【醇粹親妍｜醇粹好眠專利GABA】打造睡眠幸福感
GABA、色胺酸、專利益生菌等，有感提升睡眠品質，幫助入睡的好節奏！


相信一定有和我一樣，睡前一關燈，腦海就自動開啟「思緒大放送」 想不完也理不清，無限循環，就搞得那幾天總是處於睡不好的狀態… - 經由好友推薦，自己開始使用醇粹好眠專利GABA 粉劑包裝，打開的那一瞬間就有一股淡淡的百香葡萄香氣 粉末細緻，多了一點果香層次感，直接配水喝很順口， 我喜歡這種粉狀的補充方式，適合我這種「不愛吞膠囊」派的人。 我自己也會做功課，上網查「怎麼睡得比較好」的資料。 除了調整作息、放下手機這些基本功之外，其實也有人推薦 從日常飲食中補充營養素，比如牛奶、維生素B群、優格、蛋白質等等。 - 但說實話，要每天靠飲食吃到足量真的很難， 像我常常外食、作息又不固定，有時候還不一定每餐都吃青菜 😅 所以也會搭配一些保健食品來補充，就像幫身體多一點支援，也比較安心。 我自己在挑選「幫助入睡」的保健食品時，會比較偏好那種成分搭配比較全面的，除了主打的GABA，也會看看有沒有搭配像是色胺酸、益生菌或其他輔助放鬆的成分，這樣針對不同狀況也比較能補足需求。 - 說到GABA，應該很多人對這個名字不陌生～ 早期日本藥妝就很流行GABA類的產品，可能他們壓力大又常加班吧（笑） 其實GABA本來就存在於人體，是一種大腦裡的神經傳導物質， 有研究指出它在進入深層睡眠時的表現會比較穩定。 - 醇粹好眠GABA選用的韓國GABA透過獨家專利製程技術萃取GABA，每份添加 200mg，幫助調節生理機能，使用的法國專利牛奶胜肽擁有10國10項專利，法 國科學家研究30年的臨床研究作為背書，幫助調整體質，使用起來更安心。 令我在意的是，有時候睡前吃消夜，躺在床上覺得脹脹的、卡卡的， 裡面的專利益生菌可以幫助消化，讓我覺得多少有幫助，這點真的很加分 親身使用一段時間後，晚上都能夠一夜好眠到天亮， 而且是那種睡得很熟又舒服的好覺， 在睡眠品質上真的有非常明顯的有感提升呦～ - 有感推薦給和我之前一樣有相同睡眠困擾的人 如果有時間，我也會安排短暫假期，透過旅遊放慢節奏、親近大自然 在追逐生活品質當下，「睡得好、身體穩」才是真正的底氣。 — 產品資訊參考連結— 官網：https://reurl.cc/bWQ4vv MOMO：https://reurl.cc/qG7zEg 蝦皮賣場：https://reurl.cc/zqdZb0 FB粉絲團：https://reurl.cc/zq3gdN

SANSUI 山水｜K歌霸無線行動KTV登場！一鍵去人聲

 對我們家來說，唱歌不只是娛樂，更是一種凝聚感情的儀式。 每逢假日或團聚時刻，一台好用的KTV設備就是氣氛催化劑。 最近我們入手了【SANSUI 山水】13.3吋K歌霸無線行動KTV，真心覺得它不只是「行動」而已，而是「全能」！ 開箱影片https://www.youtube.com/watch?v=PdWEN9c-oyM&source_ve_path=MjM4NTE 為何選擇這一台？ 來自日本的SANSUI山水品牌，擁有超過70年音響經驗，對音質的堅持讓我特別有信心。 這次入手的這台13.3吋K歌霸主打「無線行動KTV」概念，結合雙聲道大功率3600W震撼音效、觸控螢幕點歌操作、支援雙無線麥克風、HDMI螢幕輸出等功能，整個規格非常完整，甚至還附贈一年份的「美華卡拉吧」會員，等於一機在手，立刻有卡拉OK可唱！ 家中有長輩也有孩子，KTV設備的挑選就要特別講究。從音效、操作便利性到攜帶性， 最後選擇這款SANSUI 山水13.3吋K歌霸無線行動KTV，因為它完美命中我們家的K歌需求 。 【SANSUI山水】13.3吋K歌霸無線行動KTV 特點 ☞13.3吋觸控大螢幕：畫面清楚、操作簡單，全家都會用 ☞雙聲道3600W震撼音效：音場立體、細節豐富，有KTV包廂的臨場感 ☞雙無線麥克風支援：不用搶麥克風，全家可以同時歡唱 ☞一鍵去人聲功能：輕鬆切換伴奏，任何歌曲都能唱 ☞支援HDMI連接大螢幕：在家也能像KTV一樣享受大畫面點歌 ☞7200mAh電池，6~8小時續航：不只居家使用，露營、聚會也能帶著走 ☞贈送美華卡拉吧一年份會員：新歌、經典、兒歌通通有！ 開箱那天全家人都超興奮，我們馬上將它擺在客廳展開家庭KTV時光。 開機迅速、觸控靈敏，從主畫面就能快速進入點歌系統，不論是用歌手搜尋、排行榜、語言分類都很直覺，小朋友五分鐘就學會操作。 13.3吋的大觸控螢幕，整個介面操作非常直覺，點歌、變聲、音效調整通通用手指點一點就能完成。 我個人最愛的功能是「一鍵去人聲」，真的超實用！只要按下「去人聲」鍵，背景伴奏馬上保留、原唱立刻淡出，立刻進入我的solo時間～ 另外還支援「手機掃描點歌」的功能！掃一下畫面上的QR code，馬上能用手機搜尋歌曲、點歌、切換伴奏，像我們這種「手機一族」完全無痛上手！ 這功能尤其在聚會時超方便，大家用自己手機點歌，不用排隊搶螢幕，效率翻倍、氣氛也更熱鬧！ 另外要說一下它的音效表現，3600W的雙聲道輸出真的不開玩笑，不管是低音鼓點還是高音旋律，都非常清晰飽滿，有種全場被音浪包圍的爽感～搭配ECHO高低音可調功能，每個人都可以找到自己最舒服的唱歌聲線設定。 擁有七種炫彩氣氛燈，一鍵切換燈光模式，超級有舞台感！搭配窗簾一拉，氣氛立刻拉滿！ 還有8種變聲效果真的很有趣，小孩超愛用，唱一唱突然變機器人聲、卡通聲，整個唱K氣氛又更歡樂了！ HDMI輸出功能我也很常用，接上家裡的電視，就能在更大的畫面上選歌、看歌詞，唱起來更有臨場感，彷彿在真正的KTV包廂！ 使用場景超多元！ ✅ 想在家打造KTV氛圍的家庭 ✅ 喜愛與親朋好友歡唱的聚會咖 ✅ 愛露營、戶外活動需要娛樂配備的你 ✅ 有小孩、長輩，全家一起唱的三代家庭 不管是在客廳、戶外、露營區、親友聚餐現場，只要有這台K歌霸，現場氣氛都能迅速升溫，變成歡樂現場！ 這不是KTV機器，是我們家的歡樂魔法箱 【SANSUI 山水13.3吋K歌霸無線行動KTV】不只是音效強大、歌庫豐富，它的一鍵去人聲、雙無線麥克風、支援HDMI等設計，真正讓我們體會到「無痛升級家庭KTV」的感覺。 對我們來說，它不只是一台唱歌機器，而是一個可以帶著走的歡樂場景。只要有它，任何時間、任何地點，都可以是屬於我們的KTV派對！ 想唱就唱、想High就High！ K歌控們，這台你們真的值得擁有 ❤️ 【SANSUI山水】K歌霸無線行動KTV(贈送美華卡拉吧1年份) MOMO最優惠： https://sansuimedia.com/MB9tF 官方蝦皮： https://sansuimedia.com/OGytB

