日本岡山｜カフェ ハイ：倉敷站步行3分鐘！超美木質系咖啡廳，紅蘿蔔蛋糕、香料奶茶必點！（附菜單中翻）

大家去倉敷一定會到美觀地區享受河邊美景但你知道嗎？倉敷站的天滿屋百貨對面竟然有間超美木質系一人作業咖啡廳！事不宜遲，立刻介紹這間小而美的咖啡廳給大家✨ 日本岡山｜カフェ ハイ：店家資訊 📍カフェ ハイ @hi_80_____岡山県倉敷市阿知2丁目3-2小西ビル1F（倉敷天満屋對面，倉敷站步行3分鐘）一～六 13:00-19:00(最後點餐18:30)週日、國定假日 10:00-18:00(最後點餐17:30)✧一人作業，請耐心等候✧售有常溫甜點✧本店無停車場，請停在附近的停車場✧建議先看店家IG再前往，有時候會調整營業時間或不定休 日本岡山｜カフェ ハイ：菜單介紹 （由上至下）紅蘿蔔蛋糕／起司蛋糕（Cheese terrine）／香蕉麵包（但應該就是磅蛋糕） （由上至下）美式咖啡／拿鐵／手作香料奶茶／手作檸檬飲／蘋果汁／柳橙汁 日本岡山｜カフェ ハイ：餐點介紹 胡蘿蔔蛋糕是紮實接近磅蛋糕的口感上面還放著烤成胡蘿蔔形狀的小餅乾超級可愛🥕香料奶茶則是我在日本超愛的飲品淡淡的肉桂香與辛香料搭配牛奶，不甜膩反而多了些醒腦的感覺比起熱香料奶茶，我更喜歡冰的所帶來的清爽好希望台灣也有多一點店家做冰香料奶茶呀🥹 日本岡山｜カフェ ハイ：常溫甜點 當天的常溫甜點都會擺放在這張長長的木頭桌上有鹽芝麻餅乾、雪球餅乾、抹茶費南雪……等等，每一種看起來都超級好吃！ 痣言自語✍️ 初訪hi是在行程第二天由於客滿（座位約6席），只好先放棄後面又去了倉敷一次，想著碰碰運氣，沒想到竟然有位置！結帳時店主很開心地跟我說「沒想到還能再見到你！」我也沒想到一下子就被店主認出來，還被稱讚指甲漂亮，真的有夠害羞😳店主是超有氣質又溫暖的女孩子，從裝潢、菜單設計就能略知一二10月是hi開店滿一週年的日子，屆時會推出週年餐點，大家可以期待一下唷✨ 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG 👉痣菱的Threads #日本 #岡山 #倉敷 #2025日本 #倉敷咖啡廳 #岡山咖啡廳 #岡山旅遊 #日本旅遊 #岡山美食 #倉敷美食

 【台北美甲】2025美甲款式推薦， 甜美公主氣質精首選！精緻美甲、手足保養 內湖美甲推薦 玉希指藝

快過年了，也要給美甲換新衣！今年想要走甜美公主風，在ig上看到一家超符合我喜歡的風格的美甲店-玉希指藝，闆娘跟我一樣喜歡閃亮亮、鑽石、蝴蝶結，就是要讓公主的氣質從指尖開始蔓延！ 玉希指藝 🏠地址：台北市內湖區江南街𝟔𝟓巷𝟏𝟒號2樓（直接進利亞髮廊內上二樓） 🚇港墘捷運站2號出口步行8分鐘 🚌公車站：湖光教會 ⏰營業時間：全預約制 open:10:00-23：00 ☎️電話：0986-788-867 （路邊停車格多，附近有付費停車場） 預約點這裡>>https://lin.ee/L1CpDWb ෆ提供現金/轉帳/街口支付 玉希指藝 店面環境 這次預約的美甲店玉希指藝位在利亞髮廊的二樓，門口就可以看到明顯的招牌，不用擔心找不到！店面的位置很好找，附近都有公車，離捷運站也不遠喔！ 近到髮廊往內走，就可以看到招牌只是喔～因為剛開幕，所以有新開幕體驗💓 👉單色$800 美睫$1380 水光雕塑$999 👉第一次卸甲免卸甲費用 👉四週內卸甲續作免卸甲費用 二樓的空間很寬敞溫馨，也很有隱私喔～共有三個美甲座位，雖然也接散客，但建議大家還是先預約比較保險喔！提早預約也可以先跟美甲師討論想要的造型，節省時間快速變美美！！ 除了手部美甲、保養，也有做足部的喔！ 玉希指藝的價位公開透明，因為新開幕有做優貨，但就算沒有優惠價格，以台北來說這樣的價格也很可以呀～ 我預約時有先提供幾款想做的款式給美甲師，到了現場有多款顏色可以選擇！ 就算有選擇障礙也沒關係，美甲師都會給建議幫忙配色喔！ 我這次需要先卸甲，雖然我上次做的美甲非常浮誇，上面有一堆鑽、珍珠，但美甲師非常厲害！！卸甲速度很快、完全不會不舒服！即使在卸大鑽也不會痛喔！！ 美甲師非常細心，施作過程仔細又有耐心，還會留意指甲形狀、狀態等等，在施作的過程裡也會跟我分享一些保養指甲的小撇步～ 修甲、上底膠完畢！美甲師有特別問我想要什麼甲型、長度，之前一直想留長甲，但我真的太粗心大意，好容易撞到斷掉🥲🥲🥲所以經過和美甲師的討論後，選了一個比較適合我的長度和甲型，一樣可以擁有修長效果，但指甲的長度又不會長到不方便行動！ 開始上膠！這次選的顏色也是和美甲師討論的！真的超超超超好看！因為我的指甲長很快，所以希望可以選擇透一點、粉嫩一點的顏色，讓指甲長出來也不會有太明顯的斷層！ 因為我選給美甲師的範例圖上有一款蝴蝶結沒有現成的，所以美甲師就自己做！！！！！美甲師真的太厲害啦～～連蝴蝶結的顏色和造型都可以讓我自己挑，好客製化！ 把蝴蝶結放上的那瞬間，真的以為自己要變成公主啦！！🎀👑 除了大蝴蝶結，美甲師還選了可愛精緻的小蝴蝶結幫我搭配，真的細心到不行～ 完成！！！真的每一指我都喜歡到不行！！ 在室內燈光下拍就是這麼粉嫩、溫柔，完全就是我想要的感覺～～ 在陽光下好閃！！美甲師特別跟我說，因為她選的鑽切面都很美，所以特別布包起來，這樣在陽光下就可以清楚看到鑽石的切面有多閃耀！！真的好美！ 新年新氣象，就從指尖做起！姐妹們快趁過年前去給指甲穿新衣，玉希指藝現在有新開幕體驗，快來體驗吧！！ 💅單色$800 /美睫$1380/水光雕塑$999 💅第一次卸甲免卸甲費用 💅四週內卸甲續作免卸甲費用 預約請點這邊>>https://lin.ee/L1CpDWb

