可愛吧 我說我指甲

產後狂掉髮真的快抓狂！孕媽咪養髮必備的7種營養素，揮別可怕的掉髮夢魘～

產後大量掉髮是正常、沒問題的嗎？頭髮狂掉讓新手媽咪近乎抓狂、崩潰邊緣嗎？其實產後掉髮只是把懷孕期間該掉沒掉的「扣打」，在孕後一次掉回來而已，各位媽咪請不用擔太過擔心喔！ 為何產後會有掉髮情形？ 一般女性產後掉髮平均約從2-3個月開始，到6個月時達到最高峰，持續時間每個人的情況不同，大部分均會持續到寶寶一歲左右。但少部分還是會有超過1年的情況，若持續過久或掉髮情況太嚴重，可能就需要請教醫師諮詢了。 簡單來說，「賀爾蒙變化」是造成產後掉髮的主要因素。懷孕時因為黃體素及雌激素會增加，導致頭髮的生長期變得比較長，所以孕媽咪會覺得懷孕期間掉髮量比平常少。但產後這些賀爾蒙會急遽下降，導致毛囊轉變成休止期，進而出現大量掉髮的狀況。另外像是壓力大、心理創傷、營養不良等情況，也會間接造成落髮現象產生。 七種營養素可減少掉髮問題 雖然無可避免會面臨身體內部激素掉髮，但可透過外在的營養素補充，幫助落髮再生或減輕掉髮狀況，以下7種營養素是強烈推薦產後媽媽可多補充的： 1、蛋白質：足夠的蛋白質能夠幫助體內組織修復，也會促進細胞的生長發育，對生長頭髮來說更是重要，一般來說多喝牛奶、豆製品、魚類、雞蛋、肉類等都獲取優質蛋白質來源食物。 2、鐵質：鐵質是造血的原料之一，人體內紅血球負責氧氣和養份的運送，如果缺鐵，細胞將無法獲得足夠能量，導致毛囊營養狀態不佳，就容易萎縮掉髮，可以多吃肝臟、紅肉、豬血或是紅豆、黑棗、黑芝麻等動、植物性來源補充。 3、維生素C：是膠原蛋白形成重要的原料，除了能讓皮膚保持水潤健康之外，也控制著頭髮的彈性及保水度。加上抗氧化功能，也保護頭髮部乾燥分岔及掉落。維生素C主要來源是透過水果，可以多吃含量高的芭樂、奇異果、草莓、檸檬等。 4、維生素E：與維生素C相似，可以防止氧化的抗氧化劑。根據臨床研究發現，圓禿患者平均體內的維生素E顯著低於健康者，維生素E參與體內氧化劑抗氧化劑的平衡，有助於防止自由基損傷造成的落髮現象。堅果類如杏仁、葵花子或是菠菜均含有富含維生素E。 5、維生素H：「生物素」是維生素B群的其中一個成員，又稱為「維生素B7」或「維生素H」。生物素是蛋白質代謝重要的營養素，缺乏生物素會造成掉髮。生物素廣泛地存在於多種動物和植物性食物中，尤其是肝臟、腎臟、海鮮、乳製品、蛋類為主。 6、鋅：鋅在人體皮膚修復及細胞代謝的過程扮演很重要的角色，如果攝取不足，會有皮膚乾燥、食慾變差、指甲變脆及掉髮的情形發生，鋅主要透過海鮮如牡蠣、生蠔或是肉類及雞蛋等。 7、膠原蛋白：人體頭髮含有大量的膠原蛋白，缺乏膠原蛋白的頭髮容易乾燥、分岔、斷裂，自然掉髮的風險也會提高。膠原蛋白食物大多存在於動物體內，例如豬腳蹄、豬皮、雞腳、魚刺及軟骨等，其中以魚類膠原蛋最佳。 產後掉髮真的很麻煩，媽咪們歷經辛苦的生產過程，還是希望可以維持亮麗外表和優雅氣息！透過正確飲食調理修復，攝取7種營養素來恢復往日亮麗秀髮吧～落髮太多真的會心情不好啊！ https://www.popdaily.com.tw/mama/594335 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孕媽咪 #掉髮 #產後媽媽 #產後掉髮 #落髮 

