竟是母胎單身？！8點帶你認識《Link：盡力吃，用力愛》呂珍九，經典作品、理想型一次了解！

大家最近在追什麼劇呢？由呂珍九、文佳煐主演的帶有懸疑元素的奇幻愛情劇《Link：盡力吃，用力愛》已於6月6日首播啦！而呂珍九和文佳煐兩人曾在2009年以童星身份共同出演古裝韓劇《自鳴鼓》，這部劇將是他們睽違12年的再次相遇，因此也讓不少粉絲、觀眾都非常期待！今天泡菜編就要帶大家來認識「呂珍九」，究竟他有著怎麼樣的經歷跟魅力呢？就讓我們一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1281864 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 https://www.instagram.com/p/CeQ1pDarCeZ/ 1. 呂珍九的出道經歷 1997年出生的呂珍九為童星出身的演員，從小性格內向、害羞的他，在看了電視上的藝人後，萌生想當明星的夢想，告訴父母後也順利獲得支持，便在2005年參加電影《悲傷電影》試鏡，以150：1的競爭率脫穎而出，在片中飾演廉晶雅的兒子「朴諱燦」一角正式出道。此後透過多樣作品的累積經驗，呂珍九的個性也漸漸變得活潑開朗，被外界認證是「天生當明星的料」！ https://www.instagram.com/p/BhLWygJn_A1/ （圖片來源：《悲傷電影》） 2. 呂珍九的童星時期 2005年當時8歲的呂珍九在電影《悲傷電影》中以廉晶雅的兒子「朴諱燦」登場，悲情演技成功逼哭一票觀眾，順勢成為備受關注的大勢童星。此後，呂珍九包攬韓國三大電視台戲劇主演的兒童角色，像是2008年一連在《一枝梅》、《老千》飾演李準基、張赫的童年，榮獲當年度SBS演技大賞童星獎肯定，2012年呂珍九也迎來首部爆紅作《擁抱太陽的月亮》，在劇中飾演少年版的朝鮮國王「李暄」一角，當時深情臉蛋帶點憂鬱的神情，表現不輸成年版的金秀賢，也讓他獲得MBC演技大賞童星獎殊榮！ （圖片來源：《悲傷電影》） （圖片來源：SBS） （圖片來源：MBC《擁抱太陽的月亮》） 3. 呂珍九是「怪物新人」 2013年呂珍九終於不再扮演某人的兒童角色，而是主演19禁電影《華頤：吞噬怪物的孩子》，片中他挑戰高難度的武打戲，同時把角色「華頤」內心陰暗情感演繹到位，讓演員金允錫對他刮目相看，也橫掃包括青龍獎在內四座新人獎，被譽為「忠武路怪物新人」。值得一提的是，礙於當時呂珍九16歲還沒成年，無法參與電影《華頤：吞噬怪物的孩子》的試映會，便在後台一邊吃著熱狗一邊等待演員們，可愛的事蹟還引起韓網討論呢！ （圖片來源：《華頤：吞噬怪物的孩子》） 4. 呂珍九成年後的演技 自2016年迎來成年後，呂珍九的戲路也越來越寬廣，擺脫童星時期的稚氣感。2017年呂珍九主演愛情劇《重逢的世界》和李沇熹上演心動吻戲，自然深情的演技獲得好評，也在同年特別出演電影《1987：黎明到來的那一天》，以關鍵角色「朴鍾哲」登場，是繼電影《華頤：吞噬怪物的孩子》睽違四年再次和金允錫同台！ （圖片來源：SBS《重逢的世界》） （圖片來源：《1987：黎明到來的那一天》） 5. 呂珍九的經典作品 2019年呂珍九在電視劇《成為王的男人》一人分飾朝鮮國王「李憲」、平民「河善」兩角，把君王身處政治紛爭，陷入瘋狂的頹廢感呈現在觀眾面前，引起廣大迴響。同年他也攜手IU主演《德魯納酒店》並化身完美酒店經理「具燦星」，兩人在劇中譜出的虐心愛戀，成功逼哭劇迷，該劇也創下12％的優秀收視率！2021年呂珍九與申河均主演懸疑驚悚劇《怪物》，首次挑戰「警探」角色，演技更加升級。 （圖片來源：tvN《成為王的男人》） （圖片來源：tvN《德魯納酒店》） （圖片來源：JTBC《怪物》） 6. 呂珍九的反轉魅力 呂珍九雖然是童星出身，但他憑著過人演技、低沈魅力嗓音，散發出比同齡人更加成熟的氛圍，他也因此獲得「珍九歐巴」的綽號！呂珍九也曾在實境綜藝《帶輪子的家》更展現私下貼心的一面，除了料理、洗碗到開車等生活瑣事難不倒他外，面對嘉賓一系列體貼舉動，也讓他的觀眾好感度大大上升！ （影片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/B1Dqi77nbvm/ 7. 呂珍九的理想型 出道邁入17年的呂珍九，曾在節目《深夜正式演藝》自爆「沒有談過戀愛，至今還是母胎單身」的事實，目前也沒有談戀愛的想法。至於理想型，呂珍九屬於不擅長表達感情的人，因此喜歡很會撒嬌、很愛笑以及很會吃的女孩，大家筆記起來了嗎？ https://www.instagram.com/p/B0H3BlkHIs6/ https://www.instagram.com/p/Cc4tSEpLwOI/ 8. 呂珍九撞臉金旻載 擁有深邃五官、迷人大眼的呂珍九，也經常被指出撞臉金旻載，導致當時不少人在看《鬼怪》、《浪漫醫生金師傅》時誤認是呂珍九的作品，但其實是金旻載！看著兩人的照片沒一處是不像的，估計將來他們出席相同場合要配戴名牌，才不至於搞錯啊！ 看完以上關於呂珍九的8點介紹，有沒有更了解他了呢？從童星時期開始就展現非凡演技，並透過每一次的作品不斷精進自身演技實力的他，努力可說是大家有目共睹的！若是想感受更多呂珍九的多樣貌魅力，請千萬別錯過了由他主演的新劇《Link：盡力吃，用力愛》啦！ 撰文編輯 #佳佳 #1987黎明到來的那一天 #IU呂珍九 #Link呂珍九 #Link盡力吃用力愛 #Link盡力吃用力愛呂珍九 #一枝梅 #名人專題 #呂珍九 #呂珍九作品 #呂珍九出道 #呂珍九出道經歷 #呂珍九影劇作品 #呂珍九感情世界 #呂珍九撞臉 #呂珍九文佳煐 #呂珍九母胎單身 #呂珍九理想型 #呂珍九童星作品 #呂珍九金旻載 #呂珍九電影 #呂珍九韓劇 #德魯納酒店 #怪物 #悲傷電影 #成為王的男人 #擁抱太陽的月亮 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #老千 #華頤吞噬怪物的孩子 #重逢的世界 #韓國母胎單身 #韓國童星 #韓國童星演員 #韓星撞臉 

