盤點25個「渣男特質」！來看如何分辨隱藏渣男，中越多可以準備分手了！

談戀愛這檔事，雖說運氣佔了大部分，但你知道嗎，透過對於男生的行為細心的觀察，也是可以找出端倪，遠離渣男圈套，但究竟渣男特質有哪些行為和言語，會不經意的表露出來他們就是貨真價實的渣男？接下來請拿出你的小本本，將這些渣男特質一一記下來！未來碰到這種人一定要能閃多遠就閃多遠！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 渣男特質｜行為分析 渣男特質行為1：超小氣，斤斤計較 這種人通常都只會對別人小氣，對自己卻很大方，一分一毫錢都要跟你算的斤斤計較，像這種人完全不用相信他未來會對你有多好，他的愛算計都是只在乎自己的表現。 渣男特質行為2：控制欲強，管很多 有些男人的控制慾很強，是因為在他的世界裡他只相信自己，而不信任別人，有一些更是自己才是偷吃的慣犯，所以喜歡控制別人，防止先被對方背叛，這種不只渣，更有恐怖情人的潛力。 渣男特質行為3：生氣時會摔物品 如果一個人在跟你吵架的時後，會不自覺的槌牆或摔手中的物品，請一定要記住這個警訊，未來他也有可能生氣就直接出在你身上，不可不慎。 渣男特質行為4：喜歡夜生活，社群都是喝酒夜店照 對於夜生活流連忘返，身邊老是群聚夜夜笙歌的人，他們並不會為了一棵樹，而放棄整片森林的～請相信物以類聚。 渣男特質行為5：過度重視外表 重視外表是好事，這些人重視自己的外表之餘，對異性的外表也特別重視，對他們來說外表就是一切，所以基本上其他的條件都不是很在乎，所以遇到外表更好看的人，也可以馬上變心。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 渣男特質行為6：不公開你的關係，不帶你見家人 有人很重視隱私，但如果永遠都神神密密的，不僅不公開與自己的關係，連與身邊最親近的朋友家人也不願意介紹你，基本上這種人也不用跟他繼續下去了，有九成九的機會你不是正宮或是根本沒有想對你認真。 渣男特質行為7：手機總是無聲或關通知 當他與你出門時，他手機的通知都是關掉的時候，你也必須要注意，通常這種都是一次約很多不同女生的行為徵兆。 渣男特質行為8：無緣無故消失，行蹤神秘 明明就與你有約，當天卻不見人影，也不事先通知，問他在哪做什麼時，也時常回答不出來，或不願意交代，這種人八九不離十就是渣男 。 渣男特質行為9：喜歡搞曖昧 手機常常一堆跟女生的訊息，就算有了另一半，也不知分寸的常常與異性有不適當的對話或是毫不避嫌的單獨出門，這種男人甩了就對了！ 渣男特質行為10：只會在晚上或半夜約你出門 正常或是節日都不會約你，只有平日晚上才會約你出門，這種人的目的其實都很明顯，因為他們沒有想要把自己有品質的時間分給你，只是想約你來一砲而已！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 渣男特質行為11：自戀，無法接受別人比自己優秀 自戀跟過度重視外表有異曲同工之妙，但自戀的人會認為自己條件超級優秀，是菁英中的菁英，其他人都無法與他匹配，所以容易自大自傲又自以為是，就算你比他優秀，他也無法忍受會用盡全力的貶低你。 渣男特質行為12：對你忽冷忽熱 這種人就是完全沒有想把你放在心上，想幹嘛就幹嘛，也根本不在乎你的感受，遇到喜歡忽冷忽熱的人就記得一句話：「他真的沒那麼在乎你」！ 渣男特質行為13：懶惰不知上進 整天在家遊手好閒，沒有工作，叫他精進自己也總是理由一大堆，而且還總是吃你的花你的，這個紅色警戒已經很明顯了吧！ 渣男特質行為14：對你不熟卻喜歡肢體接觸 明明就才剛認識，卻一直找機會對你手來腳來，這種人通常都不太正經，也通常沒有想要尋找一段認真的關係，請記得，初次見面就一直想要吃豆腐的人請回家封鎖加刪除。 渣男特質行為15：讓你對他好卻沒有回報 一段健康的關係是彼此互相，彼此包容的，若有其中一方永遠都在付出，那感情的天平永遠都是失衡的，如果一個男生你對他付出很多，可是他一點的好都不願意給你，這種男生請直接踹飛。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 渣男特質｜言語分析 渣男特質言語1：喜歡甜言蜜語 女生都喜歡聽甜言蜜語，但那些老是喜歡說些好聽話給你聽的人，你可要注意了，通常喜歡甜言蜜語的男生都只是想要快速達到自己的目的。 渣男特質言語2：講話開空頭支票 常常答應你很多事情，但卻沒有一樣做到，約好了事情也都一在的放鳥，這種只會講空話的男人，是完全不靠譜的～ 渣男特質言語3：對你語言暴力 暴力有分很多種類，言語上的暴力也一樣是暴力，通常喜歡言語暴力的人，人品也不會好到哪裡去，且言語暴力的傷害其實不會比其他傷害的威力來的小。 渣男特質言語4：愛責怪，永遠都是別人的錯 這種人永遠都看不到自己的問題，常常將問題責怪在別人身上，說難聽一點就是自私自利，也因為他們是自私的人，就算今天出門下雨淋濕，也會推說是你沒有提醒他帶傘的。 渣男特質言語5：話題永遠在自己身上 對你的發生的事情，你人生的經歷，價值觀毫無興趣，永遠都在談自己的事情，說話也老是只用：「我怎麼樣～我怎麼樣～」，這些人也不會專心想要認識別人。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 渣男特質言語6：講話不知分寸，自認幽默 常常開一些不適當的玩笑，還覺得自己很幽默，口無遮攔又喜歡批評路人，當你與他想認真說話時，不僅不認真還很輕浮，這種人也絕對是個大雷包。 渣男特質言語7：年紀很大卻一直說自己找不到對象 有些男人已經年過35甚至40，不僅維持單身，還時常跟你抱怨說自己都找不到喜歡的對象，這些都是他用來把年輕女生的藉口，或是讓你覺得你自己很特別的手段而已 渣男特質言語8：常說自己不容易喜歡上人 前面有提到有人常說自己找不到對象，還有一種是說自己不容易喜歡上人，事實上他們只是想要給你警告，我是不容易喜歡上人的喔，你要是自己暈船了可不關我的事！ 渣男特質言語9：常常把我媽我爸掛嘴邊 媽寶爸寶，這種人就不必多說了，他們完全沒有獨立思考的能力，把父母的話奉為聖旨，這種人請慢走不送。 渣男特質言語10：經常說自己很忙應酬很多 這種男生不一定會消失，但每次你約他出門，總是永遠都有藉口，也約不太出來，雖然每天都會一直持續找你聯絡，但卻完全不願意分時間給你，總說自己很忙，有很多公事要處理，相信我這種百分之百有鬼啦！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 以上洋洋灑灑25點渣男會有的特質，你都知道了嗎？其實並不是某一點中了就一定是渣男，只是這些「跡象」如果有出現了就要特別小心哦～邱比特也祝大家這輩子都不會遇到渣男啊！ 延伸閱讀： 👉超神奇的愛情測試，只要回答36個問題對方就會愛上你～任何人都適用！ 👉「有些人出現是為了告訴你，你真好騙」10句超中肯愛情毒雞湯，句句打醒你！ 👉談戀愛沒有安全感？7個「建立安全感」的小招式，讓你們不再空虛胡思亂想！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Daisy #poplove #兩性 #兩性關係 #情侶 #情侶相處 #愛情課題 #戀愛 #波波邱比特 #渣男 #渣男特質 #渣男特質行為 #渣男特質言語 #渣男的特質 #渣男行為 #渣男語錄 

