懷孕變胖又怎樣？安海瑟薇大方Po出「牛仔褲」鼓勵媽咪：不用覺得丟臉！

女星安海瑟薇在大家印象中一直是個性感女人的代表，不管男人女人都非常欣賞她的美！身為一位好萊塢女星，對於身材管理與要求肯定嚴格過人，但你知道嗎？安海瑟薇在懷孕期間及產後都毫不掩飾的自然show出因懷孕而變胖的體型，對小安來說這是給孩子滿滿營養的象徵，不需要覺得羞愧或躲藏！媽媽的身體，很美！ https://www.instagram.com/p/B45PL_KFiL4/ 性感女人當媽後也能接受身體的彈變化 安海瑟薇曾在個人社群上po出一張剪牛仔褲的照片，文中寫到「There is no shame in gaining weight during pregnancy (or ever)…….There is no shame in finally breaking down and making your own jean shorts because last summer’s are just too dang short for this summer’s thighs.」 大致翻譯就是：「不必為懷孕期間所增加的體重感到丟臉，把牛仔褲剪短、改成適合自己身形也不是件羞恥的事，因為去年夏天的牛仔褲對今年的你來說就是太小了」。小安也告訴各位媽媽，懷孕期間變胖是因為要給孩子營養，變胖是很自然地，千萬不要理那些批評你的話，也不需要因為要花長時間來恢復窈窕而感到丟臉。 https://www.instagram.com/p/BI3w8DYD2KH/?utm_source=ig_web_copy_link 在小安懷孕期間，她也曾發出自己挺著孕肚的比基尼照，大方且幽默地表示「po比基尼照可能不像是我的風格，但這只是我在海邊並意識到我被拍攝下來。與其被偷拍曝光，不如我自己來發一張，不過當然是要我自己喜歡的樣子，最好還要有濾鏡效果。」 https://www.instagram.com/p/BAGwCeiF0FZ/ 產後不用急著瘦！完美的身材並不存在 孕期胖個十公斤很正常吧！研究指出嬰兒、胎盤、脂肪，以及你的身體需要比平常高出 50 % 的血液來支持孩子生長。所以當你的身體需要供給另一個小生命的成長，多長點肉很正常吧！產後媽媽一定會對自己身材產生焦慮感，想要趕快恢復對吧！但請不要急！慢慢用飲食調理加上適度得運動，恢復身材需要時間，畢竟越速成的東西越容易崩壞！對吧！ https://www.instagram.com/p/Ccsgsd_LgAP/ 用你自己舒服的方式走出自己的媽媽路 誰說媽媽只有辣媽跟大媽兩種？都說育兒沒有「一定」了，就更不必要求自己一定要馬上瘦回來！況且在產後的頭一年裡，屬於媽媽自己的時間真的少之又少，更不用說花時間運動了，連好好吃飯的時間都沒有呢！會焦慮會自卑很正常，但請告訴自己，能孕育一個生命非常偉大！為自己鼓鼓掌吧！ https://www.instagram.com/p/Burm52zns5G/?utm_source=ig_web_copy_link 各位媽媽，透過小安的自身經驗分享，是不是讓你覺的心裡舒服一點了？不必對自己太嚴厲的！當然產後有適當的運動習慣是很好的，不過給身體跟自己一點時間吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1261177 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305584 https://www.popdaily.com.tw/mama/1281901 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕期 #安海瑟薇 #安海瑟薇 Anne Hathaway #安海瑟薇 懷孕 

