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經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

旅程記錄。MSC SPLENDIDA輝煌號  參觀分享!!體驗歐式浪漫

今天體驗到什麼是人生的高峰!!!!!!!!!居然有機會參觀台灣有錢也搭不到的MSC郵輪!! 真的體驗到為什麼是海上旋宮!!!! 基隆港所有東西看起來都超小的 來補充一下輝煌號有多大!! 噸位約13.8萬噸=2艄多的麗星郵輪寶瓶星號=將近2艄世界最大的超級航空母艦 一開始登船並不是從正常登船口上船 但是海關不允許拍照 身為一個安分的小女孩 就放棄沒拍了 但是偷拍了還沒到海關的同事 一個熱到臉臭的概念XD 進了海關跟安檢之後了解到為什麼大家都說上郵輪一定要帶外套完全有進到冰箱的感覺啊!!!!!ㄧ開始登船工作人員就帶我們到大廳((((原本以為能有很多國外帥哥美女，好可惜蠻多亞洲人的先來看看所謂的浮誇 沒看錯!!!滿滿的施華洛世奇水鑽!!!!! 聽說MSC的老闆娘特別愛 所以每艄船的大廳樓梯都是 體會到眼睛被腳底下的閃光閃到睜開不開的感覺了 大廳是大器的暗紅色 大家都在拍照~~ 郵輪內部也很豪華 而且設計很精細 完全就是來到歐洲皇宮內部的感覺啊 (((閃到眼睛睜不開啊!!!!!!!! 即便是休息的沙發也一點都不馬虎 每一個角落都有充滿每一個角落都有充滿奢華感 郵輪上的某個角落還有另一個水晶樓梯 你沒看錯!!你沒看錯!!是超奢華的黃色!!! 如果郵輪上想要耍耍文青也可以到小小的圖書處 說到郵輪當然少不了餐廳!! 餐廳都有不同風格 有個天空滿滿星星讓我少女心噴發的餐廳 (((少女們尖叫吧~~ 還有許多不同風格的餐廳 超多人上郵輪一定要來賭一波 所以也沒錯過 再來是劇院還有其他休閒場所 郵輪也絕對不能少的就是甲板泳池啦~~~ 輝煌號總共有5個泳池+12個按摩水池 !!!!!! 甲板上當然不能錯過來一張美照 郵輪上的客房也完全不讓人失望 可惜當時有點飄雨 不然好想要到陽台上啊((怨念~ 內側房也完全不馬虎 偷偷坐了一下除床鋪 好軟啊~~~~((想知道牌子XD 郵輪也是美食天堂 這次吃的是可以自助式也能點餐的 說道義大利料理當然不能錯過滿滿的起司 上面有不同種類的起司 其他自助料理人太多所以不好拍Q_Q 但郵輪上的服務人員專業程度真的讓你感覺像公主 手上拿了裝滿食物的盤子要回位子上 服務人員看到還幫我拉椅子啊~~~~ 最後在離開前還是要拍一下 ((硬要跳但是沒跳起來的我!! ◆MSC輝煌號小後記真的覺得MSC是蠻值得搭一次的郵輪蠻可惜目前台灣沒有真的好想一直一直待在船上呦!!!如果喜歡的也可以直接飛一趟歐洲體驗今年也有一艄夏天新下水的郵輪比起輝煌號更大更奢華體驗一下搭乘MSC遊西地中海(((我也想去奢華一下 沖繩自由行看過來❤日本旅遊。沖繩那霸 第一牧志公設市場 2019搬遷資訊懶人包 不一樣的日本遊🛳宮古島之旅❤日本自由行。離島旅遊 麗星郵輪宮古島自駕遊遊記❤麗星郵輪全攻略。新手必看 寶瓶星號 平價遊輪之旅❤日本宮古島景點。宮古島自由行 自駕遊全攻略 日本度假海島遊❤日本旅遊。宮古島限定 推薦購物清單 必買大彙整 日本買買買❤2019日本旅遊。購物清單 必買好物大彙整

新的一週！台灣氣象天氣一次看！多吉懶人包

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神女降臨！MISAMO大玩「日系復古昭和風」，絕美妝造獨家解析！

