相信我，你真的值得

要求每天都要成長的你，也別忘記稱讚自己，因為你值得，對！相信我你真的值得 獻給每個努力的你們，晚安 . instagram: love870401 daily instagram: d4d.41 

《母親節企劃》想對母親說些什麼

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 每日一句，短短5秒，感受溫暖 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

眼眸裡的海

 「她說，你真的不可以走。你走了，誰會真正知道我的身世。我又為什麼是我。我們是彼此存在的見證，這件事太珍貴、太重要。」 ⠀ 「我的眼淚緩緩留下來。不是為了他的離去。卻是為了我從未理解的孤獨。」 ⠀ —胡晴舫〈成長〉，收錄於《機械時代》 ⠀ 嘗試使用的墨綠色來畫了這位煙火女子。 湛藍的眼眸如海，粼粼波光閃爍著那些說不出口的心事。 Your mind just like the ocean, stretching as far as it could see on all sides. 【IG插畫平台】Instagram抽獎此張明信片及贈書活動到7/20！更多元的分享歡迎到我的平台看看(๑´ㅂ`๑) IG搜尋🔍六角森林 @hexagonal_forest - 想看更多我的插畫/文字/設計/學習/生活分享，可以到下方連結 IG｜hexagonal_forest FB｜@hexagonalforest Wordpress｜相關學習文章 Popdaily創作者計畫｜這裡看更多文章 #插畫 #illustration #肖像 #抽獎 #女人

談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

你對自己感到非常不滿意，常常在心中咒罵自己的愚蠢，不斷的為所犯下的小錯道歉，生怕自己造成別人的負擔[1]，抗拒甚至恐懼他人一個指責性的眼神，總覺得是自己摧毀了一切美好。 自我厭惡(Self-loathing)是常見的心理現象，簡單來說就是痛恨自己，然後永遠都認為自己糟糕透頂，而大家所熟知的日本文學家太宰治在 《人間失格》中所撰寫的： 「生而為人，我很抱歉」，完全淋漓盡致的體現了自我厭惡的巔峰。 每個人生來都是一張白紙，到底是什麼原因讓我們開始毫不留情的踩踏與蹂躪自己? 過度指責的成長經驗 1922年著名社會學家Charles Cooley提出之鏡中自我（Looking-glass self）的理論，他認為：自我知覺的內容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得[2]，接著我們會吸收他人對於自己的看法，進而產生新的自我感覺。 擁有強烈自我厭惡感的人，就非常可能成長於軍事化教育與教養過度嚴厲的家庭。這類型的父母或親近重要他人，傾向於採取責罵、處罰的方式與孩子進行互動，缺乏真實的溝通與理解。因此，在長期都是接受到外界對自己負面評價的狀況下，經過內化，會逐步的形成根深蒂固又難以揮之的自我厭惡感。 綑綁的罪惡感 「我會這麼悲慘，都是你的錯 !」 「我怎麼這麼苦命，落得和你在一起的下場!」 自我厭惡感很容易被情緒勒索(Motional Blackmail)激發，明明每個人都應該對自己的情緒負責，身邊卻總有人把情緒往你的身上砸，你可能經過反抗、掙扎，到最後習慣於過度承擔他人，不自覺地接受了所有不好的後果都是你一個人造成的設定，於是只能一邊努力的討好，一邊又痛苦於認為無法有所改變，而落入自我厭惡的深谷裡。 先下手為強的扭曲 我們總是認為完美主義(Perfectionism)是追求卓越的表現，但其實完美主義並無法引導人們發揮天賦和達成使命，反而成為一條最危險的岔路[3]。 無論是害怕他人批評的眼光或擔憂就算努力也無法達成目標，完美主義者心中最恐懼的其實就是必須面對「失敗」的脆弱感，而當我們為了保護心中一碰即碎的脆弱感時，自我厭惡的出現等於打了一劑預防針，為了不想遭到痛苦突襲，不想猝不及防，所以乾脆先演練已經遭到打擊之後的樣貌，甚至選擇永抱失望[3]，可是避免受傷的同時，我們也放棄了自我的價值。 所以說了這麼多，我們到底該如何脫離自我厭惡的狀態？ (一)允許自我厭惡的存在 很多人在嘗試擺脫自我厭惡的處境時，總是先被告知要正向積極，卻又遭受「不懂得愛自己」的指責，最後越陷越深比之前更討厭自己。但你是否有想過，當社會呼喊著需要更多同理心的同時，卻往往忘記提醒我們也該如此對待自己？ 如果用盡了方法還是沒辦法喜歡自己，那就先停下來，然後試著閉上眼睛，溫柔的擁抱並且告訴心中無助的自己：「我接受你的討厭、你的批評，請讓我繼續陪在你的身邊，幫你打氣加油，攜手直到陽光再次出現好嗎？」 (二)看見根源，尋找更多的可能 當你可以接納自我厭惡感與其他負向批評的情緒後，我們需要了解的不是讓它迅速消失的方法，而是要問「這些感覺從哪裡來？」以及「我可以做些什麼幫助自己？」。因為唯有看清楚根源所在，我們才能打破舊的內在運作系統。 我們都值得更好的人生，時刻給予自己多些心靈的關照，學習接納與克服生命的陰影，就有機會跳脫討厭自己的惡性循環。 Reference [1]Mark D. White. 2013. “Are the Self-Loathing Also Self-Centered?" [2]Neil J. Smelser, Sociology (Englewood Cliffs, N. J.: Prentice-Hall, 1981) [3]《脆弱的力量》布芮尼．布朗。 部落格：https://outsidertalk.wordpress.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/ourstrugglelife/

