沒有自信 不是你的錯

「 沒有自信 」是我遇到的案例中很常出現的自我意識與困擾，對一個沒有自信的人來說，就算你誇獎他，他可能只會覺得你是人很好、為了安慰他，又或是另有目的，沒有自信的人很容易把自己看輕，或認為自己不那麼重要、不值得對方的愛。因此建立「自信」與認識自己、並建立一段健康的情感關係息息相關。 首先，你要先知道： 沒有自信 ，並不是你的錯。 缺乏自信的來源很多，包括 基因與個性 每個人出生的時候就決定了某部分的自信程度，個性也會影響一個人是否缺乏自信，一個優柔寡斷、小心翼翼的人就比較容易缺乏自信。 成長經驗受過傷害 外在或內在的傷害 家庭教育 父母是否愛與他人比較、會用輕視的言語把孩子講得一文不值 性別、種族、性向 成長中是否因為性別、種族、性向而受到異樣眼光、不尊重、或歧視 霸凌、性騷擾、羞辱 成長過程中是否因為外表、學業表現、體能而遭受不合理的待遇 錯誤的資訊 “One reason we struggle with insecurity: We’re comparing our behind-the-scenes to everyone else’s highlight reel.” — Steven Furtick 憂鬱或躁鬱症 由病症所引起的自我懷疑和缺乏自信需要由專業醫師診斷用藥，並經心理諮商師協助你面對這個狀況，有可能是前面所提到的因素而導致憂鬱／躁鬱症狀發生，但若有感覺心理的不適，請勇於就醫。憂鬱症絕對不是因為自己不夠樂觀、不知足所引起的。憂鬱症線上檢測量表 因此在想要提升自信之前，你必須先了解自己缺乏自信的原因為何，才更能針對問題做出調整和改善。 自信程度測驗 建立自信的方法有哪些？ 停止和他人比較 在我們的生活中，永遠有人更有錢、更好看、更成功，當我們用這些外在價值、外在的觀點評斷自己時，很容易迷失在這些「觀點」當中，而看不見自己的價值。與其和你身邊、社群媒體的人比較，認為自己比不上別人而沒自信，還不如依照自己對生命所認定的價值，選定一個學習的目標人物，並做出具體的行動。 成為心口如一的人 當一個人常常嘴巴說一套、做的是卻另一套，一方面很怕被人戳破面具，一方面又會被心中小小的道德感所批判，當這個時候就很容易自我懷疑，而沒有自信。當你是一個有原則的人，清楚知道自己人生所重視的事物是什麼，並且守住自己的原則和價值，自然能無愧於心。 做些有意義的事 許多研究都顯示，幫助他人能大大提升對自己的觀感，（也能夠提升魅力）。研究學者 Jennifer Crocker 就建議「設定一個大於自己的目標」。當做這些事，不只是幫助別人，更重要的是必須了解到，哪些事對你來說是較有意義的，可能是幫助流浪動物、社區建造、或是協助朋友語言學習等等，都可以增進一個人的自信。 設定短期具體目標並且嘗試 沒有自信常常出自於害怕失敗，有時是對自己的要求過高，或認為一定要全部準備妥當才能開始進行，如果你對某個領域沒有自信，可以先設定極短期的目標慢慢前進，英文所稱的 baby steps，像小嬰兒學走路那樣前進。 例如對感情沒有自信、不懂得聊天，可以先設定第一個禮拜的目標是，每天在交友軟體上和一個人聊天。這時你的目標並不是要聊到什麼程度，只要聊到天你就完成目標了，這樣你就不會專注在太多自己的成功或失敗，而是目標的完成度。 把自我批判換一個方式看待 你的心中也許有一百個批評自己的聲音，「我好矮」、「我好醜」、「我好笨」，把這些批評寫下來，並且換一個方式看待。這些對自己的批評也許是來自成長過程中，其他人對你的負面評價，或是對自我要求完美的極致，你不需要催眠自己或忽視自己尚不滿意的部分，而是接受並更具體、全面、客觀的看待。例如把「我好矮」，換成「我的身高不高，但我的體能很好」；「我好醜」換成「我沒有很出色的外表，但笑起來很陽光」；「我好笨」換成「我現在不會做這個，但會上網學或問別人，下次就會了」。 大部分人的沒有自信並非全面性的，也許對工作有自信，對感情沒有自信；對外表有自信，但對職涯沒有信心。謹記著，沒有人是完美的，也沒有人可以跟另一個人有一模一樣的人生成就，想要有一段美好而幸福的感情，你不需要追求在社群媒體上超多人按讚，或在交友軟體上成為萬人迷，你只需要「你喜歡的人剛好也喜歡你」就夠了。

