[ 芳療 ] 精油平安術，農曆七月必備精油推薦（單方＋複方），用對精油讓你自帶防護罩，平安度過每一天

農曆七月到了，七月除了有七夕情人節和中元節普渡兩大節日，也有不少禁忌要注意。 許多傳說或禁忌雖然有些人不相信，但我是寧可信其有，並且在生活中多加注意，且敬而遠之。 農曆七月，最重要的就是保護好自己的能量場，讓氣場維持在一定強度，內心也會比較踏實。 那要如何保護氣場，讓自己平安渡過這段期間呢？精油會是方便又有效的好選擇！ 這篇要推薦的就是適合保護自身能量的單方和複方精油。 單方淨化防護精油 羅勒、洋甘菊、雪松、絲柏、丁香、尤加利、歐洲冷杉、乳香、杜松漿果、沒藥、甜橙、廣藿香、薄荷、迷迭香、鼠尾草、岩蘭草 以上單方精油可以自由搭配，調配出喜歡的氣味使用，使用方法請見文章後半部。 複方淨化防護精油 金枝玉葉精油：檸檬、茴香、杜松漿果、羅馬洋甘菊、檀香。 這支精油我已經介紹過很多次，除了招財、排毒之外，對於保護能量也很有效。裡面的檀香可以穩定心情，讓人減少胡思亂想。杜松漿果不只是排毒的精油，也是防護的精油。茴香則是對腸胃有溫暖的效果，而腸胃又與健康息息相關。 因此淨化防護精油我會推薦金枝玉葉～ 氣卦八（潔白無瑕）：高地薰衣草、葡萄柚、岩蘭草、芳樟、佛手柑 這支的精油配方就是要對應人體的氣場。氣卦一到七精油是對應人體脊椎中軸線上的主要脈輪，而氣卦八則是對應身體外圍的能量場，或稱作氣場。 只要必須出入喪葬場合、醫院，或是感覺磁場混亂的地方，都非常建議可以先使用氣卦八，做成噴霧噴在頭髮、身體和衣服上面，做全面的保護。 使用方法 1.製作精油噴霧（３％劑量） 2.製作精油按摩油（３％劑量） 3.配戴精油項鍊 4.用精油沐浴或洗頭髮（擠出沐浴乳或洗髮乳後再滴入１～２滴精油） 如果想提升效果，建議一次多管齊下，例如：平時常常使用噴霧，早晚使用按摩油塗抹，洗澡時再加入精油一起沐浴。如果還想更加強效果，可參考「居家用法」這篇文章。 [ 芳療 ] 玩精油超簡單！精油的20種常見居家用法大揭密，不須昂貴材料也可以享受天然氣味 [ 芳療 ] 如何使用單方精油與複方精油？兩者差別是什麼？掌握基礎知識讓你輕鬆玩精油 [ 芳療 ] 如何選擇基礎油？基礎保養與特殊修護需求該怎麼用基礎油？ Tequila精油產品 想了解更多，歡迎到「芳香療法」分類頁當中閱讀更多文章。想拿精油保養按摩油、精油保養噴霧諮詢或做療程請直接點以下諮詢連結哦！ Tequila心靈芳療諮詢表單 心靈芳療療程預約注意事項： 延伸閱讀 [ 芳療 ] 精油招財術，用對精油讓你金緣財運蒸蒸日上，超強單方複方大揭密 [ 芳療 ] 精油防蚊術，用天然的植物來趕走令人困擾的蚊子吧！超好用精油大揭密 [ 芳療 ] 精油催情術，想跟另一半感情更融洽？想要順利表達感情？用精油來幫助與伴侶的互動吧！ [ 芳療 ] 精油好緣術，用對精油讓你左右逢源，招人緣也招桃花，與人良好互動，獲得更多資源 [ 芳療 ] 精油好眠術，如何睡得更好？三種方式運用精油讓你遠離藥物，好好放鬆睡一覺 [ 芳療 ] 精油專注術，用精油讓自己專注力提升、不再想東想西、效率滿分！超好用精油大揭密 [ 芳療 ] 精油消暑術，夏日必備精油（單方＋複方）大推薦，想要減少燥熱清涼一夏，安穩度過夏天的人必看 [ 芳療 ] 如何使用單方精油與複方精油？兩者差別是什麼？掌握基礎知識讓你輕鬆玩精油 [ 芳療 ] 使用精油的五大禁忌，小心養身不成反傷身，想讓自己好好放鬆者必看 過年必備精油1大掃除、空氣淨化、環境淨化、改善環境能量必備精油 過年必備精油2-金枝玉葉，超強好運精油，讓你幸運過好年，尾牙/刮刮樂必備 過年必備精油3-防護精油大公開，從心開始提升免疫力，保護自己也保護別人 [ 芳療 ] 孕婦芳香保養術，教你用精油讓自己心情愉悅地度過孕期，家有孕婦必看～

