超大一個懶人包！一分鐘看懂不同膚質「正確護膚步驟」，最佳喝水時間表、護膚知識都在這！

不同膚質護膚步驟也會有所不同，因此要先了解自己的膚質，才能對症下藥！今天編輯不僅幫大家整理出各個肌膚的護膚步驟，還額外加碼了護膚小知識、習慣、喝水時間表、成分挑選，完全是超大一個懶人包，大家也不用再額外找其他資訊！希望大家在護膚保養路上都能事半功倍，越來越美！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1105062 ｜不同膚質的護膚步驟 油性肌膚： 早上—洗面乳➝化妝水➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝化妝水➝眼霜➝乳液➝面霜 乾性肌膚： 早上—洗面乳➝保濕噴霧➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝眼霜➝精華液➝乳液➝面霜 混合性肌膚： 早上—洗面乳➝化妝水➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝化妝水➝眼霜➝乳液➝面霜 敏感性肌膚： 早上—洗面乳／清水➝化妝水➝保濕乳／霜 晚上—洗面乳➝修復面膜➝眼霜➝修復精華液➝保濕乳／霜 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1107732 ｜護膚小知識 祛痘：不要用手摸臉、每周更換床單枕頭套、少吃油膩食物和高GI值食物、多吃含維生素A的食物、不要用手擠痘痘、可以挑選果酸水楊酸成分的保養品。 補水：一天喝8杯水、補水面膜一週使用2～3次、敷面膜時間不超過15分鐘、隨時準備保濕噴霧、夏天以清爽為主冬天以滋潤為主、可以挑選玻尿酸成分的保養品。 美白：四季都要塗防曬、盡量穿長袖長褲、避免熬夜、少吃油膩和甜食、可以挑選熊果素成分的保養品。 清潔：不要使用妙鼻貼類型的去粉刺、不要過度清潔、清潔面膜一周1次、去角質建議2~3周1次敏感性肌膚不要去角質。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112354 ｜護膚小習慣 1.溫水洗臉 2.飲食清淡，少吃油膩食物和甜食 3.戒糖 4.一年四季都要防曬 5.做好基礎保濕 6.適當的運動排汗可以幫助肌膚排毒 7.學會看保養品成分 8.仔細挑選保養品，敏感性肌膚要多注意成分 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1116593 ｜喝水時間表 07：00 起床喝一杯排毒養顏 08：30 補充身體水分 11：00 緩解疲勞 12：30 能達到減肥的作用 13：00 午休半小時恢復體力 15：00 提神醒腦 17：00 有助於食物的消化和吸收 20：00 促進消化、增進血液循環 22：00 不喝水，否則隔天眼睛可能會水腫 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1117470 ｜護膚必知成分表 保濕：甘油、胺基酸、玻尿酸、角鯊烷、輔酶、維生素B5、維生素E、荷巴油。 美白：菸鹼醯胺、傳明酸、熊果素。 修復：表皮生長因子、積雪草、維生素B5、神經醯胺、金盞花 抗老：酵母、胜肽、視黃醇、輔酶、維生素E。 抗痘：果酸、維生素A、水楊酸、杏仁酸、杜鵑花酸。 以上就是護膚的懶人包啦～相信大家在保養上都曾經用錯方法或使用不適合自己的產品，希望大家可以變得越來越美，看到這篇的人趕快收藏起來吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #不同膚質護膚 #不同膚質護膚步驟 #護膚 #護膚步驟 

