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不是誇越多越好！爸媽必學稱讚小孩的12金句，別再用無效讚美了！

不是誇越多越好！我們常說「你好棒」「你真聰明」，以為是在鼓勵孩子，但這些話其實可能變成「無效讚美」，讓孩子只在乎表現、卻忽略了努力的價值。真正有效的稱讚，說的是孩子的用心、選擇和成長，而不是單看結果。媽咪編整理了12句生活中就能用上的高品質讚美，讓你的稱讚真的說進孩子心裡。 （圖片來源：AdobeStock） 怎樣算「無效讚美」？ 「無效讚美」是一種聽起來像稱讚，實際上對孩子發展沒有太大幫助的話語。這些稱讚往往是空泛、過度或沒有根據的，比如常見的：「你好棒！」（但沒說哪裡棒）、「你是天才！」（讓孩子怕失敗）、「你畫得好美！」（但孩子只是亂塗鴉）。這類讚美缺乏具體性、真實性和可學習性，孩子久而久之會依賴別人的評價，而不是對自己的行為或努力有清楚認識。 （圖片來源：AdobeStock） 稱讚小孩金句｜小孩畫畫、做作品時 1、「你用了紅色加黃色，好像太陽一樣亮亮的，蠻吸引人的耶！」 2、「你畫這張有花很多時間對吧？細節都畫得很清楚！」 3、「我看到你在畫的時候超專心，感覺你真的很用心耶～」 （圖片來源：AdobeStock） 稱讚小孩金句｜寫功課、動腦筋時 4、「這題你卡了一下但還是慢慢想出來，這種堅持很讚耶！」 5、「我知道你剛才很不想寫，可是你還是撐住了，這真的很不容易耶～」 6、「你是怎麼想到這個方法的？我覺得很聰明！」 （圖片來源：AdobeStock） 稱讚小孩金句｜跟人相處、分享、幫忙 7、「剛剛你主動讓弟弟先玩，這樣真的很體貼耶～謝謝你。」 8、「你有注意到朋友沒帶鉛筆，主動借他，這樣好貼心。」 9、「你剛剛講話有想對方感受，越來越會溝通囉。」 （圖片來源：AdobeStock） 稱讚小孩金句｜面對挑戰、失敗、生氣等情緒時 10、「你那時候應該很生氣吧？可是你還是有顧慮別人的感受，真的越來越成熟了。」 11、「不是每次都要馬上成功，你願意一直嘗試，就已經很棒了。」 12、「你雖然有點難過，但還是完成了，這讓我很佩服你。」 （圖片來源：AdobeStock） 孩子不需要完美的大人，只需要一個願意用心看見他、相信他的陪伴者。稱讚不是為了讓孩子開心，而是幫助他看見自己的努力與價值。下一次想說「你好棒」時，不妨多觀察一下：他是怎麼做出選擇、如何堅持下去的？說對話，不只是鼓勵，更是培養孩子自信與韌性的開始。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #有效讚美 #無效讚美 #稱讚 #親子教育 #親職教養 #誇獎 

孩子不再抓狂！5個親子小技巧把等待變成遊戲，用冰塊、拼圖、貼紙就能玩！

等待對孩子來說往往很難，不論是等零食、等禮物，還是等玩具遊戲的開始，孩子容易焦躁或不耐煩。父母可以透過遊戲、目標分解與互動方式，幫助孩子慢慢學會耐心和期待。本文整理了五個方法，從冰塊融化救出恐龍的遊戲到日常習慣，讓孩子在有趣的過程中愛上等待，提升專注力和自控能力。 （圖片來源：CanvaPro） 等待遊戲｜1、冰塊融化救出恐龍 把小玩具凍在冰塊裡，孩子需要用工具或溫水慢慢「救出恐龍」。透過觀察冰塊融化的過程與動手操作，孩子不僅學會等待，也體驗到努力和耐心帶來的成就感。這個小遊戲既刺激又充滿好奇心，非常適合培養專注力和耐心。 （圖片來源：CanvaPro） 等待遊戲｜2、倒數拼圖挑戰 用計時器或沙漏，挑戰孩子在倒數結束前完成一塊拼圖。透過遊戲化的倒數，孩子學會分段專注和掌控時間，也能把注意力從等待本身轉移到完成拼圖的成就感上。這種方法簡單又可隨時操作，是培養耐心的絕佳小技巧。 （圖片來源：CanvaPro） 等待遊戲｜3、貼紙收集遊戲 把等待的時間分段，完成每個小任務就能獲得貼紙或積分，例如在等飯時整理玩具或畫一張小圖。孩子在等待過程中看到獎勵累積，會更願意耐心等待最終結果，同時享受收集的樂趣。 （圖片來源：CanvaPro） 等待遊戲｜4、觀察變化的小實驗 用水、沙子或植物進行小實驗，例如冰塊融化、沙子堆積或種子發芽，鼓勵孩子記錄或觀察變化。專注於過程而非結果，孩子會慢慢學會耐心等待，也能提升觀察力和好奇心，讓等待變得有意義。 （圖片來源：CanvaPro） 等待遊戲｜5、故事接龍遊戲 在等待過程中玩故事接龍或輪流講故事，每個人輪流增加一句話。孩子學會控制自己說話的順序，享受故事進行的過程，等待不再是無聊的折磨，而是充滿互動與樂趣的體驗。這也能增進親子互動與創造力。 （圖片來源：CanvaPro） 培養孩子愛上等待，需要遊戲、互動和父母榜樣的配合。透過冰塊遊戲、小目標分解、倒數計時與觀察細節，孩子可以從焦躁變成期待與專注。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉想養有主見的孩子？父母必記的5個教養技巧，家長們趕快來做筆記！ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #培養耐心 #教養 #教養方法 #等待遊戲 #親子遊戲 #親子關係 #親職教養 

