美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 無論是因為疫情關係或錢包裡的錢讓你無法常去美容院都沒關係！今天就教你如何在家也能擁有美容院等級的瘦臉方法，還可以解決抬頭紋、法令紋以及雙下巴問題，大家快學起來吧～ 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ │事前準備│ 需要的工具：刮痧板(如果沒有刮痧板也可以用指關節代替)、乳液or美容油 推薦：IPSA 淨化歸0前導精萃 這罐是前導精華，主要可以幫助肌膚維持健康穩定！許多網友都說，使用了之後肌膚平滑了許多～IPSA為了因應情人節到來，8月特別推出了活動～到8/31，預約體驗IPSA專業肌膚檢測服務，並購買「淨化歸０前導精萃」，即可獲得小臉排水板x1！ 居家撥筋消水腫整套做完所需要的時間大約是30分鐘左右，在準備好工具之後可以挑選7-10首輕快、舒服的歌曲，讓自己真的就像在美容院一樣吧～ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ │頭皮│ 我們將會從上到下進行按摩步驟，首先要先將平時可能會忽略的頭皮放鬆，雙手手指頭撐開後用『指頭肉』對頭皮按摩，千萬要記得不是用指尖指甲搓揉，而是用指頭部分來做按壓搓揉的動作，持續3分鐘，也可以用氣墊梳或是去角質梳子來替頭皮做放鬆按摩。 👉🏻頭皮也是皮！筆記頭皮基礎養護小tips，好髮質就是從這裡開始！ │額頭│ 接下來開始臉部按摩，先塗抹大量乳液或美容油，保持臉上足夠的潤澤度，才不會因為摩擦太大導致拉扯到皮膚。額頭部份我們可以分成3個步驟來按摩： STEP 1.點點法 雙手併攏後用指關節從眉毛位置往頭皮按壓，由下往上、深層按壓，重複10次。 STEP 2.從下往上拉提 維持一樣雙手併攏的姿勢，用指關節從眉毛位置往上拉提，切記是從下往上撥，重複10次。 STEP 3.左右平滑 從額頭中心點往兩邊太陽穴平拉，停至太陽穴後按壓10秒，重複10次。 👉🏻徒手整容！一起把你的五官撈出來吧！每天只要多花30分鐘做這件事，要有精緻五官跟小臉還不簡單？ │眼部│ 完成額頭的按摩後，接下來就是眼部按摩，有黑眼圈或因為眼皮太沉重導致已經變小的人必須好好學習！眼部按摩分成眉毛、眼睛、眼下三個區域來按摩。 STEP 1.從眉頭 – 眉中 – 眉尾三個點深層按壓，再從眉頭撥至眉尾，重複10次。 STEP 2.眼睛部分，順序從眼頭 – 眼珠上方 – 眼尾 – 眼珠下方四個點按壓後，再輕輕繞圈按摩，眼周肌膚較脆弱、不需要太用力，重複5次。 STEP 3.眼下黑眼圈區域，分成前中後，用指頭按壓10秒，重複10次。 👉🏻年輕已經不是本錢！大笑、看3C、沒認真卸妝⋯常見4種細紋Q&A對策大公開！ │臉頰、下巴│ 結束眼部部分後，再來就是要好好整治臉頰肉了、惱人的法令紋了，從接近鼻子的位置拉提按摩至耳朵、輕拉按壓耳垂，重複10次。 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ │脖子│ 最後沿下顎線條由下往耳朵處拉提、在耳垂後方凹陷處按壓停留5秒後，再往下刮至鎖骨凹陷處按壓停留10秒，重複10次。 以上就是臉部版本的居家撥筋消水腫按摩方法，不只可以消水腫，還可以解決抬頭紋、法令紋、臉頰肥肉和雙下巴等困擾，大家快學起來讓自己好好放鬆一波吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #居家美容 #抬頭紋 #按摩 #按摩消水腫 #改善雙下巴 #法令紋 #消水腫 #瘦臉 #瘦雙下巴 #臉部按摩 #臉頰肥肉 #黑眼圈 

