王力宏離婚風波今年最震撼！2021大事件回顧：龍劭華離世、當男人CP結婚！

再過兩週就要迎接2022年了，不覺得今年過得特別快嗎？2021年對於大家來說是相當辛苦的一年，因為疫情關係，大半時間幾乎都在家中度過。我們從一開始的不安到漸漸地與它共存，後疫情的生活方式也產生不少改變。而今年的演藝圈也相當不平靜，除了有結婚喜訊、離婚事件外，紛爭醜聞也不在少數，還有些藝人離世沉重的消息。今天就讓編輯帶大家回顧一下2021演藝圈大事件，好的事情值得學習，不好的消息也要記取教訓。 四年一度奧運競賽 📍東京奧運 四年一度的奧運盛典，一定不能忘記。今年的台灣選手都在場上發光發熱，為國爭光的過程讓全體國民如此團結！這次的奧運比賽，台灣累計拿下12面獎牌，分別是2金、4銀、6銅，寫下歷史之最。這次的奧運，也讓許多運動新秀紅了起來！ （圖片來源：維基百科、戴資穎IG） 最著名的就是鮮肉楊勇偉，不僅奪下獎牌還拿下我有女生的心；以及最年輕的游泳選手王冠閎，結實精壯的身材吸引眾多女生的目光，而比愛成績也不是蓋的；空手道女神文姿云勇奪銅牌。此外，像是舉重女神郭婞淳、羽球天后戴資穎等人依然保持優秀紀錄；桌球王子林昀儒、體操男神李智凱，他們的努力與汗水都值得我們敬畏。 （圖片來源：維基百科） 2021年結婚/認愛藝人 📍許瑋甯、邱澤 2021年最驚喜的就是他們！在今年最受歡迎的國片《當男人戀愛時》飾演男女主角的邱澤、許瑋甯，竟然假戲真做！許瑋甯更在12/10 IG發文宣布結婚啦～她在IG曬出和邱澤的合照，兩人手貼手露出大大的鑽戒，甜蜜幸福的笑到眼睛都瞇起來！ 📍小松菜奈、菅田將暉 日本最年輕影帝「菅田將暉」和厭世女神「小松菜奈」在11月15日這天共同發布結婚宣言，過去他們因數度合作電影作品而結緣，交往傳聞更是傳了好幾年，如今兩人真的修成正果。 （圖片來源：IMDb） 📍許維恩、王家梁 這一對可說是台灣今年最閃情侶，兩人今年年初認愛、520宣佈訂婚越愛越大方，更在11月11日完成結婚登記，不吝嗇與全民分享小倆口戀愛的喜悅！ 📍新垣結衣、星野源 日本「國民老婆」新垣結衣在今年5月19日無預警宣布結婚，對象就是她合作《月薪嬌妻》的男主角星野源，戲內夫妻關係正式延續到戲外成真！這項震撼的消息一出，真的是讓各位「結衣老公們」心碎滿地。 📍李國毅、甘煖琳 「偶像劇男神」李國毅5月宣布和交往17年的女友「橘子」甘煖琳結婚，並在9月公開老婆懷孕喜訊，日前更開心透露小寶寶平安出世，夫妻倆正式升格新手爸媽！恭喜恭喜～～ 📍莉莉柯林斯、Charlie McDowel Netflix去年最夯影集《艾蜜莉在巴黎》擔任女主角兼製作人的32歲美國女星莉莉柯林斯（Lily Collins），也在今年完成終身大事啦～她和大6歲的導演Charlie McDowell去年底宣布訂婚。她於法國完成《艾蜜莉在巴黎》第二季的拍攝後，兩人回到美國舉辦了可愛溫馨的森林系婚禮。 📍亞莉安娜、Dalton Gomez 美國「流行音樂小天后」亞莉安娜（Ariana Grande）也是2021年新婚Couple之一！今年27 歲的她嫁給了交往不到1年的圈外男友Dalton Gomez，小倆口回到家鄉的自家豪宅中舉辦了一場只邀請親友的私人婚禮，而她以招牌高馬尾綁上蝴蝶結頭紗，身穿「婚紗女王」Vera Wang專為她打造的緞面婚紗，洋溢著夢幻甜美的新嫁娘喜悅。 📍凱蒂史賓賽 英國黛安娜王妃的姪女凱蒂史賓賽（Lady Kitty Spencer），在今年7月正式嫁給大32歲的南非富豪老公！而她也不愧是英國最高顏值的貴族「史賓賽家族」成員，在義大利古堡舉辦的盛大婚宴中，她每一套婚紗都透著奢華典雅的貴族氣習。 📍Sandy吳姍儒 天王的女兒要出嫁啦！近期剛宣布婚訊的Sandy吳姍儒，宣布婚期就訂在明年小年夜，對象就是她交往多年的CEO男友。沒想到消息竟然意外被爆出，而爸爸吳宗憲更是在本人生日當天看了新聞才知道，讓憲哥在一旁直呼自己真的快氣死，因為他今年才嫁掉二女兒，明年竟然又要嫁一個，把拔的心真的快碎光光了。 📍逸歡、秋森 網紅逸歡曾擔任《大學生了沒》班底，長相甜美的她是許多人心中的女神，而她和男友秋森（王昊翔）交往了10年，雖然過程中兩人分分合合，但他們在11月13日這天求婚成功啦！ 📍李智凱 今年最受矚目的東京奧運中華隊選手，也傳出甜蜜喜訊啦～我們從小看到大的《翻滾吧！男孩》、今年喜獲東奧銀牌的「鞍馬王子」李智凱在11月宣布求婚成功！而他也在社群公開喜訊，表示他和交往多年、在學生時期就認識的學姊，決定一同步入人生下個階段。 📍 宇宙人 阿奎 台灣樂團「宇宙人」也有首位人夫誕生啦！新郎就是吉他手「阿奎」！宇宙人11月16日在官方FB分享了多張新郎新娘和團員們的照片，他們透露其實阿奎和新娘33已經交往8年了，兩人是因為拍MV〈Oh Girl〉一曲定情。團員們為小倆口驚喜還原了MV拍攝場景，讓他們回到「最初心動之地」拍攝婚紗照，實在太甜蜜了！ （圖片來源：FB@宇宙人） 📍朴信惠、崔泰俊 我們的「韓劇女神」朴信惠也要結婚啦～她在11月23日這天宣布自己懷孕的消息，而孩子的爸就是她交往4年的演員男友崔泰俊！兩人的婚期訂在明年1月，這項喜訊雖然炸得大家措手不及。 📍古娃娃（古旻欣）、喵喵 YouTuber古娃娃（古旻欣）也在今年結婚了，她12/4在IG驚喜公開婚紗照，宣布和6年的男友喵喵決定要牽手共度下半輩子，更甜蜜向大家表示：「看在喵喵這麼愛旻欣的份上，我也決定繼續欺負他一輩子」實在太甜啦～ 2021年藝人當爸媽 📍李國毅、甘煖琳｜天蠍女寶寶 今年5月李國毅才公布與交往多年的女友「橘子」甘煖琳結婚，過沒幾個月便向大家公布順利生下一名「天蠍女寶寶」！據說他們結婚時「橘子」就已經懷孕了，而今又喜得千金，大家一起為他們恭喜。 （圖片來源：李國毅） 📍頑童MJ116大淵 頑童MJ116成員大淵（林睦淵）和圈外女友穩定交往6年，大淵也不吝嗇在IG發文放閃，兩人感情甜蜜穩定。沒想到如今小倆口傳出驚喜好消息，大淵12月時在IG曬出「小雞破蛋而出」的黑底貼圖，疑似間接宣布自己升格當爸。事後他也向媒體證實喜訊，引發外界一片祝福聲浪～ 📍林依晨｜天秤女寶寶 零負評女神林依晨也當媽了！恭喜她喜獲「天秤女兒」，大家一起好好恭喜我們的湘琴！ 📍孟耿如、黃子佼 49歲黃子佼與30歲孟耿如愛情長跑7年，於2020年3月登記結婚，如今小倆口要迎第一個小孩啦！ 2021年離婚／分手藝人 📍王力宏、李靚蕾 王力宏與老婆李靚蕾自2013年結婚至今，一直都是演藝圈中令人稱羨的一對郎才女貌；不過卻在今年12月爆出離婚消息。王力宏也親自發布的內文證實望大家給予他們隱私與空間，不要打擾他們的生活～「現在我們對未來的生活方式有不一樣的想法和規劃所以決定分開生活。」 不過兩人的事件可說是越演越烈啊⋯⋯ （圖片來源：李靚蕾Jinglei微博） 📍江宏傑、福原愛 江宏傑與福原愛兩人都是台日桌球好手，是人人心目中桌球界的金童玉女。兩人於2016年結婚備受外界祝褔，甚至還誕下了一男一女分別是兒子小小傑、女兒Aila醬。不過這段維持五年的甜蜜婚姻，卻在今年3月傳出感情破裂，給粉絲們來了一記震撼彈！ 📍鄭爽、張恒 鄭爽今年1月被爆出與男友張恒早在2019年美國秘婚，甚至在當地找了代理孕母，分別在2019年12月、2020年1月生下2個寶寶。卻在懷孕期間小倆口早就鬧翻，在孩子出生後只留下張恒飛去美國照顧，鄭爽卻完全不管。後續更爆出女方不負責任的錄音黨，致命一擊讓女神形象全毀。這件事情後續，更連帶影響整個演藝圈大掃蕩。 （圖片來源：新浪微博） 📍大S、汪小菲 大S 汪小菲10年婚姻在今年確定玩完了，兩人在22日通過律師發布聯合離婚聲明。雖然離婚原因不明，但很可能是這10年中，除了文化差異、觀念上有許多衝突，生活上大大小小的問題，也許正是促成離婚的最終原因。 （圖片來源：汪小菲微博） 📍許瑋甯、劉又年 在2018年時，她傳出與導演男友劉又年秘婚，許瑋甯在熱戀期也曾在IG曬甜蜜合照。遺憾的是這段婚姻只維持了不到3年，在今年4月21日，被好友曝出已雙方已經離婚，疑似是因為聚少離多和觀念不合導致。 （圖片來源：劉又年 臉書） 📍趙麗穎、馮紹峰 2018年時，趙麗穎、馮紹峰在微博上突然官宣結婚的消息，重重給粉絲們一記震撼彈！隔年他們又誕下兒子「想想」，看似、幸福美滿，卻漸漸風雲色變。就在今年4月，2人又突然在微博官宣離婚，原因是工作聚少離多，因此選擇退回朋友關係，2年半婚姻畫下句點。 （圖片來源：馮紹峰微博） 📍歐弟、鄭雲燦 原本是知名主持人，感情事業兩得意的歐弟。卻在2016年時，歐弟離開《天天向上》事業下滑，和妻子鄭雲燦的感情也出現問題。在2020年，歐弟和鄭雲燦一起參加綜藝節目，在螢光幕前大大吐槽鄭雲燦臉臭、不溫柔。此外鄭雲燦也說，歐弟習慣冷戰，還當著他朋友的面吐槽她，最終這段感情撐不下去，於2021年8月4日宣告離婚。 📍趙正平 趙正平與圈外妻子離婚事件，也令人相當震驚！2015年時趙正平在三立《綜藝大熱門》閃電宣布已婚消息；六年後又在錄製《綜藝大熱門》時突然宣布自己離婚。他曾表示自己至始至終「搞不清楚離婚真正原因是什麼？」目前他和老婆現雖然已離婚分開住，最後趙正平也對著鏡頭向前妻喊話「雖夫妻緣分結束，但我相信未來，我會先改變」。 https://www.instagram.com/p/COXqBIzHt09/?utm_medium=copy_link 藝人復出 📍羅志祥 羅志祥（小豬）遭前女友周揚青「毀滅性分手」後，渣男行徑連環爆，更造成愷樂的小三身份曝光，演藝事業毀於一旦。而羅志祥沈寂1年7個月再度回歸歌壇，決心用作品說話。新歌「TRAP GAME」MV今於YouTube上線4小時點閱達17萬，也傳出明年1月小豬確定將與「娛百」一同站上台北小巨蛋的消息。而隨著單曲上線，是否會有望跨年場搶先復出？經紀公司表示：「表演的計畫也都在規劃了，請大家期待。」 （圖片來源：羅志祥臉書） 2021年離世藝人 📍龍邵華 演出過許多部八點檔以及電影的資深藝人「龍劭華」，以幽默、搞笑卻又不失溫情的演技打開知名度，更被成為國民爸爸。卻在今年9月突然傳出逝世消息。疑似是糖尿病導致身體狀況不好，享年65歲。 （圖片來源：龍劭華臉書） 📍吳孟達 知名港星吳孟達今年2月因肝癌病逝，享壽70歲。生前他出演多部星爺電影，每一個角色在他的詮釋下都是經典，像是「娘子快跟牛魔王出來見上帝」、「我要寫個慘字」、「我還沒上車啊」等等。即使達叔已經不再，但他的作品永留世間給後人細細品味，我們會懷念您的！ （圖片來源：劇照-左） 2021年演藝圈紛爭事件 📍雞排妹性騷擾事件 出道就以傲人身材以及嗆辣開放的言論聞名的雞排妹，從7年前的「太陽花學運」事件一直到今年的「翁立友性騷擾」與「陳沂直播大戰」新聞不斷。年初時以「翁立友性騷擾事件」鬧得沸沸揚揚，指控對方在尾牙時伸出鹹豬手，令翁立友的粉相當難以置信。