約會別再總吃飯看電影！還有這11件浪漫小事，就用它填滿你們的日常吧～

對於大部分的情侶來說，約會最常去吃飯和看電影了～這樣平凡簡單的日子很不錯，但久了總是會想來點新意！今天跟大家分享11件情侶之間可以做的浪漫小事，不管你還在尋覓愛情，或是進入熱戀期還是倦怠期，通通筆記下來，未來一定派得上用場！現在，就跟邱比特一起看看吧～ 1. DIY模型或拼圖 2. 一起逛超市後，回家做菜 3. 買兩包零食、一打啤酒，宅在家看電影 與另一半相處，最幸福的小事，無非是那再平凡不過的的日常小事。一起逛著超市，說著自己喜歡的甜食，討厭的蔬菜，然後他輕輕敲著你的頭說：「挑食鬼！」但還是用寵溺的眼神縱容你。買完食材後一起煮飯，嘲笑對方的廚藝，然後一起完成晚餐。平凡，卻依舊是那麼浪漫。 4. 去對方的公司等下班，一起吃附近美食 5. 一起挑情侶單品、設定情侶桌布 「有人在等我」，這個念頭能夠支撐一整天的疲憊。當你加班加到厭世時，翻開手機看到他的照片，臉上都不自覺的揚起笑容。你只要想著，再撐一下就可以見到他！一起去公司附近的小吃店吃飯，然後跟他抱怨你的主管有多機車，你同事有多智障。 6. 與好朋友來場double date 7. 互穿對方的衣服 8. 一起去對方的故鄉或是高中大學 情侶裝out，情侶換裝in！下次可以跟男友嘗試「情侶換裝照」。男生穿上女生的衣服，女生換上男生的衣服，拍一張before&after，保證趣味十足，笑料滿滿之餘，說不定還會發現男友「性感」的一面哦～ 9. 一起去看日出日落，最美的光影留下回憶 10. 一起躺在草皮上，看夜晚的滿天繁星 11. 一起去公園散步、騎腳踏車、放風箏 兩人一起走過的每一天雖然都很重要，但是有了美景的相伴，記憶會更加深刻。一起艱難的起床就為了看日出，一起躺在草皮上望著星星說著彼此的心事，一起在公園手牽手散步，美好的回憶總是伴隨著美景，而最美的風景，就是你身邊的那個人～ 只要兩個人在一起，就有源源不絕的事情可以做。例如去玩密室逃脫，考驗男友力。或是一起游泳，玩打水仗。更多情侶會一起養寵物，讓寵物去製造話題，你們的生活永遠不會無聊。 是不是突然冒出很多事情可以跟你們家那隻一起去做了呢？刻不容緩，立刻行動！列出你們兩人的to-do list，一步一腳印地完成它，相信你們的感情也會更上一層樓的！ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #女友 #情侶 #情侶大小事 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #看電影 #約會 #邱比特精選 

