吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

有無皺紋差很多！5種「消除法令紋」方法評比，KO老態從它開始！

文章來源／合作網站：PinMed 臉上細紋讓人看起來瞬間老態加倍，尤其上最長也最明顯的「法令紋」讓人看起來嚴肅又難親近，隨著年齡增長還會持續加強加深，甚至會延伸到下巴，想要甩開老態，法令紋是許多人想最優先想要解決的問題！本文就來帶你了解為什麼會有法令紋，又該如何消除或從日常中保養呢？ 為什麼會有法令紋？生成原因不只是「變老」！ 法令紋不只是歲月的痕跡，生成原因很有多種，可分為三大類型，分別是結構型法令紋（先天性）、老化型法令紋（膠原蛋白流失）以及肌肉型法令紋： 結構型法令紋： 顴骨高、上顎突，像是有暴牙的人，或是面部肌肉較少的人會更容易出現一條凹陷的法令的溝。 肌肉型法令紋： 人的臉部表情是由非常多臉部肌肉協同合作而生成的，由於法令紋是許多臉部表情肌肉的連結點，會因為肌肉互相拉扯變得更加明顯。講話、咀嚼、表情動作都會拉扯到這部位的肌肉，所以也有「愛笑的人容易有皺紋」的這個說法。 老化型法令紋： 隨著年齡增長而膠原蛋白逐漸流失，導致肌膚變薄及彈性變差，軟組織流失到一定程度無法支撐住臉部肌肉後，脂肪就會開始下垂，進而擠壓出法令紋。 它看起來更顯老！法令紋vs木偶紋哪裡不一樣？ 同樣是顯老態的皺紋，法令紋跟木偶紋最大的差別就在於位置不同，「法令紋」是從鼻翼兩側延伸到嘴巴旁邊，而木偶紋則是從嘴角延伸到靠近下巴兩側，因為看起來像腹語術人偶口部的縫隙而得名。 一般來說，木偶紋比法令紋看起來更增加視覺年齡，也是許多人判別是是邁入中老年的分水嶺，也要留意，除了老化、臉部表情會影響到皺紋，日常習慣像是咬何不正、姿勢不正確也都會造成皺紋變深，如果想要甩開老態，切記一定要及早保養，如果放著不管，皺紋只會越來越明顯！ 如果你有這3種狀況建議及早保養 如果上下顎咬合歪斜不整齊，或是經常習慣用力、使用單邊咀嚼，可能造成肌肉失去平衡，導致左右臉頰肌肉高低不同、產生皮膚鬆弛。 習慣駝背或是低頭脊椎前彎的人，顎骨容易隨著前傾，臉部皮膚會也會因缺乏拉伸而鬆弛，就容易產生法令紋和木偶紋等皺紋。 乾燥的肌膚由於缺乏彈性，也容易隨著臉部動作而產生皺紋。 法令紋如何消除？5大常見方法比一比 想要消除法令紋，可以仰賴醫美技術，以下是5種常見的消除法令紋方法，帶大家一次認識： 1.注射微整填充劑： 在凹陷處注入填充物，是法令紋的常見方法，常見的填充物有玻尿酸、洢蓮絲（少女針）、艾麗斯（精靈針），其中玻尿酸可100%被人體代謝也具有高保濕的效果，洢蓮絲及艾麗斯則具有效刺激人體生成膠原蛋白功效，都屬於「膠原蛋白增生劑」適合用於填補法令紋，想要進一步了解差別在哪，可以參考淚溝怎麼消？想改善不一定要打玻尿酸！五種常見改善方式。 2.肉毒桿菌： 肉毒桿菌適用於改善肌肉型法令紋，可減緩、放鬆上唇及鼻翼之間的肌肉，但是術後容易看起來臉很僵，所以大多會採用小劑量的方式施打，避免看起來像「塑膠臉」。 3.電波拉皮： 電波拉皮是以「容積式加熱」方式，均勻達到真皮層和脂肪層，能夠刺激膠原蛋白新生，使肌膚恢復細緻有彈性，適用於改善老化型法令紋，電波拉皮沒有恢復期對於上班族十分友善。 4.墊片植入： 藉由放置假體將鼻溝槽墊高，進而改善法令紋，屬於侵入性治療，用來改善法令紋最大好處就是能避免材料流失，達到長期改善凹陷的效果，但有可能因為植入物無法貼合自體組織，容易有邊緣凸出或是異物感。術後會留下明顯的傷口，而且在一週內會有明顯的腫脹、疼痛感，恢復期約持續一個月。 5.自體脂肪移植： 從大腿、臀部、腹部等部位，提取多餘脂肪轉移到法令紋上，舒展皺紋還能令面部整體更加飽滿立體，由於是自己身體取出的脂肪，不會有身體排斥的問題。 法令紋可以靠按摩改善嗎？ 想要消除皺紋，日常保養很重要，尤其按摩有助於放鬆臉部肌肉，同時助於促進血液循環，進而淡化法令紋，以下3種常見按摩方法提供大家參考，要記得按摩的時候要搭配乳液或乳霜，才不會過於拉扯皮膚，反而造成反效果： 一、由下往上按摩法：從鼻翼兩次（法令紋外側）往太陽穴輕輕向上拉提。 二、畫圈圈按摩法：由下往上畫圈按摩法令紋。 三、加壓按摩法：將食指抵住法令紋的位置，拇指貼著下巴，食指出力刺激臉部血，助於促進血液循環。 想要消除法令紋，可以仰賴醫美技術，但也要記得勤保養、多按摩，才能達到更好的效果！ —山豆 ｜延伸閱讀｜ 下面飄出魚腥味⋯私密處有異味怎麼辦？由內到外保養秘訣 玻尿酸是什麼？不只讓皮膚保水、澎潤一不同分子大小、使用部位效果一覽！ 第三代音波拉提「海芙音波」夯在哪？特點、費用、後遺症總整理