甜不辣胖胖手指的逆襲！每天10分鐘「手指操」，漫畫鋼琴手養成祕技公開

大家都知道臉部和身體要瘦＆保養，但可能有不少人都會忽略雙手的保養，乾燥的手部肌膚可以透過塗抹護手霜來改善，但甜不辣胖胖手該怎麼辦？不得不說真的有時候很羨慕那些有著超美纖長手指的人啊…拍起照來也格外好看～到底如何變成超美纖長宛如漫畫鋼琴手的「手指操」教學請往下看！ 延伸閱讀：我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！ 在進行手指操之前，記得先抹上護手霜or身體乳液！ STEP 1.雙手用力往外撐到最大 STEP 2.再手指伸直聚攏像是雞爪，最後用力握成拳頭。 STEP 3.用大拇指和食指按住手指頭兩側，沿著拉往側邊。 STEP 4.雙手交叉並往外伸展。 STEP 5.大拇指內側，由下往上推。 STEP 6.夾住手指頭後往側邊拉。 STEP 7.最後再塗抹一次護手霜，加強旋轉按摩。 每天花10分鐘，重複做2~3組，就能打造纖長又嫩白的雙手！ 護手霜推薦 #Tamburins Gentle Monster所推出的美妝品牌Tamburins，推出的小金鍊護手霜更是掀起一陣瘋狂洗版！ 延伸閱讀：這護手霜太時髦了吧！韓妞狂洗版的護手霜小包包，絕對要認識的空靈系韓牌Tamburins #BULY1803 百年經典法式品牌Buly1803，印上復古繪畫手印的護手霜，光是外表就相當特別，而富含洋甘菊露、芝麻油的滑順霜質地很適合雙手極乾燥的女孩們！ #AESOP Aesop家的賦活芳香護手霜含有乳木果油和椰子油，能夠改善肌膚裂紋死皮，因為添加柑橘、香草、迷迭香葉成分，味道聞起來很清新、彷彿身在森林中！ 延伸閱讀： >>毛孔大到可以插秧！不同膚質、年齡毛孔問題對策，現在開始還來得及！ >>史努比、迪士尼、蠟筆小新一次滿足！立體浮雕指甲靈感提案 >>彩妝新手看這裡！這10個化妝手法地雷你中幾個？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Aesop #BULY1803 #Gentle Monster #Tamburins #乾燥 #保養 #手指 #手指按摩 #手指變細 #手指頭 #按摩 #細手指 #護手霜 #鋼琴手 

年過30又怎樣？《華燈初上》謝欣穎4大「大學生肌保養術」，稚嫩凍齡超簡單！

撰文編輯＃Haru 近期最夯的劇莫過於《華燈初上》了，飾演女主角之一的謝欣穎，每次演出的角色總是獨具特色！頂著一頭秀氣短髮，充滿青春洋溢感的她，彷彿就跟一般大學生沒什麼兩樣，不過其實她的實際年齡已經36歲了，還能保持如此稚嫩、無暇的美麗臉蛋，究竟她是怎麼辦到的？ ｜第一原則–清潔動作要做確實 每天的日常保養中，無論你選擇多少種類、款式的保養品，最重要的還是要把清潔做好，從卸妝到洗臉都不能馬虎，一定把毛孔的髒東西洗乾淨，這些有益的保養分子才進的去，幫助我們修復、維持膚況，不然也是白白浪費這麼多錢！ ｜第二原則–按摩瘦臉＆消水腫 除了清潔能夠幫助保養品吸收外，按摩也能加速保養的導入，一邊擦保養品的同時，一邊可以下往上按摩臉部，或是搭配臉部按摩器，加強淋巴、血液的順暢，還能消水腫兼瘦臉，一舉多得多好～ ｜第三原則–唇色決定妳的氣色 維持素顏、少上妝也是保持好肌膚的最大因素，不過不上妝難免氣色就會變差、沒有元氣，其實我們只要靠唇膏來幫嘴唇上點顏色，就能夠展現不一樣的好氣色，最好是帶一點粉嫩色調的唇膏，滋潤的同時又能展現溫柔氣質～ ｜第四原則–紅酒能夠減緩老化 另外養出好膚況最基本的就是要多喝水、減少熬夜的次數，不過偶而忙著拍戲的謝欣穎，無法不熬夜的話，就會透過喝點紅酒來預防老化，因為紅酒中含有幫助減緩衰老、皮膚緊實的效果，所以時不時來點紅酒也是不錯的。 想要維持好的膚況，其實不難，只要好好把握以上這四個原則，每天認真執行，你也能養出凍齡、青春的美麗臉蛋～ #凍齡保養術 #女星保養 #怪胎 #漂亮 #理想臉蛋 #肌膚管理 #臉部保養 #謝欣穎 

