腳跟龜裂怎麼處理？教你5招正確『足部保養』，一起擺脫農夫腳！

繼上次手部保養，今天來和大家聊聊足部保養！我們的雙腳長時間支撐著身體的重量，長時間下來導致足部肌膚變得又厚又乾，這也是許多人沒有自信將足部露出的原因之一，想在夏天時穿上好看的涼鞋，就趕緊趁冬季好好保養吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1204147 腳跟龜裂原因 腳底皮膚缺乏皮脂腺，因此缺少水分、油分是腳底皮膚乾燥的主要原因之一。加上經常受到摩擦和壓力，皮膚更容易變得乾燥、粗糙和脫皮。而冬天乾燥的空氣或過度清潔皮膚都可能導致腳後跟皮膚乾裂。 另外鞋子選擇不當、不合腳及平時沒有給腳底肌膚提供足夠的保濕也可能會使腳後跟皮膚乾燥。 足部保養秘訣1.修飾甲型 相信大部分人的腳指甲都有長歪的經驗，腳指甲與手部指甲不同，若將腳指甲修成圓形、橢圓形，那麼指甲就很容易長進肉裡，若過度修剪指甲旁的硬皮，會讓細菌入侵，所以應該預留約0.1～0.2的長度，修成上方平整、邊緣圓弧，這樣就能擁有健康又美麗的指甲！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200169 足部保養秘訣2.保濕兼具按摩 臉部需要保濕，足部當然也不能放過～洗完澡後使用足部專用的護足霜塗抹，沒有護足霜也可以用比較滋潤的乳液，最後搭配按摩讓足部吸收～可以挑選含有乳木果油等天然舒緩等成分，緩和足部乾燥不適，雙足盈潤柔適。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195995 足部保養秘訣3.足膜去角質 想要擁有像嬰兒般的光滑肌膚就必須定期使用足膜去角質，讓舊的角質層脫落，讓硬皮可以溫和代謝去除，足部肌膚也會變得光滑細緻又白皙！建議一周進行一次或一周兩次。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 足部保養秘訣4.雙足徹底防曬 別小看太陽的紫外線，長時間照射紫外線會讓肌膚加速老化，再塗抹防曬時記得足部也要徹底防曬，連腳趾頭的縫隙都不要放過！如果怕會太黏膩的人，記得挑選比較清爽型的防曬產品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 足部保養秘訣5.正確穿鞋 沒想到穿鞋也是足部保養的一部份！像是尖頭的鞋型很容易壓迫到腳趾，長久下來會讓腳變形！長時間穿著支撐力不佳的鞋子也會破壞足踝的脂肪組織，可能會讓周圍的肌膚變乾變厚！ 延伸閱讀 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！ 👉🏻敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #足部 #足部保養 

