3方法加1觀念，泯除負面思維與自我懷疑！讓你的吸引力法則提升！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「吸引力法則沒用啊！我每天都在想著我賺大錢誒！」 現在很多的短視頻跟影片，都在講顯化與吸引力法則到底有多有用，但你就是無法實現？ 最主要的原因：「你的心裡面充滿了負面思維、自我評判與懷疑！」 本來要先說怎麼去設定自己的年度目標，但編編想了想，與其先說設定目標，不如來先說說真正改善能量的一些方法。 如題所示，真正阻礙「吸引力法則」的原因是負面想法與自我懷疑/批判，其次才是許願、顯化與執行方向。 編編看了很多關於吸引力法則的書籍與影片，包含秘密、萬能金鑰、靈媒媽媽的心靈解答書、心態致勝、當和尚遇見鑽石等，當中有說到關於靜坐、正面思維、用經典來驗證人生的方法。 但其實對於「尚未得到驗證」、「揣測因果的顯化時間太長」、「方法無法實現」等，會讓像編編慧根不足、經驗不足、沒人帶領、比較笨的人，無法其門而入。 摸索的期間看到了一本書：田坂廣志博士-「運氣是可以鍛鍊的」，當中講述如何淨化你的負面思維的方法，編覺得是相對很容易、花的時間不多，但確實有些成效的方式。編編將初階的方式融合成三個方法與一個觀念： 「去散步吧！委身大自然的力量」 委身大自然的力量當然不是去景點拍拍照！而是去感受大自然的存在與力量！其實只要做到「沈浸」在大自然當中，好好地深呼吸，在吐氣，一遍一遍的，把積蓄在心裡面的壓力、負面情緒，做一個很好的釋放。當然，我們不可能每天都往海邊跑、往山裡去，所以可採用身邊可以接觸大自然的方式，像是住家旁邊的公園、充滿行道樹的道路等。一開始可能會有些彆扭，但只要想著「這件事只跟自己有關」、「我默默自己邊走邊做就好」，用這樣的心態去面對，每天花個幾分鐘讓自己散散步，相信編編，短短幾天你會有些感受。 「改變你的日常用語吧！」 請記得，一開始用意志力強迫使用正面思維跟正面語句，包準你一兩天後就會放棄！很簡單，一來正面語句就不是你的習慣，二來生活有太多狗屁倒灶的事情太直得你去抱怨跟批評，你要改，環境不允許呀！再者，也要記得：「所有批評與否定他人的語言，都會回到自己的身上」。 所以這個部分會建議循序漸進：先盡量不使用負面語句，再來做使用正面語句。 對，這是有差別的唷！你可以先去觀察一下，你最近在對話時是否常用到「我辦不到」、「我不行」、「這太難了！」，甚至在心裡面的想法是不是都會有？那麼，先觀察自己後，我們慢慢先少用這些語句，可以慢慢改成：「我努力中」、「我可以想辦法」、「我可以解決」的中和語句先訓練自己，再來才做使用正面語句。書中有提到三感的方法：感嘆、感謝、感動，對他人優點與長處的感嘆、對生命各種際遇的感謝、對美妙大自然/音樂/藝術的感動。 這些話語這時候用不著一定要說出來，但就是打從心裡對自己或外界說的語句。 「去和所有人和解吧！」 和解這件事情，用不著一個一個當面去跟有疙瘩的人們說（或是根本你也不敢），那麼，就在心裡面去跟每一個人和解吧！有三個簡單的步驟：1. 內在觀想這個人，想想為何跟他會有疙瘩、不舒服，2. 跟他在心裡面對面，如果無法正面直視，那就去易位思考「如果我是他，我會怎麼做？」，最後 3. 不帶任何批評與抱怨，就直直地在心裡跟他說：「某某某，謝謝你！」 謝謝完之後再去觀想另外一個覺得有疙瘩的人，一個一個去感謝，縱使，你曾經認為是他對不起你。 「人生中所發生的一切，都是好事！」 「為什麼他對不起我，我還要感謝他？」，編編想這時候應該會有暖暖爆出這個想法，這也是要說的一個很重要的觀念：「在人生當中所發生的一切，都是好事！」，假設你之前平步青雲、衣食無缺，今天卻突然面臨了三餐不繼的窘境，那麼，只要想想這是某種力量要給你的考驗，讓你度過這次難關之後就會變得更好、變得比現在更有能力、有才能、更有錢，那麼這樣的難關就是非常值得的！ 所以曾經某些人可能傷害到你，但如果我們就把它當作是一個遊戲關卡的Boss，打敗了他，經驗值飛速上升，迎來更好的狀態，那麼，我們是否應該要很感謝，給予我們難關的這個經驗？ 這也就是為什麼要去和所有曾經有疙瘩的人和解的原因。 如果暖暖覺得，好像只有你一個人在面對這些困境？那麼，把自己的自我作寄託與交付，交付給一個偉大的力量，這個力量可以說「真我」、可以是你的信仰中的神祇，或是我們做更簡單的思維：「假設我所崇拜的那個人，面對這樣的狀況，他會怎麼做？」。那麼只要發生任何的好與壞，你都可以做一個交付：「我知道是我的信仰再給我考驗」、「因為我的信仰，讓我創造了這麼多好的事情」、「我的信仰陪同我，一起走過了很棒的人生旅程」。 用這樣交付的方式，不僅僅可以讓你自己產生信心-人生一切都有後面的信仰扛著！一切都會是很棒的，也會消弭如果以「都是理性的我所造就的好與壞」所帶來的各種自我懷疑與自我批判。 舉例來說：如果用理性的我去思考成功，那麼所產生的負面想法就會有『我下次還能不能成功』、『都是我造成的一切，我害怕沒有能力復原』，就會產生更多不必要的負面思維 好勒～這是編編在嘗試各種有的沒的方法中，覺得比接地氣的觀念與可實作的方法，有了這些自我整理，我們再來做更多的人生目標與自我夢想設定，會更有一些些底氣的存在，也不會只想著「啊我做不到啦」的自我懷疑，反倒會變成一種交付，一種沒有設限與負擔的狀態。 也是最重要的，自我療癒的第一步！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #書籍 #閱讀 #負面思維 #負面情緒 #吸引力法則