2022南韓最帥男演員出爐！金宣虎狠甩負面新聞千萬票奪第一，男神孔劉、宋江意外跌出榜單？

本文來源：合作網站／Bella儂儂 南韓演藝圈個個都男帥女美，也各有自己的支持者與擁護者，美國知名的輿論調查網站「KingChoice」近期就舉辦了2022最帥男演員及最美女演員票選，超過百萬名網友參與投票，在這顏值水準堪稱天花板的南韓娛樂圈，票選結果果然也是血流成河啊～首先就來為大家揭曉最帥男演員前十名，連孔劉、宋江這種投票常勝軍竟然都沒入榜，就知道競爭有多激烈了吧！ Top10 朴炯植 由帝國之子組成男子偶像團體ZE:A的成員朴炯植算是從偶像歌手轉型演員的成功案例之一，不論在《繼承者們》、《上流社會》等熱播劇都能看到他的身影，也慢慢由配角走到主角的位置，2017年更因主演《大力女都奉順》而逐漸受到大家關注，去年播出的《Happniess》中飾演重案組刑警也讓大家看到不同面向的他。 Top9 玄彬 從《我叫金三順》開始就一路火紅到現在的玄彬不論外型、身材、演技都在線，也與蘇志燮、孔劉、姜棟元並列「南韓4大公共財」，2019年與孫藝珍主演的《愛的迫降》除了紅遍全亞洲半邊天外，戲劇播畢後兩人更成南韓最閃情侶檔，就讓我們一起期待兩人即將在月底舉辦的世紀婚禮吧！ Top8 李棟旭 高冷熟男代表李棟旭也上榜啦！不論在《鬼怪》、《觸及真心》、《九尾狐傳》中，都靠著他憂鬱的氣質加上反差萌個性圈粉無數，而近期更傳出將與《Penthouse上流戰爭》的金素妍演出《九尾狐傳2》，預計2023上半年播出，也引發網友熱議。 Top7 李敏鎬 只要提到亞洲男神就一定不會落下的李敏鎬這次當然也輕鬆入榜！從《花樣男子》、《繼承者們》再到《藍色海洋的傳說》，可以說每隔一段時間都會靠著新作品再創演藝巔峰，而與尹汝貞與金敏荷主演的《柏青哥》也即將在本月底播出，能不能持續鞏固他的一線男神地位就讓我們看下去～ Top6 李俊昊 2PM成員之一的李俊昊也算是idol成功跨界演員的經典代表，從出道主演的電影《二十行不行》到現在，可以說演技總是不斷的在進步，在演藝圈中算是知名的「努力系演員」，近期主演的《衣袖紅鑲邊》更靠著精湛的演技惹哭無數觀眾啊！ Top5 李準基 不確定是有在定期服用防腐劑或浸泡福馬林，李準基可以說從出道到現在外型幾乎沒變過！收服的粉絲更是橫跨各個年齡層，出演作品從《王的男人》、《月之戀人－步步驚心：麗》再到《惡之花》，可以說不只是男女老少通殺，不論是生在哪個時代都能帥噴眾生啊！睽違兩年主演的新劇《Again My Life》也即將在下個月開播。 Top4 金秀賢 今年才34歲的金秀賢卻因為《擁抱太陽的月亮》、《來自星星的你》、《雖然是精神病但沒關係》等熱播劇躍升成為南韓頂流演員，身價更是媲美好萊塢巨星，前陣子熱播的《某一天》雖然劇情過於暗黑討論度沒有太高，但是只要看過的網友幾乎都是一面倒的給出超正面的評價呢～ T0p3 池昌旭 池昌旭的帥應該就不需要儂編再多加敘述了吧！在《Healer》、《THE K2》等劇中的硬漢形象也擄獲了無數的少女心，尤其是那冰塊盒腹肌儂編真的每看一次內心小鹿就會撞到腦震盪一次！已經將近兩年沒有新作品的他今年也將一次帶來《安娜拉蘇瑪娜拉》及《如果說出你的願望》兩部新劇，勢必又將征服萬千少女啦！ Top2 丁海寅 「國民年下男」丁海寅可以說是近年極速竄紅的男演員代表，稚氣的帥臉搭上精壯的五官儂編真的每次看都會不自覺地露出姨母笑啊～2018年與孫藝珍主演《經常請吃飯的漂亮姐姐》後更讓他接戲接到手軟，而去年熱播的《D.P：逃兵追緝令》與《雪降花》也都同樣在網路上引發超高討論度喔～ Top1 金宣虎 冠軍就是屋哩宣虎歐巴啦！舞台劇出生的他早已累積深厚的戲劇基礎，終於在《Start-Up》以韓志平一角讓他嚐到走紅的滋味，該角色主角光環甚至徹底碾壓南柱赫而被網友們封為「拿到男一劇本的男二」，去年更透過療癒愛情劇《海岸村恰恰恰》紅出新高度，這次票選直接以超過1300萬得票狠甩其他男演員，雖然因為墮胎負面傳聞演藝事業完全停擺，但也希望他能看在網友的支持下，早日走出陰影並且復出拍攝新作品啦！ #丁海寅 #朴炯植 #李俊昊 #李敏鎬 #李棟旭 #李準基 #池昌旭 #玄彬 #金宣虎 #金秀賢 #韓國男演員 

眼妝練習-zoeva caramel

練習眼妝的暈染一陣子了，需要借助別人的眼光來審視自己，於是決定po文。如果大家有任何建議就留言告訴我吧！ 作為一個普通人，單眼皮，有毛孔跟油光問題，不修正是希望自己能夠看著自己，每一部分都去擁抱。 今天的眼影盤是Zoeva的南瓜盤。Zoeva的粉質之細膩令人驚嘆。先是收了可可盤，手又耐不住癢的收了南瓜盤。 最後三張照片附上這幾個月來練習的紀錄，分別是colourpop_yes please, lime crime_venus II, 完美日記_大貓熊。iPhone 8主鏡頭拍攝，色彩的顯現較有限，先感謝大家的包容。 最後跟大家告白一下首po的心情：其實遭遇精神上的焦慮與憂鬱困擾許久了，藉著化妝來強迫自己看向鏡中的自己，了解自己，喜愛自己。無論上妝手法再怎麼生澀，有動手就是在吸收經驗，在進步。 以此與所有和我一樣沒有自信的朋友們分享。我愛大家♡ 眼影：Zoeva_caramel 眼線：Kate 棕色眼線液 睫毛：kiss me 底膏/戀愛魔鏡_超現實 眉毛：etude house 素描高手 腮紅：canmake小花 唇膏：maybelline_布魯克林

