音樂小白，也可以詞曲創作，音樂AI製作課程！赫綵設計學院超多豐富課程！斜桿人生，提升能力，讓自己更棒！台北東區

現在最火的AI話題，你跟上了嗎？赫綵設計學院推出好多和AI相關的課程，都超吸引人的，跟大家分享我上的科技音樂AI製作課程！連我這個音樂小白都可以上手！ 赫綵設計學院-東二學院 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號5樓之2 電話：02-2779-0468 時間：週一至過六 09:00-22:00．週日 09:00-18:30 赫綵設計學院全台有六個學院分館，每一個分館都有一尊守護神，東二學院的守護神也是我最喜歡的鋼鐵人，讓我們心手相連，好好學習，快快成長！ 使用的是蘋果電腦耶，一人一套的專業麥克風及全罩式耳機設備，耳機一戴都專業了起來！ 赫綵設計學院師資堅強，每門課程都有很多和產業相關的知名人士來授課，絕對能夠功力大增！ 這次音樂AI製作課程邀請了邱貴揚（阿樂）老師，也是可澄音樂的創辦人，參加過大陸最火的中國好聲音，更為多位藝人製作專輯！ 一個音樂綠音作品，含有文字歌詞、音樂曲風，還有經過編曲伴唱，最終成為成本，課堂上老師教大家使用軟體先選擇自己喜歡的曲風，還可以隨時更換需要的歌曲長度、使用的樂器及喜歡的曲風，超級酷！ 阿樂老師上課內容很活潑有趣，也會分享和歌星合作的經驗，同學們也都很認真踴躍！ 老師也會藉由實際的案例跟大家解說作詞的規律性，讓我們更容易了解，所以音樂小白也不會覺得很難理解！ 使用AI讓詞曲創作，讓作詞作曲變得更平易近人，老師說甚至可以用自己的聲音唱多國語言的歌，好神奇！ 3個小時的音樂AI製作課程，當然和專業的詞曲創作者不能相比，但也揭開我對音樂認知的新領域，也算小有收穫！ 那麼專業的老師卻絲毫沒有架子很親切，也樂於將所知的專業也盡情的和大家分享，對於同學有問題的也都展現專業來解惑，所以當然要和那麼棒的阿樂老師合照一下啦！ 赫綵設計學院成立已經十多年了，全台6個學院據點，開設16門專業課程，講師也是業界的頂尖人員，那麼多的證書就是品質的保證！ 位在交通方便的忠孝敦化上，學院內也提供了小型的餐食自助吧，補足身體的餓就來充實心靈吧！ 一進赫綵設計學院，就能有滿滿的靈感，挑選有興趣的課程，充實自己斜桿人生，變成更棒的自己！ 很開心你讀完我的分享文章，現在進入https://bit.ly/3ySN0Xt，在課程頁留下資料就能獲得設計課程3HR體驗課一堂（價值：3,600元），讓我們一起變成更好的自己！ 赫綵設計學院-東二學院 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號5樓之2 電話：02-2779-0468 時間：週一至過六 09:00-22:00．週日 09:00-18:30 官網：https://www.appedu.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/appedu #赫綵設計學院 #詞曲創作 #東區 #音樂AI製作 #斜桿人生 #可澄音樂 #邱貴揚 #音樂創作 #音樂製作人 #折扣 #優惠 #靈感日日村