10 款萬聖節指甲彩繪和南瓜美甲

原文：[萬聖節指甲彩繪] 10 款萬聖節美甲和南瓜美甲 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：光怪髏離 這款完全不用找人畫，而且價格絕對超划算！萬聖節指甲彩繪骷髏頭和骨骼一定是必不可少的，Nailart by Aria 24秋冬系列的《光怪髏離》由超可愛的骨骼和骷髏頭組成，每隻小骷髏怪有不同的表情，甚至還有外星人版骷髏隱藏其中。最重要的是，這款凝膠指甲貼是夜光的！關燈以後原本的白色骨頭都會散發出幽幽的綠光，超級應景又特別。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：米妮玉米糖 雖然雪莉個人覺得玉米糖超級難吃，但不得不承認，玉米糖是很經典的萬聖節糖果，而且還是完美的萬聖節配色，用玉米糖作為萬聖節美甲的主題再適合不過。米妮形狀的玉米糖，加上黑色白點點的小蝴蝶結，更可愛，也加上了萬聖節配色必要的黑色。搭配米黃的底色非常耐看。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：米奇南瓜美甲 萬聖節指甲彩繪做南瓜美甲是超常見的選擇，這款受到Castles and Couture 的啟發。他們家有很多迪士尼設計的產品，其中有南瓜園系列格外可愛。米奇即便化作南瓜也一定能認出來的！一般萬聖節亮橘配黑的一成不變，用柔和百搭的藍色，上面用橘色南瓜點綴，近看很可愛，遠看不會太浮誇，南瓜也不僅限與萬聖節，整個秋天都適用。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：落葉南瓜美甲 這款天藍、果綠和南瓜橘的萬聖節配色可愛又清新，是來自匈牙利的Bianka的設計。Bianka選擇用霧面頂油來完成手繪設計，但是如果使用亮面也一樣好看唷！ 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：南瓜巫婆 Alice的這款設計結合了很多上班族喜歡的膚粉色打底，搭配奶橘、桃紅和黑色，是很討喜的萬聖節配色。再畫上可愛的幽靈、南瓜和巫婆。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：變裝米奇 來自英國的Hannah有我見過最厲害的左手！總是能畫出精細好看的指甲彩繪，更是以各種迪士尼設計聞名。這款變裝米奇有南瓜米奇、蝙蝠米奇、幽靈米奇還有蜘蛛米妮，黃橘黑白也是經典的萬聖節配色。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：蝙蝠法式 來自加州的韓裔美籍Stephanie最喜歡用很基本的透明膚色打底，卻總能畫出不單調的可愛設計。底色帶上一點點亮粉，經典的法式指甲，把指尖的白色改成黑色蝙蝠就是簡單好看的萬聖節美甲。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：幽靈米奇 米奇也有蓋上床單就想扮鬼討糖的時候。底色配帶橘的磚紅色，是應景的秋冬和萬聖節配色，也是大家普遍喜歡的大地色系。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：可可夜總會 可可夜總會雖然是在講墨西哥的亡靈節，但這款設計也運用了萬聖節配色，再搭配鬼魂相關的主題，也是很可愛的萬聖節指甲彩繪。 萬聖節指甲彩繪—萬聖節美甲：粉嫩南瓜園 粉配黑對於比較喜歡嬌嫩或是性感風格的人來說也是很常見的萬聖節配色。黑色讓粉色顯得更有個性，也不會俗氣；粉色則讓黑色變得更明亮。配上手繪的骷髏和南瓜美甲，更有節日感。 -- 喜歡記得在Instagram 追蹤我！ 更多美甲： https://www.instagram.com/nails_by_aria/ 生活、健身、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 10 Cute & Creepy Halloween Nails Designs & Ideas Cute Halloween Nails Creepy Halloween Nails Halloween Nails Simple Halloween Nails Ideas Halloween Nails 2024 Fall

【12星座週末運勢】金牛絕處逢生，放自己一天假好好享受好運；雙子天蠍事事不順心，打起精神為自己打氣

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！本週週末星座運勢普遍低落耶，不一定是因為與人之間的摩擦，更多時候是因為自己本身的情緒而連帶影響事情的發展。到底是怎麼一回事呢？趕緊一起來看看週末運勢吧～ 整體運：★★★★☆ 愛情運勢達到最高點，你喜歡的對象其實也在關注你，記住：放下不快樂，才能在生活中重新找到快樂。失去學習興趣的學生在老師及同學的幫助下，有了重新認識自己的機會，繼而重新燃起希望。貴人星座獅子座，幸運顏色是木質棕，幸運小物是火烤兩吃。 愛情運：★★★★★ 愛情運旺旺，適合扮演主動者的角色，想要告白就的把握今日的良機；戀愛中人不妨主動的安排該去哪兒約會。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，做點例行公事吧！下午時刻容易有力不從心的徵兆，那就把腳步放緩，不要把自己逼太緊了。 財富運：★★★☆☆ 慾望多多的一天，對於物質的企圖心特強，相對的賭性也會增強，花錢也特別的大手筆！ 你今天信心滿滿，工作上很容易做出成績，並獲得上級的獎勵。愛情上好運不斷，感情浪漫別緻，一份用心準備的小禮品，將為你在對方心目中加不少的印象分。學生族在課堂上積極提問發言，能有精彩的表現。貴人星座處女座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是古早味蜜餞。 愛情運：★★★★☆ 談情說愛的好日子，適合徹夜長談，來個心靈大交流。 事業運：★★★★☆ 今日事業運還不錯，特別有利於動口的行業，例如：講師、業務等領域的人，多運用合理的懷疑、推理、假設能使工作效率提升。 財富運：★★★★☆ 財運還不錯！有小額的暗財、偏財運。對股票族是幸運的一天，適合短線進出，見好就收。 愛情需要用點心，為對方唱首歌或燒道菜，都是維護你們感情的好辦法；資金上的周轉不是很靈活，不懂得靈活運用人脈很可能會讓你失去一筆大生意；煩亂的心緒影響到你學習、工作的正常發揮。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是天秤座，幸運小物是巴西香料。