0～1歲寶寶怎麼分月齡玩？什麼玩具最適合？為他們挑玩具可是大有學問！

撰文編輯＃LULU 在還沒生小孩之前，有些媽咪都會很鐵齒的說，「沒關係！小孩就是要自然成長，不用破費買什麼玩具！」，但真正等小惡魔們到來後，就發現玩具其實不只是孩子可以玩，也是身為爸媽們的「好夥伴」，當爸媽想要好好喘口氣的瞬間，還是可以給孩子一個適合的玩具，就能度過偷得浮生半日閒的放鬆時光啊！ 0～3個月：黑白世界 因為新生兒的視力還無法看到，只看得到黑白兩色，而且這個時期的嬰兒大部分時間都是躺著或是睡覺，這時期的玩具種類其實並不多，反而是用簡單便宜的圖卡就能滿足這個階段的需求。有些月子中心會幫忙放置這些圖卡在嬰兒床周圍，當嬰兒在短暫的醒來時間，爸媽就可以透過圖卡上的圖案和小孩達到簡單的互動哦！這個時期的孩子對於顏色對比強烈的「黑」和「白」會有反應，因為寶寶眼睛的清楚度是越來越成熟、從模糊到清楚其實需要六個月的時間，所以這個時期用黑白圖卡可以刺激寶寶的視覺哦！ （圖片來源：pexels） 4～6個月：摸索世界 4個月的寶寶會開始喜歡觸摸和搖動的觸感，對任何東西都有想放入嘴巴裡的「慾望」，這也是刺激寶寶感官及學習過程的一部分。只是辛苦了爸媽很緊張，怕細菌因此跟著寶寶的玩具一起入口。所以，這時期的玩具要注意安全性和完全消毒，是很重要的事！這個時期的寶寶愛咬東西，爸媽會給固齒器當玩具，但是要進嘴巴裡的東西，真心不建議太複雜造型的，以免寶寶的力氣拿捏不好，就會有危險哦！ 7～9個月：聲光世界 九個月後的寶寶開始越來越靈活，會爬上爬下、也會翻身滾動，四肢都變得更靈活好動，所以幫助手眼協調或是稍微運用小腦袋的玩具，就是最適合這時期的玩具。透過這些聲光俱佳的玩具，寶寶可以敲敲打打就覺得很有趣，常常會露出開心的笑顏融化了爸媽呢！球類的玩具可以讓寶寶訓練丟球、接球、轉球等動作，不僅讓肢體發展更完整，還可以刺激觸覺，爸媽陪玩時也能逗得寶寶呵呵大笑。 （圖片來源：pexels） 10～12個月：益智世界 10個月後的寶寶會突然長大好快的感覺，因為已經會搖搖晃晃地站著走路、嗯嗯啊啊講些嬰兒話、所以開始可以玩複雜的玩具，爸媽也會發現寶寶會因為玩具不好玩所以生氣；或是寶寶開始喜歡丟東西，但其實正是在訓練自己掌控的力道和小肌肉發育。 （圖片來源：pexels） 爸媽可以多提供寶寶多功能的遊戲機，讓寶寶可以盡情地玩耍並藉此訓練肌肉發育，根據不同月齡給予適合的玩具，才能幫助孩子玩得有趣有自信！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #固齒器 #幼兒 #爸媽 #玩具 #球類 #聲光玩具 #育兒 #黑白字卡 