 心情有點Blue～低潮時聽的10首悲傷歌單，聽完包準你哭哭！

 💔Sia - Breathe Me 這是我高中時認識 Sia 的第一首歌，那時的她還不紅，這種悲傷的旋律深深的吸引了我對她的關注。People 雜誌還曾稱讚她的歌聲「有如精油蠟燭般撫慰人心」 ⛓http://bit.ly/2PZ5qMI 💔The Notwist - Consequence The Notwist 是來自德國的獨立搖滾樂團，這首歌帶著無限的惆悵與憂鬱，就像在透不過氣的空間中，表達出對這個世界的疑問與無奈，從高中到現在一直是我的私藏愛歌，推薦給大家！ ⛓http://bit.ly/2vSb0th 💔Ben Westbeech-Taken Away From 這首歌在講述，當某人離開你的生活時，那種感覺就像天崩地烈，沒有人在乎你在情感上的各種努力，你的生活頓時變得悲傷黑暗，試試看花點時間和自己獨處吧！ ⛓http://bit.ly/2TAtTKn 💔Birdy - Skinny Love 翻唱自 Bon Iver 的 Skinny Love，Birdy 自彈自唱的作品，一個吉他旋律輕快，一個鋼琴曲調沈重，兩首歌演繹的方式和想表達出的情緒完全不同，大家比較喜歡哪個版本呢？ ⛓Birdy 版：http://bit.ly/2VVRaIh ⛓Bon Iver 版：http://bit.ly/332pz9V 💔Skins - For Blue Skies 這首歌的資訊不多，真的非常非常的冷門！疑似是英國青少年電視劇《Skins 皮囊》的配樂（MV推斷），真佩服自己以前到底是怎麼找到的？ ⛓http://bit.ly/38EMSHM 💔Seams - Fall Over 這首一樣也是極度冷門的好音樂！來自英國的電子音樂團，獨特的唱腔和極具靈魂的聲線，很適合戴起耳機細細聆聽，讓煩惱在腦海裡跟著音樂一起翻湧。 ⛓http://bit.ly/2wNV9Mj 💔Willie Nelson - The Scientist The Scientist 這首應該算是家喻戶曉了！翻唱自 Coldplay ，同時也是電影《大法官 The Judge》的片尾曲，富有磁性的聲帶緩緩唱出濃濃的憂傷，讓人聽到淚流不止，比起 Coldplay 的版本更有故事和感覺！ ⛓http://bit.ly/2Q2CB1G 💔I will, I swear - Sleep 官網上介紹這個來自比利時的雙人組合：「細膩的曲調浸透在憂鬱人聲中，這將會使任何人都沉默」。歌詞講述在愛裡付出真摯情感的人，為了愛做出了種種承諾，但最後內心還是不免對這段感情提出了疑問，就像在愛裡迷失的我們ㄧ樣。 ⛓http://bit.ly/2wJ92LQ 💔Vance Joy - Georgia 來自澳大利亞的歌手兼作曲家，以藝名 Vance Joy 而聞名，既溫柔又充滿堅定情感的歌聲，如果你偏好民謠類型的暖流派音樂，這首一定不要錯過！ ⛓http://bit.ly/3aLpbPN 💔The 1975 - Robbers 最後一首我自己超超超愛！來自英國曼徹斯特、非 1975 年出生的搖滾團 The 1975，這首同時也是他們最紅的歌，百聽不膩！旋律太讚！有心事時聽可以幫助思考，MV 也拍的非常有意境，很喜歡這種瘋狂、自由的年輕歲月！ ⛓http://bit.ly/2xtjXdb 