眉心長痘痘好崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！

重要節日前夕總有一位不受歡迎又陰魂不散的「東西」會來找我們，那就是「痘痘」！不知道各位女孩是不是也是這樣呢？每次不是約會前一天長了一顆巨大腫痘，不然就是一次長了好幾顆惱人小痘，又或是長那種痛到不行的痘痘，還怎麼遮都遮不住…超級討厭！不過，其實痘痘長在哪邊就是一種警訊，像眉心長痘痘、下巴長痘痘等，所以了解痘痘的成因與改善方式就能一勞永逸啦～ https://www.instagram.com/p/CtNr1qOvfuE/ 痘痘長在哪裡？ 1.額頭痘 形成原因：不規律的作息、情緒不佳或是壓力過大，進而導致肝臟累積過多毒素，是額頭冒痘的最大原因。 改善方式：記得保持充足睡眠很重要，早睡早起、多喝水。 2. 眉心痘 形成原因：胸悶、心律不整、心悸的人，容易在眉心長痘。 改善方式：避免劇烈的運動，作息規律、飲食清淡，也不要抽煙、喝酒。 3. 髮際線長痘 形成原因：平時卸妝沒卸乾淨，造成毛孔阻塞、角質層過厚。 改善方式：注意日常清潔，卸妝更要特別注意，建議可以早晚做清潔，甚至每半個月去角質一次。 4. 太陽穴長痘 形成原因：吃太多不營養的垃圾食物，以及油脂攝取過多，導致膽囊負擔過重。 改善方式：少吃油膩辛辣、過度刺激的食物，建議可以多喝降火解膩的苦瓜汁、黃瓜汁。 5. 鼻頭痘 形成原因：皮脂分泌過多，循環系統不好，或是消化不良、胃不好、便秘等原因。 改善方式：以溫熱食物為主，減少肉類攝取，謝絕火鍋，多呼吸新鮮空氣。 6. 嘴周痘 形成原因：便秘或是腸躁熱，可能攝取過多辛辣刺激的食物，還有使用到含氟過多的牙膏。 改善方式：調整飲食，多攝取高纖維蔬菜，也可以多搭配腹部按摩排出宿便。 7. 下巴痘 形成原因：主要是因為體內激素分泌旺盛，尤其在女生經期前後會更受到影響。 改善方式：少吃冰冷刺激的食物，經期也要注意保暖。 8. 腮邊痘 形成原因：長期肝臟負擔過重，就容易在耳後、脖子和臉的交界處長痘。 改善方式：促進肝臟排毒ㄝ不要太過勞累，適度增加睡眠時間。 9. 左臉頰痘 形成原因：在左臉頰長痘，表示血液排毒能力下降，可能是肝臟或是血液循環出現問題。 改善方式：注意作息正常，保持心情愉快，不要讓身體處於太過悶熱的環境。 10. 右臉頰痘 形成原因：右臉頰長痘，可能是肺部有發炎的反映，如果有喉嚨乾燥、咳嗽痰多的情況就要特別留意。 改善方式：注意呼吸道保養，禁食易敏食物，例如盡量避免食用芒果、芋頭、海鮮等易敏食物。 長痘期間飲食控管 最後，了解痘痘成因個別擊破之前，在抗痘期間也要額外注重肌膚保養，適度清潔、保濕、防曬這三項不可少！ 另外，長痘期間在飲食方面也要特別控制，這8類型的食物也都不宜多吃！ 1.油膩食物：如炸類、肥肉等 2.辛辣食物：如麻辣鍋、辣椒、胡椒等 3.咖啡、酒類 4.高糖份食物：如女孩們最愛的甜點 https://www.instagram.com/p/CPx4dBpHO_K/ 5.高脂食物：如花生、核桃、芝麻等 6.冰冷的食物：如冰淇淋、雪糕、冷飲等 7.易敏食物：容易引發過敏的食物都要少碰，如海鮮等 8.易上火的水果：如荔枝、芒果、龍眼、榴蓮等 https://www.instagram.com/p/CIewjEyjB_0/ 長痘痘要怎麼治療？ 以上說完各種長痘痘的原因，那如果痘痘真的已經長出來了，到底應該要怎麼樣快速讓他消下去呢？首先，長痘痘的時候一定要做好肌膚的清潔，很多時候肌膚會長痘痘都是因為老廢角質堆積過多，因此建議可以多去角質，或者是使用水楊酸類的產品代謝，做完以上的動作後，接著使用成分單純的化妝水，濕敷在痘痘處，達到鎮定和舒緩的效果。 https://www.instagram.com/p/C4HTtmptvUA/ 出門時如果有痘痘怎麼辦？ 隔天要出門但卻臨時長痘痘怎麼辦？這時最好就是建議不要上妝、最好也不要用口罩悶著痘痘，如果一定要上妝，那可以使用痘痘貼來阻絕外來的細菌，現在市面上都有很多薄透的痘痘貼款式，上妝以後幾乎都無法用肉眼看見，如果想要同時有治療效果，也可以使用含有水楊酸成分的痘痘貼，透過酸類來抑制炎症的加劇。 https://www.instagram.com/p/Cu38tjOhabx/?img_index=1 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Rita #保養 #改善痘痘 #改善痘痘肌膚 #痘痘 #痘痘位置 #痘痘肌 #長痘痘 