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者有機會與異性接觸，但難以展開新戀情，貿然表白被拒機率高。 事業運：★☆☆☆☆ 今天事業運很不好，彷彿颳風下雨般的不平靜，所以今日的心理建設非常重要喔！ 財富運：★☆☆☆☆ 財氣混亂狀，容易為了金錢而擔憂，額外要注意莽撞之下做出衝動的決定。 今天容易受到流言蜚語的中傷，不要太在意，以免因此阻礙你前進的步伐。單身者會感到空虛，不能因此而放縱自己。財運較好，新的進財渠道讓你收入頗豐，對需要幫助的人伸出援手會給你帶來好運。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是天蠍座，幸運小物是保溫瓶。 愛情運：★★★☆☆ 單身者有朋友邀約別錯過，在聚會中結識新朋友的機率高；戀愛中人溝通良好。 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，情緒不穩定，容易由感而發，先穩定自身的情緒才能有好的效率。 財富運：★★★★☆ 良好的社交與人脈，讓你爭取到更多的賺錢管道，注意把握會有樂觀的進帳！ 今天的你特別的細心，懂得設身處地為他考慮問題，極易把對方感動；熟悉市場與理財產品，投資方能有的放矢，投資收益也頗多；沒得到充分的休息，工作起來易提不起勁，午間做好休息對工作極有幫助。幸運顏色石灰白，貴人星座是射手座，幸運小物是雪茄蛋捲。 愛情運：★★★★☆ 單身者在社交場合有機會與感性、口才佳的異性結緣；有伴侶的人別吝嗇甜言蜜語。 事業運：★★★☆☆ 今日事業運平平，適合在今日做點企劃性的工作，安排往後的時間進度。 財富運：★★★★☆ 有機會從異性手中獲得周轉金。 今天花錢顯得有些不計後果，易造成囊中羞澀，經濟壓力較大。情緒不佳，但別把壞情緒帶給另一半，小心兩人的關係因此而鬧僵。調整好心態，去風景秀麗的地方散散步，可讓心中的烏雲散去。幸運顏色銀河灰，貴人星座是摩羯座，幸運小物是立體書。 愛情運：★★☆☆☆ 適合獨處、不適合約會、更別妄想情話綿綿，省得談情說愛不成卻惹來口角爭執。 事業運：★★☆☆☆ 情緒顯得很焦躁，做事、說話都缺乏耐心，容易把不快的情緒發洩到周邊人身上，導致與他人引起爭端。 財富運：★☆☆☆☆ 財運一團混亂，有輕重緩急有拿捏不清的傾向，出門前還是別帶現金或信用卡唷！ 工作上遇到困惑，會得到同事的助力。愛好美食者，不妨邀上幾個同事一起去吃飯，順便聊聊工作，促進交流也能提升友誼。談話中還有機會獲得許多有價值的投資信息，不可錯過！幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是水瓶座，幸運小物是指甲油。 愛情運：★★★★☆ 愛情運勢良好，適合約會，聊聊彼此的想法；單身者參加聯誼活動戀愛機會多。 事業運：★★☆☆☆ 壓力太大，要學會自我放鬆，先制定短期計劃，才能達到預想目標。 財富運：★★★☆☆ 財務最好交給細心人保管！ 單身的你看著辦公室一束束不屬於你的玫瑰花和滿街摟摟抱抱的情侶，心情鬱悶的很，連找個可以陪你吃飯、逛街的朋友都沒有；心無雜念的工作使事情進展得很順利，也沒出現什麼差錯；財運方面沒什麼突破，在投資理財上需靜觀其變。幸運顏色是草地綠，貴人星座是雙魚座，幸運小物是夜市美食。 愛情運：★☆☆☆☆ 愛情失落日，容易失望、沮喪，產生心如刀割的感受。 事業運：★★★★☆ 人際關係融洽，特別有利於業務開發工作，上班族多與主管溝通，會有好事降臨。 財富運：★★☆☆☆ 金錢流動性強，積存不易。 今天顯得很執著，雖然敬業值得欣賞，但將工作帶入家中，會使緊張的氣氛感染和諧的家庭氛圍，而且特別不適合你；今天很容易發火，話不投機半句多，甚至覺得對方有些多餘；無聊的話不如靜心學習吧，給大腦充電的同時，還會有不錯的收穫。幸運顏色是神祕黑，貴人星座是牡羊座，幸運小物是鍊條小包。 愛情運：★☆☆☆☆ 愛情低潮期，別庸人自擾囉！搞得心情煩悶，口角不斷有什麼好處呢！ 事業運：★★☆☆☆ 自我意識過強，歸咎心重。會按自己的意願去做，不聽他人勸阻，遇到困難時，又把過錯歸咎於別人或環境。 財富運：★★★☆☆ 意氣用事，與人爭小利，會自斷財路喔！ 今天會遇到許多事情，需要花錢的地方較多，但能因此而獲得友誼與快樂。工作上有機會接觸到新的領域，特殊才藝可望得到很好地發揮。遇到困難或是感到鬱悶時，不妨向親友訴說，會得到幫助。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是金牛座，幸運小物是香氛調製課程。 愛情運：★★★☆☆ 單身者無心戀愛，很享受愜意、自由的單身生活；有伴侶者感情生活平順。 事業運：★★★★☆ 觀察力增強，可多觀察、思考，涉足新的工作領域，會有不錯的成效。 財富運：★★☆☆☆ 財運容易受到外力干擾，除了有花冤枉錢的傾向，也恐因為工作上的需要而花錢。 伴侶體貼入微的關懷成為你今天的精神動力，對待事情的看法變得積極樂觀。工作中急於求成反而會影響工作質量，增加重做的機率。健康方面，易感到頭昏腦脹，注意室內空氣的流通。幸運顏色櫻花粉，貴人星座是雙子座，幸運小物是美式炸物。 愛情運：★★★★☆ 今日是個桃花日，有許多機會可以跟異性朋友談天玩樂，單身朋友好好把握今天吧！ 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，是個耕耘之日，付出多少回收多少，要有耐心一點，因為脾氣較容易急躁。 財富運：★★★☆☆ 今日快點把手頭的錢處理掉，例如：拿去儲蓄、繳貸款，不要帶信用卡上身上，否則容易把身邊的錢花光光！ 朋友間發生誤會時，表現真誠的一面尋求和解，可重拾他對你的信賴；不要被別人的財經消息牽著鼻子走，這樣只會讓自己損失更慘重；雙人感情濃情蜜意，都有安定下來的想法。幸運顏色是天空藍，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是補水面膜。 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會體驗到異國戀；戀愛中的人容易在親朋好友的強烈要求下結婚。 事業運：★★★☆☆ 心緒較煩亂，對於一成不變的工作和環境感到厭煩，做什麼事都顯得不順心，需精心。 財富運：★★★☆☆ 花費較大，錢財可交給貼心人管理。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 十二星座愛你的舉動（下）天秤擺臭臉、水瓶把你當神膜拜，示愛方式有夠怪！ 傲嬌貓系男友的4個萌點！這種口是心非真的可愛到讓人想抱緊處理～ 愛一個人會有什麼舉動？金牛狂餵食、巨蟹愛惹你？十二星座愛你的方式（上） #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末12星座運勢 #週末星座運勢 #週末運勢 

