韓系千金風、優雅女主氛圍打造術！5款美包秒get溫柔歐膩的穿搭秘訣～散發白月光魅力，輕鬆拿捏戀愛系 #OOTD～

想複製韓國歐膩們不經意散發出的溫柔時髦感，卻總感覺自己的穿搭造型少了點什麼，甚至還有種尷尬的彆扭感？歐膩們能輕鬆駕馭優雅的千金風、或是質感的氣勢女主氣場，穿搭重點就是選對身上搭配的包呀～今天穿搭編就來推薦你Playboy White Bunny及Grey Day的兩個系列全新包款，輕鬆打造柔美又有格調的戀愛系氛圍，而且不論是上班背，還是假日和男友約會都超百搭！ 今天要介紹的3套戀愛系 #OOTD ，背上Playboy的包包替自己增添柔美氣質吧！透過灰、白、米色系作為整體穿搭亮點，溫潤內斂的典雅色調展現出女孩多樣的時髦態度！別擔心只有甜甜女孩才能駕馭宛如韓劇中女主角的戀愛系穿搭，平時走酷妹造型的姐妹，穿搭編也有超適合的包包要推薦給你們！話不多說，就讓我們看看White Bunny跟Grey Day系列包包，如何背出難以抗拒的戀愛系魅力～ White Bunny-約會出遊首選！誰都無法抗拒白色的優雅魅力～ 1.約會必勝！化身軟萌千金女孩–翻蓋手提包（附長背帶） 想要展現出一眼怦然心動的魅力關鍵，除了粉色針織毛衣增添軟萌感，背上White Bunny系列的翻蓋手提包，柔和融入穿搭中不受限，不同以往的優雅甜美氣質～ 滿版Playboy經典圖騰「風車兔」，打造高級訂製的格調質感，方形輪廓包身設計更顯大方溫柔。附長背帶，手拿、斜背兩種背法一次打造多種風格！尤其是女孩們約會總是希望補妝工具和各種日常小物都帶齊，精緻且大容量的設計，不論是粉餅、口紅、瀏海蜜粉等等都裝得下，簡直就是神奇百寶袋，出門前outfit check一下，軟萌系千金女孩就這樣誕生啦！ 2.出門玩也要當精緻女孩！百搭後背包散發少女氣質–後背包 想找輕巧又耐看的後背小包？這顆White Bunny系列的後背包一定要收下！拉鍊和LOGO用金色營造輕奢華感，包身更不會因為內容物的多寡而變形。特別適合和朋友出遊時背，解放雙手自在遊玩不受限，後背包當然要在背後製造亮點，搭配這身咖啡色針織背心，更加襯托出白色後背包的氣質，就像咖啡拿鐵一樣柔和溫暖，精緻mix少女感的小心機，誰都無法抗拒吧！ White Bunny系列中還有附贈時髦小包！像是出門一下下、去樓下便利商店，或是姐妹約會時，都能掌握歐膩們的柔美氛圍～時髦小包的容量，可裝下手機、鑰匙、卡夾包都綽綽有餘，手提設計可以拎著之外，還可搭配金色鏈條背掛，輕輕鬆鬆就換了一個休閒風格，絕對會讓你愛不釋手！ 提升精緻度Tips：姐妹逛街貴氣爆棚 即使同是穿個白T、牛仔褲，為何他人能搭出時髦感呢？重點就是包款的搭配與選擇啊！背上White Bunny水桶造型萬用包，小巧又帶有設計感的小包，提在手上根本cover女團成員呢！不經意的氛圍格外迷人，散發出率性的休閒貴氣感！ Grey Day-時髦態度Level up！輕鬆Get韓劇女主氣場～ 3.Keep住時髦態度，輕鬆駕馭滿分美感的手提包（附長背帶） 不只美感打上100分，更要百變魅力大轉換，官網獨家販售的Grey Day系列手提包，是穿搭編大推所有小資女孩、甜酷女孩必須入手的一款時髦包款！不同於White Bunny系列的暖色調，Grey Day系列在面料中加了灰色調，圖樣上以茶紅色點綴，就很適合平常走酷酷風的女孩背，灰白色包身勾勒出溫潤內斂的時髦感，不論是一整身黑，或是穿上藍色襯衫搭配黑色打底衣，都很有韓劇女主角的美感氣場呀～ 是不是注意到包包旁邊還掛了一個小配飾呀～這顆Grey Day系列的手提包不只附長背帶，可搭配不同穿搭風格，還附贈兔兔卡包，不難發現上面的耳朵設計就是Playboy兔耳的模樣吧～卡包內的多層設計絕對夠你裝，掛在包身外更提升層次與俏皮感！ 提升精緻度Tips：只帶錢包回頭率依舊超高 Grey Day系列還推出錢包ㄇ拉長夾，平常小資族外出中午出去吃飯，帶上這款長夾吸睛度超高！透過低調內斂的灰白色系打造高冷歐膩氛圍，可以整齊的放置紙鈔、零錢、卡片，直接當作手拿包也超適合～ 不論是雅緻的歐膩風格、或是酷甜個性女孩，一次多樣滿足你，現在就到Playboy官網，看看2025春夏新品White Bunny和只在官網獨家販售的Grey Day系列新包款吧！尤其穿搭編今天精選推薦的這五款包，不只好看還兼具實用性，收下一顆包隨時轉變兩種造型，不論平時走什麼風格都超級百搭，拿捏住歐膩們的戀愛系穿搭就是這麼簡單！ 一秒入手戀愛系穿搭首選單品>> https://bmai.app/6wqrs8

