爸媽必看迪士尼攻略！日本迪士尼小朋友專屬待遇、隱藏福利、行前準備，帶小孩這樣玩超盡興！

迪士尼樂園，大概是全世界最讓人相信有魔法的地方。入園後到最後的煙火收尾，每一刻都被仔細規劃，沒人在園區內時會感到無聊。但你知道畢竟是童話世界，有些福利是小朋友優先喔！不妨讀一下編輯的迪士尼攻略，讓有孩子的你或有小孩同行時，更能升級VIP感吧！ 👉【迪士尼冷知識】東京迪士尼居然不在東京？8個迪士尼小知識讓你大開眼界 1.兒童票價怎麼算？ 日本迪士尼（陸地與海洋）官網公告為「3 歲以下（未滿4歲）的孩童可免費入園」，但如果小孩是4 歲～11 歲，則需購買兒童票喔！這個部分要請大家注意。 👉日本迪士尼VR虛擬商店開張！線上買周邊＆逛漫威展覽，快閃限定活動絕對別錯過！ 2.兒童推車租借服務 來到夢幻園地，怎麼可以一開始就讓你感到不方便呢？針對嬰兒的家庭，園區內供提供嬰兒車的出租服務，另外還有像是輪椅、電動代步車、電動輔助式輪椅出租，整個照顧了全家老小，非常很貼心。租用嬰兒車的服務為入園處，費用為1千日圓。此外，園區設施邊有設「推車停車格」，如果需要帶小孩玩耍的話，可以停在格子內。 👉東京迪士尼「美女與野獸」園區搶先看！夢幻粉色城堡曝光，疫情過後再相見！ 3.該選迪士尼樂園還是迪士尼海洋？ 東京迪士尼有兩個不同的園區，一個是「東京迪士尼海洋DisneySea」，一個是「東京迪士尼樂園Disneyland」。DisneySea是以海洋為主題，遊樂設施更適合探險，所以有身高限制。另一方面，Disneyland有經典的灰姑娘城堡，園區內適合小孩子的遊樂設施更多一些，大多都是小熊維尼等可愛的卡通為主，因此小小孩的話，還是陸地主題較為適合。 👉【2021最新版】東京迪士尼樂園＆海洋爆米花桶，15款販售地點懶人包！ 4.適合小朋友的設施 如果說迪士尼最經典的遊戲設施，那就不能不提及「小小世界」啦！搭著船可以輕鬆暢遊全世界，大概是從小給孩子世界一家的眼界。另外「小熊維尼獵蜜記」、「怪獸電力公司迷藏巡遊車」更是吸睛度一百分的設施，除了搭乘的車子超可愛之外，故事情節也很簡單好懂喔！ 👉不出國也能看迪士尼表演！東京迪士尼線上表演登場，在家就能免費看個夠！ 5.沒有設置FASTPASS的設施 大部分的遊樂設施排隊動輒一小時以上，因此除了線上取得預約卡外，園區內的「旋轉木馬」、「小飛象」、「兒童版雲霄飛車」，排隊10~20分鐘就能玩，非常適合想與孩子製造回憶的爸媽們參考。 👉【迪士尼頭飾特輯】東京迪士尼超Ｑ配件精選，包準你怎麼拍都可愛！ 6.隱藏福利：手繪生日貼紙 園區內工作人員會給手繪生日貼紙，只要是當月或是當天生日，不需要出示任何證明，就能向工作人員開口索取，通常會主動給小朋友，但壽星本人最大，大人當然也是可以主動要求的。 👉迪士尼版的芭比娃娃！日本迪士尼nuiMOs季節+限定款式，絕對值得擁有！ 7.專屬待遇 迪士尼角色人偶比較會找小朋友互動、拍照，雖然官方沒有確切地表示過，不過真的很常發現會優先以小朋友為準，所以如果你有孩子的話，絕對可以獲得優先拍照機會。 👉一秒變身「迪士尼公主」！「ToonMe」App快下載，在迪士尼世界的你長怎樣？ 8.推薦清單：出發前事先準備物品整理 由於嬰兒車數量有限，建議可以自行準備較佳，另外建議攜帶小型野餐墊，日本百元店到處都可以買到，以便看遊行時使用。另外晴雨傘、防蚊液也不要忘記喔！最後自備「小點心」很重要，一方面是園區食物高糖高熱量，不太適合小小孩；另一方面為排隊有時動輒一小時以上，可以預防大人小孩肚子餓！ 👉迪士尼AirPods保護殼登場！8款人氣角色三眼怪＆小熊維尼透明、矽膠軟殼，全都要包下來！ 以上八點帶小朋友去迪士尼玩的小提醒，讓小朋友能盡情玩樂，爸媽也可以比較輕鬆，依照自己的習慣做調整，與孩子一起創造美好回憶！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #兒童推車 #專屬待遇 #小孩 #小朋友 #日本 #日本迪士尼 #爸媽 #生活娛樂 #租借服務 #行前準備 #迪士尼 #迪士尼兒童票價 #迪士尼攻略 #隱藏福利 

