減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！

在孕期和產後，許多媽媽都會面臨體重管理的挑戰。隨著生活方式的改變，如何有效地控制飲食、保持健康體重，成為她們的一個重要課題。隨著科技的進步，熱量計算App的興起為媽媽們提供了便利的解決方案，幫助她們在繁忙的日常生活中輕鬆管理飲食和運動。以下推薦7款適合媽媽瘦身用的熱量計算App，讓妳在瘦身這條路上事半功倍！ （圖片來源：Pexles） 熱量計算App推薦一：Fat Secret卡路里計算器 計算卡路里之外，還能記錄並追蹤裡的體重變化。更棒的是app內提供多個食譜讓妳在飲食控制時獲得烹飪的樂趣，也能拍下你所吃的食物作為紀錄。 （點我下載） 熱量計算App推薦二：My Fitness Pal 最快、也最易用的熱量計算工具非它莫屬！可以直接點選你所吃的菜名及分量，不用將食材分開計算。重點是她也能用拍照的來便是你所吃的食物，在紀錄上相當方便！ （點我下載） 熱量計算App推薦三：薄荷健康 裡面的健康檔案與專業方案是最吸引人的功能，健康檔案能追蹤你的體重、走路步數、經期還有三圍。在專業方案中又專家會評估你的飲食狀況並給欲調整建議，讓你吃得更健康營養均衡！ （點我下載） 熱量計算App推薦四：Cofit – 我的專屬營養師 能根據你的狀況和目標，不論減重、增重、增肌，自動演算出最適合你的飲食計劃，遇到困難或瓶頸時還能在app中詢問專業營養師團隊，他會給予回覆與建議，是一個能與你互動的app喔！ （點我下載） 熱量計算App推薦五：毫克 毫克可以記錄每天的飲食菜單、運動情形以及身體變化。只需要一個記錄的小動作，就能對體重管理起到很大的作用！還可以將您健身的成果與飲食的照片放入毫克中，宛如你自己的健身日記！ （點我下載） 熱量計算App推薦六：FoodyLife 雖然不是記錄卡路里的工具，但是對於吃貨和喜歡拍美食照的你很棒的工具！在這裡可以將你享用的美食用app記錄下來，還有內建濾鏡幫你的食物看起來美美的、超好吃！ （點我下載） 熱量計算App推薦七：Lose It! Lose It! 是一個易於使用的熱量計算APP，支持掃描條形碼快速記錄食物。用戶可以設置目標體重，APP會提供個性化的熱量建議和進度追蹤功能。 （點我下載） 熱量計算App推薦八：卡娜赫拉-徐緩地瘦身 這款App擁有可愛的介面設計，色彩鮮豔且充滿活力。卡通圖示和親切字體讓記錄飲食變得有趣，提升使用體驗。動態效果增強成就感，讓減肥過程輕鬆愉快！ （點我下載） 紀錄飲食與卡路里的攝取永遠不嫌晚，想要當個苗條水水就趕快把這些App下載下來吧！搭配運動相信能在短時見看到身材變得緊實，肌肉線條也會慢慢跑出來喔！ 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ 延伸閱讀：更多「產後瘦身」相關文章 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 👉🏻生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 👉🏻想瘦身卻不知如何開始？媽咪都該學的三招運動技巧，跟著做慢慢瘦下來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #APP #健身 #卡路里計算 #增肌 #減肥 #減肥app #減脂 #熱量計算 #熱量計算app #瘦身 #瘦身app #運動 #飲控 

📍台北 · 南機場 #肥豬的攤 ✨左滑看菜單✨ - ▪️ 紅糟

📍台北 · 南機場 #肥豬的攤 ✨左滑看菜單✨ - ▪️ 紅糟豆乳雞 NT60 ▫️ 雞軟骨 NT60 ▪️ 培根麻糬 NT35 ▫️ 花生粉王子麵 NT20 . 🌸耶終於吃到#南機場夜市必吃 美食肥豬的攤🐽 當天雨大到誇張暗到一個不行拍個照都好難啊😱😱😱 - 他們家最特別的地方就是麵衣！ 一粒一粒附著整體非常薄脆 撒上自製的中藥胡椒真的很好吃👍 - #紅糟豆乳雞 除了紅糟味還吃到一點中藥味吃起來甜甜的很香 但相較之下更喜歡#雞軟骨 ！ 一個個頭都好大而且很嫩很多汁 軟骨微微的存在感讓整體層次提升🤤💦 - 最讓我期待就是#培根麻糬 啦 🥓 黑白相間兩種口味超幸福的💓 沒想到兩個顏色味道差別也不小欸🤗 老闆交代一定要熱熱吃喔！ 培根外層也是好吃的麵衣 一口咬入鹹鹹甜甜麻薯軟Q牽絲欸～～ 沒想到麻糬培根是好朋友啊好喜歡喔🤪🤪 - 老闆很可愛叫我一定要把#用生命在搞 拍進去📷 可是雨狂炸只能用這個奇奇怪怪角度💔 謝謝老闆看我拍的賣力送了一塊#花生粉科學麵 給我吃💓💓 - 不要臉的跟老闆借了盒子拍照！ 謝謝老闆把最後一個樣品盒子借給我🔥 - 🔎✨ #冬吃美食 #冬吃台北 #冬吃萬華 #冬吃南機場 #冬吃夜市 - 🚩台北市萬華區中華路二段309巷17號 🚇捷運小南門站 🕓17:00-01:00 📞02-2301-0896 - #台灣 #台灣美食 #台北 #台北美食 #銅板美食#南機場#南機場夜市#南機場美食 #炸雞#鹽酥雞#肥豬炸雞#taiwanfood #taipeifood #popyummy #foodie #yummy #igfoods