【skiphop】兒童背包好感推薦/ZOO小童後背包

\ 小風的外出包包 / 即將四歲的他越來越獨立了 每次外出都會自己準備好包包 他也常常自己包袱包一包說要出去玩 (根本是想離家出走的概念xD) 我們家庭日都會騎滑步車到公園玩 有時候會到比較大的學校操場、漁光島 今天小風指定要去溜滑梯+吃點心 所以我們把點心帶到公園吃 \ 看他吃都覺得特別美味 / 去年夏天前天氣太熱小風完全不想去公園流汗 但只要一拿出點心誘惑～ 小風就二話不說就改變主意了 \ 小風很喜歡帶著點心到公園吃 / 他會自己把想吃的點心裝進零食盒裡 零食和有按扣頂蓋(可以保持食物新鮮) 也完全不怕會漏出來 除了零食盒我們也不忘補充水份 冷水壺是大容量390ml✨ 帶到公園玩一個下午都夠喝喔! 我們把零食盒跟水壺都放進外出包包裡 這個外出包包款式是 - 克拉克鱷魚 (整個包包設計超級可愛​） 我們使用後超級喜歡的! 書包前袋、飲料掛網、提把長度設計都很精巧 有小孩喜歡的童趣、大人喜歡的耐裝功能 這一整組是美國品牌【SKIP HOP】 SKIP HOP是專門販售幼兒用品 包辦寶貝成長階段所需- 像是兒童背包、水壺、洗澡玩具、安撫玩具、聲光玩具都有! 我們購買了冷水壺、零食盒跟ZOO小童後背包 (都是在BABY888官網購買) 半年前在Ig分享之後大家都很喜歡 終於在半年後有機會開團給大家優惠了! 🔗 https://gbf.tw/ugypw現在購買折扣下來很優惠喔～ 分享給大家💙 #跟著nina一起輕鬆育兒 \ ❤Nina獨家優惠內容❤ / 活動一、美國SKIP HOP團購優惠價！ ✨單件95折，兩件88折！ (非常便宜的優惠活動) 活動二、滿額贈 ✨消費滿$2500送韓國熱銷ENBLANC濕紙巾大包x1(隨機) 額外加贈荷蘭NAIF棉花籽寶寶天然滋潤身體乳15mlx1 ✅團購時間：2/21~2/27 23:59關單 ✅出貨時間：現貨約3-5個工作天。 ✅運費說明：滿$1200免運，未滿運費$100，外島、國外不寄送。 ✅付款方式：信用卡/虛擬帳號 看他滿足的揹著包包、騎著滑步車真的好幸福啊! https://www.instagram.com/p/CxQODN-Pi4Z/?img_index=1

塔羅占卜：選一組天使數字，當下宇宙 天使 要傳遞我的訊息？

💎 請追蹤Claire IG： / clairestarot 💎❤️請追蹤TikTok： / clairetarot444 克萊兒塔羅占卜： 選一組天使數字，當下宇宙和天使 要傳遞給我的訊息？ ☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️ 克萊兒塔羅與療癒世界 LINE 社群：https://line.me/ti/g2/PQ7pbKhMbL8pUWGN50tjRUvEAYabecisVdYPcg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ☀️每週日晚間9點，我在 YouTube直播聊天室等妳們 ☀️ ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00 靜心冥想：01:35 選項：04:32 選項1：04:51 選項2：20:21 選項3：35:47 💎 Claire TikTok 💎https://vt.tiktok.com/ZSNm81NYN/💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG💎 https://www.instagram.com/clairestarot/💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