把握寶寶的語言爆發期！5個引導寶寶說話小技巧，增加語言發展學習力！

寶寶不說話，急壞了爸爸媽媽。父母們都希望孩子能健康長大，但是如果到了該說話的歲齡，寶寶還是不願意主動說話，這時候父母們該怎麼辦呢？其實寶寶語言發展是循序漸進的，每個孩子的發展速度也不大一樣，只要沒有落後平均發展太多，基本上是不用太過擔心！父母可以透過一些簡單的小方法，引導寶寶主動開口，也有助於寶寶快速學習。 （圖片來源：Pexels） 0-3歲語言發展概述 0-12個月 寶寶約8個月時為牙牙學語階段，會發出一些嗯！喔！等單字的發音，或是極為簡短、大人聽不懂的喃喃自語，到了約11個月時就會嘗試模仿大人的語調，說話的方式由單音漸漸改變。 12-18個月 這個階段的孩子能仿說比較簡單的單字，寶寶的第一聲爸爸、媽媽就是這時期說的唷！也能夠理解比較簡單的指令，像是：「把OO給媽媽」、「不可以」。並且開始能夠透過單詞表達自己的需求，像是：「抱」、「不要」。 18-24個月 這個階段的孩子正值「語言爆發期」，能說出口的詞彙量會以非常驚人的速度成長，也開始會說比較簡單的語句，例如：「爸爸抱」、「狗狗跑」、「要ㄋㄟㄋㄟ」。 24-36個月 從對話中能發現孩子可以分辨物體的大小、顏色或是簡單的空間關係，也能聽懂更複雜的指令，語句的表達也更加完整，像是：「我不要吃番茄」、「媽媽跟我玩積木」；此外，對於人稱的敘述（你、我、他）也比較不會這麼常搞混了。 （圖片來源：Pexels） 引導寶寶開口說話的5個小技巧 技巧一、共讀從小開始 小寶寶又看不懂、聽不懂，這麼小就看書這樣懂嗎？ 其實寶寶在媽媽肚子裡七個月開始對聲音就會有反應了，所以妳如果正在孕期中，記得要多跟寶寶說說話，讓寶寶在出生前就習慣爸媽的聲音喔！這也是培養親密親子關係很重要的一環。 從小帶著寶寶一起看繪本、布書、或是簡單的圖形刺激，讓寶寶提早接觸閱讀，慢慢講給寶寶聽，平時也要多跟寶寶說說話，讓寶寶對語言及文字能越早理解，也能助於腦部發展，就能影響到以後運用的能力，所以不要以為寶寶聽不懂，他們其實都有在吸收喔！ （圖片來源：PhotoAC） 技巧二、一邊做一邊解釋，生活就是練習 從嬰兒開始，他們就懂得爸爸媽媽要跟他們說什麼，所以爸爸媽媽們可以開始把正在做的事一邊說給寶寶聽，最好就是讓寶寶能夠視覺、聽覺對照，指著東西說，或是拿給寶寶看，動作要放大，表情要誇張，速度放慢，讓寶寶清楚看得懂、聽得到每個字，最好的練習就是從生活中著手，例如：「寶寶，媽咪正要幫妳泡牛奶，妳肚子餓了對不對？」「我正在加熱水喔！熱水很燙所以要小心喔！」「媽媽要開電視囉！」「現在要準備切蘋果了。」等等。 如果外出散步，也可以告訴他們現在經過的每一片風景，一片樹葉、一輛公車，看到什麼就跟寶寶說什麼，讓寶寶從小就能接觸更多的詞彙。爸爸媽媽也要注意自己說的話，以身作則很重要，父母就是寶寶第一個學習的對象及榜樣，如果家長自己口出穢言，或是表達有問題，這樣寶寶就無法得到正面的影響及學習喔！ （圖片來源：Pexels） 技巧三、媽媽語，要說對的詞彙，適時鼓勵也重要 爸爸媽媽們可以使用簡單的句子對寶寶說話，例如：肚子餓了，喝ㄋㄟㄋㄟ，讓寶寶很直接地能夠分辨每個字的音調、重音的不一樣。 當寶寶指著某項物品發出聲音後，爸爸媽媽們也要適時鼓勵，「寶寶好棒呀！這是奶瓶喔！」給寶寶正向的態度，跟寶寶說話的眼神也很重要，要有眼神的交流，讓寶寶知道你的態度，甚至是誇張的表情、開心的樣子，這樣能讓寶寶有成就感，鼓勵寶寶下次能再繼續表現。 （圖片來源：PhotoAC） 技巧四、玩中學，語言從遊戲中開始 玩是寶寶成長過程中最重要的事，所以爸媽們在陪玩的遊戲情境過程中，是最好跟寶寶互動的時候，看著布書、積木、動物……等等，有著多方面的刺激，更能促進寶寶的語言能力發展。 技巧五、協助寶寶擴充詞彙量及選擇式對話 寶寶剛開始學會說話時只能說簡單的單字及詞語，這時候父母親的引導就很重要了，能夠幫寶寶說的單詞擴展，例如寶寶說蘋果，媽媽可以說：「妳說對了！這是一顆紅色的蘋果」，慢慢豐富寶寶的詞彙量，更詳細地解說寶寶所說的單字，等到下次寶寶再度遇到這項物品時，慢慢的他就會透過連結學習說更長的句子。 （圖片來源：Pexels） 另外，在跟寶寶對話時，可以提供一些簡單的選擇題來讓寶寶動腦及回答，例如：「寶寶我們來吃水果，妳要吃蘋果還是香蕉呢？」透過提問的方式來鼓勵寶寶表達自己的想法，除了練習說話，也能培養寶寶建立獨立思考的態度。 通常男孩的發展進程會比女孩稍晚一點點，父母們基本上都無須多過擔心，透過耐心的陪伴及正向的引導，慢慢協助寶寶開口發聲、練習說話，但如果成長進程確實落後太多，那還是要尋求專業的醫生協助評估，才不會耽誤了寶寶的發展喔！ 【延伸閱讀】 6個在家就能提升孩子語言能力小撇步！善用「開放性話題」增加小小孩詞彙量 親子共讀愈早開始愈好！研究發現共讀強化「嬰兒大腦預測力」，語言發展UP！ 提升幼兒語言能力有感！研究發現「睡前聊天」比說故事效果更好～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #Lexie #寶寶 #寶寶說話 #發育 #親子共讀 #詞彙 #語言發展 