「iPhone影片轉成手機鈴聲」兩招超實用，每天讓歐爸叫你起床！

你是不是也有喜歡的影片，想把裡面的聲音拿來當鈴聲？不管是卡通的可愛音效還是偶像叫你起床都超吸引人！但是對於不熟悉技術操作的用戶來說，這個過程可能顯得有些複雜。本篇文章將詳細介紹如何將 iPhone 影片轉換成鈴聲，幫助你輕鬆完成這項操作，讓你的手機鈴聲更加獨一無二！ 將 iPhone 影片轉成鈴聲方法一：螢幕錄製 步驟 1 ：螢幕錄製 1.首先找到你想要當鈴聲的影片，將手機螢幕下滑並按下螢幕錄製的按鈕。 2.左上方有紅紅的就代表成功錄製。要特別注意鈴聲最多能只能放30秒不用錄太多呦！ 步驟 2：打開捷徑APP 1.首先打開捷徑APP 2.找到「影片轉M4A」並點選右上三個點點 3.接著選取剛剛錄製好的影片 4.出現「儲存完成」的通知就可以了喔！ 步驟 3：使用 GarageBand 1.首先先下載GarageBand [點我下載] 2.這次使用的是錄音機功能 3.按下圈起來的圖示 4.再點下一個圈起來的圖示 5.先按「檔案」，再按「從檔案APP瀏覽項目」 6.找到「Shortcuts」檔案夾 7.選擇你的影片音檔 8.將音擋往左邊拖曳出去 9.按下右上角的設定打開淡出，讓鈴聲的斷點不要很突兀 10.接著按下倒三角形並點選「我的歌曲」 11.點進來會看到這樣 12.長按「我的歌曲」並選擇分享 13.選擇中間的鈴聲 14.按下輸出 15.選擇「將聲音作為…」 16.最後選擇「標準鈴聲」就可以囉！ 17.雖然看起來步驟多，但其實並不會很難呦！大家可以試試看。 將 iPhone 影片轉成鈴聲方法二：YouTube轉MP3 步驟 1 ：用網頁「YouTube轉MP3」 1.首先找到想要的影片並按下分享 2.選擇「複製連結」 3.進到YouTube轉MP3的網站 [點我進入]接著貼上連結下載MP3 4.等他跑完之後按下綠色的按鈕 5.下載完之後按下左上角的箭頭 6.選擇「下載項目」 7.按下左下角的分享按鍵 8.最後儲存檔案就可以了！ 步驟 2：使用 GarageBand 這些做完之後就可以到上面的方法一，從「步驟 3：使用 GarageBand」開始做！ 所有圖片來源：編輯自截圖 看完這篇文章，相信你已經掌握如何將 iPhone 影片轉換成鈴聲的具體步驟！這不僅讓你的手機鈴聲更加個性化，也能隨時隨地聽到自己喜歡的影片片段。儘管步驟看起來有些複雜，但只要按照指示耐心操作一定能成功！希望這些技巧能幫助你的生活增添更多樂趣和便利。現在就打開你最愛的影片試試看吧！ 延伸閱讀 👉iPhone影片轉音訊及客製化你的來電鈴聲，把親近的人歌聲錄起來！ 👉手機也能打出「♡♡♡」！9個 iPhone 鍵盤隱藏小功能～顏文字、單手操控，還不會就太遜啦！！！ 👉7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項 撰文編輯#ruby #iphone #iPhone鈴聲 #手機功能 #手機教學 #手機鈴聲 

迪士尼公主們也科技冷漠？超神IG插畫家，讓迪士尼角色也開始沉迷網路啦！

現在科技不斷進步，雖然使我們的生活更加方便，不僅可以在網路上購物，也可以透過視訊跟遠方的朋友見面，但「科技冷漠」的狀況卻也越來越嚴重了！編輯今天要來介紹一位IG插畫家 One FairyFAIL，他創作了一系列有趣的插畫，如果迪士尼公主們也碰上了現代科技會是怎麼樣呢？一起來看看吧！ 👉 吉卜力角色變成迪士尼公主！IG超有才藝術家神操作，100%無違和！ 「手機先吃」 現代人出去吃飯，絕對先讓手機吃！「拍照>打卡>上傳」這SOP你一定很熟悉吧？ （圖片來源：＠onefairyfail） 「李翔沈迷電玩」 讓木蘭氣到高血壓！說好的分擔家務呢？一碰到電玩永遠只會聽到「我等等幫你摺衣服」，但三小時後衣服還躺在那邊⋯⋯ （圖片來源：＠onefairyfail） 偷吃被抓包？ 是說～王子要偷吃也不該這麼大方的開視訊吧⋯⋯當灰姑娘塑膠做的嗎？ （圖片來源：＠onefairyfail） 「艾莎也愛玩濾鏡」 IG上傳照片人人都要加濾鏡，連艾莎女王也愛上誇張濾鏡！ （圖片來源：＠onefairyfail） 「沈迷在最愛的那首歌」 在自己的空間中，輕鬆的享受音樂，真的是再舒服不過了～ （圖片來源：＠onefairyfail） 王子：「所以，聽說你喜歡矮人？」 白雪公主這個真的是有理也講不清了！ （圖片來源：＠onefairyfail） 「阿拉丁再也無法專心了」 真的是處處被放閃呀！但茉莉公主傳的這張照片也太犯規啦～ （圖片來源：＠onefairyfail） 「男神死會啦」 這就像螢幕前的我們，看到男神戀愛後放閃的樣子（哭） （圖片來源：＠onefairyfail） 「衣櫃裡永遠少一件」 女人的通病！現在網購這麼發達，還不多買幾條尾巴（？） （圖片來源：＠onefairyfail） 國王：我女兒沒壞掉吧⋯⋯ 連艾莉兒都玩起抖音，川頓國王你真的該擔心了！ （圖片來源：＠onefairyfail） 看完以上的可愛插畫們，有沒有感受到 One FairyFAIL 筆下的公主們，其實也是很生活化的！跟我們一樣愛打卡、愛網購甚至還會玩抖音（笑），想看更多他有趣的作品嗎？快快追蹤IG吧！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #3C少女 #IG推薦 #IG插畫家 #生活精選 #迪士尼公主 #迪士尼公主插畫 