指甲貼片分享💅

今天要分享的是兩個淡粉色系的系列 裡面甲片一款為鑽跟貝殼紋為主，一款為亮粉漸層色 我覺得鑽的底色偏裸粉，很氣質的顏色 利用兩款的混搭風加上鑽，低調帶點奢華🤣 有時候會混之前買的款式剩下的甲片一起混搭，就會是不同風格🥰 這些款式都是之前買的，現在才帶😂 畢竟一盒基本都可以帶1-2個月 而且款式賣完就沒了，喜歡的款就要囤貨啊🤩 - Step 貼之前會先用酒精棉片擦拭指甲表面 建議貼之前可以先不用剪指甲 找出甲片與自己手指符合貼上 如果覺得甲片太長可以修剪 - 如果喜歡我的分享歡迎以下追蹤我唷 IG🔍hsiao.makeup（不定時更新😂） https://www.instagram.com/hsiao.makeup/ #dashingdiva #指甲貼片分享 #指甲分享 #nail #beauty #makeup #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 

阿姨們已融化！騙生小孩的5個男孩髮型推薦，沒想過狼尾這麼適合小男生！

你以為只有女生的髮型可以可愛爆擊？錯～小男孩剪對髮型，保證可愛到讓阿姨們瞬間融化。這次幫大家整理出5款騙人生小孩的男孩髮型推薦，從俏皮狼尾到乖巧旁分，每一款都帥氣中帶點萌，完全是小男神養成手冊！沒想到的是日系狼尾竟然這麼適合小朋友？！快來看看，哪一款是你家小帥哥的最佳髮型吧！ （圖片來源：小紅書＠等不等等等） 男孩髮型推薦｜1、日系狼尾 日系狼尾髮型適合5歲以上的小男孩，特別適合那些活潑、有點小叛逆個性的孩子。這款造型將傳統狼尾的層次感簡化，避免過於誇張，僅在後腦勺保留一點點長度，展現出俏皮又有型的感覺，既有造型感又不失童趣。 （圖片來源：小紅書＠等不等等等） （圖片來源：小紅書＠等不等等等） 男孩髮型推薦｜2、清爽旁分 清爽旁分是一款經典不敗的兒童髮型，適合3歲以上的小朋友，給人整潔乖巧的好印象。自然的分線設計不需要刻意抓造型，打理簡單，非常適合活潑好動的小男孩。無論是上學還是日常出遊，都非常百搭又討喜。 （圖片來源：小紅書＠Latte小拿铁） （圖片來源：小紅書＠Latte小拿铁） 男孩髮型推薦｜3、韓系瀏海 韓系瀏海適合眼睛大的可愛男孩，瀏海微微蓋住額頭，營造出軟萌、溫柔的氣質。這種髮型看起來特別療癒，無論是搭配休閒或正式服裝都很有韓風感，讓小朋友瞬間變身迷你暖男！ （圖片來源：小紅書＠Latte小拿铁） （圖片來源：小紅書＠Latte小拿铁） （圖片來源：小紅書＠等不等等等） 男孩髮型推薦｜4、微分碎蓋 微分碎蓋是一款自然蓬鬆、不挑臉型的兒童髮型，適合各種年齡的小男孩。簡單的分線搭配輕薄層次，讓髮型看起來清爽又不厚重，不容易塌，也不怕孩子玩耍時變亂，是爸媽超省心的選擇。 （圖片來源：小紅書＠等不等等等） （圖片來源：小紅書＠等不等等等） 男孩髮型推薦｜5、俐落飛機頭 俐落飛機頭是最適合夏天和好動小男孩的髮型，兩側剪短、上方稍長，可以簡單抓出立體線條，展現出精神又陽光的氣質。不僅造型帥氣有型，還非常涼爽好整理，是迷你帥哥們的必備款！ （圖片來源：小紅書＠等不等等等） （圖片來源：小紅書＠Latte小拿铁） 無論是活潑俏皮還是乖巧可愛，這5款男孩髮型都能輕鬆讓小朋友展現不一樣的魅力。選擇適合的髮型，不僅讓他們看起來更有精神，也能增加自信感。趕快挑一款，讓你家的小帥哥成為人群中的焦點吧！相信阿姨們一定會為這些可愛髮型融化～ 延伸閱讀：更多「兒童髮型」相關文章 👉🏻剪頭髮終於不哭了！兒童理髮專門店TOP5推薦，裝潢可愛、設計師超會哄小孩！ 👉🏻長大會後悔系列！被爸媽惡搞的5個可愛寶寶，每個都有苦說不出！ 👉🏻5髮型搞定整個夏天！騙生女兒的女孩髮型教學，女寶完全是媽媽的洋娃娃～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #男孩髮型 #男寶寶髮型 #男生髮型 #親子生活 #髮型推薦 