減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！

你夠了解自己的身體嗎？只要筆記人體排毒時間表，一下子就能搞懂身體中的器官如何排毒＆修復，搞懂這件事之後不管是要減重、養皮膚都可以事半功倍啊！想要擁有健康的水煮蛋肌，這篇你一定要筆記起來！ （圖片來源：＠heybiblee） ｜5:00-7:00 大腸｜ 身體沒有進行排毒和修復時，毒素累積會造成長痘與色斑問題，所以這段時間盡量進行排便是最佳時機，時間越晚累積的毒素就越多。如有便秘的狀況多補充粗纖維食物，如：麥片或全麥麵包。 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜7:00-9:00 胃｜ 是必須吃早餐的時間，可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，平時可以多泡一些紅茶蜂蜜水。 延伸閱讀：洗臉水加牛奶或蜂蜜會變美？仙女們從洗臉就跟你不同，看紫棋的Ｑ彈肌膚我是信了！ （圖片來源：pinterest） ｜9:00-11:00 脾臟｜ 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這個時間是修整脾臟的時機，切勿過度用腦對脾臟造成傷害，運用輕柔的音樂緩解緊張及壓力。 延伸閱讀：仙女好氣色就差這一筆，8種實用腮紅畫法，一個腮紅撐起一個妝！ ｜11:00-13:00 心臟｜ 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，比如桂圓可以補脾益心。 ｜13:00-15:00 小腸｜ 起身做一些簡單的運動，踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。吃飽別急著倚著不動！ ｜15:00-17:00 膀胱｜ 這段時間分段式的多喝水，不要一下子喝完。也可以飲用助於排毒的茶飲幫助體內毒素代謝排出。 ｜17:00-19:00 腎臟｜ 為一天當中最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。晚餐可以吃黑木耳與海帶補腎兼排毒。 ｜19:00-21:00 心包｜ 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 ｜21:00-23:00 淋巴、內分泌系統｜ 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。 （圖片來源: locari） 接下來23:00-1:00 肝臟排毒、1:00-3:00 膽排毒、3:00-5:00 肺排毒，都需要在良好的睡眠下進行排毒，所以才説晚上10:00-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段，同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法！ 維持健康美麗沒有捷徑，唯有培養良好的生活習慣才能真正活出令人稱羨的好身材好容貌，早睡絕對是件不容易的事，睡前吃些有益睡眠的食物，比如核桃或一杯熱牛奶，做些瑜伽動作在睡前伸展一下也是不錯的選擇。 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #全麥麵包 #喝水 #喝水減肥 #喝水變瘦 #按摩 #排毒 #排毒按摩 #淋巴按摩 #漂亮 #瘦身 #粗纖維飲食 #蜂蜜水 #身體排毒 #身體排毒週期 #運動 #飲食 #麥片 

不要放過再次「長大」的機會！六招簡單豐胸 邊洗澡邊做CUP輕鬆升級

撰文編輯#Chia 想要讓胸部再次「長大」是女孩們一直以來努力的事情！替胸部按摩不單可以將Cup升級，還可以讓胸型變得更集中、堅挺，順便疏通胸淋巴，預防乳癌！今天教大家超級簡單的按摩手法，讓你不用額外花太多時間，只要在洗澡的時候做，就可以輕鬆豐胸，女孩們一起二次發育吧～ 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！ 動作二 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 動作三 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 動作四 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻85%以上的人都有！改善「橘皮組織」3大攻略，輕鬆擁有滑嫩大腿！ 動作五 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 動作六 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 大家都學到了嗎！胸大女孩們也可以一起做，預防下垂，讓胸型更漂亮還可以乳癌發生！每天洗澡花個五到十分鐘做，相信很快就有效果了～或是可以請男友幫忙，當個情侶之間的小情趣，增添感情之餘還能讓胸部長大！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮 #消副乳 #疏通淋巴 #穴道按摩 #豐胸 