2020秋冬必備！14款平價護手霜推薦，千元有找，保濕、清透，一次擁有

最近天氣因為下雨著實地感受到冬天真的來了，但只有在這時候我們才會想到要買護手霜好好保養我們的外在皮膚，例如雙手、膝蓋暗沉處、腳底後跟。天氣忽冷忽熱，但不論四季，雙手都是露出時間最長的肌膚，人家都說雙手代表著年齡其實沒有錯，因為年紀越來越長就是會在外面打拼、工作、服務，這些全部都一定會用到手。身體是最好保養的皮膚，比臉部還要好解決，其實勤勞的按摩+保養就可以了!接下來要介紹的13款護手霜，是男女都適用的款式唷! 在介紹款式之前，先來跟大家介紹護手霜的功效以及使用小撇步: 適用族群: 常常碰水以及接觸到冷風，像是通勤族、美容師、化妝師、餐廳服務業、清潔部、還有我們可愛的家人們、其實說到底每個人都要使用到護手霜。 像我自己本身就是服飾店店員，上架/收銀/燙衣服/理貨或是用網路銷售，都是非常需要手部工作，重點冬天來的時候真的是皮膚繃又乾，指尖的死皮真的很難看，所以我自己的護手霜真的是多到一個爆炸，但都是購入30ml的大小，好攜帶+便宜+可以一直換品牌用。 日本樂敦｜曼秀雷敦 HAND VEIL 款式質地: 有滋潤也有清爽款 平均價位: 150-195 自己個人有買過濃厚款給媽媽使用，對於常常使用清潔劑的媽媽們很適合，維他命A的黃色款也有一併購入過，因為價位普遍不超過200元，覺得全包也不會心疼。 日本花王 atrix 高滲透保濕膠原蛋白護手霜 款式質地: 清爽款 平均價位: 299 這種有打高滲透的通常都是清爽的質地，因為越清爽越快吸收進去，記得當時是為了湊博客萊免運購入了蜜桃紅茶，甜甜的帶點茶鄉味道超特別，而且使用後手也不會黏黏的，很適合日常洗完手快速保濕。 INNISFREE 濟州香氛護手霜 款式質地: 白色包裝-香氛偏清爽/另有銀色款包裝的比較滋潤 平均價位: 180-380 以前還可以隨意出國的時候，去韓國只要逛街一定都會去INNISFREE，儘管台灣有店面但還是會很犯賤的去逛阿~~但也只有在韓國才能買到整組的禮盒。 單隻的價位都不會超過400，自己用還可以，但買給媽媽可能不太夠。 韓國 INNISFREE 2020聖誕護手霜禮盒 款式質地: 有滋潤也有清爽款 平均價位: 380-420 (有些代購較便宜) INNIFREE一直是交換禮物的首要清單之一，每年聖誕節都會出不一樣的包裝，這款我自己已購入!7月的味道超愛~~~~ 韓國Coreana ORTHIA 高麗雅娜安瓶護手霜 款式質地: 中間質地/不黏 平均價位: 150-250 (有些代購較便宜) 高麗雅娜這個牌子最近稍稍有點升火，另外有綠色款但個人覺得這款比較好用，小條也方便攜帶。 韓國KLAVUU珍珠護手霜 款式質地: 中間質地/不黏 平均價位: 200-300 klavuu的產品都是珍珠系列，也就是提亮+彈性為主，因為平價所以也是交換禮物清單之一，味道很淡雅。 韓國huxley摩洛哥香氛護手霜((摩洛哥花園/柏柏爾圖騰/蔚藍柑橘) 款式質地: 中間質地/不黏 平均價位: 400 huxley~去年去韓國門市買面膜回來後整個大愛他們家仙人掌籽的香氣，目前有在使用的臉部精華油跟身體油也是他們家的產品，油類完全不黏膩非常適合混和肌。 話題回到護手霜，我在官網上買的是柏柏爾圖騰，裡面的玫瑰香柏味道非常不同，而且huxley家的護手霜主打的是改善手部紋路跟乾燥的狀況，還可用來塗美甲的細部，改善指甲周邊乾皮的狀況。 貼心提醒: huxley還是在台灣官網購買比較安全，這款價差真的太誇張的恐怖。 THE BODY SHOP 2020聖誕護手霜禮盒 款式質地: 有滋潤也有清爽款 平均價位: 780/官網還有其他護手產品 不得不稱讚一下這次THE BODY SHOP 的聖誕禮盒，這次的包裝真的很大心啊!而且送禮自用都很澎湃，抽抽樂的禮盒真的愛讓人想敗。還有前陣子的南瓜包裝也是讓人...但不敢嘗試南瓜就是了。 聖誕禮盒的護手霜普遍偏中間的質地，不會太油也不會太清爽，介於中間，所以男生女生都可以使用喔! 這邊如果跟我一樣草莓控的是，私心推薦草莓香味~~是清爽的質地而且超級草莓味。 THE BODY SHOP 摩洛哥堅果身體保養系列 款式質地: 全系列滋潤 平均價位: 300-1180 摩洛哥系列非常推薦給肌膚非常乾燥或是會有乾裂皮屑的族群，從身體頭髮道護唇都有，他的身體精華油是我冬天一直一直會回購的商品之一，屁股暗沉很有幫助!!!但很可惜的是有一款鐵製圓罐的精華霜(不是塑膠罐的)，現在似乎沒有再販售了,那罐滋養精華膏全身都可以使用，尤其在足部粗糙有非常好的改善效果。 L'OCCITANE歐舒丹-全系列護手霜 款式質地: 全系列滋潤 平均價位: 400-1100 如果不要買到1100大條的，其實小條的價位說貴不貴，而且官網這次還有限量聖誕驚喜組只要499的，說實在的歐舒丹的護手霜是這個價格還是讓我覺得很神奇! 因為以專櫃來說他根本就是護手霜大王阿! 個人最近在歐舒丹的愛款是柑橘馬鞭草，酸甜香氣的草本有點提振精神。 SABON 款式質地: 有清爽也有滋潤 平均價位: 380-880 SABON這幾年真的是紅爆欸! 包裝就是一個打開禮物會讓人尖叫的路線，護手霜系列裡面最近的愛好是香芒奇異果，味道每次一擦就是被問，而且很便宜才380。 人生第一款在這家買的商品就是他們的綠玫瑰護手霜，真的不是我在浮誇，他們家的綠玫瑰是全專櫃最好聞的!!! 如果有出一系列綠玫瑰的產品一定給他買爆!SABON不要一直專研玫瑰茶，跪求出綠玫瑰的其他產品啊!! (洗潤髮系列也已購入) 法國 Roger & Gallet｜香氛護手霜 款式質地: 有清爽也有滋潤 平均價位: 300-450 這就是個美麗的誤會了，因為懶得去專櫃所以從網路找帶購買護手霜，結果下單完收到商品一直覺得有點不對勁...我原本要買的是歐舒丹啊!怎麼變ROGER&GALLET的了?這包裝也太像了吧! 不過好險我買的香味是跟之前歐舒丹的有落差，所以還是可以安慰一下自己嘗試到了新品牌(?) 那次買ROGER&GALLET的無花果香氛，味道還不錯挺清香的，ROGER&GALLET香水居多，而且印象中都是中性香?所以護手霜的修護力就沒有太大了，反而是比較偏向香氛護手霜，不過我自己有時候會把護手霜往兩側頸部塗抹，有點香水乳液的概念，這個香氣也是被問翻。 澳洲Grown Alchemist 款式質地: 四種款式都不同 平均價位: 680-980 好的這個完完全全就是包裝取勝，Grown Alchemist 護手霜目前只有販售四款，都是修護效能比教高的款式，交換禮物的話推薦買黑色，黑色經典是塗完可以力馬用手機的清爽款，男生也可以使用，雖然我之前收到的禮物是粉色~不過我都是在睡前才擦，因為裡面的薰衣草成分聞起來很助眠阿~ 瑞典 L:A BRUKET 款式質地: 有清爽也有滋潤 平均價位: 450-850 30ML就很夠用了而且才450的L:A BRUKET，是我自己的下個下手清單，葡萄柚葉和野玫瑰光聽就覺得很好用!! #motd 兩種妝容告訴你，為什麼ETUDEHOUSE皮革盤是必買下去 Makeupforever 🔥黑色購物節全通路65折怎麼能不買！ #護手霜 #INNISFREE #THEBODYSHOP #SABON #曼秀雷敦 #花王 #LOCCITANE歐舒丹 #GROWNALCHEMIST #klavuu #HUXLEY #高麗雅娜 #ROGERGOLLET

MISSHA閃耀系列超夢幻，亮眼妝感讓你在夜晚閃耀程度不輸給跨年煙火

跨年快到了，準備好必勝的亮眼妝容了嗎？missha真的超級跨領域的，無論是質感的化妝品或是這樣可愛的系列都讓人忍不住掏出錢啦呀！這次出的限定商品可愛的造型裡面可以藏著超厲害的閃耀妝感～ ​（圖片來源: hijin8652） //鑽石眼妝// 超級閃耀的眼妝，膏狀的眼妝產品可以讓亮片更加閃耀好上妝～除了有符合季節的金銀色系之外，還有粉嫩的粉紅色呢，讓你從低調到高調的眼影妝容都能輕鬆駕馭呢！只要用上一點點亮片的效果就很好上妝～所以要小心不要不小心失手了！ ​（圖片來源: r_ryun） ​（圖片來源: hijin8652） //珠寶睫毛膏// 金色的睫毛膏在手上試妝的效果粉質很細，而且帶點小高調的感覺～塗完睫毛膏之後很快就乾掉了，不用怕金粉很容易亂飛～或是雪白色的睫毛膏，微微在眼頭可以看到閃耀的感覺呢！ ​（圖片來源: r_ryun） ​（圖片來源: hijin8652） //氣墊唇膏// 筆狀的氣墊唇膏，小巧好收納～化起來有點霧面的妝感，在使用氣點澱粉撲來讓唇妝微微化開～還有最近很火紅的MLBB色系了！除了可以當口紅之外，還可以當作黑眼圈的修容，筆狀的設計讓你可以很好化，不用怕沾太多～ ​（圖片來源: r_ryun） ​（圖片來源: hijin8652） //指甲油// 超可愛的包裝，印上可愛的聖誕樹圖案！帶亮片和亮片的指甲油，是否很有過節氣氛呢？想要色彩繽紛或是雪白的指甲都有很搭配的組合呢！可愛實用的好物，不買對嗎？ ​（圖片來源: r_ryun） ​（圖片來源: hijin8652） ​（圖片來源: hyuuu_n_n） ​（圖片來源: hyangran.jeong） 超可愛的閃耀妝感，讓你成為跨年時也能成為最亮眼的女孩～怕妝感太濃，可以微微在眼角和眼尾點一點小亮片的產品，除了可以讓眼睛更迷濛亮眼之外，也能製造楚楚可憐的樣子！ 資料來源： http://missha.beautynet.co.kr/main.do #MISSHA #漂亮 