「YYDS」到底什麼意思？年輕人在說的12大「網路流行語」原來這樣用！

現在網路超級無敵發達，想要聯絡人，花個幾秒鐘就可以立刻把訊息傳送出去給他，不論是談情說愛、開會、上課、或是和人吵架都只需要動動手指就可以完成的事情，而我們常常看到網友常常打一些我們看不懂的英文縮寫，比如說像是「誰誰誰是我YYDS！」實在是太好奇背後的意思啦！所以今天來盤點他們常用網路術語，之後看到就可以馬上理解～ 必知網路用語｜YYDS 「YYDS」起源於微博與小紅書，是中國漢語拼音「Yong Yuan De Shen」縮寫，意思為「永遠的神」，大部分會用在稱讚某個很厲害的人事物，許多粉絲也會用來吹捧自己的偶像，表示：「XXX 是我 YYDS！」後來又延伸意為「永遠單身」，用法非常多！ （圖片來源：Line Store） 必知網路用語｜KSWL 「KSWL」其實是「嗑死我了」的縮寫，「嗑」是中國北方用法，代表喜歡和關注的意思，可以拿來表示非常支持自己喜歡的螢幕CP或者小說CP（CP=情侶），對他們的甜蜜互動感到非常激動的感覺。 （圖片來源：tvN） 必知網路用語｜XSWL 「XSML」最早從有著中國YouTube之稱的「bilibili」傳出，它意指「笑死我了」的意思，就像是我們常說的「笑死」那樣～非常好用！ （圖片來源：pexels） 必知網路用語｜DSSQ 「大勢所趨」的意思，原本是音MAD的用語（音MAD=素材音樂和背景音樂二次創作）原本這個意思是表示「技術很弱的影片卻很受歡迎」但現在都是指說很多亞文化（次文化）有許多外來圈子的人湧入，導致圈內原本的被破壞。 （圖片來源：pexels） 必知網路用語｜JJYY 「JJYY」非常好理解的就是「唧唧歪歪」，這詞本身就很多台灣人在用，但是當時宮鬥劇《延禧攻略》裡的魏瓔珞台詞「我，魏瓔珞，天生脾氣暴不好惹，誰要是在唧唧歪歪，我有的是法子對付她」有用到這個詞，又整個紅起來了哈哈哈！ （圖片來源：《延禧攻略》劇照） 必知網路用語｜NMSL 「NMSL」原本是指很難聽的「你媽死了」，後來又衍伸為「你美死了」跟「那沒事了」，但是後者的意味不是真的沒事，而是帶有點諷刺意味的意思，其實看到這句話大多都是不好的，可以等於我們台灣國罵「趕羚羊」了（編輯美化了一下）！ （圖片來源：維基百科） 必知網路用語｜YYGQ 「YYGQ」原本是「陰陽怪氣」也意指怪裏怪氣的意思，但後來延伸成「他該不會連某某都不知道吧，不會吧X3」之類的，也可以當成是「這個人怎麼會不知道這個東西，好落伍」的感覺！ （圖片來源：tvnfacebook） 必知網路用語｜NBCS 「NBCS」就是「沒人在乎」的英文 ” Nobody Cares ” 的寫法，用法就不用再多學了～ （影片來源：wondergirls官方Youtube頻道） 必知網路用語｜PICK 這個詞就是字面上「選上你」的意思，是從韓國選秀節目《Produce 101》來的，主要是因為他們有一首主題曲叫做《PICK ME》而開始使用這個詞！ （影片來源：Mnet K-POP官方Youtube頻道） 必知網路用語｜AWSL 「AWSL」是「啊我死了」的拼音縮寫，形容事物可愛，可愛到被萌死的概念，有些網友也會寫成「阿偉死了」、「阿偉睡了」、「阿偉生了」、「愛我蘇聯」等等辭彙，但最主要還是前者的用法！ （圖片來源：pexels） 必知網路用語｜WML 「WML」一開始也從小紅書、微薄而來，這說法從「啊我死了」、「我可以」延伸，是「我沒了」的縮寫。我沒了可以拿來表示對人事物感到極度開心，或是漂亮可愛到受不了的激烈心情，有著「融化了～」、「心臟爆擊」的意思！ （圖片來源：tvN） 必知網路用語｜WBZD 最後「WBZD」的意思就是「我不知道」的縮寫！常常出現在訊息裡面，傳這句非常簡單粗暴，對方就會馬上知道你的意思，算是蠻實用的網路縮寫語！ （圖片來源：Pexels） 其實網路用語不只這些，如果敲碗的話編輯再看看要不要來個第二彈！有什麼特別的也可以留言分享給我們喲～ 延伸閱讀｜更多「流行語」相關文章 👉能不能好好講話？「情勒」、「高玩」…網友最不能忍受的「簡稱」Top10，你拳頭也硬了嗎？ 👉「E04、你很奇欸！」超古早流行語Top10你還記得多少？知道的人都已經是LKK了啦 👉年輕人要確欸！2024十大網路流行語盤點，「切爾西、尊嘟假嘟」原來是這個意思？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #AWSL #DSSQ #JJYY #KSWL #NBCS #NMSL #Nobody #PICK #PickMe #produce101 #WBZD #WML #WonderGirls #XSWL #YYDS #YYGQ #宮鬥劇 #居家生活 #延禧攻略 #永遠的神 #流行語 #玻璃心 #生活精選 #簡寫 #網友 #網民 #網路流行語 #網路用語 #網路簡寫 #網路縮寫 #縮寫 #羅馬拼音 #陳芳語 #魏瓔珞 #黃明志 

