【職場讀書人選書】遠赴沙漠的異國婚姻 開啟一連串修行與自我省察—《娑婆撒哈拉》

娑婆，意為能忍、堪忍、雜膾，謂在這個世界的眾生要忍受各種苦和煩惱。—國語辭典 「能改變自己的是神，想改變別人的是神經病。」不久前曾在網路上看到這段話，看似詼諧、黑色幽默的陳述，仔細想來卻無比真實又精確，甚至可說道出了人生幸福、快樂與否的真諦。《娑婆撒哈拉》作者蔡適任，由台灣遠嫁撒哈拉沙漠，成為貝都因人龐大家族的一份子，看似浪漫的異國婚姻，實際上卻充滿文化與價值觀的衝擊。而這條道路儘管艱辛，卻也讓作者得以深刻體會眾生的共同困境，藉由反覆地反思與辯證，也讓這段婚姻成為人生重要的修行。 因為婚姻而開啟的文化磨合 《娑婆撒哈拉》的主要內容，是作者與家族間的衝突、磨合，及嘗試從中找到解答的過程，就一個從未走進沙漠的台灣讀者來說，它多少帶有一點獵奇的趣味。不過，儘管是以異國婚姻為背景，文化脈絡多少與台灣社會不盡相同，《娑婆撒哈拉》中的場景，卻不一定遠在他鄉。 奉「家族」為圭臬的思想、家父長制與被噤聲的女性、不當管教的父母，與缺愛的成長環境造就行為偏差的子女，這些都是依舊常見於台灣社會，甚至是世界各地（尤其非都市地區）的現在進行式。心靈或物質上的「貧窮」與「匱乏」，無法被滿足的「需求」與「想望」，更是大多數人一輩子都必須面對的課題。 世界另一端的風景 反映自我心靈的未知領域 從書名就可以看出《娑婆撒哈拉》，是一部與佛教思想有極大關連的著作，其中給予作者心靈支持、建言的「M」，更是數度提到「神」的概念，但就算是對於沒有信仰偏好的讀者，那些心靈上的矛盾、挫折，以及讓自己從中走出來所需要的思辨，卻依舊能夠給人不少啟發。 每個人都難免有盲點，《娑婆撒哈拉》呈現世界另一端風景的同時，儘管不一定能夠獲得「解答」，卻也讓讀者或許有機會能夠觀見自我心靈的未知領域。 （本文與華藝電子書合作，文章連結：https://reurl.cc/bV5K26）

【能量調頻指南】5/20~5/26 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/5/20(一)︰自我存在黃人 自信的人兒最美麗。 今天的能量提醒我們自信是內外兼具的美麗之源，當你相信自己的時候，自然會散發出光芒，進而吸引到更多的機會和美好事物，因此，今天花點時間認識自己、欣賞自己，並勇敢地表達自己的想法和感受吧! #自我存在 #黃人 2024/5/21(二)︰超頻紅天行者 適合參觀古蹟、接觸歷史的一天。 今天的能量提醒我們與歷史對話，從先人的智慧中汲取靈感，進而激發自身對於未來的思考，因此，今天找個時間去好好感受時光的力量和智慧的光芒吧! #超頻 #紅天行者 2024/5/22(三)︰韻律白巫師 瓜熟蒂落。 今天的能量提醒我們萬事萬物都有其自然的節奏和時序，所以我們須順應其規律和耐心等待，因此，讓我們在這一天，接受等候、享受等候，以及承接等候來的豐碩果實吧! #韻律 #白巫師 2024/5/23(四)︰共振藍鷹 謀定而後動。 今天的能量提醒我們行動之前須像鷹一樣，高瞻遠矚、觀察全局，然後再迅速出擊，因此，今天適合先花點時間制定計劃，確立目標，接下來才能直搗黃龍喔! #共振 #藍鷹 2024/5/24(五)︰銀河星系黃戰士 打開天窗說亮話。 今天的能量提醒我們要坦誠相待、真誠溝通，這樣才能化解誤會、建立更深的信任和連結，因此，今天請勇敢地說出自己的心聲，為自己帶來更多的善意和助力吧! #銀河星系 #黃戰士 2024/5/25(六)︰太陽紅地球 適合看日出、看日落的一天。 今天的能量適合親近自然、感受地球的美麗和力量，而其中的日出和日落更是一天當中數一數二的美麗時刻，因此，讓我們在這一天，迎接日出，迎接新意，欣賞日落，欣賞圓滿，直觀地去感受地球之母的無私愛意和福祉吧! #太陽 #紅地球 2024/5/26(日)︰行星白鏡 擘劃你的豐盛藍圖吧! 今天的能量提醒我們展望未來的重要，因此，請透過深度反思來看清自己的內心和釐清未來的方向，以及盡可能地將它們具體化，因為這會讓你更有自信將它們一一實現! #行星 #白鏡 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 【能量調頻指南】5/13~5/19 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 情人節月月有︰星際馬雅13月亮曆的13個情人節和慶祝建議在這裡! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人#書食占卜師