理智線在哪裡？最讓媽媽崩潰的場景TOP5，第1名保證你今天才發生過！

當媽之後，你有沒有常常覺得自己像一顆快爆掉的氣球？每天都在忍、在撐，嘴裡講故事、手上洗奶瓶，心裡卻想大吼「我真的快瘋了！」其實你不是情緒太多，是壓力太滿。那些讓我們理智線斷掉的瞬間，不是偶爾，是天天。來看看媽媽們最常爆炸的5個場景，第1名你今天可能才剛發生過。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP5、廚房邊煮飯邊吼小孩 手裡炒菜、油鍋在噴、孩子在腳邊尖叫打架，你一邊想著「今天晚餐要煮健康的」，一邊爆吼：「我不是叫你們不要打架嗎！！」。這一刻的你，不是兇，而是太累。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP4、手機訊息炸了，但只想關機 群組、老師、家人、工作群…訊息狂跳，但你連回「好」都懶得打，只想丟掉手機，世界安靜五分鐘。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP3、洗碗洗到落淚 水還在流，碗還在洗，孩子還在吵。你突然發現自己站在廚房，眼淚已經掉下來，沒有人發現，連你自己都嚇了一跳。因為不是一件事讓你崩潰，是「每天都是這樣」讓你快撐不住了。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP2、把門關起來躲到廁所 沒有誰可以幫你，沒有哪個空間是你的。你只能躲進廁所，關起門，拼命深呼吸，假裝自己還有一點自由。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽崩潰場景｜TOP1、和老公吵架 想要被理解、想抱怨一下，結果換來的是：「妳太敏感了」「妳想太多了」崩潰+失落+孤單加倍奉還，你只覺得，真的好想消失一整天。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽不是脾氣不好，而是需要出口 你不是不夠堅強，是你撐太久了。你沒有做錯什麼，只是太需要被理解、被接住。 有多久沒有哭了？測哭哭指數 拿禮物！ （圖片來源：CanvaPro） 拯救情緒爆炸的5個療癒小技巧 這些方法不花錢、不難做，重點是——你值得擁有喘息。 1、3次深呼吸：把自己叫回來 閉上眼，深吸氣3秒、慢吐氣5秒。重複3次。讓腦袋冷靜下來，讓心跳慢下來。 2、快速冷敷：打斷情緒迴圈 拿冷毛巾冰敷額頭或手腕，有助降低焦躁感。也可以洗個冷水臉，讓理智線重新接回來。 3、給自己一句「自我對話」 「我已經很努力了。」、「我現在很累，但我還是值得被愛。」、「這不會是永遠，只是今天特別辛苦。」讓內在小孩，被自己聽見。 4、5分鐘獨處空間 就算只是躲去廁所、陽台，關上門的那5分鐘也很重要。不接話、不回訊，只聽自己呼吸。 5、請求協助，不是示弱 跟你信任的人說：「我需要你幫我」，或請家人支援一小時。你不是機器，休息不是任性，是保護自己。 （圖片來源：AdobeStock） 妳不是不夠好，只是太久沒被好好照顧。當媽媽很累沒關係，會崩潰也沒關係，那代表妳一直都在撐、在愛、在付出。別忘了，妳也值得被擁抱、被理解。有時候讓自己停一下，不是軟弱，而是一種重新開始的勇氣。願我們在崩潰的日子裡，也能慢慢學會溫柔地接住自己。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 #媽媽共鳴 #媽媽崩潰 #家庭關係 #育兒教養 