你的頭皮出狀況了嗎？

不只身體、臉的皮膚會出問題，頭皮也會出狀況呀！ 夏天將至，舉凡出油、頭皮屑、頭皮敏感紅腫、頭癢又或是擾人的頭氣味，真是令人退避三舍😖 該如何檢視自己的頭皮狀況呢？ ➡️以手指在頭皮上搓幾下再聞看看是否有氣味。 有異味就要注意了，你的對象抑或是周遭路人稍微離得近一些，味道可是會撲鼻而來，這就尷尬了😫 ➡️雪花片片飄下，真的是大NG！ 頭皮屑又分成油性、乾性頭皮屑 油性頭皮屑較為大塊、厚，緊黏在頭皮、髮根上 而乾性頭皮屑較小塊較常掉落，常在肩上看到片片雪花❄️ ➡️請家人、友人目視頭皮狀況 若有紅、腫、痘痘傷口，也請注意頭皮狀況！ ➡️另外有些沙龍現在也有提供免費的頭皮檢測儀，可以詢問你所熟識的沙龍是否有提供，或是上網搜尋就近的服務。 若是正在看文章的你們在北市附近也歡迎來讓我為你們檢測頭皮狀況喔！ Line詢問Ranee瑞妮 id 🔎a0003118 ➡️若是長期為嚴重的頭皮問題所困擾 建議到皮膚科掛號看醫生治療喔！ 沙龍為日常頭皮養護、保養，並非治療～ 太嚴重還是會請你們去看醫生，以免延誤治療。

