OPI 如膠似漆狂歡盛典系列

緊接著就是聖誕、跨年還有尾牙～ 大家準備好了嗎？ 現在簡單點的～～就是指彩啦😄 這次分享的是 #opi 的 類光療/如膠似漆狂歡盛典系列 🖤OPI 浮華世代類光繚 HRM50 -黑色 x 雷射光亮片 🖤OPI 淘氣或冷漠類光繚 HRM36 -銀白色細緻亮片 🖤OPI 閃閃發亮的你類光繚 HRM48 -銀白色大小亮片組合 另外，必須要搭配的是是類光療系列Base和Top coat 可以讓指甲油更持久～ 卸除方式跟一般指甲油一樣用去光水就好 ✨卸除亮片指彩tips✨ 用充滿去光水的卸妝棉敷在指甲 大約30秒-1分鐘，把卸妝棉拿下來會發現～ 有一些指甲油會被融下來，仔細擦掉就可以輕鬆卸除 又或是輕輕撥一下，整片指甲油也可能會掉下來😂 比想像中還要輕鬆喔～ #nails #opi

人家是女生/台中早午餐

2019/08/14 夏天必備美甲💅🏻正式登場！ 帶著我可愛的鳳梨🍍跟櫻桃🍒一起來到#人家是女生 是不是很古錐(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 好喜歡這樣老宅式建築🏠搭配一旁的Logo是不是很有FU💕 快跟著我一起踏入這療癒的早午餐店吧！ 往右看👀更多👉👉 下一篇會有超Q的記憶吐司🍞 喜歡哆啦A夢的朋友們千萬不要錯過了🙋🏻 - 台中最新最夯的店我也來了 目前店家還在試營運當中，之後正式開幕會酌收5%服務費喔 喜歡這裡的氛圍很復古又很好拍照📷 搭配 @polylulu_tw 新款洋裝👗是不是很可以✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 最愛外面的山形鐵窗加上那繽紛的花磚！默默記憶卡容量增加中🤣 推薦給喜歡老宅跟愛吃吐司的你們 快找你的好姐妹👭一起來#人家是女生 👧🏻 - 💅🏻： @wink_nail_salon 一樣來找眨眨換美甲，是不是很夏天很可愛🌞最喜歡指甲上的水果們🍍搭配英文字Chu me 好療癒阿！ - #人家是女生 地點位於 📍台中市西屯區上仁街113號 📞04-2452-4780 ⏰08:00-16:00 - #台灣#台中#台中景點#台中美食#台中旅遊#人家是女生 #早午餐#吐司#記憶吐司#花磚#老宅#日系建築#魚的愛吃食記 #taichung #taichungfood #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 

新陳代謝飲食法28天 /// 實驗性質卻也不小心瘦了5公斤

看完了封面照片 想必很多女孩對數據最有興趣吧 體重(kg) 體脂(%) 肌肉(kg) 1W 63.4 28 25 4W 57.6 24 24.2 沒錯 這就是在28天內發生的事 不過身為瘦身老手 我覺得變數還是太多 在執行這個飲食法之前 是我從2019過年期間 開始暴飲暴食 可能因為過去控制飲食太久了 吃了年夜飯之後開始大爆發 直到六月分 才發現我買的L號衣褲 都已經逼近緊繃狀態 而且這個飲食法 在台灣目前呈現一個很奇怪的狀態 在一年內聚集同好 形成了一種宗教狀態 不難想像 因為在我嘗試過 #斷食法 #生酮飲食 #原始人飲食 法...等等 新陳代謝飲食法算是比較溫和的 吃得東西追求零糖 低鹽 均衡攝取蛋白質、碳水、油脂 這也是我很能接受的原因 先給大家看看我胖成什麼樣子 這就是2019年中我的樣子 這不是新聞主播該有的身材吧 在此非常感謝贊助廠商跟服裝師的配合 淺談一下新陳代謝飲食法 這個飲食法又稱FMD 方法是把一週分成三個階段 然後執行4次也就是28天就能完成 三階段依序是：高碳(2day)>高蛋白質(2day)>高油脂(3day) 不過有個重點你必須要看 就是這裡面所有乳製品跟咖啡飲品 是全部都被禁止的 X 咖啡 大豆類 乳製品 酒類 小麥 玉米 黃豆與毛豆 精製糖 以上28天內 請通通謝絕 但請你換個角度思考「拜託！也才28天，你在遲疑什麼？」 對啊 看到這些健康食物真的有點反感 執行這個飲食法 最重要的是「你打算什麼時候開始」 一定要訂個日期 好好開始 不然絕對會落入過去失敗的陷阱中 就是「明天再說」 一天要吃5餐 但我1餐的份量沒有書中提到的這麼多 控制在 糙米飯：肉：菜=2：2：1 用一個手掌心來做比例尺 如果是第3.4天 就是肉：菜=1：1 份量多一倍 畢竟沒有碳水 運動時會比較容易餓 執行第5天早上 我的上腹出現了兩個凹槽 那是馬甲線 睽違一年不建的馬甲線... 體重從63.4kg掉到62.0kg 拜託在這28天內 一定要配合運動 我平時一週就會健身4.5次 然後一次1.5到2個小時 這幾天我的課程換成一小時內 然後調降我重量訓練的重量 提高次數 讓心跳率拉高 一天安排同一個部位五種動作、一種四組 四週執行下來的成果大概是如此 而且當中我其實全部都是外食 只帶了個悶燒罐 懶得看文字的 請看以下影片 不過我已必須要告訴大家 這個飲食法的缺點 經期 當時經期是整整35天沒有報到 同時也發現群組的一些執行者 也有相同情況 不過有些人竟然是提早來 真的因人而異 冷汗 這次的飲食法執行到第三週的時候 有天晚上我突然間冒冷汗 嚴重心悸難喘息 手接著輕微發抖 不過情況30分鐘之後結束 有嚇到我 膚況 我指甲變得有點薄 皮膚也變得有點乾燥 BTW我是天天敷臉的人 很少出現這樣的情況 肌肉 當然 在前面的數據已經看到 「增肌減脂」是不可能同時進行的 所以你在執行FMD飲食法的這段期間 不要想著增長肌肉 #減肥 #瘦身 #飲食法 #運動 /// 好 如果說得不夠動人 或許你能花4分鐘看我用講得吧 and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

