男生高潮「神秘G點」大公開！找到讓男生高潮的關鍵，讓你們愛愛不間斷

你知道男生高潮嗎？一般在做愛時都知道探索女性G點很重要，因為有效刺激女生Ｇ點，能帶來強烈興奮感進而達到性高潮。不過其實許多人甚至連男生自己都不知道原來也有「男生G點」的存在，這個神秘地帶究竟在哪？這篇不僅女生，男生更需要看！別再以為做愛時男生爽的只有射精那瞬間～找到男生Ｇ點適當刺激，絕對讓你達到慾仙慾死的境界！ 男生高潮知識1：G點是什麼 男生G點聽起來好像很陌生，但其實就是你的「前列腺」的區塊，而這個區塊也被性愛學家們公認為「男生高潮起源地」。它位在男性體內的陰莖底部與直腸之間，是一個粒核桃般大小的腺體，裡面佈滿著許多末梢神經，也因為有人能藉著刺激前列腺就達到性高潮，所以人們便稱它為「男性Ｇ點」，也有人稱它P點（因為前列腺的英文是prostate）。 男生高潮知識2：G點怎麼找 想要找到男性G點最好的方法，就是自己使用手指探索，如果能有另一半幫忙那當然更棒，也因為肛門是比較柔軟又脆弱的地方，開始前也一定要將手指甲修剪、清洗乾淨，一開始也可以用潤滑液作輔助，輕輕地在肛門口畫圈按摩，再慢慢的將手指伸進去，根據統計，男生G點的位置在中指兩到三節的深度，莫約距離肛門5-7公分的地方，當你處摸到小小隆起像核桃大小的凸起點，就表示你找到正確的地方了！ 小提醒：切記在尋找G點的時候，身體一定要放輕鬆，才不會因為緊張而敗興而歸喔！ 男生高潮知識3：如何讓男生達到G點高潮 讓男生G點高潮有兩種方法，一種是透過外部方式刺激G點，一種則是像前面所說，將手指伸進肛門內部尋找G點，但如果你對於「伸進肛門」有點排斥，要刺激前列腺達到高潮，那你不一定需要將手指頭伸進肛門內。最簡單的方法是輕輕地按壓男生兩粒球球與肛門下方的皮膚，也就是俗稱的「男性會陰」，在兩人愛愛時，用手指有規律地按摩男性會陰處，藉此也可以刺激到男生的Ｇ點，讓性愛的愉悅感翻倍增加。 一般來說，男生在射精時的高潮，持續的時間都很短，而攝護腺的高潮可以讓陰莖勃起，雖然不一定會射精，可是肛門以及攝護腺快速又劇烈的收縮，可以讓快感持續的時間更長久，想要讓彼此的感情更加升溫，又或是想要探索性愛更多不同的樂趣，不妨找機會與你的另一半好好的試試看！ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻水中做愛根本一點都不浪漫！八項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！ 👉🏻好用的套套帶你上天堂！2023最新11款好用保險套推薦與評比，HARU、岡本都上榜！ 👉🏻好用的潤滑液帶你一路順暢！2022最新10款潤滑液推薦：HARU、杜蕾斯都有，讓你愛不釋手的夜晚就靠他！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Daisy #G點 #sex #如何讓男生高潮 #性 #性愛 #性高潮 #情侶 #情趣 #愛撫 #波波邱比特 #男生G點 #男生高潮 #老司機 #色色話題 #邱比特老司機 #高潮 

消水腫、改善黑眼圈還能美白？臉部消水腫穴道圖鑑，按一按變更美～

不知各位妝寶寶們有沒有膚色漸漸暗沉、臉易水腫和黑眼圈＆法令紋的困擾？除了擦日常保養品之外，還可以搭配『由內而外』的保養手法更有效！今天就要來跟大家分享『臉部消水腫穴道圖鑑』，這些穴道可以增加臉部血液循環、緩解疲勞的肌膚，只需要用你的雙手按一按就可以變美！ 溫馨提醒大家，在進行按摩之前一定要先擦乳液、眼周部分則是要擦眼霜，或是搭配美容油也可以，這樣才不會因為太乾燥拉扯到肌膚而產生細紋哦。也幫大家做好臉部美容穴道圖鑑小字卡了，各位妝寶寶們請手刀收藏起來！ 改善臉＆眼部的疲勞肌 第一步就先來慢慢放鬆疲勞的肌膚，將雙手輕輕握起拳頭，用手指頭關節來做按壓的動作，一組皆為輕輕按壓3~5次＋長按5秒。 我們可以從偏頭部側面、眉毛外側凹陷處的『太陽穴』開始按壓 → 雙眉中間的『印堂』 → 眼頭凹陷處『睛明穴』 → 眉頭凹陷處『攢竹穴』，按完攢竹穴後沿著眉毛往眉毛中間帶 → 眉毛中央『魚腰穴』 → 眉尾處凹陷處『絲竹空穴』 → 眼尾凹陷處『瞳子髎穴』 → 瞳孔正下方、眼袋下緣『四白穴』，距離眼眶大約是一個手指橫寬，記得不要壓到眼球 → 比四白穴稍微往上一點的位置，一樣輕壓、不要壓到眼球。 以上穴道能讓眼部增進循環，有助改善疲勞、消除倦容，眼睛有神就先加80分啊！ 增加臉部血液循環、線條更緊實 迎香穴：位於鼻孔向外與法令紋相交之處；巨髎穴：從瞳孔垂直往下，在鼻翼下緣的相交之處；顴髎穴：眼角垂直往下，位於顴骨下緣凹陷處，位置與迎香穴在同一個水平。以上這幾個穴位有助於促進臉部的血液循環，讓整張臉的線條更加緊緻。 放鬆咀嚼肌 除了用手指按壓之外，也可以選擇輔助工具來做按壓動作喔～ 下關穴：臉頰左右兩側、鬢角下方凹陷處，可以試著張嘴看有沒有突起來，如果有，恭喜你找對了！ 頰車穴：臉頰左右兩側靠近下顎關節處，一樣可以試著牙齒用力咬合時突起的最高點；大迎穴：嘴唇左右兩外側與下巴骨頭之間的凹陷處。這三個穴位可以適當揉壓，幫助放鬆緊繃的肌肉，讓臉部線條更好看哦！ 臉部浮腫＆消水腫穴道 聽宮穴：張開嘴巴時耳中央前方的凹陷處；耳門穴：聽宮穴上方約2cm的凹陷處；聽會穴：張開嘴巴時耳垂前方下緣凹陷處。另外還有喉嚨下方、鎖骨橫向中間的凹陷處『天突穴』，這些穴道能夠刺激淋巴循環與代謝，幫助消除臉部浮腫＆水腫的問題。 以上就是臉部穴道圖鑑精選版，編輯這次很用心親自做圖，希望可以幫到大家囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #消水腫 #消水腫按摩 #消水腫方式 #消水腫穴道 #穴道 #穴道按摩 #美白穴道 #臉部按摩 #臉部穴道 