當媽真的太難了～比起新生兒，產後媽咪更要注意這幾點！愛寶寶之餘也要更愛自己！

 懷孕到生產的過程是每個媽媽都最難忘的回憶，辛苦的同時卻又能感受到幸福，而生完寶寶之後家人們的注意力總是集中在照顧新生兒上，就連自己也總是心懸寶寶，妳有多久沒有好好的注意自己了呢？ 別忘了自己才剛經歷了一場生命的洗禮，絕對要比原本更加愛護自己！ 尤其以下幾個地方是產後受損最重的，絕對要加倍保養！ 胸部 許多媽媽在懷孕期間就開始有脹奶的情況，尤其產後餵母奶更是嚴重脹奶，再加上擠奶、餵奶等，讓胸部的膠原蛋白急速流失，在退奶之後整個胸部都會變得鬆鬆垮垮，等到那個時候再保養就來不及了！！！1. 注意不要過長時間不擠奶，讓胸部漲奶到太嚴重，會造成胸部皮膚拉扯嚴重，甚至長出紋路2. 多補充膠原蛋白3. 多按摩4. 自然退奶 肚子 懷孕期間撐大的肚皮在產後是不會馬上恢復的！就算肚子已經消回去還是能感覺到肚皮變得超級鬆！建議媽媽坐完月子之後可以開始穿上塑身衣，並且勤擦乳液、多運動，來讓肚皮恢復原本的緊實感。 私密處 產後受損最嚴重的第一名絕對是自己的妹妹，辛辛苦苦的把這麼大一個baby給擠出來，受損程度真的是難以想像！漏尿、發炎、分泌物多、乾澀...等都讓新手媽媽心很累！除了勤做凱格爾運動外，建議使用私密處產後專用清潔液，不僅比較不會乾癢，也能減少分泌物、預防發炎。( 延伸閱讀：產後保養-卡維亞私密處潔淨露-呵護辛苦的妹妹 ) 心靈 產後憂鬱絕對不是醫生隨便說說來嚇人的，不管平時多開朗樂觀，都很有可能會有產後憂鬱，尤其如果有豬隊友或惱人的姑婆，憂鬱的機率根本是200%，再加上照顧新生兒的疲勞，以及因為還不熟悉如何照護寶寶而產生的自責、焦慮，簡直是三重打擊！媽媽們一定要適度的放寬心，許多事情不用要求完美，能讓旁人接手的事情就盡量讓別人幫自己的忙，定期給自己休息的時間，就算只是一個人安安靜靜的放空，也能讓心靈被療癒一波。延伸閱讀：媽媽心碎瞬間：都是我顧孩子比較多，為什麼寶寶卻先喊爸爸?有了孩子之後，夫妻間的感情卻變得岌岌可危嗎? 快樂的家庭，來自於一個快樂的媽媽 要懂得愛自己，才能成為一個快樂的媽媽，保持愉快的身心，才能把寶寶照顧得更好，讓寶寶在一個充滿愛與歡樂的環境下長大！ 延伸閱讀：高雄孕婦寫真推薦-卡夫卡攝影工作室 -- NANA MAMA FAMILY -- 娜娜雙寶媽-生活與育兒日誌 粉絲專頁-娜娜雙寶媽-美原萃授權代理 IG-nanamamafamily

憂鬱的告白01-我也想看到世界的美好

無論你認識不認識我，我可以跟你說我跟憂鬱這件事對抗了一年多了，前陣子好很多，可是這陣子又復發了，我想要跟你說說我的故事我的經歷。 我的ig: anniesplanet2018 . 鏡子中的妳我01-另一半 「我也想看的美好的世界，我也想相信著人們」。 . 在我自癒的路上，有一個人一直陪我就是我的另一半，我可能把所有好的一面給的外界，把最不好的一面給他，可是他是一個很妙的人，他什麼都可以忘記，沒錢也很快樂，因為他說「快樂」很重要，所有上天派他來給我吧。 . 有一次我又發作了，隔天我寫了一段話跟他道歉，我說自從走進社會後我開始不相信人，我總是把人從最黑暗的一面開始看，因為這是社會教導我的，可是以前的我不是這樣的人，所以我很痛苦，我跟他說我會開始學習快樂開始在次看到這個世界美好的一面，然後要他帶著我一起冒險。 他說好 . 所以我眼中的他是綠色心輪的顏色，畢竟他接住了我所有黑暗時光，他自己說他要橘色的底，我想這是溫暖的顏色。 #illustration#自癒#寫#文1 小時