後來又因為御用律師王啓仁涉嫌勾結集團仙人跳事件，網紅陳沂連發多篇IG貼文狂tag雞排妹；雞排妹也不甘示弱，奪命連環call給陳沂，要求兩人當面質問清楚。雙方上直播口舌戰，讓「黑菊妹」一詞登上熱搜。 （圖片來源：＠ili.cheng／＠yi326326） 📍龍龍脫口秀 台灣知名脫口秀主持人博恩所開設的公司薩泰爾娛樂，今年因脫口秀《炎上》發生隔空對嗆事件。脫口秀演員龍龍（林千聿）控訴《炎上》班底老K在秀上爆料嘲笑他與前任男友賀朧的五年戀情，更對龍龍做出人身攻擊導致龍龍對媒體哭訴委屈，並要求老K道歉。然而事情還未結束，老K在龍龍哭訴後就開啟直播堅稱不會道歉，更開始嘲笑其他女性藝人等。 （圖片來源：龍龍IG） 📍全明星運動會多角戀 整件事圍繞在采子、何孟遠與荳荳的劈腿事件上。何孟遠與采子都是全明星運動會的藝人，雙方隱瞞原本就有另一半的事件劈腿。何孟遠聲稱與荳荳分手後才與采子搭上，其實全是謊話。而采子其實與邱鋒澤關係親密，卻又搭上和孟遠。四角戀情鬧得沸沸揚揚，全明星運動會還一度被外界稱為「全明星戀愛巴士」。 （圖片來源：＠magic_in_me0727／＠dream.ho／＠hoelaine1116） 📍謝和弦夫婦番外事件 過去謝和弦因大麻事件遭到元配告發，婚姻破滅。之後謝和弦又跟莉婭（陳緗妮）組成新歡。而謝和弦在2019年在直播辱罵吳宗憲「裝什麼台灣大哥」、「臭俗仔」等言語，惹得憲哥生氣提告，事隔2年，判決終於在日前出爐，他被判拘役20日，得易科罰金2萬，還得面臨100萬的民事訴訟求償。對此謝和弦老婆陳緗妮(舊名莉婭)曾發文解釋，寫下謝和弦這兩年來脫序的原因、以及精神狀況，文章開頭及文末都特別註明感謝吳宗憲的提醒，並陪伴謝和弦對抗躁鬱症。 （圖片來源：謝和弦IG) 2021年演藝圈醜聞事件 📍Youtuber小玉換臉事件 YouTuber小玉（朱玉宸）涉嫌利用AI換臉技術，將男女名人變成A片主角，受害者超過百人，皆是著名的網紅與藝人。害者包含奎丁、鄭家純（雞排妹）、「最美博士」許藍方、館長等人，而且該帳號還高調用HASHTAG標註多位在線女星，包含楊冪、迪麗熱巴、范冰冰等許多大陸藝人，還有BLACKPINK成員JISOO。這個帳號多次使用「簡體字」，警方也不排除幕後有團隊操控。 （圖片來源：小玉臉書） 📍李國毅酒駕 國民男友李國毅12月時在新北市因交通違規被發現酒駕，酒測值高達0.33毫克。其實當時他還因為拒絕停車接受稽查而逃逸，最後才會被連開3張紅單重罰，再依刑法公共危險罪嫌移送法辦，檢察官訊後無保請回。除了被罰款6萬元，還要面臨吊扣駕駛執照1至2年。好在並沒有發生重大事件，否則後果不堪設想。 （圖片來源：李國毅臉書） 以上就是2021年事件回顧，也許是碰上疫情，今年感受到時間過得好快。今年雖然有許多爭議、悲傷的事件發生，但還是有許多美好和快樂的事。在艱難的時刻，台灣依然在奧運的國際舞台發光、許多佳偶結婚生子，都很值得祝福。在2021年末，發生過的事無法改變，那就一起揮別過去，迎接美好吧！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #2021演藝圈 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成長不是變得完美，而是學會面對不完美的自己

一、真正的成長，不是變得更厲害，而是更真實 有一段時間，我以為「成長」的意思，就是讓自己變得更好。更理性、 更懂事、更不受情緒影響。 我學會了控制表情、壓抑情緒，甚至練就了一副「沒事」的樣子。直到有一天， 我突然在鏡子前問自己：「你真的快樂嗎？」 我發現我一直努力成為別人眼中的樣子，卻忘了問自己：我真正想成為誰？ 長大後的我們，常常誤以為成熟就是「能忍」、「能扛」、「不動聲色」。 我們以為堅強是一種榮譽，於是把脆弱藏起來，把眼淚往肚子裡吞。 可心裡那個柔軟的部分，從來沒被撫慰。我們習慣了自我要求、習慣了不出錯， 卻也在一次次的「完美演出」裡，慢慢遠離了真實的自己。 成長不是變成更好的樣子，而是學會承認，我會害怕、我會嫉妒、 我會失落、我也會迷惘。那些情緒不代表我不夠好，它們只是提醒我『 我還是個人 』。 而「人」，從來就不需要完美。 二、社會的幻覺：完美是一種壓力 在社群媒體上，每個人都像是一場精緻的展覽。有人在曬幸福、有人在曬成功、 有人在曬理想的生活。我們一邊滑，一邊比較，一邊懷疑自己是不是不夠努力。 「他們都那麼好，我怎麼還在原地？」這句話，幾乎成了現代人的共同語言。 我們被訓練成「要有成就才值得」，要被喜歡、被認可，才有存在的理由。 完美，成了我們逃避不安的盔甲。我們用「做得更好」來換取安全感， 卻忽略了：真正的安全感，從來不是靠表現換來的。 有一位心理學家曾說：「追求完美的背後，其實是深層的不安。」因為我們害怕被拒絕、 害怕被看見缺點、害怕不被愛。所以我們拼命修飾自己的人生，以為只要夠好， 世界就會溫柔以待。但現實卻是……越追求完美，越遠離真實。 完美的壓力，讓我們忘了「人性」本身就是不完美的。沒有誰可以一直保持理智， 也沒有誰能永遠正能量。當我們接受這件事，反而會開始鬆一口氣。因為那意味著： 你可以允許自己只是「人」，而不是永遠的超人。 三、學會面對不完美的自己 你有沒有過這樣的時候：明明已經盡力了，還是會覺得自己不夠好。明明被稱讚了， 心裡還是懷疑：「他們真的這麼想嗎？」這種「永遠不夠」的感覺， 其實是自我否定的迴圈。學會面對不完美，第一步不是「改變」，而是「看見」。 看見自己害怕的地方，看見自己嫉妒的地方，看見那個不敢被看見的自己。 這不是脆弱，而是勇氣。 心理學家榮格說過：「只有當你願意凝視自己的陰影時，你才能完整。」所謂的陰影， 指的就是那些我們不願意承認的部分。像是「我其實很羨慕別人」、「我其實也想被愛」、 「我其實有點討厭自己」。這些情緒不是錯的，它們只是人性的某個面向。 當我們能誠實地承認它們，我們就開始變得自由。 真正的成長，是在自我接納中發生的。不是變得完美，而是願意原諒自己 每一次的不完美。有時候，你可能會再犯錯、再失控、再懷疑人生， 但那不代表你沒進步。那只是生命提醒你：成長從來不是直線， 而是一條曲線。而每一次回頭，其實都是更深的理解。 四、從否定到理解：療癒的過程 我曾經很討厭自己的脆弱。覺得哭是一種懦弱，覺得低潮是沒用。所以當悲傷來臨時， 我會逼自己快點好起來。直到有一天，我在夜裡崩潰大哭，那一刻我突然明白： 原來我不是不夠堅強，只是太久沒被理解。後來我學會了 所謂的「療癒」，不是讓傷口消失，而是讓自己學會不逃。當悲傷來時， 我開始試著對自己說：「沒關係，你可以哭。」當焦慮出現，我試著告訴自己： 「這只是情緒，不是你全部的樣子。」慢慢地，那些曾經讓我害怕的情緒， 不再那麼可怕了。它們變成訊息，提醒我哪裡需要更多關照。 我曾經聽過一個寓言故事：有個人每天擦亮鏡子，卻始終不敢看自己的臉。因為鏡子裡映出的，不只是樣貌，還有他想逃避的真相。直到有一天，他終於勇敢地直視鏡子，他看見的不再只是缺陷，而是完整那個有笑、有淚、有掙扎、有希望的自己。 我們都一樣。當我們願意直視自己的不完美，那一刻，我們就已經在成長了。因為理解自己，比修正自己更難，也更有力量。 五、真實，比完美更有力量 有一次，我在日記裡寫下這句話：「我不想再假裝了。」那不是失控，而是一種覺醒。 我不想再為了取悅世界，而忽略自己心裡的聲音。我不想再用「應該」取代「想要」。 我不想再假裝一切都很好，當下其實我需要擁抱。後來我發現，當我願意誠實地活著， 世界也開始柔軟起來。身邊的人開始願意打開心房，因為他們看見了一個不完美 卻真實的我。我們不再用表現換取關愛，而是用真誠，建立連結。 真正的成長，不是要變得完美無瑕，而是願意與自己的矛盾共處。 願意在崩潰中學習溫柔，在不安中找到信任，在不確定裡仍然選擇前行。 你不需要成為誰期待的樣子，你只需要學會，溫柔地接納此刻的你。因為那個不完美的你， 才是最真實、最有靈魂的樣子。 結語：學會擁抱自己 成長不是目的，而是一段與自己的和解旅程。當你能帶著愛去看待自己的缺陷， 那些你曾經討厭的部分，也會慢慢變得可愛。因為那代表……你不再抗拒自己。 所以，請記得：成長，不是變成更好的人，而是成為更完整的你。 願這段文字，成為你回望自己的鏡子。當你再次懷疑或疲憊時，請對自己說「我已經在路上了，而路上的樣子，就已經足夠美好。」 如果你也在練習與自己和解，歡迎追蹤我，讓我們一起走在這條成長的路上。

心理測驗｜這件事情現在的我應該要怎麼做？

Hi，大家好。 我是Louis，你也可以稱呼我為儒喔。 此次的測驗為：這件事情現在的我應該要怎麼做？ 此題目不限時間、地點、領域，只要是你讓你心生煩擾，都可以來檢視並且讓自己跳脫劇情，用第三方的角度看待當下的自己，而不是一直陷入無限煩惱的循環裡。 這可以適用於感情、工作、人際關係、家庭、健康、財運、情緒、整體狀況、個性等等等。 只要讓你感到煩心、困惑，甚至一直在原地打轉，讓你處於迷惘，不知是好的狀況，我相信這一篇測驗是可以協助大家去正視現在此時此刻的自己，應該要用著甚麼樣的心態去處理呢？我希望可以讓大家透過此篇測驗能協助不知道如何是好的你，甚至是徬徨無助，覺得沒有後路的你，可以找到一點小小動力，或者是一些靈感、方向，讓你能慢慢成為你心中的那個想成為得自己。 請大家先平穩自己的情緒，讓自己慢慢地放輕鬆， 深呼吸並且吐氣，直到全身舒服即可。 如果準備好了，我們開始依序往下了喔～ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 以下圖會有四個號碼供選擇，請依造自己第一直覺選擇即可。 (此測驗動植物也可以測驗喔！) ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ https://www.youtube.com/watch?v=iW2FUY3N-n0 這次測驗的對應歌曲：The Greatest Showman Cast - From Now On 推薦邊聽邊撥～藉著音樂放鬆我們的思緒，順便療愈此時此刻的我們喔！ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 1.接受 親愛的，可能現在的你覺得好像事事都不順利，想要做甚麼都似乎被各種阻擋，覺得人生就是一團亂，似乎也不會變好，所以你抱怨，你看不出這個世界、你身邊的人事物有甚麼值得你上心、有甚麼新奇的部分。而對於那些既定的事實，明明不能改變，明明就是讓自己感到糟到不行，光想到浮現的滿滿是各種讓你複雜的情緒，你無能為力，但卻一點都不想要接受這個事實，所以你只好逃避、甚至藉著無聲的抗議表示你對此的不滿。為什麼不滿？為什麼會不舒服？為什麼會感到滿滿的無力感？正就是因為沒辦法改變，也無法改變，僅管我們可以逃得遠遠的，可以假裝這些東西都不存在，試著重新開始。