大地主請笑納！Hershey’s 巧克力盤六格都是可口實用色啊！

先說結論：大地主們，這塊很可以！ 【Hershey’s Play Color Eyes Mini #Original 玩轉色彩迷你眼彩盤 #牛奶巧克力】🍫 聽說當你被廣告燒七次，就會敗下這項商品！這陣子真的被好多個開箱文給連環燒，想買時卻又大缺貨，好險找代購購入，明明是情人節限定，還沒情人節就空了！ 這六格顏色都很實用，各自說明一下他們的質地： 1️⃣3️⃣5️⃣ 2️⃣4️⃣6️⃣ （⬅️順序如左） 1.最淺打底：顏色趨近自然膚色，手上試色時很難看出，但我會先大面積打底在眼皮上，均勻一些眼周暗沉。 2.第二打底色：比前者稍微顯眼的奶茶色，我也同樣會大面積的打底，並把餘粉帶到眼下，這打底色的顏色偏冷，比較不會顯眼皮腫。🏼 3. 偏光亮片色：這格按起來有點軟儒，刻字很容易消失，它的亮片滿閃的，卻不會影響疊擦的顏色呈現，最後點在眼皮中央很加分，閃歸閃但亮片不會太大顆。 4. 牛奶巧克力色：霧面色，我會拿來上在眼摺處當主色調，很美～顏色很自然不顯髒。 5. 珠光褐色：試色抹開很有光澤感，但它會、飛、粉，且有點偏乾！建議用手指上色，我用刷具沾色時，飛粉都落在顴骨上，但它很好暈染，我會上在眼尾當收斂色並往前與主色調暈染。 6. 黑巧克力色：眼線色，霧面質地。 整體來說大小很剛好、方便攜帶，持妝整天積線問題不嚴重，顏色比例都很剛好，不會有疊擦太多顏色都很像的問題，六格都是實用色，兩個偏光珠光色質地偏軟，刻字容易消失，建議先拍照再使用😂 之前被Nars的迷你六宮格燒得很慘，後來這盤橫空殺出，我就變心了🤣如果你想要一盤簡單實用的大地色盤，我很推薦你這盤！白巧克力就pass呵呵 - 更多的眼影分享請戳 #姍咚的眼影山 #eyeshadow #makeup #instamakeup #motd #makeupaddict #kbeauty #eotd #eyeshadowpalette #l4like #eyemakeup #beauty #share #cosmetics #populzzang #眼影 #眼妝 #眼影盤 #日常妝容 #メイク #今日のメイク #アイメイク #アイシャドウ #아이섀도우 #섀도우 #아이메이크업 #コスメ # 

