只有購物狂才能切身體會的 20 件小事 或是大部分女性都能體會的

五折=我可以買兩倍，這些小事好值得分享給一起逛街的好姐妹！ 1.比起生日禮物，你更想收到紅包或是你喜歡的品牌禮物卡。 然後告訴大家說：「我是不想讓你們為了我的禮物花時間傷腦筋」。 2.當你收到你的愛店傳訊息告知即將有折扣季到來。 購物狂OS：「難怪我覺得衣櫃最近又空了！」 3.你一定有超多的會員卡 購物狂表示：「這是基本的好嗎？」 4.網頁永遠是在網購畫面 懶惰的購物狂們：「逛街結帳應該算是種運動吧？」 5.記得你的信用卡資訊 6.主管走過去時你已經把五個網購網頁藏好了。 7.換季打折的日子，就是最愛的節日 8.網購出清當然也是最愛的日子。 購物王：「大事件注意！」 9.你可以待在衣間店數小時 購物狂：「住在裡面也可以，呵呵。」 10.試衣間的自拍多到不行 購物狂：「你不知道裡面光線多好拍，而且我也要看一下拍起來好不好看啊！」 11.就算再貴，只要是你的菜布料再少都會買 12. IT女星的穿著，也要Copy過來 13.時尚流行資訊絕對要走在最前端 14.IG必備#ootd 意思就是本日穿搭，然後標記衣服品牌或是網拍連結 15.行李就是要塞到最滿 OS：「我應該要拿一些東西出來」 「喔不，我有更好的方想」 「兩！個！行！李！箱！」 16.寧願沒錢吃飯，也不能不買衣服。 17.自制力是什麼？能吃嗎？ 我認為放棄兩件衣服而不是十件衣服是好的選擇。 18.找衣服穿好像要花上一輩子的時間 19.每一天看著滿出來衣櫃的衣服，然後覺得沒有衣服穿 20.同時又覺得衣服永遠不夠 資料來源： 整理報導

說不定哪一天身邊的朋友還有同學都比自己早一天成功、變得更加優

說不定哪一天身邊的朋友還有同學都比自己早一天成功、變得更加優秀了，自己卻不知道還在哪個角落打拼，只能怪自己太懶惰、不夠努力、也沒有把自己該做的事做好、拖拖拉拉的，學某個東西就嫌累嫌難還嫌麻煩，還不停地耍廢什麼東西都不肯去做，你不想要做的事會有很多人比你想要去做、還嫌東嫌西的；怎麼可能會進步、也不可能變得更優秀，反而越混越差，與他人的差距越來越大，一輩子不可能會有出息，將來苦日子就自己慢慢去承受吧🙄😤懶惰人

2016韓國軟糖大盤點！「香蕉牛奶軟糖」真的太欠買，有誰要一起坐等燒酒軟糖呀？

下禮拜就要跨到2017年，相信你們跟我的心情一樣既興奮又期待，還要一邊把累積到年底的帳以爆肝的走向慢慢清完…不過年底就是不免俗的要來盤點一下囉！認真覺得2016年就是一個「軟糖年」，各式各樣口味的軟糖都在今年出生，我們一起來盤點一下有哪些吧！ 1.草莓口味養樂多軟糖 2.七口味養樂多軟糖 3.西瓜軟糖 4.玉米軟糖 5.金牛角餅乾軟糖衝著它們變成小巧可愛的軟糖想必會讓姊妹們失心瘋，再加上網友一致的好評（金牛角先保留），真的不買一下對不起自己啦！ 6.angel in us咖啡軟糖 當咖啡、能量飲化身成軟糖，只要一口解決而且有一樣的效用，你會選哪一個？生性懶惰的我，說什麼都會選軟糖～ 8.香蕉牛奶軟糖12月燒燙燙的新口味！韓國人對於香蕉牛奶已經有點寸步不離的感覺，從嬰兒至大人都完全著迷於香蕉牛奶的魅力。在台灣雖然也有賣，但可能因為口味的關係，有些人會覺得口感有種說不出來的怪（例如我）。 ​（圖片來源: http://www.insight.co.kr/newsRead.php?ArtNo=87344） 對於香蕉牛奶的熱愛程度，加上軟糖的風行程度，不把它們兩個合為一體，他們一定過不了自己心裡那一關XD 9.燒酒軟糖(未上市)「燒酒」這項生活必需品，不來參一腳怎麼說得過去呢？看看這些人把軟糖放入燒酒中，就知道他們有多渴望燒酒口味的軟糖出現惹！ 韓國知名燒酒大廠-좋은데이（GOOD DAY）前陣子就預告了他們會出產燒酒口味的軟糖，只不過到現在遲遲沒消沒息的，看來一口烤肉一口軟糖的日子還有得等囉～ ​（圖片來源: https://www.facebook.com/pg/soju.goodday/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 2016還剩下10來天，快把還沒吃到的軟糖口味補齊吧！！小編我要坐等燒酒口味的軟糖上市，大家傳說中的「酒國女英雄」其實就是本人無誤XD info.購買地點：韓國各大超市、超商 資料來源： 整理報導 #泡菜 #燒酒 #玉米 #草莓養樂多 #西瓜 #軟糖 #金牛角餅乾 #雪碧 #香蕉牛奶 