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我們家使用按摩槍已經好一陣子，當初因為黃先生固定上健身房，需要放鬆肩頸的筋膜槍而購入，不過雖然我看了也想拿來用，卻發現對我來說實在太重、太負擔，還沒放鬆以前就先加重病情惹！因此我理想中的按摩槍第一要件，就是要輕盈，正是這把 iNO小捶按摩槍 出現在我家的原因！ 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！（只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！） 它的 650g超輕量化鋁合金結構 完全符合我心中輕巧的期待，外加整台看起來就是有夠氣質，不但吸引我還把黃先生都吸過來！這位先生立馬拋棄了原本笨重的按摩槍，每次都趁我不注意偷用我的粉紅小捶！ 在韓國按摩一次的費用極貴，一台按摩椅價格更是高昂，因此近年來韓國人也盛行贈送按摩槍，所以乾脆趁著之前父親節，送了把專屬他韓國Man的特霧黑小捶給他，這韓國男人整個愛不釋手，總算結束這場搶捶之戰！ 剛也說了 iNO小捶按摩槍 有著比吹風機還輕巧的機身，每次使用即便拿久了也不覺得辛苦，這也才會主動拿起來使用，不然越用越累，後面就意興闌珊，可能漸漸就被丟在一邊生灰塵。我因為工作關係，有時候在電腦前幾乎待了一整天，有了輕盈方便的小捶，隨時想到就拿起來東敲敲、西揉揉，改善頸肩的緊繃。 之前家中的筋膜槍初段的力道已經不小，後面段數幾乎沒在用，其實蠻浪費，所以小捶的五段轉速就讓我很欣賞，因為它第一段 800轉獨家輕柔力道 就是為了比較怕痛的人獨家設計，而第五段 3200 轉強力震擊 就是仿真人按摩的力道，非常深層，等於一到五段都能真正使用到。而且任君挑選。 像是我喜歡深層按摩大概會用到四或五段，黃先生則是第三段就開始哀哀叫！芒果阿嬤比較瘦，太大力打怕震到骨頭，就選擇第二段。不過，除了五段力道可以隨心調配以外，小捶更有 五種按摩頭，可 針對不同痠痛部位按摩 對症下【按】哦！ 我個人最喜歡這顆 球型頭，畢竟因為長時間使用電腦，姿勢變換不大的工作最直接影響的就是肩膀、腰部、及臀部等大肌肉群，球型頭 較大範圍的按摩非常適用。 黃先生之前抓舉有點傷到男人自尊心的腰部，就常常利用 Y型頭 的按摩頭來舒緩，因為這個類似Y字的模樣剛好可以避開脊椎，只針對脊椎兩側的肌群按摩。 更換按摩頭只需要輕輕插入小捶的卡榫，就可以隨著不同部位搭配使用。 另外 空氣頭 的設計很特別，它可以配合獨家輕柔力道，可用於較怕痛的敏感部位！ 我通常會從腋下到腰部做淋巴排毒的按摩，這個小小動作卻有很大意義，適當的淋巴排毒按摩對身體非常重要，不過通常自己很難拿捏力道、通常得花錢去做油壓、按摩之類的，小捶的 空氣頭 加上 獨家輕柔力道 讓我跟黃先生能互相幫助，居家就能完成。 平行頭是我第二個心頭好，適用於 手臂、腿部等大肌肉群 的筋膜來做深度放鬆，放鬆完在睡眠品質上我真心有感，睡前可以跟腦公互相幫助一下或是自己操作，萬一不小心按到睡著，沒關係 AI智能保護裝置15mins自動斷電 功能，會在使用15分鐘後停止，就安心睡吧！ 長期寫文章的關係，累積在手部的各種疲勞，藉由扁平的形狀能有更深度的按壓，還有，不知道能不能請小捶幫我把掰掰袖給甩掉！ 最後這個 錐形頭 算是我們最常用的一顆，可用於衝擊深層組織，如小腿、大腿等部位的穴位按摩。還有啊，小捶 45分貝超靜音無刷馬達 的特色，由於孩子睡了才是媽媽的自由歡樂時光，邊按邊看韓劇超享受，還不擔心會吵醒孩子。 之前去SPA館按摩時，按摩師就說過我的小腿常常水腫，可是水腫真的很難自己發現，所以現在我三不五時我會用 錐形頭 來善待一下雙腿，每天帶我遊走真的辛苦了。 當然，錐形頭 因為跟手指頭的形狀最類似，肩頸、小腿和大腿等等部位都非常適合點對點的穴位按摩，怕痛的話記得把段數調低一點即可。 筋膜槍在市面上已經好一陣子，不過大部分筋膜槍從未強調安全材質的部分，這部分 iNO小捶按摩槍 就真的比它牌用心，特別選用和賓士零件同等級的 鋁合金槍管 以及 日本頂級大廠滾珠軸承，讓小捶在使用上更加安全、且使用壽命更持久。 還有一點就是小捶在震動時不但安靜滑順，而且不會失控抖動，我們之前那支筋膜槍就偶爾會有不規則震動，對使用者產生後座力而有點危險，小捶在使用上就完全沒這問題，我想這都是選擇安心材質的原因！ 小捶除了實用的各種按摩頭設計，就連主機都超有質感，共有 粉、白、綠、黑 的豐富四色，讓各方顏色控自行挑選喜愛的專屬顏色，無論鋼琴烤漆、還是質感霧面外觀，從沒想過按摩槍還能這麼時尚！對了，小捶跟Hello Kitty聯名按摩槍更是另一大賣點，從來沒看過這麼搶眼的筋膜槍啊！ 那小捶因為機身輕盈、體積也不占空間，我出差、出遊的時候都會隨身攜帶。 誰都不知道我包包裡藏了一把槍(笑)！那大家說沒電怎麼辦？來來，小捶連電池都只使用頂級電池，充電一次使用8天，充電器都不用帶了！ 有時候我們自駕出遊司機只有黃先生他一位，辛苦的阿爸，讓他走到哪、隨時鬆一下，要是之前那把筋膜槍拿出來，可能用完方向盤都抓不穩惹！ iNO小捶按摩槍 有著我好愛的外表、也有讓人欣賞的五段內涵，打破以往筋膜槍「大、重、粗、吵、醜」的刻板印象，目前購買還送 精緻絨布收納袋，8月底前購買再加碼 客製化姓名絨布袋 的限時服務，無非是實用又精緻送禮的選擇。 對了，針對男人跟女人痛點的不同，因此現在除了收納袋、還贈送終身受用的 十堂線上日常按摩課程(男+女)，由專業瑜伽老師教導更實用的小捶按摩槍穴位按摩及自我放鬆的按摩。按摩雖然是居家護理，卻能透過對彼此痛點的了解、協助排除疼痛的過程當中，讓夫妻關係有更不一樣UPUP的微妙變化唷！吵架能用小捶解決，和好也能用小捶解決哦(誤)。 更重要的是，奔波忙碌一整天之餘，有時候連抽出一點時間去按摩都沒辦法，像是我之前買了連鎖SPA的課程，結果兩堂課卻花了一年才用完。現在，寵愛自己何必等時機！有了小捶就是愛怎麼按就怎麼按的概念，隨時隨地空出自己喘息的時間，立刻針對痛點穴位按摩，還不花一分力氣、也不用有求於人！這就是我對自我的期許，偶爾享受當個小女人，但多數時間是能掌控自我的獨立新女性。 把對小捶滿滿的喜愛，分享給正在觀望市面上滿滿按摩槍之戰的你們，也許可以參考我們夫妻對 iNO小捶按摩槍 各方面喜愛的原因，當作購買時的參考唷！ iNO小捶按摩槍， 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！ （只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！）

