10支(韓系/美系)遮瑕分享√最愛Pony大神愛用的clio kill cover

不知不覺發現自己有10支遮瑕 好像在遮瑕上很愛嚐鮮 平常在上底妝的時候覺得全遮有點太白 通常就淺淺上一層 沒有追求要完全遮蓋住 所以我對遮瑕的喜好比較在於夠水潤不會卡眼下紋路、也不會太白 Ig也有不定時分享美妝喲💄👉🏻 由上到下，首先來介紹韓系品牌 1.ESPOIR 超持久遮瑕 #ivory 一直想擁有espoir底妝類的產品，去韓國逛到就買了！在韓系遮瑕裡價格偏高 看代購有的賣到5-600 還蠻保濕的也蠻遮的！要稍微掌控用量不然會看起來妝很濃～有「繃帶」遮瑕之稱，算是我目前用過遮瑕中最濃的 水潤度 ★★★★★ cp值 ★★★☆☆☆ 2.MISSHA 遮瑕大師 長管液態遮瑕 #17 被IG燒到的遮瑕，喜愛度目前前三名！很水潤也蠻遮的，用指腹推就很好推開不會ㄍㄡˊ在臉上 missha跟Clio都有一個對我來說加分的地方是刷頭都有一個弧度，符合眼下的區塊 水潤度 ★★★★★ cp值 ★★★★★ 3.CLIO kill cover遮瑕液 這支是剛開始學化妝時被pony大神燒到的！第一個用光光的遮瑕膏 用了一輪遮瑕膏後真的想對它唱一首 要是能重來 我要選clio 還是覺得clio 第一名好用 不過跟5.the saem 比起來它價格又稍高一些（約$399） 水潤度 ★★★★★ cp值 ★★★☆☆ 4.LUNA 持久保濕遮瑕膏 #02 這也是忘記為什麼會發現的好物 跟clio交替著用 也用到快沒了 非常水潤好畫 顏色適用黑眼圈不會太嚴重想微微遮一下的人 水潤度 ★★★★★ cp值 ★★★★☆ 5.THE SAEM 液態遮瑕 #1.5 大部份賣家都才賣$109-120左右，真的想給他全部包色 除了顏色選擇比較少以外沒什麼缺點(覺得the saem遮瑕顏色色調都差不多)，是初學者很好上手的遮瑕，不卡紋！有定妝的話也不太會掉 水潤度 ★★★★★ cp值 ★★★★★ 接下來5支是美系的品牌 6.NYX Professional makeup超持久不斷電遮瑕棒 #light ivory 這系列我有一支比較黃一隻白的互相搭配，優點是上兩層也不會厚粉 只是稍微比較乾而且有一點點點會暗沉，比較適合上在底妝之前 不然暗沈後可能就會跟底妝有色塊差，但以遮瑕力來說真的蠻強的，適合喜歡遮瑕度高一點的人 水潤度 ★★☆☆☆ cp值 ★★★☆☆ 7.NYX Professional makeup超持久不斷電遮瑕棒 #natural 這隻稍微比較黃 如果皮膚偏白的人我覺得不用帶這支～可以直接帶 light ivory 喜歡歐美妝感的人真的要買！黑眼圈重一點、痘疤比較深的都可以試試這支。而且他們家色號有24款可以選，冷暖色膚色都有得買 水潤度 ★★☆☆☆ cp值 ★★★☆☆ 8.Maybelline FIT ME遮瑕 #10 fit me遮瑕算是台灣開架品牌裡面cp值跟討論度都很高的系列，我已經用完一管#15，又買了比較白的#10跟比較深色的#35 ，#35算是我用來調色的～有時候遮瑕太白 會先上一點深色在眼下再疊#10，夏天曬比較黑的時候就可以調自然一點，冬天就白一點，很滑順、用手指就可以推開 水潤度 ★★★★☆ cp值 ★★★★☆ 9.Maybelline FIT ME遮瑕 #35 不過fit me也是比較屬於偏自然的遮瑕，基本痘印、淺淺黑眼圈可以遮，但比較紫黑色的黑眼圈就遮不太住，還有一個優點是顏色選擇算多！ 水潤度 ★★★★☆ cp值 ★★★★☆ 10.Maybelline 黑眼圈擦擦筆#150 白皙色 看透明的管身剩餘的量就知道我有多愛用它 其實它沒有很遮 只是覺得海綿頭有夠方便 用量也比較好掌控 像要上嘴角遮瑕、鼻翼也都東塗一塗西塗一塗就搞定，完全懶人必備 有#110裸膚色、#120明亮色 #130自然色 #150白皙色 ，覺得#120跟#150都不錯用 不過海綿頭 有一個缺點 就是會。。容易斷頭 我的是瀕臨斷頭 大家用會這樣嗎>< 大家有推薦什麼專櫃遮瑕嗎～ 等努力的把這10支用完想來試試看專櫃遮瑕了！ 還有也想試試看鼎鼎大名的tarte shape tape 總結來說如果初學者想買cp值高的可以買the saem > missha>fit me 再進階高價一點又可以兼顧水潤的話可以買clio>LUNA

