Hotels.com發起「為愛敞心房」系列活動，用行動共創臺灣性別友善環境

2021年旅宿業經歷了許多未知的挑戰，Hotels.com™在臺灣驕傲月站出來為性別平權喝采。於10/18～10/30發起為期兩周「為愛敞心房」活動，號召名人鼓勵消費者於線上參與活動、送出限量的#PrideAndGo彩虹旅行組、公布Hotels.com亞太地區性別友善旅遊報告（LGBT+ Travel Monitor），以及串聯全台13家性別友善旅宿推出期間優惠。 「Hotels.com支持愛的多元性，擁抱所有不同性認同、性傾向的人。品牌熱情倡議多元文化，如在過去幾年臺灣和東京同志遊行，都能看見我們積極投入亞太地區的性別平權活動的身影。」 Hotels.com 亞太區品牌傳訊總監陳芷雅表示：「無論擁有甚麼樣的背景，對旅行探索的熱愛讓我們團結在一起，Hotels.com希望透過全球旅遊平台的優勢、驕傲月的活動，將旅宿夥伴從點狀支持串聯成面的影響力，以『為愛敞心房』的精神，讓臺灣真正成為多元包容的『旅行好所在』代表。」 Hotels.com「為愛敞心房，一同擁抱彩色的愛」任何顏色、形態的旅人都可以加入對話 Hotels.com在10/18～10/30發起「為愛敞心房」活動，鼓勵人們 #MakeRoomForLove，一同擁抱彩色的愛。從了解旅人開始， 在2021年遊行前夕，Hotels.com將於下周發表亞太地區性別友善旅遊報告（LGBT+ Travel Monitor）。並串聯來自各領域的社群名人，包含丹妮婊姐、泰辣Tyla、阿卡貝拉、熱血大叔史丹利，分享他們的心路歷程和對性別友善議題的觀點。 為表達支持並開啟與不同性認同、性傾向的旅人的對話，Hotels.com於2021年驕傲月共有兩波的活動，全台旅人皆可參加。第一波活動Hotels.com為了將#MakeRoomForLove概念以豐富多彩的旅行情境、旅遊中遇見的各種樣貌的愛以貼近生活的方式呈現，與療癒系插畫家包大山共同打造全新 #PrideAndGo彩虹旅行組。旅行組由「伴你同行 帆布袋」、「遇見美好 U型枕」、「邁向人群 長毛巾」、「繫上友善 彩虹吊帶」與「Hotels.com彩虹小別針」組成。#PrideAndGo彩虹旅行組只送不賣，10月20日起至10月29日到Hotels.com臺灣臉書專頁置頂貼文依規則留言，就有機會抽得限量30組的＃PrideAndGo彩虹旅行組。 第二波活動歡慶10月30日線上遊行，旅人可於遊行當天至Hotels.com臺灣臉書專頁置頂貼文，以emoji （表情符號）留言表達驕傲精神與支持，就有機會抽得長毛巾與台北慕軒飯店、COZZI五館聯合與煙波大飯店宜蘭館三組人氣飯店住宿券。 (圖片來源 Hotels.com) Hotels.com攜手全台性別友善旅宿：突破心的距離，旅程精彩可期 身為國際線上訂房平台，Hotels.com 致力於提供旅人安心、方便的旅宿選擇，旅人向來都能於訂房時透過 Hotels.com 網頁上之篩選功能選擇「性別友善」的「主題或類型」，方便快速找到合適又心安的旅宿。此外， Hotels.com 每年推出的「深受旅客喜愛獎」，由世界各地旅人評價為標準的性別友善旅宿名單，集結了的全球各式特色的性別友善旅宿。此外，在臺灣，Hotels.com統計出有359家性別友善旅宿選擇。其中，今年新增了 121 家性別友善旅宿，較 2020 年之數量大幅增長 50%。為了幫助Hotels.com合作旅宿夥伴更了解多元性別取向族群的旅遊需求，Hotels.com為在地的旅宿業者提供全新的「LGBTQIA旅客服務手冊」（Travel Partner Guide），幫助他們更友善地迎接每一位客人。 (圖片來源 Hotels.com) 為響應活動，國泰飯店觀光事業與煙波國際觀光集團鼎力支持並提供住宿券。國泰飯店觀光事業表示：「很開心能參與今年Hotels.com『為愛敞心房』專案活動，其與國泰飯店觀光事業致力為旅客打造舒適自在氛圍的理念不謀而合，無論是入住全台有5個據點的HOTEL COZZI和逸飯店，或選擇米其林指南連續三年推薦的MADISON TAIPEI HOTEL慕軒飯店，都能得到時時體貼、暖心款待的服務體驗。」此外，煙波國際觀光集團行銷公關經理葉君薇表示：「這次非常榮幸能與Hotels.com一同合作響應「為愛敞心房」活動，誠摯邀請旅客來到宜蘭體驗煙波用心打造的互動旅宿空間，以不設限的初心與粉紅泡泡一同旋轉流動，擁抱愛與勇敢、感受每個角落的演繹心美學。」 (圖片來源 Hotels.com) 除了一系列線上消費者活動，Hotels.com更串連13家性別友善旅宿品牌提供各式訂房優惠，邀請全台「為愛敞心房」#MakeRoomForLove 。即日起至年底各式方案從延後退房禮遇到房型升級，甚至最低可達39折，一鍵預訂幸福旅程，一同擁抱彩色的愛。 Info. Hotels.com「為愛敞心房」驕傲月系列活動活動網站：https://tw.hotels.com/page/twpride2021 2021年全新#PrideAndGo彩虹旅行組 1.伴你同行 帆布袋 背上它，在尋找自己的路上，互相理解、加倍勇敢 (圖片來源 Hotels.com) 2.遇見美好 U型枕 旅行中，敞開心門，遇見美好 (圖片來源 Hotels.com) 3.邁向人群 長毛巾 做自己，昂首闊步為自己喝采 (圖片來源 Hotels.com) 4.繫上友善 彩虹吊帶 待在家，儀式感創造好心情 (圖片來源 Hotels.com) 5.Hotels.com彩虹小別針 Hotels.com 與大家一同擁抱彩色的愛 (圖片來源 Hotels.com) Hotels.com「為愛敞心房」性別友善旅宿優惠一覽 1.宜蘭|煙波大飯店宜蘭館 10月31日前預訂，入住期間至10月31日止平日，享65折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 2.台北|JR 東日本大飯店台北 11月15日前預訂，入住期間至12月29日止周日至周四，享兩小時延後退房禮遇。 (圖片來源 Hotels.com) 3.高雄|宮賞藝術大飯店 11月15日前預訂，入住期間至12月29日止，享周六6折，其他日52折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 4.台北|維多麗亞酒店 Hotels.com 會員於11月15日前預訂，入住期間至12月30日止，享63折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 5.新北|台北集賢商旅 11月15日前預訂，入住期間至12月30日止，享38.8折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 6.澎湖|和寓旅店 11月15日前預訂，入住期間至11月30日止，享72折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 7.花蓮|鲔魚家族飯店 – 花蓮館 11月15日前預訂，入住期間至11月30日止，享周六62折，其他日52折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 8.台北|二十輪旅店西門町館 Hotels.com 手機App會員於11月15日前預訂，入住期間至11月30日止，享55折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 9.台北|甲山林湯旅 11月15日前預訂，入住期間至12月30日止，不含早餐房型享55折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 10.宜蘭|誠闊礁溪渡假飯店 11月15日前預訂，入住期間至12月29日止周一至周四，享至13:00延後退房禮遇。 (圖片來源 Hotels.com) 11.南投|日月潭大飯店 手機訂房連住兩晚以上，12月30日前預訂，入住期間至12月30日止，Hotels.com會員最高享76.5折優惠。 (圖片來源 Hotels.com) 12.苗栗|馥藝金鬱金香酒店 12月30日前預訂，入住期間至12月30日止周六除外，享免費升級。 (圖片來源 Hotels.com) 13.台北|慕軒飯店 12月31日前預訂，入住期間至12月31日止，享75折優惠。 (圖片來源 Hotels.com)