年末深色勢力來報到！嚴選大家最愛的日系開架新品，錢包不咬手手也能變美！

大家都幫彩妝品換季了嗎？大家是不是也被秋冬的各種新品搞得一顆心七上八下，錢包深深地哀嚎中呢？但其實也有很多開架好物，整臉彩妝買到齊可能還不及一罐專櫃粉底液的價錢啊！以下這些擁有秋冬華麗色澤，身價卻很親民的彩妝們，不容你錯過！ 1.CHIFURE Gradient eye color 漸層眼影盤 讓我們請出CP值大王來打頭陣，相信CHIFURE有多麽的物美價廉不需要再多說了，不只唇彩和指甲油，其實他們家也有眼影盤喔，這款式已經幫你把配色配好的四格眼影盤，總共有五個色號，從基本的大地橘棕色，到今年秋冬必備的小神秘感紫色都包含在內，顯色度比較偏向日系眼影的清淡發色，用手指上會比較顯色，也因此非常適合喜歡淡妝或是新手的你，重點是價錢超便宜，買來當練習也不心疼！ 2.SWEETS-SWEETS 氣泡香檳眼影蜜最近大家應該有發現眼影蜜又回到了美妝界的排行榜上了吧？其實SWEETS-SWEETS的眼影蜜之前就在櫻花妹中蠻有名的，跟其他日系的眼影蜜相比起來發色度好，但又具有日系眼彩產品那樣清純的透明感，光澤細緻又服貼，如果是習慣用單色眼影的人，輕輕一抹就能完成眼妝，今年則是推出了偏紅的新色，也可以使用不同的色號疊加，打造出漸層的眼妝喔！ 3.INTEGRATE 線代主義光彩眼影盒 接著是大家很熟悉的INTEGRATE，這一季的新品眼影盤比起先前大多比較偏向大地色，或是橘色、紫色等等好駕馭的眼影，線代主義多了一些看似比較難駕馭的色彩在眼影盤中，比起之前比較清新的感覺，這次給人的風格好像有點長大了的少女，最淺色的那格是用來打底的眼影霜，能夠防止眼影積線、暈染，這幾個色號中最推薦的是VI695稍微帶粉紫的色號，今年一定要嘗試看看！ 4.CANMAKE 果醬水吻唇蜜 這款果醬水吻唇蜜比起舊款多了一點透明感，質地比較偏向唇露，4號新色帶有一點咖啡酒紅感的顏色，雖然看起來是濕潤的類型，但其實並不會黏膩，偏向唇露的質地會被唇部吸收，因此也有網友說這款其實在乾了之後會有點乾，所以如果是嘴唇比較乾的人要稍微注意囉！ 5.露華濃 HD超霧感唇釉新色 690、700、705 露華濃這款唇釉上起來是霧面的妝感，但是並不會過於乾澀到顯唇紋，質地非常輕盈好塗，延展性也不錯輕輕一推就可以上滿整個嘴唇，唯一比較要注意的是這隻唇彩有個比較重的香味，不喜歡香精味道的人要記得去試試看！ 另外要提的是其實這款唇釉推出了三個新色，分別是偏裸的690、偏紅的700和帶紫棕的705，都非常生火啊～ 6.CANMAKE 染眉膏 CANMAKE的染眉膏可能大家比較沒什麼注意到，不過其實一直都是在架上默默賣很好的商品之一，值得一提的是除了一般的深棕、淺棕等等配合髮色的顏色之外，這次推出了莓紅限定色的染眉膏，不只是特殊髮色的人可以使用，其實今年許多彩妝品牌都有示範稍微將腮紅或是紅、粉色系眼影用來稍微點綴眉毛，增添可愛感的化妝手法喔！ 7.CANMAKE 巧麗腮紅組PW39 大家還記得之前紅翻天搶到不行的pw38嗎？今年推出了顏色稍微比較淺一點的39，比起38上起來會稍微有點像是偷喝酒那樣微醺感的血色，38比較偏向真的粉紫色，提亮的效果明顯了許多，也不會有像pw38偶爾會有色塊感，就算不是白雪公主的膚色，只要薄薄的刷上一層也不會有顯黃的問題喔！ 看到這裡，不覺得其實開架新品也非常豐富嗎？如果想要幫彩妝換季的話，就照著這張清單下手吧！ 我要揉十次眼睛，這東西會不會太酷啊！裡面滿滿的眉毛欸? ＃這是我看過最自然的畫眉 ＃雖然要用得漂亮有點麻煩 ＃分享給需要真毛的捧油 – 訂閱妝漂亮IG?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月18日 #canmake #CHIFURE #integreat #SWEETS-SWEETS #彩妝 #漂亮 #秋冬 #露華濃 