保母級眼妝教學！小松菜奈『改變眼型四步驟』，學會你就是厭世少女！

說到厭世少女，大家第一個想到的應該就是日模小松菜奈吧～擁有高質感的厭世臉，卻依然保有少女感的那種清新脫俗感！真的有一種說不出來的高級美耶～其實這種眼妝在妝容上也辦得到！今天就來教大家厭世少女眼妝，偷偷告訴你們，還有加碼超簡單改變眼型小秘訣，想要了解的話就繼續看下去～ 底妝 不需要刻意使用光澤型底妝，使用微霧感作為打底，少量多次的疊加上去，就可以創造出清透的乾淨肌膚～在使用遮瑕作為提亮！這個部分是為了創造出少女感的澎潤臉龐，所以在蘋果肌及臉部比較凹陷處，使用比自己肌膚亮1-2階的遮瑕產品做提亮即可！ 👉🏻不怕你近看！超狂「磨皮系」粉底液盤點，這幾款就是毛孔隱形斗篷！ 眉毛 野生毛流感眉毛當然是厭世妝容的首選啦！可以準備一深一淺的眉筆，先用淺色眉筆匡出眉毛形狀，在使用眉粉填補上色，最後在使用深色的眉筆在眉頭畫出毛流感，或是可以利用同色睫毛膏或染眉膏刷在眉毛上，加強一束束的毛流效果！ 👉🏻實用女星眉型解析懶人包！小松菜奈「厭世毛流眉」這樣畫，眉毛畫對精神都來了！ 眼影 厭世妝容的重點當然是眼神要很厭世！這個妝容可以把握兩個重點，霧面及微微下垂感眼妝。所以採用霧面的大地色系作為主色調，先使用棕色作為打底大範圍暈染，記得下眼皮也要畫，再使用深色加深眼尾及下眼瞼，如果想要妝容更完整的話，可以使用眼線刷，沾取眼影粉加強在下睫毛根部，記得靠近眼頭處不要畫喔，這樣就不會擔心全包式眼線看起來眼睛變小的問題了！最後再偷偷畫出一條陰影線在臥蠶下方，當整個眼睛深邃了以後，厭世感就會出現了～ （圖片來源：小紅書小刀） 👉🏻知性優雅氣質就靠它！大家討論的「冷淡裸色風」眼影盤五選，百搭實用第一名！ 眼線 在睫毛根部畫出內眼線，可以眼睛更有神，在細細的畫出外眼線即可！如果想要讓眼頭在視覺上看起來比較圓的話，可以加粗靠近眼頭處的眼線。最後跟大家說個小撇步，想要讓眼睛有微微下垂的感覺，除了將眼影暈染至下眼瞼外，還可以使用白色眼線或是打亮畫在下眼線的地方，就可創造出微微下垂眼！ （圖片來源：小紅書小刀） 👉🏻新手化妝寶典！日本姐姐超簡單「眼妝步驟」教學，眉毛眼線再也不卡關！ 睫毛 睫毛根部要濃密，使用Z字型的刷法可以看起來根根分明卻有神，下睫毛要濃密一點，大家可以先上完一層，乾了以後在疊加！ 👉🏻扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～ 唇彩 可以挑選偏橘色系的唇彩，為了讓唇部輪廓不要太清晰，可以使用手指或是暈染刷做暈染，稍微暈染出來也沒關係，這樣會有微微豐唇的感覺！ 👉🏻紅唇也能很溫柔！讓少女也能駕馭的「輕紅唇」提升你的女子力，同場加映唇妝小技巧！ 大家都學會了嗎～日本女孩都是這樣畫出微微下垂的小狗眼的！今天不想當厭世少女還是可以這樣畫！想要學會更多小技巧都可以持續追蹤喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #厭世妝 #厭世少女 #妝容 #妝容教學 #小松菜奈 #小松菜奈妝容 #彩妝 #改變眼型 #漂亮 #眼妝教學 