深色修容太容易被看破手腳！快學會視覺小臉最新招：立體光感「白色修容」，幾個動作立馬實現妳夢寐以求巨星小顏！

修容新概念！零失手“白色修容”必須入坑！ 為了讓臉在視覺衝擊下能多小有多小，現在化妝最重要一環無非是“修容”這個關卡！只是現在常用的修容多半是深到不行的褐色，畫得好沒問題！但一個失手或被大汗出賣，那道深深修容痕跡一眼瞬間很容易被看穿手腳！ 與其追求白皙臉蛋，把粉底打得過白，反而讓自己看起來很平面！設法用深色修容掩蓋一切，這種種步驟完全是一場悲劇的開始啊！還不如試試KATE推出前所未的「白色修容法則」利用光感塑造視覺小顏，保證讓各位免於失手、把修容小心機藏好藏滿！ 與其拍照強迫朋友幫忙修到天荒地老，還不如從修容這塊下手！不管什麼角度，小臉女孩就是妳無誤！ 擁有這盤！誰都可以是無敵白皙小臉！！ 一直以來黑紅配色的KATE，這陣子全面換上白色明亮色調！其中就屬這盤光雕立體修容盤最值得關注！強調不以深色調加深陰影，反而使用霧面光雕白塑造輕盈自然立體光感！聽起來超有一回事的～～用完人生離不開這盤啊！！ 使用方式也無敵簡單好上手！記住重要關鍵「倒三角修容術」！單用這盤光雕立體修容盤咻咻～幾分鐘的時間比用app修修臉還要省時省力！！ 眼尖各位有發現！這個有點像對話筐的可愛粉撲嗎！KATE白色修容連粉撲也是量身打造來的～～以刮痧板為概念發想設計的海綿粉撲，千萬別小看這個粉撲！每個角度都有它的功用所在！ 必學上妝法： 於臉部中央“倒三角”範圍以”霧面光雕白”畫出範圍，重點亮部以”耀彩光雕白”輕拍打亮！ 還有那粉撲很強的是！每個角度都能貼合五官各部位像是鼻翼、鼻影等細節，使用上各位可以自由獨創一道順手畫法！ 不得不說，用完KATE白色修容不但整體妝容提亮許多，同時也很適合春夏輕透粧感呀！當然很多人會疑問說，是不是有一格遺珠沒介紹到？KATE厲害就厲害在這！那格深褐色調就是拿來當眼影用的！貼心程度必須打一百分了吧～ 往後別再用嚴重色差NG修容了！把KATE這盤無敵光雕立體修容納為小臉愛將！輕鬆完成混血般白皙小臉LOOK，春夏妝感都由內而外閃耀透亮無人能及～ 屈臣氏 康是美 momo #Kate #修容 #光雕立體修容盤 #打亮 #白皙小顏 

