新鮮人入門真無線耳機推薦！嫩芽綠、嬰兒藍少女感配色，Sony讓你可愛與音質同步擁有，整天聽歌也不斷電！天天換新色搭出百變

隨著暑假到了尾聲，大學生們是不是也準備開學啦！想要一開學就成為全場焦點，除了穿搭外，當然連「耳機」都要超時髦！以絕佳音質著稱的Sony真無線耳機，不僅尺寸小巧好配戴，更不用說充滿質感的外觀造型，一戴上自帶潮流感，身為穿搭達人的漂亮編，要來推薦適合新鮮人們的入門款，Sony全新推出的「WF-C510」，時髦又Q萌的小巧外型，搭配多樣繽紛的馬卡龍色系，連充電盒外觀都輕巧又精緻，讓人一秒眼冒愛心！而且親民的價格，學生族絕對也能負擔，但是該有的功能卻一樣都不少！新鮮人們就快戴上Sony WF-C510耳機，展現你的時髦style！ 耳機也是你的時尚配件！百搭四色化身時髦BOY&GIRL 面對以下四款粉嫩馬卡龍色系，是否讓你選擇障礙大爆發呢？四種不同顏色設計實在超懂少女心，更讓你可以隨著自己喜愛風格自由搭配轉換，讓你輕鬆化身時尚咖之外，接著讓我們隨著不同音樂風格切換，輕鬆展現今年夏天最潮最時髦的耳機穿搭吧！ #氣質白：清新古典樂帶你進入歐膩的優雅世界中 續航力大提升！最長22小時聽歌再也不斷電 想要打造出帶有溫柔氣質的氛圍感，除了穿搭上選擇純白色系外，戴上優雅氣息的氣質白，一邊播放著悠揚的古典樂，讓你連走路都自帶歐膩氛圍～隨之沉浸在音樂的世界中，然而外出最怕耳機發現忘記充電，或是電力不足得一直充電，對於時刻都要聽音樂的朋朋們來說，上學路上瞬間變得更痛苦！而Sony WF-C510相對較上一代，續航力有所提升，充飽電後最高可長達22小時的聆聽時間，不僅可省去頻繁充電的困擾，而且就算真的完全沒電，快充技術更是只要充5分鐘，就可以繼續再使用60分鐘，再也不怕忘記充電！ #嫩芽黃：清甜可愛的多重魅力不受限 可同時連結兩台設備，電話、平板靈活切換 剛開學希望有著用不完的活力，就讓清新感十足的嫩黃色，替你注入滿滿青春活力吧！知道你閒不下來，就連耳機也要陪著你隨之轉換，Sony WF-C510 可支援同時連接兩台設備，無論是用電腦做報告，又或者下課用平板追劇時，就算手機有電話來，WF-C510 也可以即時切換置連接手機，不用花時間重新連結，讓你在各種裝置之間靈活切換，對於大學生來說真的是超實用又方便的功能！且Sony WF-C510真無線耳機除了便利與高顏值外表，「音質」更是一大重點！戴上後是否感覺像是在聽CD一樣呢？原來它具有自動將壓縮過後的聲音來源，恢復並升級為CD品質，所以聆聽時更加能聽到音樂的細膩與質感，享受從低音到高音都均衡的完美音樂。 #Baby藍：戀愛BGM開啟，每次戴上耳機都像變身韓劇女主 自備環境音模式，就算戴耳機也不怕錯過男神的呼喚！ 軟萌感十足的Baby藍，清新的魅力讓人一眼愛上，戴上耳機後聽著甜甜情歌，感受自帶BGM的女主角氛圍～擔心自己太投入在聽音樂或追劇，結果暗戀的系上男神跟你打招呼也沒聽見，簡直像是錯過全世界？！Sony WF-C510 有環境音模式，讓你即使帶著耳機也能清晰聽到同學與周圍聲音，不怕錯過任何與男神曖昧的時刻！ #率性黑：運動也要很chill，掌握酷甜率性 IPX4 防潑水等級，運動下雨都不怕！ 最後是充滿率性氣息的酷帥黑色系，讓你在運動時也能時髦滿分，聽著節奏感十足的hype音樂，讓運動時光變得不再那麼漫長！不過耳機類的3C產品最怕碰到水，不論是汗水還是雨水，都有可能讓它瞬間失靈，Sony早就為你準備好了！IPX4 防潑水等級設計，無拘無束享受與音樂一同奔跑的快感吧！ 新鮮人真無線耳機入門款首選！多種色系，哪款才是你的最愛？ 充滿青春氣息的Sony WF-C510，以馬卡龍百搭色系輕鬆搭配出專屬於你的時尚風格，想入手的女孩是否挑選到適合自己的顏色了呢？實惠的親民價格與粉嫩時髦色系，絕對是你成為校園焦點的重要關鍵！想一開學就成為校園風雲人物，就快入手Sony WF-C510吧！ 了解更多 Sony WF-C510：https://go.sony.tw/noa6ymiv #Sony #Sony真無線耳機 #WFC510 #真無線耳機 

