能聽聽憂鬱症患者的想法嗎？

憂鬱症除了不知足還有什麼？不就是整天在那裡哭，整天在那裡抱怨東抱怨西，然後什麼事情也做不好的造成別人麻煩嗎？ 儘管憂鬱症已經是非常普遍的名詞，然而，許多人僅僅是認識它的表面，而不是真的理解。負面情緒是憂鬱症造成的，強大的無助感還有無止盡的寂寞、害怕人群的恐懼也是。 #憂鬱的人在想什麼？ 我們的想法並不難以捉摸，並沒有你以為的複雜，我們並不特別，只是生病了的「一般人」。 網路上的許多人都以為，我們是假裝難過來吸引人關注的，甚至，有人說我們不懂的知足。會有誰想要平白無故的失眠、做惡夢又或是無止境的難過？有誰會想要不振作起來做自己熱愛的事情，看著自己狀態這樣卻無能為力？ #我們想要的從來不多 想重新擁有生命主導權，做自己熱愛的事情，並從中得到成就感，想恢復成振作的自己。想不再造成別人麻煩，情緒不要無緣無故的失控，掉回黑暗的人生裡。想重新感受快樂或是情緒，不要因為吃藥而麻木，如果可以，希望有勇氣回到人群中。 #我們已經很努力 努力的期待明天會過得比今天更好一些。努力的在網路尋求各種資料，想解決問題。努力的想知道怎樣可以開心點，不要感到那麼寂寞還有無助。 我們的要求從來不多，就只是有能力過生活。 #我希望有更多人認識憂鬱症 了解我們是因為生病了才有這些情緒，才會那麼無助以及寂寞。然後......與我們談論點憂鬱的話題，在需要的時候陪伴我們，別因為害怕我們的負面情緒就逃開。在陪伴的同時記得我們的這些情緒只是因為生病了，不是你的責任。你願意待在我們身邊，我們已相當感謝。 ----------------------------------- 我是奶奶！想看更多有關心理學的內容嗎？來我的 IG 看看吧！簡單用心理學，剖析潛意識埋藏的真相！ ----------------------------------- #心理學 #心理 #情緒 #憂鬱 #憂鬱症

Weekly Outfit. 顏色穿搭提案

今天的你是什麼顏色呢？ Weekly Outfits COLOR Planner~ . 💙 ＃Monday不BLUE 跟憂鬱心情Say Goodbye，穿的熱情洋溢來昇華心裡的Monday Blue。 也跟上2020 Pantone 代表色「經典藍」來搭配，更加自信。 . 💛 ＃Tuesday 用愉悅的Yellow來幫星期二的自己加油打氣！ 不需要全身上下都穿著單一顏色，只要有特定單品，像是淡黃色的上衣或是飾品點綴就可以提亮整身的穿搭色彩。 . ❤️ ＃Wednesday " Loving him was RED." 泰勒斯用歌聲傳達了燃燒戀愛的紅。 可以運用附近色系，如初戀粉、桃紅、或風靡全球的乾燥玫瑰粉⋯⋯ 在妝容上畫出蜜桃妝，或是穿上既帥氣又美麗的紅鞋，來滿足少女心與加強氣場的一天吧！ . 💚 ＃Thursday 星期四配上充滿希望的綠色不為過， 不管是草綠、墨綠、嫩綠、黃綠、芥末色，都值得嘗試。 像是帽子、衛衣、提袋等等都可以多做運用。 . 💜 ＃TGIF Thank God Is Friday! Feel like PURPLE on FRIDAY! 紫色的迷人、魔幻帶你迎接美好的星期五，全身可以是粉紫 X 藍紫色的搭配， 也可以嘗試淡紫色打亮的精緻妝容，來一場Purple Party吧！ . 🧡 ＃SaturdayWithMilkTea 適合在咖啡廳enjoy和聊聊的日子，點杯拿鐵或奶茶吧！ 咖啡的髮色提升氣色、再加上很夯的焦糖、大地色、奶茶、奶油色系的服裝搭配， 和諧的穿搭絕對讓你氣質滿分＾＿＾ . 💖 ＃SundayColorful 休憩的日子，跟家人玩個Dress Code彩色穿搭吧！ 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