育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新）

從孩子出生到長大，爸媽總是面對著一關又一關的挑戰。每個孩子都是爸媽的寶貝、心頭上的一塊肉，爸媽一方面甜蜜地看著孩子成長，一方面也要隨著孩子不同的發展階段做出調整與因應。以下列出爸媽養育0～3歲嬰幼兒常會面臨到的困擾或挑戰，希望滙整相關知識、解決方法或媽咪咪自己的實際作法，供各位新手爸媽們參考。 原文網址：育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 繪本、親子共讀書單、玩具、教具或桌遊，亦有相關的總整理或單篇分享文，除了供爸媽們做參考，也鼓勵大家點閱與分享哦！註：最後玩具教具類有延伸至6歲。 大綱：（內容持續更新，但文章撰寫需要時間，更新速度慢，請多包涵） 0～3歲嬰幼兒常見的育兒困擾 🌺新生兒0～1歲 🌸新生兒需要枕頭嗎？ 🌸嬰兒要睡多久？（待補充） 🌸如何戒夜奶與睡過夜？（待補充） 🌸一直有眼屎，怎麼辦？ 🌸怎麼幫寶寶剪指甲？ 🌸4個月：多大可以吃副食品？➡️4個月 🌸安全汽車座椅怎麼選？ 🎂寶寶週歲蛋糕／生日蛋糕 🌸媽媽篇：產後瘦身／塑身 🌺1～2歲 🌸什麼時候說話？ 🌸如何訓練小孩吃飯喝水？➡️1歲 🌸什麼時候會走路？（待補充） 🌸如何戒奶嘴？➡️1.5歲 🌸如何戒推車？➡️1.5歲 🌸親子共讀書單：1～2歲 🌸親子共玩：1歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺2～3歲 🌸如何戒尿布？➡️2歲 🌸怎麼餵小孩吃藥？➡️3歲 🌸親子共讀書單：2～3歲 🌸親子共玩：2歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺3～4歲 🌸幫忙做家事 🌸吃飯餐具亂放，講不聽？ 🌸親子共讀書單：3歲以上 🌸親子共玩：3歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺4～5歲 🌸親子共玩：4歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺5～6歲 🌸親子共玩：5歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺6歲以上 🌸親子共玩：6歲教具、玩具與桌遊推薦 🍽美味食記 註：會不定期更新，畢竟媽咪咪時間有限，有想到什麼問題會再補充。 也歡迎大家在文末提問，若媽咪咪有相關經驗就會補充。 🌺新生兒0～1歲 胖靈精是在台大醫院出生的，當時自然產住院三天，婦產科醫師來巡房時，看到媽咪咪準備的寶寶小枕頭，就溫柔地提醒媽咪咪：新生兒不需要枕頭哦！ 黃瑽寧醫師也強調： ❝ 兩歲以下是不需要使用枕頭的。 ❞ 雖然媽咪咪在胖靈精兩、三歲時有給枕頭，到現在四歲了，胖靈精幾乎都沒睡在枕頭上～～隔天起，胖靈精的頭都不知道轉到哪個方向去了，有時候是直接把爸比比的肚子當枕頭，可能是有恆溫加自動按摩功能（規律呼吸、上下起伏）吧？！🤣🤣🤣 胖靈精是小寶寶時，也有一陣子常常有眼屎。健兒門診回診時，醫生建議多按摩兩邊眼頭，疏通鼻淚管即可。 以上照片取自網路；Google搜尋「鼻淚管」。 果然，輕輕按摩鼻淚管，就不再有眼屎了！ 媽咪咪有「傳承」到指甲剪，所以媽咪咪1～2週會幫胖靈精修剪一次指甲，看媽咪咪有空的時間。 第一次幫胖靈精剪指甲時，媽咪咪心裡也是怕怕的，趁胖靈精熟睡時剪，比較不會亂動（怕醒著剪，寶寶手會亂揮動或抽動，就……），趕快把握時間剪一剪、收工。多剪幾次就會習慣和慢慢熟練了。 長大後，就讓胖靈精（差不多一歲後）坐在媽咪咪的腿上剪，這樣媽咪咪比較看得到。 真的多剪幾次就會習慣了，而且胖靈精也會習慣這樣給媽咪咪剪指甲。 另外提醒一點，若是坐媽媽腿上剪，媽媽們請小心自己的下巴～～因為胖靈精有時候突然起身還什麼的，媽咪咪的下巴就遭到攻擊了……………… 🔎請參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎請參考：安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎請參考：寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味、經典1583濃郁重乳酪或吸睛的銀河濃郁藍莓乳酪，都相當美味可口！孩子吃了一塊還要再一塊，就知道多好吃！！ 🔎請參考：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎請參考：台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🌺1～2歲 🔎請參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎請參考：訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎請參考：戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎請參考：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺2～3歲 🔎請參考：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 胖靈精一歲多時，因為吃太多西瓜（三片西瓜），可能導致他肚子痛。