那些無法放下的傷，都是因為我們不願放過自己｜自我課題ep1

那些無法好好放下的傷，都是因為我們沒有原諒自己

「每個人不一樣，你經歷的我沒有經歷，我經歷的你也沒有經歷。所以誰也不要小看誰。」— 蔣南孫《流金歲月》 我們每個人的人生劇本都不同，在每個成長階段遇到的事情也不同， 人生沒有一個準則能使我們去批判或指教別人的人生， 因為他的人生你沒經歷過，你更無從身歷其境。 然而，現實是我們卻非常在乎別人對於自己人生的那些指指點點， 我們在乎另一半對自己外貌的看法； 我們在乎父母對於自己成就的期待； 我們在乎朋友說出的任何一句評價； 我們仍在乎身邊那些重要的人，甚至是一些路人的眼光與看法。 於是我們無形中讓自己的世界裡充斥著許多評論， 在這些評論裡，可能是負面，甚至非常負面的， 更可能這些負面的言語來自於你最親密的人， 那些你最在乎最重視的人們， 因此你感到受傷，內心的傷口一天一天地逐漸擴大， 來不及包紮傷口，你又繼續接收這些負面的能量， 於是你放任傷口發炎，一而再地結痂後又撕裂，然後再發炎， 你納悶著： “我已經很努力地和那些給我負面評價的人們解釋，為什麼我的傷口還這麼痛？” “我已經努力地表現地更好，盡力讓別人認同我，為什麼我的傷口還這麼痛？” “我已經委曲求全退一步，不爭不吵不鬧了，為什麼我的傷口還這麼痛？” 因為，解藥終究不是在別人身上，而是在自己身上。 我們可能會認為，是因爲別人才讓自己受傷害。然而其實是，你內在的世界顯化了你外在的世界。 我也曾經這麼認為。 不過這樣的念頭，不僅讓自己在傷痛裡一直走不出來， 更可能會不經意地將這樣的想法套用在不同的事件裡。 後來我發現這樣的念頭，就像是自己一直擔任著 ”受害者“心理， 因為認為自己沒有做錯，所以不斷地將傷害的發生怪罪在他人身上， 然而，隨著時間久了，自己受傷的傷口仍沒有復原， 反而因為自己的忽視或逃避，而逐漸擴大，直至一天自己越來越走不出來， 然後負面情緒承受力達到極限，於是爆發了。 從這樣的親身經歷過往中，我發現了自己的念頭影響了自己的生活狀況。 而最終那些看似傷害我的人，早已消失不見， 又或是他們根本不記得有過傷害我的事。 所以，當我們認為受傷時，問題的根源可能不是我們沒錯， 但我們絕對有能力可以改變受傷後的結果， 我們可以轉念學習擁抱自己的傷口，然後好好療傷， 而不是等待別人來救贖我們，也不是任由自己無止盡地墜落深淵， 能改變現況困境的，永遠都只有你自己。 不要再把自己關在那內心黑暗的監牢裡， 那鎖住你的不是別人，而是你自己， 無論傷口有多麽痛，我們終究要意識到， 一直怪罪別人，並不會為你受傷害的這件事實帶來不同的轉變， 只會讓你陷入那個不斷哀怨、不斷抱怨的窘境。 「轉念」是幫助自己離開深淵，是放過自己，不是為了別人， 世界可以是美好的，只要我們從自己內在的世界開始改變起， 一切都有機會可以轉變的。 關於本文作者 — 世界旅人 mrs.Noemi Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 我的專欄｜世界旅人mrs.Noemi 我的日記｜Embrace my soul 擁抱自己 我的生活｜mrs.Noemi 