Yo！跟著Karen外甥用「 UniDry優力寶初生優選新生兒紙尿褲」頂級絲柔材質

Yo！跟著Karen外甥用「 UniDry優力寶初生優選新生兒紙尿褲」全台唯一EXPERTOX無毒認證的尿布品牌 

撰文編輯/Karen W. 恭喜一下🎉 我妹生二胎啦～ 是吧！又是一次外甥特輯！ 這次是尿布推薦👉 UniDry優力寶「初生優選」新生兒紙尿褲 https://reurl.cc/Z9paRg 我發現 不是只有衛生棉要超薄 寶寶穿的尿布也要超薄 畢竟厚薄度是直接影響到皮膚的感受度 相信廣大女性朋友都會知道，厚薄度跟透氣度，真的是息息相關😉 不要以為我沒自產孩子就對寶寶的世界不了解，我可是經手了外甥們 對！們！是複數的概念～ 我可是經歷並參與過5個外甥的成長過程，從孕婦用品、產婦用品、嬰幼兒用品大概上也熟知了七七八八😎 UniDry優力寶是台灣品牌的紙尿布，研究了他們家的品牌才發現，優力寶紙尿布可是有GMP標章、SGS國際認證的雙重認證👶🏻 ✅不含環境賀爾蒙、塑化劑、致癌物 ✅不造成神經系統、生殖器官傷害 Momo、pchome、奇摩各大電商都能看到🤍 大樹🌳丁丁藥局都可以買得到🤍 UniDry優力寶「初生優選」新生兒紙尿褲的設計，個人及妹妹都覺得十分透氣，厚度只有2mm！ 這個厚度真的超級 超級 超級輕薄，而且一摸發現棉質非常的溫潤，就很親膚。 打開尿布還可以看得到尿布的三層立體透氣孔，這個可以使熱濕氣快速傳導，幫助屁屁舒爽不悶熱💨 相信大家在選購新生兒尿布時都是希望寶寶能更加舒適、透氣，還有不外漏也不回滲。 畢竟好的尿布就能讓寶寶舒服又不用擔心紅屁屁或是勒的腿庫泛紅不舒服。 新報到的外甥本人的屬於頭好壯壯的身材，目前是5.2kg，腰部與腿部屬於滿滿肉的狀態！ 在選尿布時真的得很講究腰圍、腿圍的部分，這款「初生優選」新生兒紙尿褲的雙倍彈性腰圍、腿圍的確比我們用過的其他牌子更優秀，對於像我外甥這樣頭好壯壯的寶寶更友善！ 另外UniDry優力寶新生兒紙尿布有一點很貼心的設計，就是在正面腰圍的部分有做「U型人體工學剪裁」 跟其他我們用過的新生兒尿布不同，UniDry優力寶「初生優選」新生兒紙尿褲專為新生兒設計的U型切口剪裁，可以更貼合寶寶的肚肚，避開肚臍的部分👨🏻‍🍼 像有些新生兒臍帶還沒掉，會時時刻刻需要透氣，其他用過的NB紙尿褲就必須要折腰圍，但「初生優選」新生兒紙尿褲直接幫家長們做好U型開口的部分，不會造成新生寶寶肚臍悶熱！ UniDry優力寶「初生優選」新生兒紙尿褲，屁屁包覆的地方很剛好，加上腰部彈性側邊很牢固，彈性也不錯，不會讓肚肚不舒服～ - 大腿側邊的特殊雙層剪裁包覆的很完全，側翻也不會外漏，雙層彈力護邊讓寶寶的腿庫很舒服，不會摩擦到紅紅的👶🏻 紙尿褲布料2mm真的超薄，摸起來很柔軟，獨家材質搭配絲織工法，讓寶寶有穿跟沒穿一樣舒適乾爽。 主要是現在外甥夜覺已經可以睡5-6小時，尿布吸不吸水、持不持久就非常的重要！ 「初生優選」新生兒紙尿褲，可以承載超過250CC超大吸尿量（新生兒一次尿量約10～30cc），經過一夜也能保持乾爽不外漏💦我妹妹說可以一覺到天亮，起床後屁屁也不會紅通通。 雙向3D透氣孔透氣不悶熱，而且不起毛球、不回滲持續吸收12小時！ 尿布透氣性真的比之前用的好很多，在換尿布時脫下來後可以感覺屁屁乾爽，不會濕濕熱熱，好像燜煮的屁桃🍑 每次尿布的時候屁屁摸起來都很乾爽，也不會有悶悶的臭味。 我妹妹說現在外在環境毒物影響荷爾蒙失調年紀逐漸下調，從小就必須關注寶貝的各個用品。對於尿布這種貼身，新生兒又必需24小時使用的必需品，選擇上絕對不能馬虎。 選擇台灣品牌優力寶是因為，MIT的品質表現十分出色，而且還有雙重認證，給寶貝用起來更加安心。 各位爸爸媽媽如果有新生兒尿布的需求，可以放心選購唷👨‍🍼👩‍🍼 即日起至113/06月底 優力寶官方臉書還有抽獎活動，可以免費抽新生兒尿布！https://reurl.cc/GjL7kZ 優力寶「初生優選」新生兒紙尿褲 https://reurl.cc/Z9paRg #新生兒紙尿褲推薦 #兒童紙尿褲推薦 #優力寶 #UniDry #初生優選 官方網站：https://www.unidry.com.tw/ 網路通路：PChome、Yahoo、momo 👶🏻粉絲團： https://www.facebook.com/UniDry.Taiwan/ 👶🏻IG：https://www.instagram.com/unidry.tw/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【劇】ONE DAY真愛再次挑日子