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💚OHANA MAHAALO 身體保養評比💚

⚠️IG有參考影片⚠️ 看這照片我是在囤貨嗎？是的⋯這是我的囤貨，我是一個不分春夏秋冬洗完澡都要擦身體乳液的人，沒有特定使用什麼牌子的身體保養，只要使用起來保濕度和其感受是好的，我都會回購。 近期有一些姐妹詢問我⋯ohana mahaalo的身體乳液該怎麼選，所以今天做了一個小評比來和大家分享，希望可以適用於不同需求的人來做選擇。 ——————————————————— 🌟潤澤香冰奶霜（圓罐型） - ➡️特色：擁有超高保濕力，密實而滋潤身上的每一塊肌膚，有5種天然植物精華，有效加強身體容易乾燥處。 - ➡️心得：三個品項裡質地最為滋潤，摸起來像塊狀的奶油一樣，必須趁洗完澡還在浴室裡身體有點水氣濕濕時塗抹，不然真道會很難推開。雖然吸收很快，不會過於有油感，但我個人夏天時不會使用。 - 🌟舒體SPA按摩乳（金蓋） - ➡️特色：含多種草本精華油成份的滑順質地，可在居家做按摩使用，讓肌膚油水平衡，喚醒肌膚健康水亮的光澤感。 - ➡️心得：這款是比較後期出的，個人認為是3款裡最為水潤，流動性也是較高的。保濕好、吸收快容量大⋯是冬天重視身體滋潤的好選擇。 - 🌟潤澤療癒體霜（軟管狀） - ➡️特色：包含五種天然植物精華油，比奶霜質地更更輕盈，卻擁有豐厚的滋潤力，遇到體溫後肌膚表層融化成帶有清爽的水感⋯吸收快、不油膩。 - ➡️心得：3項產品裡我最喜歡的一款，如同產品特色，看質地感覺很濃郁，但實際推開非常清爽，但同時感受到的保濕力和潤澤力是相當十足的。另外⋯不知是我個人錯覺還是真的，覺得這款的香味持久度有略高一點， ——————————————————— 【需求參考】 - 1️⃣滋潤度 奶霜＞體霜＞按摩乳 - 2️⃣清爽度 按摩乳＞體霜＞奶霜 - 3️⃣香味持久力 體霜＞按摩乳＞奶霜 - 4️⃣夏天推薦 按摩乳＞體霜＞奶霜 - 5️⃣冬天推薦 奶霜=體霜＞按摩乳 - 6️⃣整體CP質 體霜=按摩乳＞奶霜 - - #ohanamahaalo #ohanamahaalotw #ohanamahaalo舒體spa按摩乳 #ohanamahaalo潤澤療癒體霜 #ohanamahaalo潤澤香冰奶霜 #潤澤香冰奶霜 #潤澤療癒體霜 #舒體spa按摩乳 #冬天保濕 #冬天保濕必備 #冬天保養 #冬天護膚 #f_y_健康膚 #波波黛莉 #波波日本 

