不只有LOFT！2024東京7間必逛選物店，生活雜貨、文具、實用小物都有！

日系雜貨總有種說不上來的魅力，或許是繽紛的色彩吸引你的目光，也可能是別具特色的設計令你著迷。除了LOFT、PLAZA、3COINS等等大型連鎖商店外，在東京街坊巷弄裡還隱藏了別具特色的風格店鋪，部分店家更網羅了海外設計作品，琳琅滿目的選品就像是等著你來發現的寶藏，一入店的瞬間也宣告著你的荷包即將大失血！ 東京選物店：水曜日のアリス東京 「水曜日のアリス(Alice on Wednesday)」是間以《愛麗絲夢遊仙境》為元素的選物店，在東京、名古屋、福岡皆設有分店。今天所要介紹的東京店將一樓打造成「白皇后的廚房」，色彩繽紛的午茶小點都能在這裡挑選。二樓則是以飾品配件為主的「紅心皇后的裁判所」，房間內不僅以紅黑為主色調，還擺放了一張心型座椅呢！ https://www.instagram.com/p/Cv1drjWp5Ue/ https://www.instagram.com/p/C0n4U4PpCuQ/ 三樓「瘋帽客的工作室」網羅各式夢幻小物、日常用品，絕對讓喜愛這部童話的你荷包大失血！ Info. 官網：水曜日のアリス 營業時間：11:00-20:00 地址：東京都渋谷区神宮前6-28-3カノンビル 鄰近車站：明治神宮前駅、原宿駅 東京選物店：ボリス雑貨店 「ボリス雑貨店」是日本知名畫家樋口裕子的商店。樋口裕子擅長將生物與植物拼湊堆疊，以細膩的線條與繽紛色彩勾勒出黑暗詭譎的世界觀。畫中角色既可愛又獵奇的模樣，更是擄獲許多人芳心。店內除了販售他的作品外，每個月也會陳列其他不同藝術家的作品。雜貨涵蓋了書籍、文具、時尚配件、食品等等。 https://www.instagram.com/p/C1vg4D8vIj9/ https://www.instagram.com/p/CxKRagEPyY1/ Info. 官網：ボリス雑貨店 營業時間：11:00-19:00(週三公休) 地址：東京都渋谷区神宮前4-16-2 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：artipurCOTTAGE 「artipurCOTTAGE」的選物橫跨東西方文化，帶有古典歐式風格，卻也摻和著現代摩登設計，甚至網羅了不同地區的傳統工藝品。雖然與一般日系的繽紛可愛設計截然不同，但走入店內總彷彿在尋寶般，眼光不經意掃過便會發現新奇的小物，令人意猶未盡。 https://www.instagram.com/p/Cl2Ur3zvXRx/ https://www.instagram.com/p/CeX8h82vRgm/ Info. 營業時間：11:00-19:00 地址：東京都港区北青山3-9-5 岡本ビル1F 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：galerie doux dimanche 位於青山的「galerie doux dimanche」是間小巧的選物店，嚴選世界各地獨特的設計作品，販售品項涵蓋家飾雜貨、繪本、明信片、飾品等等。選物的風格充滿童趣，帶有活潑鮮艷色彩。 https://www.instagram.com/p/C18aw5evPWe/ https://www.instagram.com/p/C1Ju3a9v7Q2/ https://www.instagram.com/p/C1BRwctPZNa/ Info. 