減肥前，先了解自己屬於哪種胖？

減肥前，要先了解自己是哪種胖，再執行計畫！ 虛胖，在白話點說就是水腫型肥胖，要怎麼知道自己是哪種肥胖，一起來判斷👉🏻 1.手指按壓小腿五秒，觀察其恢復速度。 若是脂肪型肥胖（真胖），則皮膚會很快彈起，若是虛胖，皮膚表面會有淡淡的按壓的白色痕且持續較久。 2.睡醒後，按壓自己的手指指甲五秒，同樣觀察其恢復速度，正常狀況它會迅速恢復原樣。 3.到下午或晚上，小腿容易感覺到腫脹，但經過運動或是按壓可得到紓解。 4. 早晨起床，眼睛容易水腫 5.尿尿顏色較清淡 6.臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗，多白痰。 7.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。 8.身體濕氣重 上述狀況有3種的朋友，你就是屬於虛胖！ 一般而言，這種人愛吃冰冷食物、導致體內循環不佳、久坐不動、吃飯重口味，導致鈉離子滯留在體內，每日鈉攝入上限2000mg。 要怎麼減肥👉🏻 「多喝水」！沒看錯，就是多喝水增加代謝，還有多泡腳、加速血液循環～ 虛胖虛胖，不虛不胖，虛胖的人多數缺乏運動，因此氣血虛弱，肉會比較鬆垮，每天堅持一定的運動量，沒事散散步，敲敲經絡，以有氧運動為基礎，配上一些力量訓練。 🥘食物部分 🈲️少吃醃製食物、醬油多、味精、高鈉食物，以及睡前兩小時前少喝水 ✔️利尿食物，如紅豆、薏仁、蓮藕、瓜類 #減肥 

新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！

世界上什麼職業最辛苦？全年無休還要24小時不間斷又無放假日？答案應該可想而知，就是「母親」！這時另一半的角色就很重要啦！能不能成為神隊友，以下8件事請做好做滿，相信媽咪一定會很欣慰。各位老爸們！快收藏起來！如果老公都已經做到了，或是做了很多，媽媽們也不要忘了多多稱讚和感謝對方喔！ 一、今天小孩交給我 幫忙照顧寶寶是最實在又中肯的，尤其全職媽媽，那辛勞更是驚人，今晚主動幫忙帶小孩，讓媽咪放個風，TAKE A BREAK吧！ 二、主動料理晚餐 在職媽媽最辛苦的地方就是下班後，除了要接小孩，還要買菜、準備晚餐，或許今天在職場受了老闆一肚子氣，或許接小孩時忍受調皮搗蛋不聽話，身體疲累、心態疲累的狀態下，爸爸捲起衣袖，幫忙洗菜、切肉，老婆會感動在心頭。 三、解決職場困擾 當深夜時分，小孩睡了，終於輪到夫妻兩人時間，睡前呢喃，聽聽老婆整天的職場辛酸、分享同事間小趣事，不但可以紓壓老婆的情緒，也能增進兩人的情感交流，何樂不為? 四、適時表達感恩 有時心理比生理來的重要，一句老婆辛苦了；一句老婆謝謝你，儘管不是甜言蜜語，但效果很明顯喔，或許這不是實質上的幫忙，但有時精神上的幫忙效果比實際還來的有用。 五、回應娘家的需求 但所有媽咪心中，她們的娘家永遠是最後的靠山，如果哪天娘家需要幫忙或問題急待解決，有很棒的老公可以依靠，保證接下來的日子可以過得很舒適。 六、適當的儀式感 婚前熱烈追求、驚喜滿滿，婚後驚喜沒了、期待沒了，想想老婆的失落感會有多大，女人常說結婚後的男人就會變了樣，如果你能反其道而行，適時營造儀式感，保證你還是媽咪心中永遠的白馬王子。 七、甜言和蜜語 女人天生是聽覺動物，甜言蜜語就像她們的打氣筒、精神食糧，不是最實質但卻是最有效，儘管忙爆、累翻，有了另一半甜甜幾句話，充電效果馬上爆表。 八、包下家務事 有了小孩之後，家裡絕對很難維持整潔，不是小孩的玩具丟滿地、就是剛曬好的衣服還沒折，不用等到老婆開口，水槽的碗盤洗洗、樓上的地板拖拖，等到老婆開口時，看到整齊清潔的模樣，保證對你刮目相看。 各位新手媽媽都辛苦了！一開始當媽一定有許多要適應及學習的地方，如果老公們沒有主動幫忙或協助，記得也要適時開口，讓老公知道「養兒育女」不是媽媽一個人的事情！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #好助手 #媽咪 #家務事 #神隊友 #顧小孩 