捷運大坪林站-新北日式蔬食餐廳食記-原粹蔬食作-好吃健康滿滿加分的蔬食創意料理/甜點/素食漢堡推薦!!!

 大家是否跟我有一樣的經驗呢? 身邊茹素的朋友們每到吃飯時間總會很難找到適合的蔬食料理餐廳 與好友想要相談甚歡暢聊又能吃到美味蔬食的餐廳-我推薦原粹蔬食作 除了本身的餐廳交通位置方便搭捷運就能到達外 再來就是餐點價格平實選擇多樣化 用餐環境相當不錯室內室外都有座位-整體的氛圍溫暖又溫馨的感受很不賴 寬敞呈現文青日式餐廳的FU~平日人潮就相當多囉 整體的風格呈現出愜意柔和的氛圍感給人放鬆簡約的質感餐廳 建議大家能先以FB或是電話先行預約以免沒位置捏 原粹蔬食作店內有販售各種選擇性的蔬食產品(常溫品到冷藏冷凍食品通通都有) 在等待餐點的同時也可以簡單的走走逛逛看看 菜單都有明確的照片可供選擇~從飲品/前菜/甜品與主餐都很多可供客挑選 這次我們是午餐時間來店所以有選擇一個前菜/兩杯飲品/兩道主餐與一客甜品 檸香咖啡 細密奶泡與檸檬香氣迎面襲來 清甜淡雅的檸香與咖啡相互結合能締造出完美的黃金比例 咖啡在檸檬汁的加持下變得更加清爽 同時不苦澀也讓整體的口味清甜又不失咖啡整體的濃郁感 讓整體滋味呈現豐富有層次感的體現真的很好喝 豆乳咖啡 濃密如雲朵般的蓬鬆感完全展現在豆乳咖啡的奶泡上 細密香濃的滋味在舌尖上頻繁徘徊如此意猶未盡的感受 有那濃醇香兼具細膩的豆乳香 豆乳與咖啡之間的相遇撞擊出和諧又綿密的節奏 口感上頗為濃郁又不失香濃的間奏真的超和諧合拍推薦給大家 豐盛健康路線的天貝溫沙拉開胃菜 含有蘿蔓生菜/腰果/番茄/菇類與豐富蛋白質的天貝 一碗純素高纖低熱量的天貝溫沙拉 天貝本身的溫潤滋味相當可口又涼爽 配上口感酸甜俱加的酸醋醬更凸顯沙拉的美味 熱量低無負擔的開胃菜在夏天吃真的舒爽又順口 大俠漢堡組合餐(自家製漢堡皮/ 蔬食漢堡肉 / 氣泡飲 / 綜合沙拉 / 薯條) 光是送上桌就能引發我的滿點食慾~~ 鮮嫩酥香的薯條現點現炸讓可口的卡滋聲此起彼落的酥脆 讓我根本無法停下來~~配上獨家特製的沙拉醬簡直超級開胃 清爽的綜合沙拉與無糖氣泡飲真的相當清爽順口 大口咬下純素的蔬食漢堡主角登場啦~~~運用大豆菇類等素材製作的漢堡肉 多汁又豐厚的體感完全跟真肉沒有兩樣!! 香煎熟成的漢堡肉香味四溢與那飄散渾厚奶油香氣的漢堡皮加上爽脆的生菜 鮮嫩的肉質在嘴中跳躍的滋味讓我完全無法意識那居然是100%純蔬食漢堡 爆汁的滋味極像是牛肉漢堡的口感同時真的飽足又多汁超完美~~ 看似簡單的美味其實完成需要繁複的作工才能完成一份優質的蔬食漢堡 吃過就會再次前來尋覓的蔬食創意美味料理就在原粹蔬食作 超好拍又好吃的元氣飯糰唐揚雞 擁有兩種口味-龍蝦沙拉與紫蘇梅系列 配料則是有糖漬黑豆/蘑菇與生菜沙拉加上沙拉醬 以大豆非基改的黃豆烘焙製作而成的素唐揚雞 一口咬下脆到直接逆天炸雞的酥嫩感迎面而來 又香又脆兼具酥嫩的咬勁在口內徹底開展 外皮酥香內裡脆口的層疊感更是超脫我原本對蔬食的感受 搭上紫蘇梅醬汁的飯糰大口咬下真是清爽又暢快 真的無論從賣相還是口味上都無可挑剔 完全吃不出居然是蔬食無肉感的素食創意料理耶!! 同樣另個飯糰搭配上蘑菇/黑豆與唐揚雞 真的令人大呼過癮滿足那QQ嫩嫩ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的口感 粒粒分明的飯糰滋味加上沙拉與海苔彼此營造出幸福滿滿的食感 相當可口推薦給大家好吃的蔬食創意料理 甜點堅果生巧克力球 生巧克力甜蜜溫柔而不膩口 極致鮮奶油與巧克力的融合將彼此完美的一面落落大方呈現 絲滑細緻溫潤的服貼口感整體搭配內裡的堅果根本停不下來 原來最讓人感動的不是情話而是讓人吃到難以忘懷的生巧克力 醇厚有多層次的生巧克力柔滑又不可抗拒的滋味就是必推的甜點!! > 官網：原粹蔬食作 官網(linktr)：原粹蔬食作 Facebook粉絲團：原粹蔬食作 Original Vegan IG：原粹蔬食作 Original Vegan Googl商家：原粹蔬食作 地址：新北市新店區北新路三段206巷1弄7號 (近大坪林站三號出口，步行3分鐘) 電話: 02 8914 7185 營業時間: 週三至週日 11:30-14:00（最後出餐13:30） 17:00-20:00（最後出餐19:30） 週五、六、日 增加下午茶時段 （13:30-17:00僅供甜點飲料） #原粹蔬食作 #純素餐廳 #料理教學 #同業甜點配送 #素食 #蔬食餐廳 #新店素食餐廳 #大坪林餐廳 #新店美食推薦 #新店大坪林餐廳 #原粹蔬食作餐廳推薦 #vegan #全素 #蔬食 #日式蔬食 #異國料理 #新北美食 #捷運美食 #鍋物 #大坪林素食 #私廚料理 #素食 #素漢堡 #素食推薦美食 #素漢堡推薦 #大坪林素食推薦 #台北素食 #捷運美食 #捷運蔬食 #捷運素食 #捷運大坪林站 #蔬食料理 #素食料理 #原粹蔬食作評價 #原粹蔬食作好吃嗎 #新店蔬食餐廳推薦 #新北素食餐廳食記 #新店素食餐廳推薦 #健康蔬食料理分享 #新北健康餐廳心得 #新北素食甜點推薦 #新北素食推薦 #日式蔬食餐廳食記 #新店純素料理 #新北蔬食料理課程推薦