營業時間：12:00-19:00(週一公休) 地址：東京都渋谷区神宮前3-5-6 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：TokiiRo 表参道店 「TokiiRo」是間小巧可愛的店鋪，店內販售的商品多有著繽紛色彩，激發大人們的童心。其中最大的特色便是客製化手錶，「手錶鏡面」共有兩個尺寸，鏡面與錶帶的色彩就像是色筆般豐富，絕對能創作出獨一無二的款式！製作方式快速簡單，首先拿取托盤選擇鏡面，再挑選上下錶帶，就連錶帶活動圈也能隨喜好搭配！最後在櫃台就能領取成品囉！ Info. 官網：TokiiRo 營業時間：11:00-20:00 地址：東京都渋谷区神宮前4-4-7 1F 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：THINK OF THINGS 「THINK OF THINGS」是由日本著名文具品牌Kokuyo所開設的店鋪，空間強調互動交流，藉以拉近使用者們與品牌的距離。來到這裡不僅僅是挑選文具用品，更能近距離欣賞每個設計中的巧思。複合式空間裡也販售簡易咖啡、點心，咖啡是由三軒茶屋的OBSCURA COFFEE ROASTERS所監製，深受許多咖啡愛好者們歡迎。 https://www.instagram.com/p/CxAmumXPNCU/ https://www.instagram.com/p/Cwch7ANyp1D/ Info. 官網：THINK OF THINGS 營業時間： 11:00-19:00 地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷3-62-1 1F 鄰近車站：原宿駅 東京選物店：mt lab 相信文具控們對「mt」這個品牌絕不陌生，紙膠帶從過去了無新意的單一色彩，逐漸轉變成渲染、帶有卡通圖樣、鑲著金箔等豐富樣貌。針對用於手帳中的裝飾推出各式寬度，封箱使用的膠條則更為醒目且黏度也與一般的不同，顛覆大家對於紙膠帶的印象。「mt lab」是近年開幕的品牌專門店，潔白的牆面襯托出繽紛的紙膠帶，款式多達三面牆，還會販售期間限定款呢！ https://www.instagram.com/p/C1Y5tTvJTmb/ https://www.instagram.com/p/CuOZ_xIpkfF/ Info. 官網：mt masking tape 營業時間：10:00-12:00/13:00-19:00 地址：東京都台東区寿3-14-5 鄰近車站：蔵前駅 過去造訪東京時總匆忙地到處踩點，穿梭在巷弄時或許根本無暇瀏覽兩旁店家。如果你喜歡享受悠閒步調，或是對於充滿新鮮感的雜貨著迷，不妨安排一個空閒的午後到這些店鋪尋寶吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2024東京麻布台之丘正式開幕！朝聖免費展望台，最新人氣打卡點搶先逛！ 👉2024東京OUTLET推薦！東京＆近郊六大必逛OUTLET分析，好吃好玩全攻略！ 👉日本東京伴手禮9選！超人氣牛奶糖＆焦糖奶油夾心，質感送禮推薦！ 撰文編輯 #Sumina #artipurCOTTAGE #galeriedouxdimanche #KOKUYO #mtlab #OBSCURACoffeeRoasters #THINKOFTHINGS #TokiiRo #原宿 #愛麗絲夢遊仙境 #文具女子博 #新宿 #日本文具 #日本選品 #日系雜貨 #東京景點 #水曜日のアリス東京 #藏前 #表參道 #複合式選物店 #選物店 #青山 