✨桌布分享✨

分享簡單的桌布來對抗禮拜一的憂鬱心情( ´･֊･` )歡迎追蹤我🥳雖然最近準備大考沒有規律發文實在很抱歉😭 圖源：Pinterest （喜歡都可以到app下載 不吃畫質也不會大小不符呦🥰） 

綿綿細雨的紫藤花

天空非常不作美😭好不容易的休假 想說能去戶外的地方走走散心 沒想到綿綿細雨來報到☔️ 幸好在中間短暫的時刻克難的拍完了😭 綿綿細雨果然還是適合在家睡覺耍廢的天氣Zzz - 搜尋🔍嘉義縣番路鄉觸口村車程7鄰15號 - #嘉義景點 #嘉義 #紫藤花 #綿綿雨 #憂鬱 

IG限時動態封面無痛變美|（紫色篇）

大家都愛的紫色來囉💜 交雜著藍的憂鬱 /紅的熾熱 - 📒使用方法小科普📒 我相信還是有一些朋友不知道如何操作，所以下方會附上教學 到自己的主頁> 按新增 >挑選限時動態將它打勾 > 點選右上角下一步 > 可編輯封面圖（從自己相簿匯入或從加入的精選動態裡挑選皆可）> 完成啦～ 好，會了之後～ 再也不用煩惱封面好難啦！（無痛變美94這麼簡單✨ - 更多icon圖示都在這邊！ 因為太多人敲碗了所以這邊附上之前的連結 還沒看過的朋友們這邊有傳送門喔♡ IG限時動態封面無痛變美（一）花草類 IG限時動態封面無痛變美（二）-食物類 IG限時動態封面無痛變美（三）-花草趴兔 IG限時動態封面無痛變美（四）-夏日篇 IG限時動態封面無痛變美（五）-秋冬篇 IG限時動態封面無痛變美（六）-彩虹篇 - 大小已經都幫大家調整好了 快來留言跟我分享 你們還想看什麼顏色😻 - 那今天的教學就到這裡囉 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker

季節憂鬱來敲門，你的快樂也被偷走了嗎？

#木的一匙溫柔 #木的談季節性憂鬱 秋意濃~~~~~~~~~~Autumn is coming 今年的秋天似乎來的特別快，十月份的台北已經能夠感受到濃濃的秋意，早晨出門空氣的清冷，以及下班回家時需要多加一件外套，提醒我們季節的變換，也提醒我們該好好關照自己了！ 近期你是否也有明顯的感受到： 你也會在季節交替時，感覺到生心理的變化讓自己措手不及嗎？也許季節性憂鬱悄悄報到了！ (圖片取自：網路) 今天木的會與大家一起討論季節性憂鬱是什麼，以及可以如何照顧正值輕微季節性憂鬱的自已。 #季節性憂鬱是什麼 #難道我也得了季節性憂鬱症嗎 並不是在季節交替時感覺到心情低落與變化，就是季節性憂鬱症哦！ 被診斷為SAD，需要在過去至少兩年期間，有兩個鬱症發作，且都顯示是季節性的因素，而非其他與季節性相關的社會心理因素(例如：季節性失業或確切的外在壓力)。且鬱症的診斷，也會需要符合許多的條件，這邊就不再贅述說明！ 若你只是感受到在季節交替的過程中，可能有一些情緒上的變化，也有輕微的嗜睡、沒什麼精神等等，那也不用太擔心，可能只是輕微的季節憂鬱而已，並不代表就是 #憂鬱症 哦！ #季節性憂鬱的成因是什麼 #我好像也會在季節交替時時情緒特別低落 首先，若你已經特別觀察到自己在每年特別的幾個時間點會感受到季節性的憂鬱，或是情緒特別的被影響、低落，也許也能夠把它紀錄下來、放在心上，並提前做些準備： 季節交替影響生理上的症狀，也連帶影響我們的心理狀態，感受到自己的情緒可能因為一起床就陰雨綿綿、連日陰天令人煩躁、上班上課沒什麼動力想睡，這都是正常的！ 我們的情緒與心情並非一早起床就會理所當然的感到快樂，而是透過生活中安排的小事來讓自己努力維持情緒上的穩定。 透過更了解自己、為自己安排生活中的小確幸、關照身心理的感受與反應，讓木的陪你一起努力吧！ 參考文獻： #季節憂鬱 #換季憂鬱 #季節交替 #憂鬱 #心理健康 #心理成長 #自我照顧 #selfcare #自我探索 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