FARMELL 激光淡斑系列

🧴臉部保養 #yna愛漂釀 FARMELL「激光淡斑系列」 @tw.farmell 今天來推薦一款FARMELL今年夏天才上市的新產品🥳 💎激光淡斑美白修護精華 💎激光淡斑美白霜 激光淡斑系列內含傳明酸，能減少黑色素集聚，維他命C則是增加肌膚彈性、延遲老化，海茴香可以修護肌膚，提高肌膚防禦力。 後面有影片📹 基本上我在臉部清潔後會先上化妝水，再使用修護精華，接著使用美白霜，很快就完成保養手續！ 這款我使用了兩週才敢發文推薦👍🏻 原先在臉上有些不明顯的小曬斑 上妝看不到但素顏近看自己會覺得很煩躁啊😖😖 這幾天保養時發現斑點好像變少了！ 突然覺得這個不推不行😭 而且老話一句，Yna推的保養品肯定不會粘膩😉 上完保養程序肌膚不緊繃 反而是很保濕Q彈 FARMELL這次的系列上臉很輕透不厚重 兩週使用下來除了對斑點有效 更別說我的膚色也有些微提亮🤩🤩 大概就是滿滿傳明酸和維他命C的功勞😍 而且FARMELL的產品外觀都好美💕 看起來就很有質感 今天就推薦給大家啦🥰 ｜如果喜歡我的分享 記得幫我按讚收藏｜ ｜也可以留言分享心得喔😘｜ #yna片單 今天看的電影🎬 電流大戰（美） #FARMELL法媚兒 #激光淡斑系列 #精華液 #精華霜 #保濕 #亮白 #淡斑 #FARMELL創新專利科技 # #pop_beauty #popbeauty #populazzang_mag

別讓頸紋出賣年齡！頸紋改善產品推薦＋按摩手法一次公開，輕鬆打造緊緻天鵝頸！

頸紋，是許多人在保養過程中容易忽略的肌膚問題。它不僅讓頸部肌膚顯得衰老，還可能暴露出年齡的真實痕跡。即使臉部保養得再細緻，頸紋的存在仍可能削弱整體肌膚的年輕感。瞭解頸紋的成因，並選擇適合的改善產品與方法，是保持肌膚緊緻的重要步驟。 （圖片來源/Adobe Stock） 頸紋的形成原因 頸紋的產生主要分為先天性和後天性因素。先天性因素包括遺傳及皮膚結構特性，一些人天生膠原蛋白含量較低，頸部肌膚較為薄弱，容易出現紋路。而後天性因素則多與日常習慣有關，例如長時間低頭使用手機、枕頭高度過高導致頸部壓力，以及忽視頸部防曬和保養。此外，隨著年齡增長，膠原蛋白與彈性纖維的流失也會加速頸紋的形成，讓頸部肌膚變得鬆弛與乾燥。 頸紋的類型 頸紋主要可分為靜態紋與動態紋兩種。 靜態紋：因膠原蛋白流失或長期光老化造成，通常較深且持續存在，即使不活動頸部也清晰可見。 動態紋：因反覆動作（如低頭或抬頭）引起的表情紋，初期可能隨動作出現，但若不及時處理，會逐漸轉變為靜態紋。 （圖片來源/Adobe Stock） 改善頸紋頸紋有效成分 改善頸紋的有效成分1.視黃醇 促進膠原蛋白增生，改善細紋與膚質。 改善頸紋的有效成分2.肽類成分 增強肌膚彈性，修復受損纖維結構。 改善頸紋的有效成分3.玻尿酸 深層保濕，提升肌膚豐盈感，有效填補細紋。 改善頸紋的有效成分4.抗氧化成分 中和自由基，減少光老化對肌膚的損傷。 （圖片來源/Adobe Stock） 如何預防頸紋？ 預防頸紋方法1.養成正確保養習慣 日常護膚時，將臉部保養品延伸至頸部，特別是含有保濕與抗老成分的產品。 預防頸紋方法2.頸部防曬 紫外線是導致頸紋的元兇之一，使用防曬霜保護頸部可延緩老化。 預防頸紋方法3.健康姿勢 避免長時間低頭或枕頭過高，維持頸部舒適的姿勢。 預防頸紋方法4.定期按摩 搭配保濕霜或精華進行頸部按摩，促進血液循環，減少紋路生成。 （圖片來源/Adobe Stock） 天鵝頸按摩四步驟 天鵝頸按摩步驟1. 舒緩頸闊肌 順著頸部線條，從側頸先用輕微力道向上拉提，接著再緩緩順勢往下帶，慢慢打圈。 （圖片來源/編輯拍攝） 天鵝頸按摩步驟2. 淋巴管按摩 以鎖骨下方約兩公分為中心，用大拇指往左右個別外推，約三到五次，可以達到疏通淋巴管，同時代謝掉老廢物質。 （圖片來源/編輯拍攝） 天鵝頸按摩步驟3. 雕塑下顎線 使用食指側邊，從下巴輪廓線往上耳後凹槽後拉，輪廓線往後提，接著從耳後順勢往下按摩到鎖骨上方的肌群。 （圖片來源/編輯拍攝） 天鵝頸按摩步驟4. 伸展頸闊肌 頭往上抬起，做出噘嘴的動作，維持十秒鐘，可以幫助拉伸到頸闊肌！ （圖片來源/編輯拍攝） 頸紋改善產品推薦 頸紋改善產品推薦1. La Mer 緊緻精華頸霜 含有濃縮修復精華，針對頸紋與鬆弛問題，能提升頸部肌膚的緊實度與光澤。 （圖片來源/品牌官網） 頸紋改善產品推薦2. Clarins 超性感美頸霜(彈力升級版) 富含植物萃取與肽成分，有效改善頸部細紋，塑造緊緻線條。 （圖片來源/品牌官網） 頸紋改善產品推薦3. 資生堂 激抗痕亮采緊緻精雕霜 蘊含2倍濃度「珍稀緋紅花緊緻活萃TM」，能更快速高效地精雕下顎線及側臉輪廓、淡化預防斑點及細紋，輕鬆打造立體輪廓。 （圖片來源/編輯拍攝） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #LAMER #v臉天鵝頸 #克蘭詩 #天鵝頸 #改善頸紋 #資生堂 #頸紋 #頸紋保養 #頸紋形成原因 