2024精選！14款泥膜推薦＋評價，多種功效、人氣商品不要錯過！

每天出門在外，空氣中的髒污都會附著在臉上，不僅毛孔會被分泌的皮脂塞滿滿，鼻頭和下巴更是充滿粉刺～想要有效清潔毛孔，泥膜絕對是你不可或缺的好朋友！它不僅能深層清潔肌膚，還能把討人厭的頑固粉刺通通逼出來，讓毛孔暢通又清爽！今天整理了14款泥膜推薦，無論是需要清潔力還是溫和去角質，全部都在這！ 泥膜使用方式 首先將面部清潔乾淨，去除油脂和污垢，接著取適量泥膜，用專用刷子或指尖均勻塗抹在臉部，特別是容易出現粉刺的區域（T字部位、臉頰、下巴），避開眼周，且泥膜厚度要蓋過膚色！靜置約10至20分鐘，讓泥膜充分發揮效果。在泥膜變乾後用溫水輕輕沖洗，確保將所有泥膜清除，然後用乾淨的紙巾拍乾臉部。接下來使用化妝水、精華液和保濕霜等後續護理產品，以保持肌膚水分。建議每週使用1至2次，首次使用前記得進行過敏測試！ （圖片來源：Pexele） 泥膜挑選重點 泥膜挑選重點 1.成分 注意含有控油和深層清潔效果的成分，像是活性炭有助於吸附多餘油脂和清除污垢。如果肌膚容易紅腫，可以選擇含有水楊酸或茶樹油等具有抗炎和消炎效果的成分。 https://www.instagram.com/p/DAS7br6PLSp/?img_index=1 泥膜挑選重點 2.膚質適應性 確認產品是否適合你的膚質，油性肌膚可以選擇控油效果強的泥膜，乾性或敏感肌膚則應選擇溫和且保濕的產品。 泥膜挑選重點 3.無添加物 儘量選擇無香料、無酒精和無防腐劑的產品，以減少對肌膚的刺激。 https://www.instagram.com/p/C1B509UyKDW/?img_index=1 泥膜挑選重點 4.產品口碑與評價 查閱其他使用者的評價，可以選擇那些在網上評價良好的產品，以確保使用的效果。 專櫃泥膜推薦 專櫃泥膜推薦 1.KIEHL’S契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 編輯推薦：★★★★★ 講到清除粉刺的泥膜第一個就會想到契爾氏的白泥面膜！同時也是契爾氏熱銷NO.1的明星產品，富含亞馬遜白泥有助於淨化肌膚，吸收多餘油脂並改善毛孔粗大，只要敷8-10分鐘就能把鼻頭粉刺逼出來，油肌用過絕對會愛上！不過因為這款泥膜清潔力較強，也有網友分享敷的時候會有刺痛感，敏感肌與乾肌的女孩要特別注意～ https://www.instagram.com/p/CsgfxxpgW4F/ 專櫃泥膜推薦 2.品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 75ml NT$ 1050 編輯推薦：★★★★★ 泥娃娃同樣也是用來清粉刺的泥膜，能夠深層清潔毛孔推積的油垢髒汙，清潔力相較於前面提到的泥膜更溫和，質地好推勻不會太乾太硬，而且泥娃娃的好處就是包裝是軟管狀，不用用手挖取更方便衛生～ 專櫃泥膜推薦 3.品木宣言 泥娃娃活性碳極效淨黑頭面膜 75ml NT$ 1350 編輯推薦：★★★★★ 最新推出的泥娃娃活性碳極效淨黑頭面膜！這款添加了煥膚水楊酸讓肌膚更加平滑不長粉刺痘痘，還有鋅PCA+金縷梅成分可以平衡油脂的分泌和收斂毛細孔，絕對是油痘肌必買的一款泥膜！ https://www.instagram.com/p/C-GOGMyiDGm/ 專櫃泥膜推薦 4.品木宣言 奇蹟抗痘面膜 75ml NT$ 1050 編輯推薦：★★★★★ 容易長痘痘的女孩同樣必備這條奇蹟面膜！除了能夠吸附多餘的油脂和收斂毛孔，奇蹟面膜的神奇之處就是在紅腫痘痘厚敷一層面膜，痘痘就會慢慢退紅消掉！而且敷起來會涼涼的，帶有淡淡草本香味，夏天敷也超舒服～ 專櫃泥膜推薦 5.IPSA 泥狀角質按摩霜 100ml NT$ 1550 編輯推薦：★★★★★ 全新升級的角質按摩霜也是IPSA必買的熱門商品之一！不僅能去角質也能清除粉刺，最特別的是他能夠「乾濕兩用」，乾用是擦乾臉之後抹上角質按摩霜敷5分鐘，搭配按摩後沖洗，就會看到浮出來的粉刺林！而濕用則是抹上臉按摩後用水沖洗，能夠提升肌膚保濕度，使用完讓臉看起來超透亮～ https://www.instagram.com/p/C8on1piPvtA/?img_index=1 專櫃泥膜推薦 6.SABON 死海晶礦光采煥顏三效泥面膜 200ml NT$ 2480 編輯推薦：★★★★ 充滿質感的包裝光是看了心情就很好！SABON的泥面膜揉合了沒藥、玫瑰和小白菊，帶有溫潤又清新的花香，在家也能自己幫臉做SPA！