擊退眼部細紋！正確眼周保養的觀念，等你看到皺紋那就真的來不及啦！

你一定聽過大家都說眼睛是靈魂之窗，如果眼睛周圍皮膚不保養的話，出現黑眼圈、細紋等狀況，不僅氣色看起來很差，也會讓你看起來直接老了10歲！今天就來一起探討正確的保養方式，才不會讓可怕的皺紋跑出來，而且尤其是眼周細紋最難回到原本平滑的年輕肌膚狀態啊～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/201766 眼部周圍肌膚該如何管理？ 1.卸妝要確實 卸妝時一定要特別注意眼睛周圍的皮膚有沒有卸乾淨！同時記得無論是洗臉或是使用卸妝產品時，都要記得手法要很輕柔，畫圈按摩的方式，因為眼部皮膚很脆弱，如果太大力搓洗就容易出現細紋，雖然會比較花時間，但比起如果拉扯出細紋花錢花時間去做保養就太得不償失囉！ 2.眼霜的保養 皮膚越乾燥的話，越容易產生皺紋，所以使用眼霜來保養眼部皮膚，也是非常重要的一個步驟！可以根據自己的膚質和皮膚年齡去做質地挑選，如果怕亂長肉芽，可以先從輕盈質地開始擦起，搭配眼霜棒輕輕按壓按摩哦！ 3.避免過度的摩擦眼睛 防止皺紋的方法，就是最大限度的不要刺激眼部皮膚，無論是平常搓揉眼睛、塗抹化妝品，不要大力的摩擦，輕拍就好囉！ 4. 熱敷＆冰敷 平時用眼過度覺得微酸，可以試試看用溫熱水沾濕的毛巾敷在雙眼，可以增加眼周肌膚血液循環已達到放鬆的狀態！再來就是擦眼霜時，可以搭配冰鎮過的眼霜棒，感覺到冰涼舒緩感再搭配適當按摩更舒服！ 5.防曬的重要性 除了睡前擦眼霜的保養方法之外，千萬也別忘了防曬的重要性！外面強烈的紫外線容易讓我們敏感的皮膚變得失去彈性，所以記得要擦上防曬產品，可以避開太靠近眼睛睫毛根部的肌膚，適當擦在周圍就好！ 6.眼球的運動 平常除了可以藉由運動鍛鍊眼部肌肉外，上下、左右轉動眼珠的舒緩運動，也能預防眼角皺紋的產生。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #眼周保養 #眼周皺紋 #眼周細紋 #眼霜 

爸爸您辛苦了！「父親節禮物推薦」TOP 10，感動心裡口難開～

一年一度的8月8日父親節即將來臨啦～不知道大家準備在今年送爸爸們什麼樣的禮物呢？今年該送點與往年不一樣，比較特別的禮物了吧！今天編輯就幫大家精選TOP 10「父親節禮物推薦」，給送禮沒有頭緒的你們一點小靈感，趕快趁早準備，給辛苦的爸爸一個驚喜吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1021399 「父親節禮物推薦」TOP 10｜麻將精裝組 你的爸爸是一位麻將愛好者嗎？每次看他們都拿著小小的手機螢幕，在線上跟不認識的人打麻將，著實少了一點玩麻將的手感呀～快快挑選一組精美的麻將組送給爸爸，全家人也順便陪爸爸一起打打麻將，嗑嗑瓜子吧～ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 9｜底片相機 別說玩底片相機是年輕人的專利，其實底片相機絕對是爸爸們的拿手好物呢！底片相機在爸爸們小時候可是流行物之一，但是家裡的相機都舊了損壞了，也很少拿出來拍嗎？沒關係，我們就送一台給爸爸，讓他再次重回攝影的美好吧！看是要選擇好上手的傻瓜相機，還是讓爸爸享受一下每按一次快門就可以看到照片的拍立得～ （圖片來源：＠941in_photobook／pinkoi） https://www.popdaily.com.tw/life/813550 「父親節禮物推薦」TOP 8｜客製化名片盒 身為商業人士的爸爸們，身上攜帶名片是在正常不過的；不過每次都看他們把名片塞在皮夾裡，也沒辦法塞個幾張，太不方便了！這時候貼心的我們當然要送給爸爸一個既有質感，拿出來人家還會說「你這個名片盒真好看！」這時候爸爸就可以很自豪地說「這是我兒女送我的～」（是不是很給爸爸爭光呢？） （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 7｜刮鬍刀 刮鬍刀這類東西雖然是消耗品，但是好的刮鬍刀也是會讓我們帥氣的爸爸更加帥氣的喔～雖然現在許多人都是使用方便的電動刮鬍刀了，不過這種傳統的刮鬍刀組合仍舊是經典中的經典呀～除了有多種顏色可以挑選外，還附送刮鬍刀架以及鬍鬚刷喔，而且這個組合的價格也是非常好入手呢！ （圖片來源：pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 6｜飲品組合 給喜歡品茶的爸爸添置一組有質感的品茶組合再適合不過了，除了讓他們老人家可以在休閒時刻細細的烹煮一盞茶，還可以讓爸爸與媽媽在陳啟時刻或是午間來一杯講究的茶道。給喜歡咀嚼咖啡韻味的爸爸，直接幫他們升級手沖咖啡組，用著兒女送的手沖咖啡組主出香濃醇厚的咖啡，再配上小點心～與父母的悠閒午間時光get！ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 5｜品酒禮盒 有時候深夜閱讀、看電影時通常會小酌一杯的爸爸就非常適合這個禮物喔～Made In Taiwan的玻璃酒杯配上大理石冰磚，再加入爸爸珍藏的威士忌，一個深夜的男人品酒時間瞬間儀式感滿分！ （圖片來源：pinkoi） https://www.popdaily.com.tw/life/820534 「父親節禮物推薦」TOP 4｜客製化鋼筆 身為一位有質感的中年男人，身上配件絕對少不了「鋼筆」這樣東西！不僅夾在襯衫口袋上好看，最重要的就是簽名時拿出來的那瞬間，只有「帥」可以形容！孝順的我們必須贈與爸爸們這項時尚配件，而且鋼筆是一種可以長時間使用的東西，只要願意好好保存他的質感與經典就會永久存在喔～ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 如果大家預算多一點的話當然推薦可以購買鋼筆之王「萬寶龍」，不過大家還是要量力而為的去選擇喔～ 「父親節禮物推薦」TOP 3｜智能配件 其實父母的健康還是非常需要我們去注意的，但沒辦法時時刻刻在他們身邊的我們，就可以送他們像是Apple Watch或是小米手環這類的智能配件！不僅能幫助他們更注意自己的心律、血壓等等，而且現在的智能配件上很多都有包含血氧濃度的功能，在外觀上也都做得非常好看，大家可以貨比三家選擇自己最喜歡的喔～ （圖片來源：applewatchS6／samsunggalaxywatch） 「父親節禮物推薦」TOP 2｜肩頸按摩機 比較有預算的朋友們就可以選擇送爸爸一台「肩頸按摩機」！相較於前陣子非常火紅的「筋膜槍」的話，這台肩頸按摩機可以更全面的按摩整個肩頸，也不會像是筋膜槍只是局部按摩而已喔～就連知名youtuber The Kelly Yang也大力推薦過這台「肩頸按摩機」呢，喜歡的大家可以上Costco或是Amazon找找看，或是請美國代購買。 （圖片來源：costco） 「父親節禮物推薦」TOP 1｜全家福 其實送再多好東西，真的都不及給爸爸一張幸福美滿的全家福呀～最棒的禮物就是我們都健健康康的陪在父母身邊，跟他們拍一張快樂的全家福照片，放在皮夾、掛在家裡每天看著都會很開心的！ （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/811769 「父親節禮物推薦」編輯再加碼： 上面的禮物都太貴了嗎？沒關係～編輯加碼推薦大家幾個千元有找的好物，送給爸爸也是不錯的好選擇喔～ 1. 摩艾療癒小物 大家看看這些可愛的小摩艾，送一個給爸爸放在書桌或是辦公桌上，抬頭的每一刻都會被他可愛到的！看是要種點小花在裡面，還是當作擴香石使用都很方便及療癒喔～ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 雖然這個杯子超出了千元一咪咪，但上面的威士忌組合太貴了，不妨就送爸爸一個客製化的刻字酒杯吧！不僅美型好看，更是獨一無二呢！ （圖片來源：pinkoi） 以上12款就是編輯為大家挑選的父親節禮物～大家是不是更有挑選的方向了呢？其實如果大家有時間的話，自己手做一張卡片也是一個非常好的禮物喔～相信爸爸看到絕對是感動在心裡，快樂在臉上呢～ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #AppleWatch #samsunggalaxywatch #刮鬍刀推薦 #品酒禮盒 #契茶組推薦 #客製化名片盒 #客製化禮物 #客製化酒杯 #底片相機推薦 #手沖咖啡組合 #摩艾小擺件 #智能手錶推薦 #父親節 #父親節卡片 #父親節禮物 #父親節禮物推薦 #父親節送什麼 #生活精選 #肩頸按摩機 #馬丘麻將精裝組 #麻將精裝組 