想養有主見的孩子？父母必記的5個教養技巧，家長們趕快來做筆記！

每位父母都希望孩子有自己的主見，能勇敢表達想法，並在生活中做出自主決定。但孩子的主見不是天生就有，而是需要透過正確的教養方式慢慢培養。尊重孩子的意見、鼓勵獨立選擇、培養批判思考，都是關鍵的教養技巧。本文整理了五個實用方法，幫助父母從小培養孩子自主思考能力，讓孩子在未來更加自信、獨立，有自己的觀點與主張。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜1、尊重孩子的想法 孩子的意見值得被傾聽，即使是小小的選擇，也能讓他們感受到自己的想法被重視。父母不急著否定，而是先理解與接納孩子的觀點，是培養孩子主見的第一步。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜2、鼓勵孩子獨立做決定 從衣服、零食到課外活動，給孩子小範圍的選擇權，讓他們練習判斷與承擔。即使結果不完美，也不要急著糾正。錯誤是孩子學習承擔責任、成長的重要契機。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜3、培養批判思考能力 不要直接給答案，而是多問「你為什麼這麼想？」或「還有其他可能嗎？」鼓勵孩子分析、比較不同選項，形成自己的觀點。這能幫助孩子在生活中做出更明智的決策。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜4、給予正向回饋 讚美孩子的努力與思考，而不只是結果。「我喜歡你這樣思考」比「你做對了」更能建立孩子自信心，讓他們更願意表達意見、挑戰新事物，逐步養成堅定的主見。 （圖片來源：AdobeStock） 教養技巧｜5、父母以身作則 孩子最容易模仿父母的行為。當父母勇於表達自己的想法、尊重他人意見，也在生活中展現決策能力，孩子就會學會觀察、分析、表達自己的立場，慢慢形成獨立、有主見的性格。 （圖片來源：AdobeStock） 培養有主見的孩子需要耐心、理解與尊重。父母透過傾聽、鼓勵孩子做決定、提供正向回饋，以及以身作則，都能幫助孩子逐步建立自主思考能力。從今天開始，給孩子更多表達和選擇的空間，讓他們在安全的環境中學會判斷和負責。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子內向不好嗎？別急著貼標籤！先學會認識「氣質」與「性格」～ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #批判性思考 #教養技巧 #育兒 #親子 #親子教育 #親職教養 

【分享】波波黛莉PopDaily 第一屆師徒計畫心得與介紹

嗨嗨各位朋友~我是白眼月亮，一位愛翻白眼，臉大的像月亮一樣的插畫女孩~~ 嗨嗨~各位!今天月亮我要來跟大家分享，波波黛莉最近舉辦的一個活動，那就是【第一屆師徒計畫】，特別的是我竟然被選為擔任老師一職，接到信件當下可真是又驚又喜啊!接下來，就帶大家來認識認識，什麼是師徒計畫。 (圖片來源:PopDaily 波波黛莉的異想世界) 【波波黛莉師徒計畫】 是由波波小隊長發起，為期六周讓創作者交流互相進步的活動。 我覺得這個計畫真的很棒ㄟ，很高興我是擔任老師的部分，而且其他老師們根本各個是大師，我也從他們身上學到好多東西，就像一個大家庭，大家都不吝嗇分享自己成功及碰壁的地方。 其中，學生和導師都是根據相同創作領域來做媒合，而我的兩位夥伴也跟我一樣是繪畫的創作者，分別是牛角和lilasmind。 以下我列了幾點關於：師徒計畫到底在做什麼呢? 第一步就是自我介紹啦!破冰期認識彼此，還記得那時候跟學生認親，好像在聯誼(欸不是)，從陌生人變成一起學習的夥伴真的超~~酷的! 小隊長每周都會有不同的任務，其中就是改善學生目前遇到創作的難題，像我就是先以學生的方向，還有文字的數量，怎麼修飾文章來下手，其實我的夥伴都很聰明，(而且他們畫的圖都好棒，都是我畫不出來的那種嗚嗚)，稍微點一下就知道，真的很棒ㄟ，文章越寫越好我都有一種媽媽的欣慰感，哈真是母愛大爆發!! (圖片來源:PopDaily 波波黛莉的異想世界) 經過前幾周的訓練，大家都已經慢慢抓到自己寫文章的節奏，所以後期的課程偏重在文章數，還有更多樣化的發文。 最後我和其中一位學生—牛角，還一起討論一篇合作文章，也是我首次在波波的合作文，蠻感動的是，我和牛角都是百忙之中抽出一點點微薄時間討論，牛角超認真地列出我們文章可以寫什麼，標題叫做什麼，獨當一面的寫出文章(而且還寫得比我快 哈哈)，這6周下來的訓練，都讓我們成長並且迸出很多新花樣! 在這放上我們的合作插畫文章： 【插畫】精選大學生十大金句—上集 必說台詞你中了幾項 【插畫】精選大學生10大金句 — 下集✨大學必說金句 你中幾條？ 最後，月亮我一直以來都是以FB&IG來發表我的創作，因緣際會下加入了波波黛莉創作者，這個平台可以讓我除了畫畫圖，還可以加入我一直都很喜歡的文字創作；這次更是參與了”師徒計畫”，更了解波波這個平台，用心地讓創作的作品被看見，持續的進步並提升自己的文章，也多虧了師徒計畫，讓我更加的可以從其他創作者的作品，了解到自己的不足，是個可以進步很多的一個計畫，真的很棒收穫滿滿ㄟ!!謝謝小隊長及波波還有給我指點的各位，也謝謝我的夥伴牛角和lilasmind，在幫助他們的同時，我又更熟悉了自己也可能會遇到的難題，是相輔相成的。 在這放上我的學生幾周下來的成果： 學生1:牛角 (圖片來源:牛角的日常生活) 【插畫】不論世界再怎麼壞，還是做自己最好 好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！ 【日常】四招改善拖延症！創造你的高效人生✨ 學生2:lilasmind (圖片來源:lilasmind) 懶人穿搭法~casual單品輕鬆駕馭! 暖男與輕熟女的養成計畫>>簡單方法搭出你的致命魅力! ［日常分享］人像繪畫進化史～基礎構圖決定神韻表情！ ［日常分享］手繪人最擅長的武器：鉛筆獨有的溫度！ 感謝大家把文章看到這~ 如果喜歡我的作品及文章，還想再看更多不一樣的插畫， 可以到下方連結追蹤我喔~~ FB粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/whiteeyemoon/ IG :whiteeyemoon 👉https://www.instagram.com/whiteeyemoon/ Popdaily創作者計畫 👉https://www.popdaily.com.tw/user/232321 #插畫 #分享 #圖文 #白眼月亮 #白眼 #波波黛莉 #師徒計畫 #poper #波波小隊長 延伸閱讀:台北美食 【食記】成真咖啡｜世界咖啡冠軍聯手必吃舒芙蕾 高CP值又好拍–餐點篇 【食記】雙月食品社｜華山米其林推薦 人氣爆棚必吃美食 延伸閱讀:厭世社畜生活 【插畫】關於社畜的那些小事，社會新鮮人必看 【插畫】你我身邊都有的超怪胎同事 看看誰最怪 延伸閱讀:爆笑系列 【插畫】關於大臉的那些好處! 意想不到的優點就在這! 【插畫】地方長輩的超爆笑梗圖!那些笑到母湯的迷因! 【插畫】穩定單身中在七夕厭世的各種時刻