而死海礦鹽成分能夠溫和的去除臉部老廢角質，並深層清潔、淨化毛孔，可以減少臉部的粉刺，讓臉蛋變得光滑透亮～ https://www.instagram.com/p/CX-IbzvBjY9/ 開架泥膜推薦 開架泥膜推薦 1.innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 100ml NT$ 520 編輯推薦：★★★★★ innisfree也是許多女孩清粉刺必備的泥膜！含有濟州火山皮脂淨化粉末，能夠吸附臉上多餘的油脂，溫和去除老廢角質，而且去除鼻頭粉刺超有感，敷完能感覺深層清潔後毛孔變得超乾淨，鼻頭光滑到根本可以溜滑梯！如果乾肌覺得這款清潔力太強也可以選擇比較溫和的慕絲款～ （圖片來源：innisfree官網） 開架泥膜推薦 2.霓淨思 杏仁酸毛孔深層清潔泥膜 100ml NT$ 720 編輯推薦：★★★★★ 含有杏仁酸、水楊酸與地中海火山灰，鬆動粉刺根基同時有效控油，創新毛孔油脂吸附技術能看見被吸附出來的油脂，泥狀質地又軟又好推開，不想用手擠又想解決毛孔粉刺問題，選他就對了！ （圖片來源：霓淨思官網） 開架泥膜推薦 3.DHC 天然活膚泥 100g NT$ 1090 編輯推薦：★★★★★ 全黑的軟管包裝充滿高級感，富含天然礦物質成分的黏土，能代謝老廢角質以及吸附毛孔內的皮脂髒汙，打通毛孔才能讓後續的保養能完全被皮膚吃進去！另外還富含玻尿酸成分，具有高度保水力，幫助肌膚儲存滿滿水分，深度清潔後肌膚不僅乾淨清爽又保有水潤透亮的自然光澤～ （圖片來源：DHC官網） 開架泥膜推薦 4.ilso 保濕毛孔深層清潔泥膜 100g NT$ 390 編輯推薦：★★★★★ 最近很紅的ilso 粉刺鼻貼真的超好用，除了鼻貼之外這款保濕毛孔深層清潔泥膜也相當值得購入，泥膜質地光滑含有亞馬遜白黏土就跟奶油一樣超好抹！還添加玻尿酸、胭脂仙人掌莖提取物等保濕成分，讓你敷完之後肌膚光滑水嫩～可以搭配清潔刷輕鬆消滅粉刺！ https://www.instagram.com/p/C03mJtIygOE/?img_index=2 開架泥膜推薦 5.嘉丹妮爾 蘑菇毛孔淨化泥膜 75g NT$ 650 編輯推薦：★★★★ 嘉丹妮爾這個品牌雖然比較小眾，但他們家的面膜也是大家用過都說推，且相較於其他專櫃品牌價格超親民！這款全新升級蘑菇毛孔淨化泥膜含有火山黏土，利用火山土的吸附原理來帶走肌膚深層的髒污，還有竹炭粉、菸鹼醯胺、蘑菇萃取能夠調理油脂分泌，讓肌膚更平滑細緻，另外金鏤梅萃取、小分子玻尿酸等多重保濕成分在清潔肌膚的同時也幫你做好保濕～ （圖片來源：嘉丹妮爾官網） 開架泥膜推薦 6.FANCL 黑頭潔淨軟膜 5g x 8包 NT$ 422 編輯推薦：★★★★ FANCL也是去日本必買的品牌之一！「海洋礦物泥」成分搭配「球狀活性碳」配方，讓細緻的分子更加深入毛孔吸附油脂並溶解頑固的黑頭，讓臉蛋恢復原有的亮滑潔淨～而且FANCL的泥膜包裝與其他品牌大有不同，不是罐裝而是一包一包的，不僅幫你抓好每次使用的份量超貼心，也不用擔心像罐裝的泥膜會乾掉，外出旅行攜帶也很方便～ （圖片來源：FANCL） 開架泥膜推薦 7.L’OREAL PARIS 礦物淨化泥面膜（控油淨化型） 50g NT$ 399 編輯推薦：★★★★ 想要找價格親民又好用的泥膜就不能不提到巴黎萊雅的小綠泥！含有摩洛哥熔岩礦泥有效去除臉部多餘油脂，迷迭香精萃則能平衡舒緩深層清潔後的肌膚，質地延展性高又好推，沖洗後黑頭會減少很多，能感受到臉變得很光滑～ （圖片來源：L’OREAL PARIS官網） 開架泥膜推薦 8.聖克萊爾 深層淨膚泥膜 50ml NT$ 399 編輯推薦：★★★★ 利用亞馬遜白泥與傘花醇深入清潔毛孔將粉刺代謝出來，並含毛孔調理複合因子平衡油水狀態，乳木果油與燕麥油則能舒緩肌膚提高保濕度，10分鐘就能讓毛孔通暢，輕鬆敷出淨嫩發光肌～ https://www.instagram.com/p/Cd-vDv4grNn/ 雖然都是泥膜，但是在功能還有清潔力上還是會有些微的差距，根據自己的膚質選購適合的泥膜才不會保養不成反而對肌膚造成傷害哦～ 延伸閱讀 👉這樣擦才有效！8款開架/專櫃淡斑精華推薦，跟皮膚斑點說掰掰！ 👉平價精華液推薦TOP10！小資女孩必收藏！保濕、穩定膚況到美白通通都有～ 👉2024脆友狂推必買好物！Le Labo 33平替沐浴乳、韓國爆紅VT微針精華… 撰文編輯：#Lynn #去角質 #毛孔清潔 #毛孔緊緻 #泥膜推薦 #清粉刺面膜 #火山泥面膜 

