【澎湖】美食插畫大集合！澎湖甜品伴手禮篇～

【易家仙人掌冰】只有在澎湖才能吃到的仙人掌冰絕對不能錯過啦！易家位在跨海大橋旁，紫色的建築物外觀非常好認。仙人掌冰的口感介於冰沙跟冰淇淋之間，味道酸酸甜甜，為了提升層次，還加入了芋頭提味。不吃他兩支怎麼可以！！店內還有澎湖風茹茶，氣味清香，甘醇好喝，本來以為風茹茶喝起來應該都差不多吧？後來才發現！易家是目前喝起來最順口的，不僅可以解渴，還能消暑喔！易家仙人掌冰地點：884澎湖縣通樑村191號營業時間：8:30-18:00 (冬天營業時間會調整) 【平安龜棒棒糖】不知道大家是否有看過任賢齊和舒淇合演的電影《落跑吧 愛情》電影出現的片段中，舒淇口中叼著的棒棒糖就是澎湖非常有名的平安龜棒棒糖平安龜棒棒糖有分為純黑糖或是梅子口味，澎湖在元宵節有萬龜祈福乞平安龜的民俗活動，旺安香食品行因而研發出可愛造型的黑糖平安龜棒棒糖，保庇平安 保庇長壽 幸運跟著來～非常適合送禮喔！旺安香食品行 (平安龜棒棒糖)地點：880馬公市光武街15號（中正路全家超商旁巷子裡）營業時間：11:00-22:00電話：0978-502896 【玉冠嫩仙草】 玉冠嫩仙草受到許多觀光客的推薦， 到了花火節旺季時更是天天大爆滿， 在炎熱的夏天就是要來一杯仙草消消暑， 趁著早上剛開門時前往可避開人潮。 當天外帶芋Ｑ嫩仙草凍， 然後在篤行十村的某棵榕樹下吃完XD 芋圓是屬於比較粉的口感，仙草凍吃起來Q彈不膩， 我個人還是比較習慣瑪露連的嫩仙草， 喜歡吃仙草的朋友可以比較看看喔！玉冠嫩仙草 地點：880馬公市民福路32號 營業時間：10:00-22:00 說到伴手禮怎麼可以忽略黑糖糕呢！ 許多店家都可以試吃，價位大概在100元左右， 各家各有擁護者， 【御品家】跟【澎湖味】的都滿好吃 有人說黑糖糕口感像是發糕， 一打開包裝就散發濃濃的黑糖香氣， 咬起來Q彈有嚼勁， 【春仁】也是滿多在地人推薦， 下次絕對要買來吃看看！ 需要注意的是，黑糖糕保存期限很短 要儘速趁鮮吃完喔！ 你覺得哪家最好吃呢？ 歡迎大家留言告訴我喔！ 澎湖必吃美食插畫篇https://www.popdaily.com.tw/forum/food/756959 Instagram肉食記：https://www.instagram.com/foodproject_76/line貼圖： [肉花子初登場-不顧形象篇] https://line.me/S/sticker/8703738?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail

