想更認識自己嗎?來實體工作坊探索自己的「盲目我」和「未知我」吧!

#認識自己 #盲目我 #未知我 每到年末，除了忙著慶祝聖誕和新年，我想肯定也有不少朋友會細細盤點自己這一年經歷了哪些大小事，特別是曾訂定年度目標的人。 由於我們無法預知未來，所以每次訂定年度目標時，多半是憑著當下的狀況和自己的經驗進行規劃，也因為這樣，比較認識自己或比較能掌握自己生活的朋友，相信你們的年度目標達成率往往也較佳。 #年度目標 那麼我們又該如何成為比較認識自己的人呢? 這裡就不得不提到周哈里窗（Johari Window）理論，也就是開放我、隱藏我、盲目我和未知我。開放我和隱藏我基本上都是我們的已知，差別在於一個只有自己知道，另一個則是大家都知道。盲目我和未知我則是我們的未知，而其差別在於前者可以透過外在反饋變成已知，但後者通常需要某種契機才會變成已知。一般來說，比較認識自己的人正是盲目我和未知我的掌握度較高的一群。 #周哈理窗 #開放我 #隱藏我 因此，想成為比較認識自己的人就得設法提高自己的盲目我和未知我掌握度，而方法其實也不難，像是跟親友深聊和閱讀書籍都是很好切入的點，只是效率就因人而異，畢竟盲目我和未知我是沒有邊界的，特別是後者還需要點緣分，效率好或是運氣好的朋友可能跟1位親友深聊就可以掌握80%的盲目我，看1本書就掌握了1%未知我，反之，也可能跟100位親友深聊以後，才掌握了80%的盲目我，或是看了100本書後，才窺見1%的未知我，更別說還有邊際效用遞減的可能。 看到這裡，你可能不禁想問︰「難道就沒有其他更高效的方法了嗎?」 事實上，還真有，特別是盲目我的部份，以我的經驗來說，多跟不一樣的人交流、參加不一樣的體驗活動絕對有所幫助，一來是遇到的人大概都是陌生人，對方相對中立客觀，更能對事不對人；二來是他們的背景多元，自然比較有機會獲得意料之外的收穫，而這也是為什麼我在能力範圍內，很願意花時間和金錢進修的重要原因。 至於未知我的部份，就像前面提到的，它通常需要某種契機才會被解鎖，而那個觸發點經常就是你遇到了某個無法用現有能力去解決的問題，然後你才會驚覺原來那個問題是我不知道的不知道啊!因此，未知我的部分，你可以有兩種選擇，一是船到橋頭自然直，二是盡可能地去嘗試、體驗，因為你永遠不曉得自己的未知我會在哪個瞬間就蹦了出來，而我想這也是為什麼認識自己是一輩子的人生課題的重要原因之一吧! #人生課題 然而，或許我們很難100%認識自己，但盡可能地去認識自己絕對是有必要的，畢竟除了文章開頭寫到的年度目標設定，我先前分享過的「一週理想工時」議題也都跟認識自己息息相關，更別說這兩點都是非常實際的，相信只要是希望「好好生活」的朋友一定都會在意的，因此，對自己價值觀和職能還不清楚的朋友，趕緊找時間好好梳理與盤點吧! #職涯規劃 #生涯發展 當然，如果你擔心自己沒有動力或是沒有能力去好好地認識自己，我和Charis合辦的實體工作坊「穿越2024、迎向2025」絕對是你的好選擇，因為裡面就有價值觀探索，職能盤點、2025目標設定和塔羅運勢占卜等環節，讓你的開放我、隱藏我、盲目我和未知我都有機會被探索到唷!期待你來找我和Charis一塊兒玩這場「人生遊戲」喔! #穿越2024 #迎向2025 #人生遊戲 #價值觀探索 #職能盤點 #目標設定 #塔羅運勢占卜 註1︰有興趣參加工作坊的朋友們，請把握時間填寫下方表單(連結)，才可以用早鳥價格買到你偏好的場次喔! https://forms.gle/u61mwo2bDhuC6xNUA 註2︰此工作坊沒有任何身分限制，只要是渴望「好好生活」的朋友都可以來玩喔!同時，也非常歡迎你將此資訊分享給你的親朋好友唷! 註3︰如果對工作坊有任何的問題，都歡迎到我Facebook / Instagram私訊、詢問喔! --- END --- 延伸閱讀︰ 「年度目標」完成度不高沒關係，職涯諮詢師Charis來幫你! 你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標! 想知道你的人生關鍵字和人生使命嗎?就從1到9中選一個數字吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

