間也是許多老饕的口袋名單，要記得先訂位才不會撲空喔！ 以上就是東港必吃的特色小吃，看完都想要到東港玩了啦！可以趁假日時安排一趟南部旅遊吧！ 延伸閱讀：更多屏東美食相關 👉屏東潮州美食攻略，盤點8家潮州隱藏版美食，包你一路吃到底！ 👉屏東勝利星村美食TOP10｜療癒豬豬冰淇淋、排隊也要吃到的人氣早餐店！ 👉誰說這裡是美食沙漠！屏東7間質感小店，讓你眼口福一次滿足啦 👉2023必收墾丁恆春TOP10美食｜多樣好味讓你直接飽到天靈蓋！ 👉誰說屏東沒有好吃的蛋糕？盤點10家「屏東生日蛋糕推薦」，起士、鮮奶油、千層蛋糕通通有！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文編輯＃山哥 #屏東美食 #後壁湖邱家生魚片 #東港正宗肉丸 #東港美食 #東港美食推薦 #林記肉粿 #王匠黑鮪魚生魚片 #秀英肉粿 #阿卿姐飯湯 

男人不壞女人不愛！搞懂「紅藥丸理論」讓你好好拿回感情主導權！

如果某天你突然得知，其實自己身處的世界都是快樂的假象，你只是一個替別人運轉的小齒輪，同時獲得一個機會，可以脫離假象進入到真實的世界，雖然要接受現實的各種殘酷經歷，但卻可以覺醒擺脫奴役，這時的你會怎麼選擇呢？紅藥丸藍藥丸是什麼？其實在感情裡面也可以套入這樣的假設，稱為「紅藥丸理論」，現在就和邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1163809 （圖片來源：pexels） 紅藥丸藍藥丸的來源原來是一部電影 「紅藥丸」一詞來源其實是一部1999年的電影《駭客任務》，電影中反叛者頭領莫菲斯給主角尼奧展現了兩個不同顏色膠囊的藥丸選項，吃下「藍色藥丸」便能繼續留在虛擬世界、沉浸在幻想中，繼續過快樂安穩的日子；而吃下「紅色藥丸」則是會回到現實，發覺真相並有機會擺脫奴役的控制。最後尼歐選擇吃下「紅色藥丸」展開了冒險，拜電影熱門與經典之賜，紅藥丸便在往後成為了象徵「解放」的代名詞。看到這裡，邱比特想問：如果你是尼奧，你會如何選擇呢？ （圖片來源：pexels） 紅藥丸理論是什麼？ 「紅藥丸理論」他其實是一種思想型的理論，在崇信紅藥丸理論的男性圈裡，普遍認為女本位主義（意思是把女性的利益為優先考量）的耗男利女是人類社會的殘酷真相，表示在現今的社會裡，多以女性利益為中心，也因此產生了女性慕強擇偶的說法。而紅藥丸理論的概念正是讓男性回到自我視角，認清感情中的現實面，覺醒擺脫束縛，維護自己價值，讓自己不再被控制，成為在兩性中有主導地位的一方。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1151618 （圖片來源：pexels） 在紅藥丸理論裡的層級裡面，有Alpha男與Beta男，Alpha男氣質上會給人強勢的形象，擁有一定的權威能夠主導一切，並且不論任何事物，都只專注在自己身上，如此一來提升自我價值後，便能依靠自身魅力吸引到女性，脫離女尊男卑的奉獻關係，這也是紅藥丸理論中所要強調的。反之，Beta男則是比較像一個「供養者」，他們無具有任何的權威，有點偏向我們傳統說的「男追女」概念，只能主動付出奉獻與努力，但最後還是會因為自身魅力的不足，無法在感情中擁有主導權，最後可能還一無所有。 Alpha男比Beta男更好嗎？ 紅藥丸理論給的比較像是一種「建議的生活態度」，希望男性們提升自我價值成為Alpha男，但絕非是要鼓勵大家成為渣男，而是讓自己有足夠的底氣，且也有一些優秀且不玩弄他人感情者，並且可以適時的調整Alpha與Beta的屬性，可以保有Alpha的自我主觀也可以融入Beta的主動，這樣才更有助於保持良好的兩性關係。而且其實無須比較，因為青菜蘿蔔各有所好，有的人正是喜歡Beta型的付出與溫柔之處，只要你們知道彼此交往是正向的關係就好囉！ （圖片來源：pexels） 關於紅藥丸與藍藥丸我們的想法 最後，這裡所談到的紅藥丸理論其實非常粗略，紅藥丸理論有一套非常龐大的學說，不單是感情方面，甚至可以應用在許多種不同層面之上。不過在兩性關係上，這個理論其實是稍微有些爭議的，因為若把女性男性都定義成如此，就比較像一竿子打翻一船人了～但是在理論理對於投資自我、提升價值的部分算是可以肯定的，所以其他方面大家都可以斟酌選擇要不要深入了解囉～你的想法是什麼呢？歡迎分享讓我們知道！ https://www.popdaily.com.tw/love/1136005 延伸閱讀： 👉🏻「戀愛腦迴路測驗」搭配沈浸式音樂，7題深入你的戀愛前後「九型人格」 👉🏻他們總在夜裡後悔～網友票選「嘴硬但心超軟」星座TOP4！你上榜了嗎？ 👉🏻腦筋急轉彎測驗登場！9題找出你的情緒主角，了解自己的專屬情緒角色！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #Alpha男 #Beta男 #poplove #交往 #兩性 #女本位主義 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #紅藥丸 #紅藥丸法則 #紅藥丸理論 #紅藥丸藍藥丸 #紅藥丸藍藥丸理論 #駭客任務 