SK-II澎彈大紅球登場！兩週打造緊緻蘋果肌，開啟抗老新紀元

作為全球頂級專櫃保養品牌，SK-II再度引領抗老保養革新，重磅推出全新「肌源賦能煥顏系列」。其中明星產品「活膚霜」全面升級，搖身一變成為「澎彈大紅球」——以革新配方結合創新球型瓶身設計，不僅技術升級，外型也一舉突破傳統，視覺與效能兼具。SK-II強調，蘋果肌緊實效果在短短兩週內提升達7.8mm²，從根源重建年輕肌底，為現代女性提供真正有效、富有儀式感的抗老新體驗。這不僅是一款產品的誕生，更是對抗肌膚老化概念的全面重塑。 三重明星產品聯手出擊，打造全臉年輕立體輪廓 全新系列以「澎彈大紅球」肌源賦能煥顏活膚霜為核心，搭配「撫紋小紅球」肌源賦能撫紋眼霜與肌源賦能煥顏精華，為消費者提供完整抗老保養流程，從精華、眼霜到乳霜，一次實現由內而外的緊緻修護。活膚霜推出一般版與輕盈版兩種質地，滿足不同膚質與氣候的需求；眼霜則針對6大紋路問題設計，搭載Youth Peach青桃萃取；精華則作為前導關鍵，有效打通肌膚吸收通道，強化後續保養效能。三款產品共同打造抗老鐵三角，全方位對抗初老與深層紋路問題，重拾肌膚彈潤與光采。 抗老第一站：SK-II提出全新視角，從蘋果肌對抗老化 傳統對於肌膚老化的認知多半集中於法令紋與下垂輪廓，然而SK-II深入研究發現：真正的老化起點，其實悄悄從蘋果肌開始。當支撐力下滑，蘋果肌凹陷與鬆弛，會直接導致法令紋、嘴角線條與下顎鬆弛等老化問題。新系列因此鎖定「蘋果肌、嘴角、法令紋、下顎線」四大關鍵區域，透過三大核心效能「緊緻、澎彈、飽滿」，重建肌膚支撐力與立體輪廓。不再只是表層補水或修飾，而是從肌膚源頭啟動年輕肌力，真正實現逆轉時光的抗老關鍵。 嶄新澎潤微囊科技，奢潤質地敏感肌也能安心使用 「澎彈大紅球」不僅成分創新，質地與科技也同步進化。全新採用「澎潤微囊科技」，將保濕與緊緻成分封存於微囊中，接觸肌膚瞬間即刻爆破釋放，快速滲透肌底，帶來極致潤澤卻不黏膩的質地體驗。根據實驗，使用1天即可感受到肌膚飽滿度提升47%、嘴角線條減少50%，法令紋淡化47%；使用2週後，肌膚緊緻提升62%、蘋果肌澎潤感上升45%。系列產品皆通過敏弱肌測試，兼具高效與溫和特性，適合所有膚質，特別是在換季、壓力大等脆弱時期，依然能安心使用並獲得顯著效果。 專業提拉四步驟 品牌同步推出專業提拉按摩四步驟，包括包臉式、雙拳式、額頭拉提與V臉提拉，搭配產品使用可進一步加乘緊緻輪廓成效。這場抗老革新不僅是一項保養升級，更是一場從科學、感官到美學的全面體驗，讓每位愛美女性在日常保養中找回專屬自己的年輕光采。 #SK-II 

最近使用了Algenist的產品真的讓我的膚質變得比以前更好

最近使用了Algenist的產品真的讓我的膚質變得比以前更好了🤩 ✨深海微藻超導菁萃 ✨深海微藻亮顏C精華 ✨新生煥顏活力眼霜 ✨新生煥顏活膚霜 💎ALGENIST @algenist 親民版的海洋拉娜 以前在美國Sephora才買的到 現在台灣也可以買到囉✌🏻 然後偷偷告訴大家有多厲害 連天后王菲都愛用 含有專利微藻酸、提升皮膚保水力及保護屏障 為肌膚補給養分、提供保濕滋養、回復肌膚Q彈柔嫩 用一陣子後皮膚明顯改善了不少 上妝也變得更服貼了😛😛😛 🛒 http://bit.ly/2SaD0i7 IG 👉🏻 kimi.0304 #ALGENIST #超強前導 #小黃瓶 #深海微藻超導菁萃 #深海微藻亮顏C精華 #新生煥顏活力眼霜 #新生煥顏活膚霜 #專利微藻保養 #天后愛用