可是你知道，很多人事物儘管我們再怎麼掩飾、再怎麼無視，多麼想要切斷聯繫，他依舊存在，甚至你越如此，她的存在感就越大、更讓我們動彈不得。 親愛的，為什麼明明這些人事物都是事實，也已經無法改變，已經成為了一個事實，為什麼自己就沒有辦法好的接受呢？為什麼還要再聽信他人，還想要用各種方式去修正、試圖去改變呢？或許接受這樣的事實，一定會讓你感到挫折、一定會讓你驚疲力盡，甚至會讓你頹廢一段時間。我多麼清楚你多麼都不想要是這樣的局面、結果，因此你努力的花費許多的時間、力氣去修正、去改變、甚至試圖挽回一些甚麼。可是，很多事情是沒有辦法如我們所願，就像是我們多麼的害怕死亡，但我們每個人終究有一死，我們沒有辦法去改變甚麼，唯有我們先克服這樣的恐懼，學著接受當下的事實。試著去想想為什麼我們會為此糾結，是害怕甚麼嗎？是恐懼甚麼嗎？還是其實你擔心自己其實無法承受這一切的真相呢？ 我知道這樣子是很無力也很掙扎，因為這等同於要承認自己有一部分的確是不完美的，也要面對一些我們不想要碰觸的東西。親愛的，這世界上沒有誰是十全十美，每一件事情一定都有所謂的好壞。我們唯有去接受這樣的自己，接受我們所遇到的人事物，我們才可以開始不再試圖一切我們無法掌握的事情，不再用著高標準對自己、對身邊所遇見的每一個人了。接受不完美，接收這些亂七八糟的人、事、物，最重要的就是接受因為自己無法改變而衍生不論是生氣、痛苦、逃避、壓抑、麻痺自己等等等的這一些情緒，並且好好的安撫自己，讓自己不用強迫自己必須要怎麼樣、學習難過就難過、無力就無力、痛苦就痛苦、寂寞就寂寞、怨恨就怨恨、想要就想要諸此類推的自己。 親愛的，請記得不論出現任何好的、壞的念頭，我們就靜靜地接受，讓自己處於第三者，用著客觀的角度看著，去感受著。唯有如此，我們才不會因為這些外界的因素、一些我們無法抗拒的因素，讓我們也越來越失去了勇氣，甚至連自己到最後要找回來都要再耗費更大更大的力氣。我知道你一定也是為了保護自己才有這樣的作法，但是親愛的，有沒有想過我們耗費了那麼久、那麼多的心力，是不是其實最簡單的方式，就是接受任何一切的事物，試著不再反抗了呢？ 2.面對 親愛的，現在的你是不是已經明白很多時候，我們儘管再怎麼逃再怎麼忽略一些事情，可是他終究還是存在，甚至時間越久反而事情會越來越棘手，讓我們更加動彈不得呢？所以現在的你，是否開始學著要面對，好好的去慢慢地釐清，畢竟這是目前唯一一個選項不是嗎？我知道在面對這一些讓我們身心俱疲的人、事、物，我也清楚一旦開始要鼓起勇氣去探索很多很多的真相、以及一直想要逃避的事情，那個痛一定有，而且一定是無比無比的痛。只是很多時候，我們受傷的傷口，假設一直都不處理，一直放置在那邊，只會越來越嚴重，甚至最後是到了無法彌補的地步，到時候我們其實是會得不償失的。所以現在的你，已經漸漸的整理好情緒，願意去接受，甚至已經做好心理準備面對之後可能會有的一些狀況，開始準備踏出了第一步。你隱約的清楚，只要有了第一步，那接下來的會隨著時間，隨著我們的心理建設越來越好，更懂得如何調整好心態。 可能在這樣的途中，理所當然的還是想要逃避，想要躲起來，因為這樣沉重的壓力，以及過去的經歷會讓我們不自覺又回到過去那個無助的我們，那個驚慌失措，因為恐懼、害怕而停留在原地的自己。畢竟當我們要面對這一些傷痕、痛苦，一定也會在重複當時的自己、那樣的場景，那樣的人事物，這樣的滋味一定是沒有人可以承受以及想要承擔的。生為人，遇到這樣的挫折、這樣的痛苦想要逃是人之常情的。所以適時的讓自己放鬆、休息，當自己覺得有些無法承受的時候，可以不要再強迫自己的心理素質要很好，這些負面的、不好的情緒也是需要慢慢消化的。偶爾一兩次的頹廢、想要躲起來是不要緊的，因為這也是我們的一部分，不用讓自己看起來很堅強，不用好像我非得要馬上好起來，而是就慢慢地調整好步伐。記得傷口復原也是要段時間，這一段時間，我們可能時不時感受到痛，畢竟在處理傷口時，我們會拿藥擦拭避免發炎、確保能有夠乾淨的環境不再惡化，復原的時間或許很漫長，但請相信自己是正在好轉的，因為我們正在處理。 這時候或許腦袋會有很多我必須怎麼樣，或者是他人各種的聲浪，但是不論是處於怎樣的處境，我們還是要知道很多時候面對這樣子讓人無力的情況也是一種學習，學習不再讓自己控制我們身邊的人事物。最重要的事情是，不在強迫自己必須要要堅強、而是也能接受現在的自己，不帶著任何的批判聲去面對，我們才可能會好轉，我們才不會讓自己又陷入因為害怕而想要逃跑的無限循環裡。記得，不論發生了甚麼樣的事情，甚至不敢再向前走，又變回那個迷失在黑暗的自己時，想想現在因為面對了這些我們原以為永遠都不會變好的人、事、物而開始漸漸的越來越好的自己。想想我們此時此刻也在為了自己努力，別人說的再多，他們終究是他們。他們無法為我們負責，更沒辦法清楚的知道我們為此耗費了多少心力，提起的多少的勇氣，因為他們不是我們，他們不清楚我們當下要得是甚麼，我們現在此時此刻需要的是甚麼。 親愛的，在這樣的道路上，一定會想要逃跑、想要什麼都不管，甚至還有乾脆變回跟之前一樣的做法的時候。但是，有這些念頭真的也不要緊的，不論是高昂的覺得自己可以，或者是自己的腦劇場又陷入無止境的迴圈裡，還是因為其他人的聲浪讓自己又想要回到原地的自己等等等，不論有甚麼樣的感覺，都要提醒自己這也是我們必須面對的功課之一。當發生了這樣的狀況時，不用嘗試反抗、也不用焦慮、害怕，我們只要像往常一樣的態度去處理就好。親愛的，當我們慢慢地練習，我們自然而然也會越來越懂得怎樣的態度，是能夠讓我們不會太累，卻又能夠打起精神去面對我們眼前的種種擾人的人、事、物。所以，不論再怎樣的狀況，都讓自己開始慢慢練習面對是否好壞，還是為了讓自己變得更好而有時候頹廢、不肯努力的自己好嗎？ 3.處理 親愛的，現在你是不是可以慢慢調適知道怎麼讓自己越來越懂得怎麼應對每一個情況，不論是自己因為外在的環境而疲憊的自己，還是對於那些無力、無法解決的事情也漸漸地知道怎麼去調適，知道如何穩定自身了呢？我知道讓自己維持於穩定，不被外在的人事物，還有我們自身給予自己的壓力、高要求以及嚴厲地對待自己，才發現穩定這一個詞當我們自己經歷過，是有多麼難的維持。當我們在每一個環境下，沒有即時的認知到自己的情緒被挑起，沒有當下發現情緒有些不一樣時，我們很容易又陷入在這一些繁亂的情況裡面，深深不可自拔。但我想，這一陣子的調適，是不是也開始明白，當我們處於怎樣特定的狀況會開始焦躁不安、開始無法平靜，無法讓自己處於祥和、平靜的狀況呢？而透過這樣的練習，是不是漸漸的掌握情緒的波動並能夠調適呢？ 這時候的你，是不是越能明白有時候是不是更能知道原來我會有這些波動，可能是源自於我過去的傷痛，過去的回憶、對方身上也有我們需要學習的課題，甚至也有可能這些情緒、這些壓力是對方的，而不是我們自己的呢？有可能是因為外面的人事物讓你備感壓力很大，所以自己喘不過來？也有可能是對方對你情緒施壓，用言語、肢體、眼神，讓你不自覺的焦慮、恐慌、恐懼、生氣，不自覺的讓你回想起過去的種種呢？所以絕大時候的我們會不自覺的下意識地想要保護自己而有各種情緒上的反應呢？我們會這樣子，是不是也覺得當下受到委屈、不被認同、不被信任、不被尊重，變得沒有了安全感，好像自己正在被攻擊，更有可能是讓自己滿滿的自卑，好像有許多的聲音在評判自己呢？是不是當我們覺得自己的地位、自己的價值不保的時候更容易如此呢？我們不妨練習深呼一口氣，去感受一下為什麼我們會因為對方的行為舉止而導致自己有這些一連串的念頭呢？ 我們可以好好冷靜地思索一下，對方此時此刻他所要表達的跟我們感受到的是一樣的嗎？還是其實有時候只是我們因為自己的雷點、自己的創傷，所以不自覺的以為對方一直找我們麻煩，想要刻意讓我們受傷，讓我們覺得自己很不好嗎？還是其實我們真的只是不小心地陷入自己的腦袋小劇場，過於放大了對方說的話、對方的行為、放大他的所有的一舉一動呢？我知道陷入腦袋的劇場，在那樣的情境裡要反思自己不容易，但是往往我們會起任何波動，那就代表我們有某些自己的東西被對方給挑起來，這無關是非、也無關誰的對錯，而是剛好我們身上還有一些我們自己還沒有察覺的情緒、創傷我們還不知道。而我們要做的事情很簡單，就是不帶任何的好壞、任何對立的念頭評斷他，而是去感受為什麼，然後再開始慢慢調適，讓自己儘管未來在遇到這樣的狀況時，能夠及時覺察並穩住自身。 親愛的，有時候我們的地雷往往是過去的創傷，不論是多麼久遠的以前的都算在內，只是隨著時間經歷，這些讓我們不舒服的點，我們會漸漸地忘記，可是儘管忘記了，那傷口依舊會在那邊。就像是有時候同樣是一句話，換做不一樣的人講，我們的心情是不是不同？我們是不是常常不自覺的會先入為主的認為對方可能就是如我自己所想的那樣呢？儘管對方真的是如此，但是我們有沒有想過，為什麼我們要任由自己隨著對方的言行舉止、隨著環境讓自己陷入無止境的迴圈裡呢？可以想想看，這些讓我們起情緒波動的人事物，往往可能是因為我們自身的影子在，還有我們自己看不到的盲點在。我知道轉換角度去思考，或者是多花一秒的時間先想想自己身上的原因，而不是去找其他人，這樣的思考模式，其實是有很大的難度。畢竟我們從小到大都是會先去習慣的先去看別人的問題，而不是先檢視自己到底哪有甚麼問題。我們也很清楚，很多時候並不是外面的人、事、物、環境讓我們不愉快，真正能讓我們情緒有各種波折的，只有自己，而答案往往也在我們自己身上，對吧？ 4.放下 親愛的，此時此刻的你是不是已經明白很多事情的先後順序，知道這一切的種種的原因，知道前因後果了是嗎？如果可以，請容我稱這次的經歷為一個旅程、一個人生階段好嗎？旅程一開始難免會覺得走到底還要好久好久，途中可能還有狂風暴雨，遇到不對的人事物，可能跌跌撞撞，更有可能一無所有，路上遇到了各種不可預期的、不可逆的一些事情。但是，儘管我們變成了如此，是不是還是會有人願意好心的協助我們，讓我們看起來不會那麼的落魄、不會那麼的辛苦，更有動力接下來下個旅程，是嗎？或許有些人一開始走的比我們快，快到我們已經看不到他人，甚至追不到他們的後腳跟，但是有沒有發現時間拉得越長，有些人開始越來越慢，甚至不願再前進了呢？你會發現速度快，只是一開始佔先機，可是持續下去的最主要因素是甚麼？是要能夠一直堅持、要充滿著耐力，沒有過人的意志力是很難繼續走完，很多人可能只是走到了一半就會因為各種因素放棄往回走，畢竟這一場旅程是恆久賽，是需要考驗我們是否能夠繼續下去，就如同現在你所經歷的一切。 這途中有各種的喜怒哀樂，有開心的、有平靜的、有幸福的、有不甘心的、有生氣的、有怨恨的、有悲傷的等等等。我知道這些回憶、這些的過往會讓你放下不你不願意放下的那一些人、事、物，不論是甚麼原因，一定都是因為曾經與你有過牽扯、不論是否好壞，至少我們可以確認的事情是這些人、事、物來過了你的生命，如同水一樣產生了漣漪。但是親愛的，有時候，當我們緊緊的抓住了一些已經不在存在的東西，我們往往是無法讓更好的東西來到我們的生命。