「天啊！我好想回到過去～」：讓職場媽媽最崩潰的5件事，原來每一條我都吶喊過！

撰文編輯 #Dora 相信很多職場媽媽都說過一句話：「好想回到過去啊～」不過孩子的誕生卻也是媽媽堅持的動力，話說為母則強，女性當了媽就會更加刻苦耐勞，不過當媽後比當人妻面臨的狀況還要更多，對媽媽來說辛苦是小事，被理解是大事，你的苦小編都知道，讓小編來說說你們的辛酸，數數自己中了幾條！ 1.白天上班下班後繼續加班 下班後最想做的事當然是攤在客廳沙發發呆，不過當媽的你可沒這樣的福利，下班後一堆待辦事項，載小孩、做家事、買菜、煮飯、盯功課、打理小孩大小事等等，等到完成所有項目，所剩時間可能只能夠洗戰鬥澡趕緊睡，明天又要早起奮鬥，既要打理一切，還要趕上班，雖說充實的生活很棒，但長期的疲憊累積可足夠讓媽媽的無力感擊破了熱情，別忘了你身邊還有戰友可使喚。 2.下班聚餐永遠缺席，看著同事動態乾瞪眼 當同事邀約:聽說最近大同路開一家厲害的店下班一起去啊?你的回答永遠都是:我下班還要載小孩或者下班要陪小孩，這樣簡單的對話，總會在語畢後被失落感包覆心臟，當滑手機看到同事發的動態更是一陣心酸，小孩的責任雖是你唯一的選擇，但偶爾將孩子託付給另一半，給自己一個晚上的偽單身機會也很棒，適時的放鬆能讓你的辦事效果更加倍的。 3.上班最怕接到學校來電 有經驗的媽媽都會知道，上班時學校若突然來電就代表孩子可能發燒了或者受傷了，要面對的壓力不僅是擔心孩子的狀況，還有公司對突發狀況請假的看法，同理心人人都有，不過當公事迫在眉睫時也會對公司造成困擾，當接到電話的那一刻，媽媽只能硬著頭皮請假回家照顧孩子，媽媽真的很偉大呀。 4.分秒必爭，總到深夜才能與自己約會 每個媽媽都是個優秀的時間管理師，心中的完美sop讓下班後的自己能夠在時間內完成所有大小事，所剩的時間才是自己的生活，雖說再會管理時間孩子的突發狀況實在太多，每當結束一切可能夜已深，但這短暫的時間卻是媽媽最奢侈的放鬆時間，最近想追的劇，放空腦袋滑手機都能夠在這時候完成，不受打擾只屬於自己。 5.羨慕變成虛榮心作祟 職場媽媽失去的除了自由與時間之外還有更多沒經歷的人想像不到的付出，當疲憊的你開始羨慕那些光鮮亮麗、充滿遠景的同事的同時，可能會遭到傳統觀念與所謂的正義魔人數落，很多媽媽被框限在結婚要守本分或不能虛榮心太重等觀念，其實責任根本不需要任何人來提醒，媽媽們都能做得很好，誰不回憶過去呢？ 小編列出五項職場媽媽最常見的困擾，身為職場媽媽的你命中了幾項呢？相信職場媽媽們的苦絕對不只以上五條，不同家庭有著不同的問題，孩子是媽媽最甜蜜的負擔，當初選擇進入家庭的妳，可能沒想過這是條漫長的艱辛路，不過辛苦後的果子總是最甜～小編要向媽媽們傳遞respect，你們真的很棒很偉大！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #上班族 #上班族媽媽 #媽媽 #父母 #爸媽 #職場媽媽 #育兒生活 