【關係議題】問不出答案的喜歡，就是只想和你在一起

你在感情中常感到焦慮嗎？ 很多人常問另一半到底喜歡自己什麼？有人是單純好奇，有人則是因為焦慮不安，所以想找一個答案來證明自己「值得被喜歡」。事實上這根本不重要，如果你緊抓這個答案不放，反而會侷限自己的成長，例如：那我要保有這個特質不變，他才會繼續喜歡我。談感情是要快樂的，卻把自己侷限住，患得患失、杞人憂天，對方感受到了，相處也不自在，怎麼會快樂？人類的大腦很神奇，他會自行腦補還沒發生的劇情，用意是幫助我們生存和避禍，但大多時候更常造成我們焦慮，因為擁有了反而害怕失去。其實，你只要知道了大腦運作，是為了幫助你生存，事實未必是腦補的想像，就能夠破解焦慮來源。喜歡這件事更是，與其去想他為什麼喜歡我，不如逆向思考。一定有比我條件更好的人，那他為什麼選擇跟我在一起？越無法回答的問題，答案越簡單。答案就是：因為喜歡和你在一起的感覺。所以想要繼續、所以想要深入、所以想要在一起，就是很單純的喜歡和你在一起，越簡單越真實。對方喜歡和你相處，那就把相處的每一刻品質提高，不就好了嗎？把相處品質提高的辦法，就是放鬆。只有放鬆了，你才會自然地笑，自然地說話、自然地吃飯，對方接受到了，他也會用最自然的方式和你相處。當你想太多，去思考他有哪些優點才喜歡他時，很容易把自己逼進了焦慮環節，愛情其實沒有那麼難，是想得太複雜才開始變得難的。喜歡人之前，先讓自己放鬆，找一個也能讓自己放鬆的人，鬆弛地體驗人生，你就能像水一樣，順流而行。我喜歡你，這是句多麽簡單美好又充滿力量的語言。#愛鈴說說愛#戀愛議題#兩性關係#愛情#喜歡

【給未來】路途無論多遠，走著走著就是一輩子了！

【給未來】

坐著車 來來回回一樣的路途 想不到今天的天空 真的很美 正想著如何蛻去今日的憂傷 此時 沿途目光停靠在一對老夫妻的身上 在那個沒有多麼鮮明色彩的對比之下 妳累了 他會替妳撐著 你冷了 她會替你披上 牽著手依舊繼續走著走著 在這個時候的我們才是最珍貴的 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