【黃色風箏】台南親子住宿開箱｜滑梯房、沙坑、搖搖馬玩到不想退房

台南這次的住宿地點選在東區的「黃色風箏」，位在東平路上，距離台南車站約八分鐘車程 抵達後在花圈鐵門按下門鈴，聽到嗶嗶聲音就可以推門進入～ 空間很用心規劃，除了提供自助式投幣洗衣機外，旁邊還有投幣式搖搖馬，讓小小孩能夠獲得短暫的快樂時光 設有兒童遊戲區與親子沙坑，就算遇到下雨天，小朋友也能在這裡追趕跑跳碰 座位區還有可愛的小恐龍陪坐，令人會心一笑 門口的花牆十分吸睛，是拍照打卡的好地方，民宿還貼心地提供腳架，讓我們母女倆也能輕鬆自拍留念 走進黃色風箏民宿，一眼就會看到地板上的3D立體彩繪圖，不少人會停下來拍張趣味照留念 一樓公共區有飲水機和簡單茶包，櫃內還有提供兒童書籍與益智玩具，可借回房間使用，使用後記得歸位即可 也備有緊急醫藥箱、防蚊液、奶瓶消毒鍋、電鍋和微波爐，對親子旅客來說相當方便 搭電梯上樓前，可以先看看電梯旁牆上的台南美食資訊，整理得很齊全，讓旅人更容易安排行程 這次在官網挑選房間時，我們一眼就相中「夢想熱氣球雙人房」 房間以紜紜最喜歡的黃色為主色調，天花板是藍天白雲圖樣，明亮又有童趣 床旁就是樓梯與溜滑梯，戶外窗讓自然光灑落進來，空間光線充足，不顯昏暗 紜紜一進房就興奮地蹦蹦跳跳 樓梯下還有一個矮小空間，對小個子的孩子來說就像秘密基地，紜紜來來回回在裡面玩了好久 溜滑梯下方鋪有簡易防撞墊，小朋友獨自溜滑梯時，建議大人還是要在下方接住，比較安全唷！ 電視牆上有大小不一的圓形鏡面，增添視覺趣味 衣櫃內備有浴巾、毛巾、衣架與非按壓式吹風機 冰箱裡也貼心地準備了小水杯與吸管 鏡子下方的檯面可當化妝桌或小餐桌，旁邊設有插座，若要使用筆電也很方便 床正對著電視，躺著看電視角度剛剛好，紜紜一邊吃零食、一邊看卡通，好悠哉啊！ 遊戲時間玩積木疊高高，紜紜可以安靜地自己玩好久～ 房內的床組是少見的圓形設計，獨特又吸睛，小孩睡在內側，床與地面的落差不大，即使沒有床圍也不必擔心會滾落 床墊軟硬適中，枕頭與棉被的厚薄也恰到好處，電燈開關就在床邊，躺著就能輕鬆關燈，晚上休息起來格外舒適放鬆 備有除濕機與室內拖鞋，空氣乾燥舒適，也不用自備拖鞋 浴室空間乾淨明亮，水壓充足、溫度穩定，像沖SPA一樣舒服 簡易拉簾能阻擋水花亂濺，還有提供嬰兒澡盆與小椅子，小孩洗澡也很方便 不過要特別留意，民宿為響應環保不提供一次性備品，牙刷、牙膏等個人用品記得自行準備唷！ 看到水龍頭就立刻伸手要開水，這個年紀愛上洗手的紜紜，又跑去玩水啦～ 黃色風箏除了我們入住的房型，還有其他選擇可以參考～ 這次入住【黃色風箏】的體驗，對我們母女倆來說就像一場繽紛又放鬆的小旅行 從溜滑梯房的童趣設計，到戶外沙坑、搖搖馬、閱讀玩具的細心安排，處處都能感受到民宿對親子需求的貼心 以上是我們這次入住「黃色風箏」的真實體驗，純屬個人經驗分享！ 黃色風箏 電話：0980 381 568 地址：台南市東區東平路131號 官網：https://www.yellowkite.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/yellowkitehome ＩＧ：https://www.instagram.com/tainan_yellowkite001/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

好閨密真心推薦｜貼身衣物洗護必備｜無添加溫和配方手洗也超輕鬆｜一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精｜一滴淨親膚好閨密天然手洗精

