粿語錄 Series 1：如何應對「較勁心態」

看到臉友朋友炫富、曬出一大串成就頭銜，看到其實品行不佳卻過得怡然豪奢的人，看到同儕或晚輩享有更好的待遇…等， 在當今競爭的社會中、炫耀成就的社群網路裡，現代人深受「較勁」心態所苦，這顯然是過往年代沒有的，且未來只會更加嚴重，每個人都得學會如何和內在的不甘心和諧共處， 那麼，如果我們懂得學會「如何善用」較勁心態，是否就能把這項負面情緒，轉化為有利於自己 向上成長的動力？ 以職場、人際為主軸，聚焦於較勁心態，今日的 #粿語錄 圖集，期望在大家打拼得有些疲憊時， 於各位心中再次產生力量！

[自己] 你期望中的自己是什麼模樣？唯有接納完整的自己，你才能得到真正的快樂

剛跨過2020年，過去的我一直都是追著人替我設定的目標前行，常常忘記和自己內心對話，直到走入心理諮商領域才發現心底受傷的小孩，透過靜下心冥想，那個天真無邪的女孩已坑坑疤疤，我曾經選擇忽略，也選擇外表光鮮亮麗的自己。 直到開始學著"內在對話"，我聽見小女孩告訴我，請你善待自己。 認識自己是愛自己的第一步 有多久沒有好好給自己一杯咖啡的時間？有多少個日子都是被社會和時間推著前進？在這個資訊爆炸的時代，也塑造了一個框架，把人物化成一個商品，就像我們會走進一家店裡，透過視覺、聽覺和觸覺，決定自己要購買什麼？然後滿足當下的自己。這樣的模式一樣翻覆的發生在人與人的關係，無論是交朋友、談戀愛，或者面試找工作，對方在審視你的同時，你也相同的在評估對方。這套模式在人際關係當中，無形帶給人必須變成符合社會的模樣，換句話說，人在成長的路途上，同時間也在失去自己。 你以為的那個你，可能不是真正的你 我有好幾個朋友，都會讓我覺得他們都比我更了解我，這是關係裡很有趣的一部分，我用旁觀者清來描述這個過程，好朋友口中的你，其實都會不經意地敲進內心深處的小孩，可能只是你不願意承認，或者覺得他們話語中的自己不符合現在社會的期待，又或者，某個人的期待。 成長過程中，我們其實一直在經歷催眠的過程，角色和社會的框架，在你無意識的時候把你變成符合現實的「自己」。 我鼓勵現在正在閱讀這篇文章的你，好好地寫下你認識的自己和期望的自己，唯有認同自己，你才有力量累積對等的自我價值和能力。 接納自己受傷的每一個狀態 記得小時候，我有一次跌倒，爸媽叮嚀著要自己勇敢的爬起來，而且「不准哭」。的確，未來的每一次受傷，我都會逼迫自己用最快速的方式回到原點。就像我們今天寫錯了一題，趕快拿橡皮擦抹滅掉，選擇忽略和否認它的存在。如果我們不選擇接受，人生就無法走下去。 每個人的成長背景，一定都有類似的經驗，因為必須維持家庭的和諧，所以說服自己「父母親可能不會改變」，這會造成內在極大的失落和憂鬱。 接受和接納自己是兩件不同的事情，接受的意思是你同意這件事情的發生，但接納擁有更多內在對話和淬鍊的過程。 不論在哪一個年紀，哪一個階段的我們，都是一次次接納自己的歷程，接納自己不是超人，無法滿足每個人的期待，接納自己內心有創傷，唯有覺察傷口的疼痛感，你才能真正在傷口下獲得解脫。 擁抱全部的自己，是很快樂的一件事。 愛自己，你才有能力愛別人 分享給予是東方社會強加人們的包袱，我用包袱這個字眼是很沉重，還記得小時候父母總是說「手心不可以向上」，我想很多人也有類似的經驗。當我們在無意識的狀況下，被灌輸既定的價值觀和感情觀。反之，如果你把手收回來不給予也不分享，自私自利的言語暴力就會出現在你的成長過程，強加在我們身上的用字，會慢慢影響自我價值成形。 通常自我價值意識高的人，會接納自己的每一個時刻，也能更容易獲得自己要的生活方式和目標。同時，開始建立自尊、自愛和自信，這類型的人，可以從「自我建構」得到滿足感。我有個朋友，她是我的標竿，一個事業家庭皆成功的女性，有些朋友說我的特質和她很像，但我並不這麼認為，因為她的自信美麗是來自於內在的富足。我眼中的她，不需要靠著「他人」的掌聲和鼓舞就能享受自我認同。 反觀另一類人格，認同來自於別人的肯定，因為自信和自尊來自於他人，只能不停地把自己改變成符合他人期待的樣子。「討好」是一種慣用的手段，只有無止盡的付出和給予，才能獲得被愛和被重視的資格。因此，自我認同和情緒可以輕易的被別人掌控。在不停向外索取的過程，也在消耗內在的能量。 愛上自己的不完美，愛上有缺陷的自己，我們才能力去愛想愛的人，建立最健康的關係。 給自己一個重新開始的機會 2021年給自己一些成長的課題，可以條列式的記錄下來，期盼閱讀此文章的你們，都能找回遺失的自己，讓自己活得漂亮，來自於自我認同和內心的富足。 愛自己這個課題，只有你自己能完成。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #不完美個自己 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛

