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蘭蔻眼膠👉右滑詳細圖 ▪ 菁萃亮妍能量眼膠 EDV EYE GEL 之前拿了試用包滿喜歡就買了正貨 質地很清爽不黏膩 頭是滾輪可以按摩 但我習慣用完再用手指按壓幫助吸收 我是油肌眼下不乾 冬天夏天使用保濕度都足夠 圖三使用前後照片看不太出差別 但實際看塗抹到的地方細乾紋會好很多 還有我很喜歡它的香味超舒服療癒😆

大胸小胸都沒關係，擁有美胸才是重點！泡澡也可以美胸的秘密，女孩們別懶惰快跟著做！

夏天到了，不只是比基尼也因為夏天衣服較單薄，胸部總是女孩們最在意的部位，不管大胸小胸，擁有豐腴並柔軟的胸部應該是每個女生的夢想吧，每天花一點點時間強化天然Bra，讓胸部看起來堅挺漂亮！ ​（左圖片來源: weheartit.com）​（右圖片來源: weheartit.com） ＃ 泡澡 泡澡＝身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會讓人變得鬆鬆軟軟，心情超放鬆（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來！） ​（圖片來源: weheartit.com） 泡溫水澡可以使全身的血管擴張，使得血液容易流動，還能進一步將毒素排出、促進新陳代謝、甚至達到瘦身的效果，所以在泡澡時按摩是事半功倍喔，以下分享幾個簡單又有效的按摩方法，每個人都可以做到喔～ ​（圖片來源: weheartit.com） ＃ 美胸按摩法 1. 膻中穴 穴位：在左右乳房內側之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動作持續３秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓５下。 刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。 ​（圖片來源: curet.jp） 2. 交叉按摩法 Ａ按摩方法：右手包覆左胸，從外側到內側往鎖骨中心處以畫圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動作一樣，一回１０次。 ​（圖片來源: curet.jp） Ｂ按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側，將附近的肉肉往內堆，再沿著胸部往上，像把自己環抱住的感覺，也是一回１０次。 ​（圖片來源: curet.jp） Tip：如果覺得兩邊一起進行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。 3. 拜拜式 動作：雙手合十於胸前，儘量將手肘撐開時手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態，動作持續１５秒，一次推壓５下。Tip：重點是要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！ ​（圖片來源: curet.jp） 相信這些動作女孩們都不陌生，按摩以及運動次數因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強喔！簡單的動作但是非常有效，每天花一點點時間，讓胸部變得漂亮吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/11715

【自然草本系保養美膚品來了】｜分享BOTANICO+葆黛綠萪開箱體驗使用心得!!

大家好，今天要來開箱體驗天然草本保養美膚品囉!! 這家品牌或許在台灣比較少聽到，但它在國外可是很有名氣的哦!!主要是以草本保養品為定義，運用「胜肽導入」與「BIO⁺微脂囊」高效傳導技術送至肌底，並提升肌膚應有的健康美麗狀態。品牌所研發的產品都是天然植萃，絕不使用化學物質，不含基因改造成分的有機保養品，更重要的是產品包裝使用環保材質，非常愛護地球。 ▲本身肌膚膚況為: 『敏感偏乾肌膚』 ▲目前肌膚問題: 『出遊曬傷發紅、氣色黯淡』 ▲今日分享試用的產品為: 『金縷梅活顏精華露』 與 『淨透白皙亮膚霜』 - ⧓使用成分:迷迭香、啤酒花、金縷梅、火炬松、亞麻油酸及檸檬籽油等草本萃取。 ⧓使用方法:洗完臉後，取適量本品於化妝棉上或手心上，均勻塗抹於面部和頸部。(瓶蓋的地方非常貼心，做了一個小開關，避免會突然倒出來❤) ⧓使用心得:打開瓶蓋後，會聞到一股淡淡清香味，質地偏水露狀，有別於化妝水，但使用起來很輕盈舒爽，沒有想像中的黏膩，我個人覺得蠻厲害的是，出去玩日曬造成的紅腫，用化妝棉濕敷個15分鐘退紅很快，很鎮靜保濕肌膚和緊緻毛孔，這款也很適用於全膚質性的人，比較敏感的人真的可以嘗試看看。 - ⧓使用成分:添加維生素B3及維生素C、葡萄菁萃、蘆薈、葡萄柚等草本植萃及各式胺基酸。 ⧓使用方法:適合晚上使用，在洗臉卸妝後，使用精華露和精華素後使用，取適量本品於手指上，輕輕拍打於面部和頸部，直至肌膚充分吸收。(瓶蓋的地方非常貼心，做了一個小壓頭，避免會突然擠太多出來❤) ⧓使用心得:打開瓶蓋後，有一股微甜的水果香氣(我覺得像香橙味)，質地摸起來乳狀偏霜，輕質胜肽乳霜因內含有寡肽-6等智慧胜肽成分，能對抗老化並讓肌膚柔潤亮白，改善暗沉，整體很好均勻推開，尤其針對出去玩曬後或是暗沉皮膚效果更是改善，把曬紅曬傷的地方亮白回來，建議如果有色斑的地方，可以局部塗抹，輕輕按摩吸收。 - 因自己本身的肌膚從小就比較敏感，一碰到含有酒精、香料類的保養品，很快就會紅腫發癢，所以在試用新產品前都會確認是否有無亂添加物的產品成分，在使用BOTANICO+葆黛綠萪草本IT美膚系列的產品過程中，因知道此品牌主打天然有機保養品，就可以很安心的使用，在這兩款保養品的使用表現真的是相當不錯，天然無負擔的草本產品，不含基因改造成分，成分講求、使用簡單、功效滿意，更重要的是堅持環保善待地球，真的一舉數得，想換新牌子的保養品，或是想體驗看看的，這款保養品我推薦使用!! (謝謝大家的耐心觀看!!) #BOTANICO+#葆黛綠萪#金縷梅活顏精華露#極致能量保濕精華#淨透白皙亮膚霜#PopDaily#Poper#波波妝漂亮#populzzang