【彩妝】別再煩惱妝不夠貼 乾肌必看💕glossier光澤精華油

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 追蹤起來 才不會錯過💁🏼‍♀️ 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 這是一個美國小眾的美妝品牌 只要看到適合乾肌 就想入手試試🧏🏼‍♀️ glossier futuredew 裡面添加了很多保養成分👇🏻 荷荷芭油 葡萄籽油 月見草油 玫瑰果油⋯等 使用於 保養最後一步 妝前第一步 他不是保養品 只適合早上使用哦❗️ 質地 偏油但好推開 裡面帶有微閃 可以增加皮膚的光澤度和保濕度👍🏻 擦完這罐 給人天生好膚質的感覺 是從底透出來的那種光澤感 而且也可以增加底妝的持久度哦🆙 🔸Before 保養品防曬結束 🔸After 塗上這罐精華油 光澤直接炸出來了 - 第一次使用 直接驚艷到 愛了愛了😍 除了可以增加光澤 還可以提升持久度喔 我喜歡 任何可以增加皮膚光澤度的產品🤭 直接榮登我目前最愛的妝前 - 試過這罐妝前精華之後 我還想入他們家的遮瑕膏跟眉部產品❤️ - 你們用過glossier嗎 快來跟我分享 - 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #彩妝 #妝前 #美國小眾品牌 #光澤 #光澤妝前 #保濕 #滋潤