台灣 instagramer 濾鏡調查大公開！他們調出來的照片感覺跟我不同世界，一起把這些技巧學起來！

每次看到追蹤的女生po了美美的照片，第一句想問的就是照片色調怎麼調那麼美的！而每個人也都有自己的“小撇步”！今天就幫大家整理了幾種不同風格的IG女孩，來看看他們是怎麼調色的吧！ 小提醒一下大家！畢竟這邊展示的每位 instagramer 照片有限，大家可以連進去他們的IG確認一下風格是不是自己喜歡的唷：） ＃黃暐珊 第一位是前陣子才介紹過，彷彿從日本漫畫中走出來的超可愛女孩暐珊。她的圖片色調就是溫暖的淡粉色調，就像是吃了糖果的幸福感。 最主要用的色調 app —“美顏相機“ 再輔以 VSCO、Analogfilm Budapest、foodie以上幾種混合使用，並在最後準備上傳的時候用IG微調。通常她一定會進入“VSCO” 濾鏡 「 E, HB, F, A, C 系列」最後再套入 analogfilm 或 foodie 的粉色濾鏡。光線可以依照每張相片的亮度做調整，並不是套用了這些濾鏡照片就會一樣喔！ ＃小丸 小丸的照片彷彿每張都像在夢幻仙境拍的一樣，請問這是跟我同一個世界嗎？她的照片色調都很鮮豔，對比也很強烈。快來看看這超可愛的調色秘方是什麼！ 最主要的調色app– “Analogfilm Paris, VSCO” 首先她會選擇在光線較明亮的地方拍照，在照片編輯上直接調整陰影及亮度。再來就進入色調app調整，Analog Paris使用6號色居多，VSCO使用C系列&E系列。最後一樣進入IG微調就可以了喔！ ＃目青 目青的相片風格走日本的清透的自然風格，就像用手機記錄自己的每一天一樣。他的照片構圖方面的很和諧，讓人看了很舒服！這種類型的照片亮度和曝光值都非常重要哦～ 最主要用的色調app– ” Analogfilm Tokyo ” 主要都使用手機內建的相機，拍攝時會讓曝光值偏高，最常套用的是 Analogfilm Tokyo 裡的 3 號濾鏡。套用濾鏡時會先將濃度比例調低，後續再調整亮部暗部及對比度。他也提醒大家在構圖方面要記得「少就是多」，這樣你也能拍出美美的照片喔！ ＃配酸 好喜歡她超自然風格的照片，她不管站在哪裡，配上那些背景看起來都超美的！但這些看起來不經意的自然照片也是要下功夫才能修出漂亮的色調啊！有發現她都會找較單一色調和乾淨的背景，這也是一個會讓版面看起來比較整齊的小技巧喔！ 最主要用的色調app–“VSCO” 是用手機內建相機的連拍，從中挑選照片，再使用 VSCO調色。色調A2滿格-曝光調高-對比調低，在使用S2滿格-曝光調高-對比調低-色溫調低。最後再到IG微調亮度就可以嚕！ ＃Rosa Chen Rosa 的每個穿搭照片都超漂亮的，放在IG版面也看起來很清爽乾淨。 她並沒有使用任何的調色App 而都是使用 iphone 內建相機淡化拍的，再去微調亮度跟對比而已。看來也不能小看內建相機，其實只要花點時間，多調幾次也能找到自己喜歡的風格！ 統整下來大家知道那些濾鏡是一定要下載的吧？但依照不同風格也有不同的色調，他們提供的方法，也不代表你隨便拍一張照片再套用濾鏡就會一模一樣喔，每一張照片有不同的色調和光線，想要美美的照片就要花點時間自己摸索喔！一起調出自己的風格吧！ 最後，也特別感謝這五位台灣女孩，謝謝你們不吝指教，分享這些技巧給我們、給大家：） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 