不過因為還不會表達，只會一邊叫、一邊抓媽咪咪、一邊踢媽咪咪。媽咪咪知道他不舒服，卻也束手無策，只能一直抱他和安撫他。還好當時拉完肚子後，就沒事了。小孩生病，當爸媽的，真的超擔心的～～ 後來一直到三歲多，才真的有感冒生病，嚴重到出現流鼻水症狀（媽咪咪先感冒，很可能是媽咪咪傳染給胖靈精）。媽咪咪本來想讓胖靈精自己好，但還是有準備洋蔥蘋果湯，給胖靈精舒緩症狀。但禁不起「大長輩」的碎唸攻擊，媽咪咪最後還是帶胖靈精去看了中醫。看完中醫，拿了藥，要怎麼讓胖靈精吃藥呢？ 第一：媽咪咪先「洗腦」胖靈精，一直不斷地說：「生病要吃藥，吃了藥就會趕快好，生病好了才能出去玩（胖靈精當時很喜歡去新樂園），才能去新樂園玩哦！想去嗎？要不要生病快點好呢？吃藥就能快點好哦！媽咪咪好想去哦～～」（無限循環重覆播放～～） 第二：當時胖靈精（已3歲）覺得蜂蜜水很好喝，因此媽咪咪想到利用蜂蜜水來引誘胖靈精配合吃藥。媽咪咪先跟胖靈精說明：「因為你生病了，醫生說要吃藥才會好，等一下你吃一口藥，就趕快（用吸管）吸蜂蜜水，會吃三次！三次吃完，這杯蜂蜜水就會讓你喝完哦」！媽咪咪把中藥粉分成三匙，第一匙加蜂蜜水溶解調勻，先餵第一匙，快吸蜂蜜水，趁胖靈精吸蜂蜜水時，調第二匙，再吸蜂蜜水，並調第三匙，再餵第三匙，再喝完蜂蜜水，搞定！ 後來過一陣子，胖靈精又再感冒一次，再去看中醫，中醫師說不用蜂蜜水，可以用黑糖。所以黑糖水也可以哦！ 不過每個小孩都有可能抗拒吃藥，媽咪咪只能提供自己的做法供大家參考！ ❤貼心提醒：據媽咪咪所知，牛奶喝下後，會後鹼性，也有聽醫生說，藥都不可以跟牛奶一起吃哦！ 有次跟朋友聊天，發現他不知道這個重要觀念。家中「大長輩」也是把藥配牛奶吃，被媽咪咪提醒說這樣會影響到藥效。請大家留意哦！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺3～4歲 🔎請參考：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 🔎請參考：育兒經驗：小孩吃飯筷子和湯匙亂擺，怎麼辦？用筷架來解決！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 📚書籍分享文： 🔎信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂活動中，讓小孩們體驗由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！ 🔎人類文化 小天才Q&A好奇問不停，涵蓋人體科學、宇宙自然、動物昆蟲和植物蔬果，囊括最常被孩子問到的為什麼 🔎小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-幾米「同一個月亮」：108片的夜光拼圖，3歲以上可以親子一起拼或獨立拼，也很適合做聖誕禮物或生日禮物哦！ 🌺4～5歲 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國GALT魔術拼圖（Magic Puzzle）-海盜船（Pirate Ship）：適合4歲以上、50片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎美國Crocodile Creek博物館造型盒學習拼圖－天文館（Day at the Museum Space）：適用年齡4歲以上、48片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！ 🌺5～6歲 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國Orchard Toys遊戲拼圖-世界地圖（World map）：5歲以上、150片拼圖，拼完後，還可以一起找找看海報上的動物景點分別出現在世界地圖的哪裡哦！ 玩具分享文： 🔎5歲玩什麼？【GEOMAG 瑞士智美高磁力玩具】百變怪獸蛋- 瓦可曼VULKRAM(變形磁力球)，103pcs，適用年齡5+，一安行國際總代理 🌺6歲以上 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎美國Crocodile Creek 2合1海報系列－世界拼圖（World）：6歲以上、200片拼圖，大小孩可以練習自己拼，小小孩可以跟爸媽親子共玩，一起認識世界哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-華麗宇宙：1008片的夜光拼圖，拼完真的覺得好美的一幅拼圖，又很有成就感！ 🍽美味食記 🔎三色起司鐵鑄拌飯：隨意三樣菜和飯，加上起司，香噴噴，小孩超買單～～ 🔎雙醬雞肉：意想不到的沙茶醬加花生醬，融合出絕妙好滋味、香味四溢；不用叫吃飯，小孩自動聞香上桌，吃光光！ 🔎蕃茄烘胖胖蛋：解決小孩不吃蛋黃，順便玩數數兒、捉迷藏！來數數看藏了幾片蕃茄？ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #育兒困擾 #育兒經驗 #嬰幼兒 #1歲 #2歲 #3歲 #發展階段 #兒童發展 #戒夜奶 #睡過夜 #副食品 #訓練吃飯喝水 #戒奶嘴 #語言發展 #動作發展 #戒推車 #學腳踏車 #親子共讀 #戒尿布