請問大家有玩過這款遊戲嗎？真不是在跟大家開玩笑，因為這款遊戲

請問大家有玩過這款遊戲嗎？真不是在跟大家開玩笑，因為這款遊戲，小弟我已經三天沒闔眼，當然..也是因為金奇在追劇《紙牌屋》啦！總之，喜歡玩三國遊戲的這款手遊真的爆推，我已經拉了好多人入坑了，主要是現在大家也只能在家不能出門，多個理由讓自己不要亂跑也是好事，一起打手遊不讓防疫有破口（眨眼） 戰力無限爽度破表的三國RPG手遊《少年猛將傳》今日於雙平台正式上線 事前預約突破65萬人次 影帝代言宣傳影片感動全網 GameSword劍聖遊戲平台代理的三國RPG手遊《少年猛將傳》今(4/9)日正式於雙平台上線並同步公開代言人完整宣傳影片。自開啟事前預約即備受玩家期待的《少年猛將傳》倚著爽度破表的多元玩法、狂送不眨眼的福利、精美的動畫貫穿全遊戲之外，極富創意的行銷方式成功吸引超過65萬名玩家參與事前登入活動。 今日再曝光遊戲內最受玩家矚目的跨服玩法「攻城掠地」與「城池爭霸」的完整介紹，助少主們順利一統天下！ 亞洲影帝「鄭人碩」真情演繹 感動全網 影帝鄭人碩首支宣傳影片曝光之後，即在各大媒體平台上引起網友一片討論，造成極大的共鳴，更有網友直呼：「已經分不清看的是戲還是自己的青春回憶！」。隨著宣傳短片陸續釋出，網友紛紛敲碗希望盡早公布完整版影片，讓大家可以一睹影帝的精湛演技。現在就讓我們跟他一同穿越時光，重溫過去的浪蕩歲月「回到少年，再年輕一次」。 影片連結：https://youtu.be/BBDHqXhlg1g (影片：《少年猛將傳》影帝鄭人碩完整版官方宣傳影片。) 萬人齊聚「攻城掠地」，公會一心征戰萬里 隨著戰力提升與軍團的日漸強大，少主們可進入「攻城掠地」系統與不同伺服器的一眾玩家們，相互競爭佔取資源。在攻城地圖中，少主們藉由消耗”糧草”進行移動來佔領城池取得元寶等物資，佔領時間越久獲得的物資便越多，若該城池皆為同公會成員佔領更有額外的物資加乘。且地圖中將隨機出現高倍數的物資城池尤是兵家必爭之地，千萬不能錯過。 在征戰過程中，少主們可以消耗”軍令”對其他玩家進行攻擊，戰敗一方將減少持有的”兵力”，而當兵力歸0時會被傳送到最近的初始城池(長安、鄴城、建業、成都)，處在初始城池的少主們將不會遭受其餘玩家攻擊，並且每隔一段時間系統會隨機選取一座初始城池出現”保護豐產”的效果，戰力稍低的少主們可趁此機會前往獲取少量元寶與物資唷。每週會舉辦賽季爭霸任務，達成指定目標與排行就能獲取巨量物資，可讓少主們爆炸性的成長！ 「城池爭霸」永留青史，頂級玩家挑戰猛將之巔 最後，我們要來介紹能讓少主們名留青史的「城池爭霸」系統。每週日0-22時開放三大主城爭霸，少主們依照日前介紹的關隘玩法進度進行城池挑戰，結算時依照排名給予大量獎勵，每日還能領取專屬的官階獎勵唷！最重要的是，當週在頂級主城”洛陽”拿下排行第一名的玩家將會獲得巔峰霸主頭銜與海量道具外，該伺服器的所有玩家也能從霸主頁面領取到不斐的虛寶道具，且各城池霸主還能在歷代霸主列表中刻下自己永恆的光輝戰果！ 影帝鄭人碩線上直播活動，親密互動零距離 因應新冠病毒疫情，官方決定將4月15日舉辦的記者發布會，改為《少年猛將傳：影帝鄭人碩線上直播活動》，更合乎遊戲適合在家玩，或跟友人連線一起玩的特質。屆時歡迎玩家直接與影帝零距離互動，一窺他年少輕狂的事蹟、演藝工作秘辛，感受鄭人碩最親民且鮮為人知的真實面貌，更可以於節目中獲得遊戲第一手資訊和豐富獎勵，少主們千萬別錯過！想要知道更多關於戰力無限三國RPG手遊《少年猛將傳》遊戲最新資訊，請密切留意官方粉絲團唷！ 官方網站：https://gamesword.pse.is/Q53Y4 雙商店下載：https://gamesword.onelink.me/lEpD/fad00355 海外玩家安卓載點：https://apps.qoo-app.com/app/13190 官方粉絲團：https://www.facebook.com/snmj.gamesword/