不用酒精也能醉大抵就是這樣了！以「美」之名，女孩兒都曾做過的五件傻事

愛美的天性讓女孩們在變美的路程上吃了不少苦頭。尤其在那還懵懂無知的青春期，更是容易相信所有網路上的偏方，不管是治痘痘也好、快速瘦身也罷，只要能快速變美，相信所有再不合理的偏方，只要字句夠具說服力，女孩們都敢大膽嘗試。 回想起所有自己以「美」之名曾做過的傻事，都會覺得不可思議，現在如此懶惰的我，怎麼可能會有如此勤快的時期？！以下五點，讓我們一起來回味吧！ 蜜蠟除毛 和姊姊心血來潮在家第一次自己做蜜蠟除毛，殊不知蠟冷卻得太快、牢牢黏在皮膚上，情急之下我們只好拿吹風機用熱風吹，想說讓它再次軟化。這次的經驗讓我再也不敢自己在家做蜜蠟除毛。 豐胸乳液搭配按摩 特地請朋友從國外幫我帶回來維多利亞秘密的豐胸乳液，懶人如我，那陣子竟然為了這瓶豐胸乳液特別上網查了胸部按摩的手法，每天勤勞按摩！我自己覺得事有點成效，只是不知道這是實質上的或是心理層面上的就是了！ 眉毛一次拔個精光 看著我那兩搓雜亂的眉毛我曾一氣之下把它全部拔光，想說全部用畫的就好比較省事。殊不知，這個動作竟然是我接下來兩個禮拜惡夢的開端！ 不管去哪都一定全副武「妝」 大一時候的自己如果看得到現在自己的樣子，一定會在腦子裡閃過「What”s wrong with you?!」的問題。畢竟剛「解禁」時候的自己可是每天都頂著完妝─ 包括假睫毛，出現在早八的課堂裡。 承認吧！我們都曾離子燙過 新長出來的捲頭髮會讓人超緊張。那時候的我們是人手一支扁梳，下課時間就是到洗手台沾水，把妹妹頭梳得齊齊的！ 以上五點還有人至今仍在做嗎？回想起自己走過的美容史，不禁感嘆起時光的飛逝，難免要鼻涕眼淚亂流一把的！ 資料來源： http://www.yourtango.com/