這樣畫保證脫單？日本超夯「曖昧增溫妝」重點，讓心儀對象多看你幾眼！

撰文編輯#Chia 七夕快到了，女孩們一定在期待當天曖昧對象能對自己表白吧～一般男生可能看不太懂妝容，淡妝就以為素顏，全妝對男生可能又會太濃妝艷抹，今天編輯就來幫大家整理了讓感情增溫的曖昧妝容重點，連使用的產品也通通幫你整理好啦！不管今年七夕是不是要一個人過，都希望大家可以早日找到自己的伴！ CANMAKE乳霜粉底棒 雖然是高狀質地，卻易於塗抹且不會產生厚重感！看起來就像是自然奶油肌的妝感，具有很好的遮蓋力，粉底可以緊緊地貼在皮膚上，遮蓋毛孔和膚色不均～持久度也是夠的，約會的時候就不用擔心脫妝了！使用方式可以直接塗抹後在用粉撲或是手指推勻開來，超適合懶人或是趕時間的時候用！ CANMAKE絲滑舒芙蕾眼影盤 擁有絲滑般的透明光澤感，以及舒芙蕾般的柔軟粉質，不管顏色還是粉質都是一款怎麼畫都不會失敗的眼影！01號是優雅的大地色系，怎麼畫都好看02 是帶有暗粉調的玫瑰棕色，不會顯眼腫，超適合約會！03 古銅金所呈現出的橙橘色澤很時髦，也是一款百搭盤 Peripera激翹墨水睫毛膏 使用睫毛膏和棕色眼線與睫毛膏取代黑色的，可以給人更楚楚可憐的感覺！Peripera墨水睫毛膏07是一款柔軟的奶茶巧克力棕色睫毛膏，不帶紅色，上眼後可以創造出清純惹人憐的無辜妝感！這款睫毛膏不是那種非常濃密的款式，但適度的纖長hold捲翹效果最適合去約會了～ BIDOL 珠光眼影蜜 這是吉田朱里創立的品牌BIDOL所推出的眼影蜜，有三種顏色，不管是在眼妝後點綴還是使用在臥蠶上，都可以讓雙眼閃亮水汪汪的，讓曖昧對象離不開你的雙眼！ Romand 有肌果濃柔膚腮紅 讓感情增溫的曖昧妝容腮紅可是缺一不可的！而我們也不能這麼明白的表現出好像在害羞一樣的明顯腮紅，而是要創造出像是肌膚透出來的自然紅暈感～Romand腮紅都是霧面且不帶珠光的，所以不會顯毛孔還會擁有水蜜桃般的肌膚，更適合約會～ Romand琉璃水漾潤唇蜜 大家可不想唇紋很深，像個老奶奶一樣吧！這樣曖昧對象絕對會被嚇跑～不如選澤可以修飾唇紋的唇蜜吧～rom＆nd的水潤豐唇蜜，豐盈的效果可以使嘴唇看起來豐滿，雙唇看起來更性感，讓人想親一波！在陽光下還會產生波光粼粼般的光澤，跟任何唇彩搭配在一起都加分～ HERA 方塊唇釉 想像Jennie一樣擁有性感零唇紋的雙唇嗎？hera的方塊水潤唇釉可以創造出宛如原生唇，但比原生唇更好！配上剛剛好的光澤，擦上嘴巴會有一點涼涼的感覺，適合夏天打造自然嘟嘟水潤唇的妝感。 女孩們想要脫單今年七夕就這樣畫了～他還不跟你告白，就是他沒有眼光了！ #BIDOL珠光眼影蜜 #CANMAKE乳霜粉底棒 #CANMAKE絲滑舒芙蕾眼影盤 #HERA方塊唇釉 #Romand有肌果濃柔膚腮紅 #Romand琉璃水漾潤唇蜜 #漂亮 