你有心理上或生理上的潔癖嗎？有潔癖的人最受不了的事TOP10—愛遲到、感情不專一、不會打理自己，最後一項根本就是大忌！

你是個有潔癖、愛乾淨、不能忍受髒亂的人嗎？「潔癖」這件事情可不是只有愛乾淨喔，其中還包含了許多意義在裡面。今天的「有潔癖的人最受不了的事TOP10」，要為大家初步來解析有潔癖的人最討厭遇到的狀況，以及這些狀況代表了什麼意義。最重要的是要懂得去避免這些煩人的事情發生，其中的學問可是很大呢。來看著我們的文章一一破解吧！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—經常性遲到 有潔癖的人最受不了事情前三名絕對有「遲到」這件事情，嚴格說起來「守時」、「守紀律」也是潔癖的其中一環。跟人家約定好了時間卻沒有在時間內出現，不管是任何理由的遲到都是令潔癖的人很感冒的。雖然說在合情合理的範圍之內出現，感覺好像讓人覺得還好啊沒有遲到多久，但約定即是約定，在雙方約定好、說好的時間內就該出現，是一種對人最基本的尊重喔。教教大家沒有把握在時間內出現，不妨往後約一點點時間，往後延半小時至一小時，先預留時間才不會遲到讓人印象不好喔。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—對感情不忠誠 有潔癖的人最受不了的還有「對感情不忠誠」這件事，這裡說的感情不是專指親密如情侶之間的感情，也能廣泛的延伸到友情這件事。「背叛」對於潔癖者可以說是滔天大罪，不管是在背地裡說壞話、無中生有、說謊、詐騙金錢感情等等，都會讓朋友之間的感情蕩然無存。如果有不好開口的事情，建議不要欺瞞對方，有時候誠實為上策。因為如果最後從別人的口中得知真相，有潔癖的人不只會心裡難受，更有可能恨你恨得牙癢癢的。有些話真的很難說出口，但如果你還把他當朋友的話，「請用真心對待」喔。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—垃圾分類不分好 有潔癖的人最受不了的事情除了心理上的潔癖之外，當然還有物質生活上的愛乾淨。身為地球公民的一份子，有沒有做好垃圾分類也是潔癖者在意的事情。紙類、寶特瓶、塑膠類、可燃、不可燃、可回收、不可回收等等，這些雞毛蒜皮的小事，每一件都事關重大，不可以馬虎。像我自己就會把微波的空盒清洗乾淨，晾乾之後再進行處理，看是要回收還是丟垃圾車。平常有玻璃瓶罐類一定也都是包裝得好好的，再交到環保人員的手裡或是回收筒裡，因為怕回收過程中造成破裂。有時候多做兩個步驟就讓人更安全，讓地球更能夠永續，所以「垃圾分類」也是潔癖的人在意的事情喔。 👉年底大掃除看過來！10 個大創好物推薦—從插座保護蓋到小物收納盒，收納、生活好物都在這！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—沒洗澡就上床睡覺 接下來這項有潔癖的人最受不了的事情，我想應該沒有潔癖的人也會非常受不了吧，那就是忙碌了一天回到家之後「不洗澡」就上床睡覺。這件事真的是潔癖或某些非潔癖的人的大忌，家裡舒舒服服的床絕對是要保持乾乾淨淨，躺上去之後舒服睡著的地方，無法理解沒有洗個乾淨的澡然後躺著睡著。而是把從外面進來的細菌帶到床上，沾滿了床面之後倒頭就睡，光是用想的就頭皮發麻。不過後來我知道有些人習慣早上才洗澡，對於「不洗澡就上床睡覺」這件事情，慢慢地我有在改觀中，但最多的底線是一定要刷牙、洗臉，不然我會受不了。提醒大家衣服不用穿得多豪華，保持乾淨永遠是不會退流行的王道。 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—指甲太長太髒太黃 我相信跟我一樣有潔癖的人最受不了的事其中一樣就是「指甲太長」，以我個人來說指甲只要留到有一點點白白的就容易藏污納垢，更別提黑色的污垢在指甲裡面了，那真的讓人看了於心不忍，很想拿出指甲剪幫他處理。大約一個禮拜剪一次指甲的我，可以說是病態到快要剪到貼近肉那邊才會覺得乾淨，每次剪完手指都會隱隱作痛，但也會覺得手指頭終於乾淨了，雖然痛但是心裡覺得很踏實。平常跟朋友出門或是認識新朋友，第一眼都會先看對方的指甲，如果是黑黑的一條污垢，那我的心裡可能會涼了半截。不知道有沒有人跟我一樣在意指甲呢？其實這一題要解也很簡單，買一把好用的指甲剪就解決了。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—玻璃上有灰塵跟指紋 很多人家裡可能會有一些收納用的透明的玻璃罐或壓克力罐，罐子上面有灰塵或指紋也是有潔癖的人最受不了的事情之一。甚至是家裡的玻璃窗上都不喜歡有髒東西在上面，比如說浴室的鏡子、臥室的全身鏡、喝茶用的玻璃杯、吃飯用的陶碗或玻璃碗等等。通常洗完澡或是吃完飯，面對這些鏡子、透明容器等等，都還要用不易留下指紋的擦拭布來擦拭乾淨。還給他亮晶晶、完美的乾淨表面。如果拿有污垢的容器來裝東西，總是覺得很沒有禮貌，吃東西也容易生病呢。 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—到人家家裡不換室內拖鞋 平常鮮少邀請朋友回家，通常都在外面聚餐、看電影，但如果朋友要來到家裡，我是一定要請朋友換上室內拖鞋，不許朋友赤腳踩在地板上。雖然說地板平常有在清潔也不至於髒到哪裡去，但總覺得客人來到家裡，請人家換上室內拖鞋是一種禮貌。有潔癖的人也最受不了去到人家家裡，沒有室內拖鞋可以換上，讓人光著腳丫走在地板上感覺非常的赤裸。或是對方沒有準備室內拖鞋可以給客人換，這兩者都是讓有潔癖的人最受不了的事。 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—書架上的書沒有分類清楚 不知道大家喜不喜歡看書？如果家裡有書會不會分類？像我就是不僅會按照書本的大小來排好，也會根據書的主題來分好。除了分成小說、遊記、散文、雜誌、圖文書、心靈成長等等之外，也還要依據作者來區分，村上春樹、村上龍、吉本芭娜娜、艾倫狄波頓、岸見一郎等等。日本的放一區、歐美國家的放一區。雜誌類更不用說 BRUTUS、POPEYE、MEN’S NON NO、Premium 都會分門別類放好，要找的時候就非常好找。有潔癖的人最受不了東西沒有分門別類的亂放，導致為了找一本書而翻天覆地。其實有潔癖的人是很懶惰的，是因為想要好找東西把時間省下來，所以寧願先事先放好。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—亂七八糟的包包，沒有好好善用袋中袋 再來說到包包這件事情，有潔癖的人也常常會整理包包，把一些沒有必要帶出門的東西給整理出來，非常必要、非常需要帶出門的，就用小包包分門別類的放好。教大家一個小撇步，多買一些袋中袋，把電源用、保養用、衛生消耗品、小電器等分別集中一袋一袋放好。出門的時候需要電源線就開電源袋，需要擦乳液就開保養袋，需要濕式衛生紙就開衛生消耗品。到了夏天需要手持電風扇，就開小電器袋子。這樣做的好處了不僅東西好找，也不用為了換包包而整個搬家。只需要把袋中袋換進去就可以了，就不會發生換包包而找不到用品的窘境。 👉MUJI無印良品年度熱銷排行榜—原來第一名賣到缺貨的是它？這幾件商品在台灣都買得到！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—做人做事不乾脆，動不動就被情勒，不懂人際關係斷捨離 有潔癖的人最受不了的最後一項也是最重要的一項，就是情勒別人或是被情勒。做事最討厭拖泥帶水的有潔癖的人，不喜歡不乾乾脆脆的關係，老是要被人際關係給綁住，包袱太重、顧慮太多、總想著想兩全其美。其實這世界上哪有面面俱到的完美局面，如果有哪也只是因為天時、地利、人和配合得剛剛好而已，這是求也求不來的機緣。所以呢最不拖泥帶水的方法就是「關係斷捨離」，定期修整自己身邊的關係，把時間留給真正重要的人。不情緒勒索別人，同樣的也拒絕被情緒勒索。很多事情有了第一次就會有第二次，好好的維持好真正關心的關係，做好「斷捨離」才會有健康良好的人際關係。 👉如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 年底大掃除看過來！10 個大創好物推薦—從插座保護蓋到小物收納盒，收納、生活好物都在這！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ MUJI無印良品年度熱銷排行榜—原來第一名賣到缺貨的是它？這幾件商品在台灣都買得到！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #有潔癖的人最受不了的事TOP10 #有潔癖的人最受不了的事 #有潔癖的人最受不了的事情 #潔癖的人受不了的事 #有潔癖的人 #潔癖最受不了的事 #潔癖受不了的事 #有潔癖的人最怕的事 #潔癖的人最怕的事 #潔癖最怕的事

