【減肥】擊退大腿脂肪有訣竅，挑對時間吃澱粉✓

『吃澱粉容易胖下半身？』 先搞清楚兩個重點 🔺臀部與大腿肥胖原因：皮下脂肪+大腿肌肉發達 女性由於先天身體構造的因素，臀部骨盆的部位比較寬，特別是東方女性脂肪易堆積在臀部，較容易出現西洋梨型態的身形，如果工作時又是長時間坐著，自然大腿與臀部就特別容易囤積脂肪。加上愛吃『甜食』與『過量精緻化』的澱粉類都是胖下半身的殺手！ ♨️『大腿 』是脂肪喜歡囤積的地方 但是還有一種因為過度訓練大腿肌肉，使得大腿變粗成為肌肉型的情況，會發生在運動員、上半身過重者、或是工作必須長時間走動的人（昭蓉以前就是啊～～下半身真的有下功夫雕塑 ‼️消除臀部與大腿脂肪 澱粉要吃對時間‼️ 🔺最容易臀部與大腿囤積脂肪的熱量來源有兩個 ✔️澱粉類✔️甜食。 澱粉類不能不吃，但要吃對種類、吃對時間！ 建議減少精緻澱粉如白飯、白吐司、蛋糕等，增加抗性澱粉攝取如糙米、胚芽米、全麥麵包。澱粉類在整天熱量的比例最好控制在30-40%，超過將不利於臀部大腿的脂肪代謝。建議「天黑後」盡量不碰澱粉類食物，白天正常攝取即可(每餐大概一個拳頭大小） ⚠️注意⚠️ 水果甜份同樣也容易變成『 臀部大腿的脂肪』 💯盡量選擇低甜度水果如大番茄、芭樂、蘋果等 （一天不要超過2個拳頭大的份量） 當然！！一定要嚴格禁止含糖飲料！不是想要！ 是一定要！！非得要！ 超好喝但超毒😃😃😃 如果無法戒掉飲料 就不要要求身體可以有多好的結果（對身體公平點.. （我是幾乎不碰飲料的人拉！ 小時後被抓到喝飲料都會被打 #健康 瘦身 女生 #減肥 #瘦身 