「⋯你不能在沒人可選了以後才來找我，更不能總是只在你有需要的時候才跑來，理所當然地以為我永遠都會在那等著你，我不是你的安慰獎⋯」《 真愛挑日子》2024Netfilx ( 以下內容無暴雷，敬請安心閱讀 ) 2024 4月第17號作品《One Day, again》 《One Day》台譯《 真愛挑日子》繼2011年電影上映後，在時隔13年後的2024年影集版在Netflix 開播，老實說曾猶豫了一陣子要不要點來看，因爲當初看完電影後，對於男主角頗不滿的，爲女主角感到難過，當然當時也是夾帶著許多私人情緒投射，或許既定印象並不客觀，不過反正也時隔多年，當年總是帥氣傷人的海王，今已成禿頭外加鮪魚肚的某個老王，而時間也真能帶走傷痛與一切(例如他的頭毛😂)，或許如今能重新平心而論這部許多人心中的經典。 而看完影集後，事實證明確實有所不同⋯不知道是因為導演的講故事的視角不同，還是當初帶入的情緒太多，之前電影版的男主角給我的渣感，這次在影集中淡化許多，或許是因為關於男主角的心境描寫比電影多，稍微...就只有稍微，能理解他最後為何會發展成那個渣樣，恩...就媽寶，依賴心過重，不知道自己要什麼，或者正確地說，對自己真正想要的，卻不敢伸手去要的「膽小鬼」？我想關於這一點，或多或少誰都曾經有過這樣的時期，在面對生活的無情打擊與打壓，還能剩多少勇氣張開雙手擁抱夢想？誰又能無達斯特的膽小鬼症候群呢？ 其實在不自信這一點上，達斯特與艾瑪雖然在外貌與家庭背景十分的不同，達斯特人帥惹人愛家又有錢，而艾瑪人矬書呆又沒背景，但是在面對到內在的自我時，都有著同樣強烈的自卑感，所以兩人正因為本質相同，於是才相知相惜地走在一起，或許ㄧ段長達18年才終成眷屬的感情，有時候影集，比只能用兩小時說完故事的電影，更能完整說明男女主角各自分別經歷的生活，以至於到後來他們成爲的樣子，特別是在男主角身上強化許多，有點像是電影是關於艾瑪視角的論述，而影集則是達斯特的視角補強的感覺。 或許你會想看【劇聊】最動人香氣的初戀 我沒有看過原著小說，並不了解原作者描述的故事角度是什麼，但在看過這次的影集之後，有一個感想，或許當初我們都看錯了故事角度，如果將《One day 》當成是一部愛情故事，那麼我們只會看見一個負心漢與可悲女孩的單戀故事，但如果將它視為一部成長題材的作品，那麼我們將會看到兩個都曾在生活最低谷時，奮力掙扎卻仍陪伴在彼此的身旁，相互抵勉與爭吵的靈魂，一份難得的朋友情誼，和ㄧ個我們都曾或正在經歷的，關於追逐夢想的勵志故事，還有男女之間絕對沒有純友誼的感想😂，無論是一方單戀，還是雙向暗戀，也許是太過小心翼翼，或是還不夠有自信，理由是什麼不重要，「朋友」永遠都只是一個煙霧彈，就是道正等誰來跨越的自我設限而已。 個人挺喜歡影集的故事敘事方式的，以及飾演男主角的李奧伍道爾，很經典英倫風格的小帥哥，越看越有魅力，怎知封面拍的那麼歪腰彷彿是另一個人，一度成為想棄劇的理由，而女主角的部分只能先說抱歉了，個人比較心儀電影版的艾瑪，畢竟安海瑟薇太美了🥰，只有男主角這個膚淺自戀的白癡，才會錯過這麼才貌雙全的寶藏女孩，我也並不討厭影集的女主角，只是⋯沒有比較沒有傷害嘛，抱歉了！殘酷的外貌協會擂台🙄。但是，如果以故事情結來看，男女主角之所以一開始沒走在一起，是因為艾瑪的外型風格，並非達斯特會選擇的類型，那麼或許影集的選角，更貼近原著艾瑪的形象，走的是純腦性女路線，那麼影集的女主角絕對當之無愧，腦爆。 你應該會感興趣【聊】愛沒有形狀因為它無所不在 最後只想再嚒嚒一下《One day》的台譯片名《真愛挑日子》，但說真的個人不太愛當初電影商，為了吸引民眾而想的翻譯梗名，雖然挺幽默的，但有時候卻讓原意變了調。單純以英文片名來說，One day在英文翻譯是有「一天、某一天」，或是「總有一天」的意思，而以《One day》的故事來說，它包含了所有意思，例如達斯特與艾瑪相遇的「一天」，固定每年的「某一天」相聚，到最後兩個好朋友「總有一天」有情人終成眷屬，然後兩人天人永隔的那「一天」，這就是《One Day》之所以是one day的真正精神意義。 至於這部心酸到令我不忍再次直視的作品，最後就用電影版的艾瑪，對達斯特感到徹底失望的一幕，也是最經典的告白做結尾： 「... 我很愛很愛你，往後也不會改變，只我無法再繼續喜歡這樣的你。」 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

分享6個養成習慣的方法(下)