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

夏天穿著長褲太悶熱，一天的心情都不美好了，這時候就快拿出短褲穿搭來清涼一下，還能展現好身材！不過女孩在穿著時，要牢記拉高腰線的訣竅才能顯高100分～不同短褲有不同功效，好比黑色顯瘦又實穿、休閒牛仔清新減齡、皮革材質時髦有氣勢（但太熱還是別穿），穿搭編這就教你7種短褲的穿搭指南，絕對不顯腿粗！ https://www.popdaily.com.tw/style/946107 西裝短褲 在微微正式的場合，不想千篇一律的和大家一樣，可以試試看西装短裤，而短褲的版型也有分A字型與H型，H型偏直筒，骻部較寬的女生可以選擇A字型！在搭配的部分，可以一整套的直接穿著西裝套裝，適合穿搭新手不會出錯！最後要記得西裝褲這種材質有一定的垂墜感，但在實穿前還是得燙整齊，避免奇怪的皺褶！ https://www.popdaily.com.tw/style/933224 牛仔短褲 炎熱的夏天最適合穿牛仔短褲啦！簡約乾淨的藍白配沒有多餘複雜的圖樣，純色的上衣搭配牛仔短褲，清爽大方；長腿的女生不要害羞，穿上牛仔短褲，大膽露出纖細的雙腿，大腿粗的女孩也不用擔心，購買時注意短褲的長度，挑選剛好蓋過大腿根部的，更好的修飾腿型。 https://www.popdaily.com.tw/style/799467 皮短褲 穿膩了棉麻、絲質面料，是時候入手一條時髦的皮短褲了！非常有光澤感，經典的黑白色系呈現高級時尚感，而圖中這兩套衣服的長度皆蓋過臀部，視線集中在腿部看上去顯瘦效果更佳；若是小個子女孩可以把衣服紮進皮褲中，提高腰身線條，一下子感覺高挑了許多！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 單車褲 歐美大勢流行的單車褲，其實你也可以駕馭！超緊身的褲型、位於膝蓋上方的長度以及柔軟材質相對彈性較大，這種種要素都對於身材的要求極高！在顏色上盡量挑選深色，看上去更纖細且百搭；遵循上松下緊的原則，搭配上就不會有太高難度！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 運動舒適款短褲 運動短褲有著闊腿的設計，藏住了粗粗的大腿，高腰的小設計慵懶又隨性，舒適的面料，上身可以搭配簡短的小可愛，害怕早晚溫差大或是想防曬的話，套上一件寬鬆版型的襯衫來搭配也是不錯的選擇！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 素色高腰款短褲 短腿女生看過來，衣櫃必備的高腰短褲！整體造型其實相當簡約，素雅的上衣配上腰高腰款式短褲，不管是黑色還是白色的設計，都顯現了水蛇腰，還很好的提升了身高比例，修飾出完美身材，而鞋子可以依據上身的色系來做搭配！ https://www.popdaily.com.tw/style/964196 工裝短褲 看完了以上幾種淑女穿搭系列，不妨嘗試看看新風格，說不定會更適合呢！偏中性的工裝短褲，寬鬆的褲腿讓任何腿型都可以輕鬆駕馭！自然隨性又好搭配，挑選上身時，可以購買稍大一些的尺碼， 再搭配一雙運動鞋，酷酷帥帥上學去！ https://www.popdaily.com.tw/style/940389 穿搭最重要的還是舒適！看完這篇各位水水應該了解如何詮釋各種不同的短褲，可以先從模仿開始，再慢慢找尋屬於自己的風格。 撰文編輯 #Zoe #單車褲 #女生穿搭 #牛仔 #短褲 #短褲穿搭 #西裝 