電影《王牌冤家》| MacGuffin

被中譯片名耽誤的好片，沒有通俗愛情片皆大歡喜的敘事，也沒有過於浪漫不切實際的金句，宛若置身於一個架空的虛構世界，卻道出最真實深刻的酸楚。 Joel（金．凱瑞Jim Carrey飾）扭扭捏捏，內向寡言，Clementine（凱特．溫斯蕾Kate Winslet飾）直率衝動，外放不羈，如此性格迥異的兩人在對方與自身相異的特質中找到一塊在世界上能夠喘息的空間。或許是新鮮感，也或許是那份誘使探索未知的神祕感，但它始終消磨殆盡，讓彼此再也喘不過氣。 故事採用倒敘，有多部分的篇幅讓觀眾與Joel一同在他的腦中重新經歷他與Clementine的回憶，從斬釘截鐵地決定做手術到和腦海中的Clementine一起為了保留美好回憶奔走逃竄，原來想要忘卻一切的人或許只是忘記了「好的部分」。「遺忘」究竟是不是件好事？電影中讓也作為重要角色的診所護士Mary（克絲汀．鄧斯特Kirsten Dunst飾）說出了一段頗為悲戚的詩句： How happy is the blameless vestal's lot! 聖潔女神的命運是多麼幸福！ The world forgetting, by the world forgot. 遺忘世界，也被世界遺忘。 Eternal sunshine of the spotless mind! 無瑕心靈散發著永世的陽光！ Each prayer accepted, and each wish resigned. 接納每一個祈禱，也捨棄每一個願望。 - 我認為這就是電影反諷的部分，尼采說：「健忘的人是幸福的，即使犯了錯，他們也不痛苦」。幸福偶有爭吵，但這就是愛情的全貌。在忘情診所刪除記憶並不能選擇捨棄痛苦、憤怒的部分，只留下美好的回憶，要不全盤接受，不然通通放棄。正是Clementine的外放才能帶著無趣的Joel遨遊在更刺激的世界，儘管有時對他來說太瘋狂了；也正是Joel的彆扭內向命中Clementine心中所嚮往的浪漫，儘管有時對她來說太神秘了。愛情中的痛苦同樣是種滋養，是種代價，如同《以你的名字呼喚我》Elio的父親所說「千萬不要抑制你的悲傷」，它們都將會使你長成更好的人。 “Meet me in Montauk.” 記憶中的蒙托克迴盪在心頭，情人節的早晨你就是煞地想翹班並拔腿跑向對向的月台，一頭憂鬱卻鮮明的藍色秀髮還是能夠引起你的注意，她像美麗燃燒的隕石帶你遠離了世俗，於是再次回到相約的蒙托克。危險地行走過結凍的湖面才能躺下望向滿天星斗，這彷彿就是你們相愛的過程。或許那相遇的海邊屋子會再次崩塌，你我會再次分離，但”OK.”，再試一次吧，至少這次我願意記得你的一切。 - ◍ 觀看其他文章：她們 | 曼哈頓戀習曲 | 樂來越愛你 | 以你的名字呼喚我 | 愛在黎明破曉時 | 貓的報恩 | 午夜巴黎 | 淑女鳥 | 刺激1995 | 真愛每一天 ◍ 點我追蹤〈電影麥高芬〉のInstagram ◍