由女團TWICE三位日本成員Mina、Sana、Momo組成的小分隊「MISAMO」即將在11月6日在日本推出第2張迷你專輯《HAUTE COUTURE》，先前釋出的形象照中可以看到他們大玩「日本昭和時代復古風」，兼具性感和氣質的形象，粉絲們紛紛表示期待不已！現在就來看這次《HAUTE COUTURE》三位成員們宛若神女般的妝造吧！ MISAMO 回歸妝髮解析1. Mina Mina長相就是非常標準古典氣質美女，可以看到形象圖中戴上了絲巾，梳起了昭和時代很流行的大片斜瀏海，整體給人一種復古又浪漫的氛圍感！ 妝容的部分和以往比較不一樣的是，這次戴上了淺色隱形眼鏡，搭配上帶點小野貓氣質的微煙燻妝，整體看起來就是又辣又復古。唇妝的部分也是選擇今年比較流行的奶茶晶凍唇色，低飽和不搶風采，讓主要視覺落在眼妝的部分，看起來格外有魅力。 英倫系列形象照可以發現Mina以書生氣息滿滿的齊瀏海亮相，給人一種貴氣又無法抗拒的強大氣場，整體妝容都是用大地色系做打底，眼妝更著重在拉長的眼線，讓眼神更深邃，同時腮紅的部分可以選擇比較契合大地色的杏裸色，只需要淡淡的做打底即可，唇妝的部分則是選擇比較霧面的肉桂咖色，搭配全霧面的妝容更有整體性。 MISAMO 回歸妝髮解析2. Sana 對比起Mina成員Sana的形象照又更加活潑一點，髮型的部分辮上了魚骨辮，想要魚骨辮看起來更自然，秘訣就在適當的「拉鬆」，搭配Sana比較淺的金棕色髮色，整體給人一種不經意又浪漫的鬆弛感。 妝容的部分整體比較著重在眉毛的顏色要染淺，在視覺上看起來才更加協調，眼線的部分選擇復古又濃郁的粗眼線，腮紅的部分不上在顴骨，反而打在臉部輪廓的兩側，營造自然的修容感；唇彩的部分也是選擇比較低飽和的杏桃珊瑚色，搭配淺色髮色更和諧。 同樣是英倫風齊瀏海造型，SANA給人的感覺又更加帥氣，眼妝的部分是非常清淡，隱眼上選擇的是混血感比較足的小直徑灰色，妝容的話更加著重在臉部線條的描繪，尤其是鼻子的陰影，還有下顎線輪廓等等；唇彩選擇質地亮面的奶油鮭魚粉。 MISAMO 回歸妝髮解析3. Momo 以性感復古女伶造型亮相的MOMO，視覺上完全給人一種貴氣又火辣的感覺！髮型的部分延續MOMO以往的多層次中長髮，尾端的部分有點微微夾捲，看起來更加浪漫。 妝容強調在自然感臥蠶，捨棄以往TWICE經常被大家詬病的死亡臥蟬，MOMO這次的臥蠶就比較霧面，在臥蠶下面打上自然不突兀的陰影，搭配上霧面提亮色，就可以讓臥蠶自然又不假白；眼影的部分更強調眼尾的加深，讓整體眼睛深邃度大大增加；唇彩的部分選擇比較搶眼的粉棕調乾燥玫瑰色，讓視覺中心落在唇部。 英倫系列形象照中，MOMO以齊瀏海長直黑髮亮相，妝容更著重在眼妝，眼妝使用可以放大雙眼的暖色調咖棕色系眼影，睫毛選擇比較誇張的太陽花款假睫毛，下睫毛用睫毛膏稍微帶過即可，唇彩則是比較霧面微光感裸色調的奶茶色。 除了形象照外，在MOMO的社群平台上更是曝光了最新的白金色短髮造型，不禁讓人好奇之後是否會以這個造型亮相回歸舞台，只能說頭髮漂淺以後的MOMO搭配上隨性的波浪捲，完全就是性感尤物無誤！ https://www.instagram.com/p/C_8WmC5v3lq/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3bc9df00-a6e9-4c85-86d7-7664395bfc7e&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻膨脹色、收縮色你真的都懂嗎？終極「腮紅懶人包」，選錯色臉直接大兩倍？ 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #HAUTE COUTURE #Mina #MISAMO #MoMo #SANA 

如果你拿到阿拉丁神燈?你想許哪三個願望?