【翔一｜叫車服務】林宜岫私心推薦｜專業多元計程車服務｜隨時快速叫車｜舒適便捷、機場接送、老人接送、多元專屬叫車

「來！叫車吧！」最近，小宜為了常常跑活動還是想去哪裡玩的時候

「來！叫車吧！」還在擔憂叫不到車嗎？ 最近，小宜為了常常跑活動或是想去哪裡玩的時候，總是常常叫不到車輛，尤其是下雨天，天啊‼️ 根本沒車叫，怎麼辦？ 現在路上攔車，越來越少，有些地方真的很不方便，出發前都會很懊惱，怎麼到達目的地？怎麼回家？ 那麼，有沒有比app還好預約的地方呢？ 現在整合市場上所有關於行的資源共享平台，提供消費者最多元化的出行服務，若是短搭乘，民眾36小時前就可預約，長期專屬固定叫車還有9折優惠，人性化安排管理機制，只提供現金、轉帳支付！ 就能馬上出發啦～ 搭過的都表示：「方便，價格合理，司機素質也不錯」，但只提供「雙北、桃園、中壢、新竹地區，要提早叫」 叫車方式非常簡單，只要加入LINE群組就能私訊小編詢問價位、預約，想詢問的任何事情都沒有問題，因為是私人叫車，車上還有計程車營業登記證，大致上很安全，也不會遇到騙來騙去還是爭執的問題，搭乘可以很安心。 簡單叫車，內部座椅其實都很乾淨 舒適，車速也相當剛好，不用擔心狂野飆車的司機啦～ 今天小宜因為要去高雄，所以在前兩天就向平台預約早上06:00到達板橋高鐵站，準備出發吧～～ 一旦上車時，看起來像大學生的司機，人真的很好，還會幫忙我提行李，找他聊天都很親切，也會為你解答問題～因為真的很年輕，我問他年紀的時候，讓我驚艷到，年紀真的很不小！比我大很多 哈哈，外表會不會真的太騙人了…. XD對我來說小帥哥… 路程當中與司機有聊到生活問題，聽起來他真的很努力在打拼，也覺得辛苦，經濟不允許環境成長，為了要養生病的家人到處兼差～經過了解是這樣的，不過，我希望擁有更多人能夠助他一臂之力。 駕駛：多年經驗（約5年） 語言：國語、台語、日語、英語（基本溝通） 專長：市區道路駕駛、快速到達目的地、乘客需求應對、桃園機場接送 小宜被他的故事感動到，打算剛成立的群組，已最優質的服務分享給大家，由小宜的保證來為大家服務預約叫車，目前很多乘客朋友，評價提到，這位看起來像弟弟的司機，真的很優質服務也搭的很舒適～～ 除了提供傳統的電話叫車服務外，像酒後代駕、機場接送、市區搭車、跑腿代購、寵物接送、老人接送、酒後代駕、一般叫車、預約/服務、專屬叫車…. ，網友評論也表示：很優質的一趟旅程，推薦大家。 好啦！到達高鐵站，去高雄玩去～ 讓我有安全感的司機，就只有他了， 下次再預約他載我去機場啦😂😂出國之旅吧！ 還有還有，小宜喜歡幫忙有需要的人，加入我的群組LINE叫車，每趟可享折扣20元優惠呦～ 若有老人接送需求，小宜有空也會親自到現場一起服務與關懷優！ 快來加入👉多元計程車預約叫車（小宜） #叫車服務 #多元計程車 #波波黛莉 #旅行