又痞又壞帥到尖叫！盤點最適合黑道的韓國男星！

韓劇、韓國電影裡常出現黑道、幫派題材，除了看打戲超級爽快，戲中主角的狠勁與帥氣度，也是一大看點！這次就來盤點「最適合黑道的韓國男星」，看他們披著帥氣外型殺人不眨眼～莫名圈粉啊！ 《槍口彼端》金英光 (圖片來源：IG@netflixkr) 純情男到幫派老大的演技挑戰！ 金英光在《槍口彼端》中飾演行事嚴謹、很有頭腦的軍火商「文白」，看似沉穩帥氣，做起事卻心狠手辣！金英光以高挑身材從模特兒身份踏入演藝圈，過去的戲劇作品多以愛情劇居多，2023年《惡人傳記》裡飾演犯罪組織人物令人印象深刻，也從此開啟他不一樣的戲路！ (圖片來源：IG@aksakfn12) 《無赦之仇》李浚赫 (圖片來源：IG@netflixkr) 穿西裝打架誰能比他更帥！ 對李浚赫的印象還停留在《我的完美秘書》？其實過去他多以懸疑、犯罪題材劇本為主，像《60天，指定倖存者》、《犯罪都市3》等都是代表作。新劇《無赦之仇》裡飾演黑道組織的二把手，不變的西裝加眼鏡的造型，加上不凡身手，真的演活了最帥的「斯文敗類」！ (圖片來源：IG@leejunhyuk05) 《犯罪都市2》孫錫求 (圖片來源：《犯罪都市2》劇照) 天生自帶小混混氣息？ 在戲劇上不斷求突破的孫錫求，近期作品多以黑道幫派、臥底題材為主。在《犯罪都市2》裡飾演綁架殺害勒索韓國人的犯罪份子，冷酷兇狠的眼神與不修邊幅的造型，讓人看了都畏懼三分，從痞痞小混混到殺人不眨眼的老大他都能完美詮釋！ (圖片來源：《犯罪都市2》劇照) 《死期將至》金智勳 (圖片來源：《死期將至》劇照) 率性長髮讓他的壞度加分！ 不少人被《紙房子：兩韓統一篇》裡的金智勳所迷倒，還被稱為是「最帥的綁匪」！電影《芭蕾復仇曲》挑戰了性格扭曲的危險份子，而劇集《死期將至》裡他則是變態殺人魔，搭配他超級有型的長髮造型，雖壞到骨子裡，卻在反派界裡帥出新高度！ (圖片來源：IG@jiraishin99) 《惡中之惡》池昌旭 (圖片來源：IG@disneypluskr) 哪來的黑道這麼憂鬱帥！ 《惡中之惡》、《江南B-Side》讓池昌旭不再是浪漫愛情劇專門戶，成為深入幫派卻抽不了身的臥底警察，或是周旋在黑暗犯罪集團之中的皮條客。池昌旭拋開以往的斯文清秀的形象，反派造型既頹喪又滿臉是傷，時不時還帶點憂鬱氛圍，這麼帥氣的黑道有夠圈粉！ (圖片來源：《江南B-Side》劇照、IG@disneypluskr) 《Voice》金材昱 (圖片來源：IG@jaeuck.kim) 殺人魔專門戶笑到你頭皮發麻！ 說到黑道、反派角色，怎麼可以忘記歷史留名的「毛泰九」！這部戲全程都被他殘酷暴虐的眼神嚇瘋，超出想像的殘暴更讓大家看得頭皮發麻，在《死期將至》裡也飾演crazy的殺人魔，一舉一動都令人不寒而慄，不愧是最強「反派專門戶」！ (圖片來源：《Voice》劇照) 延伸閱讀： 👉「今天公祭，明天忘記！」盤點12部台灣道地黑幫電影，網友一致推薦20年前的「這部」？ 👉2024最強勢力之爭，《角頭：大橋頭》8大看點，一探《角頭》世界觀、回到終極第一戰！ 👉接檔「MOVING異能」，「惡中之惡」超越人體武打極限+複雜男女三角關係，揭開隱藏在黑暗後的柔軟人性、刷新懸疑犯罪新高度! 更多韓星話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #orderburger #孫錫求 #池昌旭 #波波泡菜日記 #金智勳 #金材昱 #金英光 #韓劇 #韓劇推薦 #韓國男星 #黑道電影 