【板橋府中】美體SPA+LPG雕塑＋岩盤浴排毒排水腫

可以指定~諮詢師蘇蘇喔~ 我是一個無法在蒸氣室裡久待的人，其實我更討厭在蒸氣室裡那種喘不過氣的感覺🌚 💫岩盤浴：讓我顛覆了這些感受，讓我可以躺好躺滿又可以隨心所欲的自行翻身，進出包廂不用像一般美體ｓｐａ的太空艙的模式還要等著罩子被打開 ★岩盤浴俗稱的懶人運動方法，每周躺個２－３次有助於整體上的新陳代謝，血液循環，也可以降低體脂率更能幫助排水腫，改善宮寒，手腳冰冷等問題包含睡眠品質都可以大幅提升 🌛每次我躺完回到家真的都是洗完澡就秒睡了，不然我是名副其實的夜貓族阿 🌕🌕🌕🌕 坐臥趴躺都有不同的功效調理喔像說．．．坐著－可以針對下半身氣血循環，下肢常常腫脹不舒服者趴著－可以針對子宮婦科胸部淋巴使它更舒暢氣結疏通調理婦科經期不順血塊排毒臥躺－可以針對肩頸腰部痠痛者應該男生也很需要的啊～ ➽話說這裡也有一間夫妻情侶房，是專門給男生使用喔 不單收男生，但是男士們可以攜伴一起去放鬆一下喔～很棒的獨立空間 預約時段夫妻房的部分也比較特別是固定的每日１．４．７三個時段喔 再來是介紹一些簡單的療程了⇩⇩⇩ 除了按摩精油Ｓｐａ以外，這裡也有其他療程喔 這裡是一間＂體重管理中心＂可以針對每個人的需求下去做規劃 調理身體機能外，也可以減脂排毒，塑身緊實增生膠原蛋白喔 包含冷凍減脂，儀器減少內臟脂肪的，疏通經絡任督二脈的溫灸／體刷 通通都可以了解喔👍👍👍 ＬＰＧ這台儀器療程，需要穿上專屬於它的衣服喔！ 裡面那件像絲襪白色的就是印有它ＬＯＧＯ的衣服 LPG的名稱來自於它的發明者—Louis Paul Guitay先生 LPG先生在30多年前不幸發生車禍，身體出現多處疤痕，需要長時間的復健。 LPG先生深深體會到不同的治療師產生的效果差異，因此發明了LPG。 LPG起初設計時用於燒燙傷疤痕恢復...隨後發現對於減少橘皮及改善脂肪分佈有極好的效果 LPG本身可針對水腫、改善橘皮、消脂，還有術後修復等…都有相當程度的改善唷 針對孕婦要做排水，改善水腫的不適，也很推薦喔 ３０分鐘為一堂課，針對同一個部位做課程，如果同部位一次做兩堂便能得到更明顯的效果。 老師會視不同的部位，調整不同的模式及探頭的走向 使出他們多年的功力，結合LPG的功能，幫助我們疲憊的身體達到放鬆啊～ 現代多數人因為工作久坐的緣故，下半身的循環都較差 隨著日積月累，在身體所堆積的不只是乳酸，還有橘皮及多餘的脂肪 不同於其他的體雕按摩唷～做完的部位會熱呼呼的感覺真的蠻特別的 📢 因為我本人也是整天上班穿著根鞋走來走去的每天走路都大約８小時以上 下半身真的常常會感覺到腫脹酸，於是當天ＬＰＧ我就是直接操作下半身 那過程中吸附揉捏拍打的模式讓我覺得很爽～😆😆😆 有些地方會痠痛痠痛的但我覺得做完之後很輕盈唷～ 機器也是可以調整很多種模式跟力道的喔，都可以跟老師溝通喔 好啦，還有很多課程內容🙋 想聽更詳細直接預約體驗吧 💮 都可以直接去體驗的時候詢問喔～（記得都要先預約喔）採預約制 在這裡附上資料給各位🤘🤘🤘 ✏️地址：新北市板橋區中山路一段３號４樓（京城銀行樓上） 📌府中站１號出口出來向左轉往對面大樓一看就會看到京城銀行∶長生大樓（過馬路） ✏️店名：澤之湯岩盤浴體重管理中心（採預約制） ✏️營業時間：🕐1點－🕙10點 （最晚預約７：３０） ✏️電話：０２－２９６１４５５０☎ ✏️諮詢師：蘇蘇🥇💯 ⭐️（很親切，好相處又可以給專業建議，真誠地幫您規劃療程方案喔）⭐️ 📣＿＿＿＿後續都是課程包套的唷，沒有在單次消費的＿＿＿＿🖋 ✔喜歡我記得追蹤按讚加分享喔⏎⏎⏎⏎⏎ 👧天蠍女孩SüSü𓇣食衣住旅行║生活色調║分享 ☞各種業配合作_⚘私訊小盒子📩 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常📸 ☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 ﹅ #美女在這編 ﹆ #popdaily創作者 ↻ #照鬱症#業配 ° 👇看看我🔍 msha.ke/susiping