2019 3月美甲分享❤️

一直都很想做大理石，這個月終於做到了❤️ 原先以為自己很不適合黑色，但沒想到擦上去再加上大理石真的美翻啦😭😭😭 黑色+亮粉色+大理石意外的超搭❤️❤️❤️ #美甲 #指甲 #光療 #指甲彩繪 - 題外話，以前不敢想像自己有一天也能在手上做美美的指甲 因為以前一沒有安全感就會開始摳咬撕手指甲樣樣都來！ 各種方法都試過，完全不行✋ 有時候根本就是下意識的在摳⋯⋯ 永遠記得我高三基測那年我好不容易留長了指甲，考完試出了考場，指甲通通恢復原狀⋯⋯⋯ 一直到我大二那年終於去了現在的愛店 才讓自己的指甲有美美的機會😭😭😭 有沒有人也是愛摳指甲一族ㄉ🤪🤪🤪 #指甲矯正 #矯正 #摳甲 #玩甲

粉橘mix🍊💕 這次使用三個不同牌子 都是單顆的 我真很愛買

粉橘mix🍊💕 這次使用三個不同牌子 都是單顆的 我真很愛買單顆眼影 有時候整盤並不會使用到全部的顏色 （對 我會為了某個顏色買一盤😂 這時候就可以深刻體會到單顆眼影的重要性了❤️ . 這次使用到的分別是 @bbia.official -奢華絲絨柔霧眼影6號（戀愛） @kikomilano -水波紋眼影218號 @etudehouseofficial - 訴說心語 RD301 . 步驟➡️ 1-打底 2-從眼珠正上方上色 然後慢慢往後暈染 可用餘粉帶至下眼影 但不用多 有些微上色即可 橘色的重點在上眼皮中間 3-從中後段上色後 用一把乾淨刷子暈開與橘色的交界處 再加強眼尾ㄑ字 下眼影拉長至下1/3處 4-手指沾取 些微打亮眼頭 . 眼線只畫眼尾 拉長 夾翹睫毛 完成✅ 不專業化妝 僅供參考紀錄😋 #dailymakeup #makeup#eotd#love#妝寶寶投稿 #日常妝#love#populzzang#popdaily #eyeshadow #eyemakeup#메이크업#메이크업포에버 #眼影#眼妝#美肌亂畫#bbia#kiko#kikorivera #kikomilano #etudehouse IG💕👉🏼 http://www.instagram.com/yiyixu_0516/