怎麼這麼優惠？國際電商平台IFCHIC蒐羅各大國際知名美妝品牌，這次開箱BYREDO一探究竟！在家竟能越逛越省錢

身為彩妝師，對彩妝品的需求量很大，也經常購買各國不同的彩妝品牌，總希望可以買到比較便宜、划算的彩妝品，但又很擔心會買到假貨。 在國外進修之後發現歐美彩妝在國外的售價真的便宜很多，但回來台灣之後沒辦法買到那麼便宜的價格怎麼辦呢？這時國際的電商平台就很重要了！ 很多人會覺得國外網購很麻煩、很難理解，但IFCHIC 國際電商平台就要徹底打破這個印象！ 不但種類多、品牌多，進駐的國際大品牌舉凡像頂級香氛品牌Jo Malone 、Aesop、Diptyque、Sabon等，我自己常用的彩妝品牌Bobbi Brown、Tom Ford Beauty、SUQQU、MAC等，通通可以用比台灣專櫃優惠的價格買到！實在太吸引人，一逛就停不下來～ IFCHIC還有一個貼心小服務讓我很喜歡，雖然是以美元顯示價格，但在售價旁可以一鍵試算台幣，不需要再去看今天的匯率換算價格，購物時覺得直觀又方便！不定時還有下殺折扣，趁打折時購入超級便宜👍🏻 我自己在刷卡前，都會特別注意刷哪家卡會有較多的現金回饋，因為既然錢都花了，有回饋金當然更好呀～而IFCHIC另外一個很厲害的部分是自己就有回饋金！ 只要成為IFCHIC的會員，就可以在購買商品時獲取回饋金資格。IFCHIC的回饋金每1點等同於$1.00 USD，在IFCHIC的APP內購物結帳時就能兌換折抵，所以別忘了下載APP一起累積回饋金，把花掉的錢省回來！ 且只需要訂單超過 USD$50（約NT$1600左右）即享免費配送及退貨服務，要買到這個門檻對我來說很簡單，很常一兩個化妝品就能超過🤣若真的買錯商品尺寸或顏色，也有完整的售後退貨服務，是個讓人能放心選購的網購平台。 因為我很喜歡生活中隨時圍繞香氣，時不時就會想要買一些香氛來療癒自己，對的香氣也能提振精神，讓自己在工作上更有效率。但高級的香氛品牌如Penhaligon's、Diptyque、Byredo等，在台灣專櫃的價格都不便宜，在IFCHIC買起來就很實惠！ 這次收到IFCHIC寄來的包裹，首先要先稱讚在IFCHIC購物真的不用擔心運送時產品會受損！超完整厚實的緩衝紙，把產品層層包裹在裡面減少碰撞，我收到的時候外包裝都很完整無傷痕👍🏻 這次收到的Byredo無人之境髮香噴霧和Byredo純柔絨棉香氛蠟燭，香味都非常迷人，Byredo無人之境髮香噴霧是我最喜歡的玫瑰香氣，一開始試噴在手腕內側，雖然只是髮香噴霧但持香的效果很好，我覺得不會輸香水！ 無人之境的玫瑰是很內斂沉穩的玫瑰，有些木質調草味，雖然知道是花香，但卻是沒有侵略性的綻放，優雅又有氣質，在工作中使用會讓我覺得是很有自信、值得信賴的人。 無人之境(Rose Of No Man's Land)是Byredo最著名的香氣，假如想要先試試看味道，但預算還沒有那麼夠的小資男女，這罐髮香噴霧可以先當作香水的平替，噴頭噴得細緻又均勻，噴灑在衣服後，把味道穿起來的感受也很棒。 而Byredo純柔絨棉香氛蠟燭蠟燭一開始拿出來時，就能聞到一種很像臥室裡剛洗完鬆軟厚棉被的乾淨溫暖香氣，點起來後看著火光閃閃，莫名覺得有種很沉靜、安穩的感受，是非常溫柔的一款味道。 我覺得蠻適合晚上想要自己一個人思考冥想，或專注在想做的事情時，點上這顆蠟燭，能使整個思緒平靜下來、回歸於零的感覺。這兩個香氛單品都是很值得收的品項！ IFCHIC除了讓大家買到最新、時尚又實惠的單品外，也有在關注體育賽事哦！IFCHIC長期贊助由藝人瑞莎成立的「瑞星Rising Star 韻律體操協會」，期許成為夢想推手，幫助小小選手前進奧運！ 有句名言是：你每一次的消費，都是在為你想要的世界投票。在IFCHIC購物，同時也可以幫助到這些小小的夢想成長茁壯，我覺得是很有意義的事情！讓我們一起在IFCHIC快樂享受購物的樂趣吧❤ ▸ 官網→https://www.ifchic.com/tw/ ▸ IG→ https://www.instagram.com/ifchic ▸ FB→https://www.facebook.com/IFCHICTW/ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #IFCHIC #高奢品牌購物 #BYREDO ※本次體驗產品由IFCHIC 提供