德國藍寶煥眼奇機！用了之後真的會回不去

眼睛除了是靈魂之窗更是人體非常重要器官之一， 每一個人除了睡覺時間就是一直在用眼， 不論是在工作，運動， 用3C📱⌨️🕹產品沒有一刻不用眼睛👀的... 藍寶煥眼奇機→https://lihi1.com/L1Wzi 小花自己本身工作更是重度使用眼睛的捧友， 除了內在補充保養眼睛的保健品之外， 最近小花的新玩具真的讓我愛不釋手丫.... 這台眼部按摩器是由1924年於德國成立的Blaupunkt藍寶品牌， 本身就提供很多生活家電跟廚房家電產品， 1989年 與賓士、BMW、Porsche、 福斯等品牌合作， 1996年在高端家電及消費性電子產品領域帶來創新變革。 這樣來自全球製造業標竿國家的品， 嚴謹紮實的工藝精神， 品質更是掛保證的啦~ 這台德國藍寶智能冷熱眼部按摩器， 小花真心不假，你用了之後真的會回不去丫.. 有胭脂粉/珍珠白/曜石黑三種顏色， #獨特復古造型設計 漂亮有質感！ 只用一個按鍵就能享受冷熱敷按摩~真舒爽~ ✅熱敷→可以 #改善眼部血液循環; ✅冷敷→ #緩解黑眼圈，#減輕浮腫， #鎮定提神， ✅冷熱循環功能→讓肌膚快速重返活力狀態！ 「60 秒冰敷、40 秒熱敷」持續循環 10 分鐘，黑眼圈 bye bye！小花又不是小孩， 所以當然全都要丫... 這種防呆裝置容易操作好EASY! 4種模式好貼心，有動感(氣壓) /溫感(熱敷)/冰感(冰敷)/自動(冰敷熱敷循環) 三種氣壓模式→ #智慧氣壓/ #炫動氣壓/ #氣壓關閉 #雙層氣袋揉壓設計，獨家專利設計→ #內凹式伸縮眼窩氣墊 讓眼球自由呼吸不壓迫 ! 更緊貼於眼部,載久了也不會卡卡紅紅的~ #蠶絲蛋白皮眼罩 很方便清潔~ 稍為用紙巾擦拭就可以~ 還有內置10分鐘自動關機功能， 科學的進行眼部保健~ 不小心睡著也不怕不安全~ 180°折疊方便攜帶+USB充電出差旅遊也可以攜帶按摩眼睛，隨時隨地都可以達到適當的放鬆，是不是超幸福的啦... 每天只要10分鐘紓壓放鬆你的雙眼， 好好愛護使用一輩子的靈魂之窗， 小花推薦給大家~ 現在還有優惠活動唷~ 限時優惠中→https://lihi1.com/L1Wzi ⚠️點我看百人見證 👉 #德國藍寶煥眼奇機 #眼罩 #眼部按摩 #眼部按摩器 #按摩眼罩 #眼部按摩神器 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界

日網票選「女生最想收到的聖誕禮物TOP10」！第一名時尚又百搭，你買對禮物了嗎？

聖誕節要到啦！各位男友女友們想要要送對方什麼聖誕禮物了嗎？日本網站《Best Present 》就票選整理出了「10大女生最想收到的聖誕禮物」，如果還沒想好的話，不如就參考看看這個禮物排名吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1189989 TOP10 名牌錢包 錢包算是蠻不會出錯又實用的禮物，如果有能力的話可以考慮一下有牌子的錢包，畢竟一個錢包可以用很久，所以送錢包不但可以彰顯品味，保值效果、實用性也高，是個不錯的選擇。 TOP9 化妝包 女生出門少不了補妝工具和口紅等等，可以放在化妝包中隨身攜帶，尤其收到另一半送的更有意義～可以挑符合收禮者的性格和他喜歡的款式和顏色，不但實用也可展現送禮人的貼心。 TOP8 手作禮物 其實女生蠻在乎送禮的「誠意」，就算沒有花大錢買禮物，但如果願意手作禮物或卡片，更能突顯你對他的心意，因為花了時間會讓對方覺得，你是真的有把他放在心上呢～ TOP7 小蛋糕、甜點 都說女人有兩個胃，一個就是裝蛋糕甜點的啦！如果真的沒時間準備或不知道送什麼（也許是想送的對方都有了XD）那甜點其實是不錯的選擇，吃完甜點後腦內分泌了多巴胺，會讓女友感到更快樂～ TOP6 手環、手鐲 精緻又可愛的手鐲絕對是不會出錯的禮物之一，不但可以增添時尚感和品味，如果能買一對情侶手環，更能成為兩人的紀念品，一舉兩得啊！ TOP5 肩頸按摩器 現代人工作壓力大，每每下班回家只想好好休息，如果這時候能有個按摩器按按肩頸緩解腰痠背痛就好了！有些女孩兒因為工作關係要持長穿跟鞋，長久下來也會對雙腳產生很大的壓力，這時候有一台按摩機，就真的是送禮送的心坎裡了。 https://www.popdaily.com.tw/love/1180865 TOP4 圍巾 雖然圍巾是票選的第四名，但邱比特私心覺得圍巾有一點危險XD，因為圍巾應該是每個女孩兒冬天必備的服飾之一，但就算是這樣，如果能收到另一半的圍巾，其實也代表男生想時刻帶給你溫暖啦～ TOP3 花 花束真的是萬年不敗的送禮選項啊！就算不是特別喜歡花的人，偶爾收到了其實還是會很開心的（邱比特就是這樣），所以就算送花蠻不實用，但卻是很浪漫的禮物啊～ TOP2 客製化禮物 任何東西只要套上「客製化」都有一種獨特、獨一無二的感覺，所以客製化禮物更顯特別，有種專屬為你製作的感覺，真的超級甜蜜的啊。 TOP1 項鍊 登登登登登！第一名就是項鍊啦～應該蠻多女生對於項鍊啊、戒指手環這種亮晶晶的東西很難抗拒吧！而項鍊戴在脖子上和「心」的位置很靠近，有一種隨時把對方放在心上的感覺呢～ 以上就是日本網站票選出女生最想收到的聖誕禮物排行榜啦！其實邱比特覺得禮物送什麼不是重點，重點是想和對方過節的心和誠意，有這些就足以讓女友覺得溫馨又甜蜜了啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1191178 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2021聖誕禮物排行 #交往 #兩性 #女友聖誕禮物 #戀愛 #禮物 #聖誕禮物 #聖誕禮物排行 #聖誕節 