BL小說心得分享-小傻子也可以被豪門團寵嗎-上蒼

https://www.instagram.com/p/CyYT1HzPo7B/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D BL小說心得分享 📚小傻子也可以被豪門團寵嗎-上蒼 💯推薦：7/10 🔰類型：現代 現代 穿書 偽兄弟 養成 🛑肉：肉湯 😍心得： 受因經歷與智商問題，太過單純，被欺負也依然愛著養父母， 受穿書腦中有出現劇情，但因智商不了解那是什麼， 受太太太單純，心智年齡很低，後面會慢慢學習正常， 我偶爾會因為受的經歷與遭受到的欺負流淚， 攻幫養父母親近受，與受做朋友，想辦法讓雙方接觸親近， 快到結尾受才了解愛情，兩人才戀愛在一起，番外有戀愛後的互動故事， 整個故事大多都是受的養成故事，與家人互相學習與被寵愛的故事，14歲-高中畢業中的故事站大篇幅， 如果喜歡養成推薦~~ 如果單純喜歡看雙方戀愛的，可能不適合。 📕文案： 萬秋在冬天凍死了，可醒來的時候，卻在溫暖的被窩裡。 在腦海裡，多了一段奇怪的記憶，說他穿書了。 書里他是被虐待的養子，未來會被豪門接回家，欺負某個人，再被欺負回來，最後會被報復致死。 前世一直被父母一直關在家裡小隔間，沒上過學、看過書的萬秋很疑惑。 穿書是什麼？養子是什麼？豪門又是什麼？ 在養父母家裡。 養父母給他吃給他穿，還給他單獨的房間自己的床。 打他還不會下手太狠，甚至不會留疤。 只要遮住傷痕，就能上學！ 這裡是天堂。 在豪門出現之時，一直不喜歡傻兒子的養母，沒有任何猶豫的用他和豪門換了大筆錢財。 萬秋卻哭著拉住養母：「為什麼不要我了？是我吃的太多了嗎？是我的成績太差了嗎？」 從來沒有接收過來自世界的善意的萬秋只想呆在養父母家，這裡是他見過的最幸福的地方。 真正的家人看到在萬秋衣袖下露出的傷痕。 心疼的擁抱了他。 決心要補償給這個孩子溫暖和美好，讓他健康自由肆意的成長。 不讓任何人，再欺負這個孩子。 —— 楚家一直被丟失的小少爺被找回來了。 很多人也在擔心養子楚憶歸日後的日子會不會不太好過。 楚憶歸代替被丟失的萬秋被收養進楚家，他優秀，上進，姿容上佳，備受期待。 萬秋回來了，楚憶歸也認為作為替代品的自己沒有留下的必要。 只是楚家沒有放棄他。 楚憶歸認為，萬秋是排斥他的。 但是當他感冒，半夜咳嗽，發現楚家真正的小少爺早早守在門口，睏倦的等他醒來。 「喝點湯，吃藥，要趕快好起來，不然會被爸爸媽媽打的。」 楚憶歸才知道，如果萬秋生病不幹活，養父母會打他出氣。 要照顧好家裡的一切，他才能平安。 楚憶歸卻說：「你可以打我罵我，欺負我。」 「為什麼？」萬秋只是拍拍他的後背，「爸爸媽媽住的很遠，我偷偷幫你看著呢，他們聽不到，不會被打的！」 楚憶歸願意回報楚家的栽培，即便被萬秋欺辱，毆打，他都做好了心理準備。 而不是這樣。 讓他心疼，愧疚，無法面對萬秋。 自己偷了萬秋的這小半生，大概要永遠還債了。 註：1、主角前世殘疾、智力低下，穿書後身體健康。 2、【注】本文智力問題為心理問題，可治癒，治癒前沒有感情戲。 3、楚憶歸攻X萬秋受，1V1，HE，感情發展時雙方已成年，不具有法律關係。 4、親生家庭並非完美無缺，主角和家庭雙向磨合幫助，回家在三十三章。 內容標籤：豪門世家 情有獨鍾 天之驕子 穿書 搜索關鍵字：主角：萬秋┃配角：楚憶歸┃其它： 一句話簡介：小傻子也可以在豪門遇到真愛嗎 立意：世間氣運輪流轉，不會永遠只有霉運降臨。 #bl #bl小說 #bl小說心得 #小涵bl #小涵日更 Day2