【高雄美食】高雄左營-高雄最美壽司店｜食光約定創意日式料理

要是開在台中我一定會常常光顧 因為服務態度超級好又非常親切 也提醒我們餐點都是新鮮現做需要稍等一下 沒有因為不收服務費或是平價就很隨便 最喜歡炙燒牛剛剛好的很軟嫩 壽司用九宮格的盤子擺起來質感也提升了 建議先打電話或私訊預約才不會久等 ▫️嚴選炙燒壽司盛盒十貫 ▫️精選炙燒壽司 ▪️壽司部分200元以上可+80升級套餐任選兩種 （茶碗蒸/甜點/飲品） 📍高雄市左營區榮總路183巷33好 ❗️低消為每人$150 ❗️客滿時用餐時間90分鐘 ❗️每月特定停售壽司日期請關注臉書 🕒11:00-21:00 #高雄 #高雄美食 #高雄小吃 #高雄早午餐 #高雄美食推薦 #高雄餐廳 #高雄午餐 #高雄晚餐 #kaohsiung #kaohsiungcity #kaohsiungfood #kaohsiungfoodie 

小單眼皮女孩限定！跟著韓模特兒畫出超有存在感的漂亮妝感，醫美doctor都要哭了

很多單眼皮女孩兒習慣把眼睛化得黑黑感覺就會看起來比較大，但卻常常帶給人過於濃艷的印象呀！編完全懂妳們的心，廣大的單眼皮女孩看過來，今天就要來跟這位歐逆@yoo.xx學學單眼皮的漂亮妝容，以後不用考慮要不要去動成雙眼皮了，讓我們一起闖出單眼皮專屬的一片時尚天空！ ＃粗眼線NG，暈染tips才是大眼關鍵 單眼皮女孩的日常妝容首選就是這款！有光澤度的米色眼影打底做出質感，不需要用超粗的黑眼線但一定要用深淺眼影做暈染，並且要注意深陰影色向上暈染要超過眼摺處一點點，最後再用極細的眼線拉長眼尾，看起來既保有質感又有大眼效果。眉毛的部分只要順著本身眉型化出輪廓，就可以是隨便穿什麼都夠有型的daily look！ 眼線就是單眼皮妝容的關鍵，微微上揚就能給人精神奕奕的感覺，微微下垂就是無辜可愛感喔。使用淺橘色眼影暈染眼窩，睫毛輕輕的、眼線淡淡的只要稍稍強調出眼神就好，搭配微垂眉，一抹紅唇也能這麼親切耶！ ＃存在感睫毛 具有存在感的睫毛就是一大重點！將睫毛膏以垂直角度一根一根加濃加粗，營造根根分明的感覺，就能很減齡喔，甚至是捨棄眼線都ok，完全不做作的妝容，簡單好上手，提升好感度。使用淺橘色眼影暈染眼窩，睫毛輕輕的、眼線淡淡的只要稍稍強調出眼神就好，搭配微垂眉，一抹紅唇也能這麼親切耶！ 眼線請以細緻出場，順著原本的眼型去框住強調出眼神，就能很有個人特色囉！今年秋冬「原味妝容」是很重要的，不刻意改變保留自己本身的特色，就是最時尚的妝容！看看@yoo.xx這招，深粉紅色腮紅就狠狠下手，完全是青春的代號，超美！搭配暖黃色衣服夠搶眼夠吸睛！ 強調出睫毛的濃密感，搭配一抹霧面漸層唇，就夠吸睛。 ＃用bling bling光澤點綴 用深淺眼影暈染在眼皮上難免有種濃艷的fu，此時想讓單眼皮水靈靈的清澈有神，除了認真的刷出存在感的睫毛之外，最簡單的方法就是用鑽石光、亮片等等產品點綴在眼頭或是眼球上方的眼皮上，提升妝感的亮眼度。 ＃箭頭型眼線 這款眼妝單眼皮女孩一定不能不會啊！也是各大時裝週很常見的妝容喔，關鍵就是「箭頭型眼線」，先將深色眼線加粗上揚後在眼尾三角區將眼線填好填滿，來營造整體妝容的存在感，眼頭的0.2cm也是關鍵，可以創造出開眼頭的效果，搭配正紅唇色，整個氣勢十足！ ＃把重點放在唇妝＆腮紅 看到這裡不難發現@yoo.xx的妝容就是「選擇一個重點」。單眼皮女生除了勤勞畫眼妝之外～不曉得是不是因為亞洲名模都是單眼皮的關係，比起雙眼皮大眼的女生就容易有濃艷風塵味，單眼皮女生塗飽和的口紅和腮紅硬生生就是比較時髦些，不妨可以把重點轉移到這兩個部分。 眼下腮紅選用的是甜美蜜桃色，搭配橘紅唇彩，整個活力滿滿，強烈建議一定要筆記搭配高包頭跟大耳飾啊！ 單眼皮女孩的獨特氣質以及特色妝容可是雙眼皮女孩所駕馭不來的呢，筆記@yoo.xx的小技巧，簡單的穿搭吸睛的妝容，完全從一片網美中脫穎而出！稱她是最懂單眼皮的女人真的不誇張啊！ 一步一步來，腫眼皮真的都消腫了欸? ＃好實用 ＃單眼皮也適用 ＃分享給你的腫泡泡朋友 – 訂閱妝漂亮IG看更多撇步?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年10月22日 #單眼皮 #單眼皮眼妝 