「啊你去唱歌仔戲喔？」

我昨天就突然很想畫一個紅通通的大濃妝，我找了家裡所有眼影盤中不同的紅色，左畫右畫的，這種濃度我挺滿意ʕ •ᴥ•ʔ。 早幾天看到一個女生因為化了一點眼妝就被親戚說很適合去唱歌仔戲，這種未必是惡意（大概是啦）的話很多女生日常大概也有遇過，也讓我想起我幾年前開始學化妝後遇到的種種打擊。 . 因為我不是傳統美女臉，也長得不美，單眼皮小眼晴也曾經是我的困擾，覺得不能fit in大眾對「美」的價值觀，變得非常沒自信，很討厭自己的樣子。但成長到一個階段就開始覺得不行，不想再做個沒自信的人，所以就去尋找我自己的特色，我自己心中的「美」。 於是就成了追求突顯自己特色為主的妝容，玩妝對我想說是一件很有趣的事，我也很喜歡化的五顏六色的自己，也喜歡願意這樣嘗試的自己。但總不是人人都能接受，由其是亞洲地方，人們對妝容和對女性都有一堆既定印象，往往就成了規範和限制，不止限制自身，亦被用以限制他人。所以我也不止一次的被親戚長輩問我是不是要去表演什麼的，也曾試過被惡意批評，被途人嘲笑之類，心臟弱一點就差點被打敗，啊我就醜呀我就不美呀（崩潰）。 . 這些年匐匍前行，終歸明白到我們是永遠沒可能成為別人的，但我們可以發揮自己的特色，尋找自己的可能性。 . 所以唱不唱戲，樣子美不美的，管他啦，我們自己喜歡就好。世界存在很多惡意，有些人總管不住嘴喜歡胡亂批評，想要人難受，那就隨他啊，做你自己，做你心中喜歡的自己，所有人都能化自己喜歡的妝容，化成怎麼樣也行，那管世人誹謗！ . 昐望經化妝建立起自信，這是一個開始，未來的路可以預想到定必非常難走，但我會努力ʕ •ᴥ•ʔ。 Follow: https://www.instagram.com/rubyisagoodgirl/

