流行電音尬甜美女聲！日本女團「Perfume」11首必聽歌單請收下！

撰寫編輯＃shika 說到日本的女子偶像團體，除了AKB家族等大家還會想到誰呢？以流行電音為風格的Perfume在日本佔有著獨特的定位，清新的女聲把電音變得可愛輕鬆。日劇《東京白日夢女》以及電影《花牌情緣》的主題曲都是由她們所演唱，究竟她們到底有多特別呢？編輯這次挑選了11首必聽歌單，趕快一起來認識她們吧！ 👉米津玄師宣布展開巡演！億級天王17首歌單推薦，日本流行音樂全方位創作型鬼才！ Perfume基本介紹 Perfume可以說是現今日本最具知名度的女子團體之一，團隊於2000年組成，一共有3位成員。包括扮演領導角色的西脇綾香、長髮齊瀏海為標誌的樫野有香、以及短髮的大本彩乃。她們的音樂風格為流行電音，表演中也會結合舞蹈，整體風格給人一種神秘且獨特的未來感。 👉2000年後出生的日本女星！清新可愛又會演，快記住她們的名字吧！ https://www.instagram.com/p/C71Aub9yFYX/ https://www.instagram.com/p/C4TB7EQyM-e/ Perfume必聽歌單 Perfume必聽歌單1.《ねぇ》 這首歌是動畫《奇奇的異想世界》的主題曲，輕快的電音旋律配上甜美的女聲，聽起來輕鬆又可愛。 👉經典漫畫《NANA》歌單，動畫＆電影版必聽12首歌，每一首都秒入戲啊！ Perfume必聽歌單2.《Spending all my time》 歌詞不斷的重複spending all my time loving you forever，MV似乎也在重複著類似的畫面。但其實這首歌有一個故事設定，三個被監禁在超能力養成所的少女，不斷地增進自己的力量想要合力逃出，卻依然失敗，只能不斷地困在這個循環裡。了解到這個故事設定後，再重看一次MV感覺也更有趣了呢！ 👉日本超神秘女歌手Uru，必聽日劇主題曲歌單，奇蹟美聲讓你秒入戲！ Perfume必聽歌單3.《TOKYO GIRL》 這首歌作為日劇《東京白日夢女》的主題曲，讓Perfume更加地被廣為人知。在觀看日劇時，背景響起這首歌扣人心弦的前奏，實在是讓人很難不去注意到這首歌啊！ 👉《東京白日夢女》2020年SP來啦！吉高由里子三人原班回歸，來複習毒舌金句吧！ Perfume必聽歌單4.《FLASH》 翻拍動漫《花牌情緣》的真人版電影的主題曲，MV中類似武打動作的舞蹈，把肢體的力與美發揮到極致，簡直就像是藝術一樣呢！ 👉【日本動畫歌單】火紅動畫x人氣歌手，這些超好聽的動漫OP，絕對不能錯過！ （圖片來源：ちはやふる公式twitter） Perfume必聽歌單5.《無限未来》 這首是《花牌情緣》續作電影的主題曲，舞蹈中添加了許多現代舞的元素，唯美的姿體表現，讓整首歌的意境又更加提升了！ 👉【動漫小知識】動畫＆卡通差在哪？收視率最高？連載最長？動漫的秘密都在這！ （圖片來源：ちはやふる公式twitter） Perfume必聽歌單6.《レーザービーム》 如同歌名「雷射光束」一樣，整首歌充滿著太空感與未來感。MV背景設定為一名女間諜的故事，卻在拍攝期間受到東日本大震災的影響，被迫中止只有完成故事開頭的部分，但依然不減這首歌的好成績。 👉聽一次就忘不了！唱腔超獨特的日本才女「milet」，必聽8首歌單請收好！ Perfume必聽歌單7.《未来のミュージアム》 中文歌名是「未來的博物館」，是哆啦A夢電影《大雄的祕密道具博物館》，MV畫面中也充滿著漫畫的元素，還能看到類似大雄房間的場景，真的非常有趣呢！ 👉哆啦A夢戴上口罩，陪大家一起STAY HOME，官方桌布免費下載中！ Perfume必聽歌單8.《Future Pop》 歌曲描述未來生活，MV中也能看到許多未來的科技生活的樣貌，十分有趣。結合動畫特效的技術，穿插地將成員們的頭髮或服裝變成平面動畫，有種穿梭在卡通及現實中似真似假的奇妙感受。 👉我們這一家youtube免費看，270集保證你追到爽，日本卡通桌布包請收下！ Perfume必聽歌單9.《If you wanna》 這首是Perfume首次結合「未來貝斯」元素的歌曲，強烈的電音節奏非常有特色，也讓她們的電音風格又提升一個層次。 👉只知道《你的名字》就太遜！RADWIMPS必聽12首歌單，每一首都讓你上癮！ Perfume必聽歌單10.《再生》 為了迎接出道15週年的紀念，這首歌的MV節錄了大量Perfume過去作品中的畫面，香水的老粉絲們看到絕對會超感動的啦！另外這首歌也是濱邊美波、神木隆之介主演的電影《屍人莊殺人事件》的主題曲，電影也有在台灣上映，粉絲們絕對不要錯過喔！ 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ Perfume必聽歌單11.《Moon》 這首是為了日劇《元氣囝仔》(ばらかもん)所打造的主題單曲，歌詞描繪著都市生活與五島列島風情的對比，輕快的曲風結合劇情元素與月亮意象，在Perfume完美演繹下，歌曲的渲染力讓人越聽越上癮～ https://www.instagram.com/p/CvMe8lGSbU9/ 香水的歌真的都很有特色呢！除此之外她們還是著名的美腿團，三位成員的腿都超美，每次都會忍不住被吸引去目光！ 延伸閱讀 👉🏻日本偶像不只有傑尼斯跟AKB！盤點日本8組新勢力偶像團體，其中竟有台灣成員？ 👉🏻夯到新歌出不停！日本樂團「Official髭男dism」13首必聽歌單，神曲「Pretender」破七億點擊！ 👉🏻日本超神秘女歌手Uru，必聽日劇主題曲歌單，奇蹟美聲讓你秒入戲！ 👉🏻橫掃日劇主題曲！日本創作才女「milet」超獨特唱腔，必聽熱門13首歌單請收好！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #perfume #tokyogirl #動畫 #哆啦A夢 #女子團體 #屍人莊殺人事件 #日文歌 #日本歌單 #日本歌手 #東京白日夢女 #歌單 #歌曲 #花牌情緣 #電音 #香水 