2026安太歲注意了！哪些人要安太歲、安太歲步驟，一次搞清楚！

告別了2025年，2026新的一年、新的開始、新的希望、新的運勢。在龍年裡，媽咪們要注意一下自己或家人所屬的生肖今年需不需要安太歲，需要的話那媽咪們是時候做一些準備功課囉～就算今年沒有犯太歲也可以到廟裡點個光明燈祈求今年平安健康、諸事順利。要作筆記的媽媽一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 為什麼要安太歲？ 當生肖與太歲星剛好相同時就需要安太歲。媽咪們要留意寶寶的生肖有犯太歲才需要安太歲喔～安太歲的用意主要是讓犯太歲者在這變化多端的一年中能夠消災解厄，也能平安順利地渡過。波折多變和運勢不穩定的一年可能會發生很多意想不到的事情。犯太歲的寶寶們要加油啦！ 2026安太歲生肖： 今年會犯太歲的四大生肖分別是馬、鼠、牛、兔，「生肖馬：值太歲」、「生肖鼠：沖太歲」、「生肖牛：害太歲」、「生肖兔：破太歲」。 （圖片來源：Pexels） 安太歲步驟： 安太歲一般有兩種方式：到廟裡安奉或在家中安奉，大多數人為了方便普遍都會選擇前者。 步驟一：準備基本資料（生辰八字、姓名、出生年月日、生肖） 步驟二：準備祭拜供品（太歲金、太歲衣、鮮花、水果、糕餅） 步驟三：先向寺廟正中央的主祀神拜拜 步驟四：步入太歲殿後，再向斗姥元君上香 步驟五：向值年太歲祭拜 步驟六：敬香給本身所屬的太歲後，再一一上香給其他的太歲們 步驟七：將太歲衣焚化掉就完成啦 安太歲步驟會因寺廟的不同而有些差異。 安太歲時辰： 最佳的時機為農曆十二月二十四日至正月十五日前，若錯過了這段黃金時期那就要等到每逢立春、立夏、立秋、立冬這四個時段嘍！ （圖片來源：Pexels） 媽咪們在安太歲前必須要再三確認所有的基本資料是否完全正確，切！記！基本資料絕對不可以出差錯喔！否則安錯人就功虧一簣了！到了年末要記得謝太歲，感謝神明這一年來的保佑～ 延伸閱讀：更多「過年」相關文章 👉🏻「過年拜拜懶人包」：拜拜禁忌、拜拜流程、時程一次告訴你！ 👉🏻過年拜拜供品怎麼準備？超詳細過年供品清單，完整菜色缺一不可！ 👉🏻紅包怎麼包才不失禮？7個必學包紅包技巧，紅包行情表完整公開！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #安太歲 #拜拜 #新年 #犯太歲 #虎年 #過年 

本季最時髦元素＂豹紋＂爬上指尖！衣服不敢挑戰，指甲總敢了吧

「豹紋」在本季已經被炒到翻天，不只豹紋圖騰運用在服裝、飾品上，現在連你的指尖也不放過，以下示範的幾款＂彩色X豹紋＂指彩，會讓你忍不住抱怨造物者把手指造的太少了，30隻手指頭都嫌不夠用啊！ ＂粉色X豹紋＂ 粉紅色跟豹紋是天造地設的一對，豹紋的狂野遇上粉紅的甜美，粉紅色+豹紋=可愛又叛逆，就算平常不太敢嘗試粉紅色指彩，也會因為加上了豹紋元素而變得有個性許多 ＂大紅X豹紋＂ 大紅色的豹紋有一種直球的性感，好像在說：我就是這麼熱情如火，敢愛就來啊！如果不敢在雙手上嘗試這麼鮮豔的指甲彩繪，那就建議畫在足部，短短小小的腳趾頭畫起來更加倍可愛！ 或是選擇彩度較低的紅色，如暗紅、紅豆色等，配上豹紋也能擁有成熟韻味 ＂藍色X豹紋＂ 灰霧藍加上豹紋，原來豹紋也能如此沉穩內斂，在拇指上點綴一些寶石水鑽，雙手變得氣宇非凡，感覺做任何事都會心情大好啊！ ＂裸色X豹紋＂ 不要以為豹紋氣質不起來，當奔放的豹紋遇上超有氣質的裸色，立刻也被馴服得服服貼貼的，偏愛低調質感又不想錯過這豹紋時尚，那裸色X豹紋指彩務必要嘗試看看 ＂多色X豹紋＂ 繽紛多色遇上豹紋也立刻擁有重點，也因為加入了豹紋讓整體風格變得時尚趣味，若不想要太多色彩，也可以都選擇暗色系，或是不飽和色，讓彩度降低，就能擁有質感。 以下還有各種豹紋指彩提案： 看完不只心癢還手癢，立刻想撥電話預約做一雙豹紋手啊！這邊看更多指彩STYLE：@ddowa_nail #指彩 #指甲彩繪 #穿搭精選 #裸色指甲 #豹紋 #豹紋指彩 