Catrice 新品眼影盤 油畫色調眼妝分享

catrice 巴洛克奢華眼彩盤 鏡中的維納斯 眼影步驟分享✨ 1先使用最淺的wind打底（最喜歡這種白色打底讓眼皮乾淨又可以暈染眼影邊界） 2混合gravity+heatwave上在眼折範圍 3使用earth加深眼尾及眼下 4eclipse當眼線 5手指沾取solar flare輕壓在前1/2處 6gold上在眼皮中央及下眼皮中間 7lightning打亮眼頭（也可以上眉骨打亮效果不錯） 隱形眼鏡 opt 旅行日記 柔慕茶 很有透明感的款式 若有似無、輕輕柔柔的感覺

不會用電棒就綁辮子睡覺吧！

偶爾想要一點不同造型 又不想太浮誇 覺得這樣的捲度也蠻浪漫蠻美的~ 頭髮吹乾8成左右就可以綁了哦 然後去睡搞搞隔天起床再拔掉整理一下就是自然的捲度~♥ 本人很懶又不會用電棒這樣真的很方便XP 只是持久度可能就沒那麼好但我是沒很care 不然我出門會時不時就用手指順著繞一下哈哈

『自學烘焙中。可以推薦做烘焙的YouTube channel或者IG嗎？』

最近愛上烘焙 買很多書籍種類的 自己動手做 反正烤熟了都可以吃 哈哈哈 今天手忙腳亂做了一個蛋糕🎂 奶蓋海鹽戚風佐手指餅乾再灑上開心果 希望可以越來越精進 我也有去上課 但是平常都在自己亂中摸索網路教學。 

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

前幾天編輯整理了新光三越線上商城skm online上必買的人氣美食、甜點推薦，但你各位逛百貨公司掃貨可是絕對不能缺少保養品的！尤其現在天天在家，有非常多的時間跟自己相處，除了培養新的興趣，還可以一起進行居家養膚大作戰！在起床日光灑落時進行晨間保養、睡前也用心愛的保養品好好寵愛自己，充滿儀式感又能帶來幸褔，但工欲善其事必先利其器！想要開始居家養膚計畫，就要先擁有最強人氣保養組合！skm online上集結眾多人氣專櫃品牌，今天就要來看看哪些超優惠組合可以動動手指就帶回家！ 新光skm online 線上年中慶，天天殺殺爆品十點開搶 >>https://lihi1.com/NPwhv/0610ss 新光skm online 更多美妝商品 >>https://lihi1.com/RIrJf/0616ss KIEHL’S 契爾氏：金盞花發光組 (金水+白精50ml) 首先第一個介紹的就是很多女孩心中的夢幻保養品牌KIEHL’S 契爾氏，連編輯自己也默默囤了好幾罐金盞花化妝水～～～～這次在skm omline上推出的金盞花發光組，除了有明星商品金盞花植物精華化妝水以外，也有網友們推爆的激光極淨白淡斑精華、11kDa超導全能修護露等等，整組加起來完全物超所值，幫你從基礎保養到深層修護一次做好！ 金盞花植物精華化妝水250ml 激光極淨白淡斑精華50ml 激光極淨白去角質潔面膠 30ml 激光極淨白機能水 40ml 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜14ml 11kDa超導全能修護露 4ml 超淨化植萃調理淨膚精萃4ml 動動手指這裡買 BOBBI BROWN：冬蟲夏草精華乳（買正送正） 各位有在追最新美妝的女孩們就知道，BOBBI BROWN先前推出過超熱賣的冬蟲夏草粉底液佔領了各大美妝版！也因為如此，正式推出了冬蟲夏草精華乳系列，據說比起粉底液版本多了十倍的冬蟲夏草精華！！！！差了十倍，肌膚的透亮水嫩也跟著放大起來，這次在skm online上更是破天荒推出了買正送正的甜甜價格，正貨150 ml加上小罐15 ml十瓶還不到三張小朋友，小罐的版本旅行就能隨身帶著，真的好貼心！ 冬蟲夏草修護精華乳150ml (正貨) 冬蟲夏草修護精華乳15mlX10 動動手指這裡買 SHU UEMURA 植村秀：柚子精粹潔顏組 卸妝潔顏系列商品在SHU UEMURA植村秀一直都是熱度很高的商品，特別是這款主打不只卸妝、還可以一起帶走頑固粉刺的柚子精萃潔顏油！採用來自日本高知柚子，對付膚況不穩定、痘痘肌的NG狀況效果超好！而且還有陣陣的柚子清香，聞起來就好療癒啊！這個組合特別的地方是，除了擁有三罐不同ml數的柚子精萃潔顏油，可以分為居家用、旅行攜帶等不同用途以外，還特別加入了櫻花萃釀淨透潔顏油！擁有日本櫻花清酒萃取成分的這款，據說對付毛孔清潔非常有用，在家就能輕鬆殲滅粉刺大軍～～～～ 柚子精萃潔顏油450ml (正貨) 柚子精萃潔顏油50mlX2 櫻花萃釀淨透潔顏油 50ml 柚子精萃潔顏油15ml 動動手指這裡買 Chantecaille 香緹卡：鑽石級面膜買2送1 在各大美妝版還有小紅書都超級火紅的Chantecaille 香緹卡鑽石面膜真的很生火！適合想要投資一款高單價保養品的小資女孩們，而且現在在skm online可是祭出超殺優惠買二送一，是不是非常划算！這款鑽石面膜結合撫紋、緊實、補水、舒緩及賦活肌膚等功效，還可以趕走惱人粉刺並改善毛孔粗大的問題，一瓶抵多瓶！而且使用方式很簡單，只要洗完澡後敷上10-15分鐘就能打造透光好膚質，很適合懶人女孩們下手唷～～～ 鑽石級面膜 50ml*3 動動手指這裡買 AUGUSTINUS BADER：【獨家】德國AB藍霜居家保養豐盈組 連貝嫂都指名要合作的德國頂級保養品牌就是它！在2020年進軍台灣以後就話題不斷的Augustinus Bader奥古斯汀·巴德（簡稱德國AB）國外貴婦圈以及好萊塢明星們都很愛用，同樣主打一瓶抵多瓶的頂級保養，一瓶就可以改善暗沈、粗糙，讓疲憊的肌膚重現光澤！最特別的是他們臉部保養商品就只有兩項，日間用的全能賦活輕潤乳霜The Cream以及夜間用的全能賦活豐潤乳霜The Rich Cream，主打含有品牌獨家的「生肌激活因子TFC8®(Trigger Factor Complex)」可以喚醒肌膚修護的能力，從根源打造出好膚質！現在上skm online就可以獨家買到這個下殺組合，價格超甜，真的可以投資下去了！ The Rich Cream 50ml The Cream 7ml 德國AB特製按摩陶瓷 動動手指這裡買 除了編輯推薦的這些超殺保養組合，新光三越skm online還有超多厲害好物等你一起挖掘！趕快到skm online大挖寶，把喜歡卻還沒下手的東西通通帶回家吧！