寶寶出門不怕冷！超卡哇伊「寶寶靴子」TOP7推薦～ 秋冬穿搭就靠它hold住！

時間過得真快，已經進入九月了，媽咪們是不是開始物色寶寶的秋冬衣著了呢？冷冷的秋冬當然少不了靴子，不僅能為寶貝的小腳丫保暖，還能同時為穿搭做不同變化與造型。不僅大人愛穿靴子，寶寶也愛穿！以下推薦七款寶寶靴子，好穿之外還能幫助寶寶走路穩穩der！ 寶寶靴子推薦一：shooshoos Shooshoos 是由運動鞋 Lemkus 家族，與小兒骨科醫生一起開發出的嬰幼兒鞋品牌，！小編今天推薦的是這雙是絨面全真皮材質的靴子，除了穿起來舒適好走之外，鞋子上超可愛流蘇設計，超級好看！ 寶寶靴子推薦二：Dr. Martens 說到靴子怎麼能不推薦馬丁靴！赫赫有名的馬丁可以說是人人必備一雙的靴款，除了真皮材質好穿好走之外，外型更是可甜可帥任何風格都能完美的搭配馬丁靴。寶寶靴子更不用說，跟爸媽一起搭配一套親子裝及親子鞋，超級可愛吸睛呀！ 寶寶靴子推薦三：MOONSTAR 來自日本的MOONSTAR屬於機能性較高的鞋款，今天推薦的是很適合天氣冷或怕冷寶寶穿的靴子，毛茸茸的內裡能有效鎖住體溫，讓寶貝的小腳腳被保溫的好好的！ 寶寶靴子推薦四：IFME 防滑設計的嬰兒雪靴，除了造型時髦好看之外，你發現了嗎？靴筒的高度及側邊魔鬼氈的設計，讓寶寶再穿著的時候好穿脫、好走路不卡腳踝！ 寶寶靴子推薦五：Rileyroos Rileyroos是超厲害的學步鞋品牌，QQ彈彈的鞋底設計是他們家最棒的特色。他們的靴子也保有了Q彈的鞋底，讓寶寶走起路來又穩又快。 寶寶靴子推薦六：Timberland 俗稱的「踢不爛」也超適合寶寶穿呦！抓地力強讓寶寶能穩穩地走路，超軟的皮革也很適合寶寶的小腳，耐穿、好走、防滑，真的是人生中的必備鞋款！ 寶寶靴子推薦七：Kit & Kate 整雙真皮材質的靴子柔軟的貼合寶寶腳型，走起路來超舒適好走，穿上純手工的真皮靴真的能讓寶寶氣質度、可愛度大大加分！ 挑選寶寶的靴子很重要的是要讓寶寶試穿看看會不會磨腳，雖然說靴子的包覆性更好，保護腳踝的功能也很穩固，但缺點就是比較常出現磨腳的狀況發生，所以買之前要做好功課以免又要跟錢錢說抱歉囉！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1091837 https://www.popdaily.com.tw/mama/1095222 https://www.popdaily.com.tw/mama/849353 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱ein #嬰兒靴子 #學步鞋 #寶寶靴子 #寶寶鞋子 #真皮靴 #靴子 

副食品 ｜ 紅棗枸杞排骨湯

 最近季節變化，天氣慢慢轉涼了~~~ Q嫩近期胃口不是太好，讓我有點擔心。 來熬個湯做湯底吧，喜歡湯湯水水的他，很合適~ 材料：豬排骨、丁香魚乾、紅棗、枸杞 我特別選還帶一點肉的排骨，因為熬湯後，排骨可以幫寶寶的手指食物，或是固齒器，啃啃啃~ 我會把枸杞裝進茶袋裡，方便過濾， 煮完湯，一整包丟棄就可以，不用在那裏撈半天~ 小魚乾用清水洗過2-3次，不用搓揉， 小魚乾通常都還有一些沙、雜質、鹽分，這個步驟不能省。 排骨一定要先川燙喔! 這個步驟也是不能省的喔! 燙去血水、些許油脂、這樣等等熬出來的湯才不會有雜質、才不會太油膩 但是不用過度川燙，大概1分鐘~ 1分半鐘就好 另煮一鍋乾淨的水，把川燙後的排骨、小魚乾、紅棗枸杞都放進去， 加蓋，小火煮 40-60分鐘。 如果有電鍋，用電鍋最方便 熬湯的這下午，整個廚房香爆了~ 媽媽自己先喝一碗補補身~~~ 因為有紅棗與枸杞的關係，湯色有點黃橙色，美麗的金黃色，清澈清澈的~~ 冷凍後就是隨時可用的高湯塊， 熱一熱可以當小點心喝一碗，或是煮粥、煮麵，打一顆蛋做蒸蛋更是營養滿分~ 紅棗枸杞有許多維生素、可以調解免疫功能、增強肌力，也可以加"黃耆"， 補氣補充抵抗力，大人小孩能喝! 身體健康最重要