🔮塔羅感情占卜🌹

☀️為什麼他不再與我聯繫？🤔 ☀️斷聯的他此刻對我的想法？🤔 (讓感情裡面所有的經驗，變成我成長茁壯養分！🍀🍀） https://youtu.be/DbvsI58dQe0

〈每日一句〉有時孤單也是一種成長

 〈每日一句，溫暖你心〉 成長有很多方式 其中一種就是孤單 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #戀愛 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #文字創作 #正能量 #激勵 #勵志 #溫暖

把老公當成孩子引導！她用婚齡20年經驗告訴你，婚姻經營最重要的事！

職場上叱吒風雲的「女強人」，在很多研究婚姻的文章裡，幾乎都被認為是「離婚高危險群」。不過，現任知名化妝品企業負責人的夏金麗，卻打破了這個想像，和先生從相識到結婚27年，兩人感情反而是越來越深厚。這一切不是因為他們的愛比較濃，而是自省過後，願意為對方付出和改變。 （圖片來源：未來親子） 文/ 高竹君(未來Family記者) 美國經濟學會最近一份研究報告指出：擔任企業高階主管3年以上的已婚女性，離婚機率比起男性要多出2倍。除了工作帶來的高壓影響之外，夫妻關係跳脫傳統男主外、女主內框架的角色巨變、兩人相處時間驟減、家事和孩子安排等等，是造成婚姻失敗的主因。 職場上叱吒風雲的「女強人」，在很多研究婚姻的文章裡，幾乎都被認為是「離婚高危險群」。不過，現任知名化妝品企業負責人的夏金麗，卻打破了這個想像，和先生從相識到結婚27年，兩人感情反而是越來越深厚。 這一切不是因為他們的愛比較濃，而是自省過後，願意為對方付出和改變。事實上，夫妻倆也曾經在第一個孩子出生後，彼此的心越走越遠。 工作和家庭要分開 別把家人當員工 說起老公最受不了自己唯一的一件事，夏金麗說：就是把壞心情帶回家裡，搞的全家不開心，經常烏煙瘴氣。 擔任韓國知名化妝品企業台灣區分公司負責人的夏金麗，是標準工作狂，有長達15年的時間，就連懷孕吐到不行，她還是把自己泡在工作裡。坐月子期間，她也堅持把筆電帶到月子中心，邊餵奶邊聯繫事情，把自己「繃」到最緊。 掌管一家公司不容易，加上初期人力不足，夏金麗大小事都得親自經手，個性好強，又有超強責任感，高壓工作氛圍讓她回到家還是心情極差，經常跟老公抱怨完還是無法平復心中焦慮。因此，先生也很怕跟夏金麗講事情，怕多說多錯，讓她更不開心。 回想當時的心境，夏金麗說，「我覺得老公要體諒我，因為公司的事情所以我心情不好，因此你做什麼都不要惹到我。」長期下來，夏金麗發現自己經常在兇老公、罵人、擺臭臉，最後好像變成一種習慣，兇人是「無意識的」。 她也因為無時不刻都在盤算公司的事，在外面跟人講話時的口吻也會不自覺的「暴露」高階主管的身分，「我老公都會在旁邊說，你是來開會的嗎？」就連到餐廳點餐的時候，夏金麗只是以自己的正常口氣說話，也被孩子說「馬麻好兇」。 成長需要夫妻攜手一起 請甘願為對方培養新嗜好 不過，真正考驗夫妻倆感情的倒還不是她的脾氣，而是當夏金麗意識到，兩人雖然都在改變和成長，卻逐漸走向分岔路，不在同一道上。 夏金麗的兒子升小一的時候，剛好是她工作最忙的時候，先生的重心則是在孩子身上，但是倒也樂此不疲。「孩子不管什麼事老公都會陪伴，剛好他也是喜歡新鮮事和交朋友的人，但是我的興趣不在那。」夏金麗說。 有好長一段時間，她和先生的角色好像顛倒了，總是先生在跟她分享學校的事情：哪個同學叫什麼名字，學校發生什麼事…，夏金麗則是一問三不知，甚至還被先生抱怨過，怎麼講那麼多遍還記不得。久了，先生也不再跟夏金麗分享孩子的事，兩人彷彿在一個屋簷下卻過著兩種生活，沒有交集，漸行漸遠。 直到有一次夏金麗跟先生一起去學校，看到孩子跟老公走在前面，有說有笑，自己跟在後面，好像局外人，突然有一種孩子很像單親的感覺，自己則像一個強勢的媽媽和老婆，內心浮上的心酸和愧疚感，讓她突然想通了一些事：如果婚姻不經營，那兩人就真的會越走越遠。