｜育兒好物｜Tiger Family🐯

TikTok試背影片：https://vt.tiktok.com/ZS2UTxyXa/ 隨著開學季的來臨，迎接家裡第二個小一生！ 這次搶先體驗 Tiger Family Taiwan 聯名款『Pro 2S-至尊之戰』。 不要問為什麼我家明明是小女生卻選擇了機器人🤖我家女娃從小就沒在玩女孩家家的玩具🪀喜歡車和機器人，她看到了書包有 #大黃蜂 #柯博文 非常確定要這款！ 尊重孩子的選擇，#開箱 試背後，這小女孩超級喜歡💕 只能說 #TigerFamily 書包不單設計超輕量護脊書包，定型結構設計，減少震緩衝、貼背不下墜。低年級書包整個重量約1kg。每個書包也好漂亮讓孩子們有喜歡的選擇～🎒 書包部分德國專利磁釦，一按即開鬆手即合上！非常方便書包開口、裡面容量也很大。雖然小一書本還沒有很多，但是有個好書包讓孩子好收納又輕巧。這家書包真心推薦😉 - - 👉挑選書包小秘訣分享 小學者-110-130CM一磁釦 X硬殼包 學院風-125-150CM一磁釦 X硬殼包 飛躍-125-150CM一磁釦 X軟殼(可摺疊收納) 學院風和飛躍同大小，差別在軟硬殼！可依自身需求選擇哦。 - 還是建議依身高去挑選書包哦！還記得五年前哥哥上小一時，選擇了它牌書包，對於剛小一、小小的身材又背ㄧ個大大的書包。視覺上感覺他要被書包壓跨了，我也因為當初的選擇被先生唸。確實小孩有他的成長年齡，父母真的不能因為想省錢就讓孩子背超過他能負荷大小的書包🎒 「以上是個人育兒經驗分享」 - - - #kids #書包 #兒童書包 #老虎書包 #全球護脊書包領導品牌 #育兒好物 #好物推薦 #學生必備 #護脊書包 #育兒生活 #育兒分享 #兒童書包推薦 #開學用品 #開學必備 #開學穿搭 #小紅書 #POPO筆記 #popdaily波波黛莉的異想世界