【語錄插畫】事情永遠做不完好討厭!你可能正在犯的5個錯誤。

嘿!你會不會常常覺得不管是工作上的事，或是一些生活瑣事，總是永遠都做不完?而且時間都不夠用呢?搞得自己非得在某個關鍵時刻，立馬變身成千手觀音處理所有全都擠在一起，那些雜七雜八的事情，拼了命去跟時間賽跑，而每次到了事情接近要截止的時候，卻必定信誓旦旦的對自己說:「下次一定要提早做完!」然而，一而再再而三又沒做到自己上次的承諾呢? / 你的痛我都懂，因為我也曾經體驗過，但是自從改掉一些陋習之後，那些情況竟然已經好久沒有發生了!(灑花~~)所以今天我想要和你分享會發生上述如此慘痛的情況，你可能正在犯的五個錯誤。 1.拖到接近deadline才做 常常觀察到身邊很多朋友，在處理不管是正事也好，或者是一些生活瑣事，發現他們都有代辦事項永遠做不完的困擾，甚至往往要走在壓線的危機狀況，所以在我耳邊就會聽到諸如此類的哀號聲。 / 然而我發現他們都有個共通點，就是如標題所說的「拖到接近deadline才做」，其實每一個人本身多多少少都存在一些「懶惰」的心理，只是有些人懂得如何和懶惰和平共處，有些人卻每天活在它的掌控之下，所以想要有效率去完成事情，第一件一定要克服的事就是懶惰，因為懶惰是個很變態的傢伙，它會先帶你到天堂，讓你真的感覺好舒服，好幸福，所以在當下的你完全不會想走出這個夢幻世界，殊不知已經落在他的手掌心了，過陣子它一定會想盡辦法帶你到地獄，這時候就慘了!當前所享受的幸福可能會加倍變成壓力，而且是重力加速度的給你重重一擊。 / 因此，當你一接收到接下來要完成的事項時，盡量在第一時間就趕快記在行事曆，或是筆記本裡，然後開始規劃這件事要提前多早開始做?以及到deadline要預留多少緩衝期?然後就照著時間安排開始做，切記不要發懶，想想看，早點完成就可以早點放鬆不是很好嗎?在這裡我要提醒你不管是任何事情，可以的話，一定要預留緩衝期，有這段緩衝也來得及應付臨時發生的突發狀況，千萬不要等到火燒屁股時，才來抱怨事情為什麼這麼多! 2.認為時間還很充足 時間這個東西是跑得非常快的，相信你應該有體會過，當你正在很專注的投入一件事情時，時間便會不知不覺的過了好久，而且你一定要時時刻刻提醒自己 * * * 🔔時間是無價的，過了就回不來了，不像金錢一樣再賺就有了 * * * 所以啊，我們才要去做好時間管理。 / 我認為不管是做什麼事情，進行的當下一定要感覺自己是從容的，絕對不能有急躁的感覺，因為不好的情緒是會毀了事情的進度。但是從容不等於慢慢摸喔~你還是要不定時去看時鐘，注意時間，控制進度，絕對不要認為時間還很充足，所以就慢慢摸。不知道你有沒有類似的經驗，當你想說這件事不是很急迫，所以可以慢慢做的時候，一開始可能很開心去思考這件事要怎麼樣做到最好，但是過一段時間卻不知不覺地開始分心，像是滑手機，想等一下要吃什麼。 / 所以這種慢慢來心態一定要盡量避免，最好還是要讓自己意識到時間仍然在流逝中，為自己製造一些緊張感。 3.過於完美主義 想把每一件事情做好是很好的心態，我也認為如果想把事情最到最好，一定要不斷去追求完美，所以假如你有不小心犯了這個錯誤，也不必太過恐慌，這點也可能會成為一個很棒的個人特質，你要做的只需要把先後順序調整一下即可。 / 你應該有聽過或看過馬斯洛的需求層次理論吧?他在那座金字塔上分成五個層級，最下面是生理需求，最頂端才是自我實現。同理可證，我們在做一件事情也分成許多階段，先求有，再檢討，再優化，再一步一步追求完美，一開始一定不是急著追求完美的好時機，至少先有個安全的進度，這樣不僅能降低你的焦慮感，還能有更多的時間去做後續的優化。 4.一心多用 當你一邊做事一邊想其他的事情，或是做其他的代辦事項，表面上看起來好像事非常有效率，一次可以做好幾件事情，但是呢，你可以試著回想一下有沒有有過一心多用的經驗，那次的經驗有讓你達到很高的效率嗎?還是甚至是讓你變得更手忙腳亂了呢? / 以我的經驗為例，我曾經試過一邊的讀書，一邊看youtube，一邊看訊息，結果你猜會發生什麼事?當我看完訊息之後回過頭來讀書，先前讀過的內容就差不多忘了，youtube也忘了我到底看到了什麼，所以由此可知，這種方法是絕對不能達到高效率的。 / 明尼蘇達大學商學教授李洛依(Sophie Leroy)曾提出「注意力殘留」的論點(知識來源:https://www.knowledger.info/2019/02/12/the-reason-u-cant-focus/)，注意力殘留是指當你從任務a轉換到任務b，注意力很難馬上轉換，所以就導致你雖然已經在做另一件事，但是心思依然還停留在上一件事情上，最後的結果就是兩邊的事情都做不好。所以不要太過貪心，一次做一件事就好! 5.不懂得運用技巧 每一件事的背後都一定有他的邏輯存在，也同時並存著捷徑和彎路，這兩者之間都可以走，也沒有人會說你是錯的，但是既然有捷徑為何不走?卻偏偏要走那又遠又曲折的彎路呢? / 像是在執行一件設計案，懂得運用技巧的人就會先去蒐集資料，然後分門別類的彙整出來，再從中挑出和自己要執行的案子相似的樣本，才開始動手做設計；換作是不懂得運用技巧的人，就會一開始都不先去觀察市場樣本，直接埋頭苦幹做下去，這樣這個人設計出來的東西，便可能會和市場需求脫節，完全就只是來自他本身天馬行空的想像，所以案子當然無法順利完成。 / 所以我希望你在做任何一件事都要先仔細去思考，有什麼方式是最有效率的?常常聽到別人說 * * * 👉選擇比努力更重要 * * * 我也非常同意這句話，因為當你選擇一條不對的路，那儘管再怎麼努力都沒有用，所以在一開始千萬不要偷懶，一定要動動腦，思考清楚再做，所有事情所產生的結果都端看你是怎麼選擇的。 * * * 總結 : 要養成高效率是要慢慢練習的，而高效率能為你省下不少時間，帶來更優良的生活品質，所以請你一定要好好重視它。 * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領