究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，性觀念也很重要啊～

在這個「速食愛情」的年代，感情似乎越來越不容易維繫，人們變得喜新厭舊、容易厭倦另一半，同時又希望自己能遇到攜手度過下半輩子的伴侶。看看現在的社會，閃婚又閃離、外遇劈腿似乎是司空見慣的事了，這讓人不禁思考，到底怎麼樣的人才適合步入婚姻呢？到底該如何挑選對的人？今天邱比特舉出了6點給大家參考，看看你的他有沒有符合！ （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP6：「性」觀念相同 性是感情中的一小部分，卻也非常重要！雖然說，就算兩人性事不合，但相愛的話就應該互相包容。但如果彼此對於性事上有太大的差異，像是一方性冷感但另一方卻非常飢渴、或是一方有特別的性要求，但另一方不願意實現它，這都有可能造成對方劈腿偷吃或分手。性愛是兩情相悅的事情，如果一方不開心、另一方也無法被滿足，這樣其實很難走下去。 TOP5：培養共同興趣、目標 兩個人想要走一輩子，勢必要有共同的目標。你和他有共同的話題、興趣或想法嗎？兩個人在一起久了，感覺任何事都和他聊過，因為太理解彼此而減少談話次數，漸漸的從無話不說變成無話可說。這時你們就該懂得培養共同興趣、一起做同件事。像是一起去學畫畫跳舞、一起去旅行，或是一起規劃未來想要怎樣生活、如何存錢等等，在這個「一起執行」的過程中，自然會產生你們之間的話題，不僅讓生活變得有趣些，你會發現，你們倆也正在往共同目標邁進呢！ TOP4：互相進步 情侶在一起就是要互相進步，這樣才能夠走到共同的未來。如果一方總是耍廢、待在原地，而另一方不停地往前走，久了之後兩人的差距會越來越大，看到的風景變得不同，會產生代溝、價值觀差異。往前走的人會開始嫌棄待在原地的一方，而待在原地的人則會抱怨說往前走的你「變了」。兩個人有差異沒有關係，但一定要有顆想要追上對方的心！ （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP3：能夠溝通 情侶之間有爭執是家常便飯的事，但是你們吵完之後有改進嗎？溝通是維持感情最基礎也最重要的事情了！多多溝通才能知道彼此到底在想什麼、有什麼需求，如果你的他經常不願意和你溝通，總是說他沒事、對你冷處理，還要你去猜他的心思，真的心很累！兩人的心無法交流，那婚後還有一大堆疑難雜症，這樣兩人一定無法長久。請找一個能夠坐下來好好聊、願意接受你的觀點的另一半！ TOP2：個性互補 你和他的個性、脾氣合得來嗎？一個脾氣暴躁、另一個心平氣和，互補在一起就能夠長久。如果兩個人脾氣都很火爆、身上長滿刺，一定很常發生爭執，甚至容易不歡而散。在這裡並不是說相同性格的人就不適合，而是想告訴大家，這需要花更多時間磨合接納彼此，會比常人辛苦，如果你不想花太多心力在上面，那邱比特還是勸你，找個互補的對象吧！ TOP1：三觀一致 要攜手走一輩子的人，三觀一定要合啊！三觀指的是人生觀、世界觀、價值觀（之後會為大家詳細介紹三觀），三觀是每個人從小開始培養的，雖然兩人的想法不合可以透過溝通了解去磨合，但是三觀是根深蒂固的東西，很難去改變它，如果兩人差得太多，要磨的話還真不知道會引發幾次世界大戰呢…（汗）所以很多人說，要找另一半，先看對方和你的三觀有沒有相似，這樣未來相處起來才不會太辛苦喔～ 相信很多人都是因為相愛而不顧一切、忘記心中的標準和另一半踏入婚姻，雖然他沒有符合自己設想的條件，但還是能夠相愛長久～以上6點只是供大家參考，只要情侶間能做好溝通、互相接納，那就算沒有達到這幾點也不成問題～邱比特希望大家都能清楚知道自己想要什麼，找到真心相愛又適合的另一半！ 延伸閱讀： 👉🏻好想知道曖昧中的他到底是不是渣男？從這4個詭異行徑抓住他的馬腳！ 👉🏻告別錯愛勇敢恢單！分手後學會這4件事，才能掌握幸福的鑰匙。 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #伴侶 #共同目標 #婚姻 #對的人 #性事不合 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #磨合 #結婚 

奶茶鬼打牆❤️

— #禎的鬼打牆 今天是泰奶系列的小小鬼打牆 — 畢竟我不是很熱愛這種奶茶色，所以沒有很多支可以做比較！因為一直覺得很不顯氣色，而且不得不說 @lorealmakeup 的這兩色真的一模一樣，只是差別在質地而已。#小鋼筆 是會霧化的、#小棕皮 是潤的質地，所以這兩支我建議買一支就好。至於 @cezannecosmetics 的#101 是最近紅起來的顏色，多了點紅調比較顯氣色，只是飽和度相對低一點，這時候就要每個人依不同的需求與挑選了❤️！ 希望你們喜歡❤️