2023情趣按摩棒推薦品牌TOP10！質感好用情趣玩具清單，高潮神器就是它！

無論你是小司機還是老司機，怎麼可以缺少一支質感好用的情趣按摩棒呢～編輯嚴選 10 個按摩棒推薦品牌，SISTALK、Satisfyer、LELO等各種款式與價位選擇，絕對為每次的高潮體驗碰撞出更多火花！美觀與功能兼具的情趣用品設計，也讓按摩棒融入日常生活，成為高級精緻的享受！ 情趣按摩棒品牌推薦1：Satisfyer 來自德國的Satisfyer，已經成為不少老手們的好夥伴！Satisfyer 在國際上已獲得許多設計大獎，重視產品的外型與功能設計，超甜價格和售後保固讓你可以放心享受，非常值得入手！Satisfyer 的按摩棒材質親膚、完美符合人體工學，兼具多功能與多段震動，若初次入手按摩棒感到羞澀的你，也有可愛的小甜筒造型可以選擇！ （圖片來源：Satisfyer） 情趣按摩棒品牌推薦2：Womanizer 陰蒂高潮帶來的酥麻快感，絕對是女性不能缺少的高潮體驗！Womanizer 專為女性打造出吸吮按摩器，用溫和、不直接接觸的方式，刺激女性最敏感的地帶，外型設計別緻、操作音量小，除了符合許多女性對按摩棒外觀及隱私的要求，Womanizer 也是網友口中的「高潮神器」，可以盡情享受刺激 C 點的絕佳快感！ （圖片來源：Womanizer） 情趣按摩棒品牌推薦3：SISTALK 小怪獸 無論是老司機還是性鮮人都耳熟能詳的 SISTALK 小怪獸，體積嬌小、重量輕巧，按摩棒的外觀設計非常簡約可愛，遠程遙控功能更是情侶必備！創新的手機互動功能，只要搖動、翻轉手機，小怪獸就會跟著一起震動，無論想主攻 A 點、 C 點還是 G 點，小怪獸各種新鮮玩法都能滿足，把手機交給伴侶操作，來一場大膽性愛！ （圖片來源：SISTALK小怪獸） 情趣按摩棒品牌推薦4：We-Vibe 來自加拿大的 We-Vibe，首創推出雙人使用共震器，讓彼此在性愛中感受極致的親密，更可以同步獲得高潮！可調節的機身設計，就算變換各式體位也能完美貼合，智能觸控感應讓你在握緊遙控器時，震動也會隨著擠壓更加強烈，絕對是伴侶間更火熱激情的催化劑！ （圖片來源：We-Vibe） 情趣按摩棒品牌推薦5：LELO 情趣用品界的 LV 非 LELO 莫屬！不僅外觀設計充滿精品的時尚氛圍，品項多元、功能強大更沒話說，已經被許多網友列入此生必買的按摩棒清單！精心設計的震頻、符合手心弧度的流線設計，許多特點都讓人愛不釋手，雖然想購入 LELO 需要比較高的預算，但為了寵愛自己肯定值得，讓私密時光也擁有高級的享受！ （圖片來源：LELO） 情趣按摩棒品牌推薦6：iroha 說到 TENGA 別再只想到飛機杯啦！iroha 是 TENGA 旗下的女性專屬品牌，充滿濃厚的日式風情，整體散發典雅的氣質與氛圍，在日本輕熟女間已經成為話題商品！注重自我愉悅的舒適度、療癒感，iroha 從包裝、商品、使用情境都經過設計，無論身心靈都能獲得極致的放鬆，按摩器也能為質感生活更加分！ （圖片來源：iroha） 情趣按摩棒品牌推薦7：WINYI 如果你在尋找高 CP 值的入門款，也許 WINYI 會正中你的心！根據亞洲人的需求與尺寸設計，相較於歐美品牌，更容易讓女性在放入時達到高潮。WINYI 的按摩棒顏色粉嫩，也有可替換多種按摩頭的套組、適合高階玩家的「上翹棒體、震動、吸吮」三合一設計，讓美好性愛成為簡單可愛的日常！ （圖片來源：WINYI） 情趣按摩棒品牌推薦8：GINI 台灣品牌 GINI 的商品設計看似樸實，許多網友用過都說回不去！獨有的漣漪馬達設計，創造出極度細緻的震感，疊加出的快感為你帶來超越預期的體驗，讓高潮得到最完整的釋放！可愛的雲朵底座設計，除了方便收納更具備擺設功能，就算放在房間內也不違和，是不論有無經驗都可以接受的大眾款式，少女必備！ （圖片來源：GINI） 情趣按摩棒品牌推薦9：METIME 為自己留下的美好時光，也要有 METIME 的陪伴！METIME 的按摩棒頭部除了有特殊紋理設計，還具彈性、可彎曲，不論內外都能精準對應最敏感的部位。粉色的溫柔優雅、黑色的內斂沉穩，都能在沉浸愉悅的同時帶給你視覺與體感的雙重享受，智能控溫功能更是讓人心癢難耐，一下子就玩到虛脫酸軟！ （圖片來源：METIME） 情趣按摩棒品牌推薦10：ROMP 來自德國的品牌 ROMP，相較於市面上的按摩棒，顏色十分鮮明，充滿年輕、活潑的氣息！在商品設計上重量非常輕巧，子彈型按摩棒適中的長度、寬度，加上強力的震動，讓高潮馬上來襲！如果想增加強度，也有同時刺激 C 點、稍粗一些的版本，外型吸睛可愛的小惡魔 ROMP，也是推薦給小資族的入門選擇！ （圖片來源：ROMP） 除了獨自一人時的私密療癒時光，按摩棒也是伴侶間必備的情趣小物，一起開發更豐富多樣的玩法，絕對讓每一次性愛都更加激情難耐！好的按摩棒帶你上天堂～趕快購入讓你心動不已的品項吧！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #行銷 #GINI #iroha #LELO #MeTime #ROMP #Satisfyer #SISTALK #We-Vibe #WINYI #Womanizer #性愛玩具 #情趣按摩棒 #情趣按摩棒品牌 #情趣按摩棒推薦 #情趣玩具 #情趣用品 #愛愛按摩棒 #按摩棒 #色色話題 