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

撰文編輯＃Haru 每天對著鏡子保養肌膚的時候，總是看到自己討厭的地方，像是臉部水腫、臉頰咀嚼肌發達、眼皮容易腫等等，你也有以上這些惱人的煩惱嗎？從今天開始睡前給自己十分鐘，隔天起床就能讓你感覺不一樣！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜臉部循環按摩 小提醒：建議可以使用指關節或是指壓版，搭配上乳液來進行按摩！ 首先從額頭上方邊緣開始按，順著往下按來回幾次→接著往下到脖子的部位，一樣順著往下推→然後下巴V線條的位置，由下往上按→再接著眼下的地方，從鼻翼兩側往太陽穴推上去→眼頭的部分，往上按到眉毛，往下按到法令紋的位置→最後在依序臉頰、額頭、脖子大範圍的按摩即可！ ｜舒緩臉頰的肌肉 先把手指擺成捏貢丸的手勢捏住臉頰，畫圈的方式按摩，順逆時針各5圈→接著鼓氣在臉頰的位置，依序方向中、左、中、右、中集氣→再把臉頰吸起來、放鬆，重複幾次→最後再從眉頭順著按摩到太陽穴就好！ ｜改善肌膚彈性 身體坐正頭也擺正，把舌頭往裡面放，就像再發捲舌音一樣→接著把頭往上仰，盡量往後停留5秒左右再回正，來回做3次→用大拇指跟食指捏住臉頰兩邊的肉→先從左邊開始，從下巴順著按到鬢角處，右邊也是一樣的動作！ ｜緩解臉部水腫 從下巴的線條往上按，再順著到耳後，繞圈按摩耳後3下，再接著到脖子的地方，反覆做個5次→把嘴巴微微張開，用手按住臉部線條，從鬢角按到下巴，再往回按→太陽穴的地方畫圈按，再接著往上提→然後再到耳朵的位置，從耳窩到耳後，按一圈就好囉～ ｜眼睛舒緩按摩 首先利用大拇指在下眼皮的位置，從眼頭按到眼尾，來回幾次→然後按住眼頭，眼睛閉起來→接著兩邊眼睛一起按著，約莫5秒鐘→再把手搓熱，把手心的位置熱敷住眼球，記得一樣要閉眼，敷個幾次就能感到很舒適！ 睡前幫自己臉部來個馬殺雞，不只可以改變血液循環，也能放鬆面部肌肉，讓你更好進入睡眠的狀態，從今天就開始這樣做吧！ #微醺瑜珈 #下巴線條 #按摩技巧 #改善水腫 #眼睛按摩 #美麗 #肌膚彈性 #腮幫子 #臉部按摩法 #體內循環 