8款復古美甲推薦：優雅與浪漫並存，從芭蕾公主到玫瑰花園，每一款都美得像藝術品！

雖然簡約風美甲近年來大受歡迎，但其實浮誇又優雅的「復古美甲」依然穩佔一席之地，尤其是帶點宮廷、藝術氣息的設計，總是讓人一眼傾心，優雅氣質點滿！不管你是偏愛優雅浪漫、還是崇尚溫柔內斂，這六款復古感美甲絕對能滿足你的審美，馬上來看看有哪幾款讓人心動的復古系指尖藝術吧～ 復古美甲推薦1. 天鵝湖芭蕾公主 以柔和的粉色與白色為基底，搭配如芭蕾舞者裙襬般的細緻線條設計，營造出一種純淨、柔美又不失夢幻的氛圍。這款美甲彷彿為你指尖穿上了芭蕾舞鞋，優雅得不可思議。 https://www.instagram.com/p/DCzEut3zQ1b/ 復古美甲推薦2. 晨曦柔彩 宛如清晨微光灑落窗邊的感覺，這款美甲運用淡雅的漸變色結合細緻的花卉圖案，整體氛圍非常清新。彷彿沐浴在晨光中，氣質自然流露。 復古美甲推薦3. 法式文藝復興 這款美甲以文藝復興時期優美又典雅的法式油畫為靈感，結合經典線條與優雅的復古配色，呈現出低調奢華的藝術感，舉手投足都散發迷人風采。 https://www.instagram.com/p/DJmCCQwTJgB/?img_index=1 復古美甲推薦4. 珍珠母貝 這款就是名副其實的「高貴冷豔派」代表作！以母貝紋理為設計重點，搭配細膩珍珠光澤，指尖彷彿披上一層絲緞，典雅又充滿貴族氣息。 https://www.instagram.com/p/C-iLlh4vYb9/?img_index=1 復古美甲推薦5. 莫蘭迪暈染 柔和、沉穩的莫蘭迪色系就是這款的靈魂！以低彩度的灰藍、灰粉、霧紫等色做暈染處理，不僅氣質滿分，更耐看又百搭，是優雅派女孩的夢幻選擇。 https://www.instagram.com/p/DHP6LwcTx_A/ 復古美甲推薦6. 洛可可玫瑰園 浪漫中的極致就是這款洛可可風的玫瑰花園美甲！以粉色、奶油白為主軸，搭配立體玫瑰花與金邊點綴，華麗卻不俗氣，彷彿漫步於18世紀法國宮廷花園。 https://www.instagram.com/p/DGa4pwIT876/?img_index=1 復古美甲推薦7. 流光鏡面 這款美甲以流光鏡面質感為主軸，結合金屬光澤與晶透質地，呈現出如夢似幻的現代復古感。隨著光線變化閃耀出不同色彩，猶如夜晚霓虹與復古科技的融合，前衛中又帶有一絲神秘優雅，絕對是吸睛的焦點。 https://www.instagram.com/p/DHbX0EuTiVv/?img_index=1 復古美甲推薦7. 巴洛克渲染 奢華又繁複的巴洛克風格在這款美甲中展現得淋漓盡致。以深邃寶石色系為基底，結合浮雕感線條與金屬細節，宛如穿越至17世紀的歐洲宮廷，展現高貴不凡的藝術氣息，是喜愛古典與華麗風格的最佳選擇。 https://www.instagram.com/p/DGf6vN7z15B/ 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #復古美甲 #復古美甲推薦 #時髦美甲 #美甲推薦 