方臉收成瓜子臉！超簡易「瘦咬肌」教學，兩招每天按還你小V臉！

撰文編輯#Chia 女孩們也有覺得自己臉方、臉大的困擾嗎？平時按摩的手法，都只是針對臉做排除多於水分的按摩，及防止下垂拉提臉部的作用！對於臉部脂肪多、咬肌強大基本上都沒有用～今天編輯就來教大家超強的兩招瘦臉術，不僅能打擊咀嚼肌，還能將左右兩邊不對稱的臉做改善，讓你的方臉變成瓜子臉！ 👉🏻國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！ 咬肌、顳肌位置 牙齒咬緊時，最後面2、3顆牙位置處，變硬凸出的肌肉就是咬肌。而顳肌範圍大，在牙齒咬緊後，位於太陽穴周圍凸出處。 👉🏻整容級無痛小臉術！照著「小顏理論」這樣做，巴掌臉鵝蛋臉就是你！ 瘦咬肌練習一 第一個動作： 用指關節按壓咬肌，嘴巴閉起來，來回按壓五次，再張嘴，按壓五次，再回到閉嘴，重複剛剛的動作！一組按壓90次，按到微微酸感即可～ 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 第二個動作： 用指腹按壓囓齒，同樣閉嘴按壓五圈後，張嘴再按五圈，交替按壓總共90次！ 👉🏻V臉就要這樣按！超狂「臉部按摩」手法教學，保養品的錢不能白花啊！ 第三個動作： 雙手握拳貼在兩頰，雙肘打開，慢慢將嘴打開，再慢慢閉上，大家注意拳頭呀咬肌力度可以依個人而異～早晚各做五組，每組30秒，感受到咬肌有微微酸感即可！ 👉🏻才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！ 瘦咬肌練習二 第一個動作： 嘴巴張開至一隻手指的距離，此時咬肌距離是最微放鬆的，再使用指腹按壓打圈咬肌，大家剛開始做的時候，可以將一隻手指放在嘴巴中間來控制距離～接下來，保持嘴巴張開至一隻手指的距離，使用指腹按壓顳肌，顳肌的肌膜層較深，因此要使用多一點的力道去按壓，感受到微微的酸感就可以了！兩個動作都是30秒為一組，每天要做10-20組，記得左右兩邊都要按壓喔！ 👉🏻美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 第二個動作： 大拇指與食指相靠，放在嘴巴中央，兩指微微打開至一隻手指距離，再相靠回來，30秒為一組，每天要做五組。 👉🏻石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！ 最後提醒大家，咬肌的訓練要循序漸進，不要一下子就做太大力，做對比做大力更重要，如果剛開始咬肌出現酸脹感也是正常的～平時改變好咀嚼及飲食習慣，瓜子臉就是你啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #咀嚼肌 #妝漂亮 #徒手瘦臉 #方臉瘦臉 #瘦咬肌教學 #瘦臉按摩 