狗狗貓貓也要洗耳朵？清耳3步驟，輕鬆洗淨毛孩耳垢！

寵物也要清耳朵嗎？如果不清會怎麼樣？那麼我該怎麼幫寵物清潔耳朵呢？相信不少飼主常問這些問題，清潔耳朵是不可忽視的步驟，但清潔過程一點也不難唷！ 《#關於寵物潔耳的大小事》 首先來了解寵物的耳朵構造吧！ 毛小孩的耳道成L型，跟人類的一直線結構不同，除了通風能力差，也容易造成耳垢堆積，如果一直沒有注意，等到發現毛孩耳朵發出惡臭並流出惡膿，可能就已經是嚴重感染了喔！ 通風不良的耳道結構加上濕熱的台灣氣候，無非是黴菌的最佳繁殖地。垂耳或長毛的毛孩，如拉不拉多、米格魯、馬爾濟斯等，更需要注意耳朵的清潔。 《#耳朵相關疾病》 在毛孩相關的耳朵疾病中，最常見的便是耳疥蟲，在狗狗外耳炎當中的發生率約5~10%，貓咪則高達50%！ 耳疥蟲主要經由接觸傳染，所以如果家中毛孩曾得過耳疥蟲，事後又沒有好好清理環境，新來的毛孩也可能會感染，必須好好注意。 感染耳疥蟲最明顯的症狀就是耳朵搔癢，毛孩會甩頭或是一直抓耳朵，抓癢的動作同時可能刺激淚腺的分泌，所以還會導致淚痕的形成。 另外，雖然人類不會直接感染，但若是與染病的毛孩頻繁接觸，還是有被叮咬的可能性，記得要稍作隔離，不過積極就醫還是最重要的。 《#如何做好寵物潔耳？》 人類清理耳朵時，多半使用棉花棒或掏耳棒，但是家中毛孩也可以用棉花棒清潔嗎？ 答案是No！如前面提到，寵物耳道呈L型，要是用棉花棒清理毛孩耳朵，不只清不到深層耳垢，反而可能會將耳垢往裡推，甚至會戳傷耳道，所以千萬不要這樣做！ 那麼不能用棉花棒清潔的話，究竟要怎麼清理寵物耳朵呢？ 《#選擇一罐毛孩專屬的潔耳液吧！》 首先，在毛孩耳內擠入適量清耳液，劑量視耳垢多寡而定。同時要注意不要勉強將瓶口深入，以免誤傷耳道，讓毛孩抗拒、不舒服。 輕輕揉捏按摩外耳道，大約10~15次，協助清耳液將耳道內的耳垢溶解。 搓揉完畢之後，毛孩感到耳內有水，便會本能性地甩頭，並將耳道內的清耳液甩出。這樣一來，溶解後的耳垢也就會一起被甩出來啦！ 剩下的只要使用濕紙巾，將留於耳廓與耳道上的清耳液擦拭乾淨即可，擦拭範圍只要到手指可達範圍即可，至多使用棉花球吸取多餘水分，不須太過深入，以免傷害耳道。 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