幼兒園老師直話直說！最想收到的「過年禮物」TOP5，沒有老師不愛第一個！

有沒有爸媽為了過年禮物正在煩惱的呢？送禮前有些規定要記住哦！根據《公務員廉政倫理規範》，不能送超過500元的禮物給老師，大家可要特別注意，免得讓人誤會啦～其實，老師們最需要的並不是豪華大禮，所以爸爸媽媽們也不用太焦慮送禮的「價值」，只要心意到位就好！接下來，這份老師們最愛的禮物清單來囉，照著送絕對沒錯！ （圖片來源：AdobeStock） 過年禮物｜TOP5、手作新年賀卡 親手做的賀卡可是滿滿的愛心哦！每一張卡片都是小小的祝福，老師們收到一定超開心，感覺就像收到了一份獨一無二的溫暖心意！ （圖片來源：AdobeStock） 過年禮物｜TOP4、餅乾禮盒 餅乾禮盒是過年送禮的安全牌！一盒美味又可愛的餅乾，老師不僅能在忙碌中享受小甜點，還能感受到你超貼心的祝福，真的是又美味又有心！ （圖片來源：AdobeStock） 過年禮物｜TOP3、餐券 讓老師在忙碌後能大快朵頤，輕鬆享受一頓美食，開心又實用！有時候，一頓好吃的飯，真的能讓人心情大好，對老師來說也不例外！ （圖片來源：pexels） 過年禮物｜TOP2、不被打擾的過年假期 想送最棒的禮物嗎？那就送給老師一段不被打擾的假期吧！沒有工作的煩惱、只有輕鬆休息的時間，老師們真的會超級感激！ （圖片來源：AdobeStock） 過年禮物｜TOP1、乖巧又健康的孩子 老師最最最想要的，其實就是孩子們的乖巧和健康！看著小朋友們快樂成長，老師心裡是最開心的禮物啦～這才是最值錢的寶貝禮物！而且大家應該都知道，放完長假後，孩子們容易生病的生病，調皮的調皮，整個班級都變得心浮氣躁！所以，這個禮物真的是訪問每位老師後，都一致認為是過年最想收到的！畢竟健康的孩子、開心的孩子，才是老師們心中最好的「禮物」，再怎麼忙也會覺得一切都值得啦！ （圖片來源：AdobeStock） 過年送禮最重要的還是心意，無論是手作賀卡、餅乾禮盒還是餐券，老師們最想收到的其實是孩子們的健康和乖巧！看著孩子們快樂成長，對老師而言，這才是最珍貴的禮物。選擇貼心又符合規範的小禮物，讓老師們在新的一年裡感受到滿滿的祝福，過個開心、健康的春節吧！ 延伸閱讀：更多「過年」相關文章 👉🏻2025「小孩過年穿搭」推薦！5間超可愛童裝店，讓福氣全身包圍！ 👉🏻全家團圓好好玩！2025親子過年遊戲推薦TOP10：在家也能把電放光！ 👉🏻紅包怎麼包才不失禮？7個必學包紅包技巧，紅包行情表完整公開！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #幼兒園老師 #親子生活 #過年 #過年送禮 