療癒到不行！攝影師捕捉狐狸「幸福瞇眼笑」照片，網融化：才不是反派角色！

撰文編輯 #菌菌 常常在童話故事裡擔任反派角色的狐狸，人們想起牠的第一印象想必都是陰險狡猾吧？不過這位來自荷蘭的攝影師Roeselien Raimond卻對狐狸著迷不已，她覺得和童話故事描述得不同，狐狸是一種十分可愛迷人的動物，因此臥底在第一陣線拍攝了許多狐狸的Ｑ萌照片，接下來就讓我們一起欣賞這些古錐到不行的狐狸吧！ 攝影師說，野生狐狸身上最吸引她的地方，就是放鬆時展露笑顏的那一刻，狐狸們瞇起眼睛笑、天真無邪的模樣，讓欣賞照片的人也忍不住會心一笑呢！ 👉盤點2020上半年「爆紅動物」Top10！最佳英雄獎、吃貨獎實至名歸！ 可愛又迷人的反派角色？ 關於狐狸「狡猾」的印象究竟是如何開始流傳的呢？這是因為早期獵人在捕捉狐狸的時候，即使沒被獵槍射中，聰明的狐狸也會選擇先裝死再使用狐臭逃脫，與其說是狡猾不如說是一種「求生本能」啦！ 💗在攝影師鏡頭裡的狐狸，其實擁有多種不同的可愛面貌，牠們十分慵懶的時候就像一隻大貓貓，可以睡得非常chill！ 💗有時候狐狸也會像狗狗一樣，露出憨憨呆萌、調皮搗蛋的一面，可鹽可甜的模樣十分融化人心，也難怪會讓攝影師無法自拔地沉迷在牠們的魅力之中呢～ 🔻世界大多數國家都將狐狸視為不好的象徵，不過日本認為狐狸是掌管豐收的「稻荷神的使者」，因此相當敬重狐狸，也就這樣領先大家一步，提前發現了狐狸的迷人之處！ 👉險成貂皮大衣，暖心主人救起這隻可愛紫貂，讓牠收穫幸福的下半生！ 愛上了就絕不放手！ 除了聰明可愛、能帶來豐收的傳說之外，狐狸本身也是非常擅於表達情感的動物，公狐狸對伴侶十分忠誠，相當珍視對方的感受，攝影師也曾在拍攝時說過：「狐狸之間的愛是無所不在的！」 在這樣有愛的家庭氛圍裡長大，狐狸寶寶也成長為相當軟萌的模樣，嬌憨地從遠方噠噠噠跑過來也太可愛了吧，好想埋進去毛毛裡狂吸一通！ 👉兩隻企鵝每天一起遠眺燈火相互依偎，原來背後有著一段超鼻酸故事 看完以上的文章和照片之後，別再認為狐狸是陰險狡詐的反派角色啦～如果你也喜歡這系列的狐狸攝影，也歡迎把攝影師的IG追蹤起來，看更多萌萌噠野生動物照片喔！ – 看更多瞇眼笑狐狸👉 Instagram @roeselienraimond #IG寵物網紅 #動物 #動物知識 #可愛 #寵物IG介紹 #寵物新聞 #攝影 #狐狸 #療癒 #野生動物 