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「無痛消費 有感回饋」京站週年慶 11/19(三)-12/15(一) 壓軸超殺 全館6折起

Q卡友限定11/19(三)-11/23(日) 全館3800送500加碼單日累積滿萬再送500刷指定信用卡+業種加碼贈最高送1900元 總回饋率高達24%！ 再抽百名卡友贈萬元購物金+1名超級幸運兒週慶期間消費 京站送等值購物金(最高上限10萬元) 京站時尚廣場2025年週年慶，以「無痛消費 有感回饋！」為主題，要讓消費者買得最划算、回饋最豐厚、現省最有感！推出全館線上、線下滿千送百、限時加碼贈、銀行禮、超值商品陣容，給顧客超高回饋，再加碼祭出總價值超過百萬大獎，抽出百名卡友獲得1萬元京站商品贈券及1名超級幸運兒週慶期間消費，京站送等值商品贈券(上限10萬元)，買越多賺越多，立即有感回饋。 全館線上+線下Q卡友限定全館3800送500，首五日11/19-11/23加碼累積滿10000元再送500元，刷指定8大銀行信用卡滿10000送500+業種加碼最高送500，優惠加總最高可享24%高回饋！ 線上+線下11月19日（三）至12月15日（一），當日全館滿3800元，即送400元商品贈券（累贈）+100元Qonline贈券（每卡友限兌換乙份）。3C家電單筆消費滿1萬元，立即送500元商品贈券（累贈）。 回門禮：單筆消費滿1499元，即送：第一波（11月20日）：三合一刷具收納盒乙個。 第二波（11月27日）：雙層珠寶盒乙個。 化妝品、內衣、香氛單櫃消費累積滿6000元，還可獲贈LED摺疊化妝鏡乙個。 11/19(三)-12/15(一)京站提供總價值超過100萬的抽獎内容，Q卡友當日消費累積滿6000元，即獲抽獎機會乙次(可累贈)，有機會抽中萬元京站商品贈券，回饋超有感。 京站全館當日單筆滿3800元，即可於APP參加IP連萌刮刮卡遊戲，有機會抽中知名飯店史努比、三麗鷗主題房型或角色IP好禮，用超萌IP療癒日常生活(每卡每日限參加乙次)。 年銷萬支 1F MAC：大勢玩色唇彩組(任二唇彩+妝前唇霜+4D嘟嘟翹唇膏-CLEAR)原價3420元起，特價2340元起，限量30組。 B1 Q小路 BENEFIT：眉好骨牌連線遊組(我的精緻眉采膏×2＋這細我的眉筆×2＋超絨易塑型眉蠟隨身瓶＋24小時眉彩定型膠精緻版×2)，原價6000元，特價2880元，限量30組。 熱銷商品 2F SAMO ONDOH：Apple Bag Mini crinkle-7colors，原價3370元，特價2123元，限量30只。 B1 Q小路 benefit：眉好骨牌連線遊組(我的精緻眉采膏x2+這細我的眉筆x2+超絨易塑型眉蠟隨身瓶+24小時眉彩定型膠精緻版x2)，原價6000元，特價2880元，限量30組。 B1 Peanuts：泡泡袋附絨毛零錢包(藍／棕)，原價1600元，特價1180元。 B2 asics：女款 KAYANO 32，原價5180元，特價4144元，限量10雙。 B2 FILA：中性芭蕾風運動鞋(尺寸5-8，銀粉)，原價3280元，特價2880元。 4F simple zone好感生活：CB JAPAN小煎鍋/牛奶深鍋/玉子燒鍋，原價750元，買一送一。 B3 Mia C’bon超市：法奇歐尼莊園冷壓初榨橄檸油(500ML)，原價998元，買一送一。 B3 Mia C’bon超市：弘昌CAS橫綱大力米(1KG)，原價219元，買一送一。 獨家人氣保養組合4.5折起 Qonline同享3800送500 首五日Q點5倍送 週年慶是美妝保養控們補貨、入手新品的最佳時機，京站推出多款「獨家人氣保養優惠組」，及「買一送多」驚喜加倍，日常或旅行攜帶都方便，再享全館滿千送百及化妝品加碼贈，回饋現省最有感。 獨家人氣保養優惠組 各限量30組 1F L’OCCITANE蠟菊彈力保養組：原價4660元，特價3500元，7.5折。 B1 Q小路 ORIGINS靈芝穩膚雙效組：原價3516元，特價2400元，6.9折。 1F DIANBO POPO電波澎澎彈力蛋白粉一盒＋裸條10入：原價3520元，特價2880元，8.2折。 2F Peachy Smile輕旅淨顏組：原價1480元，特價780元，5.3折。 2F倍優BIOCHEM任選二盒面膜(30片/盒)+面膜一包(5片)：原價3900元，特價1800元，4.7折。 1F COCOCHI卸妝膏買二送四組：原價3760元，特價1650元，4.5折。 2F卡布里Caprillè Dr.GRAFT Aranea 髮絲修護組：原價4840元，特價2380元，5折。 買一送多優惠組 各限量30組 1F KIEHL’S激光極淨白淡斑精華組：原價8399元，特價3240元，3.9折。 1F IPSA流金水大滿貫組：原價5100元 特價2610元，5.2折。 1F SHU UEMURA經典潔顏大油發燒組：原價7700元，特價2880元，3.8折。 1F DHC 294胜機撫紋組：原價4360元，特價2999元，6.9折。 B1 Q小路 LANEIGE補C亮顏組：原價4882元，特價2900元，6折。 B1 Q小路 INNISFREE綠茶籽保濕精華超值組：原價3298元，特價1805元，5.5折。 B1 Q小路 PAUL & JOE橄欖保濕精華露150ml＋橄欖卸妝凝膠10gx8，原價2100元， 特價1395元，6.7折。 化妝品獨家加碼贈：單櫃消費滿額即送贈券 11月19日-11月23日，週年慶指定化妝品品牌，只要單櫃消費達到滿額標準，即可享有專屬加碼贈券，限時活動，只有5天！