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 2019年最夯的動畫電影，絕對不能忘了阿拉丁Aladdin，連主題曲A Whole New World都登上了當年的NHK紅白歌唱大賽，先聽聽回味一番! 阿拉丁除了勇敢的冒險劇情，讓人更著迷的是"免費的三個願望"，自己也幻想過如果拿到那盞神燈，想要許以下三個願望: 1)每個月戶頭進帳10萬美金/這樣就不用工作了...😂 2)擁有隔空取物的念力/懶得起身拿東西的時候很好用...😂 3)當家人或朋友有危險時，能夠提前預知的能力! 最近的世界奇妙物語2020，也拿來當成故事橋段，看完我的三個願望之後，想問問大家: 如果你意外獲得了阿拉丁神燈，你想向精靈許哪三個願望? - - - - - - - - - - - - 圖片來源:iMDB、unsplash，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #阿拉丁神燈 #三個願望 #許願 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場... 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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Alma 西班牙餐廳 》讓你不用出國也可以品嚐到西班牙美食

最近疫情, 台灣人待在國內都快悶壞了?! 想念西班牙食物卻不知道台北哪家西班牙餐廳比較好吃? 去年新開幕的台北 Alma 西班牙餐廳是不錯的選擇! 台北 Alma 西班牙料理餐廳最靠近大安捷運站 6 號出口, 往仁愛路四段方向走, 兩層樓簡約建築裝潢在東豐街特別顯眼, Alma 是西班牙文, 中譯則是靈魂, 餐廳牆壁的鮮豔裝潢圖案具有震撼性時尚美感, 陽光透過落地窗讓餐廳一樓增加整體的明亮度, 與 “El Marqués Tapas Bar” 的暖黃色系不太一樣, Alma 餐廳二樓可併成長桌, 適合家庭或是朋友聚餐, 最特別的是餐廳 B1 有像 “十方長私廚餐廳”的單人座位板前吧台區, 也有隱密度高的包廂, 以下一些室內圖片是餐廳所提供. 我個人覺得如果超過八位, 坐二樓比較舒適. 三式組合風味奶油球 (6 顆) Foodelicious 美味程度: 👍👍👍👍 台北米其林餐盤餐廳”隱丹廚”的知名主廚 Daniel Negreira 是 Alma 西班牙餐廳品牌總監, 他與之前的 “Verde 蔬食餐廳“主廚 Vincent 合作設計出這一套菜單, 帶有些許 Casual Dining 風格. 三式風味奶油球包括伊比利火腿, 蕈菇和季節海鮮, 隨意拿起一顆先試口味, 也許是綿密內餡, 讓整體口感是偏軟而不是酥脆感, 我個人最喜歡火腿口味, 在濃郁奶香裡可感受到鹹香. 雖然沒有 “La Mesa” 的奶油球大, 但 Alma 西班牙餐廳的奶油球精緻度與美味程度完勝. 老實說, 我有點驚訝平均一顆西班牙奶油球 才 NTD $23, 我個人推薦這道奶油球菜餚, 兩個人就可以點這一道, 算是 Alma 餐廳的必點菜餚. 西班牙海鮮飯 (4人份) Foodelicious 美味程度: 👍👍👍👍 值得高興的是 Alma 的西班牙海鮮飯有分三種 Size, 2 人份 (NTD $880) , 4 人份 (NTD $1250), 6 人份 (NTD $1500), Alma 主廚解釋他們是採用 Bomba Rice 正統西班牙圓米, 而不是像市面上所採用的泰國長米或是台灣米, 微硬米心的飯伴隨著焦香入口, 我喜歡 Alma 西班牙海鮮飯整體濕潤並不會過乾的口感, 海鮮風味因為焦香而更明顯, 淡菜與鮮蝦皆非常鮮脆與多汁. 雖然不需要預定, 我還是會建議訂位時就順便先預訂一道海鮮飯. 蒜香蝦油鮮蝦 Foodelicious 美味程度: 👍👍👍👍 Alma 西班牙餐廳的蒜味蝦與市面上台北西班牙餐廳視覺上最大的不同就是蝦並沒有去蝦頭, 台北 Alma 西班牙餐廳也沒有整隻蝦浸泡在油裡的困擾, 蝦的鮮脆口感是無庸置疑, Alma 餐廳提到他們利用蝦頭逼出蝦油, 因此有濃香的海鮮味, 搭配蒜片提香增加食慾. 也可用他們附上的麵包沾著鐵鍋底層精萃也不錯吃, 這大概是我第一次推薦西班牙蒜香蝦. 聖雅各杏仁蛋糕 Foodelicious 美味程度: 👍👍👍👍 Alma 西班牙餐廳的甜點主廚也來自台北米其林餐盤的 “Verde 蔬食餐廳”, 圖一是一整個圓型蛋糕原貌, 圖二則是一片只需 NTD $100 的聖雅各杏仁蛋糕, 店員解說 “這道蛋糕是西班牙代表甜點, 甚至有獲得歐盟公開授予這款蛋糕產品地理標誌 (PGI) 地位”. 這款聖雅各杏仁蛋糕吃起來像我喜歡的磅蛋糕口感, 檸檬與杏仁都是我愛的風味, 我一個人是可以吃一整片. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 更多細節 & 菜單連結 👉 http://globalfoodelicious.com/alma-spanish-restaurant-taipei/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍷 娜姐 Foodelicious 部落格網站: http://globalfoodelicious.com 🍸 娜姐 Foodelicious IG: https://lihi1.cc/G8GrF 🎉 台北餐酒館懶人包 (分區): http://globalfoodelicious.com/taipei-bistro-guide/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🔍 #娜姐大安站美食 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #台北美食 #台北西班牙餐廳 #大安區美食 #大安站美食 #台北西班牙美食 #Alma ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