女追男隔層紗，不敗的戀愛心法！【日編聊心/如何跟直男戀一場戀愛】: 只要掌握三的重點，讓他忍不住愛上妳

-文／羽昊；Pic ／Pinterest 當我們陷入一段戀愛時，內心的變化是如此微妙而又顯著。那種被愛的感覺，讓我們不自覺地展現出更多真實的自我。我們會開始注意到自己的笑容，感受到心跳的節奏，甚至在鏡子前自問：「自己是不是變漂亮了呢？」 每天早上醒來，會先確認自己的Line是否有他的消息，那些短短的文字，能讓人整天都心花怒放。 在他面前，變得格外關心自己的形象，努力讓自己看起來更有魅力，更有自信。那種被關注、被愛慕的感覺，讓我們願意為了他做出任何改變，甚至是成為更好的自己。 雖然有時候我們可能會擔心自己的不足，但他的每一句鼓勵和肯定，都讓我們堅信自己是值得被愛的。在他身旁，我們不再追求完美，而是學會接受自己的不完美，因為他也同樣接受我們所有的缺點和優點。 戀愛讓人變得更加敏感，更加關心他人的情緒和感受。讓人願意為他改變，去理解他的喜好和需求，不斷地在彼此間建立更深的情感連結。 愛情不僅僅是相愛，更是一種成長和共同進步的力量，和他一起成長的動力。 讓直男愛上你三個掀紗重點 因為女追男隔層紗，很多時候太多了，反而會有反效果，太高冷又讓直男對你卻步，不敢再約你下一次，如果你有一下的問題，一定要看完下面的內容 👇 👇 👇 1. 有時自然一點也沒關係 在追求喜歡的人時，保持真實的自我非常重要。這包括展示你的興趣、價值觀和個性特點。真實的你才能吸引真正喜歡你的他。如果你熱愛運動，可以邀請他一起參加你喜歡的戶外活動，如騎車或跑步。這樣，你不僅能展示你的熱情，還能在共同的興趣中建立連結。 2. 讓他無時無刻都在想你 如果你發現他對你也有好感，不要猶豫，主動展示你的關心和興趣，但又不能太多，這種積極的態度能讓他感受到你的誠意，進而增進你們之間的關係。像是你知道他喜歡某個樂隊，你可以主動購買演唱會門票，並邀請他一起去。這不僅展示了你的細心和體貼，還能讓你們在共同的興趣中拉近距離，雖然有些男孩真的很直男，但這種小心思，反而會讓他更記住你。 3. 跟他聊個天吃個飯吧 如果你跟他認識一段時間，可以試試看通過互動和聊天，了解彼此的喜好和價值觀，這有助於建立更深層次的情感連結。在一次輕鬆的晚餐中，你可以分享你對未來的期望和夢想，並詢問他的看法。這樣的深度對話能幫助你們更好地理解彼此，但不要對他抱有太多的幻想，像跟朋友聊天一樣，自然而然讓關係進行，因為太主動反而，會把喜歡的男生嚇跑。 羽昊想跟你說說 愛情真的很強調緣分，如果真的不屬於你的也不用強求。也不要不要急於求成，真正的愛情需要時間和努力去培育。每一次的嘗試和每一次的心動，都是你成長的一部分。相信自己，相信愛情的力量，終有一天，你會遇見那個願意陪你走到天涯海角的人，發現你的可愛和美好的他。

11個理由說明我不是怕談戀愛，我怕的是『就算談戀愛，還是一個人』

戀愛是一件讓人嚮往的事。雖然不能說談了戀愛，生活就一定能變得多采多姿。但是，談戀愛時，有時太投入會讓人失去自我，太抽離又少了戀愛的感覺。或許就是因為很難保持在完美的距離，才會讓人想談戀愛，又怕談了還是『孤單一個人』吧！就讓我們來看看有哪些理由，會讓我們覺得即使談了戀愛還是一個人吧～ 1.我不害怕分享我的生活;，我只怕自己放錯重點 我不害怕讓別人進入我的世界，分享我的生活。我有很多的愛可以給，但我擔心的是談戀愛後的我會失去自己野心。就連我的事業、友誼和家庭都會一一忽略。 2.我不怕越來越重視愛情; 我怕的是我的朋友都會一一離開我 被另一個人愛著是一件非常美好的事。能有一個人常常陪在身邊、照顧我、關心我，有如好姊妹般的了解我。我很怕這些平常和姊妹做的事，一旦再交了男朋友後，都會一一瓦解，也會失去了和朋友間的聯繫。 3.我不害怕放手， 我怕的是要讓自己放手 我不害怕談一場會席捲我的心臟的醉人愛情。事實上，我並不怕陷入愛情，我甚至對分手也早有所防被。我怕的是我在戀愛時，會失去我的一切、我的驕傲、我的個人風格、我的健康，失去了我所愛的裝扮，也放棄對職業的抱負及想不斷旅行的衝動。 4.我不怕轟轟烈烈的愛情， 我怕失去的是自己的火花。 誰不想談一場轟轟烈烈的戀愛，就算最後不是完美收場，我想我也會感謝這段戀情帶給我的一切。我敢擁抱所有的感情，就算是壞的都值得。我害怕的是失去自己的火花，當我為了迎合你，而改變我的內在魅力，甚至是我的獨特個性。 5.我不怕受到傷害，我怕忘記了如何調情 很多人結婚後看起來更像是大學室友，而不是浪漫的夫妻關係。他們不調情，好像已經失去了彼此嬉鬧。就算結婚，我也不打算放棄跟對方調情啊～(結婚後的浪漫更是重要啊！) 6.我不害怕讓自己變得溫柔，我怕失去自己的優勢 我不害怕讓自己變得溫柔，我不害怕對別常敞開心胸。但是我怕這麼做了，會失去我所有的力量。失去以往的獨立。 7.我不害怕待在家， 我怕的是我再也不出去了 我不是不喜歡待在家，但是能朋友出去狂歡，誰不喜歡待在家～感覺能把自己的生命發揮到淋漓盡致。我不需要每天出去狂歡，但我怕一旦定下來後，我就會被鎖在你的身邊還有你稱為那『 很安全的家』。 8.我不怕往前， 我害怕的是被阻礙 我不怕讓我們的關係進階到下一個階段。我期待那個有你的未來。但是就算你是我的親密伴侶，我也從來沒有要妥協我個人成長的空間。 9.我不怕舒適; 我害怕自滿。 我不害怕我們兩個相處越來越自然，我怕的是越來越自滿、舒適的生活，失去了所有冒險的衝動。 10.我不怕擁有固定的性伴侶，我怕的完全失去性愛的愛情 11.我不怕愛你， 我怕我會不在愛自己 我不怕愛你，我願意把所有好的都給你。但我怕一旦愛上你，我會停止愛我自己。 ​（圖片來源: http://pinsta.me） 資料來源： http://elitedaily.com/dating/afraid-of-being-boring/1102044/