Movies Talk《It’s Kind of a Funny Story/說來有點可笑 2010》

“Breathe...Live” 大口呼吸....好好過生活吧！ [It’s Kind of a Funny Story/說來有點可笑 2010] . 如果看過老片”飛越杜鵑窩”，會覺得精神科病房就是個可怕、充滿壓力的地方，但”說來有點可笑”光看標題就知道，這不是一部普通的精神科病房電影。 . 青少年Craig看起來就是個平凡不過的學生，但其實內心充滿了憂鬱跟各種自殺念頭，在一次試圖自殺不成功後，他自己跑到了急診就診，即使醫生說他一切都正常，但Craig堅持自己要住進病房，因此誤打誤撞住進了醫院的成人科精神病房。 . 來到病房的第一天Craig便後悔了，除了遇到各種怪裡怪氣的病友，還要習慣對外完全失聯的生活，這跟他想像的病房可說是天差地遠，但院方規定入住後至少要觀察一個星期才能夠讓他出院，他也只能硬著頭皮在裡面安頓下來。 來到全新的環境過生活未必不是好事，原本內向的Craig遇到了大叔Bobby，一個把住院當作度假的男人，用他的觀點帶著Craig重新認識這個世界，也因此一步一步變得更外向更願意敞開自己，說出自己憂鬱的原因。同樣是病友的Noelle是個自殺多次的年輕少女，由於和Craig年紀相仿，兩人後來也成為無話不談的知己，受到她的鼓勵，Craig也更善於表現自己，讓大家看到他繪畫的天份以及活潑好動的一面，最後找回真實的自己。 . 本片場景大部分都在精神病房內，故事也不複雜，但靠著形形色色的人物，編織出一部發人深省又精彩的作品，看完心情很愉悅也很輕鬆。你我可能都像Craig一樣，有著說不出的憂鬱，有著無法形容的壓力，有覺得過不了難關的時候，當沒有對外窗口時就變成了惡性循環，把難過悶在心裡，不過總有一天，我們都必須面對、必須解決、必須放下，像Craig說的，他住進病房後也沒有痊癒，反而是一個開端，出院後的他依然要面對考試、面對功課、面對升學壓力，但他學會更要好好過生活，追求自己想做的事，好好大口呼吸，好好過生活，才是人生最重要的事吧! . 導演 Anna Boden，Ryan Fleck 主演 Keir Gilchrist，Zack Galifianakis，Emma Roberts . https://www.instagram.com/p/ByAdCXsBlTm/?igshid=e62p1orvtmhu . #Movies #Film #Cinema #電影分享 #電影推薦 #電影心得 #電影語錄 #Moviequotes #itskindofafunnystory #說來有點可笑 #波波黛莉 #Popdaily