⏰素顏好朋友——romand caramel tea⏰

- #romand#carameltea 其實之前有發過 不過那次發的是厚塗 今天來分享一下薄擦_(:3 」∠)_ 薄擦的話我的畫法是先塗在下嘴唇、抿一下、最後用手指或棉花棒暈開～～ - 💄顏色 相較厚塗的氣勢感，薄擦看起來更和藹可親 像奶油南瓜色 於整臉而言不會太搶眼 塗越重紅會更明顯～ 這顏色調得很好 如果你是白肌-偏黃白肌，素顏擦也可以！！！ 偶爾偷懶只擦防曬就出門的話都會搭配這支💕 顏色秋冬用很適合\(◦´-`◦)/♡ - 💄質地、味道 味道是很濃郁的巧克力味 質地偏稠，上嘴是有存在感的 如果長時間處在冷氣房可能會有點乾 會沾杯，不過掉色不會不均勻 是說每次用都覺得很像在挖巧克力果醬🤣🤣 - 💄包裝 這系列叫珍奶唇釉 包裝上也有一顆一顆的珍珠，超可愛的٩(๑òωó๑)۶ 在把刷頭取出來的時候常常沾太多 如果要薄擦建議先把刷頭上多餘的部分刮掉～ - @romandyou @popdaily @populzzang_mag @fashionguidecorp @beauty321 #lip#lipmakeup#lipbeauty#makeup#beauty#makeupbeauty#hninimakup#motd#popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界 #popdailytaiwan #nini嘴巴#populzzang #populzzangmag #fg生火試色#波波妝漂亮#妝寶寶投稿 

妳真的適合用氣墊粉餅嗎？跟著自己的膚質，幫妳選出最適合自己的粉底！

氣墊粉餅的熱潮真的要停下來的意思，不管什麼牌子都跟上這波，不過氣墊粉餅真的人人都適合嗎？底妝產品看似差不多，但其實每一種膚質適用的粉底類型並不相同，還是實際一點乖乖選擇適合自己的，才能輕鬆不煩惱的化出最完美的妝容啊～ 1.乾燥肌vs油性肌 乾燥：氣墊粉餅、粉底液、粉底霜。 除了平常要做好保濕之外，選擇要滋潤的粉底產品，也可以幫助妳平常不容易皮膚脫屑。 氣墊粉餅│ 氣墊粉餅的類型比較黏一些，而且又透過反覆拍打上妝，如果是油性皮膚的女孩擦上就會覺得很厚重不舒服，而且還容易出油脫妝。不過反過來說就非常適合乾性肌膚，如果要出國旅遊到比較乾燥的地方，就非常適合喔！不過台灣氣候真的太熱，如果使用記得一定要加上定妝動作！ 粉底液│ 偏濕的粉底液裡富含水分和滋養液可以持續保濕，上妝服貼也是優點之一，不過現在是夏天，還是建議選擇清爽一點的粉底乳液就好囉！膠狀的有些太厚重了需要搭配蘆薈凝膠之類的產品一起使用會比較舒服。 粉底霜│ 其實光看名字也知道這是針對乾性肌膚的產品，水分較少而且相對乳木果油類的成分也多。 油性：粉餅、散粉、粉底棒。 夏天想控油不能一直用吸油面紙，這樣會有反效果，選擇質地清爽的粉底比較有效喔！ 粉餅│ 雖然說粉餅很適合油性肌膚，不過夏天大出油的時候就會發生浮粉暗沉的大災難，所以記得還是要搭配清爽一些的粉底液使用比較好。 散粉│ 散粉和蜜粉其實是一樣的東西，只是蜜粉比較清爽沒有遮瑕效果只能修容。是幫油性肌膚定妝控油的好東西，每個油性肌女孩都要有喔！但下手也是要輕一些，不然和使用粉餅一樣容易浮粉。 粉底棒│ 其實就是遮瑕棒之類的產品，棒狀的粉底顆粒比較大，如果用在乾性皮膚很容易起屑，油性皮膚的女生比較適合，不過還是要記得用手溫加熱一下，上妝會更服貼。反之，乾性皮膚的話就是用遮瑕膏比較好。 如果是混合性肌膚的話，可以在妝前先做好保濕動作然後用輕薄型的隔離霜或飾底乳和重點遮瑕，最後用一點蜜粉定妝特別著重T字部位就可以囉！ 2. 毛孔&粗糙 粉底霜│ 因為是霜狀粉底，所以塗上肌膚能幫忙撫平細紋和毛孔。 粉底棒│ 遮瑕棒/膏當然遮瑕效果很好，可以填補毛孔，可是質地滿厚重的，針對小範圍使用比較好。 散粉│ 如果皮膚上有一些細紋，散粉輕輕刷過後可以幫忙修飾一些，但也不能用太多，否則就會出現白線。 如果對毛細孔的問題很在乎，而且面積也不小的話，建議是另外購買毛孔隱形霜（粉底上妝前使用），效果會比較好喔。 3. 斑點問題 粉底棒（遮瑕棒）│ 斑點的話，只要使用一點在斑點處用手指輕壓就可以修容了，算是斑點遮瑕中最基本的基本了。 氣墊粉餅│ 其實許多氣墊粉餅在遮瑕能力上的效果也不錯，雖然還是需要另外重點遮瑕，但如果膚況不錯用氣墊粉餅應該就可以完成一大半囉。 粉餅│ 因為使用前一定要先上粉底液，再補上遮瑕能力強的粉餅之後就幾乎看不見什麼瑕疵了，但還是要注意不要撲太厚，否則臉會非常僵硬 以上大家可以用刪去法來挑選自己適合的粉底產品，這樣就能確保肌膚問題都能獲得解決囉，另外上妝前要做好保濕工作，回家卸妝也要仔細，膚質才不會變差喔～ #底妝 #漂亮 #粉底 