【beard papa’s】 3月限定：布丁泡芙濃郁登場！最愛「蜂蜜奶油派皮」神回歸～

beard papa’s 每個月的限定口味總是讓人充滿期待。而今年的 3 月，推出兩款限定口味「布丁泡芙」、「焦糖蘋果泡芙」。 不只口味吸引人，連廣受好評的「蜂蜜奶油派皮」也同步回歸了！ IG詳細介紹底加⬇️ https://www.instagram.com/reel/DVVXz6yEfKD/?igsh=MWN3bXdiNnpxNHI2Yg== 🍮 3月限定口味：布丁泡芙 這次的布丁口味真的沒在開玩笑，使用統一布丁入餡，布丁味超級濃郁！ 內餡的口感滑順，帶有濃濃的焦糖與蛋奶香氣。 這次我搭配的是菠蘿派皮。 🍯 驚喜回歸：蜂蜜奶油派皮 我最喜歡的「蜂蜜奶油派皮」終於在 3 月回歸了！！！ 吃起來除了原本的奶油香，還多了一股清甜的蜂蜜香氣，而且派皮相當酥脆。 這次搭配經典的—香草卡士達蜂蜜奶油。 🍎 本月限定懶人包 3 月的選擇非常豐富，除了布丁，還有另一款果香系的驚喜： 📋 價格資訊 💬 總結感想 這次 3 月的組合真的很有誠意，尤其是布丁口味的還原度非常高。蜂蜜奶油派皮則是「期間限定」中的經典，如果你之前沒吃過，這次一定要試試看這種淡淡的蜂蜜清香。 追蹤IG、Threads、部落格、Dcard、FB看更多美食➕優惠 Threads： https://www.threads.com/@store__foodie?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== IG： https://www.instagram.com/store__foodie/profilecard/?igsh=MWpuZHp6NjZwYXcxNQ== 部落格： https://www.popdaily.com.tw/user/471057 Dcard： https://www.dcard.tw/@store__foodie?cid=4bb666e2-1e12-476d-aae0-4a7fa06dc025 FB： https://www.facebook.com/share/17GAfwXBno/?mibextid=wwXIfr