12星座的性格是什麼顏色？內在外在大對比，從顏色解析不為人知的秘密～

你覺得自己是什麼顏色呢？顏色其實藏有很多訊息，可以表現出性格特質、光明面與隱藏的黑暗面！每一個星座都有屬於自己的兩個顏色，代表你們對於外在與內在所表現出來的不同模式，或是內心的差異，說到這裡是不是很想知道自己到底是哪兩種顏色呢？趕快來看看邱比特幫你分析好的星座顏色表吧！ 牡羊座 外在：紅色 ・藏不住的赤子之心 ・行走的活火山，喜歡和自己較勁 ・永遠的少年，活力充沛 ・豪爽大方，對熱愛的事滿腔熱血 內在：白色 ・單純得像張白紙 ・小迷糊蛋 ・天然傻白甜，待人善良正直沒心機 ・思想單純，說話直白 金牛座 外在：藍色 ・內斂質樸，低調本色 ・高冷悶騷倔強，只要認定了某項事物就不回頭 ・帶給人寧靜 ・理性智慧，成熟穩重 內在：粉色 ・孩子氣 ・內心溫暖 ・受委屈全靠自己內心消化情緒 ・面對美食喜悅表情藏不住 雙子座 外在：橙色 ・風趣善於調侃，逗趣又愛自黑 ・能聊善撩，行走笑點製造機 ・才華智商情商一直在線，永不下線 內在：紫色 ・外向型自閉 ・理性感性快速轉換 ・人前沒心沒肺，夜晚獨自流淚 ・間歇性躊躇滿志，持續性憂鬱失落 巨蟹座 外在：奶茶色 ・交心的靠譜存在 ・對身邊人很好，善解人意 ・溫和寬厚，吸引人靠近 內在：白色 ・不愛爭搶 ・內心單純，但容易遭受誤會 ・心思細膩敏感 獅子座 外在：金色 ・眼神堅定，鬥志炙熱 ・王者中的王者，領導中的領導 ・與生俱來的霸氣與高雅 ・正向能量，溫暖身邊的人 內在：粉色 ・內心柔軟，也有浪漫少女心的一面 ・雖然獨立自強，但也需要關心 ・外表霸氣大獅子，內心傲嬌小貓咪 處女座 外在：白色 ・你們做你們的，我做我的，互不相干 ・淡然出世，與世無爭 ・內心超然，大事化小小事化無 ・不容許雜質，完美主義者 內在：紅色 ・心思細膩及有條理 ・內心強大到無視任何惡意中傷 ・靈魂炙熱又不失柔情 ・對熟人超級暖 天秤座 外在：紫紅色 ・優雅有品味，奢華有內涵 ・高貴慵懶 ・浪漫不失高雅，華麗不失純真 ・永遠平衡不得罪人 內在：淺綠色 ・願天下和平 ・善於傾聽，開導他人 ・多愁善感，溢出來的感性 ・其實是個小瘋子 天蠍座 外在：深灰色 ・內心強大，獨立性極強 ・字典裡無認輸 ・理性清醒，事情看得比誰都透徹 ・陰沈、狠 內在：深紫色 ・疑心重，控制欲強 ・小偏執 ・第六感強，神秘敏感 ・性慾高 ・所有委屈難過都往心裡吞 射手座 外在：淺綠色 ・嚮往自由美好，充滿活力 ・想做啥就做啥，追風少年 ・簡單不失真誠，瀟灑也務實 內在：淺灰色 ・開朗型憂鬱 ・喜歡自己默默硬撐 ・深夜開始質疑人生，懷疑自我 ・沒有大家認為的樂觀，有很多煩惱 摩羯座 外在：深藍色 ・嚴肅冷靜而理性 ・沉得住氣，穩札穩打 ・低調有原則，不愛出風頭 ・一本正經，不好靠近 內在：紅色 ・不鳴則已，一鳴驚人 ・心懷天下，救濟世人的熱忱 ・隱藏不住的火熱與柔軟的內心 ・意想不到的暖 👉🏻12星座與他們的天生剋星！原來你會討厭這些星座，都是有原因的～ 水瓶座 外在：藍色 ・注定與眾不同，永遠不可能平庸 ・活得比誰都清醒，看得比誰通透 ・逍遙自由，不受約束 內在：紫色 ・內心偶爾孤獨，但也能獨自綻放光彩 ・天才注定是孤獨的 ・表面瀟灑，內心想很多 雙魚座 外在：粉色 ・善良與美好於一生 ・童話故事般的純真浪漫 ・心思細膩，感性純真 ・重情義 內在：紅色 ・對在意的人事物非常執著 ・對朋友真誠，對戀人真情 ・至柔至剛，內心堅強 12星座的外在內在顏色真的有很大的差異呢～其實人本來就會有兩個面向，總是會有只有在獨處時，才會顯現出的樣子。學習接受自己不同面向，花多一點時間與自己相處，可以更加了解自己喔！ 延伸閱讀： 👉🏻他對你是認真的嗎？12星座「真愛與曖昧」差異性，透過這些跡象看透他！ 👉🏻12星座「男女大不同」！分析星座性別與性格，原來想法個性居然差這麼多（上） 👉🏻交往前後不一樣？12星座「曖昧到結婚」變化大公開！一探他們的戀愛小劇場 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃Rabi #12星座 #12星座代表色 #12星座顏色 #poplove #互動 #人格特質 #人際關係 #個性 #差異 #性格 #波波邱比特 #特質 #顏色 