我知道這些人、事、物對你來說是很重要的，甚至有些有讓你成功的蛻變，也改變了你。只是，很多時候我們就是必須會經歷過這一些東西，透過失去、透過他們的離去，我們才更懂得珍惜當下所擁有的。正所謂，天下無不散的筵席，正如同我們到了每一個階段都會有不同的人生經歷，有不同的朋友是一樣的道理。曾經的美好、曾經的那一些是是非非，都已經是過去了，而我們現在唯一可以做的，就是把他們永存在心中，並且感激他們曾經的存在，時時刻刻的提醒我們要珍惜當下的時光。 我們之所以會越來越能夠活在當下，往往都是因為我們曾經向外追求而不懂得珍惜身邊的的人事物，等到時光變遷後，它們離去後，我們才懂得原來我們所要的一直都再我們的身邊，只是之前的我們常常習以為常，甚至永遠都不認為這樣的狀況會有一天突然大轉變。我們很容易因為活在過去的失去以及擔憂、害怕未來，而忽略一直在我們身邊支持的人、事、物。當我們一直因為卡在情緒、卡在那樣的迴圈，自然而然我們失去的會越來越多，那個罪惡感、那個痛苦也會一點一點的更大，我們自然就更出不來。能解決的方式也只有唯一的方式，就是學著放下那些已經不在我們生命中的那些事物，唯有放下對他們的注意力，我們才可以好好的感受現在的自己還有多少的資源，才能再重新好好的思考我們要怎麼變得更好，不再被過去的自己給牽絆住，我們才可以真正的珍惜，珍惜這一些還留在我身邊的人、事、物。至少等到他們有天離去，我們才沒有所謂的遺憾、不甘、痛苦、爭執等等等這一些讓我們糾結不堪的情緒，因為我們妥善的珍惜與它們的每一分、每一秒。 放下很難，我知道真的很難，但是唯有放下我們才可以有新的開始，我們才能真正地透過一次次地放下，才懂得珍惜，才明白當下的可貴。很多時候，往往我沒有經歷過，我們沒有辦法懂，畢竟我們常常都以為就是如此這般，覺得非常的習以為常。而唯有它們真的從我們的生命中消失、離開了我們的生活，我們才會恍然大悟，這些得好並不是理所當然，也不是永遠都存在的，也終於明白這些的存在有一天是會有消失的，只是甚麼時候我們不清楚，我們也無所得知。因此為了避免遺憾、避免失去後又再後悔當初的不珍惜，我們才要學著活在當下，並且珍惜目前還在我們身邊的每一個人、事、物，而不是等在它們消失後，我們又在感嘆過去的自己怎麼當初沒有再多注意點、再多放些心思呢？親愛的，我知道要把這一切的過往讓他離開，心裡難免會有許多的聲音，畢竟一定這些的存在一定與你交織出許多許多美好的點點滴滴。可是，如果我們繼續緊抓著不放，那我們可能會失去的更多，失去的不只那些已經失去的，還有失去我們現在還在我們身邊的所有，對吧？那我們開始學著把舊的那一些放開，讓新的事物進來我們生命還有學著珍惜當下所擁有的，好嗎？ ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water 🙂 💕 Animal Lover 💕 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樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

—當你學會相信自己的力量，世界也會變得溫柔 一、前言：朋友都說我很樂觀，但我也曾走過黑暗 「你怎麼能這麼樂觀啊？」我常聽朋友這樣問我。 有時他們在低潮裡，會傳訊息說：「我好羨慕你，好像什麼事都打不倒你。」 我總是笑笑回答：「其實我也會難過，只是我學會怎麼和難過相處。」 我不是天生樂觀的人。我也曾崩潰過、懷疑過、想逃避過。那時候， 我一直在找有沒有什麼方法，能讓我不再那麼痛，不再那麼受苦？ 至少，能靠自己的力量，不再被情緒牽著走。 我嘗試過許多方式：寫日記、閱讀心理學、練習冥想、觀察自己的念頭。 一開始，我只是想「不要那麼難過」，但慢慢地，我發現當我開始 懂得和自己對話、開始重寫那些「負面的語言」時，我不只是變得 比較不痛苦，而是逐漸學會：如何在現實裡找到平靜。 我才明白，樂觀並不是「天生的性格」，而是一種「可以被訓練的能力」。 也許你聽過別人對你說：「要樂觀一點。」但當痛苦正擠在胸口時， 這句話聽起來多麼空洞。你不是不知道該放下，只是放不下。 你可能也曾想過：「有沒有什麼方法，可以讓我不再那麼痛？ 至少，我能靠自己的力量，走出來。」事實上，這個問題正是所有成長的起點。 因為當你開始想「如何靠自己不再受苦」，你已經在學習為自己的情緒負責。 心理學家馬丁·賽里格曼Martin Seligman 稱之為「習得樂觀（Learned Optimism）」 他發現，樂觀不是天生的性格，而是後天可以學習的思維習慣。而這種習慣， 能幫助人面對現實中的不確定與挫折，同時保持希望與行動力。 於是，我開始觀察自己的思考方式、重組內在語言、練習感恩、轉化恐懼， 並慢慢培養出「對生命的信任」。這篇文章，就是我把這一路的實驗與體會， 整理成的一份小指南。 你不會看到空泛的「正能量」。而是實際的方法：如何訓練你的大腦， 讓思維從自我懷疑轉向信任，讓你在任何情境中，都能靠自己找到光。 二、為什麼要「訓練」樂觀？ （1）✦ 因為大腦天生「偏向悲觀」 從神經心理學的角度來看，人類大腦擁有「負向偏誤（Negativity Bias）」： 我們對危險、威脅、失敗的反應會比成功強烈得多。這是生存本能 原始人若忽略一次危險，可能就會喪命。 但在現代生活裡，這種機制變成讓我們過度焦慮的原因。 你會記得一封批評信，卻忽略十句誇讚；你會懷疑一次錯誤的自己， 卻忘記過去無數次的堅持。 訓練樂觀的目的，不是忽視現實，而是重新校正大腦的焦點。 讓你能看見全貌包括那些被忽略的好。 (2)✦ 因為「被動的希望」無法長久 被動的希望，是「我希望有好事發生」。 主動的樂觀，是「我相信即使不順，我也能應對」。 這之間的差別，就是心理掌控感（Sense of Control）。研究發現， 當人感覺自己有掌控權時，壓力反而能激發成長； 而當人覺得無能為力時，痛苦會倍增。樂觀不是一種天真，而是一種能力： 讓你在現實中仍能找到選擇。 樂觀不是假裝快樂 真正的樂觀，不是「沒事啦」，而是「我知道有事，但我會面對它。」 它是一種誠實的勇氣，一種在黑暗中仍願意點燈的力量。樂觀不是天真， 而是清醒後仍願意相信明天。 三、從語言開始：覺察你的內在對話 我們每天都在和自己說話，只是沒察覺。而這些話，會在潛意識裡變成 我們「看世界的方式」。 ✦ 1. 捕捉自我對話 請你留意，當你失誤時，你對自己說什麼？ 是「我真的很糟」還是「這次沒做好，下次可以更好」？ 練習1：自我對話日記 每天睡前，記下三句你今天對自己說的話，並問：這句話有幫助我前進嗎？如果沒有，試著寫出一個更溫柔的版本。 ✦ 練習 2：用中性語氣取代批判 心理學上稱這為 認知重建（Cognitive Restructuring）。當你發現自己陷入負面語言時，先不要急著「要正向」，只要改成「中性」即可。 例： 這樣的轉換，能讓大腦從「防禦模式」切換到「學習模式」。 長期下來，你會感受到思維變得柔軟而有力量。 四、心理學方法：ABCDE 思考法 這是 亞伯特·艾利斯 (Albert Ellis) 最經典的樂觀訓練模型。 透過五個步驟，幫助你檢視自己的信念，將「自動悲觀思維」 轉化成「建設性思維」。 步驟含義示例AActivating Event：事件被主管批評BBelief：信念「我不適合這份工作。」CConsequence：情緒結果沮喪、想放棄DDisputation：反駁「他只是提醒，不代表我無能。」EEnergization：新的力量「我可以改進，下次會更好。」 ABCDE 的關鍵是 你不否認現實，但也不讓負面信念壟斷你的世界。 你練習用更合理、更溫柔的方式重新定義發生的事。 練習指引：ABCDE日記法 持續練習兩週，你會開始發現你不再那麼容易被情緒帶走， 因為你學會了用思考馴化反應。 五、感恩練習：讓注意力轉向光 焦慮的根，是「匱乏」；而感恩的本質，是「看見已有」。 心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons） 的研究顯示： 每天練習感恩三件事，連續兩週，就能顯著提升幸福感。 感恩不只是道德行為，而是神經可塑性（Neuroplasticity）的鍛鍊。 當你反覆將注意力放在「值得感謝的事」，大腦中的報酬迴路會 強化這種思維習慣，你會越來越容易看見好的部分。 練習：每日三件感恩小事 睡前花五分鐘，寫下今天讓你微笑的三件事。不論多小一杯熱咖啡、陌生人的微笑、自己沒放棄。 延伸挑戰：感恩轉移法 當你遇到壞事時，試著問自己： 「這件事，至少讓我學到了什麼？」 這不是逃避，而是讓大腦學會「雙重聚焦」同時看見困難，也看見價值。 六、行動層面：創造「成功經驗循環」 樂觀不是思想，而是行動的結果。當你一次又一次地看見「我能做到」， 你的大腦會重新編程，建立新的信念路徑。 ✦ 1. 設定可達成的微目標 別急著改變整個人生。先從最小的行動開始： 每一次完成，都會分泌多巴胺，這是「成功回饋」的關鍵。 心理學概念：行為動力迴圈（Behavioral Activation Loop） 行動 → 成就感 → 動力 → 更多行動。 當你啟動這個正向循環，樂觀會自然生長。 ✦ 2. 記錄與回顧 每天記錄一件自己完成的事，哪怕微不足道。心理學稱這為「自我效能回顧（Self-efficacy Reflection）」：當你回顧努力的證據，大腦會重新定義「我能」。 練習：成功清單每天睡前寫下三件你完成的事。不論多小，都算。一週後，回頭看看你會發現自己其實早就在前進。 ✦ 3. 給自己回饋 當你完成任務時，不要吝嗇讚美自己。哪怕只是一句：「這一步也很重要。」這句話會像心理上的獎勵，讓大腦持續釋放正向化學物質。 長期下來，你會發現：樂觀不是一種信念，而是一種「累積的證據」。 七、改寫你的負面思考 ️ 你的思維模式，其實是由「語言」構成的。你每天在腦中對自己說的話， 會逐漸形塑出你看世界的方式。 心理學上稱這為 「自我敘事（Self-Narrative）」。 如果你的故事裡總是出現「我不夠好」、「我怕失敗」、「我做不到」 那你的大腦就會自動過濾掉那些「其實你做得不錯」的證據。 而當你學會改寫這些語言，就能開始改寫你的現實。 ✦ 1. 辨認你的「自動思考」 Aaron Beck 的「認知行為治療」指出：每個人都有一套自動浮現的想法（Automatic Thoughts），這些想法未必是真實的，但它們影響我們的情緒。 練習：自動思考紀錄表當你陷入焦慮或失望時，拿出紙寫下： 再問自己： 「這個想法真的百分之百正確嗎？」 「如果朋友遇到同樣的情況，我會怎麼安慰他？」 這能讓你從「被想法淹沒」轉為「觀察想法的人」。 把原本的負面語言，改寫成更有力量的版本。 這不是盲目的正向，而是透過語言，重新設定你的思考框架。 