前任不能糾纏、床伴不能暈船！妳到底是愛他還是離不開他的床，自己想清楚

我們常常理智上告訴自己，沒有愛，哪有性。但是潛意識裡，老實說，或許妳總是離不開某個爛人，原因只是妳離不開他的床笫。他的床上功夫超級了得，使妳在愛與性之間產生幻影，並混淆了兩者之間的差異性，若妳也正徘徊在這個雲裡霧裡的十字路口，搞不清楚自己到底愛上的是他這個人，還是愛上他的床，那麼以下這幾點，請妳摸著良心整理清楚，或許你也就有辦法灑脫的斬斷這段關係。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 1. 問自己，若妳再也無法與他發生關係，那麼妳還想要跟他繼續在一起嗎？ 如果答案是否定的，妳根本厭惡這個人的個性與生活習慣，或是光是想像要繼續跟再也無法發生關係的他進行約會，就覺得根本是遭到天譴。那麼你覺得妳是真的愛這個人嗎？愛上一個人或許只要一瞬間，但相處則是要靠更多包容與體諒才能繼續，妳真的願意與他共度平凡的人生嗎？或是只想跟他追求一夜刺激呢？ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 2. 永遠不要失去妳對性的渴望 當妳開始覺得妳離不開他的床，再也沒有人可以像他一樣讓妳如此激情的時候，妳就要試圖讓自己清醒了，世界上沒有人可以左右妳的性致，也不是只有眼前這個人可以讓妳獲得滿足。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 3. 去狂歡吧！ 當妳開始發現自己只是愛他的床上功夫之後，試著讓自己找回生活情趣，也讓自己有機會釋放一下禁錮已久的賀爾蒙，找姊妹到夜店狂歡一夜吧！這有助於妳暫時忘掉讓妳神昏顛倒的那個床友。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 4. 告訴所有的朋友，妳將離開他這個過程就像戒菸一樣，妳必須要展現出妳的決心，在告訴朋友的同時，妳就像是在告誡自己一樣，既然妳已經向眾人宣告你下定決心要離開他，離開這段關係，那麼妳會逼迫自己要說到做到，內心也會逐漸堅定。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 5. 刪掉他的臉書好友妳必須斬斷對他的依戀，不再看到他的臉及消息會是一個好方法，先從刪掉他的臉書做起，他的體溫也會漸漸從妳的大腦中抹去的，只是需要一些時間，但是妳一定可以做到。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/

請問大家是怎麼戒菸成功的（抽幾年

二手菸和三手菸對毛孩與小孩的影響

你知道抽菸，不僅會對自己的身體造成危害，也會間接影響到家中的毛孩，引發致命危機嗎？ 二手菸帶來的傷害在多年來政府努力的宣導下，多數民眾都了解其影響，養成抽菸要到抽菸區的習慣，但其實近年來提到的三手菸，也是在我們身邊周遭的隱藏殺手，接下來我們來聊聊什麼是三手菸，以及菸對於毛孩帶來的影響。 三手菸是什麼？躲在身邊的危害物質 三手菸指的其實就是菸熄滅後，在環境中殘留的汙染物，點菸燃燒時會產生許多有毒氣體飄散在空氣中，附著在家裡的沙發、地板、衣物，甚至是狗狗的毛髮，除了尼古丁以外，還有許多致癌物質，殘留時間更可長達六個月。 這些毒素，不只會造成家中幼兒呼吸系統問題、認知能力的缺陷，對於毛小孩來說，引發異位性皮膚炎與罹癌的機率，也是沒有受到菸害環境影響的毛孩數倍，這些在衛福部的網站都能看到更詳細的說明。 為什麼三手菸對毛小孩的傷害那麼大？ 毛孩可能會舔毛髮、地板，在不知不覺中把香菸殘留的治癌物質吃下肚，而毛孩也因為身體的器官比人類小的關係，代謝的能力比較差，因此會比人類更容易造成毒素的累積在體內，進而引發口腔癌、淋巴癌，因為治癒率較低的原因，癌症也成為狗狗死亡原因的第一名，因此不論是二手菸還是三手菸都能對毛孩的生命造成極大的威脅。 電子菸對毛孩有影響嗎？ 電子菸近年來有更加普及的趨勢，因為沒有焦油成分，又有許多特殊口味深受年輕人喜愛，但對於狗狗來說，電子菸帶來的危害可能不下於傳統香菸，因為電子菸雖然少了焦油，但尼古丁還是存在，尼古丁對狗狗的致死量為20~100毫克，而市場上電子菸的尼古丁含量每一毫升從0~50毫克都有，對於狗狗的危險性可能更高於傳統香菸。 此外，電子菸的特殊香味，有些會吸引狗狗，因此煙彈要避免放在狗狗可以輕易誤食的地方，以免造成後續傷害。 讓毛孩遠離菸害的幾個小步驟 這是最根本的方法，對自己、家人、狗狗都百利無害，但戒菸真的非常困難，可以先從減量開始，搭配良好的運動習慣轉移注意力，一步一步朝戒菸邁進。 盡量在空氣流通的地方抽菸，像是陽台，避免在屋內密閉環境中吸菸，這樣菸的汙染物就會殘留在家中的各個角落，此外與菸味接觸過的器具與衣物，也應該要固定清洗，嚴防三手菸殘留。 菸灰缸、香菸、煙彈這些器具，都在收藏在家中不會被狗狗接觸到的地方，外出遛狗時，也要隨時注意地上的菸頭，以免狗狗誤食，不小心吃到這些物品，會造成比三手菸更直接的傷害。 看完了這篇，相信大家都對三手菸，以及抽菸對於狗狗造成的危害有了基本的了解，雖然一時之間要讓有抽菸習慣的飼主改變會需要一段時間，也不是那麼容易達成，但相信嘗試過後帶來的影響，飼主本身會是最大的受益者，為了自己、家人以及家中的毛孩，一起朝著遠離菸害環境努力吧！ NEW! 寵物銀離子抗菌除臭清潔液 大推花蓮評價高的友善餐廳+住宿+景點 流浪狗找到新家的前後 動物醫院提供24小時看診服務的最新整理