身為古著控一定要擁有的「復古方巾」，來看達人們利用 4 招搭配出變化！

近年來，復古的回歸使得許多年代的風格、各式各樣的樣貌都同時流行於現在的街頭上，其中「古著風」已經是大家耳熟能詳並且十分常見的穿衣風格，那麼你知道古著店通常都會販賣的配件之一是什麼嗎？它就是「復古方巾」，現在就讓搭編帶你看看達人們都怎麼駕馭它吧！ ＃繫脖子 將方巾綁在脖子處應該是大家最為熟悉的使用方法了。可以和達人一樣，在穿著較素色的衣服時搭配較為亮眼的方巾，馬上使得穿搭變得有層次並且增加了豐富性。此外，也可以將方巾披在肩膀上，營造一種假領子、披肩的效果，同樣可以提升整體的造型感。 ▲ 左［ Mr.Ho ］（圖片來源）；右［ Cosmo ］（圖片來源） ▲ 左［ Apple ］（圖片來源）；右［ Apple ］（圖片來源） ▲ 左［ 阿晡 ］（圖片來源）；右［ 小5（Crystii）］（圖片來源） ▲ 左［ Benny bee ］（圖片來源）；右［ Kiki Lin ］（圖片來源） ＃繫頭上 繫在頭上的方巾和髮帶有異曲同工的功用，不同的是方巾需要自己打結，將它形成一個圓再如髮帶一樣套在頭上。另外，也可以將方巾當作髮圈，紮個馬尾或是包包頭都可以增加髮型的造型感，不過，需要注意的是，由於方巾較軟，不容易固定，因此建議可以事先用髮圈固定再綁上方巾，較為牢固、不易亂。 不知道印花頭帶怎麼搭？屬於 “Bandana” 頭帶的五種配戴方法一次教你 ▲左［ Astor Liu ］（圖片來源）；右［ 小5（Crystii）］（圖片來源） ＃繫包包 有在關注潮流的女孩們一定有發現，越來越多人會 DIY 自己的包包，除了可以更換背帶、鏈條之外，許多人也喜歡在包包上綁上方巾，替原本的樣式注入新的生命，只要綁上方巾就可以使一個包瞬間變成另一個包，這種可以根據喜好隨時改變風格的做法非常適合容易喜新厭舊的人。 ▲左［ 𝑲𝒖𝒎𝒂 ◡̈⃝⋆︎* ］（圖片來源）；右［ PB Lin ］（圖片來源） ＃繫褲子 下圖中，達人將方巾綁在褲子上，呈現出一個三角形的形狀，替整體造型增加了豐富度，這樣的搭配十分適合一般穿搭較為單調的男生，不過度複雜又具亮點。除此之外，有許多女生會將方巾綁在腰上甚至當作腰帶使用，讓整體穿搭質感大大提升。 ▲左［ NICK ］（圖片來源）；右［ NICK ］（圖片來源） 除了以上的搭配方法之外，方巾還有著非常多的用途，例如綁在手上、腳上或者任何你想要的地方，都能夠增加造型感與獨特性。而復古方巾長度通常較短，因此有時變化性不大，許多女孩就喜歡利用絲巾來做造型，如上述的繫包包、當髮式就大多使用絲巾，皆有著同樣的效果。 Dappei 結語： 搭編經常和朋友一起去逛古著店，每次都被各式各樣的復古方巾給吸引，雖然還沒下手，但發現它有著這麼多種功用之後覺得是該去買一條了啊！你也被一舉多得的方巾給燒到了嗎？一起購入、創造獨特的風格吧！ 文字編輯：Savana｜原文出處 你可能也有興趣的文章： 別小看「領巾」！它的實用小技巧大公開，增加穿衣時尚度不是問題！ #古著 #古著穿搭 #古著風 #復古單品 #復古穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #領巾 