Movies Talk《It’s Kind of a Funny Story/說來有點可笑 2010》

“Breathe...Live” 大口呼吸....好好過生活吧！ [It’s Kind of a Funny Story/說來有點可笑 2010] . 如果看過老片”飛越杜鵑窩”，會覺得精神科病房就是個可怕、充滿壓力的地方，但”說來有點可笑”光看標題就知道，這不是一部普通的精神科病房電影。 . 青少年Craig看起來就是個平凡不過的學生，但其實內心充滿了憂鬱跟各種自殺念頭，在一次試圖自殺不成功後，他自己跑到了急診就診，即使醫生說他一切都正常，但Craig堅持自己要住進病房，因此誤打誤撞住進了醫院的成人科精神病房。 . 來到病房的第一天Craig便後悔了，除了遇到各種怪裡怪氣的病友，還要習慣對外完全失聯的生活，這跟他想像的病房可說是天差地遠，但院方規定入住後至少要觀察一個星期才能夠讓他出院，他也只能硬著頭皮在裡面安頓下來。 來到全新的環境過生活未必不是好事，原本內向的Craig遇到了大叔Bobby，一個把住院當作度假的男人，用他的觀點帶著Craig重新認識這個世界，也因此一步一步變得更外向更願意敞開自己，說出自己憂鬱的原因。同樣是病友的Noelle是個自殺多次的年輕少女，由於和Craig年紀相仿，兩人後來也成為無話不談的知己，受到她的鼓勵，Craig也更善於表現自己，讓大家看到他繪畫的天份以及活潑好動的一面，最後找回真實的自己。 . 本片場景大部分都在精神病房內，故事也不複雜，但靠著形形色色的人物，編織出一部發人深省又精彩的作品，看完心情很愉悅也很輕鬆。你我可能都像Craig一樣，有著說不出的憂鬱，有著無法形容的壓力，有覺得過不了難關的時候，當沒有對外窗口時就變成了惡性循環，把難過悶在心裡，不過總有一天，我們都必須面對、必須解決、必須放下，像Craig說的，他住進病房後也沒有痊癒，反而是一個開端，出院後的他依然要面對考試、面對功課、面對升學壓力，但他學會更要好好過生活，追求自己想做的事，好好大口呼吸，好好過生活，才是人生最重要的事吧! . 導演 Anna Boden，Ryan Fleck 主演 Keir Gilchrist，Zack Galifianakis，Emma Roberts . https://www.instagram.com/p/ByAdCXsBlTm/?igshid=e62p1orvtmhu . #Movies #Film #Cinema #電影分享 #電影推薦 #電影心得 #電影語錄 #Moviequotes #itskindofafunnystory #說來有點可笑 #波波黛莉 #Popdaily