(每櫃限量兌換，不累贈) KIEHL’S契爾氏、IPSA、shu uemura植村秀、LANEIGE蘭芝 M.A.C、NARS、benefit、MAKE UP FOR EVER、PAUL & JOE、Rachel Wine 線上線下同享優惠，Qonline多重驚喜！ 京站線上購物平台Qonline與線下同步推出超值優惠，當日購物滿3800元即可享500元贈券（含100元Qonline贈券），還有首五日限定Q點5倍送等豐富回饋活動。11月19日-12月3日透過LINE購物還可享有4%的LINE POINTS回饋。週年慶期間首五日及每周五六日使用SHOPBACK，享有3%現金回饋。加入Qonline會員贈World Gym 20天免費體驗+inbody測量。 Qonline專屬優惠： 首五日Q點5倍送（上限500點）滿2400元折120元 11/19-11/25使用AFTEE消費滿3000元折200元；11/19-12/3新用戶現折10%（上限150元）。 鈔值鞋款2折起輕鬆入手 業種滿額加碼贈最高再送4000元 京站時尚廣場週年慶強勢登場，「鈔值鞋款2折起輕鬆入手」，集結人氣鞋款品牌聯合下殺，回饋最有感，無論是優雅OL必收的通勤鞋、休閒百搭運動鞋，或韓星同款造型，最低1.3折起輕鬆入手，更同步祭出「業種滿額加碼贈，最高再送4,000元」，掀起年底購物熱潮。 鈔值鞋款 輕鬆入手 優雅OL上班族百搭 B1 ORiental Traffic厚底蒂羅爾鞋：原價3980元，特價500元，1.3折 2F ALL BLACK尖頭麂皮瑪莉珍鞋：原價4980元，特價990元，2折 2F MAGY穿皮鍊牛皮粗跟樂福鞋：原價3980元，特價990元，2.5折，限量30組 B1 KOKKO尖頭低跟包鞋：原價4980元，特價1200元，2.5折 2F PICCADILLY圓潤光采低跟鞋：原價3980元，特價1588元，4折 假日休閒 B2 PLAY BOY賽車格紋小白鞋：原價2080元，特價990元，4.8折 B2 adidas Response跑步鞋(男)：原價2490元，特價1290元，5.2折 B2 NIKE AIR MAX DAWN NN：原價3880元，特價1990元，5.2折 韓星同款 B2 FILA韓韶禧代言款中性芭蕾風運動鞋：原價3980元，特價2880元 B2 PUMA ROSE流行系列薄長T恤：推薦價1580元，限量20件。11/19(三)-12/3(三)單筆滿3800元，現抵500元。 B2 SKECHERS HOTSHOT瞬穿低幫德訓鞋-舒華著用款：推薦價2990元。11/19(三)-12/3(三)全品項10%OFF，任選二件15%OFF。 2F SAMO ONDOH 泫雅配戴款Apple Bag Mini crinkle：原價3370元，特價2123元，限量30組 更多週年慶限定優惠：珠寶、鐘錶、配件等加碼贈！ 京站針對指定珠寶、鐘錶、包包、配件等櫃位推出了豐富的加碼贈： 珠寶指定櫃位送4千11月19日-12月15日，單筆滿15萬元贈2千元，限量10份；單筆滿20萬元贈4千元商品贈券，限量5份，不累贈，每人每卡每日每櫃限換1次。 黃金指定櫃位送1千11月19日-12月15日，單筆滿20萬元贈1千元，限量5份，不累贈，每人每卡每日每櫃限換1次。 包包配件指定櫃位送500元11月19日-11月23日，單筆滿5千元贈300元，每日限量50份；單筆滿8千元贈500元，每日限量30份，不累贈，每人每卡每日每櫃限換1次。 鐘錶眼鏡指定櫃位送300元11月19日-11月23日，單筆滿5000元贈300元，每日限量100份，不累贈，每人每卡每日每櫃限換1次。 京站小碧潭店 普發加倍賺 儲值最划算 儲值滿10000送700 美食券 再加碼抽10000元 京站小碧潭店以「暖森之旅」為主題，週年慶邀請大家走進森林系生活場域，體驗一場結合自然療癒、美食饗宴與購物樂趣的年度盛會。同步推出儲值滿額贈、加碼抽好禮、豐富的手作活動，讓消費者在都會中也能享受暖心又暖胃的購物體驗。11/19(三)-11/25(二)單筆儲值10000元送700元美食券，再加碼抽1名幸運兒可得10000元京站商品贈券。指定櫃位滿3000送300元，刷指定銀行10000送500元。11/24(一)-12/3(三)Q點成金，點數變現金，Q卡友持本人Q卡於指定櫃位滿2500扣Q點25點就可以現抵250元。 京站小碧潭 × 馥森阪治 一起森呼吸！ 小碧潭限量滿額刮刮卡，開啟五感療癒的綠饗宴！ 11/15(六)～12/15(一) Q卡友單筆滿 1299元，即可參加APP刮刮卡抽乙次，有機會抽中森呼吸半日遊（共10組／價值5000元）、凝淵雙人湯屋（共10組／價值3000元）；使用儲值金單筆消費滿1299元，即可抽森呼吸一日遊（共1組／價值8000元）。 好鄰居獨享禮： 11/24起，Q卡友持居住新店/文山區之身分證明文件及當日單筆1299元發票，即可兌換SNOOPY超細纖維印花擦手巾乙份(限量100份)。 週年慶推出多場限定體驗活動： 透過舞蹈、手作體驗，讓顧客在購物的同時，也能走進自我療癒的心靈時光。 11/29，13:00-13:30蘇菲旋轉舞：隨音樂旋轉、裙擺隨之飛揚，共舞心靈之美。 11/29，14:30-15:30 口袋・綠境手作課程：天然礦物顏料彩繪河石，運用樹葉與果實拓印布袋。 12/13，14:00-15:30 石光・止步療癒課程：止步石象徵停下腳步細品生活，是工藝體驗，也是手作心靈練習。 品牌特企 IMAGER-37 易眠床.易眠枕：首五日商品全面75折(特價品除外)。11/24(四)-12/15(一)商品全面8折，單筆滿1萬再享98折；單筆滿3萬元再享97折；單筆滿5萬元，再享96折；單筆滿7萬元，再享95折(限8折商品)。 OWNDAYS：功能鏡片1+1，現折500元。眼鏡1+1，現折666元。 雙全生活館：滿5000元現折500元。