「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！

我們常說「生命無常」，每個人都不會知道上一秒平凡的生活，下一秒會迎來多麼天翻地覆的轉變。如同近期日本天災頻傳、台灣多起震撼人心的社會案件等，我們透過殘酷真實的新聞畫面，一同感覺到當事人的無助與悲痛，但在關注之餘，你是不是有感覺到有些焦慮，甚至影響到心理健康呢？今天就帶你了解負面新聞對人們的影響，以及提供一些解套方式給大家！ 為什麼我看新聞會感到焦慮不安？ 首先，其實當我們聽到負面消息都會感到不同程度的情緒，會連結到「如果我也發生這件事，我該如何反應？」的念頭，接下來就會產生最大宗的「焦慮」和「不安」情緒，而這些都是正常的！因為演化，人們比起安全會先注意到危險，這也讓我們在面對不同面向的新聞時，通常會惦記帶來危險感覺的負面新聞。 （圖片來源：Pexels） 但倘若因為新聞媒體的強力播送，你忍不住隨時關注事件變化，版面上斗大的聳動標題都要一一打開看，看完後有難過、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等徵兆，這就代表你可能已經陷入「新聞成癮」（News Addiction），這也更好發於容易共感他人情緒的「高敏感族群」身上，強烈情緒波動若沒有得到緩解，可能會影響到身體心理健康！ （圖片來源：Pexels） 如果你現在因為持續觀看新聞感到有些不舒服，你可以採取以下4步驟，會幫助你緩解你的負面情緒！ 如何緩解負面情緒｜覺察指認情緒 當你一如往常的刷著新聞，感到不舒服時可以先停下來問問自己：「這種不舒服的感覺是什麼情緒？」，它可能會是感到不公平的憤怒、無法改變現況的難過、不希望發生在自己身上的恐懼等，也會是2到3種情緒交雜，你可以慢慢指認它，也可以拿起一本日記記錄下來，用適合你的形式將情緒寄放在某個地方，並告訴自己：「它會停留，但也會隨著時間過去。」 （圖片來源：Pexels） 也可以整理自己一天花多久時間觀看新聞，當意識到那些時間隨著新聞播放流逝得很快，它本可以拿來做工作、讀書、運動等關注自我等事情，自然也會幫你把焦點轉移！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜暫時停止觀看、談論 當你意識到新聞看太多會影響心理、生理時，請暫時停止觀看那些會讓你焦躁不安的新聞，也先不要與親友談論相關議題，將原本因為新聞而產生的情緒，隨著不看、不聽、不談慢慢緩解，開始適時地與外界劃分界線。 （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜關注周遭人事物 然而劃分界線並不是完全封閉自己，而是將原本關注的事物，從外面世界轉而關注自己身邊的人事物。負面新聞也許告訴你生命的無常，但是我們可以從關心親友、照顧自己中得到力量，這些也會幫你有效抽離情緒！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜慎選新聞來源 當你經過上述步驟得到緩解時，你可以重新慎選新聞資訊來源，避免觀看血腥殘酷畫面，取消關注偏頗煽動的新聞媒體，選擇中立立場、有公信力的健康媒體平台。也可用報紙取代網路新聞，因為報紙排版通常經過編排，相較影片大幅減少聳動標題，看起來相對柔和，且觀看次數從隨時減少至一天一次，幫助你能持續關注新聞外，也不會再次陷入新聞成癮的現象。 （圖片來源：Pexels） 當然，關注社會重大事件可以幫助人們有所警覺、反思，但提醒大家，若情緒已經感到負荷，立即切斷讓你不舒服的壓力源頭是最重要的。如果你沒有得到緩解，且出現持續性的負面情緒，可以尋求專業心理諮詢師或心理醫生，相信一定會對你有幫助的喔！ 