nagi 拉麵

今天午餐去吃這間拉麵，點了翠王（青醬口味），覺得實在太油膩ㄌ～～～而且沒什麼青醬的香味，湯我沒辦法喝完，真的是小失望，還是比較喜歡原味的（豚王）。

咖哩控要來朝聖啊！ #丸勝 日式拉麵及咖哩

改裝造訪! 最划算五星飯店BUFFET 草莓吃到飽, 空中花園飽覽北車夜景：台北凱撒大飯店一泊二食

作者：#佩吉王生活記事 位於台北車站正對面，歷史悠久的台北凱撒大飯店，於2020年12月全新改裝完畢囉！與捷運台北車站M6出口直接連通，飯店1F和B1都有知名連鎖餐廳、商家進駐，像是在一樓的全家便利商店、天仁茗茶、聖瑪莉、快車肉乾、Black As Chocolate，地下一樓的花月嵐拉麵、屯京拉麵、太陽蕃茄拉麵、讚岐製麵所、大戶屋、銀座杏子日式豬排、米塔義式廚房、路易莎咖啡等八家餐飲，光看這陣容，就知道這裡有多方便了吧！ 👉必吃！台網友口碑第一日本拉麵：史上最強No.1 花月嵐 👉必住!超豪華博物館旅店, 免費客房電影看到飽, 繽紛遊戲室: 君品酒店一泊二食 👉此生必吃超奢華饗宴!大舕雙人龍蝦晚餐、雲軒西餐廳早餐(附優惠方案)：君品酒店一泊二食 台北凱撒大飯店共有六種房型、478間客房，根據媒體報導今年三月耗資五千萬，將278間客房重新裝修，等於近一半客房改成新風貌，以基本房型的精緻客房為主。本次入住為改裝後，在Klook推出【台北凱撒大飯店 2021跨年專案 / 一泊二食】專案$3648。(入住時間：2020/12/13) 👉原文出處 🔺圖：台北凱撒大飯店全新改裝！最划算五星飯店BUFFET 草莓吃到飽，閣樓花園飽覽北車夜景 晚餐： 這次入住專案所附的兩餐，都是在飯店二樓的CHECKER西餐廳享用BUFFET。台北凱撒大飯店BUFFET一向是旅展、團購券搶手貨，這專案包含入住當晚的晚餐和隔日早餐，讓我敲一下計算機，兩位成人早餐+晚餐BUFFET含10趴就要$3366，等於再加不到300就能入住全新客房，又是一個划算的專案，當然下訂啊~ 餐廳分為兩區，入口往左走為冷食區和往右走為熱食區。晚餐期間兩區都有豐盛餐點，尤其是冷食區有早餐沒有的甜點與生魚片、日料、海鮮等。 🔺圖：晚餐期間，一入口即可看到最吸睛的海鮮區和甜點區，來不及拍就被搶光的旭蟹、花蟹，紐西蘭淡菜，另一方向是熟白蝦，紅白酒(喝酒不開車、開車不喝酒) 「Checkers」除了國人喜愛的台式、日式、美式料理外，更集結世界各國不同的餐飲設計與料理手法，希望讓消費者吃到更道地的異國美食，更豐富了整個餐廳的美味層次感，義式料理、日式碳烤、台式鐵板、當季生魚片、海鮮吧、鮮蔬沙拉、四季鮮果、亞洲麵食區、異國熱食區、手工甜點區、法式馬卡龍、法國進口Häagen-Dazs冰淇淋等，更多各國豐盛美食都將在Checkers自助餐一一呈現，挑戰消費者更多元的美食需求。(節錄官網文字) 早餐： 晚餐真的是飽到喉嚨了，隔天的早餐也不惶多讓(說好的減肥呢？)，供應到11點的早午餐模式，雖然少了日料、生魚片等海鮮與甜點，但滿滿中港台式料理，也是能讓饕客大快朵頤的超豐盛BUFFET呢~(飽嗝摸腹中)ヾ(；ﾟ(OO)ﾟ)ﾉ 客房： 本次入住的專案是10坪大的綺幻客房兩小床一晚(定價$14000)，費用包含當日自助式晚餐兩客、翌日早餐兩客、Caesar Spa TWD500抵用券，及平日(週日~週四)入住可延遲至下午一點退房，小孩早餐另外加價。 設計新頴寬敞、壁紙風格生動亮眼，房客入住時彷若進入一個綺麗而夢幻的奇幻世界，是綺幻客房的靈感來由。從單人座沙發、宜人的客房動線，到可調式符合人體工學辦公椅，專屬於您的秘密基地，同時滿足賓客商務與城市度假的需求。賓客可使用便利型萬用插座、免費無限上網以及寬敞的辦公桌，在旅程中以不同的角度欣賞生活中的美好。(官網介紹) 圖：綺幻客房一進門就可看到兩小床和貴妃椅，沒有陽台但有對外窗。電視和書桌、浴室都在同一方向，是一種「瀏覽器開很多視窗」的概念吧~(〃∀〃)。浴室幾乎佔客房一半(？)，浴缸、淋浴間、廁所、洗手台都在此。備品包含牙刷牙膏、刮鬍刀、摺疊梳、棉花棒化妝棉、浴帽，乳液、洗髮乳、潤髮乳、沐浴乳、P牌吹風機、厚拖鞋。 設施： 台北凱撒大飯店設施，包含小型會議室(1F)、健身中心與三溫暖(6F)、SPA(6F)、屋頂花園(21F)。 結論： 基本上台北凱撒大飯店算是有點歷史了，本次入住改裝後的綺幻客房，雖然在設計比不上那些時髦的新商旅，但也還乾淨舒適，自助餐表現可圈可點，尤其這專案包含兩頓BUFFET，在價位上很值得推薦。 只是可以吸引打卡拍照的屋頂花園，缺乏妥善打理也稍嫌殘舊，實在有點可惜；另外，目前與捷運連通的M6出入口電梯，因為疫情封閉，也不知何時恢復，入住時可以與飯店再確認喔~ 圖：提醒！目前防疫期間地下通道電梯已封閉，此處到一樓飯店入口需走樓梯喔 👉原文出處 ￭圖文作者：Peggie Wang王佩吉/遊走大小企業20年的行銷企劃&媒體公關、誤闖育兒不歸路的斜槓媽媽。【佩吉王生活記事】分享親子遊記、食記與社群筆記。部落格精選文章同步發表於PopDaily波波黛莉的異想世界等各大網路媒體。￭邀稿採訪：peggiewangtw@gmail.com￭訂閱追蹤：💬Blog💓IG 👍FB #限定 #高CP #滿足 #吃到飽 #美食 #飯店早餐 #BUFFET #住宿 #台北凱撒大飯店 #CHECKER西餐廳