臉部也要抗糖！？ ｜ 日本超夯cocochicosme面膜

#怕老的女孩快來 最近一款名字看起來很厲害 用起來也很厲害的面膜___ @cocochicosme.tw Cocochi Cosme面膜在日本非常搶手 以前都是要朋友去日本玩或找代購才買得到 現在台灣有代理進口囉！不怕買不到Cocochi Cosme了🤎🤍 面膜推坑來了！😄 我這次試用的是「AG抗糖經典修護面膜」 AG抗糖光是名字就很酷了吧 一開始很好奇抗糖面膜是什麼意思？ 查了一下，原來就是我們人體其實是不適合吃太多糖！不單是會胖！重點是會不健康！ 而皮膚也一樣😳 我們臉部皮膚代謝變慢導致膠原蛋白的流失 就會產生暗沈斑點以及鬆弛凹陷 這都是因為膠原蛋白受到損害產生 而這款抗糖面膜！很特別的是 #先霜後膜 就是針對初老肌膚專屬的對抗老化以及修護加強 終止皮膚的糖化反應 讓膠原蛋白再生健康 看我說這麼多不如大家自己用看看🤩 全台灣康是美跟網路都能買到 價格也不貴 推推大家挑一盒試試😋 @cocochicosme.tw 

JS植萃美方旅行組

一放假就想來個輕旅行的我來說，對於這次收到了JS植萃美方 Tiffany綠緞帶的包裝禮盒旅行保養組真的超開心的😍～一開始對「JS植萃美方」這個品牌有點陌生，但它可是MIT的台灣保養品牌喔！JS就是Just Simple，採用最天然的植萃草本精華，回歸純粹的本質～因此它的保養品是溫和不刺激，敏感肌都能使用～ 而旅行在外也要保養自己，但要帶那些瓶瓶罐罐的保養品很是困擾，而JS植萃美方專門為熱愛戶外、喜好旅行的人推出了『舒緩修護賦活精華液』，這根本是懶人保養品呀！因為每次旅行早出晚歸回飯店，根本沒有額外的力氣來按部就班作保養程序，此時這瓶多效合一的修護賦活精華液就能為妳省下時間，還能補充一天所流失的水分及膠原蛋白，讓妳第二天醒來神清氣爽容光煥發呢❣️ 一開始先使用它們的試用品，真心覺得不錯，質地清爽好推，且很快就吸收了，這個旅行組讓我當玩了一整天卸妝完後使用溫和不刺激的「清心氨基酸洗顏霜」洗淨一整天的髒污，裡面還貼心附贈挖勺，它的泡沫很細緻，能洗淨污垢及去除老廢角質，讓我的肌膚更清爽潔淨。再以「保濕修護化妝水」為肌膚打底達到保濕效果，之後用『舒緩修護賦活精華液』來舒緩敏弱肌膚並迅速補水，改善我肌膚的乾燥與暗沉。最後再擦上有淡淡草本香味的「極致修護霜」，這味道我很喜歡，凝凍質地擦起來保濕不黏膩，很快就吸收了，原來它裡面添加抗敏成份「歐可耐」與抗老成分「菊苣根」，可以讓肌膚更柔滑細嫩，臉部明亮有光澤，讓我呈現出水嫩健康美肌女孩😜～現在好康來囉！快往下滑👇👇👇 ✨即日起至9/30止，只要輸入折扣碼「JSPRETTY」可享9折唷❣️ 另外初次加入JS植萃美方會員還享有全館不限消費額金額可折抵100元優惠喲❣️趕快把握機會吧～ 🛒這裡買👇 🌿保濕修護化妝水 https://lihi1.com/4aQAs 🌿舒緩修護賦活精華液 https://lihi1.com/q55vS 🌿極致修護霜 https://lihi1.com/JQtXF 🌿清心氨基酸洗顏霜 https://lihi1.com/sc1LR 🅘🅖 : @jspretty_official 🅕🅑：🔍 Js植萃美方 #js #植萃美方 #jspretty #敏感肌 #敏弱肌 #精華液 #化妝水 #洗顏霜 #修護霜 #保養 #保濕 #抗老 #抗敏 #珊珊愛分享 #旅行組 #旅行保養組 #MIT #水嫩 #天然 #草本