長家國際食品公司正式揭牌  長榮空廚與全家便利商店聯手搶攻國內鮮食市場

長家國際食品公司於今(27)日正式揭牌營運，由空廚業龍頭「長 榮空廚」與「全家便利商店」共同出資成立，雙方宣布攜手跨足國內 鮮食市場，今日揭牌儀式由長家國際食品公司董事長柯金成、總經理 黃國龍，邀請長榮航空董事長林寶水及全家便利商店董事長葉榮廷共同主持。 長榮航空董事長林寶水致詞中表示:「很高興看到長榮空廚與全 家便利商店強強聯手，成立長家國際食品公司，其首要任務是為全家 便利商店生產全台通路所需要的義大利麵，未來能成為全家義大利 麵的生產基地，先前與長榮航空體系的主管前來參觀時，大家對於長 家公司從日本引進全台第一條自動化義大利麵產線都讚不絕口，從 源頭煮麵，一直到後端的塗抹封裝都是一氣呵成，借助自動化設備優 化生產效能，相信未來成果可期。」 長榮空廚暨長家國際食品公司董事長柯金成表示:「長榮空廚致 力於機上餐點業務開發及生產服務，同時也積極展開多角化經營，其 營運中心已於 2018 年 5 月移轉至坐落於桃園國際機場園區內全新建 造的新廠。為有效活化原有廠區，長榮空廚積極尋求異業通路商合作， 此時全家便利商店也正研議如何提高快速成長的鮮食產能，雙方一 拍即合，攜手成立長家國際食品公司，共同經營國內食品市場。」柯 金成董事長進一步表示:「雙方經過多次討論，在連鎖超商通路及未 來鮮食產業需求激增的基礎下，共同商議以長榮空廚陣容堅強的研 發團隊為後盾，複製其在機上餐點的成功經驗，並藉由雙方品牌加持、 技術及管理層面的交流學習，對應全家便利商店全台超過 4,200 家店 舖的強勢需求，共享經營成果，共同提升品牌知名度及全球競爭力。」 全家便利商店董事長葉榮廷則表示:「鮮食為便利商店產業差異 化的吸客關鍵，近三年全家泛鮮食皆保持至少一成以上的高速成長， 今年佔總營收比例更突破三成大關，顯示民眾便利餐食的剛性需求 強勁，故此次雙方合作將擴大全家鮮食產業鏈的佈局，也透過跨產業 的技術交流與應用，推升全家鮮食產品的獨特性與競爭力。」 長家國際食品總經理黃國龍指出:「近年來鮮食商品帶來的便利 性，已成為現今多數消費者餐食選擇的主流，要在競爭的市場上脫穎 而出，勢必需要結合設備的優勢及完善的管理規劃，在雙方團隊共同 努力下，預估明(2024)年長家國際食品每日產能可達 10 萬份，未來 更可上看 20 萬份，產值相當可觀。」 長家國際食品看好台灣義大利麵市場每年成長 20%的幅度，揭 牌後首要營運亮點即是斥資數千萬從日本引進全台第一套自動化義 大利麵產線，以專業自動化的生產模式，成為全家義大利麵品牌「Uno Pasta」生產基地，提供消費者最安心、便利的美味餐點。此次引進全 台第一座自動化義大利麵產線，結合前端調理和後端包裝兩條生產 線，透過自動化設備從煮麵到組裝製程一氣呵成，整體產線長達 60 公尺，其中連續式自動煮麵機共有 12 個煮麵槽及 3 個冷水槽，搭配 全台灣第一台分麵機(玉取機)及自動包材落盒機，可節省生產線置放 包材、煮麵、分麵約 30%的人力。 除前端調理優化外，搭配包裝線上之自動抹醬機，每小時單一產 線最大量可生產 2,000 份義大利麵，相較於傳統生產線產能提升將近 70%，透過自動分線機串接兩條生產線每小時的整體產量可達 4,000 份以上。藉助自動化生產模式，不但可降低人力搬運及重複性作業的 機會，也可有效提升員工的作業安全並降低生產過程中發生錯誤的 機會，讓準確率大幅提升，且每盒商品在出貨前都會再經過重量、金 屬異物及標籤檢查，確保提供高品質且一致性的產品。 長家國際食品公司結合長榮空廚及全家便利商店的優勢，開創 異業合作的新藍海。以長榮空廚對各國特色料理的精通、完備的硬體 設備，將可大幅提升全家現有產品線的產能及品質;而長榮空廚也能 將空廚業務拓展至便利商店通路，讓民眾隨時都可以享受各國美味 料理。公司成立初期，鮮食產品將主打不同麵體及多樣化口味的義大 利麵，將同時在超過 4200 家的全家便利商店鋪貨，以優勢的服務通 路帶動鮮食產品新風潮，長家國際食品公司下一階段將開發個人調 理包及料理半成品系列等產品，分進合擊再次搶攻國內鮮食市場，為 雙方開創嶄新的合作營運模式，也提供喜歡鮮食產品的消費者更多 的選擇。 圖片說明參考: 長家國際食品公司於今(27)日正式揭牌，由長榮航空林寶水董事長 (右四)、全家便利商店葉榮廷董事長(左四)、長榮空廚暨長家國際食 品柯金成董事長(右三)、全家便利商店薛東都總經理(左三)、長榮空 廚郭厚利總經理(右二)、全家便利商店吳勝福執行副總(左二)、長榮 空廚楊一騰副總經理(右一)及長家國際食品黃國龍總經理(左一)共同揭牌。 長家國際食品結合長榮空廚及全家便利商店的優勢，將成為全家義大利麵品牌 Uno Pasta 生產基地，提供不同麵體及多樣化 口味的義大利麵產品，讓消費者有更多不同的選擇。 長家國際食品引進全台灣第一台分麵機，配合連續式煮麵機、 自動化包材落盒機等自動化生產設備，可節省約 30%人力。 長家國際食品從日本引進全台第一套自動化義大利麵產線，以專業 自動化生產模式，相較傳統生產線能提升約 70%的生產效能，未來 將成為全家義大利麵品牌 Uno Pasta 的生產基地。

[台中-西區]公益路CP高的燒肉-茶六燒肉堂

新鮮就是美味🥰服務也很親切😍每樣食物的烤法都會詳細說明😊或是經過我們旁邊時會提醒東西熟了喔，可以食用了或是在烤就過老囉，很貼心！可再訪👍 茶六提供的是味增湯，裡面的料有鮭魚肉，料很多耶，蠻不錯的🤨😏喝點熱湯解解膩，甚好🥰 . 我們四人也都是女生，點三人份的吃起來份量差不多剛好飽，另一位抵銷$120，加點一杯飲料就可以了 中間三層架分別為：無骨雞腿、鴨胸、松阪豬 烤飯糰🍙加上泡菜，口味更提升 特級牛肉🐂上桌😋 看看這色澤🤤快開烤 烤山藥烤到邊邊變成波浪狀就可以吃了，沒有黏黏的口感喔！脆脆的好吃😋 蛋糕份量算大喔！吃飽後會吃不完，蛋糕體是磅蛋糕，所以有點偏乾，要沾醬吃，醬是伯爵口味，蠻香的不會過甜🍰 雪花冰好可愛呢！做個完美的結尾！滿足😌 📍茶六燒肉堂公益店 電話：04-2328-1167 地址：台中市西區公益路268號 營業時間：中午11:00-零晨2:00 停車場：沒有特約停車場，附近有收費停車 訂位服務：有（可線上訂位、電話訂位，現場訂位開放30天內訂位） 支付方式：現金、信用卡 #台中美食#公益路美食#台中燒肉#茶六燒肉堂 #茶六公益路 #公益路美食#相機食先 #foodie