「你怎麼定義，就為你帶來什麼意義。」​

曾經看過一位作家這麼寫，如果你把自己當成是大師在創作，寫久了真的就會成為大師。​ ​之前也曾在一本書裡看到一個很有意思的想法，那本書的作者原本是在一個非營利組織工作，後來他因為想成為作家而辭掉工作。​ 他說不是你出書了才能稱自己為作家，你想成為作家的話，就必須把自己當成作家，想想作家平常會做些什麼，就那樣去過每一天，久而久之他還真的成為一名作家了。​ ​你怎麼定義你自己以及你正在做的事很重要，關乎了這件事對你來說有什麼樣的意義，能為你帶來些什麼，你又能成為什麼樣的你。​ ​當你下了定義以後，你的所有行動和意圖都會往那個方向發展，所以你怎麼認為，會對最後的結果造成很大的影響。​ ​我的新計畫就是為了最終目標而制定的，當時是因為覺得文字帳號似乎無法讓我更靠近最終目標，我才下定決新實踐新計畫的。​ 一開始我也不認為新計畫會是幫助我實現最終目標的要素，我一直覺得距離那個目標實在是迢迢千里遠，根本是虛無縹緲的東西，但我沒有再考慮太多，就那麼開始了。​ ​不過漸漸的，新計畫的成效越來越好，也收到許多讀者的稱讚與溫暖的鼓舞，我開始認為我是那個能夠達成最終目標的人，也慢慢以全然不同的身分在創作，以一個我已經是達成目標那個理想的自己在創作。​ ​時間久了以後，我真的越來越相信自己能實現目標，更有動力持續的做下去，新計畫對我來說也成了更重要的存在，也更有意義了，每一篇新計畫的內容，也用了與過去不一樣的心情來對待。​ ​不知道是不是因為這樣，後來成效神奇的上升了不小，常常會收到難以想像的成果。​雖然沒有確切的證據證明我因為改變了對新計畫的看法和定義，所以成效大幅提升，但一個人的思維的確很重要，甚至能改變一切。​ ​看著那位和我一起追尋目標的戰友長期走來，我發現他能取得那些驚人結果的，不只是天賦也不只是努力，更多的是想法，他有與常人大相逕庭的思維，甚至還有人說他有與眾不同的思考迴路，而這正是造成一切不同的起點。​ ​你就是你所定義的存在，你所做的事追尋的目標，也是你所定義的模樣，帶來的結果也都跟你的定義有關。​ ​而這些定義都是可以隨時修改的，修改成你想要的定義，在每一次行動中深化它，你會更相信你所下的定義，也會逐漸成為你所定義的模樣。​ ​從現在起，重新定義那些想改變或是想達成的事情，定義一改，世界似乎也變得不一樣了，當然你也會從此變得不同。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

給大人看的療癒動畫！【腦筋急轉彎2】做最酷的自己

在迪士尼與皮克斯打造出來的世界裡，我們永遠可以當一個小孩。 睽違九年，《腦筋急轉彎》的續集和新的四種情緒一起回歸大螢幕！ 這些小情緒們還是一樣可愛、一樣能逗得小孩哈哈大笑，但讓大人們共感甚至落淚。 第二季的萊莉長大了，進入了13歲的青春期，為了爭取加入有名的曲棍球隊火鷹隊，她和朋友們參加了曲棍球訓練營。為了確保一切順利，樂樂創建了心理機制系統，能夠將負面情緒拋至腦後，他們認為一切都會變得更好。 直到主控台上的青春期警報終於響起，大腦總部來了新的情緒夥伴，控制台也自動升級。增加了更多情緒壓力的萊莉，即將面對的是一場混亂的劇烈改變。 #以下有雷 😞「也許這就是成長的必經之路，會比較不快樂。」 即使不是青春期了，我們都仍然能夠感受到萊莉所經歷的情感。 希望別人更喜歡自己、覺得迎合其他人可以獲得歸屬感、看著渴望的未來對現況焦慮不已。 然後漸漸的去重新塑造自己，也許變得更接近設定的模樣，也許一樣丟失了一些自我。 能夠擁抱每種情緒的自己何其重要，劇情的高潮不只是焦慮佔滿了萊莉的心，更是樂樂也意識到了自己無法定義萊莉，她不可能永遠快樂、不可能永遠正向，過渡期會不斷發生。 🥰「一點一滴的萊莉造就了現在的她，而我們都愛她。」 萊莉的自我意識從堅持要做個好人、到全盤否定自己。 最後所有好的與壞的記憶一起聚集，新的意識誕生，這一段令我激動不已。 我是個自私的人、我很有正義感、我太苛求自己、我很善良...... 當各種代表著萊莉的形容聲響起，我也聽到了很多人一起啜泣的聲音。 是啊，我們都是這樣成長過來的。 討厭過自己的某個面貌、討厭自己的焦慮、不自信或是一昧羨慕他人，也許現在也正在繼續。 透過萊莉，他們想告訴觀眾的是，我們可以放心去愛我們的每個樣子。 就像是這些小情緒都是因為愛萊莉而努力著💛💙🧡 大人們在這裡可以當個小孩，因為有過那些悲傷、丟臉、焦慮的時候，我們的快樂才更加珍貴。 如果現在的你正在焦慮不安，也送阿焦去坐個按摩椅放鬆吧！ 我們都還在成長，我們都是最酷的自己😚 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ https://www.instagram.com/p/C8eVvpvSNRp/?img_index=1