你已經很完美了！給12星座的一句話，停下來喘口氣、好好欣賞鼓勵自己吧～

你最近會感到生活壓力很大嗎？是不是有一種不管自己再怎麼努力，永遠都覺得不足夠的感覺呢？今天邱比特想要替各位加油打氣一下，在這個受疫情影響、氣氛低靡的日子裡，讓你們重新看見生活中的美好，重新打起精神來！趕緊來看看「給12星座的一句話」～先停下來喘口氣，看看這些話有沒有說中你的心！ 給牡羊座的一句話 你可以偶爾放慢生活的腳步，不用一直努力追求外在的事物，把時間留下來給自己好好喘口氣吧～ 給金牛座的一句話 想要讓自己處在充滿安全感的狀態並不是一件壞事，有人嫌棄你「總是喜歡待在舒適圈」那又如何？並不是每個人都能像你一樣，讓生活過得舒適又有質感，你應該為此感到驕傲！ 給雙子座的一句話 你不必假裝自己消息靈通、什麼事都知道、什麼事都會做，因為愛你的人自然會了解你是怎麼樣的人，並不是因為你的神通廣大才喜歡跟你相處在一起。 給巨蟹座的一句話 身旁重要的人都知道你很愛他們，他們也很愛你，你不用一直花時間質疑彼此的感情。此外，你有時花太多時間去愛別人，記得有時要多愛自己一點！ 給獅子座的一句話 一定要適時地承認你的壓力很大，找個人訴苦、宣洩情緒，不要覺得很赤裸很可恥，你不必將所有的事情一肩扛下，不需要這麼辛苦啦～ 給處女座的一句話 想不出事情的解決辦法是沒關係的，沒有必要凡事都做到完美，就算計畫不在掌握之中也不算是失敗喔～ 給天秤座的一句話 生活中有許多美好的事物等著你去發掘，雖然有時候生活真的不怎麼美麗，但還是要對生活充滿信心跟去挖掘的好奇心喔～ 給天蠍座的一句話 你的人生不會永遠都處在低潮，你會找到更喜愛的事物與愛人去點亮你的生活的！ 給射手座的一句話 也許目前的狀況，讓你無法到達任何你想去的地方，但只要繼續努力往前走，總有一天會走到的！（相信吸引力法則！） 給摩羯座的一句話 告訴自己今天的事只能做這麼多，不能再更多了！給自己一個解脫吧，給自己一點空間去休息喘息，休息夠了才有辦法再繼續當工作狂啦～ 給水瓶座的一句話 想拯救世界，先拯救自己！先把自己照顧好才是最重要的事情～ 給雙魚座的一句話 同情心是你的天賦，但這不是你的人格特質，人都希望能被聆聽被理解，你也是如此喔！ 看完之後，有沒有比較知道該如何整理心情與思緒了呢？生活即使充滿了無奈與煩惱，還是要記得停下來休息，與自己獨處、心靈對話一下，才會更清楚自己想要什麼喔～加油！ 延伸閱讀： 👉🏻他就是吃你這一套！鎖定以下這些小技巧，讓對方覺得你好懂他～ 👉🏻為什麽需要12星座朋友？金牛提供高質感生活、射手帶你闖蕩世界，你還缺哪一位？ 👉🏻想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Larvaha #12星座 #poplove #一封信 #低潮 #信 #兩性 #加油打氣 #完美 #心靈 #憂鬱 #波波邱比特 #生活 #給12星座的一句話 #給12星座的一封信 #給天秤座的一句話 #給天蠍座的一句話 #給射手座的一句話 #給巨蟹座的一句話 #給摩羯座的一句話 #給星座的一句話 #給水瓶座的一句話 #給牡羊座的一句話 #給獅子座的一句話 #給處女座的一句話 #給金牛座的一句話 #給雙子座的一句話 #給雙魚座的一句話 #鼓勵 #鼓勵信 