🎥🎞️📝《年少日記》｜ 時間會過去，痛苦會延續

《年少日記》講的故事，不只是談論小時候的傷痛，更著重在那些失去親人的人，他們在時間的流逝中，如何承受這樣的心靈創傷。儘管時間會過去，但痛苦並不會隨之散去，反而可能在其他人的生命中延續。佛洛伊德透過精神分析提出的一個重要觀點是：#一個人的過去會影響他的未來#而這個未來最終會成為他的現在 大家在成長的過程中或多或少都聽過這樣的話：#幸運的人用童年治癒一生#不幸的人用一生治癒童年哥哥鄭有傑在離世之前，一直無法釋懷受到的傷害和害怕。他流著淚擁抱弟弟鄭有俊，希望弟弟能夠聽到他內心深處的呼喊，看到他長時間埋藏的痛苦。然而，弟弟卻錯過了哥哥在生前的呼喚和懇求，使得哥哥最後一夜的哭泣變得無聲無息。每當鄭有俊回想哥哥的死亡，似乎都能召喚出鄭有傑在日記中的形象。鄭有傑留下的日記成為了串聯他們生死的重要橋樑。不論是鄭有傑在日記中的痛苦、快樂、悲傷還是失望，都被凝聚在那本日記中，只能透過文字再次被鄭有俊看到。 成年後的鄭有俊透過閱讀哥哥的日記再度見證當年的痛苦，然而可惜的是，無論鄭有俊如何對哥哥表達關愛、流淚，那段令人傷心的童年往事，已經無法透過任何行動加以修復。哥哥所中斷的成長，在鄭有俊和周遭人的身上卻產生了連鎖的影響。鄭有傑和鄭有俊，就像楚河漢界一樣。前者有著不幸的童年，被家人低估努力、老師不體諒他的不自信；而表現出色的鄭有俊，雖然在家庭中享受優渥，但卻受到以愛為名的高壓管制和嚴格規訓。 換句話說，在這樣的家庭環境中，兩人都承受了不同層面的童年創傷，並不是「完全幸運」或「完全不幸」。從導演刪減的片段中可以看到，兩兄弟的父親鄭自雄也曾在粗暴中成長（被爸爸用煙蒂燙傷），將這樣的童年陰影和管教方式傳承給了自己的兒子。幸運的是，兩位兄弟沒有繼續這種暴力。直到鄭有俊看到學生的遺書，才讓他重新思考這段童年對他的影響。童年不會消失，反而在鄭有俊和鄭有傑心靈深處共同形成了一種糾纏。筆記本成了兩人童年的連結，成為他們心靈的拯救。

❤️「讓我們回頭，去擁抱當時很用力的自己；好嗎？」

❤️「讓我們回頭，去擁抱當時很用力的自己；好嗎？」 ❤️其實，在這八集當中我最喜歡的一幕是兩次簡慶芬看向何瑞之的「背影」。 年輕時她望著這個男人的背影，看著他如何哄著Rebecca的，她肯定是期待而且想要著這份疼愛的；但在婚後的實際生活，當何瑞之說出情緒性的言語時⋯你感受的到這個背影的陌生⋯ 但這個陌生才是「真正的何瑞之」⋯ 一樣的背影，模糊的心情，有沒有像極了我們？ 不知道你們有沒有過， 一樣的情感不一樣的心境⋯一樣的職務不一樣心境⋯一樣的人不一樣的心境⋯ 這裡的簡慶芬圍繞在她的情感面⋯ 但仔細想想是不是像極了生活中的我們， 只是或許是愛情也或許是事業也或許是家庭、健康⋯等；都有可能。 我們都有可能有著說不出的心酸與委屈⋯ 在生活的打磨下 你也不知道自己追求的到底是什麼⋯ 甚至有時也會被人說你「無病呻吟」； 但事實證明好不好只有「自己最清楚的」 因為別人眼中的再好，我們沒有感覺就都是一種消耗與折磨。 ❤️劇中的慶芬，自己的心中住著「鬼」； 導致她幾乎快斷送自己的幸福家庭。 但最後讓她重回家庭的，也是這個「鬼」。 所以這樣如佛家說的， 煩惱即菩提， 當你不懂轉念這煩惱像火把的燃燒你生命 但你若了悟這個煩惱，這瞬間也能把原本煩惱幻化為你靈魂成長揚升的肥料。 所以，無論你是否也有著心中的「鬼」；要記得這所有一切都是來成就你的；去順應心生，自然境隨心轉的豁達力就能跟著上來❤️ 所以，能否在今晚 很好的去接納過去那些很用力很拼盡全力的自己！ 他真的很值得 你的擁抱❤️ #放下屠刀立地成佛 #煩惱即菩提 #擁抱 #不夠善良的我們 #最後一篇致敬🪽