延伸閱讀｜更多「緩解負面情緒」相關文章 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 👉【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍 👉總害怕自己不被愛？現代人「感情焦慮」侵蝕內心，首先學會跟自己和解。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #居家生活 #心理健康 #新聞 #新聞成癮 #新聞焦慮 #焦慮 #生活精選 #緩解焦慮 #緩解負面情緒 #負面情緒 #負面新聞 #高敏感族群 

女孩必讀！人生就是要狠狠失一次戀！五招讓你與失戀和平共處～

「我們對結婚沒共識，吵到後來分手了。」「他劈腿!我還是最後一個發現!」你們分手了，不管分手原因是什麼，失戀讓妳心情很不好？吃不下、睡不著，甚至做什麼事情都提不起勁?讓尼克小姐五招陪妳與失戀和平共處 。 ① 妳不需要馬上好起來，正視失戀情緒 「要看人的情緒成熟度，就看他怎麼失戀。」妳讀過類似這些話嗎？尼克小姐絕對不會這樣跟你說，妳想哭就哭出來吧！想買醉就買吧！想剪短髮紀念新人生就剪吧！想刺青做為自我宣言就刺吧！妳根本不需要馬上好起來，每段關係的離開都象徵結束，失落的情緒可能帶你走向情緒的幽谷，沒有人會馬上好起來，如果有最多表示她比較幸運，但妳面對自己根本不用逞強。 失戀情緒不好可以！但千萬不傷害自己、不過度傷害對方(稍微的歇斯底里、怨懟、咆哮，不觸犯法律底線都還在合理範圍內)。 ② 深度感受失戀的情緒，重整人生課題 傷心、失落、被拋棄感、無價值感、憂鬱、焦慮......等等的情緒背後可能挾帶著某些含義，例如：自己是不是不值得被愛、總是委屈配合對方、付出這麼多沒有回報、會不會孤單終老。而這些完全帶出『妳自己的人生課題』，因為沒自信很容易過度討好對方、從小沒得到父母理性的愛轉而尋求愛情....等等，如果說失戀會讓一個人成長，那說的就是這個重整的時刻。 留意那些情緒背後，不是要你從頭到尾把自己檢討一次，而是藉由重新整理自己，讓自己下次戀愛時不重蹈覆徹。 ③ 發現還有其他人愛妳，而妳值得被愛 嘿！失戀就是要回去把你的閨蜜、好朋友、普通朋友、同班同學、家人、阿姨叔叔、鄰居、網路陌生人.....甚至前男友(笑），別告訴我以上這些妳都沒有！如果妳都沒有，請追蹤尼克小姐IG，我在那裡等妳(笑）。妳只是失戀，而不是被全世界拋棄，重新接起妳身旁的人，妳會意外的發現妳根本超可愛，超值得被好好疼愛。 ④ 失戀不會讓妳失去人生，而是重獲新生 女孩，妳成為妳想成為的大人了嗎？妳曾經有夢想，但一直沒機會實踐？好比：到偏鄉做公益、練跑想跑全馬、想學潛水、想學外語、想進修、想創業......現在不就是最剛好的時間嗎？妳有大把的時間可以去實踐，妳完全可以把妳過去列的清單好好具體的實踐。 藉由讓自己更忙，轉移失戀的情緒是超完美的做法！時間絕對是療癒最好的良藥。 ⑤ 從錯誤中學習，為下一段關係做準備 談了一段分手的戀愛，絕對有以下收穫與提升： 尼克小姐絕對要跟大家呼籲，如果妳天生就是沒安全感、渴望穩定、每段戀愛都抱著能有好結局為前提的認真，這樣的想法根本沒有什麼問題，而且多數的健康關係都是這樣的！只有不成熟的男生會跟妳說：「都什麼年代了！」，妳需要的是遠離這些人，而不是檢討自己！ 失戀不可怕 從療癒的過程中好好愛自己 #失戀33天 ＃分手 ＃兩性 ＃失戀＃渣男 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 歡迎追縱女孩療心室！ 一起來暢聊戀愛大小事！ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