在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！

撰文編輯 #Fionn 沒當過媽媽的人，可能第一時間會覺得上班族媽媽很辛苦，在外面上班上了一整天，回家還要繼續照顧小孩，能睡覺的時間少到可憐，更不用說是維持以往的看劇、吃美食等休閒活動了！但是全職媽媽也有話要說！千萬不要以為在家顧小孩就輕鬆，有一堆壞處可是你沒看到的～編輯盤點出讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，歡迎同溫層一起來崩潰！ （圖片來源：《完美伴侶》劇照） 1、變成24小時保母 在公司上班至少還能脫離小孩將近半天的時間，可以偷閒滑手機、和同事聊聊天，但全職媽媽一整天在家面對小孩，睜眼閉眼都要照顧小孩、陪小孩玩，完全沒有喘息空間！ （圖片來源：《完美伴侶》劇照） 2、被公婆指指點點 有些媳婦遇到不講理又尖酸刻薄的公婆，做什麼選擇都不對、簡直裡外不是人！全職媽媽最常見的就是會被嫌棄沒有為家中的經濟盡一份心力，實在很心酸！ 3、當伸手牌心很累 就算老公願意支撐家中所有經濟，但總是要伸手跟他拿錢，也有點過意不去，況且我們當媽媽之後還是有自己想要的慾望清單，偶爾買個化妝品或新衣服都是人之常情，還能慰勞自己平常照顧小孩的辛勞，如果這種時候還是得看人臉色花錢，那只會壓力越來越大啊 （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 4、和隊友相看兩相厭 在家的時間長了，和隊友的摩擦難免會變多，如果這種時候對方又挑剔我們一整天在家卻沒將家事做好，真的是有再多抱怨也無法反駁！若回職場工作，至少還能和隊友平起平坐、家事分工做，講到這裡你還不覺得全職媽媽其實超辛苦嗎～？ 5、心情不好時沒有避風港 如果和老公吵架了，至少還可藉故留在公司加班，減少個幾小時的見面時間也有助於彼此冷靜，但在家裡還能逃到哪去？娘家？大街上？好像都不太行。更何況，媽媽前腳剛走，小孩後腳就跟上，能去哪？ （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 6、少了一份成就感 人其實是很需要信心的動物，少了職場的事業，也相對少了晉升即展現自己工作能力的機會，這對有事業心的媽咪來說，根本就是活生生少了一項生活重心，尤其對於已經爬升到一定職位的女性來說，無法回職場的痛苦指數也相對上升！ （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 《我們的婚姻》男主角盛江川和妻子沈彗星吵架時，反諷對方全職媽媽身分「吃軟飯多容易啊！」他忽略了全職媽媽也有累的地方，甚至可能比一般上班族更辛苦，因為他們24小時全年無休，別人都在休息時他們仍在操心孩子。生理已經很疲憊，心理還要遭受這些不諒解和指責，也難怪媽媽會憂鬱。 生完孩子後，生活毫無避免會一百八十度轉變，但還是想跟各位媽媽說，不管你的決定是什麼，在選擇之後請自信步入你的角色，即使外人不理解，相信你的寶貝會知道，你是最愛他的媽媽！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1272639 https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/1145907 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #上班族媽媽 #全職媽媽 #公婆 #厭世 #婆媳 #媽媽 #工作 #憂鬱 #懷孕 #成就感 #爸媽 #職場 #育兒 #隊友 