【打造生活新提案】用《島嶼手帳》一起內在航海吧！

剩下不到三個月的時間，即將告別2020年！在動蕩不安的2020年，無論是天災疫情或是意外，總是一次又一次將快要爬起來的我們打倒。我們為了生活、為了生存，或多或少我們將自己武裝了起來，然而又有多久沒有好好傾聽自己心裡頭的聲音呢？「微亮計畫」推出2021年來場內在航海的手帳，讓我們來瞧瞧有什麼特別的吧～ 雙封面設計 實用工具組 手帳迷必備 有在寫鋼筆字的朋友們一定會很在意紙質， Cherie有寫過微亮計畫前一款手帳「最＿＿的一年」 書寫完全不會毛邊，是滑順好寫的紙質！ 在嘖嘖上面也可以選擇不一樣的方案唷！ 最特別的是可以選擇「冒險家方案」 裡頭包含實際的啟航工作坊，能夠和來自各處的航海家聚會 更能夠深度地和自我對話，內在航海航向更遙遠的那端吧！ 詳情可以關注 Facebook「微亮計畫」 嘖嘖《島嶼手帳》 2021年一起用島嶼手帳陪你創造最＿＿的一年吧！ #2021 #手帳 #文具 #2021手帳 #鋼筆 #手寫字 #微亮計畫 #嘖嘖 #島嶼手帳 #內在航海 #手寫 #日記 #啟航 #冒險 #自我對話 #自我成長 #心靈 #早鳥優惠

【N's兩性世界】他真的適合我嗎? 4個問題讓你去省思

常常在交往中，我們會被一些粉紅泡泡、和熱戀中的情緒影響，所以總覺得自己很愛對方，但實際過了一年或更久的時間，發現其實他不適合我，可是礙於習慣了也不好分開。 而我們很容易陷入『習慣』這個陷阱，可是因為熟悉這個人已經習慣了的這個原因，真的能讓這個人繼續陪伴你嗎？而你真的願意把時間浪費在這樣的將就上嗎？ 其實，有時候我們要學習放手，才能獲得自己更想要的。 所以在交往時，可以透過這四個問題，來省思並觀察對方，到底是否真的適合自己喲。 其實沒話聊真的很可怕！當兩人沒話聊，又感覺不自在時，那或許就該思考你們到底適不適合。而有話聊其實是取決於彼此是否有共同興趣、是否願意傾聽與對方分享生活的大小事、讓對方更認識自己、自己是否每天都有新的學習或生活樂趣，這些因素都會取決於你和伴侶在一起時，是否能有更多新的話題可以聊，才不會每天的話題都是”你吃飯了嗎？“ 、”你待會要吃什麼呢？“ 、“你回家了嗎?“ 等問候語句上徘徊（暈） 以前我聽到以上的問候語超過三天，我大概就會在心底把這個人打ＸＸ了（哈） 兩人在一起最快樂的事，就是能過得開心，所以彼此能玩在一起是最基本的條件！若兩人玩的東西都不同，那就需要一方願意去嘗試，否則就會變成各玩各的，兩人就會越來越沒交集。 除了玩樂，也要能一起成長，有個很簡單的檢測方式，若和對方在一起後的日子，變得相對不快樂、感到憂愁、憂慮，也沒有太多個人的時間，幾乎心思都在對方身上，那就代表你們在一起卻無法過上更好的生活，而對你的個人成長也沒有太多幫助，那也要省思一下這段感情的意義了。 雖然人家都說日久見人心，這句話沒錯，但通常到那時候可能你心都碎遍了才能醒悟。所以在交往前三個月很重要，要如何更了解對方更真實的個性，可以透過兩人一起喝酒的狀態去分辨出來～ 當喝酒後的狀態是會發酒瘋、做出暴力、情緒無法控制等讓你嚇傻的狀態，你就要開始更進一步去了解對方的真實個性，因為當我們喝酒時，一定都是最放鬆的狀態，所以會做出直覺的反應，而這時的他，也很難再去做更多地掩藏，也是你最佳認清對方的一個好時機。 以前有聽過女生朋友說，因為男友嫌我胖，所以我要努力減肥等這種“男友嫌我”的話，其實都可以看出對方是否是真心愛你，還是他只在乎你的外在！願意和一個人在一起，就代表你會看到別人看不到的真實面，所以你若真的愛對方，要試著去接受與包容，而不是改變。當然若是為了對方健康著想，或其他好的方面著想，可以給予建議與方法，而不是用這種“嫌人”的口氣，若對方不斷地用嫌你的口氣要求你改變，那你更應該思考他是否值得你繼續交往下去。 其實愛情就像是一場賭注，只是我們是選擇盲目賭注，還是先做好功課再下賭，若最後的結果都是無法繼續走下去，那也許選擇後者的人比較不會後悔太多。 歲月、青春、我們自己，都是如此珍貴的，不要讓一個不適合你的人，來浪費了你這些珍貴的事物。 關於本文作者 — Ms.Noemi 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/