餘生很長，談戀愛不能將就！對感情執著不將就星座TOP5，你上榜了嗎？

談感情不能將就，也不該將就，很多人交往久了對待感情就會很感性，明明知道不愛了卻會因為交往時間長而將就，或是明知道不合適，還是會覺得將就一下就過去了，然而這都是選擇，沒有好與壞，但並不是每個人都會樣，這五個星座對感情就絕對不願意將就！ （圖片來源：《現正分手中》劇照） TOP5 獅子座 獅子座戀愛中很有自己的主見，對他們而言要走一輩子的對象是不能隨便將就的，因為選另一半不僅僅是為了互相依靠、扶持，更是在選擇一種生活方式，所以怎麼可以隨便決定呢？ TOP4 摩羯座 摩羯座對感情對象很挑剔，寧願不要戀愛，也不要隨便戀愛，一旦發現對象不適合就會快刀斬亂麻，他們對自己的生活和未來規劃很明確，那另一半對他們而言當然非常重要，因此是不會隨便將就的。 （圖片來源：《酸酸甜甜愛上你》劇照） TOP3 天蠍座 天蠍對待感情屬於那種詩人般的戀愛，他們會認為一輩子很長，怎麼能將就？不斷追尋靈魂伴侶的他，可以的話愛了就不想輕易改變，那當然是要好好挑選，找到那個萬中挑一的愛情。 TOP2 處女座 說到最有原則的星座，處女絕對榜上有名！連對自己都如此嚴格要求的他，對另一半怎麼可能放寬原則呢？想成為他們走一輩子的對象，絕對是要經過他的層層關卡，畢竟他們可不是那種為了戀愛而找對象的人啊～ TOP1 水瓶座 水瓶看似隨和和誰都可以相處，朋友眼中好好先生／好好小姐的他們，對待感情可不是誰都可以喔！他們會希望另一半除了懂他之外，還要能和他一起完成很多「異想天開」的idea，因此他們的愛情必須是獨一無二，不允許將就的！ 延伸閱讀： 👉🏻12星座在愛情中的缺點是這些！拿掉戀愛濾鏡，原來魔鬼都藏在細節裡 👉🏻好想跟他談戀愛！七題心理測驗測「脫單成功機率」有多高，今年別再一個人啦！ 👉🏻喜歡就要大聲說出來！有好感絕對藏不住星座TOP3，你的他有這麼明顯嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #不將就 #交往 #兩性 #戀情 #戀愛 #戀愛不將就 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #談戀愛 

𝐌𝕚𝐮°𝔽𝐨𝐨𝐝｜宜蘭✸富士屋｜宜蘭在地店家造型獨特蛋糕｜

ᴍɪᴜ ᴏʀᴅᴇʀ：蜂巢蛋糕 7" ɴᴛ.650 回宜蘭過母親節，家人指定要富士屋的蜂巢蛋糕。 這款是訂製蛋糕需要提早預定喔！ 內餡可挑選口味，這次我選的是水蜜桃布丁； 仿蜂巢外表（最外層）的是特製楓糖布丁，口感滑溜溜的很好吃！ 我覺得這款蛋糕讓我很驚艷的是，看外表感覺很甜膩，但實際吃完全不會過甜哦！ 內層還有抹薄薄的鮮奶油增加濕潤口感，不過很薄一層所以不會油膩。 這是五月中訂的，所以上方裝飾的草莓非常的酸(☉д⊙) 如果現在要訂這款蛋糕的話，建議跟富士屋討論不要草莓換別的。 #店家資訊 富士屋專業烘培 地址：宜蘭市新民路137號 電話：03 935 3633 營業時間：08:30~22:00 #富士屋 #蜂巢蛋糕 #蛋糕 #宜蘭 #宜蘭美食 #宜蘭在地 #popyummy #popyummy宜蘭 #poptour #poptour宜蘭 #poptour_mag