ℕ𝕒𝕚𝕝𝕤||過年前太多事要忙了～早早的就來 IG: aim

ℕ𝕒𝕚𝕝𝕤||過年前太多事要忙了～早早的就來 IG: aimaynails 報到😜 紅紅火火的新年美甲🧨💅🏻 霧面亮面交錯混搭指彩，簡單卻不單調✨最喜歡霧面紅色點綴的小鑽飾，排列超美也有點中國風的味道🧧豬年旺旺旺❣️🥰🥰 ． 店家資訊 愛美手足藝術指甲🎨💅🏻 ☎️0976-352-839 北投區清江路235號 🚇捷運奇岩站出來2分鐘 ． #rednails #lovely #taipei #girl #naildesigns #nailart #nails #beautiful #beautybloger #fashion #fashionblogger #instagood #blogger #gelnails #cny #followme #fashionstyle #populzzang #nailstagram #naildaily #apmmonaco #美甲 #光療 #台北美甲 #丸兒Karol

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#馬鈴薯愛純色 #馬鈴薯愛angelariel - 任何膚色都可以擦的海藍色 不會太亮、太淺，顏色調得很剛好👌🏻 給人平和又穩重的感覺 在服裝上，適合跟襯衫、丹寧、牛仔褲、板鞋、老爹鞋等等一起搭配成套。 - 本來昨天就要發出去，結果不知道為什麼，一直顯示錯誤，還吃了我的文😑 - Shade: Angelariel_034 - #angelariel #angelarielcollection #nail #nails #nailpolish #nailpolishaddict #nailstagram #nailart #naildaily #指甲油 #指彩

#微醺暈染 #格紋

#粉絲專業🔍波拉美甲 https://www.facebook.com/a0928528619/ 🔺一律預約制 請加好友預約Line ID:776221219（彤彤） 🔗➡️ http://line.me/ti/p/4KXIZgkfmm IG追蹤：➡️ https://instagram.com/maruko_xie?r=nametag 地址：高雄市三民區清華街85號（森森麵包店旁邊的大樓裡） #⚠️住宅🏠工作室、有養寵物、前往請勿攜伴能接受著再預約。 #手足基礎保養 #手足深層保養（舒壓） #高雄三民區美甲 #美甲工作室 #澄清路 #澄和路 #清華街 #波拉美甲 #Nails #irogel #NOQ #Biling #OPI #Una #CUCCIO #美甲工坊 #showme #estemio #光療 #凝膠 #粉雕指甲 #美爪

最喜歡的INNISFREE產品是指甲油♥ 超多顏色可以選擇，

最喜歡的INNISFREE產品是指甲油♥ 超多顏色可以選擇，而且快乾👍 刷頭也蠻大的，刷2下就基本上可以很好看了👍 INNISFREE的唇彩也是不斷回購的商品之一，顏色多樣而且不顯唇纹，真的很棒👍 