青春一定要翹課、談戀愛？網熱議20大「國高中學生違規回憶」，你是乖乖牌還是違規達人？

還記得那段跑給教官追的日子嗎？在學生時期，總是受到許多嚴格的規定約束，森嚴的校規之下，服裝、髮型都不能夠隨心所欲，就連談戀愛都會被師長「警告」。除了一些原本就違反校規的行為外，也有許多沒有寫在檯面上的「潛在規定」，有些事情雖然沒有明訂禁止，但做了還是會被師長盯上。你在學生時期也常常「違規」嗎？又或是你是個從不違規的乖乖牌呢？今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，列出了網路上討論度最高的20大學生時期「違規」行為，你看過或做過哪些呢？ NO. 10 抄作業 學生時期最痛恨的就是成堆的作業，各科老師都出一點，加起來就是永無止盡的惡夢，更不用提寒暑假時每個老師全都卯起來出作業，再加上某些學生的慣性拖延症，往往在假期最後一天形成趕作業的地獄。 這時候除了認命狂寫外，許多人會直接選擇抄作業，不管是抄解答還是抄同學，只要能快速交差就都無所謂。不少人都曾在學生時期抄過作業，許多網友還提出「抄作業技巧」：「不能全抄，要稍微改一下」、「要故意錯幾題」。 （圖片來源：Pexels） NO. 9 翻牆進校園 以前上學時總會有教官站在校門口抓遲到的學生登記姓名學號，鐘聲一響學校的鐵門就會拉到只剩下一條小縫，遲到的人只能從該處進入，根本難逃離教官的視線範圍。不過上有政策下有對策，校門不能走，學生們便想出了「翻牆」這個辦法。 翻牆進學校成為許多人的青春記憶，不少校園電影、戲劇中也都會有類似的經典橋段，讓許多人每次看到都會勾起無限的回憶，「一回到學校附近，不道為何就有種想翻牆的感覺。」 （圖片來源：Pexels） NO. 8 上課偷吃東西 正值成長期的學生們，總是特別容易感到嘴饞、肚子餓，有些老師不會介意學生上課吃東西，不過也有老師明令禁止上課飲食，因此就形成了學生們想方設法在上課時偷吃零食的情形。 常見的方式包括趁老師轉頭寫黑板時迅速偷吃、用課本遮擋掩飾偷吃、將食物藏在抽屜低頭偷吃等等，網路上也有不少網友討論上課偷吃東西的方法，以及許多相關的回憶，「上課吃東西特別好吃」、「最懷念的就是上課偷吃東西的時候了」、「班上同學直接上課吃泡麵」。 （圖片來源：Pexels） NO. 7 考試作弊 考試作弊可以說是學生時期大家時有耳聞的違規行為，作弊可大可小，有不少人會在平時的的隨堂小考作弊，也有更大膽的人選擇在段考作弊。在學生時代，就算自己沒有作過弊，也一定看過或聽說過別人作弊。 這樣的行為雖然不可取，不過談及以前念書時一些小小作弊的回憶，還是會讓人感到非常親切和懷念，就有網友表示，雖然作弊不有違道德，但一些兒時考試「小妙招」，回想起來還是相當有趣，像是抄小抄在手上、將小抄藏在袖子裡等等。 （圖片來源：Pexels） NO. 6 抽菸 雖然抽菸相較之下比較少人做過，不過也是經常出現在大家的學生回憶中，讓人印象深刻的違規行為。以前上學時總是不乏聽到「X班的XX會抽菸」、「有人在某某廁所抽菸」的消息，也有人曾在廁所看過菸蒂或聞到過菸味。 在聊起從前的校園回憶時，「抽菸」也常成為話題之一，不少人都會互相交流以前在學校有沒有看過別人抽菸，「在我國中的時候就一堆在抽的了」、「國中不就是覺得抽菸很帥的年紀嗎」、「那就是小朋友想用大人的生活習慣來證明自己也長大的一種手法」。 （圖片來源：Pexels） 提醒您－ ◎吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害 ◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫 NO. 5 打架 在年少輕狂的學生時期，不少人遇到爭執時往往會以打架來解決，嚴重的時候甚至還會勾結許多人，演變成班級之間的群架，也是最令老師和教官頭痛的違規行為之一。 少不更事的打架回憶，現在看來是許多人學生時代的「黑歷史」，也有不少人曾在校園中被大型打架現場嚇壞，至今回想起來仍餘悸猶存，「會考有遇到別的學校的學生提早交卷然後在教室外面打起來」、「那個年紀特別中二，在荷爾蒙的催化下爭強好鬥」。 （圖片來源：韓劇《學校2017》） 提醒您－ ◎尊重身體自主權、拒絕性騷擾 請撥打113、110 ◎反霸凌專線：0800-200-885 NO. 4 上課遲到 「遲到」大概是最多人曾經有過的「違規」行為了，上學時幾乎每天都一定會有至少一個人遲到，班上還會出現固定的「遲到慣犯」，一整個學期下來準時的天數屈指可數。 以前念書時總是要在早上七點半到校，超級早的時間讓人現在回想起來都不敢相信自己當初是如何辦到的，「睡過頭」也因此成為學生們最常見的遲到原因之一，「我高中都自主8:30上學」、「賴床半小時就遲到了」、「高中的時候遲到要罰站」、「高中幾乎每天都遲到」。 （圖片來源：Pexels） NO. 3 翹課 除了遲到，也有許多人更加潚灑地選擇「翹課」。不管是早上發現睡過頭就乾脆翹課一整天，還是上課上到一半突然想念外面世界的自由空氣，總會有那麼一兩個人不畏後果，決心逃離學校的束縛。 除了直接翹課外，不少人也會用一些經過包裝的手法「正當翹課」，像是裝病請假、假裝不舒服去保健室睡覺、假裝肚子痛去廁所等等，全都是學生時代的滿滿回憶，「高中翹課會有一種爽感，出去買杯飲料打咖打個一小也爽」、「翹課只有零次跟無限次」。 （圖片來源：韓劇《學校2015》） NO. 2 談戀愛 雖然校規裡沒有明訂「禁止談戀愛」，但以前只要班上有誰跟誰交往的傳聞出現，不久後當事人通常都會被師長「約談」。也因為這樣，學生時期那些小心翼翼怕被發現的戀愛，如今回想起來都格外青澀且珍貴。 不少人在長大後想起國高中時期的愛情仍然回味無窮，雖然可能因此被師長盯上，可是也留下許多回憶，網路上也常會出現相關討論，「同校的話一定要交換外套穿」、「午休偷聽音樂（耳機）還要一人戴一邊」、「穿著制服一起放學回家就覺得特別浪漫」。 （圖片來源：韓劇《那年，我們的夏天》） NO. 1 霸凌 霸凌並不是什麼值得懷念的回憶，卻真真切切地存在於校園記憶中，成為不少人一生的痛。學生時期遭受到的霸凌，所受到的傷害可能終其一生都沒有辦法治癒。 每個人在學校時幾乎都曾經聽說過甚至是親眼看過霸凌的發生，也因此霸凌成為了網路聲量最高的學生時期違規行為，和其他校園回憶比起來，大家提到霸凌時總是帶著嚴肅的氛圍，「台灣真的大部分人國中小都經歷過被霸凌」、「希望所有被霸凌的人能重新振作」、「真的是很不好的回憶」。 （圖片來源：Pexels） 提醒您－ ◎尊重身體自主權、拒絕性騷擾 請撥打113、110 ◎反霸凌專線：0800-200-885 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2021年09月23日至2022年09月22日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『學生時期違規行為』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 天哪你好懂我！十大心靈系圖文作家畫出現代人真摯心聲 我的躺平充電計畫！十大「躺著做也OK的」人生重整術 畢業了沒？論文寫了嗎？不要再問了！研究生的十大地雷禁句 合作網站／網路溫度計 #國中 #學生 #學生回憶 #學生時期 #學生違規 #生活精選 #網路溫度計 #翹課 #談戀愛 #違規 #違規回憶 #青春 #高中 