粉橘mix🍊💕 這次使用三個不同牌子 都是單顆的 我真很愛買

粉橘mix🍊💕 這次使用三個不同牌子 都是單顆的 我真很愛買單顆眼影 有時候整盤並不會使用到全部的顏色 （對 我會為了某個顏色買一盤😂 這時候就可以深刻體會到單顆眼影的重要性了❤️ . 這次使用到的分別是 @bbia.official -奢華絲絨柔霧眼影6號（戀愛） @kikomilano -水波紋眼影218號 @etudehouseofficial - 訴說心語 RD301 . 步驟➡️ 1-打底 2-從眼珠正上方上色 然後慢慢往後暈染 可用餘粉帶至下眼影 但不用多 有些微上色即可 橘色的重點在上眼皮中間 3-從中後段上色後 用一把乾淨刷子暈開與橘色的交界處 再加強眼尾ㄑ字 下眼影拉長至下1/3處 4-手指沾取 些微打亮眼頭 . 眼線只畫眼尾 拉長 夾翹睫毛 完成✅ 不專業化妝 僅供參考紀錄😋 #dailymakeup #makeup#eotd#love#妝寶寶投稿 #日常妝#love#populzzang#popdaily #eyeshadow #eyemakeup#메이크업#메이크업포에버 #眼影#眼妝#美肌亂畫#bbia#kiko#kikorivera #kikomilano #etudehouse IG💕👉🏼 http://www.instagram.com/yiyixu_0516/