百力佳納韓式炸雞 在台北也能吃到跟韓國一模一樣的炸雞 而且還

百力佳納韓式炸雞 在台北也能吃到跟韓國一模一樣的炸雞 而且還有外送合作ㄟ 以後在家肚子餓就可以叫來吃了☺️ - ✔ 雞腿3個+無骨炸雞 $400 (辣惡魔/蒜味) ✔ 綜合起司辣炒年糕 $280 ✔ 魚卵手捏飯糰 $100 ✔ 海鮮炸醬拉麵 $200 ✔ CASS啤酒 $150 ✔ 水蜜桃氣泡酒 $150 半半炸雞是一定要點的，口味選了蒜味跟辣惡魔口味，蒜味搭配雞腿整體偏甜，炸的很脆很好吃🤤無骨炸雞搭配辣惡魔，辣的夠味會涮嘴但不會辣的很不舒服，兩種我會偏愛辣惡魔🌶點了CASS啤酒跟水蜜桃氣泡酒搭炸雞，很放鬆🥰🥰 除了炸雞外，其他韓式料理我也很推薦！！當天吃的和友人一致認同👍🏻泡菜鍋不會太死鹹味道夠濃，料也多。辣炒年糕比想像中多，但超好吃超軟Q！上面的炸蔬菜不油膩麵衣很少！好吃！手捏飯糰很香！魚卵很大器誒~ 海鮮炸醬拉麵友人很喜歡，這個我就還好~ - 📍 台北市大安區光復南路280巷43號 🚉 #捷運國父紀念館站 ⏲ 週日至週四 11:30-22:00 週五週六 11:30-23:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃國父紀念館站