男人秘密大公開！他跟妳交往後最想背著妳做的七件事，女友們記得好好關心他阿

當男人有了交往中的另一半，就像是愛玩的孩子被禁足一樣難熬，可能他人在妳身旁，但是內心早就不知道飄到哪兒去了！雖然下列這些事情不是什麼多壞的事，但卻是很多女生在意的點，所以男人當然無法坦蕩蕩，避免掀起吵架的風波。 男人會背著女人做這些事情，其實大多都是女方過度的限制，如果妳能去了解他內心的需求，適當的給予男人空間，我想男人也不會有意想隱瞞妳的～ 1、光明正大的看盡所有美女 男人本來就是視覺動物，只是眼睛吃冰淇淋，真的沒有想要幹嘛！但是女生卻很愛吃醋這一點～ 2、和女生搞曖昧 為什麼有女朋友還要和別人搞曖昧？其實就是想提升自己自信，證明自己還是有魅力的！ 3、和兄弟們盡情的吃喝玩樂 以前單身只要有空就是和兄弟說喝酒就喝酒，但現在有空就是得陪女友。好不容易有機會可以出去跟兄弟敘敘舊時，又要時不妨的接到女友打來詢問回家時間，真的是好掃興～ 4、自在的花錢 女生總認為男人有錢就作怪，因此會開始管男人的錢財，但是當男人出門想要請朋友吃個飯卻發現口袋只剩五百元，面子要往哪裡擺阿！ 5、做那些為妳而改變的事 他可能為了妳而戒菸、為了妳而改掉整天玩線上遊戲的嗜好，但是這些過往自由自在的日子陪伴他可能比跟妳再一起更久，所以如果有那麼一刻，偷偷抽根菸、偷偷騙妳再忙卻是打半天電玩，真的會特別痛快！ 6、和自己的手約會 其實男生也想要有個人的私生活，更何況自己是最了解能讓自己放鬆的位置。但是女朋友怎麼可以忍受自己的男友寧願自己來也不交給女朋友呢！所以這件事當然就得背著女友偷偷來～ 7、存私房錢 沒錯，自在地花錢是男人的夢想，如果很難做到，只好偷偷藏私房錢了。這時不管是請朋友吃大餐、還是買個自己想要的手錶，都不用經過女朋友的同意～（撒花 ​（以上圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： 整理報導