【2025凍卵懶人包】專業醫生分享：流程、成功率、適用對象和費用一次看！

隨著晚婚晚育的趨勢，越來越多女性選擇凍卵來延緩生育時間。凍卵能幫助女性在未來保持更高的生育機會，特別是隨著年齡增長卵子品質逐漸下降。本文邀請專業醫生介紹凍卵的流程、成功率、適用對象以及所需費用，幫助讀者更全面了解這項技術。無論已經有初步認識或正考慮凍卵的女性，都能從本文中獲得有價值的參考資料。 （圖片來源：AdobeStock） 什麼是凍卵？凍卵的流程是如何進行的？ 凍卵是保留生育力的方式，在需要進行醫療治療無法懷孕或短期尚無生育規劃時，將卵子取出後冷凍保存，避免未來預計孕育下一代時，出現難孕或不孕的狀況。凍卵療程約兩週左右即可完成，首先於月經第2-4天回診進入凍卵療程，評估後使用排卵藥物使卵子成長，當多數卵泡成長至18mm左右即可安排取卵手術，取卵手術不需要住院，完成後就可返家。 （圖片來源：AdobeStock） 建議凍卵對象 理論上人人都可以進行凍卵，雖然如此，但也並非每個人都需要凍卵。大多數女性的卵巢功能會隨著年齡的增長而下降，除了受年齡影響，也有可能出現卵巢早衰的狀況，當卵巢功能會開始急速下降，卵子數量變少之外，卵子品質也會較差，另外是如罹患癌症需要進行治療，也會影響卵巢功能。而冷凍卵子正是希望透過科技，將卵子保存在當時的狀態，如未來有需求便可運用較年經的卵子來完成生育大事。 因此臨床上會建議以下四大族群考慮進行冷凍卵子： （圖片來源：AdobeStock） 凍卵風險及副作用 凍卵的過程必須經歷使用排卵藥物及取卵手術，當中的風險包含對排卵藥物的過敏、手術麻醉的風險，另外是卵子較多者可能出現卵巢過度刺激的狀況，但通常術後休養即可恢復。 （圖片來源：AdobeStock） 凍卵的成功率如何？成功率受哪些因素影響？ 目前取卵及冷凍的技術純熟，就冷凍卵子而言成功率幾乎百分之百，每一顆卵子都可以冷凍保存，但如果是就往後需要解凍使用來說，懷孕的成功率受到卵子年齡很大的影響，原因是年齡越高的卵子異常率越高，因此要成功懷孕可能需要更多顆卵子。 （圖片來源：AdobeStock） 卵子可以保存多長時間？是否需要定期檢查？ 就醫學來說，目前使用玻璃化冷凍技術，將卵子快速冷凍後保存於-196℃液態氮中，十分穩定，因此凍卵可以永久保存且不會受影響。就現階段人工生殖法來說，並沒有規範卵子保存期限，只需要在保存超過十年時申請延期。 （圖片來源：AdobeStock） 凍卵費用 以新光醫院為例，一次完成的凍卵療程費用約為8-10萬。其中包含療程中的看診、追蹤檢查、排卵藥物、手術、麻醉等費用。 ＊本文由【新光醫院生殖中心主任 李毅評醫師】授權，未經同意請勿轉載。 醫師簡介 李醫師目前擔任新光醫院生殖中心主任，專注於不孕症及人工生殖醫學，並憑藉科學研究與臨床經驗提供最可靠的醫療服務。醫生以親切友善的態度與患者溝通，並通過撰寫通俗易懂的醫學文章廣受好評。診療團隊具有高度專業素養，並以貼心關懷為患者提供用心的醫療服務。 凍卵是一項能夠有效延緩生育時間的科技選擇，對於許多女性來說，提供了一個保障未來生育機會的方案。儘管流程、成功率及費用等因素需要考慮，但在專業醫生的指導下，凍卵無疑是一個值得關注的選擇。如果您正在思考是否進行凍卵，建議詳細了解相關資訊，並與專業醫生進行諮詢，做出最適合自己的決定。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉認識胚胎自然淘汰的機制！孕育好下一胎的環境，小天使會再回到媽咪的身邊喔～ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 👉自然產跟剖腹產哪個痛？5種生產方式優缺點一次看，迎接寶寶不煩惱！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #凍卵 #凍卵副作用 #凍卵懶人包 #凍卵成功率 #凍卵流程 #凍卵費用 #凍卵風險 #媽咪孕事 #李毅評醫師 

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