新鮮人入門真無線耳機推薦！嫩芽綠、嬰兒藍少女感配色，Sony讓你可愛與音質同步擁有，整天聽歌也不斷電！天天換新色搭出百變style～

菲律賓親子遊學 大解析！與孩子 「 暑假學英文 」遊學不是夢

菲律賓親子遊學 , 作為最近大熱的菲律賓遊學，菲律賓不僅是著名的旅遊勝地，也成為了非歐美國家中提升英文能力的最佳留學據點。去菲律賓遊學有很多課程，澳洲打工度假的常用英文口語，提升多益雅思等英語檢定成績，還有最近大熱的暑假和寒假菲律賓遊學 更多了解：https://reurl.cc/D9pMjj

IG鹽系網拍店家,成為質感小姊姊並不難,就讓hye.official_來助你一臂之力吧

韓系小姊姊風格,其實是最容易上手的溫柔穿搭,無論妳是想成為哪個歐逆 這家的單品絕對可以讓你敗到手軟呀! ♡西裝外套+牛仔褲 這套可說是小編最愛的溫柔穿搭呢 人家敏英歐逆跟權娜拉歐逆也都這樣穿~ 最經典最能提升女人味的單品就是非西裝外套莫屬了 有了它,搭配任何單品都能瞬間提升質感 手刀下手一件也不為過吧 搭配映花T及顯腿長的牛仔寬褲 能像貝嫂一樣的帥氣也能像敏英歐逆一樣的甜美度爆棚 這樣不尖叫嗎?根本就是質感小姊姊超加分! ♡碎花連身裙 來來來~再給我一次尖叫聲吧~ 而且是很大聲的那種~ 碎花洋裝可以很甜美也可以屬於小性感的單品 不單單只是單調的連身設計 還有一點若隱若現的小開衩 在春天穿實在是特別涼爽呢~ 碎花設計也不走太浮誇的風格 就是要給你很清新的感覺 跟男友出去約會的這款小姊姊氣質穿搭 簡直浪漫死了啦 見家長的話 這套絕對個極棒的選擇! ♡抗紋寬褲+光澤緞面襯衫 就是要讓你整個舒服到底 想走一個超極致慵懶的氛圍 舒服的抗紋褲子絕對是女孩們剛入門的必備品 適合任何上山下海或是你想穿著睡覺都可以 搭配襯衫可以走個上班族小姊姊風 搭配T恤可以走個戶外活動小姊姊風 搭配背心可以走個性感小姊姊風 無論怎麼搭配都怎麼好看的抗紋褲,怎麼能沒有一件啊! 這個春天就來當個鹽系小姊姊,給自己一個美麗的對話吧✿