今天，我想要來點溫柔系穿搭！10種針織上衣穿搭教學，讓你遠離顯胖危機！

每次看到社群軟體上歐膩們穿的美美毛衣，編輯都會一邊讚嘆她們的盛世美顏又一邊惋惜，在台灣這種又濕又悶熱的島嶼氣候，根本沒有多少時間可以穿到暖呼呼的毛衣呀！但是沒關係，雖然沒辦法常常穿毛衣，我們還是可以用針織上衣來過過癮！但是針織上衣怎麼搭才能穿出溫柔感呢？不會的水水也不用擔心，今天編輯就用十套穿搭來解救你們啦～ 👉不只帥氣也可甜美？2020最時髦的8種『皮衣穿搭公式』，不懂別說你愛時尚！ 【針織上衣穿搭第一套】高領短版針織上衣＋洋裝 https://www.instagram.com/p/CIcU3BmnPs6/?utm_source=ig_web_copy_link 👉秋冬穿搭就靠『這些色系』來搞定！九套日常搭配，輕鬆應付各種場合！ 如果覺得一般的針織上衣太過普通的話，不如就來一件不同的高領針織上衣吧！高領給人的感覺非常溫柔，比起一般的針織上衣也可以保護到脖子的部分，除了一般的搭法以外，也可以像這位小姊姊一樣用多層次穿搭的方式，裡面先穿一件洋裝，再套上短版高領針織上衣，不僅可以看出腰線，看起來還非常和諧呢！溫柔小姊姊就選擇這套吧～ 【針織上衣穿搭第二套】字母針織上衣＋短褲＋長靴 https://www.instagram.com/p/CH1vgeeHjda/?utm_source=ig_web_copy_link 個性點的水水則是可以選擇一般的針織上衣，前面有一個大大的字母LOGO，看起來個性感十足，簡單又帶點街頭感！而搭配短褲也比搭配長褲還要更俏皮一點，雖然是冬天還是不要侷限自己穿短褲的機會，可以搭配長靴或是馬丁靴一起著用，不僅時髦感十足，靴子也可以達到保暖的功效呀，戴上一頂同色系的針織帽，街上帥氣十足的女孩就是妳！ 👉你時髦了嗎？從韓國網拍看5個『秋冬趨勢』，歐膩們漂亮不是沒理由啊！ 【針織上衣穿搭第三套】一字領針織上衣＋黑褲 https://www.instagram.com/p/CILFSE7nLhX/?utm_source=ig_web_copy_link 👉時尚頂級玩家都在玩『Monochrome穿搭』，教你善用同色系搭出高級感！ 一字領的針織上衣比起上面兩套更帶點小姊姊的微熟感及性感，能夠露出我們線條最明顯的肩膀以及鎖骨，但是如果是肩膀比較寬的水水就要自己斟酌，雖然一字領可以顯骨感，但是還是要挑對版型呦！因為上衣已經非常有亮點，所以下半身只搭配一件簡單的黑褲就已經知性感十足，也可以像小羊一樣綁一個包包頭，氣質感噴發呀！ 【針織上衣穿搭第四套】素色微高領針織上衣＋格紋褲＋西裝外套 https://www.instagram.com/p/CH-EP-HH4B9/?utm_source=ig_web_copy_link 👉教你韓國歐膩的「高街」穿搭！原來這些單品你都有，非黑即白太時髦！ 雖然是一件再普通不過的針織上衣，但這件的小巧思就在於它的壓紋，直條紋的壓紋比起橫紋更加顯瘦哦！而微高領的設計也讓整件衣服看起來比較不會這麼單調，因為上半身是素色的緣故，下半身就非常適合搭配一件格紋的寬褲，不需要選擇非常寬版的款式，可以選擇直筒版型會更加修身呦～如果覺得這樣太冷的話，再加上一件西裝外套也非常適合，是一套非常日常的穿搭呢！ 【針織上衣穿搭第五套】針織外套單穿＋單寧褲 https://www.instagram.com/p/Czgh1Vdpc13/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 👉日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 最近幾年都非常流行的針織外套直接拿來當作針織上衣單穿，因為比起一般的針織上衣，針織外套還會有排扣的設計，更加豐富不單調，下半身就算只是搭配上一件再普通不過的單寧褲，都會讓人覺得有特別打扮呢（笑）而如果水水們還是覺得這樣的穿搭有些無聊，編輯建議也可以在裡面穿一件高領的打底衫，層次感的細節就能夠減緩單調感呦～ 【針織上衣穿搭第六套】交叉針織上衣＋小可愛＋單寧褲 https://www.instagram.com/p/CxC6mO6uL3u/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 而除了針織外套非常流行以外，今年非常夯的雙邊交叉設計也被運用在針織上衣啦！