雙11必須先搶這一波！網友票選保養控必收TOP6全集合！此生必回購怡麗絲爾美肌乳、小資最愛超甜好物，PChome線上搶不

每到年底誰也跟小編一樣最期待雙11，各種讓你下巴掉下的超狂優惠！就想要把零用錢通通奉上，PChome資生堂超級品牌日絕對要先買起來，只有1天的超划算折扣，今天買最便宜，說什麼都要設鬧鐘起來搶，根本買到賺到！這次小編收集網友們的評價，整理出資生堂集團最值得入手好物，讓你在家動動手指，就能在PChome24h超級品牌日把這些好康通通帶回家！ 用完心會慌，此生必回購！鐵粉快鎖定最划算組合，讓肌膚彈潤發光～ ＃ELIXIR怡麗絲爾多效彈潤美肌乳 身為資生堂鐵粉一定對ELIXIR怡麗絲爾小金管-多效彈潤美肌乳不陌生，自從被網友推為最好用妝前美肌乳後，小編自己就用掉N條了，輕盈服貼又保濕，即使後續上底妝也不打架，真是不推不行～最厲害的是一條抵多罐，保濕、粧前、防曬三效合一，光是單上一層就可以發現肌膚潤澤有彈性，補水力瞬間大提升，就算洗完臉直接上小金管也不會乾到起屑，太適合懶人使用啦～疫情期間天天都戴著口罩，妝前保濕一定要做好才能更持久不脫妝，用過就知道為什麼100%再回購，還沒試過神級妝前乳的女孩快趁PChome雙11搶一波， 2件組買起來超划算！>>立即買 ＃ELIXIR彈潤美肌組 網友大推資生堂必買還有ELIXIR 彈潤美肌組，除了剛剛小編提到超好用多效彈潤美肌乳外，這組合還多加了彈潤保濕水、彈潤保濕乳，保養黃金三角一次擁有，彈潤保濕水可以深入滲透肌膚，瞬間鎖住水分達到豐盈緊致彈力，讓肌膚光澤透亮，連素顏都美出水～想要緊緻肌膚抗初老的女孩快收下彈潤保濕乳，雙重彈潤複合成分及高濃度膠原蛋白GL保留著肌膚潤澤，還有緊緻向上讓臉超有彈性，恢復澎彈亮的水玉光肌重返18歲！再猶豫就要被買光光，快設好鬧鐘準時開搶啦！ 滋潤型>>立刻買 清爽型>>立刻買 ＃敏感話題均衡水乳組 天氣漸漸轉涼，身為乾肌的小編不只變超敏感脆弱，還像沙漠一樣乾燥（哭）一不注意保濕，肌膚就會鬧脾氣，導致油水不平衡！爛臉人太需要急救啦！聽說美妝部落客都在狂推敏感話題，尤其是明星商品均衡益生化粧水以及均衡益生乳液，根本最強保濕CP，因為它添加2大獨家專利成分「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」，可以深度保水鎖水，維持肌膚好菌微生態，敏弱肌也能安心使用！才用幾次就驚人發現有效改善油水不平衡的問題，質地清爽不黏膩且吸收超快速，現在真的是小編保養新寵兒，讓你輕鬆養出滑嫩保濕肌膚，超殺折扣就是補貨時間啦～原價2400優惠價只要1960，不用人擠人就能買到還不快搶起來>>立刻買 小資、學生族最愛甜甜價輕鬆入手！超生火清單太划算啦，這邊通通買得到～ ＃艾杜紗高機能毛孔淨透凝膠EX 2入組 日妞愛用的爆熱門好物就是艾杜紗高機能毛孔淨透凝膠，開架超甜價格卻有專櫃高品質，怪不得是長年狂賣的冠軍單品！它擁有「雙質地洗顏技術」，剛擠出來的凝膠質地能迅速包覆臉上的髒污，並轉換成超Ｑ彈的濃密泡泡，洗臉起來超舒適～還有添加的白泥與小蘇打成份將毛孔髒汙及角栓牢牢吸附，清洗按摩同時帶出皮脂內的髒污，感覺堵塞的毛孔瞬間被疏通，幫臉做了高級泡泡浴，如果你是每天通勤的機車族絕對要試試！快把握資生堂超級品牌日原價1160優惠價只要699根本買一送一啦，不現在囤貨要等何時>>立刻買 ＃SENKA專科洗顏專科超微米潔顏乳 小資女孩們想要養出美肌，清潔絕對是最重要的基礎步驟！最討厭洗完臉的緊繃感，感覺臉上水分都流失，那你一定要試試日台潔顏霸主專科潔顏乳，想必大家大學時，每學期至少都用完2、3條，將濃密蠶絲蛋白泡泡溫柔包覆全臉，添加雙重玻尿酸與蠶絲蛋白精華，溫和潔淨同時又能注入水潤，讓肌膚越洗越柔滑水嫩，讓臉超清爽又不乾澀～超甜銅板價CP值爆棚，真的很值得一次全包！一次6入組 最划算499元，再加碼送你SENKA 專科 洗顏專科 超微米極淨卸粧乳 180ml以及超可愛靠得住喵掌包24cm 12片/包，買到賺到啊>>立刻買 ＃多款精選彩妝2件198 網友討論度極高的INTEGRATE、Za 精選彩妝任兩件198 帶出超狂29折優惠～不下單會後悔！睫毛膏、眼線筆、眉彩膏還有眼唇卸妝液，超值彩妝一次購足～沒有不加入購物車的理由啊～～立刻買 精選滿兩千再折兩百（部分商品除外） PChhome X 資生堂超級品牌日>>立刻買 PChome資生堂超級品牌日專屬優惠 ->下單抽萬元Ｐ幣 ->滿額抽品牌大禮包(5名) ->滿588送乾洗手 ->滿1500送價值100元商品卡 ->滿2700再送香薰機 贈品數量有限送完為止 #購物攻略