今年一定要知道雙色唇膏的威力，這幾款在韓國已經夯到不行韓妞都在塗的絕美唇色我們都幫大家整理好了！

如果大家都被慧喬姐姐的雙色唇膏電到不行，還在缺貨中，不要擔心，已經幫你整理好今年度所有好用雙色唇膏拉！誰都不能阻止我們的購買慾啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） #蘭芝超放電絲絨雙色唇膏 蘭芝超放電絲絨雙色唇膏11號一定把大家燒壞了，到目前台灣各大專櫃還是缺貨中，太陽效益真的是無極限啊！小編一定要告訴大家他紅在哪裡，完全輕鬆打造咬唇妝，手殘再也不用擔心啊，使用小技巧，上色之前還是要擦一點護唇膏才可以更完美顯色！眼影系列也是拯救各位懶惰少女的一大福星阿！一筆就可以搞定評價也是很高！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） #IOPE 月蝕雙色唇膏 iope雙色唇膏超高滋潤度，日常出門一支就可以搞定會不會太方便了啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想當初造成一股旋風的千頌伊色就是我們IOPE的唇膏呢！這次的月蝕款雙色唇膏當然絕對要打包帶回家的，所以我們也當然立刻幫大家找到了可以購買的地方 prettyohhpretty 啊，水潤雙唇快點投入我的懷抱吧！ #etude house雙色咬唇蠟筆 etude house雙色咬唇棒，喜歡明顯妝感的女孩完全不能錯過這隻，除了顯色度極高外，價錢也是很親民，筆狀設計還方便勾勒唇形，不管是想要咬唇妝染唇妝，濃淡都很適合！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） #paul&joe貓咪唇膏 paul&joe貓咪唇膏夏日限定款，不是小編自己太容易激動，這麼可愛買來是要收藏吧哪捨得用呀！以護唇膏做基底的雙色款，適合自然妝感的少女，聚會拿出來每個姐妹一定尖叫的啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） BEYONDxALICE愛麗絲系列也沒有在放過大家的，雙色唇膏是採智慧變色設計，專為夏季設定的粉嫩淡色看起來真的是很舒服耶！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 親愛的少女們，可以根據自己需求要顯色度高還是滋潤度夠做挑選拉！可是包裝太可愛連小編都想直接包起來了拉！ 資料來源： 整理報導

就是想要拖到最後一分鐘再起床，五分鐘快速上學妝容就是懶惰女孩的救星！

上學要遲到了，雖然五分鐘就能幫你搞定，但需要的東西，還是要事先準備好，才能快速又準確。 關於妝容妳需要‧‧‧ 保濕防曬 遮瑕打光 底妝 眉筆 能當眼影的眼線筆 夾睫毛 睫毛膏 腮紅 多功能口紅 髮型 髮量感乾洗髮精 再將頭髮夾整齊 完成！ 原版影片在這裡，真的只要五分鐘喔。 資料來源： Wengie