生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！

撰文編輯＃Haru 女生最討厭的就是每個月報到的大姨媽！會讓身體感到不舒服不說，那滿臉的生理痘更是讓人生氣，如果能利用經期來幫身體大掃除，還能順便減脂瘦身，簡直兩全其美，而且這樣才不會讓我們白白受罪了啊～ ｜月經前一周–瘦身黑暗期 月經來的前一個禮拜會被稱為「瘦身黑暗期」，是因為這個時候我們的食慾會升高、脂肪會囤積，而且也會容易水腫，所以如果不忌口的話，體重可是會漸漸上升的！ 所以最重要的就是如何減緩水腫跟抑制食慾，像是可以多吃富含鎂的食物，例如穀物、堅果、菠菜等等，能夠緩解水腫的現象又能達到飽足感，也要記得比起高強度的運動，紓解壓力的輕度運動瑜珈、散步更適合！ ｜月經期間–放鬆心情最重要 生理期階段，我們的新陳代謝會變慢、血液循環不順、體力下降，進而會讓心情變低落、敏感，過度的限制飲食或是激烈的運動，反而會造成反效果 這個時候最好是能保持愉快的心情、放鬆壓力，也能多吃一點含鐵的魚類、瘦肉、藻類，有助於血液循環的熱茶、巧克力也可以適量的吃，搭配上紓壓的運動就好！ ｜月經後一周–飲食黃金期 月經走後的一到兩個禮拜，新陳代謝提升、脂肪推積變慢，在此期間配合上高強度類型的運動，像是有氧運動或肌肉運動，回復體力又能燃燒多餘的熱量！ 另外還能搭配上飲食的調整，多以「高蛋白低脂肪」的食物為主，雞胸肉、豆腐、鮭魚、牛奶都是不錯的選擇，相信就能讓體重明顯的下降呢～ 每個月都會來的經期，雖然是不少人的噩夢，但是這也無形中幫我們排出許多壞的毒素，也讓我們能夠順便調理自己的身體，讓體態也越來越健康！ 延伸閱讀 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 👉🏻你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ #月經 #漂亮 #瘦身 #經期瘦身 