Poperazzi專欄｜糜爛生活還有救！把握年末最後時光一起自我訓練，有效提升生活品質

2020年終於邁入倒數階段，相信很多人今年的計劃被打亂，不能好好出國玩又工作不順利。雖然如此，我們還是要記得好好為2020年做一個完美的收尾，開心迎接2021年的到來！在這邊提供大家一份屬於最後兩個月可以達成的清單內容，現在就跟著我一步一步擁有更好的自己吧！ 👉 把不會再用到的東西給通通清掉：Say Goodbye 如果你跟我一樣看過之前很紅的一本書「怦然心動的人生整理魔法」大概就會明白，一個人總是會積累很多捨不得丟掉的東西，久而久之你的生活空間就會被那些已經被你遺忘的雜物們擠壓的毫無縫隙。每次整理完房間，過沒多久又會被另外一堆東西填滿。給你一個很重要的提醒，人生此後只留下令自己「怦然心動」的物品，這樣就夠了！（推薦閱讀） 👉 練習冥想，找回呼吸的節奏 最近身邊很多朋友，不是被工作、課業壓力搞得喘不過氣，就是因為感情、疫情等各種因素，讓自己處在一個沒有安全感的狀態。長期下來都會對我們的身體造成嚴重的傷害，所以要好好學會休息這件事，你可以先從養成固定的運動習慣開始，或是每天10分鐘的冥想也可以。 👉 回顧2020年的自己 好好的盤點一下過去的一年，哪些計畫完成，哪些計畫根本還沒動。找出還沒做的那些事，想想是因為這件事情已經沒必要做，還是自己不斷地找藉口去躲避做這件事，怎麼做才能讓自己按部就班達成目標。回顧雖然是一件很無趣的事，但是唯有回顧才能前進唷！（推薦閱讀） 👉 擺脫拖延症，做好時間管理 去年因為聽書的關係第一次接觸蕃茄鐘的概念，最近這個概念又因為唐鳳而爆紅。它的概念其實很簡單，就是每個人可以維持專注力的時間是有限的，經過實驗發現，人們最理想、效率維持的生理時鐘是工作25分鐘、間歇休息5分鐘。所以，只要養成對時間的敏銳度，適時的安排工作節奏，就可以讓你有辦法做好事情又能準時下班。（推薦閱讀） 👉 清斷食 身邊很多同事都在嘗試168間歇性斷食，也就是說一天有連續16個小時不能進食，所有吃的都要在8小時內完成。所以我同事大多數的方式是採取早上不吃早餐，中午12點多出去吃飯，然後晚餐在八點多前吃完。如果你是一個超級愛吃早餐的人，不吃早餐沒精神也可以考慮晚點吃早餐，早點吃晚餐，這樣也可以。如果你真的工作很需要超時加班，也可以試試52斷食法，週休二日只吃平時熱量的三分之一，這樣做不僅可以健康變瘦，還能強化疾病抵抗力唷！ 👉 培養原子習慣 最近原子習慣這本書真的很紅，身邊很多人在看，但是如果你看完了卻沒有確實執行，那也是沒有幫助的。從現在開始改變你過生活的方式，你會發現複利效果非常可觀，因為假設你每天都進步1%一年後你就會進步37倍，你能想像嗎？如果你想要專注於更少，卻成就更多的話，一定要好好看完這本書，2021年開始養成自己的好習慣！ 💁🏻‍♀️現在就跟我一起養成睡前看書的好習慣，看看最近有什麼很棒的新書折扣吧！ ＃閱讀＃好書＃書單＃斷捨離＃輕斷食＃回顧＃更好的自己＃練習＃倒數＃年末＃時間管理

