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不要再吃錯了！希臘式優格不是希臘優格，瘦身族群都在吃的「希臘優格」到底在紅什麼？

現在去超商，不少的優格選擇往往讓人眼花撩亂，超商販售的優格多半是希臘式優格，而希臘優格跟希臘式優格最大的差異到底是什麼？看起來吃起來都很相似，但其實兩者在製作方式、營養價值上有著明顯差異。尤其對注重健康、追求高蛋白飲食的健身族群與減重族來說，選對優格更是影響成效的關鍵。今天就帶大家認識風靡歐美，深受瘦身族群們喜愛的「希臘優格」吧！ https://www.instagram.com/p/DHDusJ0BwtK/ 希臘優格和希臘式優格差異 簡單來說，希臘優格與希臘式優格的主要差異在於製作方式和最終品質。簡單比喻：希臘優格 = 真材實料、傳統手工濃縮；希臘式優格 = 外觀看起來很像，但用比較「加工」的方法快速做出來。 希臘優格：指傳統方法製作的優格，透過過濾程序去除大量乳清，讓質地更濃稠、蛋白質含量更高、糖分較低。真正的希臘優格通常需要使用大量牛奶來製成（比一般優格更多原料） 希臘式優格：通常是用比較快速或成本較低的方法製成，比如直接在普通優格中添加增稠劑（像是奶粉、明膠、玉米澱粉）來模仿希臘優格的濃稠口感，但未必有傳統過濾過程，因此蛋白質含量不一定比較高，口感和營養成分也可能有差異。 （圖片來源/Adobe Stock） 希臘優格的優點 高蛋白質：因為經過過濾，蛋白質含量比一般優格高很多，有助於增肌、維持飽足感。 低糖分：在去除乳清的過程中，也同時去掉了一部分乳糖，所以希臘優格通常比一般優格含糖量低（尤其是原味款）。 濃稠口感：質地比普通優格更厚重、綿密，吃起來像奶油般滑順，很多人拿來做甜點、抹醬，甚至直接當成料理基底。 益生菌豐富：和一般優格一樣含有活性益生菌，有助於腸道健康、消化吸收。 高營養價值：富含鈣、鉀、維生素B群等多種營養素，整體來說是很「紮實」的營養來源。 低碳水（對低醣飲食者友善）：相比於一般甜優格或市售加糖優格，希臘優格（尤其無糖版本）碳水量低，更適合控制血糖或減脂的人。 有飽足感：希臘優格因為質地較濃郁的關係，吃起來更容易有飽足感，在瘦身過程中，減少熱量攝取與增加飽足感更是不可或缺的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 什麼樣的族群適合吃希臘優格 健身族群：需要高蛋白質來增肌、恢復的人。 減重／控制體脂的人：高蛋白＋低糖分，有助於增加飽足感、降低總熱量攝取。 消化不良、腸道保養者：富含活性益生菌，幫助腸道蠕動。 低醣飲食（如生酮、控醣飲食）的人：無糖希臘優格碳水低，符合飲食需求。 需要鈣質補充的人（如女性、更年期族群）：鈣含量豐富，有助於骨骼健康。 乳糖不耐症輕度者：因為去除一部分乳糖，有些人吃希臘優格比喝牛奶舒服（但重度乳糖不耐症者仍要注意）。 （圖片來源/Adobe Stock） 如何挑選希臘優格？ 看成分表：最理想的成分應該只有「牛奶、乳酸菌」，不需要添加奶粉、增稠劑、膠類；「希臘優格」多半是傳統濾製，「希臘式優格」需留意是否用添加物模仿濃稠。選 選擇原味、無糖版本：加糖優格往往隱藏很多糖分，真正健康的是「無糖原味」，吃的時候可以自己加蜂蜜或水果調味，增加風味，也更健康唷！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #希臘優格 #希臘式優格 #瘦身 #美體瘦身 

無止盡的小卡！4個韓國「近年KPOP亂象」，專輯銷量通膨、驚動公部門調查！