六天五夜只要一萬五！從胡志明市到美奈，快跟著打卡編自助旅行玩越南

越南是近年來大家非常喜歡去旅遊的地方，打卡編也不例外地在去年五月時去了一趟！終於整理好要來分享給大家超便宜的行程～ 這六天五夜中不只待在胡志明市，還包括搭車單趟需要四小時的美奈，整趟行程收穫滿滿！這篇會從機票到行程規劃還有美食推薦都整理好給大家，不囉唆繼續看下去吧～ 【推薦閱讀】 富國島超夢幻必玩景點！感受陽光與白沙灘，越南也可以來趟浪漫海島旅遊 越南打卡新地標！超壯觀上帝之手「峴港金橋 Golden Bridge」，下次出國就鎖定越南啦 事前準備 簽證：不想花這個額外的支出可以選擇落地簽證，到了越南機場再進行排隊，但這需要花費較多時間，所以打卡編這次選擇請旅行社代辦簽證，費用大約台幣1500。 外幣兌換：相信許多網路資料都會告訴大家先換美金到越南再換越南盾，所以這次打卡編也照做，拿美金到機場或是他們當地的兌換所換成越南現金（越南當地兌換所都是在銀樓，是很特別的體驗大家可以去換換看） 交通 機票：打卡編這次是搭廉價航空『越捷航空』，當時買到單程未稅333元的票，來回含稅加上行李價錢大約4500元 胡志明市到美奈交通：因越南地形叫狹長，所以點到點的地方通常需要搭較長途的車。美奈位在潘切市，離胡志明市192公里，車程約4小時，編輯選擇搭乘臥鋪巴士前往，可以先在『futa bus』的官網上訂好票券，以避免當天去到發生沒車位等事件，此外不僅能在車上休息，也能欣賞沿途美景。單趟價格是130,000越南盾，折合台幣大約170元 計程車：打卡編這次都是搭乘MAiLINH（綠色）計程車，請認明車上有38 38 38 38 的編號，起跳價約1200大約台幣15元 住宿 美奈住宿：美奈住宿我們是在訂房網站上搜尋，找到這間Phuong Nam Guest House，四個人一間，兩晚價錢1849元台幣，所以一個人一個晚上只需要大約230元 胡志明市住宿：也是在訂房網站上搜尋，我們這次是入住Vitamin Smiles Hostel ，兩個人一間，三晚價錢是2611元台幣，所以一個人一個晚上只需要大約435元 （到這裡所需費用大約8100元台幣） 六天五夜行程 第一天：台灣到越南新山機場-胡志明市到美奈 第二天：美奈四大景點（白沙丘、紅沙丘、小漁村、仙女溪） 第三天：從美奈回到胡志明市（濱城市場、按摩） 第四天：湄公河一日遊 第五天：胡志明市市區觀光（粉紅教堂、西貢郵局、書街、咖啡公寓） 第六天：越南回到台灣 接下來就進入我們的行程介紹吧！ 第一天 ＃台灣到越南 — 胡志明市到美奈 從台灣到胡志明市飛行需要三個半小時，其實睡一覺就到了！到了機場出關後，在機場兌換少許越南盾我們便搭上計程車前往futa bus總站要轉乘臥鋪巴士。futa bus公車站會於胡志明市中心，拿著上網訂好的車票證明給櫃檯小姐確認後，他會給大家車票，時間到了站內人員會通知大家先搭乘小巴，統一把大家載到真正的臥鋪巴士上車處 怕大家無法承受天氣炎熱，司機等到臥鋪巴士快到前才將大家放下車轉乘（這點相當貼心） 上車前編輯到公車站正對面一間打卡咖啡廳休息等候，點了椰子水和越南必吃的法國麵包解解饞，整體來說不錯。所以如果你下次來等巴士不知道要去哪消磨時間，這裡會是你很好的選擇 臥鋪巴士司機會在每組人上車前詢問大家要到美奈的住宿地點，並會沿途將大家送到飯店門口，所以不用擔心人生地不熟找不到住宿地點，這點也是編輯覺得巴士公司相當周全的地方 巴士裡面分成上下層，可以先在網路上預訂你想要的位子。上車前需要脫鞋，畢竟要坐臥四個小時也不好受。車上禁止飲食，所以建議大家上車前真的要吃點東西。每個座位都會附上毛毯，車上上空間其實相當簡單也乾淨，所以不用太擔心。車程之間會停靠3次休息站讓大家吃點食物、上廁所休息 打卡編當天抵達美奈已經是晚上，到旅館放下行李後便前往接上覓食。美奈其實屬於觀光區，街上兩旁都是度假飯店和餐廳，選間喜歡且較乾淨的進入享用即可 第二天 ＃美奈四大景點（白沙丘-紅沙丘-小漁村-仙女溪） 第二天行程可說是打卡編這趟最最最期待的行程，在網路上被照片燒了許久，終於自己踏上這個浪漫之地，可千萬不能錯過任何一個地方。編輯是跟住宿的旅店訂購吉普車半日遊行程，會把美奈四大景點都走一遍。包車費用是六十萬越盾，大約台幣787元，一台車可以乘坐六個人，平均一個人大約130元台幣。如果你沒有到六個人，可能會與其他旅客一起搭車，但這方面到無恙，因為行程都是固定的 旅店的半日遊行程分為早上跟下午，其實簡單來說就是看你喜歡看日出還是看日落，打卡編選擇了早上的檔次。為了趕上看日出的時間，吉普車會非常準時的在早上4:00到旅店門口接送，接下來就是一連串不可思議的景點巡禮 ＃白沙丘 驅車前往白沙丘的路上，會看見路上也有許多吉普車也載著旅客往同一方向前進。而在追日出的路上，我們沿著面海的公路前進，太陽從山的那一頭緩緩升起，打卡編親眼看見了天空被染成橘紅到紫的漸層色 好幾個片刻覺得自己就像在美國西部公路的電影裡。什麼是百萬美景，這轉瞬即逝的瞬間，就是這裡最難得的風景 來到白沙丘後會有許多越野車在這裡等著，每個人都得搭乘越野車道白沙丘頂端，才是最好的看日出位子。越野車會負責你的來回，一個人200000越南盾，大約台幣330元 到白沙丘的頂端，為看見日出越過沙丘的地平線緩緩升起，所有人都拿起相機往日出的方向拍攝，這幕真的每到融化，一生必須要看一次！ 而打卡編要提醒大家，美奈因海洋與沙丘共存這個奇特景象而聞名，所以大家在白沙丘上時，不妨多看看周遭，就能將海、湖、沙丘及小森林的美景一次擁有 ＃紅沙丘 紅沙丘與白沙丘不一樣的地方在於他的沙質顏色，這裡編輯並沒有停留很久，但要跟大家介紹這裡的小攤販 來到越南前大家一定都知道這裡最著名的，就是沿路上都會有許多販賣小吃的攤販，舉凡咖哩雞、法國麵包、到蔬菜水果都有！ 