妳想要的未來藍圖是什麼樣子？

當你對於未來有一份憧憬，或者有一份必須用盡全力達成的夢想，之後努力的實現，久而久之，這股行動力，便會形成一股自律的力量，讓妳在實現夢想的路上，毫無畏懼。 自律是什麼？ — 是用著最高品質的要求，慢慢的在這個紛紛擾擾世界，跳起屬於自己的華爾滋 -Daffany （圖片出處：https://pin.it/19eCIwp) Q1:如何變得自律？ 手機裡充滿了各式各樣的誘惑，遊戲、小說、偶像劇、網拍⋯⋯，這些都是會阻擋妳自律的原因，也是導致拖延症的關鍵之一。 放下手機吧，看看你的夢想，看看你的未來，再看看你...是誰，勇敢做夢，做自己最遙不可及的一件事。 (圖片出處：https://pin.it/3acd9Jd） 工作前冥想10～15分鐘，專注在自己身上，靜靜的呼吸吐氣，感受自己能量的波動，讓大腦充分準備之後，再開始努力工作，在工作之餘也可以使用冥想，讓大腦充分休息，之後再繼續未完成的工作。 Q2:持之以恆的關鍵是什麼？ 從短期目標慢慢設定到長期目標，一下子要達成目標的高密度行程表，太過高壓，反而造成了反效果，這會讓你覺得壓力很大，而必須一步一步循序漸進，秉持的一天比一天更加用功的法則，養成習慣後，便會自動自發的維持了。 （圖片出處：https://pin.it/4gwBxuP） 日復一日的日常，有時會讓人忘記了，自己當初所要追尋的是什麼。 努力養成了習慣，卻迷失在了茫茫人海中，除了變成了最不起眼的人，也不再是自己眼中閃閃發亮的自己。 定期的犒賞自己，去沒有去過的地方，或者去一間富有情調的餐廳，然而犒賞的方式並不是重點，而是在犒賞自己之餘，更能清楚自己離目標的差距，在充分休息之後，再繼續下一次的旅程。 （圖片出處：https://pin.it/2YcSGe4） 紀錄自己的每一天，並且用心的去發現，生活中處處皆有美好，以正面樂觀的態度看待每一天，除了慢慢的對生活充滿了樂趣的同時，也能更加正向的看待生活中的苦難，而在這顛沛流離的世界，保有一絲純真，努力堅持的朝自己未來的憧憬前進。 （圖片出處：https://pin.it/zpPftwA） 有時候人會怠惰，會半途而廢，會忘記事情，但如果有第三方介入，慢慢監督著妳，在你想偷懶不努力的時候，會有人輕輕地戳戳妳的肩膀，問妳怎麼了，而當你回答很累不想努力的同時，就會有人真心鼓勵著妳，讓你繼續努力不要放棄。 （圖片出處：https://pin.it/5AC9fd9） Q3:實現理想的關鍵是什麼？ 一心二用，除了會使你的智商降低，還會讓你的大腦，在快速切換工作的同時感到勞累，必須心無旁騖的做一件事才會讓你事半功倍。 （圖片出處https://pin.it/4Y6wTCU） 書中自有黃金屋，而世界很大很寬闊，不要故步自封，把自己鎖在自己的小世界裡。 要知道還有很多美麗的地方，你還沒有去看過，美術館的珍藏？博物館的古老化石？也要知道的是，很多激勵人心的演講妳還沒有聽過。 -所以，妳還要繼續待在妳的小世界裡嗎？ （圖片出處https://pin.it/oia2Z6U） 「不老騎士、看見5％的奇蹟、穿著Prada的惡魔」，這些都是勇敢追夢的電影。或許妳會覺得，我的夢想太過遙遠，而無法實現，但其實，夢想就是讓妳覺得路途遙遠，一路上充滿了荊棘的路，而當你走過這段艱難的路之後，你會發現，人生沒有做不到的事，只有你不敢做的事。 （圖片出處https://pin.it/3OChS0y、https://pin.it/7Ffn1fO） 沒有人是完美的，而世界上也不會有第二個人的人生歷程跟你一樣，要知道你是最棒的，你是獨一無二的，全世界只有一個妳，如果連自己都覺得自己不好了，那還有誰能拯救你走出深淵。 -所以，放下比較吧，相信你也是值得被愛的。 （圖片出處:https://pin.it/5nvCeO1) 當你天天想找著人談戀愛，想感受備受寵愛的感覺，而一昧的討好他，換來的卻是不尊重、冷落，其實換個角度想想，「你已經失去了你的價值了」，你喜歡的人在你百般討好下，覺得你失去了光芒，所以對你不理不睬。 學著與自己談戀愛吧，學著沒有其他人，自己也可以過的很好的生活，不需要依賴任何人，妳只需要好好愛自己，給自己最大的安全感，讓自己了解到，自愛比任何人給的愛，都更重要。 （圖片出處：電影 He's just not that into you.他其實沒有那麼喜歡你) 最重要的是，記住你，是誰！ The most important thing is to enjoy your life—to be happy—it's all that matters. —Audrey Hepburn (最重要的事莫過於享受你的人生,活得開心,這是最重要的) 如果有喜歡的話，麻煩請幫我按讚、分享、收藏、追蹤，謝謝大家 ———————————— #audreyhepburn#hepburn#奧黛莉赫本#romeholiday#羅馬假期#第凡內早餐#blackdress#小黑裙#夢想#dream#自律#popdaily波波黛莉的異想世界#波波黛莉#波波黛莉的異想世界#popdaily 