生命中有你就沒有缺憾！要花一輩子的時間去蒐集的這 10 種朋友，你有幾個了？

人的一生中會遇到無數的各種人，其中他們可能會給你帶來快樂，也會在給你痛苦的時候使你成長。而朋友，就是生命中的蜜糖，在每個不同的階段，這些人都會盡到陪伴的義務，有時候甚至比情人更能給予精神支持。所以，你現在有哪幾種朋友了呢？ 1. 兒時玩伴這是你在最懵懂年幼的年紀結交的第一個好朋友，很可能是幼稚園的同學或是隔壁的鄰居。你曾和他一起到公園裡盪鞦韆，或是在沙坑裡一起堆城堡。或許現在已經沒有聯繫了，可是在心中你清楚的記得那時的一起遊玩的景象，對吧？ 2. 國中 / 高中老友還記得那個慵懶的夏日裡，呃或是說都在暑期輔導的暑假中，大家一起上課睡覺、中午靠桌一起吃便當夾別人的雞腿，搭著肩去廁所、球場，當然還有教室一隅的資源回收桶。上了大學後各奔東西赴南北，寒暑時一定要和老友見上一面，而且也沒說什麼正經事，他們是你一輩子都不會忘記的人。 3. 同鄉的朋友們 通常這些人很可能也是你的高中同學，上了大學只要聽到來自同一個城市都會覺得特別有親切感。尤其是一起回想長大的地方，不約而同說出哪條街上最好吃的雞蛋糕，心情真的會興奮又激動起來。 4. 大學同學和大學同學的友好程度落差會相當大，有些人是室友、有些是你最好的玩伴，有些可能連名字都不知道…經過了四年，最後留在你身邊的大學好友們，很可能就你這一輩子的好朋友了。因為過了這階段之後就是進入職場，感覺就和以前不大相同了。所以好好珍惜與大學朋友們一起翹課、吃路邊攤的小日子吧！ 5. 工作上的同事在辦公室認識的同事們，來自不同的地方有著迥異的背景，感覺和朋友不太一樣，有一些戰友的感覺，你們會一起克服很多公事上的困難，一起成功或一起面對挫敗。彼此的相處時間甚至不會亞於以前和高中同學相處的日子。 6. 有共同興趣的好友你們可能都很喜歡蘇打綠、喜歡電影、探索美食，或是都一樣愛看銀魂之類的搞笑漫畫。總之，因為這些共同的興趣，彼此之間有許多人事地的呼應，從基本的友誼關係有著更深層的連結。 7. 兄弟姐妹就是你最好的朋友雖然血緣關係的對象並能選擇，但很幸運的，你和自己的弟弟或姊姊有著很深的感情。從家庭到學校，任何一項平凡的生活瑣事都可以成為你們口中的笑話。即使是未來不會在同一屋簷下生活了，也沒有任何東西可以斷開你們之間的深厚情誼。 8. 遠距離的超級友誼雖然因為一些緣故而分隔兩地，這段距離並不是搭個捷運或是開個車就能到達的地方，但你們還是會常常聯絡，不會只在facebook上問候對方這麼簡單而已。就算是在不同時區，也願意為了聽對方的心事，耗費整個晚上不睡覺隔一天狂打瞌睡也沒有怨言。 9. 認識好多年從也沒分開的老友很可能你從小就認識他了，或是自從某個階段之後就再也沒有分開過，就像是關係最緊密的情侶一般靈魂契合，對方已經完全在你的生命中深耕紮根了，無論是什麼都無法傷害你們的關係，因為珍惜這一段長久難得的友誼。 10. 意料之外的朋友這是一個特別的好朋友，從表面上來看你們似乎沒有任何連結，搞不好第一次見到他的時候還很不喜歡對方。不過一旦你們對眼就發現彼此的頻率接近，就算是第一次見面就能說上三天三夜的話也不會覺得索然無味。而且通常這種朋友，平常也不需要有太多的聯絡，但久久那麼一次見面的時候，又可以笑鬧到旁人側目。你無法想像沒有這個人的生活。 你可能會發現其實有些身分是可以重疊了？我覺得好幸運，這些朋友我已經集齊了，希望我可以找到隱藏鑽石版，而且也不失去這些要好又可愛的要命的朋友們。快TAG朋友，說你真的好愛他們吧！ 資料來源： hellogiggles.com