【3月必看夜櫻打卡點】夢幻夜櫻美照拍法全攻略～低光源也能拍出人生美照，不用技巧只需要入手這台夢幻新機！

櫻花季來臨，早就想趁花開季節去拍攝各種絕美照片啦～趁著3月東湖公園的櫻花盛開，正是拍照的絕佳時機！但是白天前往拍攝時總是人擠人，想要趁晚上人潮比較少的時候拍攝，卻無奈光源超差，根本拍不出氛圍感的人生大片嗎？其實比起各種技巧，小編更推薦大家可以入手Samsung Galaxy S22旗艦系列，省去技巧直接打開相機就可以拍出夜景大片，讓你在花海照中，以絕美又獨特的照片奪下滿滿愛心吧～ 以往想要發IG美照，都得技術指導自己的男友，但大家也知道每次分享拍照技巧時只會獲得對方的白眼，甚至看了無法領會，依舊會拍出殘影和顆粒感，讓人分不清到底是不是在拍恐怖片，明明肉眼可見美到不行的櫻花，為何怎麼拍都無法呈現它的美呢！小編就發現到，比起教男友拍照技巧，不如選擇絕佳無技巧也能拍上手的Samsung Galaxy S22旗艦系列，這次的拍照功能中大大提升了夜拍模式，讓女孩不分白天夜晚，都能拍出高清人生大片呀！且各種功能可以搭配，沒學會實在太可惜了，這就快把這篇生火到不行的入坑文收藏起來！ 這次手機推出的顏色同樣讓小編選擇障礙爆發！不論是少女喜愛的雲霧粉（Galaxy S22+|S22）與皎月白、或是質感好看的夜暮紅(Galaxy S22 Ultra）與極光綠、與基本百搭的星際黑，5種顏色都好看到想擁有～ Galaxy S22旗艦系列完全就是手機界的單眼，相機自帶「超明亮夜幕攝影」，就不會錯過各種夜景細節，清楚地捕捉到夜晚櫻花的美！終於不用怕夜晚拍照時，都很容易晃出殘影來。 這次Galaxy S22旗艦系列拍照的畫素更是高清到不行，Galaxy S22+|S22都有5000萬超高畫素，Galaxy S22 Ultra更是具有1億800萬畫素！搭配專業度強大的「電影級跟焦錄影」，不論你怎麼動，手機都能自動對焦在你身上，男友只需要安靜的成為手機支架，根本不用隨著你移動，就能拍出各種可愛的互動影片！ 好看的畫面想多捕捉角度時該怎麼辦？一旦男友移動就會讓原有的角度跑掉，只要記下這個讚讚的「最佳導演模式」功能，一次就能切換3顆後鏡頭，不用來回跑進跑遠，一指就能切換遠距/廣角/超廣角畫面，一下就能錄製出全身、半身個角度的影片。 若女孩希望自己的照片與影片能呈現出更多樣風格，推薦在拍攝時選擇「人像棚拍」或是「一鍵拍錄」這兩種模式。像人潮過多時選擇人像棚拍，手機內演算快速的AI輔助下，人像的輪廓會完整的被保留起來，甚至髮絲都絲絲分明，不會跟背景糊在一起，照片拍起來更加凸顯自己在畫面的模樣！ 而一鍵拍錄這功能完全跟上近期最夯的隨意氛圍感拍攝法，錄製後會自動生成各種模式與濾鏡，甚至幫女孩挑出影片中最佳的狀態，隨手就是拍出隨性的美照呀！ 果然手機界單眼這稱號經得起各種考驗，不只人像拍得絕美又好看，在拍風景時更可以切換30倍變焦，終於不用擔心櫻花樹長太高，自己只拍到一小坨花了，而是能更加清楚的拍攝到花朵的細節。 甚至在夜晚拍攝時也不會有模糊不清的狀態！看看同一張櫻花照片，將拍攝完的畫面拉得再近依舊清楚，且細緻到連花蕊都拍得很仔細呢～ 多種夜拍與攝像錄影的功能實在太懂女孩喜好了！除此之外這次Galaxy S22 Ultra更是直接把三星兩大熱門的S、N系列機款做結合，加入了書寫便利的S Pen外，拍照更是具有1億800萬畫素與100倍變焦，搭配超高效電池，即便長時間處理工作，或是打遊戲追劇都不怕電池量會告急啊！！ 拍照時更可以直接用S Pen調整對焦與亮度，手拙男友也不怕一直點選不到相關功能啦～且因為有S Pen可以使用，後製照片也非常便利呢！各種想精修地方都可以細緻到位！ 雖然拍照的技巧有百百種，但不變的是只要有好的拍攝工具Galaxy S22旗艦系列加持，就能輕鬆制霸各種夜景，與花入鏡或是單拍櫻花都美到不行呀～ 如此值得入手的Samsung Galaxy S22旗艦系列，搭配穿戴裝置更時髦！就連小編的男神范少勳提到，穿戴裝置就像自己的貼身助理，Galaxy Watch4系列全新升級了BIA身體組成分析功能，只要短短15秒就能完成檢測，更不用說時尚的外型，不同於一般的智慧手錶，加上錶帶與材質都能搭配場合選擇，完全是健康與時尚的完美結合呢！ 果然不只Samsung Galaxy S22旗艦系列，在拍照、外型顏色與多方面功能上都得女孩的心，就連男神也被穿戴裝置牢牢吸引呢！相信女孩們看完小編的文章介紹後也想入坑換新機吧！ 深入了解夜拍超強大的Samsung Galaxy S22 旗艦系列> 點我 