台中西屯｜台北人氣拉麵插旗台中！限定炭燒飛魚白湯拉麵鮮味滿滿｜隱家拉麵 台中精明店

台北人氣排隊拉麵來台中展店啦！N年前在中山吃過一次念念不忘！不管是甘醇的黃金雞湯或是濃郁的雞白湯都一樣美味！叉燒拼盤更是必點！重點是一定要來試試台中店才吃得到的炭燒飛魚白湯拉麵！煮干湯頭鮮味滿滿！ 「隱家拉麵」是台北人氣排隊拉麵！在台北已展店多家，我多年前在中山赤峰吃過一次～不過因為膝蓋太不友善了站著排了一小時，所以只吃過一次～不過這次要開來台中的消息，我可是從徵才時就開始關注了！ 「隱家拉麵台中精明店」在精明商圈內～近精誠路，跟其他分店一樣走木作裝潢～不過內用空間我覺得寬大許多，而且一樓都是吧台位就算一人用餐也不尷尬，看他IG有說5位以上可以預訂二樓，如果有多位用餐的朋友可以試試！ 必須大讚他店的位子選的好！中午排隊剛好有陰影處，而且店外牆剛好是座位，可以坐著排隊還不用被太陽曬，超讚！而且店家還有送飲料給早早就來排隊的我們～超貼心！ 排隊時間給大家參考一下！9/26晚上場試營運我就去排隊了！排了大約半小時～但是牛骨與台中限定的炭燒飛魚都已售完～9/27中午11:30前不超過20位，所以感覺開店時來吃最不需要等候！排隊須知也給大家參考一下！ 點餐用自助點餐機～可以選麵條、軟硬度、麵加大、有無加蔥和洋蔥、還可以肉增量以及加購溏心蛋，重點是⋯竟然可以line pay！ 湯底有很多種可選，這次雖然搜集三碗，但我也蠻好奇他的牛骨、海老沾麵 桌上有蒜泥、七味粉、冰水供應 半開放的廚房可以看到各種料理秀，炙燒的香氣不斷撲鼻而來～ 黃金雞湯拉麵（雞肉）$260 黃金雞湯我在台北就吃過~很甘醇的雞湯味一樣沒變！特別的是有分雞肉和豬肉，個人覺得雞肉比豬肉美味許多！超推薦雞肉！ 因為雞湯屬於較清湯的湯頭~選擇細麵較柔和~比較適合！能夠彰顯湯頭的深度！ 湯頭喝起來溫潤甘醇，還有一點膠質油脂感在唇周~輕盈不厚重！ 舒肥雞肉超級嫩！！！滑嫩到不行 特製松露雞白湯拉麵$270 雞白湯濃郁不厚重，再加松露點綴更添風味！ 豬雞鴨三種叉燒一次滿足！ 麵體選中捲麵，較濃郁的湯頭，可以比較好吸附湯汁~吃起來Q彈有嚼勁！ 裡頭還有高麗菜~真的蠻豐富的！ 炭燒飛魚白湯拉麵$350 這碗是台中店限定！一端上來是湯碗疊上盤子的組合 盤子上是雞豬鴨三種叉燒、兩片炸蓮藕、一條炙燒過的糯米椒，叉燒我最愛鴨肉的口感，尤其炙燒過~鴨肉香氣滿滿！炸蓮藕很脆口，可以稍微泡一下熱湯，吸附一點湯汁更美味！原本以為糯米椒是裝飾用，但炙燒過的口感意外不錯~一旁有一點醬汁可蘸著吃，後來問店家說是他們自己自製的醋醬，酸甜味還不錯 湯碗內裝的是全粒粉麵條+洋蔥碎+飛魚碎 麵條選用全粒粉麵條，麵體較粗、較Q彈，細嚼中還有淡淡穀物香氣 湯頭應該是這次品嚐的三碗最濃的一碗，快要有點沾麵的濃度，有別於一般的煮干湯頭吃到後來會很膩，吃到後來越能釋放出飛魚乾的鮮味，若吃到後來覺得偏鹹，也可以跟店員要清湯~慢慢加入也比較好入口~ 這碗炭燒飛魚白湯拉麵只有在二、四、六限定販售，中午、晚上各限量20碗，所以有遇到記得要吃看看！！！ 豪華拼盤$140 這個拼盤一定要點！！！有舒肥雞、雞腿肉、舒肥豬，舒肥雞和舒肥豬都很嫩口，雞腿肉有炙燒過，香氣滿滿，而且厚度又夠也不柴！ 筍乾$40 我覺得筍乾蠻好吃的，但我覺得很像香辣玉筍再加柴魚片去醃~ 溏心蛋（贈送） 試營運前三天都有贈送溏心蛋一整顆，蠻好吃的！ 整體來說，我超推薦有去台北吃過隱家的人可以回味，更推薦還沒吃過隱家的朋友試試！不管是黃金雞湯、雞白湯或是台中限定的炭燒飛魚白湯拉麵，都很值得一嚐！我也很好奇他的牛骨白湯拉麵以及海老沾麵，改天會再去試試！ 店家資訊 【 隱家拉麵 台中精明店 】 ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=61581161786224 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/kakurejingming/ ▸ 地址｜台中市西屯區精明路21號 ▸ 電話｜04-23290201 ▸ 營業時間｜周二~日11:30-14:30。16:30-21:30。週一公休 #隱家拉麵台中精明店 #隱家拉麵台中店 #隱家拉麵精明店 #隱家拉麵 #台中拉麵 #隱家拉麵台中 #隱家拉麵台中店菜單 #台中西屯美食 #台中西屯 #台中拉麵推薦 #台中 #台中美食 #精誠路美食 #精明商圈 #台中必吃 #炭燒飛魚白湯拉麵