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寶寶硬撐不睡覺？5個「哄睡小技巧」，讓你輕鬆應對每個夜晚！

每晚到了睡覺時間，你也是一個頭兩個大的媽媽嗎？要讓寶寶睡覺怎麼那麼難？有時不容易哄睡著，放到床上又馬上醒了。明明就看起來很睏，也一直在打哈欠、揉眼睛，但就是硬撐不肯睡。每天都哄到心力交瘁，該怎麼辦才好？分享5個哄睡的小技巧，讓孩子順利自主入睡！ （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜1、 創造有安全感的睡眠環境 有時候，孩子是因為缺乏安全感，導致無法安心入睡，可以幫孩子朔造一個有安全感的睡眠環境。提供舒適的床鋪、孩子習慣的被子和枕頭、還有安撫娃娃等，讓孩子感受到滿滿的安全感，環境保持適宜的溫度，搭配昏暗的燈光、以及輕柔的音樂，更容易讓孩子入睡喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜2、定期的睡眠時間表 建立一個固定的睡眠時間表，讓孩子每天都在相同的時間入睡和起床，其他時間就不要讓孩子睡。這有助於調整他們的生理時鐘，讓他們更容易在睡覺時間到時，就知道要去睡覺。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜3、建立睡前儀式 跟孩子睡前建立一個固定的儀式，例如洗澡、穿睡衣、刷牙、唸故事書、按摩或聽輕柔的音樂。這些儀式可以幫助孩子放鬆身心，培養睡覺的情緒。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜4、安撫活動 有些孩子喜歡通過安撫活動來入睡。像是輕拍背部、撫摸頭髮、牽手、抱安撫娃娃或使用安撫奶嘴等。都是可以幫助孩子順利入睡的安撫方式喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜5、親密陪伴且逐漸減少互動 當孩子開始進入睡眠狀態時，坐在他們的床邊或靠近他們，給予他們親密的陪伴，且逐漸減少與他們的互動。這可以帶給孩子安全感和安心，逐漸減低聲音的音量，讓孩子逐漸安心進入夢鄉。 （圖片來源：unsplash） 想要輕鬆哄孩子入睡，是要選擇適合你孩子的方法，並耐心和持續地堅持。每個孩子都有自己獨特的需求和喜好，因此可能需要一些嘗試和調整才能找到最有效的哄睡技巧。但最重要的還是要了解孩子不願意睡覺的原因，才能對症下藥喔！ 延伸閱讀：更多「寶寶睡眠」相關文章 👉🏻15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 👉🏻寶寶不愛睡覺怎麼辦？6款超古錐「安撫睡覺神器」推薦，讓寶寶秒入夢鄉～ 👉🏻天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不睡覺 #哄睡 #哄睡妙招 #哄睡技巧 #寶寶 #寶寶不肯睡 #寶寶睡眠 #寶寶睡覺 #睡前儀式感 #睡覺 #睡過夜 #自主入睡 #自助入睡 