總是嘴饞想吃東西！ 可能是你的蛋白質吃不夠

明明才剛吃完東西，怎麼才過一下又覺得餓了，或者總是覺得嘴饞想吃點東西，吃完鹹食想來點甜點，吃完甜的想來點鹹的。嘴饞就像個惡性循環總是纏著你不放嗎？到底是什麼原因讓你總是嘴饞或者想靠著吃來得到滿足感呢？根據營養生物化學家研究顯示，導致「剛吃飽就餓了」或「管不住自己的嘴老是覺得嘴饞」的原因除了心理層面外，有可能是你缺乏營養所導致的，其中有可能是你旳蛋白質不足而導致嘴饞或有暴飲暴食的傾向。 蛋白質被形容為「生命的積木」，也是所有生物體組成的必要元素，人體中約有20％是蛋白質，不論是身體的肌肉、器官、毛髮、牙齒、骨骼等組織的要件，有建構、修補組織功能，也是製造賀爾蒙、酵素、調節酸鹼平衡、強化免疫系統的主力。可見，蛋白質對人體的重要性不言而喻。人體一旦缺乏蛋白質會出現容易掉頭髮、指甲易斷裂、容易骨折、肌力不足、皮膚發炎、傷口難恢復、免疫力不足、失眠、注意力不集中、情緒變化大、容易餓或嘴饞⋯⋯等各種症狀。 那每個人究竟需要多少的蛋白質才算足夠呢？每人的每日蛋白質需求量，會因為體重、年紀和活動度而有所不同。最基本的蛋白質攝取量建議從體重來算，每人每日的蛋白質量以每公斤體重吃0.8公克的蛋白質來計算，若是60公斤的人，每天至少吃60X0.8＝48克的蛋白質，若是活動量較大的人、孕婦、哺乳中的婦女和老年人，每日的蛋白質量可以每公斤體重吃1.2-1.6公克的蛋白質來計算，若是運動量大且需要肌耐力訓練的專業運動員，可以用每公斤體重換算2公克的蛋白質來計算。 說到蛋白質，許多人第一個會想到從肉類中攝取，但其實不只動物性蛋白質，有許多植物的蛋白質也相當豐富，從各類食物中攝取蛋白質是最好的均衡補充方式。 優質蛋白質來源： 一、肉類 牛、羊、豬、雞、鴨⋯⋯都是動物性蛋白質的來源，100克的雞胸肉蛋白質含量大約22克，100克的雞腿肉約含蛋白質19克，這也是為什麼許多減肥和運動員都偏好吃雞胸肉的原因，牛的不同部位有不同含量的蛋白質，平均來說牛肉每100公克約含有21公克的蛋白質。 二、蛋類 每顆蛋大約有5公克的蛋白質，除了蛋白質外也含鈣、維他命、礦物質、抗氧化物質等各種營養素。 三、海鮮、魚類 海鮮、魚類含有豐富蛋白質，雖然比豬牛羊雞低，但脂肪含量也較低，是攝取蛋白質的另一種選擇，魚肉的蛋白質容易被吸收，還能幫助加速傷口的癒合，魚所含的不飽和脂肪酸Omega-3，有DHA和EPA，對於視力保健也有幫助，100克的虱目魚含蛋白質約22克，100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質約21克，蝦子100公克含有約19公克的蛋白質。 四、奶類、乳製品 牲畜類的奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶所含有的蛋白質含量最為豐富，每100克的鮮奶約含蛋白質3.2克，不僅能補充蛋白質也有豐富鈣質，其他乳製品像100克的優格含蛋白質3克， 100克的希臘優格含蛋白質10克。 五、豆類、豆製品 豆類富含優質的植物性蛋白質，黃豆的營養成分主要有36%的蛋白質，而黑豆的蛋白質更占了近40%，豆類除了有植物性蛋白質外，還可提供人體所需氨基酸及豐富的維生素E卻不含膽固醇。100克的毛豆蛋白質含量也有約12克，100克的豆漿含蛋白質3.3克，100克的豆腐含蛋白質5克，是富含蛋白質的植物性來源。 六、堅果類 堅果種子也是植物蛋白質的來源之一，每100克的綜合堅果含蛋白質約16克，像杏仁、核桃、胡桃除了蛋白質外，還含有鐵、鈣、鎂、硒、磷，及維生素 E、B 群，也是提供纖維和好脂肪的來源。 補充蛋白質並非是吃更多肉，從豆、奶、蛋和堅果中也有優質的蛋白質，只是在補充蛋白質的同時要注意熱量和脂肪的攝取量，可別為了補充蛋白質而吃進更多熱量，而大多數的植物性蛋白質屬於「不完全蛋白質」，人體吸收率較低，動物性蛋白質屬於「完全蛋白質」，人體吸收率較高，但卻容易因為攝取過量而增加心血管疾病罹患風險要格外小心，而腎功能不完全者在攝取蛋白質上需要減量，從多種食物來源獲取蛋白質才是最佳又均衡的方法。

【12星座本週運勢】金牛射手運勢攀升，愛情事業雙豐收～水瓶別打腫臉撐胖子，吃不消的是自己(10/13~10/19)