生活習慣很重要，「細腿」注意這幾點！

運動、控制飲食之餘，日常生活有許多習慣也可以幫助腿保持美麗線條或是變細喔！ ＃沒事踮踮腳 踮起腳尖，臀部收緊，可以幫助小腿維持線條，大腿也能更緊實，不過要注意，這主要是維持肌肉線條，如果過度的話，是會長肌肉的喔，所以也要適時按摩。 ＃伸展動作 在家有事沒事可以做一下，像是弓箭步拉腿，可以幫助肌肉放鬆、拉開，讓腿可以保持曲線、也能讓肌肉稍有運動。 ＃敲打大腿兩側 每天都敲打100下，防止贅肉堆積，幫助血液循環，要稍微用力握拳敲打。 ＃抬腿 這就不用多說了，許多女孩睡前應該都有抬腿習慣，注意腿一定要伸直不要彎曲。 ＃快走 平時走路盡量保持快走，增加腿部肌肉脂肪燃燒。 ＃不翹二郎腿 二郎腿容易造成腿部血液循變差、麻痹，久了容易造成腫脹。 ＃爬樓梯盡量用腳尖 最好是可以讓腳有痠痛感才是有發揮作用喔，不過之後要記得做腿部按摩。 ＃睡前抬腿踩腳踏車 一天至少做100-300下，做完要適當按摩。 ＃減肥＃生活＃習慣＃瘦腿

還嫌桃園很無聊？桃園最大娛樂城Coming Soon，XPARK水族館結合影城我還不去爆！

撰文編輯 #MM老師 桃園是位於台灣本島西北部的直轄市，有著對外交通樞紐的桃園國際機場，說到桃園景點大家只會想到去大溪老街吃豆干、龍潭吃客家美食，或是去觀音的休閒農場親近大自然吧？如果覺得這些不夠看，最新打造的超大娛樂城就要在桃園開幕啦！不僅可以參觀海底世界，周邊還有影城、美食和購物商圈，一整天的行程都幫你想好，不用再煩惱哪裡可以去，快一起來看看吧！ （圖片來源：新光影城） 最大娛樂城暑假開幕！ 位於桃園高鐵站旁的XPARK水族館，與HOTEL COZZI Blu和逸飯店及新光影城合作，一起打造一座購物與休閒結合的娛樂城，飯店與水族館即將在今年暑假搶先試營運，影城裡設備頂級重磅登場，讓顧客享受最高規格待遇。 （圖片來源：新光影城） 台北排隊美食桃園也能輕鬆吃到！ 影城裡也邀請了餐飲界最強品牌來助陣，集合了各種台北排隊美食，讓桃園的民眾不用大費周章跑到台北來吃。其中包含Texas Roadhouse德州鮮切牛排、點點心、這一小鍋、大師兄銷魂麵舖、TIGERROAR EXPRESS 韓虎嘯等，共計17間桃園百貨獨家餐飲品牌之外，同時招募瓦城、MAGiC TOUCH 点爭鮮、Mister Dount、Cold Stone…等20家多家知名品牌即將入駐桃園。 （圖片來源：新光影城） 多樣下午茶x超強周邊 以口味多種為名的31 ICE CREAM、網美打卡名店 – 有食候x Chaya Tea，韓系咖飲NAMU、夢幻雞蛋仔2Yum Café、cama café等咖啡品牌，還有全台首間繼光香香雞 X Tplus手搖茶飲聯名店，都將在影城裡與大家見面！除此之外影城裡還將會有全台最大的授權電影周邊商品專賣店—句商店，販賣商品包括迪士尼、華納、漫威、環球、日本動漫、台灣國片等周邊，讓你看完電影還可以買到最新最熱門的電影周邊，此外3C商店iStore、小米Mi也在這裡找得到喔！ （圖片來源：新光影城） 邊按摩邊看電影超高規格享受 除了有眾多美食餐廳進駐外，影城內部也是不惶多讓，設備皆為高規格設計，打造全台首座Dolby Cinema杜比影院及桃園首座LUXE: A RealD Experience，細膩明亮的畫面結合身歷其境的音效，讓你體驗前所未有的感受，其中與B.O.X獨家聯名打造的三座主題廳，分別為大螢幕的ACG 動漫劇場、擁有觀影最讚電動床設備的Sealy席伊麗廳，和採用4手天王AI按摩椅的Osim天王廳，讓你邊按摩邊看電影享受最頂級的體驗。 （圖片來源：新光影城） 以上就是最新即將開幕的桃園娛樂城，先進的硬體設備，一點玩到底的設計概念，不僅可以休憩、吃飽喝足，還能購物血拼，娛樂城內設有150個公共坐席還提供手機充電站，讓你玩樂之餘不用擔心手機沒電，現在就開始存錢，暑假一起揪朋友去桃園娛樂城玩一波吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #XPARK水族館 #和逸飯店 #居家生活 #新光影城 #桃園娛樂城 #桃園必去 #桃園景點 #生活精選 