第四、 告訴別人你正在做的事情： 透過告訴他人，來堅定自己的心意。 有時一個想法只有在腦袋中想像時，就容易給自己許多藉口，像是「我也只是想一想」、「好像有點麻煩，沒做應該也不會怎樣」之類的託辭。 但所謂「一言既出，駟馬難追」很多事情當我們說出口後，才會認為該為自己所說的話負責任，而且當自己將這些想法告訴別人時，也會因為在意他人對自己的評價，而在無形中，產生一種實踐的動力。 為什麼這樣說呢？因為我們心裡很清楚，朋友們見面時，大家肯定會先詢問：「你之前說要做的那件事情，現在進行的怎麼樣？幾個月前設下的目標是否有達成呢？」(當然，前提是對方有真的在關心你)，有時候這種為了給別人一些交代的壓力，其實反而會讓我們自己更有動力去往前。 就像我之前在文章中，告訴大家要去考研究所一樣，當我只是在腦袋中想像時，就可能因為自己懶散或遇到某些困難而放棄，但當我將這個計畫說出口，某種程度上，就會認為要為自己說出的話負責，所以不管最後會不會考上，都必須要嘗試一回，因此開始每天撰寫書面資料，也成功在截止日期前交出。 另外，當我們把自己想做的事情告訴他人時，也能更快速的連結到身邊的資源，除了可以聽見來自四面八方的建議外，也可能在某次聚會時，才發現原來好朋友的某個親朋好友在做相關的產業，可以透過他來介紹某些老師或長輩。當我們的手上握有更多的連結時，事情要成功的機會就大幅的提升。 以上這幾個原因，就是為什麼我很喜歡和他人分享想法的理由，不只可以督促自己努力，還可以聽取到更多的建言。 第五、 找幾個同好一起努力： 找幾個志同道合的人，一起培養興趣。 「一個人走得快，一群人走得遠」正是第五點的最佳描寫，如果我們在養成習慣的過程總是一個人，很容易因為遇到挫折就退縮、放棄，但如果能夠在其中找到幾位好朋友一起完成，事情就會變得較為容易。 比方說像是讀書會，平常總是設下要讀幾本書為目標的我們，卻時常因為自己各種理由而沒有達成，畢竟日常生活如此的忙碌，第一個被捨棄掉的，很可能就是這種比較不急迫的事情，但是當有許多人一同在其中努力時，比較容易因為彼此相互勉勵而讓自己堅持下去。 第六、 良性競爭： 健康的和他人比較，刺激自我成長。 最後一點，則是透過群體的比較、良性競爭，來讓自己更有拚勁。你可能會想：「這和養成習慣有什麼關係呢？」當然有的，很多時候我們可能會因為自己的惰性而「三天曬網，兩天捕魚」，但當看到自己的作品離優秀的標準如此遙遠時，就會因為感受到自己的不足，而更努力的去完成。 試想當我們都不將完成的作品公開亮相，反而只願意活在自己的小圈子時，怎能知道市場的反應？怎能吸取他人的經驗與想法？怎能知道自己的不足呢？所以說只有當我們不斷的去觀摩更多作品，並回頭檢視自己哪裡可以更好時，才有可能將自己的作品持續的優化，也因為這份不想輸的拚勁，才讓我們有了「再累也要將事情持續努力下去」的動力。 以上幾點，是我自己平常養成習慣的幾個小方法，但也都僅供參考，如果大家有其他的想法，也希望大家可以多在底下留言，畢竟互相交流、分享，才能一起更快的往前邁進。 #習慣#找朋友一起努力#良性競爭#習慣#習慣養成#養成習慣的小方法

跟著Karen品味 南法香頌 X 南法蕾朵的「高效植萃舒眠噴液」好的睡眠品質 也是你在追求的目標嗎？