頂級寶寶尿布大集合！TOP6「寶寶紙尿褲」精選推薦，溫柔呵護寶寶嫩屁屁！

針對剛出生幼兒就需要、最常用的「黏貼型尿布」，今天就為新手媽咪們介紹市面上較大品牌選購尿布的基本要點，讓大家輕鬆省時、快速明瞭各家品牌重點！ 頂級寶寶尿布一、Pampers 幫寶適超薄乾爽嬰兒紙尿褲 為世界知名寶僑集團旗下品牌，產品強調更輕薄、更快吸，所以更透氣、更乾爽，產品原料及製造過程均不添加螢光漂白劑，立體防漏設計、表層柔軟材質針對寶寶尿尿部位，加入更多導流、吸收及鎖水材料，讓寶寶更舒服熟睡。另一個重點是打開包裝內QR code，掃描後可以累積積分換取尿布或折價券，讓這項產品加分不少！ 頂級寶寶尿布二、Huggies 好奇裸感紙尿褲 以透氣感及輕薄感，強調是一件舒服如第二層肌膚的裸感褲。創新超薄吸收芯體，打造只有0.3 cm的芯體厚度，12 小時吸收力，可以保持寶寶屁股整夜乾爽。獨家的 3D 防漏後口袋，可以完整阻擋母乳稀便，寶寶動來動去也不外漏。經臨床實驗證實，好奇紙尿褲的乾爽性及透氣性能有效幫助預防寶寶的尿布疹及皮膚炎，這隸屬於創業超過100年的金百利克拉克旗下品牌，選擇他們不是沒有道理的！ 頂級寶寶尿布三、Mamypoko 滿意寶寶極上の呵護紙尿褲 主打日本開發天然有機棉表層，添加了三種呵護肌膚植物成分，輕柔少刺激，敏感肌用也安心。new超彈柔貼剪裁，腰背、胯下完美貼合，前後都有尿濕顯示。特別屁股後方有凹凸設計的稀便隔離層，超強吸收、還可防止軟便擴散，降低寶寶屁股與穢物的接觸面積！還有貼心的肚臍凹型剪裁，可避免臍帶磨擦產生的不適，達到更多全方面呵護。 頂級寶寶尿布四、Merries 妙而舒瞬吸舒爽紙尿褲 日本花王集團傳承創辦人的「Yoki-Monozukuri（創造優質產品）」精神已有130年之久。而旗下品牌妙而舒以成為「最溫柔呵護寶寶肌膚」的紙尿褲為目標！當寶寶漸長、尿量變多同時活動力大增獨家的「立體瞬吸乾爽設計」，吸收力躍升1.3倍，讓小屁屁全天乾爽無負擔。腰部全環繞柔貼設計，可輕鬆包覆寶寶肚子和大腿等身形，左翻右滾也合身不漏，讓再怎麼好動的寶寶都適用。 頂級寶寶尿布五、日本大王境內版紙尿褲 來自日商大王製紙集團旗下，此款紙尿褲獲選日本媽媽協會票選冠軍品牌！尿布表層添加了維他命E可防止肌膚酸化，乾爽 3D立體波紋瞬吸表層，可減少大小便附著於寶寶肌膚上的機率。回滲濾降低 40%，長時間使用也乾爽舒適，尿布還採用有消臭機能吸收體，減少寶寶大小便後異味飄出，但日本進口緣故，價位自然稍高。 頂級寶寶尿布六、Libero 麗貝樂敢動褲紙尿褲 來自天然純淨瑞典進口，有尿布界貴族的稱號：麗貝樂敢動褲。通過皮膚科醫學測試，採用 100% 天然原生紙漿，崇尚天然，不添加任何刺激性香精、乳液。獨創環繞式彈力腰圍，無勒痕腿圍彈力帶設計，貼身、柔軟、薄透，能緊密貼合寶寶身體，就像小內褲一樣，外觀專屬圖案設計。有別於其他品牌，不考慮價位的話，是個讓媽媽安心的品牌！ 有吃喝就有拉撒，尿布這一片小小看似不起眼的東西，對寶寶來說，重要性可能僅次於喝奶！對新手爸媽來說，換尿布就跟喝奶一樣是個無限循環的工作，尤其剛出生的嬰兒根本無法回饋任何意見給爸媽，所以尿布的選擇的確也是個難題呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1009245 https://www.popdaily.com.tw/mama/937210 https://www.popdaily.com.tw/mama/886513 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #大王 #好奇 #妙而舒 #寶寶尿布 #尿布 #幫寶適 #滿意寶寶 #紙尿褲 #麗貝樂 