小隻女孩買衣老是被雷？推這家一定safe，因為闆娘就是如假包換151迷你女孩！

相信呢～矮個兒女孩都知道，要買到自己穿起來版型完美的衣、褲有多困難！好比說褲子好了，要馬就是褲管合身但腰很鬆、不然就是腰合身 then 褲子緊、再來就是過長，想買個合身緊身褲好難！那就讓編輯我來當你們的救星～今天推薦這家台灣網店 Gamine Studio 很適合妳們，不因為什麼，就因為闆娘本人也是151cm的小隻女孩呀！（價格也真的很負擔得起） 這位就是超可愛的闆娘阿布！如果有發摟過「大學生了沒」的人應該對阿布不陌生（自曝年齡？）超級可愛、跳起 house、freestyle 時又帥到不行的阿布也是節目中的小可愛，其實編也是阿布的大學學妹～只能說本人比電視上還Q！ 接下來要介紹給小隻女幾款編輯自己也很喜歡的 Gamine Studio 單品，話說我本人前幾天才下一波單，小心別像我一樣立馬噴了好幾個小朋友呀～ #褲款 先推矮個兒女孩最需要的褲款！Gamine很多落地、寬褲款，其中編輯最尬意的就是落地西裝褲和落地針織褲，一個版型偏硬一個偏軟，都落地落得非常剛好，不過長或過短，配上寬大襯衫或短版背心都有不同風格，把普通穿搭拉上一個 level 又把腿拉長的法寶非落地褲莫屬啦～ #上衣 透視衣、材質舒適寬鬆的tee及襯衫都是 Gamine Studio 的強勢單品，極簡的設計和線條非常百搭，整體呈現出慵懶的氛圍也是他們家的一大特色，主打「乾淨俐落、中性又不失女性氣質的魅力。雖然個子小卻以簡單的服裝突出自己的氣場。」小隻女孩看到整個自信都來啦！ #裙裝 Gamine 出的款式大多都是屬於帶有設計感、簡約大方的裙裝，像是細肩帶美背款、有袖綁腰款都很推，材質都是這季流行的棉麻或涼感，最重要是親民可愛的價格讓人可以大方下單呀！女孩們可以多參考尺寸標準，才不會買到過長、尺寸不合的裙裝唷～ Gamine Studio 給人一種讓女孩閃閃發亮的感覺，不過於奢華卻帶有低調質感的風格，甚至在官網也有闆娘阿布的「151 cm lookbook」！小隻女孩可以去參考然後再下單購買最適合自己的商品，真的很貼心～編在此祝全天下的女孩都能夠買到最 fit 又讓你滿心歡喜的服裝哦（手指愛心） #Gamine Studio #台灣質感網店 #名人穿搭 #小隻女穿搭 #穿搭精選 #阿布 