韓國被譽為「造星工廠」，多年來韓國的娛樂公司推出多個實力人氣兼備的偶像團體，吸引世界各地的粉絲，使韓國娛樂產業發展越來越蓬勃。而許多經紀公司也藉此推出不少偶像周邊，並舉辦簽售、演唱會等活動，許多粉絲為了見心愛的偶像，都甘願付費購買。久而久之，公司為了獲利不顧一切，更造成KPOP圈出現許多亂象。今天泡菜編就帶大家一起來看「KPOP近年亂象」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1349632 https://www.popdaily.com.tw/korea/1474140 南韓演藝圈KPOP亂象｜1、專輯銷量通膨 在競爭激烈的KPOP圈，專輯銷量成為了衡量偶像「有多成功」的其中一個指標，當專輯銷量高時，除了帶來可觀的收入之外，同時也會被視為「高人氣」而帶來更多的演出和代言機會。在以前「二代團時期」，專輯銷量根本很難突破一百萬張，但現在卻追求「破百萬銷量」。 （圖片來源：HYBE娛樂） 而為了達到百萬銷量，經紀公司都各出奇招，例如：會有很多不同通路購買專輯、不同通路會推出不同小卡吸引粉絲購買、一張專輯有多個版本、專輯附帶許多周邊如海報或明信片等。甚至，需購買非常驚人數量的專輯，才「有可能」參加偶像的簽售會，導致專輯銷量通膨嚴重！ （圖片來源：Weverse Shop） （圖片來源：Weverse Shop） 南韓演藝圈KPOP亂象｜2、無止盡的小卡 如同前述所說，為了激起粉絲購買專輯的慾望，繼而提高專輯銷量，公司會製作許多不同類型的小卡，例如：專輯隨機小卡、Lucky Draw、簽售特典卡等，甚至有「貴卡」的出現。以SM娛樂男團NCT DREAM為例，他們發行的第三張正規專輯《ISTJ》就有超過50種不同的小卡，而粉絲為了收集小卡，不但會大量地購買專輯，還會在二手拍賣平台上以「高價收購」，其價格甚至超過一張專輯的價錢。 （圖片來源：SM娛樂） 此外，就連SEVENTEEN成員Hoshi都曾在直播抱怨小卡太貴，THE 8還叫大家自己印小卡。KPOP圈的小卡亂象越演越烈，驚動了韓國公平交易委員會，並在2023年7月開始調查相關事宜，調查小卡銷售是否觸犯了不公平買賣契約。 （圖片來源：一直娛） 南韓演藝圈KPOP亂象｜3、開不完的簽售 粉絲可以在簽售會中與偶像近距離接觸和互動，相信是各大粉絲相當夢寐以求的事！不過，基於參加簽售是採隨機抽籤的方式，買一張專輯有一次抽獎資格，也就是所謂的「專輯買越多、中獎機率越高」，且購買專輯獲得的抽獎資格只限於該次活動，因此有許多粉絲會一次購買大量專輯，只為了能夠提升自己該場活動的中獎率。 https://www.instagram.com/p/C1Rr_GaLLTR/ 而不少公司看中這點，為了提高專輯銷量，會在歌手回歸時舉辦許多場、不同通路的簽售會。像是JYP娛樂的女團NMIXX，先前一次回歸就辦了92場簽售，又例如男團ONEUS、ATEEZ新歌都回歸半年了還在簽，令許多粉絲感到心累又無奈的同時，也心疼偶像要一直簽、一直簽！ https://www.instagram.com/p/C01clO0L4cF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C1ZTUBwL5U7/ 南韓演藝圈KPOP亂象｜4、人氣 VS 非人氣成員周邊價差 偶像周邊是粉絲相當願意付費購買的東西之一，除了種類多元外，有時設計精美更會讓「非粉路人」都想入手！不過沒想到，就連周邊價格都會因應成員的人氣而有所不同，除了粉絲二手交易、開團代購時的價差外，甚至出現了「官方價差」，讓人非常錯愕！