光再爛、臉再腫拍起來還是美！攝影白痴都可把女友變網美的神器，不想再被罵就快入手吧～

是說小編之前出國，每到一個景點要拍照時，男友都覺得壓力山大，而且因為在各個景點如果不是專業的攝影師，真的很難判斷怎麼構圖拍比較好看，加上出國早出晚歸常常沒睡好臉超水腫，總而言之就是要得到一張美照真的超難！還好在現在3C新產品日新月異功能超正，最近剛入手一支超厲害的手機，不但有AI逆光拍照模式及AI場景識別，還可以直接AI智慧臉型，拍照時直接瘦臉微整一鍵搞定，隨手一拍就是專業級美照！ #再水腫都OK沒問題！前置2500萬畫素，自拍也超自然寫實～ 沒錯！這支神奇的手機就是vivo的V11，只能說有了這支，所有美顏app都可以直接刪掉啦～也不用再買什麼美顏相機了，因為只要靠它的內建功能就強到不行！ 首先是這個AI智慧臉型，除了基本的磨皮、膚色、美白、瘦臉之外，還可以直接調整臉型啦！不但可以瘦臉、削臉、調整下巴大小，還可以大眼跟調整眼距！在拍照當下直接微整起來，有夠方便～也不用拍完再修圖了！ 還有超可愛的AR萌拍可以加上超多可愛的濾鏡拍照～連影片裡也可以 AR 萌拍 一下哦！超酷的！ 妳以為它的功能只有這樣而已嗎？錯！最厲害的就是這個可以拯救千千萬萬個攝影白痴男友的功能！就是自動人像構圖功能，只要用後置鏡頭開啟這個功能，就會出現兩個圓圈，兩個圓框重疊後它就會自動按下快門，拍出構圖很OK的照片了！男友們的救星～終於可以擺脫不會拍照的臭名啦～ 不要以為因為有美顏效果拍照，照片都會糊糊假假的，這台的前置鏡頭可是有2500萬超高畫素！後置還有雙鏡頭是1600萬畫素的主鏡頭和500萬畫素的景深輔助鏡頭，照片的品質超好！ #環境光超差也不用怕，超唯美的光不用找，快門按下去就對了！ 除了照片中的人物外，環境的光線也是美照的重要關鍵，有時候光線方向不對或太暗，但場景就是很美想拍照，就是會越拍越生氣！因為都拍不出來好看的樣子！不過這台V11也完全解決了這個問題，就算在逆光的狀態下，就可以開啟AI逆光模式，它就是升級的HDR模式，完美還原真實的場景！ 就算真的現場沒有光，除了常見的補光功能，V11還有一個自拍光效調整，裡面小編最喜歡這個彩虹光，拍起來有夠夢幻的啦～ 還不只這樣，它還有一個很厲害的功能是場景識別，會自動判斷是夜景、人像、美食還是鮮花等等，自動運算提供更佳的影像成像，是不是有夠厲害！ 話說到這，如果每張照片都要努力修圖、調色的人，真的很推薦入手一支！還有如果男友真的很不會拍的人，就趕快買起來以免整天都被男友氣到不行啦！而且男友一定會很感謝妳～ 深入了解V11/V11i超強功能→點我