該如何挽回金牛男？學會這7招輕鬆讓金牛男回心轉意，下次絕對不再衝動分手了！

有人說，金牛男的個性很固執，思想有時也很傳統，這樣的他們在感情中，面對比較情況複雜的分手，我們又應該怎麼去挽回呢？學會以下這7招可以輕鬆讓金牛男回心轉意，下次絕對不再衝動離開你了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1003321 挽回金牛男招式1：別太強勢 因為金牛男性格就比較倔，所以面對他們就要放軟一點，變得溫和溫順一些，偶爾撒嬌也可以，若是太強勢，或無理取鬧的樣子，對方會很受不了，容易收到反效果的!注意不要太過強勢，很容易會遭到厭惡呢。 挽回金牛男招式2：穩住心態 可以先將注意力先放回到自己身上，用平常心過生活。這樣才能夠坦然的看清現況，同時又不會讓金牛男感覺被逼得太緊，反而讓他更想遠離。 挽回金牛男招式3：提升形象和內在素養 當暫時分手了，也是讓彼此冷靜的好時機，這時除了不用將全心都放在挽回上外，更好的做法是可以提升和改變自己，好好打扮一番，甚至去旅遊、學習新知，讓他感受到你的內涵，能夠讓金牛男在不經意間著迷，消除原本可能的隔閡，甚至主動來挽回你也說不定呢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1000917 挽回金牛男招式4：跟異性保持距離 金牛男若是看到對方跟其他異性走得很近，就會吃醋很不痛快的～因此想要挽回金牛男，記得主動跟異性保持距離，也是表現尊重對方的做法。 挽回金牛男招式5：尋求親情支援 牛牛通常對於家庭也是很在乎的，很注重家庭和諧，認為親人的意見也是非常重要，因此，如果覺得直接挽回實在太艱難，可以尋求對方家人或朋友的建議或支持喔！ 挽回金牛男招式6：提起美好往事 金牛男也是很念舊的一群，若是不經意提起以往美好的回憶，對於挽回金牛男是很有幫助的喔！在柔情的感化下，他就非常容易一瞬間心軟下來，此時復合也是不無可能的～ 挽回金牛男招式7：學會主動 當金牛男分手後悶著頭不表態，我們就要學會去主動藉機靠近，不然感情就真的成為過去式了～可以試著邀約對方有興趣的餐廳、或是參加活動都可以！ 以上就是挽回金牛男的7種方式，儘管他們有時拉不下臉來，但用對方法去陪伴、化解問題，就能一次又一次拉近彼此的距離，那麼想修復這段關係還是很有機會的喔～ （以上圖片來源：《WWW：請輸入檢索詞》） https://www.popdaily.com.tw/constellation/994164 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #交往 #分手 #復合 #挽回 #挽回金牛座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #金牛座 #金牛男 

《握不住的他》蕭瀟43歲身材比20年前好！體脂維持21%，超強減脂絕招公開！

一句「愛情不只玫瑰花 還有不安的懲罰」，當年創作才女蕭瀟靠著〈握不住的他〉＆〈愛要坦蕩蕩〉紅遍全台，幾乎所有人都能哼上幾句，不過在2011年時就逐漸淡出演藝圈，現在自行創業的她，也會時不時分享日常生活，完美的身材加上凍齡臉蛋，不說不知道她已經43歲啦！ 從蕭瀟的社群媒體上，不難發現愛上運動的她，都會大方分享她健身後的成果，臉蛋的肌膚和整體的體態都比以前更加的美麗，而且已經42歲的她，體脂居然只有21%，究竟是怎麼辦到的？ ｜食物原型最健康 身材要好就要從飲食開始控管，三餐自己料理除了可以控制熱量外，營養均衡還很健康，而且蕭瀟平時的菜單幾乎都是以水煮、清蒸、烤的方式，也不會添加過多的調味，保留食物最天然的味道，低卡又健康 不只吃蔬菜跟水果，蕭瀟也很喜歡攝取各式的超級食物，例如亞麻籽、奇亞籽等等，或是對女生有益的莓果類，以及優質油脂的酪梨，來完成每天所需的營養！ ｜水果養出好皮膚 瘦身的路上最大的敵人就是飢餓感！所以當你感到飢餓時，可以DIY水果優格來降低飢餓感，又能幫助腸胃蠕動，或是打成果汁來喝，例如健康的綠拿鐵也不錯，而且水果中含有許多維他命的營養，也能讓我們的皮膚越來越好 ｜拳擊運動幫助燃脂 拳擊運動屬於中強程度的運動類型，蕭瀟本身非常的喜歡打拳擊，因為訓練時需要靠身體的肌肉量，配上高度敏捷反應的動作，例如移動揮拳或是躲避的時機，都要用到全身的協調性，能夠有效提升燃脂的效果 ｜重訓鍛鍊完美體態 那瘦下來後，就要注意身材的雕塑，才能讓體態完美呈現，所以蕭瀟都會選擇重訓，來鍛鍊臀部、腰部跟腿部，讓肌肉的線條感更好看、更緊實，才能有這麼厲害的S曲線～ ｜多元運動好習慣 除了拳擊＆重訓外，蕭瀟還會選擇多元不一樣的運動來塑身，例如像去上飛輪課，來提升體內的新陳代謝；或是跳繩來消除身體多餘的贅肉，不一樣的運動又不同的效果，也會有不一樣的體驗，也比較不易感到疲乏 像蕭瀟這樣42歲還能維持好身材，以及超好的膚況讓她看起來超年輕，都是因為這些背後的努力，飲食管理結合各式多元的運動，才會有這麼好的成果呢！ 撰文編輯＃Haru #S曲線 #凍齡秘訣 #女星 瘦身 #拳擊運動 #漂亮 #纖細，體態 #肌肉線條 #蕭瀟 #身材曲線 #飲食習慣 