清除粉刺SOP！8款「清潔毛孔產品」推薦，手把手教你打敗黑頭粉刺！

「黑頭」一直是許多女性及男性非常困擾的問題之一，所有的粉刺都是油脂形成的，當粉刺冒出肌膚表面因接觸到空氣而氧化，久了看起來黑黑的就是黑頭粉刺！不知道大家是不是都有黑頭的困擾呢？別擔心，今天編輯幫大家整理出「黑頭清潔步驟」和「清潔毛孔產品」，讓你找回乾淨透亮的肌膚！ 如何挑選清潔毛孔產品？ 挑選毛孔清潔產品時，應注意選擇溫和不刺激的成分，如水楊酸、果酸或粘土，這些成分能深入清潔毛孔，同時根據膚質選擇適合的產品，油性肌膚可選擇控油產品，而乾性或敏感肌則需選擇保濕溫和的產品，並避免過度清潔，每週1-2次深層清潔即可，以維持皮膚水油平衡，達到有效清潔和保護肌膚的效果！ 使用清潔毛孔產品步驟 清潔毛孔步驟1.熱敷3分鐘 使用毛巾熱敷（注意溫度）打開毛孔。 清潔毛孔步驟2.塗上清潔泥膜 敷上泥膜15分鐘，讓粉刺從毛孔中浮起來。 （圖片來源：Pexels） 清潔毛孔步驟3.用溫水清洗泥膜 一邊使用溫水一邊搭配輕輕的按摩洗掉泥膜，也可以搭配按摩刷、按摩機。 清潔毛孔步驟4.浮出來的黑頭清理掉 可以搭配粉刺夾、粉刺針等工具將黑頭粉刺拔起。 清潔毛孔步驟5.收斂毛孔 不想要毛孔變得粗大收斂就很重要！將化妝水倒在化妝棉上敷5分鐘，除了收斂毛孔還有鎮定肌膚的功效！ 清潔毛孔產品推薦｜專櫃 清潔毛孔產品1.契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 編輯推薦：★★★ 說到泥膜大家一定都知道契爾氏的亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜吧！能夠有效清粉刺並針對毛孔粗大，富含珍貴的亞馬遜白泥有助於淨化肌膚、鼻頭粉刺清除並吸收多餘油脂，改善毛孔粗大，使用後肌膚潔淨又細緻！是非常熱銷的泥膜之一！ 清潔毛孔產品2.Aesop 純淨滋潤去角質霜 編輯推薦：★★★ 喜歡簡約、有質感包裝的一定要收Aesop的商品！雖然大部分的人都是購買精華液和護手霜，其實純淨滋潤去角質霜也是很可以買的商品～蘊含石英和乳酸成分，能夠有效清除角質及軟化肌膚，讓你使用後能明顯感受到肌膚變的細緻光滑！ 清潔毛孔產品3.IPSA 泥狀角質按摩霜 100ml NT$ 1550 編輯推薦：★★★★★ IPSA的泥狀去角質按摩霜比較特別，是可以乾濕兩用角質霜～乾用時可去角質、去除毛孔污垢；濕用時保濕滋潤。添加深層礦物海泥、乙基玻尿酸鈉，透過按摩及敷面可以去除老廢角質及污垢。 （圖片來源：IPSA官網） 清潔毛孔產品4.品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 75ml NT$ 1050 編輯推薦：★★★★★ 炎熱易出油的夏天更需要替毛孔做個大掃除！在臉部清潔後，取適量面膜敷於全臉約10分鐘，再用清水洗淨即可清除阻塞毛孔的油垢及髒污，讓肌膚展現完美純淨～ 清潔毛孔產品5.品木宣言 泥娃娃活性碳極效淨黑頭面膜 75ml NT$ 1350 編輯推薦：★★★★★ 品木宣言最新推出！與泥娃娃活性碳面膜差別在這款添加了1%水楊酸，能夠代謝角質減少粉刺痘痘生成，加上鋅PCA+金縷梅的成分收斂毛孔，油肌痘痘肌可以試試最新的這一款！ https://www.instagram.com/p/C-GOGMyiDGm/ 清潔毛孔產品推薦｜開架 清潔毛孔產品1.innisfree 濟州島火山泥毛孔潔淨面膜 100ml NT$ 520 編輯推薦：★★★★★ 親民平價又好用的innisfree肯定是小資族的首選！這款潔淨面膜有著濟州火山泥的強效油脂吸附力，提煉自濟州火山熔岩中的清淨濟州火山岩泥成分，能有效深層潔淨毛孔內的髒汙和油脂～ （圖片來源：innisfree官網） 清潔毛孔產品2.聖克萊爾 深層淨膚泥膜 50ml NT$ 399 編輯推薦：★★★★ 成分含有傘花醇能夠調理毛孔平衡油水，還有亞馬遜白泥能夠軟化角質將毛孔髒污都吸走，且敷上這款泥膜不用怕臉乾，因為還添加了乳木果油與燕麥油提高保濕度，讓肌膚乾淨又水嫩！ https://www.instagram.com/p/Cd-vDv4grNn/ 清潔毛孔產品3.APRILSKIN 胡蘿蔔淨化毛孔泥膜 100g NT$ 600 編輯推薦：★★★★ 主打三分鐘就能淨化毛孔！這款含有顆粒磨砂膏融合胡蘿蔔成分，奶油般的質地吸附毛孔油脂髒污，敷完後臉上光滑細緻！ （圖片來源：APRILSKIN官網） 以上就是毛孔黑頭清潔的步驟和清潔毛孔產品，大家平時除了使用泥膜保養把清潔工作做確實，也要注意不要過度清潔，在飲食上少辣少炸，把問題從根本改善才是保養肌膚之道！ 延伸閱讀 👉2024精選！14款泥膜推薦＋評價，多種功效、人氣商品不要錯過！ 👉無印良品懶人包！網友推薦6款必買清潔保養品，低敏溫和又高CP值！ 👉酸類保養品順序這樣安排！酸類、青春露怎麼用？花大錢真的有用對嗎？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Aesop #APRILSKIN #INNISFREE #IPSA #亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 #品木宣言 #契爾氏 #毛孔黑頭 #泥娃娃活性碳面膜 #泥狀去角質按摩霜 #深層淨膚泥膜 #清潔毛孔 #清潔毛孔產品 #濟州島火山泥毛孔潔淨面膜 #純淨滋潤去角質霜 #聖克萊爾 #胡蘿蔔淨化毛孔泥膜 #黑頭清潔 

如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！

天氣愈來愈熱，衣櫃裡的清涼小背心、平口一字領等衣服該出來亮相啦！萬事具備，卻因為肉肉的肩頸讓衣服更凸顯圓圓的體態可是萬萬不可的啊！趁著夏天跟著小紅書博主@學旖Ayio一起做運動，打造直角肩的完美曲線，直角肩顧名思義就是脖子與肩膀呈現直角L狀態，視覺上看起來會比較纖瘦。 第一步｜伸展運動 手臂肩膀伸展，雙手握住向上延伸，雙手往下，背部挺直不能駝背，肩膀打開，整個手臂力量向上向下伸展。 第二步｜斜方肌頸部拉伸 肩膀保持水平直線，這個步驟建議照著鏡子做比較能知道自己肩膀是否有傾斜，手放在頭部，緩慢的將頭部肩膀處下壓，兩邊各15秒，這個動作能適時放鬆僵硬的肩膀喔！ 第三步｜蝴蝶展翅運動 背部挺直，先做一個插腰的動作，然後模仿蝴蝶擺動翅膀展翅的動作，肩膀向前像後運動。 第四步｜直臂螃蟹運動 身體靠牆避免駝背彎曲，雙手呈現類似投降的姿勢，模仿螃蟹手臂向上下的運動。 第五步｜肩胛骨拉伸運動 從後方拉住胳膊，左右伸展，肩胛骨向後夾，感受拉力的力量。 第六｜按摩舒緩肩頸肌肉 雙手握拳利用手指的關節來指壓按摩，從鎖骨至肩膀，將堅硬的肩頸放鬆，活絡流通血液循環。 還在羨慕別人的骨感美肩嗎？這幾招學起來，每天持之以恆的做，只要讓肩膀這段看起來纖細，自然視覺上就會比較瘦，這時要穿無袖還是小背心都隨你挑拉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #漂亮 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身運動教學 #直角肩 #肩線運動 