日本絕美御守特輯！超浪漫蕾絲御守、巫女手作神結御守，嫁入豪門也能求？

去日本參拜神社、寺院，你有買御守的習慣嗎？一般的御守大都是用來都是祈求身體健康、財源廣進、學業進步、愛情姻緣或交通安全等，是一種與神明之間的一種保佑信物，而手掌大小的御守造型隨著時代的改變，不在只有如香包的外觀，守護功能也更加多元化，不管哪一種年齡層，都能找到喜歡且合適的特別御守。 日本御守1.阿佐ヶ谷神明宮 阿佐ヶ谷神明宮是日本女生間的超人氣神社，什麼都可以求，加上神結御守非常漂亮，完全擄獲人心！神結御守是由巫女親手製作，而且會依照季節而有花紋變化，最近是繡球花的季節，所以神社也推出了紫陽花神結御守與刺繡御朱印，超美的包裝實在讓人嘆為觀止阿～之後去日本玩別錯過這麼美又有特色的神社囉！ （圖片來源：IG@ariel.land） （圖片來源：IG@_goshuin） 日本御守2.今宮神社 嫁入豪門御守 你沒聽錯名字就是嫁入豪門，幫你找一個金龜婿！玉の輿お守り其實是有的典故的，德川家光的側室お玉の方原本家裡從事蔬果生意，後來結識了永光院，並成為她的侍女，後來又被德川家光看上才成為側室，也順利生下第五代幕府將軍德川綱吉，被封為桂昌院，完全是個麻雀變鳳凰的故事，她的故鄉今宮神社也變成求姻緣的神社，玉の輿お守り也因此變成著名的嫁入豪門御守，上面的蔬菜圖案是這樣來的～ 日本御守3.阿智神社 花御守 你沒看錯，這個花瓣手環竟然是御守！超美的御守手環，最近在日本SNS上掀起一陣討論，來自岡山倉敷美觀地區的阿智神社，於2020年1月1日推出這款名為「花纏守(はなまきまもり)」的御首，將阿智神社境內代表性的天然植物紫藤花作為設計，作為具緣結力量的象徵，感覺戴上後桃花就會大爆發，氣質少女必備一條。 與岡山蕾絲合作的花纏守，在顏色的設計上也別具巧思，通常款一共有粉、紫、淡粉3種顏色，另外還會有一款季節限定顏色，春夏秋冬各有代表色，是不是美到每個顏色都想全包呢。 圖片來源：阿智神社(あちじんじゃ) INFO. 地址：岡山県倉敷市本町12-1 官網：阿智神社(あちじんじゃ) 營業時間：8:30~17:00 日本御守4.日本第一熊野神社 身體御守 位在岡山的日本第一熊野神社，最近神社內販售的「体の御守」引起一陣話題，這款身體御守多達50種，從頭到腳從裡到外身體各個器官，像是心臟、皮膚、肝臟等，甚至在疾病上糖尿病、癌症等，有安定、除去的功能，分類超詳細，幾乎像是御守的綜合醫院一樣，如果沒有特殊的需求也可以買個身體健全御守，全身都可以保護到！ (圖片來源：御神札・お守り) INFO. 地址：〒710-0142岡山県倉敷市林684 官網：日本第一熊野神社 營業時間：9:00~16:00 (禮拜一定休) 日本御守5.サムハラ神社 戒指御守 有超強能量景點之稱的サムハラ神社，隱身在大阪西區，神社境內不大，但是參拜的人們卻非常多，大都是為了這個具有最強御守且非常難買到的「御神環守」，由於是手工純銀打造，在神社內極少量販售，而指環內刻有サムハラ四個字，寫成漢字難以理解卻帶著神秘強大的能量，且限定只能待在手指上才能發揮戒指御守「必勝！避難」的精神。 ※不過有個壞消息，由於サムハラ神社為了改善每次進貨排隊混亂的場面，2020年1月停止販售戒指御守，雖然是暫時性的，目前也還沒有公告什麼時候會重新開賣，可遇不可求的神級御守大家只能耐心等待了。 INFO. 地址：大阪市西区立売堀2-5-26 相關網頁：サムハラ神社 營業時間：9:00~17:00 日本御守6.下鴨神社 戀愛蕾絲御守 位於日本京都的下鴨神社大家一定不陌生，其正式原名為賀茂御祖神社，這裡最知名的就是祈求姻緣與戀愛，而前陣子推出一款專為女生設計的「媛守 戀愛蕾絲御守」，白色的紡紗蕾絲加上復古的雕花刺繡，相當精美細緻，在陽光底下微微的透光，這麼夢幻又具守護力量的戀愛御守，只有在被譽為京都最強結緣地的下鴨神社才買得到。 INFO. 地址：京都市左京区下鴨泉川町59 相關網頁：下鴨神社 營業時間：6：30～17：00 你最想買哪一種御守守護呢？下次到日本，不訪走進這四間神社，挑一個喜歡的御守造型帶回家最紀念吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #下鴨神社 #京都 #全國地區 #刺繡 #御守 #戀愛 #戒指御守 #日本御守 #日本特殊御守 #日本第一熊野神社 #紫陽花御守 #花御守 #蕾絲御守 #身體器官 #身體御守 #阿佐ヶ谷神明宮 #阿智神社 