大家有沒有跟我一樣的困擾？貼身衣物、襯衫的領口，怎麼洗都覺得不夠乾淨，用力搓洗不僅害怕弄壞衣物，同時也很擔心洗劑的成份會傷手。 最近超幸運被閨密推薦了兩個神救援：一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精和一滴淨親膚好閨密天然手洗精，無添加配方超溫和，連貼身衣物都可以安心使用，真的用一次就回不去了！誰說手洗一定很累？有了一滴淨，我才發現，用對產品，洗衣服也可以是每天的小確幸。 底妝領口不用怕！一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精，輕鬆洗出小清新 首先一定要大推的就是一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精！因為工作的關係，我幾乎每天都要上妝，有時候只是輕輕一蹭，領口就留下一圈粉痕，超級難洗乾淨。 以前為了搶救這些小污漬，不是猛搓猛刷，就是狂用強效洗劑，但洗到最後，不只衣服容易舊掉，連手也洗到又乾又粗，整個心超累。直到遇到一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精，才知道什麼叫真正的輕鬆洗！ 一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精使用的是日本創新技術配方——倍蘇打，相較於常見的小蘇打，倍蘇打擁有雙倍的清潔力，使用起來超有感，不管是汗漬、底妝油垢，通通輕鬆瓦解。 不僅除漬效果超強，搭配氣味清新配方，洗完衣服清爽不悶，衣領再也不是難搞的地雷區！ 貼身衣物的溫柔守護，一滴淨親膚好閨密天然手洗精安心推薦 除了襯衫領口的救星，貼身衣物的清潔我也超講究！貼身衣物因為會直接接觸最細緻的部位，所以在挑選洗劑時，我特別在意成分是否溫和，避免刺激或造成不必要的負擔。 以前在挑選手洗精時總是傷透腦筋，擔心不小心用到太刺激的洗劑，不僅衣服容易變形，手也洗到又紅又乾。尤其是貼身穿的小可愛、內搭、睡衣，真的希望用得安心又不留負擔。 最近跟一滴淨倍蘇打免搓揉衣領精一起入手的一滴淨親膚好閨密天然手洗精，真的完全打中我的心！它通過法國Ecocert有機認證，成分高達99.5%來自天然來源，在成分單純又溫和的同時，清潔力依然很有感。 它在清潔貼身小物的表現也超棒！像是偶爾遇到的生理期小意外，或者分泌物的痕跡，只要用一滴淨輕輕洗一洗，不需要用力搓揉就能輕鬆帶走，也不用擔心殘留，每次洗完都清爽又安心。 而且其中還特別添加了有機蘆薈成分，洗的同時也能溫柔呵護雙手，不會像一般強效洗劑那樣越洗越乾，對像我這種容易乾敏的人來說，真的超貼心。 香氣也超加分！來自白絲柏精油特有的木質香調，帶著淡淡的清新與療癒氣息。洗衣的時候整個空氣都變得好舒服，清爽又放鬆，讓洗衣服的時間也變成了療癒自己的小時光。 這款手洗精不只是適合清洗貼身衣物，也很適合清潔嬰幼兒衣物，甚至像高級絲綢這種需要溫柔呵護的材質，用它來洗也很放心。 有了一滴淨這兩款神隊友，洗衣服真的變成了一種小確幸，輕鬆又安心，真心推薦給每一個愛護自己、也在乎生活小細節的妳。 品牌資訊 玉美生技官網 玉美家用品Facebook粉絲專頁 一滴淨Facebook粉絲專頁