但讓編輯印象很深刻的，絕對是紅沙丘這裡的薑汁豆花和滷肉飯！你沒看錯～這種台灣味這裡也找得到，一杯薑汁豆花台幣10元暖暖的滑順好入口，有滷肉和一顆完整魯蛋及配料的飯只要台幣25元。來到這真的要體驗一下！ ＃小漁村 其實在沿海的路上都能看見與多這種碗型的漁船漂流在海上，這裡因為地質關係，小漁船通常不靠港，漂浮在海面上的樣子相當可愛！ 司機載我們到這停留十分鐘拍拍照，在這裡除了能看見許多漁夫外，也能看見許多他們捕撈上岸的漁獲，是美奈非常日常的生活景觀 ＃仙女溪 半日遊景點中，仙女溪最讓人歎為觀止！而這裡的壯觀與美，必須要親身走一次才知道～ 進入仙女溪前要先脫鞋，慢慢沿著溪流走，踏著高度只到腳踝的溪流緩緩前進。赤著腳丫踩在紅細砂流裡，在入口處可以看見老奶奶傳統煎餅。一包煎餅15元台幣有8片，超級香脆可口！ 再往裡面走一些，便能看見這裡的超壯觀地形，紅土與石灰岩融合的岩壁在藍天的襯托下意氣風發，每個人都目瞪口呆，這完全是國家地理頻道裡會出現的場景。而這半日遊的行程也在仙女溪劃下句點 美奈美食 #BIBO Restaurant海鮮料理 美奈的海鮮相當出名，所以來到這也不免要點上整桌的海鮮來品嚐！這裡的海鮮餐廳會跟你討論每道海鮮的料理方式，如果怕拉肚子的話可以請餐廳用煎煮炒炸的方式來料理。編輯那天選的是BIBO Restaurant，點一整大桌的海鮮料理六個人吃，一個人只要台幣大約300元～真的超級滿足呀 ＃炒冰 這裡的炒冰跟台灣的很不一樣，他們都是用真材實料的水果加上冰淇淋下去炒，除了口感超級綿密外，每一口都吃得到果肉，編輯與朋友總共買了三次！每次都吃不同口味，超級好吃！ 住宿 ＃Phuong Nam Guest House 這次我們在訂房網站上找了這間芳南旅館在一間小巷子內，主人是一對夫妻還有個可愛女兒，我們的房型有點像airbnb，內部除了有兩張雙人床外，還有小吧檯跟廚房，這樣一個人一天只要230元真的很划算！ 第三天 從美奈回到胡志明市 ＃濱城市場 第三天從美奈搭車回到胡志明市，編輯是請旅店幫我們訂巴士，他們都會有配合的巴士公司，時間到了就會到每間旅店們口接送客人，一樣需要經歷四小時的車程。但這次回到胡志明市的時間是下午，我們checkin之後就把握時間到附近走走。 跳上計程車前往濱城市場，這是大家來必會造訪的地方，裡面除了有賣食物外還有許多日常用品或咖啡等伴手禮。編輯在這邊買了許多咖啡，可以選自己喜歡的豆子當場磨成粉，就不會有買到假咖啡的疑慮 而在濱城市場購物記得一定要殺價！可以從賣價的一半開始殺價再慢慢喊價，除非你的荷包夠深厚，不然一定要有耐心慢慢喊價，最後會成功的～ ＃miu miu spa 按摩 而來到越南，按摩也是件很必要做的事情！打卡編在來之前就先在muimui的網站上預訂，可以選自己要在哪間分店，也可以先預訂自己要做的方案，到現場後報上姓名即可！ 這裡的按摩環境很乾淨，小姊姊們也相當用心。但一定記得要預約，因為許多朋友後來想去都說現場訂不到，真的很可惜呀 第四天 ＃湄公河一日遊 關於湄公河一日遊之前編輯有寫了一篇介紹，連結在這裡，所以這篇就不多做介紹了！只能說如果想深入瞭解越南文化，很推薦大家去遊河 第五天 ＃胡志明市一日遊 西貢郵局 在胡志明市市區的第一天我們先到了相當美的西貢郵局參觀，如果你想寄明信片給朋友或自己，記得這裡面可以寫明信片也可以郵寄～出了這裡其他地方幾乎找不到販賣明信片的地方 書街 西貢郵局旁邊有一條書街，也是堪稱胡志明市最美的一條街，在這裡可以感受到濃濃的法國風情，大家可以邊散步邊看看書 咖啡公寓 來到胡志明市，當然也要去去年紅了好一陣子的咖啡公寓，如果要進入公寓是需要收費的，一人需要3000 越南盾，大概是台幣五塊錢 建議大家先搭到最高樓層再慢慢往下逛，真的會在其中有很多驚人的發現～除了咖啡廳，這裡面其實還新開了許多選物店，像是除了能在這裡休息喝杯咖啡，也可以買些伴手禮回家 而編輯這次選了Thinker & Dreamer Coffee入座，簡約的風格使人著迷。推開全白木門，超級清爽的空間搭配完全輕柔調音樂 除了提供飲品點心外，這裡很特別的還有一向品名叫做cake of the day的蛋糕，點了上桌，發現是越南傳統蛋糕，很特別但也很好吃～ 住宿 ＃Vitamin Smiles Hostel 在胡志明市的住宿我們是選這間Vitamin Smiles Hostel ，這間除了位子在市區較方便，裡面有彩繪相當可愛外，編輯很喜歡這裡提供的早餐！ 可以拿著早餐券到頂樓吧台，每天都會提供一種越南當地美食當早餐，如果你吃不習慣也沒關係，他們也備有簡單的吐司果醬和水果 編輯連兩天吃到的是越南牛肉河粉和米干，都很道地好吃～不過要大家注意的是，這間房間內的衛浴洗澡水較小，能接受的人再訂房唷 第六天 ＃從越南回到台灣 以上是越南六天的超詳細分享～其實在出發前，打卡編就收到很多大家的警告，說越南當地相當危險盡量不要去。但機票都買了，當然要去體驗看看！而到當地，其實編輯與同行友人都覺得這裡的人都相當善良，當然還是會碰到推銷希望你購買東西的商家，但只要不於理會即可！並沒有像外界說的可怕～而且這裡真的有很多很棒的美景和美食，所以整理的非常詳細分享給大家～希望大家也能照著編輯的路線，好好玩越南，期待大家都能在這趟旅程中有更多不同的收穫唷！ #miu miu spa #仙女溪 #小漁村 #打卡國外 #書街 #波波打卡 #濱城市場 #白沙丘 #粉紅教堂 #紅沙丘 #美奈 #胡志明市 #越南 