什麼！現在連洗鞋洗被子都不用出門？我的第一次洗衣到府收送【SparKlean】

自前兩次爬完山之後，心愛的Ultra Boost沾滿泥濘一直沒拿去洗 (不要問為什麼穿Boost去爬山，因為我還沒買登山鞋，我也是很心痛RRRR😭) 但也就導致平常根本不敢穿出門…嗯…是該洗了！ 上網找了家附近有沒有專業洗鞋店，竟然才知道，現在有到府收件的洗衣APP (還是只有我不知道…) 於是我發揮網路企劃的本能，一家一家比價比服務 (身為北漂小資族一定要這樣找CP值最大值的店家嘛) 其中在SparKlean和水果乾洗中比較，最後決定SparKlean，沒寫過生活類的文章就趁這次做個紀錄囉~ 什麼是SparKlean？ SparKlean是提供用APP或是透過LINE就可以下單，並指定日期、時間區間到府收件再幫你送回府的服務平台，讓你達到洗衣不出門的最高境界👼 為什麼最後選擇SparKlean呢？ ⏰第一：收送時間自由選擇 這點很重要，因為白天上班，晚上要兼職、修圖，假日還要出門踩點拍照(到底有多忙啦!!!)，所以幾乎沒有時間可以送洗，收送服務有晚上8點到11點，根本上班族的福音R👼(天使again) 🧼第二：什麼都可以洗!! 一開始只想洗鞋的我，下載SparKlean APP後發現什麼都可以洗，除了一般的衣物、鞋類、大衣，連床組窗簾、配件都沒問題 於是男友立刻決定拆了超過兩年沒洗的窗簾加入送洗名單，對了，洗之前要將窗簾上的勾勾取下，才不會割到其他物件或是讓清潔人員受傷了~ 💰第三：方便性與價格 記得自己拿毛毯去附近自助洗衣超級麻煩，想說應該8、90元可以解決，結果洗衣機容量太小，選另一台是100元，好，我就走回家拿10元。 洗了30分鐘後再回到自助洗衣店，轉去烘乾，一旁看板寫說用高溫20分鐘，於是投了40元烘20分鐘，20分鐘到了準備出門去拿被子，結果….根本沒乾….第三次出門沒帶錢的我，對，準備再跑第四趟了…… 那次洗被子的經驗實在有點糟糕，出門4趟花了$150，天阿，$150我都可以請SparKlean到家收送了，為什麼沒有早點發現SparKlean的服務… 而且在SparKlean乾洗是不用另外加費用的，查過其他家乾洗是要加$15-$150不等，這點我就覺得SparKlean收費是比較合理的 ❎第四：殺死塵螨 我有很嚴重的慢性蕁麻疹，只要一點髒就發作，一般在家洗衣很難達到殺死塵螨的效果，加上潮濕的環境，洗衣機裡都不知道累積多少黴菌了….而我們也沒有曬衣場可以曬太陽，SparKlean首頁斗大的標題【送洗一律用紫外線殺菌】，這句話就是叫我不用猶豫，下單就對了 下面就用圖片教大家如何使用SparKlean完成下單送洗吧 Step1.下載APP Step2 註冊成為會員 Step3輸入序號/我要洗衣 若有優惠序號，在這邊就可以先輸入唷 Step4選擇預洗物件 挑選想洗的衣服、鞋子、床單，點+號，就可以增加數量喔 Step5選擇收送時間/確定訂單內容 這邊可以依照自己時間，選擇收送件的時間，上面會提醒，如果有送洗鞋子，要選10天後的日期喔 Step6選擇付款/載具 沒想到也可以使用載具，少一張發票就為地球盡份心力!棒棒的 依序輸入所選擇的付款方式之資料，就完成訂單囉，是不是很簡單呢!! 在床上滑滑手機就完成了洗衣洗鞋的大工程 Step7到府收件 約定收件當天，竟然和物流穿一樣的顏色😂 SparKlean很貼心的連袋子都準備好了，直接幫客戶省去找袋子的麻煩了。 Step8追蹤物件 最後可以在APP上隨時掌握物件的進度 經過了10天送洗，讓我們一起看看SparKlean洗的成果吧 SparKlean將洗好的物件收納好才送回(自己摺被子都沒摺那麼好了…) 將被子、窗簾、鞋子分別獨立包裝，每一個品項都整齊摺好，好像網購新寢具一樣~ 趁這次SparKlean幫我把厚被子洗好，就可以將被子收起來，被子也要換季囉~ 說到換季，厚被子換季收納前真的要洗過，不然下次你再拿出來時，很有可能會有濃濃的霉味喔…. 鞋子的髒污最明顯，這邊做個Before&After的療癒對比 Before 也太髒了吧(羞....) After 天啊，我的鞋底是擦了美白乳液嗎?直接白了好幾個色階！ Before After 這種保麗龍材質鞋底穿久了因為氧化變黃，通常洗了之後還是會偏黃，不過這次在SparKlean洗的效果確實比之前好耶，有點白到發亮了~ 總結： 洗衣不用出門，對現在幾乎整天忙碌的人來說，SparKlean真的很方便，一次幫我解決了大型物件、洗鞋、價錢、時間、殺菌的問題 以後再也不會懶得洗鞋了!!! 敲碗擴大服務範圍，覺得地方的全職媽媽白天上班、晚上帶小孩一定很多人需要的SparKlean！ #SparKlean #台北洗衣 #中山區洗衣 #洗衣不出門 #洗鞋 #乾洗 #台北洗鞋 #中山區洗鞋 Info. SparKlean官網 https://www.sparklean.com.tw/ iOS https://lihi1.com/W5blI Android https://lihi1.com/rK09y Line https://lihi1.com/Y26Ft 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 👉點我看攝影師男友IG 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【台北】百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【台北】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】哪裡有好吃又玩的親子餐廳？童鍋不加味精讓孩子吃的安心 👉【台北】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