洗臉機買不下手，小資女的替代工具手動洗臉刷，用法正確效果完全不輸洗臉機啊

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 清潔在保養程序中可謂是保養之母，化妝品所含的化學物質如果沒清潔乾淨，繼續殘留在臉上，會加速皮膚老化，沒有化妝習慣的人也逃不了空氣中骯髒的物質，所有外來物都有可能堵住毛孔，很快的粉刺和痘痘就找上你了，而且當夏天臉部油脂分泌旺盛，讓臉部痘痘問題更是放大顯著。 神奇洗臉刷還原雞蛋肌 近幾年火紅的洗臉機，使用過的人無一不稱讚，不過各大知名品牌洗臉機的高價位讓荷包較吃緊的人卻步，只好遠遠觀望，或是勉強購入二手機。 今天小編就推薦幾款價格親民的「手動洗臉刷」，雖然清潔效果相較之下，與電動洗臉機仍有段距離，但長期使用手動洗臉刷後，減少許多黑頭粉刺效果也是令人出乎意料!更重要是它附加的美容功效是單靠雙手無法做到的! MIT刷具品牌林三益淨顏刷 林三益一系列臉部清潔刷包含淨顏刷和粉刺BYE BYE刷，刷毛皆為化纖毛材質，刷毛密度高達上萬根，質地柔軟，在全臉大約畫圓旋轉兩分鐘，同時完成肌膚清潔、按摩，鼻翼等臉部死角則是可以用口徑較小的粉刺BYE BYE來深入毛孔。 SISLEY潔面刷 長形把柄設計拿握時更好施力，為資深洗臉刷，採用抗菌刷毛，但刷毛是尼龍材質，柔軟度稍低，油性肌膚的人使用更合適，搭配洗面皂或洗面乳皆可，以打圈的方式按摩臉部，達到深層清潔。 日本透明感洗臉刷 被網友列為日本藥妝店必買之一，毛質細緻、價格親民、口徑小攜帶方便、更容易清潔到臉部死角，CP值超高!不過目前只有日本能買得到，可以搭配同樣是日本藥妝店必買商品之一的酵素洗顏粉使用，幫助產生綿密的泡沫，把臉部髒污通通帶走，下次大家逛日本藥妝店時記得加入購物清單啊! 洗臉刷除了清潔外的功能 √ 促進血液循環，幫助淋巴排毒，讓肌膚從內到外獲得光采 √ 代謝角質，柔軟的細毛既能摩擦帶走多餘的老廢角質又不拉扯肌膚 手動洗臉刷VS.電動洗臉刷 ● 價格親民得多，小資女也不會有負擔 ● 相較於電動洗臉刷笨重的機體，小刷子攜帶更方便 ● 電動洗臉刷雖然速度也很穩定，不怕拉傷肌膚，但手動洗臉刷只要毛刷材質挑 ● 選得當，也能自己掌握速度和力度 使用手動洗臉刷須知 ● 洗臉刷是粉刺、油性和魂和性肌膚的好幫手 ● 皮膚敏感、皮層較薄的肌膚應該選擇較為輕柔的天然材質 ● 偏乾的肌膚並不一定需要洗臉刷，每周最多使用1-2次即可 ● 羊毛洗臉刷的峰尖細小有韌性可以深入清潔毛孔，適合油性肌膚 Source:Pinterest、網路 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 別再洗錯臉！你一定要知道的10個洗臉常識 美肌藏在細節裡！「正確洗臉」決定肌膚命運 用過才知好不好: 洗臉機 2款等著妳親試↓↓ 資料來源： Bella.tw儂儂 #MIT刷具 #SISLEY #手動洗臉刷 #林三益 #淨顏刷 #潔面刷 