外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！

如何讓小孩在外出用餐時能乖乖吃飯？用手機哄小孩、讓小孩安靜？拿玩具給他玩、邊玩邊吃？媽咪咪分享如何讓胖靈精外出吃飯能坐在座位上，跟著爸比比、媽咪咪從頭吃到尾，不用手機、不用3C，玩具只有吃完飯後、長時間（飯後）等待時間才能拿出來玩，一方面把小孩「圍（困？🤣）在」座位上、一方面防止小孩在餐廳跑跑跳跳而造成危險，以下分享小撇步供爸媽們參考。 原文網址：外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 因排版之故，建議可前往原文網址閱讀。 畢竟天天在家開伙，也會煮到不知道要煮什麼或吃膩了，偶爾也會外出用餐，尤其親子旅遊時，更是只能外食（如果不是露營的話～）。媽咪咪家也會出遊、外食，但是外出用餐，胖靈精都已經自己用餐（🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）、不用媽咪咪餵。但吃飯還是要專心吃飯，這也是為什麼媽咪咪分享美食的文章幾乎不會拍到用餐時刻，因為拍完照，媽咪咪要以身作則、不使用3C，飯桌上只能聊天和吃飯。 有次也是外出用餐，媽咪咪注意到胖靈精眼睛看著媽咪咪的後方。媽咪咪覺得納悶，一回頭發現：胖靈精在看媽咪咪斜後方的姐姐正在看的手機，一大一小都各自盯著前面的手機…………這麼遠，手機螢幕都更小了，但小孩就是會被吸引。會被吸引也很正常，人類本來就會注意會動的東西（知覺心理學），尤其螢幕裡常常都是在動的。媽咪咪一發現，趕緊換位子，改坐到胖靈精前面，擋住視線，並且再用話題聊天、拉回胖靈精的注意力。 家族聚餐時，因為胖靈精是最小的小孩，其他的親戚已經在餐桌上使用手機打電動了。但是媽咪咪仍然有辦法讓胖靈精跟著從頭吃到尾。 有次一同參加爸比比的春酒，胖靈精剛滿2歲左右。最後老闆巡全場敬酒時，很多人才發現這裡竟然還有一個最小的小孩！（當天到底是什麼東西讓2歲胖靈精坐在座位上、吃完全場呢？一個非常讓人出乎意料的小東西！！看到最後會揭曉答案）其他比較大的小孩已經滿場跑到在座賓客們全都認識了。媽咪咪甚至幾次為這些小朋友們感到心驚，因為他們滿場跑來跑去，但服務生正在上菜，差點就…………萬一發生什麼意外，後果怕是不堪設想啊～～ 媽咪咪抓大原則：吃飯就是專心吃飯、不用3C、不玩玩具；吃飯要開心吃，而不是生氣吃！ 以下分享六個小撇步供爸媽們參考： 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 媽咪咪從小就教胖靈精： 1. 不能亂拿或亂碰別人的東西，只要不是自己的東西，都要問主人。（連外出也不亂摸狗或貓，因為怕有些狗怕生或會咬人，至少先問狗或貓的主人，能先做到第一步：保護自己不受傷。） 2. 手機是爸爸／媽媽的，不是你的，所以不能拿。平常媽咪咪也不會讓胖靈精用，所以胖靈精不會自己動爸爸／媽媽的手機／平板。 媽咪咪平常多親子共讀，除非是需要輔助教材或需要額外資料，才會上Youtube找短片，但是也是幾分鐘內就看完，而且看的時候要「保護眼睛」－戴藍光眼鏡。因此，胖靈精平常雖然會好奇媽咪咪在看什麼（平板），但不會自己去拿爸比比或媽咪咪的手機或平板來使用。養成習慣，很重要！！！ 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 透過親子共讀，從小會教，到餐廳用餐： 1. 用餐有時間限制，所以要專心吃飯：用餐時間到、午休時間或下班時間等，要讓餐廳人員休息或下班（這也是觀點取替和同理心訓練），因此吃飯要專心吃。 2. 注意安全：因為服務生上菜，可能會燙或有熱湯，因此在在餐廳不跑跳、用走的，避免危險、注意安全！ 3. 預告＋複習：出門當天會預告今天吃飯遇到哪些人、教如何有禮貌地稱呼他們、會做什麼事（例如慶生）、提醒注意事項（例如餐廳不跑不跳，要用走的；需要什麼跟媽媽說、媽媽在忙要怎麼做如以下第五點）等。在前往的車程途中，再複習一遍前面所述要點，不然早上提醒的，到中午或甚至晚上才吃飯，早就忘光光了～～ 4. 若需要離席，例如去洗手間，席中有長輩，要知會長輩，並告訴爸爸／媽媽，因為要讓爸媽知道你在哪裡，這也是一種禮貌。 5. 練習等待，學習知會大人並耐心等候：如果席間有事找爸比比或媽咪咪，而爸比比／媽咪咪正在跟別人講話或在忙，怎麼辦？媽咪咪在家就先教好不插話、耐心等（因為在家也會碰到媽咪咪正在講電話或跟人講話）： 如果媽咪咪在忙，例如講電話、跟人討論事情等等，你有事要找媽媽，可以輕輕拉媽媽的手（握手感覺最明顯）或衣服（示範，並指拉哪裡），這樣媽咪咪就會注意到你有事要找媽咪咪。媽咪咪會儘快結束或停下來看你需要什麼，懂了嗎？ 接下來再問一次胖靈精該怎麼做？可以拉哪裡？請他做一遍，做對了就稱讚他。 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 通常服務生上菜有他們方便的上菜位置，所以服務生通常也會告知從哪邊生菜，服務生也不希望上菜動線上有小孩，怕危險。因此，若家族聚餐這種大場合，就會選擇安全的角落、遠離上菜動線，爸比比和媽咪咪分坐胖靈精兩邊，夾住小孩。一來，因為只有胖靈精一個，所以兩人顧也可互相幫忙；二來，爸媽夾坐，小孩也不能擅自離開座位。一般餐廳通常是媽咪咪跟胖靈精一起坐在同一邊的角落。 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 （以下實例均為媽咪咪綜合觀察到、看到或聽到的實際狀況做分析） 小孩：（長輩稱呼），我的玩具呢？ 長輩一發完玩具，小孩就開始想玩，結果： ❌拆或不拆玩具？➡️小孩廬，大人生氣…… ❌拆了玩具，在桌上一直玩，沒在吃飯➡️大人生氣為什麼不吃飯、氣到收玩具…… ❌玩具沒拆，小孩心繫玩具，一邊吃飯、一邊摸／看／發呆玩具➡️小孩吃很久，大人生氣怎麼吃這麼久、氣到不給玩具…… ❌拆了玩具，小孩不會裝，廬大人裝➡️小孩不會裝、裝到生氣；大人裝到不用吃飯，或是也不會裝，又生氣……………… （狀況太多，不一一列舉了） 一到餐廳，長輩立刻拿／發玩具。 小孩：可是這個上次已經給過了，家裡已經有紅色、綠色、白色、藍色和黃色的車車了。買到重複的了啦～～ ❌小孩生氣，長輩尷尬，大人…… 小孩吵鬧，媽媽直接拿出手機或平板，操作好，然後說：看這個。 ❓小孩就安靜了。然後小孩也都不會再跟別人互動了。 所以媽咪咪不會讓胖靈精玩玩具或玩手機（另一個不用3C的重要原因是保護眼睛！！），吃飯就是吃飯！ 題外話：因為胖靈精的阿公在家幾乎都在看電視，胖靈精一定會好奇、也會被吸引，媽咪咪從小洗腦胖靈精（一歲左右）：「阿公看電視，我要保護眼睛」！