懶人必備！4個免費旅遊紀錄app，只花10秒，回憶就手到擒來！

還記得小時候手機沒有這麼多功能，所以每次旅成結束，都會把機票、門票或是一些覺得有紀念意義的物品、卡片貼在自己的小本本上📓 就像是要告訴這個世界：我有去過這個地方喔！不然我常常會忘記自己去過哪裡🙄️ 長大之後，發現其實自己沒有這麼勤勞💦每一趟旅程都要剪剪貼貼的也太累了～ 不知道大家是不是都跟我一樣🤪 而且好像也不太會拿出來看 現在的我都是拿著手機隨時紀錄旅程的每一分每一刻，雖然很方便，但是又覺得手機相簿有一堆照片太亂了，無法一目了然，三不五時就想要清理一下！ 再次強調，因為我是非常懶惰的人 旅程中又不想花很多時間整理，畢竟回到家就更不想整理了🥱 所以這次的分享關鍵詞就是： 0門檻‼️ 半自動或是幾乎全自動紀錄‼️ 即使手動步驟也不會太多‼️ 看完這篇文章你也可以： 更重要的是，今天分享的app免費的功能就都非常夠用了！ ps 我的手機都是英文版的，不過我都會把選項標注出來💪 那我們就開始囉！ ★第1個★ 空中飛人必備 App in the air “App in the air”他可以幫你把班機的資訊整理起來，方便你快速查看航廈、登機門、登機時間 如果班機延誤了，還會自動更新起降時間 那要怎麼匯入飛行紀錄呢？我最常用的有3種方式～ 1. 綁定email自動同步 訂票後平台都會把航班資訊寄到你的信箱，App有綁定email的話就會自動同步囉！資訊基本上都沒有出現過錯誤 ⚙️怎麼設定？點選下方選單的頭像( Profile )→右上角的設定→Google或是其他常用信箱→輸入email並綁定 而且不限信箱數量，像我Gmail帳號就綁定了兩個～ 2. 手動打些字 當然，不綁定email也可以手動輸入 ⚙️怎麼輸入？點選下方選單的旅行( Trips )→選擇即將到來 ( Upcoming )→手動添加( Add manually )或是右上方的➕→在搜尋欄輸入航班代碼→選擇日期 ⚠️小提醒⚠️ 在搜尋欄要先輸入航空公司的代號或是直接打上航空公司名稱，通常都是航班代碼的前2個字母或是數字 例：FM9527中的FM就是上海航空的代碼，搜尋到航空後，才打上後面的數字9527～ 3. 掃描一下也ok 如果懶得自己打字，也可以在櫃檯辦理完登機手續之後，掃描登機證的條碼～ ⚙️怎麼掃描？點選下方選單的旅行( Trips )→選擇即將到來 ( Upcoming )→手動添加( Add manually )或是右上方的➕→ 選擇掃描登機證( Scan boarding pass ) 把航班資訊都加入之後就完成啦！ 更棒的是！！這個app都會把你的紀錄統整起來，有2D跟3D模式可以查看！ 2D ↓ 3D ↓ 還能匯出一張精美的地圖讓你可以分享給親朋好友，上面會列出飛行時數、次數、班機種類等各種有趣的小資訊 另外還有兩種類型的小徽章（到過的國家以及特殊）可以搜集，滿足小小的搜集慾～～～ 雖然不能自己加入旅遊時拍的照片，但是他有一個超酷的AR小遊戲，可以把自己的旅行足跡小地球放到現實空間一起拍照 如果你也喜歡看自己的飛行紀錄覺得很有成就感，也想要看簡單明瞭的機票資訊的話，不妨下載試試看囉！ iOS下載點 https://apps.apple.com/app/id527299553Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aita ★第2個★ 當你忘記自己去過哪裡他還幫你記得的 Polarsteps 我個人覺得“Polarsteps”的功能還蠻強大的，使用起來也不會覺得麻煩～第一次下載app註冊好後，只要你的照片都有開啟定位，就會迎來app最強大的特點！ 可以自動生成出過去你造訪過的地方，還把照片按照日期分類好，是不是懶人的神隊友！不過這個功能只限“過去”的行程，像底下的bali、shanghai這兩個都是app自動幫我偵測的~ 如果app真的沒偵測到，或是現在進行中及未來的行程，就要自己設定一下了~ ⚙️怎麼設定？ 點選➕或增加行程( Add trips )→輸入行程名稱→開始日期 和/或 結束日期→ 建議開啟旅行追蹤( Travel tracker )→選擇誰可以看到你的行程( 非必要 ) ⚠️小提醒⚠️ 如果是還沒開始的行程可以先不用放照片，結束日期也不是必填項目，等玩完了再添加也不遲~ 雖然不像過去的行程一樣可以全自動幫你整理好照片，但是只要你手機定位開著( 不用開啟app )，就能夠自動生成出你的旅遊路線，像這樣↓ 接著再自行增加照片 他會根據你選擇的位置推薦你”最合適“的照片 因為照片都有開啟定位的關係他推薦的都很精準 就不用一直花腦筋思考這張照片到底是在哪裡拍的～ ⚙️怎麼設定？ 點選增加照片和影片( Add photos and videos )→選擇第三個選項 XX( 地點 )建議 ( Suggestion in xxx ) 整理好之後，就可以在世界地圖上看到自己的足跡啦！