為什麼雙邊的交叉設計會這麼紅呢？其實是因為這樣的設計更能夠讓人看出層次感，尤其還可以在裡面再疊加上一件內搭，就會給人你好像很會搭的錯覺啦（笑）基本上內搭只要搭配跟針織上衣差不多的色系都非常ok呦！就算下面只是簡單配上單寧褲，回頭率也是百分百！ 【針織上衣穿搭第七套】針織洋裝單穿 https://www.instagram.com/p/CGszk_xl5us/?utm_source=ig_web_copy_link 👉沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ 懶人的福音來啦！編輯怎麼會忘記一件式的單品呢？這單品可是要來拯救那些懶惰的水水們的（笑）針織類的單品本身就會比較貼身一點，因此就算只是單穿也不會覺得太過慵懶，唯一缺點就是比較挑身型一點，可能需要身材曲線比較好看的水水才有辦法駕馭！但是這樣一件黑色針織洋裝不管是配上馬丁靴或是長靴，都非常適合，簡單的穿搭就能穿出滿滿的性感呢！ 【針織上衣穿搭第八套】圓領針織上衣兩件式＋卡其色皮褲 https://www.instagram.com/p/CGP8LAGlepW/?utm_source=ig_web_copy_link 👉高級的慵懶仙氣感！超好駕馭的5個緞面絲質單品，打造女人味超簡單！ 除了一般的針織上衣單穿以外，也可以像穿大學T一樣，在裡面搭上一件Ｔ恤來增加層次感，也可以增加舒適度優，雖然針織上衣比起毛衣已經沒有這麼刺膚，可是還是難免有皮膚比較敏感的女孩，這時候就可以用純棉的上衣來拯救啦！編輯建議大家裡面搭配的Ｔ恤最好都可以是素色的，才不會顯得太過花俏呦～搭配上一件卡其色的皮褲，這樣的穿搭不論到了什麼場合都非常耐看、舒服呢！ 【針織上衣穿搭第九套】指套針織外套兩件式＋單寧褲 https://www.instagram.com/p/B96hrMhp6Xe/?utm_source=ig_web_copy_link 👉女孩這次我們先不追求曲線美！率性的”Boyish Style”讓你舒適自在玩穿搭 兩件式的針織外套單穿法也是這幾年的流行趨勢，比起一般的針織外套，領子比較開的針織外套可以做得變化又更多一些，比如在裡面穿上小可愛或是削肩背心，都能從大開的領子中看到，層次感跟時髦度都會增加不少，配色上也完全不用擔心，如果是比較色彩鮮豔的就用黑白色的內裡來做搭配，若是比較乾淨的顏色則是可以用相近的色系來搞定，這樣穿出去不僅性感，而且穿搭的豐富度也非常足夠呢！ 【針織上衣穿搭第十套】V領麻花針織上衣＋白裙 https://www.instagram.com/p/B9rFRnqpelP/?utm_source=ig_web_copy_link 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ 來到了最後一套的壓軸，編輯當然要來介紹一下經典的V領針織上衣呀，比起一般的圓領，V領更能夠修飾鎖骨及臉型，看起來不僅非常顯瘦，也散發出濃濃的女人味，而上衣的麻花設計比起一般素色針織上衣也更有變化性，溫柔感跟優雅感都會上升不少呦！編輯自己覺得這樣的針織上衣非常適合穿去約會呢～下半身只要搭配一件白色的仙女裙子，瞬間就抓住男友的心呀（笑） 以上就是十套編輯帶給大家的針織上衣穿搭，每件的款式跟風格都非常不一樣，能夠搭配的單品也就非常不同啦，如果剛開始不知道怎麼穿的水水們，就跟著上面的小姊姊們這樣搭配吧！ 👉不想成為時尚災難，這篇仔細看！八種羽絨外套穿搭，讓你不再矮、肥、短！ 撰文編輯 #hana #V領針織上衣 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭靈感 #針織上衣 #針織上衣穿搭 #針織外套單穿 #針織外套穿搭 #針織洋裝 #高領針織上衣 