認識六個穴位讓你改善水腫、失眠、便秘和頭痛，冬天還能保暖！

#廣仲的大人中 穴位：人中 位置：鼻唇溝上三分之一 穴位作用：改善水腫 人中應該算是最廣為人知的穴位了，如此顯而易見的位置，讓大家都能快速上手。其實這個穴位最主要的作用是改善水腫，下次有這需求時不妨與人中交流交流。 #抵抗憂鬱的門神 穴位：神門 位置：小指與無名指的中間向下延伸至手腕，可摸到一條筋，其內側凹陷處 穴位作用：控制憂鬱、改善失眠 我們的左右手都各有一個手的神門穴，若是晚上睡不著，可以花個三到五分鐘按摩此穴道，試著讓身心靈放鬆。記得力量適中，有感到輕微的痠麻感就差不多了，切勿過度施力喔！ #耳後的天使與惡魔 穴位：風池 位置：乳突骨 (耳後有塊骨頭) 下方 穴位作用：疲憊、鎮靜安神、頭痛 風池的知名度應該可以列為第二，有時候頭痛不舒服，常常就會有穴道按摩經驗的長輩將風池這個好朋友介紹給你，希望能幫助你舒緩身體的疲勞或是頭痛的不適。 #讓虎口溫暖你 穴位：合谷 位置：拇指與食指合併，突出最高峰偏食指處 穴位作用：保暖 合谷這個穴位是相對陌生的，但他其實就是我們一般認知的虎口，持續按壓的時候會有痠痠脹脹的感覺是正常的，而它最主要的作用是在保暖我們的身體，完全是冬季的第一穴位選擇。 #肚邊指美 穴位：天樞 位置：肚臍向外三指 穴位作用：改善便秘 想必大家多少都有過便秘的經驗，肚子裡都是便便超不舒服的，若是常常有這困擾的朋友，你更需要好好認識這個穴位，讓天樞幫助你改善便秘的不便吧！ #一交好眠 穴位：三陰交 位置：內腳踝上方四指，骨頭正後方 穴位作用：改善失眠與水腫、調整氣血 三陰交是多個經絡的交會處，除了能改善水腫、有助於睡眠外，也能調整氣血，是名符其實的婦科第一要穴。不論是學生還是上班族的你，讀書或工作累了，不妨花個幾分鐘來按摩這個穴位感受一下。 #按摩前的準備 穴位按摩並沒有時間上的特別限制，只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時，可以先將雙手搓熱，或是將穴道的位置熱敷，效果會更好喔！ #按摩的注意事項 若在激烈運動、飲酒或是完食後，還是不太建議立刻做穴位按摩，應在適度的休息後進行較佳。 #按摩的注意事項 若有生病、受傷出血或是懷孕的狀況，也請盡量避免穴位按摩喔！ 資料來源 奇美衛教-穴位按摩護理指導 奇美生殖中心 晉生醫院-穴位按摩 大林慈濟醫院｜穴位按摩 亞東紀念醫院｜天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠 #便秘 #失眠 #手指按摩 #按摩手法 #改善水腫 #穴道按摩 #頭痛 

【心情海波浪】KOL沒這麼好當！光鮮亮麗背後的陰暗面，該如何同時面對人群和憂鬱？

撰文編輯#Chia 憂鬱症在這個網路世代越來越普遍，尤其是每一天都需要面對鏡頭的那些網紅、藝人。在網紅們光鮮亮麗的背後，你沒看到的是，面對點閱率所壓迫、酸民的謾罵及想不到題材的壓力，這些都是觀眾所看不到的，這些種種原因導致了文明病憂鬱症的產生。今天就來分享面對憂鬱症時，網紅們是怎麼處理或是陪伴憂鬱症患者。 ｜陳艾琳 曾是《大學生了沒》班底的陳艾琳，曾在面對婚變劈腿、流產的重創後，罹患重度憂鬱症，一度沒辦法面對人群，只能待在家裡看電視。當時的陳艾琳雖然開著電視，但卻不知道電視正在播映什麼，只知道開了電視，時間就能流逝得快一點，這樣大家就不會繼續關注他的新聞。 直到有次，到某個餐廳要打包回家時，一個暖心的店員在她打包的紙盒寫著「琳琳加油」四個字，才豁然開朗得覺得其實世界也沒這麼糟，決定去北美旅行當背包客，旅途中遇到當地的小朋友，並將自己再迪士尼的筆送給他，得到禮物的小朋友打從心裡認真地笑著，讓她重新開始思考人生，下定決心好好活著。現在的她現在是個花藝老闆娘、人妻及媽媽，過著「平凡人」的生活。 ｜崔咪 在生病前的崔咪在現代人眼中就是個人生勝利組，有自己的事業、疼愛自己的老公，還是個小有名氣的美妝部落客，但在生病以後，面對事業的停擺、無法做自己熱愛的事，以及無法懷孕的打擊，讓她一度陷入低潮。 經過一年的抗癌，她恢復了健康，崔咪開始漸漸開始找回以前的生活，並分享了很多關於抗癌的心路歷程，以及面對憂鬱時期的方法，崔咪呼籲正在生病階段的人要堅強，因為能幫助的只有自己！也鼓勵大家，生病了依然可以做自己熱愛的事，只不過是換個方式與管道而已，而那些你熱愛的事情都會把你拉回生活正軌上。 ｜劉力穎 知名網紅劉力穎在Youtube擁有近45萬訂閱數，她在近期發佈的影片說到因為受到酸民的攻擊，導致了憂鬱症的加重。坦言自己對拍片常常會感受到壓力，情況嚴重到需要每天吃「5顆半」的安眠藥才能入睡，病情惡化的情況讓她都感到沒辦法接受，甚至因為長期吃藥，導致「癡呆」，常常忘記國字怎麼寫及之前所學的韓文。 在影片中也提到自己對於youtuber這個職業的看法，雖然想要結束拍影片，但因為擔心自己讓身邊的人失望，所以在沒有其他選擇的情況下，會選擇讓自己以輕鬆的方式分享，不給自己太大的壓力。 ｜理科太太 在去年底，理科太太發出聲明影片，告知粉絲們決定先暫停youtube影片，因為自己與先生生病了。因為先生的憂鬱症發作，起因腦內血清素分泌不足，無法像一般人一樣判斷事情，「他每天都會覺得天快塌下來了」理科太太表示，一直以來都選擇收拾自己的情緒與壓力，讓自己身體也跟著出了狀況，作為照顧者的她，也因此開始自律神經失調。 理科太太在影片中提到，「人可以脆弱，但脆弱，並不等於無能。誰沒有跌倒過，誰不會脆弱，但是，我們要鼓起勇敢面對，跌倒之後爬起來。」其實憂鬱症並不可恥，生病了就是需要治療，在這之間更需要家人的陪伴、關注。還好在休息六個月後，理科太太也開心地與粉絲分享自己及先生已經休養好，回歸youtube了。 最後希望正在為生病所苦的你，能感受到身邊的人的溫暖。當你難過時，好好的充電，記得提醒自己是最棒的，好好地生活下去吧！ #憂鬱症 #暖心波報員 #漂亮 