桃園美食 ｜中原必吃平價下午茶-沫沫生乳捲

沫沫生乳捲專門店位於中原夜市附近，來到中原夜市千萬不能錯過~沫沫生乳捲有許多迷人的口味，如果不知道該從何開始下手，那就跟著Amy一起看下去吧，讓Amy帶你們看看沫沫生乳捲必吃和不能錯過的口味，許多口味的生乳捲每片都不超過100元，讓你想吃下午茶又不會擔心荷包哭泣，吃了切片的生乳捲喜歡還可以外帶一整條的沫沫生乳捲回家繼續吃哦~ 沫沫生乳捲-靜岡抹茶生乳捲$100/片 看到這一抹綠了沒有!!!抹茶控絕對愛不釋手呀，沫沫生乳捲特別的地方在除了生乳捲本身的抹茶外，淋上生乳餡再灑下滿滿的抹茶粉，真的是一大滿足呀，看到不點都覺得對不起自己，他是帶有些苦味的抹茶，是我喜愛的苦味，如果喜歡苦味的抹茶控，千萬不能錯過它，而且沫沫的抹茶生乳捲甜度偏低，抹茶味也是濃郁的，吃起來不會膩口，覺得很優秀，而且才100元耶，這價格真的很佛心~也有賣一整條外帶的$430，建議事先預約哦~ 同場加映抹茶控必吃👉桃園美食上咖啡 沫沫生乳捲-泰式奶茶生乳捲$90/片 這款泰式奶茶生乳捲，是沫沫生乳捲店內很夯的一款口味，據說吃了會讓你有在泰國的錯覺呢， 原料選用：泰國手標紅茶、法國諾曼地鮮奶油，不得不說，諾曼地鮮奶油真的是很厲害，是不會膩又好好吃的鮮奶油，雖然很胖但還是想把盤子舔乾淨呀哈哈哈，這款泰奶的茶味非常濃郁，茶味好香，吃一塊根本不夠呀 沫沫生乳捲-法式可可生乳捲$90/片(外帶) 這款原料採用來自法國的濃郁可可香氣，融入法國鮮奶油口感濕潤綿密，尾韻帶點淡淡苦味～ 沫沫生乳捲外帶是使用透明的盒子裝，超級可愛的啦讓人會忍不住想多看幾眼，外帶和內用的差別就是沒有上面的生乳淋醬唷~這款也是店內的人氣王呢! 同場加映中原夜市附近美食 👉 MOFA魔法氛子 如果喜歡我分享的食記，請大家按愛心+分享+追蹤我哦 你們的支持是我最大的動力♡♡♡ 歡迎大家追蹤我的instagram 👉 amyamyfood 想推薦美食給我或給我任何意見歡迎使用小盒子私訊我哦♡ 想知道更多哪裡有好吃的美食嗎，幫我按愛心分享我就會更有動力持續更新哦♡ 有吃過/沒吃過的朋友們，或是有推薦的美食，也歡迎在下面留言哦~ 👇 店家資訊： 🏠地址：桃園市中壢區三和三街15號 (中原夜市旁)⠀⏰營業時間：PM14:00 - PM21:00 每週三公休✔免收服務費✔免費wifi✔低消甜點或飲品乙份✔可宅配✔彌月試吃FB:🔍沫沫生乳捲IG:🔍momo_patisserie #宅配優惠 在這邊任選2條(含)以上享95折優惠 任選10條(含)以上享9折優惠 任選20條(含)以上享85折優惠 10條以上以上宅配免運費每天新鮮製作， 限量接單預訂後不得取消建議3天前預訂或依當天販售口味為主 〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟〟 彌月試吃專案·單條不限口味享8折優惠更多優惠內容歡迎私訊粉專👉沫沫生乳捲 #沫沫生乳捲 #生乳捲 #靜岡抹茶 #泰式奶茶 #中原夜市 #中壢 #桃園 #美食 #下午茶 #中原大學 #中壢美食

【聖瑪莉獨享寶盒】網購熱銷破萬的下午茶甜點|人氣首選

台灣真的是美食王國無誤！自從嫁到模里西斯後，在那生活總是非常想念台灣的下午茶甜點跟手搖飲～ 在模里西斯每次滑手機看到朋友們發文上傳新的創意甜點時，我都只能看著照片流口水😭 不知不覺就...默默的收藏了一大串的口袋名單, 心心念念想著回台灣後要怒吃一波！！ 之前看到聖瑪莉推出的大甲芋泥布丁寶盒，身為芋頭控的我就一直很想試試～這次回到台灣後終於可以解鎖了！他們家除了有很夯的芋泥布丁寶盒外，還陸續推出了另外兩種口味👏🏻👏🏻👏🏻 試吃心得 在我跟朱利安先生試吃後，想要跟大家分享一下我們的試吃心得，聖瑪莉的寶盒系列一共有三種口味 #大甲芋泥布丁、#芒果布丁、#提拉米蘇 依照我們的個人喜好排名🥇🥈🥉 💁🏾‍♂️朱利安先生： 1.提拉米蘇 2.芒果布丁 3.大甲芋泥布丁（會排最後是因為他本人無法接受用芋頭做的各式甜品😅） 💁🏻‍♀️朱利安太太： 1.大甲芋泥布丁 2.芒果布丁 3.提拉米蘇 我們夫婦心中的前三名除了第二名一樣，一三名剛好相反，喜好不同這樣才不會搶食🤣 獨享寶盒顧名思義就是要一個人獨享它的美味～ 我個人是覺得這三款都滿好吃的！而且它的盒子設計很棒，沒吃完的話還可以放回冰箱保鮮。 不過我跟朱利安先生因為甜點太好吃了，打開後一下子就嗑光了😂😂😂 聖瑪莉寶盒系列 ✅大甲芋泥布丁65元：超棉密的天使蛋糕配上Q彈的布丁，中間夾著滿滿的芋泥，入口滑順，一次可以吃到三種不同的口感，層次感豐富！吃過以後才知道原來布丁跟芋泥居然這麼配～不虧是暢銷冠軍、辦公室超夯的團購甜點！ ✅芒果布丁70元：底層是天使蛋糕搭配芒果醬，中間再加入帶有濃郁奶香味的日式雪花布丁，最上層則鋪滿香甜的芒果果肉，吃起來很Juicy! 會讓人想一口接一口的吃🤤 ✅提拉米蘇75元：底層是濕潤的手指餅乾，加上由頂級瑪斯卡邦乳酪特製的咖啡慕斯，上層灑上可可粉，光吃一口嘴裡就充滿著濃濃的咖啡味，微微的苦味巧妙的平衡了整個提拉米蘇的味道，讓你吃到最後也不會覺得過於甜膩。 現在購買還有特別優惠‼️ 任選12入—— 9折 任選23入—— 88折（免運+送芋泥布丁x1) 任選34入—— 85折（免運+送芋泥布丁x1 提拉米蘇x1) 🛒傳送門：https://bit.ly/2EQhAVb 🍞聖瑪莉官網：https://www.sunmerry.com.tw/ 🥨聖瑪莉粉絲團： https://www.facebook.com/sunmerrybakery/ #聖瑪莉獨享寶盒#剛剛好的美味#下午茶新風味#多層次口感#美味不私藏#團購美食