小孩流鼻血怎麼辦？流鼻血四大原因＆處理方式，爸媽不用太恐慌！

你家小孩也很常流鼻血嗎？為什麼會常常流鼻血呢？其實小孩流鼻血是很常見的症狀，但一看到小朋友流鼻血，爸爸媽媽就手忙腳亂、緊張不已。到底哪些做法需要我們注意呢？媽咪們別緊張，今天就要來帶你們了解背後原因，同時也會教大家流鼻血的處理方式喔！就讓我們一起來學習吧！ （圖片來源：unsplash） 孩子常常流鼻血怎麼了？ 流鼻血是很常見的事情，但是媽咪要注意了！2歲以前的寶寶通常不太會無緣無故流鼻血，至於2歲以後流鼻血就不用太過擔心，相信大家也都經歷過常常流鼻血的階段吧！ 通常來說流鼻血的原因可以分成三種： 原因一：過敏性鼻炎 有過敏性鼻炎的小朋友在台灣算是大多數，加上台灣天氣集空氣的影響讓孩子的眼睛、鼻子、皮膚都常出現過敏的反應。所以孩子常出現流鼻血的狀況，媽咪最好先帶孩子去檢查有無過敏性鼻炎喔！ 原因二：天氣因素 天氣太熱或太冷，都可能造成過敏性鼻炎的狀況。冬天空氣太乾的話，媽咪可以在家中放置加濕器增加空氣中的濕度，下雨過後的濕濕的天氣建議可以開除濕機，降低空氣濕度，過敏的孩子對於空氣的乾溼程度也會特別敏感喔！ 原因三：外力影響 這個原因就相對來說簡單了，如果是因為受到外力撞擊或是因為愛挖鼻孔造成流鼻血的狀況，就顯得比較簡單好處理了。但小編要提醒大家，如果有過敏性鼻炎的孩子的鼻黏膜，也可能比較薄、也容易充血，比一般孩子更容易受外力就流鼻血！ 原因四：凝血疾病 大家最擔心的大概就是凝血疾病了吧！如果是兩歲以前的孩子流鼻血、兩邊鼻孔一起流或是流鼻血流得很誇張的話，建議媽咪帶孩子去醫院抽血檢查一下血小板凝血功能或其他血液檢查。 （圖片來源：unsplash） 流鼻血怎麼辦？ 流鼻血該怎麼辦呢？流鼻血就跟一般止血一樣用「加壓止血」的方式止血，把鼻子捏起來、按住流血的地方約五分鐘就能有效地止血囉！以下有效止鼻血的步驟可供爸爸媽媽參考！ 止鼻血有效步驟 （圖片來源：unsplash） 孩子流鼻血算是常見的事情，媽咪們可以不用過度緊張，平常注意好孩子的過敏狀況或環境的乾溼度，或許就能很有效的降低流鼻血的發生率喔！也別忘了提醒孩子保持手部的清潔與衛生，減少挖鼻子的次數！ 【延伸閱讀】 嬰兒手腳冰冷怎麼辦？1招判斷寶寶是否真的冷，穿太多恐引發2危機！ 小孩生病時先別焦慮！身為爸媽的你一定要知道的「三要四不」原則！ 寶寶發燒緊急處理三步驟！這些狀況建議急診，未滿3個月嬰兒更要注意！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #保健 #健康 #小孩健康 #小孩流鼻血 #流鼻血 #鼻血 

今天我不想當媽媽！「情緒請假」怎麼做？5個家長們必學的日常喘息術！

有時候真的會累到想問：「我可以不要當媽媽一天嗎？」不是不愛孩子，而是愛得太用力、太滿了，結果把自己弄丟了。當媽以後，喘口氣好像都要偷偷來，情緒只能壓著、忍著。但其實，媽媽也需要情緒請假日。給自己一點空間，好好休息一下，才能繼續走下去。以下這5招日常喘息術，推薦給每一位快撐不住的你。 （圖片來源：AdobeStock） 為什麼媽媽需要「情緒請假日」？ 當心理壓力長期堆積，卻無法適當釋放，就容易進入一種叫做「情緒耗竭（burnout）」的狀態。這是一種身心都疲憊到極限的警訊，常見指標包括： 心理學家指出，當我們快要到達「情緒停損點」時，若沒有適時踩煞車，後果可能是親子關係破裂、甚至產後憂鬱的加劇。所以，媽媽不是在任性，而是在自我保護。我們需要，並且值得擁有一個情緒請假日。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜1、一杯咖啡的儀式感 不是那杯咖啡真的能解決什麼，而是那幾分鐘的專屬片刻，提醒你：我也值得被照顧。給自己泡一杯熱咖啡或喜歡的飲品，哪怕只喝兩口，也是一種溫柔的撫慰。 （圖片來源：CanvaPro） 日常喘息術｜2、小孩哭鬧，冷處理10分鐘也沒關係 當你情緒快要炸開，先走開，去廁所、陽台深呼吸幾次，不是逃避，是策略。讓自己冷靜下來，再回到孩子身邊，比硬撐更有品質的陪伴。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜3、「今天媽媽有點累」界線語句 用一句話，設定一天的情緒底線，例如：「媽媽今天也有點累，等我休息一下再陪你，好嗎？」學會向孩子溫柔表達「我也需要空間」，是教會他們尊重他人情緒的第一課。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜4、逛街散步 不是為了買東西，而是為了讓自己短暫脫離「媽媽」這個角色。逛街不一定是血拚，可能只是走進喜歡的小店，摸摸漂亮的布料、翻翻書店的封面；或是一個人去市場走走、買杯手搖飲，聽聽人聲、吹吹風，換個空氣，也換個情緒。就算只有半小時，這段時間，你不是媽媽，只是自己。 （圖片來源：AdobeStock） 日常喘息術｜5、大哭一場 有時候，說再多都沒用，只想找個角落，好好哭一場。你可以躲在浴室、車上、陽台，讓眼淚毫無防備地流下來——不需要解釋，不需要壓抑，也不需要堅強。因為，哭不是脆弱，是情緒在做代謝。眼淚不是你的失敗，而是身體的一種自救機制。當你撐到不能再撐，請允許自己崩潰，因為你已經撐得夠久、夠好了。 有多久沒有哭了？測哭哭指數 拿禮物！ （圖片來源：AdobeStock） 當媽真的不是鐵打的，偶爾累、想逃、快爆炸，其實很正常。請個情緒假，不是耍廢，是在幫自己充電。你不需要每天都完美，只要撐得住就很厲害了。希望這5個喘息小撇步，能在你快撐不住的時候，拉你一把。記得啦，你不是壞媽媽，你只是也需要被好好照顧一下。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！ 👉理智線在哪裡？最讓媽媽崩潰的場景TOP5，第1名保證你今天才發生過！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #MeTime #哭哭轉運站 #媽媽放風 #情緒請假 #情緒請假日 #育兒教養 