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捷運永春站的廢文很多美甲師

I hope you don’t read Chinese, because the article below is a real ghost story happening to my client. 🍒📦💅🐘👻 天氣這麼熱，來講個鬼故事讓大家清涼一下。這個故事是發生在我以前一個客人身上的真實經驗，以下幫她化名為美美。 《櫻桃盒子不思議之吉屋出租》 美美小時候有陰陽眼，雖然在她20歲之後這個情況就慢慢消失了，但在那之前還是有一些非常詭異的經驗。 18歲那年，朋友請美美一起陪同去板橋看出租房子，記得那天也是像現在的氣候那麼炎熱，不過一到出租地點的公寓1樓，她們就感到非常涼快，好像暑氣全消一樣。 一般房東不是應該都會帶看嗎？但這邊的房東卻只是將鑰匙交給她們，叫她們自己入內觀看。 拿了鑰匙上樓，越靠近要看的房子，美美就覺得越有壓迫感。她沒有多說什麼，朋友開了門、大致看了一下後，兩人就離開了。 離開了公寓，朋友困惑地問美美：「為什麼你剛剛臉色好難看，而且都不講話？」 這時美美才娓娓道來：「⋯⋯我們剛剛一開門走進客廳，我就看到客廳天花板上面的吊扇，吊著*那個*，脖子上一圈繩子就綁在吊扇上面⋯⋯」 更恐怖的還沒說完⋯⋯ 「而且，我們每看一個地方，*那個*都會看著我們的方向轉過來⋯⋯」美美補充道。 ［後記］ 我聽完這個故事，當下雞皮疙瘩爬滿身，覺得連冷氣都不用吹了。說故事的當下是晚上將近10點，我只能很不爭氣地跪求美美等我打烊，畢竟那時候待的店是舊公寓改裝的，你們都知道雙北的舊公寓長什麼樣子吧？ 美美很有義氣地等我關燈，下樓後還確定我一切安好才揮手道再見。 我放心地往前走了一小段，突然才驚覺——乾！！！！我飲料放在冰箱忘了拿了啦！！！！ 因為是手搖，放過夜不大好，只能硬著頭皮爬著公寓黑漆漆的樓梯回去，看著偌大的店裡空空蕩蕩，即使我用最快的速度，殺進殺出，還是覺得有一絲默默的涼意。 驚魂甫定後的隔天，我到店上班，老闆娘那天比我還早到，一看到我，就露出微妙的表情⋯⋯ 難道！！？！ 「你知道嗎⋯⋯」老闆娘幽幽地說，「⋯⋯你昨天忘了關冷氣就走了耶。」 （冷氣開一整晚才可怕的廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1500元） 看更多👉🏻#櫻桃盒子參考改圖 （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #鬼故事 #櫻桃盒子不思議 #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #ジェルネイル #穿搭