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

夏天穿著長褲太悶熱，一天的心情都不美好了，這時候就快拿出短褲穿搭來清涼一下，還能展現好身材！不過女孩在穿著時，要牢記拉高腰線的訣竅才能顯高100分～不同短褲有不同功效，好比黑色顯瘦又實穿、休閒牛仔清新減齡、皮革材質時髦有氣勢（但太熱還是別穿），穿搭編這就教你7種短褲的穿搭指南，絕對不顯腿粗！ https://www.popdaily.com.tw/style/946107 西裝短褲 在微微正式的場合，不想千篇一律的和大家一樣，可以試試看西装短裤，而短褲的版型也有分A字型與H型，H型偏直筒，骻部較寬的女生可以選擇A字型！在搭配的部分，可以一整套的直接穿著西裝套裝，適合穿搭新手不會出錯！最後要記得西裝褲這種材質有一定的垂墜感，但在實穿前還是得燙整齊，避免奇怪的皺褶！ https://www.popdaily.com.tw/style/933224 牛仔短褲 炎熱的夏天最適合穿牛仔短褲啦！簡約乾淨的藍白配沒有多餘複雜的圖樣，純色的上衣搭配牛仔短褲，清爽大方；長腿的女生不要害羞，穿上牛仔短褲，大膽露出纖細的雙腿，大腿粗的女孩也不用擔心，購買時注意短褲的長度，挑選剛好蓋過大腿根部的，更好的修飾腿型。 https://www.popdaily.com.tw/style/799467 皮短褲 穿膩了棉麻、絲質面料，是時候入手一條時髦的皮短褲了！非常有光澤感，經典的黑白色系呈現高級時尚感，而圖中這兩套衣服的長度皆蓋過臀部，視線集中在腿部看上去顯瘦效果更佳；若是小個子女孩可以把衣服紮進皮褲中，提高腰身線條，一下子感覺高挑了許多！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 單車褲 歐美大勢流行的單車褲，其實你也可以駕馭！超緊身的褲型、位於膝蓋上方的長度以及柔軟材質相對彈性較大，這種種要素都對於身材的要求極高！在顏色上盡量挑選深色，看上去更纖細且百搭；遵循上松下緊的原則，搭配上就不會有太高難度！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 運動舒適款短褲 運動短褲有著闊腿的設計，藏住了粗粗的大腿，高腰的小設計慵懶又隨性，舒適的面料，上身可以搭配簡短的小可愛，害怕早晚溫差大或是想防曬的話，套上一件寬鬆版型的襯衫來搭配也是不錯的選擇！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 素色高腰款短褲 短腿女生看過來，衣櫃必備的高腰短褲！整體造型其實相當簡約，素雅的上衣配上腰高腰款式短褲，不管是黑色還是白色的設計，都顯現了水蛇腰，還很好的提升了身高比例，修飾出完美身材，而鞋子可以依據上身的色系來做搭配！ https://www.popdaily.com.tw/style/964196 工裝短褲 看完了以上幾種淑女穿搭系列，不妨嘗試看看新風格，說不定會更適合呢！偏中性的工裝短褲，寬鬆的褲腿讓任何腿型都可以輕鬆駕馭！自然隨性又好搭配，挑選上身時，可以購買稍大一些的尺碼， 再搭配一雙運動鞋，酷酷帥帥上學去！ https://www.popdaily.com.tw/style/940389 穿搭最重要的還是舒適！看完這篇各位水水應該了解如何詮釋各種不同的短褲，可以先從模仿開始，再慢慢找尋屬於自己的風格。 撰文編輯 #Zoe #單車褲 #女生穿搭 #牛仔 #短褲 #短褲穿搭 #西裝 