「在婚姻的每個階段裡，夫妻都需要『一起』改變和成長…，否則會是很恐怖的一件事。」 經營婚姻之道：女人一定也要付出 愛不是理所當然 夏金麗坦言，以前總是先生配合自己，單方面的付出，在自省之後頓悟「戀愛模式不能帶到婚姻裡」，因為女人一旦被「寵壞了」的時候，很容易會不自覺的把另一半的好視為理所當然。她回想自己花了大半歲月在職場上打拚，雖然交出一張漂亮成績單，卻發現，如果沒有在家庭和婚姻之間拿捏好平衡，一切成就感和快樂都是假的。 有了這樣的體悟，夏金麗選擇放下一部分工作，讓生活更有彈性，把更多時間留給家人。甚至原本不愛曬太陽的她，開始慢跑，一次又一次挑戰身體極限，纖細的雙腿多了健美線條，還練出六塊肌，只是因為，先生是戶外咖，所以她也想當陽光女孩。 還有，以前她一直是廚房絕緣體，後來也開始學做菜，而且還特別跑去跟婆婆學，溫暖舉動的背後為的都是先生。「如果哪天婆婆不在了，我希望老公也可以不要忘記他媽媽的味道…。」就算先生在飯桌上一時察覺不出來也沒關係，夏金麗覺得，這是她可以為先生做的，那就去做。如果兩人是有愛的，那麼真心的付出，另一半一定也會被感染。 婚姻就是門說話課 另一半不是你肚裡的蛔蟲 深信家庭氣氛就是要輕鬆點，夏金麗也會很刻意的當個「open媽」，為的是要引導先生，愛要即時表達。她也提醒很多女性朋友，經營婚姻，表達不要太矜持，不要奢望另一半「應該」要懂，因為「老公真的不會懂！」 「像我今天穿很漂亮出來受訪，我就會主動問老公，『漂不漂亮？』、『哪裡漂亮？』、『哪個地方？』」問到老公有點啞口無言。有時候夏金麗還會突然撒嬌的說：「老公你愛我嗎？愛哪裡？要講十點，還要排名喔！」這對於不擅表達情感的先生來說，雖然「有點困擾」，不過她認為，這也是一種夫妻的相處模式。特別是先生從小在傳統家庭長大，和夏金麗從小就會和父母親親抱抱的成長環境差很多，所以她認為，引導先生更需要像引導一個孩子一樣，以身作則，其實也是做給孩子看。 夏金麗認為，經營婚姻，要讓話題延續，雞毛蒜皮小事都能說，千萬不要覺得生活中的小事很無聊，沒什麼好聊，久了就真的會變成沒話講，話題只圍繞在孩子身上。「通常（很多女人）到最後會講一句，『沒關係，我這樣也很快樂』，講這句話的時候，就代表你已經不快樂了。」 偶爾夏金麗也會拿先生常講的「明天也不知道會發生什麼事…」這句話開導他：「不要等到哪天真的發生事情了，才來早知道『我要多說聲我愛你。』」現在她跟先生抱抱，兒子還會在一旁吃醋，女兒則是翻白眼，很像歡樂家庭喜劇，空氣中充滿幸福泡泡。 不要等待幸福自動降臨 婚姻要經營才有可能延續 臉書上也經常看到夏金麗一家人在戶外的歡樂互動、和兒子宛如情侶手牽手、對先生俏皮幽默式的調侃…，這一切絕非因為大家個性都很match，全是經營來的。 「每一個變化都是生活的一個階段，就要有新的模式。如果我維持以前的脾氣和生活方式，我想我也不會有現在的快樂。」即使和另一半有很多差異，但是願意為另一半跨出舒適圈，培養相同興趣，就是一種付出。 在人妻、人母、自己三個角色之間，不斷嘗試和努力找到平衡，很不容易，也讓夏金麗深刻體會，維繫家人的感情的方法，就是表達。「太太要學習如何講話，要會表達感情，那種我感謝你，你應該要懂的心態，不要再有。」 她也提醒女人們，如果今天燙了個頭髮，買了件新衣，不要再去期待老公會自己發現，直接拍張照給老公看吧！「重點是要讓他知道，老婆在意他的反饋…表達出來，才會有下一次。」對夏金麗來說，沒有什麼是本來就該有的幸福，只有付出，才能累積長久幸福感。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力 婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 「婚姻如修行」每個人都可能撞鬼！呂秋遠律師：做好這件事，鬼也難嚇你 合作網站／#未來Family #夫妻 #婚姻 #未來Family 