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

暑假不能錯過的煙火打卡照片，第一次拍就上手。

哈囉大家，我是Gemma多多。暑假除了遊山玩水到處採點，當然是不能錯過各大煙火秀啦！最著名的就是澎湖花火節、大稻埕七夕煙火、漁人碼頭情人煙火秀等等。雖然是「工欲善其事，必先利其器」，不是人人都有專業的攝影器材，但你我手上都一定會有一支手機，我們善用手機內建相機的手動模式與後製，如何不用專業照相機，又能獲得美美的煙火照呢？接著看下去吧！ 先給大家看看去年(2019年)在大稻埕拍的照片，用一般模式拍出來的效果，加上一點點調色。 再來這張是今年(2020.8.15)在漁人碼頭拍的，用手動模式，拍攝蒐集煙火素材，後續用修圖軟體加工而成。 1. 挑選地點 出發之前別忘了做功課，施放時間、施放位置、天氣都是必須要先了解的。總不希望短短5分鐘的煙火秀，被一個弄錯時間、弄錯方位給搞砸吧？挑選拍攝地點和觀賞地點我認為是兩種不同的概念。若是純粹觀賞，有些人喜歡近看的臨場感，有些人比較喜歡全面性的畫面，他就會選比較遠的地方觀看。選擇拍攝地點可以將附近代表性的建築物納入畫面中，所以會與施放位置有一段距離，除了讓照片讀者很快就能分辨是在那裡的煙火，也比較能捕捉煙火放射的範圍。 (偷吃步方法：如果現場有很多照相機，跟著各位攝影師的方向準沒錯) 2. 簡單拍攝裝備 一支手機搭配一個腳架，手機內建的相機功能如果是可以調整成手動模式會更加分。這邊以HTC U11為例，手動模式調整參數，iso 100、快門2秒。好像也有一些App可以輔助使用。 3. 收集素材 我以前真的傻傻地以為拍滿天的煙火，只要拍一張照片就能解決。後來才知道還有後製的方法。為了讓我們有更多素材可以挑選，在等待煙火時能先拍一些人物入境的畫面，煙火施放的過程中，盡可能多拍一點單個清楚的煙火，記得拍攝前面兩種畫面，必須是定點拍攝喔！ 4. 後製 將收集好的煙火素材，利用修圖軟體一層一層堆疊。簡單來說把一個一個單獨的煙火合起來變成一張看起來很厲害的照片。網路有很多教學影片可以參考參考，關鍵字搜尋：煙火修圖、煙火疊圖，(教學影片已先幫大家搜尋好，請點)。 5. 完成 以上就是這一次拍煙火的分享，希望有幫助到同樣想拍煙火的你/妳，也歡迎各位攝影高手指點一二啦！或是在底下留言告訴我還有哪些方法也能拍攝好看的照片喔！ 延伸閱讀 關注Gemma多多 #大稻埕 #漁人碼頭 #情人節煙火 #煙火 #firework