無法相信已經4、50歲！盤點韓國超凍齡「美魔女」TOP4，原來她們的保養秘方都是靠？

身為一位藝人，不論到了幾歲，管理自己的身材外貌都是他們的天職。在韓劇裡我們時常能夠看見許多雖然「有點年紀」但氣質、身材、容貌都仍然讓人驚艷的超強「美魔女」。今天編輯就來帶大家看看最經典的這四位明星，平常都是怎麼管理自己的！ 金成鈴－1967年生（53歲） 在美魔女的話題裡已經不是什麼稀奇名單的金成鈴，自韓劇《繼承者們》後就以『金嘆媽』的角色為人所知，已經五十多歲的她，是韓國小姐出身的超級美女，就算經過歲月洗禮，仍然保有美人的氣質與可愛，不只身材就像個20出頭的花樣少女，素顏的模樣更是讓人驚嘆無比！ 因為驚人的美貌，金成玲的保養祕訣一直是大眾關注的焦點，而她也不藏私的多次在節目上公開她的保養秘法，表示自己會透過勤奮的保養和臉部瑜伽來抗老、維持皮膚彈力，身材部分則透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理體態。 除了這些之外，還有個年輕女孩也值得參考的生活習慣，那就是－為了最低限度的刺激皮膚，金成鈴在早上起床後會只用清水來洗臉，並在臉上仍留有水氣時，透過精油按摩皮膚來維持肌膚彈力。 李壹花－1971年生（49歲） 另一位時常在韓劇裡以「媽媽」角色出現的女演員－李一花，雖然平時的扮相常常比較偏向樸實、居家，但其實私下的她完全就還是位時尚美少女呀～ 曾在拍攝時尚雜誌畫報時大秀腹肌的她，即使年近五十好身材仍讓人羨慕，也難怪之前和朴寶劍走在一起被拍到時還差點要出緋聞了XD平時的她主要透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾，和做瑜伽等等來管理自己的身材。 圖片來源：GRAZIA 年輕時是「韓版王祖賢」，現在則是「不老女神」的李一花，除了享受運動生活之外，飲食方面李一花則透露自己會喝「排毒果汁」和攝取「膳食纖維」，大家不妨可以參考看看喲～ 吳娜拉－1977年生（43歲） 原本的音樂劇演員、最近的《SKY CASTLE》、前陣子的《我的大叔》，四十多歲的吳娜拉，總是在韓劇裡飾演不同於年紀，活潑可愛的角色。而現實中的她，內心也和戲裡一樣年輕可愛，有個交往20多年仍未正式結婚的男友，被問到不結婚的原因她只說「純粹是因為太忙了沒時間啦～」真性情到讓人不禁要莞爾一笑。 40多歲仍然維持著可愛漂亮的童顏，吳娜拉的年輕秘訣沒有別的，就是「始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感」這點而已。 尹世雅－1978年生（42歲） 從《紳士的品格》到《SKY CASTLE》，不論經過多少年都一樣漂亮美麗、擁有完美魔鬼身材的尹世雅，也是韓國演藝圈中的代表美魔女之一。 