新娛樂動漫特區8/27 於ATT e Life盛大開幕！集結12個IP品牌限定優惠大集合 四大必逛攻略搶先公開

動漫迷請注意，集結了台灣12個知名IP品牌的「新娛樂動漫特區」將在8月27日於大直ATT e Life 搶先開幕！不用東奔西跑也可以一次擁有超過200個以上的IP角色周邊新品，各品牌搶先公開「新娛樂動漫特區」四大必逛攻略，不論是死忠動漫迷、公仔玩具控或喜愛可愛IP的粉絲們都能找到屬於自己的夢幻愛品，此外特區公開加碼新品及專屬優惠，就是要寵壞粉絲們！而眾所期待的「反應過激的貓」五週年期間限定店、「FUN遊仙境~FUNKO」快閃店新品將於開幕日登場，多款限定好物接連推出，粉絲們快筆記！ 必逛攻略一、可愛控來這邊：PEANUTS、勝明文具、楽玩多、mine mine 史努比後援會成員請舉手 開幕限量驚喜包必搶啊！ 想要擁有小熊維尼、拉拉熊、史努比等Ｑ萌周邊嗎？這幾間店千萬別錯過了！誰是史努比後援會的一員？8月13日試營運日起，代代木國際推出限量的「IP角色開幕驚喜包」！內有多款IP角色周邊商品，市值2,000元，特價只要990元，只有100個喔！各位粉絲們準備好開搶了嗎？另外，開幕當日起全館單筆滿2,000元即可現抵200元，買越多折越多，限定折扣只到9月12日，快來把可愛的史努比、菲力貓給帶回家吧！ 「反應過激的貓」牛仔系列新品可愛登場！勝明文具開幕全館85折要買要快 以引進日系可愛IP周邊商品為主的「勝明文具」包含反應過激的貓、角落小夥伴、拉拉熊皆為主打IP，開幕期間將首賣一系列「反應過激的貓」全新商品，包含丹寧布系列「零錢包」和「多功能收納包」，超可愛的激動貓加上牛仔的質感搭配，絕對萌翻粉絲們的心。歡慶開幕，勝明文具8月13日起至9月30日更祭出全館85折起優惠(部分商品除外)！ 楽玩多開幕寶可夢、Kakao Friends新品輪番推出！消費即享95折 入會再送購物金 說到療癒IP就不能不想到睿誼國際旗下品牌 – 楽玩多！楽玩多致力於製作各種可愛療癒的IP周邊(娃娃、3C產品、防疫小物…等等)，包含寶可夢、Kakao Friends、拉拉熊及角落小夥伴等主打IP，讓粉絲們在緊繃的生活中也可以得到心靈上的撫慰。歡慶開幕，楽玩多不僅推出眾多新品，開幕當日還限量推出KakaoFriends 造型悠遊卡組合-Ryan悠遊趣，僅限量45組，售完為止！另外，開幕期間（8月27日-9月30日)消費除了95折及折抵優惠外，加入會員，消費滿額後還可領取折價券唷！ 《PUI PUI 天竺鼠車車》就在充滿童心的mine mine！ 開幕優惠限時三重送 由福福好創意成立的角色商品專賣店「mine mine」，以代理各種充滿童心的IP角色受到粉絲們歡迎，本次推出一系列《PUI PUI 天竺鼠車車》周邊商品！包含掛式收納袋、滑鼠墊及鑰匙圈，快來「新娛樂動漫特區」將今年最火紅的IP《PUI PUI 天竺鼠車車》帶回家吧。 「mine mine」開幕祭好康三重送！優惠第一重-開幕限定角色福袋，開幕當日將販售包含《超人力霸王》、《鬼滅之刃》、《麗莎和卡斯柏》、《助六的日常》及《Pingu企鵝家族》等熱門IP福袋，只要499元起，就能將喜愛角色商品帶回家，數量有限，售完為止！優惠第二重-消費滿額禮，消費滿千即可轉扭蛋乙次，最優惠的折價券及贈品兌換券等著你來扭。優惠第三重-來店會員禮，凡為mine mine會員或新會員，消費即贈超人力霸王限量扇子！ 必逛攻略二、玩具控請鎖定：大霹靂、火柴星人、振光玩具、野獸國、Funbox Toys 霹靂x三麗鷗超人氣聯名登場 霹靂英雄公仔下殺5折 台灣最具代表性的原創IP霹靂布袋戲也來到「新娛樂動漫特區」！8月13日將重磅上市【霹靂x三麗鷗】六角形無框畫，超可愛的三麗鷗角色Ｑ萌化身霹靂英雄，共有素還真（HelloKitty）、風采鈴（美樂蒂）、一頁書（布丁狗）、葉小釵（大耳狗）、秦假仙（大眼蛙）、花信風（酷企鵝）、疏樓龍宿（酷洛米）七款，超難得跨界聯名，值得戲迷們收藏！試營運期間，消費滿2,000元，大直店獨家贈送《夏の祈願》gift card乙組；8月27日起至10月11日止，開幕期間則祭出包含現貨偶娃兵器九折、全套霹靂劇集DVD五折及公仔最低下殺五折共三大優惠活動。此外，消費滿3,000元即送【兵烽決&東離】典藏套卡組乙份，戲迷們千萬不要錯過。 火柴星人開幕強檔新品輪番推出 盲盒優惠雙重送！捐款助失親兒再享消費9折 玩具控注意了，為玩家們專屬打造的玩具基地降臨新娛樂動漫特區，玩家們最愛的盒玩商品、GK雕像及收藏品公仔全都在火柴星人！開幕期間嶄新上市多款熱門新品，喜愛恐龍巨獸的朋友們千萬不能錯過獨特的「一番賞 WAKUWAKU恐龍大集合」，另外以《七龍珠Z》為題材改編的《七龍珠爆裂激戰》手遊亦推出「一番賞七龍珠爆裂激戰 6周年紀念」，以及全新的「Yoola 田園牧歌 盲盒公仔」，就跟著Yoola一起進入悠閒的農莊度假吧！ 開幕絕對少不了優惠，8月13日起至9月12日止，凡至店內消費購買盲盒系列商品 任兩(含)件以上，當筆消費每件盲盒商品現折50元；另消費盲盒系列商品單筆金額超過1,000元即贈50元現金券乙份（可累贈），現金券可於下筆消費使用。此外，於火柴星人櫃檯零錢箱捐贈任一金額予「失親兒福利基金會」幫助失親兒獲得更好的教育資源，當日消費即享9折優惠，在這個艱困的時刻，讓我們一起奮鬥！ 玩具控必訪振光玩具 精選商品限時下殺57折 以代理熱門日系、美系人氣電影、動漫及電玩周邊商品聞名的「振光玩具」，特區優惠價大放送！酷炫的「FINAL FANTASY VII系列金屬貼紙」共有神羅、克勞德 史特萊夫及賽菲羅斯三款，原價990元，優惠價只要550元；此外，超可愛「POP迪士尼皮克斯三眼怪角色扮演系列-胡迪裝」原價1,499元，特價也只要850元，下殺57折，快帶三眼怪警長回家，全天候保護你的安全。振光玩具祭出開幕好康優惠，8月13日起全店單筆消費滿3,000元，即送200元抵用券；滿5,000元，送600元抵用券！ 