美元之外的其他貨幣實力如何？

📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.192-p.202 📘 歐元實力逼近美元 歐元雖然也是廣被世界各國用於貿易結算和作為外匯存底的外幣，扮演著僅次於美元的國際貨幣角色，但導入歐元的會員國，至今仍面臨財政紀律等的諸多課題。 歐元是僅次於美元高居外匯市場交易量第2位的貨幣（但實際不到美元的一半），同時各國的貿易結算和作為外匯存底的儲備貨幣也僅次於美元，在全球占有重要的地位。 歐元是參加歐洲聯盟（簡稱「歐盟」；European Union，EU）的成員國共同使用的貨幣。 歐盟是希望透過政治和經濟的統合，實現歐洲一體所成立的國際機構，主要目的還是希望歐洲各國不再重蹈二次大戰的悲劇。 第二次世界大戰之前，歐洲一直是世界經濟的領導者。 但是戰後，這個領導者的地位不僅被美國取而代之，就連包含日本等非歐美系國家的經濟成長，也對歐洲造成很大的威脅。 🖊️導入歐元的會員國可擁有3大利多 1.貿易往來更活絡 2.企業的商機擴大 3.取得國際貨幣的角色功能 🖊️ 歐元有無法超越美元的課題 歐元區內的各個會員國各有各的經濟問題，想統合成一個全體適用的金融政策，用以維持穩定的物價和良好的經濟狀態，還真的不是一件容易的事。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.25 日更 177/1000 金錢能量日記147 運動Day 118 讀書&輸出Day 86 天樁與地樁Day 78 超覺靜坐Day 28 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

人生必然是孤獨的，放下期待也是放過自己

Threads上有位女性發了特地請假、遠途搭車8小時參加朋友婚禮，卻發現同桌的人都缺席、只有自己一人一桌很孤單，覺得沒有被照顧跟關心到，於是她一路買醉、哭得傷心。 結果，被馬上同在現場的其他親友發文反駁，當天她因為前一天在台北玩到凌晨才遲到，也非自己所言的搭車8小時，在場其實有人要她一起同桌，但她拒絕了，且在沒有等到新娘二次進場的情況下就離開了。 婚禮是人生的重要時刻，也是把重要之人團聚在一起的好機會，在這一天我也會想見到我愛的人們。 如果有機會能參與別人的人生重大時刻，我只會想深深祝福對方，每個人的時間都是珍貴的，我們花費的時間都是證明我們的在乎。 同時，我也會想到，其他填寫出席表單的人最終缺席，更代表他們在人生取捨中，選擇割捨掉新娘的婚禮，我會為這位新娘感到心疼。 不過，人生無法預知，成長這件事，就是接受意外和消化不如人意，同時尊重他人的選擇。 / 而這件事為什麼引起眾人的公憤，有一個關鍵點是人們去參加婚禮時，多數人比起自己的感受，會把焦點放在新人身上。 「在乎自己的感受」這件事沒有錯，只是要搞清楚去參加婚禮的目的，到底祝福新人，還是希望對方關心照顧你？ 當我們過度放大自己的感受，就可能陷入全然的自戀狀態，眼裡很難同理以及看顧他人，更會忘記自己當初行為的動機和目標。 看過一篇研究提到，自戀式行為可能來自於個人的自卑感，以及對自我驗證的持續需求。 臨床心理學家Ramani Durvasula更表示：「自戀者實際上受到不安感和羞恥感的束縛，而且他們終其一生都在嘗試要調整自己的形象。」 因此，我認為自戀這件事其實是痛苦的，因為你的內心始終得不到安寧。 破除自戀的最好方式，就是鬆綁被認同和被關注的渴望。 / 誤打誤撞，我破除自戀的方式，就是透過談戀愛。 在戀愛中，我赤裸地看到自己所恐懼與害怕的議題，哪怕我再愛一個人，我們都不可能了解彼此的每個思考，生命經歷和個性造就每個人的不同。 這份不同會讓你感到孤單，而品嚐孤單是人生必經的，因為只有獨處時你會開始去思考自己和生命的本質。 如果生命是用來體驗的，而不是可預期的，那麽對於萬物的改變，就不會感到失落和害怕，而會釋然接受。 也正因為如此，放下對別人的期待，也是放過自己。 圖片來源：NASA 與Threads發文截圖 #孤單 #孤獨 #自戀 #缺席 #選擇