以SM娛樂女團aespa為例，先前在她們發行第四張韓語迷你專輯《Drama》時，線上購買的網頁中，竟然顯示出專輯封面若選擇Karina或Winter這兩位成員的話就要另外加價的訊息，讓粉絲對於官方帶頭搞「差別對待」的行為感到非常無語！ （圖片來源：SM娛樂） （圖片來源：韓國theqoo） 看完以上「近年KPOP亂象」的整理介紹後，大家覺得怎麼樣呢？有追星的各位粉絲，是否也認為的確存在著這些問題呢？不少網友都覺得KPOP亂象越演越烈，有許多事情都不如以前那樣純粹，甚至引發了對消費者不公的情況，讓人又難過又氣憤。希望在韓國公部門介入調查後，能夠儘早遏止這些亂象，讓大家繼續快樂地支持自己喜歡的藝人！ 延伸閱讀： 👉🏻2024韓星來台懶人包｜時間地點｜SJ、IVE、華莎、FTISLAND 👉🏻多對CP破局！13個南韓演藝圈「2023大事件」回顧，涉毒風波、藝人不續約出走！ 撰文編輯 #阿嚶 #aespa #ATEEZ #Hoshi #Karina #KPOP #KPOP亂象 #KPOP偶像 #KPOP偶像團體 #NCTDream #NMIXX #ONEUS #Seventeen #THE8 #Winter #周邊 #專輯小卡 #專輯銷量通膨 #小卡 #泡菜文化 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #簽售會 #韓國KPOP #韓國偶像 #韓團專輯銷量 #韓星周邊 

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台中草悟道｜週末踩點路線規劃｜街曆計畫懶人包｜藝文生活

活動還有幾天就結束了，大家都出門收集了嗎🐒？後岸為大家奉上實際踩點後的路線，適合週末睡到中午後，約閨蜜一同出門，絕對是好吃好逛好拍照👻 🏃🏻‍♀️路線參照：新手書店➡️Trivium Garden（弎學植務所2號店）➡️春丸餐包製作所 街邊店➡️小日子商号 審計店➡️溪泉-審計新村店 Si Cyuan➡️好豆堂➡️勤美誠品綠園道🉐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡建議把車停在中興街上，有蠻多沒有畫紅線的地方可以停車唷！之後騎到好豆堂門口停車，吃完之後就可以到附近的勤美 誠品綠園道兌換配件包，要是天色未暗也可以在市民廣場的草地上曬曬太陽！額外推薦晚餐就吃家溫度吧🥣開始搜集第二套的計畫ヾ(*´∀｀*)ﾉ 📍新手書店@bookstoreforbeginners書店座落在轉角之處，對比中興街其他的建築更是突顯其清新風格，簡單的裝潢，和平常去誠品、金石堂氣氛不一樣，店內販賣小眾的書、明信片以及刊物還有咖啡，愛書的朋友一定要來體驗特別的獨立書店。☑️不限消費金額即可獲得街曆🕰12:00–22:00 📍Trivium Garden（弎學植務所2號店）@trivium_botanics從外觀看會覺得很像溫室植物園，這次小編還買了一株龜背葉，價位親民並沒有像華麗的外觀一樣讓人覺得有距離，印象最深刻的是在店門口有販賣鮮花，上面還寫著：「你有多久沒買花了？」買一束拿回家插在花瓶裡，生活的浪漫就是這麼簡單🥰平常喜愛在家種一些小植物的朋友可以來店挑選唷！☑️可以直接索取街曆🕰10:00–12:30、13:00–18:00 📍春丸餐包製作所 街邊店@harumarupan春丸的麵包本體絕對讓你驚艷，適合做為下午茶點心時刻或是剛起床沒辦法吃正餐的人，份量剛好，不論是鹹的或是甜的都非常好吃！☑️不限消費金額即可獲得街曆🕰07:30–17:30⚠️星期六、日延長營業到18:00 📍小日子商号 審計店@oneday_co是一家選物店，有明信片、日常用品、香水、帆布包、衣物......