保養迷衝了! 2019 SK-II青春露春季限量版首次亮相!  繽紛碎花結合時尚塗鴉 綻放滿滿青春能量  百貨母親節慶限

全球領導護膚品牌SK-II展現勇於創新的精神，讓經典與街頭時尚趨勢結合，全新推出2019青春露春季限量版，瓶身承襲SK-II的經典亮紅，以滿滿的繽紛碎花帶出如同Party歡慶感的青春活力，將經典與年輕世代熱愛的塗鴉藝術完美融合，呈現活力十足的春天氣息，傳達SK-II PITERA™所綻放的青春能量。SK-II青春露不再只是保養品而是引領潮流的關鍵指標，絕對是時尚迷今年春季必收的經典限量瓶，一同體驗PITERA™超越瓶身的青春能量，加入肌膚蛻變之旅，打造晶瑩剔透的發光肌。 SK-II 在2019第二波母親節百貨檔期，除了推出佈滿繽紛碎花的春季限量瓶，更為保養迷們準備多款夢幻明星組合，無論是對青春露躍躍欲試的新同學，還是每天都離不開SK-II的忠實粉絲，不能錯過體驗青春奇蹟、打造完美膚質的最佳時刻！ 新朋友必收！SK-II經典代表青春露引領保養軍，入門首選必買！針對從來沒有使用過SK-II的新朋友推出最有感的入門保養方案 – 全新「PITERA™精華體驗組」，透過手機AR互動體驗教學，讓你秒懂青春露，輕鬆體驗最有感的PITERA™ 旅程！品牌日限定「經典青春限定組」青春露230ml與青春敷面膜的完美組合，絕對是最有感的發光首選；「經典青春優惠組」和「青春經典優惠組」可依個人需求選擇青春露與潔面乳、化妝水和超肌能緊緻活膚霜的組合，是擁有PITERA™晶瑩剔透的入門首選，230ml青春露都可以換成春季限量瓶喔！ 新手限定組合PITERA™精華體驗組 春季限量版 特價2,376元 全台5/1正式上市 排隊熱銷限定必敗 經典青春限定組 特價 $5,292元 品牌日限定禮盒* 晶瑩美肌超值必敗 青春經典優惠組** 特價 $4,032元起 經典禮讚首選推薦 經典青春優惠組** 特價 $5,292元 全方位完美膚質組合，買對就能晶瑩剔透！即將迎接充滿陽光活力的夏日季節，保養撇步也都準備好了嗎？要將青春露發揮到最大功效，SK-II明星商品的搭配絕不能少，「保濕、美白、緊緻、抗老」全方位組合輕鬆面對肌膚問題，選擇所需就能養成光澤透亮肌！夏日來臨，淨白首選「超肌因淨白優惠組」打造零瑕疵鑽光淨白肌；網友一致好評「超肌能活膚霜優惠組」，給你無負擔的緊緻滋潤。 青春露 春季限量版 230ml $5,880元 全台5/1正式上市 夏日淨白必備首選 超肌因淨白優惠組 特價 $5,940元 網友熱推大紅瓶 抗老乳霜首選 超肌能活膚霜優惠組 特價 $4,572元 SK-II青春露 SK-II青春露蘊含 90% 以上PITERATM，以及多種維生素、胺基酸、礦物質和有機酸，高濃度配方並悉心調製取得絕佳平衡。而堪稱SK-II青春露靈魂的PITERATM精華，為源自於酵母發酵過程中精萃而成的產物。PITERATM含有與肌膚天然保濕因子成分相似的胺基酸、礦物質，提升肌膚關鍵指標－全方位改善肌膚五大美肌度：抗皺度、緊緻度、白皙度、細滑度、光澤度，淡化皺紋，膚質更緊緻，讓肌膚更緊實，煥發更動人的光采，並昇華至晶瑩剔透狀態。 