親子活動推薦 小小店長 職業體驗 手作五感體驗 

週末假日.暑期怎麼安排活動,應該是各位家長最煩惱的事情吧！現在小小店長,各種職業體驗從暑期開始就陸續推出啦～但是這些活動到底值不值得參加呢? 這邊整理幾個我參加過的幾場心得分享,還有簡單的價位.流程.介紹。活動超多種，也適合各個年齡層，做了簡化分類，各種小小店長.職人體驗的類型。 一起來看看吧！ 1.經營系的沉浸體驗-店家自辦小小店長 平常在逛的店.愛吃的東西.這些店員都在忙什麼？做什麼呢？讓小朋友穿上小制服，實際到店裡後台，認識到工作的人辛苦，也跟著玩玩看POS機.掃條碼，工作前該注意什麼呢～訓練小孩的邏輯，也尊重每個工作崗位上辛苦的大人們。 活動：小小中藥師.麥當勞小小接待員.經理 . PIZZA店 .甜甜圈店.IKEA 價位：450~800 (麥當勞今年有送玩具所以價格變貴） 時間：1.5-2hr 流程：店家的環境.作業介紹→實際製作→逛店買買時間→頒發獎狀領禮物 優點：有的吃.有的拿.獎品通常很豐富 缺點：再消費 活動影片：小麥麥體驗營 ，101文具店店長 2.職人系的多重體驗-cosplay職業 每個小孩的夢想職業：警察.消防員.醫師.小小軍人體驗,可以實際穿上服裝扮演,做模擬訓練,由專業人士帶領小朋友去看看實際的工作情況,真的是超有趣。 而且小朋友從中學到很多喔！都是很實用的知識！可以說是寓教於樂收穫滿滿。 價位：500~1200 時間：2hr 流程：職人作業認識→上課解說→實際操作演練→頒發獎狀領禮物 優點：cosplay好玩,吸收很多知識. 缺點：費用較高 活動影片：小小波麗士，牙醫職人體驗 3.自然系的親近體驗-下田.手作務實型體驗 城市小孩很難得有接近大自然的機會，沒有看過豬走路.沒有看過菜種在土裡，很少培育植物,體驗農夫的辛苦。桃園區不少農場可以做一日體驗，非常推薦家庭來個一日遊。 除了拔蔥.拔蘿蔔.挖地瓜這種體驗外，還有手作草仔粿.DIY木作課程,這類型的活動大人應該也是沈浸其中，我每次參加都是非常投入，因為平常玩不到，跟著小孩才會想玩。 價位：450~左右 時間：3hr 流程：品種認識→換裝.實際耕作→試吃試喝品嚐時間 優點：珍惜每個食物，認識食物得來不易 缺點：沒有獎狀（？！） 活動影片：蔥油餅DIY,小果農體驗 綜合心得分享 這麼多類型，可以多元激發小孩的能力，接觸後才知道小孩的喜好，也培養小孩勇敢的個性唷！也隨著時間感受到小孩的成長，以前不敢碰的，現在就願意去嘗試的。而且3-6歲階段，小孩記憶最好的時刻，他們都會記得這些小事情，或許記憶有點模糊，像是會說：不可以亂丟垃圾，海龜會吃垃圾唷～我們就會領會過來，是在哪裡聽到這個的。 陪伴小孩成長，這樣的體驗課也不失是個選擇，而且呢～很多小時候自己沒體驗的，跟著小孩都重新玩過一次，很多工作，也都是了解後才知道，跟以為想像中的不同，對大人來說，也是很好的。 額外小tips 這些活動該怎麼報名呢！關注各個店家的ＦＢ．官網公告，現在有些媽媽群也會自己組隊揪團報名唷！ 嚴防詐騙！之前有看到一些活動說結束後有錢可以領！這一定是騙人的啦～我們參加活動就是報名費再加上店內消費，花更多！但是小孩的笑容值得。 喜歡我的文章 可以按喜歡 ＋ 追蹤 給予我更多鼓勵唷 Lena IG: 更多我在哪裡玩 _ 阿姨的日常 黃11的頻道：看這邊－散步日記 親子行程玩給你看 黃11的粉專：simple life X 100 _黃11的日常 #親子旅遊 #職人體驗 #小小店長 #親子活動 #活動推薦