等多樣商品，店內還有販賣飲料，除此之外小日子每月都有出版獨立刊物，除了通路販售之外也可能到店內購買，要是有漏買的期數也能在店內用優惠價錢補齊。☑️追蹤官方帳號並出示即可索取街曆🕰11:00–20:00 📍溪泉-審計新村店 Si Cyuan@sicyuantw一踏入店內就能聞到特別的香氣，即使只是進來看看，店員都非常熱心講解不同種類的草以及編制的方法，日後還會開手作課，有興趣的朋友可以追蹤他們的Instagram等候開課消息！☑️追蹤官方帳號並出示即可索取街曆🕰13:00–18:00⚠️星期三公休 ⠀ 📍好豆堂@goodbeanhouse讓小編特別印象深刻的是只需要兩人點一碗即可符合低消，非常適合不能吃太多冰的女生🤣雖然一開始真的兩人吃一碗，但實在是太好吃了忍不住再點了一碗，尤其是粉粿是用黑糖製成的，大家一定要去吃吃看💯👍🏻☑️不限消費金額即可獲得街曆🕰12:00–21:00⚠️星期一、二公休 💡兌換配件包需要帶著六張街曆到勤美 誠品綠園道B1的服務台，在瓦城的那個角落，需要先下載、註冊晴天卡app並出示，這樣就大功告成囉～週末不要在家睡覺了😪快出門曬太陽打造屬於自己2021的街曆吧🌞─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ 後岸為大家區分了100款店家的類型👌🏻 用顏色註記三大類：💛吃飽飽💜小點心💚來逛逛 大家假日出門走走，只要點擊下列網址，使用goolge map定位，就可以輕鬆知道附近有什麼類型可以踩點的店家！ https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1uRnBWyoiFHenLjCX6HD1pXK2_RxuGPNS&usp=sharing #台中#台中景點#藝文景點#台中美食#台中西區#西區#勤美#草悟道#街曆計畫#taiwan#taichung#foodie#taichungfood#taichungfoodie

去韓國不做「這件事」絕對會後悔！韓國旅遊必做的十件事，來檢驗你達成了幾樣吧～

韓國是出了名的購物聖地，也是年輕人玩樂、粉絲們追星的天堂。四季分明的韓國，絕對是值得好好去旅遊一番的出國好選擇之一，然而去韓國要玩什麼？做什麼才不算白去？今天泡菜編就來跟大家介紹一下「去韓國必做的10件事」，快來檢驗一下你都做過了沒！ No.1 購物 首爾就是出了名的好買，要去韓國之前絕對要準備多一點台幣過去，一堆韓國限定單品都是海外買不到的，從化妝品、衣服，到小物都能讓你買到手軟，加上最近匯率又這麼棒，不要猶豫啦！直接訂好機票衝就對了～ 【韓國逛街攻略】韓國年輕人超愛穿的「熱門T-shirt品牌」指南，夏季美服買起來啦！（上篇） 【韓國逛街攻略】韓國年輕人超愛穿的「熱門T-shirt品牌」指南，各種韓妞style超簡單達成！（下篇） No.2 汗蒸幕 想必大家就算沒去過也都耳聞過汗蒸幕的優點吧？常常在韓劇出現的這裡，除了進去享受汗蒸幕之外，還能多付錢讓阿珠媽搓澡，包著羊頭喝甜糯米湯、吃冰淇淋、雞蛋，還有玩裡面的遊樂設施，真的很享受啊～ 汗蒸幕能幹嘛？韓國「찜질방必做體驗TOP7」泡菜編教你這樣玩更有趣！ 可以烤肉、還有水上樂園？這7家韓國「特色汗蒸幕」你一定要去體驗看看！ No.3 叫外送 韓國的外送文化相當發達，想得到的種類都有（炸雞、炸醬麵、披薩、冰淇淋、義大利麵、蛋糕⋯⋯），就算是大半夜的也能馬上叫炸雞來吃，外送速度也非常快，通常半小時內就會到達。在韓國突然想不到要吃什麼的話，不妨用APP或打電話叫外送吧！ 你也是炸雞控嗎？