關於SK-II 38年來，SK-II成功透過讓肌膚晶瑩剔透的奇蹟及PITERATM來協助女士們改寫命運。PITERATM的故事源自於日本的一家清酒釀造廠，年邁的釀酒師雖然臉上佈滿皺紋但雙手卻非常幼嫩細滑。經過多年研究，於釀酒過程中酵母經天然發酵後提煉出萃取液，而這就是神奇的PITERATM成分。SK-II的PITERATM可提升五大美肌維度：細滑度、緊緻度、抗皺度、白皙度、光澤度。SK-II已躋身為全球市場中的肌膚保養領導品牌，因此將持續透過廣受大眾喜愛的產品，包括青春露、R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，以及超肌因鑽光淨白精華，來推廣晶瑩剔透肌膚與改寫命運的力量。欲知更多相關新聞與SK-II的詳細資訊，請參閱官網：www.sk-ii.com.tw。 #SK-II #SK-II 青春露春季限量 #SK-II優惠組 #SK-II新手限定 #SK-II母親節 #SK-II母親節活動 #SK-II母親節特惠 #SK-II青春露 #波波報 #青春露 #青春露春季限量 

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聚光燈面膜🌟全方位修復型面膜❤️

今天要跟大家介紹一款很厲害的面膜！！也是我最近超愛的法寶~✨✨✨ #調理修復型面膜 聚光燈面膜🌟全方位修復型面膜❤️ 任何肌膚皆適用喲！使用科技製成~ 包括術後及雷射還有痘痘肌膚都能使用~ 保濕/透亮/修護/緊緻 /抗老 起床後3分鐘急救保養， 馬上挽救疲憊肌~ 點一盞聚光燈面膜， 超～服～貼😍😍 蠶絲面膜一體成型、眼下、鼻翼通通照顧到，包覆肌膚細密的吸收每一滴用心調配的精華， 就連鼻翼兩側也可以包好包滿 連眼膜、精華液都直接省了！💋💋 嚴選珍貴的羽絲絨膜， 原料由美國特製帶回，能提升保養品吸收， 親密服貼面部輪廓，清爽不黏~ 皮膚呈現透亮光澤~ 一片聚光燈面膜=30片普通面膜=18支安瓶精華，快速幫你穩定肌膚油水~🤩🤩 聚光燈面膜沒有添加美白成份卻能變白、延緩肌膚衰老、沒有加酸卻能讓肌膚發亮，是因為所有成分都是高端的修護配方，我本身皮膚比較薄透，容易乾乾的，聚光燈面膜是能形成肌膚保護膜，幫助調理肌膚健健康康。 記著敷臉完請用清水洗掉， 塗上聚光燈膠囊按摩， 因為面膜含有很多精華液， 養分超高， 不洗掉容易堵塞毛孔。 煥發細緻美肌，敷臉後是真的保濕到透亮，待在冷氣房一整天肌膚不乾荒，聚光燈膠囊也是超厲害的， 抗衰老又很快就吸收完全不黏膩喲！ 而且超鎖水der 真的是很好用呀！👍👍 🔺蝦皮賣場(可參考評價)：https://plkamtnainaiforyou.1shop.tw/nainai173 🔺官網：https://plkamtnainaiforyou.1shop.tw/nainai173 🔺買聚光燈找小奈 @nainai173 #面膜 #保養 #愛美94如此簡單 #買聚光燈找小奈 #聚光燈保養 #聚光燈面膜 #聚光燈膠囊 #發亮