「我好累」不是懶惰，而是情緒超載的訊號

情緒耗竭的開端：那句被忽略的『我好累』 那天晚上，我坐在床邊，手機螢幕的亮光照在臉上。訊息一則一則跳出來， 團隊的討論、客戶的回覆、明天會議的提醒。明明知道要去看、要去回， 但那一刻，手就是動不了。我盯著螢幕，腦袋像被掏空一樣。不是沒事可做， 而是什麼都不想做。心裡只浮出一句話「我好累。」 不是懶得處理，而是連「面對」都覺得費力。我知道自己該堅強、該負責、 但那一刻，我只想靜靜地，不必再回應誰。那種「累」，不是睡一覺就會好的累， 而是一種深到靈魂的疲憊，像是所有的責任與情緒同時壓在胸口，讓人連呼吸都 變成一種負擔。後來我才明白那個「我好累」的背後，不是懶惰，也不是不夠堅強， 而是情緒早已超載，而我卻還在告訴自己：「再撐一下就好。」 「當心撐得太久，靈魂會比身體先疲倦。」 二、情緒超載的成因：不是不努力，而是太用力了 我曾經以為，只要足夠努力，一切都會被看見。所以我不斷要求自己： 要負責、要貼心、要懂事、就算心裡早已一片狼藉，也要告訴自己： 「沒事的，我撐得住。」這種狀態，在心理學裡有一個詞叫作「 情緒耗竭（Emotional Exhaustion）」。 它不是突然發生的，而是長期「過度自我控制」的結果。每天壓抑著焦慮、 憤怒、委屈、不安，假裝一切都在掌握之中。表面上是成熟、有能力的人； 但內心其實早已失去對情緒的感受力，只剩下麻木。 我身邊很多人都這樣：明明已經筋疲力盡，卻還在笑著說「我沒事」。 明明很想哭，卻又怕被說太脆弱。這世界教會我們要堅強，卻沒教我們如何 誠實地承認「我撐不下去了」。 「你不是沒努力，而是太努力地在壓抑自己。」 三、被誤解的疲憊：累的背後，是沒被理解的感受 那段時間，我常覺得自己像在與世界失聯。明明每天都在說話、工作、互動， 卻好像沒人真的聽見我在說什麼。 因為「我好累」這句話，其實是在說：我需要被理解。我希望有人能看到——我正在努力，只是快撐不下去了。 心理學上有一個詞叫「情緒驗證（Emotional Validation）」，意思是： 當我們的情緒被理解、被允許存在時，我們的心才會開始恢復。 但現代社會很少給這個空間。我們太快給出建議，太快要別人「想開點」。 於是很多人不再傾訴，只能悶著，直到情緒成為一種無形的壓力， 壓得人喘不過氣。有時候，我們說「我好累」，不是想要逃避生活，而是渴望 被誰懂得。 「真正讓人崩潰的，不是壓力本身，而是那份『沒人懂』的孤獨。」 四、當身心進入過載狀態 後來，我開始發現一些奇怪的現象：我常常失眠，半夜醒來腦子轉個不停； 白天提不起勁，連早餐都懶得準備；明明沒遇到什麼大事，卻一點小事就想哭。 那不是懶，也不是矯情，而是「情緒過載（Emotional Overload）」的警訊。 心理學上指出，當我們長期處於高壓與高期待下，身體會釋放出過多的壓力激素 （如皮質醇），導致自律神經失衡。這時，我們的心智與情緒像電腦記憶體一樣滿載。 這時候的「累」，不是肌肉的疲勞，而是神經系統的耗損。 你可能會開始： 這些都不是懶散的表現，而是大腦在保護你，它在說：「我需要休息， 請先不要再加任務了。」 「當你開始連開心的事都提不起興趣，那不是你壞掉了，而是你的情緒容量已滿。」 五、學會辨識：這不是懶惰，而是需要休息 後來我慢慢學會分辨「懶惰」和「疲憊」的不同。懶惰，是明明有能量，卻不願行動； 而疲憊，是明知道該行動，卻真的已經沒有力氣。那段時間，我常責怪自己 「怎麼這麼沒用」，但當我停下來誠實地檢視，才發現我並不是不想做， 而是被情緒拖垮。 心理學家 Christina Maslach 在「職業倦怠理論（Burnout Theory）」中提到： 情緒耗竭會讓人失去動力、感到疏離、甚至對原本熱愛的事失去興趣。 這並不是人格問題，而是一種「長期壓抑情緒與過度責任感」的後果。 有時候，我們太習慣當那個可靠的人、負責任的人、照顧他人的人， 卻忘了連電池都有需要充電的時候。當你總是把別人的需求放在自己前面， 情緒能量會慢慢被掏空，直到連呼吸都覺得用力。所以，如果有一天， 你發現自己什麼都不想做，請不要急著給自己貼上「懶惰」的標籤。 那很可能只是你的身心在說：「我需要休息。」 「真正的堅強，不是撐住不哭，而是敢承認——我也會累。」 六、讓情緒重新流動：修復的開始 我開始嘗試一件事：允許自己停下來。 不是逃避責任，而是給自己一點時間，重新連結「內在的自己」。 我發現，當我願意讓情緒被看見、被承認，它就會慢慢變得柔軟。 心理學裡稱這為「情緒調節（Emotion Regulation）」，當我們不再壓抑 或否定情緒，而是以溫和的方式接納它，大腦會啟動「前額葉皮質」 的理性調節功能，讓焦慮的強度降低，恢復思考與決策的能力。 我開始用一些小練習幫自己「回來」： 當我開始練習這些事，我發現「累」不再是一種詛咒，而是一種提醒提醒我該停下、該呼吸、該重新感受自己還活著。 「你不是為了逃避生活而停下，而是為了更好地活下去。」 七、你不需要一直撐著 有一次下班的夜晚，我走出公司大門，街燈灑在路上。那天沒有加班，卻也沒有特別的輕鬆。我只是安靜地走著，突然覺得自己已經好久沒好好活過。 我不是懶，我只是太久沒被理解。我不是逃避，而是在學習如何照顧自己的情緒。 心理學家 Susan David 在《情緒敏捷力》中說過： 「真正的勇氣，不是壓抑情緒，而是允許自己真實地感受它們。」 我們每個人都會有「我好累」的時候。那不是軟弱，而是人類的正常反應。 與其責怪自己，不如輕輕對自己說：「我真的很努力了，我值得休息一下。」 所以，如果你正在閱讀這裡，請允許自己慢下來。世界不會因為你停頓而崩塌， 但你如果不休息，就真的會崩潰。 「你可以不用一直撐著，因為你已經夠努力了。」 有多久，你沒有誠實地問過自己：「我好累，是哪裡在累？」是身體，還是心？ 是責任太重，還是情緒太滿？也許今晚，不妨花五分鐘， 關掉螢幕，深呼吸，問問內心那個聲音它是不是，也在對你說：「我真的好累了。」 如果你也正在學習與自己的情緒和平共處，如果你也曾被誤會為「懶惰」， 而事實上只是太久沒被理解，歡迎你一起走在這條「溫柔回復力」的路上。 如果這篇文章讓你被理解了一點點，歡迎追蹤我