韓國「各大炸雞品牌人氣口味TOP 7」萬名韓網友掛保證，絕對不踩雷！ No.4 看演唱會 身為迷妹的話想必都會想衝韓國看首爾場，朝聖偶像們的風采，還有看他們說感言時爆哭的瞬間XD，加上韓國場次的演唱會都是均一價88000（台幣2378）、99000（台幣2675）、110000（台幣2972），根本比韓星來台灣的最便宜票價還低啊！去韓國看演唱會還能順邊觀光、踩點，這一定要被列入必做清單啊～ No.5 布帳馬車 韓劇經常出現上班族下班後在路邊的布帳馬車喝酒談心的場景，來韓國就一定要試試呀～講到必去的布帳馬車泡菜編大推「鐘路3街」，在這邊可以感受到韓國街頭小吃的風格，還有韓國人和朋友談心喝酒的模樣，對外國人來說都是相當新奇的場景呢！ 韓國人路邊攤都吃什麼?「布帳馬車最佳小吃TOP9」來跟著歐巴喝醉囉～ 我聽過最道地的韓國小吃攤都在這了！「首爾布帳馬車一條街top4」阿祖媽的手藝無人能敵啊～ No.6 練歌房（노래방） 相較於台灣隨便唱隨便貴的KTV，韓國的練歌房真的是便宜很多！不像台灣規定唱一次至少都要三小時起跳，韓國的練歌房不只人揪越多越便宜，唱一小時還至少就會送個半小時到一小時讓你免費唱到開心，根本便宜又划算！除了一般的KTV之外，四處都有的投幣式練唱機也能讓愛唱歌的韓國人隨時都能去唱一波並宣洩情緒，去韓國真的超建議有一點韓文程度的朋友不要錯過這個行程喔！ 快揪麻吉K歌去！在台灣就可唱的「韓文KTV」、還有韓國人也愛的超新機台！各家評比介紹一次看 No.7 喝酒 韓國人餐餐離不開酒，幾乎都是從大學開始就是聚餐必喝酒。加上韓國的酒根本和水一樣便宜，又有很多創新的口味及各種燒酒＋啤酒的組合，如果場上還有韓國本地人的話，還能跟他學一學酒拳助興，絕對是訪韓必體驗呀～ 獵捕一隻小哥哥出場！首爾５家『適合外國人去的』Hunting Bar，獵豔之旅開把囉～ 韓國人喝酒怎麼玩？７大韓國派對酒桌Game+小花招盤點，學起來聚會就不怕尷尬啦～ No.8 踩點漂亮咖啡廳 在韓國走三步就有一家咖啡廳，韓國人愛咖啡的程度幾乎是每個人每天至少一杯美式的程度，也因此咖啡廳相當多、也相當競爭。雖然咖啡價格普遍不便宜5000（約台幣135）起跳，但咖啡廳漂亮的裝潢和舒適空間，每間都可以讓你坐上一整天，再拍爆記憶卡，『踩咖』絕對是不能錯過的行程！ 歐膩打卡點不私藏！隱身「延南洞的復古網美咖啡廳」這幾間最近在IG上真的好紅啊！ No.9 穿韓服 愛拍照的朋友們絕對不能錯過體驗韓服的行程啦！現在的改良式韓服設計都相當漂亮，選擇自己喜歡的款式，租韓服和朋友們逛著韓國街頭一邊拍照，是相當推薦的行程唷～ 【最新】2019「韓服體驗」推薦懶人包，一次給你10間超詳細整理大評比！ No.10 吃烤肉 韓國24小時的便宜美味選擇就是烤肉店了，相較於在台灣吃韓式烤肉隨便都要超過四、五百塊，韓國隨處都是台幣兩百多就能吃到飽的烤肉店！不僅肉質鮮美、選擇豐富、還能配上燒酒、啤酒品嚐，加上烤肉店的密集程度和咖啡廳差不多，任何時間都根本不用擔心吃不到烤肉，可以說是相當方便唷～ 我要吃肉！韓國首爾「必吃烤肉TOP5精選」，肚子餓看這篇就對了！ 這十項就是泡菜編大推去韓國必做的十件事啦～希望大家都能列入清單嘍！如果還有什麼私心推薦的選項，也歡迎告訴泡菜編唷！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #ktv #外送 #必做 #汗蒸幕 #泡菜旅遊 #演唱會 #炸醬麵 #炸雞 #烤肉 #練歌房 #韓國 #韓服 

台味流行語錄 | 歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎?