15個理由說明，你跟你的好朋友根本就像『老夫老妻』

1.對於以前的趣事，你往往只能得到一半的，因為那只是你片段的記憶，但你的好朋友是在發生當下就在現場的人。 2. ……然後，當然，他們也提醒你，你已經嘗試過告訴他們這個故事至少五次了。 3.你們一起度過一整天，但通過大部分時間都在沉默，因為只要有對方的陪伴，就足以讓你們流連忘返一整天。 4.你們通常都以完美的和諧為常，你們兩個真的會吵的事都是吵很小的細節。 5.你知道他們會想要點菜單上到底是什麼，而且常常為他們點餐，他們會很樂意你的選擇。 6.當他們決定要冒險和嘗試不同的東西，你總是猶豫不決，因為你知道如果不成功，他們會很難過，那你就必須花一整天的時間去處理他們的低落，只因為他們想嘗試一些有趣的事。 7.你們接受了對方任何奇怪怪癖，往往你要跟陌生人解釋，但你也只能說“這是他們的一些怪異行為，你會習慣的。 8.你會持續更新對方的藥物/健康問題，所以當沒有任何人察覺他們眼睛浮腫的時候，你可以跟他們說你不是浮腫，你是藥物過敏。 9.你可以感覺到他們最小的心情轉變，以及知道這所有一切需要從什麼情況去解決。 10.你們兩個可在新婚遊戲手了擊敗任何一對男女朋友。沒有人可以有贏過你們的機會。 11.你並不需要做太多去讓對方開心。就算這件事情你們做了幾千次，只要人一樣，你們還是會玩得很開心。 12.所有未來的計劃都要在他們默認情況下。當其他人開始暗示很酷的活動，當你想要做的時候，對方卻因為在忙沒辦法參加的時候，你也會放棄這個想法～（因為少了對方，就不有趣了啊！） 13.你會用整個下午翻翻老照片和回憶的美好時光。看怎麼大家都在成長！我們也變得這麼老了！ 14.對方一定知道要提醒你的事情，比如哪些事情你會特別容易忘記，必須要多提醒你幾次。或是為了讓你準時出席下一場派對，你應該提前幾小時離開。因為你會忘記這些事情，所以往往對方都已經見怪不怪了。 15.你見過對方最好和最差的一面，不管什麼時候，當他們來你家時，他們將看到你沒洗過的頭髮和一片狼藉的公寓，不是他們不關心你，而是他們在在去之前，就已經知道你是這樣的人了。 ​（圖片來源: http://pinsta.me） 資料來源： http://thoughtcatalog.com/johanna-mort/2015/07/15-signs-you-and-your-best-friend-are-pretty-much-an-old-married-couple/