哈囉～又到了本週運勢解析！剛過完四天的國慶連假，雖然或多或少會有點鬱卒，但相信有人在這段期間獲得了充分的休息，再次打起精神迎接嶄新的挑戰，也有人因為玩得太瘋結果心收不回來而更憂鬱對吧？到底要怎麼樣讓好運時時跟隨自己呢？一起來看看本週星座運勢需要留意甚麼吧～ 整體運：★★★★☆ 本週可得到幸運之神的守護，桃花機會增多，甜蜜將會圍著你多繞一圈；事業學業以穩定的節奏向前；財運形勢有所扭轉，投資時易得他人相助。幸運顏色是螢光綠，貴人星座是天蠍座，幸運物是護手霜。 愛情運：★★★☆☆ 暗戀、單戀不再是苦澀，本週你會因為得到對方各種回應而富有滿足感；有伴侶者感情平穩，雖然沒有太多的激情上演，但只要在一起彼此都有溫暖之感。 事業運：★★★★☆ 做完不是你的唯一目標，在做完的同時確保事情做好才是你本週要達到的高點。工作學習上你保持穩健的步伐，你所經手的每一件事就能讓旁人挑不出毛病來。 財富運：★★★★☆ 金錢慾望強烈，對賺取錢財之事本週顯得特別積極，行動力非常強，獲得收益亦快而多。尤利於設計工作者，不僅出稿速度快，通過率也頗高，不用被上司或客戶反覆折磨了。 本週你能有足夠的精力同時投入在事業與愛情當中，只要野心不是太大，甚至可望實現愛情事業雙豐收。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是皮外套。 愛情運：★★★★★ 本週愛情會以穩健的態勢在成長，你與戀人互幫互愛的相處態度是讓戀情成長的最佳養分；單身者不會因為一個人而感到孤單，因為近期常會有其他單身朋友陪伴。 事業運：★★★★★ 勇敢與衝勁是你本週被賦予的神力，大多數事情都能被你高質量的處理好。即便遇到難題對你而言只是一事的小障礙，很快你就能夠通過自我調整找到去處理它的力量。 財富運：★★★☆☆ 塞翁失馬焉知非福，財運就潛藏在看似倒霉的事件內。如丟了一支舊手機卻有人主動送來新的，車子與人發生小擦撞，錯在對方，修復後還能賺上一小筆。 人氣上升，你將會發現不是很熟的同學、同事這週對你比平時更友好，你提出的個人想法支持率也要比以往高，宜進行需要團隊合作的項目。幸運顏色是草地綠，貴人星座摩羯座，幸運小物是雪紡長洋裝。 愛情運：★★★★☆ 本週較好的愛情運讓單身朋友最為受益，隨著人氣的上升你漸漸能夠感覺到有一兩個異性在你身邊穿梭，曖昧的氣味也越來越濃；有伴者獲得的異性助力會要比平時多。 事業運：★★☆☆☆ 對工作學習的怠倦感襲上心頭，拖拉的症狀漸漸顯現，不能按時交作業必然少不了被上司或老師責罵。多想些好的結果來激勵自己，一旦打起精神來便能驅趕走拖拉現象。 財富運：★★☆☆☆ 財運薄弱，對金錢的敏銳度降低，這段時間易有大筆開銷，不要輕易出手投資。若有投資，需時刻關注相關市場行情，對突來的訊息真偽也要小心甄別，可別因衝動而誤事。 你一定不會喜歡這個浮躁、快速變化的一週，計劃辦的事基本上都會因為突如其來的變化導致你最終都無法完成。若是事先能將一些負面因素考慮進去，想必是極好的。幸運顏色是海水藍，貴人星座是水瓶座，幸運小物是短篇漫畫。 愛情運：★★★☆☆ 不是每次一約會都能圓滿成功，總有這樣或那樣的事情破壞你的計劃。別因此感到沮喪，更別讓對方看到你失望的神色，換種心態思考就能夠將危機變成轉機。 事業運：★☆☆☆☆ 忙到昏天黑地的地步，無奈分身乏術。新的項目突臨，打亂你原有的計劃和步調，再加上人事的溝通協調工作紛繁複雜，讓你焦頭爛額。必須冷靜應變，把重點放在人員的調配上。 財富運：★★★☆☆ 不必為錢而發愁的一週。雖然沒有太多進財的機會，但需要大筆支出的項目也不多。大都是一些日常生活中零散的支出，對你的荷包並未構成威脅。 運勢不錯的一週，感情上呈現浪漫的色調，心愛的人能感受到你對其充分的信任；工作表現平平，不過財運不錯，謹慎投資會有不少收穫。幸運顏色是太陽金，貴人星座是雙魚座，幸運小物是希臘優格。 愛情運：★★★★☆ 信任是你本週贏得甜美愛情的最大籌碼，單身者多身邊的異性多一份信任，你就能獲得多一點加分；有伴者更是會因為對另一半信任有加，贏得對方更多的愛。 事業運：★★★☆☆ 事業學業運平平，倘若就此坐以待斃的話必然一事無成。現階段任何事情都靠積極性與行動力這兩大神器去應對，所到之處方可留下你漂亮的戰績。 財富運：★★★★☆ 頭腦清明，財務上精打細算，收入遠大於支出的一週。盤算的事情也都很精準，適宜與人談判交易，尤其是週四、五兩天對你特別有利，對方定佔不到便宜去。 情緒有所起伏，容易被小事情激怒。笑看人生的高低起落，把悲與喜當作是人生這個大容器必然裝載的「物品」，你的心胸將坦蕩許多。幸運顏色是銀河灰，幸運星座是牡羊座，幸運物是數字油畫。 愛情運：★★☆☆☆ 你的直覺在本週很不管用，感情的事情已不適合用感覺來判斷，大多情況下都會判斷失誤。所以，與另一半商議事情應多從客觀考慮，這樣商議出來的結果才比較靠譜。 事業運：★★★☆☆ 因迷糊在細節上犯錯的機率高。上班族對於拿手的工作會掉以輕心，因此頻繁出錯挨批。學生族對於熟悉的習題、考題會變得粗心大意，因太過自信而出錯丟分。 財富運：★★☆☆☆ 投資運不被看好，多會投入無回報。不可信輕廣告，以免損財。有閒錢可添置一些生活用品，為家或辦公室營造一個嶄新的生活、工作環境，心情好了，財氣也會隨之提升。 為生活添加一些樂趣的想法會影響你一整週，你會為此做一些新的改變，可能是調整約會的方式，也可能是安排一些社交聚會。幸運顏色櫻花粉，貴人星座是金牛座，幸運小物是西洋歌曲。 愛情運：★★★☆☆ 尋求改變的慾望很強烈，單身者開始變得積極主動，不會再傻傻的等待著別人找上門來；有伴者會嘗試著用其他的方式與另一半交往，讓生活不再那麼單一。 事業運：★★☆☆☆ 職場人際危機一觸即發，為了避免與同事、客戶之間起紛爭，現階段務必要遵守「以和為貴」的相處原則，凡事低調、忍讓，要知道忍一時意氣可獲得海闊天空。 財富運：★★★★☆ 本週運勢利於討債，前期別人所欠的債務是要回的時候了，公司債務的拖欠也到了好的解決時機。橫財運正盛，不僅選擇投資品眼光獨到，即使買彩券也特別有靈感。 在衰運的挾持下本週你做什麼都會感到舉步維艱，你所面對的事情不可能都會是你善於處理的，你只有付出雙倍或者更多的努力才能夠將其做好。幸運顏色是木質棕，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是渲染式指甲油。 愛情運：★☆☆☆☆ 個人感情問題令你感到相當頭疼，不僅是因為自己的緣分還沒有到，還有周圍人的輿論口水幾乎要將你淹沒。你能做的只能是一笑而過，走自己的路讓別人說去吧！ 事業運：★☆☆☆☆ 存在感幾乎為零的一週。老闆不會對老老實實的人大發善心，默默做事不敢表現只會被埋沒。有本事你就得秀出來，有技巧地表現才能被看到。 財富運：★★☆☆☆ 人情往來、通訊、生活費等方面，會花掉大筆錢財。經濟狀況捉襟見肘，付出與收穫難成正比。一味節省也不是辦法，可以考慮計劃一下如何開源。 本週運勢呈上升趨勢，外界的助力會給你事業、學業上提供較大的幫助；投資可望找到突破口，但仍然還需謹慎，適合自己的才是最好的。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是獅子座，幸運小物是巴西柔道。 愛情運：★★★★☆ 真實與善良的一面將為你在異性面前博得相當多的美譽，這也會讓你暗爽很久。單身者有機會迎來自己的春天；有伴侶者不管做什麼，都能都得另一半的尊重與支持。 事業運：★★★★☆ 你在職場中會獲得一個幸運兒的稱號，那些麻煩的、有難度的事情基本上輪不到你身上；那些你感興趣、有能力辦漂亮的事情基本上都會向著你而去，讓你可以好好顯身手。 財富運：★★★☆☆ 本週將會面臨金錢的抉擇，可從專業的朋友和前輩處吸取經驗，但是退是進全靠自我判定。直覺可給予你助運，尤其是週五那天，你對金錢的嗅覺將最為靈敏。 傲嬌的情緒席捲而來，讓你的人緣出現滑坡。愛情中會有諸多不順，工作中的助力也明顯不足，但財運方面你能有力躲避一些風險。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是處女座，幸運小物是皮拉提斯。 愛情運：★★☆☆☆ 本週你會產生累了，感覺不會再愛了的感慨。單身者看到別人分分合合，開始對愛情有畏懼心理，應該多看看幸福的案例；有伴者因為爭吵較多有些疲倦，有必要讓自己靜一靜。 事業運：★★★☆☆ 在應急上、對新知的領悟上都會獲得成長的一週。突如其來的任務或是活動，會打亂原有的學習、工作計劃。微笑著去嘗試、應對，學習、工作會受到正面的影響。 財富運：★★★☆☆ 預示著不平等的交易，不值得的投入。如用高價買回了低價的商品，或看了一場不值得票價的演唱會、戲劇演出等。但本週的收入還算不錯，彌補了花錢的損失。 本週你能把面子工程做得很漂亮，卻容易把家庭生活弄得一團亂。沒必要為了撐面子，去吃一些不必要的啞巴虧。展現最真實的自己，同樣能得到別人的尊重。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是天秤座，幸運小物是藍芽耳機。 愛情運：★☆☆☆☆ 這是一個考驗你對愛情忠誠度的關鍵時刻，單身者要贏得心儀對象的認可就必須經受住打擊、質疑；有伴者受到爛桃花困擾，應果斷決絕對方，以免影響你的正常戀情。 事業運：★☆☆☆☆ 面臨職場動盪、人人各懷心思的局面。忌在茶餘飯後跟同事嚼舌根，論人是非，越是混亂之時，越要低調、謹慎行事，不動聲色才能躲過災難。 財富運：★★☆☆☆ 要為以往一時衝動誇下的海口買單的一週。欠的終歸要還，勿再輕易應允無法兌現的關於錢財的承諾，以免又吃大虧唷！ 感性與理性的爭鬥在本週激烈上演，你很容易被捲進人情世故的紛爭中，該如何處理好這其中的關係就取決於你更重現實還是個人情感。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是雙子座，幸運小物是淡香精。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情運不理想，單身者對愛情喪失耐心，追愛的步伐變慢，尋愛也顯得漫不經心；情侶之間容易鬧情緒，最好的解決方法就是和對方一起去吃大餐，很快就能化悲憤為食慾。 事業運：★★☆☆☆ 工作任務重疊，壓力山大。不利被動接受，誠懇平和地提出你的想法及難處，並提出解決方法，讓上司看到你的積極處理態度，就能獲得人力配備，順利渡過難關。 財富運：★★★☆☆ 財運相對平穩，安分守己則吉。可把一部分錢財用於拓展人脈上，以送禮、請客等方式來增強人脈，進而獲得更多寶貴商機。忌沉迷酒色財氣，免遭財務事非。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 每天都是幸運日！生日靈數暗藏玄機，專屬幸運日原來就是這天啊～ 塔羅星座大解析！塔羅牌也有各自對應的星座？看看你的星座守護塔羅牌是哪張！ 心理測驗好大包！不管是感情、愛情、自我問題，邱比特一次給你問到底！ #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

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