質感文青必備！IG限動6款「底片感Story濾鏡」推薦，手機也能拍出復古懷舊感

喜愛拍照的你，底片相機一定是不可或缺的旅遊小配件～最近因旅遊潮慢慢回升，又順帶掀起一波底片相機的風潮！不只是大家熟悉的拍立得相機，就連傳統式膠捲底片相機也是人手一台。不過其實手機就可以變成底片相機了！IG Story裡有不少復古底片風的絕美濾鏡！今天波編就要來介紹幾款一用就愛上的底片感IG限動濾鏡～ 底片感IG限動濾鏡｜1. Light Leak 關鍵字：Light Leak／濾鏡傳送門 擁有底片相機專屬的質感色調，是由Instagram官方推出的濾鏡，共推出4款，採用暖色調與漏光效果，還有底片獨有的日期標示，是款仿舊感十足的濾鏡。 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 底片感IG限動濾鏡｜2.+50 CAMERA FILTERS 關鍵字：+50 CAMERA／濾鏡傳送門 這款是編輯激推的一個濾鏡，他有多達幾十種的顏色，冷色系到暖色系通通有，可以依照不同的景色去做挑選，完全不需要另外在相機前面再加上色調濾紙，很適合用來拍攝戶外風景～ （圖片來源：編輯截圖） 底片感IG限動濾鏡｜3.LOMO 關鍵字：LOMO／濾鏡傳送門 底片相機最基本的就是LOMO相機，只要在IG輸入關鍵字「lomo」，就可以獲得很多復古風格的濾鏡，不管是漏光、斑駁、黑白、不同彩度效果的懷舊濾鏡都有喔！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 底片感IG限動濾鏡｜4.Photoautomat 關鍵字：Photoautomat／濾鏡傳送門 除了色調的底片濾鏡，膠卷風格的底片也是很有feel的！四格底片的風格，就像是拍攝完後待洗成照片的底片一般，這款濾鏡很適合拿來拍攝人像和食物～ （圖片來源：編輯截圖） 底片感IG限動濾鏡｜5.8mm 關鍵字：8mm／濾鏡傳送門 如果對底片有研究的波粉一定知道8毫米底片！是一種由柯達公司開發的電影底片尺寸標準，用這系列的濾鏡拍攝，就像是在紀錄一部微電影一樣，這款也是編輯私心推薦款，特別是拿來拍攝影片的時候，超級美！ （圖片來源：編輯截圖） 底片感IG限動濾鏡｜6.Polaroid 關鍵字：Polaroid／濾鏡傳送門 底片相機除了現在爆紅的膠捲底片外，還有熱銷不斷的拍立得，當然濾鏡也少不了拍得風啦～這系列的濾鏡不用編輯多說，用起來就是很對味！不僅可以依照自己的喜愛拍出照片，也不用害怕拍壞一張貴桑桑的拍立得很心疼。 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 沒有底片相機也沒關係！現在用手機就可以記錄生活，而且多的是濾鏡可以挑選，有些照片其實就連專業的攝影師也難分辨出究竟是用手機拍出來的，還是用相機的！喜歡以上這些復古風滿滿的底片敢濾鏡的話，趕快收藏起來吧！你也可以拍出美美的照片啦！ 延伸閱讀｜更多「IG限動濾鏡」相關文章 👉「IG限時動態濾鏡」關鍵字懶人包！10個小清新特效濾鏡，限動也要比別人美！ 👉IG限時動態超夯「渣男/女語錄、厭世語錄」濾鏡特效不私藏，懶人包通通儲存下來！ 👉IG限動濾鏡推薦｜6款最新韓系濾鏡：小清新、可愛復古濾鏡，隨手一拍都超高級！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #ig #IG底片濾鏡 #IG復古濾鏡 #IG濾鏡 #IG濾鏡推薦 #IG限動 #IG限動濾鏡 #ig限時動態 #Instagram #iPhone技巧 #居家生活 #底片感IG濾鏡 #底片濾鏡 #復古濾鏡 #手機技巧 #濾鏡 #濾鏡推薦 #生活精選 #限動濾鏡 