為什麼要放手，你不愛我了嗎?【日日信箱 ｜謝謝放開手的那人】:不是誰對誰錯，只是不適合而已。

-文 ／羽昊 Pic／Pinterest；想跟羽昊聊聊天／日日信箱投信處 分開不是誰對誰錯，只是兩個人的那時狀況不好。 這是最近跟朋友聊天情感的體悟，希望有時不是光改變自己讓自己值得被愛，也許只是我們都在錯的時間遇到，也許對於對方分開會比較好過。 來信者: M先生 M先生是我之前在教會遇到的朋友，在某次主日聚會完，我們飯後，聊起了彼此的過去。他的故事讓我深感共鳴，也讓我重新思考了愛情中的許多問題。 M先生說，他和他的前任是在一個錯的時間遇見的對的人。當時，他正處於事業的低谷，壓力山大，情緒常常不穩定。而她，則在追求自己的夢想，努力平衡工作和生活。他們相愛，但卻無法同步前行。每一次爭吵，每一次冷戰，都是因為彼此無法理解對方的困境和需求。 有一次，他們為了一件小事吵得不可開交。M先生後來回想起來，那根本不是什麼大事，只是因為他當時情緒低落，無法冷靜處理，而她也因為工作壓力大，無法給予他更多的支持。他們的愛在那些無數的小摩擦中漸漸消磨殆盡，最終選擇了分手。 「那時候我真的覺得自己好失敗，連愛情也抓不住。」M先生說，他的眼中閃過一絲懊悔和無奈。「但現在回過頭看，其實分開對我們兩個人都是一種解脫。」 他說，他很感謝那個放開手的她，因為這段分手的經歷讓他重新審視了自己，讓他學會了如何更好地愛自己和他人。也許，他們的愛情只是在錯的時間發生，如果是在另一個時間，他們或許能夠走得更遠。 M先生的故事讓我想起了許多類似的情感經歷。在我們年輕的時候，總是希望能夠找到那個對的人，但卻忽略了時間和環境的重要性。愛情不是單純的情感交流，它還需要兩個人共同成長，共同面對生活中的挑戰。 很多時候，我們會因為一段失敗的感情而感到挫敗，覺得自己不夠好，不值得被愛。但其實，這可能只是因為我們在錯的時間遇到了對的人。分開並不是誰對誰錯，而是我們需要在不同的階段中找到適合自己的節奏，找到真正能夠與自己共同成長的人。 如果你正在經歷一段艱難的感情，不妨停下來，看看自己和對方是否都在一個合適的時間點。如果不是，那麼也許分開對彼此都是一種解脫，也是另外一種成長。 羽昊愛情體悟｜感謝那個放開手的她 羽昊整聊小心事 感謝那些放開手的你，讓我找回重新找回自己。也希望每一個在愛情中迷茫的人，都能夠找到那個合適的時間和合適的伴侶。這幾天也都會下雨，日日們不要因為在下雨天就一直想著他。有時放鬆躺在沙發滑滑手機，忘掉一切吧。