原宿 | Chiikawa Bakery 多款限定造型麵包&店內裝飾超可愛！

人氣持續高漲的「吉伊卡哇」，最新的設施「吉伊卡哇樂園」已於今天（7月28日）在東京池袋開幕。而這次來要帶大家去看看的是，去年10月底開在原宿「東急PLAZA表參道」，以麵包店為主題的「Chiikawa Bakery」，從店內裝潢到餐飲週邊都充滿著麵包店元素！ *到訪日為2025.07.14 以麵包店為主題的「Chiikawa Bakery 」於去年10月底在東京原宿「東急PLAZA表參道」3樓開幕。粉紅色磚牆外觀相當吸睛，而入口處則設計成吉伊卡哇的大頭形狀，讓人會忍不住停下腳步拍照。 目前的入店方式以事前線上預約制為主，如果有開放當日券預約的話則會公佈在官方X，而我這次是當日預約到傍晚時段入場。 預約同個時段的人在入店前需要先到工作人員指定的地點報到並排隊，等時間到了之後會再由工作人員帶隊到入口。接著需要聽一段點餐流程說明及注意事項，之後才能正式踏進店內購物。 店內左手側的空間是收銀台。而「Chiikawa Bakery」的麵包點餐方式是先到右手側的麵包區和店員點餐後領取明細，接著如果有想買其他周邊商品的話，再把週邊和明細一起拿去收銀台結帳，最後再把收據和明細一起拿回麵包區，和店員換取已放入紙盒內的麵包。 坐在收銀台前等待大家的是拿著果汁的栗子饅頭。 而在店內正中間的是醒目粉紅色長煙囪烤爐，裡面還有逼真的麵包模型。 接下來先帶大家看看店內整體的模樣，後面再分享比較細節的部分。 靠麵包櫃後側的是以獅薩在郎拉麵店製作的拉麵為靈感所推出的「郎麵包」。 前側的正面則是以多種口味的飲料為主。 最內側的牆面陳列架上則是生活雜貨類。 天花板下方有正在吃麵包的海獺師傅。 而它坐的地方，底下是黑板風格的菜單一覽表。 菜單底下則有坐在吉伊卡哇吐司旁的小甲蟲。 接著來仔細看看前面照片中出現過的佈置們。 總是笑臉迎人的獅薩超級可愛！ 郎麵包本身和實際的拉麵一樣有著滿滿配料，此外還有附上拉麵碗。 而兩側也裝飾了許多製作拉麵會使用到的器具。 接著是牆面上的暴躁星星以及小八的討伐棒。 吉伊卡哇的討伐棒以及熊熊小包。 抬頭會發現坐在竹籃中的古本屋及小桃。 小桃臉上還有麵包屑，很符合它的個性（笑）。 接著要來仔細看看烤爐旁的吉伊卡哇、兔兔以及小八貓！ 整個畫面看起來超有故事性。 隨著小八貓不小心跌了一跤，托盤也跟著掉落在地，而麵包們則飛到空中。 機靈的兔兔迅速咬到其中一個，而吉伊卡哇則著急到哭。 最後要來分享我當天買的兩款麵包！ 紙盒上有它們穿著制服拿著麵包的可愛模樣。 我買的其中一個是小甲蟲鬆餅。 帶著蜂蜜甜味的鬆餅口感外酥內軟而且相當濕潤，我個人蠻喜歡。 另一個則是中間有焦糖奶油的兔兔麵包。 內裡是可頌麵包的口感。另外可能因為我是放冰箱當作隔天早餐所以有點偏乾，比較適合搭配飲品一起品嚐。 以上就是Chiikawa Bakery 的相關分享。而7月18日起店內有販售夏日應景的新麵包品項及外帶飲品，詳細資訊可參考官網。如果你也喜歡吉伊卡哇的話，下次到東京旅遊不妨就加入待去清單吧！ #吉伊卡哇 #ちいかわベーカリー #ちいかわ #chiikawa #chiikawabakery #表參道 #原宿 #打卡景點 #東京 #東京景點