野獸國極匠系列烏蘇拉、玩具總動員安迪公仔超質感上市 開幕消費滿額再贈公仔 長期深耕台灣美系玩具與電影商品授權市場的野獸國，以精緻公仔深受收藏玩家們喜愛，包含迪士尼、漫威、星際大戰、DC及神偷奶爸都是店內主打熱門IP，開幕推出「小美人魚極匠系列烏蘇拉」及「玩具總動員安迪大衛斯」公仔，超擬真質感的造型，強勢征服粉絲的心。8月27日起至9月5日止，全館消費滿3,000元就送MEA公仔任一款，滿5,000元即可現折500元，另外指定收藏系列任選兩件85折，全館服飾第二件5折，就是要給粉絲們滿滿優惠驚喜送不停！ Funbox Toys QPosket系列限量組合只要1,111元！開幕期間再享消費全面8折 由麗嬰國際直營的Funbox Toys，為台灣規模最大的玩具禮品連鎖專賣店，在這裡，不管是小汽車、洋娃娃、機器人到收藏模型，皆一應俱全。開幕期間，包含QPosket七龍珠、美少女戰士動漫組合，QPosket猛禽小隊限定組合皆享特價1,111元，數量有限，賣完為止。此外，開幕首12日全面8折(特價/特殊品除外)，指定商品再享6折優惠，粉絲們快衝啊！ 攻略三、死忠動漫迷必前往：木棉花、台灣普泰、安利美特 木棉花全新概念門市「銀河指揮部」來了！ 開幕首五日滿千再送百 最了解動漫發展趨勢、全方位動畫代理商木棉花，推出全新概念門市- Muse木棉花 銀河指揮部，帶來《鬼滅之刃》、《關於我轉生變成史萊姆這檔事》、《刀劍神域》及《JOJO的奇妙冒險》等多部知名動畫IP周邊，開幕日將推出新品「《鬼滅之刃》日系羽織-富岡義勇款」、「《關於我轉生變成史萊姆這檔事II》剪影夜燈」等多款熱門IP新品，動漫粉快卯起來搶購啊！木棉花於開幕首五日祭出消費滿千折百優惠，更於木棉花門市加碼推出消費單筆滿499元，即贈限量《工作細胞》原子筆，上面還附有防疫必備抗菌噴霧功能，防疫新生活必備小物等你拿！ 《我的英雄學院》、《排球少年》及《咒術迴戰》就在台灣普泰 特區限定福袋688 動漫迷尖叫吧！致力於推出卡通正版授權商品的台灣普泰，為迎接特區開幕特別引進《我的英雄學院》、《排球少年》及《咒術迴戰》全新周邊商品，包括《我的英雄學院》第五季角色胸章，一組共7款，主要角色一次擁有！《排球少年》中每個學校最具代表性的加油旗幟運動毛巾，共有「烏野」、「音駒」、「梟谷」、「稻禾崎」及「青葉」五款，鐵粉必收藏啊！而《咒術迴戰》則推出7款角色壓克力立牌，搭配最激勵人心的台詞金句，還不快到特區購入喜愛的角色立牌！今年夏天，就讓最熱血的IP周邊們陪伴粉絲，一起揮灑青春的汗水！ 此外，台灣普泰也於開幕日推出特區限定「迪士尼」、「蠟筆小新」及「卡娜赫拉的小動物」福袋，只要688元就能將喜愛的角色周邊帶回家，每款200套，售完為止喔！回饋粉絲好康再加碼，開幕日到9月21日全店消費滿1,000元就可享9折優惠！ 安利美特開幕好禮送不停 熱門作品《咒術迴戰》明信片等你來拿 日本animate集團旗下最大的連鎖動漫專賣店安利美特，開幕當日起獨家販售《鬼滅之刃》海外限定商品，包含全新壓克力立牌吊飾、熱門角色Ｔ-SHIRT、徽章盒玩-動物款以及角色徽章盒玩，鬼滅鐵粉快把握機會前來搶購！特區開幕期間好禮送不停，開幕日起至9月19日止，凡預約、購買《咒術迴戰》相關商品並滿足指定條件，即可隨機獲得特典明信片一張（全8種，可累送）！此外，開幕前三天，只要來店就送獨家的「animate」原子筆一支，每日數量有限，送完為止，粉絲們要買要快呀！ 攻略四、每月兩檔主題快閃店不可不逛！ 「反應過激的貓五週年期間限定店」店裝、新品首次釋出 8大打卡點必訪啊！ 「新娛樂動漫特區」首檔快閃店店裝正式釋出！「反應過激的貓五週年期間限定店」店內設置包含網美植栽牆、身著西裝的過激貓與夥伴們拍照牆、五週年疊疊樂紀念區、偵探過激貓打卡區、過激貓夏日打卡點、五週年祭典區、五週年歡慶紀念牆、過激貓開車互動區，多達8大拍照打卡點，就是要讓過激貓環繞在粉絲身邊！ 為了感謝粉絲們的支持，「反應過激的貓五週年期間限定店」推出多款過激貓5週年限定好物！淡粉色的「反應過激的貓5週年限定口袋保溫瓶」搶先預購中，簡約設計帶去上課也好方便，粉絲不快點就買不到啦！還有「反應過激的貓5週年限定無框畫」，無框畫印著過激貓認真疊高高的樣子，陪伴粉絲們一起努力工作；更有超實用「反應過激的貓5週年限定浴巾」，讓可愛生動的過激貓一起陪你洗香香。8月27日起，來到快閃店完成集章卡就可享指定商品加價購優惠，另外「反應過激的貓」五周年限定吊飾、環保提袋及杯壺組，只要消費滿額就可以擁有，粉絲快來特區幫「反應過激的貓」過生日吧！ FUNKO快閃店愛麗絲打卡點可愛上陣！打卡再送FUNKO七龍珠氣球 為迎接《愛麗絲夢遊仙境》70週年，振光玩具「FUN遊仙境~FUNKO快閃店」打造全新夢幻仙境系列超好拍打卡點，愛麗絲、柴郡貓、三月兔以及紅心皇后等主要角色都化做FUNKO公仔來到快閃店現場展開歡樂的生日party！快閃店將全新推出《愛麗絲夢遊仙境》70週年系列FUNKO公仔，可愛的愛麗絲、紅心皇后、三月兔等主要角色等著粉絲來搶購。現場更祭出FUNKO公仔全面8折、消費滿500、800、1,000都有超值贈品大方送等超值優惠，此外，粉絲們凡於快閃店現場以Instagram限時動態現場打卡並@Asia Goal 帳號，出示即可贈FUNKO七龍珠氣球一個！ #ATTeLife #FunboxToys #FUNKO #FUNKO快閃店愛麗絲打卡點 #FUN遊仙境FUNKO #IP角色開幕驚喜包 #KakaoFriends #minemine #Peanuts #Pingu企鵝家族 #PUIPUI天竺鼠車車 #一番賞 WAKUWAKU恐龍大集合 #代代木國際 #助六的日常 #勝明文具 #反應過激的貓 #反應過激的貓五週年期間限定店 #台灣普泰 #咒術迴戰 #大直ATTeLife #大霹靂 #安利美特 #寶可夢 #我的英雄學院 #拉拉熊 #振光玩具 #排球少年 #新娛樂動漫特區 #木棉花 #楽玩多 #火柴星人 #角落小夥伴 #超人力霸王 #野獸國 #野獸國極匠系列 #霹靂x三麗鷗 #鬼滅之刃 #麗莎和卡斯柏 