•韓系•WAKEMAKE 指甲護色亮光油

與前一篇「霧面持久指甲油」一起購入❗️ 在已擦上指甲油的部分塗上薄薄一層 ⭐️加快固定時間（更能夠快乾～ ⭐️色彩提升，整體顯色度更好 ⭐️提高顏色滑順光澤感 ⭐️隔絕，防止掉色 ⭐️用量超級省 我工作的情況下試過好幾次 大概可以撐個2個禮拜左右～ 然後我就會全部卸掉，讓指甲休息一下✨ 喜歡我的分享，幫我按個喜歡❤️ 純屬自用心得分享～ 任何問題都歡迎留言✍🏻 若使用過相同商品，歡迎留言分享交流❗️ #指甲油#霧面#氣質#高性價比#韓國#韓系##WAKEMAKE 

點綴穿搭的完美配件就是它！女孩們不可不知的4種「領巾」穿搭術！

撰文編輯 #RE 一個完美且引人注目的穿搭，總需要配件來輔助，這次要介紹的單品，可說是不挑季節春夏秋冬都適合，只要戴上一條，就能輕鬆提升穿搭吸睛度，不管是在頭上、脖子上、甚至是在頭髮上都能有它的蹤影，一條就能打趴所有配飾的「領巾」穿搭術，一次在這解密！ 👉不正經刺青越看越有趣！生活已經太苦悶，加點『幽默』才夠味！ 方法一：綁在脖子上 領巾綁在脖子上的方法可說是經典中的經典，從打個固定的領結、綁雙結成為高領，甚至是若隱若現的藏在領口中，光是在脖子上就能做這麼多種變化。怕挑臉型的女孩們可以先從固定領結上手，切記在脖子和領巾間可多留點空間，製造出和V領同樣延伸脖子線條的效果。 👉這真的不是美術館～絕美「飾品牆」店AFTERALL，飾品控又要陷入瘋狂！ 方法二：作為髮帶 作為髮帶的綁法也很普遍，尤其又屬於綁在額頭前的方法深受韓妞們的喜愛，別小看它的功用，比起髮箍直綁的方式，這種沿著臉緣斜下來的領巾綁法，除了時髦好看外，另一個最大的好處就是能「修飾臉型」，在視覺上讓各個女孩都能成為鵝蛋臉。 👉沒看過這麼會帶老帽的小姊姊！又帥又甜穿搭法，身為女生都自歎不如！ 方法三：綁在馬尾or包包頭上 想要低調效果的女孩們，編輯絕對要大力推薦領巾綁在馬尾or包包頭上的方式，不僅讓髮型多了變化，更是讓穿搭吸睛度提升，這兩全其美的搭法，怎麼能不愛！ 👉貝雷帽怎麼戴才不會像胖虎妹妹？小姊姊超清楚步驟解析，教你6種戴法！ 方法四：綁在頭上 最後一種綁法，如同走在法國街道上的時尚名媛般，將領巾呈現三角形後直接沿著頭型向下綁，讓頭髮自然的全部包進領巾中，或是折成較寬的髮帶也可以，這種法式浪漫風的關鍵在於，領結之處就在「下巴」的位置。怕會凸顯臉型的女孩們，在綁的過程可以抓取一些小碎髮出來，看起來會更自然也同時達到修整臉部線條的作用。 👉連韓國小姐姐都讚嘆的四間刺青店！想留下超美刺青，找他們準沒錯！ 同場加映───精品緞帶綁 買精品的包裝緞帶先別丟，它也能成為穿搭配件之一！不管是綁在領口或是頭髮，甚至在褲管上都合適，品牌名稱的壓印替穿搭多了份高貴、典雅感，重點此配件還是for free，就像是買精品的附贈小物(笑)，免費就能幫助穿搭level up！ 👉所有IG玩家都在敲碗等這篇！可愛GIF、漂亮色調一次學會，手殘也有春天 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 沒想到一條看似簡單的領巾竟然可以製造出這麼多變化！如同前面所說，「配件」是讓穿搭加分的要素，這次的領巾更是讓編輯愛不釋手的單品之一。襯衫、素T或是細肩背心，不管穿什麼搭起來都毫無違和，甚至有讓整體穿搭level up的效果。說了這麼多，各位水水們是不是真的該get一條領巾呢？ #2020女生必備 #2020女生時尚 #2020女生穿搭 #2020穿搭單品 #chanelribbon #女生必買 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭元素 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭推薦 #穿搭精選 #穿搭配件 #精品緞帶 #緞帶穿搭 #緞帶綁法 #編輯精選 #韓國 #韓國女生 #韓國小姐姐 #領巾 #領巾戴法 #領巾搭配 #領巾時尚 #領巾穿搭 