而且照片上傳之後，手機相簿裡的就可以刪除了～ 不會影響到app裡面的紀錄，另外我還發現一個有趣的地方，iOS系統只能看到平面的地圖↓ 但是Android系統除了平面地圖之外，還可以看到3D的↓ 不知道為什麼iOS沒有😂，這個app還有網頁版可以輔助，真的是聰明又齊全！ 事後還是可以更改行程查看的權限，有自己、我的追蹤者、公開3種選項~ 也可以查看別人公開分享的行程，說不定會有意想不到私房景點可以去唷～ iOS下載點 https://apps.apple.com/app/id947925763 Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.polarsteps ★第3個★ 把到過的地方變超可愛的AWAY世界地圖 “AWAY-places I‘ve been to”是一款非常簡潔有力( ? )的app 沒有什麼雜七雜八的功能，就是偵測照片跟手機的定位，判斷你造訪過哪些國家或是城市，然後去過的國家就會亮起再加上一個小國旗，結束! 點進去可以看到去過的地區以及城市，有些地方如果沒偵測到，還可以再另外手動加入~ ⚙️怎麼加地點？點選國家→選擇下方綠色的增加地點( Add place )→搜尋地區 如果像我一樣有些以前去過的地方，照片已經不在手機裡了，也可以自己添加國家~ ⚙️怎麼添加國家？點選新增→在搜尋欄輸入國家 想要發ig或是分享他會自動幫你做成一個可愛的小動畫，要說功能性是真的沒有多厲害，但是就因為他簡單方便，畫面又如此可可愛愛，是我目前看到市面上最可愛的一款了，很適合真的很懶得花時間整理，不太常使用手機的人，或是就想用個可愛app來記錄的人下載 不過太新的Android手機( 我用samsung galaxy flip z5測試 )目前沒辦法下載，不知道開發團隊什麼時候會更新~ iOS下載點 https://apps.apple.com/app/id1476090842 Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.source.travel&pcampaignid=web_share ★第4個★ 你手機一定有只要設定一下就好了的Google Map 我想應該沒有人的手機裡面沒有Google map的吧？ 不知道大家覺得“Google my maps 我的地圖”這個功能好不好用，不過對我來說太麻煩了，要多點好幾個選項才能找到設定好的地圖🥱 因為我的目的只是要記錄我去過的地方，所以我要來分享的是Google map 而不是怎麼設定 Google my maps，我最近發現Google map默默更新了一個小小小功能，但是我覺得非常棒！ 之前Google map “我的清單” 如果要增加自己的清單，是沒有辦法選擇圖標的顏色或是圖案🎨 單看地圖的時候就讓人非常難以辨認這個地點到底是什麼分類，像這樣全部是藍綠色的🤦 而現在呢！已經可以自訂圖標了！ ⚙️怎麼設定？點選下方的儲存( saved ) →上方新增清單( New list ) →選擇想要的icon →設定清單名稱 也可以用各國國旗🇬🇧🇺🇸🇮🇩來記錄去過的景點，或是像我一樣只區分機場、車站、景點等大分類，再把地點加到相對應的清單就大功告成啦！ 這樣看Google map是不是瞬間可愛了許多😊 ( 目前電腦網頁還是舊版，不過iOS跟Android都已經更新了 ) 如果有下載Google map + Google 相簿，他們的合體技能就可以發揮出來 紀錄你的足跡+照片，但是前面說過今天就是要分享快速簡單類型的 我自己在測試的時候光設定Google相簿同步手機相簿，然後再去開啟Google map的時間軸設定，就花了不少時間，太麻煩了😵 所以這一次就不提了，以後又機會再來分享 iOS下載點 https://apps.apple.com/us/app/google-maps/id585027354 Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.maps ——— 好的！以上就是4個我最推薦的紀錄app 我們來簡單複習一下： 第1個：App in the air 專門紀錄飛行足跡當個輕鬆的空中飛人 第2個：Polarsteps 把足跡跟照片整理的妥妥當當 第3個：AWAY 簡簡單單、可可愛愛的世界地圖 第4個：Google maps 人人在手，整理清單可愛升級 我自己4個都有在用 不過最常用的是App in the air、Google maps，最近有在多多使用Polarsteps，因為他可以整合照片的功能真的很棒啊啊啊！ 不過因為我都上傳到自己的ig後手機裡的照片就刪掉了，所以只能從今年慢慢增加💪 不知道大家最常用的app是哪一個呢？或是看完之後最想要下載哪一個來試試看？ 如果你有任何想跟我說的或是疑問也都歡迎在底下留言告訴我喔！ 希望今天的分享對你們有幫助～ 最後祝大家每一趟旅程都玩得開心！ 帶著滿滿快樂的回憶回家～ 期待下一次旅程的到來！ 那～我們下回見～