【調色教學】10秒讓你調出宮崎駿般的動畫感濾鏡

大家好～今天的教學又是懶人必用的Foodie🤣這次的色調是仿日本卡通的色調，甚至有宮崎駿的感覺，最適合顏色豐富的圖片✅而夜景慎使用⚠️ 下面是對比圖👇🏻👇🏻再更下面則是可讓懶人一鍵套用的QR Code 以下則是數據和QR Code（截圖便能使用）👇🏻 For Hong Kong 🇭🇰 👇🏻 For Taiwan🇹🇼 👇🏻 濾鏡數值：CH2+70 亮度+25 對比-20 亮點-100 飽和度+15 陰影+10 色溫+15 微調 Tips：套用後過亮 👉🏻 亮度- 、 太鮮艷 👉🏻 飽和度- 👉 延伸閱讀 ：想擁有韓系郊遊照的網美必看這篇！ 這次的分享就到這邊了❣️如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和其他讓質感提升的教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ #popdaily#popcreator#調色#調色教學#濾鏡#色調#波波黛莉

如何挑逗女友跟你愛愛？8個方法讓女友充滿性慾，很快就會被誘惑上床！

情侶交往久了，難免會遇上性生活不協調情況，可能是在一起太久沒新鮮感，又或者千篇一律的H模式讓對方乏味。當你想要時，偏偏女友「性」致缺缺該怎麼辦？不妨挑逗女友吧！透過以下8種方法提高女友性慾，不用等你開口，女友就願意跟你開車啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/999535 挑逗女友方法1. 營造氣氛 很多時候女生性慾不像男生來的這麼快，需要靠營造氣氛、增加感受性而來，不妨在Ｈ前先浪漫一下！將燈光調暗、播首浪漫情歌，兩人跳個簡單小舞，或是坐在沙發上聊聊對彼此的愛意，並適時撫摸，再從淺淺一吻變成法式熱吻，就能從這些小行為提高女友興致！ 身上的香味也很重要喔！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru026 （圖片來源：Pexels） 挑逗女友方法2. 挑對H時機 女生的性慾會隨著排卵期的到來而增加，排卵時雌激素濃度會上升，此時性慾也會提高，這時期女性會突然對情色特別感興趣。所以了解女友的生理週期，並推算排卵期就可以在合適時機親密一下啦！ 挑逗女友方法3. 耳邊細語 甜言蜜語挑對方式講可以讓感受更強烈！其實在女友耳邊細語情話，會有跟ASMR一樣的效果。在刺激感提升的同時，結合情話帶來的想像畫面，會讓另一半閉眼享受、提高性慾。 挑逗女友方法4. 一起看AV 如果前面幾招效果不強，不妨來點刺激的！與另一半一起觀賞AV，藉由AV世界開拓眼界，除了可以增加性幻想種類外，有時也能學到新體位，讓彼此躍躍欲試想挑戰。又或者因直觀影片中的性畫面，讓另一半漸漸想要，這時親密時刻就來啦！ 再搭配一些小夥伴，增加女性敏感度和持久度的效果，催情就靠他！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy012,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru024 https://www.popdaily.com.tw/love/973581 （圖片來源：Pexels） 挑逗女友方法5. 打扮成對方最喜歡的風格 誰說角色扮演只能女生變裝，男生也可以！舉例來說，如果女友是西裝控，不妨就穿上西裝、上演辦公室戀情橋段，一來既符合女友的喜好、二來也可以滿足性幻想，絕對可以為感情增溫！（所以了解女友喜好很重要） 挑逗女友方法6. 更換H地點 在固定環境嘿咻別說男生會膩，就連女生也希望來點不一樣！不一定要在特殊日子才帶女友去Motel，就算是日常約會，也可以在約會尾聲去平常少去的地方親熱一下。記得在住家以外的地方H，務必小心所屬環境的隱私性與安全性，才不會在享受刺激的同時遇上危險。 （圖片來源：Pexels） 挑逗女友方法7. 蒙住眼睛挑逗對方 當主要感受來源「視覺」消失時，身體其他部位會變得更敏感，就算是簡單撫摸、親吻，都會有更刺激的感受。在看不到的情況下，透過觸摸帶來的體驗，並結合想像畫面，都會讓性慾大幅提升。 挑逗女友方法8. 一起共浴 就算對彼此裸體早已熟悉，依舊能在熱水放鬆身體的同時，提高撫摸帶來的刺激性。洗澡時幫另一半清潔，藉由沐浴乳的順滑感輕撫身軀，並同時碰觸對方的敏感帶，就能帶動情慾，在浴室來場不一樣的性體驗！ 增加床上刺激還可以買這個… https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru022,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru013 （圖片來源：Pexels） 面對性愛，千萬別覺得都這麼熟了直接來沒差，這樣會大扣分！不論是熱戀期的男女，或是交往已久的情侶，都要懂得呵護彼此，才可以讓性成為感情的潤滑劑，而不是唯恐不及的行為唷！ https://www.popdaily.com.tw/love/1003980 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Chloe #poplove #兩性 #性事 #性慾 #性行為 #情侶 #挑逗 #波波邱比特 #男女 #色色話題 #調情 