歐舒丹新品報！蠟菊賦活系列

這次試用歐舒丹的明星抗老產品「蠟菊賦活系列」，趕快來跟大家分享新品的心得！⠀ ⠀ 每天都有在保養、化妝的我。現在慢慢會感到臉部部分出油減少、尤其是眼下會特別乾燥(ಥ_ಥ)...，皮膚代謝也不如以往，所以保養也要漸漸升級！⠀ ⠀ 我的使用順序：在洗臉後，先使用 #蠟菊賦活菁露 ，濃縮的菁露質地偏水狀，上臉後很好塗抹，可以恢復皮膚的彈性，我覺得吸收速度滿快的⠀ ⠀ 接下來使用 #蠟菊賦活極萃油 ，蘊含全新蠟菊極萃複方、七種天然植萃活性精華油。質地以油類來說不會很黏膩，上臉後也很舒適，可以搭配按摩更好吸收喔(●´∀｀●)⠀ ⠀ 最後再使用 #蠟菊賦活極萃霜 ，幫助皮膚補充水分、恢復細緻，也強化肌膚屏障！⠀ ⠀ ⠀ 產品使用下來，我覺得更適合乾肌或是輕熟齡肌！我是混合肌，雖然沒有像我的冬天保養產品那麼滋潤，但會覺得比較厚重，建議大家可以靠櫃嘗試！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛ )⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 現在有推出周年慶優惠組「賦活極萃入門組」 內有:「蠟菊賦活極萃霜30ml」+「蠟菊賦活菁露30ml」+「蠟菊賦活極萃油4ml」+「蠟菊賦活濃萃眼霜4ml」+ 「蠟菊賦活潔面乳14ml」+「蠟菊賦活格紋化妝包」⠀ ⠀