實用！配色比例 三公式

透過穿搭修飾身型，常常忽略『 配色 』也會影響身型比例 透過穿搭，修飾比例，大家往往都忽略的配色的重要性，只看單品的長度、寬度。 這次想跟大家聊的是『配色比例』 👉如圖片的三種範例，可以明顯看出，當黃色配白色的情況下，連身款式的單品，放入黃色的比例多些，跟挑選下身裙裝或褲裝，放入白色的比例多些，有不同的視覺修飾。 穿搭在挑選配色時候，建議不要超過2個色彩，如果有第3個色彩，也建議使用在小面積的單品，例如：鞋子、飾品、配件、包包、頭飾....。 配色以外，要認識自己的身型 1.推薦給『Ｈ體型』穿搭👇 2.推薦給『Y體型』穿搭👇 3.推薦給『A體型』穿搭👇 👆透過吃美食，學配色穿搭的插畫方式，讓大家印象深刻，配色從大自然美食中，中也可以學習到～ 👆黃色配上白色穿搭，就像夏天的芒果優格煉乳一樣，療癒的配色跟滋味，視覺上也可以享受這樣的聯想力。 👆果食男子插畫繪製店面 果食男子 兩位男子選用當季新鮮的水果，製成手作果醬，只有在每年短短的夏季，有特別販售日式冰，平常就主要販售果醬為主。所以每年要吃果食男子的冰，今年夏天尾巴已經過了，下次又要吃，就得等到明年的夏天啦～ 但還是可以購買他們的果醬，回去自己運用在各種料理中，也是不錯～ 🥳透過理科方式聊聊穿搭。 🥳透過吃美食，認識學習配色，配色原理就在日常生活中，就可以在自然食材中體驗學習到。 ＃穿搭配色 ＃台中美食 ＃配色 ＃黃色 ＃芒果冰 ＃煉乳 ＃黃色 ＃見見 

什麼叫做超經典！MAYBELLINE x Mario瑪利歐聯名彩妝，這系列實在太Q啦！

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 這次國民平價彩妝『MAYBELLINE』與童年回憶遊戲『Mario 瑪利歐賽車』夢幻聯名啦！從底妝、唇釉、眼線液筆到眼唇卸妝，通通換上可愛又迷人的Mario 瑪利歐角色，這聯名彩妝實在讓人很心動啊！ 👉🏻YSL又來搶荷包！超時尚『小黑條』來了，絕美黑曜石包裝＆必收色搶先看！ MAYBELLINE x Mario 瑪利歐賽車 這次MAYBELLINE與Mario 瑪利歐賽車聯名彩妝，含好用的國民粉底液、絲絨霧面唇釉、眼線液筆和經典眼唇卸妝，換上印上瑪利歐賽車卡通中的經典人物，讓人實在是很想收藏一波！ MAYBELLINE FIT ME粉底液 說到這罐FIT ME粉底液，絕對也是大家最熟悉的粉底液之一了！分為霧面版和水潤版兩種款式，妝寶寶們可以依據自己適合的膚質來做挑選！修飾毛孔和控油程度都在中上，但是建議大家在挑色號時，可以挑選比自己原膚色再白一階的顏色，以少量多次的方式上妝即可！ MAYBELLINE 絲絨霧面唇釉 滑順的絲絨霧面質地，一擦就像是融化的巧克力般柔軟又舒適，剛擦的時候是很濕潤的觸感，抿開後瞬間變成羽毛輕柔感零負擔！顏色也是很實用的色系，02經典鐵鏽紅、06顯白髒橘色以及10氣勢紅棕栗色，無論是薄擦、疊擦或是混擦都可以，也是白肌和黃肌女孩都可以安心駕馭的顏色範圍！ 另外還有MAYBELLINE 眼線液筆和眼唇卸妝液，『眼線液筆』極細的柔軟筆頭很適合拿來勾勒眼尾，推薦給新手們使用，另外還有一個用法是可以『畫出下睫毛』，打造更加明顯的眼妝妝感；同樣是明星產品『眼唇卸妝液』，用化妝棉沾濕卸妝液閉上眼睛或嘴唇後，將化妝棉輕輕壓在眼睛或嘴唇停留幾秒鐘，再小心的將彩妝擦拭掉即可！ (圖片來源：＠是橘皮) 目前這系列台灣未上市，就讓我們一起敲碗官方早早推出此系列吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #fitme粉底液 #Mario瑪利歐賽車 #Maybelline #媚比琳 #美色特搜 