粉紅商機大爆發 巧克力、益生菌與3C周邊大搶可愛財

冷氣團來報到，最低溫下探攝氏12度，冬天越來越有感！但先別急著憂鬱這種天氣還要上班，因為這一波低溫，加上今年雨量少、日夜溫差大等條件，非常適合草莓生長，讓苗栗大湖草莓季提前開跑！到12月底都是「第一期花」盛產期，一顆顆香甜的草莓比50元銅板還要大，可以說是寒冬的餽贈。 如果沒有時間到產地體驗採草莓樂趣，在辦公室其實也可以輕鬆享受到草莓帶來的療癒，讓您一打開抽屜就有滿滿的少女心。不敗經典77乳加巧克力前一陣子剛獲得網友票選30大台灣巧克力第一名，緊接著再推出新品要來攻佔廣大網友的心，77草莓優格乳加有香濃草莓白巧克力外層，裹著草莓以及滑順酸甜優格的風味，打造出不膩口的輕盈口感，絕對是下午嘴饞時的好夥伴。 如果喜歡不一樣的口感，同樣在台灣巧克力30大熱門榜上有名的巧菲斯也推出草莓優格口味的夾心酥。濃醇巧克力完整包覆每一吋的夾心酥，香甜草莓基底混搭酸甜優格的厚餡，交錯在酥脆威化餅的每一片夾層，讓零嘴因為提升層次而變得越來越涮嘴之餘，還不會因為過甜的口感而感到負擔沉重。 而位居最夯榜上的第十名，就是在巧克力界不容忽視的歐維氏，不約而同地也推出新品「草莓優格bar」。特別的是，外層除了披上草莓白巧克力衣，還撒上香味四溢的杏仁粒，增添了堅果的口感與香氣，接著咬下酥脆外皮，每一口都會有海嘯般的草莓優格內餡瞬間覆蓋味蕾，給予戀愛般的酸甜好心情。 而不論是草莓的酸甜或是粉色小物，都可以讓人在寒冬中持續綻放美麗氣色。尤其是農純鄉推出的草莓口味大本山益生菌，讓人甜甜的變健康。擁有七支複合菌株的「大本山益生菌」，可以促進食慾、幫助消化以及維持細菌叢生態平衡，最特別的是首創添加天然草莓乾調味，連寶寶都可以食用唷。 最後，說到令人愉悅的粉色小物，辦公室實用的QubiiDuo備份豆腐跟卡娜赫拉的小動物聯名啦！有超可愛的粉紅兔兔與萌萌P助兩款。如果手機容量常常被影音塞滿，又沒時間處理備份資料，更不想每個月繳雲端的費用，那QubiiDuo備份豆腐絕對是首選的療癒備份神器，在充電同時就開始自動備份，還是唯一擁有蘋果MFi認證，可同時支援雙系統。卡娜赫拉粉快手刀去官網查看。

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