每次都美食上桌都#相機先吃的妳，可以不用這麼辛苦！靠這個App就可以稱霸閨蜜變美食達人！

現在每次跟姊妹們聚會，有時候除了聊天外，最重要的就是要找到好吃又好拍的餐廳，只要美食一上桌，絕對都有一個人是手機拿出來先狂按幾百張，才准大家開動，而且拍完還要跟別人比誰拍的比較美，po上社群軟體讓大家羨慕，但是這樣真的久了好內內啊，好在小編發現有個App可以讓妳偷吃步，隨便拍就可以讓朋友覺得妳不但是拍照高手還是美食達人！ 邵庭和吳斐莉都愛用中！記錄美食一鍵搞定，簡單到懶人用上癮！ 用了以後不怕找不到美食，史上最誠實評論不用怕踩雷！ 這個app不但可以幫你記錄美食日記，還可以幫你尋找美食餐廳，而且上面都有超真實的評論，絕對讓你找到最適合自己胃口的餐廳、不用怕再踩雷啦～ 接下來我們就來看看這次bite!和邵庭、吳斐莉合作的影片～ 看到邵庭的模樣，是不是也想到自己身邊的哪個好朋友啊～（還是就是自己？） 下次如果看到朋友為了拍到厲害的美食照片費盡苦心，就趕快像女神斐莉一樣拿出bite!，一秒打趴朋友吧～ 想了解更多關於這個超好用美食app的話，可以點這裡！廢話不多說直接下載的iOS點我，Android點我 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： popdaily撰文報導