銀魂桌布特輯：精選20張高清《銀魂》桌布，坂田銀時、神樂、志村新八都有，回味爆笑片段！

《銀魂》是由日本漫畫家空知英秋所做，以科幻時代劇為素材的搞笑漫畫，風格是以無厘頭、吐槽為笑點，時不時的會穿插一些道理或是感人的小故事，是很輕鬆的動漫，至今漫畫累積到60卷，之後有出過電影版，喜歡銀魂的朋友絕對不能錯過，而這次精選出20張銀魂桌布，讓大家平常時看看手機就能想起某些有趣的片段喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/663345 銀魂桌布：坂田銀時 坂田銀時是經營萬事屋的武士，有一頭銀髮眼神總是很厭世，比較沒有上進心，但雖然看起來很懶散，但他很有武士的信念，只要遇到事情他的氣度就會上來，周遭的人都會被他影響呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/801230 銀魂桌布：神樂 神樂是最強戰鬥種族的夜兔，是在萬事屋三人唯一的女生，外表很可愛綁著兩個包包頭，很喜歡吃米飯，尤其是生蛋拌飯，食慾也很大，而攻擊能力爆發時會不分他人攻擊。 https://www.popdaily.com.tw/japan/551136 銀魂桌布：高杉晉助 高杉晉助個性酷酷的，家境有錢，穿著總是華麗的和服，是桂跟銀時學生時期認識的朋友，但與銀時個性不合，經常策劃煽動造成動亂，被稱為黑色怪物。 https://www.popdaily.com.tw/japan/850527 銀魂桌布：定春 定春因為巫女阿音和百音因無力飼養，將他放在萬事屋門口，後來由神樂領養，定春體型很大但見人就咬，一般人是沒辦法抵擋他的撒嬌，只有神樂才能承受得住。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/403158 銀魂桌布：大合照 有些片段讓人覺得哭笑不得，或是很正義感人的地方，總是可以從一些地方領悟到一些哲理呢！ 以上圖片來源：アニメ銀魂@gintamamovie 最近長時間待在家裡，不知道要做什麼事的話，不妨可以看看銀魂，一看就會一集接著一集看下去喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #坂田銀時 #志村新八 #手機壁紙 #手機桌布 #日本動漫 #日本動漫桌布 #日本動漫銀魂 #桌布 #生活娛樂 #神樂 #銀魂桌布 #銀魂高清桌布 #電腦桌布 #高杉晉助 #高清桌布 