你是哪種口味女孩？聊色香蕉女、火爆辣椒女，8種味道看出你的真正特質！

撰文編輯#Rabi 你知道味道跟人一樣也都各自代表不同的個性嗎？從味道也可以看出你的人際關係是什麼樣子，有的人見人愛好相處、有的讓人不想親近。今天邱比特找出8種味道來分析他們各代表著什麼性格，一起來看看你是屬於那種味道吧，也來檢視看看你的人際互動相處是什麼樣的模式吧！ 1.香蕉味 你污污的，常常喜歡說黃色笑話，半句不離黃呀～性格幽默風趣、又愛搞笑，總是有很多話題可以聊，這樣的女孩身邊的男性會很多，不過多半都是嗆來嗆去的哥兒們。 2.草莓味 你甜甜的，怎麼樣也不會膩，特別惹人疼、招人喜歡，通常都很有少女心，讓男生燃起保護慾。 👉🏻睡衣裡隱藏的秘密！從女孩的睡衣看出「真實性格」：愛穿長裙渴望來場轟烈戀愛！ 3.西瓜味 你是清爽的，說話的時候會讓人覺得很舒服爽朗，帶著很正向的能量，會有吸引力發則讓身邊的人喜歡接近你。 4.辣椒味 你脾氣火爆但很講義氣，重情重義，做事大辣辣但是很乾脆，比較直腸子，也可能容易得罪人，這樣的女生身邊會有很多兄弟。 5.柳橙味 你酸酸甜甜的，性格敏感心思極為細膩，但有點小玻璃心，懂事卻很缺乏自信與安全感，想法較為悲觀，通常朋友不多。 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.苦瓜味 你找不到生活的甜味，經常跟朋友抱怨生活很苦，有太多看不順眼、煩躁的事情，負面情緒包圍著你，這樣的女孩比較不真實。 7.葡萄味 你很溫柔安靜，為他人著想付出但有時候卻會忘記自己，在團隊中默默幫忙卻是大家的重要支柱，不太出聲但大家總會記得你、喜愛你。 8.糖果味 你性格多變，有時鬧有時瘋，擅長察言觀色，照顧人很有一套，也總是可以帶起氣氛，這樣的女孩不缺朋友但是寂寞。 看完了八種口味女孩的介紹，有找出你自己是哪種口味了嗎～每一種個性的女孩都是獨一無二的，你也一定會遇到適合你的朋友與情人，不需要為了去迎合別人，而特別改變自己喔～加油！讓我們勇敢做自己：） 👉🏻【邱比特心測】大家來找碴！韓國瘋傳超準直覺測驗！一眼就看出你的真實性格～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #互動關係 #人緣 #人際相處 #口味女孩 #女孩 #性格 #水果 #波波邱比特 

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能聽聽憂鬱症患者的想法嗎？

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綿綿細雨的紫藤花

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