台中南興公園 可愛米奇樹 🌲  #打卡區

來公園散散步 發現一顆米奇樹～ 這棵樹也太可愛了吧 所以也跟著裝可愛一下🤪 數數看有幾個米奇～～～ 在通往成長的道路上 我希望自己還是偶爾能保有純真無邪可愛的部分 哈～ 📍台中南興公園 軍福十九路

陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生

一個不懂拒絕的人所有的幫助都是廉價的 For those who don't know how to say no, your offer to help is basically a bargain. 【有雷慎入】《三十而已》在8/9迎來了大結局你們還記得當初的單身櫃姐王漫妮（ #江疏影 飾）、全職太太顧佳（ #童瑤 飾）、鹹魚女孩鍾曉芹（ #毛曉彤 飾）嗎 王漫妮放棄在上海獨自奮鬥了八年的豐厚果實，拒絕好不容易掙來的店長職位懂得擺脫對於原本生活沒有意義的執著，決定再次昇華自己，毅然決然選擇出國深造顧佳為前夫變賣大部分的財產，選擇過上離群索居的生活在深山的茶廠裡找到了另一種成就感，過著平淡卻幸福的日子鍾曉芹在感情中走上了合久必分、分久必合的路，但她學會如何用不同的角度看待事情更懂得珍惜與另一半，再次賦予婚姻新的意義後來她更把閨蜜的人生寫成了書，多了知名暢銷小說家的身分 她們分別代表了在社會上典型的三種女性，她們也各自迎來了不同的結局《三十而已》不是一個單純追求幸福結局的無腦爽劇它是為了挖掘兩性情感關係真實的那一面，不論是婚前婚後她們在自己的人生課題中苦痛掙扎著，同時也嚮往成長著她們暫時拉下了帷幕，重新開始另外一段前程似錦的人生 「人生大概率就是一場，有去無回的旅程，並沒有哪個特定的數字，可以決定我們奔跑的速度，和停下的時刻。這是我們三個人的故事，未完待續。願每一個我們，都保有而已的勇氣。」 曾經怕經不起沒有朋友的我完全不懂得拒絕心不甘情不願地傷了荷包、莫名其妙地丟失了時間到最後失去了自己休息的質與量，悶出了心理的病有時如果不懂得拒絕，不妨稍微轉換一下思維 「當你不好意思拒絕別人的時候，想想他們當初怎麼好意思為難你」 我們要的很簡單，要的不是始終如一的只對我好所以只要是曾經為難過你的慣犯，這就是一個全新的拒絕切入點真正的朋友會理解和尊重你的任何選擇不會隨意看輕你，更不會刻意疏離你也請你把真正的時間留給這些值得同等尊重的朋友 學會善意地拒絕，內心世界才不會因糾結而失去了平衡別做一個他人眼裡廉價的人，你才會過上自己想要的生活 🎥陸劇 #三十而已 #NothingButThirty⏯平台 #WeTV @wetv_taiwan 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 延伸閱讀 🙋‍♂名人｜春風｜基本的道德是非，被我們遺忘在哪🙋‍♀網紅｜Blaire｜當你愛自己時，你才知道怎麼生活 🔥日常｜如果不小心，眼不見為淨，耳不聽為清 📺韓劇｜《雖然是精神病但沒關係》這些童話的寓意到底是什麼？📺電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛 📖詩集｜我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去 🎵音樂｜家｜家從來沒有固定，自己才是自己的家 #職場 #愛自己 #女人 #陸劇語錄 #陸劇金句 #陸劇 #女孩語錄 #經典語錄 #手寫的溫度 #手寫分享 