主流3種自主入睡訓練法總整理｜原來「睡前畫面」超關鍵，爸媽終於自由啦！

當媽後什麼東西對你來說最奢侈？不知道大家是不是跟媽咪編一樣覺得「時間」是最寶貴也是最難擁有的？Youtuber陳彥婷曾在頻道中分享她訓練寶寶自主入睡的方法，另外媽咪編也整理了目前許多人使用的三種寶寶自主入睡訓練方法讓大家參考～寶寶睡得好，爸媽也可以有更多自己的時間喔！ https://www.instagram.com/p/CisIqLOLIGT/?utm_source=ig_web_copy_link 先搞清楚寶寶哭鬧的原因 想要寶寶能夠自主入睡，首先要排除他哭鬧或不適的原因，寶寶究竟是因為什麼原因讓他哭鬧無法入睡？彥婷列出了4點原因，各位爸爸媽媽可以做參考喔！ 原因一、確定餓了嗎？ 很多小孩一哭爸媽就餵，甚至孩子不餓也照樣餵！如此一來小孩的胃口被養大、胃被撐大，容易造成往後的發育過程增加肥胖症的機率，定時定量的話是可以的！不過孩子在配方奶與母奶的消化速度不同，可以觀察孩子餓的時間再來「定時定量」。 原因二、尿布濕了 尿布濕了很容易判斷，這邊媽咪編提供大家一個小小的關鍵，就是尿布的尺寸要選對！有時並不是尿布濕了，而是尺寸不合會卡到肉肉不舒服啦！所以挑選對的尺寸很重要。 原因三、有嗝/脹氣 有時孩子喝奶喝著喝著就睡著了，但沒有好好打嗝讓他脹氣不舒服都可能使他無法好好睡覺。關於緩解脹氣的部分，爸爸媽媽平常白天可以試著幫寶寶做一些護理運動或是伸展、按摩等，讓他的脹氣狀況得到緩解。 原因四、溫度/濕度 濕度和溫度是常常被人忽略的關鍵，空氣太乾冷鼻子會不舒服，空氣太悶濕也會不舒服，所以可以的話最好在房間放置加濕器或除濕機，讓空氣溫度保持24～26度，濕度保持在50%會最舒適喔！ https://www.instagram.com/p/CeV95GwLfS_/?utm_source=ig_web_copy_link 為什麼要訓練自主入睡？ 原因一、放過自己 自主入睡最主要好處就是讓媽媽可以休息，很多媽媽覺得抱著孩子入睡，寶寶有安全感也能較快睡著，但你有想過孩子吃飯、散步、玩玩具你都抱著，連晚上睡覺你也抱著，媽媽的手不酸嗎？媽媽有時間做自己的事情嗎？ 原因二、讓寶寶學習與自己相處 建立安全感的同時也能訓練獨立性，寶寶睡前的視線如果是天花板或是床欄，半夜醒來的時候看到同樣的場景會讓他感覺安心許多，如果是在爸媽肩膀上睡著的，半夜醒來看到不熟悉的環境，會讓他更沒安全感更恐慌。 https://www.instagram.com/p/CegZDT_LnBv/?utm_source=ig_web_copy_link 訓練自主入睡小撇步 撇步一、一定要狠下心 寶寶很聰明，如果他一哭你就抱，他就知道這招有效。下次試著讓孩子哭一哭後自己調節情緒，如果寶寶持續哭了五分鐘那爸媽再抱起來安撫。 撇步二、看到的畫面 由爸爸媽媽抱著入睡的話，睡前看到的畫面就是爸媽的肩膀，醒來看不到爸媽必定會哭。反之，如果是在床上入睡的話，寶寶睡前看到的就是天花板和床欄，即使他半夜醒來也是看到一樣的畫面，不會沒有安全感，動一動後就可以再入睡。 撇步三、找到舒服的睡姿 爸媽可以觀察一下寶寶喜歡的睡姿，讓寶寶呈現他最有安全感的睡姿會使他更容易入睡。 撇步四、安撫的方式 每個寶寶會有一套自己喜歡的安撫方式，白噪音、安撫玩偶或毯子、拍背、塞奶嘴，這些都可以！找到適合你家寶寶的方式就能幫助他建立睡前儀式！ 撇步五、換地方睡 不需要執著讓寶寶在同一個地方睡覺！好多寶寶會認床，認床讓他難以入睡，如果從小就讓寶寶換地方睡，就能讓他因應不同的環境調適自己的適應力！ https://www.instagram.com/p/CNIMlo4rDy1/?utm_source=ig_web_copy_link 三種嬰兒睡眠訓練法：CIO、CLB、BW 看完彥婷分享的訓練寶寶自主入睡的方法和心得後，媽咪編也來整理一下目前比較多人使用的三種睡眠訓練法吧！ 睡眠訓練法一、CIO（Cry it Out） Cry it Out顧名思義就是「放他哭」，有些人的CIO訓練法是將孩子放上床後，就再也不予理會，直到寶寶自己哭到睡著；另一派較溫和的CIO訓練法，則是將孩子放上床後，先讓孩子自己哭一下練習自己調節情緒，若5分鐘還沒停歇就稍微安撫一下寶寶，再繼續放他自己睡覺，一直重複這兩個行為直到寶寶入睡。而因為CIO被許多人認為對寶寶太狠心，可能影響寶寶的依附發展，因此也是三種睡眠訓練法中最具爭議性的。 睡眠訓練法二、CLB（Contented Little Baby） CLB的做法比CIO溫和得多，是藉由從嬰兒時期就幫寶寶建立一套非常有規律的作息來讓寶寶擁有良好的睡眠習慣，通常是遵循「吃、玩、睡、吃、玩、睡」的規律來進行。 睡眠訓練法三、BW（Baby Whisperer） BW睡眠訓練法強調爸媽應該要去了解寶寶的哭聲，寶寶遇到不同狀況的哭聲會有些許的差異，需要累積經驗仔細辨別，當爸媽學會辨認自己孩子的哭聲是什麼意思後，其實要處理睡覺夜哭的問題也就輕鬆多了。 除此之外BW也推行「抱放法」，認為父母可以在寶寶放上床大哭的時後立刻抱起來安撫，不哭了再放回床上，若是寶寶又哭了再抱起來安撫，這樣無數次循環直到寶寶能夠獨自入睡。這個方法對寶寶來說安全感是最足夠的，不過一開始實施時爸媽會非常非常疲憊，需要有非常強大的耐心！ https://www.instagram.com/p/CxiVTYNyExJ/?img_index=1 還在跟孩子的睡眠奮鬥嗎？透過以上的方式試試看訓練孩子自主睡眠，讓帶孩子這件事不再這麼困難不再那麼疲憊，很多媽媽試了以上方法都說好用喔！ 【延伸閱讀】 4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 從4種寶寶睡姿看個性！沒安全感寶寶的怎樣睡？這個睡姿代表超有個性！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #入睡 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 