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

M.A.C超強系列來襲！2020年限定極簡霧白風包裝、KAKAO FRIENDS聯名彩妝，就是要考驗妳的心臟夠不夠強！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然年後開工讓我依然呈現懶洋洋的狀態，但、是！真不愧是彩妝界霸主M.A.C，一出手便知有沒有啊！從初春時髦感的粉櫻系列、首次推出的極簡透霧白風格到韓國限定KAKAO FRIENDS聯名彩妝，完全就是讓人少女心大、爆、發啊！大家可要坐穩了，讓我們一起往下繼續看介紹吧🙌🏻 👉🏻簡直逼死人！宛如銀河爆閃的高質感『莓果粉糖霜』，單色眼影扛壩子請鎖定它！ M‧A‧C 春櫻漫舞限量彩妝系列 首先就是2020年初春限量彩妝啦！代表著春天到來的浪漫櫻花雪搭配冷調酷感的霧面金屬元素，跳脫夢幻粉嫩少女感，進階高質感的奢華精品感，整體色調更加時髦知性的櫻霧粉金包裝，必須收藏！此系列包含活力水噴霧、妝前唇霜、子彈唇膏（珊瑚粉色 See Sheer 、梅花粉色 Craving 、櫻花奶茶色 Skew）、柔礦迷光金屬光炫彩餅、性感嘟唇蜜、127S時尚專業彩妝刷。 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ M.A.C 2020年春妝新包裝 如果說春櫻漫舞限量彩妝系列是開啟春天章節，接下來的才是重頭戲啊！2020年全新極簡風格概念，霧面透感的包裝更顯得時尚了！ 身為唇膏大王的M.A.C當然也推出新色，充滿蜜糖的色調，各有偏裸、偏橘、偏紅等。 MAC超激光炫彩餅 只需要一點點就超亮的MAC超激光炫彩餅，共有2色，一個偏暖香檳、另一則是粉香檳，刷完不但讓五官更立體、也有好氣色！ 👉🏻【妝同學小教室】臉變圓不用擔心！基本上只要掌握這三招，臉蛋尺寸要從L變S是穩了！ 左：2020限量包裝 / 右：原包裝 M.A.C單色眼影 雖然說是春妝，但眼影是充滿知性實用的莫蘭迪色系，不用擔心太過粉嫩、讓眼皮變得浮腫。 👉🏻單色眼影的戰爭！親民價位＆多樣選擇，想不衝動購物都很難！ 左：原包裝 / 右：2020限量包裝 ⚠️此系列目前台灣預計3月上市，等待官方確認。 M.A.C x KAKAO FRIENDS 聯名彩妝 呼叫KAKAO FRIENDS粉！！M.A.C這次終於和KAKAO FRIENDS攜手推出聯名彩妝！完全就是意圖使人荷包全掏空嘛，將經典子彈唇膏換上可愛俏皮的KAKAO FRIENDS人物包裝，身為萊恩、蜜桃控怎能錯過！ ⚠️此系列為韓國獨家！台灣目前確定不會引進。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020彩妝 #2020彩妝推薦 #KakaoFriends #KAKAOFRIENDS彩妝 #MAC #MAC子彈唇膏 #唇彩 #唇膏 #子彈唇膏 #屁桃 #彩妝 #打亮 #春妝 #眼影 #聯名彩妝 #萊恩 #韓國彩妝 #韓國限定 

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簡約風可愛插圖GIF關鍵字 1、rili/rilitokyo 剛好快要聖誕節，趕快把這個超級可愛的聖誕節動圖分享給你們~~~~ 真的好喜歡這個畫風!!!!!每個圖案都超可愛~~~~完全可以一直重複使用他們都不會膩!!!! 2、NMNM 很日系簡約風格的GIF動圖，這個關鍵字裡面會出現比較多日文的動圖~~~ 推薦給喜歡黑白風格的櫻花妹們使用!!!!!! 不知道為什麼一個簡單的照片搭配一些日文字就是很日系(歪樓!只有我自己這樣想嗎?!哈哈哈 3、ALII 這個舊偏可愛風了，有點童趣的字體跟可愛的圖案!!!! 不過也不為顏色太鮮明太難搭配，這種GIF就很百搭很好用~~~~ 有點可愛的顏色但又不會太樸素簡單，俗稱的熱銷百搭款!!!!! 另外一半的分享在我的IG上囉~~~~趕快去收藏起來吧!!!!! 3、NANAGIF 有韓文字在裡面的GIF我就比較少看到了!!!!! 韓妞們這款蒐集起來瘋狂用吧!!!!我覺得還滿實用的裡面韓文都很實用哈哈哈哈可以天天用!!!! 不過這款也偏黑白比較沒有色彩的趣味感，但是我很喜歡他的笑臉圖!!! 不知道為什麼黑白的笑臉就是有種時尚潮流T的感覺~~~~我們就稱他為西哈潮流款好了(笑笑 還有更多不一樣的GIF會在我的IG上分享哦~~~請搜尋🔎Jenniferzang 就可以找到我囉!!!! JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #限時動態 #限時動態組圖 #自媒體行銷