看鮮肉顧目啾！2019台灣小鮮肉男神特輯，這11位帥哥的Instagram你一定要關注！

身為一個人老心不老的少女，不管到幾歲都還是愛吃鮮肉（透過螢幕吃，不要誤會）。日韓、中國小鮮肉大家都很熟了，但台灣本土演藝圈中的男神潛力股你們認識幾位呢？編輯今天就盤點2019年最夯的10位演藝圈小鮮肉，感謝這些年輕貌美又有實力的新生代演員，讓眾多姊妹們的追劇時光還能顧目啾！ 台灣小鮮肉特輯｜傅孟柏 今年在電影《返校》中飾演老師的傅孟柏，除了演技精湛外，外型身材都引起大量關注！粗獷又帶點憂鬱氣質，相信許多人都為之心動。其實在2017年，他就以《最後的詩句》獲得金鐘最佳迷你劇集男主角獎的肯定，非常期待看到更多他的作品啊！ 可以演滄桑老師也可以一秒變身大學生，這個魅力我根本擋不住。 台灣小鮮肉特輯｜王可元 相信有不少人看過《我們與惡的距離》，還記得貫穿全劇事件的「李曉明」嗎？他出場的次數不多，觀眾看到他時多半是在監獄中，面容消瘦、陰鬱的樣子，但在社群上的王可元其實就是個陽光大男孩！ 形象真的差超大，這也代表他在《與惡》劇中的演技多麼有說服力。在這之前也有多部戲劇作品，包括BL劇《深藍與月光》、電影《銷售奇姬》等，希望未來也能看見更多不同的他！ 這是位身高180的肌肉男…反差萌我真的受不了啦！沒想到這篇介紹的第一位攻擊性就這麼強！（攻擊少女心的部分） 台灣小鮮肉特輯｜石知田 這位也是自帶反差感的美少男，今年在電影《比悲傷更悲傷的故事》飾演男主角少年時期小K大獲好評！其實他已主演過多部作品，像是電影《五月一號》、《極樂宿舍》，編輯在這裡告白，我從茶裏王廣告就追蹤他了啦！ 有別於螢幕上的稚嫩感，石知田在自己的Instagram的形象非常文藝，穿著及文字都很有品味，也常分享自己看過的電影等。 但偶爾也是能反差萌一下，這年頭反差萌真的好有攻擊性啊！可鹽可甜什麼的最棒了～ 台灣小鮮肉特輯｜吳念軒 再來介紹的這位，大家應該也不陌生，在《紅衣小女孩2》中飾演虎爺乩身，當時簡直是造成轟動，看過電影的沒人不被這隻「小帥虎」驚豔，當時也入圍54屆金馬獎最佳新人！ 後來的他也參演了何潤東執導的戲劇《翻牆的記憶》，狂放不羈的「老K」也讓他提名了金鐘獎最佳男配角，入圍就是一種肯定啊！讓人更期待吳念軒之後的演藝作品～ 目前也有正在播出的作品《月村歡迎你》，新造型一亮相就被粉絲笑…喂！是太可愛了！ 台灣小鮮肉特輯｜宋柏緯 宋柏緯近年在螢幕上有非常多作品曝光，看到這邊有沒有已經在心裡大喊：「他是我的！」的姊妹們呢？ 從電影《共犯》、《六弄咖啡館》嶄露頭角（就是那個超跩魔術社學長），陸續主演了許多優質戲劇，包含超夯BL劇《HIStory－離我遠一點》、《他們在畢業的前一天爆炸2》，以及剛播出完結篇的《愛情白皮書》，每一部都是話題滿滿！ 他在Instagram上時而文藝時而陽光，還時常上傳他自彈自唱的練琴影片，最近更發了自己的首張創作EP《愛的迪斯可》，是才華系美男子一枚啊！ 台灣小鮮肉特輯｜范少勳 去年在BL劇《HIStory2－越界》飾演男主角夏宇豪而爆紅，給人的驚喜更是滿點，外表又高又酷的范少勳，在訪談、社群中完全就是個可愛鬼，偷走大家的心～ 而他今年也帶來了電影《樂獄》，以及受影迷期盼的《通靈少女2》，他在訪談中說這兩個角色與他本人性格相差非常多，對他來說是全新的挑戰，太讓人期待了啊！ 現在的鮮肉男神們怎麼都能集帥氣與可愛於一身！真的是…世界太美好了！ 台灣小鮮肉特輯｜徐鈞浩 從植劇場《天黑請閉眼》登山社長李子碩一角打開知名度，當時編輯我也是最愛溫柔又冷靜的子碩！接著演出了《種菜女神》盲人樂手、剛播畢的《HIStory3－圈套》傲嬌刑警都引起網友熱烈討論！ 喜歡看電影的他，也常發表自己與電影的合影和心得，編輯自己則是非常喜歡他的臉書專頁，時常分享一些他對生活的暖心文字，看了心情也會暖暖的！ 徐鈞浩真的是一顆不能被忽略的新星！希望未來能看見他更多優質的作品，走花路吧～ 台灣小鮮肉特輯｜章廣辰 （圖片來源：＠zkuanchen） 章廣辰近年來也是演出了多部火熱戲劇的配角，例如《稍息立正我愛你》、《我的男孩》和《HIStory3－圈套》等。但編輯一定要推薦他演出的MV－－艾怡良《寂寞無害》，我是從這裡認識他的，而且第一次看就因為他在裡面的告白大哭，然後馬上Google這位帥哥是誰。 （圖片來源：＠zkuanchen） 高中時曾是籃球校隊隊長，還打過HBL，這完全是漫畫主人公的設定啊！台灣「漫撕男」就是他！ （圖片來源：＠zkuanchen） 把瀏海放下時常被網友留言說像金城武，編輯認為是不同種類的帥氣～多了一分淘氣感！ 台灣小鮮肉特輯｜許光漢 從植劇場《戀愛沙塵暴》愛畫眼線的學長一角打開知名度，去年也演出了《1006的房客》大魔王兇手引發熱議，充滿憂鬱小生氣質的他一路發光發熱，今年也在《想見你》首次擔任男主角了！ 其實他與上一位介紹的章廣辰在戲劇有多次合作，私下也是好麻吉～希望他們在未來還有更多亮眼表現！ 編輯自己從《戀愛沙塵暴》開始就關注他的作品，覺得他在這兩三年，多了幾分成熟性感的味道！ 台灣小鮮肉特輯｜劉修甫 這位不得了，兩週前才剛畢業，貨真價實的小鮮肉。去年於公視戲劇《你的孩子不是你的孩子》嶄露頭角，今年也在《我們與惡的距離》中客串亮相，現在他完成課業了，想必未來會有更多機會啊！ 有許多媒體和網友都以男版簡嫚書介紹他，老實說，編輯第一次看見他也是超驚訝，不說真的會以為是親姊弟啊！濃眉大眼果然是高顏值的標配！ 希望「真．鮮肉」劉修甫未來能再演出更多好作品！姨粉先在這裡恭喜他畢業～ 台灣小鮮肉特輯｜蔡凡熙 終於來到最後一位，輪到台灣「國民學長」蔡凡熙！這位我想不用多作介紹，大家都很熟悉了吧～ 以影集《通靈少女》和電影《痴情男子漢》接連入圍金鐘、金馬獎的最佳新人，演藝之路備受肯定，陽光親切的形象也吸引眾多粉絲！ 雖然從今年初上映的電影《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》後就沒有新作品的消息，但相信他一定也在努力準備下個作品和大家見面，台南孩子就是讚！（編輯也是台南人啦） 看了這10位台灣鮮肉潛力股，大家追蹤了幾個呢？還是有你支持但編輯卻沒寫到的，先不要生氣！歡迎留言告訴我們！我們再來蒐集一波。 延伸閱讀： 有顏值、有身高，又有球技！從《下半場》認識10位「三高」潛力股小鮮肉 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃茵茵美代子 #劉修甫 #台灣帥哥 #台灣男藝人 #吳念軒 #宋柏緯 #小鮮肉 #影劇音樂 #徐鈞浩 #新生代演員 #波波名人 #王可元 #生活精選 #石知田 #章廣辰 #范少勳 #蔡凡熙 #許光漢 