交換禮物買什麼？小米必買商品按價格幫你分好好！超萌限定莎莉旅行箱、網美簡約相片印表機，手掌大小超好攜帶

又到了一年一度最讓人期待的聖誕節啦~~聖誕節除了吃大餐之外，最重要的就是交換禮物了！但該怎麼挑禮物其實眉角很多，太便宜會變成地雷、太貴又會傷荷包。因此小編整理了小米不踩雷的交換禮物清單，按照價格幫你區分好，不用再煩惱該送什麼。不論是送給家人、朋友或是另一半跟著買絕對沒錯，既實用又能送到對方心坎裡，保證大家都想跟你交換！ 在家營造過節氣氛！千元高CP值聖誕組合，一次收買全家人的心~ 如果你的預算高一些，小編很推薦你送行李箱，尤其是20吋大小剛剛好！很適合用在輕旅行，而這次小米特別跟LINE FRIENDS聯名推出莎莉限定版，讓整個行李箱都是莎莉臉，身為莎莉粉怎麼可以錯過。超可愛鵝黃色系，再也不用擔心會跟別人拿錯行李箱，走在路上絕對你最亮眼！拿出去跟家人、朋友交換禮物也超有面子，CP值高達5顆星呢~~ 除了行李箱之外，這些家電小物也很適合跟家人交換，每次想該送什麼給家人比想朋友的禮物還難，天天都能使用到一定最能打動對方！像是米家聲波電動牙刷讓你刷牙更輕鬆乾淨，簡約的外型放在浴室同時提升整體質感，還能自訂潔齒模式，像有美白模式，並能連接到手機APP，看看你每天有沒有刷牙刷正確，看得連小編都想購入一支。 交換禮物要實用以外還要特別有話題，小米便攜相片印表機外型就只有巴掌大小，超方便隨身攜帶，還能多人連線聚會超好用，APP掃描照片就能看到AR動態照片甚至聲音也太浪漫了吧~~在聖誕節送給心愛的人，傳遞自己的心意！ 天氣開始冷颼颼，又到了吃鍋季節，冬天就是要大吃各種鍋啊！如果是愛吃火鍋的人送米家電磁爐絕對可以滿足全家人，大家聚在一起圍爐才有過節的感覺。煮起來省事不麻煩，平時也可以煲湯、炒菜、煎炸，APP上還會即時顯示火力和烹飪剩餘時間，簡直是居家好幫手！ 百元交換禮物一點都不難買，TOP3熱賣款小物，把握聖誕優惠買到賺到~~ 小資族、學生交換禮物清單就在這，預算不超過千元的禮物其實一點都不找，像是行動電源、小愛音箱、小米手環5都是小米的人氣商品，耐用又實際幾乎人人都會喜歡。10000 小米行動電源QC 3.0 高配版又輕又薄，放包包一點不占空間，金色質感讓人愛不釋手，雙向快充，充手機快，充飽行動電源也快，現在大家無時無刻都在用手機，真的很需要一台高配行動電源。 小米小愛音箱Play不只能聽音樂還可以聲控家電，如果你身邊有愛賴床的朋友，也設定時間吩咐他每天準時叫起床，再也不用擔心會遲到了。小米手環也是交換禮物熱賣選項，愛運動的朋友會喜歡之外，日常使用也超方便！1.1吋大小女生戴在手上也不會顯大，連睡眠品質、每個月生理期也可以被記錄，除此之外光是運動模式就有11種，可以滿足各種需求。這三款不只價格實惠，聖誕節還有更低折扣，這次不入手要等到何時，今年交換禮物別再說想不到送什麼，無論送給朋友或是想自己獨佔都能展現好品味！ 「走這看小米聖誕優惠活動」>>點我