喝紅酒、吃巧克力也能瘦？天后Adele減重19公斤，飲食＋運動菜單全公開

撰文編輯 #Artie 不讓七十歲美魔女Vera Wang專美於前，英國天后Adele昨天在社群上久違曬出自己的美照，更是令眾人驚呼連連，要說她瘦下「半個自己」都不為過，直接從所謂棉花糖系女孩，晉身成氣色、體態都處於完美狀態的自信女人。究竟Adele能在6個月內瘦下19公斤的秘訣是什麼？這就帶大家從她的飲食＋運動菜單一探究竟！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 飲食菜單 身為歌后，Adele早已為了保護嗓子而避開所有含糖飲料及菸酒，連重口味食物都敬而遠之，但這對想要瘦身的她來說仍是不夠，真正讓Adele成功瘦出新高度的是歐美當紅的「激瘦飲食法」，透過飲食促進體內『乙酰化酶』的運作，它被視為加強代謝的好幫手，更會啟動身體的燃脂模式。 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、巴西里、薑黃、黃豆、蕎麥、甘藍、白花菜科蔬菜等，都是活化『乙酰化酶』的好食材，甚至連紅酒、巧克力、咖啡、綠茶都是。而實行「激瘦飲食法」的方式就是從這些食材中選出自己喜愛的，直接打成蔬果汁來喝，前3天要將熱量攝取控制在1000卡，飲食內容包括一天三杯蔬果汁，加上一餐以激瘦食物為主的正餐，後4天則將熱量提升到1500卡，以兩杯蔬果汁搭配兩餐正餐的方式進行。 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 運動菜單 減重單靠飲食當然是不夠的，需要和運動同時進行，才能達到相輔相成、事半功倍的效果。Adele勤上健身房並找來教練為自己制定專屬運動菜單，除了加強肌肉與線條的重訓課程，有氧類運動也一樣都沒少，其中也包括多走路、爬樓梯等日常就可以養成的習慣。 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 除此之外，「皮拉提斯」也是幫助Adele減重成功的大功臣，透過訓練可以幫助核心肌力的養成，更能同時平衡肌肉與柔軟度，讓她維持更好的線條與體態，而且這也是一項低運動傷害的運動模式，可以說是相當穩定且完美的減重好夥伴。 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 「瘦」絕不是判斷美醜的依據，還是要衡量自己的體態、體型、體重等，全方位了解自己的身體與健康，才是最重要的！當然，要成功瘦下也絕不只是單靠飲食與運動，心理素質、恆心毅力更是關鍵。不過，Adele就不就為我們做了最佳示範，健康的達到自己想要的模樣，霸氣地詮釋：「姊以前流淚，現在只流汗！」 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #健身技巧 #健身挑戰 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #瘦身技巧 #瘦身挑戰 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動挑戰 #運動計畫 