重度咖啡上癮也能擁有亮白牙齒！質感女孩必收的秘密武器「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，14天牙齒色階白了3階，不怕色漬壞了妳的

上班族女孩每天至少一杯咖啡，心情不好或疲勞時就想療癒身心，週末還要來場紅酒饗宴犒賞一週的辛苦，這些是人生必需大口享受的美食，然而深色的食物卻隱藏著讓妳不敢露齒大笑的危機。色漬偷偷的附著於牙齒上，隨著時間的推移，只會加深染色，明明是質感女孩，因為牙漬的影響，露齒笑卻成了陰影，整個人在鏡頭前超沒自信！ 每次滑IG看到KOL明眸皓齒，都好想知道她們美齒的秘訣～人氣KOL不藏私分享自己每天使用韓國LG生活健康的熱銷牙膏「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，每天早中晚用餐後使用一次，在家就能讓牙齒偷偷變白，14天下來齒色直接白了3階，原圖相機也能放心大笑！ （圖右：＠yuamin9yu_k） 2023下半年空空賞黑馬來了！韓妞愛用到無數次回購，KOL狂推「亮白秘密新歡」！使用14天超有感！ 身為特別需要注重門面的KOL，保持牙齒潔白可說是最重要的事，尤其在鏡頭面前一口黃牙，不僅不美觀，還會增加攝影師修圖的困擾，解決問題就需要從根本開始！習慣每天都要喝到兩杯咖啡+一杯茶提神的KOL柔云，雖然獲得專注的工作品質，但也因為飲食習慣，牙齒色澤變深了，自從用了韓國新品 「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，獨家智慧淨白因子可以去除牙漬 x 8倍抑制著色！還可以預防齒染色～從此喝咖啡、茶飲也不怕牙齒染色啦！根本是潔白牙齒的好幫手，難怪在韓國熱銷不斷，就連韓妞都是用這招來打造自信笑顏啊！ （圖：＠rouyun826） 人氣KOL Linly靈琍也成為「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」頭號粉絲，除了對經典薄荷、清新薄荷兩種口味的清新香氣著迷外，最重要的是，使用14天後齒色從6號提升到3號，整整亮白了3階！直呼超級有感，完全引爆牙齒潔白新革命呀！沒有囤貨到足夠的量還會心慌慌呢～ （圖：＠yuamin9yu_k） 平常就很追求牙齒潔白的KOL小美，這一路試過各種讓牙齒潔亮白的方式，可以說是美齒學姊，她的推薦肯定超具說服力！實際使用「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」不僅基本的牙齒口腔清潔效果好，也能幫助預防口臭、蛀牙甚至降低牙周病發生的問題，尤其獨家智慧淨白因子Smart whitening粒子，在刷牙的同時能幫助溶解去除牙齒表面的色素，並形成保護膜預防並減少後續色素附著的機率，每天持續使用讓笑容偷偷變美，充滿設計感的包裝放在浴室裡也很漂亮，從此成為美齒學姊浴室裡必備的牙膏！ （圖：＠sienna_0409） 唇紅齒白不是夢！從日常刷牙就幫牙齒上防護罩+維持清香好口氣！全天候防禦不怕色素附著 波編平常幫各大美妝品牌上口紅試色，發現擦上正紅色的口紅簡直就是牙齒的照妖鏡，只要牙齒不夠潔白，一不小心露出黃牙就毀掉整個完美妝容，這種情況真的超尷尬！看到許多KOL分享後，波編深深地被種草了！生活上、工作上真的都很需要提升齒色亮白，實際使用「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」的獨家智慧淨白因子Smart whitening粒子，真的不只有效去除牙漬，還能形成牙齒的防護罩，預防後續染色困擾，亮白、防護 All in one，14天真實有感，亮白提升42%，讓波編再也不用擔心正紅色口紅顯齒黃啦！魔鬼藏在細節裡，齒色亮白也是完美妝容與精緻笑容的重點！ 除了牙齒美白是質感女孩首要注重的關鍵外，保持隨時散發香氣也是女孩的重要日常，三餐飯後的消除口腔異味也很重要！中午吃完外賣後，各種食物、香料在嘴裡打轉，下午的閉門會議怎麼能讓異味破壞了口氣，波編就會拿出抽屜裡的秘密武器「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」直奔廁所刷刷牙，清新的薄荷香味可以讓口齒恢復清香，刷牙的同時讓自己更有儀式感，療癒又有提神效果呢！ 就算下午同事揪訂下午茶飲，也不用怕喝茶品會讓牙齒染色，因為有保護膜能預防色素附著，整天下來多虧LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏守護，讓牙齒隨時都是最亮最白的狀態，添加珍貴喜馬拉雅粉晶鹽還能預防口臭、照顧口腔，牙齦護理需求一次滿足，以後聚會朋友臨時拿手機自拍，再也不用摀嘴笑，更能自信用潔白美牙、清新口氣迎接每一天呢！ 浴室C位非LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏莫屬！質感包裝開啟每天的「亮白新儀式」，連辦公室抽屜都得必備才能安心 薄荷味也能分成兩種層次！分別推出了經典薄荷與清新薄荷兩款味道，波編私心推薦清新薄荷，獨特又清新的薄荷香氣停留在口腔裡的感覺很舒服療癒，搭配夢幻度破表的粉色膏體，光是擠上牙刷就讓人少女心大噴發，難怪會成為KOL們力推女孩都需要體驗的「亮白新儀式」，質感的包裝光放在洗手台，也能一秒讓浴廁高級起來，彷彿打了spotlight！ 看完KOL和波編的分享，是不是已經被燒到體無完膚了呢？現在不用等代購的時間了～ 因為即日起，LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏在寶雅開始獨家販售啦！能一次擁有潔白美牙和清新口氣的亮白神物怎麼能不搶起來！趕緊入手輕鬆向黃牙妹稱號say goodbye，一起體驗14天牙齒亮白的奇蹟時刻，輕鬆擁有韓妞同款的亮白美齒！>>點此購買 