肌膚換季就要一次選對！人體實驗報告掛保證，原生「高光肌」全面解鎖，精準投資完美保養小臉蛋！

隨即要面對夏轉秋的季節交替！換季的過渡期不只衣服要換新，肌膚也要跟著時序進入初秋，急需重返透亮澎彈，可別讓惱人的換季過渡期，影響你的好心情哦！身為一名保養控，怎能忽略肌膚正確保養呢？趕快隨著全能修護男神－胡宇威更新你的日常保養習慣，使臉部肌膚澎潤有光澤，宛如給肌膚注入活力能量。不得不說，珍朵絲特最近新推出的 「龍血求麗」系列！富含著來自秘魯最古老的「龍血」植萃萃取，不僅高效提升肌膚修護力，迅速解決肌膚困擾，更能幫你找回人人稱羨的高光肌！網友力推它不是沒有原因的，趕快往下看吧，這篇告訴你到底有多好用～ 迎接換季，跟臉上乾涸無光說bye～ 用「這招」讓肌膚無時無刻都綻放彈嫩透亮！ 季節轉化是不是也讓你瀕臨崩潰呢？炎熱的天氣導致肌膚分泌更多油脂，還有每天上班待在冷氣房，一下熱、一下冷、一下乾···· 這麼大的溫差變化，加上使用不對的保養品，難怪肌膚頻頻出問題！可是要怎麼迅速拯救惱人的肌膚NG狀況呢？繼續看下去，準備摩拳擦掌更新2021秋季必敗保養清單！ 珍朵絲特「龍血求麗」系列剛上市沒多久，在植萃圈就立馬獲得好口碑，從網友到化妝師都同聲示愛，既然女孩們這麼大推，當然要親身體驗一下，看看到底有多神。來自秘魯自然珍稀的龍血萃取，是地球上最古老的植萃成分之一，每一滴蘊含著奇蹟般的修護能量。在肌膚顯得很黯淡無光、缺乏水分下，能夠迅速穩定膚況，將乾燥、泛紅、暗沉等各種問題通通搞定，同時還幫助肌膚維持在最佳狀態，不管任何時刻都綻放彈嫩透亮，沒錯就是這麼神～ 「龍血求麗精華」採用獨特配方黃金比例，能快速恢復肌膚的油水平衡狀態，讓修護效果再加倍！一打開瓶蓋就能聞到舒緩放鬆的香氣（醉～），橘透細緻的質地迅速滲入肌底，極佳的吸收力，也不會有厚重或黏膩的感覺，使用後帶來柔嫩透亮的保養效果，讓人再也不用擔心保養白費功啦！ 使用龍血求麗精華後再搭配「龍血求麗修護乳」，保養功效輕鬆翻倍，這是因為裡頭除了神級的龍血萃取，還富含著五、六胜肽等成分，使肌膚快速處於穩定健康狀態，讓膚質明顯變得更飽滿緊緻，紋路也跟著撫平！同時幫助肌膚鎖住水份，在肌膚表面形成持久的保水層，提升肌膚對空污、紫外線各種環境傷害的保護力。 龍血實測pk實測力大公開，難怪「龍血精華」好感度快速竄升！ 用講的不夠，為了增加公信力，貼心的小編用臉蛋來實測，給大家看看使用「龍血求麗精華」和「他牌保濕精華」後能出現怎麼樣的變化，直接使用超專業的檢測儀來驗證一番！話不多說，直接往下滑一起來看看吧～ 看看這before/after 對比，使用後臉頰乾燥泛紅處都改善了不少，肌膚看上去柔嫩細緻，摸起來更是軟Q有彈性，連男友也誇我膚質變好了耶！經由檢測儀的測試後，更能證實龍血精華真的無！敵！保！濕！ 塗抹前，臉頰肌膚乾燥、肌膚表面很油，抹上龍血求麗精華後，水份竟然高達56%，與他牌產品的比較差異也很大（珍朵絲特水分56%/油分18%、他牌37%/油份33%） 使用龍血精華後肌膚終於恢復油水平衡了！不僅毛孔變得細緻平滑，整張臉也變得清透Q彈～數據直接擺在你眼前，讓50倍放大儀檢測告訴你使用後的亮眼變化！ 連續使用幾天後，更可以明顯感受到肌膚的澎彈透亮，讓你肌膚閃耀無瑕光澤不是夢，使用完的心得我覺得太～讚～啦～ 上妝時也變得非常服貼，呈現出清透自然的妝感，更讓人興奮的是，妝容能夠一整天保持水潤不浮粉，簡直看似沒上妝的天生嫩臉！ 想必每個波妞都知道，小編不會亂放火燒大家！想知道龍血植萃萃取有多好用嗎？看看別人怎麼說！！ (圖：截取至 FashionGuide Jenduoste珍朵絲特 龍血求麗精華市調評鑑商品網友心得) 珍朵絲特「龍血求麗」系列，不管是修護力還是保濕力都真的太強了，直接跟著內行人入坑不囉嗦，不趁現在全方面修護保養肌膚要等到何時？ 追上植萃保養大勢> 點我 神級龍血在康是美，網路上通通買的到>點我