Nail 分享💅🏻｜莫蘭迪藍色系美甲分享

好久沒做美甲了，這次因為實在是想好好把指甲留長 於是就很剛好的在IG上找到一間剛開幕的美甲工作室 nail_qq 一開始抱著因為很臨時加上價格蠻便宜的心態就預約了😅🤣 但沒想到美甲師超級Nice的啦～ 首先先加入nail_qq的LINE 接著就會跳出價目表和當月預約時間等等唷！！ 再來很簡單就直接預約想做的項目時間等等就好☺️ 但最最讓我驚訝是QQ裡有一個項目是 隨美甲師發揮等級A、隨美甲師發揮等級B 這其中的差別我也說不準，但價格是真的划算 看到我做的美甲是不是感覺不便宜呀～ 但我在預約做甲的時候只傳了類似色系和款式給美甲師 然後選擇了隨美甲師發揮B，就完成超美又高級感十足的霧霾藍美甲啦💙💙 價格才1000而已，簡直是太便宜了啦～ 介紹到這邊你心動了嗎？ 那我再偷偷告訴一些好康的活動吧🤫 開幕活動從8/17 ~ 9/30 加入LINE官方領取95折優惠券 IG和FB粉絲團按讚＋追蹤 消費再折50元 來店完成作品後，在FB評論留言＋照片或在自己IG分享照片並tag nail_qq 下次預約可享9折優惠唷！ 其他優惠要持續關注nail_qq才會知道唷！！ 都看到這邊了還沒追蹤他們嗎？那還不趕快Follow nail_qq ！！ 預約方式 Line nail_qq 交通 捷運古亭站3號出口步行1分鐘 記得詢問要有禮貌唷☺️☺️ 濾鏡｜封面圖｜手寫 ym.kim_sns 波波創作者 YM.KIM🌵 YouTube YM.KIM 更多相關 ➮ 簡約大方的奶白色美甲｜NAIL Amour💅🏻 ➮ 氣質款針織粉色系美甲｜巴黎都 南西店💅🏻 #nail #nail分享 #美甲 #光療 #美甲凝膠 #光療凝膠 #美甲分享 #古亭 #捷運站美甲 #古亭美甲 #台北美甲 #台灣美甲 #霧霾藍 #霧霾藍美甲 #YM好康分享✨ #波波黛莉 #popdaily

捷運永春站的廢文很多美甲師

What a lovely couple. 🍒📦💅🐻🐻 吾人稱此作品為「來自迪士尼的呼喚」，但呼喚的不是粉絲，而是粉絲的錢包（喂） 達菲和雪莉玫從我美甲師出道（？）以來就沒有消失過，我想到我畫不動退休的那一天，還是會繼續陰魂不散地糾纏著我吧wwwwwww （自以為跟達菲很熟的廢文美甲師—筱梅） （價目表如附。以這個達菲雪莉玫造型為例，原價是台幣1900元） ［11月份開幕第三波活動］ 1.「推坑朋友！」 舊客若成功介紹朋友來消費，介紹人和被介紹人都可以獲得300元凝膠造型抵用金喔！(使用造型抵用金，須先消費800元單色凝膠) 要是都沒來過怎麼辦？沒關係，新客朋友兩人一起預約成功也算符合條件XD 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb IG：shih.cherry FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #達菲熊美甲 #雪莉玫美甲 #達菲 #雪莉玫 #duffy #shelliemay #迪士尼海洋 #痛甲 #痛ネイル #vetrogel #vetro #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #diynails #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル 

小清新的美甲❤️

大家也喜歡小清新嗎？🥰 ＊服務項目：美甲、美容​ ＊九月🉑️開始預約 ＊🉑️收振興卷，振興卷不找零​ /​ ⚠️預約取消或變動務必3日內告知 ＊目前為到府服務，預約+line：@jln1736s​ ＊FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/wenyi.nail/ ＊IG作品集：https://instagram.com/wenyi_nail_?igshid=1jwxu2iwu0520 —​ ​#네일 #네일아트 #네일아트디자인 #네일스타그램 #네일카페 #nails #nailsofinstagram #台南光療 #台南美甲 #東區 #東區美甲 #永康區美甲 #永康區 #美甲手繪 #手繪光療 #手繪 #凝膠美甲 #taiwan #まつげエクステ #美甲 #光療 #光療美甲 #手繪指甲 #小清新美甲 

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OPI 如膠似漆狂歡盛典系列

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人家是女生/台中早午餐

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新陳代謝飲食法28天 /// 實驗性質卻也不小心瘦了5公斤

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Nail 分享💅🏻｜莫蘭迪藍色系美甲分享

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捷運永春站的廢文很多美甲師

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小清新的美甲❤️

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