撰文編輯/Karen W. 好的睡眠品質 是我一直在追求的目標 尤其是工作型態轉變成長時間接觸3C的工作 加上大量的文案發想 說真的 不自覺的情緒就容易緊繃 晚上比較難以入眠，大概就是在床上要躺很久才有睡意。 但是睡也睡不久，很容易睡睡醒醒，或是睡也睡不深，一點小動靜就會醒來，然後又很難再睡下去⋯ 基本上要我自己感覺就是⋯「壓力太大」 我果然是個不適合工作的體質啊⋯⋯ 當然睡不好的原因，不只來自於工作壓力太大，有時候也會因為情緒很緊繃，可能當下工作還沒完成，但是隔天又需要早起，就是有一種沒有辦法放鬆的感覺，然後這個無法放鬆的感覺持續到睡前⋯ 對！所以這也是一個有可能睡不好的原因。（不管啦！總之我真的覺得我不是一個適合工作的體質🥲） 分享一下來自康健嚴選的聯名好物：南法香頌 X 南法蕾朵的「高效植萃舒眠噴液」 https://senteurdoc.tw/SOM/so20m7 這瓶我覺得蠻特別的，裏面使用歐盟有機認證精油調和羅馬洋甘菊純露。 100%認證精油與天然有機植物成份，由法國精油大廠與歐洲植物藥學家與芳療專家合作研發。 南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液是針對睡眠困擾，研發的助眠噴液式商品。 南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液是透過嗅吸的方式使用，針對難入睡、淺眠、多夢、夜醒等⋯困擾，進行全方位調整。 南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液不是藥所以不會有副作用與上癮疑慮，可以讓我安心且長期使用。 使用方式也特別簡單，就是在睡前5分鐘噴灑在房間、寢具上，大概3-5下，就可以在大地暖和的溫柔香氣包覆中感受深層的放鬆與平靜，我自己在使用之後的確是比較輕鬆進入睡眠。 因為有時候明明知道隔天要早起，反而會更緊張的難以入睡，睡沒幾個小時又要起來身體不但沒有放鬆到反而更累⋯ 使用了南法香頌 X 南法蕾朵的「高效植萃舒眠噴液」，聞著讓人放鬆的香氣，不知不覺的就可以進入睡眠狀態，而且睡了就不容易驚醒，隔天起來的時候會覺得身體疲倦有得到真正的釋放，是久違的「好好休息充飽電」🔋 而且50ml的噴瓶設計，也非常適合我時常出差的人，瓶身輕巧、攜帶方便，這樣出差再也不用擔心睡不好了～ 南法香頌 X 南法蕾朵「高效植萃舒眠噴液」🤍 https://senteurdoc.tw/SOM/so20m7 免責聲明：本產品非醫療用品，不涉及任何療效，此文章僅作知識和體驗分享。任何醫療相關建議，請尋求專業人員協助！ 南法香頌 X 南法蕾朵「高效植萃舒眠噴液」Q&A 🙋‍♂️舒眠液是安眠藥嗎？ 👉不是。舒眠液為天然植萃噴液，不具藥性，與安眠藥大不相同。 🙋‍♂️舒眠液會跟安眠藥一樣，需要越用越多量嗎？ 會上癮嗎？ 👉舒眠液每次僅需輕按3~5下（視空間及寢具大小適量使用），不具成癮性。 🙋‍♂️長期使用舒眠液對人體會有負擔嗎？ 或產生副作用嗎？ 👉不會。舒眠液成分主要透過天然植物萃取，對於人體零負擔，無需擔心副作用問題。 🙋‍♂️舒眠液是否可直接噴於肌膚？ 👉不可以。舒眠液含酒精成分，不適合直接接觸肌膚。 🙋‍♂️舒眠液睡午覺可以使用嗎？ 👉可以！ 當進入睡眠需舒眠液輔助時皆可使用。 🙋‍♂️舒眠液，每日使用次數是否有限制？ 👉沒有。可依個人習慣調節每日使用次數。 🙋‍♂️將舒眠液噴於寢具上，是否會造成寢具有染色及殘留問題？ 👉舒眠液含酒精成分，液體會隨時間於空間蒸發，因此不會有染色及殘留問題。 🙋‍♂️有什麼族群不建議使用呢（孕婦/幼童/特殊疾病）？ 👉適用對象為三歲以上兒童及成人使用，不建議孕婦使用，若欲使用請於使用前向專業婦產科醫生諮詢。 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【美國-California】南加州美國國家公園│約書亞樹國家公園│Joshua Tree National Park