[鬼經驗] 關於我的靈異體質－租屋2「雜記」

 （接續上文：[鬼經驗] 關於我的靈異體質－租屋1「暗巷」https://bit.ly/2UhRfoo） 自從那一次在暗巷聽到謎樣的呼喊聲之後，我都會避免半夜時獨自走在巷子裡， 那時候我並沒有察覺到這件事情的嚴重性， 只覺得自己體質本來就容易遇到這種奇奇怪怪的事情，也沒有太放在心上。 （針對有網友詢問我為什麼不自己騎車，上篇內文有回到其實是因為一開始我的機車 放在南部，小楊也很夠義氣的說可以載我一陣子就是，當然後來有託運上台北了。） 暗巷怪聲事件之後的幾個月，我跟小楊都陸陸續續遇到一些奇怪的事， 這些事情的發生導致後來我被迫搬離小楊的租屋處。 ——正文開始—— 事件一「雜物間」 前文有提到這個租屋處裡有一個大的儲藏室，裡面擺滿各式各樣的雜物， 重新交代一下租屋處的配置，一進門右手邊有兩間臥室，我跟小楊各分一間 左手邊通往廚房、廁所、陽台，中間會經過一個類似飯廳的空間但那邊暫時就是擺 一些雜物的地方， 正對飯廳空間的就是儲藏室，裡面大部分是一些老舊家具、行李箱什麼的， 或是上個年代的偶像照片跟漫畫等等，我們倆沒事的時候不會進去裡面， 畢竟裡面也沒什麼而且灰塵很多，偶爾要暫放一些大東西時才會開燈進去。 某一個普通的假日，我跟小楊無聊的待在家裡打電動，玩到一個段落後， 小楊說他先去陽台抽個菸 ，那時候我已經試著在戒菸了所以沒跟著去， 就說不然我去買個飲料跟吃的吧，接著我就下樓到巷口便利超商買了一些飲料跟餅乾， （對了那一年我記得 IPHONE 4 剛上市，印象中手機的功能還沒那麼豐富，所以無聊時 可以玩手機的情況還不常見） 從便利商店買完東西上樓後，看到小楊不在客廳，心想這人抽菸也抽太久， 我：「我買回來摟」 我在客廳便把飲料拿出來邊喊 但卻沒聽到小楊回應，客廳距離陽台並沒有太遠，稍微大喊的聲音是可以聽到的, 我接著坐在沙發上，依稀聽到後面（進門後左手邊那區塊）傳來小楊在說話的聲音， 想說他可能在講電話吧， 就先把電視切到第四台，一邊喝著飲料等他講完電話回來繼續打電動。 記得那時候正在播萬年不敗的唐伯虎點秋香，正演到最後唐伯虎使出龜波氣功那一段， 周星馳的電影就是有種魔力，不管從哪一段劇情開始看都能立刻融入， 我也專心的從那段開始看到結局後跑演員名單，然後又發現小楊還是沒出來， 便起身往陽台那走去，要經過雜物間時發現那間的門是開的，但燈沒有開，以為是沒關好, 正當我走到門前準備伸手拉把手把門關上時，發現小楊一個人背對我站在黑漆漆的房間中間， 我嚇了一跳，開口喊他幹嘛站在那邊，小楊沒有回應我， 但還是聽到他小小聲的在說些什麼， 雖然平時小楊算是很愛胡鬧的一個人，但他從不會用這種裝神弄鬼的把戲， 第一直覺是不太對勁，我小心翼翼的將房間的燈打開，那間房的燈是老式的燈管裝置， 可能線路也比較老舊，所以每次按下開關後都會等個五秒左右， 燈管接著閃爍個幾下才會亮起，然而，就在燈管閃爍的那幾下亮光時， 我看到小楊面對的地方，站著一個人形黑影，我全身戰慄的抖了很大一下, 等到燈完全亮起，我趕快大喊小楊的名字。 我：「OOO！」我喊著他的名字 小楊：「什麼！？」 他感覺嚇了一大跳，回頭望向我 我：「你站在這裡幹嘛？」 小楊：「我？什麼？你怎麼會在我後面？」他看著我的方向後又往前看 由於剛剛那人形黑影的關係，我決定先把小楊拉出房間，把他帶到客廳後先讓他坐下來， 我：「你知道你剛剛站在那房間裡面嗎？」 小楊：「我知道阿，不是你叫我進去的嗎？」 我：「我沒有阿？買完東西回來後我就坐在客廳看電視，我以為你在後面講電話」 小楊：「怎麼可能？我剛剛抽完菸回到客廳，然後就聽到你在雜物房間叫我進來一下阿」 那時候我其實已經不想往下問了，因為完完全全是我沒遇過的怪事， 而且雖然我有這種體質,但還是很怕這種”靈異”故事， 但為了知道發生什麼事情還是硬著頭皮問， 我：「好吧，那你聽到我叫你進去，然後呢？」 小楊：「然後你就站在裡面....痾...然後.....然後是什麼...?」他看起來很困惑的樣子 小楊：「奇怪我不記得了，我只記得你站在那邊跟我說話，然後就忽然跑到我後面了」 我：「你說我問你幹嘛站那邊嗎？」 小楊：「對阿！ 等等，你的意思是剛剛房間裡面的不是你嗎？」小楊看起來真的快嚇死 了 我一度有猶豫要不要騙他說其實是我在鬧，用打哈哈的方式混過去讓他不要這麼緊張， 但想了幾秒發現怎麼圓都不太合理，只好實話跟他說我確實是從買東西回來就坐在客廳， 也沒有進去過雜物間，還跟他說我剛剛把唐伯虎點秋香的最後看完了， 聽完後小楊皺著眉頭說這也太邪門了，由於那時天色也接近傍晚了， 待在家裡的氣氛實在有點可怕，我便提議說出門去吃飯， 由於我們都不想繼續待在家裡，就隨手拿了錢包鑰匙出門了...。 —————————— 事件二「失眠」 先前的文有提到我因為體質的關係，導致睡眠很淺眠也容易失眠， 在剛搬來這個租屋處時，一開始也因為不習慣的關係，也常常翻來覆去睡不著， 常常半夜一點上床睡覺，三四點時還是半夢半醒的狀態 （有失眠過的朋友應該知道我的感覺） 後來習慣後就比較好了，但自從發生小楊在儲物間看到”另外一個我”之後， 不確定是心理壓力作祟還是什麼，那一陣子我的睡眠品質越來越差， 原因是，半夜我們倆都關燈準備睡覺時，我就會開始聽到奇怪的聲音， 比方說聽到客廳有人在走動的腳步聲，那個房子的地板是那種塑料貼皮地板， 不論是光腳還是穿拖鞋走都會有明顯的腳步聲， 最開始都以為是小楊起床上廁所什麼的， 直到有一天，小楊並沒有在家，而我也確定在我開始睡覺之後並沒有人開門回家， 但那天我依然在睡下後不久，就聽到客廳有腳步聲在走動， 聽到聲音的第一時間像是被電到，我立刻睜開眼睛， 起身坐在床、低著頭，仔細聽門外的聲音，由於懷疑自己是不是幻聽或聽錯， 還起身將耳朵靠房門近一點聽（但不敢把耳朵貼在門上） 因為腳步聲是很清晰的，絕對不是我幻聽或聽錯（至少在我體感上是這樣啦）， 那個腳步聲一開始是在客廳來回走動，然後漸漸小聲...感覺是走到後陽台（或是雜物間 ） 有大約一分鐘是沒聲音的，而後腳步聲又慢慢走回客廳，停在原地不動或是消失了， 當下心理還在幫這個腳步聲合理化，覺得可能只是這陣子剛好在半夜會路過的”靈”， 由於門外沒有聲音了，我便輕手輕腳的躲回床上，但腦子裡都在想那個腳步聲是什麼， 對容易多想也容易失眠的人要無視這一切繼續睡也很困難， 只能被迫醒著面對這可怕的氣氛， 不知道過了多久，就在我閉著眼睛努力讓自己睡著的時候， 門外的腳步聲又出現了，我發誓我聽到那聲音慢慢的往我房門外靠近， 直到”祂”站在門前， 那當下的心情真是....恐怖已經不足以形容， 記得我用棉被把自己包的緊緊的，盡量不要去想發生什麼事， 直到， 我聽到， 房門的那一頭傳來長長的用指甲抓門的聲音， 「涮...................」 那一刻我心理真的崩潰了，開始意義不明的咒罵自己的靈異體質， 質疑自己又沒有做壞事，為什麼會一直遇到這種事情， 「涮...................」第二聲長長的指甲抓門聲 由於過去的經驗，家母也有給我一些遇到這類事情的護身方法， 我決定起身對抗這奇怪的聲音， 首先我將擺在床頭的佛卡轉向房門，佛珠拿起來戴在身上，開始念一些家母教的護身咒， （對了請不要問我是哪種護身經文，每個人都有適合自己體質的經文，或者說自己的派別，適合我的並不一定適合他人，而且那時我並沒有開始修，所以只是嘴上念念，效果並不大） 其實念經文也有個好處，是你可以專注在經文上，外界的聲音就比較淡， 就在我一遍又一遍重複經文，差不多念了有20分鐘吧，停了下來確認房門外的聲音， 已經沒有腳步聲或是抓門聲了，剩下窗外零星遠處馬路傳來的車聲， 當下我覺得自己拿著佛卡跟戴著佛珠已經有些防禦力(?) ，有點借佛壯膽的感覺， 便起身慢慢打開房門往外看，客廳沒開燈暗暗的，也沒有人， 我轉身開了小楊房間，裡面沒人在，燈也是關著的，所以再次確定他是不在家的， 將客廳燈打開後，我站在原地雙手合十對著空氣說， （大概的內容，其實我有點忘了說些什麼） 我：「各路神明好兄弟，此處是我跟朋友居住的房子，我們都不要互相打擾好不好」 我：「如有得罪的地方也請多包涵，拜託拜託」 說完這兩句後，我就聽到雜物間傳來”碰”的一聲，聽起來是有東西掉下來的聲音， 我：「......好......一定是老鼠或是蟑螂，不要自己嚇自己，」 但其實從住進來後我從來沒看過任何一支老鼠，但也只能這麼安慰自己， 接著我將房子的所有燈都打開，由於回房繼續睡估計也睡不著了， 也怕一躺下來聲音又出現，索性在客廳坐著看電視， 直到五六點天漸漸亮了之後，我才敢回房間繼續睡....。 ---------------------- 隔天我請假了，小楊上班時發現我請假打電話來問我怎麼了， 我也只淡淡的說身體不太舒服， 補眠到中午左右，我偷偷地去買了香跟米酒還有便當， 用小箱子當桌子放在陽台處往內拜， 那時我覺得可能是我從搬進來後沒有拜過地基主， 所以誠心誠意的拜了一次，希望地基主可以保護這個房子， 當然這也只是民俗的作法，我不知道這作法是不是對的，或是有沒有正面或負面的效果， 只是將我當下的作法寫下來。 不過後來怪事並沒有要停下來的意思就是了.....。 （待續） 原文網址：https://bit.ly/3alBORQ