2024最新！網友票選「近期愛用」粉底液TOP10，第一名太多人推！

炎熱的夏天讓肌膚比平常更容易出汗出油，若沒有選擇好的底妝產品就容易導致土石流、脫妝等現象，今天編輯幫大家整理出妝漂亮網友們票選「近期愛用」粉底液TOP10！就算在大太陽底下加悶熱的口罩也不用害怕掉妝！一起來看看是哪些超好用的神仙粉底液吧！ TOP10.Giorgio Armani 完美絲絨水慕斯粉底 GA的完美絲絨水慕斯粉底的妝感是許多人非常喜歡的，擁有「親膚精華油」與「珍稀白水蓮植萃」使粉底薄透好推勻，自然不厚重就像天生的好肌膚！能持久16小時完美不脫妝，非常適合喜歡外出的人～即便在外面一整天也能依舊保持完美的妝效！ TOP9.Maybelline FIT ME反孔特霧粉底液 Maybelline這次與韓國女團ITZY代言合作，讓銷售額更加提升！FIT ME反孔特霧粉底液一直都是很多小資女和學生族超愛的平價粉底，更是許多YouTuber、部落客譽為媲美專櫃的粉底液！針對台灣氣候，將肌膚容易出油及毛孔粗大等問題，能有效修飾毛孔並打擊油光，不管是用美妝蛋還是粉底刷都非常貼膚不卡粉，打造宛如天生美肌般的微霧妝效 ！ TOP8.巴黎萊雅 24H無瑕完美粉底液 開架超強底妝還有巴黎萊雅的24H無瑕完美粉底液！擁有高遮瑕度卻輕薄的底妝，搭配全新底妝科技讓妝效更持久！防水抗汗全天候續航，被譽為開架粉持久！適合混合性肌膚、乾性肌膚，如果你的底妝不持久、t字部位容易出油的人選擇它就對了！ TOP7.資生堂 超進化持久粉底 多達12種色號能夠滿足台灣女性膚色需求，絕對不會找不到自己的色號！水份感應聚合物與玻尿酸打造雙重保濕，含有野百里香萃取精華，上妝兼具保養，讓質地變得非常輕盈，肌膚自由呼吸無負擔，長達24小時完美持妝服貼！ TOP6.雅詩蘭黛 粉保濕訂製粉底精華 富含83%復活草等保濕精萃，讓你在上妝同時深層補水，聚水控油成分調節油水平衡，一整天下來依舊親膚好服貼！柔焦的妝效讓瑕疵隱形，彷彿天生就擁有好肌膚，一抹就能立即勻亮肌膚，打造透亮水光！ TOP5.YSL 恆久完美無瑕粉底 獨家超時控油科技，能有效吸附油脂、抵抗汗水讓底妝更加持久！具有高遮瑕力卻能讓肌膚呼吸、無厚重感的霧面妝感，維持24小時整天維持明亮不暗沉、完美不脫妝，粉底液有多款粉底色號可以選擇，讓你找到專屬底妝！ TOP4.雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 近看更完美超長持久力的粉持久完美持妝粉底，擁有獨特完美膚控持妝科技，能將清爽透氣的粉體更加服貼於肌膚，遮瑕度高又能讓肌膚呼吸不感黏膩！升級控油成分不易堵塞毛孔，同時添加高效濕潤因子，能夠讓肌膚保持水分平衡，妝效更加完美均勻、無懈可擊！ TOP3.MAC 超持妝無瑕粉底液 來到前三名了～第三名MAC 超持妝無瑕粉底液！擁有24色最適合亞洲人的肌膚色調及超高遮瑕力，輕鬆KO暗沉、痘疤、黑眼圈，給你超強24小時持妝！兼具超強保濕與完美控油，打造細緻無暇的光圈奶油肌～一瓶就滿足所有挑剔的需求，你的不挑膚蜜糖底妝就是它！ TOP2.植村秀 無極限超時輕粉底 第二名是植村秀的無極限超時輕粉底！想要擁有超輕薄的底妝搭配無瑕的效果，還要0妝感的粉底液那麼就非它莫屬了！專為亞洲人設計的粉底色號多達 24 色！輕薄透氣的霧面粉底質地，打造無瑕霧面底妝妝感，底妝爆服貼又不浮粉！搭配55零刷痕粉底刷底妝更升級！ TOP1.蘭蔻 零粉感超持久粉底 大家心目中的第一名會是哪位選手呢？第一名是蘭蔻的零粉感超持久粉底！零粉感真的是許多人第一個會推薦的粉底液！感覺每5個人就有3個人在使用，零粉感擁有獨家「3D持妝隱形網」猶如肌膚表層一道會呼吸的防護網，讓妝感更持久～除此之外，還能校正膚色、遮瑕膚色不均的困擾，完美隱藏肌膚瑕疵！粉體輕盈、細緻，不管你是用手還是美妝蛋、粉底刷在臉上都超級浮貼！油肌、混和肌也不用害怕脫妝，一整天都透出完美微霧感光澤底妝！ 以上就是網友們票選「近期愛用」粉底液的TOP10，相信一定還有許多優秀的粉底液沒有出現在榜上，編輯也沒辦法將所有粉底液一一介紹給大家，不過只要擁有屬於適合自己膚質的粉底液才是更重要的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #粉底液 #粉底液TOP10 #粉底液推薦 #網友票選 