2016又是充滿挑戰的一年，列一張突破自我清單，讓年年都是回憶中最棒的一年！

我們在回顧過去的一年時，印象最深刻的總是那些突破自我的時刻，回憶到我們是如何克服困難，戰勝恐懼時，更是為自己感到驕傲。今年在訂定新年新計劃時，不妨也給自己一些挑戰，嘗試跳脫舒適圈吧！這樣年末回顧的時候，你才會發現自己又創造了充實又有意義的一年。 1.去聽一場演唱會 參加演唱會能讓人盡情釋放自己，一整晚又叫又跳又唱之後能給你一種重新被洗滌的清新感，就能力所及之內，為自己安排至少參加一場吧！ 2.嚇嚇自己 為了跳出舒適圈，你有時得嚇嚇自己，做一些內心一直以來恐懼的事情，不管那是主動跟某個人開啟談話、一個人去旅行、高空彈跳、公開演說……學習如何面對恐懼，你才會成長。 3.當志工 說到當志工，也許有人覺得自己的生活都過不好了，哪來閒功夫管其他人呢？但是唯有你真正親身去接觸這些更困苦的人群，你才會發現，原來自己還有給予的能力，原來自己真的已經擁有很多了。 4.投票 這真的很重要。 5.拍更多照片 除了自拍和拍食物，你的生活中還有更多可拍的題材，多拍拍你的家人、寵物、朋友吧！在二三十年後才有東西可以回顧啊！ 6.喝更多水 看到韓國女明星吹彈可破、晶瑩剔透的肌膚了嗎？每個人的美肌祕訣之一都少不了「多喝水」！你還等什麼呢？放下想要買茶飲和咖啡的衝動，今年選擇多喝水，你的身體會感謝你的。 7.策劃一趟國內旅行 你夠了解自己所住的土地嗎？今年不妨就分一點連假給國內小旅行吧！ 8.學會照顧自己的心 睡前留一點時間與自己對話，有什麼要反省、接受、放下、改進、感謝的，都在這個時間好好思考吧。 9.嘗試一項新運動 讓身體接受新挑戰，你會發現原來自己的身體還有這麼多潛力。 10.佈置房間 一直都是一樣的佈置，流於習慣就少了點興奮感，改變一下房間佈置，就算只是換個可愛的抱枕、擺一小盆多肉植物……都可以給自己新氣象。 11.啟動一項新計劃 任何計劃都可，不管是規定自己每天一定要六點起床運動、還是每個禮拜天做早餐給家人吃、經營一個粉絲專頁……去實踐一個讓你感到興奮的點子吧！一年後你會發現自己的人生開始變得不一樣。 12.動手做料理 自己動手做料理，不僅有成就感，也是學會愛自己、取悅自己的一種方法！不管是超簡單的開放吐司、水果優格，甚至是湯麵、小火鍋……從一種特別想吃的料理或食材開始，上網去搜尋你要的食譜來做吧！ 13.學會與腦內小劇場共處 如果你就是個容易焦慮、擔憂，腦內小劇場時常很活躍的人，今年不妨就學習與它共處吧！很簡單，只要打開五官專心感受眼前的一切就好，當你決定專注在當下時，小劇場的劇碼就不會再上演，你也會發現，這些劇碼經常都不會成真，只是自己嚇自己啊。 14.管理好荷包 學會精準的消費也是人生一堂很重要的功課，花在真正能讓你開心的人事物上，減少因隨心情揮霍而來的罪惡感，同時也會越來越清楚真正重要的是什麼。 15.學習一樣新事物 學習新事物可以刺激你的腦部，讓你的生活更加豐富有趣，說不定未來這項新技能還能幫助到他人，何樂而不為？ 如果你真的突破了自己，做了很多從來不會去做的事，並且從中獲得心得和靈感，別忘了把它記下來，因為這就是你人生的戰利品，感到心情低落和挫折時拿出來讀一讀又能重新獲得能量喔！ 資料來源： 整理報導 #Cherrykoko 

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