「你是誰，比你做什麼更重要。」​

之前在書裡看到作者提到的一個小故事，很驚訝但也相信那是一個很有用的思維。​ ​那名作者原本是在某個非營利組織工作，後來他發現自己真的很想從事文字創作的工作，很想成為作家，他把工作辭了，但他不像其他人，都要等到真的出書了或是得到大家的認可才敢稱自己為作家。​ 他在剛開始創作時就把自己當成是一位作家努力創作，去到哪裡他也都以作家自稱，讓全世界都知道他是作家，結果後來有越來越多人相信他就是作家，他也更加確信自己是一個作家，最後還真的成為了他心心念念想成為的作家。​ ​我們在還沒成為想成為的模樣以前，都不會直接把自己看成是理想的模樣，更不會大聲向別人宣告，但是如何看待自己，比我們想像的更重要，也會把我們帶到完全不同的境遇。​ 只有當我們認真看待自己，別人才會把我們當一回事，相信自己是什麼身分什麼模樣也深深的影響著我們，可是我們通常會小看了我們如何認定自己的影響力。 更久以前我也有在一篇文章裡看過相似的思維，作者告訴我們如果我們把自己當成是大師每天寫一則讀書心得，那久而久之就真的能成為大師，而他自己就是這樣的。​ 「只要你自己認為你是，那你就是！」這是書裡我印象特別深刻的一句話。​ ​我們會成為自己所認為的樣子，但我們常常忽略了這個道理，沒有認真看待自己的身份，我們都希望能得到別人的認可，但若是我們本身都不認可自己了，那別人就更不可能會認可我們了。​ ​只有當我們先相信了自己是，認定自己是想成為的那個自己，才會有更多人相信，我們才會更努力去匹配那個模樣。​ 而我們做出來的成品也會因為我們看待自己的不同而有所不同，如果你只覺得自己是個業餘的寫手，那麼便不會太認真寫作，寫出來的文章自然不會有太大的長進。​ 但如果你認為自己是個作家，那麼你會用一個作家的心態去書寫，去用心對待每字每句，這樣創造出來的作品當然會很不一樣。​ 看了那名作家分享的經歷以後，彷彿恍然大悟一般，我也開始把自己看作是想成為的那個自己。​ 以前我都在拚命成為想成為的樣子，我寫的每天文做的每個企劃都是為了抵達理想，但後來我發現，我已經在成為的路上了，那麼我其實可以認定自己已然是理想的那個自己。​ 用這個專業的創作者，甚至是作家的心態和角度來創作，果然在每天趕進度的時候，感覺完全不同，書寫時也更有樂趣了。​在做新計畫的時候也是一樣，當我把自己當然最後想成為的那個自己來製作內容，不僅做起來更有動力也會更加相信自己肯定會成為理想的模樣。​ ​如果你也有想成為的樣子，從現在開始就把自己當成是那個人吧，讓自己相信也讓更多人相信。 然後你會竭盡所能用行動證明你就是，當你打從心底認定自己是，在行動上也會努力去靠近，最後便會逐漸變成那個心目中理想的自己。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