無印良品必買的冬季好物✔️

 好久沒發文了，前陣子工作遇到一些小低潮期，消停了一陣子，現在已經振作起來了！😤😤😤 終於等到冬天了，雖然說我最愛的還是秋天，但氣溫越低，穿得越多越暖的時候，還是感覺很療癒也很幸福啊～ 這幾天和家人逛了無印良品，入手幾樣冬季好物，用過整個回不去，忍不住想推薦大家一下～～ ✔️女有機棉無側縫法蘭絨家居睡衣 1490NT 這款睡衣穿上身真的超舒服，無感又親膚的有機棉，不會讓皮膚刺刺癢癢的，而且身體的溫度很快就能傳遞到睡衣上，一躲進被窩整個身體就馬暖起來。冬天一定要有一套睡衣！ ✔️女輕量澳洲羽絨可攜式無領背心 1390NT 這款背心採用膨脹係數達750FP的輕量羽毛，不厚重，穿上身不緊繃，外穿或內穿都可以，重點超級保暖，我個人覺得比其他日牌的禦寒效果更好～ ✔️混嫘縈室內拖鞋 449NT 因為我超級容易手腳冰冷，腳常常是冰到穿上襪子它還是冰的...沒想到我媽買了這種內刷毛的拖鞋，我的腳就開始會發熱了，還會流汗那種，超厲害！腳絕對要好好保暖，對於身體健康很重要哦～🦵🏻 ✔️羊毛編織大披肩 1100NT 取用100%羊毛織線所織成的大披肩，雖然不是喀什米爾，但也足夠舒服了！家寬加長版的圍巾，可當成披肩，也可以完全包覆脖子，超級溫暖！ ✔️懶骨頭沙發 4150NT 無印的懶骨頭沙發不便宜，但是真的很值得花這個錢～當初是我家人試坐就決定要買，後來根本都被我霸佔～天氣一冷，整個人縮在裡面真的很療癒啊！有預算的人真的可以考慮哦～👍🏻 ✔️泡澡劑（玫瑰） 冬天就是要泡澡啊不然要幹嘛?畢竟泡在水裡，所以泡澡劑絕對不能亂買，一定要選擇天然無添加的！無印的泡澡劑我都非常喜歡，也很安心；泡澡沒用過泡澡劑的人一定要試試，它能使你心情平靜，皮膚更光滑，整個泡澡的質感都提升了！ ＃波波黛莉＃懂生活＃秋冬好物＃冬季好物＃生活好物

【背包品牌推薦】大學生穿搭背包怎麼挑？這３背包品牌好看時尚不書呆！

暑假才剛放不久，殘酷的開學又要來了~千萬個不想上課的念頭，有個方法可以打破它，就是拿出新行頭每天街拍一下！今天蝦編要來介紹幾款近期女生們背包心頭好，每款都不同風格並兼具多種實用功能，先提醒你們，真的很生火，小心手指失控 XD ｜B.S.D.S 冰山袋鼠 – 知性巴黎 – 簡約時尚通勤後背包 – 曜石黑 這款 CP 值真的超爆高沒話說！小編們還以為價格要好幾千，殊不知竟然千元有找！黑色包款其實穿什麼衣服都好搭配，當然穿上小洋裝更能襯托出甜美氣質！嚴選 PVC 防潑水耐磨面料，面對夏天突如其來的大雨也能暫時 Hold 住不全濕。 金屬 LOGO 拉鍊設計超提升質感，包型硬挺所以即便東西不多也不會垮垮的。 看看內裡設計，好可愛的小愛心拉鍊，還有裡布的印花圖案&精細車工，好喜歡！ 值得一提的是背包後面還有小巧思，不但可以放票卡，還有小夾層拉鍊，內外兼具的質感美包，不入手真的說不過去 ｜旅行收納防水大容量後背包-白雪藍葉 接下來要介紹的這款風格完全不一樣，屬於較運動型的風格，白色配上簡單的印花，配個素Ｔ牛仔褲就很好看囉！ 內裡貼心的做分隔設計，常常找不到東西的小迷糊很適合購入，另外它的超多夾層也是值得大推的一點，無論是上課或外出旅行都好用！ 想不到它旁邊還有水壺帶呢！看來上山下海都沒在怕了~ ｜RITE– 樂遊系列 -兩用迷你後背包-深牛仔 第三款是由品牌 RITE 推出的小後背包，號稱打造了後背、側背、手提了都好看的黃金尺寸，直接來幾款寫真給大家看！ 前方一樣有拉鍊袋可放女孩小物品，別看它小小的，雨傘長夾要放都不是問題！ 一樣有防潑水抗污的功能，天~~真的越看越想帶它回家！ ｜Kah&Kee 大開口防水後背包 最後一款要介紹的真的是超大容量的頂級實用款，外型好了走的是極簡歐美風~ 內裡設計完全就是一個細心鬼啊~連筆袋都省了，還增加不少儲存空間呢！ 後面有個拉鍊時在太有趣，竟然可以直接接通到裡面，懶人拿東西好方便啊 XD 更多熱門平價小包介紹，請點這 #包包品牌推薦 #包包推薦 #單品穿搭 #後背包 #後背包推薦 #穿搭技巧 #背包 