不只台灣！連韓國歐膩都愛死這股“輕奢字母潮”，一口氣把我此生代表意義單字都戴上了呀！

推一個太經典！本年度時尚icon竟然是：字母 不是我在說，字母最近人氣真的有夠火熱！從字母t、字母老帽、字母布包等，只要和字母沾上邊就是絕對是年度時髦代表！而字母這股風潮還不只在衣服、包包上演的火熱，最近韓國歐膩、台灣網紅們也戴起輕奢字母爆紅飾品！ 這間在網路上擁有超高人氣輕奢飾品ANVI Studios，想必應該有不少女孩早就默默follow了吧（編自己就是啊xdd），主打以細緻鍊條搭配專屬代表字母單字，看看網美配戴後這有點潮又有點時髦的美模樣，會紅不是沒有原因！ 「ANVI ME」為女孩打造專屬客製化飾品，無論是項鍊、手鍊或鍊戒，從字母、符號、長度都能自由搭配！而且材質都是純銀製成，還可以分別度上白K金、18K金、玫瑰金三款顏色！不是編浮誇，打開ANVI官網一逛認真會不知不覺把購物車塞滿滿～～每一樣都難分難捨！年底用這個犒賞自己應該不為過吧？ 這陣子網美們狂在IG上狂閃ANVI字母飾品，就連單一個字母手鍊，戴起來也美炸！！根本已是#ootd必備配件之一！原本看似平淡無奇的穿搭，戴上ANVI後完全是畫龍點睛啊！質感立馬飆升100 通常用英文名字或是頭一個單字字母，甚至更特別一點用單一符號，瞬間湧上那濃厚歐美感！依我看～這戴的已經不只是一種時尚潮流，更是一種品味、一種生活態度！ 精心巧思背後，都有一段迷人小故事！ 除了加分整體穿搭外，ANVI家的飾品完全能夠送禮送到心坎裡的第一首選！富有深刻意義的客製化字母，把想和對方說的或能妳和代表對方的專屬字母，那些平常說不出口的甜甜蜜蜜，透過手鍊項鍊隱隱約約轉達就大功告成！ #絕對命中！開不了口讓她知道，用甜蜜字母表達心意！ 客製化字母大家想必心裡都有個底了吧？沒有也沒關係！編順便推坑幾個＃不知為何戴起來超有意思的單字清單！ 項鍊比起其他二者單品能使用的字數較多！所以像是tag＠BFF就超適合送給身邊那位最懂妳的閨蜜好友！收到這條絕對會感動到痛哭流涕吧～～～ 一段曖昧中又遲遲還沒拍桌定案的懸疑戀情，用這條#BEMINE大膽告訴她！妳這輩子再也沒有生肖可屬了，因為妳只屬於我！BEMINE是我的！！ 而手鍊單一字母已經無敵夢幻！但如果要甜滋滋送到心坎裡的話！來～勇敢標記上＠BABE，平時扭扭捏捏講不出口的心意化成手鍊暗示一下吧！ 鍊戒就更好發揮啦～延續單一字母或是來點個性用符號呈現，尤其冬天配上毛衣簡直是一絕的美！！ 看完這波燒心級字母輕奢飾品，是不是該訂製個三套一組慰勞辛苦一整年的自己啊～～或悄悄tag另一半暗示關於聖誕禮物的部分…想要這個！（指 年底又到了回饋波波讀者的時刻啦！來～編幫大家爭取到頗優的折扣碼囉～ 12/14起，於ANVI官網購買字母符號系列商品，結帳時輸入折扣碼 #ANVIdaily 可折$350(單個字母與符號) 而且ANVI超給力！提供給我們波波讀者的代碼是沒有期限的唷！ 現在就立刻來挑一樣寵愛自己吧！官網連結 或是參考ANVI耶誕獻禮：2018/12/14-2019/1/1凡至南西誠品櫃上消費NT$3,000即可參加摸彩活動，獎品內容包含客製化項鍊、客製化手鍊、符號鍊戒、全品項9折、95折優惠 #ANVI #交換禮物 #字母 #客製化 #穿搭精選 #聖誕節 #輕奢 #逛街地圖 #韓國 #飾品 