蘭蔻 Lancome今年最火熱的保養品 #超極光活粹晶露 小名又叫「極光水

我本身的皮膚狀況屬於乾肌 膚色偏暗沉，臉頰有痘疤 之前手邊的保養品都沒辦法同時滿足我的需求 希望它可以夠保濕但要好吸收 不用讓皮膚變白但要透亮 所以極光水完全燒到我了🔥 瓶身的玻璃設計跟產品特性一樣晶透 包裝設計很有質感 它是主打保濕+透亮的水狀精華 ☼獨家97%：3% 黃金發光比例 97% ▻激光酵素複合精華✨獨家酵素科研+ 植物界的天然珍珠「法國山毛櫸芽萃取」精華提升肌膚透亮度 3% ▻天然植萃精油💦鎖水柔膚提升肌膚彈潤 ☼搭配仙女棒-專利極光激活棒，高速融合產生無數微細的亮膚泡泡，每次搖動倒出來都是混勻的完美比例 早晚臉部清潔後、精華液前使用 它的質地雖然有油的成分但拍一拍就會吸收 既保濕也不用怕皮膚有悶悶的感覺 身為乾肌很滿意 對比照的光源不太一樣 但是可以看到痣的部分沒有改變 痘疤有變淡！臉看起來比較乾淨無暇 我自己也覺得臉有比較亮耶 之前超想要皮膚素顏會發光的感覺 難怪大家用過都持續回購 大家趕快靠櫃領試用就知道它的厲害 🎁靠櫃兌換極光圈體驗組(極光水 10ml+極光擦擦筆1ml) 活動連結:https://reurl.cc/Aqel7Q #極光水#我的極光圈#超保濕極淨透更發光#蘭蔻#PopDaily#Poper #波波妝漂亮 #populzzang @lancomeofficial、@popdailypoper、@populzzang_mag

台北｜信義區｜午葉 Leafy Vibe

近幾年開始興起健康飲食，大家都想追求完美的體態 有時候覺得：最近好像吃的太油膩、吃太好了，讓人擔心體重是不是會往上升？或者健康檢查報告出現紅字 這時候都會想要吃一點健康、清淡的飲食來中和一下平常吃的油膩。 這間低碳飲食的餐廳，推薦給大家 菜單 菜單內容蠻豐富的，而且價格都不會太貴。重點！他在信義區！信義區這個價格真的很親民了 午葉有自己的網站，大家有興趣可以上去看。 叢林烤牛 $300 選用的是紫米飯，是不是很健康！而且為了提升飯的層次，有添加XO醬，讓你吃飯不覺得等口味單調。 烤牛肉軟硬度適中，嚼久會有牛肉的香氣。 沙拉醬可以選擇微辣胡麻/紅酒醬，這邊選擇胡麻。真的蠻辣的，不吃辣的朋友請選擇其他的口味哦 自然醒早午餐 $220 就是雞胸肉沙拉啦，這個沙拉的醬就只有微辣胡麻一個選項了，吃早午餐的朋友要注意一下囉～湯是南瓜湯，吃得到南瓜塊，而且湯裡面有加西米露耶，很創新的料理方式，而且很好喝 雞胸肉很嫩、生菜都很新鮮 麵包雖然冷掉了，不過口感也不錯，會幫你抹上一層奶油，吃起來香香的。 在信義路五段，推薦給大家！ #午葉 #低碳飲食 #台北美食 #健康餐

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