美妝界的保養教科書！成分專家「寶拉珍選」嚴選今年最強的神級A+精華減齡組合，這樣搭輕鬆和難搞的鬆弛紋路說掰掰，養成女神級

身為有保養強迫症的漂亮編，在挑選保養品時的重點，絕對會先從「成分」下手！正因每個人的膚質差異大不同，如何找到適合自己膚質的保養方式對症下藥，才是「超有感」的關鍵！而被許多愛用者譽為「成分專家」的寶拉珍選，絕對是漂亮編的保養品清單中最安心且必要的存在！尤其一過25歲後，明顯感受到肌膚鬆弛加上工作壓力、熬夜、作息不正常⋯⋯等，細紋漸漸冒出頭say hi，走在路上竟然開始被叫「姊」，甚至開始散發「姨」味？ 當漂亮編正在積極苦尋「減齡保養」時，立刻聯想到這款夯到不行的神級減齡組合「A+精華」，維他命A＋與胜肽雙強聯手，彈力撫紋加倍見效！不只針對局部細紋，甚至連全臉都一起變彈嫩！！此外，漂亮編更為各位小資女精選了「雙11必入手A+精華組合」，輕鬆養成細緻柔嫩又無瑕的淨透肌，「姨」味慢走不送！ 最強抗老成分「A+精華」，維他命A、胜肽強強聯手對抗老化！ 想要有效減齡、提早抗老化，選對成分很重要！相信大家都聽過，在社群討論度居高不下的「A+精華」到底厲害在哪裡？A+精華以「維他命A（A醇、A醛）」，可以淡化皺紋、細紋，讓肌膚維持最佳狀態，再加上強力修復「胜肽」成分，不僅讓肌膚重新活化，更提升保水度、澎潤度，減少多餘的瓶瓶罐罐，保養一步到位。 「紋路小熨斗、減齡緊緻強心針」A+精華組合，打造你的局部細紋特攻隊 當然，減齡保養與抗老程度也是有分階段，先了解自己的膚質與膚況，針對局部細紋各個擊破，才能進一步提升全臉膚況！卸完妝後先仔細觀察一下你的臉部肌膚，眼尾、眉間、嘴角、法令紋等部位，若有開始出現細紋，那就必須聽漂亮編說！ 「紋路小熨斗」A+精華組合＞＞「0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳+高效胜肽膠原緊緻精萃」 若針對眼周附近小細紋、各種臉部紋路，漂亮編推薦有「紋路小熨斗」之稱的A+精華組合！「0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳」，柔滑乳液質地可被肌膚迅速吸收，添加0.3%A醇、對肌膚不會造成過度刺激的，不只能撫平細紋、皺紋，還能細緻毛孔與肌膚紋理；更含有植物性抗老成分「補骨脂酚」，補助加強A醇功效，讓肌膚迅速恢復年輕！搭配「高效胜肽膠原緊緻精萃」，為肌膚細紋注入彈潤，採用全球獨家胜肽科技，經過消費者實證搭配使用有感肌膚彈力2倍提升*、法令紋2.75倍顯著淡化*！想要幼態臉的水水們，必定要收編到每日必備保養呀！ *根據22名受試者使用高效胜肽膠原緊緻精萃及0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳與單擦0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳持續4週之臨床測試結果比較 「減齡緊緻強心針」A+精華組合＞＞「高效A醛PRO新生精華+高效胜肽膠原緊緻精萃」 如果擔心自己肌膚較乾燥易老化，且有點暗沉無光澤，或認為臉部缺乏澎潤感、以及下顎線有鬆弛等狀況，那你需要「減齡緊緻強心針」A+精華組合！「高效A醛PRO新生精華」清爽乳液質地，不黏膩好吸收，添加雙重維他命A配方、效果明顯的A醛與針對粉刺痘痘肌的維他命A+配方，不僅能夠溫和改善肌膚粗糙、暗沉、紋路等困擾，減輕多重肌膚老化跡象，更可幫助緊緻毛孔、改善瑕疵，並有舒緩肌膚的功效，不易形成粉刺，讓肌膚重新找回青春緊緻！最後再用「高效胜肽膠原緊緻精萃」加強重點部位，對於改善膚觸、細紋、皺紋、緊緻、明亮、均勻膚色等六大老化肌膚困擾超有感！ 全年最便宜的雙11囤貨計畫組合快收藏！限定組合必須手刀搶 看到這裡已經心動到不行了嗎？快趁全年度最划算的雙11撿便宜、囤貨一波！！身為精打細算的小資女，雙11就是以優惠價入手有感保養神組合的好時機！除了波編推薦的「紋路小熨斗」、「減齡緊緻強心針」的「維他命A+胜肽」A+精華組合都必收外，還有更多有感保養商品可以選擇，從局部到全臉，用寶拉讓它們「服服貼貼」，快到寶拉珍選官網搶購一波吧！ 成分專家寶拉珍選 A+精華 兩件85折：https://reurl.cc/YqaygO #A醇 #A醛 #寶拉珍選 #抗老精華推薦 #胜肽 