IU、李聖經都被點名！盤點張基龍歷年5位緋聞女友，唯一認愛對象也是演員！

大長腿男神張基龍帶着他的新作品回歸了！最近，張基龍與李惠利搭檔出演《我的室友是九尾狐》，劇中的張基龍飾演999歲的九尾狐「申禹如」，他為了成為人類，所以一直待在凡間為狐珠收集人類精氣，但因為一次意外而不得不與大學生「李潭」（飾演 李惠利）展開同居生活。在看劇的同時，現在就先帶大家一窺男神的感情世界吧！ 👉 親姐姐是李侑菲！7點帶你認識「李昇基女友」李多寅，繼父陷炒股案醜聞！ 👉 認愛劉亦菲最轟動！盤點宋承憲5位緋聞女友，每一位都是女神級人物！ （圖片來源：張基龍IG） 張基龍的感情觀 張基龍的感情觀｜1. 木訥型男友 張基龍在訪談中透露在談戀愛的時候，自己是屬於木訥的類型，話比較少，也很容易害羞，所以沒辦法做出很肉麻的舉動～甜言蜜語可能也比較少，但張基龍提到比起嘴上說說，他更喜歡以行動證明對另一半的愛！面對這樣的歐巴，誰不心動呢？ （圖片來源：張基龍IG） 張基龍的感情觀｜2. 主動告白 張基龍坦言以前的他並不敢主動告白，因為他是一個非常害羞的人，但現在的他當過模特兒，也當上了演員，因為工作的關係，他需要經常面向公眾，讓他的自信也逐漸增加，所以如果他現在遇到了自己喜歡的人，他相信他會鼓起勇氣地向她告白。 （圖片來源：張基龍IG） 張基龍的理想型 身高187的張基龍曾在訪問中透露比起個子高的女生，他更喜歡嬌小可愛型的女生，幻想被男神擁入懷裏是多麼幸福呢！張基龍也認為愛笑的人很有吸引力～除此之外，他亦表示自己喜歡皮膚白和愛吃的人！ （圖片來源：張基龍IG） 張基龍的緋聞女友 張基龍的緋聞大多都是因為工作而傳出的，帥哥美女的搭配，總是CP感滿滿，戀愛傳聞也因而出現，現在就為大家盤點張基龍的5位緋聞女友～ 張基龍的緋聞女友｜1. 林秀晶 張基龍與林秀晶曾合作出演《請輸入檢索詞WWW》，兩人在劇中上演一段相差10年的姐弟戀，張基龍的「直線球」和各種的肉麻台詞，讓觀眾看得心動不已！為了宣傳電視劇，兩人一起拍攝情侶畫報，甜蜜的氣氛讓粉絲大喊「在一起！」，而且兩人在戲內也相當有默契，訪談中一唱一和，CP感滿滿！ （圖片來源：張基龍IG） 張基龍的緋聞女友｜2. IU 被譽為「IU的男人」的張基龍曾經與IU有多次合作，張基龍在當模特兒時曾出演IU《The red shoes》和《Friday》的MV，在《Friday》中，兩人更有不少的親密互動，除了摸頭和臉、親手之外，更有咬手指、接吻和用大衣把IU擁進懷裏的橋段，看得粉絲心花怒放！張基龍曾在訪談中提到，在MV中與IU的接吻戲，讓他印象非常深刻～之後在張基龍成為演員後，兩人在《我的大叔》三度合作，不過並不是飾演甜蜜的情侶，張基龍飾演小混混「李光日」，他一直折磨IU，但同時又喜歡她，他當中他的掙扎讓觀眾對他又愛又恨！ （圖片來源：IU IG） 張基龍的緋聞女友｜3. 李聖經 張基龍成為演員的第一部作品就是客串《沒關係，是愛情啊》，飾演李聖經男朋友，自然流露的演技讓觀眾逐漸注意到他了。張基龍與李聖經同為YG娛樂旗下藝人，兩人在模特兒時期已經成為朋友，張基龍坦言，因為是第一次演戲而十分緊張，但幸好是與熟悉的朋友李聖經一起演出，在李聖經的協助下，緊張感也減少了許多。兩人的外型已經非常合襯，加上戲裡戲外的好默契，也讓人懷疑兩人是否在交往～ （圖片來源：李聖經IG） 張基龍的緋聞女友｜4. 李惠利 最近，張基龍和李惠利為宣傳電視劇《我的室友是九尾狐》拍攝情侶畫報，兩人臉貼臉、趴在床上自拍，親密的互動好像是真情侶一樣，非常甜蜜！網友也因而笑稱「一時忘了惠利和柳俊烈在交往」、「柳俊烈要哭了」。兩人的CP感滿滿，讓人不禁期待他們演出的電視劇！ （圖片來源：張基龍IG） 張基龍的緋聞女友｜5. 秦基周 張基龍首次主演的電視劇《過來抱抱我》是與秦基周搭檔出演的，兩人在戲內已經不斷放閃，戲外對對方的評價也非常高，在發佈會中，張基龍大讚秦基周非常可愛，也很愛笑，而秦基周也覺得兩人的默契很好，而且張基龍很愛開玩笑，讓她感到很自在。兩人甜蜜的互動也讓劇迷們久久不能出戲，希望他們能假戲真做！ （圖片來源：秦基周IG） 張基龍認愛女友｜李藝娜 2018年，正處於上升期的張基龍被曝出與芭蕾舞演員李藝娜已交往1年，更一同前往泰國旅遊，兩人甜蜜而毫不遮掩的約會照片也被曝光，戀愛消息一出，張基龍的所屬公司YG娛樂表示，與張基龍確認後，兩人的確曾是戀人關係，但現在已經分手，而李藝娜也透過新聞稿表示，兩人已經分手，現在只是親近的同事，亦是為對方應援的朋友。 （圖片來源：李藝娜IG） （圖片來源：pann論壇） 以上就整理了張基龍的感情世界，大家又有甚麼看法呢？記得繼續關注張基龍的精彩表現！也千萬別錯過男神的新作《我的室友是九尾狐》！ 撰文編輯 #阿嚶 #IU #名人專題 #張基龍 #張基龍IU #張基龍女友 #張基龍惠利 #張基龍感情觀 #張基龍李聖經 #張基龍李藝娜 #張基龍林秀晶 #張基龍理想型 #張基龍秦基周 #張基龍緋聞女友 #李惠利 #李聖經 #李藝娜 #林秀晶 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #秦基周 