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜ 美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

自古以來，同理心經常被社會視為高貴的特質。 然而，美國精神科醫師 Alok Kanojia 卻指出，高度同理心的人（特別是情感同理心時）吸收他們的一部分負面情緒，這在科學文獻中稱為「情緒感染」（emotional contagion）。情緒感染會導致倦怠，因為感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。 高度同理心的人有可能同情加害者，甚至在親密關係中遭受極大的痛苦。 同理心影響人際關係的四個面向 根據 Alok Kanojia ，同理心對人際關係的影響可分為以下四個方面： 1. 情緒感染和倦怠 當你對另一個人有高度的同理心，特別是情感同理心時，你會吸收他們的一部分負面情緒，這在科學文獻中被稱為情緒感染。 情緒感染會導致倦怠，因為你感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。長期暴露在需要大量同理心的環境中，例如：照顧者或社工，可能會導致嚴重的倦怠。 ▲你感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。Photo by National Cancer Institute on Unsplash - 2. 被利用的風險增加 同理心程度越高，越容易在人際關係中被利用。 Alok Kanojia 說道，具有高度同理心的人更有可能接受不公平的交易，即使這對他們不利。血清素這種與同理心相關的神經遞質，當透過藥物提升時，人們也更容易接受不公平的交易。 - 3. 對虐待者的寬容和認同 同理心可能會導致人們對虐待者的行為過於寬容，因為他們能夠理解虐待者的觀點和經歷。 在極端情況下，這可能導致斯德哥爾摩症候群（Stockholm syndrome），即受害者對施暴者產生好感。與反社會人格者交往會降低人們的同理心，並使他們更容易認同暴力和不道德的行為。 - 4. 破壞早期戀愛關係的發展 在戀愛關係的早期階段，高度的同理心可能會阻礙關係的發展。 這是因為具有高度同理心的人，能夠敏銳地察覺到伴侶的不快樂，並因此受到情緒感染。如果雙方都感到不快樂，關係就很難繼續下去。 相反地，在關係後期，對伴侶需求的敏感度與關係的穩定性和滿意度呈正相關。 ▲在戀愛關係的早期階段，高度的同理心可能會阻礙關係的發展。Photo by freestocks on Unsplash 如何區分同理心和同情心？ 雖然同理心和同情心經常被交替使用，但根據 Alok Kanojia ，這是兩種不同的概念。 同理心是指設身處地地理解和感受他人的情緒，就好像自己親身經歷一樣。涉及到一種情感上的融合，你會吸收對方的快樂、悲傷、痛苦或恐懼，就如同這些情緒是你自己的一樣。 Alok Kanojia 提到了兩種同理心：認知同理心和情感同理心。 同情心則是指對他人的痛苦感到關心和憐憫，並希望他們能夠擺脫困境。同情心並不一定需要你親身感受對方的痛苦，而是基於一種理解和善意，希望對方能夠好起來。 ▲同情心並不一定需要你親身感受對方的痛苦。Photo by Caleb Ekeroth on Unsplash 五招避免過度同理心的負面影響 過度同理心可能帶來許多負面影響，例如：情緒感染、倦怠、替代性創傷，甚至被他人利用等等。以下是一些方法，可以幫助你避免這些負面影響： 1. 以同情心取代同理心 同理心是設身處地地感受他人的情緒，而同情心則是對他人的痛苦感到關心和憐憫，並希望他們能夠擺脫困境。 在幫助他人時，應該以同情心為主導，而不是同理心。因為過度同理心可能會導致情緒感染和倦怠。你可以對他人展現同情心，而不需要感受他們的痛苦。 當一個小孩失去了心愛的玩具，即使你無法完全理解他的痛苦，你仍然可以對他表示同情和安慰。 ▲在幫助他人時，應該以同情心為主導，而不是同理心。Photo by Helena Lopes on Unsplash - 2. 接住他人，但無須承擔他們的問题 幫助他人時，可以承擔幫助他們的責任，而不是他們的問题。 當你過度投入，試圖替他們解決問題，例如：幫他們找男女朋友、找工作，反而會造成反效果。你無法控制他們的行為，過度投入只會傷害你自己，也會讓他們變得更加懶惰。 舉例來說，有些父母過度幫助沉迷於電玩的孩子，幫他們做家事、寫履歷、填寫大學申請表等等，結果孩子反而變得更加無能。 將同情心與同理心分開是避免過度投入的關鍵。 ▲幫助他人時，可以承擔幫助他們的責任，而不是他們的問题。Photo by The Jopwell Collection on Unsplash - 3. 提升自信，减少自我批評 自我批評，會讓你更容易受到高度同理心的負面影響。 當你感受到他人的痛苦，自我批評的念頭會隨之而來，例如「我應該成為更好的朋友」、「我應該做得更多」等等。這些自我批評的想法，會加劇你的負面情緒，讓你更容易陷入情緒漩渦。 因此，提升自信、减少自我批評，可以幫助你應對同理心帶来的挑戰。 - 4. 解決内在衝突，避免陷入兩難 高度同理心的人容易陷入內在衝突，想要幫助他人，但又擔心受到情緒感染，害怕犧牲自己的時間和精力。 這種內在衝突會讓你陷入兩難，無論是設定界限還是不設定界限，都會感到痛苦和罪惡感。Alok Kanojia 以一位病人的例子說明了如何解決內在衝突。這位病人的父母離異後，無論他選擇在哪一方過聖誕節，另一方都會不開心。 他試圖設定界限，但又感到罪惡感；不設定界限，則感到身心俱疲。 透過心理治療，他意識到父母的離婚是他們自己的選擇，他不應該為他們的幸福負責。他學會了設定界限，並與父母溝通，最終解決了內在衝突，不再受到同理心的負面影響。 ▲父母的離婚是他們自己的選擇，他不應該為他們的幸福負責。Photo by Marek Studzinski on Unsplash - 5. 認清過度同理心的陷阱 現今社會充斥著鼓勵同理心的言論，但這其實是一種變相的暴力。 例如「我們應該更有同理心」、「如果你不能接受我最糟糕的一面，你就不配擁有我最美好的一面」等等。然而，過度同理心可能會讓你被他人利用。有些人會利用你的善良和同理心，不斷地向你索取，卻不願意為自己負責。 因此，需要認清同理心的陷阱，避免最終導致自己身心俱疲。