狙擊少女的心！下半年必備『迷你小包款』，寶寶粉配色可愛到不行！

看到Dior這個來自法國的精品品牌，就會想到洗版整個IG的lady dior和經典馬鞍包！最近Dior又推出新包款，把它們變成迷你尺寸啦，小包果然還是最可愛啊！但除了上述兩種包款，其實在這些迷你家族系列中，也相當經典的蒙田包也有推出迷你size啦！而且顏色除了經典基本色，也有少女配色，相信你們一定會喜歡的！ https://www.popdaily.com.tw/style/873979 首先來個Dior蒙田包的小知識，這系列的設計靈感來自具有象徵意義的建築，名字來自於品牌最一開始的總店地址蒙田大道30號，算是一個非常有紀念意義的包款！然後這款包的翻蓋是配上復古金色的金屬「CD」鎖扣，設計靈感就是 Christian Dior 香水瓶的封口！ https://www.popdaily.com.tw/style/880889 Dior蒙田包的迷你版有分可以換背帶和調節長度版本，可以調節背帶的迷你版本總共有4個顏色，其中baby粉的這個顏色，根本就是為少女們量身打造的吧！雖然說是粉色，但卻是帶有一點灰調、飽和度很低的粉色，而這個顏色讓整個包質感大提升！不管妳是什麼年紀，這個baby粉的顏色一樣很適合！ 圖片來源：@Dior官網 https://www.popdaily.com.tw/style/899161 這款的皮革採用的是拋光小牛皮，顯得包款非常精緻、簡約！然後它的背帶是可以做調節的，所以大家可以選擇要肩背還是斜背，也因為它尺寸很小，所以要拿來當腰包也很可以！讓大家在穿搭上，能夠自由搭配的方式非常多！ https://www.popdaily.com.tw/style/893581 除了充滿少女最愛的baby粉之外，其他顏色分別有霧灰藍、經典黑跟薄荷綠色，同樣都是四季都可以背的小包！看膩了白色包款的話，看看自己的包包還缺什麼特別的顏色？推薦大家可以考慮看看Dior的這三種顏色喔！ 圖片來源：@andreawazen https://www.popdaily.com.tw/style/904496 Dior蒙田包變成mini的大小，不管妳是不是Dior的粉絲，看到這個包款應該也覺得非常精緻可愛吧！話不多說，趕快把這款包加入妳們的購買清單！ 撰文編輯 #Rita #Dior #Diormicrobag #Diormini #Dior包包推薦 #Dior蒙田包 #包包推薦 #女生包包 #女生精品包推薦 #精品包推薦 

文青 x 簡約錶款 Maven Watches，極簡你的生活美學!

一直以來都很喜歡 Maven 所設計的錶款，無論哪種系列都是以簡約的概念作基底，沒有太多的造型，就是以線條或數字來呈現，讓這看似簡單的設計卻流露出一股極簡、文青的現代質感。 而越是簡單，越是現代人所在追求的一種生活態度!! 這次入手的是 Maven 今年新推出的小錶面簡約系列錶款，這系列目前共有4種顏色，而我選的是黑色款式 ! ▪ FRIDAY BLACK MN 28mm▪ 錶面直徑28mm，採用瑞士機芯、防刮花藍寶石玻璃鏡面，以及316L不鏽鋼錶殼。 雖然黑、金配色算是個性設計，但因為錶面及錶帶小，所以在搭配上我認為較不受局限，搭配 T恤可以輕鬆簡約，搭配洋裝也能展現優雅個性的氣質! 316L不鏽鋼不只硬度夠，就連光澤也美的很極致 ! (那道光澤閃到我實在很難拍清楚背面 MAVEN的刻字阿XD) 義大利真皮錶帶，一開始可能會覺得錶帶有點硬，但戴上一、兩次之後就不會囉。 錶帶上品牌LOGO的壓印，使手錶更多了一股文青的氣息! 黑白2色的錶盒設計更加提升了手錶的質感，越是簡單越是襯托出手錶極簡的美學!! 如同我想的一樣，配戴這款黑色手錶所呈現出的氣質，是一種極簡、文青的現代感! 真的很喜歡Maven這種既簡約又不失設計感的手錶。 在這個世代裡，手錶已不再只是查看時間的工具，更是在穿搭上成為一項不可或缺的單品! 喜歡帥氣、個性風的女孩，黑色錶款一定至少要收藏一支，多了它完全可以提升妳的帥度喔! 其實這次剛好和閨密一起入手了同款簡約系列黑色錶， 我們算是不同類型的女孩，但彼此都把手錶消化得非常完美! 應該說，是這款錶把我們的氣質襯托的更帥氣了唷~!! 我選的款式↓ https://www.mavenwatches.tw/products/friday-black-mn-28mm - ● Maven Watches 官網 ● 台灣官網：https://www.mavenwatches.tw/ IG： @mavenwatches │ @maventaiwan ----------------------------------------------------------------------------------- Hi，我是昆娜Queena，如果你喜歡我的分享，拜託請給我個愛心&追蹤我喔 ♥ ▪ IG：https://www.instagram.com/queena_lea/ ▪ 臉書：https://www.facebook.com/queena.com.tw/ ▪ Blog：http://queena.com.tw/ ----------------------------------------------------------------------------------- #maven #watches #手錶 #閨密手錶 #文青 #簡約