si薰|計劃趕不上變化

這兩天應該開心參加公司的員工委牙活動，享受二天一夜的旅遊，前一天夜晚，還開心的跟妹妹討論著，帶什麼在飯店放鬆舒緩的美容用品，像個孩子充滿期待，把行李都打包完成，滿意的上床睡覺。 誰知自己的牙痛突然發作，只好吞了止痛幫助入眠，想不到，牙痛沒減緩，胃痛非常難受，清早時胃抽筋，又吐，這個狀況無形出遊，只好告訴老闆，先去看醫生再與大家在飯店會合。 我掛了牙科和腸胃科，這牙痛根管治療好，隨即在消化腸胃科報到，醫生問診，壓了胃部，整個腹部都痛，我已分不清那個位置比較痛，他告訴我門診無法全部一口氣排檢查，只好轉急診 ，當時想著頂多吃個藥就好，但是醫生覺得一般腸胃炎、胃痛的痛點很明確，又擔心是否膽結石影響。 我懷著忐忑不安的心去急診室排隊，這一等待，抽血、x光、斷層掃描，都需要等報告，在醫院更換檢查服，冷到打哆嗦，躺在冷冰冰儀器上，讓人感覺更寒冷，護理長提醒我打顯影劑，會有些疼痛 ，要忍一下，當時真的有痛一下，但護理師說：「這是生理食鹽水，顯影劑還沒下喔！」顯影劑來了，真的全身一股熱氣竄流全身。 當報告出來時，醫生告訴我，這次胃痛排除膽結石狀況，而從斷層掃描看到，這子宮肌瘤已經很大至少10公分，要我再安排去檢查，檢查過程很怕醫生要我留院開刀，實在讓人很緊張，這一年實在沒有好好聆聽身體的聲音，把自己的健康報告從藍海變成紅海，這次身體的巨痛，讓自己明白，該好好照顧好自己的健康。 身體亮紅燈的地方，都是同一原因造成，就是變胖了，別人變胖，或許只是體重上升，其他狀況而還好，我失控的一年，不僅長了肉，整個身體健康往下墜的崩壞，這次被嚇出一身冷汗，決定好好注意飲食、運動、身心平衡。 ✳胃痙攣發作 1.建議先讓胃休息，不要進食並喝溫開水，若疼痛程度尚可忍耐，在家可先側躺並熱敷腹部，放鬆身體有助緩減疼痛感。 ．側臥、熱敷 ＋整個人縮起來側臥，並在疼痛處熱敷。 ．按壓穴道： 按壓位在膝蓋外側上緣兩寸（三橫指）的梁丘穴。 ❇胃痙攣減緩 調整飲食習慣 有助降低胃痙攣發生率。刺激性食物如過酸、辛辣、油膩、冰冷、精緻糕點等食物要避免，以及糯米類如湯圓、粽子、飯糰等，因不易消化會在胃中長時間停留，會造成胃酸分泌增加建議酌量食用。 ✳減少胃痙攣發生的三種方法： 1.調整飲食 選擇簡單、好消化食物如蔬果類，料理方式採取清蒸汆燙，不油炸、避免大量醬料之料理。高晧宇醫師建議，胃痙攣患者平時可多吃秋葵、生薑、山藥養胃，以及細嚼慢嚥，每一口飯建議咀嚼15至20下，吃飽飯後先走10至15分鐘，有助減少胃痙攣發作。胃痙攣患者避免辛辣食物等刺激性食物，可降低胃痙攣發生頻率。 2.情緒放鬆 減輕壓力來源，不加班、睡眠充足，保持心情愉悅，避免情緒緊繃。戶外踏青、健行都是抒壓的好方式，心情放鬆、戒菸、戒酒，維持生活好習慣便能降低胃痙攣發作頻率。 3.藥物、補品謹慎使用 藥物、補品別亂吃。如果有長期服用止痛藥需求，最好諮詢腸胃科醫師，甚至安排胃鏡檢查。 雖然沒有參加公司旅遊覺得可惜，不過讓自己重新體會健康的重要，明明知道自己該好好調養，卻因工作忙碌而遲遲未行動，該是自己在新的一年訂定目標，為自己身體負責，祝福大家都能平安健康。 療癒一下，家中的訪客 原文首發matters