「語言是心靈的種子，你怎麼說話，就怎麼思考。」 《此練習法與一念之轉也有雷同處，之後也會寫篇書評給大家參考》 原始負面想法改寫為正向思考隱含的信念轉化我真的不行我還在學習，但我會進步從自我否定 → 自我成長為什麼每次都失敗這次的經驗讓我知道什麼行不通從懲罰自己 → 從錯誤中學習沒人理解我也許我還沒遇見對頻率的人從孤立 → 相信連結會出現我什麼都做不好我正在找出最適合我的方式從無能 → 探索與嘗試我怕再受傷我願意帶著保護心繼續相信愛從恐懼 → 勇敢都太晚了現在開始，就是最早的時候從後悔 → 行動我不值得被愛我也在學習如何愛自己從依賴外界 → 建立內在價值 練習：語言替換卡 這不是假裝沒事，而是讓你的語言成為帶你離開黑暗的繩子。 八、轉念練習：讓失敗變成禮物 沒有人能永遠順利。樂觀者與悲觀者的差別，不在於誰受的苦少， 而在於：當痛苦來臨時，你選擇怎麼看它。 心理學研究指出，能夠快速走出挫折的人，通常具備一種「認知重構」的能力 他們能將事件從災難轉化為經驗。 練習：三問法每當遇到困難，試著問自己： 這三個問題能讓你從「受害者思維」走向「創造者思維」。 用「成長心態」看待失敗 心理學家 Carol Dweck 的研究指出：擁有「成長心態（Growth Mindset）」的人，會將失敗視為學習過程的一部分， 而非能力的否定。 「每次跌倒，都是我成長的地方。」 練習：反思筆記在每次挫折後寫下： 當你能從痛苦中整理出智慧，痛苦就不再只是痛，而是一種養分。 九、身心互動：讓身體成為情緒的出口 樂觀不只是思想，它需要身體的支持。 這些行為的本質，是啟動「身體的正向回饋系統」。 你的身體告訴大腦：「我正在行動、我安全、我有力量。」而這種信號， 會反過來強化樂觀的信念。 十、與悲觀共處：成熟的樂觀 真正的樂觀不是「一切都會好」，而是「即使不好，我也能走下去」。 ✦1.承認現實的重量 「現實性樂觀（Realistic Optimism）」的概念提醒我們： 成熟的樂觀不是逃避，而是同時看見黑與白。當你能誠實面對困難， 又不被它吞噬，那就是力量的開始。 練習：雙重視角書寫法寫下你目前正在煩惱的事， 第一段：誠實寫出最悲觀的想法。 第二段：換個角度寫出如果事情能有一點好轉，會是什麼樣子。 這個練習會讓你發現現實從來不是只有一種面。 ✦ 2. 學會與不確定共處 心理學家 Irvin Yalom 提出「存在性焦慮」的概念：人生的不安， 往往來自於我們無法控制一切。與其抗拒，不如練習「在不確定裡呼吸」。 「當你能與未知共處，你就比昨天更自由。」 十一、靈性觀點：樂觀是信任的修行 從靈性的角度看，樂觀是對生命的信任。當你放下「必須要照我的想法發生」， 而是練習相信「一切都有它的時間」，你會從控制的焦慮，走向信任的安穩。 練習：信任日記每天睡前寫下： 這是一種「靈性樂觀」你不再執著於掌控，而是練習與宇宙合作。 十二、寓言故事：花園裡的石頭 有位園丁，每天被花園裡的一顆石頭絆倒。他怨它、想移走它。直到有一天， 他真的挖起來，才發現石頭底下有一株被壓住的幼苗那株幼苗，是玫瑰。 原來，那顆石頭不是障礙，只是提醒：你該停下來，看看腳下的生命。 而樂觀，就是當你願意搬開石頭，讓光，有機會照進來。 十三、結語：靠自己的力量，相信光 如果要回答朋友那句話「你為什麼能這麼樂觀？」我想，答案是： 因為我曾經受過苦，也曾經怕過痛，但我願意一次又一次地尋找 「讓自己不再受苦的方法」。而那些方法，最後都指向同一件事： 靠自己的力量，選擇希望。 我不能控制發生什麼，但我能控制自己如何看待。我不再期待世界溫柔， 而是學會讓自己成為那份溫柔。 樂觀，不是逃避，而是信任。當你願意每天多相信一點點、 多感恩一點點、多行動一點點你會發現，那股力量早就在你心裡。 你也曾經為了「不再受苦」而努力尋找方法嗎？如果這篇文章陪你走過一小段低潮，歡迎在留言區留下「」，或寫下你最近學會的一句安慰自己的話。讓我們一起練習，用自己的力量溫柔地活下去

✅【塔羅占卜】✊ 我是對的！測你的「固執己見」指數！

成語「固執己見」比喻人固執而不知變通，頑固地堅持自己的意見，不肯改變。想知道你是不是個固執己見的人嗎？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜吧！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：異變大地塔羅牌(二版)擴充卡 Terra Volatile Tarot Expansion 🎨【小動物塔羅牌】書盒版套組： 全彩解說《小動物塔羅牌占卜故事書》+特效水晶光小動物塔羅牌78張 +兔之星曜燦金收納袋 +Maruco小畫室燙金明信片組 【陪伴‧解惑‧療癒】✨夢幻連動，能量倍增✨🎖️利百代網路商城購書優惠 >> https://reurl.cc/G5240A ｛插畫藝術家Maruco小畫室｝ ╳ ｛塔羅名家孟小靖｝小動物塔羅牌溫暖你的可愛日常🎀 將生活連結可愛動物的智慧與本能，讓這些小動物成為你我最好的朋友。分享生活的暖心時刻，一起度過低潮與迷惘！ 【固執己見指數60%】 為什麼你會固執己見呢？因為你很容易被過往的記憶影響喔！如果先前所經歷的狀況，讓你留下了好印象，就算這次的情況不同，你還是覺得還是可以用之前的方法解決啊！要等到真的無法處理時，你才會不固執己見，選擇讓自己妥協用新的方式，變通一下來面對。相信這些新的作法，都可以讓你擁有更多體會，面對問題更有彈性囉！ 【固執己見指數20%】 人生嘛！何必事事都要計較呢？所以面對生活中的大小事，你都會選擇輕鬆的方式來思考，並不是說你沒有情緒及脾氣，只是來的快、去的也快，也不會非得要用同一種方式來處理，十分靈活的你才不會發生固執己見的狀況，因為你覺得，只要能把問題解決點，都是好方法！早就想通，固執己見這種無謂的堅持只會苦了自己。 【固執己見指數80%】 我就是想要這樣做！說真的，你固執起來，可是沒有人攔得住你喔！當你決定一件事情的做法之後，你就會按照自己的計劃來完成，旁人給的建議你完全都不為所動、不與理會，就會固執自見的鑽進牛角尖中，就算是已經失敗過，你也還是會覺得下次就會成功，在這樣一來一往的不斷嘗試之中，反而讓你自己累積很多不滿情緒喔！ 【固執己見指數40%】 總是習慣一個人處理事情的你，很容易就不小心鑽進牛角尖，固執己見起來了！往往都是你自己面對問題、解決麻煩，當遇上自己無法破解的時候，你還是會一直不斷的去嘗試，想找出未來可以依循的做事原則。其實這樣可是勞心費力啊！有時候不妨看看別人是怎麼處理的，參考一下也不錯，或許你還能有一些新發現呢！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟🍀塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 💎孟小靖老師塔羅書： ✦BOOK✦：🌸新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》、🕊️溫暖療癒陪伴《小動物塔羅牌》✦TAROT✦：🐲《東方靈獸塔羅牌》、💙《尋心塔羅牌》、🏰《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》 🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

【評論】許願代價是靈魂？Netflix《Girigo：奪命許願》：不是惡人，而是被「小小慾望」吞噬的我們

先說總結：完全出乎意料的好看，別被一開場的血腥恐怖嚇跑，後面真的蠻精彩 (但建議不要半夜一個人看，抖) 如果說 2026 年上半年的韓劇圈是被大製作的權謀劇佔領，那麼 4 月份的深夜，絕對是屬於 Netflix 這部驚悚黑馬——《Girigo：奪命許願》（기리고）。這部劇在無預警下空降，卻在短短三天內衝上全球排行榜前三。作為一個影評人，我認為它最成功的地方在於：它不寫極致的惡，而是寫那些「微小到讓你覺得沒關係」的私慾，如何最終滾成一場無法收場的雪崩。 《Girigo：奪命許願 》預告： 驚悚新視界：新生代演員演技爆發，詮釋人性灰色地帶 《Girigo：奪命許願》由《Moving 異能》共同導演朴允瑞執導，將「校園 YA 片」的快節奏與「超自然恐怖」完美融合。本劇最亮眼的策略是起用了極具潛力的新生代陣容：女主角世雅由全昭映飾演，她將田徑少女在道德邊緣掙扎的脆弱感詮釋得極其到位；而康美娜則突破以往甜美形象，飾演被嫉妒心與不安全感折磨的林娜莉，那種「我只是想要一點點關注」的卑微與瘋狂，讓人看了既心疼又恐懼。 此外，劇中的「智囊」玄祐碩與飾演關鍵角色的白宣號、李孝濟，都展現了超越年齡的沉穩演技。這群主演平均年齡不到 25 歲，卻能精準捕捉到普通人在面對生存威脅時，人性如何一點一滴被侵蝕的過程。 致命連鎖：當「小小慾望」成為詛咒的溫床 故事的大綱建立在一個名為「Girigo（意指）」的神秘 App。傳說只要上傳一段影片並許願，願望就會實現，但代價是伴隨而來的 24 小時死亡倒數。而停止倒數的唯一方法，就是讓另一個人也參與許願。 不同於傳統的校園惡霸劇，這部劇的看點在於角色的「平凡」。他們許下的願望往往很小：「想考得比某人好一點」、「想讓心儀的對象注意到我」、「想讓討厭的流言消失」。這些願望看似無傷大雅，卻是詛咒最好的養分。本劇巧妙地將科技（App、社群媒體）與古老的巫文化（巫堂之女、紅鈴鐺）結合，營造出一種「詛咒就在你手機裡」的現代恐懼感。看著原本善良的學生，為了活命而不得不利用他人的「小慾望」來延續自己的生命，這種道德的拉扯比血腥畫面更折磨人。 結局伏筆炸裂：網友狂敲碗！「那雙紅眼」究竟代表什麼？ 《Girigo》的第一季結局在網路上引發了地震級的討論。雖然三年前關於「權詩媛與都慧玲」的悲劇真相大白，但結局的最後一幕卻留下了巨大的懸念：世雅的瞳孔中竟然浮現了詭異的**「通紅魔眼」**，且 App 的倒數聲隱約再次響起。這是否代表詛咒根本沒有終結，而是進化成了更隱蔽的形式？ 目前韓國論壇（TheQoo）網友評價極高，紛紛敲碗 第二季 或 前傳。網友熱議：「這部劇最可怕的不是鬼，是那個『而且...』的念頭」、「結局的伏筆太強了，難道全校都已經被寄生了嗎？」、「跪求前傳！想看程式設計社最初是怎麼把詛咒寫進代碼裡的！」這種高度的社群討論熱度，讓本劇成為 2026 年最具話題性的現象級作品。 人妻私心評：原本不抱期待，一點開卻停不下來的黑馬 老實說，最初看到主演全是新生代時，我並沒有抱持太大的期待，沒想到一點開就徹底淪陷，直接熬夜通宵追完 8 集！《Girigo》的節奏精準、反轉不斷，雖然部分畫面確實血腥且令人不安，但其帶來的恐怖刺激程度絕對是滿分。 這是一部極具潛力的黑馬劇，它精準地抓住了現代人「永遠想要更多一點」的貪婪心理。劇中沒有真正的「惡魔」，有的只是在慾望面前失去防線的普通人。如果你喜歡那種「看完後會不敢看手機螢幕」的心理驚悚感，那麼這部由新生代演員撐起、質感爆棚的《Girigo：奪命許願》，絕對是你今年必看的 19 禁首選。 💡人妻私房評分：9.3 / 10推薦人群： 喜歡心理驚悚、校園傳說、或對人性黑暗面有興趣的讀者。防雷提醒： 劇中包含部分強烈的自殘與血腥畫面，雖然是為了推進劇情，但觀看時仍請考量自身承受度！ 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結 heylink.me/DramaWife