不只會讓妹妹變緊實！凱格爾運動這樣做才有效，原來男生做也有幫助！

很多人都聽過「凱格爾運動」，不過除了能讓陰道變緊實，其實凱格爾運動還有其他多種好處，例如改善漏尿、尿急、美化曲線等，男生做也能預防早洩，那麼究竟要如何開始進行呢？今天就帶你一起來了解。 （圖片來源：PinMed） 什麼是凱格爾運動？ 凱格爾運動（Kegel Exercise）是1948年由美國醫師阿諾·凱格爾（Arnold Kegel）提出的訓練運動，藉由反覆的收縮訓練，讓骨盆底肌肉變得更有力。 骨盆底肌肉在哪裡？骨盆底肌肉是指包圍陰道、膀胱、尿道、直腸等器官附近的肌肉群，因此凱格爾運動可以用來改善這些器官相關的疾病，包含尿失禁、早洩、排便不順等問題。 不是只有女生才能做！凱格爾運動7大好處 一般人聽到凱格爾運動，大多會認為是女性專屬的運動，不過其實男生也可以做凱格爾運動，並能從中獲得益處。 凱格爾運動7大好處： （圖片來源：PinMed） 不是只有女生才能做！凱格爾運動7大好處 一般人聽到凱格爾運動，大多會認為是女性專屬的運動，不過其實男生也可以做凱格爾運動，並能從中獲得益處。 凱格爾運動7大好處： （圖片來源：PinMed） 為什麼好像沒效果？凱格爾運動注意事項 有些人做了凱格爾運動後，卻覺得沒有效果，可能是因為犯了常見錯誤，才沒有達到理想訓練目標。 先懂這6大觀念再做凱格爾運動 1. 由於凱格爾運動訓練的骨盆底肌肉無法在外觀上看見，因此初學者常不知道自己做得正不正確，或是做錯了也不曉得。 針對這種情況，最好是尋求專業醫師的一對一指導，或是將乾淨的手指輕輕放入陰道中，感受肌肉是否有收縮。 2. 凱格爾運動無法立竿見影，一般而言至少要持續2至6個月，效果才會顯著。 3. 凱格爾運動雖能改善尿失禁等問題，不過凡事過猶不及，若是凱格爾運動做太多，可能會使骨盆底肌肉過度收縮，導致疼痛。 4. 有些初學者會藉由排尿練習凱格爾運動，不過若長期在排尿時中斷解尿，可能會引發排尿障礙。 5. 進行凱格爾運動時，如果出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難等症狀，應立即停止運動。 6. 如果有陰道發炎、尿道發炎等情形，應暫停進行凱格爾運動，等症狀穩定後再做。 骨盆底肌肉其實關係著許多器官的健康，凱格爾運動對男生、女生都有不同的益處，不如今天就來試試看吧！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 EMSELLA G動椅有效改善漏尿、更性福？費用、效果、哪裡有 懶人才會尿多？錯！疏忽頻尿影響 小心疾病已找上門 性功能障礙不只有陽痿！男女性成因不同，治療要從生理、心理著手 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #凱格爾運動 #婦科問題 #子宮脫垂 

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