為保持完美身材，尹世雅平時就熱衷於皮拉提斯運動，在她個人的SNS上也能看到她分享自己上健身房的日常照片。 永遠都保持著優雅微笑和端莊儀態，尹世雅曾透露自己為了管理身材，平時就早已養成「胸式呼吸」的習慣。時時利用腹部的力量呼吸，站立時也警惕自己要挺直腰桿、全身用力，自我管理做得超級徹底，難怪四十多歲了還能保有11字腹肌的完美身材啦～ 除了運動之外，尹世雅平時在飲食也會藉由『低鹽食譜』來控制身材，只能說當明星真的好累呀～ 看完這篇泡菜編只覺得要當美女真的要付出好多呀～不管是哪種方法，維持美麗最重要的還是「時時督促自己」這點，在這裡祝褔大家四五十歲了還是可以和她們一樣美，懶豬泡菜編只能先自我放棄一波XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #保養 #凍齡 #吳娜拉 #女演員 #尹世雅 #李一花 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #瘦身 #美魔女 #金成鈴 #韓國 

黃金護膚時間！28天「生理期護膚法」，分階段保養肌膚事半功倍！

生理期這個特殊期，需要更加溫柔的呵護肌膚，相信大家都有遇到過生理期時肌膚變得不好的困擾吧，尤其是會膚況不穩定又長痘痘，真的讓人心情超煩悶啊～今天編輯就整理出「生理期三大階段護膚法」！利用28天分階段保養肌膚，讓你的生理期也能變成黃金護膚時間！ 第一階段：黃體期 在生理期來之前的黃體期會讓雌激素開始下降，皮膚會變得容易出油，看起來暗沉又粗糙，很容易會長生理期痘，護膚會著重在清潔和疏通！可以用秀智424洗臉法～先用秀卸妝油按摩4分鐘後再用洗面乳清潔2分鐘，最後用溫水清洗4分鐘，能夠徹底清潔毛孔裡的油脂～ 後續保養可以用果酸浸濕整個化妝棉濕敷在出油多的地方，可以控油疏通毛孔，提前預防生理期痘！ 第二階段：生理期期間 這個時間雌激素和孕激素都處於低水平狀態，肌膚的防護力會開始下降，會容易泛紅爛臉長痘，護膚最好使用成分溫和、以舒緩泛紅為功效的保養品為主，不要給肌膚增加其他的負擔！ 第三階段：卵泡期 生理期結束後就是卵泡期，也就是肌膚皮膚狀態最好的時刻～這階段雌激素會上身達到高值，會讓肌膚看起來就像水煮蛋肌一般光滑又有光澤，這種時候可以嘗試使用各種功效型的保養品，但若有出現紅敏等現象還是要修護為主喲！ 延伸閱讀 👉🏻清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！ 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方法 #生理期保養 #生理期保養方法 #生理期保養法 #生理期肌膚保養 #生理期護膚 #生理期護膚保養 #生理期護膚法 #肌膚保養 