2019 3月美甲分享❤️

一直都很想做大理石，這個月終於做到了❤️ 原先以為自己很不適合黑色，但沒想到擦上去再加上大理石真的美翻啦😭😭😭 黑色+亮粉色+大理石意外的超搭❤️❤️❤️ #美甲 #指甲 #光療 #指甲彩繪 - 題外話，以前不敢想像自己有一天也能在手上做美美的指甲 因為以前一沒有安全感就會開始摳咬撕手指甲樣樣都來！ 各種方法都試過，完全不行✋ 有時候根本就是下意識的在摳⋯⋯ 永遠記得我高三基測那年我好不容易留長了指甲，考完試出了考場，指甲通通恢復原狀⋯⋯⋯ 一直到我大二那年終於去了現在的愛店 才讓自己的指甲有美美的機會😭😭😭 有沒有人也是愛摳指甲一族ㄉ🤪🤪🤪 #指甲矯正 #矯正 #摳甲 #玩甲

來自法國的巧克力-包裝經典一看就想好好收藏的"馬克西姆邱比特方形禮盒"

最近相當愛收藏巧克力禮盒的我 在網路上看到"馬克西姆邱比特方形禮盒"還是忍不住愛買性格的誘惑 動動手指就網路下單啦~~ 優美精緻的質感與緞帶的搭配相得益彰 完全帶有那喜餅濃厚的FU呢~ 喜氣經典的馬克西姆邱比特方形禮盒 單單在視覺上就很吸引人的眼球呢~ 禮盒的內容物包含: 經典奶油餅乾1盒 花式球型巧克力1盒 迷你心禮盒兩入組 玫瑰香皂花 經典奶油餅乾的奶味頗為香濃 口味不錯但對我來說有些過甜 總體還是挺好吃~~配上茶飲很是合適的滋味 就能將甜味的比例稍微沖淡了 花式球型巧克力樣式整體很是漂亮精緻 口感上對我而言吃了有種很爽很甜的感受 我覺得口味上甜味的比重太過強烈 所以感覺上是屬於小朋友們會很愛吃的巧克力 對我這種年紀有到的人就不太習慣了 花式球型巧克力給我的感受就是 非常合適當成婚禮小物或是喜糖的感覺 看看這漂亮的鐵盒叫人怎能不收藏?! 口感上滿細膩滑順的能夠入口即化 整體還算不錯的滋味 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