♡生活/春風好好生活節限量包，春風無所不在，春風永遠與你同在。♡

我，一名憂鬱的少女在這微涼的秋季回想今年，心情百感交集阿！ 這一年發生了好多事情，除了不能自由的出國旅遊，同時好多人離開這個世界，而我自己遇到了人生的重要關卡，過著壓力山大的生活。 當我沉浸在淡淡憂傷氛圍裡，某一天的早晨收到春風寄來的春風好好生活節限量包，好像冥冥之中有個聲音跟我說該好好生活了！ 早餐飲料用春風好好生活節限量包裡的飲料杯吸管提袋，來一杯我最愛的紅茶開啟美好的早晨吧❤ 午休時，帶上春風好好生活節限量包，到公園野餐看劇多浪漫吶～ 用著春風好好生活節限量包裡餐具餐墊，吃著我愛的雞蛋糕，配上經典韓劇，多麼幸福的片刻啊～看到激動處再來一張柔軟的春風衛生紙擦拭淚珠～ 啊！時間差不多該回公司了，還要先去上個廁所呢！ （快樂的時光總是過得特別快．．．） 告訴你們一個秘密，我上廁都用春風濕拭衛生紙，方便又環保，還可以直接丟馬桶。 忙了一整天終於下班，今天很幸福有春風先生的陪伴！！！ 雖然我們改變不了那些狗屁倒灶鳥事，那就改變自己吧，好好生活，善待自己，開心的時候用力笑，難過的時候放聲大哭，好好生活莫過於如此吧～ 今年讓我更珍惜活在當下，今後的每一天讓春風陪我們一起好好生活吧！ 貼心小提醒：即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro 、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗!(活動網址：http://bit.ly/2IoZoAO) #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你 ♡丹丹instagram：dddan.ooodelia

有位醫生是這麼說的:

除非你死掉，要不然只要是人，就一定會有憂鬱的時期。倘若有人說她絕對不會憂鬱，那我們反而會去擔心他是不是躁症發作了。 滿有道理的是吧! 這裡憂鬱不是指病態性憂鬱!! 

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分享簡單的桌布來對抗禮拜一的憂鬱心情( ´･֊･` )歡迎追蹤我🥳雖然最近準備大考沒有規律發文實在很抱歉😭 圖源：Pinterest （喜歡都可以到app下載 不吃畫質也不會大小不符呦🥰） 

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有位醫生是這麼說的:

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