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『未上色， 先來一盆故事吧』 聽說著色可以舒壓？

「你要不要交換？」 「交換什麼？」 「一個離開的機會。」 台北的天氣彷彿不停轉動的榨汁機般榨出人們源源不絕的汗水， 日復一日的上班下班，好像隨時可以被替代卻又停不下來， 我邊抹了抹臉上的汗水邊走進捷運站， 對於這種生活的厭煩感一天比一天更鮮明，但卻始終被錢追著前進。 「唉⋯⋯這個月的房租繳完也沒剩多少錢了吧，如果死了就不用那麼累了吧！」我小聲嘀咕著 「對啊！但也不一定要死啦！」 一名體格健壯但穿著奇特的男子（？）突然回答，他上身全裸，但也不能說全裸，畢竟他的兩顆奶頭各用一搓羽毛好好的擋著，下半身穿著一件時髦的黑色皮裙，和我上週在Ｈ＆Ｎ看上的那件還有幾分像，鞋子則是褐色綁帶羅馬靴，我想大概是為了展示他腳趾上的特別的螢光粉色指甲油。 「你要不要交換？」大概是看穿我打算無視他的意圖，他又補了一句。 「交換什麼？」我忍不住回答 「一個離開的機會。」 看著他認真的表情我實在分不出他是在開我玩笑還是單純病了，但作為日行一善我還是回了他的話 「我沒有想自殺。」 「我知道，但我可以讓你脫離這種生活。」 「怎麼做？」 「跟我交換！我先來說說好處吧！你可以隱形、沒有生活壓力、沒有負擔，可以吃各種食物而不用擔心變胖，想著哪就住哪，想跟蹤誰就跟蹤誰，想做什麼就做什麼，你甚至可以從上面觀察整個社會！」 「上面？像神一樣？」 「對，但你不能干涉人間的任何事情，你就是個旁觀者。」 「那你為什麼想交換？」 「因為太無趣了⋯」 『未完待續』 阿哈哈哈哈斷在了一個很奇怪的地方ε-(´∀｀; ) 第一次嘗試寫故事歡迎指教 原本是想寫像灰姑娘那種短篇小故事喇 但我也不知道花黑噴 不是我在說台北真的熱到我都起疹子了瓜張 其實主要是想分享插畫喇(*/ω＼*) 歡迎下載回去上色（heart）(heart) (heart) 