寶寶大進化！3歲發展里程碑｜語言、認知、社交有哪些新成長？

撐過頭痛的「Terrible 2」，你家的寶寶是變得穩定乖巧還是又進入「 Horrible 3」呢？其實3歲是孩子開始展現出更多獨立性、個性和技能的時期。他們的身體和認知能力都在快速發展，比起過去能以更自主的方式與外界互動。以下是寶寶3歲時可能達到的一些發展里程碑，給各位爸比媽咪參考！ （圖片來源：Pexels） 語言溝通能力 運動身體發展 粗大動作 精細動作 （圖片來源：Pexels） 社交和情感發展 （圖片來源：Pexels） 認知發展里程碑 （圖片來源：Pexels） 雖然以上里程碑僅是參考，但如果各位爸媽發現孩子有多項沒有達成，也擔心孩子有發展慢了的問題，建議可以找醫師詢問，及早為孩子做檢查。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1265618 https://www.popdaily.com.tw/mama/1283798 https://www.popdaily.com.tw/mama/1296249 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #3歲 #3歲發展里程碑 #社交情感發展 #育兒 #認知發展 #語言發展 

包裝好可愛～I'M MEME我愛奶霜唇頰水彩 04小豆粉、05小豆棕

已經甚麼顏色唇膏都買齊的我 最近在網路上看到這個包裝太可愛的 I'M MEME唇頰水彩 就立刻上蝦皮找代購買了 買的時候還一陣糾結因為賣家寫預購 （聽說5號在韓國大缺貨） 真的太想趕快收到xDDD 我買了4號跟5號 這個胖胖的瓶身令人有點捨不得擠他 還思索了一下要用什麼方式擦最好 用手指的話在人在外面補擦其實不太方便 尤其我又很常穿白色😨 很舒適的質地 ，但因為質地很薄～建議唇部保養還是要做好 004 小豆粉 珊瑚橘真的最怕帶螢光色，I'M MEME這款不會～ 這是擠大概指甲長度的頰彩出來 邊用手指暈開的顏色 很喜歡👍🏼 005 小豆棕 小豆棕比較紅一點 不過我覺得一般來說其他唇膏的這個顏色都會比較濃厚一點 但因為I'M MEME 的質地是霜狀 塗起來反而輕盈 不會覺得妝很濃或比較艷 小豆粉我也蠻喜歡的👍🏼 雖然說這款也可以當頰彩 但因為眾頰彩其實在我臉上都看不太出太大差異 就不特別放上來誤導大家了 忍不住多給他好幾張寫真！！帶出去一隻抵唇彩跟頰彩 旅行或要精簡化妝包時很好用～ 來IG互粉互讚⬇⬇⬇