想在工作中快速提升經驗值，你該這麼做！

通常我們在工作中要追求成長，比較習慣替自己設定一些工作或是職涯的目標，例如「每個月業績要突破1000萬」「OO歲以前年薪要超過100萬」，或是「OO歲以前要升到經理」之類的，然後就很自然的把焦點放在目標上。但是目標通常都是結果，也就是所謂的「落後指標」，真正能夠幫你達成目標的，是中間的過程，以及是否你可以訂出一些「領先指標」，意思是在達成最終目標前必須先達成的指標。 例如業績要破1000萬，那麼成交金額比較大的客戶的拜訪次數可能就是達成目標的「領先指標」，如果你根本沒約到足夠多的大客戶去拜訪，那麼除非你運氣特別好，否則一定很難達成，所以「大客戶的約近見訪次數」就會是領先指標。而如果要升官或加薪，也一定需要有相對的能力，可能會展現在曾經參與甚至負責過夠大規模的專案上，那麼「參與/負責OO類型專案的次數」就會是領先指標。 透過先達成「領先指標」去完成目標的做法，除了可以提升達標的機會之外，也會在工作過程中確實的累積執行上的經驗，這會是你在工作中獲得成長的開始。 ｜一定要養成的三項工作心態 不知道大家是怎麼看待工作的呢？前一陣子博客來網路書店有一個跟上班族與工作有關的書展，企劃人員訪談了幾位不同的工作者，我也是其中之一，其中有一題問的是如果要跟職場新鮮人說一件關於工作最重要的事，我的答案會是什麼？我是這麼說的：「「關於「工作」最重要的，就是要把「工作」作為人生最重要的事之一，因為我們最精華的時間都會用在工作上，這件事也會佔據我們一生中最長的時間。所以如果沒有在工作中找到意義，那將會非常非常可惜。」 工作的意義不只是賺取薪水維持財務獨立而已，也會是你人生中比重最重的部分，所以有些正確的心態必須建立，而且很可能因此而改變你的人生。我以我自己為例：我在當學生的時候坦白說因為打工養家的關係，成績很差，五專念了七年都還沒有畢業，所以出社會的時候既沒有錢也沒有學歷，一整個非常茫然，也很怕自己無法在社會上立足。很幸運的是，我後來在工作裡逐漸成長，也培養出為人處世的方法與建立自信，才改變了我的人生。所以以下有一些我在工作中培養的心態想跟你分享： 1. 不要不懂裝懂 在學校考試的時候，只要會寫答案，不管你是死背的還是猜對的都一樣就可以拿到分數。但是在工作中，除非你是真的了解作法與其中的道理，否則即便一時可以欺瞞其他人，但是最終還是要真的會才可以做出成果。所以對於自己不會、不了解的事情，不要因為懶或者是愛面子而偽裝自己懂，必須真的想辦法去學會，才能切實運用。 2. 盡力達成承諾的事 在工作中，不管是應該遵守的期限，或是答應了再小的是，都應該把他看做是一種承諾，而工作中的信用與信任，都是從切實完成承諾開始的。如果小看自己承諾的事，結果就是讓其他人覺得你是一個不能被信任與期待的工作者。而且要記住，信賴要累積起來很慢，也很難，但是要破壞的時候卻很快，很容易。 3. 不依賴，獨立自主解決問題 常常我們會在碰到難題的時候很自然的會希望可以得到確切的指示、有人可以教我們怎麼做，或者是最好有人可以來協助、分擔。但是在工作裡要盡可能讓自己不必去仰賴或依靠其他人，必須要盡可能獨立自主完成任務。要做到這一點，最重要的是不管遇到什麼是，都要自己先想一想，設法找到答案與實際去行動，不斷這麼做，很自然的就會在工作裡獲得成長。 上面這一些與其說是什麼大道理，其實只是一個好的工作者必須具備的基本心態與行為準則，但是只要確實做到，很自然的就會成為你的工作實力的一部分。 ｜換工作時該考慮的因素 換工作其實也是獲得不同經驗的方式之一，該怎麼看待是不是要換工作了呢？也許可以從「工作是否仍然具有一定程度的挑戰性」來作為評估之一：如果現在的工作仍然有足夠的挑戰，就未必要換，還可以讓自己因為挑戰而成長。但是如果現在的工作已經讓你覺得勝任愉快，那麼從追求自我成長的角度，也許是該找到新的挑戰機會的時候了。 所謂的「具挑戰性」，應該可以這麼說，就是成功與失敗各一半機率的情況。如果希望自己不是得過且過的重複又重複，就要有敢於把自己放在成功失敗5050的情境裡，因為這樣才可以刺激你去發展目前還沒有具備的能力，所以「學習」跟「思考」是必備的武器，絕對不是靠運氣。 我自己也許就是一個例子，我在去年底意識到原來上班族沒辦法一直做到60歲之後，但我可能可以活到八九十歲，需要有不同的工作選擇時，我就決定不再繼續上班族的植牙，而開始探索不同的工作方式。對我來說這也是有一半失敗機率的嘗試，但是我就試著去挑戰看看，到目前為止我每個月的收入雖然還沒有我最後一份工作的薪水高，但是至少已經穩定的逐步增長，我相信應該很有機會可以挑戰成功。 總之，持續挑戰不同難度的工作，讓自己比之前變得更好，是一個需要持續不能中斷的過程。 👉原文出處：【方格子】老查｜想在工作中快速提升經驗值，你該這麼做 #個人成長 #工作效率 #提升自我 #潛能發展 #生涯規劃 #經驗值 #自我學習 