Apple舊機換新機「安卓手機」也可以！蘋果官網「隱藏方案」，折價新機換起來！

撰文編輯 #MM老師 拿舊的Apple手機換新機已經是眾所皆知的消息了，不少人也會利用這個優惠以最便宜的價格來購入新手機，Apple手機換Apple手機，聽起來很合理，那其他牌子的手機也能換Apple手機嗎？大家應該都不這麼認為，其實Apple官網是有方案的，提供安卓手機換iPhone的隱藏版方案，一起來看看怎麼使用吧！ 到Apple官網，畫到頁面最下方，Apple Store中有一個「Apple Trade In換購方案」點選進去，就會看到換購方案。 將會看到「以 Apple Store 禮品卡提供換購折抵優惠。」字樣，且可以選擇欲換購的裝置，點選第一個智慧型手機。 （圖片來源：編輯截圖） 點進智慧型手機後會出現要求輸入設備機型，右上角則有｢其他手機回收」的選項，點選進去。 （圖片來源：編輯截圖） 你會發現有六款不同品牌的手機可以選擇，就可以在下面選擇你目前手機的品牌及型號來估價，目前官方網站只有以下這幾款牌子開放換機，其他牌手機可能就沒辦法了，官網和實體店面可能有些許不同作業方式，建議想要到現場換購的朋友可以先打電話詢問喔！ （圖片來源：編輯截圖） 以上就是安卓手機換蘋果手機的方法，想從安卓跳槽到蘋果的朋友可要把握這個好機會，一切折價金額都要看手機完整評估後才能決定，所以現在開始可要好好保護你的手機，讓他的折價金額達到最高，讓你省錢荷包不失血。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Apple #applestore #AppleTradeIn換購方案 #iphone #安卓手機 #生活精選 #舊機換新機 #蘋果手機 

9/5生日行程

昨天我生日，我和朋友去吃，在att for fun的新加坡網紅火鍋，美滋鍋，現在有做活動2人打8折(3人7折，4人打6折，5人打5折的活動)，好加在我和朋友沒點太多，差一點吃不完，雖然價位有點貴，但是湯底真的非常好喝，我點膠原蛋白湯和麻辣鍋湯，一盤大牛肉，一盤大青菜，一盤小菜，鮮魚，好吃，只是有點貴，唉∼難得生日就想來吃一下當假網美 再來我自己去做生日蛋糕，因為我是壽星所以可以做一個小蛋糕，真的蠻有難的，只是沒想到做蛋糕這麼麻煩，好多準備和程序才能做出一個小蛋糕，我覺得我做的好醜，第一次做蛋糕~超有趣 接著我去找朋友在2D咖啡廳喝咖啡，順便請他們吃我做的蛋糕，他她們都說好吃，開心，哈，我也以為我做的會不會不好吃，還好還可以，沒怎樣！ 後來夜衝去陽明山文化大學看夜景，週六晚上一堆人在陽明山看夜景，一堆情侶放閃，人超多，還好天氣很好，夜景看的很清楚，台北夜景也是很美，最後買零食和啤酒一起吃邊聊天，渡過我的生日 這就是我今年生日，真的是好忙，很充實也很開心，謝謝朋友幫我慶生

【在家運動】冬天也要馬甲線—在家練出腹肌

雪莉想知道：為什麼新冠肺炎傳染力那麼強，為什麼腹肌不能也用傳染的一下呢？真不開心。廢話不多說，只好繼續在家運動，今天要來練腹肌和核心。相較於其他部位，腹肌是最容易不使用器材就可以練到的，但同時也是最容易練了也沒效的。因為在家運動大家最愛做仰臥起坐，但這種不夠專注在小部位的動作，只要稍稍不夠標準就是又累又沒用，而且強度不夠所以不做到50-100下又成效不佳。所以不要再只做仰臥起坐就想快速生出腹肌了！跟我一起在家運動，做這些加強核心的動作吧！ 注意事項在影片下方 在家運動—腹肌篇 ab curls 第一個動作叫 ab curls，捲腹。在家運動沒有器材一般練核心最練不到的就是下腹部，也就是為什麼8塊肌比6塊肌來得罕見，大概就是在女生最煩惱的小腹部位。雪莉每次運動都會稍稍變換當天做的動作，但自從有了 SlideFit 後，只要是腹肌日 ab curls 絕對不能少。腹肌也比以前有形狀多了！ 做這個動作記得手臂伸直支撐但不用力、不聳肩。 ⚠️ 最重要的地方是記得核心不要塌！背挺直，縮肚子，向上頂住。 在家運動—腹肌篇 ab roll-outs 第二個動作叫 ab roll-outs，健腹。健腹輪這幾年還蠻紅的，但是很少人在家運動會使用因為實在太占空間了，直徑太小又不夠有效，姿勢調整又不易。今年健身房關閉男神本來也想買一個放在房間，但是實在很重，再加上以上種種原因最後作罷。雪莉剛好手邊有 SlideFit 是有手把的，所以就拿來取代健腹輪。主要輪子有阻力並且可以調節強度，加上只能直直的前後滑動，解決了強度和姿勢調整的問題。 這個動作一樣記得，手臂伸直不鎖死，不要用手的力量。推出去用核心頂，拉回來要微捲腹。核心當然也不能塌。 ⚠️ 最重要的地方是過程中屁股不可以向後坐！也就是在任何時刻你的屁屁和腳的距離都不應該會變近。如果屁股往和坐再往前這樣用的是全身的力氣加慣性在推，而不是核心。 在家運動—腹肌篇 crunches 這個動作應該蠻常見的。仰臥起坐不要整個坐起來，上半身抬起就可以，針對上腹部訓練。腰部上側左右向內的兩條弧線很快就出現了。 ⚠️ 上半身抬起過程中儘量向前彎曲，好像意圖用下巴去碰肚臍。 在家運動—腹肌篇 heel touches 練左右的腹肌讓她緊實是讓腰看起來細很重要的部分之一。這個動作剛做起來沒什麼感覺，看起來還很蠢。做個20-30下你就知道多有用，鏟掉腰間的肥肉。 在家運動—腹肌篇 mountain climber variation Mountain climber 原本就是一個燃脂超有效的動作。腹肌要出現還有很重要的一點事要降低體脂，不然你的腹肌都被油蓋住了。 這個動作先把膝蓋拉向另一邊的手肘，在把膝蓋拉至兩手中間，最後把膝蓋拉向同一邊的手肘。每一下中間腿都要伸直再回來但不放下。 ⚠️ 核心當然一樣不能塌，維持高平板的姿勢，肩胛骨不要聳肩。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起輕鬆練出令人稱羨的馬甲線吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #馬甲線 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #腹肌

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