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

 一旦開始閱讀，就會自動將看到的公式帶入生活，其中我覺得很有趣的是「身分認同」。最深刻的例子是戒菸的人拒絕他人遞的菸：「我在戒菸」V.S「我不抽煙」。 試著代入生活，嘗試調整作息很久，列下習慣發現自己很晚洗澡，挪動這一個數年來的習慣時間卻大大影響我的作息。 再分享一個書裡很酷的例子：「讓你的壞習慣困難」。你花太久的時間看電視？看完就拔掉插頭，讓隔天打開變麻煩，進階就加上拔掉遙控器電池，極端一點，再加上把電視搬到別的空間。 相信自己的惰性，真的可以設計自己的習慣版本。因為想降低使用手機的時間，我在每個包包放一本書：「讓想培養的習慣輕而易舉」。 開一個帳號寫自己的讀書感想和記錄，結合書裡說的「想要和需要」，需要建立紀錄的習慣，想要獲得回應和討論。 可以分享的太多，從日常生活去看見，成為想成為的人吧！ 早睡習慣破局，但作者交代不要錯過兩次，儘快回到正軌，晚安。

[鬼翻譯] 日本網友經驗談：在公車上遇到恐怖的母子

《強風吹拂 風が強く吹いている》｜「你喜歡跑步嗎？」，熱愛是明知可能沒有結果，也依然義無反顧

三浦紫苑的風格是青春、是笑中還有淚，看完讓人心暖暖的，幾年前讀《溫泉鄉青春曲 エレジーは流れない》時被推薦這本《強風吹拂 風が強く吹いている》， 《強風吹拂 風が強く吹いている》書摘 雜牌軍是要怎麼跟名牌大學比啦！但是清瀨說：長跑不是比速度，而是比心裡放什麼東西 弱校有弱校的風格， 我們要的，可不只是冠軍！ ★看漫畫、打麻將、睡覺、吃火鍋……然後，跑217公里？這是什麼神展開的人生啦？！破爛公寓「竹青莊」裡十名怪咖組成的雜牌軍，一群被趕鴨子上架的烏合之眾，竟想挑戰日本最古老、難度最高的「箱根驛傳」──全日本大學生心中最熱血的戰場！這支怪咖雜牌軍最後能否創造「箱根驛傳」史上的最大奇蹟？不到最後一棒，沒人知道答案！但他們這一路在汗水、受傷、爭執、迷惘中前進，竟不知不覺贏得世間所有人夢寐以求、人生難得的最大獎：愛與羈絆。*「驛傳」源自古代傳令制，「驛」即官道上每隔一段固定距離設置的「驛場」，從早年以「驛馬」代步傳令，到後來演變為「飛腳」，由人快步傳遞。「驛傳」接力賽，象徵著一種使命必達的精神，每一棒跑者的心中只有一個念頭：不計任何代價，將身上的「接力帶」傳到下一棒夥伴的手中。驛傳，少了任何一個夥伴都不可能達成。 關於作者，三浦紫苑 Miura Shion 1976年生於東京。2000年以長篇小說《女大生求職奮戰記》踏入文壇。文筆流暢自如，擅長塑造個性鮮明的人物角色，故事總洋溢著年輕人的青春面貌，深獲年輕讀者喜愛。2006年以《多田便利屋》榮獲第一百三十五屆「直木賞」大獎肯定，2007年以《強風吹拂》拿下當年「本屋大賞」第三名，與森見登美彥的《春宵苦短，少女前進吧！》、萬城目學的《鴨川荷爾摩》齊名。2010年再以《哪啊哪啊~神去村》入選「本屋大賞」前十大，為台灣2011年最暢銷翻譯小說。 「你喜歡跑步嗎？」，熱愛是明知可能沒有結果，也依然義無反顧青春的謝幕，或許是差一點才圓滿，但所謂勝利，並非只有一種… 在一生只有一次的熱血青春裡，有少年不言棄的堅持不懈。故事的開始是一段漫長的奔馳，清瀬灰二追上因為在便利商店順手牽羊而狂奔逃跑的藏原走……「你喜歡跑步嗎？」清瀬問，他邀請因花光生活費而身無分文的阿走入住大學附近老舊公寓「竹青莊」，無處可去的阿走應允，不想卻因此落進軟硬皆施田徑陷阱裡。幾乎是身兼竹青莊管家的清瀬，一手掌管竹青莊住客們的生活起居，當然，天下沒有白吃的午餐，清瀬四年來無怨無悔付出目標是每年在過年期間於東京與箱根間舉辦、橫跨217.9公里的接力賽——「箱根驛傳」，這是場擁有百年歷史的接力賽，由日本馬拉松之父金栗四三等人於1920年所創辦，由經過預賽選拔出的10組大學隊伍、前一年前10位的種子隊伍與關東聯合學生隊共同角逐，是集結關東地區頂級大學田徑好手的競賽，是新年期間全民觀賞的年度盛事，平均能達到20%以上的收視率，這樣的箱根驛傳並非是想參賽就能參賽的比賽。竹青莊成員：一對白目又聒噪的雙胞胎＋不當明星很可惜的俊帥漫畫宅男＋尼古丁中毒的萬年留級生＋通過司法考試的毒舌菁英＋熱愛日本文化的黑人留學生＋綽號神童的老實好青年＋百發百中的猜謎王……除了清瀬與阿走外，竹青莊的其他人即使或多或少有體育背景，但不是已經停滯許久就是與田徑無關，還有個可以說是體育絕緣體的王子，清瀬的夢想，對竹青莊來說簡直是癡人說夢的程度。但…拿人手短、吃人嘴軟，幾年來在清瀬照顧下生活的竹青莊成員，在清瀬半利誘半脅迫下開始了地獄般的田徑訓練生活…他們同意參賽的原因各有不同，為了戀愛、為了求職、為了自我提升、為了還人情債，又或者只是單純想要為清瀬完成夢想。但最終，跑步變成他們「不問目標、不求結果；真正因為熱愛而去做的事。」當然，他們也很想贏，但除了贏以外，強風隨著奔跑迎面而來的某一刻，真正驅動他們向前邁進的，是對於同伴的信任與自我認同的提升。 勝者並非唯一強者。接受不完美，放下是與自己和解 阿走的開始是：「如果達不到成果，就等於白費力氣，沒有任何意義。」但當阿走因為急切地想要得到成果而與竹青莊的其他人有爭執時，清瀬是這樣說的：「他們是拿出真心在跑，為什麼你要否定他們？就因為他們跑得比你慢嗎？在你心裡，只有速度才是衡量一切的基準嗎？那我們幹嘛跑步？去搭新幹線啊！去坐飛機啊！那樣不是更快。」怎樣才是跑步？成績就是一切嗎？是只有被選上的人才能做的事嗎？跑步是孤獨的運動，向著前方，是只屬於自己的Me Time，接力卻是要多人才能完成，在完成箱根驛傳的過程中，對於竹青莊的各位而言，有各自不同的領悟…… 第 1 區：王子（柏崎茜）竹青莊的小漂亮柏崎茜，長相比起「王子」更像是「公主」，漫畫宅，竹青莊裡唯一一個完全沒有運動經驗的平凡人，相比於聒噪的竹青莊，他像是活在自己的世界，卻意外地能一語道破狀態，因為是竹青莊內的最弱體而成為清瀬的重點關注對象，在小說與動畫中擁有僅次於雙主角阿走與清瀬的篇幅描寫，他是體質最貼近凡人卻也最性格鮮明。不擅運動的他在地獄般的長跑裡發現，自己也有無限可能，他需要的不是超越別人，而是堅持到底。這次，他是自己人生故事中獨一無二的主角。‘我現在能做的，只有盡全力去跑’ 第 2 區：姆薩（姆薩·卡馬拉）來自非洲的交換生，因為把日語說得太字正腔圓而被吐槽不像日本人，與其他學校的外籍生不同，他純粹以交流與體驗人生的名義到日本就讀理工學院，不是特別擅長跑步也沒有經驗，在練跑的途中，對於觀眾「黑人都很能跑」的刻板印象不予苟同，但在實際比賽中卻突然了解，所謂膚色、潛力都不再重要，他們都在為了同一個目標前進。