重度咖啡上癮也能擁有亮白牙齒！質感女孩必收的秘密武器「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，14天牙齒色階白了3階，不怕色漬壞了妳的笑容

《戀愛可以持續到天長地久》拍攝地集合！你也可以和佐藤健甜蜜約會，天堂醫生在等你！

撰文編輯＃kokoro 隨著日劇《戀愛可以持續到天長地久》劇情越演越烈，每看一集就好羨慕女主角能跟天堂醫生接觸啊～沒關係！就算我們不能當勇者護士，也能到拍攝地體驗與「魔王」的橋段，不論是劇中的居酒屋還是醫院，通通都報給砂糖粉知道，記得看完馬上存起來之後就可以去找佐藤健啦！ 👉崛北真希老公？你的名字女主？《戀愛可以持續到天長地久》演員來頭超大咖！你都知道嗎？ 1.町田市民病院 首先當然要知道男女主角工作的醫院，劇中天堂醫生和勇者的醫院是位於東京的町田市民病院，現在正值拍攝期間，有不少日本網友還目睹了拍攝劇組呢！提醒大家，畢竟這是醫院如果進入還是不要打擾到人呦～ 👉【波波快訊】日本環球影城&東京迪士尼2/29起休園！日本武漢肺炎停止營業一覽表！ 而醫院裡的咖啡廳CAfeCore也成為了人氣景點，是不是很想買奶油麵包來吃吃啊？ 📍INFO 地址：東京都町田市旭町2丁目15−41 2.LOVE地標（LOVEオブジェクト） 猛然一看絕對不是台北101附近那個，是七瀨和同學一起拍照位於東京新宿的LOVE地標，號稱在此跟LOVE拍照便能戀愛成功？大家有去新宿玩的話別錯過啦！ 👉【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ 📍INFO 地址：東京都新宿区西新宿6丁目 3.今戶神社 七瀨在修學旅行時去的今戶神社，神社本身也以提升戀愛運出名，想要和命運的對象（例如：佐藤健a.k.a天堂醫生）邂逅也可以順便祈願一下！可愛的貓貓御守就是在這裡，大家去淺草玩就順便去求一下吧！ 👉貓貓戀愛神社特輯，《戀愛可以持續到天長地久》在這拍，快許願一個佐藤健！ （圖片來源：koi_tsudu） 📍INFO 地址：東京都台東区今戸1-5-22 4.一龍屋台村品川店 七瀨和同事一起喝酒聚餐的居酒屋，也是番外篇最主要的場景，有著和品川不同氛圍的懷舊鄉下感，這裡也是許多日劇的拍攝地點呦！ 👉【東京｜品川】不是只有換車經過，集結夜景、水族館的超好逛聖地！ 📍INFO 地址：東京都品川区東品川1-1-11 5.隅田公園 天堂醫生和七瀨在走路的過程中很常看到晴空塔，其實這塊附近都是隅田公園，坐在長椅上眺望晴空塔真的很棒啊～ 👉【晴空塔拍攝攻略】2019年東京8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！ 📍INFO 地址：東京都台東区花川戸2丁目1 6.東京巨蛋城遊樂園（東京ドームシティ ラクーア） 第七集超級甜蜜的約會遊樂園，就是Tokyo dome city，在東京就能玩遊樂設施，巨蛋城裡除了樂園，還有商場真的是很適合約會的地方～ 👉除了迪士尼跟環球，日本還有這些超狂樂園，便宜又刺激不要錯過啦！ （圖片來源：tokyo-dome） 這個紅色摩天輪也是巨蛋城的招牌，可以眺望東京夜景，大家也可以來玩玩呦！ （圖片來源：koi_tsudu） 7.水響亭 流子和小石川見面的酒吧就是在銀座的水響亭，其實這個酒吧有超多日劇都來取景過，因為超有特色，被魚缸包圍，在水世界裡的氛圍超級迷幻，番外篇的酒吧也是這裡呦！ 📍INFO 地址：東京都中央區銀座7-5-4 8.博多長浜らーめん いっき 那個被佐藤健盯到受不了的拉麵店就是他！在tabelog的評價有3.7，這間店的拉麵的料也是超爆滿，大家有去東京玩也看去踩點看看啦！ 📍INFO 地址：東京都足立区鹿浜8-4-5 9.東京ポートボウル TOKYO PORT BOWL 全倒就可以永遠跟天堂醫生在一起的保齡球館，其實也在地鐵站附近，大家去東京玩如果遇到天氣不好的時候，其實可以去體驗一下日本保齡球館的感覺啦～ 📍INFO 地址：東京都港区芝浦1-13-10 10.恩田川 吹上橋 那個經典的背後抱就在這裡！恩田川位於東京町田市，春天的時候兩旁的櫻花盛開，景色超級美～大家有機會在櫻花季可以去看看，這裡不像觀光景點一樣人這麼多，也可以享受河畔漫步啊～ 📍INFO 地址：東京都町田市南成瀨（JR橫濱線成瀨站） 看完有沒有心動到想要趕快來場外景巡禮呢？雖然現在不適合去日本，但先把這篇存起來，以後我們就去朝聖吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Tokyo dome city #一龍屋台村 #上白石萌音 #今戶神社 #佐藤健 #天堂醫生 #戀愛可以持續到天長地久 #拍攝地點 #日劇拍攝地點 #日劇景點 #日本娛樂 #日本精選 #晴空塔 #東京巨蛋城遊樂園 #淺草 #生活娛樂 #町田市民病院 #隅田公園 

IG鹽系網拍店家,成為質感小姊姊並不難,就讓hye.official_來助你一臂之力吧

韓系小姊姊風格,其實是最容易上手的溫柔穿搭,無論妳是想成為哪個歐逆 這家的單品絕對可以讓你敗到手軟呀! ♡西裝外套+牛仔褲 這套可說是小編最愛的溫柔穿搭呢 人家敏英歐逆跟權娜拉歐逆也都這樣穿~ 最經典最能提升女人味的單品就是非西裝外套莫屬了 有了它,搭配任何單品都能瞬間提升質感 手刀下手一件也不為過吧 搭配映花T及顯腿長的牛仔寬褲 能像貝嫂一樣的帥氣也能像敏英歐逆一樣的甜美度爆棚 這樣不尖叫嗎?根本就是質感小姊姊超加分! ♡碎花連身裙 來來來~再給我一次尖叫聲吧~ 而且是很大聲的那種~ 碎花洋裝可以很甜美也可以屬於小性感的單品 不單單只是單調的連身設計 還有一點若隱若現的小開衩 在春天穿實在是特別涼爽呢~ 碎花設計也不走太浮誇的風格 就是要給你很清新的感覺 跟男友出去約會的這款小姊姊氣質穿搭 簡直浪漫死了啦 見家長的話 這套絕對個極棒的選擇! ♡抗紋寬褲+光澤緞面襯衫 就是要讓你整個舒服到底 想走一個超極致慵懶的氛圍 舒服的抗紋褲子絕對是女孩們剛入門的必備品 適合任何上山下海或是你想穿著睡覺都可以 搭配襯衫可以走個上班族小姊姊風 搭配T恤可以走個戶外活動小姊姊風 搭配背心可以走個性感小姊姊風 無論怎麼搭配都怎麼好看的抗紋褲,怎麼能沒有一件啊! 這個春天就來當個鹽系小姊姊,給自己一個美麗的對話吧✿