只注意保養＆化妝就太淺了！這些才是生活中的大魔王，仙女們超注意的細節！

在這世界上哪有女生們不喜歡自己天生就擁有漂亮臉蛋和白皙肌膚啊？但偏偏女生隨著年紀增長，那些曾經自以為豪的優勢都會慢慢流失（邊打邊哭），除了勤勞保養鎖住年輕之外，這些日常生活中不經意的小動作也會加速老化，皺紋就是這些時刻累積起來的！今天就把這6個比整形更天然、讓你狀態keep住的生活習慣不私藏告訴大家。時間會告訴我們～就算不去醫院整形，只要持之以恆維持以下說的好習慣，皮膚會變得更加漂亮喔～每天照鏡子都會笑啦！ 早上一張開眼，立刻空肚喝一杯白開水 這一個非常簡單的習慣，但是就是有很多人做不到，大部分人早上起來就是滑手機，但如果你真的養成每天只要眼睛一張開就空肚喝上一杯溫開水，時間久了除了你的便秘情況會被改善之外，排除體內毒素也比吃任何酵素等產品還要有效並不造成身體負擔。俗話說女生腸胃健康、人外表自然就會漂亮不是沒道理的喔！ 如果你自己本身的身體免疫力不是很好的話，每天早上空腹喝一杯白開水就會讓你像是吃了保健藥一樣，你的身體的狀況就會變得更加好喔。 在保養時，看著鏡子做臉部肌肉運動 不管是學生還是上班族，最近大家的壓力一定都很大吧！常常盯著書本或是電腦面無表情、或是一有空擋就滑手機放鬆，這些看似現代再普通不過的行為其實就是女生最容易累積眼下皺紋、面部鬆弛的最大魔王。如果臉部肌肉長時間不動、或是保持相同姿勢太久的話鬆弛是遲早的事，這時候最需要的就是臉部的各種肌肉運動來訓練緊實度。 最簡單的就是你能在嘴巴非常撐開的狀態之下說出這幾個字”Ah、Ye、Yi、Oh、Wu”，記得嘴巴一定得是全面張開的情況之下說這些單詞，整個臉部才會全面運動到；眼睛的部分可以嘗試先眨一隻眼睛，再換眨另一隻眼睛，這樣做除了眼睛肌肉會運動之外，也會讓你的眼睛周圍的肌肉因為被使用到而減少鬆弛的機率。不過不管怎麼動，都不要用手去拉扯到眼周肌膚或是揉眼睛，那樣鬆弛的更快呢！ 出門最重要是防曬、回家最重要是卸妝 這個觀念一定要記得！出門最重要的不是口紅，而是防曬啊XD 每天30幾度的高溫出門如果不擦任何防曬品，那個皮膚老化的狀況是比你想像中的還要快速驚人的。而現在很多化妝品其實不管在什麼樣的季節，就算是陰天你都還是得擦上防曬（沒聽說過陰天的紫外線更難防嗎）除了能阻擋紫外線傷害我們皮膚，也能讓你的膚色不會因為暴曬的關係而變得膚色不均勻、更能有效減緩皮膚老化和鬆弛的速度。如果比較細心的女生，像是額頭鼻頭或臉頰～這幾個五官比較立體、大面積曝曬的部位都要使用防曬指數比較高的產品，當然耳朵、嘴唇跟很容易顯露年齡的頸部也別忘了擦哦～ 回到家最重的事情不是追韓劇，而是要把一天在外臉上堆積的髒汙和汗水皮脂都給清乾淨，否則髒東西加上化妝品絕對是把毛孔堵塞得不要不要的，毛孔變得粗大鬆弛，不用多久的時間那個糟糕膚況是肉眼就看得出差異，到時後悔又要花更多的時間去修護多得不償失啊～～ 不要趴在床上滑手機到睡著 很多人會趴在床上看電視、滑手機，看著看著就原姿勢進入了夢鄉，其實這樣子是真的不好的生活習慣，因為當你臉部兩邊受的力度不一樣的時候，時間久了就會導致臉部不對稱，還會出現雙下巴喔。 最恐怖的就是如果你趴在枕頭上睡覺，眼睛和鼻子這一些部位直接蓋在枕頭上，除了塵蟎攻擊還會有拉扯到皮膚的疑慮，時間久了肯定會出現細紋皺紋！所以如果你不想要你的臉部肌肉會不對稱和出現皺紋的話，正睡或是側睡都會是比較好的選擇，而側睡也要經常換邊睡，否則也會產生久了臉型不對稱的情況。 其實咬手指甲除了對口腔衛生來說是非常不好之外，加上啃手指時臉＆頸部肌肉會變得緊繃而引起下巴關節障礙的問題，最嚴重還可能會導致下顎牙齒突出的情況出現。 如果長時間放任自己咬指甲其實也代表你的心靈狀態是屬於非常緊繃的。當不自覺想要去咬指甲時，就得提醒你自己先暫停動作，學著用其他方式放鬆，像是深呼吸或是立刻開啟音樂來轉移注意力，講起來簡單做起來難，重點就是在想咬指甲的當下提醒自己要改善這狀況，久而久之就能漸漸忘記咬指甲的慾望了。 一天最多2杯咖啡 我相信最後這習慣很多人要下很大的決心才做得到，畢竟咖啡是現代人每天都要喝的飲料，沒喝的時候真的會渾身覺得不對勁，早上甚至會有腦袋開不了機的感覺XD 但咖啡可以喝但不能過量這件事我們不可不重視。 之所以一天最多2杯咖啡的原因是，當一天攝取的咖啡因含量多過400-500mg就會有不同的副作用出現，像是睡眠障礙、胃痛、脫水症這一些狀況出現。再來如果你真的覺得你一天至少要喝兩杯以上的咖啡來提神的話，或許可以嘗試把咖啡替代成茶飲或是豆漿等等飲料。 資料來源： 整理報道 #populzzang #保養 #彩妝 #溫開水 #漂亮 #生活習慣 #老化 #臉部運動 #趴睡 #防曬 