睡前補充優質蛋白質💭💭夜間持續燃燒體

/ 🗣睡前肚子餓怎麼辦？ 想要燃脂效果好，睡前補充是關鍵💡 · · 📍身材辣起來https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 人體在夜間會分泌生長激素 尤其在入睡後的90分鐘分泌最旺盛🔥 在睡前補充胺基酸(蛋白質..往右滑有介紹） ✔️可促進生長激素，燃燒多餘脂肪 ✔️幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸 ✔️利於膠原蛋白的形成、肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成 ➡️➡️因此，能在睡覺時達到減重減脂效果。 · · · · 睡覺可以變瘦⁉️對 沒錯🥶 人體在睡眠狀態下，身體新陳代謝會持續進行 燃燒儲存體內的卡路里，加速夜間脂肪的分解率 · 越年輕健康的人，細胞代謝越活潑 睡眠時能消耗的熱量多，減脂效果越好 所以趁年輕把身材維持住，過了年紀投資成本低 😬😬 · 不過呢‼️如果你的睡眠品質不佳、睡不夠的人 生長激素分泌就會減少，代謝能力變差 增肌減脂減就會影響！！ · 小朋友，不睡覺就是長不高 大人們，不睡覺晚睡就是變胖代謝差 · 看完，感覺長大成人是不是都沒機會了🤭 我過去四年飲食控制，其中維持不復胖秘訣 就是『睡前補充優質蛋白質』 · · 👉🏻睡前補充『複合胺基酸』很重要 胺基酸就是蛋白質的最小分子 頭髮、指甲、毛髮、皮膚都和蛋白質有關 · (我設計師常開玩笑說...我是不是每天喝生髮水之類😅😅好像也是有道理啦..補充蛋白飲有沒有到位，看頭髮指甲生長速度就很明顯） · · 攝取動物性蛋白質會攝取不需要的脂肪和熱量 需要花更長的時間消化吸收 睡前補充反而影響睡眠品質 如果想要好吸收、消化佳 ♥️建議以優質植物性蛋白囉！！ · ⚠️小叮嚀⚠️ 植物性蛋白，多數人直接聯想多喝豆漿 注意如果本身有婦科問題、子宮肌瘤等... 市售豆漿『大豆異黃酮』需特別留意劑量問題！ · · 🗣學員問：如果晚餐吃很飽還要補充嗎？ 如果是我，我是不會硬喝啦 基本上我的晚餐七點之前會解決、7分飽 但我晚上會繼續工作，所以睡前一定會餓😬 · 保留睡前微餓，好讓我有機會補充 因為我是小分子吸收，喝完舒服剛好去睡覺😋😋 · · 固定愛用品牌 @herbalife 喝了四年了 對於我這種不愛油煙味、沒任何廚藝，目前熱愛瘋狂享受生活工作的人、又同時追求極致身材🥶🥶 · 以前覺得很難做到 但找到一個適合自己的飲食方式後 維持身材變得很容易♥️ · · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 睡前肚子餓又不想變胖的捧友💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