【精選】20張高清森林系『手機桌布』分享！換張桌布讓你遠離都市，滿足你想旅遊的心

這一兩個月因為疫情，大家都悶在家裡防疫，無法在國內旅遊景點趴趴走，更別談說要去國外旅行了。不知道大家還記得上次出國旅行是什麼時候嗎？去了哪裡呢？相信大家想出遊一定想瘋了，今天就要來精選了幾款「森林系」旅遊桌布，一解大家想要出遊的心吧。 👉【精選】20張旅遊風景『手機桌布』分享，你最想念的景點都在這，一起來環遊世界吧 高山、湖泊、建築桌布推薦： 每天居家辦公的你，被各樣的事務追著跑，一定特別想走進深山裡，短暫的遠離工作壓力，在山腳下的小鎮，真的好想住一晚啊！ （圖片來源 pexels） 還有被群山環繞、清澈湖水的各式風景給大家，讓大家用眼過度時，也能多看看青綠的森林美景，舒緩一下眼睛的疲勞。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 公路桌布推薦： 說到歐洲旅遊的美景，絕對不能錯過的就是公路風景，因為在歐洲地廣人稀的，道路都非常寬廣，每條的公路攝影都非常的有氣勢，像是有些公路是蜿蜒的山路配上雄偉的山勢。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 有些是筆直的大道上，兩側有蓊鬱的森林，若是再有陽光灑下來，真的是浪漫到不行。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pixabay） 四季桌布推薦： 台灣是位在亞熱帶、熱帶氣候區的國家，通常只有在海拔比較高的地方能看到下雪，但多數歐洲國家都位在溫帶氣候區，所以每當到了秋季時，樹上的綠葉會漸漸翻紅。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 等真的冬季來臨時，整片的森林都會被覆蓋上一層白雪，真的是非常唯美，不自覺的就會沉浸在這樣浪漫的仙境裡。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 動物桌布推薦： 在台灣的偌大的山林裡，你會想到的動物，可能是台灣黑熊，但在歐洲的森林最夢幻的就是像童話故事裡的鹿，小編只有在台灣看過可愛的梅花鹿，還沒有親眼看過大自然裡的小鹿，那就換到桌布中，看看隱身在叢林裡的牠吧！ （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 銀河桌布推薦： 不知道大家最喜歡去哪裡賞夜景？但小編最喜歡去深山裡看夜景，因為在深山裡，少了都市裡的光害，當夜晚來臨時，若是天氣正好，萬里無雲時，往天空中一望，整片星河就能盡收眼底，一旁還有另一半陪著，就是最美好的瞬間。 （圖片來源 pexels） 其他桌布推薦： 疫情前只要在松山機場、桃園機場附近，就能看見一架架的飛機啟航或是降落，但最近的航班大大減少，很少看見飛機起飛，期待之後能再看見許多飛機在天空翱翔的畫面，大家都能去想去的地方旅遊，或是去夢想中的國家求學、工作。 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 若是森林控的，一定要把這篇桌布下載起來，等待疫情過後再去森林裡，享受森林浴，吸收大自然的芬多精吧！ 👉原來網美都在用這些！盤點13款『IG濾鏡』：壞天氣都不怕、輕鬆拍出旅遊美照 👉【2021最新13款網美拍照APP推薦】風景、人物到食物都靠它們，陪你紀錄生活每一刻！ 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #iphone #iphone桌布 #四季 #手機桌布 #旅遊 #星空 #桌布 #桌布推薦 #森林 #森林系桌布 

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