女星、模特喜愛的運動

很多女星模特喜歡用空中瑜珈來輔助伸展，打開身體的活動度。因為瑜珈跟重訓不太一樣的是，瑜珈大部分的動作都是拉長肌肉進入姿勢，所以可以把緊繃的肌肉、筋膜達到伸展放鬆的效果，讓你的體態更修長💕 練習空中瑜珈的好處： ✔️鍛鍊核心肌群 ✔️深層伸展 ✔️鍛鍊平衡感和專注力 ✔️促進血液循環 ✔️讓脊椎舒適的牽引放鬆 ✔️按摩淋巴可以排毒與活化血管張力 最重要的是 ✔️可以拍美照📸 #AerialYoga #FlyingYoga #Yogalife #YogaGirl #Stretching #空中瑜珈 #Namaste #女神運動計畫

回國後馬上請媽咪幫我預約詩婷阿姨私人工作室 幫我全身按摩❤️❤️

回國後馬上請媽咪幫我預約詩婷阿姨私人工作室 幫我全身按摩❤️❤️ 來桑桑 消除搭飛機の疲勞 👉🏻整整兩個小時的全身 精油油壓、指壓、經絡按摩、肌肉放鬆、體雕滑身體 頭皮 等等 就是用了畢生所學的技巧幫我按開身體的氣結 緊繃的肌肉 舒緩壓力～ 天啊 每次來按又痛又爽 按完後在烤箱爆汗排毒！ 結束後身體感覺輕飄飄🥰好放鬆啊～ 而且身體的線條曲線更好呢👍🏻 ☘️你們知道嗎！有定期按摩的觀念 #可以維持身材欸！ 才不會虎背熊腰哪🤣 還可以適時的放鬆身體的疲勞！ #不要虧待自己啦哈哈

🌱居家防疫保養也要一起來排毒💪﻿feat. 香緹卡五月玫瑰

說到香緹卡，總會想到滿滿的愛心 品牌致力於全球環境及瀕危物種的保育等議題🐘 不僅無動物實驗、每年都有公益慈善美妝系列 而且保養系列也都是內行人稱讚的好物 雖然現在疫情稍較穩定 但肌膚還是因為長期被口罩悶住 容易油水不均、泛紅、脫皮、暗沈 而且帶妝總是大掉妝 這時候就要適量的水+油來維持水嫩肌膚 並且搭配獨家「玫瑰療癒撥筋法」🌹 💁🏻‍♀️步驟真的很簡單 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ①先用明星商品「 #五月玫瑰花妍露 」以Z字型噴全臉作打底 ②取適量「 #五月玫瑰極萃精華油 」擦全臉、脖子 ③拿撥筋棒或筆狀按摩器，將臉部分為上中下、 從左至右照穴點畫圈疏通按摩3-5個循環 #五月玫瑰花妍露 是選用純露的萃取方式 不僅程序複雜且是真空無菌包裝(法國直送，每年產量有限) 裡面有完整的精油和天然活性成分 採噴霧型設計，超級方便使用 對肌膚的舒緩、修護、保濕的效果很好 再使用 #五月玫瑰花妍極萃精華油 內含數十種的天然珍稀植物精萃 配合鬆筋按摩後 整個臉部的肌膚都在發亮 還有淡雅的玫瑰香氛療癒身心😌 而且按摩的過程真的好舒服 下巴線條也都就出來了🤪 早晚如果時間允許真的很需要讓肌膚經絡疏通 趁現在防疫期間需要戴口罩😷 真的很需要這些小心機 讓摘下口罩也可以驚艷其他人😏 肌膚油水平衡，上妝也會更透亮持妝 特別是現在夏天需要長時間待冷氣房 更需要時時用「五月玫瑰花妍露」來保濕補水 ▫️今年香緹卡攜手與歐式拼貼藝術大師John Derian 為熱銷經典五月玫瑰系列打造限定包裝 呼應「千片玫瑰」的概念很有逛億 所以這次限定系列可以感受到品牌經典五月玫瑰的滿滿生機 讓保養的同時也能有藝術之美感🤓 ➡️https://chantecaille.com.tw/ @chantecailletw #香緹卡 #Chantecaille #口罩肌救星 #仙女濾鏡 #chantecailletw 