男生覺得氣質，女生覺得顯白，絕對會被稱讚的「裸粉系指彩」，來幫指甲換新衣吧！

女生要出門約會不僅要在穿搭、妝容上顯得美麗大方，擁有整潔感的美麗指尖也是吸引男生目光的元素之一，特別是和他的朋友或是家人見面時，若是在細節上注意儀容，也能提高別人對自己的印象分數喔！ ＃內斂的粉紅色和米色如果想給別人一個溫柔、柔和的印象，可以用飽和色偏低的粉色或米色，這樣的裸色調接近指甲的顏色，不會給人太高調有優雅謙和的感覺。 1.公主系粉紅漸層若是單一粉紅色太過搶眼，可以試試用漸層淡化粉紅色，從指緣由深到淺漸層，會讓整體多了些優雅但又不失粉紅的可愛，在指尖上家小科的鑽加以點綴，會更有公主戲的感覺喔！ 2.嬰兒粉的嬌嫩選用偏膚色的粉紅色調，因為接近手指的顏色，遠看時不容易看出有塗指甲油，但指尖卻若隱若現有透明的反光，加上一顆低調的珍珠做裝飾，這會引起思想較單純的男性有好奇的心，你們之間也因此有了更多的話題！ 3.粉紅金絲雀純粹的粉紅色代表了青春活力的形象，加上了略為華麗的金絲線，讓整體有了一點低調奢華感，雖然相對較為華麗，但卻不會過多反而多了女人的意味。 4.珊瑚粉+珍珠珊瑚粉是一個偏向健康血液色的色調，它會讓手指看起來更像白裡透紅的感覺，再加上幾顆小珍珠作點綴，並不會看起來老氣或太超齡，而是有年輕、知性的現代女性感。 5.寶寶粉色+白色珠子嬰兒粉紅色的指甲就如同冬季裡閃閃發光的氣氛，他也是一個帶有粉色的白色調，再加上乳白色的裝飾，非常適合在12月這個聖誕季節，就用在聖誕約會那天吧！ 6.粉霧玫瑰珠寶盒子美麗的節日裡少不了有玫瑰的浪漫存在，粉霧玫瑰色調感人更多女人的感覺，加入金屬邊及亮片的裝飾，就像一束盛大的玫瑰佣金絲帶包裝一樣的浪漫，充滿著故事與愛情。 7.裸色系婚禮非常美的一個裸色系指甲，不做任何漸層設計，只是以般色塗滿指甲，加上亮片或是鑽放在指緣邊上，就像新娘的頭飾一樣閃耀，不管是約會或是見朋友，都能讓對方覺得你是個簡約優雅，知性的女人！ 8. 押花設計如股你是短指甲的女孩，可以簡單的用淡粉色擦過指甲，讓指甲有一層亮面，將小花壓在指甲上，即使是短指甲的人也會很好看，簡簡單單的設計卻是能讓人留下深刻的印象，喜歡簡單可愛造型的女孩可以試試喔！ ＃即使單擦也好看的5個指甲油 1.Para Do在7-11就能輕鬆購買到，他有分兩個色號，一個米色一個粉紅色，可以依照個人膚色來選擇喔！ 2. SQUSE ME這款指甲油屬於快乾型，它的色調比較偏光澤型，雖然他很快乾但是也很好將顏色去除乾淨，是一款便利又安全的商品。 3. MpetitMpetit是一款受女性喜愛的指甲油，他幾乎是畫上一次顏色就非常飽和，而且她的粉紅色是很符合女性氣質的顏色，上班族或學生都是非常適合的選擇。 4. Nailholic具有良好的著色性和快乾的Nailholic，可以說是指甲油界的代表，RO602是一個適合成人女性，帶有點灰色調的甜粉色，Nailholic還有許多顏色選擇，在一般藥妝店也很容易購買到。 5.DUCATO可愛的瓶身設計是DUCATO的特色，他的N67被命名為「甜美的粉紅色」，溫暖的粉色調是DUCATO受女性喜愛的原因之一，他不僅飽和度佳且具有光澤感，喜歡粉紅色指甲的一定要去試試看這款！ 看完這麼多粉色系指甲，每個都超心動的！12月我要天天換不同顏色的指甲新衣！ #指彩 #指甲彩繪 #指甲油 #漂亮 #裸色系 