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

大S對美的追求應該是眾所皆知，過去每每亮相零瑕疵膚況往往讓大家驚嘆，甚至還說過「只要我活著的一天，就要是美的」這句金句；在2004年時，更曾經出版過《美容大王》這本在美妝界轟動一時的美容聖經，不僅提出了很多自身對於美的獨特見解，裡面也和大家分享了不少自己私底下的美容秘訣！ 大S一直以來都展現了對「美」獨一無二的理解，她的每一個習慣、每一份堅持，都彷彿在告訴我們，美容不僅是技巧的積累，更是長期生活方式的養成。今天就帶大家回顧這位美容大王的過去曾經分享過的一些美容小撇步，並讓這份智慧伴隨著每位愛美的你們，一起傳遞下去。 https://www.instagram.com/p/BbhDu2nFxDQ/ 美容大王的美容指南1. 極致防曬 防曬是抗老第一步；大S強調無論晴天陰天都要塗防曬霜，甚至在家也會防曬，避免紫外線導致皮膚老化、長斑。物理遮擋更安心，除了防曬霜，她會用帽子、太陽鏡、長袖衣物等物理防曬手段，減少皮膚直接暴露。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南2. 高標護膚流程 細節面膜狂人的她曾經天天敷面膜（後來改成一週2~3次），特別注重保濕和美白，同時表示抗老就是要從年輕開始做起，適當的口服或是外用補充膠原蛋白，保持肌膚的彈性和膨潤度。然而護膚總是預防甚於治療，對此大S表示：洗臉的時候不要過度用毛巾搓臉，需要特別注重手法的輕柔，避免拉扯眼周，導致眼部細紋的產生。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南3. 頭髮護理儀式感 大S表示頭髮就是他的第二張臉，除了不讓別人碰到頭髮之外，睡覺時更會把頭髮撩起來避免摩擦，避免高溫吹風，吹髮前用毛巾吸乾水分，吹風機要保持一定距離。定期用髮膜、護髮油深層滋養，尤其注重髮尾保養。減少染燙頻率，保持自然髮色更健康。 美容大王的美容指南4. 飲食內調美容法 除了外用之外，飲食內調對於肌膚也有很大的影響，過去她曾經曾嚴格戒糖、辛辣和油炸食品，並表示這些會引發痘痘和皮膚炎症；同時多喝溫水也能幫助身體排毒！ （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南5. 細節控的美容習慣 除了臉部很重要保養，身體的每一吋肌膚美容大王也定是不能放過，每天塗身體乳是最基本，尤其注重尤其注重關節、手肘等容易暗沉的部位，曾提出應該要給予指甲呼吸期，避免長時間的塗指甲油，導致甲床發黃和脆弱。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南6. 對美白的執著 大S在書中曾表明，自己原本是黑肉底，經過自己的不懈的努力，終於將黑肉底養成白皙牛奶肌！因此在《美容大王》書中她也曾和大家分享不少自己的私藏美白技巧，並強調美白的關鍵在於避免便秘，可以通過早晨喝水、順時針腹部按摩以及早起蹲起運動，來改善便秘。同時對於全身美白，她推薦用玫瑰精油泡澡，在飲食上也避免食用一些感光食物（芹菜、胡蘿蔔、檸檬、芒果等），並且加強維他命C食物的攝取，杏仁牛奶、豆漿、珍珠粉等都是她的最愛。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南7. 自律與堅持 美容是長期功課；大S認為美麗需要日積月累的堅持，比如防曬、飲食控制等不能偷懶。瞭解自身需求，不盲目跟風產品，選擇適合自己膚質的方法。內外兼修、保持好心態、充足睡眠和適度運動，比單純外在護理更重要。大S的美容哲學核心就是「把變美當作一種生活習慣」。 https://www.instagram.com/p/Bbto5xkFrnS/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #大Ｓ #大S金句 #美容大王 #美容指南 #美容習慣 

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