開課囉～7天超有效的肌膚密集護理對策，零毛孔牛奶肌速成班等妳報名！

又到了換季季節，很多女孩應該正在經歷過敏、咳嗽、睡不好的痛苦當中吧！這些症狀一出現一定會立刻影響肌膚的狀況，可是如果臨時有活動要參加，不想頂著一張憔悴的臉孔怎麼辦？現在正式開課，靠8個程序快速修復狀況肌膚，只要七天就馬上有感！超厲害的處理毛孔粗大、敏感不穩定等問題，給妳自然不靠妝的牛奶肌！快拿筆記抄～ ｜內部調理｜ 1.每天8杯水安排 喝水有多重要不用再多強調了吧！大家都知道喝水的神效，可是卻很難去實行，如果你真的需要改善皮膚狀況，喝水絕對是最根本最見效的解決之道，照著以下的8杯水時間表開始，補水後的皮膚自然透亮，一週後立馬見真章～ 第一杯水：7:30（刷牙完） 第二杯水：8:30 第三杯水：10:00 第四杯水：11:30（午餐前半個小時） 第五杯水：14:00（午覺後） 第六杯水：15:30 第七杯水：17:00 第八杯水：19:00（也可以洗澡完喝） 2.每天吃番茄、花椰菜 現在的人幾乎都習慣外食，外面的食物高油量又重口味，對皮膚是一大負擔。建議有時間的人可以自製便當，可以選擇清燙花椰菜，如果沒時間也可以帶幾顆小蕃茄當飯後水果，因為這兩樣蔬果能幫助皮膚代謝，更有美白、抗氧化等功效！ 3.制定作息表 如果使用apple手機的人可以使用鬧鐘設定功能，標注每個鬧鐘應例行的事，也可以利用「就寢時間」來把關睡眠時間，最主要就是要要達到嚴格控管熬夜的習慣！因為熬夜就是身體衰敗的萬惡源頭，也是令你皮膚爛、毛孔粗大、過敏更嚴重的元兇！想有效改善務必讓自己睡的夠，睡的早。 4.一週至少3天以上有氧or伸展運動40分鐘 身體容易累積不好的物質和毒素，如果沒有適當透過外力排出，壞的東西在體內運轉，臉部是最明顯反映出來的；一週安排三天以上的運動時間，讓自己流汗排毒；規律運動也會讓身體更有體力，精神更好哦！而且有運動晚上也會比較好睡，一舉兩得呢～ ｜外部養成｜ 身體的調理之餘，外力保養也是改善皮膚的重點。密集護理的秘訣在於針對型護理，先了解問題根本再去改善，才會達到顯著快速的效果。 5.一週一次清潔面膜＋保濕面膜 油脂分泌旺盛和角質堆積是使毛孔粗大、粉刺黑頭滿天長，保養品無法吸收的根本原因，所以清潔相當重要，每週做1-2次的深層清潔在皮膚出題時會有蠻大的改善，可以使用泥膜產品，泥膜較溫和也有足夠清潔力，按摩能帶走角質也能溶掉黑頭粉刺；在清潔過後別忘了使用補水型面膜把養分補回去！ 6.每天臉部按摩5-10分鐘 在保養程序中適當的臉部按摩能拉提臉部肌膚，讓皮敷充分吸收保養品，修飾皮膚紋理，並放鬆臉部肌群。 7.日常保養中加入針對性原液or保養油 這個步驟也是關鍵，除了基本日常保養，可以詢問專業的肌膚調理師或產品顧問，了解自己膚況和所需營養，購買增強效果的保養產品，例：玻尿酸精華、抗氧化富勒烯原液、水楊酸…等，達到肌膚急救！ 8.睡前閱讀一章節的書 最後的密集護理最後一招！相信很多人有聽過這個做法，就是睡前閱讀文章或看書～除了滋養心靈之外，真的是有效的催眠術！編輯常常看個兩三頁眼皮就掉下來了！真的超助眠的呀～戒掉睡前滑手機的習慣，有效改善睡眠品質和失眠的問題，皮膚馬上回饋給你！ 以上這些方法一定要做好做滿才能達到最立即最有效的改善，如果偷懶的話，成效可能就沒那麼快可以感受到。想要改善皮膚，一定要多花點心思和時間，而這樣的密集修護髮更是給需要立即處理膚況的女孩的，如果皮膚沒什麼突發狀況，那就按照平常程序保養就好囉～ #保養 #保養皮膚 #改善毛孔 #改善黑頭粉刺 #毛孔粉刺 #漂亮 #皮膚保養知識 #皮膚管理 #肌膚管理 #臉部修護 #臉部密集護理 