雅詩蘭黛【白金級黑鑽松露系列】 奢華鉅獻 頂級乳霜界的鑽石《白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜》 珍稀天然萃取黑鑽松露精萃，淬鍊極

6區緊緻拉提，精雕鑽石緊緻輪廓 奢養鑽光美肌，一抹澎‧彈‧緊‧潤‧亮 New！《白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜》50ML建議售價NT$20,650元 《白金級黑鑽松露賦活微導金萃》30ML建議售價NT$8,400元 《白金級黑鑽奇蹟修護亮眼精萃》15ML建議售價NT$6,980元 2023年1月1日 奢華鉅獻 承襲雅詩蘭黛夫人生活哲理「每個女人都值得享受一點奢華」，自1956年推出世上第一款頂級萬元乳霜，雅詩蘭黛始終堅持以三大準則—最珍稀的成分、最先進創新的科技、無人可及的感官體驗，打造最極致奢寵的保養體驗，完美實現充滿光彩的極致美肌，更從此奠定雅詩蘭黛Re-Nutriv白金系列於全球奢華保養品中不可動搖的至尊地位。 奢華保養的開拓者雅詩蘭黛，更於2014年率先業界推出第一瓶添加珍稀成分「松露」的頂級乳霜，一問世即在女明星與名媛圈內創造無比轟動話題、紛紛探索頂級松露帶來的奢華保養煥新體驗！2023年1月，力求頂尖極致的雅詩蘭黛更推出全新頂級保養夢幻逸品《白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜》，實現令所有女性欽羨嚮往、無懈可擊緊緻耀眼美肌！ 全新「黑鑽松露霜」蘊含頂級松露濃萃與全新逆齡青春科技 精準緊緻臉部6大重點區塊，打造奇蹟澎彈緊潤亮頂級美肌 如鑽石的每一切割面都凝聚著與眾不同的美麗，展現內在堅韌力量與外在自信瑰麗，綻放純粹透亮的無瑕光澤，雅詩蘭黛以永恆鑽石為靈感，打造【白金級黑鑽松露系列】，讓每一位女性都能由內而外閃爍璀璨亮麗光芒！ 頂級奢華保養界的鑽石級乳霜《白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜》承繼系列經典珍稀「黑鑽松露精萃」，結合「逆齡青春科技SIRT 1、SIRT 3、SIRT 6」及全新獨家「逆齡青春科技SIRT 2」， 精準緊緻影響視覺年齡的6大關鍵區域—蘋果肌、下顎肌膚、微笑線、眉心細紋、額頭皺紋及脖紋，締造前所未有的全方位緊緻拉提效果，煥發如頂級鑽石般完美無瑕的「澎、彈、緊、潤、亮」奇蹟鑽光美肌！ 頂級保養界鑽石、僅存在於天然環境的珍稀寶物「黑鑽松露」 最耗時10,000小時萃取，最嚴格標準鑑定；淬鍊極致修護能量、成就最高規格的美麗 雅詩蘭黛實驗室精選生長於法國西南部、僅存在於自然環境中無法人工培育的天然恩賜寶物「黑鑽松露」，科學證明其富含的蛋白質、維生素、鋅、錳、鐵等豐富營養價值有效維持肌膚彈嫩、使膚觸更為緊實細緻！然而「黑鑽松露」對於生長環境極為敏感、同時又受全球暖化等環境影響，一年僅有2次的採收期，堪稱「年年更稀有」。雅詩蘭黛以如同鑽石評鑑最嚴格標準精選色澤、大小及紋理最為頂尖的黑鑽松露，手工精心摘取並以獨家9道精密工法萃取，耗時近10,000小時，每15公斤僅能淬鍊出1公斤的傳奇「黑鑽松露精萃」，其珍稀程度絕對是名副其實的頂級保養界鑽石！每1滴「黑鑽松露精萃」皆媲美保養安瓶濃度，賦活肌膚修護力、喚醒滿滿青春能量，成就平滑、緊實、明亮的動人頂級美肌。 全新獨家「逆齡青春科技SIRT 2」與經典「逆齡青春科技SIRT 1、3、6」 完美強化修護肌膚青春活力，協同膠原蛋白作用力激升174%！ 雅詩蘭黛【白金級黑鑽松露系列】採用獨家「逆齡青春科技SIRT 1、SIRT 3、SIRT 6」及全新技術「逆齡青春科技SIRT 2」，更有效提升「黑鑽松露精萃」作用，快速掌握肌膚黃金修護期，使保養精華精準與煥新青春能量層層注入肌底、活化肌膚彈性活力，重現年輕緊實澎潤輪廓！