富士instax mini LiPlay可錄音的美型拍立得開箱文

今年上市的富士instax mini LiPlay，就吸引熱烈討論，因為它有很多超好用的數位功能，它不僅僅是拍立得相機，更可以變身為智慧型手機照片的印相機！相機內建藍牙傳輸功能，配合 instax mini LiPlay 的手機APP ，即可傳輸手機相片列印，簡單地說，它結合數位相機跟印相機的功能。 不只把手機後製好的照片印出來，還能用APP看螢幕調整照片，挑出滿意的照片再印，完全不用擔心手殘白白浪費底片的問題，可以事後再印無數張相同照片，尤其是拍團體照還能讓每人拿到一張相同的照片留念，不像傳統拍立得拍完就只有那麼一張。我都用單眼拍的照片存到手機，當然有先後製，然後用它印出來，這樣解析度會更清楚，忘了說它的解析度為2560 x 1920，畫質很不錯。 遙控拍照跟GoPro一樣可以用手機APP查看，團體自拍沒問題。裡面還有6款濾鏡可選澤，也有不同的邊框，真的好好玩。 最後要介紹一個很偉大的功能，富士為拍立得寫下的新的一章，就是將聲音錄下，形成另一種新的回憶方式。拍照前先按下錄音鈕，在10秒錄音時間內進行拍照並錄下現場聲音，或拍照後按錄音鈕補錄音訊，音量可調校大小，並可於相機即時播放，如有需要可以重錄。因為可以用來當作情人朋友間的密語，讓每一張照片都擁有一段獨一無二的回憶，總之，詳細資訊請上官網。 再來說說時尚亮麗的外型，整體上很有質感，有黑色、白色、與玫瑰金等三款顏色，一向是粉紅控的我居然選擇黑色，因為看起來比較有時尚感。 雖然如此，還是有些人認為這種產品優點就是缺點，缺點也是優點，因為傳統拍立得只能拍一張，但也是它的獨特性，唯一的照片會顯得珍貴，除此之外，這產品沒有觀景窗，網友認為這樣就失去拍照的樂趣，對我而言就當手機拍照沒啥差別，看各人喜好囉！ 介紹完畢，我要準備把之前出國拍過的照片翻出來，挑一些喜歡的照片，如：德國、埃及、日本等等，都一一印出來，旅遊手帳就多了拍立得照片可裝飾，不會覺得那時候沒用到拍立得就懊惱不已。 富士instax mini LiPlay六大特色總整理如下： 亮點1：超輕巧話題時髦配件 亮點2：即拍即印，列印相片超快速 亮點3：6款濾鏡可選擇 亮點4：發揮創意編輯相片邊框 亮點5：遙控拍照 亮點6：留下拍照當時的聲音 💓追蹤IG:https://www.instagram.com/juily/ #富士 #fujifilm #instax #instaxmini #miniliplay #拍立得 #手帳好朋友 #travelphotography #travelgram #travelblogger #bloggertravel #fashionblogger #bloggerlife #bloggerstyle #film #filmphotography #filmcamera #popdaily