「金元海病毒」一年365天無所不在！印象最深刻的還是《大力女子都奉順》的月牙骨啊！

（圖片來源：시그널-tvN） 人家都說紅花需要綠葉配襯才能相得益彰，而演戲當然也不例外，好的戲劇除了男女主角外，更需要配角來使得整齣劇發光發亮啊～相信今年從年初到現在你一定都會看到這位吃「台詞」長大的演技派老手「金元海」，不僅是實力派演員，演戲經驗十足，還義氣相挺以《信號》金刑警一角出演綜藝節目《無限挑戰》，潛藏著搞笑慾望基因的他，播出後更讓人佩服他這個人本身，收放自如，份量拿捏剛好，不太浮誇，也不太敷衍啊！ 《Signal》 （圖片來源：시그널-tvN） 「李材翰警衛員，我是朴海英警衛員，到底89年發生了什麼事……！」被稱為2016年神劇的《Signal》，以對講機所牽起的過去和未來，在偵查懸案的真相過程中，找尋人性和正義。金元海在劇中飾演金刑警，跟一般大眾一樣，做事只要剛好就好，有點貪生怕死，能不接觸高層就不接觸，膽子非常小，比起警察的榮譽，更在乎薪水的多少，但小道消息倒是很靈通就是了！ 《獨酒男女》 （圖片來源：혼술남녀-tvN） 以「鷺梁津補習街」為背景所展開的故事，本名本色出演「金元海」一角，是串連起所有劇中角色的關鍵人物，在升學壓力如山倒的韓國，補習班如雨後春筍般快速創立，業績戰戰兢兢的補習班老闆金元海，和補教名師陳政錫、菜鳥講師朴河娜、英文講師黃真伊，以及自稱是「行政學老手」的閔真雄交織的日常。有時候「獨酒」是為了遺忘才喝的，我今天也在獨自喝酒，酸甜苦辣的故事和下酒菜（？）充滿著所有集數啊！ 《大力女子都奉順》 （圖片來源：힘쎈여자도봉순-jtbc） 大家絕對不會忘記在《大力女子都奉順》中，一人飾演兩角的金元海啊！一下是白卓派的俗辣小弟，被奉奉打得落花流水、滿地找牙，自此就在病床上度過人生，碰到都奉順還會嚇到閃尿；一下又是AINSOFT企劃開發部部長，人稱月牙骨，喜歡敏敏安代表，興趣是穿女裝、擦口紅和擦指甲油，喜歡指使奉順去泡咖啡，但自從發現都奉順的怪力，以及她贈送的鐵筷手環後，就對都奉順感到畏懼，搞笑和即興出演的金元海，時常讓大家捧腹大笑啊！ 《犯罪心理》 （圖片來源：크리미널마인드-tvN） 不要以爲他在《犯罪心理》只是配角演出，金元海所飾演的金永哲可是貫穿整部的關鍵靈魂人物，因為童年父親酒醉的施暴，和母親的無能為力，而對父母親有很深的創傷陰影與怨恨，自此心態扭曲成為Reaper連環殺人案件的殺人兇手，智商很高，懂的與「國家犯罪情報局」周旋，曾假裝是案件的受害生還者躲過一劫。不管是懦弱害怕的一面，還是狡詐陰險的一面，金元海的演技來去自如，特別是眼神的轉換，看完令人毛骨悚然！ 《當你沈睡時》 （圖片來源：愛奇藝台灣站） 大勢熱播燒腦韓劇《當你沈睡時》，由秀智和李鐘碩合作演出，每集在預知夢和現實生活來去交錯，在劇中金元海飾演刑事三部的崔潭東搜查官，和李鐘碩所飾演的丁檢一起共事，看似不管事情，總是提前下班，時常喝酒應酬，但在劇中也發揮了畫～龍～點～睛～的效果，在素允（金所炫 飾）父親家暴案件找到關鍵可疑點，而使得預知夢被改變，讓素允的爸爸被逮補，沒有逍遙法外！ 《Black》 （圖片來源：블랙-ocn） OCN最新強檔韓劇《Black》，結合陰間地獄使者與特殊重案組案件的偵查故事，由《Voice》的金弘善導演和《神的禮物－14天》崔蘭作家共同合作。開播幾集劇情節奏緊湊，一下被由高雅羅所飾演的女主角姜河藍看到的恐怖死亡影子嚇死，一下被宋承憲所飾演的男主角韓武江的背部全裸給養眼死！劇中金元海飾演重案組刑警羅光堅，是武江的搭檔，雖然嘴上說不喜歡這個忙內，但一旦有人欺負他，絕對第一個挺身而出！ （圖片來源：혼술남녀-tvN, 힘쎈여자도봉순-jtbc） 金元海，可正可邪、可搞笑可驚悚，骨子裡根本刻著「戲精」！不管是出演電影還是電視劇都給觀眾留下深刻的印象，演什麼像什麼的他，古裝和時裝都駕馭了的，像是韓劇《仁顯王后的男人》、《請回答1994》、《未生》、《花郎》、《金科長》，以及韓影《鳴梁》、《老千》、《檢察官外傳》、《軍艦島》等戲！ 未來也跟著編輯一起期待金元海還會有什麼精彩的作品帶給大家吧！ info. 點此觀看《當你沈睡時》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #Black #IA #Signal #​劇在愛奇藝 #大力女子都奉順 #愛奇藝台灣站 #犯罪心理 #獨酒男女 #當你沈睡時 #金元海 #韓劇 #韓影 

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