不要再用粉紅巴黎濾鏡騙人了！「這個顏色」才是貨真價實的美麗，現在偷學跟上還不遲啦

現在女孩之間最熱門的話題莫過於用粉嫩嫩的濾鏡來妝點照片了，光是一張照片就要透過四五個軟體濾鏡來變色的人也不在少數。不過呢，就算你絞盡心思po出一張張令人欣羨的完美畫面讓IG累積了許多粉絲，別忘了這些美好生活充其量也只是侷限在IG小框框之內啊。 常常在想，這個世代的女生除了拍出漂亮的照片證明自己，還能怎麼活出現有框框之外的價值呢？ 林又立是我本身很喜歡的正能量女生，模特兒出身的她，不知道從什麼時候開始挑戰這社會加諸在名模身上的框架，跳傘、高空彈跳、溯溪、到世界各地出征挑戰馬拉松，即使做了這麼多挑戰自己的瘋狂事，招牌笑容永遠掛在臉上，在我心中，這才是女生們IG框框中應該要有的精彩畫面啊。以林又立為借鏡，女孩們自己檢視看看以下，自己的生活是不是該多些真實的色彩呢？ #你是否擁有共同興趣一起成長的朋友？ 這絕對是編輯最羨慕的一件事了！由林又立、林可彤跟劉欣瑜組成的＃女子訓練營示範的運動簡單到位，真的非常推薦給沒時間上健身房的女孩，每次都會被她們做運動的可愛氛圍給感染到很想要站起來動一動！ 不要光是羨慕別人身邊的夥伴，你想要美好的人事物出現在你的左右，那麼你就要變得更美好才是啊～ # 是否有固定的運動習慣？ 新時代的女生運動不再只是為了體重，而是為了遇見更好的自己，不論是體態還是心靈上的提升，都是每一個女生所需要的生活調劑。 不是說一定要上健身房才叫運動，像是提早下公車走路回家、利用時間做些小運動，只要日常生活中多給自己運動的機會，都是一種開始。而且不覺得運動的女生氣色都特別好嗎？現在真的不流行大濃妝上傳自拍照了，改用運動幫你上妝的好氣色照來驚艷大家吧！ #每張照片都用濾鏡？ 雖然那些用濾鏡洗過的風景照真的很吸睛～但是現在每個熱門景點，都會看到一堆低頭族在滑手機修照片的場景，然後修完就掉頭閃人…只能說這麼美的風景真的好浪費喔，拜託不要再用手機幫你看世界，從今天開始請用眼睛去旅行吧！ # 試著挑戰一件從沒想過的目標 老實說，你的生活是不是上班下班吃飯睡覺？如果一直停滯在這個狀態，那麼連用濾鏡都救不了你啦！這個目標可大可小，烹飪課、還是為了韓劇去學韓文都可以。 林又立離開學校生活多年之後重新考上了國立師範大學的時尚EMBA學位，一次一次的突破自己，這樣的藝人真的好棒喔！ 看完以上是不是發現自己根本不該再執著於濾鏡，從今天開始真實地活出自己的色彩才是我們IG框框中應該出現的美麗畫面啦！ ​圖片來源: adidas、林又立Facebook、林又立instagram 資料來源： 整理報導

自從出生後，世界上的狗仔鏡頭就沒有再離開過她！全球最幸福的女孩 Harper Beckham

自從她出生後，世界上的狗仔鏡頭就沒有再離開過她！簡簡單單一句話足以介紹這位延傳貝克漢家族時尚血液的寶貝千金Harper Beckham。然而這幾日Harper被拍到難得的披頭亂髮造型，就因為這幾組照片，突然讓我想寫一則有關這位百看不厭的幸福俏皮小女孩。 Harper Seven，2011年7月11日出生於洛杉磯，今年3歲。有位世界最佳時尚足球員的爸爸David Beckham，還有一位以前是俗俗辣妹但現在搖身一變成為時尚設計師、Fashion Icon的媽媽Victoria Beckham。 還有三位將Harper捧在手掌心保護的帥氣哥哥Brooklyn、Romeo、Cruz。 自從2011年7月11日那天之後，Harper的一舉一動都在媒體的監視下成長，對於早已熟練老道的貝克漢夫妻兩人來說，唯獨能做的就是在鏡頭前儘所能將小孩的時尚品味發揮到極致，並且還有一招Victoria帶領全球媽媽單手抱孩、再重也要撐下去的獨門臂力絕技。 當然還有盡情享受父女共處的甜蜜時光，性感迷人的帥氣爸爸加上ＱＱ圓圓的可愛寶貝，曬在鏡頭下的天倫之樂畫面，讓人就像吃糖一樣，洋溢甜滋滋氛圍的一吃再吃。 掌握這些，Harper就能跟前三位哥哥一樣平安長大、人見人愛。 而這次因為媽媽在英國忙著籌備時尚事業，親自照顧的爸爸一不小心把寶貝女兒弄得一頭亂髮，為了雪恥隔天貝克漢攜帶四位小孩帥氣靚麗出現在洛杉磯機場，準備出發英國與媽咪團聚，順道再次向大家宣誓貝克漢家族能屈能伸的厲害！ 一轉眼，當時還能讓維多莉亞一手抱的小七，現在已經能跟爸爸一起上街購物了！ 資料來源： google 