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時間飛快，對於愛美的女孩來說，最怕的莫過於「又老一歲了啦！」（拭淚）。看到鏡子中逐漸失去光澤的臉蛋，心痛到好想緊抓著膠原蛋白們哭喊：「拜託不要離開我！」保養要提早預防抗老，才能避免細紋找上門、肌膚鬆垮無彈性！這時就交給擁有30年膠原抗老專家雅詩蘭黛派出「日夜膠原霸主」！全新升級 #膠原霜 ，採用植萃成分+獨家科技增強10倍能量，蘋果肌UP、V臉更立體，象徵初老的微笑紋一夜改善，這組日夜霜加持絕對是化妝台上的命定乳霜！ 搭配正確使用保養法才能果斷告別老態！雅詩蘭黛 #膠原霜 + #膠原藍霜「1+1>2專屬高階用法」激升修護3大膠原力，24H不間斷養出Q彈美肌。日夜養膚外日常還有五桐號也為了NO.1膠原霜家族1推出聯名飲品，偷偷告訴你，在聯名杯身上還有小小驚喜！話不多說接著往下看，一起加入這場膠原QQ美肌派對，養出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ臉蛋新體驗，素顏亮、緊、彈到以後照鏡子都會被自己的美肌淪陷呀～ 出場即空降乳霜冠軍！全新升級「年輕無敵膠原霜」10倍膠原重現Q彈少女肌 提到命定乳霜，這款全新升級的雅詩蘭黛「年輕無敵膠原霜」，就如同懂你的閨蜜，不用特別說明就能全方位精準抗老，更是完美達就修護養出健康膚況的強大存在！新一代 #膠原霜 承襲獨家膠原協同肌活科技、奇蹟辣木成分，加入白芙蓉花精萃，激升沉睡已久的10倍膠原，雙頰輕輕一按就像QQ軟糖回彈！選用極效仙人掌精萃照顧缺水的膚況，保濕續航力深層滋潤長達72小時，打造飽滿又水亮的光澤感。而最重要的膠原蛋白成分，透過全新第1型彈彈膠原、第3型寶寶膠原、第5型緊緊膠原的加持，抗老效果全面守護臉蛋，蘋果肌緊實不鬆垮、V臉線條立體、初老微笑線細紋Out，將少女肌的緊緻、水亮、Q嫩穩穩Keep住！ 「膠原藍霜」撫紋超有感！睡前保養有夜間修護膠原蛋白Hold住年輕基因 臉蛋緊實還不夠，悄悄冒出來的細紋也要注意！晚間保養交給雅詩蘭黛 #膠原藍霜 幫你持續對抗老化，全新專利獨家夜間膠原修護8科技，達到夜間修護膠原蛋白功效，4小時肌膚澎潤Q彈，等於一夜輕鬆淡化15％細紋，加上關鍵三型膠原、8大植萃配方養膚，增強肌膚防護力與抗氧化，膠原蛋白牢牢鎖在臉上，真的大推給所有熬夜女孩，一晚重返緊緻彈嫩肌！ 1+1>2日夜膠原霜高階保養用法：24小時膠原修護不間斷 如何將日夜霜的效果發揮的極致，雅詩蘭黛專屬高階保養法還不快學起來！晚上保養使用膠原藍霜，精準掌握夜間修護時段，深度修復+緊緻膠原力，令人忍不住大讚「雙重奶霜」的軟嫩質地，先抹手上搓熱後輕盈好吸收，睡覺時再也不用擔心保養品在枕頭上黏來黏去，加倍修護後睡醒獲得澎潤Ｑ彈的臉蛋！ 立即領取試用>> https://reurl.cc/RLAaae 日間保養搭配三大配方緊實3區輪廓，將膠原霜輕輕點在蘋果肌、下巴線、微笑紋的地方，延展性極佳順著肌膚紋路輕輕往上推，上妝前不僅消水腫，還能讓後續妝感服貼，呈現柔嫩透亮又潤澤的完美奶油肌！