IG上大家都在瘋，這盤九宮格是何方神聖？異域風滿點的HUDA BEAUTY必買清單幫你列好了！

最近滑IG的時候老是看到兩盤九宮格，配色正好一盤是南瓜色一盤是酒紅色調，不就是秋冬必收的兩個色系嗎？原來它們就是大名鼎鼎HUDA BEAUTY家的產品！由Huda Kattan在杜拜創立，不論是霧面唇蜜或是眼影盤都獲得很好的評價，來接著認識這品牌吧！ OBSESSIONS PALETTE 9宮格眼影盤 最近話題正在熱燒的就是這款眼影盤，小巧可愛的九宮格總共有四款，基本的大地色、比較跳的螢光色系，還有一看到就可以少女尖叫的玫瑰色系#Mauve、橘棕色系 #WARM BROWN，雖然小小一盒將近千元的價格說不上高CP值，但是兼具實用＆流行的配色、霧面＆珠光的質地，顯色度適中、雖然有點小飛粉但是很好暈染，小小的也非常方便攜帶，一盒就可以輕鬆完成一個妝容。 TEXTURED SHADOWS PALETTE ROSE GOLD EDITION這盤眼影盤是HUDA BEAUTY推出的第一盤眼影盤，雖然要價將近台幣兩千，但一盤總共有18個顏色，換算下來其實也不算太貴，最特殊的就是上面那排六個亮片色，質地特殊，創辦人也建議用手指頭上，用刷具會無法取粉，但如果用手指上會非常閃、非常好看，珠光色都是偏光型的，質地較為濕潤，霧面的粉質比較乾，但是依舊有優秀顯色度，也很好暈染喔！ DESERT DUSK EYESHADOW PALETTE這盤充滿異域風情的沙漠黃昏眼影盤，包含了橘棕色、橘紅以及紫色在內，顯色度適中比較不容易失手，紫色乍看之下很容易畫髒或不好駕馭，但這盤的紫色卻可以和其他暖色調的眼影融合得很好，呈現出溫柔又神秘的妝容，珠光色的偏光非常美，加上其實他也有實用的橘、棕色系在內，是盤濃淡、日夜皆宜的眼影盤～ LIQUID MATTE 霧面液態唇膏 其實HUDA BEAUTY最先推出、也最先讓人注意到的產品就是霧面液態唇膏，霧面的管身包裝非常有質感，質地非常輕盈，跟其他霧面唇彩相比之下非常不乾，但因為質地比較濕潤的關係，雖然乾的速度不算慢，但乾之後會稍微有點黏，但是不會影響使用感受，還是很舒適的，也常常推出小SIZE的限定組合，想要購入的人可要自己多多注意啦！ 目前HUDA BEAUTY的品項就以唇彩＆眼影為主，雖然官方購物網站並沒有直寄台灣，但還是有很多購物網站＆管道可以買到它們的東西，如果有興趣的人也可多爬爬心得文，再決定要不要下手啦～ #Desert Dusk Eyeshadow Palette #Eyeshadow Palette - Rose Gold Edition #Hudabeauty #Obsessions Eyeshadow Palette #彩妝 #液態唇膏 #漂亮 #眼影 #霸王級眼彩盤 

手指搜尋結果

減肥前，先了解自己屬於哪種胖？

減肥前，先了解自己屬於哪種胖？

新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！

新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！

Catrice 新品眼影盤油畫色調眼妝分享

Catrice 新品眼影盤油畫色調眼妝分享

不會用電棒就綁辮子睡覺吧！

不會用電棒就綁辮子睡覺吧！

『自學烘焙中。可以推薦做烘焙的YouTube channel或者IG嗎？』

『自學烘焙中。可以推薦做烘焙的YouTube channel或者IG嗎？』

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

寶寶大進化！3歲發展里程碑｜語言、認知、社交有哪些新成長？

寶寶大進化！3歲發展里程碑｜語言、認知、社交有哪些新成長？

包裝好可愛～I'M MEME我愛奶霜唇頰水彩 04小豆粉、05小豆棕

包裝好可愛～I'M MEME我愛奶霜唇頰水彩 04小豆粉、05小豆棕

IG上大家都在瘋，這盤九宮格是何方神聖？異域風滿點的HUDA BEAUTY必買清單幫你列好了！

IG上大家都在瘋，這盤九宮格是何方神聖？異域風滿點的HUDA BEAUTY必買清單幫你列好了！

手指搜尋結果

減肥前，先了解自己屬於哪種胖？

減肥前，先了解自己屬於哪種胖？

新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！

新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！

Catrice 新品眼影盤 油畫色調眼妝分享

Catrice 新品眼影盤 油畫色調眼妝分享

不會用電棒就綁辮子睡覺吧！

不會用電棒就綁辮子睡覺吧！

『自學烘焙中。可以推薦做烘焙的YouTube channel或者IG嗎？』

『自學烘焙中。可以推薦做烘焙的YouTube channel或者IG嗎？』

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

寶寶大進化！3歲發展里程碑｜語言、認知、社交有哪些新成長？

寶寶大進化！3歲發展里程碑｜語言、認知、社交有哪些新成長？

包裝好可愛～I'M MEME我愛奶霜唇頰水彩 04小豆粉、05小豆棕

包裝好可愛～I'M MEME我愛奶霜唇頰水彩 04小豆粉、05小豆棕

IG上大家都在瘋，這盤九宮格是何方神聖？異域風滿點的HUDA BEAUTY必買清單幫你列好了！

IG上大家都在瘋，這盤九宮格是何方神聖？異域風滿點的HUDA BEAUTY必買清單幫你列好了！

Catrice 新品眼影盤油畫色調眼妝分享

Catrice 新品眼影盤油畫色調眼妝分享