美妝界的保養教科書！成分專家「寶拉珍選」嚴選今年最強的神級A+精華減齡組合，這樣搭輕鬆和難搞的鬆弛紋路說掰掰，養成女神級無瑕透嫩肌！

| 美妝 | Charlotte Tilbury 2019聖誕限量綜合盤🎄🎅🏼🎁

一直都很想入手 #CharlotteTilbury 的彩妝，最近終於買了他們家今年聖誕限量包裝的綜合盤。這個綜合盤方便的地方在於，小小一盤包含了眼影+腮紅+修容+打亮，整個CP值超高！！ 上面1、2、3格是眼影，4是修容，5、6是腮紅，7是打亮基本上妝容能變化的地方不多，但卻很方便，顏色也是紅棕色系，日常用這盤上妝也不會太奇怪。 包裝是聖誕節限定版本，照片看不出多美，但實際看真的美炸！！我自己的畫法也很簡單，先用6號輕輕打底（因為我還是習慣眼影先化個打底色）再用2號化眼褶，3號加強眼尾深邃度，稍稍帶到眼下尾巴大概三分之二處。最後再用1號色放眼皮中間，帶到前面，增加眼妝的亮度。 腮紅的話我會先大範圍擦上5號，再疊加6號上去，這會讓腮紅更有層次。修容打亮就和平常一樣，修容修在臉和脖子交接處，打亮疊在顴骨上一點點就好這樣會讓整體妝容質感更提升。 總之這盤作為我的第一個CT產品，我覺得非～～～常滿意，這盤顏色顯色度對我來說中等，不過粉質部分真的好的沒話說，方便程度我也給予很高的分數，出門旅行只要帶一盤就好，不用再分眼影啦、腮紅、修容這樣帶很多出門，光這一點我就覺得很值得入手。

今夏最粉嫩時尚的健康飲食風潮!「林鳳營實感優格」熱銷中!