不要輕易對孩子貼標籤！這樣的管教法可能會造成「習得性無助」

是否有過無論怎麼努力，結果總是沒變，覺得自己怎麼做都沒用的情況？這就是所謂的「習得性無助」。不過只要我們學會識別這些負面思維並打破它，就能重新找回自信，而父母在教育孩子的過程中也要格外注意，改掉這些動作或想法就能避免讓孩子「習得性無助」上身！ 什麼是「習得性無助」？ 習得性無助，指的是孩子在多次嘗試後，反覆收到失敗或否定的訊號，慢慢學會「不管怎麼做都沒用」，於是停止嘗試、降低期待，甚至在內心先放棄自己，這不是孩子懶惰，而是他們真的不再相信努力能帶來改變。 （圖片來源：CanvaPro） 認識「習得性無助」｜孩子是透過父母的評價來認識自己 孩子對自己的認識，多半來自最親近的大人，當父母經常用「你就是不專心」「你怎麼都學不會」來形容孩子，這些話會慢慢內化成孩子的自我認知，他們不是在聽評語，而是在學習「我是怎樣的人」。 （圖片來源：CanvaPro） 認識「習得性無助」｜標籤，會讓孩子不再嘗試 當孩子一次次被貼上負面標籤，他們會逐漸相信：反正怎麼做都不會被看見，不如不要做，久而久之，孩子不是不想努力，而是覺得努力沒有意義，這正是習得性無助形成的關鍵過程。 （圖片來源：CanvaPro） 認識「習得性無助」｜被否定的孩子，容易選擇沉默 為了避免再被責怪或否定，孩子可能開始少說話、不表達真實想法，不是因為沒感受，而是害怕說出口只會換來更多批評，沉默，成了他們保護自己的方式。 （圖片來源：CanvaPro） 認識「習得性無助」｜有些孩子，會用說謊來自保 當孩子覺得「說實話一定會被否定」，說謊就成了一種求生策略，這並不代表孩子品格有問題，而是他們在學習如何避開再次受傷。 （圖片來源：CanvaPro） 認識「習得性無助」｜最後，有些孩子會乾脆放棄 長期被否定的孩子，可能不再反抗、不再解釋，表面看起來順從，內心卻早已退出，這不是成熟，而是對自己的能力與價值失去信心。 （圖片來源：CanvaPro） 孩子需要被修正行為，而不是被定義成某種人 分享給身邊的爸媽朋友吧！ 延伸閱讀：更多「孩子管教」相關文章 👉當個「有原則也有彈性」的媽媽，有效管教很重要！親職教育作家建議做5件事 👉關於教孩子的大小事，精選10個「教養金句」，原來管小孩這麼多“眉尬”！ 👉溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #波波媽咪兒 #習得性無助 #育兒方法 #親子關係 

不用出國買了！日本搶翻的抹茶 Mister Donut，現在台灣也買的到，還有 8 種口味可以選

大家心中都有抹茶魂，而當看見那一抹美妙的綠色時，對於抹茶的熱愛就會開始蠢蠢欲動！前一陣子才在抱怨日本 Mister Donut 有抹茶新口味，今年台灣怎麼沒跟上，沒想到馬上這次一次推出8種不同口味的甜甜圈和飲品了！不過到底好不好吃呢？懶惰的話可以直接最下面看心得唷：） 這次有 3 種經典甜甜圈：波堤、法蘭奇、歐菲香！大家一定很好奇抹茶粉是哪家的，雖然不是小山園，但也是日本產的啦，是用日本鹿兒島的抹茶粉喔！有蜜糖抹茶波堤、雙層抹茶波堤、抹茶卡士達波堤、抹茶歐菲香、巧克力抹茶歐菲香、雙層抹茶歐菲香、抹茶法蘭奇、抹茶卡士達法蘭奇等 8 款口味！ 編輯個人最喜歡蜜糖抹茶波堤入口前淡淡的茶香味，雖然不濃郁，但是和入口後抹茶微微的苦味相融，不膩口的滋味讓人一顆一顆的把波堤吃光光了！不過也有不少網友喜歡有包著抹茶卡士達內餡的口味，他們覺得濃郁滑順的餡料更增添了抹茶的風味，搭配著甜甜全本體入口更顯抹茶多層次的滋味～ 這次 Mister Donut 除了推出新口味之外，還有「抹茶歐蕾」新飲品！不過我個人對和服娃娃還好，就看大家要不要買囉！ @Popyummy 編輯補充： 開賣的隔天我也去買了一盒！有在 Popyummy 的 instagram 做分享：）最推薦經典的波堤系列，不管是蜜糖還是沾抹茶巧克力的都很好吃，如果是螞蟻人尤其推蜜糖抹茶，真的很好吃；第二推歐菲香，就算沒有抹茶巧克力，每一口都還是聞的到濃濃抹茶香喔！比較不推薦的應該就是法蘭奇了，我兩種都買了，可是就連有包抹茶卡士達內餡的都沒有什麼抹茶香，比較像在吃口感特別的油條，雖然拍照滿美的，還是吃經典波堤比較實在啦 資料來源：instagram.com #donut #mister #台灣 #抹茶 #甜甜圈 #限定 