一日六餐吃不胖，當媽依舊水嫩的北川景子，靠這五招凍齡17年！

撰文編輯 ＃haru 前陣子剛喜獲千金的北川景子，和老公DAIGO結婚五年相當的甜蜜，而已經34歲的她，除了是模特兒出身外，還曾經多次被票選為「日本最美的女明星」，雖然已經出道17年了，不過她的身材和臉蛋依舊是如此的完美，甚至當媽後還是美麗依舊，到底北川景子的祕訣是什麼呢？讓我們一起來偷學幾招吧！ 👉北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了 （圖片來源：withonline） 1.基礎保養不可少 北川景子回到家第一件事就是卸妝卸乾淨，然後保養的步驟很簡單，早上只會用清水洗臉、一日三次擦拭化妝水、使用眼霜維護眼周肌膚，而且出門一定會記得防曬，減少紫外線對於皮膚的傷害，另外隨時都要注意保濕，可以自備移動式加濕器，或是保濕噴霧都可以！ 👉沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 （圖片來源：biteki） 2.飲食管理不挑食 大家都知道北川景子非常喜歡美食，所以基本上都不太挑食，但是也不會暴飲暴食，則是會分成一日6～9餐，吃到不會餓就好，這樣少量多餐也不用餓肚子，而食物方面她則是會選擇多吃一點蔬菜、魚類、豆類等等，一有時間也會自己下廚，掌握健康的來源～前陣子北川懷孕八個月拍的照片，真的是太驚人，根本看不出來是孕婦啊～ （圖片來源：yahoojp） 3.養成運動好習慣 雖然偶而拍戲或是宣傳期會變得很忙碌，但是北川景子唯一的堅持就是一定要每天運動一次，不管是出外騎騎腳踏車、上健身房、游泳之類，或是在家做做伸展運動，都會讓身體動一動，保持好體態。 👉防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ （圖片來源：biteki） 4.獨特暖身保養 另外北川景子注重的就是「暖身」，因為虛寒的體質會讓身體代謝變差，因此日常就會少喝冰的，改成喝熱的薑汁紅茶、玉米鬚茶、花草茶，也會多喝水，來幫助體內的循環代謝！ 5.提升體內循環 除了體內的循環外，睡前也會來個半身浴，搭配上一點精油薰香，從內而外的放鬆身心，泡澡還能改善代謝，提升睡眠品質，一舉兩得～ 👉日本女星超有效瘦身法，深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ （圖片來源：cinematoday） 出道到現在還是一直保持始終如一的美貌，無論是身材或是肌膚都保養得很好，就是靠這些保養管理，從內而外調理好體質，就算當媽依舊美麗如少女～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #凍齡秘訣 #北川景子 #女星保養 #漂亮 #維持體態 #肌膚護理 #身材維持 

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