【童年的那些事-卡通篇】快進來一起回味童年吧！

最近剛好因為和小時候就認識的朋友們相聚，也聊起了我們國小、國中的生活，像在想起來覺得童年真的很可愛、令人回味無窮！ 我出身於1999年，能夠代表童年又可以跟大家有共鳴的不外乎就是零食與卡通了🥰 而我平時喜歡隨筆畫畫，所以想說就來記錄一下這些令我難忘的零食與卡通，也讓我們再次回到童年的美好中吧！ 童年卡通篇 布布恰恰是我小時候的最愛餒！小時候很喜歡他們的主題曲：捕捕～恰恰～恰恰！ 長大後再回去查了一下這個故事才發現原來恰恰(那台車)是一隻喜愛弟弟(男主角)的狗死後附在弟弟的玩具車上，為了守護著弟弟並陪著弟弟長大，原來是一個感動的故事。 而且上個月整理家裡還意外發現，我家還有一堆人布布恰恰的光碟片，已經可以成為古董了吧，來來來這邊開放收購（喂～開玩笑的啦🤪 再來再來，國小下課第一件事就是衝回家看「忍者哈特利」呀！有這個童年回憶的都給我舉手！！！我最喜歡的是獅子丸，胖胖又蓬鬆蓬鬆的，抱起來一定很舒服的啦🤩 不過忍者哈特利讓我很有回憶的還有各種無用的忍術，例如：忍術胡說八道術、忍術大聲嚇人術、忍術插頭拔掉術，現在想想，這些忍術真的是很可愛呢😅 哆拉A夢大家一定很熟悉吧！從我爸媽的童年一路接續我的童年，到現在還能看到哆拉A夢的身影，而且畫風也是一直在提升，這一定是大家共同的童年回憶。 然後在找到布布恰恰的光碟片的同時，我也找到了哆拉A夢的，數量還比步步恰恰多！可見我小時候有多喜歡這部卡通呢～ p.s.其實我覺得這張畫，是我畫的最喜歡的一張，希望大家也會喜歡嘻嘻🥳 以上就是我簡單整理出的三部代表我的童年的卡通，也希望會讓你們想起你們的童年回憶～ 而美食篇～期待下次見囉！！ 我的小小插畫世界： https://www.instagram.com/__chao.chao__/ 喜歡歡迎追蹤呦 ❤️

剪了就會長更長？關於睫毛你必須知道的5件事，同場加映口碑款開架睫毛滋養液！

撰文編輯＃CINDY BABY 眼睫毛的長度能讓眼睛看起來意外比別人還大，甚至更有神韻，而普遍亞洲人的睫毛都不比外國人纖長、濃密，都要靠化妝來提升睫毛的濃密感，如皮膚一樣，也是要靠化妝來呈現最好的妝感，而大家都會保養皮膚，但怎麼卻忘記其實連「眼睫毛」也是需要保養的，平常在揉眼或是拔睫毛的同時都是在傷害睫毛本身，今天就來教大家如何照顧珍貴的眼睫毛。 1.正確的卸除睫毛膏 在卸妝時要多留意，有些睫毛膏比較難卸除，千萬別粗魯的用搓之類的方式卸，這樣很容易傷害到脆弱的睫毛，除了使用眼唇卸妝液之外，還能買專門卸除睫毛膏的卸除液，在卸睫毛前塗抹一點在睫毛膏上，之後在用化妝棉沾溼卸妝液，就能輕鬆不費力的頑固的睫毛膏卸除乾淨囉。 2.「天天使用」睫毛增長液 睫毛增長液的作用是「延長眼睫毛的生長期」，讓睫毛增長，依照每個人的體質而稍有變化，一般東方人的睫毛生長期落在1至2個月左右，所以持之以恆的不偷懶，每天塗，效果絕對比想到再塗還要好喔！ 3.睫毛增長液從「根部」塗抹 睫毛增長液可以幫助睫毛的損傷、修護，不但要每天認真護理，連塗抹的位置也很重要，要給予睫毛營養，重點在於加強毛根部分，毛根才是可以有效吸收營養的位置，擦在其他地方就白費力氣了。 4.多吃高蛋白質或含脂肪酸食物 助睫毛增長 高蛋白質、含脂肪酸等食物可以幫助增加毛髮生長，多吃點如堅果、魚、肉、蛋、蔬果等，魚的話可以選鮭魚，營養又健康，而蔬果的話可以選擇酪梨。 5.修剪睫毛「不可能」加速睫毛增長 民間有一種說法是小時候剪睫毛，長大後會變長，但這個說法是沒有醫學證實的，而且睫毛要生長需要一段時間，剪掉簡直是浪費超級珍貴的睫毛，雖然同樣都是毛，可是睫毛不是像頭髮一樣剪掉後過沒多就會變長，因此大家別再相信修剪睫毛會加速增長的這種謬論呀！ ｜同場加映口碑款睫毛增長液盤點｜ canmake睫毛增長液 海綿頭狀的可以吸收滿滿的精華液，一次塗好塗滿，且這種刷頭可以更接近根部，比起做成梳子的刷頭狀，這種也不容易去拉扯到睫毛，可以溫和的呵護每根睫毛，但它的缺點在於，因為是海綿頭，所以在沾取時可能會不小心沾太多，最好的方式是在塗之前先調整一下沾取的量，建議在邊緣刮掉一點，防止一次用太多的量。 絲凱露D 實力派美睫精華液 榮登日本Cosme大賞的睫毛產品，在日本更創佳績，平均一分鐘就賣掉一支，主打成分溫和、不含刺激物，其獨家的成分能強化、養護睫毛，很推薦給睫毛經常脫落的女孩！ 戀愛魔鏡 睫毛增長液 戀愛魔鏡這款增長液，採用圓弧凹槽球狀刷頭設計，讓每根睫毛都能「無死角」的照顧到，同時這支精華液的質地比較濃厚，用量不用太多就能塗好睫毛，定價也很平易近人，算是支CP質蠻高的睫毛增長液。 睫毛可貴，有人天生麗質就是有雙濃密大眼，但沒有也沒關係，只要靠上後天的努力，還是可以慢慢養出漂亮的睫毛唷～呼籲各位別太常揉眼睛，避免睫毛受損、脫落。 #CANMAKE 睫毛復活液 #保養睫毛 #戀愛魔鏡 #漂亮 #睫毛 #睫毛增長液 #睫毛護理 #絲凱露D 