不能輸給紫外線！這些人見人推的防曬厲害在哪？一起掰了曬黑曬老！

最近幾天悶熱的天氣加上毒辣的太陽沒有做好防曬很容易被曬傷，尤其是在戶外，紫外線超標的情況下絕對絕對要做好防曬保護好肌膚，加上夏日的午後雷陣雨，清爽又不黏膩的防曬是許多人的最佳選擇，今天整理出5款討論度極高的超強防曬，一定要給它塗好塗滿才能對抗恐怖的紫外線阿！ 曼秀雷敦水潤肌柔光透亮防曬凝露 曼秀雷敦這款有別於其他防曬，是以薰衣草色來提亮暗沉蠟黃的肌膚，添加獨特細微光感微粒，使肌膚透過反射光線呈現出微光澤感，夢幻的紫色漸層包裝在眾多防曬裡算是網美界的防曬無誤。 Biore UV Athlizm 防曬精華 花王防曬再升級，紅色包裝這款主打超耐摩擦，有淡淡的香味，質地比之前藍色那款還要潤澤，抗汗不易脫落，防曬係數SPF50+、PA++++適合戶外活動時來塗抹。 理膚寶水 全護清爽防曬液UVA PRO透明色 理膚寶水這款防曬在美妝部落客口碑裡評價極高，專位亞洲膚質設計的清爽質地，不易有悶感，抗長波UVA與空氣髒汙，防止皮膚曬黑曬老，這條也是許多美妝youtuber一致好評推薦喔！ 安耐曬金鑽高效防曬乳 資生堂旗下的超熱門防曬安耐曬想必是很多女孩們夏日防曬必備品，這款是屬於立可白型，需要搖一搖在使用，質地清爽好吸收，也不會有黏膩感，對於台灣潮濕悶熱的天氣來說擦起來非常舒服，這款是連小嬰兒都能使用的防曬喔！ Allie ex uv高效防曬水凝乳 佳麗寶的Allie防曬今年夏日全新升級，質地輕盈外加抗汗水防摩擦的效果，防曬力持久度提升Up！！可以擦臉跟身體，只要用洗面乳跟沐浴乳就能洗掉，不論是去海邊戲水還是爬山都大丈夫！ 防曬不只是要擦，能不能勤勞補擦也是關鍵之一，不想被曬傷曬黑曬老的女孩們就要好好擦防曬，畢竟現在外面的太陽真的超毒，連騎個機車都能被曬傷，別想偷懶在不擦防曬了，太陽是沒在跟大家客氣的喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #ALLIE #Allie ex uv高效防曬水凝乳 #Biore UV Athlizm 防曬精華 #夏天防曬 #安耐曬 #安耐曬金鑽高效防曬乳 #彩妝 #日系防曬 #曼秀雷敦水潤肌超保濕水感防曬露 #漂亮 #理膚寶水 #理膚寶水全護清爽防曬液 #花王 #防曬推薦 