連續使用72小時，促進肌膚協同膠原作用力提升174%！ 《白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜》發揮黑鑽松露獨有的草本花香，以清新的檸檬、葡萄柚和柑橘氣息，揉合茉莉和玫瑰的甜美花香及雪松木和檀香的溫暖木質香氣，揮散出獨一無二的奢華高雅氣息。以輕盈好吸收的頂級乳霜完美收斂日常保養，全然舒緩五感疲態，昇華成煥新身心靈的極致奢華享受。 「鑽光精華」一抹全臉瞬亮，無比澎潤光澤、俐落緊緻輪廓媲美頂級鑽石！ 頂級保養講究所有細節臻致完美，雅詩蘭黛2021年鉅作鑽光精華《白金級黑鑽松露賦活微導金萃》，甫上市即躍升頂級精華冠軍寶座。同樣承襲系列經典珍稀成分「黑鑽松露精萃」及獨家「逆齡青春科技SIRT 1、SIRT 3、SIRT 6」，以輕透好吸收質地快速修護臉部肌膚，細緻毛孔、淡化斑點、緊緻輪廓，更以細緻鑽光為肌膚增添迷人光澤，細心寵出勻淨透亮澎潤美肌，讓肌膚由內到外點亮獨特性絕美的鑽石光！雅致金色包裝設計以俐落線條呼應鑽石雕工，更響應永續減塑，貼心規劃可替換式填充瓶，奢寵自我同時也力行環保。 「松露眼萃」點亮眼周緊緻活力，360度完美重現逆齡奇蹟 黑鑽松露精萃的極高效肌膚修護力，對於容易暗沉、鬆弛的眼周而言，更是最佳的賦活能量補給提案。雅詩蘭黛松露眼萃《白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃》，蘊含珍稀的「黑鑽松露精萃」及經典獨家科技「逆齡青春科技SIRT 1、SIRT 3、SIRT 6」作用，同時添加黃金、南洋珍珠、水飛薊萃取物及海藻等萃取物，為最嬌嫩的眼周肌膚補充迫切渴求的豐沛營養素，幫助加速眼周循環、淡化黑眼圈及泡泡眼，改善眼周乾燥暗沉，讓雙眸重拾明亮光彩，從此眼神無比璀璨。 《白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃》更附獨家「冰瓷循環金筆」，以360度全方位無死角貼膚設計，先為眼周肌膚舒緩冰鎮、再按摩啟動肌膚加溫，以柔嫩舒滑質地輕輕細撫眼周肌膚，深度放鬆按摩、緊緻撫紋，一夜重現迷人亮眼！「冰瓷循環金筆」更以磁性完美吸附於瓶身，實用設計讓生活美學落實於日常保養的所有環節！ 年末之際，不僅可以透過飲食、旅遊好好犒賞自己，更可以透過充滿儀式感的居家護膚保養，為每天的生活增添質感能量，深度放鬆、奢寵自己、擁有由內而外的鑽光風采，自信開啟嶄新亮眼的新年！ Step 1：以雅詩蘭黛由古代保養工藝為靈感訂製的「白金級超導賦活刷」以螺旋畫圈方式，從臉部由下至上輕輕乾刷全臉3分鐘，以柔軟刷具按摩穴道、喚醒肌膚，幫助後續保養吸收加分。 Step 2：使用《白金級黑鑽松露賦活微導金萃》由臉部中間至兩側，以手或按摩滾輪輕壓穴道2分鐘，賦予肌膚滿滿活化精華能量，快速修護肌膚、改善暗沉、細緻毛孔。 Step 3：沾取《白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃》，使用「冰瓷循環金筆」，由眼頭至眼尾、眉骨上方至太陽穴平貼按摩3次，搭配《白金級黑鑽松露雙導奇蹟眼霜》以手指的溫度輕輕按壓吸收，促進眼周肌膚循環，舒緩眼部肌膚壓力，雙眸瞬間蛻變、充滿清新活力。 Step 4：以《白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜》深層按摩緊緻拉提6大重點部位—蘋果肌、下顎肌膚、微笑線、眉心細紋、額頭皺紋及脖紋，鑽雕緊緻輪廓，閃耀澎、彈、緊、潤、亮鑽光美肌。 ​