「只要你不放棄，一時的失敗經長期努力也能成為好結果」

很多人都說失敗並不是結果，只是過程的一部分。 向著目標前行，肯定會途經滿坑滿谷的失敗，透過努力得到不好的結果的機率遠遠大於獲得好結果的時候，在這些時候我們會說自己的努力徒勞了。 可是一時的徒勞往返並不代表最終的結果，只要你一直努力前進，結果就不會是如此。 不久前看到一個我追蹤了很久的自媒體經營者分享了一個故事，當時他第一次開收費課程，而且是實體課，因為是首次開課，剛開始沒有幾個人報告參加。 他不知道該如何是好，覺得自己是不是不該開課，甚至還想著乾脆退費給那少少幾個報名的學員把課收起來好了。但是後來朋友告訴他，雖然報名的人數不多，但是對他們來說也許這堂課很重要，會成為他們人生的某個關鍵也說不定。 幸好那位自媒體經營者聽取了朋友的建議沒有放棄這堂課，那幾名學員不只從課程裡學到了很多，就連他本人也收穫了很多。 沒想到在那堂課之後，因為有了學員熱忱的課後分享，報名參加課程的學員越來越多，很快就滿班了，他也建立起了自己的事業。 假如他在第一次報名人數寥寥無幾的時候放棄開課，就不會有後來堂堂滿班的成果，他也分享了宣傳課程的時候，不要只是因為一次宣傳沒有結果就放棄，多宣傳幾次，用各種方式宣傳。 人們很少會買第一次看到的東西，多多出現在他們面前，用不同方法介紹行銷你的產品，大部分的人都是思考了很多次猶豫了很久才會購買一個東西，所以在宣傳的時候，不妨多嘗試幾次，每一次都是不同的機會。 之前我也在一本書裡看見這樣一句話，一件作品或是一個計畫的失敗，並不能斷定你的成果。 我們很容易在創作的路上，因為一篇文章成效不彰，而認為自己寫得很差，自己不適合繼續創作下去，或者甚至是覺得自己做的一切都失敗了。 然而我們不會因為一則作品沒有獲得迴響，就因此失去達成目標的機會，我們也不會因為一則作品的成功，就使我們成為想成為的人。 在漫長的追尋路上，起伏跌宕都是常態，也是一時的。 如果你也在追尋目標的途中，尤其是那種需要花好多年才能實現的目標，你會發現總是會有一段時間不管怎麼努力結果都很不好，但在那之後會不知怎麼地突然迎來一段結果特別好，彷彿奇蹟發生一般的時光，然而，好了一段時間又會陷入結果很糟的時期，就這麼反反覆覆。 因此只要還沒放棄，一切都還沒結束，也還不是結果，成效不好的，只要你繼續往前走，有一天它會變成好的。 還看不到的可能性的，只要你還在前進，未來你會遇見許多不可思議的可能，那是只有你一直堅持走到那裡去，才得以收割的成果。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【12星座本週運勢】天秤＆射手座快樂多多，本週可以開懷大笑，水瓶座無助徬徨，正面迎擊才能突破

哈囉～又到了本週運勢小劇場！這週對某些星座來說有止跌回升的跡象，畢竟經歷了最痛苦的時期，接著就是否極泰來，心情因此放鬆不少，也因為心境的改善，連帶地讓事情有了好轉的跡象。好了不囉嗦，一起來看看本週星座運勢吧～ 整體運：★★☆☆☆ 被坑的事情時有發生，只是本週事發頻率比較高。不靠譜的人往往是帶給你那些麻煩事的主要原因，做任何事盡量別和那些貪玩、光說不練的人混在一起。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是天蠍座，幸運物是牛奶。 愛情運：★★☆☆☆ 你的戀情本週容不得他人指手畫腳、亂出主意，無論是單身還是有伴者的感情問題都只能自己想辦法、拿主意。倘若聽取他人的建議，只會讓你更混亂，問題變得更糟糕。 事業運：★★★☆☆ 是將以往的成績與輝煌拋諸腦後的一週，拉開學習、工作新篇章。讓激情燃燒，小宇宙爆發，才能有新的表現，面對新的學習、工作任務才能更好地應付。 財富運：★★☆☆☆ 為一時衝動、一時義氣而買單超支的機率很高。須克制購物慾望，遠離網購，少逛街；吃喝玩樂OK，但勿傻傻地每次搶著買單。還好，易獲得家人金援。 整體運：★★☆☆☆ 急躁的情緒將會扭曲你的判斷力，當遇到抉擇性的問題時只有平復情緒之後再做決定，否則很容易判斷失誤，使自己落入充滿麻煩的深淵。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是射手座，幸運小物是沖泡式濃湯。 愛情運：★★★☆☆ 朋友的鼓勵聲會讓你本週在面對感情問題時能更勇敢一些，單身者追愛的步伐要比原來快一些，但也別做得太過，以免嚇到對方；有伴者敢於承認錯誤，且能得到原諒。 事業運：★☆☆☆☆ 必須經受不被需要、不被肯定之痛楚的一週，隱忍成為最重要的課題。月有陰晴圓缺，只要能忍受住暫時的陰影籠罩，堅定心中信念，就能衝破黑暗，迎來光明與溫暖。 財富運：★★☆☆☆ 散財、破財之運，難得財神眷顧。決策失誤率較高，忌大筆投資風險性高的項目，保守為之可減少錢財流失。 整體運：★★★☆☆ 本週造訪你的大多為好事情，過去所付出的努力，近期可望收到回報。與此同時也要警惕屁孩入侵，面對那些調皮的小孩盡量敬而遠之，以免受到傷害還無處伸冤。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座摩羯座，幸運小物是亞麻西裝外套。 愛情運：★★☆☆☆ 凡是需要與伴侶商量的事情都不宜在本週進行，兩人很容易因為意見不同發生爭執，並且事情還遲遲無法確定結果。若有急事商議，最好還找個第三人參與。 事業運：★★★★☆ 展露才華的一週。你身上閃亮的光芒會在職場舞台上被你很在意的領導看到，處理工作棘手問題的睿智被眾人一覽無遺，會獲得意料之外的獎勵和提點。 財富運：★★★☆☆ 超前消費的慾望強烈，特別是刷卡消費讓你大獲滿足。只是，帳單也會如雪片般飛來，經濟壓力不小。你若能將壓力轉化成拚命賺錢的動力，則對個人財務起到推進作用。 整體運：★★★★☆ 自我解壓能力極強的一週，在任何領域你都能感到輕鬆自如，可以隨心所欲的去做任何事，收穫將比平時多很多。幸運顏色是天空藍，貴人星座是水瓶座，幸運小物是CC霜。 愛情運：★★★★☆ 愛情運不錯，單身者在服務場所遇到外形不錯的單身異性幾率很高，並且能給對方留下不錯的第一印象；相戀中的情侶彼此關愛，都能很好地配合對方的步伐。 事業運：★★★★☆ 現階段的你不用擔心遭遇壓力的襲擊，你可以保持著輕鬆的心態去處理任何事情。哪怕偶爾會有新的任務需要你去挑戰，但你調整心態後就能夠漂亮勝任。 財富運：★★★☆☆ 週初易破小財，但不用擔心，本週的收益是遠遠大於支出的。聚會間來自朋友的消息，要好好斟酌，若信息準確可靠的話不妨試著做些短線投資，會有翻倍之喜。 整體運：★★★★★ 自信滿滿的一週，做什麼都感覺游刃有餘，許多事情你都不用費吹灰之力便能處理得漂漂亮亮，讓你頗有成就感。幸運顏色是琥珀黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是吊帶褲。 愛情運：★★★★☆ 適合解決愛情中的疑難雜症的一週，過去的愛情問題在此時看來不過是人生的一段小插曲，你擁有足夠的信心與心愛的人展開幸福的愛情旅程。 事業運：★★★★☆ 儘管本週你在制定計劃上缺少前瞻性與耐性，不過在執行力方面你的能力是不可小覷的。任何事務交到你手裡，通常在指定期限內都能使命必達，值得同事和領導信賴。 財富運：★★★★☆ 大膽與人發生錢財上的關係吧，有財神爺罩著你，本週大可盡情施展拳腳！當然，行事還是小心謹慎為妙，比如投資股票、期貨等，看準信息再下手才不會錯。 整體運：★★★☆☆ 頗有主見的一週，在帶領團隊時盡顯魄力，管理能力表現突出；但在戀人面前則顯得有些霸道，小心感情陷入僵局；投資不可一意孤行，多聽專家建議為好。幸運顏色是墨綠色，幸運星座是牡羊座，幸運物是掛燙機。 愛情運：★★☆☆☆ 面對感情問題本週你很容易出現失憶症，同樣的錯誤重複出現。單身者應牢記異性朋友的禁區，以免連朋友都做不成；有伴者對另一半交代的事總不記得，小心對方火山爆發。 事業運：★★★☆☆ 無形的責任感壓身，讓你希望每件事都能做到盡善盡美，在使事情趨於完美的過程中你所要付出的辛勞和時間自然不少，但享受豐收果實那一刻你就會覺得什麼都值了。 財富運：★★☆☆☆ 因不實流言，遭受損失。如被競爭對手散佈的不良信息而造成銷售額降低，從業者業績堪憂。另生意人還需注意貨物的運輸，避免中途突生變數，遭受金錢上的損失。 整體運：★★★★☆ 運勢高漲，愛情可望迎來新的春天，溫馨浪漫的約會將會促進你們的戀情發展。事業進入發奮圖強的狀態，難題都將被你排除。幸運顏色草地綠，貴人星座是金牛座，幸運小物是流行雜誌。 愛情運：★★★★☆ 本週的愛情運不僅值得你驕傲，更值得你回味。老夫老妻之間一起回想往事，又能找回初戀的感覺；單身朋友與異性同事會因工作往來建立起不錯的交情。 事業運：★★★☆☆ 事業進入發奮圖強的狀態，任何事對你而言都會變成一個個小目標，當你完成這些目標時成就感也將隨之而來。但別只埋頭苦幹，多去思考，你會找到更快捷的完成方法。 財富運：★★★★☆ 金錢方面傳來好消息，前期投資有所回報或有人主動透露置產、購車打折的內部信息。建議不要一味鑽在錢堆裡，放開眼界才有可能看到金山銀山的真面目。 整體運：★★☆☆☆ 你要做好接受命運考驗的心理準備，那些原本你認為能夠三兩下擺平的事情，往往會因為其隱藏的難度令你不得不耗費大把的時間與精力。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是雙子座，幸運小物是音樂盒。 愛情運：★★★☆☆ 愛情太過平靜時就要小心這可能是暴風雨的前兆，趕緊想想自己是否有做會令對方不開心的事，早點坦白多半能得到寬恕，若等到矛盾爆發你將很難收場。 事業運：★★☆☆☆ 易因固執己見而錯失表現機會的一週。不利交流討論，會因為你的固執，聽不進人言而發生爭執，鬧到最後多是不歡而散；有利默默做事，獨立完成學習、工作任務。 財富運：★★☆☆☆ 為享受花錢眼都不眨一下，急用錢時如熱鍋上的螞蟻。注重享受及生活品質固然好，但花在奢侈品上的錢財會是你這週最大的破財點，還是從實用性來消費比較好。 整體運：★★★★☆ 每天都有開心的事情發生，讓你這一週都不乏歡樂。朋友與戀人會是你的快樂之源，互動得越多對你越有利，也別忘了多關心一些老朋友們。