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 最近一句"甘安捏"，又突然在社群裡爆紅，這其實是台灣鄉土劇的經典台詞，女演員方岑在台灣龍捲風裡飾演葉美琪，時常掛在嘴邊的口頭禪，還有人統計過一共出現了77次，可見有多麼的洗腦，說到經典台味鄉土劇語錄，掀起這陣流行的始祖，絕對首推台灣霹靂火，如果沒聽過，不是妳太年輕，就是還太嫩(竊笑...)，就來欽點幾部歷年的本土劇，考考大家這些超洗腦台詞，是否都還記得。 送你一罐汽油和一支番仔火 台灣鄉土劇代表:台灣霹靂火 由秦楊飾演的反派壞蛋劉文聰，每當使壞或嗆聲的時候，就會說出這句話，送你一罐汽油和一隻點燃的火柴。 我不甲意輸的感覺 台灣鄉土劇代表:台灣霹靂火 同樣是劉文聰的口頭禪，帶點情緒又咬牙切齒的感覺，說著"我不喜歡輸的感覺 "把壞人的個性演活了起來。 Over my dead body! 台灣鄉土劇代表:世間情 雖然女演員李燕在世間情裡的台詞，展現的壓迫感十足，如同英文字面的意思，有種就踏過我的屍體，但其實是時事梗，一開始說的人，是王世堅市議員。 這就是嘉明的味道! 台灣鄉土劇代表:牽手 女演員丁國琳在牽手裡，飾演韓湘琪所說的台詞，因為沐浴乳液體的濃稠度，搭配引人想入非非的字句，有種一語雙關小開黃腔的感覺。 敢按呢 台灣鄉土劇代表:台灣龍捲風 女演員方岑在台灣龍捲風裡，飾演的葉美琪常說的台詞，敢按呢翻成國語指"是這樣嗎"，把壞女人的感覺發揮的淋漓盡致，簡單的敢按呢，卻可無違和用在任何地方。 哩起系 台灣鄉土劇代表:台灣霹靂火 在多部台灣鄉土劇裡的女演員苗可麗，機關槍式的罵人法，總讓人嘆為觀止，而台灣霹靂火裡的經典起手式開頭，就是X哩起系"你去死"。 挖ㄟ棒棒糖勒？ 台灣鄉土劇代表:幸福來了 在幸福來了的戲裡，飾演大哥的王中皇，耍狠之餘，不忘跟小弟要棒棒糖，隨口一句挖ㄟ棒棒糖勒"我的棒棒糖呢?"，是不是有點反差萌。 來來來哩來哩來 台灣鄉土劇代表:世間情 編劇借用了抗議活動的時事梗，世間情裡的李燕用攔人的氣勢，說著:來來來哩來哩來"來來來你來你來"，有點囂張和挑釁的意味。 五五六六不能亡 台灣鄉土劇代表:世間情 從鄉民聖地PTT傳來的口號：「56不能亡」。也被世間情編劇置入，男演員林佑星邊唱邊跳，根本劇情亂入，讓5566不能亡又更有畫面了。 看完歷年鄉土劇超洗腦台詞，是不是太佩服編劇們的想像力，有些還真的蠻好笑的，大家開心一下，不過同樣的意思，感覺用台語說好像比國語還更有魄力，如果有其他遺漏的本土劇經典台詞，歡迎補充這份台味流行語錄，甘溫喔! 圖文影片來源:youtube，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #鄉土劇超洗腦台詞 #台灣鄉土劇 #台灣本土劇 #台灣鄉土劇台詞 #台灣本土劇台詞 #台灣霹靂火 #台灣龍捲風 #世間情 #時事梗 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