「如果你想害孩子，就拿玩手機給他當獎勵。」王宏哲給3C世代父母的6個教養建議

王宏哲：「5至8歲階段非常的關鍵和重要。這個階段的孩子正在發展自我控制能力，爸媽最好建立起規範，否則等孩子進入青春期，也管不太動了。」 （圖片來源：未來親子／ACphoto） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 知名兒童發展專家王宏哲，在臉書經營的「王宏哲教養、育兒寶典」粉絲團擁有超過119萬粉絲，常提供關於兒童教養的方法及教養心得「金句」，深得父母的心。 針對令爸媽頭痛不已的3C使用問題，育有二個兒子的王宏哲，如何接招呢？王宏哲很自豪的說：「我的二個兒子念小學，他們都沒有近視，兩個人還會比誰的視力更好。」而他的方法是，陪孩子做大量的戶外運動。 王宏哲指出，在他家「孩子看電視、玩平板或是閱讀等，近距離用眼的時間多久，就必須動多久，保持1：1的原則。」 嚴格控管孩子使用3C的時間，確保不傷眼。 螢幕看太多，影響孩子的學習和社交 王宏哲表示，除了近視問題之外，讓孩子看太多螢幕的話，還會嚴重影響孩子的學習力和人際社交。 他舉二個個案為例：有國中生沉迷手遊，父母承諾只要他考上理想學校就不管手機遊戲時間，後來雖然考上第一志願，但念一半就念不下去、只好休學。 另一個個案是，小六起開始大量玩手遊，父母忙到沒有時間管，升上國中後，孩子整天宅在家，很討厭社交，國二後被霸凌。 網路除了讓人容易沉迷，最大的問題在於，造成孩子的學習力下滑。王宏哲指出，「螢幕看太多，孩子的『視知覺』變差（視覺接收及視覺認知的整合），是孩子學習力下滑的主因。」 王宏哲解釋，「視覺接收跟傳送，在大腦裡有複雜的迴路，也包含認知歷程，所以，大腦在學習過程都是主動處理，而不是只有被動接收資訊。」「學習如果只習慣被動瀏覽，容易造成看過就忘的學習行為。」 視知覺變差造成的6種問題 王宏哲指出，視知覺變差，會造成六種問題，分別是： 1.視覺專注力變差：學習時容易漏字、跳字或跳行。 2.視覺搜尋變差：東西明明在眼前，孩子卻看不到。 3.字體區辨能力變差：孩子看到的形體是錯誤的。 4.視覺記憶變差：背書慢、記不住。 5.閱讀速度緩慢：閱讀速度慢，功課也寫得很慢。 6.閱讀理解變差：常常有看沒有懂。 不同年齡，接觸3C螢幕的時間也不同 針對不同年齡的孩子，王宏哲提出接觸3C螢幕時間的具體建議，分別是： a. 2至4歲，每次小於20分鐘。 b.5至8歲，每次不超過30分鐘，每天小於1.5小時。 c.9至12歲，每次不超過50分鐘，每天小於1.5小時。 d.13至16歲，每次不超過60分鐘，每天小於2小時。 王宏哲說：「5至8歲階段非常的關鍵和重要。這個階段的孩子正在發展自我控制能力，爸媽最好建立起規範，否則等孩子進入青春期，也管不太動了。」 給3C世代父母的六個教養建議 面對無法抵擋的3C問題，王宏哲提供爸媽六個教養的建議： 1. 以開放取代禁止：不要用恐嚇、威脅方式，像是恐嚇孩子「你的眼睛會瞎掉，」「對孩子來說，這是很久以後的事，他無法理解。」 2. 以雙向溝通取代單向命令：「陪孩子就是要花時間，」王宏哲說，與其命令孩子「不准看、不准滑」，不如跟孩子溝通，「你先規劃好時間，再來和爸爸媽媽討論。」 3. 引導孩子自己訂立使用目標：計劃使用3C螢幕做哪些事。 4. 全家共同制定不使用3C時間：王宏哲建議，每天除了吃飯時間，全家有一小時不使用手機，「爸媽要以身作則，因為孩子會模仿你的使用行為。」 5. 了解孩子的使用內容及過度使用帶來的傷害：如果爸媽不知道孩子在玩些什麼，就只能吼孩子「手機收起來」。「唯有了解，才能夠進行溝通，」王宏哲說，像是跟孩子說「這遊戲好像不錯喔，有益智的效果。」藉由共同的話題、展開溝通。 6. 千萬不要拿玩手機當獎勵，這只會讓孩子更沉迷：「如果你想害孩子，就讓他無上限的玩手機。」 別等孩子近視，才控制手機 王宏哲曾看過，小五的孩子大量使用平板和手機，在半年內近視增加500度。 他建議，爸媽要有認知，近視是不可逆的疾病，一旦近視、終身近視。因此，要隨時提醒孩子注意使用環境，走路、搭車和環境太昏暗時，千萬不要用。另外， 避免長時間、近距離用眼，「用眼30至50分鐘，需休息10分鐘，」或看遠方使睫狀肌放鬆。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！ 9成父母在體罰、大罵完孩子後會感到後悔！專家5心法，讓管教不再傷感情 培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 合作網站／#未來Family #3C #3c育兒 #教養 #未來Family #王宏哲 

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