12星座戀愛必勝法！解密他們選「戀愛對象」標準，讓你不再沒頭緒啦～

不知道波妞們有沒有遇過這種狀況，你心中的理想型往往和現實生活中選另一半的標準不太一樣～其實有時候你喜歡的不一定適合，適合你的往往你不會發現！那12星座會如何選出適合自己的戀愛對想呢？就跟邱比特一起來看看吧！ （圖片來源：《流星》劇照） 牡羊座 牡羊座不喜歡「搖擺不定」的戀愛對象！因為他們做任何決定都蠻快速的，做選擇基本上都大概有個方向，所以他們會希望另一半能夠和他們一樣果決、果斷，而且他們也不喜歡太拘泥小節的對象，會希望另一半是個大氣大方的人～ 金牛座 金牛座如果愛上一個人，就會很堅持且固執的眼裡只有他，所以金牛座找對象都會以「穩定」為主，心性穩定、脾氣穩定是他們優先選擇戀愛的對象，因為他們不輕易變心，當然也希望另一半能讓他們安心。 雙子座 雙子座認為愛情、友情、工作同等重要，所以當他們尋找戀愛對象時，會希望另一半除了戀愛外，也能有自己的生活。所以當你有專屬朋友圈和工作上的成就時，會很吸引雙子座，讓他們覺得和你交往，是有彼此互相成長的感覺～ 巨蟹座 巨蟹座的戀愛對象一定要能打入他們的家庭，不一定是要和巨蟹的家人關係很緊密，但至少要讓他們覺得是可以融入他們家，這樣會讓他們比較有安全感。因為巨蟹座也是個玻璃心易碎的星座，所以給他們滿滿的安全感這件事非常重要！ （圖片來源：《start up》劇照） 獅子座 獅子座是個很需要可以展現自己的星座，所以他們選的交往對象一定是可以讓他們有「發揮空間」的戀人，例如給他們做決定事物的空間、自由的空間等等，並且還要能支持他們所做的決定及事業。所以他們會偏向找小女人、小男人類型的人交往～ 處女座 處女座喜歡尋找「帶給他們穩定」的交往對象，因為他們重心其實很容易放在自己和工作上，所以他們會希望戀愛對象能夠穩穩的，不用他們花太多時間和心力去討好，而是兩個人都知道彼此會是唯一，這樣的戀愛是處女座最理想的感情。 天秤座 天秤座選的交往對象必須讓他們可以毫無防備、相處像孩子一樣，因為他們很注重在外的形象，在外都要美美帥帥的，所以他們會希望能夠找到一個讓他們徹底放鬆的對象來戀愛交往，能夠包容他們所有的完美與不完美，就是他們最適合的對象了。 天蠍座 天蠍座會想要找到一個「以他為主」的對象交往，因為一旦他們戀愛，就會蠻容易一頭栽下去的，所以另一半有沒有把他放在第一順位對他來說很重要！所以他們會找一個以他優先考慮的人來戀愛～ （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 射手座 射手座會想找一個有自己想法的人交往，他們不喜歡事事都沒想法、沒概念的人，他們認為做夢很美好，所以會希望另一半和他們一樣，就算那是遙不可及的夢想和目標，對他們來說才有「活著」的感覺，才能有對生活的熱情啊！ 摩羯座 摩羯座找對象會優先尋找「可以結婚」的對象，因為他們其實不喜歡轟轟烈烈的愛情，反而喜歡平淡但溫馨的感情，而他們認為能走進婚姻的對象也是這種，不一定會有小鹿亂撞的激情感，但會有細水長流的安心感。 水瓶座 水瓶找對象時，會想尋找能包容他一切的人。他們腦中總是有許多稀奇古怪的想法，但卻苦於沒人能理解，所以適當的理解和包容，甚至是寵溺都會讓他們覺得自己不孤單，所以水瓶很需要一個真的能寵他、包容他一切的戀愛對象！ 雙魚座 雙魚座是個在感情中非常樂於「付出」的星座，而願意讓他們不顧一切付出的人，當然必須要有過人之處啦！他們會崇拜比他們更優秀的人，這樣的人會讓他們覺得很可靠，在一起也很幸福～ 以上就是12星座尋找戀愛對象的條件，這樣波妞們有更清楚自己適合的對象是哪種了嗎？邱比特也祝大家都能順利找到適合自己的另一半，幸福快樂的在一起喔～ 延伸閱讀： 👉🏻現在是女孩主動的時代了！四招撩男技巧學起來，主動出擊一點也不害羞～ 👉🏻和他們戀愛很幸福！感情中最願意付出星座TOP5，他們給的愛是兩倍以上 👉🏻不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #交往 #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛對象 #戀愛情事 #找對象 #擇偶條件 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