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

/先來分享這次用到的產品,教學放後面唷💗 - 💎@catri

/先來分享這次用到的產品,教學放後面唷💗 - 💎@catrice.cosmetics 單色腮紅#060 粉質蠻細緻,顏色是土裸色,上臉很顯白可以讓你瞬間有氣色。但今天我把他拿來當眼妝底色。 💎@colourpopcosmetics #giveittomestraight 這盤不用多說了,在我版上就是vip啊,每一個眼妝幾乎都是他😂😂😂 💎@missha.official 與Lena聯名 微醺緞光單色眼影 #07 是個閃亮✨的橘金色,摸起來很綿密,疊擦起來就是可以亮到離島那種(浮誇 💎@majolicamajorcatw 黑色纖長款 想要自然纖長睫毛我一定會用這支。 💎@maybelline #武士道塑型眉筆 我好像是買灰棕色有點忘記,但描繪眉型很好用,附螺旋眉刷也很方便。 💎@optvision_ #天青灰 下週即將上市的小直徑日拋,顏色帶了一點透明感,讓你眼神看起來更柔和更仙👼🏻👼🏻👼🏻 - OK教學開始唄👇🏻👇🏻👇🏻 A. 先用catrice土裸色打底整個眼皮,下眼瞼也打個底色。 B. 用CP霧面酒紅色畫在眼頭前三分之一跟眼尾後三分之一,下眼瞼則畫在後二分之一且更貼近睫毛根部的位置。 C. 用手指沾橘金色點在眼皮中央,並朝兩邊暈開,下眼瞼的位置輕掃過,讓它有點亮亮的感覺。 D. 回到霧面酒紅色,把橘金色的邊界暈開與融合。 E. 用扁平眼線刷沾取CP的亮片酒紅色,在眼尾順著眼型畫一段眼線。 最後夾睫毛刷上睫毛膏,就完成了！ - 產品不一定要跟我一模一樣,只要手邊有一樣的顏色就可以了,這次打好多覺得疲累😪😪😪 離過年還有一段時間,大家快快先收藏,趁假日練習吧💞💞 - #makeup #eyeshadow #motd #eotd #colourpop #giveittomestraight #giveittomestraightpalette #maybelline #missha #戀愛魔鏡 #catrice #catricecosmetics #populzzang #popdaily #optvision #cchannel美妝開箱 #zo_ey🦄eotd 

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