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是卡通造型卡包。 愛情運：★★★★☆ 與愛侶在一起總能獲得大量的快樂，不僅是因為和對方在一起會發生一些開心的事，還有就是對方很懂得用幽默的言語逗你開心。你也無須太感動，你開懷的笑容就是最佳回禮。 事業運：★★★★☆ 工作中的驚喜不是你本週的表現有多出色，而是你所付出的辛勞能夠被老闆所認可。雖然你所做的事情一時半會兒還得不到想要的結果，但你做的一點一滴都有它的意義。 財富運：★★★☆☆ 財來財去，理財需謹慎，才能有大的盈餘，女性克制購物慾是關鍵。個人理財忌短線投資，如炒股、炒黃金等宜著眼之後的長期發展，是需積蓄力量的一週。 整體運：★★★☆☆ 愛情會出現一些插曲，不怕和戀人拌嘴，就怕陷入冷戰之中；工作存在較多抱怨，效率有所下降；財運良好，規避風險能力易見成效。幸運顏色是木質棕，貴人星座是獅子座，幸運小物是紅茶拿鐵。 愛情運：★★☆☆☆ 有伴侶者的戀情會出現一點危機，那些不堪的過往回憶將再一次被拿出來作為爭吵的話題，若不能徹底放下過去，這種話題很容易持續；單身者喜歡緬懷過去，將失去前進的動力。 事業運：★★★☆☆ 放下得失心是你這一週值得擁有的正確心態，越是愛去與人比較誰付出的多，誰得到的少，越容易對工作產生不平衡心理，多和自己比才能真正找到自己的價值。 財富運：★★★★☆ 頗多的進財機會，易從遠方到來的朋友口中獲得商機，但要順利進行下去，需要做好充分的準備，不宜短期投機取巧，要做就要步步為營，穩步前行。 整體運：★☆☆☆☆ 你正處於最為無助的狀態，很多令你反感的事情降臨到你身上，你想躲都躲不掉。為今之計，逃避不是上策，只有兵來將擋水來土掩，才能印證「船到橋頭自然直」的老話。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是處女座，幸運小物是晚霜。 愛情運：★☆☆☆☆ 奇葩無處不在，可偏偏這週你不得不領略其風采，當遇到這種令你感到極度無語的對象要盡量敬而遠之，否則你越搭理越難以脫身，給你的生活製造各種麻煩。 事業運：★★☆☆☆ 小失誤釀成大悲劇，指日可待的勝利變得遙遙無期，信心城牆有突然崩塌的傾向。幸而合作夥伴不離不棄，切忌消沉，重整旗鼓還可亡羊補牢。 財富運：★☆☆☆☆ 雜事纏身，思緒混亂，小心在不清醒之下作出錯誤的財務決定。不利與人商談錢財事宜（如合作投資、或找你借錢等），必要時宜請有經驗的好友當參謀。 整體運：★★☆☆☆ 未知開始令你感到有些害怕，凡事若不能事先做好準備，等到麻煩降臨時你不得不變得灰頭土臉。無論是約會還是執行任務，有準備會比順其自然容易看到好結果。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是天秤座，幸運小物是古著。 愛情運：★★★☆☆ 小心翼翼並不能防止問題的發生，拿出兵來將擋水來土掩的架勢，就能夠成為愛情保衛戰中的勝利方。 事業運：★☆☆☆☆ 本週職場即是你的戰場，與相同職責的同事間為贏得上司的器重存在明爭暗鬥的現象，新的任務對你而言會像一個個壁壘般等著你用信心與技能去攻破。 財富運：★★☆☆☆ 生意投資成功率較低。計劃趕不上變化，心慌則亂，適時改變策略才有機會轉危為安，拘泥行事則會帶來損失。此運對有特殊專長者有利，會有不錯進財。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 我就是幼稚才會喜歡你這麼久！幼稚到讓人又愛又氣的星座男Top3 受了傷還有自癒能力！負面情緒不攤出來卻會自我消化的星座是他們 吵架就是看誰撐得久！生氣最愛冷戰的星座TOP3，另一半上榜了嗎？ #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【好運勢X魔法英格麗】星事週報 11.16- 11.22★水瓶座，在工作的場域中發光發熱,表現可圈可點!

撰文老師：英格麗Ingrid 好運勢命理團隊．打造愛情奇蹟專門家｜擺脫單身｜情感升溫｜挽回愛情 < 每週星象小提醒 > 本週日太陽進入射手♐️， 我們終於擺脫了天蠍的內在清洗與陰暗面， 正式進入樂觀、懷抱夢想與哲學理念的射手月了！ 也正在此時沒多久火星引燃了我們的火力與行動力， 這可是很好的「新年預備週」呢！ 這週是新月後的一週， 象徵新的開始， 大家都可以為未來好好做新的計劃，就是這週起的能量。 金星21號週六進入天蠍♏️， 天蠍能量還沒有完全離開。 冥王星這次要我們探討進入更深的自我， 無論是愛情、金錢模式、或是讓我們感到開心的事情， 在天蠍的影響下， 我們必須正視自己情感/情緒上壓抑與不平衡的部分。 在這一次的金星天蠍， 我們愛得深切，我們要的物質很多， 天蠍的能量是核子彈的強度， 你正視自己真正想要的是什麼嗎？ 金星到12/16離開天蠍進入射手， 也許屆時我們才能夠釐清自己的內在狀況， 然後繼續下去我們的人生之旅！ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 射手座♐️、雙子座♊️ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 天蠍座♏️、金牛座♉️ 牡羊座 高塔 寶劍9逆位 節制 寶劍騎士 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週羊羊們容易遇到一些意想不到的事情，是驚喜或是意外，就端看羊羊們用哪一種角度來面對。保持著開放的心胸來面對任何可能發生的情況，在處理的過程中也能從中學習到經驗，最終進化成2.0版的羊羊喔！ 職場：本週工作上所擔心的事多半是羊羊們自己顧慮太多所造成的。公司裡根本就沒有什麼大事發生，別再自己嚇自己囉！倒不如把這些擔心的時間趕緊來處理手頭上的案子還比較實際哩！ 感情：單身的你：單身羊羊們這週或許沒有一觸即發的心動，但有機會遇到和自己有相同理念的潛在對象。羊羊們能把自己調整到最佳狀態，並能有自信的在對方侃侃而談，表現的相當得體！ 有伴的你：這週羊羊們有一股想和伴侶完成腦海中所有清單的衝勁。任何有趣新鮮的事情，都讓羊羊們像孩子般迫不及待的想和另一半分享。記得慢下你們的步伐等等對方，因為他們可不像羊羊寶寶隨時都是充飽電的狀態，說出發就出發哩！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 錢幣4 錢幣7 寶劍4逆 錢幣侍者 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週的牛兒們做事情會採取比較保守的態度，你們對於原本感興趣的事情，可能會突然害怕去嘗試，或是顧慮會比較多，你們內心需要更多的準備才好開始嘗試。 職場：本週牛兒們在工作上可能會告一段落，但是結果讓你們挺滿意的，大家也都很認同你，可以和團隊一起光榮的享受成功的果實，你們對接下來的合作也會非常有信心。 感情：單身的你：本週單身的牛兒們內心對感情會產生一些壓力，你們可能受到了一些傷害，暫時不想管感情的事，這個時候你們對感情也比較悲觀，所以不願意踏出去自己的安全區域、自保就好的態度。 有伴的你：本週有伴的牛兒們，你們對與另一半的感情會比較沒信心，覺得沒有未來不知道該怎麼走下去，認為投資報酬率有一點底，因此有的牛兒們會想要早一點結束、或是跟另一半討論出圓滿的結局。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 命運之輪逆位 吊人 寶劍4逆位 太陽逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：這段期間的雙子們似乎有些時運不濟，如有司法的議題或一些重要國際事務需要處理，盡量避免這週做出重大的決定，煩心的雜事不少也導致睡眠品質頗受影響，建議雙子們可以去自己信仰的宗教廟宇或教堂走走，不管是燒香祈福都能讓雙子們心境平和的面對這週的挑戰喔！ 職場：本週在工作上雙子們處於構思計劃的準備狀態，或許沒有實質行動上的出擊，但雙子們的沈潛可以避免掉很多不必要的麻煩，只要假以時日這些計劃便能派上用場，發光發熱喔！ 感情：單身的你：單身的雙子們經歷了一段時間的內在整合及休養生息，終於由被動的狀態調整為主動的進擊，這對雙子們來說最大的收穫是擺脫之前的猶豫不決和不願接受現實，相信雙子們對於兩性關係有更好的拿捏，交友圈也有不錯的擴展喔！ 有伴的你：這週有伴的雙子們有一段十分愉快的兩性關係，縱使有一點小問題也能很快的解決並重修舊好，兩個人的相處模式就像孩子般帶著簡單純真的質地，雙子們很適合帶著伴侶去體驗一些手作活動或與動物們互動，相信會有不錯的火花產生喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 聖杯侍者 錢幣9逆 寶劍9 錢幣7逆 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週的蟹兒們可能會遇到某些讓自己產生好奇心、感興趣的事情，讓你們展開學習，或做出一些新的嘗試，你們會有些等不及想要趕快開始，好好的享受吧！ 職場：本週蟹兒們在職場上的計畫可能會無法實現，或是白做工，甚至要小心有被欺騙的可能，工作上抓不到重點，卻又被逼著向前走，請保持冷靜才能將事情處理好唷！ 感情：單身的你：本週單身的蟹兒們會對身邊出現的對象比較失望，你們想要重新在認識他人，有可能是因為你覺得自己付出太多對方卻沒有回應，覺得不公平而感到悲傷，試著走出來吧！ 有伴的你：本週有伴的蟹兒們，在感情上可能與另一半有一些爭執，雙方的情緒都不是很穩定，也有可能與外遇有關，不過這段關係也可能很快就結束，不必太過緊張。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 聖杯9逆位 權杖7 戰車 聖杯8 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：獅子們其實已經擁有所需的一切，但為何還是感到不滿足呢？這段期間獅子們不妨放下自己想要向外擴張的心態，轉向內心探索自己真正需要的是什麼？更甚者，獅子們也可以分享自己的資源給需要的人，或許比獨佔時還能感受到喜悅喔！ 職場：這週獅子們在工作上有種孤軍奮鬥的無力感。同事們不幫忙就算了，還可能跟著外面的人一起質疑獅子，讓你們感到異常疲憊。好在，獅子們有堅強的意志力，也知道自己是為了什麼而奮鬥，只要再努力一會兒，是可以讓大家明白獅獅們的堅持是有價值的。 感情：單身的你：單身獅子在這週已勾勒出自己未來想要擁有的愛情模樣，也有勇氣追求心目中理想的對象。就算這條愛情路看似不好走，獅子們也充滿著信念，毫無懸念向前行，不論結果是否一如想像美好，至少獅子們已經跨出第一步了！ 