超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

氣質『財閥千金眼妝』跟上了嗎？5重點畫出高級精緻感妝容，完全自帶女神氣場～

近期小紅書吹起一陣「千金妝容」的旋風，即使女孩的五官沒有非常深邃，也能透過這種精緻自然的眼妝，改變整體氛圍與氣質，彷彿搖身一變成為上流社會的千金小姐！想要擁有迪麗熱巴、鞠婧禕小鹿般的無辜大眼，或是想在年末各個趴踢化身「人間富貴花」自帶充滿高級感的女神氣場，「富家千金眼妝」技巧請收藏。 延伸閱讀： 2021夏季眼妝趨勢！鞠婧禕倒三角眼妝紅遍全網，內雙、泡泡眼也有水汪大眼，五官立體瞬間UP 一、蜜桃色打底+香檳珠光眼影 source：kikuchanj@IG 選擇裸膚色、淺咖啡色等大地色系眼影在眼窩打底，再用淺淺的蜜桃色、杏色等粉橘色系眼影，以平行四邊形的方式暈染開，消腫又增加深邃度。最後再疊上一層「香檳珠光」色在上眼皮，眼睛一眨一眨中可以看到微微的閃光，冷艷動人又充分地達到減齡的效果。 延伸閱讀：BLACKPINK Jennie眼妝示範「高級感」！單眼皮妝容4大重點，鄰家女孩也能變身「人間香奈兒」 二、三點式大顆亮粉 source：🌸biangbiangbiang@小紅書 用液態大顆粒亮粉，點綴在上眼皮左右兩處及瞳孔下方，千萬不要貪心的塗滿整個眼皮！這三處的「亮點」反而能增添高級靈動感。這邊有一個小訣竅，用手指指腹點壓，會比用刷具來得更方便上色喔。 延伸閱讀：視訊妝容Chanel教你眼妝怎麼畫！2大訣竅打造「無辜妝」，選對眼線好感度直逼200% 三、無辜感臥蠶 source：我的猪呢__@小紅書 儂編覺得是不是有「無辜感」的決定關鍵就是臥蠶了！有了前面淡粉色的打底，這時候再以珠光亮色在眼睛下方畫出亮亮的臥蠶，視覺上增加眼睛的寬度，楚楚動人的眼神瞬間讓你成為人人都搶著保護的千金大小姐啊～（威 延伸閱讀： 單眼皮眼妝怎麼畫？蔡依林演唱會御用Nars彩妝師傳授4招，「棉花糖」是重點 四、黑色乾淨眼線 source：Dilraba 迪丽热巴@Twitter 沒有迪麗熱巴的超大放電雙眼，我們可以自己製造！用黑色眼線勾勒出中間粗，眼頭眼尾較細的眼線，塑造出富貴人家的圓潤眼型，還可以偷偷放大眼睛！然後順著自己的眼型平平的拉出眼尾，不張揚卻又有存在感的小心機眼線就完成啦～ 延伸閱讀： 《你是我的榮耀》迪麗熱巴愛用保養品一次看！劇裡劇外最愛「克蘭詩」，熬夜保養三步驟男神楊洋也瘋狂 五、太陽花睫毛 source：Dilraba 迪丽热巴@Twitter 最後，到了儂編覺得最需要花時間練習的部分—睫毛，雖然睫毛要花最多心思，但只要有了太陽花般纖長分明的睫毛，整個人瞬間精神提升，眼睛炯炯有神！首先夾翹睫毛後，先刷上一層睫毛腹活液，用小鑷子夾成一撮撮增添束感，再刷上黑色睫毛膏，不要以「z字」的方式塗刷，而是從睫毛根部往上直刷，製造出乾淨根根分明的睫毛！別忘了還有下睫毛，纖長的下睫毛又可以再次放大眼睛，小仙女們一定要學起來！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #千金妝 #千金眼妝 #眼妝 #眼妝技巧 #眼妝教學 