增加代謝的方法 - 上篇【減脂飲食控制PART1】

我的基礎代謝只有1120，為了增加代謝，下面是我的幾個飲食重點： 1、每天紀錄飲食內容 (可以用APP輔助) 記錄每天吃的食物，一是防止嘴饞的時候，不自覺吃了好多東西，二是可回頭看看每天吃下哪些食物，這習慣一定要養成！我個人習慣寫在日記本，記錄在手機APP也是個不錯方式，還可以幫你計算熱量。 2、大量的喝水 「水」是身體的必需物質，所有體內的反應都需要水的作用！不僅可幫助代謝銅酸尿酸，還可增加脂肪分解速度，一旦「身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢」。我每天至少喝2500cc的水，茶、咖啡、湯都不算。習慣出門帶水瓶，規定自己一定要喝完。 有效增加代謝的方法 3、盡量減少外食 自從想提升代謝後都自己帶便當，以前外食的時候真的很難避免，飯後常常就是一杯含糖飲料做完美Ending，但是重油重鹹還有糖都會慢慢的影響代謝，還會讓身體水腫，體態漸漸崩壞，尤其下半身最為明顯！工作忙不得以的話會選擇超商輕食系列。 4.飲食順序 吃飯的順序要調整水 -> 蔬菜 -> 蛋白質 -> 碳水。先吃蔬菜(無油或低油)，再吃豆魚肉蛋(這是順序)，少吃油用堅果代替。雞蛋吃蛋白蛋黃少吃，四隻腳少吃，可以吃兩隻腳，可多吃海魚 5.飲食內容 三餐內容盡量吃圓形食物，精緻食物一併戒除！ 早餐：一、三、五固定喝防彈咖啡，有些人會好奇防彈咖啡不是生酮飲食的人在喝的嗎～其實不全然，減肥減脂的人也可以喝，可以增加脂肪燃燒，還可以專注力提升喔！ 但前提是如果那餐喝了就不能再吃其他東西，不然絕對爆卡，其他天我會吃 無糖優格+半條香蕉 / 地瓜半條 +水煮蛋+ 無糖豆漿 / 酪梨烤蛋+無糖豆漿 午餐 / 晚餐：主食雞胸肉或是魚，蛋白質食物為主 +三樣蔬菜，澱粉少量，估計大約都有400~500大卡 其它：偶爾喝無糖奶茶OR無糖拿鐵 千萬記得就算是減肥也別讓自己餓肚子，餓肚子會壞的原因有兩種： （一）肚子餓的時候, 身體會亂吸收 然後降低代謝 （二）情緒不穩定, 心情不好, 會造成 減肥最重要的，就是提升自身的代謝能力.... 也就是說代謝胖快的人越不容易胖，我們人體每囤積7700大卡的熱量，就會轉換成1KG的脂肪，如果只是在算食物幾大卡，卻不知道自己身體的基礎代謝率... 吃進去的熱量比代謝的熱量多，這樣吃再少都沒用喔！ #吃貨人生 #健康飲食 #基礎代謝 #增加代謝 

男仕霧眉

你有眉型不明、毛量稀疏、眉毛雜亂、八字眉、斷眉、疤痕眉的問題嗎？ 💯提升自信 💯提升顏值 💢擁有氣勢 💯量身訂製眉型 #可到府服務 #行動紋繡 #光影霧眉 ⭕️一對一專人服務，完全預約制 ⭕️操作前會先溝通討論設計，專屬客製化 ⭕️專屬一人一套拋棄式材料，保證現場拆封不重複使用 ⭕️眉毛享有一個月內，可免費補色修型一次， ⭕️全程無痛安全操作，操作中如有不適感，可隨時再上舒緩無痛膏 ⭕️使用經國家檢驗合格色料，經檢驗不含重金屬天然植物性色料__________________________________ ☎️ : 紋繡師Sarah:@sarah0223 ☑️預約制-需提前預約 ☑️可到府服務 ☑️行動紋繡