有伴的你：這週獅子們對於和伴侶之間互動有明顯的倦怠感，對於另一半的呼應也有種故意漠視的冷淡。比起倆人瞎聊，獅子們更寧願獨處。可能是固定已久的相處模式讓獅子們感到無趣，不妨留給彼此一些空間，倆人保持適當的距離也能產生新鮮感喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 死神 權杖9 寶劍3 聖杯騎士 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：本週處女座們有些事情可能會面臨結束的狀況，必須迎接新的開始，但你們還沒做好心理準備，會有一點前功盡棄的感覺，請振作起來，重新適應環境的改變吧。 職場：本週處女座們在職場上雖然遇到了一些比較棘手的狀況，但你們會很有衝勁的排除萬難，事情並無法打敗你們，不過過程中會面臨一些選擇，幸好你們也能正確的判斷，處理得不錯唷。 感情：單身的你：本週單身的處女座在感情上會有一些令你們傷心的事情，有可能是與某些對象相處起來並沒有你們想像中契合，感覺到對方的價值觀與自己不同，再重新尋找更好的吧！ 有伴的你：本週有伴的處女座們終於對兩人的關係重新燃起了希望感，也比較願意與另一半溝通了，而你們的相處也有好的改變，兩人都比以前更加珍惜對方了，請把握這段幸福的時光。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 聖杯2 錢幣騎士 戰車 錢幣侍者逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週天秤們人際關係是相當和諧，溝通上也非常順暢，不用擔心對方有會錯意的狀況發生。彼此也能相互欣賞、尊重，也為將來奠下一個合作的可能。 職場：這週天秤們在工作上的眼光獨到，可以嗅出市場上未來的商機在哪，有機會帶領大家一同往前奮鬥。業務身份的天秤也有機會接到大單，讓公司上下對你刮目相看! 感情：單身的你：秤兒們這週蓄勢待發，對於自己感到信心十足，也不吝嗇在朋友面前表現長才展現自己。如果是已有喜歡對象的天秤們不妨把握這週向對方傾訴自己的感受，成功機率很大喔！ 有伴的你：天秤們這週和伴侶互動是小心翼翼，因為害怕不注意就採到對方的點，所以讓秤兒們在和對方相處上感到綁手綁腳放不開。其實只要真誠以待，對方自然就能感受到你們的用心，天秤們不用過於擔心喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 錢幣3 錢幣7 寶劍4 錢幣1 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：本週的蠍兒們會有想要走出舒適圈的意願，你們會願意更加努力的追求成功、持之以恆，之前懸而未決的事情，會在本週動起來，還未完成的計畫，也會很有執行力去完成唷！ 職場：本週蠍兒們在職場上要小心可能會有財務上的損失，或是白白付出的狀況，讓你們覺得不能在按兵不動，要想些解決方案來處理，但這個時候做事情保守一點會比較安全唷。 感情：單身的你：本週單身的蠍兒們比較容易看到在感情上不好的一面，可能會讓你們傷心難過，有一些狀況會讓你們無法安心的順其自然，你們會想做一些改變，請放輕鬆一點看待事情吧。 有伴的你：本週有伴的蠍兒們，你們與另一半的相處可能會有煥然一新的感覺，兩人對彼此也很熱情之前的約定跟承諾你們也能一起做到，要好好把握這段幸福的時光唷。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 太陽 權杖10 權杖6 權杖國王逆位 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：射手們這週不僅活力滿滿，如同孩子般的天真無邪，也特別能夠感受到周遭對射手們的友善，讓彼此充滿著良好的互動。三不五時冒出來的一些靈感，也讓射手們在本週有許多新鮮事可以嘗試，一點都不無聊哦！ 職場：本周工作份量及壓力比較大，讓射手們知道雖然已快達到預計的工作目標，但這一切依舊有點吃不消。不如試著向外求救吧！請同事們一起分擔，總比自己苦撐來的有效率喔！ 感情：單身的你：射手們這週可以說是萬人迷啊！不論走到哪，都是大家的焦點，如同英雄般的被愛戴。這讓射手們有點沉浸在這樣的氛圍裡，反而沒有想那麼快就定下來哩！ 有伴的你：有伴的射手們在這週火氣會稍微大了一點，讓你們不自覺把脾氣發在最親近的伴侶上。又有點大男/女人主義作祟，希望對方都能聽你們的，偏偏這些都是無理的要求。射手們記得要放下身段，柔軟一點，雙方才能長長久久哩。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 寶劍8 錢幣皇后 錢幣1 死神逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週摩羯們會得到身旁親友的幫助，讓你從原本限制重重的情境中解脫，有一種整個人被鬆綁、解救、柳暗花明又一村的感受，你會發現原來現實沒有你想像得那麼糟，困境原來是有出口的啊！ 職場：本週職場上的摩羯們會以一種感恩又欣賞的心態，享受自己辛勤的勞動成果，有機會升官加薪、得到獎金或讚賞，這讓你感到非常滿足，好好把握這生氣勃勃的一週呦。 感情：單身的你：這週單身的摩羯們有機會遇到金龜婿／白富美，也就是條件很好的桃花對象，對方跟你的價值觀相近、很有共同話題，很可以好好認識一番；如果已有曖昧對象者，別再等了，快快告白，把績優股先預訂下來就對了！ 有伴的你：這週有伴的摩羯們對這段關係的不耐煩已經快到達頂點，甚至有一種想放棄對方的感受，奇怪的是當你放下執著之後，對方許多行為就變得不那麼刺眼，彷彿又看到彼此走下去的可能性和曙光，不如再多觀望一陣子吧。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 聖杯1逆位 權杖皇后 權杖7 錢幣4逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：短暫的情緒起伏是這週瓶兒們所經歷的，原本應該帶著愛與喜悅的給予但卻因為事情不如自己所預期而陷入低潮，同時間也對人性產生質疑進而退縮在新關係的建立上，這些都是輕微的影響，瓶兒們不用太放在心上喔！ 職場：本週工作上動力熱情十足，瓶兒們展現高度的領導力將許多事務處理得井井有條，可說是表現可圈可點，內在直覺敏銳伴隨著不拖泥帶水的性格造就許多手上的案子比預想的更成功，瓶兒們好好讓自己在工作的場域中發光發熱吧！ 感情：單身的你：這段期間瓶兒們為了爭取心儀對象的青睞無不使出渾身解數，畢竟競爭對手不少也呈白熱化的態勢，瓶兒們必須堅持不懈才能有機會勝出，請保持著這份熱情與動力為自己出征吧！ 有伴的你：這段時期瓶兒們與伴侶的關係從既有的遲滯狀態有了不一樣的翻轉，對於生活中的事務有了比較彈性的作法和看法，對於喜歡打破舊有模式的瓶兒們可說是一大福音呢！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 寶劍侍者 寶劍十 錢幣國王逆 高塔 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：雙魚這兩週的狀況很像是在洗三溫暖，上週才暖呼呼的，本周又冷颼颼，突然有一種風聲鶴唳的感覺，請魚兒們保持警覺，在還不知道新認識的朋友人品如何的時候，請多保持三分戒心，以免上當受騙啊！ 職場：本週職場上的魚兒們會有一種筋疲力盡的感覺，可能是剛結束一個大案子、加班過勞，或甚至身體有些不舒服，請記得不要硬撐，先請假好好恢復元氣，再操心公事都還是健康最重要，總會有人幫忙收拾善後的。 感情：單身的你：這週單身的魚兒們內在有一種想反抗的感受，不想再當乖乖牌了，心裡有很多OS和衝動，有可能看上跟自己條件相差很多的對象，但你也不在乎，請先確保自己的人身平安和財產安全，以免掉入圈套而不自知喔！ 有伴的你：這週有伴的魚兒會發現某些問題是無法修補也無法逃避的，如同高塔即將倒下，唯有不再抗拒、選擇臣服和接受改變，把所有狀況都攤開來談，接受每個人都會犯錯，才能在現有的起點之上，重新去建構你們可接受的關係。 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x  #BodyFit 舒肥試吃包」

撰文編輯/Karen W. 哇嗚！哇嗚！哇嗚！這次又要來開箱什麼好料呢？！ 本次來分享的是「Just Market 嚴選市集 x Body Fit 舒肥試吃包」 舒肥雞目前市面上已經有非常多種的選擇，而Just Market則是非常特別，居然有 #舒肥雞腿排 、 #舒肥豬里肌 、 #舒肥牛板腱 、 #舒肥鮭魚菲力 ，看到這麼多種的款式，怎麼能不入手嚐鮮😋 更厲害的是這些Body Fit舒肥包都由知名德國主廚 麥可 ·溫德 精心研發及嚴格把關下所製成、推出，當然更要嚐過一輪才行！ 由於Just Market的款式太多，買哪個都怕遺憾，沒有錯！所以直接入手全款式組合就對啦！ #舒肥雞胸 #舒肥雞腿排 是使用紐奧良香料調味，算是組合中香料味最明顯的，但是吃起來口味上並不會過鹹或是重口。 這次雞胸Karen加上了自製青醬及蒜香時蔬，大概15分鐘就是美美的一餐！ #雞腿排 則是搭上這次一起入手的 #白花椰菜紅藜麥 把舒肥雞腿排按照包裝說明加熱加上白花椰菜紅藜麥就是 #低碳飲食 或是 #健身族 的好選擇！ 花椰菜米可以像Karen一樣加入自己喜歡的調味，甚至不用退冰，直接拌炒一下就可以上桌！超方便的！ 重點是嚴選市集特聘營養師設計三大族群菜單，輕型增肌、優纖減脂、168斷食，飲食控制者可以參考營養師提供營養素自行挑選組合，簡單達成目標。 #舒肥豬里肌 #舒肥牛板腱 #舒肥鮭魚菲力 舒肥系列吃起來每款都保留了完整肉質的風味與口感，不會乾柴也不會硬梆梆！ 最重要的是這些舒肥包的烹調方式多種，按照包裝說明退冰後用少油的方式煎香表面，會更美味，而且可以快速食用，就算是料理新手、料理苦手都能簡單烹調出完美熟度肉質。 不管是一般家庭、單身族、甚至是健身族或是飲食控制的朋友都推薦可以入手嘗試不一樣的舒肥料理唷！在家就能輕鬆當大廚😋 💕Karen粉絲的專屬優惠碼：HolaKaren 📍軒饌廚坊官方網站「 官網宅配滿800免運 」 📍Just Market 嚴選市集 📍Just Market FB 📍Just Market IG #健身餐 #飲食控制 #低碳飲食 #popyummy #yummy #food #foodie #宅配美食 #團購美食 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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