🍆〔十樂豚骨拉麵〕COSTCO CP值超高的拉麵🍜味道跟外面賣的竟然差不多⁉️😲

前陣子逛COSTCO時 剛好看到十樂豚骨拉麵特價 看到滿多人買的 想說可以買來試試看😝 沒想到一試驚艷了❗️味道出乎意料～ 本來以為會很普通🧐 沒想到味道跟外面販賣的味道差不多 有點意外🤣 🍆十樂豚骨拉麵🍜 (每包$39.833) 一箱價格是$239 總共有六包 平均一包是$39.833 一箱份量是210gx6食入 內附拉麵、濃縮豚骨高湯包、筍干、黑木耳 嚴選新鮮豬骨慢火熬製 湯濃味醇🤤 傳承日本工法 締造拉麵Q彈口感 嚴選台灣在地麻竹筍 製作筍干 ✅無添加🚫防腐劑、人工色素、麵粉增白劑 調理方式也很簡單～ ❇️調理方式1人份⚠️建議將拉麵及湯分開煮 🌀STEP1 取一鍋水煮沸（約1000cc) 🌀STEP2 加入拉麵約煮2分鐘後，熄火瀝乾放入碗中備用 🌀STEP3 領取400cc的水煮沸（水量可依個人口味增減） 🌀STEP4 將筍干、木耳絲、豚骨湯包放入鍋中煮沸後熄火 🌀STEP5 倒入碗中與麵拌勻食用 🔅貢丸、溏心蛋、蝦子都是我額外加的哦🔅 可以依個人口味添加別的食材～ 完食感想： 麵條吃起來很Q彈 不會吃起來軟軟 噁心感 木耳絲跟筍干吃起來也很新鮮 脆脆的🤤 配著麵吃 提升口感👍🏻好吃😋 豚骨高湯真的超級濃郁的～好喝～ 整體吃起來真的跟外面賣的拉麵差不多😝 回購指數：🌕🌕🌕🌕🌖 有特價的話，推薦大家去買哦🌝 ——————————————————— 📍商品名稱：十樂豚骨拉麵 📍購買地點：全台COSTCO(依各店現貨為主) 📍販售價格：一箱$239(六入) ——————————————————— ✅如果喜歡我的文章 歡迎按讚 追蹤 分享哦💗 如果想知道更多優惠訊息 歡迎追蹤我的粉絲團 🍪Instagram👉🏻foodplusdiscounts 🍪Facebook👉🏻foodplusdiscounts 會不定時放上美食跟優惠❣️❣️ • • • 🍴 #food #foodofinstagram #foodie #toptags#instafood #yummy #sharefood #instaeat#foodstagram #heresmyfood #foodiegram#foodlovers #amazingfood #foodforlife#tasty #foodpictures #foodlover #delicious#foodstyle #foodpic #foodie #foodpics#foodblog #foodtime #all_food_passion#foodheaven #foods #foodblogger #igfood #popyummy #COSTCO #十樂豚骨拉麵 【延伸閱讀】 🔅新竹美食🔅 🍆〔廟口鴨香飯〕新竹城隍廟超人氣小吃🤤從小吃到大也吃不膩👍🏻 🍆〔藏壽司〕竹北人敲碗已久的高人氣壽司🍣終於來啦～ 🍆〔天蓬元帥〕去新竹竹東旅遊時不知道吃什麼嗎⁉️推薦一家每到用餐時間就高朋滿座的小吃店給你們😋 🔅清大美食連載🔅 🍆〔立晉豆花〕清大美食第一彈💣夏天不能不吃的冰沙豆花🤩 🍆〔阿順虱目魚肚粥〕清大美食第二彈💣欲罷不能的鍋燒麵🤤 🍆〔日荃蒸餃〕清大美食第三彈💣超平價蒸餃三籠只要110元⁉️ 🔅網美打卡店🔅 🍆〔LeCoq公雞咖啡〕三芝淺水灣超人氣咖啡廳✨超美海景chill生活💓 🍆〔藍衫茶所〕隨便拍都好拍的文青網美飲料店🌿連飲料隨便點也好喝

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