還記得嗎？那些年我們一起玩過的懷舊小遊戲！每個都是成長的痕跡呀～

俗話說人越老會越懷舊，年紀逐漸增長的編輯可是漸漸體會到這點了（泣）～想當初國小一下課只想衝回家打開電腦玩個好玩遊戲區啊，今天就來介紹幾個懷舊小遊戲，順便懷念一下青春可愛的自己（嘆）。 1.小朋友下樓梯 相信小朋友下樓梯各位同學們一定不陌生～在時間內要不停地往下鑽，一個不小心可是會被上方的鋸齒傷到的啊！不得不說每次都玩到手心狂冒汗（抖）。 （圖片來源： 小朋友下樓梯 ） 2.DOODLE JUMP 手繪風格的DOODLE完全擄獲了大人小孩的心，分數越高越能看到各種不同的手繪風佈景，只要左右移動手機螢幕，就能控制小DOODLE的移動方向，這個遊戲就連怪物也是超級可愛，真的是下不了手！但為了順利過關只好對不起了～ （圖片來源：DOODLE JUMP） 3.敲鞋跟 敲鞋跟也是經典中的經典！每敲一下心跳都漏了好幾拍～分數越高鞋跟也越難敲，很多人都會怕紅色高跟鞋，但是！but ！真正的大魔王根本就是抖抖木屐呀～ （圖片來源： 敲鞋跟 ） 4.電眼美女 這麼少女心爆棚的遊戲肯定是小女生最愛！每次都覺得自己是女主角，要和別的女生競爭並電爆世界上各個角落的帥哥（撒花）。遊戲分成慶典、學園等不同的風格，每電一個，男人們的靈魂就會跟著你走，生活中沒人追沒關係！我還有電眼美女可以讓我散發電力呢！ （圖片來源：電眼美女 ） 5.BATTLE 想當初臉書一出來這個遊戲時也是造成大風潮啊！上電腦課時都在跟同學偷battle一波～看著可愛的小方塊不停移動，這種又緊張又療癒的感覺，真的非常舒壓呀！ （圖片來源：BATTLE ） 以上就是為大家介紹的超懷舊小遊戲啦～雖然長大了，但這些遊戲一樣很舒壓！充滿了好多以前的回憶，大家也有什麼厲害的懷舊遊戲嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Battle #doodle jump #八年級生 #小朋友下樓梯 #懷舊遊戲 #敲鞋跟 #生活精選 #電眼美女 

哪些話可以一秒惹怒記者朋友？《自以為是民眾篇》

人生好難！⁣ 做記者的心酸血淚誰人知？⁣ ⁣ 哪些話可以一秒惹怒記者朋友？⁣ 《自以為是民眾篇》惹怒大賽即將開始.......⁣ ⁣ 🌟想了解更多內容請見⁣ 📖《記者超能力：鏡頭底下的生存法則》⁣：https://lihi1.com/P3Q9S⁣ ⁣ #記者超能力#徐尚方#鏡頭底下的生存法則#電視台#記者#媒體#新聞#破除迷思#知識#時事#閱讀⁣ #小時不讀書#長大當記者⁣#學習#自我成長#個人成長#社群⁣ ⁣#懶人包#成長#行銷#instagrammarketing#news⁣#職場故事#工作經驗#工作分享#惹怒記者經典句子

仙人掌的愛情

如果有人傷害了你 不要去感謝那些傷害你的人 他們根本沒做什麼讓你成長 讓你成長的是你的反思和堅強

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粿語錄 Series 1：如何應對「較勁心態」

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[自己] 你期望中的自己是什麼模樣？唯有接納完整的自己，你才能得到真正的快樂

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療癒到不行！攝影師捕捉狐狸「幸福瞇眼笑」照片，網融化：才不是反派角色！

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【打造生活新提案】用《島嶼手帳》一起內在航海吧！

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【N's兩性世界】他真的適合我嗎? 4個問題讓你去省思

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陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生

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還記得嗎？那些年我們一起玩過的懷舊小遊戲！每個都是成長的痕跡呀～

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哪些話可以一秒惹怒記者朋友？《自以為是民眾篇》

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仙人掌的愛情

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陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生

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