不要以為年輕就沒關係，魚尾紋是永遠無解的，網友人見人推的神級眼霜清單！

眼睛是靈魂之窗，這麼老派的句子但是非常有智慧，因為眼睛就是出賣年齡的一大關鍵！眼周保養是絕對不能等的，很多人都會想說我還這麼年輕，有需要擦眼霜嗎？眼霜就是要從年輕開始擦啊～等到魚尾紋跑出來再擦就來不及啦！身為最脆弱的肌膚，眼周保養真的等不得，這就立刻獻上超有感眼霜神級清單，別等到遇見魚尾紋才來哭天喊地啊！ 延伸閱讀：因為年輕才更要保養！韓妞推薦這5款超好用眼霜，拒絕魚尾紋捍衛你的水亮大眼！ 5/15更新 1.蘭蔻-超進化肌因大眼精粹 第一個要介紹的就是蘭蔻經典眼部產品的升級版，質地很水潤，最厲害的就是符合人體工學的彈力冰珠設計，可以360度旋轉，畫圓還是滾動都能確實貼合眼周肌膚，邊冰鎮邊按摩，放鬆眼部還能增加吸收力，重點是可以超快速消水腫，乾肌or油肌都很適用喔！升級版還添加了可以增長睫毛的成分，全方位讓你的眼睛又水又大！ 延伸閱讀：拜託讓我跟眼霜變熟吧！事倍功倍的眼霜按摩小撇步教給你 超進化肌因亮眼精粹霜 小黑瓶版本的眼霜！摸起來好像舒芙蕾一樣Q彈，質地也很特別，擦上肌膚三種活性修護成份立刻釋放被肌膚吸收，然後變成具有保護作用的保濕薄膜，裡面還有細細的珍珠粒子能提亮，肌膚有初老現象的女孩們請入手，早上或是妝前使用精粹霜，晚上睡前保養時再使用冰珠按摩，雙管齊下眼周就能很無敵啦！ 2.雅詩蘭黛-特潤眼部超級精華＆特潤眼部超能量修護霜 精華液質地搭配360度眼周按摩棒在整個眼周滾動，補水又鎖水，不含油脂的配方，滋潤度剛剛好，當肌膚吃進去後就像有一層隱形膜，把眼周肌膚支撐開來，摸起來變得有彈性，早上使用浮腫就能立刻消失，整個眼睛都亮了起來。 延伸閱讀：別以為韓妞一年四季都自帶仙女光，10萬鄉民淚推「換季少不了的精華液」TOP4，再難搞的膚況都立正站好好 而最近新推出的特潤眼部超能量修護霜，則是針對因為3c產品而老化的眼周進行更完整的修護，不管是提亮眼周、對付黑眼圈都很有效果，質地上比較滋潤，單擦就很夠力囉！ 3.SK-II-R.N.A.超肌能緊緻大眼霜 這瓶光聽名字就很厲害，大眼霜就是小暱稱，質地很輕盈，用量只需要一點點，保濕度也很夠而且完全不油膩，具有提拉效果，擦上後眼睛看起來很澎潤飽滿，摸起來就是一個滑順，大眼霜當之無愧啊！ 延伸閱讀：懶人保養法！輕鬆針對重點穴位攻擊，教你用棉花棒五分鐘按摩臉蛋不求人! 3.AHC-眼霜 有在follow韓國美妝的女孩們一定都知道AHC！常年超熱銷的眼霜當然不是空穴來風，已經推出好幾代了，成分很天然， 質地溫和很好推開又保濕，完全不用擔心油脂顆粒，甚至可以當面霜用。 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ 4.KIEHLS-酪梨眼霜 酪梨油本身就是一個超營養的東西，具有滋潤與鎮靜的效果，這款質地偏濃稠，用量少少的就很有效果了，建議先在無名指腹上互相搓揉溫熱一下再輕點眼周，很快就被吸收囉，對於眼周乾紋很有效，摸起來也變得柔嫩呢～很適合一開始入門眼霜的年輕女孩！ 延伸閱讀：我沒眼花吧！這些專櫃彩妝居然這麼便宜，小資又好用第一次靠櫃找他們不心疼！ 5.克蘭詩-V型緊緻 抗引力大眼精華 這款是特別針對亞洲女性設計的，植物萃取精華，膠狀質地非常非常清爽好吸收，能加速眼周的循環，所以對泡泡眼超有效果！而且讓眼周肌膚變得柔軟還能變亮。 10位女孩中有9位的命定款眼霜就是它們，有了它們乾燥、細紋、暗沉還是黑眼圈通通都不是問題好嗎！眼周保養等不得啊，年輕的關鍵沒別的就從眼霜下手！ #AHC #kiehls #SKII #保養 #克蘭詩 #大眼霜 #小黑瓶眼霜 #年輕人 眼霜 #年輕眼霜推薦 #年輕肌 眼霜 #幾歲開始擦眼霜 #漂亮 #眼周保養 #眼部保養 #眼部精華 #眼部精華液 #眼霜 #眼霜 推薦 #眼霜 清爽 #眼霜推薦 #細紋 消除 #蘭蔻 #超能小棕眼 #酪梨眼霜 #雅詩蘭黛 #韓國眼霜 

【宣媽媽寶寶按摩】完整嬰幼兒撫觸教學，提高親子間的親密感按摩手法大公開!