大人系甜點正流行，超人氣甜點店Mafia Dessert，除了激厚提拉米蘇之外，這裡的高水準咖啡也不容許錯過！

位於梨泰院一代的Mafia Dessert，雖然店內主要販售的就是單純的咖啡和幾樣甜點，但在韓國SNS上卻累積了超高的討論度呢。能成功引起話題的除了店內高水準的甜點之外，還有咖啡的呈現模式。想知道這家甜點店的不平凡之處在哪，就快往下看看韓國網友們的分享吧！ 有咖啡癮的女孩們，對於自己喜歡的口味和濃淡，一定幾乎也都會有自己堅持的喜好對吧？那麼Mafia Dessert絕對能完全的滿足妳們啦。 不管妳點的是什麼類型的咖啡，店家都是會幫妳分開上桌的喔。像是小編自己很喜歡的冰美式，上桌時的樣子就會是像下面這樣，一個蛋型冰塊和一瓶濃縮冰滴咖啡，是不是很有趣呢？ 還有很多女孩們喜歡的拿鐵，店家就是直接給妳一杯打好的綿密奶泡和招牌的冰滴咖啡啦。 會選擇這樣的呈現方式，絕對不是因為店家懶惰喔！而是因為了解每個人最喜歡的咖啡比例，只有自己最清楚。這樣的出發點真的非常貼心呢！像下面影片這樣自己慢慢把冰滴咖啡照自己的喜好慢慢加入，除了有趣，也絕對不會喝到不適合自己口味的咖啡呀。 許多韓妞們都非常喜歡喔！看得見原料，也喝得更安心。 而二樓對外的落地窗座，因為可以看得到遼闊的城市景色。也是非常受歡迎的位置呢。（因為太熱門了，小編每次都坐不到） 當然啦，如果店名掛的是甜點店，而甜點卻很普通，那就太遜啦！接下來我們就進入女孩們期待的正題，甜點控們看好啦！！！ 來介紹一下韓國網友們最推的兩樣甜點，提拉米蘇和法式草莓雙層塔，兩道都各自擁有大批的擁護者喔！ 就連歐巴們也說好吃的，就是這份量超足的提拉米蘇！ 小編在此真的要提醒來朝聖的女孩們，可以兩個人點一份share就好，因為Mafia Dessert的提拉米蘇真的蠻大份的喔。 是不是！有沒有！都跟妳們說了兩人點一份剛剛好。 這裡的咖啡烘培的算是偏苦一點的，配上提拉米蘇，非常對味！小編個人也很喜歡這個基本搭配，裡面的蛋糕部分有加入微量咖啡酒，搭配入口滑順的Mascarpone起司，難怪韓國還有網友稱它是首爾最強提拉米蘇啦！ 不愛提拉米蘇的女孩們，接下來這道一定也會輕鬆擄獲妳們的心。 除了草莓的料給得非常實在之外、兩層的奶油是不一樣的口味，上層是香草卡士達，下層則是帶有微微果香的奶油。以韓國甜點的水準來說，真的算是很有層次呢！看完下面這位韓妞切開它的影片，小編的魂直接再度被吸走。 還有一道也是小編覺得超神祕的甜點，就是Mafia Dessert的草莓提拉米蘇，但是這道不知道為什麼，在店裡超級少人點，卻很多人外帶。（這到底是為什麼呢！？） 看起來也是很銷魂吶，妳們說是不是！？這種東西就是為了外帶回家好好享受而生的吧。 店的外觀也非常樸實可愛，很多韓妞都會來這裡拍照。木門的部分是要推開的旋轉門喔，大家不要和小編第一次去的時候還傻傻的在找門把。（蠢貨三千） 也有賣冰淇淋，外帶的盒子也是非常可愛。很多韓妞們都會在店裡嗑完提拉米蘇之後再外帶冰淇淋，冰淇淋就是要邊走邊吃才好吃嘛！ 大人系甜點又悄悄開始流行回來，這家韓妞們的口袋甜點名單，大家來的時候記得做好排隊的準備喔。 地址：451-7 Itaewon dong, Yongsan-gu, Seoul, South Korea 電話：02-1688-5166 營業時間：12pm – 10pm 資料來源： 整理報導