思考就是理性與感性之間的博弈 #像極了愛情 哈哈哈~來跟風一

思考就是理性與感性之間的博弈 #像極了愛情 哈哈哈~來跟風一下 041-認知升級-思考是需要訓練的 總有個困擾是，覺得自己缺乏更深度的思考能力，習慣性的看見黑影就開槍 總覺得自己想的是對的，但我怎麼知道我想的是對的呢?(哪裡的自信…) 很多時候下意識的反應就是「你看吧」「我就說」 自己都想跟自己說「啊不就好棒棒」😉 我們總是習慣性用自己的觀點拿來檢視他人的行為，卻不習慣檢視自己 大家記得好小好小好小的時候有句經典的廣告詞是 「要刮別人鬍子前，先把自己的刮乾淨」 但要反求諸己就變得很有難度 總是「嚴以待人，寬以律己」 說了那麼多是要跟大家推薦一本關於提升思考力的書 書名叫「30堂帶來幸福的思辨課」，這本書很系統的講述了如何提升思考力的具體方法，及我們容易有的思考盲區 例如「自我中心主義」「預設立場」「看不見自己的無知」「雙重標準」等 特別喜歡裡面有針對很多概念提出了詳盡的解釋 很多時候我們對很多事情的一知半解，是來自於對「概念」的模糊 如果概念模糊你的判斷力就會下降 如果你想要提升思考力，又不知道該從何下手的話，這本書很值得參考 30堂課用一個月的時間一天看一篇，相信對提升思考力會有很大的幫助。 很多時候我們習慣讓情緒及直覺幫我們做決定，但往往過沒多久就後悔了 與其後悔自己怎麼那麼「笨」「死腦筋」然後就沒下文 還不如換個角度告訴自己，因為沒有經過訓練，你當然不熟悉 這就是動態的思維方式，要刻意的訓練自己用動態的視角對待生活，而不是隨意讓自己下定論 思考決定了我們如何理解這個世界，而世界會因為你的認知改變發變得更有意思。 #這樣旅行那樣生活

今年不想再單身了！12星座「追求秘笈」大公開，遇到喜歡的人就大膽去追求吧～

遇到喜歡的人，但是不知道自己是不是他喜歡的類型？別擔心，想要追到心儀的他其實沒那麼難只要抓住他們在戀愛中在乎的點就沒問題啦！12星座對於戀人都有哪些擇偶條件呢，一起來看看你符合了嗎～ 牡羊座 牡羊座直來直往的性格，不喜歡別人拐彎抹角也不想要猜測另一半的心思，所以在選擇對象時希望對方的性格是開朗大方且做事果決，最好是能陪伴他們一起玩一起瘋那就更完美啦～ 金牛座 在擇偶方面金牛會選擇理財觀念相同的對象，花錢大手大腳或對錢財沒有規劃的人是不會被他們看上的，他們可能還會對你感到反感。如果你是會賺錢的美食小雷達，那想要追到金牛一點都不難！ 雙子座 玩心特別大的雙子不喜歡一成不變的生活，所有充滿新鮮感的人會讓他們覺得很好奇也比較容易得到雙子的關注。在一起聊天時有共同話題，相處的氛圍舒服不會尷尬，那他對你的好感會大大提升喔～ 巨蟹座 巨蟹的內心其實是很敏感的，在戀愛中的他們很需要另一半給予安全感，不然會很容易陷入內心小劇場胡思亂想。如果想讓巨蟹感受到安心就讓他們看到你專一的心和顧家的一面，記得千萬不要欲擒故縱！ 獅子座 霸氣的獅子會希望另一半也是同樣自信放光芒的人，雖然自信但還是要以獅子為中心。在外人面前面子一定要給足，私底下你想要怎樣他都可以包容。喜歡獅子就多一點依賴他崇拜他，讓他覺得你很需要他。 處女座 凡事追求完美的處女在感情上對戀人的要求更嚴苛，外型乾淨的另一半對他們而言是必備的條件，注重小細節的話會更加分喔～他們渴望的是一百分的完美情人，如果你覺得自己符合的話那就去追吧！ 天秤座 雖然說天秤是個顏值控，對於一個人的好感會取決於他們的顏值，但如果要成為被他認定的唯一就還是得靠性格內在取勝了。他們還是很看重另一半的三觀和品味跟自己是不是符合。 天蠍座 天蠍是外冷內熱的典型代表，想要追他們可沒那麼容易，除了要有耐心還要讓他們感受到你的真心誠意。切記別以為他們看起來很單純就想要騙他們，別忘了天蠍是愛恨分明的星座。 射手座 射手其實比較喜歡欲擒故縱這一套，窮追猛打急於表白反而會得不到他們，太過於黏膩的另一半會讓他們很反感。如果談戀愛會失去自由，那他們寧願放棄愛情也不願失去自由。 摩羯座 摩羯是個務實的人，所以希望自己的戀人也相對成熟穩重，同樣也是實際派的人。記得他講過的話或小習慣，這些細節都很能打動他們。在感情上確實會比較被動，想要追求摩羯的你一定要主動、主動、再主動！ 水瓶座 比起出眾的顏值，有才華或有獨特魅力的人會更吸引水瓶，在他們面前盡情地展現自己的魅力吧～如果真心喜歡他們就試試看進入他們的小世界了解他們，過度束縛反而會讓他們想逃走喔！ 雙魚座 對愛情有著美好想像的雙魚，心中的完美情人就是偶像劇中的男/女主角。在日常中希望對方能多哄哄自己，想要成為他們的另一半一定要懂一點甜言蜜語，讓寵愛的感覺圍繞著他們，這樣會更容易擄獲雙魚的心～ 現在知道要怎麼追了吧！邱比特覺得最重要還是要讓對方感受到你的認真和真心。喜歡上一個人是件幸福的事情，如果真的有喜歡的人就大膽的去追求吧～ 延伸閱讀： 👉惹怒他們都沒好下場！來看「12星座對另一半生氣」會怎麼發展？你也是這樣嗎～ 👉雙子愛玩SM、牡羊勇於嘗試新花樣！12星座男的愛愛小秘密不藏私大公開 👉12星座究竟有多難追？「難追特質分析表」出爐！看看該怎麼追到他們吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #12星座 #poplove #十二星座 #怎麼追12星座 #愛情 #戀愛星座 #星座 #波波邱比特 #追12星座 