來杯奶茶吧！盤點最美風味奶茶色💄前三名

奶茶色系的唇膏真的有很多種🍵 總的來說就是偏土、橘或偏粉的裸色 我個人特別喜歡知性氣質的妝容 覺得擦這種奶茶色 很舒服溫柔的感覺 偏粉調 又能提升氣色 不會蒼白病感 所以這次要先和大家分享偏粉調的奶茶色 選手實在太多了 都蠻優秀的 很糾結但最後還是選出3支 首先第一杯 #玫瑰榛果奶茶 #Flormar 的唇筆02 Salmon. 從照片就可以看得出來 質地是奶油絲滑 所以相較後面兩支比較沒那麼霧 是稍微帶點光澤的 顏色真的很棒很棒 溫柔帶點甜美 大概去冰半糖的程度 特別是當作咬唇妝或疊擦的打底 超完美 滑順好描繪 而且超便宜一百多塊就有了 但有個小缺點是買了沒多久也沒摔到 但是有次打開膏體就噴飛出來😭 不過我就硬塞回去還是可以用的🤣只是麻煩了點哈哈哈 第二杯 #蜜桃烏龍奶茶 #Mac mull it over. 這支 太無敵的美！微糖微冰等級的完美 標準蜜桃但是帶點茶灰調中和 所以很知性氣質 但是又很溫柔輕甜 不會太橘太粉 也不會太裸 一切剛剛好 質地柔霧 但不會太乾也不會厚重 我唇部狀況乾的時候 也不會拔乾起皮 乾唇認證合格✅ 有時候我會拿來當腮紅 用點按的方式上 提升氣色一百分💯 但是因為質地霧面 所以如過想要水光妝感的時候我不會使用它 不然就是要再上一層高光囉✨ 最後 第三杯 #荔枝莓果烏龍奶茶 #immeme matte to go 04 這土司磚系列顏色都很美 其中04是比較淺的土調粉 也是#mlbb 的一支 是這次三支中最深的顏色 擦起來偏甜美 大概去冰少糖的程度？ 質地霧面 蠻輕薄的 小小一支 雖然很美很可愛 但真的很像小樣(威~！)用起來有點小卡 不過整系列顏色都很百搭 整體還不錯 - 以上就是這次的粉調奶茶色特輯拉♥ 奶茶名字是我自己依照顏色取的哦幫助你們想像顏色而已 不是產品的色號哈哈哈 色號名和編號也有附上 左滑 還是右滑？(左右不分🤣) 有不同光源試色照/實品大合照/卸除染色狀況 我們下次見拉~~！🥰