今天要來跟大家分享的是我超級期待的宣媽媽寶寶按摩啦~~! 這其實不是我第一次接觸宣媽媽， 但為什麼我還會這麼興奮不是沒有原因的~~ 因為當初剛生產完為了讓奶水更暢通， 宣媽媽曾到月子中心來幫我疏通乳腺， 老師專業的技術讓我的胸部恢復少女般的Q彈以及奶水量再度大暴漲， 見識過宣媽媽按摩手法的神奇魔力後，更對這次寶寶按摩抱有著很高的期待! 如果你問我為什麼會想學習幫寶寶按摩呢? 一開始是因為從月中回來的小丹寶晚上會莫名哭鬧，怎麼安撫都無法停下來， (後來才知道原來寶寶是脹氣在表達不舒服) 那時候小小的手忙腳亂， 就會讓我思考有沒有什麼辦法可以讓他舒服一點? 還有前一、兩個月他睡覺時比較容易受到驚嚇， 想讓寶寶睡眠品質提升有什麼辦法可以達成? 上網爬文後，其他媽咪們都說為寶寶建立屬於他專屬的睡前儀式是最好的辦法， 講故事、夜奶前洗澡、按摩， 每位寶寶喜歡的都不一樣， 最後選擇了按摩， 是我認為那讓我們彼此的關係變得很親近， 更重要的是他被按摩都會笑得很開心! 接觸宣媽媽後才懂得什麼是真正的寶寶按摩 宣媽媽哺育顧問 提供完整嬰幼兒撫觸按摩手法教學 (包含:腿部、腹部、胸部、手部、臉部、背部、舒緩運動) 有助於啟蒙寶寶五感、安撫寶寶放鬆入睡，增加親子間的親密感與默契。 老師都是擁有國際嬰幼兒按摩協會IAIM證照資格， 為了提升自己幫寶貝按摩的技術， 並學習更正確的觀念，加上便利性的考量， 二話不說就預約了居家到府教學， 居住在雙北、桃園、新竹的新手爸媽們都有這項服務喔! 最先登場的是老師帶來示範教學的黑寶， 本來我以為老師會直接幫小丹寶按摩然後只是口頭講解給我聽， 但為了鼓勵家長親自替寶寶按摩， 沒想到媽咪我可以實際上場學習， 慢慢跟著老師一個口令一個動作學習以外， 宣媽媽最貼心的地方還有替媽咪們準備了一份「嬰幼兒按摩家長講義」， 避免媽咪們上過課後在家忘記有哪些按摩招式， 本來我想說按摩會有很多招式嗎? 結果才發現之前自己所謂的寶寶按摩其實都只是在塗乳液而已， 專業的寶寶按摩果然差很多!!! 有機按摩精油給寶寶最好的呵護 宣媽媽老師帶來的是有機甜杏仁精油，適量的擠出後，在掌心搓熱， 放到寶寶面前告訴他:「媽咪要開始幫你按摩囉~~!」 我最喜歡這時候和小丹寶眼神交流的感覺， 好像他讀懂我在說什麼然後同樣認可我這麼做， 增加和小丹寶的互動與溝通會讓我的心情變得很好， 我認為按摩能降低媽咪們的產後憂鬱跟寶寶的煩躁感， 因為過程兩個人都會因為對方的小動作而笑得合不攏嘴， 這樣的互動時光是最珍貴及美好的。 接下來今天的課程就要正式開始囉! 老師先從一般寶寶們最能接受的部位開始進行教學， 那就是腿部和腳部-總共分成12種按摩手法! 其中小丹寶最喜歡的手法，分別是「印度擠奶法」、「滾動搓揉法」、 「腳趾搓揉法」、「擁抱滑轉法」。 按摩的過程中小丹寶被老師說表現得很好， 更有趣的是他跟我一樣超認真在聽老師說話， 認真到都被我們開玩笑說是不是要偷偷學起來備用， 等以後有弟弟、妹妹的話要幫忙按。 當天上課的氣氛很好，老師很會逗小孩，教學很溫柔又有耐性， 小丹寶喜歡被按摩腿部所以不時的對我們吐舌頭傻笑， 老師會持續不停在一旁叮嚀我「力道不能太小，否則會變搔癢」 小提醒:當然也要觀察皮膚是否發紅，代表媽咪下手力道太重了。 腹部 再來進入腹部，我印象最深刻的是「我愛你I LOVE U」按摩法， 在寶寶的肚子上一邊寫下倒著的I L U，一邊對他說媽咪最愛你了， 小丹寶只要我每寫一次都會開心到笑出聲音， 寶寶真的會透過媽咪的表情跟語氣接收到我們對他的愛哦! 另外還有新手媽咪絕對必學按摩法，可以舒緩腸絞痛、脹氣、便祕， 首先將雙手靜置在寶寶肚子上， 運用「水車法A」每隻手各按六次，兩隻手輪流推按， 再將寶寶雙膝併攏，輕輕推向肚子停住，慢慢數到六， 這時候可以使用手、聲音稍微搖擺來幫住寶寶放鬆， 再來運用「日月法」一手順時針畫一個完整圓形，另一手依順時鐘方向， 從十點畫到五點，動作重複六次之後，一樣重複剛剛的動作， 整套手法重複三次，每天做兩到三遍，持續進行至少兩個禮拜， 讓寶寶循序漸進習慣按摩，依照狀況適量或停止喔! 當然能不要派上用場最好! 代表寶寶狀況都很棒，但學會可以以備不時之需。 胸部、手臂、手部 第三階段我最有興趣的是「蝴蝶法」，針對兩側肩膀的肌肉做按摩， 對於最近很常翻身要趴著的小丹寶很適用，加強肌肉的發展。 每個主軸結束後都會做一次「整合」帶寶寶認識自己的身體部位， 告訴他:「這是你的肩膀、胸口、肚子、手跟腳~~~」， 讓他越來越熟悉自己。 臉部 老師說小丹寶表現得狀態很好，所以可以直接進入今天的大魔王關卡， 那就是按摩臉部，通常很多寶寶會崩潰大哭， 但小丹寶只有表情掙扎最後還是順利接受了! 當然我還是有不斷的鼓勵他說:「寶貝，你好棒~~~」 背部 來到最後一個環節，這邊要特別注意避開脊椎不要按壓到喔! 小丹寶很喜歡「五指成梳」的手勢， 再加上最近是他的翻身期，他很享受趴著被按摩的時刻， 這一點可能有遺傳我，因為我也很喜歡背部按摩的放鬆感， 快樂的時光總是過得特別快。 燈燈燈燈，寶寶按摩課程結束啦!!! 小丹寶露出依依不捨的表情，看來今天被按摩的很舒服哦~~~! 再度證實專業的就是不一樣， 雖然Youtube上一大堆寶寶按摩教學， 但絕對沒有比老師直接在旁邊一對一教導來得清楚， 現場有問題馬上詢問、馬上解決的感覺真好! 最後課程結束老師拿出準備給我的精美小禮物， 是「丹寶手作森林」的兩條圍兜、背巾布、奶嘴鍊、平安符袋， 樣式可愛、布料很柔軟，是宣媽媽特別依照小丹寶給人的感覺挑選的， 剛好有命中小丹寶在我心中的形象就像個小太陽一樣很愛笑又陽光! 另外還獲得產後媽咪們都很需要的粉色瓶裝「瓊崖海棠香氛精華油」， 撫平紋路胸部、脖子、全身都適用； 跟藍色條狀「生命之樹寶貝舒膚膏」， 當寶寶有不舒服的狀況可以少量塗抹按摩肚子， 收到小禮物很溫暖又驚喜!當媽媽就是容易感動啊~~ 謝謝【宣媽媽】教會我的事， 今天我們跟顧問老師&黑寶一起度過很美好的一天， 整個課程在小丹寶雀躍的表現下，圓滿順利結束囉~~! 分享給想跟寶寶拉近距離、建立良好睡前儀式、提升自己按摩技巧的媽咪們! 當然不只有媽咪，爸比也歡迎加入一起學習哦! 有興趣的可愛新手爸媽們可以到宣媽媽官網或臉書逛逛喔! 或是預約專線:0800-027-580 LINE預約:@merimommy 工作室地址:臺北市忠孝東路四段222號9樓 #波波黛莉#popdaily#創作者計畫#宣媽媽哺育顧問#寶寶按摩#丹寶手作森林 可愛的朋友們喜歡請幫我按個愛心❤️ 追蹤👉小丹媽咪popdaily 或搜尋👉 小丹媽咪IG

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