在家工作順便翹臀瘦身 ！8招「床上提臀操」，睡前5分鐘簡單練出蜜桃臀！

居家辦公長期久坐是不是也讓妳的屁股大了一吋了呢？無法出門上健身房，在家也別忘了運動！沒有健身器材、沒有大空間也別擔心，健身專家教你在床上也能練出蜜桃翹臀！專家親授「床上提臀操」每天5分鐘連假胯寬也能改善。 延伸閱讀 : 消水腫按摩有效嗎？6招水腫退散小撇步公開，泡澡輕壓、刮痧排毒…「這個」飲品最有效 第一步：紓展臀肌 在運動開始之前，第一步先紓展紓展久坐僵硬的臀部肌肉吧～首先以跪姿跪坐床上，雙膝打開與肩同寬，透過核心和臀部肌肉發力，上下激活抬起坐下30秒，不僅能讓臀部肌肉舒張放鬆，還能調整緊繃麻掉的屁股呢～ 第二步：俯臥並腿 再累也別虧待自己的身材～就在床上鍛鍊妳的蜜臀吧！第二招首先趴臥在床上，接著雙手腳差放置胸前，同時核心腹部施力，將雙腿伸直、併攏上下抬舉，連續動作30秒，可以讓臀部下緣的肌肉更加緊實。 延伸閱讀 : 宅在家也能訓練肌力！7個在家健身Instagram推薦，初學者也能輕易上手，強化核心甩開惱人小腹婆 第三步：單腳抬腿 接著第三招，就進入進皆的單臀鍛鍊～同樣以趴臥的姿勢，在床鋪上躺平，以核心發力，將單腳像上台起，穩住臀部肌肉，連續動作30秒，而後左右交換各30秒。最後可以再搭配雙腿開合，將兩動作結合，連續30秒，強化臀部肌肉。 延伸閱讀 : 彈力帶怎麼挑才好？3個挑選重點請筆記，長短適合不同訓練部位，竟然材質也是大關鍵！ 第四步：跪姿後踢 提臀之於，大腿的贅肉也別忘記！第四招後踢抬腿，正好同時練練妳的大腿肌群～首先以趴跪姿勢，穩住身軀，以核心臀部力量，將單腿後踢勾起，左右交換各30秒，接著再將單腿向外開（小狗撒尿姿勢），後踢、外開連續動作搭配30秒。 第六步：側臥抬腿 常常穿短褲比基尼，最怕測頹的贅肉液出來～這時你就得試試這招！首先身軀側躺在床鋪上，一手支撐頭部，一手穩固腰盤，將施力點放在核心和側臀肌肉，單腳抬起開合，並起左右交替各30秒，會讓臀型更圓潤立體。 延伸閱讀 : 《六人行》特別篇回歸！珍妮佛安妮斯頓抗老保養5秘訣，早上一杯這個不怕胖 第七步：臀部拉伸 結束了激烈的提臀運動後，可別忘了收操拉筋！這招臀部拉伸運動，對於久坐、骨盆不正的女孩也有紓緩的效果～將單腿盤臥以另一腿屈膝之稱，透過手拉的力量帶動大腿內側肌肉、臀部的伸展，對於久坐屁股麻的問題也有改善效果喔！ 第八步：屈臥青蛙姿 近幾年的女性假胯寬問題嚴重，無疑不是坐姿不良、習慣翹腳等種種生活壞習慣養成，若妳也有同樣的困擾，快試試這一招！首先趴臥在床上，雙腿敞開，呈青蛙姿勢，接著以核心臀部施力微微收緊、放鬆，維持30秒，放鬆臀部肌肉同時也能改善妳的假胯寬。 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤 👉🏻2021髮型趨勢關鍵字「浪花瀏海」！3大造型攻略一次看，短髮這樣剪更顯小臉 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #俯臥並腿 #側臥抬腿 #單腳抬腿 #居家健身 #屈臥青蛙姿 #床上提臀操 #紓展臀肌 #臀部拉伸 #蜜桃臀 #跪姿後踢 

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