‘此時此刻我參與的，是一個多麼自由、平等的場合。不論是並肩齊跑的選手們，還是跑在前頭、幾乎看不見背影的領先選手，我正在跟他們分享同樣的時間與空間’ 第 3、4 區：城太 & 城次城太與城次是外貌如出一轍的雙胞胎，成長的過程裡一直以來都被視為共同體，行為默契十足，甚至偶爾戲耍身分，但他們比誰都清楚，兄弟的牽絆不代表自我的消融。在共生的外殼下，他們追求的是人格的完整與獨立——不是只當誰的附屬或影子，而是要成為一個純粹的、完整的自己。很幸運地，城太與城次的父母給予他們公平的愛並且從不錯分他們，然後是菜葉子還有竹青莊的大家。並且，在各自負擔的路段中，他們發現雖然流著同樣的血，但邁出的每一步都是彼此獨立的。‘雙胞胎弟弟城次，是他靈魂的一部分。雖然自己跟城次長得很像 但他們的身體裡住著完全不同的靈魂。城次應該還沒發現，我們兄弟差不多要分道揚鑣了。’‘城次只是不希望最親愛的哥哥和自己，被別人拿來比較。他只是一個「跟哥哥長得很像的人」，希望別人很自然地接受他這個人。’ 第 5 區：神童（杉山高志）他不是真正的神童，只是因為出身人煙稀少的偏鄉，在故鄉被稱作「神童」，在個性鮮明的竹青莊裡，是平凡安定的小天使般的存在。過分讚譽的暱稱隱約讓他有所壓力，對於每一件事都展現超凡的努力與毅力。在缺一不可的驛傳裡，他接受自己的平凡、接受極限，咬著牙在高燒中堅持跑向終點的過程中，他發現努力本身的意義便是突破自我。‘這是驛傳，如果不能十個選手跑完每一個區間就不算完成。我絕對不會認輸。就算結果會很難看，就算錯失光榮退場的時機，我還是要跑下去。’ 第 6 區：阿雪（岩倉雪彥）岩倉雪彥，一個還沒畢業就通過司法特考的菁英，擁有強大的分析能力、毅力與執行力，性格彆扭，對於自己身處的重組家庭心有芥蒂，他很愛一個人辛苦拉拔他長大的母親，卻對繼父能輕易給母親那份他還未能提供的幸福耿耿於懷，在進入大學後便鮮少回家，卻仍努力朝著年少時為了能讓母親幸福而設定的目標前進，是一旦決定要做就會盡力達成的那種人。在箱根驛傳途中，靠著第6區的下坡段達到前所未有的高速，他感嘆著瞬間與永恆的美景，當擦肩而過的瞬間，看到母親偕同繼父與妹妹在觀賽區等待時，他心中的芥蒂開始釋懷，他明白在母親新組成的家庭裡，自己並非多餘的人，母親同樣愛他，而繼父也把他當成家裡的一份子。‘一旦跑出這種速度，確實就像中毒一樣讓人沉溺其中，想跑得更快，想看見更美麗的瞬間世界。那感覺或許就是所謂瞬間的永恆吧。’‘今天，看到家裡人來幫自己加油，阿雪突然覺得，自己一直放在心上那些微不足道的芥蒂開始慢慢融化，而天空的雪花就像他的心境轉變一樣，這時也完全化為雨水。’第 7 區：尼古（平田彰宏）萬年留級生尼古學長，留級兩年，清瀬形容自己是從學弟變成學長，雖然不擅長讀書，但是是能自立更生的編碼高手，偶爾會接接案養活自己。曾經也是田徑選手，但隨著體格的發展而被認為不適合跑步並因此放棄，當清瀬提出想要跑箱根驛傳，他果斷戒掉煙癮，表面說著是為健康而跑，實際卻是也放不下曾經熱愛。隨著每日的練習，他成功減重並戒菸，重新奪回身體的主導權，也放下身體條件不適合長跑的心結，體悟到「不為勝利，熱愛本身可以成為理由。」。‘沒有意義也不是什麼壞事。這不是在說什麼漂亮話。跑步的目的，當然是要取勝得勝利 但勝利其實有許多種形式。所謂的勝利，不單是指在所有參賽者中跑出最好的成績。就像人活在這世上，怎樣才算「人生勝利組」，也沒有明確的定義。’第 8 區：King（坂口洋平）熱愛猜謎節目的King，腦袋裡裝滿關於歷史與生活的豆知識，動畫獨有的劇情中提及其正身陷畢業前的求職焦慮中，清瀬以「箱根驛傳」是全民關注的活動，會在電視台轉播並利於求職」為理由說服King參賽。對於King而言，答應箱根驛傳部分是因為求職，但更多的是「不想被排除在外」的心情，一路走來，他偽裝成八面玲瓏的樣子，好像左右逢源，卻從沒真正融入。在這場看似孤獨卻又與隊友緊密結合的競賽，隨著接力帶的傳遞，他找到了自信並能真正直面自己的內心。‘驛傳是少一個人就沒辦法參加的比賽，所以他可以感受到自己被需要，所有顧慮和自尊心都可以完全拋開，還能跟隊友互相扶持。而且，每個人跑步時都只有自己一個人，可以從他人的想法和人際關係的糾葛中解脫，真誠地面對自己的心。’‘我從來沒有和別人這麼親密過，也不曾和被別人一起打從心底歡笑或生氣。將來我想應該也沒有這樣的機會了。很久以後，再回想這一年，我一定會懷念又感傷。’第 9 區：走（藏原走）不擅言詞的走擁有極強的跑步天賦，因為天賦異秉，他的求學時代充滿褒揚卻也倍受妒忌，他總是獨自一人向前奔跑，是孤傲的天才，本質上卻十分寂寞。他曾經認為「徒勞的努力」沒有意義，卻在這場與門外漢們一同努力的戰役中，終於明白跑步的真諦不只是「快」，他開始接納不完美並享受過程，他開始與人連結，也真正成為群體的一部分，不再是顆孤傲的流星。‘跑步不是自己一個人的事。原來，透過跑步，還可以跟人交流往來。雖然它本身是必須自己一個人孤單向前的行為，但它真正的意義是隱藏在其中、那一股將你與夥伴連結起來的力量。’‘跑步是力量，而不是速度；是雖然孤獨，卻也跟其他人有所連結的一種韌性。’第 10 區：灰二（清瀨灰二）計劃這場箱根驛傳奇蹟的灰二，父親是田徑狂熱份子，在制度化的田徑訓練中成長，因為經年累月、不敢停下的練習，他的膝蓋磨損嚴重並最終不得不停止田徑路，因為知道自己的狀況，他拒絕田徑名門六道大的邀請，轉而進入非田徑專長的寛政大學就讀文學院，但他放不下自己長久以來堅持的目標，也希望自己能真正了解跑步的真諦。參與箱根驛傳是他一手規劃的目標，當他帶著可能會毀掉職業生涯的腿傷完成最後衝刺，加油聲參雜喜悅與痛苦，他的夥伴們在終點等待，這一次，堅持終於不負青春。‘不管跑不跑步，每個人都有自己的痛苦，同理，也有各自的喜悅。不論任何人，都有他必須面對的煩惱；即使明知道願望無法達成，也掙扎著向前進。’‘既然不論去任何地方都一樣，不如堅定立場，遵循內心的渴望堅持到最後。’‘箱根的山區並非海市蜃樓，箱根驛傳大賽也不只是一場夢，而是充滿跑步的痛苦與喜悅、再真實不過的比賽。它的大門永遠敞開，等待所有認真面對跑步的學生，等待掙扎著、拼命跑下去的自己。’ 

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