2024必囤清單！9款臉部去角質推薦，溫和不刺激輕鬆代謝角質！

相信各位女孩們都知道臉部清潔很重要！如果沒有做好清潔肌膚，會讓老廢角質層層堆疊，還會影響整體妝容及難以吸收保養品，而導致容易脫妝等，那到底該如何去除老廢角質呢？以下妝同學來為大家做臉部去角質推薦，一共9款，網友一致推薦是2024必囤的溫和不刺激洗面乳、泥膜和面膜等，清除粉刺、代謝老廢角質就靠它們啦！ （圖片來源：小紅書＠木木美妝 只做正品） https://www.popdaily.com.tw/beauty/666407 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1053272 臉部去角質方式 定期臉部去角質有助於加速角質代謝、保持肌膚光澤，提升後續保養品吸收效果。洗臉後，依照自身膚質挑選適合的去角質產品，輕柔按摩臉部，可特別針對T字部位加強，但也要避免過度刺激皮膚，按摩完畢後始用清水洗淨，接續後續保養程序。 臉部去角質頻率 臉部去角質的頻率依照個人的膚質調整 混合肌、油性肌：建議2-3次/一週 乾性肌、敏感肌：建議1次/一週 （圖片來源：_yujin_an） 物理性vs化學性去角質商品比較 1.物理性去角質商品 以「摩擦」方式去除角質，效果較快速。常見的物理性去角質商品：海鹽、磨砂膏以及洗臉機。 2.化學性去角質商品 藉由酸類成分「軟化」角質，以加快角質「代謝」速度，效果緩慢但相對溫和。常見的化學性去角質商品：酸類（例：水楊酸、果酸類）。 臉部去角質種類 1.凝膠 適合膚質：油肌、混和肌、中性肌、敏感肌 2.化妝水 適合膚質：乾肌、油肌、混和肌、中性肌、敏感肌 3.酵素 適合膚質：油肌、混和肌 4.磨砂 適合膚質：乾肌、油肌、混和肌 5.面膜 適合膚質：油肌、混和肌 6.洗面乳 適合膚質：乾肌、敏感肌 （圖片來源：39saku_chan） 臉部去角質推薦：開架 臉部去角質推薦1、MUJI無印良品 溫和去角質洗面乳 無印的溫和去角質洗面乳蠻受到網友推薦，裡頭添加天然蜜桃核，洗臉時順帶按摩，可以洗淨毛孔污垢、老廢角質，無添加化學香料、色素、礦物油以及酒精，就是要給大家溫和不刺激皮膚的去角質~ 妝同學推薦指數：★★★☆☆ （圖片來源：無印良品） 臉部去角質推薦2、INNISFREE 超級火山泥毛孔潔淨面膜 在各大社群美妝平台討論度超高的Innisfree火山泥膜，對於有粉刺困擾的女孩又是油性肌膚來說這款算是平價又好用！但使用時要注意泥膜蠻快乾，敷上面膜大約15分鐘左右時間，再用溫水溫柔洗淨即可，不需要每天使用，大概一週大約只要使用1~2次就可以了。 妝同學推薦指數：★★★☆☆ https://www.instagram.com/p/Cv_-mOjr2fu/ https://www.instagram.com/p/CwcP52Ov-vz/ 臉部去角質推薦3、ROSETTE 露姬婷 果酸清爽型去角質洗顏凝膠 露姬婷這款清爽型是藍色包裝，主要使用果酸取代傳統柔珠，環保不傷害地球，三種果酸分別是乳酸、蘋果酸、檸檬酸，質地是透明狀有淡淡的果香味道，用量只要一個米粒大小，可在鼻頭T字部位做加強按摩，一週只要用1~2次，做完記得要保濕皮膚。 妝同學推薦指數：★★★☆☆ https://www.instagram.com/p/Cw2X48TSvEI/ https://www.instagram.com/p/B3BrEtxlMoC/ 臉部去角質推薦4、suisai 黑炭泥膜去角質皂 suisai是以「酵素洗顏」聞名的 ！這是他們新推出磨砂洗顏新品。這款主打的是比毛孔細小「雙重磨砂顆粒」清潔時容易崩解，讓皮膚觸感溫和不刺激，而且還有淡淡的薄荷香喔！ 妝同學推薦指數：★★★★☆ https://www.instagram.com/p/Cy0K0QcSnrg/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CxFcoY6r0TC/?img_index=1 臉部去角質推薦：專櫃 臉部去角質推薦5、品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 品木的泥娃娃面膜，可以說是快乾、清潔度又高的一款，黑頭和白頭粉刺都可以清除的很乾淨，使用方法是洗完臉以後，在臉上薄薄的塗上一層，需要加強的部位則可以厚敷，靜待臉部可以感受到微微的緊繃感，就可以用清水洗淨。