透過兩罐日夜膠原霜打造1+1>2的最強防護力，膠原蛋白守護隊24小時全天候stand by，將所有老化現象驅之於門外！ 同場加映抗老戰隊小棕瓶，夜間修護抗老精華首選 如果你希望在抗老上有合適的精華，那麼不可否認「小棕瓶」收下就對了！連續5年獲得美妝殿堂賞冠軍，專利成分夜修護胜肽，一滴提升自我修護力，不只迅速修護受損肌膚屏障，協同膠原蛋白的作用，撫紋效果超有感，持續使用均勻膚色、改善臉上的痘疤等瑕疵，而且毛孔平滑細緻到能反光，臉蛋膚況全方位幫你顧好好，這麼強大，怎能不放在化妝台上！ 最Ｑ的跨界聯名，雅詩蘭黛攜手五桐號「膠原QQ美肌派對」期間限定「柚香荔枝凍飲QQ」藏驚喜！ 雅詩蘭黛不只推出全新升級「年輕無敵膠原霜」，攜手五桐號跨界聯名與你大開一場美肌派對！期間限定「柚香荔枝凍飲QQ」五桐號以青茶為基底，添加荔枝果香和Q彈回甘的綠茶凍，再添上一味韓國柚子的清甜，入口酸甜清爽，富含滿滿的維他命C，能有效促進膠原蛋白生成，就像日夜膠原霜的激升膠原力，由內到外一起彈潤升級，Q彈滿分！！ 另外還有五桐號經典熱賣飲品「五桐奶霜」，綿密奶霜宛如膠原霜輕盈柔滑質地，小芋圓QQ彈彈提升口感，成為這場美肌派對上的最佳飲品！ 好康消息注意！只要在3/10-3/30購買這兩款「柚香荔枝凍飲QQ」和「五桐奶霜QQ」，記得掃聯名杯身上的QRCODE，即可以獲得雅詩蘭黛保養體驗組乙份（小棕1.5ml、藍霜1.5ml、膠原霜1.5ml），聯名杯身數量有限，千萬別錯過搶先體驗全新膠原力的機會！加入雅詩蘭黛官方LINE，輸入關鍵字「膠原QQ美肌派對」，立即領取 $200 優惠券，可於百貨官網使用！快來享受這波超值美麗優惠吧！ 立即加入雅詩蘭黛官方LINE>> https://lin.ee/8wRnDiBi 除了雅詩蘭黛x五桐號驚喜聯名送體驗組，是不是也想趁接下來母親節撿一些優惠呀～預購消息這不就來了嗎！攜手Laduree打造浪漫盛宴，買給媽媽或自用一次甜到心坎禮，從3/15起至5/15不只有超吸睛的聯名贈品，還有多款組合優惠，最高甚至打到5折！絕對是入手日夜膠原霜和小棕瓶的最佳時機，透過全新膠原霜激升膠原蛋白養出澎潤度翻倍的少女肌，千萬別缺席這場QQ派對，還不快衝～ 百貨專櫃販售日夜年輕膠原精選組$5,500 價值$10,480 年輕無敵一夜修護膠原霜75ml 年輕無敵膠原霜75ml 百貨專櫃/官網/momo販售無敵膠原年輕組 $4,980 價值$9,230 年輕無敵膠原霜75ml 年輕無敵膠原霜補充罐75ml 百貨專櫃/官網/momo販售全方位小棕修護組 $4,450 價值$8,900 特潤超導全方位修護露 50ml 特潤超導全方位修護露 15ml 特潤超導全方位修護露 50ml 年輕無敵膠原霜補充罐7ml*5 百貨專櫃/官網/momo販售年輕無敵日夜膠原體驗組 $2,600 價值$4,653 年輕無敵膠原霜30ml 年輕無敵一夜修護膠原霜7ml*4 加贈$590回櫃券乙張(數量有限，送完為止)