你夠愛自己嗎？愛自己會有哪些表現呢？今天的「一個人夠愛自己時會有的 7 種表現」，不管是花錢享受、投資自己，常常跟自己對話、避免不必要的社交，還是享受寂寞的me time 時光，跟知心好友聊天倒垃圾，都是一種愛自己的表現，跟著我們的文章來看看你有幾種，你有多愛自己吧！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—肯花錢在自己身上 第一點很物質、很現實，沒錯，就是這麼的務實。有時候不得不承認，人活在這世上，多點錢是會過得比較好過。但是錢要捨得用在自己身上，不管是買收藏品、買包包、去旅遊、喝杯好咖啡、吃美食，廣義上來說都是對自己的一種投資。你要先讓自己在物質上得到滿足了，心才會覺得舒適覺得爽。的確談錢是很俗氣，但我們離不開世俗，所以努力賺錢努力享用你的心血吧，不要覺得過意不去。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—時時關心自我感受 身體上、物質上得到滿足了，也要常常關心照顧自己的內心感受。時不時地就問自己「你還好嗎？」、「今天過得如何？」、「受傷了沒關係，我安慰你」，只有你才能恢復你自己。試著把情緒說給自己聽，讓自己去感受，這是一種心靈的「自癒能力」。常常跟自己對話，允許自己也有懦弱的時候，也有「扛不住」的時候。承認自己也是個平凡人，也是一種愛自己的表現。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—避免過度的社交消耗能量 人際關係常常是很多問題的源頭，人與人之間難免產生衝突，或相處起來不自在。關係裡的「斷捨離」也是很重要的，下班之後推掉應酬、關係沒有那麼好的同事的聚會、不熟的朋友的聚會，可以降低自己的心靈耗損。唯有捨棄不必要的社交，才能養好心靈的力氣，去面對工作、面對自己、面對真正需要你的人。避免不必要的社交，保持心靈澄淨，才有力氣去愛自己。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—懂得拒絕、懂得說不 很多人會覺得累、覺得疲憊是因為太不懂得拒絕，對於別人的要求照單全收，搞得自己每天疲於奔命，完成別人的要求。有時候要適當的衡量自己的能力與精神，來看看能幫到什麼程度，對自己才是最好的。這不是要你「自私」，而是體察到一個人的能量有限，在能量有限的情況下，去做讓別人滿意的事。有時候多為自己想一點，就能夠多愛自己一點。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—享受 me time 一個人的時光 有的人不甘於寂寞的狀態，糊裡糊塗地就找一些不必要的事物來滿足自己。但其實「寂寞」是一種可以享受的大好時光，要相信一件事「無事便是好事」。讓自己有空白的時刻，去獨享一個專屬於自己的「me time」時光。不會被旁人打擾、不會被過多的資訊混亂，一個人專心的做自己喜歡做的事。也許是一個興趣、一個愛好，例如拼圖、打毛線、寫文章、拍照、畫畫，認真地鑽研在裡面到忘我，me time 其實是很享受的。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—不強求、不勉強 寧缺勿濫 太多人都過度努力而至於筋疲力盡，這時候稍稍地讓自己可以「不想努力了」，其實會過得更快樂。而且要相信就算你不努力，也終究是會有人欣賞與喜歡。太努力去討好一個人，或追求一件事一定要 100 分，那會過了頭。自己訂了太高標準在那，超越不過反而苦惱。不妨把標準訂低一點，輕鬆地去面對，會讓自己更愛自己。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—好東西就是要跟好朋友分享 最後一點很重要，人生在世朋友不用多，知心的一兩個就夠。能夠走在一起、同溫層的跟知心好友一起分享美食、一起去旅遊、喝咖啡說說話，朋友彼此之間倒倒垃圾，抒發生活中煩人的瑣碎小事。在與朋友的相處、聊天中得到一種快樂與自信，那就是一種愛自己的表現。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #一個人夠愛自己時會有的7種表現 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #心靈成長 #愛自己語錄 #正能量 #正向思考 #人際關係 #談戀愛

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【職場讀書人選書】遠赴沙漠的異國婚姻開啟一連串修行與自我省察—《娑婆撒哈拉》

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【能量調頻指南】5/20~5/26 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

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