教久了，媽咪咪只要注意到胖靈精想看阿公的電視，媽咪咪就會提示「阿公看電視」，胖靈精也會自己接「我要保護眼睛」，幸好胖靈精的阿公也很配合地說「對啊！不看電視哦～」，然後胖靈精會乖乖出去玩。 胖靈精比較小還不會問，長大會問問題。 胖靈精：為什麼哥哥們可以玩玩具呢？ 媽咪咪：因為你是我兒子、我是你媽媽，所以媽媽教你「吃飯要專心」。我不是（那位／那些）哥哥的媽媽，他（們）的爸爸、媽媽在旁邊，他的爸爸或媽媽會處理。你看你多棒，全部的菜都吃到了，吃飽了嗎？我摸摸看有沒有胖凸凸（＝吃飽、肚子凸出來的意思）…… ✅最後把話題拉到他身上，把焦點轉移到他自己身上，可以讓他看到自己做得很好，也終止哥哥玩玩具的討論。 ✅也可以繼續問：你最喜歡哪道菜？…………以下自由發揮 因為媽咪咪摒持著「自己的小孩、自己教」，而且我們既然不知道別的家庭如何教養小孩，除非有危險或安全疑慮，否則就先靜觀其變吧！ 另外，使用「處理」兩個字，因為家長可能管、可能不管、可能禁止、可能放任……，所以籠統地說「處理」就好🤣。 媽媽吃完才可以用手機，同理可證：小孩吃完才能玩玩具🤣🤣 （不過吃完就可以結帳離開了🤣🤣）。因為小孩吃飯比大人久，媽咪咪吃完，只能等待。等待時間太無聊，才會用手機，不過媽咪咪會跟胖靈精強調：「媽咪咪吃完囉，你看媽咪咪專心吃飯，吃完就可以處理事情（全部都籠統說處理事情就好🤣🤣）」。 如果遇到較長的用餐時間，例如婚宴，已經長到超過2小時，這真的超過小孩坐得住的極限了。如果沒有帶著小玩具在餐桌上打發時間（看本文最後一項），就帶出去走走吧！ 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 因為媽咪咪是在胖靈精一歲左右才開始訓練他自己吃飯，因為在吃副食品階段，就已經練習坐餐桌椅吃飯（🔎參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 或 訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單），絕對是外出用餐必備的基本能力，養成習慣，很重要！！！否則，就會看到一個媽媽追著小孩滿場跑、滿場餵………… 如果是家族聚餐，大多選擇合菜的中式餐廳。餐桌上大部分都擺著筷子、湯匙、碗和小盤子。即使只是一般小餐館，沒擺這麼多餐具，也沒關係。跟服務員要一個小盤子或小碗，通常他們都會給（至少媽咪咪沒被拒絕過）。善用小盤子或小碗，讓孩子好好發揮和練習自行用餐能力！ 媽咪咪的做法： 1. 飯添半碗或小孩吃得夠的量，絕對不要添滿滿一碗！菜另外放一盤或一碗。（在家吃飯也可以這樣做，🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單） 小孩滿滿一碗飯，媽媽再把蛋和菜疊上去。 小孩：媽媽，我都吃不到飯了…… ❌飯添太多➡️吃不完，小孩也生氣吃不完，大人也生氣小孩沒吃完。 ❌菜疊上去➡️小孩吃飯菜，菜太滿、很容易掉桌上，小孩漸漸生氣吃不到，大人生氣飯菜掉滿桌 ⭕飯添半碗➡️建立可以吃完的信心，飯只有半碗，（至少）感覺可以吃完～～（定錨anchoring） （有時點的菜很多，甚至不用半碗飯，因為可以把「額度」分配給菜，也才能夠從頭吃到尾；另一方面，飯是澱粉類，澱粉類很容易在一天中攝取到，所以這餐少吃點也沒關係） ⭕菜另放小盤或小碗➡️每上一道菜，媽咪咪就夾一些放小盤或小碗，讓小孩自己吃。吃完還要再夾。多久上完菜，就會吃多久。 ✅一道一道夾，除了讓小孩能夠吃完，每次吃完又有新的一道菜，可以維持新鮮感，抓住孩子的注意力！ ✅可先夾一些放旁邊放涼，可以預防上菜時，菜還太燙，造成燙傷或小孩不要吃燙的（胖靈精討厭「燒的」（台語）菜）。 ✅一道一道，吃完而夾，延長和拖延用餐時間。 2. 讓小孩發揮或練習自行用餐的能力：不論用撥的、用夾的，除了讓小孩練習吃飯，也是延長吃飯時間！！ 胖靈精還在大小孩階段，加上中式餐廳飯桌比較大，菜盤距離比較遠，目前都還是媽咪咪夾到小盤子的方式。之後會視胖靈精長大情形做調整。 🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 如果遇到外出，媽咪咪就會想一下今天的行程，預計可能待多久，然後準備適合的小玩具、書或畫筆等等。以下是媽咪咪推薦媽媽包必備物品參考類別，讓媽媽包＝小叮噹百寶袋！或是讓小孩自己準備外出盒，而且自己的外出盒要自己收、自己拿。 1. 畫畫類：各年層均適用，準備筆、彩色筆、蠟筆（任一）和紙（回收紙、廣告宣傳單背面，用完再資源回收）。 2. 玩具類：選擇輕便、方便攜帶、可以玩比較久的玩具（例如建構性玩具或思考類型），例如小拼圖、小積木、磁吸益智玩具。 3. 書籍類：選擇適齡讀物，可以從近期親子共讀的書籍中挑選一兩本。 以下是1＆2歲外出盒，本來沒有那麼多，只有畫畫用和熊蛙積木。後來參加親子天下Maker Party闖關的小禮物也放進去了（胖靈精只要坐捷運經過圓山，就會說：「那裡就是Marker Party的地方！！」），親友看胖靈精可愛，送他小禮物，也都放進去了。 3歲後外出盒，嗯……很亂，沒關係，使用者覺得ok，媽咪咪不用管太多😝😝～胖靈精很愛那個積木彩色筆，因為能玩也能畫。 4. 媽媽飾品類：畢竟媽咪咪也是愛漂亮一族，出門總會想打扮一下。媽咪咪有買過一個轉轉戒指，超適合用來哄比較小的小孩，因為它可以一直轉轉轉～～胖靈精就是在坐高鐵的長途車程中轉媽咪咪的戒指轉到睡著了（是類似催眠效果嗎？？🤣🤣） 現在要揭曉最前面春酒實例中，讓2歲胖靈精從頭到尾坐在椅子上，跟爸比比和媽咪咪吃完所有的菜，答案揭曉： 立可帶！！ 因為春酒實在太久了，媽咪咪遠遠低估了春酒時間，幸好媽咪咪有帶鉛筆盒。轉轉螢光筆已經壯烈犧牲了，連媽咪咪從準備研究所考試用到現在的立可帶也被五馬分屍了😭😭😭 當時立可帶已經快用完了，媽咪咪也沒招了（因為畫畫也畫完了），胖靈精非常好奇那是什麼，媽咪咪想到胖靈精愛玩齒輪，心裡想：立可帶，我知道你很忠心，但是這次只能犧牲你了！😭😭😭 所以媽咪咪示範立可帶竟然可以把剛才畫的東西擦掉、變不見（可以騙倒當時兩歲胖靈精🤣），然後立可帶用完了，還有機關耶！嚕一嚕，可以拔出來耶～哦？！裡面有齒輪耶～～ 本來就已經很晚，快要結束了，後來胖靈精就一直玩這個玩到回家～～ 希望以上的分享，能幫到爸媽們哦！也歡迎在文末留言分享您的實用小撇步哦～～ 希望大家閱讀後能在文末留言，也給媽咪咪一些回饋或鼓勵，謝謝大家！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #用餐 #餐桌禮儀 #吃飯 #帶孩子外出用餐 #外出用餐 #教養 #育兒經驗 #吃飯不用3C #吃飯不用手機 #吃飯不玩玩具 #親子教養 #育兒 #育兒生活 #外出吃飯 #帶孩子外出吃飯 #禮儀 #知覺心理學 #不插話 #親子天下 #makerparty