燕麥早餐秒速成3步驟～懶人吃法大公開！忙碌上班族也要活力滿滿，酸甜莓果x香蕉可可新滋味～

常常忙到沒時間吃早餐嗎？小編也曾經因為忙碌忽略用餐，整天有一餐沒一餐的，千萬別虧待自己的肚子！其實簡單吃一餐也可以美味兼具營養，最方便的早餐就選麥穀Time!燕麥脆片! 加鮮奶，或是搭配優格都是不錯的選擇唷~小編來示範推薦一下幾種速成早餐吃法～很適合忙碌的上班族和職業婦女！ 秒速準備早餐！麥穀Time燕麥脆片3步驟，早上終於不用像打仗，美美出門超Easy～ 早上對媽媽來說就像一場戰爭，除了叫小孩起床、準備早餐給小孩吃，還要趕著出門，常常自己忘記吃早餐。辛苦的媽媽真的很需要快速完成自己的早餐，小編推薦的這款義美生機的麥穀Time燕麥脆片，只要打開燕麥脆片、倒入碗中、加入牛奶，簡單的3個步驟，不到幾秒美味早餐就完成了～小編超愛沖泡鮮奶的吃法，搭配一塊塊酥脆的燕麥脆片，獨特口感超推薦！還可以加上自己喜歡的水果增添營養豐富性。快嚐嚐看香蕉可可口味與鮮奶的融合，就像巧克力牛奶，甜而不膩又有香蕉的香氣，酥脆的口感不會一泡牛奶就變軟爛，大人小孩吃過就會愛上～讓一天能量滿滿！ 如果你是跟小編一樣朝九晚五的上班族，能多睡一分鐘就不想早起一分鐘，絕對會壓在最後一分鐘打卡。但是不吃早餐開始工作，頭腦總是昏昏的像還沒開機的感覺。小編不想委屈自己的肚子，自從遇見燕麥脆片，發現不論什麼口味加優格都很絕配！莓果口味裡面真材實料，一粒粒蔓越莓不僅對女生很好，燕麥脆片含有膳食纖維也能幫助排便，維持消化道機能，加入水果營養均衡又可以養顏美容，愛美的女孩一定要試試看～ 光是單吃就停不下來，膳食纖維增添飽足感，跟垃圾食物say NO！ 「麥穀Time燕麥脆片」經過烘烤過讓口感更酥脆，好吃程度大大提升，一口接一口根本停不下來！不用搭配其他東西光是單吃，簡單的燕麥香氣和莓果或可可提味，就超唰嘴，吃起來更有飽足感。最重要的是無香料、無調味劑、無防腐劑，吃得安心又美味，小編已經把其他垃圾食物打入冷宮，現在辦公室的糧食一定要有它啊～ My good time 就是『麥穀Time』加碼愛吃編隨時不怕肚子餓的秘密！燕麥罐多層次美味簡直食慾大開～ 上班時間想要來點下午茶，簡單又快速可以吃到，那就一定是燕麥罐！歐美風行好一陣子，每個部落客打卡看起來都超美味。小編也決定自己做看看，不僅可以隨時拿出來吃，蓋子關起來也不用怕打翻，而且放進包包攜帶超方便，每一口都吃得到不同美味，多層次看了就美到捨不得吃！ 不愛吃生菜沙拉的小編，最怕會有生菜味道，但是加上燕麥脆片一起吃，口感不會很單調，最重要的是還能吃得飽！現在想吃沙拉解解飢餓感，就會加一些燕麥脆片在上面，連這麼挑嘴的小編都被收服了，下次吃沙拉也這樣搭配看看吧！很適合愛吃沙拉的你，當正餐吃也不為過～ 小編激推「義美生機麥穀Time燕麥脆片」這裡買： 實體門市：全聯(限定門市銷售)、寶雅、義美門市 線上購買： momo、PChome、義美食品安心購>>點我 想去全聯來這裡>>點我

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