麥麥特調的髮色 天底下沒有醜女人，只有懶惰打理的女人！ 讓自

麥麥特調的髮色 天底下沒有醜女人，只有懶惰打理的女人！ 讓自己知道自己還是很美的！ 霧粉橘玫瑰色🌹🌹 這顏色也太美了吧！ 霧粉橘玫瑰的髮色 😍😍 夏天來了染個帶點霧粉橘玫瑰的髮色來迎接夏天吧！ 需漂髮2～3次 漂髮時會在漂粉裏加秘密武器龐德結構護髮讓你漂完髮質還是一樣柔順！ 染完還會兒幫你做角蛋白護髮素 讓你的頭髮補充蛋白質❤️❤️ 選對洗髮精跟護髮產品很重要喔！ #設計師許敬誠（小麥） @xu.wheat 手機📲：0989103582 私訊網址：http://m.me/PHY.H.hairsalon ＬＩＮＥ：love69083 預約電話☎️：07-2817697 地址：高雄市新興區玉竹一街20巷1號 #霧面髮色 #美容師 ️ #燙髮 #染髮 #剪髮 #造型 #燙髮推薦 #染髮推薦 #高雄推薦沙龍 #網美製造機 #網帥 #網美 #高雄崛江 #玉竹商圈 #霧感 #霧感髮色 #高雄設計師 #男士油頭 #外國人髮色 #手刷染 #挑染 #挑染線條 #手繞燙 #雲朵燙 #復古捲 #韓風髮型高雄美髮 #高雄美髮設計師 #高雄染髮推薦 #高雄燙髮推薦 #男士剪髮 #男士剪髮推薦

居家和上班的零食櫃好夥伴！少罪惡感「原型零食」擊中少女心，懶人必學IG爆紅高顏值小點，酸甜酥脆口感越吃越唰嘴～

誰也跟小編一樣在家追劇或是久坐辦公時就忍不住想開零食吃，但高熱量的洋芋片、爆米花等零食真不能太常放縱自己啊～前陣子小編跟閨蜜逛街時聽她大力推薦義美生機的冷凍真空乾燥果乾，原本半推半就的買回家，沒想到意外超好吃，不開還好一開直接啃完一整包！義美生機果乾採用「太空食品」的「冷凍真空乾燥」技術，保留約90%的水果風味色澤與營養纖維。同時成分簡單，無多餘食品添加物，不僅甜度剛剛好又是原型食物外貌，吃起來超沒罪惡感啦，而且小編發現它的變化性很高，除了直接吃，搭配任何甜點也都很百搭，來分享一下小編在家和上班到底怎麼吃～快跟小編一起簡單動手做吧！ 挑嘴女孩也秒上癮！甜心草莓酸甜酥脆狠甩厭世上班心情～ 說到上班療癒瞬間莫過於趁老闆不在偷偷吃零食啦！塞滿的零食抽屜現在通通換上義美生機果乾，因為既方便又好吃怎能不多囤貨！義美生機果乾的甜心草莓、繽紛水果都是小編的摯愛，單吃起來也超酥脆，酸甜不膩的草莓口感在嘴中散發，幸福爆棚的滋味，讓人越吃越上癮！一口一塊剛剛好不用擔心像吃餅乾屑片掉滿地～不僅可以吃到水果的真實天然風味，還富含食物纖維，且無添加防腐劑、人工香料、人工色素，吃起來超安心，酥脆酸甜又唰嘴的天然零嘴這樣吃毫無罪惡感啦！ 正在進行飲食控制的女孩們，是不是也有早上餓到會發抖、肚子咕嚕咕嚕叫的時候，看著時間龜速前進就是還沒到12點，不能進食的煎熬小編完全懂！為了不讓上班提不起精神、開會頭腦大當機，可以先補充牛奶解決口腹之慾！小編發現甜心草莓跟牛奶用果汁機打出來的草莓牛奶，既濃郁又可口，而且不會過甜味道剛剛好，粉色牛奶根本滿足少女心，連隔壁同事天天看小編喝都等不及買來嚐鮮，一秒消滅工作厭世的心情，瞬間為自己好好充電！ 追劇的最佳夥伴！網美系甜品大公開，零失敗快速上手 週末誰跟小編一樣最喜歡宅在家，邊追劇邊當個稱職的沙發馬鈴薯，就是最放鬆的時光～但光是追劇總覺得有點空虛，當然少不了甜點安撫心靈，不論是午茶或是消夜，再適合不過就是小份甜點！這時小編就會拿出冰箱必備的義美鮮奶雞蛋布丁，搭配上一層鮮奶油加上甜心草莓做裝飾，酸酸的口感可以中和掉布丁的甜，吃起來口感更豐富，做起來超簡單零失敗～瞬間變成網美咖啡廳都會賣的高顏值甜點，一份銅板價就可以完成，省下荷包同時還能發上IG炫一波，不說還以爲你又在哪家網紅餐廳打卡了，真是大大滿足小編的虛榮心呀（笑）！ 如果你是正在管控身材不想吃過多甜食的女孩，也可以做一份水果乾優格果盤，繽紛水果口味含有草莓、香蕉、蘋果的冷凍真空乾燥果乾，不會有油炸果乾可怕的油味，而是吃得到水果的自然酸甜，搭配上希臘優格口感加倍，懶惰開伙只想窩在家的女孩，一餐就能輕鬆搞定，又營養滿分！還不快動手做起來！ 超澎湃草莓鬆餅讓你充滿能量，有了秘密武器人人都能晉升甜點大師～ 相信大家都有遇過求學、工作時的撞牆期，考試不及格、提案常碰壁心情都會超沮喪，對生活失去熱誠，想要打起精神卻不知道從何開始？首先對抗憂鬱壞心情就要先滿足自己的胃，才有力氣繼續奮戰！想要在正餐之間果腹，就用浮誇系超可愛草莓鬆餅為自己打氣吧，立刻補給能量，在充飽電後繼續打拼～在鬆餅撒上碎粒及切半的甜心草莓點綴，鬆餅的柔軟蓬鬆融合草莓酸甜酥脆的口感滋味，還以為自己晉升甜點大師，美味到一口都不剩～連姐妹們吃到都大讚可以開店啦，其實都是秘密武器義美生機甜心草莓的功勞，讓整體偷偷提升一個檔次！ 義美生機的「冷凍真空乾燥果乾」絕對是解饞的天然零食首選，不僅成分單純、無食品添加物，還保留約90%的水果風味、色澤與纖維，吃了少負擔、無罪惡感，最重要的是百搭又好吃～甜甜價、包裝可愛真是挑不出任何缺點，還沒嘗試過的女孩還在等什麼呢！今天下班就衝去囤貨吧！ 零食櫃好夥伴網購買來囤： 義美食品安心購 >>點我 momo>>點我 PChome>>點我 也可以揪同事到全家/全聯/寶雅/掃貨喔~