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

保養屆最強新人來襲！對抗粗大毛孔超有感的綠寶水，直佔貴婦名媛化妝桌C位，再也不用擔心粉刺在臉上群聚！

都說保養是每個女孩必學的一項課題，大家應該都曾在挑選保養品上繳了許多智商稅了吧！隨著自己對保養課題逐漸了解，逐漸發現到合適的保養品有多麽難得，也開始捨得多花錢在這一塊上面。有著貴婦品牌稱號的HR赫蓮娜，不僅黑繃帶非常出名，綠寶瓶系列更是深受Dcard網友真心推薦，封它為「毛孔救星」！這次新推無添加酒精的化妝水─綠寶水，小編自己用完也是感受到毛孔細緻，真的是非常值得入手的保養投資好物呀！ 修護保養最強新人！一用就懂大家為何願意投資HR赫蓮娜！ 以往在提起大家最想解決的肌膚困擾時，一定都會提到「惱人的粉刺」吧！畢竟現代人經常熬夜、一個不忌口吃太好都很容易使得粉刺冒出頭之外，最近氣候又接近了悶熱的夏天，還得將口罩戴牢牢，非常容易悶住肌膚產生粉刺增長！！（光想就覺得崩潰呀～）這時候就很希望粉刺也可以保持社交距離，別在臉上大面積群聚好嗎？所以在挑選保養品時除了期望有效對抗粉刺，還希望質地清爽符合夏季需求，最好能同步讓肌膚變得透亮、自帶光澤感就好了～～（貪心） 不只黑繃帶必買！無酒精修護化妝水-綠寶水、細緻毛孔請納入保養收藏！ 既然要選擇當然要選口碑與好評的HR赫蓮娜呀！還記得當初看到HR赫蓮娜回歸台灣消息前，就已經在網上看到許多人分享自己的使用心得。不論是經典代表抗老乳霜-黑繃帶修護乳霜，或是小紅書推爆的毛孔修護精華夜綠寶瓶，都想將它們納入自己的保養清單中啊～正當小編規劃出自己的採購清單時，發現到近期HR赫蓮娜將推出綠寶水！這罐修護化妝水內含來自法國的頂級珊瑚草萃取，據說是生命力超強的頂級成份！不僅有效改善粉刺，經過幾週持續使用下來，可以發現到原本放肆生長的粉刺，以及明顯粗大的毛孔都變得細緻！！一整個用完心動值超級高，不單只是肌膚保濕超有感而已，臉蛋那自然亮出來的光圈，完全免上妝自帶透亮效果。最讓小編喜歡的點就在，新推出的綠寶水使用了98%天然成分之外，還沒有添加酒精，對於敏感或肌膚容易踩保養品雷的女孩來說，是一罐非常值得入手投資的保養新寵。 大家看到這應該會心想，雖然內心已經激動到很想下標，但就是缺個打中你必買的點吧！接著就是小編放火燒大家荷包的時間啦，看到這親自使用後的真、實、心、得，肉眼可見的差異可是成功推坑身邊同事入坑，連自己都嚇到的細緻觸感，養好肌膚後每天上妝，或是保養時都會被好膚況給美哭耶～ 因為綠瓶水不僅有著化妝水強大的保濕功效，同時修護肌膚使得肌膚變得健康穩定、不容易形成粉刺！且看看小編在使用前的膚況，毛孔看起來非常明顯粗大，常常化妝時卡粉不說，總感覺化妝水與相關保養品的保濕度都不足，才會讓肌膚看起來乾燥容易起皮屑！果然～持續使用就看得到差別了（感動）原本超級乾枯缺水之處，都恢復了飽滿滋潤的QQ狀態，肉眼可見到毛孔處變得不明呢！大家看完是不是也覺得，透過綠寶水保養出的素顏狀態美到很犯規XD 雖然說是貴婦愛用品牌，但其實小編自己評估下來覺得，在功效以及有感的程度來說，選擇將它納入化妝桌絕對是此生最正確的選擇！用完後要認真規劃起，得逐漸將綠寶瓶、綠寶水和黑繃帶都陸續加入保養行列才行！ 立即了解HR綠寶水-植萃綠寶修護精華露 立即了解HR綠寶系列-植萃超導修護系列

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