很多網友們在使用過後都肌膚摸起來變得更滑嫩，吸附髒污的能力強，所以更建議油性肌膚、混合肌來使用～ 妝同學推薦指數：★★★★☆ https://www.instagram.com/p/CsWFvHWMXeQ/ https://www.instagram.com/p/CANaC0fnU-n/ 臉部去角質推薦6、契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 被網友們號稱是粉刺殺手的契爾氏的白泥，也是許多女孩們的必囤貨的清潔面膜，亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜質地略濃稠，清潔力強，皮膚比較敏感的人建議第一次使用不要敷太久的時間，使用方法一樣是洗完臉以後使用，而這款的泥膜質地因為比較乾，建議可以做一點基礎的保濕以後再上，等待的時間也不要拖太長，基本上10~15分鐘以後就可以洗去了！ 妝同學推薦指數：★★★☆☆ https://www.instagram.com/p/CsTMUhUMNsI/ 臉部去角質推薦7、Sabon 二合一臉部純淨磨砂膏 擁有頂級沐浴保養香氛的Sabon，這款二合一臉部純淨磨砂膏，質地是較綿密的奶油膏狀，富含復活草深層保濕，死海礦物微量元素和死海維持肌膚油水平衡，並以荷荷巴顆粒輕柔地去除角質與肌膚雜質，讓肌膚洗後瞬間有感，亮白柔嫩。成份較溫和且堅固保濕，使用方法建議可以用挖杓挖出適當的磨砂膏，加入水以後在手上先搓勻，臉部需要同時打濕，輕輕搓揉以後就可以洗去！是兼具臉部磨砂和臉部清潔的萬用好物！ 妝同學推薦指數：★★★★★ https://www.instagram.com/p/CE8zw26p2fu/ https://www.instagram.com/p/CFTWE6nnEa7/ 臉部去角質推薦8、Aesop 純淨滋潤去角質霜 Aesop 純淨滋潤去角質霜長年霸佔熱銷榜上！整體偏滋潤，塗起來有宛如乳霜般的滑順感，同時帶有Aesop家的療癒草本氣息，去角質的同時還能享受被香味繚繞的儀式感，使用方法是洗完臉以後薄薄塗上，較乾燥的部位可以厚塗疊加～洗去以後可以感受到肌膚充滿滑嫩光亮並且保濕度十足！ 妝同學推薦指數：★★★★★ https://www.instagram.com/p/CEUEQxQAs1u/ 臉部去角質推薦9、Ipsa 泥狀角質按摩霜 是可以乾濕兩用的Ipsa去角質霜，乾用方法是先擦乾臉部水分後，再講泥膜按摩方式塗抹均勻，等待5分鐘，之後洗淨就能完成皮膚清潔，濕用方式則是像洗面乳一樣，可以溫和地卸除臉上的髒污，想要改善暗沉的女孩可以用厚敷的方式，還能解決毛孔粗大困擾。 妝同學推薦指數：★★★★★ https://www.instagram.com/p/BIr2OYmDVQo/ （圖片來源：小紅書＠思敏敏） 有毛孔粗大困擾的女孩，以上這些產品推薦給大家~由於去角質的清潔力較強，因此不是用多次就有效，一個禮拜只要用1、2次左右就能擁有細緻滑嫩的肌膚~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974713 延伸閱讀 👉🏻濕敷很複雜？10大濕敷化妝水步驟+地雷全都告訴你，學會這些保養技巧就能擁有水光肌 👉🏻敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 👉🏻日常超容易犯！絕對要避免的16個『變醜壞習慣』，現在知道還不算太晚！ 👉🏻28天奶油肌計畫：從膚質檢測小技巧開始，一起成為一顆光滑的水煮蛋～ 👉🏻網友最愛！10款超好用化妝水推薦，無限回購剛好而已！ 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #Aesop #Aesop 純淨滋潤去角質霜 #INNISFREE #IPSA #Ipsa 泥狀角質按摩霜 #KIEHL’S 契爾氏 #ROSETTE 露姬婷 #ROSETTE 露姬婷 果酸清爽型去角質洗顏凝膠 #SABON #Sabon 二合一臉部純淨磨砂膏 #去角質 #品木宣言 #品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 #契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 #毛孔粗大 #清潔毛孔 #火山泥面膜 #無印良品 

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