林鳳營優格全新系列-『實感優格-綜合莓果口味』粉嫩有感上市！嚴選進口燕麥、珍珠麥以獨家高溫蒸煮工藝，讓每一口粒粒Q彈豐富有感。粉嫩包裝吸睛，珍珠光澤面提升整體視覺價值，在“精緻高顏值”兼實材實料下，今夏又會帶起一股粉嫩又健康飲食的IG打卡風！ 新冠疫情帶動全球對健康飲食的追求；國內優格市場的連年成長，呈現國內消費者對健康飲食的重視。進一步瞭解消費者購買優格動機，從初期的飯後甜點、餐間點心逐漸趨向替代正餐或是餐間消化功能性需求，顯現民眾在飲食上更加重視健康與營養。 林鳳營優格秉持高品質理念，陸續推出迎合消費者需求的產品，如訴求口感營養特濃的特濃優格，訴求天然原料以鮮奶發酵的精品優格及訴求有料口感最新上市的實感優格。林鳳營實感優格以燕麥有料Q彈及成分單純無添加切入市場，帶給消費者口感上新鮮體驗，嚴選進口燕麥、大麥，以獨家蒸煮工藝，帶出粒粒Q彈的口感享受，再搭配綜合莓果主風味，每一口的酸甜，老少咸宜。 首波綜合莓果口味即日起在全聯、家樂福、大潤發、愛買都買得到，同步推出符合家庭及個人的享用規格(400g及130g)，有料口感，輕鬆享受。 

寒假變美計畫｜兩週練出馬甲線

－ 想要擺脫“梨型身材”的女孩趕快收藏這篇，兩週時間就能幫你把腰間肉給擊退，但這14天內你必須完全遵守飲食規劃及腰部的運動訓練才能看到效果👍🏻 寒假雖然時間不長，但卻足夠完成和改變很多事，聰明的女孩千萬別浪費美好的假期唷～ 💪🏻關於馬甲線的小知識 1.腹肌是一整塊肌肉的訓練，並無上下腹分別。 2.女性追求於腹部與肚臍兩側，兩條直立的隱約線條，看起來很像馬甲，也叫做川子腹肌和11字腹肌。 3.馬甲線的產生是由於腹部毫無贅肉。 💪🏻如何練出馬甲線？ 第一步：減脂 小腹、腹部是最容易囤積脂肪的部位，如果飲食不正常，代謝也不佳就容易有游泳圈或一層層贅肉囤積，當你已經堆積許多脂肪在腰間，要瘦下來就會非常不容易。第一部絕對是從減脂的基礎開始，大家可以參考我以前分享的減脂文章作參考唷～ 第二步：只吃3分飽 想要針對腹部進行減脂增肌，吃的健康吃得少就是關鍵。因為增強腹部訓練，所以這邊不建議間歇性斷食，節食更是萬萬不可，三餐正常吃，但吃的比平常還要少，並且以好消化、高纖維、高蛋白脂的原型食物為主。 第三步：腹部訓練＋有氧訓練 腹部的訓練其實一點也不難，而且不用靠專業器材或設備就能在家自主訓練，只需要一張瑜珈墊即可～搭配有氧訓練可以提升心肺功能和加速代謝，雙管齊下是最有效果的哦！ 推薦馬甲線訓練影片：《我平常怎麼訓練腹部？｜馬甲線養成｜居家運動》 http://bit.ly/2QOIxef 第三部：養成隨時縮小腹挺胸走路 其實 ＃波波黛莉＃ 運動＃有氧＃馬甲線＃馬甲線訓練＃馬甲線養成＃腹肌＃女生腹肌

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SK-II澎彈大紅球登場！兩週打造緊緻蘋果肌，開啟抗老新紀元

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夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

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無印良品必買的冬季好物✔️

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【背包品牌推薦】大學生穿搭背包怎麼挑？這３背包品牌好看時尚不書呆！

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美妝界的保養教科書！成分專家「寶拉珍選」嚴選今年最強的神級A+精華減齡組合，這樣搭輕鬆和難搞的鬆弛紋路說掰掰，養成女神級無瑕透嫩肌！

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| 美妝 | Charlotte Tilbury 2019聖誕限量綜合盤🎄🎅🏼🎁

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今夏最粉嫩時尚的健康飲食風潮!「林鳳營實感優格」熱銷中!

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寒假變美計畫｜兩週練出馬甲線

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