重新聯繫上初戀男友了，我們會復合嗎？｜卡蜜兒塔羅占卜

#占卜小故事分享重新聯繫上初戀男友了，我們會復合嗎？👧：我跟我的初戀男友重新聯繫上了我發現我內心還是最愛他我想要跟他復合！不知道他是不是有一樣的想法？🧙‍♀️：你的前男友他覺得他可以跟你一起共度很多的難關但是他經歷了這麼長的一段時間也會覺得他的選擇性是非常多的所以沒有太強烈復合的想法抽出來的牌面有寶劍6、聖杯7跟審判逆位第一張寶劍6他會覺得如果遇到生活上面以及工作上面的問題兩個人都可以一起共同討論去解決第二張牌聖杯7他會認為他自己的身價已經跟以往不一樣了他能夠挑選的人還有條件跟門檻相對的也變多最後一張牌審判逆位他現在是沒有想要跟你復合的想法雖然你可能會覺得兩個人有聯繫就代表有機會但是其實他都會保留一手他並不會100%的把他所有的內心事情都告訴你整體牌面看起來如果你是想要往感情方面、復合方向去走對方目前是沒有這個想法的！有任何感情小故事，都可以在底下留言分享唷❤️-嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot

｜全家人益生菌｜JoyHui佳悅 益菌多．維持健康最佳選擇．調整體質 / 幫助好消化！

｜全家人益生菌｜JoyHui佳悅 益菌多．健康守護最佳選擇．調整體質 / 幫助好消化！

自從有小孩後．我就開始接觸了解益生菌這項保健食品．多年來．試過也開箱不少不同品牌的益生菌．內容物都不盡相同．但持續吃下來才發現益生菌一定要能通過消化道真正存在的．才能確實幫助維持健康．所以一定要慎選才行！這次要和大家分享的是JoyHui佳悅 益菌多．選用有身分證的益生菌．經過生物科技基因定序．為台灣MIT製造品質優良的產品．已經過SGS第三方公正單位檢驗．品質把關也有保障．食用起來可以很放心！如果你正煩惱該如何挑選益生菌．那麼這篇文章你可以參考看看！ 如果你也和我一樣覺得維持消化道機能非常重要．不妨可以透過規律吃益生菌方式來補充營養．所以益生菌在我家扮演著舉足輕重的角色！這次挑選的JoyHui佳悅 益菌多適合全家大小一起補充．粉色 Super版是一款保護型益生菌．添加了LCW23乳酸菌．幫助保護力．還添加維生素ABCD．乳鐵蛋白．β-聚葡萄糖等～幫助調整體質．維持健康．是多種願望一包滿足的概念．非常方便．不論嬰幼兒／學生／上班族或是長輩都可以透過它來補充所需營養！最基本的益生菌訴求幫助消化．調整體質．幫助保護力．益菌多都做到了！ JoyHui佳悅 益菌多EX & 益菌多Super不論大人．孕婦．小孩．長輩都可以當作日常補充．透過益菌多來加強補充營養．可以更加順暢有感！ JoyHui佳悅 益菌多EX 是營養師推薦適合全家人的益生菌．回購率超高．已經熱銷１５年突破百萬包．裡頭除了澳洲專利BC198芽孢乳酸菌 另外還有益生質半乳寡糖．來幫助調節生理機能．增強體力．可以說是日常保健的好幫手！ 最驚喜的是．這款第三代加強版配方．還特別特別添加升級DHA藻油＆維生素Ａ．對於兒童學習力和守護晶亮都很有幫助．輕鬆打造全方位健康好底子！ 一盒益菌多EX是30包入．每包3g．整齊的排列分裝在盒子裡．拿取和食用都非常方便！ 通常我們都是白天吃JoyHui佳悅 益菌多EX來維持消化道健康．晚上吃益菌多Super來幫助調整體質．每天規律的補充營養．輕鬆打造好基底～對於想全方位守護健康的人來說．只要早晚各吃一包．就非常足夠！包裝上的食用方式：成人每天1~４包．兒童則是食用量減半．每天１～２包大家可依照個人需求做食用量的調整 益菌多系列產品是採用日本專利即溶技術．因此顆粒相當細緻．溶口性也很好．好吸收好消化．天天吃完全不會感到負擔！ 飯前飯後吃益菌多EX都不影響益生菌活性．通常我們都是早上空腹吃．先吃一包再享用早餐！益菌多EX吃起來不會很甜．味道很單純．細細品嘗有淡淡的養樂多酸甜味．我自己很喜歡這種簡單又好吃的產品！ 益菌多讓人印象深刻．小小一包很快就吃完．不用配水也能輕鬆吞嚥．每天我和孩子都會吃．幫助保護力及排便順暢！ 如果家中有小孩．我很推薦這款益菌多Super．它是小朋友的最愛．不僅外包裝色彩繽紛又可愛．口味也深得大眾喜愛！裡面的專利BC198芽孢乳酸菌 & 專利LCW23乳酸菌．其中專利LCW23乳酸菌是通過芬蘭認證和澳洲認證．能幫助保護力．對成長中的孩子來說非常需要補充．可以幫助保護力之外．還能調整好體質！ 對於長期保養來說益菌多Super是個不錯的選擇．第一次吃的時候就覺得好好吃（滿滿的愛心）．入口後帶點草莓香氣．完全沒有奇怪的味道．真的想不到保健食品也可以變成一種期待．好意外！ 不論在哪．只要用手撕開側邊缺口就能補充營養！我家孩子每天都會主要自己拿一包來吃．完全不用我催促．讓媽媽我感到好輕鬆．嘿嘿！ 益菌多Super同樣也是採用日本專利即溶技術．所以益生菌顆粒十分細緻．入口後會快速溶解．適合各年齡層食用！ 建議用量：4～６個月BABY和學齡期孩子一天１包成年人或銀髮族則是一天１～４包 現在的我們．每天都會將益菌多Super搭配著吃．小孩感覺頗有新鮮感．他們的家受度超高的．已成為我們家回購率最高的兒童益生菌！ 如果要說優質的益生菌產品．JoyHui佳悅 益菌多對我們來說排便順暢這一點是最有感的．但前提是．要吃超過一盒後才會慢慢感受體會到（如果想要一兩天就快速有感的話．是不可能的）．現在我都是盡量讓全家人做到飲食均衡．再兼著補充JoyHui佳悅 益菌多．幫助全 方位健康照顧一包就能輕鬆滿足！ 對我們來說JoyHui佳悅 益菌多真的有幫助到．能和全家人健康快樂在一起．是最珍貴也是最幸福的事情．以上是我們的實際體驗．分享給你們～ JoyHui佳悅 益菌多｜產品資訊健康進行式商城：http://bit.ly/3R3sQiQ購買輸入優惠代碼：＂XOXO95＂．再享９５折