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Fresh 维他命面膜

✨ FRESH Vitamin Nectar Vibrancy-Boosting Face Mask … 保湿度：🍊🍊 黏腻度：🍊 滋润度：🍊🍊🍊 提亮度：🍊🍊🍊 // 味道： 清新的橙子柚子味 。 质地： 类似带有果肉的果酱 有颗粒物 和我们常喝的蜂蜜柚子茶的质地非常像 。 成分： 柠檬果提取物和甜橙果提取物所以原理上有抗炎舒缓的功效 但主打的维他命C、E和B5都在成分列表靠后的排位 让奔着美白购买的 实属让人有种被骗了的感觉 。 使用方法： 洗净脸后，像涂果酱一样涂上脸 10分钟左右，加水轻轻用手指打圈按摩 然后我不会用清水把脸洗干净 而是用薏仁水沾湿的棉将剩余面膜擦去 - 用这方法不知道是不是心理因素 反正我觉得这样脸会比用水洗干净更通透 营养更能好好地锁在脸上 。 使用下来 皮肤更水润饱满 而且明显比敷前更细腻透亮 而且这面膜敷起来很舒服 在皮肤有一点点小状况或者暗淡时敷上它 舒缓肌肤问题有一定的帮助 。 使用FRESH家两款面膜后 感觉它们的功效属于细语润无声类型的 需要持续使用并长时间观察才能体验它的好 如果想要猛药，想要快速见效的 它真的做不到

「準爸爸手冊」正式登場！從老婆懷孕到育兒，手把手教爸爸成為孕產育兒好幫手！

相信各位孕媽咪懷孕後第一件事，就是會先拿到台灣國民健康署發行的「孕婦衛教手冊」。這本手冊是讓媽咪們配合產檢時程所提供的健康紀錄表，協助孕婦關心及紀錄自己的健康狀況，並提供孕期保健衛教訊息與網路相關資源，使每位準媽媽在懷孕時能更輕鬆愉快。然而這本也從1995年開始發行至今已出版到第五版了！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 有別於以往的「孕婦衛教手冊」，衛生福利部國民健康署在去年8/4推出了「爸爸孕產育兒衛教手冊」電子版，手冊中提供準爸爸們瞭解老婆於孕期、生產及產後，以及嬰兒照護等階段之身心理變化及所需的一切，讓準爸爸們可以參與及提供老婆孕產期及產後的支持。讓孕媽咪在第一次產檢時與老公皆能獲得專屬於自己的衛教手冊。台灣首本專屬爸爸、以男性視角為出發點的「準爸爸手冊」納入日、美等國際做法，內容將會以準爸爸在另一半懷孕時應具備的觀念和技巧，也期盼能符合這個世代的新手爸爸、準爸爸的需求。 在經過不斷討論後，現在拍板敲定於2023年2月1日推出「爸爸手冊」的實體版本，準媽媽產檢時會拿到「孕婦健康手冊」及「爸爸手冊」，幫助準爸爸更快進入狀況。手冊中共有五大亮點，一起來看看吧！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 亮點一、從準爸爸角度出發 除了廣納各領域專家的專業知識及臨床經驗之外，還特別參考了焦點團體在伴侶懷孕、生產到寶寶出生，期間可能會歷經的種種疑難問題，依據爸爸們的需求提供實用的衛教資訊。 亮點二、圖文並茂好理解 利用插圖搭配文字說明的方式是來講解，以表格或圖像方式呈現讓準爸爸能夠好理解該怎麼做！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 亮點三、涵括所有孕產育兒大小事 全本手冊區分為9大主題，從伴侶懷孕、生產到寶寶加入，爸爸所必須知道或提前準備的大小事，不錯失任何寶貝成長的細節。內容詳細到舒緩孕媽咪腰痠的按摩方法到抱嬰兒的姿勢全都有！ 亮點四、資源超豐富 本冊彙整現行政府提供之相關育兒資源，依不同主題融入QR code設計，讓爸爸有任合想知道的內容不用再慢慢爬文手冊中一掃就有！ 亮點五、自我檢視 透過手冊裡的家事處理表、寶寶安全睡眠環境檢視表、照顧寶寶能力檢視表等檢視表來幫助爸爸們一步步為成為準爸之路更順利！還能跟著檢核表一點一點打勾！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 近年來可以觀察到，孕媽咪產檢時會有先生在旁陪伴，然而只有孕媽咪領得到「孕婦手冊」，而手冊裡提醒準爸爸的注意事項也並未著墨太多，準爸爸們確實缺乏一本參考指南。 隨著時代與人們觀念的進步，「懷孕不再只是女人的事」，各位爸爸們注意了！挺著孕肚、承受孕吐與種種不適只有女人一個人在負擔，也許爸爸們不會有什麼感覺，但正因如此，更要為懷孕中的老婆盡一份心力。 現行國健署健康手冊專區的孕產婦健康欄目，共有5本手冊，分別是孕婦產檢加值手冊、孕婦健康手冊、孕婦衛教手冊、食在好孕—吃對營養寶媽都健康，以及母乳哺育手冊，目的是提供準媽媽、準爸爸及其家人，有關孕期、生產及產後相關保健衛教訊息，與網路相關資源，使每位準媽媽在懷孕時能更輕鬆愉快。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1112482 https://www.popdaily.com.tw/mama/817356 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦衛教手冊 #孕媽咪 #懷孕 #新手爸媽 #準媽咪 #準爸爸手冊 #生產 

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