為什麼我拚盡全力地生活，生活仍舊過得一團糟？

鬧鐘五點半，在家人仍在酣睡的時刻，妳選擇起來為大家準備熱騰騰的早餐，替孩子和丈夫準備出門所需的物品，六點半，妳催促著其他人趕緊起床準備開始新的一天，看著孩子睡眼惺忪的模樣，心裡雖然有一絲不捨，卻不得不狠下心來加重語氣，孩子頂嘴說著自己很煩，就算有點傷心也不能露出退縮的模樣，繼續催促的孩子的動作，在一旁的丈夫彷若無事一般滑著手機，妳心裡有那麼一瞬間想要成為那樣的角色，但妳心中告訴妳不行，因為這是妳的責任，妳必須稱職。 好不容易大家都出門了，妳才開始收拾碗盤，清洗衣服，打掃家裡，一陣忙碌後，不知不覺就中午了，吃著昨晚的剩飯，腦中想著的是今晚的菜單，哪間店今天有什麼促銷，家裡的衛生紙和米需要再補充了，還有孩子之後校外教學要帶去的零食，和婆婆的生日禮物，丈夫要送洗的西裝……。 一直以來，妳都覺得自己是一個很稱職的家庭主婦。 把家人的事情管理得井然有序，家族間的應酬交際妳也替丈夫打理得完好無缺，但孩子總是嫌棄著說妳很煩很吵多管閒事，丈夫也抱怨著妳總愛胡思亂想靜不下來，明明妳的心裡只是很單純地希望大家都能夠過得很好，所以妳很努力，甚至可說是拚盡了全力在生活，然而妳的生活依舊是一團糟。 － 認清自己的不完美 － 我們可以將目標設為完美，但也必須認清自己的不完美。我們總是期盼自己能夠把事情做到一百分，卻忽略了每個人的能力都有限，讓自己累得喘不過氣來，做到了九十分卻還是指責自己為什麼沒有辦法做得更好，反覆的壓力容易造成我們情緒不良，睡眠品質下降，甚至是出現大大小小的身體問題。然而這個世界本身就沒有「完美」，我們所能做到的，僅是盡力去「接近完美」。 － 與自己對話 － 為家人忙碌一整天，為朋友或同事處處著想，小小的腦袋瓜裡裝滿的都是關於他人的事情，有多久沒有去吃自己真正想要吃的一餐？有多久沒有享受一個只屬於自己的假日？更有多久，沒有和自己對話？長久以來我們都忽略了自己，睡眠淺、噩夢多，緊張、焦慮，整天擔憂著許多事情，這樣的生活品質是我們想要的嗎？正視自己，開始練習與自己對話，了解自己的需求和真正的想法。 － 沒有想像中的那麼糟糕 － 對於生活中各種瑣事處處要求的自己，擔心事情會被自己搞砸，或是做了什麼事情之後會引發更麻煩的事情等等，整日充斥在自己腦海裏面的全部都是負面的情緒，尤其出差錯的時候更是對自己百般指責，然而，你真的有自己想像中的那麼糟糕嗎？也許這個世界傾向注重結果，但你努力的過程並不會因為出錯而被否定，你還是能從一些失敗的經驗中汲取到教訓，一步一步成長著。試著換一個角度欣賞自己，不論是事情或者是自己，其實都沒有想像中的那般糟糕。

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｜育兒好物｜Tiger Family🐯

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「你怎麼定義，就為你帶來什麼意義。」

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為什麼要放手，你不愛我了嗎?【日日信箱｜謝謝放開手的那人】:不是誰對誰錯，只是不適合而已。

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