來杯下午茶吧！貴婦級按摩椅＋精油香氛百萬裝潢《月憩•睡眠咖啡館Coffee Nap》頂級享受只要199元！

洗滌心靈的音樂在耳邊圍繞，在幽暗房間裡感受舒適寧靜，平日忙碌的生活之中，偶爾也要對自己好一點，躺在頂級按摩椅上享受獨處時光，伴隨精油香氣入眠讓身體得到完全放鬆，來杯果汁或咖啡，品味下午茶的悠閒自在。 第一次來「月憩•睡眠咖啡館Coffee Nap」就深深愛上這個地方，只要199～399的價位就能使用多功能的按摩椅與飲品、乾式泡腳等，同時還可加點當日輕食，非常適合工作忙碌的人們來此舒壓一番。 不同於一般的投幣式按摩椅，這裡還能針對上身與下身加強，讓肩膀、腰背都能得到適度舒緩，因為太舒服了，躺著就不想起來了呢～哈哈！ 店家很貼心的在按摩椅上加了衛生椅墊，使用完即丟棄，在衛生部份做得相當不錯，躺好之後就會關起燈，聆聽著心靈音樂，才短短幾分鐘的時間就進入半睡眠狀態，真的好舒服哦！ 在按摩過後精神也變得更好，心靈都變得祥和起來，隨後到座位區享用下午茶，用一杯茶飲慰勞辛苦的自己～ 頂級按摩椅不同之處就在於，針對身體與四肢都能做細部的按摩，力道拿捏恰到好處，而每天走路都要用到的小腿肌肉，也由上而下按摩數回，真的是一台很棒的機器！ 每位客人進到店裡會提供衛生腳套，因此在使用上也能維持機台的清潔，順帶一提，腳底也有會動的滾輪幫你按摩，就像手工力道一樣真實，實在不可思議～ 兩人包廂及單人包廂環境都很乾淨舒適，木質調的地板與室內通風也都很用心，乾式泡腳則採用遠紅外線設備，讓腳部血液循環流暢，來到這兒就好像做了一次SPA一樣，價格真的超划算！ 乾式泡腳的同時還可順便看看雜誌或聊天，好像貴婦生活一樣，以前都不知道原來新莊還有這樣的地方，實在是太享受啦～ 室內用餐環境也相當優雅，桌椅與擺飾都很有歐式情懷，放慢生活的步調來杯下午茶，這才是生活啊~ C'est la vie！ 濃郁的奶茶茶壺與杯子都很講究，而清香的金萱茶則選用玻璃茶壺與玻璃杯，看起來相當有質感，好像到了歐洲皇宮喝下午茶一樣，整個氣質都提升起來！ 在冷冷的冬天裡來上一杯熱奶茶，暖呼呼的香濃口感，讓人覺得好幸福～ 除此之外，還可以來杯果汁或是加入葡萄的蘇打氣泡飲，最特別的是它的吸管與杯子是一體成型，真的好有創意，太可愛了～ 今天吃的炸物拼盤有塩酥雞、雞塊、薯條等，沾上泰式酸辣醬更是對味，跟朋友一起聊天話家常，最適合來點炸物，配上一壺茶剛剛好！ 鬆餅搭配花生醬、果醬、葡萄乾三種吃法或是原味都很不錯，鬆軟口感加上淡淡香氣，是輕食必點品項之一。 我最喜歡的黑咖啡也是現磨現做，由達人專門烘焙豆子，再將最新鮮的口感呈現給客人，濃純滋味令人口齒留香，品質不輸大型連鎖咖啡店喲！ 雖然在二樓的空間裡，但卻有著SPA店的高品質，整體服務非常親切，就像來到朋友家一樣溫馨，店內分為許多包廂與區域，若不想排隊的話可以事先預約，讓下午茶時段更流暢有效率。 第一次來到這樣的咖啡店，躺在按摩椅小歇片刻，整個人看起來也更有能量，順帶一提，店家提供wifi服務，就算平日前往的上班族也不誤公事，真的好貼心呢！ 一日貴婦是什麼感覺？來「月憩•睡眠咖啡館Coffee Nap」試試就知道喲～ 月憩•睡眠咖啡館Coffee Nap 地址：新北市新莊區民安路190號2樓（由188巷巷子進來） 營業時間： 週一公休 週二～五 14:00～20:00 假日 11:00～20:00 電話：（02）2202 1658 粉絲團：https://www.facebook.com/109131484253665

行天宮站。步行只要四分鐘！來趟從腳底開始的紓壓旅程 (玄武養身會舘)

坦白說，腿部非常不耐痛的我， 對於按來壓去的腳底按摩，真是又愛又怕。 愛的是，確實每次按摩完， 腿部都輕盈不少！ 怕的是，因為自己實在太不耐痛了， 過程中有時並不覺得舒服， 反而是一種忍耐。(但全身按摩和精油SPA很可以～) 然而，這次在玄武養身會舘的體驗， 讓我對腳底按摩的印象有了翻轉。 玄武養身會舘就在捷運行天宮站附近， 走路四分鐘就抵達，交通非常方便。 費用也算平價。 這裡的座位設計蠻特別的， 多數養身會舘的腳底按摩區座位， 都是整排並列在一起。 然而在玄武養身會舘， 是以一到兩個座位為一組， 劃分為一區區的小隔間， 讓客人與客人之間，保有一點距離和隱私。 在開始之前，師傅會請你閱讀一本手冊。 按摩需求表通常只會出現在SPA館， 第一次在中式按摩館看到呢。 裡面還有一些優惠介紹和健康知識分享。 開始按摩了！ 腳底按摩前的足湯，是我最喜歡的環節之一。 玄武養身會舘的足湯，採用的是馬鞭草精油粉。 淡淡的香氣很好聞， 而馬鞭草本身，也具有讓心情開朗的作用。 好好泡泡腳， 從腳底讓身子暖起來吧。 (備註：阿宅老公的腳 XD) 原本以為只是單純的泡腳， 想不到在玄武養身會舘， 居然在泡腳的同時， 附贈三分鐘肩頸按摩的服務， 還會幫你抹上薰衣草精油膏， 真是太驚喜了！ 結束足湯後，接過師傅遞上來的熱枕， 墊在腰部或頸部都可以。 我選擇墊在頸部， 因為剛抹上薰衣草精油膏的脖子， 開始產生了涼感， 此時搭配熱枕熱敷，真是太舒服太療癒了。 如果還是覺得冷，可以蓋條毛毯。 如果渴了， 店內也供應好喝的紅棗枸杞茶。 在腳底按摩開始前， 這一連串的小服務， 確實讓我放鬆了緊繃的情緒。 加上按摩前的溝通， 過程中師傅很仔細的拿捏力道， 因此我很驚訝地發現， 向來很怕痛的幾個部位， 這次居然不太需要忍耐， 卻同樣得到輕盈舒緩的效果！ (備註：阿宅老公的腳 XD) 結束腳底按摩後， 緊接著來到二樓，進行半身按摩。 二樓的氛圍，顯得更沉靜了。 角落的可愛小布置。 這陣子肩頸特別痠痛， 因此請師傅特別加強，徹底減壓。 這天明明是平日造訪，客人卻蠻多的。 聽師傅說，他們已經在地經營九年了， 很多上班族都會在下班後， 利用短暫的空檔來徹底放鬆。 同樣是下班後前來的我， 完全可以體會這種心情。 因為這裡的交通實在方便， 太適合在回家前，先來好好慰勞自己。 於是，明明是一般的平常日， 忙碌緊湊的工作，似乎沒有那麼辛苦了。 因為清楚知道，下班後還有項秘密的， 非日常的體驗在等著你： 一個放空身心的療癒場域，一趟從腳底開始的紓壓之旅。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：5分 官網費用：$950 (腳底按摩+半身按摩，約80分鐘) — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【玄武養身會舘】 FB粉專：https://www.facebook.com/swmassge/ (民權總店) https://www.facebook.com/SWmassageBQ/ (板橋店) 地址：台北市中山區民權東路二段106號 大眾交通：捷運行天宮站，步行4分鐘抵達 電話： 02–25621488 營業時間：10:30–01:00

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