我所愛的翁嘉薇：

「那些寫詩的人，從不知道海底有多深夜長有多長，為愛而生，為恨而活。」 這是翁嘉薇在ig發布關於詩生活的文章中所說的話， 我常羨慕詩人有能力用雋永美麗的文字抒發情感， 卻忘了自己還有更現實的生活要過， 可以暫時將自己的靈魂浸泡在詩詞裡， 別忘了抽身看看該面對的世界。 在「想你點菸」的mv裡看見嘉薇後一見鍾情， 有佛系女孩之稱的她在短短幾年內我看見了許多成長， 不用浮誇的舉動跟搶眼的打扮， 爭取機會將自己的演技跟努力表現給大眾看， 她的生活態度給了我很大的鼓勵， 今年新的電影「最是橙黃橘綠時」期待她在裡面的表現。 不知道也有誰是她的粉絲呢~ #翁嘉薇

成長搜尋結果

相信我，你真的值得

相信我，你真的值得

《母親節企劃》想對母親說些什麼

《母親節企劃》想對母親說些什麼

眼眸裡的海

眼眸裡的海

談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

「啊你去唱歌仔戲喔？」

「啊你去唱歌仔戲喔？」

🔮塔羅感情占卜🌹

🔮塔羅感情占卜🌹

〈每日一句〉有時孤單也是一種成長

〈每日一句〉有時孤單也是一種成長

把老公當成孩子引導！她用婚齡20年經驗告訴你，婚姻經營最重要的事！

把老公當成孩子引導！她用婚齡20年經驗告訴你，婚姻經營最重要的事！

12星座戀愛必勝法！解密他們選「戀愛對象」標準，讓你不再沒頭緒啦～

12星座戀愛必勝法！解密他們選「戀愛對象」標準，讓你不再沒頭緒啦～

我所愛的翁嘉薇：

我所愛的翁嘉薇：