來來來來，這篇貼給你老闆（老師）看：小睡一下對全人類的進化只有說不完的好處啊！

嗨，大家好！關於上課偷睡覺這件事呢，我可以算是一個專家。如果說午睡是大學的主修科目，但我應該至少畢業三年還成為傑出榮譽校友，現在搞不好還要參加總統大選了。 我以前也覺得打盹的標籤就是「懶惰」和「一事無成」啊！但其實，這才是讓你靈感泉湧、能力突飛猛進，瞬間成為超級賽亞人，世界上最終極的行為藝術！也許打個盹是要花一些時間，但它背後帶來的效益，真的會嚇死你。 有科學根據的證實 根據國家睡眠協會（The National Sleep Foundation）的研究表示，短短的午睡時間可以提高大腦的警覺和性能，減少失誤和意外的發生。小睡一下也有許多健康益處，像是預防心臟疾病。 既然睡午覺對健康有好處，我們為什麼不就躺下去好好睡一下呢？ 「打個盹！就能改變你的人生」的作者博士 Sara C. Mednick 也表示，短暫的睡眠時間是放鬆大腦最棒的方式，不但可以更靈活，還能藉此恢復聽覺、味覺和感光的靈敏度。 小睡一下的種類 第一種：計畫型和名字一樣，就是有計畫地進行睡覺這件事，比如說工作告一段落或是出門之前小睡一下。第二種：緊急型這種狀況可以在任何時候發生。第二種類型的午睡是緊急午睡。緊急情況午睡比你想像的多，而且可以在任何時候發生。幾乎是因為一整天都沒有休息，實在是太睏所以睡著的狀況。第三種：習慣型這種類型大部分都在每天的同一個時間。 這幾種最好的選擇是哪種呢？當然就是最後一種。平常有養成小睡的習慣，可以幫助恢復體力，增加工作效率。而時間最好抓在20~30分鐘內，這段時間內被稱為「POWER NAPS」，充電就靠這半小時了！ 但有一些事還是要避免 不過有一些事我得提醒你：下午 4 點之後就不要睡了，除非你打算工作到很晚。時間過晚的打盹會干擾到你晚上的睡眠時間，隔一天反而會昏昏沉沉又無法專注精神。另外，午睡的時間一定要控制，我知道以人類的本能來說根本是不可能的任務…但盡量囉！ 愛因斯坦也喜歡午睡 如果你是因為睡個覺就會內疚的那種人，就想想愛迪生、愛因斯坦、丘吉爾這些超級成功人士可都是每天都有好好午睡，所以才能從中獲益的。朋友問我要不要一起吃飯我都說我很忙。拜託，我真的需要睡覺，我可是要成為愛因斯坦的人耶。 工作陷入瓶頸、學業無法精進、人際上有困難，無論什麼問題，如果你真心想要解決，睡一下吧！這不是藉口，午睡才是人類最忠實的朋友（開始睡） 資料來源： elitedaily.com

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