網友票選最佳約會心機彩妝都在這，教你一招，只要「這樣做」就能畫出撩男系約會妝！網友爆推彩妝全部一次收～

每個女孩都有過初次約會的煩惱，那麼要如何展現出自己最好的一面呢？聽說男生都是視覺動物，如果想要讓他主動靠近你的話，首先要畫出撩男約會心機妝來提升吸引力，讓他不知不覺被你迷倒！小編有個妙招告訴大家，就是康是美COOL夏彩妝嘉年華啦！到康是美官網輕鬆點幾下，就可以將網友激推的彩妝品一次火速送到家，並可獲得讚讚好物，還不趕快美一波？ 初次約會給他一個驚喜吧～ 網友爆推的人氣彩妝品一次全收，令曖昧對象秒動心！ 正和心儀對象打得火熱的你，如果在約會中想要擁有搶眼彩妝的話，除了學起各種化妝技巧外，其實用對工具更能維持持久的完美妝效呢！而網友爆推的彩妝品康是美COOL夏彩妝嘉年華居然都有賣呀，在家裡動動手指點選，將人氣彩妝安全宅配到家～ 身為化妝控，應該知道韓國女孩最擅長的就是打造無妝感的底妝。約會當天想擁有持久服貼、不脫妝、不暗沈，彷彿天生水嫩肌的光透妝感的話，一定要認識韓國女孩激讚大愛的BANILA CO 「36H極致無瑕粉底液」，讓你全天候擁有薄透無瑕妝容～ 大家都知道眼睛是靈魂之窗，想要令曖昧對象心跳加快，不妨試試看BANILA CO「玩美PLAY 8色眼影盤」畫出深邃電眼！每盤含有8種時髦色號，粉質細膩服貼，且顯色度都非常好，讓你瞬間打造撩人媚眼，怎麼畫怎麼美！再搭配I’M MEME 「我愛長翹抗暈睫毛膏」，刷出根根分明又長翹的睫毛，持久抗暈又不結塊，輕鬆打造韓系空氣感睫毛，真的越刷越上癮啊！ 接下來可不能忽略整體妝容的成功關鍵，就是自然立體的眉妝呢！I’M MEME 「我愛持久染眉雨衣」全新子彈型刷頭，讓你輕鬆駕馭自然野生眉～快乾度、持久度都很厲害，且他們採用的高飽和著色科技，明顯提高眉毛顯色度。瞬間打造動人心機眼眉妝，他的目光就會離不開你哦！ 在家裡動動手指把彩妝神器火速送到家，製造完美約會的最佳助手！ 約會的時候，臉紅心跳太明顯怎麼辦？這就交給永遠不敗的Pretty by flormar「曖昧遐想雙色腮紅」吧～甜美溫柔的雙色腮紅，一刷彷彿談戀愛般的好氣色，瞬間擄獲他的心。而且粉質細緻、不顯肌膚紋理，帶有柔滑的光澤感，絕對要收啊！ 想必每個女孩都會同意，雙唇應該隨時保持柔軟水嫩，不僅讓曖昧對象無法抵抗，還能默默提升好氣色！只要CATISS「貓掌護唇膏」在手，就能滋潤、修復、美唇一次搞定～專利玻尿酸囊球技術、有機天然成分，加上獨特貓掌肉球造型，貓奴必收啊！輕輕一抹就能讓雙唇變成如絲緞般柔軟滑順。再搭配泰國夢幻的XOXO「融化吧霧面唇膏」打造誘人唇妝～質地輕盈滑順又不會顯唇紋，關鍵是防水持色、吃飯完全不用擔心會全部掉光！ 約會時想要補妝，又擔心吸油面紙破壞用心畫好的底妝？小編有個好方法絕不私藏，就是Fujiko「補妝控油水粉餅」夏日補妝的救星！質地透明清爽，內含5種保濕成分，只要輕拍就可除去多餘皮脂與汗水，控油又遮蓋毛孔，美妝控怎能錯過呢？ 愛美的女孩都知道魔鬼藏在細節裡，想要讓他對你印象深刻的話，指甲保養可是不能忽略呢！擦上質感吸睛的JASMINE指甲油，讓心儀的他好感度滿分。輕輕一塗就能完整覆蓋甲面，顯色奪目持久度超佳，讓指甲時刻散發如水晶般閃耀光澤～ 趁著康是美COOL夏彩妝嘉年華期間，購入網友爆推的彩妝品，就能獲得優若美痘痘貼體驗包，而且彩妝滿588即送限量醫美洗卸品，錯過絕對後悔！ 「活動詳情請依康是美門市或官網公告為主」 #夏日診療室

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