「天啊！我好想回到過去～」：讓職場媽媽最崩潰的5件事，原來每一條我都吶喊過！

撰文編輯 #Dora 相信很多職場媽媽都說過一句話：「好想回到過去啊～」不過孩子的誕生卻也是媽媽堅持的動力，話說為母則強，女性當了媽就會更加刻苦耐勞，不過當媽後比當人妻面臨的狀況還要更多，對媽媽來說辛苦是小事，被理解是大事，你的苦小編都知道，讓小編來說說你們的辛酸，數數自己中了幾條！ 1.白天上班下班後繼續加班 下班後最想做的事當然是攤在客廳沙發發呆，不過當媽的你可沒這樣的福利，下班後一堆待辦事項，載小孩、做家事、買菜、煮飯、盯功課、打理小孩大小事等等，等到完成所有項目，所剩時間可能只能夠洗戰鬥澡趕緊睡，明天又要早起奮鬥，既要打理一切，還要趕上班，雖說充實的生活很棒，但長期的疲憊累積可足夠讓媽媽的無力感擊破了熱情，別忘了你身邊還有戰友可使喚。 2.下班聚餐永遠缺席，看著同事動態乾瞪眼 當同事邀約:聽說最近大同路開一家厲害的店下班一起去啊?你的回答永遠都是:我下班還要載小孩或者下班要陪小孩，這樣簡單的對話，總會在語畢後被失落感包覆心臟，當滑手機看到同事發的動態更是一陣心酸，小孩的責任雖是你唯一的選擇，但偶爾將孩子託付給另一半，給自己一個晚上的偽單身機會也很棒，適時的放鬆能讓你的辦事效果更加倍的。 3.上班最怕接到學校來電 有經驗的媽媽都會知道，上班時學校若突然來電就代表孩子可能發燒了或者受傷了，要面對的壓力不僅是擔心孩子的狀況，還有公司對突發狀況請假的看法，同理心人人都有，不過當公事迫在眉睫時也會對公司造成困擾，當接到電話的那一刻，媽媽只能硬著頭皮請假回家照顧孩子，媽媽真的很偉大呀。 4.分秒必爭，總到深夜才能與自己約會 每個媽媽都是個優秀的時間管理師，心中的完美sop讓下班後的自己能夠在時間內完成所有大小事，所剩的時間才是自己的生活，雖說再會管理時間孩子的突發狀況實在太多，每當結束一切可能夜已深，但這短暫的時間卻是媽媽最奢侈的放鬆時間，最近想追的劇，放空腦袋滑手機都能夠在這時候完成，不受打擾只屬於自己。 5.羨慕變成虛榮心作祟 職場媽媽失去的除了自由與時間之外還有更多沒經歷的人想像不到的付出，當疲憊的你開始羨慕那些光鮮亮麗、充滿遠景的同事的同時，可能會遭到傳統觀念與所謂的正義魔人數落，很多媽媽被框限在結婚要守本分或不能虛榮心太重等觀念，其實責任根本不需要任何人來提醒，媽媽們都能做得很好，誰不回憶過去呢？ 小編列出五項職場媽媽最常見的困擾，身為職場媽媽的你命中了幾項呢？相信職場媽媽們的苦絕對不只以上五條，不同家庭有著不同的問題，孩子是媽媽最甜蜜的負擔，當初選擇進入家庭的妳，可能沒想過這是條漫長的艱辛路，不過辛苦後的果子總是最甜～小編要向媽媽們傳遞respect，你們真的很棒很偉大！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #上班族 #上班族媽媽 #媽媽 #父母 #爸媽 #職場媽媽 #育兒生活 

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腳跟龜裂怎麼處理？教你5招正確『足部保養』，一起擺脫農夫腳！

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把握寶寶的語言爆發期！5個引導寶寶說話小技巧，增加語言發展學習力！

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大地主請笑納！Hershey’s 巧克力盤六格都是可口實用色啊！

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