加州有許多保護特殊稀有植物成立的國家公園，約書亞樹國家公園也是南加州的保護區。距離亞利桑那約四小時車程 擁有巨石和沙漠地形是許多健行者和攀岩者喜歡的地方。無光害的夜晚更是賞星推薦地同時也是International Dark Sky Parks之一 (銀河星空的季節還沒到只好先放棄) 公園每年都有Night Sky Festival，由專業攝影師，天文學家等組織的活動 這次來訪時間很短，沒能把所有景區走完有點可惜!! 約書亞樹國家公園介紹 這個國家公園的面積在美國眾多國家公園中不算大，但有數個大門入口。不是每座大門都隨時有人顧，如果没有人的話你先玩完了 等從別的入口出去的時候再繳費也是可以的，我們從東南方的Cottonwood Visitor Center進入但離開時間太晚出去也沒被收到費 約書亞樹Joshua Tree是成長於沙漠的植物。目前分佈的生長區域主要是美國西南方和墨西哥北部， 尤其以《莫哈維沙漠》Mojave Desert一帶最常見，Joshua Tree其實不是樹，而是絲蘭Yucca家族的成員之一 它在沙漠裡一年可以長1.5-3吋之間，平均存活150年左右 【約書亞樹國家公園】▶︎地址： 74485 National Park Drive Twentynine Palms, CA 92277-3597▶︎開放時間：全年開放▶︎園內地圖：官方地圖 門票費用 ❢ 門票：USD 30，或美國國家公園年票。門票有效期7日 美國的國家公園門票是以汽、機車以車輛為單位收費 汽車一輛30美金；機車一輛25美金；腳踏車與行人則是一人15美金 詳細 門票資訊 2023年免費入場日 每年官網都會公告當年度的免費入場日期，2024年免入場費的日期有：1/15、4/20、6/19、8/4、9/28、11/11 約書亞樹國家公園注意事項 ⚠️ 油一定要加滿、帶足飲水食物及準備離線地圖，不建議開電動車去，沒有充電站!! ⚠️ 建議穿著健走鞋和準備手套(攀爬石頭手很容易受傷)準備保暖衣物早晚溫差大 約書亞樹國家公園推薦景點 公園有三個入口：西門West Entrance、南門South Entrance和北門North Entrance 大多旅人從西門進入> 沿路遊玩> Cholla Cactus Garden 看日落> 南門離開；也可以反向走，在Keys View 看日落後離開 推薦的景區 🔸Cholla Cactus Garden 仙人掌花園- 適合看日出和日落，建議停留時間15分鐘🔸Arch Rock 步道- 拱門和心形岩石，建議停留時間1小時🔸Skull Rock 岩石- 頭骨狀的岩石，建議停留時間15分鐘🔸Barker Dam 步道- 可選去，觀賞石頭和樹建議停留時間1小時🔸Hidden Valley 步道- 大石頭風景建議停留時間1小時🔸Keys View 觀景點- 日落觀景台建議停留時間1小時，夕陽時間會因為客滿而封路，要看日落請提早上去 遊客中心 遊客中心非常的小，提供諮詢、販售物、地圖和廁所，只營業到16:00 要去購買紀念品請提過去 有點失望，磁鐵的款式很少 Arch Rock 每個國家公園都有個拱門，這個小拱門也不能錯過!! 這也是拍星空銀河的好地方，附近有全世界獨一無二的天然心形石但路途需要攀爬太多石頭只好放棄 看起來很小攀爬上去真的需要手腳並用，手掌都快被磨破了!! Cholla Cactus Garden 觀賞日出日落的好地方，環形步道只有500米長，由於太像亞利桑那步道景色就沒去了 這裡的仙人掌刺輕輕一碰就脫落，大刺上有小倒刺拔出來很痛，千萬不要觸碰到 Skull Rock 骷顱岩石是個受歡迎的景點，長期風化雨水侵蝕型程的骷髏型，景點就在入口處 覺得看起來像大猩猩的頭骨，周邊的岩石也很美可以探險一下 看到指標走進去就看到巨大骷髏 旁邊的岩石山搭配藍天真的好美 Barker Dam 舊水壩，沙漠中的水庫，環形步道長2.1公里，步道平坦非常好走 非常平坦的細沙步道 看到有水的舊水壩 Hidden Valley 步道輕鬆且風景優美的隱谷步道，環形步道大約1.6公里坐落在一圈巨大的巨石陣中 這個步道不能攜帶寵物，因為狗或其他寵物的氣味可能會讓野生動物以為是掠食者而不敢再來這邊覓食 但還是看到當地人帶著狗狗來散步 輕鬆又能看美景的舒服步道 我們運氣很好，看到一顆開花的約書亞樹 好大的花，花瓣看起來好像大蒜但沒有味道 Keys View 第一天本來想在這裡看夕陽，但因為客滿被封路了!! 只好第二天下午在上來欣賞美景 觀景台可以直接開車抵達，不需要爬山 Joshua Tree 據說十九世紀中葉時, 摩門教徒行經科羅拉多河一帶, 看到這些樹, 想起聖經人物約書亞 他們覺得這些樹的樹枝很像在伸出臂膀指引旅人往西邊前進, 便把這種樹叫做約書亞樹 跟隨著約書亞樹的指引夜晚我們也看到美麗奇幻的雲彩 【美國-California】南加州美國國家公園│約書亞樹國家公園│Joshua Tree National Park BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36602405 🔖Joshua Tree National Park 📍 74485 National Park Drive Twentynine Palms, CA 92277-3597 ⏰ 24H ☎️ 760 367-5500 - 🎀 Facebook 🪽 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/ 🎀 Blogspot 🪽 https://jkaln4869.pixnet.net/blog 🎀 Instagram 🪽 https://www.instagram.com/yozakura_saki/ - #美國自由行 #南加州景點 #加州自由行 #California