2025兒童防曬推薦！8款人氣寶寶防曬乳實測分享｜兒童防曬怎麼挑？防曬不只是大人事！

以前還沒當媽時，夏天出門就是自己擦個防曬搞定。 但當了媽後才發現，寶寶的肌膚真的超脆弱，角質層薄、對紫外線特別敏感，曬紅一下就心疼得不得了🥲 更別說現在紫外線這麼強，哪怕只是去公園、騎腳踏車，曬傷的機率都比我們想像的還高。 所以只要寶寶滿6個月以上，出門前塗抹兒童專用防曬乳真的非常重要！ 那防曬怎麼挑？這篇就幫大家整理我實際使用過的8款人氣寶寶防曬乳推薦，針對香味、海洋友善與防護感受都有詳細心得。 兒童防曬很重要！ 嬰幼兒的肌膚角質層薄，對紫外線特別敏感，長時間曝曬容易造成曬傷、乾癢或色素沉澱，就算陰天也會有紫外線穿透，一點都不能鬆懈！ 所以只要寶寶滿6個月以上，出門前擦上一層防曬乳是很必要的保護措施。 大人小孩的防曬可以共用嗎？ 這題是媽媽群組常出現的問題，我自己也曾經好奇過， 簡單來說：「不建議！」 大人的防曬乳常含有酒精、香精、成分更多更複雜，這些對嬰幼兒來說都太刺激了。尤其嬰兒肌膚發展尚未成熟，最安全的選擇是以物理性防曬為主，或是成分單純溫和的防曬乳為主。 要如何挑選寶寶防曬乳 我個人偏好「無香」或「淡淡天然味道」的產品，所以我在挑寶寶防曬品時，最注重以下兩點： ✅ 海洋友善：通常代表配方單純且不含刺激性成分，對環境與寶寶肌膚都友善。✅ 香味：太香的味道寶寶容易排斥，甚至過敏，選擇無香更安心。 這次我實測的8款產品中，每一款都會標示「海洋友善」、「有無香味」與「適用年齡」，方便爸媽快速比較！ 寶寶防曬乳評比總表｜8款實測比較 Derma 丹麥德瑪 滾珠防水防曬乳 👶 適用年齡：嬰幼兒童適用🌊 海洋友善：✅🌸 香味：無香味🔖 國際認證：4項 這款我一開始是因為滾珠設計而買的，對於不喜歡手忙腳亂的爸媽來說真的超方便，尤其幫活潑小孩快速補擦時很實用，擦臉、手腳、脖子都很快速，SPF50防曬力、持久度很不錯，外出兩三小時皮膚都很OK，質地屬於清爽乳液類型，延展性很好很容易就塗抹均勻。另一個令我驚豔的是它很好清潔，不需要另外使用清潔產品，平常用的沐浴露就可以輕鬆洗乾淨，而且不會有一般防水防曬乳洗完的乾澀感，很棒！ Derma 丹麥德瑪 寶寶有機純物理防曬霜 👶 適用年齡：6個月以上🌊 海洋友善：最高等級✅🌸 香味：無香味🔖 國際認證：4項 這款主打源自有機與純物理防曬，一看成分只有13種我就安心許多，擦完不悶也不黏膩，雖然質地比滾珠款稍厚，但但用量不用太多，建議用「點塗」的方式（先在臉部或身體點幾個位置再推開），，以掌心推開就能推得很均勻，也不會有厚重感，沒有香味，還有歐盟有機認證，對於肌膚易敏的小朋友也很友善，易敏肌、一歲以下寶貝優先推薦這款，這款因為是純物理防曬，海洋友善可是最高規格的帛琉等級喔，有安排戲水踏浪，甚至海島行程的爸媽可以快快入手。 理膚寶水 安得利嬰兒防曬乳 👶 適用年齡：6個月以上🌊 海洋友善：❌🌸 香味：無香味 這罐延展性不錯，一抹就開、完全不泛白，使用感受很清爽，寶寶擦完也沒出現不適。缺點就是價格偏高，適合需高效防護時使用，日常則會搭配其他成分更單純的產品輪替，整體表現還是不錯，比較可惜的就是沒有海洋友善。 Mustela 慕之恬廊 高效兒童防曬乳 👶 適用年齡：嬰幼兒童適用🌊 海洋友善：✅🌸 香味：原料味，不刺鼻🔖 國際認證：2項 這款強調適合新生兒，成分天然，有許多媽媽推薦，屬於口碑不錯的一款。不過質地稍厚，我自己實際使用時覺得推開雖然不會悶，但跟其他乳液比起來還是偏濃稠一些，自己沒那麼喜歡。開瓶時會有原料本身的味道，但不刺鼻，平日外出也能安心使用。 KISSME Mommy 親子防曬凝膠 👶 適用年齡：幼兒、兒童適用（親子共用）🌊 海洋友善：❌🌸 香味：淡淡柑橘香，不刺鼻 這款主打親子共用，擠出來是白色但實際質地是凝膠感，擦起來很清爽，帶一點柑橘自然香味，小孩也接受度高，瓶身為按壓式設計，外出攜帶稍嫌不便，不過瓶身蠻可愛的，放在家中一眼就能找到，適合陰天或短時間活動使用。 nac nac 海洋保濕防曬乳 👶 適用年齡：無特別標示🌊 海洋友善：✅🌸 香味：無香味 質地屬於乳液型，推開後非常容易吸收，此款海洋友善為入門等級，但因使用後肌膚會稍微偏黏，流汗時較不透氣，防曬力偏中，建議作為短時間外出使用。價格親民且成分單純，適合作為入門款嘗試。 Banana Boat 淨護兒童防曬乳液 👶 適用年齡：無特別標示🌊 海洋友善：❌🌸 香味：乳液香氣，略明顯 這款建議在長時間曝曬、玩水時使用，防水效果OK，不過質地濃厚，塗太多會比較黏。我會先擠一點在手心抹開後再幫寶寶擦比較好推，味道是常見乳液香，稍微有點明顯但不刺鼻，整體來說是一款適合戶外活動中防護力較強的一款，也因為有海洋友善入門等級，玩水、戶外活動可以使用。 施巴 嬰兒防曬保濕乳液 👶 適用年齡：新生兒以上🌊 海洋友善：✅🌸 香味：偏明顯但不刺鼻🔖 國際認證：1項 朋友推薦入手的這款真的蠻溫和，標榜新生兒可用，但成分數量有點多項，新生兒爸媽可以再斟酌一下。質地稍厚一些，推開需要一點耐心，不過吸收後肌膚不會有負擔感。開瓶時會聞到成分本身的味道，但不算刺鼻，整體來說是一款適合敏弱肌寶寶的防曬選擇。 8款兒童防曬使用心得 市面上寶寶防曬產品很多，但不是每款都適合每一個年齡層或膚質，特別提醒爸媽，6個月以下的新生兒仍建議以物理防曬（如遮陽帽、遮陽布）為主，滿6個月後再開始使用適合的防曬乳，兩歲前或肌膚較敏感首選純物理性。 用了這8款後，我的質地偏好排序是：Derma滾珠防曬乳＞Derma純物理性防曬霜＞慕之恬廊 ＞ nac nac ＞ 施巴 ＞ 理膚寶水 ＞ kissme mommy ＞ 香蕉船 🥇 Derma 丹麥德瑪 滾珠防水防曬乳：實用滾珠設計＋乳液質地，延展性與防護力都表現非常好。🥈 Derma 丹麥德瑪 有機純物理防曬霜：有機認證＋物理性防曬，只有13種成分質地溫和適合易敏肌寶寶。🥉 Mustela 慕之恬廊 高效兒童防曬乳：溫和成分＋3個月以上即可使用，媽媽圈口碑也不錯。 特別是 Derma 丹麥德瑪，在歐洲廣受媽媽們推薦，產品強調無香、海洋友善、單純成分，並通過多項國際認證，對於重視寶寶肌膚防護與環保理念的家庭來說，是非常值得嘗試的選擇，對於剛當爸媽、還不確定成分是否太複雜的新手家庭，Derma 是輕鬆入手的好選擇。 希望這篇整理能幫助你選到適合自己孩子的防曬乳，一起守護寶寶嬌嫩肌膚過好夏天！

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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