#北投美食

#北投 #滿來溫泉拉麵🍜 ►叉燒好好吃！ ►湯頭跟麵尚可 🤪 ►超推炸豆腐 —外酥內嫩 ►必吃麻糬！！！ 還追加了2份 沾滿濃郁不膩的花生粉 麻糬烤的外層酥脆裡面ᵟ彈不黏牙！ ◈我願意為了麻糬再來北投😍😘😋 #新豐綿綿冰 ►圖片有地址 ►招牌珍珠綿綿冰— 🈶️珍珠跟花生口味+綠豆口味綿綿冰 ►招牌霜淇淋綿綿冰 ►柳橙綿綿冰—可以跳過😐😑

勝王拉麵

美味度：3.0 🌕🌕🌕🌑🌑 點的是煮甘雞湯細麵 湯頭口味鹹 小麥細麵條跟柚子皮的味道 搭起來很特別

曾胖到快逼近80公斤？！《財閥家的小兒子》朴智賢瘦身秘訣大公開，靠這5招來維持纖瘦體態！

從《柔美的細胞小將》中飾演高級綠茶徐賽理，到近期熱播韓劇《財閥家的小兒子》中飾演宋仲基大嫂牟賢珉的「朴智賢」，可以看出朴智賢的五官非常精緻而且身材纖細苗條，很難想像她曾經竟然胖到快逼近80公斤！為了踏上演員之路的朴智賢嚴格的進行瘦身管理，一起看看朴智賢是怎麼瘦的且維持纖瘦的體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1354577 勤練芭蕾舞維持體態 從朴智賢的IG上可以看到她常常分享在練芭蕾舞的照片，對於朴智賢來說芭蕾舞不僅是運動也是她熱愛的興趣，芭蕾舞可以強化核心肌群做到全身肌肉的訓練，透過抬腿、踢腿的動作緊緻大腿和提臀，讓整個身材曲線都變得更加纖細漂亮～ 懂吃也懂得節制 對於美食想必不管是誰都難以抗拒吧！朴智賢表示仍然會吃自己喜愛的美食，但更加懂得節制，不會因為喜歡就一直吃也不暴飲暴食，喜歡吃美食的朋友們可以和朴智賢一樣記得要節制！ 私下熱愛下廚 常常吃外食不僅攝取營養不足，而且通常較油膩熱量又高，私下朴智賢其實很喜歡下廚也擅長廚藝，自己下廚的好處就是可以控制份量，少油少鹽吃得更健康，其中朴智賢最拿手的就是把牛肉包進酥脆麵包裡的「威靈頓牛排」，看了真的讓人口水直流啊～ （圖片來源：IG@voyavivirel） 多元運動不可少 光靠芭蕾舞的運動量想要維持好身材當然不夠啦～朴智賢除了芭蕾舞之外也很喜歡瑜珈、游泳、打高爾夫球、爬山等各種戶外運動，透過多元的運動可以針對不同的部位瘦身，一下子就能夠消耗不少熱量，大家可以先選擇自己喜歡的運動再培養其他運動加強瘦身！ 多喝水美顏又瘦身 除了靠外在運動和控制飲食之外，朴智賢基本的日常保養就是多喝水！不用編輯多說大家應該都知道喝水的好處吧～早上睡醒就可以喝上一杯溫開水，飯前喝增加飽足感，運動後喝補充水分，肌膚也會變得彈潤又透亮！但是也不要為了瘦身而攝取超量的水哦！ 以上就是朴智賢的瘦身方法拉～除了芭蕾舞比較困難之外，其他的瘦身方法大家可以多多參考！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #朴智賢 #朴智賢減肥 #朴智賢減肥方法 #朴智賢瘦身 #朴智賢瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

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【減肥】擊退大腿脂肪有訣竅，挑對時間吃澱粉✓

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nagi 拉麵

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百力佳納韓式炸雞在台北也能吃到跟韓國一模一樣的炸雞而且還

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原宿 | Chiikawa Bakery 多款限定造型麵包&店內裝飾超可愛！

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#北投美食

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勝王拉麵

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