情侶吵架如何溝通和好?情侶修復感情7步驟，幸福戀愛就這樣談！

情侶吵架如何溝通和好?情侶修復感情7步驟，幸福戀愛就這樣談

情侶吵架是每段交往中情侶都會經歷過的，而如何將吵架轉化為有效溝通，讓彼此的感情能更加溫，不會因不理智的話語而傷害對方，或只想要在這場爭執佔上風而贏得勝利，這些都是扼殺這段感情的無形殺手，根據統計情侶吵架85%幾乎都是從小事產生口角而上綱至冷戰分手，情侶如何用有效方式去彌補爭執帶來的感情裂痕，不再讓吵架而引發分手問題，好好溝通就非常重要了！想要有幸福戀愛一定要好好收藏此篇情侶吵架必學和好7步驟。 情侶吵架修復感情步驟 1.『冷靜』給彼此一些時間與時間來冷靜情緒 情侶在吵架時，最常發生的就是意氣用事，不小心因一時情緒激動而說出傷人的話語，在情感憤怒狀態內給彼此多一些空間與時間來冷靜情緒，冷靜的步驟是非常關鍵的，只有暫時的彼此分開分別處於不同的空間，才可以防止情緒繼續升級，這時我們可以外出去散步運動或者進行冥想，運用調整呼吸幫助自己從情緒高漲中緩和下來，當脫離不開心的情緒之後，感情問題才有辦法好好溝通解決。 延伸閱讀 👉🏻 遠距離戀愛如何維持？12個遠距離戀愛攻略，不再讓距離影響好感情 情侶吵架修復感情步驟 2.『書寫』將此刻的情緒感受透過書寫與自己對話 在吵架彼此冷靜的期間，利用書寫將自己的情緒感受記錄下來，不僅可以緩解高昂不穩定的負面情緒，也可以快速幫助自我理清混亂的頭緒，將原本想要訴說給伴侶的話語轉化為文字寫下，利用書寫當作情緒發洩的出口，當平復心情之後再慢慢檢視自己書寫的內容，用書寫紀錄的方式與自己對話，只有真正理解自己的想法，才有辦法更具有建設性的去溝通彼此的需求，去達成修復情感的目的。 延伸閱讀👉🏻他愛我嗎？交往多年卻不求婚，原來是這7項理由讓伴侶不想結婚！ 情侶吵架修復感情步驟 3.『溝通』不隱藏，開誠佈公的表達自己的感受 在溝通時，不只要清楚表達內心感受，更要保持理性的方式，不使用指責謾罵的做法，運用上述書寫之後整理的心情，具體清晰的表達彼此的需求，條理清晰的表達不僅讓對方更容易理解自己的立場感受，也可以減少彼此誤會的可能因素，在自己表達完想法時，也要聆聽對方的想法，重申確認彼此的信息認知，顯示兩者間的聆聽是否有彼此理解，通過這樣開誠佈公且尊重彼此的溝通方式，雙方更能有更深的情感連結。 情侶吵架修復感情步驟 4.『聆聽者』聽懂彼此的話語，聽取彼此的觀點與需求 有效溝通不僅僅是表達自己的想法，當個聆聽者更是在修復關係過程中佔據更重要的步驟環節，如何能專注聆聽彼此說的話，一定要展現同理的心，試著站在對方的立場角度去理解事情，就算無法認同其觀點，也不要馬上否決評斷，有時伴侶在分享問題時並不是尋求解決的方法，而是希望能被聽見被理解，想要有伴侶的安慰與重視，所以在溝通對話裡聆聽者必須具備有反饋的能力，適時的表達聆聽的感受和適時的讚美伴侶，通過肢體的動作與臉部的情緒表情，認同時的點頭表現和回應問答的詞語，都是在表明尊重這場談話，通過這種深入的聆聽技巧不僅有助於解決情感衝突，更能讓往後情侶相處上擁有更多信任感與兩者間的默契。 情侶吵架修復感情步驟 5.『共同觀點』尋找彼此共同觀點並建立解決問題方案 情侶在爭吵時難免會有不同的觀念立場，這時更需要用開方性方式去探討與討論彼此對於此事件的觀點看法，而不是僅固執己見，執著在一個觀點方法上，雙方都應該各自提出不同的想法建議，在尋求共同觀點時妥協是不可或缺的，當每一方都做出某些讓步，才有辦法達成彼此都有益的結果，這樣的溝通方式顯示出彈性和願意調整自我的期望，使解決方案更具有包容性與實施性，當彼此提出不同的建議，一起評估這些提出的選項去尋找去調整，不僅可以將爭執轉換為增進雙方的理解，更能增進彼此的感情，這樣子的情侶相處更能在生活上有效的提升陪伴的價值。 情侶吵架修復感情步驟 6.『道歉』拿出真誠的心道歉，表達對彼此的珍惜 解決爭吵衝突之後，最後的和好過程，就是承認錯誤並道歉，適時的道歉並不是示弱的表現，是願意為了這一段得來不易的感情去修復，展現真心誠意的道歉，可以反映出對自身行為的認識和造成彼此傷害的理解，一個有效的道歉必須包括承認對事件的具體錯誤，以道歉來表達遺憾以及承諾將來彼此會避免再讓相同事件發生，道歉不僅僅是說聲對不起或我錯了，是表達尊重對方願意為了彼此而做出的讓步，是一種珍惜彼此表明願意承擔責任關心對方的行為表現，透過這樣方式的道歉，情侶才可以化解爭吵衝突帶來的感情傷害，進而加速修補彼此的情感關係，也助於奠定彼此的感情基礎。 延伸閱讀👉🏻小心情場高手！慣性劈腿者心理與人格特質有哪些？該如何看待及面對出軌 情侶吵架修復感情步驟 7.『原諒』放下對彼此的見解，試著同理對方 原諒是一種需要長時間消化的過程，也是這段感情重建信任的關鍵，重建信任需要時間與一致的行為表現，來證明雙方對改善關係的承諾，這不僅是言語上接受對方的道歉，也是自身的情感壓力釋放，不再對於過去事件的執著，願意放下彼此心中的結，當對方提出道歉想要尋求原諒時，需要花心思去同理去理解對方的立場，當彼此都願意放下成見原諒對方，就必須在日後制定規律定期的檢視方案，可以定期回顧並根據需要的方向調整彼此步伐，這樣的方式有助於持續改善彼此的關係，試時合宜的變化彼此的需求，讓感情再發生爭執時，不再試以此對抗的抗衡關係，而是可以昇華成彼此擁有信任的合作關係。 相愛容易相處難，感情最重要的是『尊重』 在情侶交往的過程中，難免都會有一些口角與摩擦，但我們一定要銘記這段感情的初衷是什麼？不要忘卻一開始的喜愛與感動，每一段感情經營都是不容易的，感情需要互相鼓勵陪伴，還有彼此的互信理解，透過每一次情感衝突學習與成長，情侶間更能快速增進彼此的認知與了解，記得反思每段衝突的根源，認識自己與對方的情感需求和期望，在日後可以避免再次類似事件的發生，解決情侶吵架透過以上修復感情7步驟，可以更有效的解決問題並加強彼此的情感連結。 延伸閱讀👉🏻自戀居然是一種病？8項測驗檢視是否有自戀型人格障礙NPD，如何與自戀型人格障者相處 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH、PEXELS ｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #情侶吵架 #情侶吵架和好 #吵架和好方法 #冷戰 #分手 #兩性 #戀愛邱比特 #戀愛 #愛情 #修復 #魏氏小夫妻 

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不是每件事總是如己所願 勉強不來的還是隨他去吧 未來 陪著你生活一輩子的人是自己 所以 一定要好好愛著自己 無法成為別人的世界之一 那就在自己的世界好好過日子 「有一天，或許你會發現，最感動的不是你完成了，而是你終於鼓起勇氣開始。」—《愛：即使世界不斷讓你失望，也要繼續相信愛/Peter Su》 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

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