#超實用#掌握說話的技巧讓你魅力一秒提升🆙🆙

不知道你是否常聽到身邊同事、朋友甚至是家人跟你說：「你說話好直接哦！」「嗯⋯我覺得你說話有點⋯傷人捏！」或是家人會說：「說話要有分寸一點啦！」等等之類的⋯⋯ 又或是身邊有一種人， 在開始話題前總會先說一句：「不好意思喔，我說話很直，你不要不高興喔！」🤷🏻‍♂️或是在說了一段話之後又補上一句：「抱歉喔，我本來就很直接，你聽了不要不開心耶！」🤷🏻‍♀️ 「語言」、「表達」這2件事如同雙面刃能夠給人開心、幽默、舒服、溫暖的感受卻也能讓人感到被冒犯、不開心、不恰當、甚至是讓人有受到傷害的感覺！ 其實「說話」是需要學習和練習的！ 「說話就是一種藝術🎨」 不好的說話方式🙅🏻‍♂️會讓你容易成為他人心中白目的人🙄，畢竟沒有人願意跟說話難聽的人往來。 可是好的說話方式🙆🏻‍♀️卻能讓你變得受歡迎甚至是成為他人心中溫暖且有魅力的人☺️！ 今天就跟著Karen一起來看看怎麼樣練習「透過對話」來成為一個溫暖且有魅力的人🥰 ♦️說話前先停3-5秒 在開口說話之前先給自己的大腦🧠一些時間去思考即將說出口的話，是否會讓人感到不舒服，也是給自己一小段整理思緒去應對的空間。 ♦️不批評、不評斷 很多時候可能對方說出來的話也許跟我們的立場、想法不同，但人與人對於同一個事件本來就會有不同的看法，試著先聆聽不批評👂🏼，以引導的方式說出自己的想法除了能清楚的傳達自己的意見，同時也不會讓對方覺得不被認同或是被批判。 ♦️對話都是該平等的、互相理解的 人與人之間的日常對話不應該有「上、下」關係👬👭👫，當對方需要尋求協助或建議時先了解當事人的想法與動機，不要馬上以責備或指導的方式希望對方照著自己的意見去做！當然，前提是要對方真的「需要、想要」你的建議及看法。這樣除了可以真的表達你對對方的重視更能幫助到需要的人。 說出來的話如同潑出去的水，一時的心直口快可能在無意間造成傷害，即使當下我們並沒有意識到或沒有傷害人的想法，但很多內心的傷口都是因為一句「說者無意、聽者有心」💔 千萬別用自以為是的直率而口無遮攔，直率不是不經大腦地信口開河、直率不是用自以為是的幽默來嘲諷對方、直率不是對別人開著不適當的玩笑、直率更不是不負責任的批判！當今天直率成了肆無忌憚說話的擋箭牌那麼只會讓說話者成了一個無視他人感受、不顧忌後續影響的自私人類了。 其實要當一個讓人感到溫暖舒服有魅力的人一點都不難，對話的溫度來自於「同理心」，當我們能夠換個角度來思考，學著以對方的視野去看待同一件事，自然就能說出讓對方感受到溫暖的話語，同時也能讓自己成為更有魅力的人🥰 ～從現在開始和Karen一起學著愛自己吧～ 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗用斷捨離創造新的開始❤️ 🔗延伸閱讀🔗質感生活!打造專屬自己的生活儀式🥰 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #學習 #일상 #인생 #說話之道 #好好說話 #說話藝術 #對話溫度 #魅力 #說話技巧 #實用

從知道到做到之間還差了什麼🤔 很多事情我們都「知道」，而且很

從知道到做到之間還差了什麼🤔 很多事情我們都「知道」，而且很早就知道了 但是就是做不到，這中間我們到底是少了什麼🤷‍♀️🤷‍♂️ 心理學一個叫自我效能的理論可以給我們一些方向 維基百科的解釋是用於衡量個體本身對完成任務和達成目標能力的信念的程度或強度 簡單來說，我們需要的是能完成目標的自信心 這裡的自信心可不是不斷催眠，我做得到我做得到就可以 自信來自於曾有過的成功經驗，相關技能有一定程度的水準、還有持續得到正向回饋 如果少了這些，就要想辦法自己去累積、提升、還有獲得 也不要一直想到着自己或是別人失敗的例子，這會嚴重打擊自己的自信 向已經有經驗且做出成績來的人學習是比較聰明的做法 在生活中多給自己製造一些成功的小案例，提升能力，找到啦啦隊真的很重要🤹‍♀️🤹‍♂️ 我可以成為大家的啦啦隊隊長喔🥳🥳 ＃這樣旅行那樣生活

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