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《故事典當所》#6 底片相片

故事典當所，顧名思義就是我拿著我的故事，典當你覺得值得對價的事物，雙方在現場完成交易，離開後誰也不欠誰，只會留下一篇當下的故事。但這次是第一次，我在交換當天沒完成交易，只留下無限的想像。 「你好，我用底片幫你拍照，進暗房洗成照片給你當作交換如何？」 「當天拿得到嗎？我也可以一起進暗房嗎？」 「當然不可能當天拿到XD，因為還要沖片還有進暗房處理，還有暗房是老師的啦！」 從跟她相約的訊息中，那輕鬆帶有許多語助詞的對話，彷彿可以看到一個愛笑非常率直開朗的女生。但當天要怎麼拍攝，照片又會是怎樣的呈現，我都完全沒多問，決定留待當天揭曉。雖然那天自己是照片中的主角，但卻也不想多作打扮，決定穿著休閒用最自然的姿態出現，當天和她相約在中和四號公園捐血車旁，一到那邊就看到了留著中性短髮穿著長袖襯衫的她。她有點含蓄的跟我揮了手，好像還帶有著些許的不確定感，但接著說起的第一段話，卻讓我不由自主地大笑出來，也打破了剛見面時的陌生感。 「我昨天趕快把你的文章都看完了！」 她快速的說著幾個故事的關鍵字，好像試圖證明她不是只是說說而已，彷彿今天是要來考試一樣，昨天還考前惡補了一下。一邊聽著她說著像是考前猜題般的重點提要，邊四處搜尋著稍後的落腳處，那是個非常炎熱的早晨，我們需要先找到一個可以避開太陽的地方來進行故事交換。但放眼望去大部分的涼亭，都坐滿著早上起來運動，年紀較長的阿公阿嬤，突然間，她指向一個高起樹叢中的座位。 「那我們去這個冥想高台雅座吧！」 她隨口說出的名字讓我又再次笑了出來，但當我們坐下來之後，卻發現那是一個充滿蚊子的樹叢，穿著短褲裙的她成了最大的受害者，也用這個意外為今天的交換開啟了一個輕鬆的序幕，也決定用比較輕鬆的旅遊故事，當作今天的交換內容 「我可以一邊聽你說一邊拍嗎？」 說完，她就拿出那台Nikon的底片相機對我拍了起來，也沒有要求我以怎樣的姿態坐或站著，捕捉我說故事時最自然的樣子，用快門聲取代話語回應我的故事，彷彿想把那些精彩的片段也收錄進他的視界，就像她喜歡用攝影來說關於她人生中的故事一樣。 她是個從小就喜歡拍照的人，兩年多前正式開始接觸底片相機，手機裡面每一張她隨意拍下的照片，也都帶有著十足的故事感。從對談的語句間感覺到她散發出一種文藝氣息，總覺得她肯定是從事攝影或是其他藝文相關的工作，但她給我的答案卻讓我十分意外 「我算是醫療業的工作吧！」 「既然這麼喜歡攝影，為何不做攝影相關的工作呢？」 關於這個問題，她也曾經下定決心，要好好思考自己的未來，帶著工作兩年多的積蓄還有相機，從土耳其開始出發。走過亞洲、歐洲還有非洲各個國家，每天的行程都不超過兩個景點，用和緩的步調體會世界，也讓自己可以好好地拍下每一張值得被留下的景色，讓自己感受相機與夢想在手上的重量，到底是否值得她用一輩子的時間去追求。 「為什麼選擇土耳其當作開始的國家啊」 「因為歷史學家這本小說啊，想說小說裡感覺土耳其就像是個歷史古文明，充滿人文氣息的地方，結果就是一個觀光聖地啊！到處都是遊客，彷彿在大城市一樣，但我還是待了好一段時間，畢竟第一個國家，還覺得時間很多」 「哈哈，那你去過什麼特別的國家嗎？」 「應該是肯亞吧！我想去馬賽馬拉看動物大遷徙過河，沒做功課就去了，結果發現12月根本沒得看，沒辦法看到經典過河的畫面，只好去坦尚尼亞看動物，看到牠們一堆聚集在那邊，我就當我看到過了」 一整年的時間過去後，她得到了攝影無法養活自己的結論，決定繼續把它當作人生中最重要的興趣，幫自己開了個小型攝影展，繼續回頭面對自己的人生。但旅遊與攝影，依舊是他人生中不可或缺的重要元素，去年，她執行了徒步環島的計畫，但她徒步環島的方式，也跟大家截然不同 「我用周末徒步環島，就從台北出發，看看兩天能走到哪裡，然後週日晚上搭火車回來，下周，再搭火車下去繼續走。其實好好走應該三到四個月就可以走完了！但我花了超過半年的時間才完成了徒步環島，因為也有好幾個禮拜遇到喜酒或是聚餐啊！就覺得這周就算了吧！哈哈」 「為何不離職好好一次走完啊！我看很多人環島也會不一樣的想法耶」 「我之前旅遊一年都想不出什麼東西了，我也不覺得我幾十天的環島會想出什麼，而且回來找不到工作怎麼辦」 我覺得她面對人生就像按下她手中相機的快門一樣，對準她想要的景色，毫不猶豫甚至有點衝動的就按下快門，寧願拍錯也不願意放過任何一個可能成為經典的瞬間。但她體會人生的態度，卻像是相機中底片的沖洗過程般緩慢而深刻，一格又一格的人生片段，在暗房中逐漸顯影，每一步驟所產生的變數，都會讓照片呈現出截然不同的樣貌，令人玩味。但若是沒有衝動的按下快門那一刻，又哪來後面的細細品味呢？ 在她拍完兩卷多的底片後，我也決定留下變化，當作這次交換的句點。 「這次故事交換的主視覺的照片，就交給你決定吧！你去暗房的時候，挑一張在暗房裡沖洗的照片，也用它傳達妳對這次交換的感覺吧！」 「但我沒辦法很快給你耶！我洗照片都拖很久，就像環島完我想出本攝影書，但那本書現在還停在我的腦海裡」 如此衝動的她，卻有著某種程度的拖延症，但或許那不是拖延症，只是她想讓每一個轉眼即逝的瞬間，讓自己用更多的時間去體會。但我卻意外的在幾天後就收到了照片，她選了一張笑得異常燦爛的我當作主角，或許那正是我們當天最值得留給彼此回味的瞬間，那彼此都享受著人生的態度。 故事典當所，說故事是一瞬間的事，但體會屬於你的故事，卻是一輩子的事 

拖延症搜尋結果

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