MICHIRU結合日本傳統智慧與現代科技， 在家洗護髮的同時，煥活髮根， 使秀髮從髮根強韌到髮梢~

#MICHIRU #密綺露 #煥活養髮4步驟 #髮根強健 #豐盈 #日本專業養健髮品牌 有人像小花兒一樣只要一換季.. 頭皮開始發紅過敏， 隨著年紀增長髮質也較扁塌~ 甚至工作及壓力還會掉髮呢？....(哭哭) 平常選購洗/護髮品時都要選能活化頭皮型， 而且小花又是重度受損髮.... 平常除了花大錢給髮廊護髮來維護髮質當然在家也不能懶惰~ 嘿嘿~剛入手這組包裝風格帶著藝術氣息， 外包裝用似"水彩潑墨畫"fu的MICHIRU 密綺露洗護產品~ 是近期很燒的日本專業養健髮品牌 煥活養髮系列一共有4 種產品 #酵母蛋白煥活養髮洗髮精-滋養型 #酵母蛋白煥活養髮防斷護髮乳 #煥活頭皮按摩精萃 #酵母蛋白煥活養髮安瓶精華 還有專屬獨特的 #MICHIRU養健髮4步驟 Step1 #淨化頭皮：酵母蛋白煥活養髮洗髮精/滋養型 徹底清潔頭皮，除了可以改善頭皮出油不適感，#舒緩頭皮 (清酒+花香)中性香味男女都適用，細緻泡泡也好溫和好沖洗.. 乾淨的頭皮才能先打造健康的頭皮與秀髮。 Step2 #強韌秀髮：酵母蛋白煥活養髮防斷護髮乳 秀髮強韌科技能扭轉秀髮受損、重建受損的秀髮， 使秀髮更強韌，斷裂更少，更豐盈健康髮量感覺變多， 加上配合3大明星成分並與洗髮精搭配使用， 能有效 #防止秀髮斷裂達98%。 Step3 #活化頭皮：煥活頭皮按摩精萃 日本厚生勞動省許可，配合5大明星成分與嶄新頭皮按摩壓頭，(這個超酷) 幫助 #頭皮血液循環，更能補充秀髮生長所需的養分，讓頭皮清爽不油~ 不論是細軟髮、秀髮扁塌、頭皮不適、頭皮癢、產後頭髮脆弱困擾者適用。 Step4 #鞏固髮根：酵母蛋白煥活養髮安瓶精華#煥活髮根Dynazinc科技(強化鋅+美國專利健髮技術-水解酵母蛋白)配合3大明星成分，深層滲透，密集修護，#鞏固髮根，打造健康的頭皮與秀髮。 #強化頭皮屏障，提升頭皮抗氧力至３倍。 有效抑制「#髮根固著力弱化因子」達50%，#鞏固髮根。 1周提升提升 #髮根強健固著力13% 「頭髮是『養』出來的」， 頭皮健康是美麗頭髮的根本。 MICHIRU結合日本傳統智慧與現代科技， 在家洗護髮的同時，煥活髮根， 使秀髮從髮根強韌到髮梢~ MICHIRU 密綺露→ https://youtu.be/Bz5JaLTPywU

📗新書分享-你不伸手，他們會在這裡躺多久

街友究竟是什麼樣的代名詞呢？無家可歸者、有家歸不得者、喜好無拘無束者、還是只是生活在街邊者？ . 其實很早就對這本書有興趣，但直到最近才拿起來讀，不是因為沒有時間，只是有的時候沈重的議題感會讓你自動想要遺忘閱讀，畢竟現在我們活在的是一個多麼多采多姿的歡樂世界。 . 對於街友的刻板印象我們可能想到的實在是太多，但是本書想要表示的其實街友就跟你我周邊的朋友一樣，有形形色色的個性，只是與他們相比少了看起來正常的外表、工作、氣味、還有舉手投足而已。 . 在裡面特別點出一個街友的社會為題，缺錢。但是缺錢的原因是存不了錢嗎？還是自己本身的自制力不夠足？這讓我想到其實的不是路上的他們，而是身邊的我們。 . 假設今天你賺的金錢少得可憐，連維持其本的開銷都有困難，好像也沒什麼資格去做儲蓄觀念。因為這是一個無解的惡性循環，連生存都是嚴重的問題了，努力向上的心再怎麼多，也比不上飢腸轆轆的腸胃蠕動。撇除主題裡講到的街友，如果今天我們自己連獨立居住的能力都不足（租金、水電、生活開銷）又要怎麼去想辦法邁向人生的下一個目標？ . 裡面一段文字看得特別有感觸，特別放上來：在摧殘靈魂的勞動環境下，風吹日曬雨淋，被無視、被榨乾，卻只賺了少少的一點錢。你會想到的真的不是「我要存錢」，而是好好的慰勞、補償自己，對自己好一點。 . 文章偏題的變成負面的情感，但這段文字卻足以讓我在閱讀的時刻恍然大悟，或許真的不是某些人真的他們不夠努力，只是工資低的可以讓自身就算想努力也拼不過現實的殘酷無情。 . 總的來說這是一本可以反思自己其實很幸運也幸福的書，可能某些的刻板印象的他們是好吃懶惰，但是也有可能我們沒看到的是努力向上卻一次次被社會背叛的底層社會，最終只好自甘墮落成對於他們的無知而大眾普遍所認同的街友代名詞們。 . #書#新書 

懶惰搜尋結果

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