身材好並不代表時間很多 身材好的人，反而是更會妥善運用時間 

身材好並不代表時間很多 身材好的人，反而是更會妥善運用時間 想盡辦法讓每件事更有效率 · 在我還沒達成目標之前，也是酸葡萄心態 總覺得身材好=有錢人=時間多=口袋深 歷經出社會當上班族 跟其他同事相比，狀態差到自己很自卑 但內心ㄧ股徹底改變的心沒有變過 · · 不可否認機會是別人給的 現在的生活、收入、狀態、思想、成長 就是在那個五年前，我開口跟教練問 「我可以下班來學習嗎？可以教我怎麼跟你們一樣嗎？請問我還可以怎麼做.....」 · · 我沒有時間特別多 我沒有特別家事背景 我更不是只有那光鮮亮麗的美好 現在的創業生活、額外學習進修、自媒體經營等.. 一天睡5.6小時是家常便飯 · 如果自己不把握不做好 也不會捧出成績來的 · 以前我會把「我很努力當作藉口」 但後來發現努力根本一點不值錢 努力後的成果才值錢 不要用『我很努力』當沒成果的藉口 · 有時候會聽到朋友說 我的部分文章很沈重、看完好嚴肅 但這就是我啊..根深蒂固的家庭價值觀 從小在一個非常嚴厲、軍式化教育 刻苦耐勞的環境長大 19歲那一年跟媽媽吵了一架 「為什麼我們家無法出國 當下我媽難過氣到哭 10年來，我再也沒有埋怨過家裡任何事」 · 我感恩我自己家庭背景 在我心目中 爸媽給我們4個小孩最大禮物 就是良好的性格 、心臟強大獨立自主 下個月即將滿29歲 最想謝謝的人，就是我自己 很辛苦但看著現在的自己，真的好不容易😭 我很感謝北上生活我過得很精彩～很踏實♥ · · · Outfit @xoffit https://www.xoffit.com/?sl-ref=herbafitemily · 點一下♥ over here 👇👇👇 ‣懶人包 ►https://lin.ee/4mxEvwQzP ‣30天體態改造►https://goo.gl/CpnvVP ‣‣https://www.instagram.com/herbafitemily/

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台南超好拍超棒住宿旅館 - 友愛街旅館 先來個懶人包: 1.真的很美，很好拍 2.地點很市中心，去各個景點都方便且附有地下停車場 3.除了美之外，住宿服務跟品質都很棒，並不是虛有其表 4.價格合理，周末住宿五、六晚上大概3000上下一晚雙人房 友愛街旅館位於算台南靠近市中心的地方，附近的景點、美食超級多~有開車的當然不用擔心，這裡有地下停車場，騎車更方便，而我們這次甚至有天是用走路的在附近的景點逛，每個景點或美食之間都不會超過15分鐘。 外觀真的很有設計美感，大廳用了挑高的風格，三樓的共用空間更是必去的地方。 友愛街旅館大門口 很像咖啡廳的大門 工業風挑高的大廳，有一個咖啡bar台跟長桌可以使用 隨便一個角落都很美，設計的很用心 這裡checkin時間為15:00，checkout是11:00，不過我們退房當天因為整理時間稍微拖延了一下，打給櫃檯說可否晚十分鐘，飯店人員很好就直接我們說延後到11:30而且不用另加費用，實在揪感心。 連房卡都特別設計，綠色的UIJ房卡配上咖啡色皮套，還附上一本台南旅遊書，記得退房時連書都要退喔~ 上樓之後不管是樓層間的標示，或者出電梯看到的窗戶都超美，喜歡拍照的絕對會非常喜歡這裡，不得不說友愛街旅館在各個方面都非常用心。 牆上的標誌設計也都很有趣 電梯出來牆面設計很工業 電梯口的一角落，是不是都美如畫? 我們這次是標準雙人房，他們也有提供其他套房或者背包客的房間。房間設計上屬於比較開闊的風格，洗澡淋浴間跟廁所是分開隔間，完全乾濕分離，洗手台與其他空間的部分則是用整片的玻璃牆隔開，兩天住下來一點濕氣都沒感受到，乾溼分離做得很好。 床頭工業風的燈飾，加上超好的觀景窗，早上被自然光曬醒感覺超好 右邊是廁所及洗澡的地方，兩個是分開的，左邊則是洗手台梳妝台 乾溼分離做得很好，同是附有沐浴乳洗髮乳及護髮乳，用的都是天然品牌 不使用一般外面瓶裝水，給的是不銹鋼杯，即可回填的水瓶，最棒的是冰箱還有兩瓶氣泡水，隨時可以去櫃檯補充 很漂亮的盥洗包，這個綠色UIJ盥洗包是可以帶走的，但他們鼓勵環保，如果你沒有用到任何一項裡面的東西，退房時可以跟櫃台換一個玻璃隨身氣泡水瓶，但這個盥洗包太可愛了，忍不住就帶走了。 床旁邊就有全身鏡 窗戶望出去就是夕陽，超美 介紹完房間，我特別特別要推薦的是三樓的公共空間，這邊有很多背包客來，友愛街旅館有一個交誼的公共空間，有室內跟室外。 不管甚麼時候上來，你都會看到有人在這裡吃東西喝咖啡或者使用電腦，這裡設備其實也一應具全，所有廚房裡你想的到的東西這裡都有。 烤箱、刀具、杯盤、餐具、手沖咖啡、電鍋、蒸飯鍋等等...不過這裡使用完畢後都要洗好放好喔，當一個好的使用者也讓大家都方便使用。 也有冰箱可以供你冰食材或飲料，買太多想跟大家分享的，可以放在冰箱裡一區Free Food的區塊供其他人自由取用，真的是讓人覺得超級有趣又窩心的。 室內空間 陽光非常充足 室內空間 也有這種台階式的座位 室外空間很美舒服 晚上點了燈之後，又是另外一種風格，我們最喜歡晚上買了啤酒飲料跟消夜坐在室外享用 每天晚上都來，而且晚上吹著風一點都不熱，隨時都有可以睡著的舒服感，住這裡一定要來! 晚上也很多人在這裡吃飯聊天 室外點燈之後很多人會出來拍照 流理臺/冰箱飲水機/烤箱烤土司機 盤子/咖啡豆/自動販賣機 杯子/刀具 電鍋飯鍋/各式用具/各式器具 整個空間都是開放式的，應有盡有，實在比甚麼健身房泳池實用多了~ 每天早上可以自己手沖咖啡，加一百分 如果有來台南，真的建議來住一次友愛街旅館，真的是我很愛的一間旅館，難怪回頭率這麼高~ U.I.J Hotel & Hostel - 友愛街旅館 地址： 700台南市中西區友愛街115巷5號 電話： 06 221 8188 官網: http://www.uij.com.tw/

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